להשתזף. התוויות נגד שיזוף. תרופה ביתית להגנה מפני השמש

לפני שהשמש הראשונה הספיקה לחמם את האדמה מספיק כדי לשכב עליה, כבר דילגנו לחוף כדי לקבל את החלק שלנו מהשיזוף האביבי. נכון, רוב האנשים שוכחים לחלוטין את הסיכון להישרף. אבל לשווא, עור חיוור לא מוכן בהחלט יגיב לחוסר זהירות שכזה עם כוויות וקילופים. יש להקפיד על כללים פשוטים. כדי להשתזף במהירות ובעוצמה רבה יותר בשמש, ניתן להשתמש במוצרים מיוחדים. אם עותקים שנרכשו בחנות מבלבלים אותך עם הרכבם המפוקפק, אז תמיד יש הזדמנות להכין עותקים עממיים בבית.
אז, דבר ראשון.

איך להשתזף נכון בשמש

כללי שיזוף בטוח:

• השמש פעילה ביותר בתקופה: מ-10:00 עד 16:00. שיזוף אינו מומלץ לאף אחד בשלב זה. ואסור לחלוטין לבעלי עור חיוור מאוד להשתזף.
• כדי לקבל את השיזוף המושלם, עדיף לא להתעצל, אלא להתעורר מוקדם וללכת לים בסביבות 8 בבוקר.
• לא סביר שתצליחו להשתזף ביום אחד, אבל קל להישרף. ביום הראשון, 5 עד 10 דקות בשמש הפעילה יספיקו. כל יום ניתן להגדיל את הזמן לאט לאט, להגיע לשעתיים ב-7-10 ימים.
• זכרו שבנסיעה אל החוף וממנו, העור שלנו גם משתזף, ולכן צריך לכסות אותו בחולצה עם שרוולים או שכמייה.
• מים מגבירים באופן משמעותי את מהירות ועוצמת השיזוף. יתר על כן, אתה אפילו לא צריך לשחות, אלא פשוט להיות ליד גוף מים. לחות האוויר בקרבת הים והנהר גבוהה בהרבה. טיפות מים מיקרוסקופיות מכסות את העור ופועלות כמו עדשות, ומאפשרות לקרני השמש לעבור דרכן.

דרכים עממיות מהירות להשיג שיזוף יפה

סרטון על דרכים עממיות להשתזף במהירות

מה לאכול כדי להשתזף: מוצרים ומוצרים

האוכל הנכון יכול לשנות את כל הגוף שלנו. אנו מתאימים את התזונה שלנו כדי לרדת במשקל או לנקות את מערכת העיכול שלנו.

מוצרים יכולים גם להשפיע על מצב וצבע העור שלנו על ידי גירוי ייצור מוגבר של מלנין, הורמון מיוחד הגורם להתכהות העור.

מזונות המגבירים את עוצמת השיזוף:

• חמאת בוטנים בשילוב תפוחים, שקדים ועשבי תיבול.סט זה מכיל הרבה ויטמין E. נוגד חמצון טבעי מונע אדמומיות בעור ואינו מאפשר להופיע אלרגיות. זה גם מעניק לחות לעור היטב ומונע ממנו להזדקן.
• בננות, כל סוגי הקטניות, אבוקדו, אגוזים וזרעים שונים.טירוזין חשוב במוצרי שיזוף אלה. חומר זה מאיץ את ייצור המלנין בגוף.
• קוקוס, ביצים, פירות ים, דגי נהר.כל המזונות הללו מכילים סלניום. הוא מחליק את ההשפעות השליליות של חשיפה לשמש על העור, מונע יובש וגירוי.
• מוצרי חלב וחלב מותסס, סויה.הוא מכיל טריפטופן. יסוד זה פועל באותו אופן כמו טירוזין, וממריץ את ייצור המלנין.

