איך להגביר את האנרגיה והחיוניות שלך. כיצד להגביר את החיוניות של הגוף, להגביר כוח ואנרגיה

במאמר זה אשתף אתכם בשבע דרכים להגדיל אנרגיה חיוניתבלי לבצע טקסים אזוטריים ובלי לקנות בקבוקים אדומים.

אנרגיית החיים היא דבר כל כך מוזר שאף אחד לא רואה, אבל יכול בקלות להרגיש. כשיש לך הרבה ממנו, מצב הרוח שלך עולה על גדותיו, ואתה מבין שאתה יכול להזיז הר מבלי לצאת מהנשימה. ולהפך, כשהאנרגיה אוזלת, המחשבות והתנועות הופכות להיות אטיות, אתה מרגיש עייף, ובהדרגה מבין שיש לך רק שני צרכים דחופים: איפה לישון, ואיך לוודא שאף אחד לא מפריע לזה.

הסינים קוראים לזה " Qi", ואפילו יצר שלם רפואה סיניתצ'י קונג, שמתורגם ל"שליטה בצ'י". אבל, אולי, היום אין לי מספיק צ'י כדי לכתוב מאמר על צ'יגונג, ואני פשוט אספר לכם על מספר דרכים זמינות לכולם כיצד להגביר את האנרגיה החיונית.

להתעמל כל יום

פעילות גופנית סדירה היא הדרך הקלה ביותר להגביר את האנרגיה החיונית. פעילות גופנית מגבירה את הנשימה ואת זרימת הדם, מה שאומר שכל תא בגוף שלך מקבל יותר חמצן ו חומרים מזיניםמאשר במנוחה. וככל שהתאים שלך מרגישים טוב יותר, כך אתה מרגיש טוב יותר, ויש לך יותר אנרגיה.

אם אתה לא חובב ספורט והמטרה שלך היא רק להגביר את האנרגיה שלך, אז אתה לא צריך להיצמד למערכת. בצע כל פעילות גופנית שמאתגרת את השרירים שלך, אך עשה זאת באופן קבוע. לעשות תרגילי בוקר, לרוץ, לקפוץ בחבל, לשחות, לרכוב על אופניים - כל פעילות היא טובה. כיצד להגביר אנרגיה חיונית? רכבת!

אכילה בריאה

האנרגיה החיונית שלך תלויה ישירות במה שאתה אוכל. תמלא את הפה שלך במזון מהיר ורמות האנרגיה שלך ירדו. אם אתם אוכלים באופן קבוע מזון לא בריא ומלאכותי, אז בהתאם ליחס שלכם לדת, האנרגיה שלכם תופקד בתאי השומן של הגוף או תזרום החוצה דרך נקודה מיוחדת באמצע המצח.

מוצרים שעברו מחזור ארוך ומורכב של עיבוד תעשייתי אינם יכולים להכיל הרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים, ולכן הכרחי לגוף. אם הם יכולים להיות שם בכלל. ובגלל זה כדאי לשים לב למזונות הכי טבעיים ובריאים שאפשר. אם אתה רוצה בשר, קח אותו נא חזה עוףולבשל במקום לקנות נקניק או נקניקיות. אם אתה רוצה חלב, קח גבינת קוטג' רגילה במקום "גבינת קוטג' נס ארוז להפליא". וכמובן, פירות וירקות צריכים להיות החברים הכי טובים שלך. כיצד להגביר אנרגיה חיונית? לאכול יותר פירות וירקות.

רָעָב

לגוף שלנו שני מצבים: רעב ושבע. במצב רעב, הגוף מספק אנרגיה לכל המערכות והאיברים בצורה הרמונית ואחידה, תוך שהוא מתנקה וסילוק רעלים. במצב מלא, כמעט כל האנרגיה נכנסת לקיבה, וזה מה שמסביר את מצב השובע המנומנם והמשעמם לאחר ארוחת צהריים כבדה. יאפשר לך לנקות טוב יותר את הגוף שלך ולא לבזבז את רוב האנרגיה שלך על עיכול מזון.

כיצד להגביר אנרגיה חיונית? תהיו רעבים (לא משנה כמה זה נשמע פרדוקסלי).

לשתות מים

זה יהיה הגיוני לכתוב "לשתות קפה" בשלב זה, שכן קפה הוא משקה אנרגיה ידוע ופשוט. עם זאת, אני נגד הגדלת כמה פרמטרים של הגוף על חשבון הידרדרות אחרים, וקפה בהקשר זה הוא משקה מאוד שנוי במחלוקת. לכן, אני יכול לקרוא למי שתייה רגילים המשקה הטוב ביותר להגברת האנרגיה החיונית.מים עוזרים לנקות את הגוף מפסולת ורעלים, מים הם מקור לחמצן וחומרי הזנה, הרי הגוף שלנו מורכב ברובו ממים. לכן, כדי להגביר את האנרגיה, במקום אלכוהול וקפה, ולפחות שני ליטר ליום.

כיצד להגביר אנרגיה חיונית? המשיכו במשטר השתייה!

שינה רגילה

זה עוד אחד מצב נדרשכדי לשמור על רמות אנרגיה גבוהות.לגוף של אדם שלא ישנה מספיק אין זמן להתנקות כראוי, להתאושש ולהתכונן ליום חדש, וכתוצאה מכך, כל יום כזה הופך לקשה יותר ויותר. זמינות של מחשב, אינטרנט והרבה בידור בו, כמו משחקים ו רשתות חברתיות, נותן פיתויים רבים.

זה אפילו מגיע לנקודה של התמכרות למידע - זה כשאתה יושב ליד המחשב, עשית הכל, נראה שאתה צריך לקום וללכת לישון, אבל אתה לא יכול לקרוע את עצמך מהמסך ולטפס לקרוא או לצפות לפחות במשהו אחר. במקרה הזה מובטחת שתהיה לכם אנרגיה חיונית חלשה – ולא רק בגלל חוסר שינה.

הימנעות מרובה משימות

כל מיני גורואי אנרגיה לרוב שותקים לגבי זה, אבל אני לא גורו ואני אגיד את זה. ריבוי המשימות שלנו צורכת כמות מגונה של אנרגיה כשאנחנו לוקחים על עצמנו כמה דברים בבת אחת. לכן, אם מצבים כאלה קורים לך לעתים קרובות, חשבו כיצד ניתן להימנע מכך. אולי כמה טכניקות ניהול זמן וארגון עבודה יעזרו. באופן כללי, עשו דברים בסדר, אל תתחילו את המשימה השנייה מבלי לסיים את הראשונה, ותשמחו.

הטיפים לעיל הם רק ההתחלה. בחר מה שהכי נוח לך, ובקרוב האנרגיה שלך תגדל. אבל אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, אני אציע לך משהו שעזר לי מאוד - לשמור על לוח זמנים רגיל של שינה, נקודה 5.

כמו כן, לעשות מדיטציה. זו הדרך הטובה ביותר, לדעתי, להגביר את האנרגיה החיונית.

כל אדם מוקף במעטפת אנרגיה בלתי נראית. אדם רגיל לא מסוגל להרגיש את זה, אבל הוא יכול לדמיין את זה. הרגישו את כל פני הגוף, כאילו הייתם שקועים באמבטיה חמה.

אני לא אומר לנסות את זה. פשוט עשה זאת. כשאתה לא מנסה, אלא עושה את זה, זה עובד מיד, ואין צורך בהכשרה. האנרגיה מתפשטת כמו גל איטי ממרכז גופך, מגיעה אל פני השטח והופכת לכדור. דמיינו כדור סביבכם. זו מעטפת האנרגיה שלך. זה לא משנה שזה לא ממש מורגש. רק עם הדמיון שלך אתה עושה את הצעד הראשון לקראת שליטה בקליפה. עם הזמן תגיע התחושה האמיתית.

אנשים עם יכולות חוץ-חושיות מפותחות יכולים לראות גם את הקליפה עצמה וגם את כל הפגמים בה. לכל אדם בהתחלה יש כבר יכולות חוץ-חושיות, הם פשוט לא בשימוש, ולכן נמצאים במצב רדום. אתה יכול להעיר אותם באמצעות אימונים ארוכים או ברגע אחד - זה רק עניין של כוח הכוונה. כמובן, די קשה להשיג כוונה כזו. אבל למטרותינו, זה יהיה מספיק כדי להביא את האנרגיה שלך למצב בריא. הקליפה החלשה חסרת הגנה מפני פלישה אלימה.

