כל מה שאתה צריך לדעת על שיזוף: יתרונות, נזקים, הזדקנות העור והגנה. שזוף או כוויות שמש? אמצעי בטיחות לאלו שהולכים לים

כולם כנראה חשבו על היתרונות של שיזוף. חלקם אפילו משתזפים בסולריומים בחורף, ואנשים רבים פשוט נמנעים משיזוף. כמובן, שיזוף טבעי כמות מתונהעוזר מאוד. אחרי הכל, לקרני השמש תכונות מועילות רבות.

על פי כמה מחקרים, לשמש יש השפעות חיוביות על העור. הופעת השיזוף על העור היא תגובה מגנה לקרניים אולטרה סגולות. מלנין מיוצר במצב משופר. אבל במשך זמן רבחשיפה לשמש יכולה להשפיע לרעה על בריאות הגוף בכללותו.

לקרינת השמש יש גם יתרונות וגם חסרונות. לדברי קוסמטיקאיות רבות, הודות לקרני השמש העור הופך חלק וצעיר יותר, שכן בשל כמות קרינת השמש הקטנה, חילוף החומרים בעור משתפר ומגיע יותר חמצן. לשמש יש גם השפעה חיובית על הנפש ו מערכת עצביםאדם.

אבל כדאי לזכור את המידה. חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום לנזק לעור שלך. תחת ההשפעה קרני שמשהעור מתייבש, צורת השומות משתנה ו כתמי לידה. ושינוי כזה יכול להוביל להיווצרות סרטן. אנו יכולים להסיק: יש צורך להשתזף במתינות.

תכונות של הופעת כוויות.

חשיפה לשמש לאורך זמן עלולה לגרום לכוויות. הם מגיעים בדרגות שונות.

1. עם כוויה מדרגה ראשונה העור הופך לאדום ונשרף.
2. בכוויה מדרגה שנייה נפגע מבנה העור.
3. עם כוויה מדרגה שלישית, העור נשרף.

אתה יכול להתמודד עם כוויה מדרגה ראשונה בעצמך. אבל עם התואר השני והשלישי, יש צורך בעזרה של רופא.

איך להימנע מכוויות?

• אין צורך להיות בשמש בצהריים. בשלב זה, השמש זורחת בעוצמה רבה ויכולה לגרום רק נזק.
• השיזוף צריך להיות הדרגתי.
• כל אזור בעור בגוף משתזף בצורה לא אחידה. לכן, חשוב לזכור זאת.
• לפני השיזוף בשמש, עליך להשתמש בקרמים מיוחדים המגנים על העור מפני השפעות שליליות.
• עבור כמה מחלות ומצבים של הגוף, שיזוף בשמש הוא התווית נגד.

תכונות של השפעת השיזוף על ילדים

ילדים צריכים להיות בחוץ ולהשתזף יותר. כמעט כל המומחים אומרים שקרני השמש מועילות מאוד עבור גוף הילד. אפילו אותם ילדים שנולדו ב תקופת הקיץ, סובלים פחות ממחלות של מערכת השלד, כמו גם רככת. לכן, ילדי "חורף" צריכים להיות בשמש לעתים קרובות יותר ויותר בקיץ.

תחת השפעת השמש, נוצר ויטמין D והוא מרכיב מרכיב של רקמת גדילה ועצם. הכי טוב לילדים ללבוש בקיץ בגדים פתוחים. כך שכמה שיותר אור שמש יפגע ישירות בעור. גם אם ילד אוכל מזונות עשירים בויטמין D ולא נשאר בשמש, ויטמין D לא ייספג במלואו בגוף. השמש חייבת להיות הטובה ביותר חבר קיץעבור ילד. זה מאוד שימושי עבור ילדים ומבוגרים כאחד. שיזוף הכרחי במידה. אבל אל תגזים עם קרני השמש, אחרת עלולות להתרחש מחלות קשות.

הקיץ הוא הזמן המושלם לצאת החוצה וליהנות ממזג האוויר החם. עם זאת, אם אתה מבלה בשמש בלי השמש קרם מגן, אתה עלול לפגוע בעצמך ברצינות. שיזוף לא תמיד מוביל לכוויה, עם זאת, השלכותיו אינן נעימות במיוחד בכל מקרה. ההשלכות של חשיפה לשמש יכולות להיות דלקת, נפיחות ותגובה אלרגית. בקיצור, אתה גורם לעצמך נזק רציני. עיין ברשימה זו כדי לגלות על כולם בפירוט. השלכות אפשריותשִׁזוּף

זה הורס את מערכת החיסון

כאשר העור נשרף בשמש, מספר התאים הנקראים לנגרהנס בגוף פוחת. תאים אלו הם קו ההגנה הראשון של הגוף מפני זיהומים החודרים לעור. בלעדיהם, הגוף הרבה יותר רגיש למחלות. לא רק האזור השרוף סובל; על פי מחקרים, התגובה החיסונית משתנה בכל הגוף. פשוט מריחה קבועה של קרם הגנה יכולה לעזור למנוע זאת.

