☰

נקודות ברפואה סינית ברוסית. אקופרסורה לכאבי ראש, שיניים, נזלת ומחלות נוספות. מנסיוני

30-08-2010, 08:18

רפלקסולוגיההיא טכניקה מיוחדת להשפעה נקודות פעילותגופים, הנקראים גם גופי דיקור. זֶה שיטה יוצאת דופןהטיפול קיים יותר מאלפיים שנה. מקורו בסין, אך כעת נעשה בו שימוש מוצלח על ידי מומחים ברחבי העולם.

מהי נקודת דיקור?

מחטים לא הדרך היחידהלהשפיע על נקודות דיקור. שימוש באלה שיטות שונותתלוי בסימפטומים ובדפוס הכללי של דיסהרמוניה. עשב מיוחד בשם מוקסה יכול להישרף מעל הנקודה כדי לחמם אותו.

  • ניתן להפעיל גירוי חשמלי על המחט.
  • ניתן להשתמש בכוסות יניקה.
  • ניתן לקחת כמה טיפות דם מהנקודות.
לכן, הנקודות על תעלת הקיבה ממוספרות 1 עד 45, והנקודות על ערוץ המעי הגס ממוספרים 1. בסך הכל יש כ-361 נקודות דיקור קלאסי על הערוצים, ומאות נקודות בשימוש אמפירי.

בעניין זה נערכו מאות ניסויים. עדיין קיים ויכוח בין מדענים על מהות הנקודה הפעילה ועל מנגנוני טכניקת הטיפול. הוצעו כמה עשרות השערות, חלקן הופרכו.

אבל רבים ממשיכים להתקיים מבלי לקבל הפרכה או אישור, אם כי לעתים קרובות הם שוללים זה את זה. נכון לעכשיו, הקונספט הבא נחשב לעיקרי, מה ששופך עליו מעט אור סיבה אפשרית פעולה קסומהרפלקסולוגיה והכי קרוב להבנה המודרנית של ההשפעה על איברי מערכת העצבים.

לחלקי הגוף, במיוחד היד, הרגל והאוזן, יש מערכות נקודתיות נוספות שניתן להשתמש בהן גם כן. במידה והטיפול בדיקור מתאים, ניתן להחדיר מחטי דיקור עם או בלי צינור בנקודות דיקור אסטרטגיות.

המחטים הן סטריליות וחד פעמיות ברוב המדינות, כלומר הן מוסרות לאחר הטיפול. במדינות בהן ניתן לעשות שימוש חוזר במחטים, הן עוברות סטריליזציה בין שימוש לשימוש. מטפלי דיקור מאומנים בטכניקת המחט הנקיה ומקפידים על אמצעי זהירות מתאימים.

עצבים נובעים מכל קטע של חוט השדרה ומהמוח, ומתפשטים לכל אזורי הגוף בסדר מסוים. כל אחד מהעצבים הללו מכיל חלקים תחושתיים ומוטוריים, רכיבים סומטיים ואוטונומיים. מסתעפים שוב ושוב, הם מתקרבים לאיברים ולרקמות שעליהם הם אחראים.

בעוד שיכולות להתרחש תאונות, טיפול בדיקור סיני הוא בדרך כלל הליך בסיכון נמוך ואינו כואב. רוב האנשים שמתאימים לדיקור סיני מוצאים שזו חוויה מאוד נעימה. בארצות הברית, הטיפול ניתן בדרך כלל פעם בשבוע, אך מצבים מסוימים עשויים לדרוש תגובות תכופות יותר.

יש הרבה מחקרים כדי להבין מדוע וכיצד עובד דיקור סיני. למרות שישנם מחקרים רבים המראים את היעילות של טכניקה זו, אין הסכמה לגבי המנגנון. עם זאת, המכונים הלאומיים לבריאות הגיעו לקונצנזוס כי דיקור הוא שיטה יעילהטיפולים למספר מחלות וכי יש צורך במחקר נוסף. עם עניין גובר ב רפואה סיניתבקהילה המדעית המערבית, אולי מחקר עתידי יספק הבנה גדולה עוד יותר.

חלקים מסוימים של אותו עצב מסתיימים בקפסולה של האיבר או בו עצמו, בעוד שאחרים, המבצעים את תפקידי איסוף המידע, מסתעפים ברקמה התת עורית ובשכבות התחתונות של העור. כל עצב נמצא במקומו ומבצע את העבודה לה הוא מותאם לפי המבנה והמיקום שלו.

אם סיב ניזוק במקום אחד, גם חלקים אחרים של המוליך מגיבים. לדוגמה, אם כיס המרההוא מודלק, ואז כאשר לוחצים עליו, ולפעמים גם כאשר נוגעים באזורים המקבילים של העור, מתרחש כאב ניכר. כאב בנקודות אלו הוא אחד הסימנים לדלקת כיס מרה חריפה. באופן דומה, כל העצב מקבל הודעה, ולאחר מכן כל הגוף.

דיקור גורם לשחרור הורמונים בריאים שיכולים לעזור להקל על תסמיני הגמילה, בעוד שהיפנוזה יכולה לגרום לשינוי מצב נפשי, מה שיכול לאפשר לך להתמקד בהפרעת ההתמכרות שלך לסמים. רפואת צמחי מרפא סינית היא הפרקטיקה של שילוב צמחי מרפא בודדים לפורמולות לקידום בריאות. לרפואה הסינית אלפי צמחי מרפא שניתן להשתמש בהם ברפואה. מתוכם כ-400 נמצאים בשימוש.

עשבי תיבול נבחרים בקפידה, מעובדים ומיובשים. הם ניתנים למטופל בתה או בטבליות או כתמציות בדרגת תרופות - בחירה הולכת וגדלה עבור רוב המטופלים והמתרגלים. ברגע שהמתרגל חושף את דפוס הדיסהרמוניה שבבסיס התלונה, נוצרת נוסחת צמחי מרפא מותאמת אישית כדי לתקן את הדפוס הזה. בעוד שלעיתים ניתן להשתמש בעשב בודד, שילובים של עשבי תיבול לפורמולות מורכבות נפוצים יותר.

ענפי העצב הטריגמינלי מתקרבים לעפעפיים ולקרום הרירי של הסינוסים. עם דלקת של העפעפיים ודלקת הלחמית, אות הכאב עובר ממקור הדלקת לאורך חלקים אחרים של העצב. לכן, חולים רבים מתלוננים על אי נוחות באף.



נקודות דיקור, על פי ההשערה המוצעת, הם ענפים של עצבים הממוקמים בעומקים שונים ברקמת השומן התת עורית ובעור. נקודות פעילות ממוקמות על פני כל פני הגוף בצפיפות גדולה או קטנה יותר. כדי לקבל מושג גס על המרחק ביניהם, דמיין שכרית האצבע שלך מכילה כ-100 נקודות כאלה.

השפעה עליהם שולחת אות מסוים לחוט השדרה, ומשם חוזר עוד אחד, המכיל מידע על תפקוד תקין של האיבר. כך, על ידי השפעה על חלק מהעצב, ניתן לכוון אות בריאות לחלק אחר שלו, המכוון לאיבר החולה.

ביצוע נכון של עיסוי נקודתי

לאחר מכן מוסיפים או מופחתים צמחי מרפא בודדים כדי להתאים את צרכי המטופל ככל האפשר ולטפל בכל התסמינים. גמישות זו מאפשרת גישה ממוקדת יותר לטיפול. נוסחאות מכילות בדרך כלל בין 5 ל-15 עשבי תיבול. מכיוון שלא ניתן לשנות טבליות מוכנות, רוב המתרגלים מעדיפים להשתמש בעשבי תיבול גולמיים או תמציות.

אקופרסורה בבית

אומנות הפיתוח של פורמולת צמחים מורכבת ואורכת מספר שנים. צמחי מרפא ברפואה הסינית משמשים לא רק בהתאם לתפקודם, אלא גם על פי הידע שנרכש מהמחקר המודרני. מאות שנים של מסורת מסווגות כל עשב במונחים של טעמו, הטמפרטורה והמרידיאנים והאיברים של זנגפו.

יש עדיין פערים רבים בתיאוריה הזו. לפיכך, מנגנון שיכוך הכאב של חלק מהגוף במצבים שלאחר הניתוח אינו ברור לחלוטין, אך כיום התקנה זו מסבירה את רוב ההיבטים של הרפלקסולוגיה.

חכמים סינייםחיבר קבוצה של נקודות לקווים קונבנציונליים, מה שנקרא מרידיאנים, שכל אחד מהם אחראי לאיבר ספציפי.

לבסוף, עשבי תיבול יכולים ליצור אינטראקציה זה עם זה במגוון דרכים, חלקם עוזרים זה לזה, אחרים מנוגדים זה לזה. לכן חשוב שהרופא הרושם צמחי מרפא למטופלים יבין את כל המידע הזה וכיצד הוא משפיע על דפוס מסוים של דיסהרמוניה.

כמו כן, עשויות להיות אינטראקציות בין צמחי מרפא סיניים לתרופות קונבנציונליות, לכן חשוב לעקוב אחר תופעות לוואי של המטופלים ולראות אם הנוסחה יעילה. בהתאם למצב, פורמולות צמחים עשויות להשתנות כל 3 ימים לפעם בחודש.

בתחילת קיומה הטכניקה כללה כמה שיטות להשפעה על נקודות פעילות: דיקור, מוקסה, אקופרסורה ועיסוי ליניארי. אך במקביל להתפתחות המדע והטכנולוגיה, הוסיפו להם אלקטרוניקור, פרמקופנצ'ר, חשיפה ללייזר וזנים נוספים.

דיקור או דיקור עיניים

דיקור, או דיקור,– אחת השיטות הנפוצות ביותר להשפיע על נקודות פעילות של הגוף שלנו.

בנוסף להיכנס לטאבלט או צורה נוזליתפורמולות צמחיות ספציפיות יכולות לשמש גם חיצונית, כחוקן, או כשטיפה. כמו בחירת צמחי המרפא והפורמולה, אופן היישום תלוי באופי ההפרעה ורובן אמצעים יעיליםיַחַס.

צ'י גונג היא אמנות העברת הצ'י דרך הגוף באמצעות תנועה פיזית וריכוז נפשי. זה נהוג בסין במשך מאות שנים. בהתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, התרגול שואף לווסת את היין והיאנג בגוף ולשמור על איזון במרידיאנים ובאיברים של זאנג פו.

עבור ההליך, מחטים מ חומרים שונים. המחט הראשונה, כפי שנודע, נוצרה מעצם בעלי חיים, ואז החלו להשתמש באבנים חדות סדורות.

עם גילוי המתכות, החלו לייצר מחטי זהב וכסף. האמינו שגם למתכת ממנה עשויה המחט יש השפעה על הגוף: זהב מחמם, וכסף מתקרר. יש לומר שהיתכנות של סלקטיביות כזו הוכחה על ידי מדענים מודרניים.

ניתן להשתמש בצ'יגונג למניעת בריאות כדי לקדם ולשמור על הבריאות, או שניתן להשתמש בו בתגובה להפרעות ספציפיות. כמו היבטים אחרים של הרפואה הסינית, תפקידה הגדול ביותר הוא למנוע מחלות על ידי שמירה על צ'י חזק.

ישנם סוגים רבים ושונים של תרגילי צ'יגונג וצורות חדשות רבות מפותחות. תפיסת הליבה של צ'יגונג היא הרמוניזציה מכוונת של גוף, נפש ורוח בצורה ממוקדת. לכן, בין אם מדיטציית צ'ינג דורשת תנועה או שקט, הגוף רגוע והנפש ממוקדת ברעיונות מסוימים או בחלקים מסוימים בגוף. הרפואה הסינית מאמינה שכאשר הגוף והנפש מתואמים באמצעות תרגול צ'י קונג, ניתן ליצור צ'י, ניתן לשחרר חסימות צ'י ולהגביר את הבריאות.

עבור כמה מחלות, מחטי זהב שימשו, עבור אחרים - מחטי כסף. לעיתים הם הוחלפו והתחלפו לאורך הטיפול בהתאם למהלך המחלה. החיסרון של מחטי הזהב היה שהן הפכו במהירות משעממות והצריכו ניטור מתמיד של חדותן. לכן, עם הזמן הם ננטשו.

כַּיוֹם רפלקסותרפיסטיםמחטי נירוסטה משמשות כמעט אוניברסלית. לעתים נדירות הם נשברים, בקושי הופכים משעממים, ומחטאים בקלות. הערכה הסטנדרטית כוללת מספר מחטים הנבדלות בעובי, באורך ובסוג הקצוות. הקצוות יכולים להיות חדים או מעוגלים.

כאב ראש, כאב חזיתי

רוב מסורות הצ'יגונג ממליצות לאנשים להתאמן פעם או פעמיים ביום כדי למנוע בריאות כללית. עדויות ראשוניות מצביעות על כך שבהחלט עשויות להיות לה יתרונות בריאותיים ועשויות להיות חלק חשובתוכנית רגילה אימון גופניוהפחתת מתח. אנשים רבים סובלים מאובדן זיכרון, ולדיקור יש פרוטוקולים רבים שעוזרים להגביר את הזיכרון שלך כמו גם את היכולת שלך להתמקד ולחשוב בצורה ברורה יותר. כמובן שאחת הסיבות לכך שדיקור סיני כל כך יעיל היא שתהליך הצריכה והאבחון המוקפד גורם לכך שלכל אדם יש טיפול המותאם לחוסר האיזון הספציפי והייחודי שלו.

האורך משתנה ביותר, מכמה מילימטרים ועד 11-13 ס"מ. המחט הארוכה ביותר הייתה 73 ס"מ ושימשה לעצירת דימום. יש צורך במחטים ארוכות אם יש צורך להגיע למספר נקודות בבת אחת השוכנות על אותו קו ישר. לחלק מהמחטים יש ידיות בקצוות המאפשרות להסיר אותן בקלות.

IN סין העתיקהדיקור וצמחי מרפא היו אפשרויות הטיפול היחידות. מחלה שלא ניתן לרפא בעזרת אמנות הג'ן-ג'יו (כפי שנקראה: "ז'ן" - "דיקור", "ג'יו" - "צריבה") נחשבה לגזר דין מוות.

אבל ישנן מערכות איברים ומרידיאנים מסוימים הנוטים לשלוט ביכולתנו לזכור ובתפקוד הקוגניטיבי שלנו. הטחול משפיע על הזיכרון לטווח קצר, הריכוז והיכולת שלנו לחשוב בצורה אנליטית. הכליה אחראית לזיכרון לטווח קצר ולאופן בו אנו שומרים מידע. בתורת הרפואה הסינית, שן או רוח הם השולטים בתודעה, ברגשות ובחשיבה שלנו.

הפרעות ב-Shen יתבטאו בתסמינים כמו נדודי שינה, חוסר שקט, חוסר שקט, חוסר יכולת להתרכז, חשיבה לא ברורה, זיכרון לקוי ושכחה. להלן שש נקודות דיקור עבור זיכרון טוב יותר. אם אתה לא יכול להגיע לדיקור, אל תדאג, אתה יכול להשתמש באקופרסורה כדי לעורר אותם. דרך טובה לעשות זאת היא לגרום לפלג הגוף התחתון לזוז למעלה וללחוץ על כל אחד משני צידי הגוף למשך כ-30 שניות כל אחד.

מחטי דיקורניתן להזריק מתחת לעור בזריקות מהירות או להשאיר בו למשך זמן מה, בין מספר דקות למספר שעות. הזמן המקסימלי שבו נותרה המחט היה 48 שעות, אולם בדיקור סיני מודרני כמעט אף פעם לא משתמשים בתקופות ארוכות כאלה.

ניתן להשתמש באחת מכמה שיטות כדי להחדיר את המחט מתחת לעור. טכניקות קיימות: הזרקה ישירה, סיבוב, חילוץ לא שלם, ניקוב וכו'.

מרידיאן הכליות מתחיל בחלק התחתון של כף הרגל בכליה 1 ועובר עד הסוף מתחת לעצם הבריח בכליה. בדרך כלל לא תדביק את הנקודה הזו מכיוון שהיא רגישה מדי. הפעלת לחץ או שימוש בדברים אחרים כמו מוקסה הם דרכים שאנו בדרך כלל מעוררים את הרגע הזה. גירוי כליה 1 מציף את הגוף באנרגיית כליות, שיש לה השפעות מועילות רבות כולל שיפור זיכרון, חזק יותר עצמות ושיפור שמיעה.

לב 7 היא נקודת דיקור חזקה מאוד הממוקמת על פרק כף היד ממש בתוך גיד flexor carpi ulnaris. מרידיאן הלב מתחיל בשעה אזור בית השחיורץ לאורך החלק הפנימי של היד כדי לעצור בפינת מצע הציפורן של הזרת. גירוי נקודה זו מסייע לבעיות שינה כמו נדודי שינה ובעיות נפשיות כמו חרדה ודיכאון.

הזרקה ישירה מתבצעת בניצב לפני השטח של העור, ונועדה לחפש נקודות הממוקמות די עמוק ברקמת השומן התת עורית. עבור נקודות שטחיות, המחט מוכנסת בזווית.

אם הנקודה גדולה או נדרשת גירוי חמור, נעשה שימוש בטכניקה הנקראת "סיבוב", כאשר המחט מוברגת לתוך העור, מגרה אזור גדול יותר מאשר במקרה הראשון. אם יש צורך לגרום לדחפים מרובים, המחט מוחדרת לעור, מוצאת נקודה, ואז לא נסוגה לחלוטין ומגיעה שוב לנקודה. אז הם חוזרים כמות נדרשתפַּעַם.

דיקור או דיקור עיניים

קון הוא רוחב האגודל שלך ונחשב ל"אינץ'" שלך בגופך, והוא המדידה שבה אנו משתמשים כדי למצוא את כל המיקומים האנטומיים החשובים בגוף. מרידיאן הריאות מתחיל מתחת לעצם הבריח וזז בחלק הפנימי של הזרוע כדי לעצור במגש הציפורניים של האגודל.

גירוי הרגע הזה מועיל להקלה על כאבי ראש, שיניים, כאבי גרון, אסטמה ולהקלה על עצב ועצב. קרום הלב 6 ממוקם על האמה הפנימית. קרום הלב ברפואה הסינית נחשב למגן הלב, ולכן כל הנקודות של קרום הלב משפיעות גם על הלב. הקפידו להפעיל לחץ בין הגידים – גידים של חלק מהאנשים חבר קרוב יותרלחבר מאשר לאחרים.

הדיקור מתבצע בקורסים של מספר מפגשים. האחרונים מבוצעים מדי יום או כל יומיים. המספר והמיקום של הנקודות המושפעות עשויים להשתנות במפגשים שונים. תנאים מסוימים, למשל. כְּאֵב רֹאשׁ, דורשים חשיפה בודדת.

נקודה חשובה במהלך פגישת דיקור היא תנוחת גופו של המטופל. כאשר משאירים את המחט ברקמה, אי אפשר לזוז, ולכן על המטופל כבר מההתחלה לנקוט בעמדה נוחה לו ובמקביל מספקת לרופא גישה לנקודה מסוימת. התנועה הקלה ביותר במקרים מסוימים יכולה להזיז את המחט מהנקודה הפעילה.