ישנם מספר מתכונים עממיים:

• לַעֲשׂוֹת שמן קפה.לשם כך תצטרכו 100 גרם חמאת אגוזים ו-50 גרם קפה טבעי טחון דק. מערבבים את החומרים הללו, מעבירים את התערובת לכלי זכוכית, סוגרים היטב ומניחים בארון חשוך למשך שבוע. לאחר עירוי יש לסנן את השמן. כעת יש למרוח את המוצר הזה על גופך 30 דקות לפני היציאה לשמש.
• ניתן להשתמש גם שמנים טהורים מכל אגוזים.הם יעניקו גוון זהוב לשיזוף שלך. רק זכרו שכאשר מורחים שמן, ניתן להשתזף ברציפות לא יותר מ-20 דקות, שכן החומר השמנוני משפר מאוד את ההשפעות של קרינת השמש.
• עוזר מאוד בהשגת צבע עור עשיר שמני סנט ג'ון, קוקוס או אשחר ים.רצוי לערבב כמה טיפות של שמנים אתריים של תפוז, אשכולית, לימון, כמו גם כורכום.
• פופולרי וכאלה תרופה ביתית:מערבבים 3 כפות שמן אגוזים וכף אחת של שמן ורדים. יש למרוח תערובת זו מספר דקות לפני היציאה לחוף.
• מורכב, אבל מתכון יעיל.קח 1 כף שמן אגוזים. הוסף לו 2 כפות שמן נבט חיטה. הוסף שם 20 טיפות שמן גזר, 5 טיפות שמן ברוש ​​ו-5 טיפות שמן לבנדר. מערבבים הכל במרץ. גם לנער היטב לפני השימוש.

סרטון על שיזוף מהיר בבית

לאנשים לבנים

אנשים עם עור לבן באופן טבעי מתקשים מאוד להשתזף. בדרך כלל, במקום שיזוף ברונזה יפהפה "הוליווד", אתה פשוט מסיים עם עור אדום. וזה גם טוב אם למחרת זה לא מתקלף או "מתקלף". מה לעשות? איך לתת לגוף שלך לפחות קצת "שוקולד" ולא להישרף?
ישנן מספר המלצות שימושיות מאוד במקרה זה:

• אל תבלה דקה אחת בשמש בלי קרם שיזוף בעל גורם גבוה.בין החומרים הטבעיים, שמן זרעי פטל הוא בעל מאפייני הגנה גבוהים מהשמש. אתה יכול להשתמש בו 30 דקות לפני השיזוף.
• מאפיינים טובים מאוד חמאת שיאה. הוא לא רק מזרז את השיזוף, אלא יכול גם להרגיע עור חם מאוד בשמש, להעניק לו לחות ולהגן עליו מפני קרינה מזיקה.
• אגב, אם אתם מתכננים רק לשבת בצל, אז גם אתם צריכים להגן על עצמכם, כי פעילות סולארית קיימת גם במקומות מוצלים.
• אם אתם רוצים לשחות ביום המנוחה הראשון, עדיף לעשות זאת בחולצת טריקו כדי שהכתפיים שלכם לא יישרפו מיד. העור צריך להתרגל בהדרגה לשמש. לאחר זמן מה, תוכל להתהדר לאורך החוף בבגד ים.
• יבש עם מגבת לאחר השחייה כדי למנוע חשיפה נוספת לשמש לעור שלך.

אתה יכול לצפות בסרטון על שמפו צבעוני לשיער טוניק

רשימה של מבהירי השיער הטובים ביותר

שיזוף יפה ואחיד אפשרי רק עם גישה סבירה לתהליך זה. אף אחד לא ישתזף טוב ביום אחד.
ואם בכל זאת תנסו לעשות זאת, אתם עלולים לגרום לנזק אדיר לגוף.
כדי לקבל צבע עור טוב מבלי להשתמש בקוסמטיקה כימית, הכינו את התערובת הטבעית שלכם ותענגו את העור עם חומרים נעימים ומועילים.