ניתן לפתח ולתחזק אנרגיה בריאה על ידי ביצוע תרגילים מיוחדים באופן קבוע. זה מאוד פשוט ולוקח מעט זמן.

1. עמוד זקוף, נוח ככל שאתה מרגיש, בלי להתאמץ. שאפו ודמיינו שזרימת האנרגיה יוצאת מהאדמה, נכנסת לפרינאום, נעה לאורך עמוד השדרה (בערך במרחק המצוין למעלה), עוזבת את הראש ונכנסת לשמיים.

2. כעת נשפו ודמיינו שזרם של אנרגיה יורד גבוה מהשמים, נכנס לראשכם, נע לאורך עמוד השדרה ונכנס לאדמה. אתה לא צריך להרגיש פיזית את הזרמים האלה. רק לדמיין את זה מספיק. עם הזמן, הרגישות שלך תאומן כך שתלמד לחוש אותן.

3. לאחר מכן דמיינו כיצד שני הזרמים נעים בו זמנית אחד לעבר השני, מבלי להצטלב, כל אחד בערוץ שלו. בהתחלה עשו זאת תוך כדי שאיפה ונשיפה, אך עם הזמן נסו לזנוח את הקשר של זרימות לנשימה. בכוח הדמיון (הכוונה), ניתן להאיץ זרימות ולתת להן כוח. עכשיו דמיינו שהעלייה יוצאת החוצה ונשפכת על ראשכם כמו מזרקה. כמו כן, הזרימה כלפי מטה יוצאת החוצה וגם נשפכת לכיוון ההפוך, ממש מתחת לרגליים. יש לך שתי מזרקות מעל ומתחת. חבר נפשית את התרסיסים של שניהם כך שתמצא את עצמך בתוך ספירת האנרגיה.

4. לאחר מכן, שימו לב לפני השטח של גופכם. כל שעליך לעשות הוא להרגיש את פני העור שלך ואז להרחיב את התחושה לכדור, בדומה ל בַּלוֹןמתרחב כשהוא מנופח. כאשר אתה מנפח נפשית את פני העור, הכדור של מזרקות אנרגיה סגורות מתקבע. כל זה נעשה ללא לחץ. אתה לא צריך לצאת מגדרו כדי להרגיש משהו.

אל תדאג שאתה לא יכול להרגיש פיזית את הזרמים המרכזיים. כל כך התרגלת אליהם שהפסקת להרגיש אותם, כמו כל אדם בריא אחר. איבר פנימי. על ידי ריכוז קבוע של תשומת הלב שלך בזרימות מעת לעת, בקרוב תרגיש תחושה גופנית. לא חזק כמו, נגיד, מגע, לא אמיתי מספיק.

זו התעמלות אנרגיה. על ידי סגירת הזרימות זה על זה לכדור, אתה יוצר מעטפת מגן סביב עצמך. על ידי מתיחת אנרגיית פני השטח של הגוף לכדור, אתה מאבטח את הקליפה הזו במצב יציב.

בקושי ניתן להפריז ביתרונות של התעמלות כזו. ראשית, הקליפה מגינה עליך מפני נזק. שנית, על ידי אימון האנרגיה שלך, אתה מנקה את הערוצים העדינים. התקעים המונעים את תנועת האנרגיה עפים החוצה, והחורים במעטפת שדרכם היא נצרכת נסגרים. כל זה לא קורה בבת אחת, אלא בהדרגה. אבל אתה לא צריך כל הזמן לבקש עזרה מרפלקסולוגים ומדיומים. אתה בעצמך משחזר את זרימת האנרגיה הרגילה.

יש לציין כי מעטפת האנרגיה אינה יכולה להגן מפני ערפדים ומטוטלות. טפילים אלה מזרים אנרגיה על ידי התכווננות לתדר שלך. כאשר המטוטלת מנסה לתפוס את הקורבן, היא סוטה מאיזון. ברגע זה, כדי לשבור את המטוטלת, אתה צריך להתעורר ולאפס את החשיבות שלך. השרירים יירגעו, האנרגיה תגיע לאיזון, והמטוטלת תיפול לריק. אחרי הכל, אם אתה לא שואב את עצמך, הוא לא יוכל לקחת את האנרגיה. הכרחית מודעות כדי לפקח כל הזמן על הרגעים שבהם אתה סוטה מאיזון באופן לא רצוני.

הגדלת האנרגיה אינה פירושה צבירתה. זה אולי נראה מוזר כי אנחנו רגילים לביטויים כמו "חסר לי אנרגיה" או "אני מלא באנרגיה". ניתן לאחסן רק אנרגיה פיזיולוגית בצורה של קלוריות. כדי לעשות זאת, מספיק לאכול טוב ולנוח באופן קבוע. אין מקום לאדם לצבור אנרגיה חופשית. היא נכנסת לגוף מהחלל. אם הערוצים רחבים מספיק, יש אנרגיה אם הם צרים, אין אנרגיה. לכן, אנרגיה גבוהה פירושה, קודם כל, ערוצים רחבים.

אנרגיה חופשית תמיד קיימת בכל נקודה בכמויות בלתי מוגבלות - קח כמה שאתה יכול לסחוב. אתה צריך ללמוד לתת לזה להיכנס ולהרגיש כמו חלק מהיקום. זה לא צריך להיות סוג של מעשה חד פעמי. יש צורך לשאוף כל הזמן לתחושת אחדות אנרגטית עם העולם הסובב אותנו.

אדם חושב שאם הוא יצבור הרבה אנרגיה, הוא יתחזק ויוכל להגיע להצלחה. הצטברות כזו משמשת רק כהכנה להשפעה על העולם באמצעות כוח הכוונה הפנימית. כפי שאתם כבר יודעים, ניסיון לשנות או להביס את העולם בכוח הוא משימה קשה ביותר, חסרת תודה, לא יעילה, ולכן, דורשת הרבה אנרגיה. אדם, המקיים אינטראקציה עם העולם בכוח הכוונה הפנימית, חושב יותר מדי על עצמו. למעשה, הוא רק טיפה בים.

כוונה חיצונית אינה משנה את העולם ואינה נלחמת בו. זה פשוט בוחר בעולם הזה מה שנדרש. כוונה חיצונית ב"חנות מרחב האופציות" אינה צריכה להתמקח על סחורה או לקחת אותה מהמוכרים. כדי לעבוד עם כוונה חיצונית, אין צורך לצבור אנרגיה. יש כבר הרבה ממנו בכל מקום - אנחנו ממש שוחים בו. לצבור זה כמו לשחות באגם ולהחזיק מים בשמורה מאחורי הלחיים. אל תנסו לצבור אנרגיה, אלא פשוט תאפשרו לה לזרום בחופשיות דרככם בצורה של שתי זרימות נגדיות. לפעמים אתה יכול לסגור את הזרימות הללו לשתי מזרקות מנוגדות. זה כל מה שצריך.

אל תנסו להפוך לקריש של אנרגיה, אלא דמיינו את עצמכם כטיפה בים. הכירו והרגישו שאתם אחד עם היקום, אתם חלק ממנו, ואז כל האנרגיה עומדת לרשותכם. אל תרכז אנרגיה בעצמך, אלא תתמזג עם האנרגיה של היקום. הרחב את כדור האנרגיה שלך והמס אותו בחלל שמסביב, מבלי לשכוח שאתה חלקיק נפרד. ואז, רק על ידי הזזת האצבע הקטנה של הכוונה חיצונית, תעשה בפרק זמן מסוים משהו שלעולם לא ניתן לעשות בכוח הכוונה הפנימית. אני מדבר על השגת המטרה שלך, ולא על הכוונה הפנימית להכות מישהו בפרצוף. צרכים רגעיים יכולים באמת להיות מסופקים רק על ידי כוח הכוונה הפנימית.

אנרגיה חופשית תהיה קיימת בכמויות מספיקות אם תעלות האנרגיה לא יצטמצמו. היצרות ערוצי האנרגיה מתרחשת משתי סיבות: סתימה של הגוף וחשיפה מתמדת למתח. בגוף גס, אנרגיה לא יכולה להסתובב בחופשיות. בתנאי לחץ, התעלות מהודקות עוד יותר. התפרצויות קצרות של הגברת אנרגיה בדרך כלל עוקבות אחריהן לתקופות ארוכותשֵׁפֶל. בתקופות כאלה אדם לא יכול לחיות חיים מלאים. חיים פעילים, אבל מוציא קיום מדוד.