מרידיאן קרום הלב מתחיל סנטימטר אחד לצד הפטמה ונוסע במרכז החלק הפנימי של הזרוע, ומסתיים בקצה האצבע האמצעית. הם שייכים לקבוצת משקפיים הנקראת "משקפיים יוצאי דופן". הם משמשים גם לכאבי ראש, סחרחורות, נדודי שינה, אפילפסיה וכמובן זיכרון ירוד. הם גם עוזרים לנקות את המוח ולהרגיע את שן. יש לו פונקציית הרמה חזקה מאוד, מה שעושה אותו טוב עבור צניחת איברים וטחורים. זה יכול להגביר את היאנג בגוף או להכניע אותו.

הוא ממוקם בחלק העליון של הראש. הזיכרונות העצומים שלנו הם אחד הדברים שהופכים אותנו למיוחדים בין מיני בעלי חיים אחרים. שמירה על המוח שלך פעיל ומעורב היא אולי הדרך החשובה ביותר לשמור תמונה בריאהחושב. קריאה, ביצוע תשבצים ועוד חידות ו תקשורת חברתית- זה דרך טובהשמרו על דעתכם חדה והזיכרון שלכם חזק שנים ארוכות. התמונות היפות הללו הופיעו במדריך הדיקור של פיטר דד.

הרגע הנורא ביותר בפגישה עבור המטופל, שמאלץ מטופלים רבים לסרב לטיפול מסוג זה בהיעדרו, הוא החדרת מחט מתחת לעור. סט מחטים סוגים שוניםולגודל יש השפעה מפחידה על אנשים רבים. אל תפחד. ההליך אינו כואב לחלוטין, ולפעמים אפילו נעים מאוד.

ברגע שהמחט מגיעה לנקודה הפעילה, המטופל יכול להרגיש אותה בעצמו. התחושות יכולות לנוע בין תחושות עקצוץ וזחילה ועד לחוסר תחושה קל. חלק מהאנשים העוברים טיפול בדיקור מתארים זאת כהלם קל או משווים אותו לדחף חשמלי. אנשים רבים מדברים על שפיכות סביב מקום החדרת המחט חמימות נעימה. זה יכול להתבטא אחרת גם אצל אותו אדם, ומה שלא נוכח כאן זה כאב.
אם מישהו שטופל בשיטה זו אומר שההליך כואב מאוד, אז הוא עשה אחת משתי טעויות אפשריות: או שהוא הגיע לרופא לא כשיר, או שהוא לא הצליח להירגע במהלך הפגישה.

זה האחרון מפריע באופן משמעותי לטיפול. אם השרירים מתוחים ואדם מצפה לכאב, כניסת מחט מתחת לעור לא תישאר הזיכרון הכי נעים בחיים. יש אנשים, מאוכזבים מהדיקור, פשוט לא מגיעים לפגישה שנייה.

מתח שרירים לא רק תורם לכאב, אלא גם מפריע לגישה לנקודות. אם השריר נמצא במצב מכווץ, הרקמה התת עורית והעור שמעליו נעקרים, וזה כמעט בלתי אפשרי הגדרה מדויקתמיקום הנקודה הפעילה ושולל את יעילות הטיפול.

בנוסף, לשריר מתוח יש צפיפות הרבה יותר גבוהה מרקמת שומן רופפת וגמישה, והמחט יכולה להישבר ברקמה.

זכור: מחט, אפילו מחט דיקור, היא רק מחט, לא מוט פלדה. לאחר מטרד כזה, החולה חסר זהירות ימשיך להיות מטופל, אבל לגוף זר מתחת לעור. כל מנתח יודע שחיפוש קטן גופים זרים, במיוחד אלה שיכולים לזוז, כמו שבר מחט, ניתן להשוות למציאת מחט בערימת שחת. פעולות מסיבות כאלה נמשכות זמן רב מאוד, וברוב המקרים הן משאירות הרבה צלקות, המשקפות את היקף החיפוש אחר הפריט.

מטופלים זהירים רבים, המצטטים מידע שהתקבל מהתקשורת, מניעים את חוסר רצונם לקבל טיפול בדיקור סיני על ידי אפשרות של זיהום באמצעות מחטים עם הפטיטיס B ו-C או איידס. בהקשר זה, אנו יכולים לומר זאת: ההסתברות להדבקה באמצעות מחטי דיקור היא בערך כמו בהזרקה עם מזרק סטרילי.

פני המחט שטוחים לחלוטין ואין להם חריצים שבהם יכול להצטבר דם. זה קל מאוד לחטא. סט מחטים סטרילי משמש לכל מטופל חדש. בנוסף, אזור העור עליו מבוצע הטיפול מטופל בחומר חיטוי לפני ואחרי ההליך, הרופא שוטף את ידיו היטב, כך שגם זיהום שאולי התמקם על העור אינו סביר.

אַקוּפּוּנקטוּרָה, כמו שיטות אחרות של רפלקסולוגיה, יש לבצע רק על ידי מומחה רפואי בעל תעודה גבוהה יותר חינוך רפואיותעודה המאשרת את התמחותו.

כטכניקה עצמאית, הרפלקסולוגיה הופיעה ברוסיה יחסית לאחרונה, ולמרבה הצער, יש כיום די הרבה שרלטנים או אנשים פשוט חצי משכילים שיש להם מושג גס מאוד לגבי המיקום של נקודות פעילות בגוף, ולפעמים אפילו לא באמת יודע את המבנה של גוף האדם. ה"טיפול" שלהם הוא התרחיש הטוב ביותרזה יתברר כבזבוז זמן יקר וחסר תועלת, ובמקרה הגרוע, זה יכול להזיק מאוד לבריאותך השברירית ממילא.

ישנן כמה אלפי נקודות דיקור על פני הגוף.הֵם מידות שונות, אבל בדרך כלל הקוטר שלהם אינו עולה על כמה עשיריות המילימטר. מצאו נקודה, בהכרת השם הסיני והייעוד המודרני שלה, זכרו מי מהם אחראי על העבודה גוף מסויםנראה שאי אפשר שלא לבלבל את הרשימה וסדר ההשפעה עליהם, את תכונות הטכניקות המשמשות במקרה מסוים, ולקבוע את מספר המפגשים והקורסים הדרושים לאדם שלא יזם את אמנות ג'ן-ג'יו.

חשוב לדעת את המיקום של עצבים וכלי דם ראשיים מתחת לעור כדי למנוע כאב או דימום במהלך ההליך. כמו כן, יש צורך, בהתאם למבנה ומידת ההתפתחות של שכבת השומן, כדי להיות מסוגל למצוא את המטרה. יתרה מכך, הנקודות אינן ממוקמות בהכרח בהקרנה של האיבר החולה.

אַקוּפּוּנקטוּרָה, ושיטות אחרות של רפלקסולוגיה, יש לבצע רק על ידי רופא מנוסה. ניסויים עצמאיים הם חסרי תועלת ולפעמים אפילו מסוכנים. בנוסף, כדי לבצע דיקור, מוקסה, ועוד יותר מכך גירוי חשמלי, נדרש סט מסוים של פריטים וציוד. אז עדיף לפנות למומחה במקום לנסות להשתכלל באמצעים העומדים לרשותך.

צריבה

השיטה הבאה רפלקסולוגיה נקראת מוקסה.היסודות של חיפוש נקודות זהים לשיטה הקודמת, אבל החום הוא גורם משפיע כאן. זה יכול להיעשות בכמה דרכים. למשל, לפעמים מניחים פלטה במיקום הנקודה, בעזרתה מוליך חום.

תערובת של עשבי תיבול יבשים מרוסקים מוזגים על הצלחת בצורה של קונוס. הנפוץ ביותר הוא לענה. יש לו את כל המאפיינים הדרושים: הוא מבעבע באופן שווה ואיטי ומספק כמות מספקת של חום. בנוסף, לעשן שלו יש השפעה מועילה על הגוף. כשהכל מוכן מציתים את הקונוס ומשאירים אותו לזמן מסוים. כדי לא לגרום נזק למטופל, כאשר עשבי התיבול נשרפים בחצי או שני שליש, הצלחת מוסרת מהעור.

שיטה נוספת היא להשפיע על הנקודות הפעילות עם סיגריה מלאה באותה תערובת עשבי תיבול. הרופא מדליק סיגריה ומקרב אותה לנקודה הפעילה, אחת או יותר.

אפילו שיטה פשוטה זו מתבצעת בכמה דרכים. הסיגריה יכולה להישאר באותו מרחק מהעור לאורך כל ההליך; היא יכולה לאט להתקרב ולהתרחק מהנקודה. אפקט דחף אפשרי גם, כאשר ניתן לתאר את תנועות הסיגריה כ"ניקור".

לאחר פגישת צריבה, אנשים רבים חווים כתם אדום של כאב קל במקום החשיפה, המייצג לפעמים כוויה מדרגה ראשונה. זה לא מזיק לחלוטין ואינו אשמתו של רופא רשלני. אדמומיות כלולה בתוכנית הטיפול. זה מאריך את השפעת החום: גירוי הנקודה נמשך זמן מה.

לפעמים נעשה שימוש בהכלאה בין דיקור למוקסה. במקרה זה מחדירים מחט לנקודת הדיקור, מניחים עליה גוש עשבים קטן מהקצה החופשי ומעלה באש. זה משלב את ההשפעות של שתי השיטות.

דיקור ומוקסה הופיעו בערך באותו זמן ואין הבדלים משמעותיים ביעילות. עבור מחלות מסוימות, עדיף לבחור באחת מהשיטות. במקרים מסוימים הם משמשים יחד. עם זאת, כעת ישנם מומחים נוספים העוסקים בדיקור סיני.

עיסוי ליניארי

עיסוי ליניארימייצג השפעה על נקודות דיקורקצות האצבעות. הטכניקה הזו, כמו אקופרסורה, אין שום קשר לעיסוי עצמו, וזה לא יודע קרוא וכתוב לשים אותם על אותה רמה. אפילו המטרה שונה: השפעות ליניאריות ואקופרסורה מכוונות לנקודות דיקור, והעיסוי עצמו מכוון בעיקר לשרירים.

עיסוי ליניאריזה נקרא בגלל שהתנועות של קצות האצבעות לאורך הגוף מתבצעות בכיוונים מסוימים, בקווים. זאת בשל העובדה שהמטרה כאן היא מרידיאן כזה או אחר.

אקופרסורה

אקופרסורה מקומית יותר, היא מורכבת מלחיצה על נקודות בצורה מסוימת.

אלקטרופונקטורה

סוג רפלקסולוגיה שהופיע לאחרונה, אלקטרוניקור, כולל חשיפת נקודות לדחף חשמלי בעל חוזק משתנה, המתבצע באמצעות אלקטרודות. הוא האמין כי חשיפה לזרם מאפשרת לך להשיג אפקט גדול ומהיר יותר.

חשיפה ללייזר

חשיפה ללייזר כרוכה בהארת נקודות דיקור לפרק זמן מסוים בלייזר בעצימות נמוכה. טכניקה זו נועדה גם להגביר את ההשפעה על הנקודות ולהאיץ את הטיפול.

פרמקופונקטורה

שיטת טיפול זו ראויה לציון מיוחד: פרמקופנצ'ר. מתי הדיקור זכה להכרה ב עולם מודרני, תהו מדענים אם יהיה פעולה יעילה יותרתרופה הניתנת לנקודות דיקור. נערכו ניסויים רבים. כתוצאה ממחקר, נודע כי ההשפעה של כל תרופה תרופתית שהוזרקה ישירות למיקום הנקודה הפעילה הוגברה מאוד.

כך, הושגה הפחתה משמעותית במינון התרופה. אבל עדיין לא ניתן היה לקבוע ביעילות כמה להפחית את המינון. עבור תרופות שונות הפחתה זו נעה בין 50 ל-95%. יתר על כן, ערך זה תלוי מאוד מאפיינים אישייםאדם.

אפילו עבור אותו אדם, זה יכול להשתנות במהלך הטיפול. במקרים רבים הם גם מתעצמים תופעות לוואי. חוסר העקביות בהקשר זה אינו מאפשר להסיק מסקנות מדויקות לגבי משך הקורס, הפחתת מינון במהלך הטיפול וכו'. בעיה זו נחקרה במשך עשרות שנים. מדינות שונות, כולל בווייטנאם, שם מדענים השיגו הצלחה מסוימת בפתרונן.

נכון לעכשיו, פרמקופנצ'רעדיין במחקר ברוב המדינות. זה לא נהוג באופן רשמי ברוסיה.

ניתן לרפא מאות מחלות, כולל מחלות עיניים, באמצעות רפלקסולוגיה. תהליך הטיפול משפיע לא רק על האיבר החולה, אלא גם על הגוף כולו. פעולה שימושיתלעייפות עיניים, הוא מספק אפקט חיזוק כללי וטוניק.

כדי להתגבר על עייפות, כמו גם במקרים של ליקוי ראייה סנילי, נעשה שימוש במחטים, אלקטרודות וצריבה, המבוצעים על פני שני קורסים, עשרה הליכים כל אחד, כל יום או כל יומיים. מרווח הזמן בין הקורסים הוא שבוע.

אקופרסורה בבית

בבית שיטה נגישההשפעה מועילה כללית (בנוסף להשפעה על העיניים, יש גם ירידה לחץ דם, הרפיה) הוא אקופרסורה.

1. עסו את "נקודת העין" על האוזניים.

נקודה זו קיימת על כל אוזן (איור 1); בהתאם לכך, ההשפעה על "נקודת העין" באוזן שמאל מועילה לעין שמאל ולהיפך. לחץ על נקודה זו בצורה חלקה ומתמשכת.

המפגש כולו מחולק לשלושה שלבים:

1) לחץ מוגבר עד חוסר תחושה - 35 שניות;

2) החזקת האצבע במצב המתוח ביותר - 25 שניות;

3) החלשת הלחץ עד לשחרור מלא של האצבע מהאוזן - 35 שניות.



אורז. 4. נקודות רפלקסוגניות בכף הרגל: 1 – נקודה אחראית על העיניים, 2-6 נקודות, לחץ עליה מקל על כאבי ראש.

כל צורות הבלפריטיסמסולקים בעיקר בדיקור, בעוד שיש ירידה בביטויים הדלקתיים ועלייה בעמידות הגוף לזיהומים.

מחלה שנקראת blepharospasm, מתבטא בחוסר יכולת לפקוח את העיניים עקב התכווצות מוגברת של שריר orbicularis oculi. הטיפול בו יכול לכלול דיקור סיני, אלקטרוניקור, מוקסה ואקופרסורה. ההשפעה המרגיעה והמרגיעה של טכניקות אלה מאפשרת לך להקל על ביטויי המחלה לאחר 2-3 קורסים.

לדיקור יש השפעה מצוינת על גלאוקומה.משך ותכונות אחרות של הטיפול תלויים בצורת המחלה. השיטה מאפשרת להוריד לחץ דם ולחץ תוך עיני, מקלה על כאבים ועוויתות ובעלת השפעה מרגיעה, כך שבתוך שלושה מנות חל שיפור משמעותי בבריאות.

לעיוורון לילהלצד טיפול בויטמינים ניתן להשתמש גם ברפלקסולוגיה. האפקט הטוני שלו עוזר לשפר את הראייה ב-1-2 קורסים בלבד.

עבור קרטיטיסהשפעת הדיקור והמוקסה מכוונת להקלה על דלקות וכאבים, חיזוק הגנת הגוף ושיפור התזונה של גלגל העין.

אותן שיטות עבור קטרקטבמהלך הקורס הראשון מאפשרים לך להשיג האצה תהליכים מטבולייםבעדשה ובכל הגוף בכללותו, במיוחד במקרה של קטרקט סנילי. אם המחלה מתרחשת לאחר הניתוח, שינוי הטכניקה מוביל להשפעות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים. במקרים בהם הגורם למחלה הוא סוג של פציעה, המטרה היא להגביר את קצב ספיגת הדם ולהקל על הנפיחות.

ריפוי של פציעות שונות בגלגל העיןניתן לכלול גם במתחם הטיפול הרפלקסולוגי. לאחר 1-2 קורסים של שבעה מפגשים, דם ונוזל דלקתי נספגים, תהליכים מטבוליים ברקמות מופעלים, מה שמקדם ריפוי מהיר.

יַחַס צורות שונותדַלֶקֶת הַלַחמִיתמתבצעת באמצעות דיקור או אלקטרופונקטורה, אשר פעולתם מכוונת לביטול התהליך הדלקתי, הקלה בכאבים וגירוי מערכת החיסון. אם המחלה היא כרונית, מבוצעים קורסים נוספים, אך תדירות הפגישות תדירות בחצי מאשר במקרים חריפים.

אפילו זה מחלה מסוכנת, איך דַלֶקֶת עֲצַבִּים עצב אופטי , מתאים לטיפול באקופרסורה. במקרה זה מתרחשים שינויים מרובים בגוף, לרבות הגברת הגנה, הפחתת דלקת, שיכוך כאבים יעיל, העלמת נפיחות והתרחבות של כלי הדם בעין.

ללא התוויות נגד, חוסר כאב, חוסר מזיק מוחלט לגוף ללא שיכרון והשפעות לא רצויות הגלומות בהשפעות התרופות המסורתיות, תמיד אפקט חיובי- כל זה הופך את הרפלקסולוגיה לשיטת טיפול קסומה באמת.

ג'ן-ג'יוהטיפול, הכולל דיקור, מוקסה ואקופרסורה, מקורו בסין העתיקה לפני מספר אלפי שנים. עד כה, רופאים מזרחיים השתמשו בהצלחה באקופרסורה לטיפול במגוון מחלות.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה אקופרסורה(finger zhen) מורכבת מלחיצה על נקודות פעילות ביולוגית (BAP), אשר מעבירות דחפים ביו-אלקטריים של הגוף. נקודות אלו מחברות שבילים מיוחדים (מרידיאנים) הנושאים אנרגיה חיונית"צ'י".

אקופרסורה מתבצעת באמצעות קצה אצבע או ציפורן. כאשר לוחצים על נקודות אקופרסורה, משתחררים אנדורפינים החוסמים כאב. התוצאה היא לא רק היעלמות הכאב, אלא גם עלייה בזרימת הדם לאזור הרצוי בגוף. איברים ורקמות רוויים יותר בחמצן, חילוף החומרים מתרחש מהר יותר. בנוסף, שרירים מתוחים נרגעים, תוצרים מטבוליים ורעלים מוסרים מהגוף מהר יותר. כל זה מאפשר לגוף להתנגד טוב יותר למחלות, האדם מרגיש עליז ומלא אנרגיה.

אקופרסורהמשמש לטיפול בכאבי ראש, כמה מחלות מפרקים, הוא משמש לדלקת פרקים, ברונכיטיס כרונית, דלקת קנה הנשימה, אסטמה של הסימפונות, יתר לחץ דם, מיוסיטיס, סיאטיקה, כיבי קיבה, עצירות. בעזרת אקופרסורה סיני תוכלו להילחם בנדודי שינה ועייפות, תוכלו להשתמש בו כדי להגביר את הביצועים שלכם, לשפר את הזיכרון ולהאט את הזדקנות העור והגוף כולו. הטכניקה של אקופרסורה משמשת לטיפול בהשמנת יתר. אקופרסורה סיני משמשת גם למאבק במתח.

אקופרסורה סיני מומלצת גם לילדים. ילדים המקבלים אקופרסורה בצורה נכונה ושיטתית חווים שיפור משמעותי בזיכרון ובביצועים מוגברים, והם מתחילים ללמוד הרבה יותר בהצלחה.