זה יכול להוביל להרפס

אם חווית הרפס, זמן בשמש ללא קרם הגנה הוא לא הרעיון הטוב ביותרבשבילך. על פי הסטטיסטיקה, חשיפה מוגזמת לאור השמש נחלשת מערכת החיסוןומוביל להחמרה של הנגיף. מדענים ציינו כי מתוך 38 אנשים עם הרפס, 27 חוו החמרה של הבעיה לאחר חשיפה לשמש. אם אתה ברחוב עם קרם הגנה, לא יהיו עקבות של הרפס.

זה עלול לגרום לנפיחות

כוויות עלולות לגרום לתהליך דלקתי, הגורם לגוף לאגור נוזלים. לפעמים הנפיחות כה חמורה עד שאתה עשוי להבחין בעלייה במשקל של מספר קילוגרמים!

זה פוגע בעיניים שלך

כמו כל איבר אחר בגוף, העיניים רגישות ל השפעה שליליתאוּלְטרָה סָגוֹל. הסיכון גבוה במיוחד עבורם מכיוון שקרם הגנה מסורתי לא יכול להגן עליהם. אם אתה לא זהיר, אתה עלול בסופו של דבר עם photoconjunctivitis. זהו מצב הפיך, אך כואב ביותר - הוא הופך כל תנועה של העפעף לא נעימה. איכות גבוהה מישקפי שמשעם פילטר מיוחד על העדשות.

כאילו כאב הכוויה לא הספיק! לדברי מומחים, חשיפה לאור השמש עלולה להוביל לחום, צמרמורות, עייפות, בחילות והקאות - כל הסימפטומים דומים מאוד לאלו שנגרמים משפעת.

זה גורם לזאבת להתלקח

לופוס היא מחלה אוטואימונית הפוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם. במחלה זו תאי הגוף תוקפים את עצמם. המחלה יכולה להופיע ב צורה נסתרת, אבל החמרה יכולה להתבטא במהירות - פשוט לבלות זמן בשמש. כוויות שמש או כוויה יגרמו לפריחה האופיינית לזאבת ויובילו לעייפות ולכאבי פרקים.

זה מהווה סיכון לנשים בהריון

במהלך ההיריון, אישה צריכה להיזהר במיוחד שלא לפגוע בתינוק. כמובן שכל אישה יודעת שאסור לה לעשן או לשתות אלכוהול במהלך ההריון. עם זאת, אפילו משהו פשוט כמו אור השמש יכול לגרום לבעיות - כוויה תהפוך סיבה פוטנציאליתליקויים התפתחותיים, צירים מוקדמים או אפילו הפלה.

זה מוביל להתייבשות

עור שניזוק מקרני אולטרה סגול מתנפח, וגורם לנוזל לעזוב אזורים אחרים בגוף. חוסר זה בנוזל גורם להתייבשות, אשר בתורה עלולה להוביל לסחרחורת ועייפות שרירים. צריכת נוזלים רגילה תעזור להתמודד עם אי נוחות כזו בהקדם האפשרי.

זה עלול להזיק לכפות הרגליים שלך

לא מזמן סיפורו של רץ שנכווה קשות התפשט. היא סבלה מכוויות קשות לכל אורך רגליה, ותהליך ההחלמה היה כואב ביותר. במהלך תקופת ההחלמה, הלחץ מהליכה או פשוט עמידה הפך את הכאב לבלתי נסבל. כתוצאה מכך, האישה הייתה משותקת. בין היתר, טיפול לא נכון עלול להוביל להתפשטות הזיהום, מה שהפך את המצב למסוכן עוד יותר.

זה מוביל לכוורות

אנשים הנוטלים תרופות כמו טטרציקלין או גלולות מסוימות למניעת הריון עשויים להבחין שהעור שלהם מתפרץ בפריחה לאחר יום בחוף הים. בעיה זו נעלמת בדרך כלל תוך יום, אולם הפריחה כואבת ונראית מכוערת, מה שיכול להוות בעיה ב שעון קיץכשהבגדים פתוחים.

זה גורם לאקנה להחמיר

חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לייבש את העור. עבור אנשים עם אקנה, זה יגרום להחמרה רצינית של הבעיה. גם אם האקנה אינה כרונית, התפרצויות עלולות להיות חמורות עקב חשיפה לאור השמש, מה שמגביר את ייצור החלב.