עם הזמן, ערוצי האנרגיה מתנוונים יותר ויותר. זאת בשל העובדה שעם הגיל אדם מפסיק להתפתח, נכנס לקצב חיים מדוד, והעבודה עם הערוצים נעצרת למעשה. אימון ערוץ מתרחש כאשר אתה צריך להשתמש בכוונה ברמה המקסימלית. על ידי השגת מטרות חיוניות, אדם מגרה כוונה, ולכן מתעל. ברגע שהפסגות העיקריות נלקחות, רף הכוונות מתחיל לרדת בהדרגה. אז מגיע הזמן שבערב (ולא רק) אתה רוצה רק דבר אחד - להתרווח בכיסא מול הטלוויזיה. ערוצי האנרגיה צרים, אין אנרגיה של כוונה, החיים אינם שמחה, אלא נטל.

למרבה המזל, הכל ניתן לתיקון בקלות. כדי לעשות זאת, אינך צריך להכריח את כוונתך לתפוס גבהים חדשים. ערוצי אנרגיה מאומנים היטב עם התעמלות אנרגיה. אבל זה יהיה אפילו טוב יותר אם התחושה של מרכזי זורם ו גוף עדיןאתה תמיד תישא אותו איתך בכל עת שאפשר. מדינה זו מביאה עמה מספר יתרונות. אתה נמצא בהרמוניה ובאיזון עם העולם שסביבך, רגיש לשינויים בסביבתך ונעים בהצלחה עם הזרימה. אתם מחוברים לתחום המידע - מקור בלתי מוגבל ליצירתיות. השג גישה לאנרגיה של הקוסמוס. אתה משדר קרינה הרמונית, היוצרת נווה מדבר של רווחה והצלחה סביבך. אבל העיקר שתפעלו על קצה האחדות של נפש ונפש, כלומר קרוב יותר לכוונה החיצונית. כך מתפתחת יכולת השליטה שלך בכוונה חיצונית, מה שאומר שרצונות מתחילים להתגשם מהר יותר וקל יותר.

זה יספיק מדי פעם במהלך היום להפעיל את מעיינות זרימות האנרגיה ולנסות לחזק אותם נפשית, אבל בלי חריצות, בלי להתאמץ. אם במקביל אתה מרגיש קצת כובד בראש, זה אומר שהזרימה כלפי מעלה חזקה יותר מהזרימה כלפי מטה. במקרה זה, כדאי להתמקד בזרימה כלפי מטה ולחזק אותה מעט. הזרימות חייבות להיות מאוזנות, כך שהנקודה המרכזית נמצאת איפשהו באמצע הגוף. מנקודה זו, כוונו את הקרינה מנטלית לכל ספירת האנרגיה, בעוד שהתחושה של הגוף העדין מתעצמת בבירור. לפיכך, אתה צריך להיות בעל תחושה מורכבת של הזרמים העולים והיורדים, יחד עם התחושה של הגוף האנרגטי שלך.

אם תרכז את תשומת הלב שלך בזרימה כלפי מטה, מרכז האנרגיה ינוע למטה. לעומת זאת, אם תתמקדו בזרימה כלפי מעלה, תצטבר אנרגיה בפלג הגוף העליון. בנוסף, מרכז הכובד הפיזי ינוע באותו אופן כמו האנרגיה. ניתן להשתמש בנכס זה בספורט. אם נדרשת יציבות בכפות הרגליים, כגון ב סקי באלפים, כדאי לחזק את הזרימה כלפי מטה. ואם אתה צריך לקפוץ, אז חזק את הזרימה כלפי מעלה. מאסטרים של אומנויות לחימה מודעים היטב לתכונות אלה של זרימת אנרגיה. יש מומחים כאלה שכמעט בלתי אפשרי לזוז אם הם מתרכזים בזרימה כלפי מטה. לעומת זאת, אם מאסטר מתרכז בזרימה כלפי מעלה, הוא יכול לבצע קפיצות בלתי נתפסות.

בעת ביצוע תרגילים גופניים, שימו לב לזרמים המרכזיים. אתה לא צריך לעשות זאת בחריצות רבה מדי - לא תשיג שום דבר בחריצות. רק לפעמים תסתכלו מבפנים על האזור שמול עמוד השדרה ודמיינו איך הזרימה כלפי מעלה זזה כלפי מעלה והזרימה כלפי מטה נעה כלפי מטה. אם תזיז באופן קבוע את הזרמים המרכזיים, תפתח בהדרגה את המיומנות החופשית של חישתם. תנועות מסוימות עשויות להיראות אינן עולות בקנה אחד עם הדמיית הזרימה. קח את הזמן שלך, עם הזמן תלמד לתאם בקלות כל תנועות עם תחושת הזרימות.

אם אתה עושה אימוני כוח, אתה יכול להגדיל משמעותית את האנרגיה שלך על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בזרמים המרכזיים. כאשר נעשית תנועה במתח, תשומת לב מוקדשת לשרירים. כאשר נעשית תנועת חזרה, שבה השרירים נרגעים, תשומת הלב עוברת לזרימות המרכזיות. צריך להחזיק את רגע ההרפיה למשך שניה או שתיים ולהרגיש את תנועת הזרמים.

ניקח את הסרגל הנפתח כדוגמה. בתחילת העלייה עוצרים את הנשימה, מבצעים את העלייה, הנשיפה מתבצעת ותשומת הלב מתמקדת במאמץ. לאחר מכן, כשחוזרים למטה, שאפו, השרירים נרגעים, ותשומת הלב עוברת לזרימות המרכזיות. תארו לעצמכם איך בזמן הרפיה אנרגיה זורמתנעים בו זמנית בשני הכיוונים. יש צורך ליישר את המרפקים באופן מלא ולתלות על ידיים נינוחות למשך שנייה אחת או שתיים. אז תרגישו בבירור את האנרגיה זורמת – נראה שהם משתחררים ומתחילים לנוע לאט. ברגע הרפיה, אין צורך להאיץ אותם, לשחרר אותם ולאפשר להם לנוע בחופשיות.

בעת ביצוע שכיבות סמיכה מהרצפה, הזרימות המרכזיות יכולות, להיפך, להידחף בכוח. לאחר שיישרת את המרפקים שלך, באותו הזמן דחף בכוח נפשי את הזרימות בזמן שאתה נושף. שאפו ונשפו במהלך התרגילים בסדר שהכי נוח לכם, כדי שלא יגרום לאי נוחות. אבל באופן כללי, ברוב תרגילי הכוח, הנשימה נעצרת או נושפת בשלב המאמץ, ונושפת בשלב ההרפיה.

על ידי שימת לב לזרימות, אתה כבר מעורר את התחזקותם. מתח והרפיה לסירוגין מעוררים אותם אפילו יותר אם אתה מכוון את תשומת הלב שלך בצורה נכונה. בשלב המתח הם נעצרו והתכווצו כמו קפיצים. בזמן הרפיה הקפיצים מתיישרים ועוצמת הזרימה גדלה. לאחר המתח, האנרגיה המצטברת והדחוסה משתחררת וממש נדחקת דרך הערוצים המרכזיים בכוח.

הגדלת האנרגיה שלך לא רק תגביר את החיוניות שלך, אלא גם תהפוך אותך לדמות משפיעה יותר. הקרינה שלך תהפוך לחזקה יותר. זה יהיה שימושי כאשר אתה צריך להשפיע על מישהו או לשכנע מישהו במשהו. ידועות גם שיטות כוחניות השפעה אנרגטיתעל אנשים, אבל הם נוגדים את עקרון הטרנסurfing, שקובע שאין לך את הזכות לשנות כלום, אלא רק לבחור. אין צורך להילחם ולהפעיל לחץ על העולם שסביבך. זוהי דרך מאוד לא יעילה להשיג את המטרות שלך. כפי שאתה יודע, העולם, ככלל, מגיב בעין ללחץ כוחני.

ככל שהאנרגיה שלך גבוהה יותר, אנשים מתייחסים אליך טוב יותר, כי הם מרגישים את האנרגיה באופן לא מודע ואפילו צורכים אותה במידה מסוימת. אבל אנשים רגיליםאינם מתודלקים בכוונה, כמו מטוטלות. זה כאילו הם רוחצים באנרגיה של מישהו אחר, אם האנרגיה עולה על גדותיה בקצה ה"מזרקות" שלך.