אקופרסורה סיני משמשת גם לעיסוי עור הפנים על מנת לשמר את הנעורים והאטרקטיביות. היא מסוגלת להפוך את העור למוצק ואלסטי, בנוסף, היא עוזרת להרפיית שרירי הפנים, דבר המעכב את היווצרות הקמטים בפנים.

פרק 1. טכניקות וקבלות של עיסוי סיני

באקופרסורה סינית קלאסית, יש להבדיל בין הטכניקות הבאות:

  • לִישָׁה;
  • לחץ (לחץ חזק);
  • ליטוף;
  • טְחִינָה דַקָה;
  • דחיפה;
  • נוֹקֵב;
  • רֶטֶט;
  • גְזִירָה.

1. לישה.

הטכניקה מתבצעת באמצעות כרית האגודל. את האצבעות הנותרות יש לכופף בחופשיות. יש צורך להבטיח שהם לא יגעו במשטח שעושה. אֲגוּדָלאתה צריך למקם את הנקודה שעושה במרכז ולאט לאט לבצע תנועות מעגליות.

בעת ביצוע טכניקת הלישה, העור לא צריך לזוז, רק הרקמה התת עורית צריכה לזוז. עוצמת הלישה תלויה במצב המטופל. הלישה צריכה להתחיל במהירות של תנועה אחת לשנייה, עלייה הדרגתית ל-3 תנועות בשנייה.

2. לחץ(לחץ חזק).

זוהי הטכניקה העיקרית של אקופרסורה ובדרך כלל לאחר הלישה. לפעמים אקופרסורה מורכבת מלחץ בלבד; לחץ עשוי לעקוב או להקדים טכניקה אחרת. במקרים בהם מתבצעת לחיצה לאחר הלישה, מתבצעות 2125 תנועות לישה ולאחר מכן מתבצעות אותו מספר לחיצות. אם מפגש האקופרסורה מורכב מלחץ בלבד, יש צורך לבצע 71-75 תנועות.

הפעל לחץ באמצעות כרית האגודל שלך. האצבעות הנותרות נמצאות במצב חצי כפוף. יש למקם את האצבע שמפעילה את הלחץ בניצב לנקודה שעושה עיסוי. העור לא אמור לזוז בעת ביצוע טכניקה זו.

התנועה צריכה להתבצע בצורה חלקה, להגביר בהדרגה את עוצמת ההשפעה. המטופל צריך לחוות תחושת חום וחוסר תחושה. אם מתרחש כאב, יש להפחית את עוצמת הלחץ.

לתפור ולהשהות את הלחץ לזמן מה נקודת כאב. לאחר הפעלת לחץ בנקודות אחרות, תוכל לחזור לנקודה זו שוב.

במקרים מסוימים, נעשה שימוש בלחץ מוגבר. בעת ביצוע טכניקה זו מפעילים לחץ עם משקולת עם אצבע נוספת של אותה יד או אצבע של יד שנייה. לחץ מוגבר במקרים בהם יש צורך להגביר את הלחץ על הנקודה.

3. שפשוף.

טכניקה זו משמשת להגברת זרימת הדם וזרימת הלימפה. עיסוי שפשוף מבטל נפיחות, חוסר תחושה, ויש לבצעו כדי להעלים צמרמורת. שפשוף ממריץ את קצות העצבים וגוון את העור.

יש לבצע את השפשוף עם כריות האצבעות, ואם הנקודות נמצאות על שרירים גדולים (למשל בגב), ניתן לשפשף עם גב היד או משטח כף היד.

4. דחיפה.

טכניקת הדחיפה מתבצעת באמצעות המשטחים הרדיאליים והדקלים של האגודל. האצבעות הנותרות נמצאות במצב חצי כפוף. בעת ביצוע טכניקה זו, עליך לכוון את התנועה למרכז הנקודה המעסה. הדחיפה צריכה להתחיל בלחץ קל, ולאחר מכן יש להגביר את עוצמת התנועה. המטופל צריך לחוות תחושת חום, כאב וחוסר תחושה בנקודה המעסה.

5. ליטוף.

הטכניקה מתבצעת באמצעות כרית האגודל. את כל שאר האצבעות יש לכופף לאגרוף חלול. הפגיעה מתבצעת רק עם האגודל; האצבעות האחרות לא אמורות לגעת בנקודה המעסה. בעת ליטוף, יש לבצע תנועות בשני כיוונים, אשר צריכים לחצות זה את זה. תנועות מבוצעות בכוח אחיד. אם ליטוף מבוצע בשתי נקודות הממוקמות באופן סימטרי, להשפעה רבה יותר ניתן לבצע את התנועות בו זמנית.

עוצמת הליטוף בפגישות העיסוי הראשונות צריכה להיות קטנה, אך במפגשים הבאים היא עולה. ליטוף מלווה בתחושת חמימות בנקודות המעוסות.

6. הדבקה.

אם טכניקת הדחיפה מתבצעת באצבע אחת, היא נקראת אצבע אחת. זה צריך להיעשות עם האגודל או האצבע המורה. דחיפה שנעשתה בו זמנית על ידי האגודל והאצבע המורה או האגודל והאצבע האמצעית נקראת שתי אצבעות. במקרה של פירסינג באצבע אחת, האגודל ו אצבע אמצעיתאתה צריך ללחוץ אותו בחוזקה אליו. אם מבצעים דחיפה עם האגודל, אותו יש ליישר, יש לכופף את האצבעות הנותרות למחצה ולהיצמד לאגודל, מה שמאפשר להגביר את כוח הדחיפה.

יש לבצע את הדחיפה באיטיות, ולהגביר בהדרגה את עוצמת התנועות. קבלת הפנים מלווה בתחושת חום, מלאות וחוסר תחושה. דר-334

עליך ללחוץ עם האצבע על הנקודה המעסה למשך 20-30 שניות. אתה יכול לשפר את ההשפעה של פירסינג על ידי שימוש ברטט. לאחר הרטט, יש להרחיק את האצבע מנקודת הפגיעה. לאחר מספר שניות יש לחזור על החדירה.

7. רטט.

הטכניקה מתבצעת באמצעות כרית האגודל או האצבע האמצעית. טכניקה זו משמשת לאחר כל טכניקת דחיפה. רטט מגביר את תחושת המלאות והנוקשות בנקודה המעוסה. תחושה זו מתרחשת לא רק בנקודה בה מתרחשת הפגיעה, היא מקרינה למרחק די משמעותי ממנה. יש לבצע רטט למשך 20 שניות. טכניקת אקופרסורה זו צריכה להתבצע בזמן שהאדם שעושה אותו נושף.

8. חיתוך.

טכניקת אקופרסורה זו צריכה להתבצע באמצעות התמונה הממוזערת שלך. מבחינת טכניקה הטכניקה דומה לפירסינג, ההבדל היחיד הוא שהפירסינג נעשה עם כרית האצבע, וחיתוך נעשה עם הציפורן. יש לבצע את הטכניקה בזהירות כדי לא לפצוע את העור בנקודת הפגיעה. יש להקפיד על כך שהמטופל לא חווה כאב. יש להגביר את עוצמת החיתוך בהדרגה, בהתחלה היא צריכה להיות לא משמעותית. חיתוך משמש בדרך כלל בנקודות שבהן הרקמה התת עורית אינה מפותחת מספיק. בדרך כלל, טכניקה זו מתבצעת באקופרסורה במקרים בהם המטופל זקוק לטיפול חירום: במקרה של התעלפות, הלם וכו'.

פרק 2. עיסוי עצמי

שלא כמו שיטות אחרות של טיפול Zhenjiu (דיקור, מוקסה), אקופרסורה נסבל היטב על ידי כמעט כל אדם. בנוסף, אקופרסורה די פשוטה בטכניקה, היא בטוחה יחסית ואין לה תופעות לוואי, כך שניתן לעשות זאת באופן עצמאי בבית בצורה של עיסוי עצמי.

כל נקודת אקופרסורה יכולה למלא תפקיד כפול. אם ההשפעה מתרחשת בנקודה במקום בו הכאב ממוקם, הנקודה נקראת מקומית. אתה יכול להשפיע על אותה נקודה, אם הכאב מתרחש בחלק בגוף המרוחק ממנה, אז הנקודה נקראת נקודת טריגר. אנרגיה חשמלית מנקודה זו מועברת ל מקום נכוןלאורך המרידיאנים. לרוב, כל נקודה משמשת לטיפול במחלות שונות, אם כי ישנן נקודות בעלות תפקיד יחיד. לדוגמה, לחיצה על נקודה הממוקמת בצומת הקווים הממשיכים את האגודל והאצבע מסייעת לא רק בכאבים כתוצאה מדלקת פרקים, אלא גם מבטלת כאבי ראש, כְּאֵב שִׁנַיִם, כאבי פרקים, ומשפיע גם על פי הטבעת.

אנשים הסובלים ממחלות קשות לא צריכים לעבור אקופרסורה מבלי להתייעץ עם הרופא שלהם. עבור מחלות מסוימות, אתה צריך לעשות גרסה רכה של אקופרסורה שאינה משפיעה איברים פנימייםואזורים פגומים בגוף.

עיסוי עצמי אקופרסורה צריך להתבצע בסביבה רגועה ונוחה שבה אתה יכול להירגע לחלוטין. העיסוי צריך להתבצע בישיבה או שכיבה.

בגדים צריכים להיות רפויים ולא להפריע לזרימת הדם.

לא כדאי לבצע עיסוי עצמי לפני הארוחות או מיד לאחר הארוחות. יש לבצע עיסוי עצמי לא לפני שעה לאחר האכילה. לאחר סיום העיסוי, תוכלו לשתות כוס תה.

כדי שהעיסוי יהיה יעיל יותר, יש לבצע אותו מדי יום. אם זה לא עובד, אפשר לעשות את זה 2-3 פעמים בשבוע.

שיטה של ​​עיסוי עצמי חריף

טכניקת הלישה מתבצעת באמצעות כרית האגודל. במקרים של השפעה על קבוצות גדולותשרירים, אתה יכול להשתמש בקצה כף היד. באמצעות טכניקה זו ניתן להעלים נוקשות שרירים, מתח בצוואר, בכתפיים ועוויתות של שרירי השוק.

הלחץ מתבצע עם כרית האגודל (ניתן להפעיל לחץ עם המפרקים או קצה כף היד). לשיכוך כאבים או הרפיה, יש להפעיל לחץ למשך מספר דקות. יש להגביר את הלחץ בהדרגה. כדי להרגיע את מערכת העצבים, יש להפעיל לחץ למשך דקה. לחיצה למשך מספר שניות מעוררת ומצללת.

ליטוף עוזר להפעיל את זרימת הלימפה והדם. לאותה מטרה, אתה יכול לקחת את זה בצורה של שפשוף קל.

קבלת רטט בקצה האצבע מצלילים את השרירים של חלקים לא מוגנים בגוף (למשל, שרירי הפנים). על אזורים גדולים בגוף עם שרירים גדולים (גב, ישבן), ניתן להשתמש ברטט בצורה של מחיאות כף עם אגרוף.

להשפעה רבה יותר, הלחץ חייב להיות מופנה ישירות לנקודה, הוא חייב להיות קבוע וחודר ולהתבצע במשך 3 דקות. בנקודות מסוימות הלחץ עשוי להיות מלווה בתחושת מתח או חוסר תחושה, בעוד שבנקודות אחרות הוא עשוי להיות כואב. כדי לקבוע את עוצמת הלחץ, עליך להיות מונחה על ידי הרגשות שלך. על שרירים חזקים יותר, יש להפעיל את הלחץ עמוק יותר. אם אתה מרגיש כאבים עזים, יש להפחית את הלחץ. צריך לזכור שכאשר מעסים את הנקודה צריכה להיות תחושה נעימהחום וחוסר תחושה.

כדי לבצע אקופרסורה, האצבעות חייבות להיות חזקות, גמישות וניידות. אם האצבעות שלך מתעייפות מהר מאוד, אתה יכול להשתמש בפרקי האצבעות, באגרופים או בחפצים אחרים (לדוגמה, כדור קטן).

קיימים תרגילים מיוחדיםלאימון ידיים ואצבעות של מטפלים בעיסוי. לדוגמה, אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:

1. משוך קדימה יד שמאל. בתנועה מהירה, מהדקים אותו לאגרוף ומורידים אותו בצד שמאל לגב התחתון. חזור על אותן תנועות ביד ימין. בצע 15 תרגילים לכל יד, לסירוגין שמאל וימין. מהירות התנועה צריכה לעלות בהדרגה.

2. כופפו את המרפקים והצבו את אצבעות שתי הידיים כאילו הן אוחזות בכדור דמיוני. השתמש באגודלים כדי לבצע תנועות כאילו אתה לוחץ את הכדור. בצע 25-30 תנועות, הגדלת מהירות בהדרגה.

רצוי לבצע את התרגילים מספר פעמים ביום.

בעת הפעלת לחץ על הנקודה, עליך לשמור את האצבע בניצב לנקודה שעושה עיסוי, מבלי להזיז אותה. אם לאחר ביצוע מספר עיסויים מופיעה פעימה בנקודה, אז העיסוי מבוצע כהלכה; פעימה מעידה על זרימת דם מוגברת.

כדי להגביר את הלחץ כשאתה פועל על נקודה, אתה יכול לכוון אליה בהדרגה את משקל הגוף שלך. זה יעזור להקל על המתח בזרועותיך, והן לא יתעייפו במהירות.

אל תפעיל לחץ חזק אם זה גורם לכאב. אזורים מסוימים בגוף, כמו הפנים והשוקיים, רגישים במיוחד, ולכן אין להפעיל עליהם עיסוי בלחץ רב. יש להפעיל לחץ רב יותר על הכתפיים, הגב והישבן.

תשומת לב רבהבְּ- עיסוי עצמי באקופרסורהצריך להתמקד בנשימה. הנשימה במהלך ההליך צריכה להיות איטית ועמוקה; נשימה כזו עוזרת להעלים כאב ומתח בשרירים.

יש לבצע אקופרסורה למשך שעה. לְהַשְׁפִּיעַעבור כל נקודה אתה יכול בין מספר שניות למספר דקות. אל תעשה את זהאני מעסה את אותה נקודה במשך יותר מ-10 דקות, ואזור אחד בגוף יותר15 דקות. עיסוי ארוך מדי עלול לגרום לך להרגיש לא טובמתח וכאבי ראש.

בעת ביצוע אקופרסורה, עליך לעקוב בעקבות הכלליםאמצעי זהירות:

אתה לא יכול ללחוץ על הנקודה בחדות ובחזקה; תנועות צריכות להתבצע באופן קצבי ואיטי;

יש להיזהר במיוחד בעת ביצוע אקופרסורה באזור הבטן. עבור מחלות מסוימות (שחפת, גידולים ממאירים של מערכת העיכול, מחלות לב), לא ניתן לבצע עיסוי באזור זה;

אין לבצע אקופרסורה באזורים של עור פגום או דלקתי, או באזורי עור עם צלקות טריות. במקרים אלו יש לבצע עיסוי בסמוך לאזורים הפגועים;

לא ניתן לבצע אקופרסורה באזורים בהם עוברים כלי דם גדולים, בבלוטות הלימפה, באזור המפשעה, בבתי השחי ובבלוטות החלב.

פרק 3. מניעה וטיפול במחלות

אקופרסורה סיני משמשת לא רק למטרות טיפוליות, אלא גם למטרות מניעה. אם מבצעים אקופרסורה לטיפול במחלה, אין להפסיק לעבוד על הנקודות לאחר היעלמות תסמיני המחלה. כדי למנוע הישנות של המחלה, עליך להמשיך ולהשפיע על אותן נקודות. כאשר מטפלים במחלה, רצוי לערוך עיסוי מדי יום, פעמיים או שלוש ביום.

למטרות מניעה, ניתן לעסות נקודה אחת או שתיים, אם כי התוצאות הטובות ביותר מושגות בעת ביצוע ההליך כולו. אם לא ניתן לבצע עיסוי כל יום, ניתן לעסות 2-3 פעמים ביום - גם זה יביא לתוצאות טובות.

עייפות עיניים ועייפות נפשית

עומס וכאב בעיניים מתרחשים כתוצאה מקריאה ממושכת, עבודה במחשב ועייפות כללית. לכן, על ידי פעולה על הנקודות המתאימות, אתה יכול להיפטר לא רק מכאב בעיניים, אלא גם מעייפות כללית של הגוף.

כדי לטפל בעייפות העיניים, יש צורך לפעול על הנקודות הבאות (איור 162). (הספר נותן את הכינויים המקובלים של נקודות ושמותיהן הסיניים בתרגום.)

איור 162.

1. נקודה B 2 ("קידוח במבוק"). נקודה סימטרית הממוקמת בארובות העיניים ליד הקצה הפנימי של הגבות (איור 162). נקודה זו משמשת לטיפול בדלקות ומאמץ בעיניים, כאבי ראש, וגם כדי להחזיר את חדות הראייה.

2. Point St 2 ("ארבעה חלבונים"). נקודה סימטרית, ממוקמת 1 ס"מ למטה מהקצה התחתון של ארובת העין (איור 162). השפעה על נקודה זו מקלה על כאבים בעיניים, תחושת יובש וצריבה של העיניים, כמו גם כאבי ראש.

3. Point St 3 ("יופי פנים"). נקודה סימטרית הממוקמת על עצם הלחי על קו דמיוני שחוצה את האישון (איור 162). ההשפעה על הנקודה מפיגה מתח בעיניים, משחזרת את הנשימה האף ומפחיתה את זרימת הדם לראש.

4. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). אסימטרי, ממוקם בין הגבות בשקע המחבר בין המצח לגשר האף (איור 162). לנקודה זו יש השפעה מועילה על העבודה מערכת האנדוקרינית, מקל על כאבי עיניים וכאבי ראש.

5. נקודה B 10 ("עמוד אלוהי"). סימטרי, ממוקם 1.5 ס"מ מתחת לבסיס הגולגולת ואצבע אחת לצד עמוד השדרה (איור 162). מקל על עומס עיניים ונפיחות סביב העיניים, מתח, עייפות וכאבי ראש.

6. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה א-סימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת (איור 162). משפר את המצב הכללי של העיניים, הגרון, האף, האוזניים. מסייע בטיפול בהפרעות עצבים ומצבי לחץ.

7. נקודה Lv 3 ("יותר לחץ"). סימטרי, ממוקם בחלק העליון של כף הרגל בין האצבעות 1 ל-2 (איור 163). מקל על עייפות עיניים וכאבי ראש.

תרגילים להקלה על עייפות העיניים

אתה צריך לבצע את התרגילים עם ידיים שטופות כדי למנוע זיהום. יש לבצע את העיסוי בישיבה, לעצום עיניים ולהירגע.

1. ראשית עליך להשפיע על נקודה B 2. לחץ צריך להתבצע עם כריות האגודלים בו זמנית משמאל וימין. התנועה מורכבת ובתוך ארובת העין.

2. השפעה על נקודות St 2 ו- St 3. הלחץ מתבצע עם האצבע המורה והאמצעית למשך דקה.

3. פגיעה בנקודה B 10. כופפו מעט את האצבעות במפרקים והפעילו לחץ על שתי הנקודות B 10 למשך דקה.

4. לחץ על נקודת GV 16 עם האצבע האמצעית של יד שמאל. לחץ קלות על נקודת GV 24.5 עם האצבע האמצעית של יד ימין. עיסוי למשך 2 דקות.

איור 163.