זה משפיע על הפוריות

קשה להאמין, אבל חשיפה מוגזמת לשמש מפחיתה את הסיכוי של אישה להיכנס להריון. מחקרים מראים שאור אולטרה סגול משפיע על הרמות חומצה פוליתבגוף, והמחסור בו עלול להוביל להפלות ולפגמים התפתחותיים.

זה מוביל לקוצר נשימה

תחושת קוצר נשימה עשויה להיראות כמו סימן לאימון פרודוקטיבי, אך במקרים אחרים אתה עדיין רוצה לנשום בחופשיות. עם זאת, השמש יכולה להפריע לכך - אחד התסמינים של מכת חום הוא נשימה רדודה. במצב זה, עליך לפנות מיד לרופא.

זה עלול לגרום לשבץ מוחי

הלב הוא האיבר החשוב ביותר בגוף ויש להגן עליו בכל מחיר. למרבה הצער, חשיפת יתר לקרני UV פירושה רמות מוגברות של ויטמין D, שעלול לגרום לשבץ או להתקף לב.

הלשון שלך עלולה להתנפח

העור על השפתיים שלך יכול גם לשרוף. אם הנזק חמור, הלשון עלולה להתנפח והנשימה עלולה להתקשות.

זה מאיץ את הזדקנות העור

נשים וגברים כאחד מוכנים להשקיע זמן רב בחיפוש אחר מוצר האנטי אייג'ינג האידיאלי. עם זאת, רבים אינם חושבים שהסכנה העיקרית היא השמש. חשיפה לקרינה אולטרה סגולה הורסת תאים, מה שמאיץ את הופעת הקמטים.

זה עלול לגרום לגירוד

IN במקרים נדיריםחשיפה לשמש עלולה להוביל לגירוד חמור. זה כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם אי נוחות במצב זה, אפילו מקלחת קרהרק מחמיר את הכאב. קשה מאוד לשאת במצב כזה.

זה מוביל להחמרה של פסוריאזיס

מיליוני אנשים ברחבי העולם חיים עם פסוריאזיס, מחלה אוטואימונית הגורמת לכתמי עור מגורה בכל הגוף. הרופאים אינם יכולים להסביר מה גורם לבעיה זו, אולם אחת הסיבות להחמרה היא כוויות שמש.

זה מחמיר מחלות אוטואימוניות

מיוסיטיס היא מחלה אוטואימונית המחלישה את השרירים. מחקרים הראו כי נשים עם מיוסיטיס שנחשפות ל רמה גבוההקרינה אולטרה סגולה נוטה יותר לפתח צורות חמורות של המחלה. זה גורם לפריחה כואבת יחד עם חולשת שרירים.

זה מוביל לכאבי ראש חזקים

אם אתם סובלים מכאבי ראש או מיגרנות, עליכם להיות מודעים לכך שחשיפה לשמש עלולה להחמיר את אי הנוחות שלכם. גם אם אתה לא מקבל כאבי ראש לעתים קרובות מדי, אור השמש יכול להיות אשם.

על מנת לקבוע איזה מהם ניתן להשיג או למה אתה לא יכול להשתזף?במשך זמן רב שמש פתוחה, בואו נבין קודם מה המשמעות של שיזוף עבור הגוף שלנו?

שיזוף הוא תגובה הגנתיתעור לחשיפה מוגזמת לשמש. אבל זה לא מספיק הגנה לגוף האדם.

עדיין נחשב יפה אפילו שזוףהופך אדם לאטרקטיבי ובריא. ורבים שואפים בכל דרך להשיג שיזוף יפה. מותשים, הם מבלים זמן רב בשמש הפתוחה, מנסים להשתזף טוב. יחד עם זאת, מעטים חושבים על העובדה שהם חושפים את עצמם לסכנה עצומה, ופוגעים בבריאותם. נזק בלתי הפיך. אז בואו נבין - האם שיזוף באמת הופך אדם ליפה ובריא?

אפילו בתחילת המאה הקודמת, שיזוף היה משהו כמו כרטיס ביקור. אלה עם שיזוף יפה, ככלל, היו שייכים לפשוטי העם. האיכרים, שעבדו בשדות, השתזפו בעל כורחו. באותו זמן, עור לבן כשלג עם גוון כחול קל היה נערץ. הבעלים של עור כזה נחשבו לטבע מעודן ועדין, מה שגרם להם להיות גאים. הגברות דאגו בזהירות שהשיזוף לא יגע בעור שלהן, לא יצא לשמש הפתוחה והגנו על עצמן במטריות וכפפות.