בנות רבות חולמות על שיזוף טבעי, מכיוון שהוא מסתיר פגמים רבים בעור והופך אותם לכמעט בלתי נראים. אישה מרגישה בטוחה ומושכת יותר מכיוון שגזרתה נראית רזה יותר אם עורה שזוף. בקיץ, להשתזף נהדר זה הרבה יותר קל ומשתלם, כי במהלך החגים יש הזדמנות להירגע מחוץ לעיר ולהרבה אנשים יש חופשה בזמן הזה.

לא לכולם, למרבה הצער, יש את משך הזמן שיאפשר להם להגיע לשיזוף הרצוי מבלי לפגוע בעור. עם זאת, אפשר לזרז תהליך זה, ואין צורך לקנות קרמים יקרים, אלא לבצע פעולות פשוטות ולהשתמש בחומרים זמינים. לאחר מכן, נבחן במה וכיצד להשתמש על מנת לקבל שיזוף אחיד, ללא שימוש בקרם אקטיבטור כלל.

מה ואיך כדאי לעשות כדי להשתזף טוב יותר ומהיר יותר?

העור מקבל שיזוף זהוב, כפי שאתם ודאי כבר יודעים, הודות לייצור של פיגמנט בשם מלנין, המופעל בחשיפה לשמש. לוקח קצת זמן לייצר אותו ולכן אי אפשר להשתזף ביום אחד ואם לא מייצרים מלנין בכמות מספקת הסיכון לכוויות עולה. ניתן להאיץ את ייצור הפיגמנטים על ידי הוספת מזונות המכילים ויטמינים, אנזימים וחומצות אמינו מסוימות לתזונה. מוצרי מזון כאלה הם:

• משמשים;
• גזר;
• rbuz;
• בננות;
• תה ירוק;
• אֱגוֹזִים;
• אפרסקים;
• עגבניות;
• פירות ים;
• כבד וכו'.

כדי שהעור שלך ישתזף מהר יותר, אתה צריך להכניס את כל המוצרים האלה לתפריט שלך מראש, וגם לצרוך אותם בכמות מספקת. כדאי גם להימנע ממזונות המפחיתים את רמות המלנין. אלו כוללים:

• כּוֹהֶל;
• חֲמוּצִים;
• פרי הדר;
• בשרים מעושנים;
• שוקולד;
• קפה.

איך כדאי להכין את העור?!

כדי לקבל שיזוף נהדר, אתה צריך להכין את העור שלך היטב, ואת זה צריך להיעשות מראש. יש צורך לנקות אותו היטב ולהיפטר מתאים מתים, כי זה מפריע לחדירת אור השמש. הכנת העור שלך מתחילה כמה ימים לפני שאתה מתכנן להשתזף, בערך 2-3 ימים. יש צורך לנקות היטב את העור מזיהומים ולקלוף באמצעות מרכיבים נגישים וזולים כמו קפה, מלח, גרעיני משמש, סוכר וכדומה. הקפידו להרטיב את העור בקרם לאחר הפילינג.

בימים הראשונים של השהות על החוף, אתה צריך לפקח בקפדנות על הזמן שלך בשמש, כך שכל המאמצים להשיג שיזוף אחיד לא לשווא. מספיק להישאר בשמש כ-15 דקות ביום ולהוסיף עוד זמן בהדרגה בכל יום. שיזוף מתפתח הרבה יותר טוב כשאתה בתנועה, אז למי שרוצה להשתזף נהדר, כדורעף חופים הוא האפשרות הטובה ביותר. אבל זכור שכאן אתה גם צריך לעקוב אחר כללים מסוימים, למשל:

• אין להשתמש בקוסמטיקה על החוף;
• מגיל 11 עד 16 אל תהיה בשמש;
• שתו כל הזמן מספיק מים (מים מטוהרים ללא גז הם הטובים ביותר).

לאחר השיזוף, כדאי להתקלח קריר ולהרטיב את העור בקרם.

ולסיכום, נשתף מתכונים עממיים שיעזרו לכם לקבל שיזוף טוב וטבעי:

קפה טחון (מצונן) - נגבו את העור בצמר גפן פעמיים ביום.