על ידי מתן עודף אנרגיה לאנשים, אתה זוכה לטובתם. אנשים כל כך רגילים לתת אנרגיה למטוטלות שהם תמיד מרוצים מהמקור שנותן בעצמו אנרגיה. מקורות כאלה כוללים מה שנקרא אישים מגנטיים או כריזמטיים. הם אומרים עליהם: יש להם איזשהו קסם בלתי מוסבר, מגנטיות. זה לא מפתיע. מה עושה אותך סימפטי יותר: שלולית מים עומדים או מעיין צלול? אל תדאג אם האנרגיה שלך נצרכת על ידי הסובבים אותך. האנרגיה העודפת הקטנה שאתה נותן לאחרים רק תפעל לטובתך.

נניח שתתקרב לפגישה חשובה מאוד. וותר על חשיבות והפעל את הזרמים המרכזיים שלך. תן להם לזרום כמו מזרקות. תצטרך הרבה פחות מילים חכמותוטיעונים משכנעים. פשוט הפעל את המזרקות שלך. על ידי משיכת והעברת אנרגיה חופשית דרך עצמך, אתה נותן מתנה לסובבים אותך. ברמה התת מודע, הם ירגישו זאת, ובלי לשים לב, יהפכו לחדורים באהדה כלפיכם. סוד הקסם שלך יהיה תעלומה רק להם.

כפי שכבר הוזכר, אנרגיה נכנסת לגוף האדם בצורה של זרימות מרכזיות, נוצרת על ידי מחשבות ובפלט רוכשת פרמטרים המתאימים למחשבות אלו. האנרגיה המווסתת מונחת על המגזר המקביל במרחב האפשרויות, מה שמוביל ליישום החומרי של האופציה. מודולציה מתרחשת רק אם הנשמה והנפש הם אחד. אחרת אנרגיה נפשיתדומה להפרעות במקלט רדיו.

בכוח הכוונה הפנימית ניתן לבצע פעולות אלמנטריות בעולם החומר. עם זאת, המימוש החומרי של הזדמנות פוטנציאלית במרחב האפשרויות מתרחש רק בכוח הכוונה החיצונית. זה מתרחש כאשר הנשמה והנפש מאוחדים בשאיפותיהם הכוח הוא פרופורציונלי לרמת האנרגיה החיצונית מייצגת נחישות מוחלטת בשילוב עם פוטנציאל אנרגיה גבוה.

האנרגיה מוגברת על ידי אימון זרימות מרכזיות וניקוי הגוף. אבל בטרנס-סרפינג ישנה שיטה נפלאה נוספת שתעזור להרחיב את הערוצים – הדמיה של התהליך.

על מנת להגביר את אנרגיית הכוונה, נדרשת הכוונה עצמה. אתה יכול לתת לעצמך את ההתקנה הבאה: הערוצים שלי מתרחבים, ואנרגיית הכוונה גוברת. כאשר עושים התעמלות, דמיינו את התהליך הזה. כפי שאתם זוכרים, המהות של הדמיית תהליך היא לציין את העובדה: היום טוב מאתמול, ומחר יהיה טוב יותר מהיום. כשאתה משגר מזרקות אנרגיה, חזור במחשבותיך על ההצהרה שאנרגיית הכוונה שלך גדלה מדי יום. אז הכוונה עצמה תתמוך בעצמה ותגדיל את האנרגיה בהדרגה.

אל תשכח שיש לנקות את הכוונה להגדיל את השדה הביולוגי מפוטנציאל הרצון והחשיבות. חריצות וחריצות במאמץ לחזק את זרימות האנרגיה יביאו לתוצאה הפוכה מחסימה. כל מאמץ וחריצות יוצרים עודף פוטנציאל, כי אתה נותן יתר על המידה חָשׁוּבהשגת המטרה. הכוונה היא לא חריצות, אלא מיקוד. כל מה שחשוב הוא התמקדות בתהליך. אם אתה עושה את התרגילים בכל הכוח, אבל המוח שלך חולם על משהו אחר, אז אתה מבזבז את הזמן והאנרגיה שלך. שחרר את אחיזת הלהט ופשוט התמקד בפעולה.

(3 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

בריאות המשפחה נמצאת בידיה של אישה - מלכה פשוטה בממלכת הבית

מרץ, אנרגיה וסיבולת חשובים לכולם - מספורטאים ועד עובדי משרד ועקרות בית. כולנו צריכים כוח ואנרגיה כדי לעסוק באופן מלא בפעילויות היומיומיות שלנו מבלי לחוות עייפות מתמדת ונמנום. פעילות וקור רוח נחוצים גם לעבודה נפשית מלאה לטווח ארוך ומספקים מינימום מצבים מלחיצים. מצאתי מה לעשות כשאתה מרגיש נמוך: 8 דרכים נהדרותלהגדיל את האנרגיה, לא דורשים עלויות חומר מיוחדות והרבה זמן להכנה.

עייפות כרונית ורמות אנרגיה נמוכות בגוף עלולות להיגרם מאורח חיים מסוים. הסיבות למצב זה מוסתרות בגורמים הבאים:

• אורח חיים בישיבה
• צריכה מופרזת של קפאין ומשקאות אלכוהוליים
• פעילות גופנית מוגזמת
• שינה גרועה, חוסר שינה
• יותר מידי לחץ
• התייבשות ותזונה לא בריאה.

בעיות בריאות כמו הצטננות, אלרגיות, בעיות בעבודה בלוטת התריס, השמנת יתר, סוכרתואפילו סרטן יכול גם לגרום לרמות סיבולת ואנרגיה נמוכות.

מה לעשות כשאתה מרגיש נמוך: 8 דרכים להגביר את האנרגיה

1. אבקת פרחים

זהו מוצר גידול דבורים שדבורים נושאות על רגליהן כשהן אוספות דבש מפרחים וצמחים. בגלל זה, לאבקה יש שם אחר - "אבקה". הוא כלי שימושילהגברת הסיבולת והאנרגיה, בעל תכונות אדפטוגניות ומגביר את תכונות ההתנגדות של הגוף. הוא מכיל כמויות גדולות של ברזל, מנגן, אשלגן ונחושת - יסודות שנותנים דחיפה של אנרגיה.

קח 1 כפית אבקה 2-3 פעמים ביום, אך לא יאוחר משעה 16.00, מכיוון שהמוצר ממריץ מאוד וצריכה מאוחרת עלולה להוביל לנדודי שינה. אתה יכול לשתות אותו עם מים, פשוט להמיס אותו בפה שלך, או לערבב אותו עם דבש ולצרוך כף אחת מהתערובת עם תה חם.

כדי להקל על עייפות, אדישות וכדי להגביר את החסינות, אתה צריך לקחת אבקה בקורסים של 10-20 ימים מחוץ לעונה - בתחילת האביב והסתיו.

2. שמן קוקוס

שמן קוקוס טוב גם להגברת האנרגיה והסיבולת שלך. הוא מכיל שומנים בריאים, במיוחד MCTs (טריגליצרידים שרשרת בינונית), הנספגים בקלות בגוף ומשמשים כמקור מהיר לאנרגיה.

חוץ מזה, שמן קוקוסטוב ללב, עוזר להגביר את החסינות ולשפר מצב כלליבְּרִיאוּת. עם הכניסה ל במתינות, תרופה זו מסייעת גם בהפחתת שומן בטני.

אכלו 1 עד 2 כפות של שמן קוקוס טבעי ואורגני מדי יום. אתה יכול להוסיף אותו לשייקים או לקפה של הבוקר שלך. אפשר להשתמש בו גם עם מאפים (למרוח על לחם דגנים, למשל). אפשרות מושלמתקבלת פנים - ארוחת בוקר.

שמן קוקוס אורגני אמיתי קשה למצוא, רוב בתי המרקחת והחנויות מוכרים מוצר מוקשה שאין לו יתרונות. שמן טבעיאני קונה בתולה כאן

3. חומץ תפוחים

- אחר תרופה טובהלהתגבר על עייפות כרונית ונמנום. ההשפעה של זה היא לחמצן את הגוף כדי לעזור לו להישאר אנרגטי. הטוניק הטבעי הזה הוא מקור מצוין לאלקטרוליטים שמזנקים וממריצים את הגוף.

לדלל 1 כף טבעי חומץ תפוחיםומעט דבש בכוס מים. שתו פעמיים ביום.