אז מה צריך להיות צבע העור שלך? הכי יפה זה צבע טבעיעור, זה שאדם מקבל בלידה. מה יכולה להיות הערובה הטובה ביותר לעור בריא? זהו היעדר שיזוף מוגזם וכוויות שמש.

מה הנזק משיזוף?אוֹ למה אתה לא יכול להשתזף?יתר על המידה: כיום השאלות הללו מעניינות רבים. אקולוגיה ותנאי חיים, אווירה מדולדלת, נוכחות של חורי אוזון, פעילות סולארית - כל זה משפיע על החוזק קרינה סולארית. לכן, לפני שמחליטים איך לקבל שיזוף יפה, אתה צריך לטפל איך לא לפגוע בבריאות שלך.

כדי לעשות זאת אתה צריך לדעת: למה אתה לא יכול להשתזף?בשמש הפתוחה:

• בְּ שהות ארוכהחשיפה לשמש, העור סובל מיד מנזק כגון נמשים ו כֶּלֶף.
• נזקים בריאותיים לטווח ארוך מצטברים, כגון: עלייה במספר הקמטים, הזדקנות מוקדמתעור.
• המראה והעלייה בפיגמנטציה של העור, כמו גם הופעת נגעים טרום סרטניים.
• שיזוף תורם להיווצרות אבנים בכליות, שכן מתרחש שיזוף
• סינתזה מוגזמת של ויטמין D.
• קרינת השמש, ברוב המקרים, משפיעה על הופעת מחלות כמו סרטן העור, וכוויות שמש מסוכנת מכיוון שהיא מגבירה את האפשרות לפתח מלנומה ממאירה.
• גם העיניים סובלות מאוד - מי רוצה לקבל קטרקט בעדשת העין?

אם אתה מאלה שלמרות כל הטיעונים לעיל, חושבים איך להשתזף טוב, אני ממליץ לפנות תשומת - לב מיוחדתלכל השינויים המתרחשים בעור שלך:

• שינויים בגודל, בצבע ובצורה של יבלות או כתמי לידה שנמצאים על העור במשך זמן רב.
• עלייה הדרגתית בגודלם של כתמי לידה שהופיעו לאחרונה בצורה של פקעת או כתם שטוח.
• פצעים או כיבים לאורך זמן.

אם אתה מבחין באחד מהתסמינים לעיל, עליך לפנות מיד לרופא.

סרטן העור ניתן למניעה. במצב זה, חשוב מאוד לבצע אבחון מוקדם. ככל שהאבחון נעשה מוקדם יותר ומתחיל הטיפול, כך הסיכוי להחלמה גבוה יותר!

כעת נותר להבהיר איזו קטגוריה של אנשים יש להם רגישות יתראתה מתייחס לשמש?

• אנשים עם שיער בלונדיניועור (בלונדיני או אדום) ו/או עם נמשים.
• אנשים שהעור שלהם נכווה במהירות או אינו משתזף כלל.
• אנשים שיש להם מספר רב של יבלות וכתמי לידה (יותר מ-20 כתמי לידה).
• תינוקות, ילדים וזקנים.
• אנשים שחייבים (בשל אופי עבודתם או תחביביהם) להיות הרבה זמןבשמש.
• חובבי צלילה, סקי מים, שחייה ושאר ענפי ספורט, כפי שהם בדרך כלל עור רטוב, והוא מקבל קרינה חזקה יותר עקב החזרת אור השמש מפני השטח של המים.
• אנשים הנוטלים תרופות המגבירות את רגישות העור לאור השמש (אלו הנוטלים תרופות צריכים להתייעץ עם הרופא).
• אנשים שעברו השתלות איברים שונות (כליות, לב, כבד ועוד) ואשר נוטלים כל הזמן תרופות המדכאות את מערכת החיסון (למניעת דחייה של האיבר המושתל).
• אנשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן העור.
• צריך לזכור שאנשים שנולדו עם עור כהה, אינם חסינים מפני סרטן העור.

אוכלוסיות אלו צריכות להימנע מחשיפה מוגזמת לשמש ולנקוט באמצעי הגנה נאותים. עור שזוף אינו מספק הגנה יעילהמקרינת השמש, וחשיפה מוגזמת לשמש מזיקה לבריאות.

אז, עכשיו אנחנו יודעים למי לא צריך להשתזף ואיזה נזק זה יכול לגרום לבריאותו. לפגוע כֶּלֶףאוֹ למה אתה לא יכול להשתזף?

במאמר הבא אספר לכם איך לבחור את הדבר הנכון לעשות כדי לשמור על הבריאות שלכם ושל הקרובים אליכם.