יוד ושמן זית (מוסיפים 5 טיפות יוד לכל 100 מ"ל שמן זית) - לפני היציאה לשמש יש לשמן את הגוף בתערובת זו.

מיץ גזר + שמן זית – מרחו את החומרים הללו על הגוף לפני השינה כדי להגביר את עוצמת השיזוף.

1. הדבר החשוב ביותר: מפגשי השיזוף הראשונים לא צריכים להימשך יותר מ-20 דקות.ואם אתה אחד הנציגים הבוערים במהירות של I-II לפי פיצפטריק - ועדיין לא השתזפת השנה - אפילו פחות.

2. אם אתם נוטלים תרופות, התייעצו עם הרופא לפני השיזוף.תרופות מסוימות יכולות להגביר את רגישות הגוף לקרינה אולטרה סגולה, לעורר פוטודרמטוזיס או הופעת היפרפיגמנטציה. בפרט, איבופרופן וכמה תרופות אחרות להורדת חום ומשככי כאבים, אנטיביוטיקה ותרופות אנטי מיקרוביאליות ותרופות צמחיות המבוססות על סנט ג'ון וורט יכולים להיות בעלי אפקט פוטוסנסיטיזציה.

3. מרחו קרם הגנה 20-25 דקות לפני היציאה החוצה:המסננים הכימיים הכלולים ברוב מוצרי הקוסמטיקה מהדור החדש אינם מתחילים לפעול מיד.

4. קחי בחשבון שקרמי פנים עם SPF בשעות היום לא מתאימים לרוב לחוף הים.ראשית, כי SPF 6-15, שיש לרובם, לא מספיק לחוף. שנית, המסננים הכלולים בהרכבם יכולים להגן רק מפני קרני UVB, בעוד שעל החוף נדרשת הגנה משני סוגי הגלים האולטרה סגולים - UVA ו-UVB.

מומחי התוכנית יספרו לכם יותר על הכללים החשובים ביותר של טיפוח העור לפני ואחרי השיזוף, כיצד להשתזף נכון ולבחור קוסמטיקה של קרם הגנה. "בצורת".

5. אל תשכחו: שיזוף המתקבל בעזרת "אוטו-ברונזנט" אינו מגן מפני כוויות שמש.בניגוד לשיזוף רגיל המתקבל בסולריום או בחוף הים, שיזוף עצמי אינו גורם להיווצרות מלנין בתאי העור – פיגמנט שלא רק מעניק לעור גוון חום, אלא גם מחליש את השפעת הקרינה האולטרה סגולה.

6. אל תחסכו בקרם הגנה:יש למרוח אותם בכמות מספקת (לפחות 20 מ"ל יש להשתמש על הפנים והגוף ב"סשן") אחד) ולחדש את ההגנה כל 2-3 שעות: לאחר כמה שעות, מסנני השמש מאבדים עד 50% מה" יכולת עבודה", ואם אנחנו משתמשים הרבה בשחייה או בספורט - ועוד.

תמונה 1 מתוך 8

קרם לחות מגן קרם לחות יומי מגן SPF 30+, Ultraceuticalsעם מסננים פיזיים וכימיים רחבי טווח ונוגדי חמצון שמאטים את הזדקנות העור - תמצית תה ירוק וויטמין E

תמונה 2 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

קרם הגנה עמיד למים לפנים קרם הגנה להזדקנות שמש מומחה, שיסיידובעל אפקט לחות ואנטי אייג'ינג עם מסננים רחבי טווח וקומפלקס Profense CELTM המונע היווצרות קמטים וכתמי גיל

תמונה 3 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

קרם קרם הגנה לעור רגיש עם רמת הגנה גבוהה מאוד SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay,ללא בשמים ופרבנים

תמונה 4 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

קרם קרם הגנה מזין הגנה גבוהה Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticalsעם מסנני שמש Mexoryl SX ו-XL, אלפא-טוקופרול ונוגדי חמצון צמחיים

תמונה 5 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

חלב שיזוף בהגנה גבוהה "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, איב רושהעם נוסחהמים ולְהָזִיעַ-עָמִיד בִּפְנֵי