4. כורכום

תבלין צהוב עז זה מכיל תרכובת בשם כורכומין, שיש לה יתרונות בריאותיים רבים. ההשפעה האנטי דלקתית העוצמתית שלו עוזרת להפחית חולשה גופנית כדי לשחזר את שלך רמת אנרגיה.

כורכומין מפחית את זמן ההתאוששות ומגביר את הביצועים והסיבולת המרביים. זה גם מקדם החלמה מהירהשרירים לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

שתו כוס חלב זהוב מדי יום. כדי לעשות זאת משקה בריא, הוסף ½ עד 1 כפית אבקת כורכום לכוס חלב רותח. מכסים במכסה ומשאירים על אש נמוכה כ-5 דקות. לאחר מכן מכבים את האש, מוזגים את חלב הכורכום לכוס וממתיקים כמות קטנהדבש

5. תה ירוק

אחד הפשוטים ו דרכים זמינותמתוך 8, מה שהופך אותו הכרחי במקרה של אובדן כוח ו עייפות כרונית. הכוס יכולה גם להגביר את רמת הסיבולת והאנרגיה שלך. הפוליפנולים שבתה ירוק עוזרים להילחם בעייפות, להפחית מתח ולקדם שינה טובה יותר.

מדוד 1 כפית של עלי תה ירוק לכל כוס מים רותחים. יוצקים עליו מים רותחים, מכסים במכסה ומשאירים ל-10 דקות. מסננים, ממתיקים בדבש ושתו את התה הזה 2 או 3 פעמים ביום.

6. אכלו מזונות עשירים במגנזיום

אפילו מחסור קל במגנזיום יכול להשפיע על הסיבולת ורמות האנרגיה שלך. מגנזיום ממלא תפקיד מפתח בתהליך פירוק הגלוקוז לאנרגיה.

אז כשזה מפריע לך עייפות מתמדתורמות הנמנום והאנרגיה נמוכות מאוד, עברו למזונות עשירים במגנזיום. הצריכה היומית המומלצת של מגנזיום היא כ-350 מיליגרם לגברים ו-300 מ"ג לנשים.

היכן נמצא מגנזיום:

• ירוקים עם עלים כהים (נענע, פטרוזיליה, חסה רומאנית, תרד וכו')
• אֱגוֹזִים
• זרעים
• פולי סויה
• אבוקדו
• בננות ושוקולד מריר.

אתה יכול לקחת תוספי מגנזיום, אשר גם ישפיעו לטובה על הבריאות הכללית שלך.

7. להמריץ בשמן זית

שיטה איורוודית עתיקה זו לניקוי הגוף מפסולת ורעלים בהחלט תעזור לגוף להיפטר ממנו חומרים מזיקיםולקבל מרץ וקלילות בכל הגוף. לפי האיורוודה, מתי מערכת החיסוןמנקה את הגוף מפסולת רעילה, זה גם משפיע על רמות האנרגיה שלך. עיקרון השיטה הוא לינוק זית (או כל אחר שמן צמחי) 15-20 דקות מדי יום.

1. הניחו כף אחת של שמן צמחי אורגני בכבישה קרה בפה.
2. ממיסים את השמן בפה, כאילו שוטפים איתו את הפה, אבל בלי לבלוע, למשך 15 עד 20 דקות.
3. לירוק את השמן ובשום פנים ואופן לא לבלוע אותו! המסה הלבנה שאתה יורק מכילה רעלים וחומרים מזיקים!
4. צחצחו שיניים ושטפו את הפה במים חמים.
5. השתמש בתרופה זו מדי יום בבוקר לפני הארוחות.

8. שתו יותר מים נקיים

מים מהווים 65 עד 70 אחוזים מסה כוללתהגוף, וכאשר הגוף לא מקבל מספיק נוזלים זה בהחלט משפיע על האנרגיה שלנו.

שמירה אופטימלית מאזן מים, אתה יכול להפחית עייפות ולשמור על רמות האנרגיה שלך גבוהות. מים יכולים גם להגביר את הסיבולת הפיזית במהלך פעילות גופנית כבדה.

שתו מספיק מים במרווחים קבועים לאורך היום.

אתה יכול גם לשתות הרבה מיצי פירות או ירקות בריאים תוצרת בית.

מרקים, לפתנים ומרתיחים גם עוזרים לשמור על מאזן המים בגוף.

בְּ עייפות מוגברתועייפות מהירה, עליך להפחית את הצריכה שלך משקאות אלכוהולייםומשקאות המכילים קפאין, שכן הם תורמים להתייבשות. לשם השוואה, לאחר כוס קפה אתה צריך לשתות 2 כוסות מים כדי לחדש את אובדן הנוזלים.

טיפים נוספים להיפטר מנמנום ועייפות

• שינה עקבית של לילה חשובה כדי לעזור לגוף שלך לרפא ולהתחדש.
• צריך מנוחה קטנה אחרי אינטנסיבי פעילות גופניתכדי להחזיר את האנרגיה.
• הסר בזבזני אנרגיה מהתזונה שלך, כגון מזונות מזוקקים (קמח לבן, סוכר, אורז לבן, דגנים טחונים וכו'), פחמימות פשוטות (ממתקים ומוצרי מאפה) וקפאין.
• אכלו מספיק מזונות עשירים בברזל, חלבון ופחמימות מורכבות.
• היה עליז כדי לעזור לגוף שלך להיות בריא ברמה הנפשית.
• הקדישו כמה דקות בשקט מוחלט ובדממה כדי לעזור לגוף שלכם לשחרר את כל הרגשות והמחשבות השליליות שהצטברו.
• התרחק מסמים, אלכוהול וסיגריות.

קוראים יקרים! יש כבר מאמרים בבלוג שלי ובבלוג שלי, אבל אני חושב שלדעת 8 דרכים פשוטות מה לעשות כשאתה מרגיש נמוך ואיך להגביר אנרגיה לא תזיק לאף אחד

תהיה בריא ומלא כוחות!

באהבה, אירינה לירנצקאיה

לעתים קרובות אנשים מרגישים שהם מתקשים לבצע את המשימות הפשוטות ביותר והדבר היחיד שהם רוצים לעשות הוא לשכב במיטה ולשכב שם מספר ימים.

יש המנסים להתמודד עם העייפות הזו בעזרת משקאות אנרגיה וקפה שונים, או בעזרת שינה כמעט מסביב לשעון בסופי שבוע. שיטות כאלה לא יביאו לך דבר מלבד נזק.

הגיע הזמן לזכור מושג כזה כמו אנרגיה חיונית. יש המייחסים את המושג הזה לאזוטריות ולמיסטיקה, הנוחרים בבוז ואינם מאמינים בקיומה. עם זאת, הוא נמצא בכל אחד מאיתנו, ולפעמים יש צורך להחזיר את הרזרבות שלו, כי בלעדיו לא נוכל לתפקד כרגיל. בואו נסתכל מקרוב על מה זה, מדוע משאב זה עשוי להיות חסר וכיצד להגדיל את האנרגיה החיונית.

סיבות לירידה חיוניותקשורים קשר הדוק לנקודות הבאות.

תלונות ודאגות

כל מתח מוביל לדליפה של אנרגיה חיונית מהגוף. רגשות שלילייםהם הורסים אותנו, לוקחים לנו את האנרגיה ובו בזמן גדלים יותר ויותר. כל הטינה, הטינה או חוסר היכולת שלך לסלוח לאדם מובילים לכך שאנרגיית החיים שלך מתייבשת בהדרגה.

סוגי תלונות

• פשוטים - כאשר אדם, למשל, לא עמד בהבטחה כלשהי. אתה יכול להיפטר מטינה כזו עם תזכורת פשוטה לקיים את הבטחתך. אנרגיית החיים עוזבת אפילו בנסיבות כל כך חסרות משמעות לכאורה.
• מורכבים – תלונות שהצטברו, תביעות נגד אדם וכדומה. די בשיחה רצינית מלב אל לב, ואתה לא רק תיפטר מהטינה, אלא גם תשפר את מערכת היחסים שלך עם האדם.
• תלונות מהעבר הן סוג התלונות הקשה ביותר. הם יכולים לבוא מילדות, לרוב קשורים לטראומה נפשית כלשהי או פרידות רציניות.

חיוניות ובריאות גופנית

כל החוויות נוצרות מתלונות. יחד עם זאת, כמעט כל דבר באדם משתנה: יציבה, קול, הבעות פנים ומחוות. כל רגש מוביל לשינויים שונים בגוף ומעורר קבוצות שונותשרירים פנימה אזורים שוניםגופים.