אני מאחל לך בריאות וחיים ארוכים!

נתראה שוב!

אם אהבתם, ספרו לחברים שלכם!

מיגון שמש - כיצד להשתמש בהם נכון?

נסיעות בזמן הריון - מיתוס או מציאות?

כללים בסיסיים לשיזוף בטוח

עם בוא העונה החמה, רוב האנשים לא יכולים להתאפק לספוג את השמש בתקווה לרכוש ברונזה או שוקולד. האם אנחנו חושבים על כמה מועיל או מזיק לטווח ארוך הִשׁתַזְפוּת ? האם זה קיים דרך בטוחהמשתזף? במאמר זה נדבר על היתרונות והנזקים של קרני שמש עבור אנשים עם סוגים שוניםעור, על איך להשיג את האספקה ​​הדרושה עבור אנשים אשר התווית נגד.

מה זה שיזוף?

העור הוא, כידוע, הכיסוי החיצוני של גוף האדם. אחד התפקידים החשובים ביותר שלו הוא מָגֵן. העור מגן על הגוף לא רק מפני השפעות מכניות ונזקים, אלא גם ממה שאיננו יכולים לראות, למשל, קרניים אולטרא - סגולות(UFB). בהשפעת קרניים אלו הוא נוצר ומצטבר בשכבות העמוקות של העור. מלנין, עקב כך העור מתכהה, מתייבש ונוצר עליו השכבה הדקה ביותרתאים קרטינים. לזה אנחנו קוראים בדיוק . שיזוף- זה, אפשר לומר, הוא מסך המגן של הגוף שלנו קרינה אולטרא - סגולה.

אם אדם, אפילו שזוף היטב, נחשף לאור שמש ישיר במשך זמן רב, שכבת הגנהתאים keratinized נהרסים, נוצרים כֶּלֶף.

מומחים רבים מציינים כי מסוכן לא להשתזף, אלא לשרוף. מאז קרני B אולטרה סגול, החודרות לשכבות העמוקות של העור, מתחילות להרוס תאים חיים, להשפיע עליהם, להגדיל סיכון לפתח מלנומה.

כדי להפוך לבעלים של שיזוף יפה ולא מזיק, אתה צריך להיות סבלני. אתה לא יכול לשכב על החוף כל היום. ההשפעה תהיה זהה בערך כמו אם אתה מכריח אדם שעבר דיאטה קפדנית במשך חודש לקחת אותה ולאכול אותה בישיבה אחת. נורמה חודשיתמזון. עם המצב זהה, טוב אם חופשה כזו תסתיים בפשטות כֶּלֶף.

הטיולים הראשונים לא צריכים להימשך יותר מ 10 - 15 דקות, ואז אתה צריך להגדיל בהדרגה את הזמן ל 1.5 - 3 שעות ביום. יחד עם זאת, הכי הרבה שיזוף בטוח ניתן להשיג מ-8 עד 10 בבוקר ואחרי 17:00.

כאשר משתמשים בתכשירי קוסמטיקה להגנה מהשמש, יש לזכור כי מוצרי הגנה מפני השמש חוסמים כמעט לחלוטין את ייצור ויטמין D בעור. הליך שימושיהופך, אפשר לומר, לקוסמטי בלבד.

האם אתה יכול להשתזף? צילומי עור שונים

מן הסתם, רבים מאיתנו, כשהם מסתכלים על מכרינו, תהו: מדוע אחד חזר מהחופשה עם שיזוף שוקולדי יפהפה, והשני אדום כמו לובסטר, ובנוסף עם איזושהי דרמטיטיס? בוא נבין אם אתה יכול להשתזף. כדי לעשות זאת, עליך לדעת לאיזה פוטוטייפ שייך העור שלך. יש 6 מהם בסך הכל הבה נסתיג מיד שסוגים 5 ו-6 אופייניים לתושבי קו המשווה (אפריקה, גינאה החדשה וכו'), ולכן נתעכב בפירוט על 4 הסוגים הראשונים, האופייניים ל. תושבים בקווי רוחב צפוניים יותר.

מלנין מיוצר בצורה גרועה - אתה צריך להשתזף בזהירות

חלק זה ידבר על נציגים של פוטוטייפ 1 ו-2. הקטגוריה הראשונה כוללת אנשים עם עור בהיר מאוד עם נמשים, עיניים כחולות או ירקרקות, ושיער בהיר או אדום מאוד. נציגים של קבוצה זו רגישים יותר לכוויות שמש מאחרים, מאז מלניןמעט מאוד מיוצר על ידי העור.