5. ההשפעה על נקודת Lv 3 נעשית עם האצבע המורה והאמצעית של היד. לקבלת השפעה רבה יותר, הלחץ חייב להיות חזק מספיק, ויש צורך לבצע תנועות שפשוף באזור הנקודות.

כְּאֵב רֹאשׁ

כדי להקל על כאבי ראש, יש צורך לפעול לפי הנקודות הבאות (איור 164):

1. נקודה GB 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית הממוקמת בשקעים בין השרירים האנכיים הגדולים של הצוואר מתחת לבסיס הגולגולת (איור 164). השפעה על נקודה זו מקלה על כאבי ראש, סחרחורות, כאבים ומתח בשרירי הצוואר, עייפות עיניים ועצבנות. עיסוי הנקודה מסייע בטיפול בדלקת פרקים והפרעות קואורדינציה נוירו-מוטורית.

2. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת (איור 164). משמש בטיפול בהפרעות עצבים, מצבי לחץ, וגם מקל על כאבים בעיניים, באוזניים, בגרון, אף, כאב ראש, כאב ומתח בשרירי הצוואר. י

3. נקודה B 2 ("קידוח במבוק"). נקודה סימטרית הממוקמת בארובות העיניים ליד הקצה הפנימי של הגבות (איור 164). משמש לטיפול בדלקות ומאמץ בעיניים, כאבי ראש. עיסוי של נקודה B 2 מחזיר את חדות הראייה ומקל על כאבים בחלל האף.

4. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). נקודה א-סימטרית ממוקמת בשקע המחברת בין המצח לגשר האף לאורך קו הגבות (איור 164). נקודה זו מפעילה את המערכת האנדוקרינית, מקלה על כאבי עיניים וכאבי ראש ומטפלת בהפרעות מערכת עיכול.



איור 164.

5. Point St 3 ("יופי פנים"). נקודה סימטרית הממוקמת באזור עצם הלחי על קו האישון (איור 164). השפעה על הנקודה משחררת מתח בעיניים, משחזרת את הנשימה באף בזמן נזלת, מפחיתה את זרימת הדם לראש, וגם מפחיתה כאבי שיניים.

6. נקודה LI 4. נקודה סימטרית, הממוקמת בנקודה העליונה של השריר המחבר בין האגודל והאצבעות (איור 165). קל לזהות אם מחברים את האגודל והאצבע - הנקודה תהיה בחלק העליון של השריר. מקל על כאבים בחלק הקדמי של הראש, כאבי שיניים, כאבים ומתח בחגורת הכתפיים ומסייע בהקלה על כאבים במהלך הלידה. נאסר על נשים בהריון לעסות נקודה זו, מכיוון שהשפעתה כה חזקה שהיא עלולה לגרום להתכווצויות מוקדמות.

איור 165.

7. נקודה Lv 3 ("יותר לחץ"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של כף הרגל בשקע שבין אצבע 1 ל-2. מקל על כאבי ראש ועיניים, מטפל באלרגיות, דלקות פרקים, מקל על כאבים בכפות הרגליים.

8. נקודה GB 41 ("מעל הדמעות"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של כף הרגל בין עצמות האצבע הרביעית והחמישית (איור 166). מקל על כאבי ראש, נפיחות ומשמש לטיפול בדלקת פרקים וסיאטיקה.

בעת ביצוע עיסוי, ניתן להשתמש רק באחת או שתיים מהנקודות המפורטות. אם כאב הראש נגרם, למשל, על ידי עצירות, אתה יכול לפעול על נקודת LI 4 - זה יעזור להיפטר לא רק מכאב הראש, אלא גם מהגורם שלו - עצירות. יש צורך להשפיע על הנקודה במשך שתי דקות עבור כל יד. אם כאב הראש נגרם על ידי נזלת, ניתן להיפטר ממנו באמצעות נקודות B 2, St 3 ו-Lv 3. אם כאב הראש נגרם מעקמומיות של עמוד השדרה, ניתן להשפיע על נקודה B10 בו-זמנית משמאל וימין ( סעיף "עייפות עיניים").

תרגילים להקלה על כאבי ראש

1. שפשפי את הקרקפת בקצות האצבעות למשך דקה (כמו בעת שטיפת השיער). לאחר מכן, במשך כדקה, הפעילו לחץ על נקודה הממוקמת על הבטן 5 ס"מ מעל הטבור.

2. בעזרת רפידות האגודלים של שתי הידיים, השפיעו על נקודת ה-GB 20 בו-זמנית משמאל וימין. הפעל לחץ למשך 2 דקות.

3. עסו את נקודת GV 16 עם כרית האגודל הימנית למשך 12 דקות. במקביל, במהלך הזמן הזה, הפעל לחץ עם האגודל והאצבע של יד שמאל על הנקודות הסימטריות B 2.

4. הטה מעט את הראש. הצמד את כפות הידיים של שתי הידיים יחד, הנח את האצבע המורה והאמצעית שלך על נקודת GV 24.5. הפעל לחץ עדין למשך 2 דקות.

איור 166.

5. הפעל לחץ עם כריות האצבעות והאצבעות האמצעיות של שתי הידיים על נקודת St 3 למשך דקה אחת בו זמנית משמאל וימין.

6. הפעל לחץ עם אגודל יד ימין על נקודה LI 4 על יד שמאל. בצע את ההשפעה למשך דקה, החלף ידיים ועסה את נקודת ה-LI 4 ביד ימין למשך דקה.

7. הניחו את העקב של כף רגל ימין על נקודות Lv 3 ו-GB 41 של כף רגל שמאל ועסו אותו בתנועות שפשוף למשך דקה. באופן דומה, לעסות את הנקודות הללו רגל ימין.

כאב אוזן

אקופרסורה מתבצעת לכאבים באוזניים כתוצאה משינויי לחץ, קור או מים שנכנסים אליהן. למרות שעיסוי הנקודות המתאימות גם עוזר להקל על הדלקת באוזן, במקרה זה יש צורך לפנות לרופא. כדי להקל על כאבי אוזניים, יש צורך לפעול לפי הנקודות הבאות (איור 167):

איור 167.

1. נקודה SI 19 ("מקום השמיעה"). נקודה סימטרית, היא ממוקמת בשקע ליד תעלת האוזן (איור 167). מקל על כאבי אוזניים, כאבי שיניים וכאבי ראש.

2. נקודה TW 21 ("שער שמיעתי"). הנקודה הסימטרית ממוקמת כ-1 ס"מ מעל נקודת SI 21 (איור 167). השפעה על נקודה זו עוזרת? כאבי ראש, כאבי שיניים, כאבי אוזניים.

3. נקודה GB 2 ("חיבור שמיעה מחדש"). הנקודה הסימטרית ממוקמת 1 ס"מ מתחת לנקודת SI 19 (איור 167). השפעה על הנקודה עוזרת להסיר כאב שיניים; כאבי ראש, כאבי אוזניים.

4. נקודה TW 17 ("הגנה מפני רוח"). נקודה סימטרית נמצאת מאחורי תנוך האוזן (איור 167). מקל על כאבים באוזניים, הלסת, הגרון, כמו גם התכווצויות בפנים. משמש לטיפול בחזרת.

איור 168.

5. נקודה K 3 ("נחל אדיר"). נקודה סימטרית הממוקמת על כף הרגל בין גיד אכילס לבין חלק פנימיטלוס (איור 168). מקל על כאבי שיניים (במיוחד במהלך צמיחת שיני בינה), כמו גם כאבי ראש וצלצולים באוזניים. חל איסור להשפיע על נקודה זו החל מהחודש השלישי להריון.

תרגילים להקלה על כאבי אוזניים

1. הנח את האצבעות של שתי הידיים על שמאל וימין בצורה זו: הנח את האצבע האמצעית על נקודה SI19, את הקמיצה על נקודה TW 21, ואת האצבע המורה על נקודה GB 2. הפעל לחץ באצבעות אלה של שתי הידיים. בו זמנית למשך 3 דקות. ניתן לבצע את העיסוי עד שכאבי האוזניים יחלפו, אך לא יותר מ-10 דקות.

2. הנח את האצבעות האמצעיות של שתי הידיים על נקודה TW 17 משמאל וימין ולחץ קלות. הפעל לחץ למשך 2 דקות.

3. יש לחזור על תרגיל 1 למשך 2 דקות.

4. בעזרת האגודל של יד ימין, הפעילו לחץ נמרץ במשך דקה אחת על נקודה K 3 ברגל ימין. לאחר מכן, הפעילו לחץ עם אגודל יד שמאל על נקודה K 3 ברגל שמאל.

יש לבצע את כל סט התרגילים 3 פעמים ביום.

כְּאֵב שִׁנַיִם

באמצעות אקופרסורה ניתן להקל באופן זמני על כאבי שיניים (לפני שהולכים לרופא השיניים). כדי להקל על כאבי שיניים, כדאי לעסות את הנקודות הממוקמות על מרידיאן המעי הגס, העוברות מהידיים אל השיניים והחניכיים.

בעת ביצוע עיסוי להקלה על כאבי שיניים, כדאי לזכור שאם שן כואבת צד ימין, אתה צריך לעסות את הנקודות על יד ימין. אם אתה צריך להיפטר מכאבים בשן טוחנת (אחורית), אתה צריך לעסות את הנקודות בגב היד. אם השן הקדמית שלך כואבת, אתה צריך לעסות את הנקודות על המשטח הקדמי של היד שלך.

אתה צריך ללחוץ על הנקודה במשך מספר דקות עד שיפסיק כאב השיניים. אתה לא יכול להשתמש בכל הנקודות המפורטות למטה, אלא רק אחת או שתיים - זה גם יביא תוצאה חיובית.

כדי להקל על כאבי שיניים, עליך לפעול לפי הנקודות הבאות:

1. Point St 6 ("מרכבת הלסת"). נקודה סימטרית הממוקמת בין הלסת העליונה והתחתונה (איור 169). קל לזהות את הנקודה אם מהדקים את הלסתות בחוזקה - היא תבלוט מעט כלפי מעלה. הוא משמש לטיפול בכאבי שיניים ועצבים דנטליים, כאבי לסת וכאבי גרון.

איור 169.

2. Point St 3 ("יופי פנים"). סימטרי, ממוקם בחלק התחתון של עצם הלחי על קו חוצה את האישון. משמש לטיפול בכאבי שיניים ובנזלת.

3. נקודה LI 4. נקודה סימטרית, הממוקמת בחלק העליון של השריר המחבר בין האגודל והאצבעות (איור 169). מקל על כאבי כתפיים, כאבי שיניים וכאבי ראש, ומקל על כאבי לידה. נשים בהריון. אָסוּר עסו נקודה זו לפני הלידה, מכיוון שהדבר עלול לגרום להתכווצויות לפני המועד.

4. נקודה TW 13 ("נקודת מפגש כתפיים").

סימטרי, ממוקם בחלק העליון של הזרוע, על שלה בחוץ(איור 169). אתה יכול למצוא אותו אם תצעד אחורה מבסיס השריר במרחק של 2 אצבעות כלפי מעלה (לכיוון הכתף) וקצת אחורה, כדי מרחק אצבע אחד. משמש לטיפול בכאבי שיניים, כאבי כתף.

תרגילים להקלה על כאבי שיניים

העיסוי צריך להתבצע בישיבה. צריך ללחוץ על הנקודות בצד הגוף שעליהן נמצאת השן החולה. יש להפעיל את הלחץ בכוח.

1. הנח את האגודלים של שתי הידיים על נקודות St 6, ואת האצבעות המורה והאמצעי של שתי הידיים על נקודות St 3. עצמו את העיניים ולחצו על נקודות אלה למשך דקה.

2. הפעל לחץ על נקודה LI 4 למשך דקה.

בצע את הפגיעה בנקודה של יד שמאל, אם השן כואבת בצד שמאל, או בנקודה של יד ימין, אם השן הכואבת נמצאת בצד ימין.

3. הפעילו לחץ על נקודה TW 13 (זה אמור להיות כואב) עסו את הנקודה במשך 2 דקות.

דִכָּאוֹן

עבור דיכאון ממושך, יש צורך לבקר רופא. אבל אקופרסורה במקרה זה לא יזיק, אבל יתברר כמועיל מאוד. עיסוי הנקודות המתאימות יעזור לשחרר אנרגיה ולהקל על דיכאון ודיכאון, מצב רגשיישתפר משמעותית. תשומת - לב מיוחדתצריך לשים לב לנשימה (היא צריכה להיות עמוקה,כך שהגוף יסופק טוב יותר עם חמצן). שימושי לשלב עיסוי אקופרסורה עם טיולים באוויר הצח, תרגילי התעמלות וספורט. פעולה טובהמספק מקלחת ניגודיות. כדי להקל על דיכאון, עליך לפעול לפי הנקודות הבאות:

1. נקודה B 38 ("דיאפרגמה חיונית"). נקודה סימטרית הממוקמת על קו הלב בין עמוד השדרה לעצם השכמה (איור 170). עוזר

איור 170.

שפר את המצב הרגשי שלך.

2. נקודה GB 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית, הממוקמת במרחק של 2.5-3.7 ס"מ מעמוד השדרה (איור 170). החשיפה אליו מסייעת להיפטר מכאבי ראש וסחרחורות, מקלה על מתחים ודיכאון.

3. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית, הממוקמת מתחת לבסיס הגולגולת 1.5 ס"מ משני צידי עמוד השדרה (במרחק של 1 ס"מ ממנו) (איור 170). מקל על מתח ודיכאון, כמו גם כאבי ראש.

4. נקודה GV 21 ("נקודת מפגש N 100"). נקודה אסימטרית, אתה יכול למצוא אותה אם אתה עובר מהאוזניים ישר עד לכתר (איור 171). הנקודה מקלה על כאבי ראש, דיכאון, מסייעת בטיפול בהתקפי לב, וגם משפרת את הזיכרון.

5. נקודה GV 20 ("השיא הקודם"). נקודה אסימטרית הממוקמת מתחת לנקודה GV 20 בשקע (איור 171). מקל על מתח ודיכאון, כאבי ראש.

איור 171.

6. נקודה GV 19. נקודה אסימטרית, הממוקמת בשקע מתחת לנקודה GV 20 (איור 171). מסייע בטיפול בדיכאון, מקל על כאבי ראש.

7. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). נקודה סימטרית נמצאת בשקע שבין עצם החזה לעצם הבריח (איור 172). מקל על כאבי גרון ושיעול, מסייע בטיפול באלרגיות ואסטמה, והפרעות רגשיות.

8. נקודה Lu 1 ("הורדה"). נקודה סימטרית, הממוקמת בעצם החזה במרחק של שלוש אצבעות מעצם הבריח כלפי מטה (איור 172). מקל על מתחים באזור החזה, מקל על הנשימה, מסייע בטיפול באסתמה.

9. נקודה קורות חיים 17 ("ים של רוגע"). נקודה אסימטרית הממוקמת במרכז עצם החזה (במרחק של שלוש אצבעות למעלה מבסיס עצם החזה) (איור 172). מקל על חרדה, חרדה, דיכאון.

10. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע שבין הגבות (איור 172). מפעיל את המערכת האנדוקרינית, משפר את מצב העור, מקל על כאבי ראש וגודש באף.

איור 172.

11. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). סימטרי, ממוקם באזור המותני במרחק של 2-4 אצבעות מעמוד השדרה (איור 172). מקל על עייפות, סחרחורות, מתח ודיכאון, כאבים באזור המותני. אין לפעול בנקודות אלו במקרה של נזק לעמוד השדרה או שברים בעצמות. לבעיות אחרות בעמוד השדרה, ניתן להשתמש בנקודות אלו רק לאחר התייעצות עם רופא.

12. Point St 36. ("נקודת שלושה מייל"). סימטרי, ממוקם במרחק של 4 אצבעות מתחת לפיקת הברך ובמרחק של 1 אצבע לשוקה (לצידה החיצוני). הנקודה מקלה על עייפות, סחרחורת, מחזקת שרירים ומשפרת את המצב הכללי של הגוף (איור 173).

תרגילים להקלה על דיכאון

1. עיסוי נקודה B 38 מתבצע בצורה נוחה ביותר באמצעות שני כדורי גומי קטנים. הניחו את הכדורים על המחצלת ושכבו עליהם כך שיהיו מתחת לשכמות השמאלית והימנית בקו אחד עם הלב. שכב במצב זה במשך 2 דקות, עוצם את העיניים.

איור 173.

2. הנח את אגודלי שתי הידיים על נקודה B 10 משני צידי עמוד השדרה. הפעל לחץ על נקודות אלה למשך דקה. זה וארבעת התרגילים הבאים מבוצעים בישיבה.

3. שים אגודליםשתי הידיים על נקודה GB 20 משני צידי עמוד השדרה. הטה לאט את הראש למטה ועבוד על הנקודות במשך דקה.

4. הניחו את האצבעות על נקודות GV 19, GV 20, GV 21 ובצעו תנועות עיסוי נמרצות למשך דקה.

5. הנח את האצבעות האמצעיות על נקודה K 27 משמאל וימין בו זמנית. אתה צריך לפעול על הנקודה במשך דקה, הלחץ צריך להיות חזק מספיק.

6. הניחו את האצבעות האמצעיות של שתי הידיים על נקודת Lu 1 בו זמנית בצד שמאל וימין והפעילו לחץ למשך דקה.

7. התרגיל מתבצע בעמידה. ההשפעה על נקודות B 23 ו- B 47 מתבצעת בו זמנית בצד שמאל וימין עם פרקי האצבעות של שתי הידיים. יש לעסות את הנקודות באמצעות תנועות שפשוף למשך דקה, תוך הזזת המברשות למעלה ולמטה.

8. התרגיל מתבצע בישיבה. עסו את נקודת St 36 ברגל שמאל בתנועות שפשוף נמרצות עם העקב של רגל ימין למשך דקה. באופן דומה, יש צורך לעסות את נקודת St 36 ברגל ימין.

9. כדי להשפיע על נקודת GV 24.5, הטה מעט את ראשך כלפי מטה, הצמד את כפות הידיים של שתי הידיים זו לזו והנח את האצבעות והאצבעות האמצעיות של הידיים המשולבות על הנקודה. החזק את האצבעות במצב זה למשך דקה.

10. מקום מדד, באמצע ו קמיצותעם יד אחת במרכז עצם החזה בנקודה CV 17. הפעל לחץ על הנקודה למשך דקה.

נדודי שינה

נדודי שינה כרוניים, היחלשות הבריאות, מתרחשת ממספר סיבות. אם הגורם לנדודי שינה הוא מחלה, זה חייב להיות מטופל על ידי מומחה.

הפרעות שינה יכולות להיגרם ממתח, צרות במשפחה ובעבודה, חרדות ודאגות. לטענת הרופאים הסינים, נדודי שינה מתרחשים כתוצאה מפיזור לא אחיד של האנרגיה: חלק מהמרידיאנים עמוסים באנרגיה, בעוד שאחרים אינם מקבלים אנרגיה כלל בשל החסימה שלהם. אקופרסורה יכולה לבטל את חסימת המרידיאנים הללו ולאזן את האנרגיה בכל הגוף.

השימוש באקופרסורה בטיפול בנדודי שינה נותן תוצאות טובות, ולעיסוי אין את ההשפעה השלילית על הגוף שיש לכדורי שינה.

איור 174.

מפגש אקופרסורה בן שעה מרגיע לחלוטין ומוביל לשינה מהירה. אבל אם נדודי שינה הפכו לתופעה כרונית, יש צורך לבצע אקופרסורה באופן קבוע במשך חודש.