תמונה 6 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

קרם עור אנטי אייג'ינג מגן לפנים ולגוף עם רמת הגנה גבוהה Intelligence Soleil SPF 50, Dr. פייר ריקועם נוסחת Acti-Liss להענקת לחות, הזנה, מניעת הזדקנות העור והיווצרות כתמי גיל

תמונה 7 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

מקל הגנה מפני השמש מקל הגנה ממוקד SPF 35, קליניקלאזורי עור רגישים עם נוסחה עמידה במים וזיעה, נוגדי חמצון ומרכיבים מרככי עור

תמונה 8 מתוך 8

מסך מלא חזרה לגלריה

מקל הגנה מפני השמש Super Stick Solaire SPF 30, סיסלילאזורים רגישים של עור הפנים עם שמן קמליה, מנגו וחמאות שיאה

מוחק את התמונה!

האם ברצונך להסיר תמונה מהגלריה הזו?

מחק ביטול

7. עוד ניואנס חשוב מאוד שכולם זוכרים, אבל כשהם מגיעים לחוף הם בדרך כלל שוכחים: לא להשתזף בין 11 ל-16 שעות, כשהשמש הכי פעילה ואתה יכול לקבל כוויות שמש ממש תוך 5-10 דקות . בנוסף, מכיוון שלרופאי עור אף פעם לא נמאס לחזור, השמש בשלב זה גם מזיקה במיוחד, ולכן האפשרות הטובה ביותר לא תהיה פשוט לשבת מתחת למטריה. באופן כללי, היכנסו לבית או לפחות מתחת לחופה רחבה. וזכור כי בקווי הרוחב הקרובים לקו המשווה, "שעה X", כאשר קל מאוד להישרף, מגיעה מוקדם יותר: החל מ-10 בבוקר, השמש חמה ללא רחמים (אגב, באותו זמן, באותו זמן , הסיכון לחלות במכת חום עולה).

8. זכרו: אפשר להישרף גם בצל או ביום מעונן, אבל במים נשרפים מהר יותר.גם כאשר השמיים מעוננים, כ-40% מקרינת השמש מגיעה לפני השטח של כדור הארץ. בנוסף, חול בהיר ומים משקפים בצורה מושלמת קרניים אולטרה סגולות - וכמות ה"הקרנה" שהעור נחשף אליה עולה.

נטליה גאידש

רופא עור, מועמד למדעי הרפואה, ראש מרפאת הרפואה האסתטית "TriActive"

בעלי מספר רב של שומות ועור בהיר שנשרף בקלות בשמש צריכים להיזהר במיוחד עם השמש. לא כל השומות מתנוונות למלנומה, אבל יש צורך במעקב צמוד לכל נבוס, כמו גם לכל גידול עור בכלל. יש צורך לעבור אבחון (הקרנה) מדי שנה ועדיף לעשות זאת לפני נסיעה למדינות חמות ושטיפות שמש.

9. קחו בחשבון שהגב, הפנים, המחשוף והכתפיים נשרפים מהר יותר.לכן, כדאי למרוח מוצרים עם מקדם הגנה גבוה יותר על אזורים אלה (על הפנים, האף והאוזניים נשרפים הכי מהר). כמו כן, לאחר נהלי מים, עליך לשים כובע על ראשך ופראו על הכתפיים שלך או לשים טוניקת חוף קלה: זה יגן על העור שלך גם מפני השמש הישירה.

10. אם פתאום אין לך קרם הגנה בהישג יד, ואין דרך לקנות אותו, שמן זית יעזור. יש לו מקדם הגנה קטן, SPF 2-4 בקירוב (שמני שיאה, שומשום, אבוקדו וחוחובה פועלים בצורה דומה). עם זאת, אם העור עדיין לא השתזף והוא רחוק מגוון העור של יפהפיות לוהטות שלעולם לא נשרפות בשמש, נציגי פוטוטייפ IV אוהבים פנלופה קרוז או סלמה האייק,עדיף להישאר בצל: מסנני שמש טבעיים אינם מספקים הגנה ארוכת טווח ומספקת על החוף.