הגורם לגידולים שונים, כולל ממאירים, הם תלונות ארוכות וחזקות שלא הצלחנו להתגבר עליהן. מישהו מאמין שסרטן הוא תמיד הגורם לאיזשהו קונפליקט שגדל מאז הילדות או הנעורים.

ברגע שנפסיק להיעלב, כוחה של האנרגיה החיונית יגדל במהירות.

גמישות השקפות הכרחית, שכן אנשים שאינם יכולים לשנות את דעתם ולעמוד כל הזמן על דעתם, וגם מאלצים אחרים להאמין בדעה שלהם, סובלים מדלקת פרקים ומפרקים. חוסר הגמישות של השקפותיהם מוביל בסופו של דבר לחוסר הגמישות של הגוף עצמו.

נראה שכל הגוף מתחיל לדבר על העקשנות של בעליו: המפרקים גדלים יחד ונעשים דלקתיים, הידיים והרגליים זזות בצורה גרועה, הגמישות והתנועתיות אובדות.

מחלה היא צורך לשקול מחדש את התנהגותך, השקפותיך ורגשותיך. כל מחלה מנסה להגיד לך משהו, ואתה צריך להיות מסוגל לשמוע מה הגוף שלך אומר לך. הם מציינים את החסרונות שלך שצריך לטפל בהם. שחזור אנרגיה חיונית מתחיל בטרוניות סלחנות.

אם אתה עומד בפני עבירה, עדיף להביע מיד את דעתך בעניין זה. זה יעזור לכם להימנע מהצטברות של תלונות, במיוחד שלפעמים מה שנראה לנו לא משמעותי הופך בסופו של דבר לתלונה חזקה דווקא בגלל שלא פתרנו את הבעיה בזמן והגזמנו יותר ויותר.

מילים מיותרות

משיחות חסרות משמעות, אנרגיית החיים לא הולכת לשום מקום. אתה לא מרוויח כלום מהשיחה הזו, אתה רק מאבד אנרגיה וזמן שלא יסולא בפז, שלכולנו אין הרבה מהם. לכן, אם אתה מרגיש שהשיחה מאבדת משמעות כלשהי, אז עדיף לסיים אותה מיד. יש חכמים הטוענים שרמת האנרגיה החיונית עולה בזמן שאדם שותק ומחשבותיו שלוות.

דיאלוג פנימי לוקח אנרגיה

אותו הדבר חל עליו שאנו מובילים 99% מהזמן, כך שאנו משקיעים בו הרבה אנרגיה. במיוחד באותם רגעים שבהם אנחנו חושבים על עצמנו יותר מדי בראש וחושבים על כמה מחשבות שליליות שוב ושוב. או ללמוד לחשוב חיובי או לא לחשוב בכלל.

במהלך שיחה או ויכוח עם עצמך, התודעה מתוכנתת מחדש, חלק מהיתרונות והחסרונות מוזזים, כמה מחשבות מוגזמות, ודעתך עשויה להשתנות לזו ההפוכה לחלוטין. לכן, אל תחשוב על מה שעדיין לא קרה ויקרה רק בקרוב. אתה גם לא צריך לדבר או לחשוב על מה שקורה בחייך כרגע.

באופן כללי, אסור לבזבז זמן בתקשורת עם מישהו שהשיחה איתו לא תביא שום תועלת בדמות מידע חדשאו כישורים שימושיים. גם לתקשר עם עצמך בצורה של מונולוגים חסרי משמעות אינסופיים צריך להפסיק.

גורמים פיזיים

כוחה של אנרגיית החיים נחלש כי הגוף שלך חסר אנרגיה. אם אתה ישן מספר שעות ביום, לא ישנה מספיק, ואז תבלה את כל היום על הרגליים ובסערה, לא נותן לעצמך לנוח, אז מאיפה יגיע הכוח? כשל בקצב הביולוגי יוביל לכך שהגוף לא יבין מתי עליו לנוח ולצבור אנרגיה, ובאופן כללי יתמהמה מה גורם לשינוי הפתאומי בשגרת היומיום הרגילה. בעניין זה, לאחר זמן מה הוא ישתתת.

הֶעְדֵר פעילות גופניתיוביל לניוון שרירים, טונוס הגוף הכללי יורד, החסינות נחלשת וזה יכול להוביל למספר רב של בעיות בריאותיות. כדי להימנע מהם, הקפידו על שגרה קבועה, נסו להכריח את עצמכם לקום וללכת לישון בו זמנית, עשו פעילות גופנית כל יום, גם אם זה לא מאוד קשה. כיצד להגביר אנרגיה חיונית ולהיות מלא רגשות חיוביים?

עם הטבע

הטבע, עצים, בעלי חיים וכו' מזינים את אנרגיית החיים שלך, אבל עיר רועשת שואבת אותה. וזה אפילו בלי להזכיר את העובדה שהחיים בעיר עצמה מתישים ומאלצים אותך כל הזמן לרוץ ולמהר לאנשהו. אנחנו מבלים יותר מדי זמן בעבודה או בבית, אז אנחנו מרגישים מחסור חריף גם ב אוויר צח.

בטבע אנחנו יכולים להוריד את הראש מהכל, להרגיע את נשמתנו, ליהנות מהשקט ובכך להחזיר אנרגיה חיונית. לאחר טיול באוויר הצח, אתה יכול להרגיש את האנרגיה כמעט מתחילה לזרום ממך. אולי זו השיטה הפשוטה והנעימה ביותר לניהול אנרגיה חיונית.

לכן, חשוב ביותר ללכת לפארק או ליער כמה פעמים בשבוע כדי לקבל דחיפה של אנרגיה ומרץ. אם יש לך הזדמנות כזו, אז לך לכפר ותחווה את הכל לגמרי. אחרי יומיים לבד עם הטבע, תרגישו טוב כמו שלא הרגשתם הרבה זמן.

מקור האנרגיה החיונית הוא המין שלנו

הדבר החשוב ביותר בחייך הוא השורשים שלך. לעולם אל תשכח את ההורים שלך ותרגיש שהאנרגיה מתחילה לזרום דרכך בזרימה חזקה. מה שלא ננסה לחשוב, בלי הורים, אנחנו כלום.

אם תנסה בכנות לשקם את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך, בקרוב תרגיש איך חייך ישתנו.

עד כמה שזה יהיה קשה, התחל לעשות את הצעדים הראשונים כדי להתחבר אליהם מחדש.

גם אם הם עשו כמה טעויות, סלח להם. הם אנשים כמו כולם, הם נוטים לעשות טעויות בדיוק כמו כולם.

אל תדרוש מהם דבר, ואל תשכח להיות אסיר תודה להם על שנתנו לך חיים.

חייך יהפכו שלמים יותר אם תתקשר אליהם כל יום, תבוא ותשאל על שלומם. העיקר לעשות הכל בכנות, ולא בצורה מעושה, כי אחרת תהיה משמעות קטנה.

דאגו לשקט הנפשי שלהם, ספרו להם הכל בכנות, אבל אל תעמיסו עליהם את הבעיות שלכם. אתה תמיד תרגיש את התמיכה שלהם, בכל מצב, אבל מכיוון שהם חווים את כל הבעיות שלך כאילו הם שלהם, אתה לא צריך לנצל זאת לרעה.

אם ההורים שלך כבר לא בחיים, אז זכור את הרגעים המאושרים, מדוע אתה אוהב אותם וסלח גם להם וגם לעצמך. אם אתם מאשימים את עצמכם כל יום על שלא שמתם להם מספיק תשומת לב, על שלא ביקרתם אותם כל הזמן, או על שפגעתם בהם במשהו בשיחה, אז עזבו הכל. אתה לא יכול לשאת את המטען הזה כל חייך.

האופן שבו אתה בונה את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך ישפיע על הקשר שלך עם ילדיך. אתה תהיה אותו מקור אנרגיה עבורם, אז תחשוב איזו אנרגיה תוכל להעביר אליהם?

שנו את עצמכם, שנו את עצמכם באופן פנימי, ותבחינו כיצד חייכם נעשים מאושרים ומוצלחים יותר. השתמש בשיטות אנרגיה שיעזרו לך, אבל אל תחשוב שכן פתרון אוניברסליאת כל הבעיות שלך.