נקודות שיש להשפיע עליהם בעת טיפול בנדודי שינה:

1. נקודה B 38 ("דיאפרגמה חיונית"). נקודה סימטרית הממוקמת על קו הלב בין עמוד השדרה לעצם השכמה (איור 174). ההשפעה על נקודה זו מרגיעה ומסייעת בנדודי שינה.

2. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת (איור 174). נקודה זו צריכה להיות מושפעת במקרה של הפרעות רגשיות ונדודי שינה.

3. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית, ממוקמת 1.5 ס"מ מתחת לבסיס הגולגולת ו-1 ס"מ מעמוד השדרה (איור 174). משמש לטיפול במתח, הפרעות עצבים, נדודי שינה.

4. נקודה GB 20 (שער התודעה). נקודה סימטרית הממוקמת בשקע בבסיס הגולגולת מעל עמוד השדרה. המרחק בין הנקודות הוא 5-7.5 ס"מ (איור 174). משמש לטיפול בדלקת פרקים, מקל על כאבי ראש ומתח בשרירי הצוואר.

5. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). נקודה אסימטרית הממוקמת בין הגבות (איור 175). מרגיע מערכת עצבים, עוזר עם נדודי שינה.

6. נקודה קורות חיים 17 ("ים של רוגע"). נקודה אסימטרית הממוקמת במרכז עצם החזה במרחק של שלוש אצבעות מבסיסו (איור 175). משמש עבור נדודי שינה והפרעות רגשיות.

איור 175.

7. נקודה P 6 ("שער פנימי"). נקודה סימטרית, הממוקמת במרחק של 2.5 אצבעות מפרק שורש כף היד, במרכז גב האמה (איור 176). מקל על בחילות, הפרעות במערכת העיכול, ומשמש לנדודי שינה.

8. נקודה H 7 ("שער הרוח"). נקודה סימטרית ממוקמת על המשטח הפנימי של עיקול היד (איור 176). מקל על מצבים של התרגשות, חרדה, ומשמש לנדודי שינה.

9. נקודה K 6 ("חלום מאושר"). נקודה סימטרית נמצאת מתחת לחלק הפנימי של הטלוס, בשקע (איור 177). הוא משמש לטיפול ביתר לחץ דם, כאבים באזור העקב, לתחושות של חרדה ואי שקט, והוא טוב לנדודי שינה.

10. נקודה B 62 (" שינה רגועה"). נקודה סימטרית הממוקמת מתחת לחלק החיצוני של הטלוס, בשקע (איור 178). משמש לכאבים באזור העקב ולנדודי שינה.

איור 176.

תרגילים עבור נדודי שינה

עמדת מוצא - ישיבה ושכיבה. 1. עסו את נקודת B 38 באמצעות שני כדורי גומי קטנים (למשל כדורי טניס).

הניחו אותם על המזרן ושכבו כך שהכדורים יהיו מתחת לשכמות, באזור נקודות B 38. שכבו במצב זה למשך דקה.

2. הנח את אגודל יד שמאל על נקודה P 6 על יד ימין והפעל לחץ על הנקודה למשך דקה. באותו אופן, עסו את נקודת P 6 ביד שמאל.

3. במשך דקה, הפעל לחץ על נקודה H 7 ביד שמאל עם האגודל של יד ימין. לאחר מכן עסו את הנקודה הזו על ידכם השמאלית.

4. בעזרת האצבעות הכפופות למחצה של שתי הידיים, הפעילו לחץ על הנקודה ב-10 בצד שמאל וימין בו זמנית. עיסוי למשך דקה.

5. הנח את האצבעות האמצעיות של שתי הידיים באזור של נקודת GV 16. הפעל לחץ עמוק למשך דקה.

איור 177.

6. הנח את אגודלי שתי הידיים על נקודת GB 20 בצד שמאל וימין ולחץ למשך 12 דקות. צריך להגביר את הלחץ בהדרגה. תוצאה חיובית של השפעה זו תצוין על ידי פעימה בנקודה GB 20 בכל צד.

7. עיסוי נקודות GV 24.5 ו- CV 17 מתבצע במקביל. האצבע האמצעית של יד ימין ממוקמת בנקודה GV 24.5, ואצבעות יד שמאל נמצאות בנקודה CV 17. יש להפעיל לחץ למשך דקה.

8. הניחו את האגודל של יד שמאל על נקודה K 6 ברגל שמאל, ואת האגודל של יד ימין על אותה נקודה ברגל ימין. שאר האצבעות ממוקמות בנקודה B 62 ברגל שמאל וימין בהתאמה. הפעל לחץ סימולטני על נקודות K 6 ו- B 62 למשך דקה.

איור 178.

תסמונת עייפות כרונית

תִסמוֹנֶת עייפות כרוניתמלווה בסחרחורת וכאבי ראש, עייפות, עייפות וחולשה, כאבי שרירים, בחילות, עצבנות ודיכאון. מחלה זו מתייחסת למחלות של מערכת החיסון. הרפואה הסינית מאמינה כי בריאות מערכת החיסון

תלוי במצבם של איברים כגון כבד, כליות, ריאות וטחול. אקופרסורה יכולה לחזק מערכת החיסון, לגייס את ההתנגדות של הגוף להשפעות שליליות ולמתח, להגביר משמעותית את החיוניות.

כדי לטפל בתסמונת עייפות כרונית, יש צורך להשפיע על הנקודות הבאות:

1. נקודה GB 21 ("קפיץ ברכיאלי"). סימטרי, ממוקם במרחק של 5 ס"מ מבסיס הצוואר, בנקודה העליונה של שרירי הכתף (איור 179). מקל על כאבי ראש, עייפות, עצבנות, חרדה, מתח בכתפיים.

איור 179.

2. נקודה GB 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית ממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת, המרחק בין הנקודה השמאלית לימין הוא בין 2.5 ל-5 ס"מ (איור 179). משמש בטיפול בדלקת פרקים, מיוסיטיס, כאבים בצוואר, עוזר עם נדודי שינה, עצבנות, לחץ דם גבוה והלם.

3. נקודה Lu 1 ("הורדה"). נקודה סימטרית הממוקמת בעצם החזה במרחק של שלוש אצבעות למטה מעצם הבריח. מסייע בטיפול באסטמה, שיעול, מקל על חרדות, עייפות.

4. נקודה P 6 ("שער פנימי"). נקודה סימטרית ממוקמת על הצד האחוריהאמה במרחק של 2.5 אצבעות מפרק שורש כף היד, בשקע שבין עצמות האולנה והרדיוס. משמש למחלות של מערכת העיכול, מקל על בחילות, מסייע בנדודי שינה, דופק מהיר ועצבנות.

5. נקודה TW 5 ("שער חיצוני"). נקודה סימטרית הממוקמת בין עצמות הרדיוס והאולנה בצד החיצוני של האמה במרחק של 2.5 אצבעות מפרק שורש כף היד (איור 180). השפעה על הנקודה מקלה על כאבים בשורש כף היד, בכתף, כאבים ראומטיים ומגבירה את עמידות הגוף להצטננות.

6. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). נקודות סימטריות ממוקמות במרחק של 2-4 אצבעות מעמוד השדרה בין החוליה המותנית השנייה והשלישית (איור 180). לעזור להקל על עייפות וחולשת שרירים, עצבנות, סחרחורת. אינך יכול להשפיע על נקודות אלה אם יש לך פציעות בעמוד השדרה או שברים בעצמות.

איור 180.

7. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). הנקודה הסימטרית ממוקמת 4 אצבעות מתחת לפיקת הברך לכיוון הצד החיצוני של השוקה (איור 181). מסייע בחיזוק השרירים, מקל על עייפות וסחרחורות.

8. נקודה LV 3 ("יותר לחץ"). נקודה סימטרית ממוקמת בין האצבע השנייה והגדולה בחלק העליון של כף הרגל (איור 181). משמש לכאבי ראש, סחרחורת, עייפות, עצבנות, בחילות.

9. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). נקודה אסימטרית הממוקמת מתחת לטבור במרחק של 2 אצבעות (איור 181). מקל על עייפות, חולשה, סחרחורת.

10. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). נקודה אסימטרית, הממוקמת בשקע שבין הגבות (איור 181). מקל על כאבי ראש, עייפות, עצבנות.

איור 181.

תרגילים לטיפול בתסמונת עייפות כרונית

1. במשך דקה אחת, הפעל לחץ עם אגודלי שתי הידיים על נקודת Lu 1 בו זמנית בחלק השמאלי והימני של עצם החזה.

2. עם האצבעות הכפופות של שתי הידיים, לחץ על נקודת GB 21 בחלק העליון של הכתפיים משמאל ומימין. עסו נקודה זו למשך דקה אחת - זה יעזור להרפיית מתח בכתפיים.

3. הנח את אגודלי שתי הידיים מתחת לבסיס הגולגולת ולחץ על נקודת GB 20 משמאל וימין. אתה צריך להטות לאט את הראש לאחור ולהגביר את הלחץ בהדרגה. עסו את נקודת GB 20 למשך דקה.

4. הפגיעה בנקודות P 6 ו-TW 5 מתבצעת בו זמנית. את האגודל של יד ימין מניחים על נקודה P 6 ביד שמאל, ואת האצבעות הנותרות יש להניח על נקודה TW 5, הממוקמת בצד החיצוני של יד שמאל. מספיק ללחוץ חזק על הנקודות, ואחרי חצי דקה להחליף ידיים.

5. עיסוי של נקודות B 23 ו- B 47 מתבצע עם פרקי האצבעות של שתי הידיים. במשך דקה, שפשפו את הנקודות עד להופעת תחושת חמימות באזור המותני.

6. בעזרת העקב של כף רגל ימין, עסו את נקודת St 36 הממוקמת ברגל שמאל. לעסות בתנועות שפשוף למשך דקה. באופן דומה, הפעל לחץ על נקודה St 36 ברגל ימין.

7. שפשפי את נקודת Lv 3 הממוקמת ברגל כף רגל שמאל עם העקב של כף רגל ימין. עסו במרץ את הנקודה למשך 30 שניות, ולאחר מכן החליפו רגליים.

8. עיסוי נקודות GV 24.5 ו- CV 6 מתבצע במקביל. הנח את האצבע האמצעית של יד ימין על נקודה GV 24.5. ההשפעה צריכה להיות קלה, ללא לחץ חזק. הנח את אצבעות יד שמאל על נקודה CV 6, הממוקמת מתחת לטבור. אתה צריך לשמור את האצבעות על הנקודות האלה במשך 2 דקות.

מחלת נסיעה בתחבורה

עיסוי הנקודות הבאות יעזור להקל על אי הנוחות והבחילות המתרחשות בעת נסיעה בתחבורה, טיסה במטוס, כמו גם מחלת תנועה בעת נסיעה בים:

1. נקודה SI17 ("הופעה אלוהית"). נקודה סימטרית הממוקמת בין קצה עצם הלסת לתנוך האוזן (איור 182).

איור 182.

מקל על בחילות, כאבים באוזניים, בלסתות, בגרון, ומשמש לטיפול בשיתוק וחתכים בשרירי הפנים.

2. נקודה P 6 ("שער פנימי"). סימטרי, ממוקם על הגב של האמה במרחק של 2.5 אצבעות מפרק שורש כף היד (איור 183). משמש לכאבי בטן, ידיים, בעיות עיכול, בחילות.

3. נקודה P 5 ("מתווך"). נקודה סימטרית ממוקמת בין הגידים בגב האמה במרחק של 4 אצבעות מפרק שורש כף היד (איור 183). משמש לבחילות ובעיות עיכול.

4. נקודה Sp 16 ("עצבות של פס הבטן"). נקודה סימטרית, ממוקמת בתחתית חזהעל קו דמיוני schמובל מתנוך האוזן, הצלעות ה-8 וה-9 מחוברות במקום (איור 183). מטפל בהפרעות במערכת העיכול, שיהוקים, מעורר תיאבון.

איור 183.

5. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). נקודה סימטרית, ממוקמת ארבע אצבעות מתחת לפיקת הברך, אצבע אחת לחלק החיצוני של השוקה (איור 183J הנקודה מסייעת בהפרעות עיכול, בחילות, מסייעת בחיזוק השרירים ומקלה על עייפות.

6. נקודה Lv 3 ("יותר לחץ"). סו.נקודה מטרית הממוקמת בין בהונות האצבעות הגדולות והשנייה בחלק העליון של כף הרגל (איור 183) מקל על כאבי בטן ובחילות.

7. Point St 45 ("פה חמור"). נקודה סימטרית הממוקמת בבסיס הרגל של האצבע השנייה של הגפה התחתונה (איור 183)i מקלה על בחילות, הפרעות עיכול, כאבי שיניים וכאבים באזור הבטן. נקודה זו יכולה לשמש גם להרעלת קיבה.

כאשר מתרחשת מחלת תנועה בהובלה, אתה יכול לפהק לא בכל הנקודות, אלא רק בכמה מהן. עיסוי נקודות אלו יעיל; לבחילות במהלך ההריון.

צרבת וכאבי בטן

צרבת וכאבי בטן יכולים להתרחש מסיבות שונות. אם כאבי בטן נגרמים ממצב רפואי חמור, כגון דלקת התוספתן, נדרש טיפול רפואי מיידי. אם מתרחשים כתוצאה מכך כאב או צרבת תזונה לקויהאו מתח (הרפואה הסינית מאמינה שמחלות של מערכת העיכול נגרמות בדיוק מבעיות בעלות אופי פסיכולוגי), אקופרסורה המבוצעת כהלכה יכולה להיות לעזר רב.

כדי לבצע אקופרסורה, עליך להשתמש בנקודות הבאות: 1. נקודה CV 12 ("מרכז הכוח"). נקודה אסימטרית, הממוקמת על הקו שבין בסיס עצם החזה לטבור, במקלעת השמש (איור 184). מקל על כאבים והתכווצויות בבטן, צרבת, עוזר לעצירות. ניתן לפעול בנקודה זו רק לפני הארוחות או לא לפני שעתיים לאחר הארוחות. לא מומלץ ללחוץ עליו יותר מ-2 דקות. אין להפעיל לחץ חזק על הנקודה במקרה של מחלות כמו מחלות לב, יתר לחץ דם או גידולים ממאירים. ילדים יכולים לעסות את קורות החיים 12 נקודות מגיל 12.

איור 184.

2. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). נקודה אסימטרית, ממוקמת 2 אצבעות מתחת לטבור (איור 184). לחץ על הנקודה מקל על כאבים בבטן ובגב התחתון, מסייע בצרבת ועצירות.

3. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). נקודות סימטריות הממוקמות בגב התחתון.1 נקודה B 23 ממוקמת שתי אצבעות לצד עמוד השדרה, ונקודה B 47 היא ארבע אצבעות לצדו (איור 184). מקל על עייפות, עצבנות, כאבי בטן.

4. נקודה P 6 ("שער פנימי"). סימטרי, ממוקם בחלק האחורי של האמה במרחק של 2.5 אצבעות מפרק שורש כף היד. משמש לצרבת, בחילות, כאבי בטן.

5. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). הנקודה הסימטרית ממוקמת 4 אצבעות מתחת לפיקת הברך ואצבע אחת לחלק החיצוני של השוקה. מקל על עייפות, צרבת, כאבי בטן.

6. נקודה Sp 4 ("סבא-נכד"). נקודה סימטרית ממוקמת על קשת כף הרגל מתחת לבליטה שנוצרה על ידי הבוהן הגדולה (איור 185).

איור 185.

תרגילים לצרבת וכאבי בטן

1. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. לחץ על כף יד ימין לנקודה CV 12, ואת כף יד שמאל לנקודה CV 6. סובב את הראש הצידה, נשום עמוק. אתה צריך להתחיל את התרגיל הזה מדקה אחת, להגדיל את הזמן מדי יום. עד סוף השבוע, הזמן להשלמת תרגיל זה אמור להגיע ל-5 דקות.

2. עמדת מוצא – שכיבה על הגב. כופפו את הברכיים, הרם את האגן והנח את האגרופים מתחת לגב התחתון. השתמש בפרקי האצבעות כדי להשפיע על נקודות B 23 ו- B 47. התרגיל מבוצע במשך דקה.

ניתן לבצע את התרגילים הבאים בישיבה.

3. עטפו את אצבעות יד שמאל סביב האמה של יד ימין כך שאגודל יד שמאל ילחץ על נקודה P 6 ביד ימין. הפעל לחץ על הנקודה למשך דקה. עסו את נקודת P 6 על יד שמאל באותו אופן.

4. יש למקם את העקב של כף רגל ימין על נקודה St 36 של כף רגל שמאל ולשפשף את הנקודה הזו למשך 30 שניות. ואז להחליף רגליים.

5. כשהצד החיצוני של כף רגל שמאל שלך נח על הרצפה, ועם עקב כף רגל ימין, הפעל לחץ על נקודת Sp 4 ברגל שמאל. העיסוי מבוצע למשך דקה. באופן דומה, עסו את נקודת Sp 4 על קשת כף הרגל השמאלית.

אם יש לך צרבת, אתה יכול לבצע רק תרגילים 3, 4 ו-5.

לְשַׁהֵק

שיהוקים הם עוויתות בסרעפת או בריאות. בעזרת אקופרסורה סיני ניתן להיפטר מהשיהוקים תוך מספר דקות. בעת ביצוע עיסוי, אתה צריך לנשום עמוק.

נקודות שיש להשפיע:

1. נקודה TW 17 ("הגנה מפני רוח"). נקודה סימטרית, הממוקמת בשקע מאחורי תנוך האוזן. מקל על שיהוקים, כאבי אוזניים, כאבי שיניים, כאבי לסת; משמש לשיתוק ולפרזה של שרירי הפנים, חזרת.

2. Point Sp 16 ("עצבות של חלל הבטן"). נקודה סימטרית הממוקמת בתחתית החזה במפגש הצלעות ה-8 וה-9 (איור 186). השפעה על נקודה זו מקלה על שיהוקים, כאבי בטן, ומשמשת גם בטיפול בכיבים בקיבה.

3. נקודה CV 12 ("מרכז הכוח"). נקודה א-סימטרית ממוקמת במקלעת השמש בין הטבור לבסיס עצם החזה (3 אצבעות מתחת לבסיס עצם החזה) (איור 186). עיסוי של נקודה זו משמש לשיהוקים, צרבת, עצירות, הפרעות במערכת העיכול, כמו גם כאבי ראש ומצבי לחץ.

איור 186.

4. נקודה קורות חיים 17 ("ים של רוגע"). נקודה אסימטרית הממוקמת במרחק של 3 אצבעות מעל בסיס עצם החזה (איור 186). עוזר להיפטר מאוטיקוטה, מתח עצבני ופחד.

5. נקודה Lu 1 ("הורדה"). נקודה סימטרית ממוקמת בחלק העליון של עצם החזה, 3 אצבעות למטה מעצם הבריח (איור 186). משמש עבור שיהוקים, קשיי נשימה, ומקל על שיעול.

6. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלל שבין עצם החזה לעצם הבריח (איור 186). מקל על שיהוקים, שיעול, חרדות ופחדים, קשיי נשימה. משמש לטיפול באסתמה.

7. נקודה קורות חיים 22 ("לזרוק מגן עדן"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע שבין עצמות הבריח (איור 186). מקל על שיהוקים, התכווצויות גרון, צרבת. משמש לטיפול בברונכיטיס.