איך להשתזף יפה ונכון בים? אנחנו מספרים לכם איך בוחרים קרם הגנה, כמה זמן לבלות בשמש, איך מכינים את העור לשיזוף ומה עושים במקרה של כוויה – הרי אתם יכולים להישרף גם ביום מעונן!

אנחנו תמיד מצפים לקיץ, ואחת הסיבות היא שיזוף, ההזדמנות להתחמם בשמש ולהשתזף יפה. כיום, אנשים רבים יכולים להרשות לעצמם לנפוש במדינות חמות בכל עת של השנה, מה שאומר שגם הסיכונים הכרוכים בחשיפה ממושכת לשמש גדלים.

הוכח מדעית שהנזק מקרינת השמש גדול מהתועלת, לכן אין להזניח את כללי השיזוף הבטוח. נדבר על כך במאמר.

מה זה שיזוף?

שיזוף הוא התכהות צבע העור עקב חשיפה ממושכת לשמש. בהשפעת אור השמש מיוצר הפיגמנט מלנין - הוא נותן לו גוון כהה. אם אתה מייצר יותר מדי ממנו במהלך החשיפה הראשונה שלך לשמש, אז בימים הבאים לא תתכהה יותר לגוון שאתה צריך.

קרניים אולטרא - סגולות

קרני UVAהארוך ביותר ויכול לחדור זכוכית ועננים. הם לא משאירים כוויות, אבל עדיין מסוכנים. הם גורמים לתגובה אלרגית, מעוררים מחלות עור וירידה בחסינות. קרניים אלו משמשות במנורות סולריום.

קרני UVBקצר ופעיל יותר בקיץ. זה מהם שהעור הופך לאדום ואתה מקבל כוויות. ישנן השלכות רבות לקרינה כזו: הזדקנות מוקדמת, הרס תאי עור, הידרדרות של כלי דם, וסיכון לפתח מלנומה - גידול ממאיר. כתמי פיגמנט עשויים להופיע בדרך כלל לאחר מספר שנים. אין לחדור לעננים, עננים וזכוכית.

קצר קרני UVCלא מגיעים לכדור הארץ - הם נספגים באטמוספירה.

(תמונה © shebalso / flickr.com / מורשה תחת CC BY-SA 2.0)

יתרונות השיזוף

קרינה אולטרה סגולה מגבירה את רמת הורמון הסרוטונין, הגורם לעלייה באנרגיה ומעלה את מצב הרוח. לא רק בגלל שאתם בחופשה ליד הים – השיפור במצב הגוף קורה למעשה מבפנים. השמש מקדמת את ייצור ויטמין D בגוף, והיא אחראית על שיניים וציפורניים חזקות ובריאות ומשפרת את החסינות. לשיזוף יש גם מרכיב אסתטי - אנשים רבים מאמינים שעור חיוור נראה חולני ולא כל כך מושך.

מפה של רמות פעילות השמש במדינות שונות

סולריום מול הים

לפני היציאה לחופשה, אנשים רבים מודאגים אם הם צריכים ללכת לסולריום כדי להתכונן לטיול לים.

חלק קטן של אור אולטרה סגול יהיה שימושי לפני החופשה שלך. כך תמנע מכוויות ומיד מינון גדול של קרינה אולטרה סגולה. זה נכון במיוחד עבור תושבי אותם קווי רוחב שבהם יש מעט ממנו, ויש הרבה יותר משלושה חודשי חורף אפורים. שיזוף באופן שווה מכל הצדדים בסולריום - והשמש תשכב באופן שווה על הים. אל תתאמץ יתר על המידה! הקרנה מלאכותית חזקה ונוצר הרבה מלנין. אחרי "שמש" כזו, שיזוף חוף פשוט לא יידבק אליך. אם קניתם כרטיס של הרגע האחרון ויש לכם כמה ימים לפני החופשה, 1-2 נסיעות לסלון בהחלט יעשו לכם טוב.