דרכים מעשיות להגברת האנרגיה

הפעלת אנרגיה חיונית תוביל לאחר מכן לטרנספורמציה מלאה של אופיו של אדם. כדי לקבל יותר אתה חייב לרצות לשנות את עצמך לטובה. רוב האנשים כבר יודעים להעלות את רמות האנרגיה שלהם, אבל לא עושים זאת בגלל חוסר רצון לשנות את ההרגלים והיסודות שלהם או עצלות פשוטה. אם אתה רוצה להיות יותר אנרגטי, אז אתה חייב להיות גם רצון גדול יותר לשנות את חייך.

אז מהן כמה דרכים להגדיל את האנרגיה שלך?

להיפטר מהרגלים רעים. הם האויבים העיקריים של האנרגיה החיונית שלך. התמכרות לעישון, אלכוהול וסמים מושכים אותך למטה ומכיוון שהם לוקחים לך את האנרגיה, אין לך יותר כוח להילחם בהם.

כולם ממכרים, ועד שאדם לוקח את המנה הבאה, הביצועים שלו מופחתים מאוד, והוא לא יכול להתרכז במשימה. לאחר נטילת המינון, הביצועים עולים, אך לא לאורך זמן, מכיוון שבקרוב האדם שוב מרגיש צורך בכך. הכל שלך הרגלים רעיםלהרוס את הגוף שלך ולהוביל למחלות רבות ולעצבנות מוגברת, מה שמוביל לטינה, שלך ושל אחרים. אם תצליחו להיפטר מהם, תרגישו מיד בשינוי בעצמכם. יש אנשים שמתמודדים עם זה בעצמם, בעוד שאחרים פונים למומחים. אין לזה משמעות מיוחדת, שכן העיקר הוא התוצאה. אם אתה יכול לעשות את זה ולעלות על הדרך לשנות את חייך, אז אתה יכול לעשות את השאר.

1. הגוף זקוק למנוחה נכונה. הוא לא יכול לעבוד 24 שעות ביממה, הוא צריך להחזיר את האנרגיה. אם אתה מרגיש שאתה עובד עד קצה גבול הכוח שלך, אבל עדיין לא יכול להשלים את העבודה ביעילות, אז עדיף לנוח. עבודה יתר כזו מדלדלת במיוחד את האנרגיה החיונית של האישה. לאחר מנוחה, תוכל לסיים את העבודה הזו הרבה יותר מהר וטוב יותר. אם אתם מרגישים מלאי אנרגיה באמצע הלילה, אז אל תבזבזו אותה ותתעסקו בעבודה, אלא היו מוכנים לכך שבבוקר הגוף שלכם לא יעריך זאת ושוב לא יהיה לכם כוח לכלום. .
2. מצא את המטרה שלך בחיים. אנשים שיש להם את זה מקדישים את כל מרצם להשגתה ולא מבזבזים אותה לשווא. לעומת זאת, אנשים שאינם יודעים מה הם רוצים להשיג מבזבזים את האנרגיה שלהם ולא יכולים להשיג דבר מסיבה זו.
3. לבלות עם אנשים חיוביים. אנשים מלאי שליליות ישליכו את השליליות הזו עליך. אתה עצמך לא תשים לב איך, לאחר תקשורת עם אדם כזה, המחשבות שלך יהפכו לדיכאון. הם ניזונים ממחשבות כאלה, טיפוסיות" ערפדי אנרגיה" זה אותו דבר עם אנשים חיוביים. הם יטעינו אותך באנרגיה שלהם, ואתה תרגיש את הכוח לעשות כמה דברים. עם אנשים כאלה אתה יכול אפילו פשוט לשתוק ועדיין להרגיש איך הם מדביקים אותך במצב רוח טוב.
4. תעשה מה שאתה נהנה. אם אתה לא אוהב את מה שאתה עושה, אז לא סביר שתשקיע בזה את כל האנרגיה שלך. אם אתה עושה משהו שאתה אוהב, אז אתה עצמך נגוע בהתלהבות ומוכן להזיז הרים למען העסק הזה, ויחד עם זאת זה לא מלחיץ אותך כלל.
5. אורח חיים פעיל הוא העוזר שלך. אימון גופניימלא אותך באנרגיה ומרץ, כל עוד לא תגזים.
6. ויטמינים נחוצים לכל אדם. אכלו יותר ירקות, פירות, ירקות. הויטמינים הטבעיים הכלולים בהם ינקו את גופך ויעניקו לך אנרגיה לעסק שלך. קבל ויטמינים רק ממוצרים טבעיים אתה לא צריך לקחת גלולות, כמו רבים מהם תופעות לוואי, אבל הם לא יביאו את האנרגיה הדרושה.
7. יש מאכלים שממלאים אותנו באנרגיה. ולא, אנחנו לא מדברים על משקאות אנרגיה או קפה, אלא על, למשל, פירות הדר או אננס. מספר גדול שלויטמין C בהם ממריץ. לאגוזים כמו בוטנים, שקדים או קשיו יש אפקט טיפולי בצבע. דג עשיר במגנזיום, הכרחי אם אדם מרגיש איטי או מתעייף מהר הוא מכיל גם אומגה 3, המשפיע לטובה על תפקוד המוח ומשפר את מצב הרוח.
8. להיות בטבע לעתים קרובות ככל האפשר. היא תנקה אותך מחשבות שליליותואנרגיה שלילית, יעזרו לך להוריד את דעתך מהעבודה ופשוט להירגע.
9. נהלי מים יכולים להיות יותר משימושיים. לעשות אמבטיות עם שמנים ארומטייםותרגישו איך העייפות נעלמת וכל הלחץ שנצבר במהלך היום מוקל. הרשה לעצמך את התענוג הזה.

מאמר מדהים של אלכסנדר אנדרייב שיעזור לך להגביר את האנרגיה החיונית שלך!

איך להגדיל את האנרגיה

ישנם שני סוגי אנרגיה:

גוּפָנִי;

חינם.

אנרגיה פיזית היא האנרגיה השומרת על חיוניות הגוף הפיזי. אנרגיה פיזית נחוצה כדי לשמור על טון גבוה של חופשי (אנרגיה חיונית).

כדי לשמור על רמה גבוהה אנרגיה גופניתנדרשים רק 2 תנאים:

תזונה טובה ומזינה;

מנוחה טובה ושלמה.

אנרגיה פיזית לבדה אינה מספיקה כדי לשמור על חיוניות גבוהה. יש צורך גם באנרגיה חופשית. אבל לפני שאתה יוצא להגדיל את האנרגיה הפנויה שלך, אתה חייב רמה גבוההאנרגיה גופנית. כשאתה חולה, מה אתה הכי רוצה? תישן ותנוח. אתה יכול לישון 17-18 שעות ביממה. ואין שום רצון לעבוד, ובעיקר ליצור שום דבר. שמור על הגוף הפיזי שלך. אם זה בשפע, אז אתה יכול להתחיל לפתח אנרגיה חופשית, אבל אם לא, תשמור על עצמך. לנוח, לישון הרבה, לאכול טוב. באופן כללי, הקדישו קצת זמן רק למנוחה. צא לחופשה, לך לים, להרים, לארץ, בכלל, למקום שבו אתה יכול לנוח נהדר.

אז, נניח שיש לך כמות מספקת של אנרגיה פיזית, ועכשיו מגיע הרגע המעניין ביותר: איך להגדיל את האנרגיה החיונית. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקבוע את רמת האנרגיה החופשית הנוכחית שלך. אם אתה עצלן מכדי לקום בבוקר, לא רוצה ללכת לעבודה או ללמוד, אם אתה מרגיש רפוי אחרי ארוחת הצהריים ומרגיש ישנוני, אם בערב אין לך רצונות אחרים מלבד לשבת מול הטלוויזיה , אז רמת האנרגיה החופשית שלך זניחה. יכול להיות שזה מספיק רק כדי לשמור על המצב הנוכחי.

אז, לא משנה מה רמת האנרגיה שלך הרגע הזה, תמיד אפשר להגדיל אותו.

ישנן 2 גישות להגברת רמות האנרגיה החופשית:

להפחית בהוצאותאנרגיה חינמית;

הגדל את ההכנסהאנרגיה חינמית.