יש לומר שלאנשים עם סוג העור הראשון לא מומלץ להשתזף בסולריום. ואתה יכול להיות בשמש רק באמצעות קרם הגנה, ו מקדם הגנהמְקַדֵם הֲגָנָהצריך להיות לפחות 50. כך מציינים יצרני קוסמטיקה את מידת ההגנה מפני ההשפעות ההרסניות של קרניים אולטרה סגולות.

עדיף לנציגי פוטוטייפ 1 להשתזף בצל, אבל זה לא יכול להבטיח את היעדר כֶּלֶף.

Phototype 2 כולל אנשים עם עור בהיר, לרוב ללא נמשים או עם נמשים קלים. צבע השיער חום בהיר, העיניים כחולות, אפורות או אפורות-ירקות. נציגים של קבוצה זו, כמו גם הקודמת, הם התווית נגד בסולריום. החשיפה לשמש פתוחה צריכה להיות מינימלית. עור נוטה ל כֶּלֶף, מלנין מיוצר בצורה גרועה. הגנה מהשמש חייבת להיות גורם SPF 50+.

עבור מי השמש היא החברה הכי טובה?

לאנשים מפוטוטייפ 3 יש עור כהה מעט, שיער בלונדיני כהה או חום. עיניים אפורות או חומות. נציגים של קבוצה זו משתזפים היטב לכוויות אפשריות בחשיפה ממושכת לשמש הפתוחה. אתה יכול להשתזף בסולריום. בבוקר (לפני השעה 10) ובערב (אחרי השעה 17) ניתן לקחת לטווח קצר הִשׁתַזְפוּתללא קוסמטיקה של קרם הגנה, חידוש מאגרי ויטמין D.

Phototype 4 כולל אנשים עם עור כהה, שיער כההו עיניים חומות. אצל אנשים כאלה, מלנין מיוצר מהר מאוד. נציגים של הפוטוטייפ הזה כמעט ולא נשרפים מהשמש, ממשיך מהר מאוד. קוסמטיקה קרם הגנההם לא צריכים את זה. אתה יכול להשתזף בסולריום. האזהרה היחידה היא ש-D כמעט לא מיוצר אצל אנשים עם עור כהה.

למי אסור לשיזוף?

ברצוני לציין כי ישנם אנשים שאינם שייכים לאף אחד מהפוטוטייפ המפורטים, שחשיפה לשמש עלולה להיות קטלנית עבורם - זה לבקנים.אין להם מלנין בעור. העור של אנשים כאלה הוא מאוד גוון בהיר, ושערה כמעט לבן כשלג. כפי שכבר נאמר, להיות בשמש הוא התווית לחלוטין עבורם. כדי לצאת החוצה בקיץ, אנשים כאלה צריכים להשתמש בקרם מחסום שחוסם כמעט לחלוטין את חדירת אור השמש לעור. בנוסף, מומלץ ללבוש ביגוד המכסה את העור ככל האפשר.

שיזוףזה גם התווית נגד אנשים שאלרגיים לשמש, כמות גדולהשומות ואלה הסובלים ממחלות מסוימות: אונקולוגיה, שחפת, מחלות בלוטת התריס, מונונוקלאוזיס וכו'.

האם ויטמין השמש זמין לכולם?

ויטמין שמשמיוצר בעור בחשיפה לקרניים אולטרה סגולות (UFB), אבל האם כל אחד יכול לקבל את זה כך? כידוע, מאשר עור בהיר יותראדם, ככל שהאדם מסונתז מהר יותר ויותר ויטמין D כהה יותר, סינתזת ויטמין D מתרחשת יותר. מצד שני, ככל שהעור בהיר יותר, כך הוא רגיש יותר כֶּלֶף, כתוצאה מכך, הסיכון לפתח מלנומה עולה. בנוסף, אנשים כהי עור כמעט אינם נכווים בשמש.

אז אנשים שיכולים לקבל כמות נדרשתאין הרבה ויטמין D בגלל קרני השמש. אלה הם בעיקר נציגים של פוטוטייפ 3.

אבל כפי שאתה יודע, ויטמין D נחוץ באותה מידה עבור כל האנשים לתפקוד תקין של מערכת השלד וחסינות חזקה. איך להיות? במצב זה הם יבואו לעזרה תוספים תזונתיים. לדוגמה, אתה יכול להשתמש ביוקומפלקס אוסטיאו – ויט. הוא מכיל: ויטמינים D3 ו-B6 ו מרכיב טבעי- מזל"ט. תרופה זו מהווה מקור מצוין לויטמין השמש ומגבירה את עמידות הגוף. הצטננות, מקדם את ספיגת המגנזיום, משפר את התפקוד כָּבֵד, מנרמל את העיכול, יש השפעה מועילה על תהליכים מטבוליים.