תרגילים להקלה על שיהוקים

תרגילים מבוצעים בישיבה או בשכיבה.

1. הנח את האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים על נקודות TW 17. אל תעשה זאת

2. הנח את האצבעות הכפופות מעט של שתי הידיים על נקודות Sp 16. הפעל לחץ על נקודות אלה למשך דקה.

3. עיסוי נקודות CV 22 ו- CV 17 מתבצע במקביל. הנח את האצבע האמצעית של יד ימין על נקודה CV 22 והפעל עליה לחץ למשך דקה. הנח את אצבעות יד שמאל על נקודה CV 17 לאותו זמן.

4. הנח את האצבעות הכפופות מעט של שתי הידיים על נקודה SU 12. בהתחלה, הלחץ צריך להיות קל, ואז יש להגביר אותו. עיסוי למשך דקה.

5. הנח את אצבעות שתי הידיים על נקודות K 27. הפעל לחץ למשך 30 שניות.

6. לו 1 נקודות מעסים עם אגודלי שתי הידיים למשך דקה.

דימום מהאף

כדי לעצור דימום מהאף, יש צורך לשלב אקופרסורה עם לחץ (להכניס צמר גפן לתוך הנחיריים). אם הדימום חמור מאוד, כדאי למרוח קרח גם על גשר האף.

כדי לעצור דימום מהאף, עסו את הנקודות הבאות:

1. Point St 3 ("יופי פנים"). נקודה סימטרית הממוקמת על קואישון בחלק התחתון של עצם הלחי (איור 187). עוזר עם נזלת, כאבי ראש וכאבי עיניים.

2. נקודה GV 26 ("מרכז האישיות"). נקודה אסימטרית, ממוקמת בין האף לבין שפה עליונה(איור 187). הוא משמש לעצירת דימומים מהאף, סחרחורת, וכדי לעזור עם עילפון ועוויתות.

3. נקודה B 1 ("בהירות העין"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק הפנימי של העין מעל תעלת הדמעות (איור 187). מקל על כאבים ומתחים בעיניים, עוצר דימומים מהאף.

איור 187.

4. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת. עוצר דימומים מהאף, מקל על כאבי ראש וצוואר ומשפיע לטובה על מצב האוזניים, הגרון, האף והעיניים.

O. נקודה לי 4 ("כניסה לעמק"). סימט- איור 187.נקודת ריק ממוקמת בין הגדול

והאצבע המורה של היד בנקודה העליונה של השריר הבולטת בצומת של גדול ו אצבע מורה.

יש לזכור כי עיסוי נקודה זו אסור לנשים בהריון, שכן הדבר עלול לגרום להתכווצויות לפני המועד.

כדי לעצור דימום מהאף, אתה יכול להשתמש לא בכל הנקודות המפורטות לעיל, אלא רק בכמה.

נזלת

עבור נזלת, גודש באף ודלקת בסינוסים, יש לעסות את הנקודות הבאות:

1. נקודה B 2 ("קידוח במבוק"). נקודה סימטרית הממוקמת במפגש הגבות וגשר האף, באזור הפנימי של ארובת העין (איור 188). עוזר לדלקות בסינוסים, נזלת (כולל אלרגית), כאבי ראש, דלקות עיניים ומשפרת את חדות הראייה.

2. Point St 3 ("יופי פנים"). סימטרי, ממוקם בחלק התחתון של עצם הלחי על קו האישון (איור 188). מקל על דלקת בחלל האף, עייפות עיניים, כאבי שיניים.

איור 188.

3. נקודה LI 20 ("ריח נעים"). נקודה סימטרית הממוקמת בסמוך לנחיריים (איור 188) בחשיפה לנקודה זו נעלמים כאבים בסינוסים, דלקת בחלל האף ונזלת אלרגית. הנקודה משמשת בטיפול בנפיחות בפנים ובשיתוק של שרירי הפנים.

4. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית, ממוקמת 1.5 ס"מ למטה מבסיס הגולגולת, 1 ס"מ משמאל וימין לעמוד השדרה. מקל על גודש באף, כאבי ראש, נפיחות בעיניים, כאבים בצוואר ובגרון, מצבי לחץ.

5. נקודה ב' 7 ("חדור לשמים"). סימטרי, ממוקם בחלק העליון של הגולגולת, על קו העובר מהקצה האחורי של האוזניים (איור 189), המרחק בין הנקודה השמאלית לימין הוא 2.5 ס"מ. משמש לנזלת, דלקת בסינוסים , כאבי ראש.

6. נקודת GV 20 ("נקודת מפגש N 100"). נקודה אסימטרית הממוקמת בחלק העליון של הגולגולת, על הקו המחבר בין החלק העליון של הראש לאוזן (איור 189). מרפא נזלת וכאבי ראש, מסייע בשיפור הזיכרון.

איור 189.

7. נקודה GV 24.5 ("העין השלישית"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע שבין הגבות. מקל על דלקות בסינוסים, נזלת אלרגית, כאבי ראש ועייפות עיניים.

8. נקודה GV 26 ("מרכז האישיות"). נקודה אסימטרית הממוקמת בין האף לשפה העליונה. מרפא נזלת, משמש להתעלפות וסחרחורות.

9. נקודה LI4 ("כניסה לעמק"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של השריר הבולטת במפגש האגודל והאצבע. הוא משמש לנזלת (כולל אופי אלרגי), וכאבי ראש.

עיסוי נקודה זו עלול לגרום להתכווצויות מוקדמות אצל נשים בהריון, ולכן במהלך ההריון (לפני תחילת הלידה) אסור להשפיע על נקודה זו.

תרגילים לטיפול בנזלת

את התרגילים יש לבצע בישיבה או בשכיבה.

1. עיסוי נקודות B 2 ו- B 10 מתבצע במקביל. הנח את האגודל והאצבעות של יד שמאל על נקודות B 2 משמאל וימין, וביד ימין סוגרים את הצוואר ולוחצים על נקודות B 10. הפעל לחץ על הנקודות למשך 12 דקות.

2. הניחו את אצבעות שתי הידיים על נקודות K 7, לחצו במשך דקה.

3. הפעל לחץ בו-זמנית על נקודות LI 20 ו-St 3 עם האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים בצד שמאל וימין של הפנים. נקודות אלו צריכות להיות מושפעות בקלות רבה; זמן העיסוי הוא דקה אחת.

4. ההשפעה על נקודות GV 20 ו- GV 24.5 צריכה להתבצע במקביל. הנח את אצבעות יד ימין על נקודה GV 20 על הראש, ואת האצבע האמצעית של יד שמאל על נקודה GV 24.5.

הלחץ בנקודה זו צריך להיות קל מאוד. נקודות אלו עוברות עיסוי למשך דקה.

5. עיסוי נקודות GV 20 ו- GV 26 בו זמנית. מבלי להסיר את האצבעות מנקודה GV 20, הנח את האצבע האמצעית של יד שמאל על נקודה GV 26. לחץ בחוזקה על נקודות אלה למשך דקה.

6. תפוס את יד שמאל ביד ימין כך שהאגודל נמצא בנקודה LI 4 של יד שמאל, והאצבע המורה נמצאת מתחת לנקודה זו. לוחצים על שתי האצבעות, לוחצים חזק לעבר האצבע המורה למשך 30 שניות, וזה לא הגיוני לעסות את נקודה 4 ביד ימין.

בהתאם לתנאי, אתה יכול להשתמש רק בכמה מהנקודות המפורטות או רק בנקודה LI 4.

הצטננות

למרות שאקופרסורה לא מרפא הצטננות ושפעת, כדאי מאוד להשתמש בו למחלות אלו, כי זה יעזור לך להתמודד עם המחלה ביתר קלות ולהחלים מהר יותר. בנוסף, אקופרסורה, אם תתבצע באופן שיטתי, יגביר את התנגדות הגוף ויאפשר להימנע מהצטננות בעתיד.

בעת טיפול בשפעת ובהצטננות, יש צורך להשפיע על הנקודות הבאות:

1. נקודה B 2 ("קידוח במבוק"). נקודה סימטרית, הממוקמת במפגש גשר האף והגבות, בשקעים של ארובות העיניים. משמש בטיפול בהצטננות, נזלת, מקל על עומס עיניים, כאבי ראש.

3. Point St 3 ("יופי פנים"). נקודה סימטרית הממוקמת על קו האישון, בחלק התחתון של עצם הלחי. עוזר עם נזלת, לחץ עיניים מוגבר ומאמץ בעיניים.

4. נקודה LI 20 ("ריח נעים"). נקודה סימטרית הממוקמת ליד הנחיריים. מקל על גודש באף, כאבים בסינוסים ומשמש לנפיחות ושיתוק של שרירי הפנים.

5. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת. מקל על כאבי ראש, כאבי צוואר, דלקות עיניים, מצבי לחץ.

6. נקודה GV 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית הממוקמת מתחת לבסיס הגולגולת בין שרירי הצוואר האנכיים הגדולים. המרחק בין הנקודה השמאלית לימין הוא 5-7.5 ס"מ. משמש לדלקות פרקים, כאבי ראש וכאבי צוואר, עצבנות ומתח.

7. נקודה GV 24.5 ("נקודת העין השלישית"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע שבין הגבות. מקל על גודש באף וכאבי ראש.

8. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלל שבין עצם החזה לעצם הבריח. עיסוי של נקודה זו מתבצע בעת שיעול, כאב גרון, קשיי נשימה.

9. נקודה ב' 36 ("לידת תמיכה"). סימטרי, ממוקם בבליטת ההומרוס משני צידי עמוד השדרה (איור 190). כאב של נקודה זו, עייפות ומתח שרירים במקום זה מעידים על תחילת הצטננות.

איור 190.

מחלות. השפעה על נקודה זו מסייעת להגברת החסינות, מקלה על הצטננות ומקלה על כאבים בכתפיים ובגב.

10. נקודה LI 11 ("גוף מים מעוקל"). נקודה סימטרית, הממוקמת בגובה במרפק, בצדה החיצוני (איור 191). מקל על כאבים במפרק המרפק, מחזק את המערכת החיסונית. עיסוי של נקודה זו יעיל להצטננות, שפעת ועצירות.

11. נקודה LI 4 ("כניסה לעמק"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של השריר בין האגודל לאצבע המורה (איור 191). משמש לשפעת, הצטננות, כאבי צוואר, עצבנות ומתח.

נשים בהריון לא צריכות לעסות נקודה זו לפני הלידה, מכיוון שהדבר עלול לגרום להתכווצויות מבעוד מועד.

איור 191.

תרגילים להצטננות

במהלך עיסוי, זכרו שהנשימה צריכה להיות עמוקה.

1. התרגיל מתבצע בשכיבה. בעת עיסוי נקודה B 36, ניתן להשתמש בכדורי טניס. הניחו שני כדורים קטנים על המחצלת ושכבו כך שיהיו מתחת לכריות הכתפיים. במקביל, ניתן לעסות את נקודות K 27 על ידי הנחת אצבעות שתי הידיים עליהן. עצמו את העיניים והפעילו לחץ על נקודות אלו למשך 12 דקות.

ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשכיבה או בישיבה.

2. הנח את אגודלי שתי הידיים בקצה העליון של ארובת העין (נקודה B 2). הפעל לחץ למשך דקה. עצמו את העיניים והרפי את שרירי הצוואר ככל האפשר.

3. הפעל לחץ בו-זמנית על נקודות St 3 ו-LI 20: האצבעות האמצעיות לוחצות על נקודות S 20 ליד הנחיריים השמאלי והימני, והאצבעות המורה לוחצות על נקודות St 3. יש לבצע את העיסוי למשך דקה אחת, מכוונת את התנועה מתחת לעצמות הלחיים.

4. אחוז במרפק יד שמאל ביד ימין וממקם את האצבעות כך שהאגודל לוחץ על קצה כיפוף המרפק של האמה החיצונית (נקודה LI11), והאצבעות הנותרות נמצאות בצד הנגדי של מפרק המרפק. . לחץ על האצבעות ולחץ על המפרק. עיסוי למשך דקה. באופן דומה, הפעל לחץ על נקודה LI 11 של יד ימין.

5. אחוז ביד שמאל ביד ימין כך שהאגודל שלך יהיה על נקודה LI 4 בין האגודל לאצבע המורה. הניחו את האצבעות הנותרות על כף היד. במשך דקה, הפעל לחץ על נקודה LI 4 עם האגודל והאצבע. לאחר מכן עסו את נקודת LI 4 ביד ימין.

6. הנח את אגודלי שתי הידיים בשקעים מתחת לבסיס הגולגולת, בנקודות GB 20. הגבר בהדרגה את הלחץ, תוך הטיית הראש לאחור. ההשפעה על GB 20 נקודות צריכה להתבצע במשך דקה אחת.

7. חבר את האצבעות האמצעיות של שתי הידיים בנקודה GV 16 מתחת לבסיס הגולגולת. הטה לאט את הראש לאחור, אתה צריך לשמור את האצבעות על נקודה GV 16. ואז לאט לאט להחזיר את הראש למקומו המקורי. נענע בראשך בקצב איטי, המשך להפעיל לחץ עד הנקודה. עיסוי נקודה זו אמור לקחת דקה אחת.

8. עם כפות הידיים יחד, גע בנקודת GV 24.5 באצבע האמצע והאצבע המורה של שתי הידיים. החזק את הידיים במצב זה למשך דקה.

לְהִשְׁתַעֵל

הצטננותלעתים קרובות מלווה בשיעול. השפעה על מספר נקודות תעזור להיפטר מהשיעול:

1. נקודה B 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית, הממוקמת מבסיס הגולגולת ומטה 1.5 ס"מ משני צידי עמוד השדרה (איור 192). החשיפה אליו מסייעת במחלות גרון, כאבי ראש ומתח.

2. נקודה EX 17 (נקודה נוספת Ding Chuan). נקודה סימטרית הממוקמת משני צידי עמוד השדרה ממש מעל החוליה, הבולטת כאשר הראש מוטה לאחור (איור 192).

איור 192.

השפעה על הנקודה עוזרת לשיעול, כאבי גרון, כאבים בצוואר ובכתף, ומשמשת להפרעות עבודה בלוטת התריס.

3. נקודה B 38 ("דיאפרגמה חיונית"). נקודה סימטרית הממוקמת על קו הלב בין עמוד השדרה לעצם השכמה (איור 192). עוזר לשיעול ומחלות של מערכת הנשימה, מרגיע את מערכת העצבים.

4. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). סימטרי, ממוקם בחלל שבין עצם החזה ועצם הבריח. עוזר לשיעול, קוצר נשימה, אסטמה של הסימפונות, מרגיע את מערכת העצבים.

5. נקודה קורות חיים 22 ("לזרוק משמים"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע שבין עצמות הבריח. עוזר עם ברונכיטיס, שיעול יבש, מחלות גרון, קוצר נשימה, צרבת.

תרגילים לטיפול בשיעול

עמדת מוצא - שכיבה על הגב.

1. הנח את האצבעות הכפופות מעט של שתי הידיים על החזה בנקודות K 27. הפעל לחץ חזק על נקודות אלו למשך דקה.

2. לעיסוי נקודות B 38 ניתן להשתמש בשני כדורי טניס. הניחו אותם על המחצלת ושכבו עליהם כך שהכדורים יהיו בין השכמות, מתחת לנקודות B 38. עצמו את העיניים ושכבו במצב זה למשך 12 דקות. במקביל, ניתן להמשיך ולהשפיע על נקודות K 27.

3. הזיזו את הכדורים גבוה יותר והניחו אותם בבסיס הצוואר מתחת לנקודות EX 17. הישארו במצב זה למשך דקה. ניתן לבצע עיסוי של נקודות אלו ללא כדורים - באצבעות האמצע של שתי הידיים.

4. עליך להשפיע על נקודות B 10 ו- CV 22 בו זמנית. השתמש באצבעות יד ימין שלך כדי ללחוץ על נקודה B 10 משמאל וימין לעמוד השדרה, והנח את אצבעות יד שמאל על נקודה CV 22. עליך לעסות את הנקודות במשך דקה.

אסתמה של הסימפונות

מטופלים עם אסתמה של הסימפונות במהלך התקף עלולים להתרחש גם קשיי נשימה, צפצופים ונפיחות של הריריות של הסימפונות.

כדי להקל על הנשימה, אתה יכול להשתמש באקופרסורה. לאחר 20 דקות של עיסוי נקודות נדרשותהנשימה תהפוך לקלה יותר, שכן קיבולת הריאות תגדל באופן משמעותי. כדי לבצע עיסוי המקל על קשיי נשימה באסתמה של הסימפונות, עליך להשתמש בנקודות הבאות:

1. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). נקודה סימטרית הממוקמת בין עצם החזה לעצם הבריח. משמש לאסטמה, שיעול, קשיי נשימה. מרגיע את מערכת העצבים.

2. נקודה Lu 1 ("הורדה"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק החיצוני של עצם החזה בשלוש אצבעות למטה מעצם הבריח. עיסוי נקודה זו מקל על קשיי נשימה ומסייע באסטמה הסימפונות ושיעול.

3. נקודה B 13 ("גשר בין הריאות"). נקודה סימטרית הממוקמת בין השכמות לעמוד השדרה אצבע אחת למטה מהקצה העליון של הכתפיים (איור 193). משמש לאסטמה, נזלת, שיעול, עוויתות של שרירי הכתפיים והצוואר.

איור 193.

4. נקודה לו 9 ("תהום גדולה"). נקודה סימטרית ממוקמת מתחת לבסיס האגודל על עיקול שורש כף היד (איור 194). עוזר עם אסטמה של הסימפונות, שיעול, מחלות ריאה.

5. Point Lu 10 ("מיכל דגים"). נקודה סימטרית הממוקמת על פני כף היד בגובה בבסיס האגודל (איור 194). השפעה על הנקודה יעילה לשיעול, קשיי נשימה ונפיחות של הגרון.

תרגילים לאסטמה של הסימפונות

יש לבצע את התרגילים בישיבה.

1. הנח את יד ימין מאחורי כתף שמאל ומצא באצבע האמצע את נקודה B 13. לחץ בחוזקה על הנקודה. הפעל לחץ למשך דקה. לאחר מכן הנח את יד שמאל מאחורי כתף ימין ועסה את נקודת B 13 בצד ימין.

2. בעזרת האגודלים של שתי הידיים, לחץ על נקודות K 27 מתחת לשתי עצמות הבריח. נקודות אלו אמורות להיות מושפעות למשך דקה.

3. נקודות Lu 1 צריכות להיות מושפעות מאגודלי שתי הידיים. הנקודה הכי חשובהלטיפול באסטמה וקשיי נשימה, Lu 1 ממוקם ישירות מתחת לעצמות הבריח. הלחץ עליה צריך להיות חזק וחזק מספיק. בזמן עיסוי שתי הנקודות, עליך להרפות את שרירי הצוואר ככל האפשר ולהטות מעט את ראשך כלפי מטה. העיסוי מבוצע למשך דקה.

איור 194.

4. בעזרת האגודל של יד ימין, לחץ על נקודת Lu 9 על עקמת פרק כף היד השמאלית, והנח את האצבעות המורה והאמצעית על נקודת Lu 10. לעסות למשך 30 שניות. לאחר מכן הידק את יד ימין לאגרוף ושפשף אותה על נקודות Lu 9 ו- Lu 10 למשך דקה. עסו גם את הנקודות הללו על יד ימין.