ראשית, בואו נדבר על מה אנרגיה חופשית מושקעת:

כל סוג של רגשות שליליים.כל מה שגורם לרגשות רעים שואב ממך אנרגיה יצירתית! בפרט, רגשות אשמה, חרדה, פחד;

לחץ.כל מתח נגרם מתחושת חשיבות;

תחושת חשיבות;

שיטות מלאכותיות להגדלת אנרגיה:
א.משקאות אנרגטיים;
ב.כּוֹהֶל;
שיטות מלאכותיות להגדלת אנרגיה דומות מאוד לשאלת כסף בריבית (במילים אחרות, אשראי). אתה לוקח אנרגיה עכשיו, אבל מחר או מאוחר יותר תיתן הרבה יותר. לכן, השתדלו לצרוך אותם ובעיקר אלכוהול כמה שפחות;

סיגריות;

הוצאות על דברים קטנים.

תגיד לי, יש לך סדרי עדיפויות ברורים בחיים? אם לא, עשה זאת מיד. זה יחסוך מכם בזבוז אנרגיה על דברים קטנים. למה לבזבז את האנרגיה שלך על משהו שאפילו לא נמצא ברשימת העדיפויות שלך? למשל, האם אתה אוהב כדורגל? זה באמת משנה לך? חשיבות רבהאיזו קבוצה תנצח כשאתה דואג, אתה מבזבז אנרגיה כי התוצאה חשובה לך.

אתה מודאג ממה שקורה בארץ, בכלכלת המדינה? אם כן, אז שוב אתה מבזבז אנרגיה. אבל שים לב שאתה לא יכול לשנות שום דבר עם המחשבות שלך.עד שאתה לא עושה הון, אתה לא יכול להשפיע על הכלכלה. והאם כדאי להקדיש לכך את האנרגיה?

אבל תחשוב על זה, כנראה אחד מהעדיפויות הגבוהות ביותר שלך הוא המשפחה והילדים שלך. אתה יכול להשפיע באופן משמעותי על חייהם. אולי שווה להשקיע את האנרגיה שלך בשיפור חייהם?

ברגע שסדר העדיפויות שלך ישר, תבין שכל מה שלא ברשימה לא שווה את האנרגיה שלך!

השקיעו 80% מהאנרגיה שלכם על 3 הפריטים הראשונים בסדר העדיפויות שלכם: 50% על הראשון, 20% על השני, 10% על השלישי, וה-20% הנותרים על כל השאר! על ידי הוצאת אנרגיה על דברים קטנים, אתה מוסר אותה באופן בלתי הפיך. על ידי הוצאת אנרגיה על דברים חשובים באמת, אתה משקיע אותה, עבורם אתה מקבל עוד יותר אנרגיה.

ובכן, עכשיו הגיע הזמן לדבר על איך להעלות את רמת האנרגיה שלך:

1. חלומות, מטרות

קיום חלומות ומטרות שאליהם אתה שואף יום אחרי יום נותן לך כמות עצומה של אנרגיה חופשית. אבל זה קורה רק כשהחלומות והמטרות שלך הם שלך ולא נכפים עליך על ידי אנשים אחרים. כאשר הנשמה והנפש מאוחדים בשאיפותיהם, אתה מרוויח כמות עצומה של אנרגיה לשימושך. לא תחושה טובה יותרמאשר להרגיש שהחלום שלך הולך לקראתך. אם אתה הולך בדרך שלך, אז היקום ילווה אותך בכל דבר ותמיד יספק לך את כמות האנרגיה הדרושה!

2. אמונה

זה לא משנה במה אתה מאמין: באלוהים, בשכל העליון, ביקום, במודע העל או בכל דבר אחר, האמונה שלך בישות העליונה הזו צריכה לתת לך אנרגיה חופשית בכמות מספקת. אם אתה לא מרגיש את זה, אז אולי. אתה צריך לפתח את אמונתך. אמירה טובה מאוד: "העולם שלי דואג לי." על ידי חזרה על אישור זה, לאחר מספר ימים תתחיל להרגיש רגיעה מוחלטת וזרם עצום של אנרגיה, כי אתה כבר לא צריך לפחד. העולם שלך ידאג להכל. אתה יכול להחליף את הביטוי השלווה שלי במשהו שאתה מאמין בו, למשל, "אלוהים דואג לי".

3. אהבה

אהבה היא תחושה חיובית חזקה מאוד. כשהלב שלך מתמלא באהבה, אתה חווה התלהבות גדולה והרגשה שאתה יכול להשיג הכל! תחושה זו היא מקור רב עוצמה לאנרגיה חופשית.

4. התעמלות אנרגטית

התעמלות אנרגטית הם תרגילים שמטרתם להרחיב את ערוצי האנרגיה. על נקודה זו נדבר בניוזלטר הבא. אני אתן תרגיל אחד חזק מאוד בניוזלטר הבא.

5. הכרת תודה

איך אתה מרגיש כשאתה מודה למישהו מעומק הלב על שירות כלשהו? נסה להיות אסיר תודה על כל הדברים הטובים שיש לך. זה יספק לך כמות גדולה נוספת של אנרגיה חופשית.

6. אמנות

איזה סוג אומנות אתה הכי אוהב? אמנות מחייה את הנשמה. בתקופות של מידע, האמנות דועכת אל הרקע. הוא מוחלף על ידי האינטרנט. אבל אל תשכח להקדיש זמן לאמנות. זה חשוב לנשמה. בכלל, בזמני מידע מופיעים עוד ועוד כלים ופעילויות לנפש, וכל מה שיש לנשמה נמוג ברקע. אבל אל תשכח שהמוח רק עם תמיכת הנשמה יכול לממש כל דבר בעולם הזה!

7. מוזיקה

מוזיקה היא אנרגיה בפנים צורה טהורה. השמע מוזיקה שאתה אוהב. אתה יכול להגביר את זה חזק יותר כדי שזרימת האנרגיה תהיה גדולה יותר, ולקחת כמה שאתה יכול.

8. תחביב

תחביב הוא לא יותר מפעילות לנשמה. כל מה שאתה עושה זה למען הנשמה. נותן לך אנרגיה.

9. תקשורת עם אנשים בעלי אנרגיה גבוהה

יש אנשים שיש להם כמות מאוד גבוהה של אנרגיה. יש להם מספיק מהאנרגיה הזו ואפילו עולים על גדותיהם. כאשר מתקשרים עם אנשים כאלה, האנרגיה הזו עוברת באופן לא רצוני לבן השיח. כולם מרגישים רגשות חיוביים גדולים כלפי אנשים כאלה. לפעמים הם אפילו לא יודעים למה. את כל אנשים מצליחיםיש רמה גבוהה של אנרגיה, ולכן לאחר תקשורת עם אנשים כאלה אתה תמיד עוזב במצב רוח מרומם. כשהם נכנסים לחדר, הוא פשוט מתמלא באור בלתי נראה. יש גם אנשים הפוכים. החדר מתמלא באור כשהם יוצאים ממנו. אנשים כאלה תמיד לוקחים ממך את האנרגיה.

10. היפנוזה עצמית

כפי שאתה מבין, בעזרת היפנוזה עצמית אתה יכול להשיג כל מה שאתה רוצה. אתה יכול גם להעלות את רמת האנרגיה שלך. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי להשתמש בהדמיה והתעמלות אנרגיה. אפשר להשתמש בהיפנוזה עצמית בצורתה הטהורה כדי להעלות את רמות האנרגיה.

11. חיות מחמד

אני חושב שאין צורך בהסבר כאן. בכל פעם שאתה מסתכל על חיות המחמד שלך, הן תמיד מעוררות רגשות נעימים.

12. החלפה באנרגיה פיזית

תוך כדי ספורט, מנוחה פעילהאתה מתעייף פיזית, אבל שלך חיוניותתמיד עולה. ריצת בוקר, שחייה, פעילות גופנית חדרי כושרתמיד נותן לך אנרגיה נוספת.

13. החלפה בכסף

אלה לא יותר מאשר תרומות. אתה נותן כסף בלי לצפות לתמורה, ובתמורה היקום נותן לך אנרגיה.

14. סקס

המקור החזק ביותר לאנרגיה חופשית.

תוֹצָאָה:

אתה עלול לשכוח את כל מה שנאמר למעלה, אבל אם אתה זוכר לפחות ביטוי אחד, אז הרווחת הרבה מקריאת המאמר הזה:
אתה צובר אנרגיה כאשר אתה חווה רגשות חיוביים, ואתה מוציא אנרגיה כאשר אתה חווה רגשות שליליים.

אלכסנדר אנדרייב