איך להכין את העור לשיזוף

אני רוצה להסב את תשומת לבך לעובדה שגם אם אתה שייך לפוטוטייפ השלישי, עדיין צריך להכין את העור שלך לשיזוף מראש כדי להימנע כֶּלֶף. כחודש לפני החופשה המיוחלת, כדאי לנסות להעשיר את התזונה במזונות עשירים בפרוביטמין A. מדובר בפירות וירקות באדום בוהק תפוז: גזר, גמבה, אפרסקים, עגבניות, תפוזים. פרוויטמין A מקדם ייצור מהיר יותר של מלנין.

כשבועיים לפני חופשתכם, תוכלו להתחיל לבקר בסולריום, אך לא יותר מפעמיים בשבוע. זמן הפגישה צריך להיות מינימלי - בין 5 ל-10 דקות.

לאחר הכנה כזו, המיוחל יהיה יותר אחיד ויפה, בנוסף, תוכל להימנע כֶּלֶף.

כדאי לדעת:

על מחלות מפרקים

אף אחד לא חושב על איך להימנע מכאבים במפרקים - הרעם לא היכה, למה להתקין מטה ברק. בינתיים, ארתרלגיה - שמו של סוג זה של כאב - פוגעת במחצית מהאנשים מעל ארבעים ו-90% מאלו מעל שבעים. אז מניעת כאבי מפרקים היא משהו ששווה לשקול, גם אם אתה...

קרני השמש, הכוללות קרינה אולטרה סגולה בספקטרום שלה, חיוניות לגופנו. בהשפעת קרניים אולטרה סגולות, העור האנושי מתחיל לסנתז באופן פעיל סידן, הנדרש לספיגה תקינה ולמטבוליזם של סידן וזרחן.

לקרני השמש יש השפעה חיידקית עוצמתית, ולכן חיידקים פתוגניים, כולל אלה שעל העור שלנו, מתים בהשפעת אור השמש, מה שמקל על מהלך וטיפול בכמה מחלות עור הנגרמות על ידי מיקרואורגניזמים.

עובדה ידועה היא שאנשים עם פסוריאזיס, לאחר חופשת הקיץחשיפה לשמש חושפת ירידה משמעותית באזור העור המושפע ממחלה זו, עד להיעלמות מוחלטת של ביטוייה.

לרעב סולארי כרוני יש השפעה מזיקה על בריאות האנשים, דבר החשוב במיוחד עבור אוכלוסיית קווי הרוחב הצפוניים, שבהם המחסור באור השמש בולט ביותר. אנשים חווים ירידה טונוס שרירים, חולשה, ישנוניות בשעות היום ו חלום רעבלילה, מצב הרוח מתדרדר, עד להתפתחות דיכאון, החסינות יורדת והסיכון להידבקות במחלות נשימה ויראליות עולה.

כיום, קל יותר למנוע מצבים כאלה. סולריומים הפכו נפוצים, ומציעים לכם מנה בריאה של קרינה אולטרה סגולה במחיר סביר, ונסיעה לאקלים חם יותר הפכה לצורת בילוי זולה ופופולרית.

עם זאת, יש לזכור כי היתרונות של השמש ואמבטיות אולטרה סגול מלאכותיות נקבעים בעיקר על ידי מתינותם וגישה סבירה. קרני שמש מוגזמות על העור שלך עלולות לגרום לנזק בלתי הפיך לבריאות שלך.

מדוע שיזוף מזיק?

נזקי השמש נגרמים משימוש מופרז בו. תכונות מועילותוהרצון שיתרונות השמש יתממשו עד הסוף זמן קצר. רוב האנשים שוכחים או לא מודעים לכך שחשיפה מוגזמת לקרני השמש האולטרה סגולות עלולה לגרום לבעיות עור ועיניים.

המחלה המסוכנת ביותר שיכולה להתפתח עם יותר מדי שמש היא גידולים ממאירים. עור, שהמסוכן שבהם הוא . הוא מתפתח במהירות, שולח גרורות במהירות ולעתים קרובות מאוד מוביל למוות. סוגים שוניםלקרצינומות מהלך פחות ממאיר, אך עדיין מהוות סכנה משמעותית לחיים ולבריאות.

מינונים מוגזמים של אור שמש, במקום לתת שיזוף יפה, עלולים להוביל לאפקט קוסמטי בלתי צפוי ולא נעים - צילום של הזדקנות העור. עם הזדקנות הצילום, העור מאבד מגמישותו והופך מחוספס עקב ריבוי תאים בשכבת הקרנית של האפיתל (קרטוזיס סולארית).