אַלֶרגִיָה

אלרגיה ( רגישות מוגברתלהשפעה של גורמים סביבתיים כלשהם) מלווה בסימפטומים שונים. זה עשוי לכלול פריחות בעור, נזלת, דלקת עיניים, שיעול, כאבי ראש, קושי

נשימה, עלייה בטמפרטורה וכו'. הגורם לאלרגיה צריך להיקבע על ידי רופא מומחה, ואקופרסורה תקל על המצב ויעזור להיפטר מתסמינים רבים של תגובה אלרגית.

כדי לבצע עיסוי המסייע לשפר את מצב הגוף בנוכחות תגובה אלרגית, עליך להשפיע על הנקודות הבאות:

1. נקודה Lv 3 ("יותר לחץ"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של כף הרגל בין האצבע הראשונה והשנייה. משמש לתגובות אלרגיות מסוגים שונים.

2. נקודה LI4 ("כניסה לעמק"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של השריר בין האגודל לאצבע המורה. קל יותר למצוא את הנקודה שבה האגודל והאצבעות מחוברות. מקל על כל הביטויים של תגובה אלרגית.

עיסוי נקודה זו במהלך ההריון (לפני הלידה) אסור, שכן הדבר עלול לגרום להתכווצויות מוקדמות.

3. נקודה TW 5 ("שער חיצוני"). נקודה סימטרית, הממוקמת במרחק של 2.5 אצבעות מכיפוף שורש כף היד בין עצמות העצם והרדיוס של האמה. מסייע בתגובות אלרגיות, מסייע בחיזוק מערכת החיסון.

4. נקודה N 11 ("גוף מים מעוקל"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של העיקול החיצוני של המרפק. הוא משמש לתגובות אלרגיות, במיוחד עם ביטויים כמו פריחות בעור.

5. נקודה K 27 ("אחוזה אלגנטית"). נקודה סימטרית, הממוקמת בחלל שבין עצם הבריח לעצם החזה. עוזר עם אלרגיות, אסטמה של הסימפונות, כאב גרון, שיעול.

6. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). נקודה אסימטרית הממוקמת שתי אצבעות למטה מהטבור. משמש לתגובות אלרגיות, עצירות, חולשה כללית, נדודי שינה, עייפות.

7. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית הממוקמת 1.5 ס"מ למטה מבסיס הגולגולת, 1 ס"מ משני צידי עמוד השדרה. מקל על תגובות אלרגיות, נפיחות בעיניים, כאבי ראש.

8. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). נקודה סימטרית, ממוקמת 4 אצבעות מטה מפקק הברך בצד החיצוני של השוקה. משפר את המצב הכללי של הגוף ואת מצב העור, מחזק את השרירים.

תרגילים לתגובות אלרגיות

כל התרגילים מבוצעים בישיבה.

1. עסו את נקודת ה-LI 4 ביד שמאל עם האגודל והאצבע של יד ימין, יש להניח את האגודל על החלק החיצוני של היד, ואת האצבע על כף היד. יש להפעיל את הלחץ בתקיפות ובתקיפות למדי למשך דקה. לאחר מכן, באותו אופן, עליך לעסות את נקודת LI 4 על יד ימין.-

נאסר על נשים בהריון לבצע תרגיל זה.

2. נקודה TW 5 מעסה עם האגודל. הנח את האגודל על נקודה זו, הממוקמת 2.5 אצבעות מתחת לכיפוף החיצוני של פרק כף היד, והפעל תנועות לחיצה ושפשוף למשך דקה. לאחר מכן עסו את נקודת TW 5 מאידך.

3. ההשפעה על נקודת TW 5 ביד ימין צריכה להיעשות עם האגודל של יד שמאל. עטפו את יד שמאל סביב המרפק והניחו את האגודל על נקודה הממוקמת על מפרק המרפק בקצה כפיפת המרפק. במשך כמה שניות, אתה צריך ללחוץ חזק על הנקודה, ואז לשחרר לחלוטין את הלחץ. חזור על התנועה 7-10 פעמים. עסו את נקודת ה-TW 5 ביד שמאל באותו אופן.

4. ההשפעה על נקודת Lv 3 צריכה להיעשות עם האצבע המורה, תוך הנחתה פנימה חלק עליוןרגליים בין האצבעות הגדולות והשנייה. יש לכוון את הלחץ לכיוון עצם הבוהן השנייה למשך דקה.

5. עיסוי נקודות B 10 מתבצע עם הידיים של שתי הידיים, אתה צריך להצמיד את המשטח האחורי של הצוואר (אצבעות יד אחת צריכות לשכב על גבי האצבעות של היד השנייה). לחץ על שרירי הצוואר עם כל משטח הידיים למשך דקה.

6. הנחת אצבעות שתי הידיים על בליטות הבריח, הזיזו אותן מטה לתוך השקיעה הראשונה, אל נקודות K 27. במשך דקה, עליך בחוזקה, ללא תנועות רטט, ללחוץ על נקודות אלו,

7. חבר את אצבעות שתי הידיים יחד בנקודה CV 6, 5 ס"מ מתחת לטבור. לחץ על הנקודה כך שהאצבעות שלך יכנסו עמוק יותר לתוך חלל הבטן. יש לשמור את הנקודה במצב זה למשך דקה.

8. הנח את העקב של כף רגל ימין על נקודה St 36 ברגל שמאל. יש לעסות את הנקודה באמצעות תנועות שפשוף למשך דקה. לאחר מכן החלף רגל והפעל לחץ על נקודה St 36 ברגל ימין.

לא ניתן להשתמש בכל הנקודות לעיל לעיסוי, אלא רק בחלק מהן.

הפרעות מטבוליות ומחלות עור

הרפואה המזרחית טוענת שהעור משקף את מצב כל האיברים הפנימיים של האדם. מחלות עור כמו אקזמה, אקנה וכו' עלולות לנבוע משיבוש בקיבה, בכבד, בבלוטות יותרת הכליה ובאיברים נוספים, כמו גם מחוסר איזון הורמונלי ומתשישות רגשית.

אקופרסורה, בעל אפקט טוניק ומרגיע, יסייע לנרמל תפקודי גוף שונים ולשפר משמעותית את מצב העור.

בעת ביצוע עיסוי, יש צורך להשפיע על הנקודות הבאות:

1. Point St 2 ("ארבעה חלבונים"). סימטרי, ממוקם מתחת לארובת העין, בשקע של עצם הלחי. משמש ל אקנהוכתמים על הפנים.

2. Point St 3 ("יופי פנים"). נקודה סימטרית, הממוקמת מעט מתחת לנקודת St 2, בדיוק מתחת לאישון, בשקע של עצם הלחי. מפעיל את זרימת הדם באזור הפנים, משפר את מצב העור, עושה אותו בריא ואלסטי.

3. נקודה GV 24.5 ("נקודת העין השלישית"). נקודה סימטרית הממוקמת בין הגבות. משפר את תפקוד הבלוטה האנדוקרינית, וכתוצאה מכך מצב העור משופר.

4. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודה סימטרית, ממוקמת 1.5 ס"מ מתחת לבסיס הגולגולת, 1 ס"מ משמאל וימין לעמוד השדרה.

5. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). נקודות סימטריות הממוקמות בין החוליה המותנית השנייה והשלישית. נקודה B 23 ממוקמת 2 אצבעות משמאל וימין לעמוד השדרה, ונקודה B 47 נמצאת במרחק של 4 אצבעות ממנה. משמש לבעיות עור וחבורות.

אין לעסות נקודות אלו במקרה של שברים בעצמות או דיסקים פגומים.

6. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). הנקודה הסימטרית ממוקמת 4 אצבעות מתחת לפיקת הברך לכיוון החלק החיצוני של השוקה. משפר את מצב העור ומחזק את השרירים. עיסוי נקודה זו שימושי במיוחד עבור אקזמה.

7. נקודה TW 17 ("הגנה מפני רוח"). נקודה סימטרית הממוקמת בשקע מאחורי תנוך האוזן. הוא משמש לשיפור פעילות בלוטת התריס, המשפיעה לטובה על מצב העור.

8. נקודה SI17 ("הופעה אלוהית"). נקודה סימטרית הממוקמת מאחורי עצם הלסת מתחת לתנוך האוזן. מפעיל את פעילות בלוטת התריס ומשפר את מצב העור.

תרגילים להפרעות מטבוליות ובעיות עור

כל התרגילים מבוצעים בישיבה.

1. הניחו את גב שתי הידיים על אזור המותן ושפשפו איתם את נקודות B 23 ו-B 47 למשך דקה.

2. בעזרת תנועות שפשוף לעסות את נקודת St 36, הנחת עקב כף רגל ימין על רגל שמאל על נקודת St 36 מתחת לברך 4 אצבעות, לכיוון הצד החיצוני של השוקה. לעסות במרץ במשך דקה. עסו נקודה זו על רגל ימין באותו אופן.

3. עיסוי של B 10 נקודות מתבצע עם היד. יש צורך לתפוס את החלק האחורי של הצוואר עם המברשת שלך ולסחוט את שרירי הצוואר. תרגיל זה לא רק ישפר את מצב העור, אלא גם יספק השפעה חיוביתעל מערכת העצבים.

4. הניחו את האצבעות המורה של שתי הידיים על נקודות St 2, ואת האצבעות האמצעיות על נקודות St 3 משני צידי הפנים. הפעל לחץ למשך דקה.

5. הנח את האצבעות האמצעיות של שתי הידיים על נקודות TW 17 משמאל וימין, ואת האצבעות המורה על נקודה SI17. הלחץ לא צריך להיות חזק במיוחד. יש לבצע לעסות את הנקודות למשך דקה.

6. חבר את כפות הידיים והבא את האצבע האמצעית והאצבע המורה של שתי הידיים לנקודה GV 24.5. יש צורך להשפיע על נקודה זו למשך 2 דקות.

עֲקָרוּת

הגורמים לאימפוטנציה יכולים להיות שונים מאוד (כולל סוכרת, מחלות עצבים וכו'), אז קודם כל כדאי להתייעץ עם רופא. הרפואה הסינית המסורתית מאמינה בכך פעילות מיניתקשורה לפעילות הכליות, ולכן מומלץ לשים לב לעבודה של איבר זה.

למתח שרירים קבוע באזור האגן יש השפעה שלילית על העוצמה, וכתוצאה מכך אספקת הדם לאיברי המין מתדרדרת.

אקופרסורה המבוצעת באופן שיטתי ירפה את שרירי אזור האגן, תגמיש אותם וישפר את זרימת הדם. בנוסף, חלק מהנקודות קשורות לתפקוד הכליות, כך שהשפעה על נקודות אלו תסייע להגברת העוצמה. הנקודות הממוקמות בגב התחתון עוזרות לתפקוד לקוי של הערמונית.

נקודות שצריך להשפיע כדי להחזיר את העוצמה:

1. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). נקודות סימטריות ממוקמות בגב התחתון, נקודה B 23 - 2 אצבעות משני צידי עמוד השדרה, נקודה B 47 - 4 אצבעות משני צידי עמוד השדרה (איור 195). עוזר בבעיות בעוצמה ושפיכה מוקדמת, מקל על כאבים בגב התחתון.

איור 195.

2. נקודות B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33, B 34. ממוקמות בבסיס עמוד השדרה (איור 195). עיסוי הנקודות מתבצע לאימפוטנציה וכאבים בגב התחתון. בנוסף, נקודות K 27 ו-K 28 מסייעות באצירת שתן ומקלות על כאבים במפרק העצבי. נקודות B 29 ו-B 30 משמשות ללומבגו, סכיאטיקה וכאבים באזור הקודש.

3. נקודה K 1 ("מעיינות רותחים"). נקודה סימטרית הממוקמת על קו האמצע של הסוליה, בחלקה העליון (איור 196). משמש לבעיות בעוצמה.

4. נקודה K 3 ("נחל אדיר"). סימטרי, ממוקם בין החלק הפנימי של הטלוס לגיד אכילס. עיסוי של נקודה זו מומלץ לשפיכה מוקדמת, מתח מיני, עייפות וכאבי גב.

א - סימטרי. ממוקם 4 אצבעות למטה מהטבור (איור 197). משמש להפרעות במערכת גניטורינארית ואימפוטנציה.

7. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). אסימטרי, ממוקם 2 אצבעות מתחת לטבור (איור 197). משמש לטיפול במחלות של מערכת גניטורינארית ואימפוטנציה.

8. נקודות Sp 12 ("דלת נושאת עומס") ו-Sp 13 ("אחוזה"). נקודות סימטריות ממוקמות באזור הירך בתוך הקפל, שנוצר בעת כיפוף המפרקים במפגש עצמות הגו והרגליים (איור 197). הם עוזרים היטב בטיפול באימפוטנציה.

תרגילים לטיפול באימפוטנציה

מבוצע בישיבה.

1. הניחו את גב שתי הידיים על הגב התחתון. צמצמו את הידיים לאגרוף ושפשפו במרץ את נקודות B 23 ו-B 47 עם פרקי האצבעות למשך דקה. לאחר מכן הפעילו לחץ עם האצבעות על נקודה B 47 למשך דקה אחת, ולאחר מכן על נקודה B 23 למשך דקה אחת. בתום העיסוי של נקודות אלו אתה אמור להרגיש תחושת חום וחוסר תחושה.

2. הנח את העקב של כף רגלך השמאלית על נקודה St 36 ברגל ימין ושפשף אותה בתנועות מהירות למעלה ולמטה למשך 30 שניות. עסו נקודה זו על רגל שמאל באותו אופן.

3. ניתן לבצע עיסוי של נקודות K 1 ו- K 3 בו זמנית. לשם כך הניחו את רגל כף רגל שמאל על ירך ימין והניחו את אגודל יד שמאל על נקודה K 3. בעת הלחיצה יש לכוון את התנועה כלפי מטה. עם האגודל של יד ימין, לחץ על נקודה K 1 על הסוליה. יש לעסות את שתי הנקודות במשך דקה.

התרגילים הבאים מבוצעים בשכיבה, רגליים כפופות בברכיים וכפות רגליים מונחות על הרצפה.

4. הנח את אצבעות יד שמאל על נקודה CV 4 מתחת לטבור, ואת אצבעות יד ימין על נקודה CV 6 מעל הטבור. הפעל לחץ סימולטני על נקודות אלה למשך 2 דקות.

5. הנח את האצבעות המורה של שתי הידיים על נקודות Sp 13 ואת האצבעות האמצעיות על נקודות Sp 12. יש להפעיל לחץ למשך דקה.

6. הרם את האגן והנח את הידיים מתחת לעצם העצה שלך, כפות הידיים כלפי מטה, הצלבת ידיים. במשך דקה אחת, בצע תנועות נדנוד עם מפרקי האצבעות ימינה ושמאלה. לפיכך, ההשפעה תתרחש בנקודות B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33, B 34.

וסת כואבת

כאב בזמן הווסת יכול להיגרם מדלקת במערכת השתן, עצירות, הפרעות הורמונליות, מתח שרירים באזור האגן ועוד. אקופרסורה תסייע בהפגת מתח השרירים באזור האגן ובשיפור אספקת הדם לרקמות. עיסוי המבוצע באופן שיטתי גם עוזר לשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית.

יש לבצע אקופרסורה תוך שבוע לפני תחילת הווסת; להשפעה רבה יותר יש לבצע אותו 2-3 פעמים ביום.

נקודות להקלה על כאבים בזמן הווסת:

1. נקודות Sp 12 ("דלת נושאת עומס") ו-Sp 13 ("אחוזה"). נקודות סימטריות ממוקמות באזור האגן בשקע שנוצר כאשר הגפיים התחתונות מכופפות (איור 198). מקל על כאבים בזמן הווסת.

2. נקודות B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33, B 34 (נקודות קודש). הנקודות ממוקמות בבסיס עמוד השדרה באזור עצם הזנב (איור 198). מסייע בכאבים בגב התחתון, מקל על כאבים ומתחים בזמן הווסת.

3. נקודה ב' 48 ("רחם ואיברים חיוניים"). נקודה סימטרית, הממוקמת בקירוב שתי אצבעות משמאל וימין לעצם העצה בין בסיס הישבן לחלק העליון של עצם האגן (איור 198).

איור 188.

4. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). נקודה אסימטרית הממוקמת שתי אצבעות מתחת לטבור. עיסוי של נקודה זו מבוצע עבור עצירות, אי סדירות מחזור חודשי, מחזור כואב.

5. נקודה CV 4 ("מקור השער"). נקודה אסימטרית, ממוקמת 4 אצבעות מתחת לטבור. משמש לבעיות של מערכת גניטורינארית, מחזור לא סדיר, מקל תחושות כואבות.

6. Point Sp 6 ("צומת דרכים של שלוש יחידות"). נקודה סימטרית, הממוקמת 4 אצבעות מעל החלק הפנימי של הטלוס, בסמוך לחלק האחורי של השוקה (איור 199). מקל על נפיחות וכאב בזמן הווסת.

איור 199.

7. נקודה Sp 4 ("סבא-נכד"). נקודה סימטרית ממוקמת על צד עליוןקשת כף הרגל מתחת לאצבע הגדולה, במרחק של אצבע אחת מהבליטה הגרמית (איור 199). מקל על כאבים, נפיחות, עייפות.

תרגילים להקלה על כאבים בזמן הווסת

1. מבוצע בשכיבה. שכב על הבטן. הנח את הידיים כפופות לאגרוף מתחת לבטן שלך בנקודות Sp 12 ו-Sp 13 כך שהפרקי אצבע מופנים לכיוון הרצפה. חבר רגליים וירכיים. תוך כדי שאיפה, הרם את הירכיים והרגליים למעלה והתרחק מהרצפה. לאחר ספירה עד 30, עליך להוריד את הרגליים ולמתוח את הידיים לאורך הגוף. הרפי את כל השרירים ושכב במצב זה במשך 2 דקות.

2. כדי לעסות נקודות B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33 ו-B 34, הניחו את הידיים מתחת לאזור הקודש כשכפות הידיים פונות לרצפה והניפו את הברכיים ימינה ושמאלה דקה 1. אז אתה צריך להעביר את הידיים לחלק העליון של הישבן, קרוב יותר לעמוד השדרה (נקודות B 48). לאחר דקה אחת, עליך לכופף את הברכיים ולמשוך אותן קרוב ככל האפשר לבטן, מבלי להרים את הידיים מנקודות B 48. לאחר מכן, הנח את הידיים על הבטן, מתח את הרגליים והירגע, הישאר במצב זה למשך דקה. 2 דקות.

3. הנח את אצבעות יד שמאל שלך על נקודה CV 4, ואת אצבעות יד ימין על נקודה CV 6. הגבר בהדרגה את הלחץ, עליך ללחוץ על נקודות אלו במשך 2 דקות. לאחר ביצוע עיסוי של נקודות אלו, שכבו במשך 12 דקות, והרגעו את כל השרירים.

4. התרגיל מתבצע בישיבה. כופפו את הברכיים, פרשו את הברכיים לצדדים והזיזו את כפות הרגליים אליך. בעזרת האגודלים של שתי הידיים, לחץ על נקודות Sp 6 בשתי הרגליים. כאשר אתה לוחץ על נקודות אלה, כאב אמור להופיע. יש לעשות לעסות את הנקודות למשך דקה.

5. הנח את אגודלי שתי הידיים על נקודות Sp 4 על קשת כף הרגל השמאלית והימנית. לחץ על שתי נקודות Sp 4 למשך דקה.

כאבים במפרקי הברך

אקופרסורה סיני מפעילה את זרימת הדם ומשפרת את זרימת הדם במפרק הברך, מה שמסייע בהעלמת נפיחות בחלק זה של הגוף. בנוסף, בעזרת אקופרסורה ניתן להקל לחלוטין על כאבים במפרקי הברך.

נקודות להקלה על נפיחות וכאבים במפרקי הברך:

1. נקודה B 54 ("מרכז השליטה"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק האחורי של הרגל במרכז מתחת לברך (איור 200). משמש ל טיפול במפרקי ברכיים, דלקת פרקים, סיאטיקה וכאבי גב.

איור 200.

2. נקודה ב' 53 ("פעילות בקרה"). נקודה סימטרית ממוקמת בחלק החיצוני של הברך, בשקע הנוצר כאשר המפרק מכופף (איור 200). מקל על מתחים וכאבים במפרקי הברך.

3. נקודה LV 8 ("מקור כיפוף"). נקודה סימטרית ממוקמת מתחת לברך, שם השקע נוצר כאשר מפרק הברך מסתיים (איור 201). עוזר עם כאבים ונפיחות של מפרקי הברך.

4. נקודה K 10 ("עמק תזונה"). נקודה סימטרית ממוקמת בין שני הגידים בקצה הפנימי של עיקול מפרק הברך (איור 201). משמש לכאבים במפרקי הברך, חלל הבטן והפרעות במערכת הרבייה.

5. נקודה Sp 9 ("הצד האפל של ההר"). נקודה סימטרית ממוקמת על המשטח הפנימי של השוקה מתחת לראש השוקה, על החלק הבולט (איור 201). עיסוי נקודה זו עוזר עם כאבים ונפיחות במפרקי הברך, כמו גם ורידים בולטיםורידים

איור 201.

6. נקודה GB 34 ("צד השמש של ההר"). נקודה סימטרית הממוקמת מתחת למפרק הברך בחלק החיצוני של השוקה, כמעט מול ראש השוקה (איור 202). מקל מוגבה טונוס שריריםוכאבים במפרקי הברך.

7. Point St 35 ("אף עגל"). נקודה סימטרית הממוקמת מתחת לפיקת הברך בשקע מבחוץ (איור 202). בחשיפה לנקודה זו נעלמים כאבים במפרקי הברך, מצב הראומטיזם מוקלרגליים

8. Point St 36 ("נקודת שלושה מייל"). נקודה סימטרית ממוקמת מתחת לפיקת הברך לכיוון החלק החיצוני של השוקה (איור 202). מקל על כאבים במפרקי ברכיים, מחזק שרירים, משפר את המצב הכללי של הגוף.

תרגילים לכאבים במפרקי הברך

כדי לבצע את התרגילים, אתה צריך לשבת על המזרן למתוח את הרגליים.

איור 202.

1. לעיסוי נקודה B 54 השתמשו בשני כדורי טניס. הניחו את הכדורים מתחת לכל ברך והזיזו את הרגליים כך שהכדורים יפגעו בנקודות B 54.

בזמן ביצוע התרגילים הנותרים, ניתן להשאיר את הכדורים מתחת לברכיים.

2. אחוז את הברך של רגל אחת בכפות הידיים ושפשף אותה במרץ משני הצדדים עד שמופיעה תחושת חמימות בברך.

באופן זה, מספר נקודות יושפעו בו-זמנית: B 53, GB 34, LV8, Sp9, K10.

3. כדי להשפיע על נקודות St 35, הצמד את הברכיים עם האגודלים והאצבעות ולחץ על הנקודות סביב פיקת הברך, לעסות בצורה זו

לפיכך, לא רק את הנקודה St 35, אלא גם נקודות אחרות הממוקמות במקום זה. אז אתה צריך להגביר את הלחץ במשך 10 שניות, ולאחר מכן לשחרר אותו. חזור על תנועות 3-4 פעמים במשך 2 דקות.

4. הניחו את כף היד על פיקת הברך ושפשפו בכיוון מעגלי עם כיוון השעון (10 פעמים), ולאחר מכן נגד כיוון השעון (10 פעמים). אם מתרחש כאב חמור, תצטרך לנטוש את התרגיל הזה.

5. הנח את העקב של כף רגלך השמאלית על נקודה St 36 ברגל ימין ושפשף את הנקודה למשך 30 שניות. עסו נקודה זו על רגל שמאל באותו אופן.

כאבים בעמוד השדרה הצווארי

אקופרסורה מסייעת להאיץ את זרימת הדם באזור הצוואר, להפגת מתחים בשרירי הצוואר, ובעזרתו ניתן להיפטר מכאבים המתרחשים לאחר מחלה או פגיעה בחוליות הצוואר.

נקודות להקלה על כאב ומתח בעמוד השדרה הצווארי:

1. נקודה B 2 ("קידוח במבוק"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק הפנימי של ארובת העין, בתחילת הגבות (איור 203). השפעה על נקודה זו עוזרת להיפטר מכאבי צוואר, כאבי ראש ומקלה על עייפות עיניים.

איור 203.

2. נקודה GB 21 ("קפיץ ברכיאלי"). "סימטרי" ממוקם בחלק העליון של הכתף, במרחק של 3-5 ס"מ ימינה ושמאלה מבסיס הצוואר (איור 203). מאיץ את זרימת הדם, מקל על כאבים ומתחים באזור הצוואר והכתפיים.

3. נקודה ב' 10 ("עמוד אלוהי"). נקודות סימטריות ממוקמות כ-1.5 ס"מ מתחת לבסיס הגולגולת, 1 ס"מ משמאל וימין לעמוד השדרה (איור 203). מקל על מתח שרירי הצוואר, כאב גרון, עייפות.

4. נקודה TW 16 ("חלון גן עדן"). נקודה סימטרית, הממוקמת כ-3-5 ס"מ (תלוי בגודל הראש) מאחור מתנוך האוזן, בשקעים ליד בסיס הגולגולת (איור 203). מקל על מתחים וכאבים בצוואר ובכתפיים.

5. נקודה GB 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית, הממוקמת מעט מתחת לבסיס הגולגולת, בשקעים, הנקודות השמאלית והימנית ממוקמות במרחק של 5-7.5 ס"מ זו מזו (איור 203).

6. נקודה GV 16 ("טירת הרוח"). נקודה אסימטרית הממוקמת בשקע מתחת לבסיס הגולגולת (איור 203).

תרגילים להקלה על כאבים ומתחים בצוואר

תרגילים מבוצעים בישיבה או בשכיבה.

1. הנח אצבעות כפופות מעט על נקודה GB 21 על שתי הכתפיים. יש להגביר את הלחץ על הנקודות בהדרגה, ההשפעה צריכה להתבצע במשך דקה אחת.

2. הניחו את אצבעות שתי הידיים על נקודה B 10 בגב הצוואר. הטה את ראשך לאחור, הגביר את הלחץ על הנקודות, ואז החזר אותו למקומו המקורי. העיסוי מבוצע למשך דקה.

3. הנח את אגודלי שתי הידיים על נקודות GB 20. לחץ על הנקודות למשך דקה.

4. הזיזו את האגודלים מנקודות GB 20 מעט לצדדים ומטה לנקודות TW 16. עליכם ללחוץ עליהם במשך דקה, הלחץ לא צריך להיות חזק מדי, כי הנקודות כואבות.

5. עיסוי נקודות GV 16 ו- B 2 מתבצע בו זמנית. עם האגודל של יד שמאל שלך אתה צריך ללחוץ על נקודה GV 16 מתחת לבסיס הגולגולת, ואת המדד והאגודל של יד ימין יש למקם על נקודות B 2 משמאל וימין וללחוץ עליהן, לכוון את תנועה כלפי מעלה, לכיוון המצח. עליך לפעול בנקודות אלו במשך דקה.

כאבים בעמוד השדרה המותני-סקרל

אקופרסורה נותן השפעה טובהעבור סיאטיקה וכאבי גב תחתון, זה מקל על מתח שרירים והופך את עמוד השדרה לגמיש יותר.

לא מומלץ לבצע אקופרסורה לשברים בעצמות ולפגיעה בדיסקים בעמוד השדרה. בְּ כאב חמורבגב התחתון עקב החמרת המחלה, יש לבצע עיסוי רק לאחר התייעצות עם רופא.

כדי להקל על הכאב באזור המותני, עליך להשפיע על הנקודות:

1. נקודות B 23 ו-B 47 ("ים החיים"). סימטרי, ממוקם בין הדיסק המותני השני והשלישי של עמוד השדרה, בגובה המותניים. נקודה B 23 ממוקמת במרחק של 2 אצבעות משמאל וימין מעמוד השדרה, ונקודה B 47 נמצאת במרחק של 4 אצבעות. מקל על כאבי גב תחתון, עייפות ומתח בגב.

2. נקודה ב' 48 ("רחם ואיברים חיוניים"). נקודה סימטרית, ממוקמת באמצע בין בסיס הישבן לבין הכסל, 2 אצבעות לצדדים מהסאקרום. מקל על כאבים ומתחים בגב התחתון ובאגן.

3. נקודה B 54 ("מרכז השליטה"). נקודה סימטרית הממוקמת במרכז כפיפת הברך, בצדה האחורי. מקל על כאבים ומתחים בגב, בגב התחתון, במפרק הברך.

4. נקודה CV 6 ("ים של אנרגיה"). נקודה אסימטרית הממוקמת 2 אצבעות למטה מהטבור. מסייע בחיזוק שרירי הגב והבטן.

תרגילים לכאבים בעמוד השדרה הלומבו-סקרל

התרגיל הראשון מתבצע בישיבה, השאר - בשכיבה.

1. הניחו את שתי הידיים על הגב התחתון, כפות הידיים פונות החוצה, והצמידו את הידיים לאגרוף. שפשפו במרץ את נקודות B 23 ו-B 47 עם פרקי האצבעות עד להופעת תחושת חמימות וחוסר תחושה בגב התחתון. לאחר כדקה אחת, העבר את הידיים למותניים כך שהאגודלים שלך ממוקמים על הגב ליד עמוד השדרה (המרחק ביניהם צריך להיות כ-10 ס"מ), על שרירי החוט, והשאר מכוונים לכיוון הטבור. עסו את נקודות B באמצעות לחץ נמרץ מהאגודלים. 47 למשך דקה אחת, מכוונת לחץ לכיוון עמוד השדרה. לאחר מכן הזיזו מעט את האגודלים לכיוון עמוד השדרה ובאותו אופן השפיעו על נקודות B 23. יש לבצע גם עיסוי של נקודות B 23 למשך דקה.

2. שכבו על הגב, כופפו את הברכיים, חברו אותן בידיים ומשכו אותן אל החזה. לאחר מספר שניות, הורד לאט את הברכיים. הרם את הברכיים והורד אותן תוך כדי שאיפה. חזור על התרגיל במשך 2 דקות. הורדת ברכיים ומבלי ליישר אותן, הישאר במצב זה למשך 2-3 דקות. תרגיל זה עוזר למתוח וליישר את עמוד השדרה.

3. הניחו את האצבעות על נקודה CV 6 מתחת לטבור והפעילו לחץ עמוק לתוך הבטן כ-3-5 ס"מ. יש להפעיל לחץ למשך דקה.

4. הניחו את הידיים, כפות הידיים כלפי מטה, מתחת לנקודה B 48 בצד שמאל וימין. ברכיים כפופות, רגליים מונחות על הרצפה. תוך דקה אחת אתה צריך להניף את הברכיים ימינה ושמאלה.

5. כופפו את הברכיים ומשכו אותן אליכם. תפוס את הברכיים כך שהאצבעות שלך ינועו על נקודה B 54 על עיקול מפרק הברך. סובב את הברכיים מצד לצד למשך דקה אחת. לאחר סיום העיסוי, שכבו לזמן מה, הרפי את השרירים ככל האפשר.

6. הניחו את שתי הידיים מתחת לגב התחתון, כפות הידיים כלפי מטה, והצמידו אותן לאגרופים. עסו שוב את נקודות B 23 ו-B 24 למשך דקה.

אתה יכול להשתמש לא בכל הנקודות לעיל לעיסוי, אלא רק בחלק מהן - זה גם ייתן אפקט טוב.

כאבים במפרק הכתף

עיסוי המתבצע במשך 10-15 דקות יסייע בהפגת כאבים ומתחים בכתפיים ובצוואר.

אם כאבי כתף הפכו לכרוניים, יידרשו מספר מפגשי עיסוי.

נקודות להקלה על כאבים ומתחים במפרק הכתף:

1. נקודה TW 15 ("התחדשות אלוהית"). נקודה סימטרית, הממוקמת כ-1 אצבע למטה מהקצה העליון של הכתפיים, במרכז קו העובר מקצה הצד של הכתף לבסיס הצוואר (איור 204). משמש לכאבים ומתחים בכתפיים ובצוואר.

2. נקודה GB 21 ("קפיץ ברכיאלי"). נקודה סימטרית ממוקמת בקצה העליון של הכתף 3-5 ס"מ משני הצדדים מבסיס הצוואר (איור 204). עוזר בעייפות, מתח וכאבים במפרק הכתף, מרגיע את מערכת העצבים.

אין להשפיע על נקודה זו במהלך ההריון.

איור 204.

3. נקודה GB 20 ("שער התודעה"). נקודה סימטרית, הממוקמת בשקעים בבסיס הגולגולת בין השרירים האנכיים הגדולים, במרחק של 2.5-3.5 ס"מ מעמוד השדרה משמאל וימין (איור 204). מקל על כאבי כתפיים וצוואר, כאבי ראש.

4. נקודה LI 14 ("עצם החלק החיצוני של הזרוע"). סימטרי, ממוקם בצד החיצוני של הזרוע, בחלקה העליון, בערך במרחק של Y 3 אורכים מנקודת הסיום של הכתף למרפק (איור 204). עוזר עם עייפות וכאבים בכתפיים ובזרועות.

תרגילים להקלה על כאבי כתף

1. הניחו את האצבעות הכפופות מעט של שתי הידיים על הכתפיים והשתמשו באצבע המורה, האמצעית והקמיצה כדי למצוא נקודות TW 15. הפעילו לחץ על שתי הנקודות למשך דקה. יד ימין צריכה לעסות את נקודת TW 15 בכתף ​​ימין, ויד שמאל צריכה לעסות את הנקודה הזו על הכתף השמאלית.

2. הנח את האצבע המורה, האמצעית והקמיצה של יד ימין על נקודה GB 21 על הכתף השמאלית, ואת האצבעות של יד שמאל. - עד לנקודה LI 14 יד ימין. במשך דקה אחת, עליך להפעיל לחץ על שתי הנקודות הללו בו זמנית, ולהגדיל בהדרגה את הלחץ. אז כדאי להחליף ידיים.

3. הנח את אגודלי שתי הידיים על נקודות GB 20 בבסיס הגולגולת. הפעל לחץ על שתי הנקודות למשך דקה, בהתחלה הלחץ צריך להיות חזק למדי, ואז יש לשחרר אותו. בסוף החשיפה, האצבעות שלך אמורות להרגיש את הדופק בנקודות אלו.

כאב במפרק שורש כף היד

בעזרת אקופרסורה ניתן להיפטר מכאבים המופיעים במפרק הרדיו-מטקרפלי כתוצאה מפציעות או מחלות קשות. התוצאה הטובה ביותר תתקבל אם תשלב אקופרסורה עם תנועות ידיים.

עבור כאבים במפרק כף היד, יש צורך לפעול על הנקודות הבאות:

1. נקודה P 6 ("שער פנימי"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק הפנימי של האמה 2.5 אצבעות למטה מכפיפת היד (איור 205). מקל על כאבים במפרק וביד, בחילות ומרגיע את מערכת העצבים.

איור 205.

2. נקודה P 7 ("תל גדול"). נקודה סימטרית הממוקמת במרכז עיקול היד (בצידה הפנימי) (איור 205). מקל על כאבים בידיים ומשמש לטיפול בדלקת גידים וראומטיזם.

3. נקודה TW 5 ("שער חיצוני"). נקודה סימטרית ממוקמת בצד החיצוני של האמה 2.5 אצבעות למטה מכפיף היד, בין עצמות האולנה והרדיוס (איור 206).

איור 206.

4. נקודה TW 4 ("גוף מים סוער"). נקודה סימטרית ממוקמת בצד החיצוני של עיקול היד, בנקודה המרכזית של העיקול, בשקע (איור 206). מקל על כאבים במפרק שורש כף היד, מחזק רקמות, מסייע בטיפול בראומטיזם ודלקת גידים.

תרגילים להקלה על כאבים במפרק שורש כף היד

1. עטפו את יד שמאל סביב יד ימין והניחו את אגודל יד שמאל על נקודה TW 5, ואת שאר האצבעות על נקודה P 6 על יד ימין. הפעל לחץ על נקודות אלו למשך דקה אחת, והגבר בהדרגה את הלחץ. באופן דומה, לעסות את נקודות TW 5 ו-P 6 ביד שמאל.

2. הנח את אגודל יד שמאל על נקודה TW 4 על יד ימין, ואת האצבעות הנותרות על נקודה P 7. במשך דקה אחת, הפעילו לחץ על שתי הנקודות, והגברו בהדרגה את כוח ההשפעה. באותו אופן, עסו את נקודות TW 4 ו-P 7 ביד שמאל. מומלץ להחזיק את הידיים המעוסות עם האצבעות למעלה - זה יעזור להקל על הנפיחות מהר יותר.

התכווצויות בשרירי השוק

בעזרת אקופרסורה לא רק ניתן להיפטר מהתכווצויות פתאומיות בשרירי השוק. עיסוי המתבצע באופן שיטתי במשך 2-3 שבועות יסייע במניעת התכווצויות ועוויתות בשרירי הגפיים התחתונות בעתיד.

עבור התכווצויות בשריר השוק, עליך לפעול לפי הנקודות הבאות:

1. נקודה B 57 ("תומכת בהר"). נקודה סימטרית, ממוקמת בחלק המרכזי של הבסיס שריר התאומים, באמצע הקו המחבר בין העקב למפרק הברך (איור 207). עיסוי נקודה זו מסייע בהקלה על התכווצויות שרירי השוקיים, כאבי ברכיים ונפיחות; לחץ על הנקודה משמש לטיפול בלומבגו.

איור 207.

2. נקודה Lv 3 ("יותר לחץ"). נקודה סימטרית הממוקמת בחלק העליון של כף הרגל בין אצבעות 1 ל-2. משמש להתכווצויות שרירים של הגפיים התחתונות, דלקות פרקים ותגובות אלרגיות.

3. נקודה GV 26 ("מרכז האישיות"). נקודה אסימטרית הממוקמת בין האף לשפה העליונה. מקל על התכווצויות בכל חלק בגוף, מסייע בסחרחורות והתעלפויות.

תרגילים להקלה על התכווצויות בשרירי הגפיים התחתונות

1. אֶצבַּעיש צורך למקם בנקודה GV 26 בין השפה העליונה לאף וללחוץ עליה בחוזקה. עליך להחזיק את הנקודה למשך דקה.

2. בשתי הידיים, מהדקים את השוק כך שהאגודלים שלך מונחים על נקודה B 57 בגב השוק. הגבר בהדרגה את הלחץ, עסה את הנקודה למשך דקה.

3. הנח את האצבע המורה והאמצעית על נקודת Lv 3 בחלק העליון של כף הרגל בין האצבע הראשונה והשנייה. יש לבצע את העיסוי למשך דקה בתנועות שפשוף.