העיניים רגישות גם לקרינה אולטרה סגולה. עודף שלה יכול להוביל לעינרום של העדשה (קטרקט), פטריגיום (צמיחה פתולוגית של הלחמית על הקרנית), סרטן הקרנית והלחמית, פוטוקרטיטיס ופוטו-קונג'ונקטיביטיס.

מינונים גדולים מאוד של קרניים אולטרה סגולות מובילים לירידה בחסינות, אשר, אגב, מגבירה את הסיכון לפתח גידולים ממאירים.

השפעות ביולוגיות לא רצויות מחשיפה אולטרה סגול סולאריתבעלי תכונה מצטברת, כלומר, הם מסוגלים להצטבר בחשיפה חוזרת, מה שמוביל במוקדם או במאוחר להתפתחות המחלות שהוזכרו לעיל.

למי שיזוף הכי מסוכן?

עור הילדים רגיש במיוחד לקרניים אולטרה סגולות. טיולים ארוכים בשמש כילד מגבירים את הסיכון לסרטן העור כמבוגר.

ישנם שישה פוטוטייפים של אנשים, הנבדלים זה מזה ברגישות עורם לשמש וביכולתו להשתזף תחת קרניה:

• אנשים עם עיניים כחולות, שיער אדום או בלונדיני, ובעל עור בהיר, שייכים לסוג הראשון. הם נמצאים בסיכון הגדול ביותר מכיוון שהעור שלהם מכיל מעט פיגמנט והוא מוגן בצורה גרועה מפני השפעה מזיקהשמש. במקום להשתזף, העור שלהם הופך לאדום וכתמים. זה מזיק לאנשים כאלה להשתזף.
• לסוג השני יש גם עור ושיער בהירים, אבל עיניים חומות. העור שלהם גם הופך לאדום תחת השמש, אבל זה לא נמשך זמן רב, ואז האדמומיות נעלמת ובמקום זה מופיע שיזוף אחיד.
• ברוסיה, הסוג השלישי הוא הנפוץ ביותר - אנשים חומי עיניים עם שיער חוםועור מעט כהה. העור שלהם הכי מתאים למגורים בקווי הרוחב שלנו, אבל במדינות שטופות שמש ההגנה הקיימת הופכת לבלתי מספקת.
• לסוג המרובע עור כהה ועיניים ושיער כהים. אפילו בלי להיות תחת השמש או לבקר בסולריום, הם נראים כאילו הגיעו זה עתה מאתר נופש. העור שלהם מוגן יותר מהשפעותיה המזיקות של השמש, ואף קשה להם להישרף.
• נציגים מהסוג החמישי הם אנשים כהים מאוד עם שיער כמעט שחור ועיניים כהות. יש הרבה פיגמנט מגן מלנין בעור שלהם, מה שאומר שהם מוגנים היטב מקרינת שמש אולטרה סגולה.
• לאנשים המשתייכים לפוטוטייפ השישי יש עור שחור, שיער שחור ועיניים שחורות. הטבע הגן עליהם ככל האפשר מפני חשיפה לאור שמש אולטרה סגול. סרטן העור נדיר מאוד בקרבם, אך ניתן לגלות אותו בשלבים מאוחרים יותר, מסוכנים יותר.

נזק לעור בטרם עת ממנת יתר סולארית אינו תלוי בצבע העור, כשם שהסיכון למחלות עיניים והשפעת דיכוי מערכת החיסון אינם תלויים בו.

מדד UV ורמת סיכון אולטרה סגול

כדי להעריך את מידת הסכנה של קרינה אולטרה סגולה מהשמש, יש מדד מיוחד - מדד ה-UV. הוא מאפיין את הקרינה האקטיבית המקסימלית ביולוגית במהלך היום. אם מדד ה-UV הוא 1-2 יחידות, אז הסכנה מקרינה אולטרה סגולה נמוכה, אינדקס מ-3 עד 5 יחידות הוא ממוצע, 6-7 יחידות זה מדד UV גבוה, 8-10 יחידות היא ההשפעה המזיקה של השמש הוא גבוה מאוד, 11 יחידות או יותר - מדד ה-UV גבוה במיוחד.

לשם הבהירות, נניח שמדד UV של 6-7 יחידות אופייני לקו הרוחב בו מוסקבה ממוקמת.

העוצמה הגבוהה ביותר של קרניים אולטרה סגולות נצפתה משעה 11.00 עד 14.00 שיזוף מזיק בשלב זה, ולכן חכם יותר להימנע מהשמש.

ראית טעות? בחר והקש Ctrl+Enter.

דיון: 4 תגובות