סַכָּנָה.מיטות שיזוף אינן בטוחות בגלל קרני UVA. גם בשימוש בקרם הגנה השפעת הקרניים לא פוחתת – קרמים פשוט לא מגנים מפני קרינה מסוג זה. אונקולוגים אינם נגד קרינה אולטרה סגולה מלאכותית במידה! תושבי אזורי הצפון זקוקים לו "למצב הרוח" ולחיזוק ויטמין D.

(צילום © Gerlach / pixabay.com)

כמה ומתי כדאי להשתזף?

הכלל העיקרי הוא להשתזף בהדרגה! במדינות שונות, בהתאם לקרבתכם לקו המשווה ולזמן השנה, השיזוף יהיה בצבעים שונים ויחול גם עליכם בצורה שונה.

הנה תרשים של איך להשתזף נכון בים. ביום הראשון, בילו לא יותר מחצי שעה בשמש - 10-15 דקות לפני ארוחת הצהריים ואותה כמות לאחר מכן. הגדל את הזמן ב-10-15 דקות בכל יום. אבל גם בתום החופשה, אין טעם להשתזף יותר מ-2-3 שעות. העור כבר לא מייצר מלנין - לא תשזפי יותר.

מתי הזמן הטוב ביותר להשתזף? אידיאלי להיות בשמש לפני 11 ואחרי 16 שעות. במהלך היום השמש פעילה מאוד ותעשה יותר נזק מתועלת.

(תמונה © unsplash.com / @pure_virtual)

איפה הכי כדאי להשתזף?

הרופאים מסכימים שזה אידיאלי להשתזף בצל. במהלך השבוע הראשון של חופשתכם, לא כדאי להיות באור שמש ישיר. מבעד לעננים השיזוף ישכב רך יותר ויחזיק מעמד זמן רב יותר.

המים מחזירים את קרני השמש, כך שאתה תישרף מהר יותר על החוף. אותו דבר לגבי שלג! הוא משקף את השמש באותה מידה, כך שהאפשרות להישרף בחורף אינה מיתוס כלל.

(תמונה © j-No / flickr.com / מורשה CC BY-NC-ND 2.0)

טיפוח העור לאחר שיזוף

מחשיפה ממושכת לאור השמש, העור מתייבש והשכבה המתה של האפידרמיס מתחילה להתקלף. אין נזק מיוחד, אבל זה גורם לאי נוחות. הטיפול החשוב ביותר הוא לחות, כמו גם הימנעות מקרצוף ומטליות כביסה קשות בימים הראשונים.

איך להשיג שיזוף יפה ואחיד

קרם הגנה ומוצרים אחרים

איך להשתזף יפה בים? חשוב לבחור את קרם ההגנה המתאים כדי למנוע כוויות. סוגי המוצרים הפופולריים ביותר: שמנת, חלב, ספריי, מקל. בואו נסתכל על כל אחד מהם.

• קרם- הצורה הפופולרית ביותר. לקרמים מרקם צפוף, שטוב לעור יבש, אך לא לעור שמן. זה נמרח בצורה גרועה, לוקח הרבה זמן לספיגה, משאיר את אותם פסים לבנים, אבל יכול לשמש כבסיס לאיפור.
• נוֹזֵל- קרם בהיר. אידיאלי לעור שמן מכיוון שהוא נספג מהר יותר ובעל מרקם קליל יותר.
• חלב- הסוג הנפוץ ביותר של חומר הגנה לעור הגוף. לפעמים נתקלים ב-2 ב-1 - מתאים לגוף ולפנים.
• שמן קוסמטילעתים רחוקות יש רמת הגנה גבוהה מ-SPF 15-20, שכן המשימה העיקרית שלו היא לתת לעור את גוון השוקולד המקסימלי מבלי לפגוע בו. כדי להפוך את האפקט לעוד יותר מורגש, מוסיפים לשמן נצנצים, ברונזר ושאר משפרי שיזוף חזותיים.
• תַרסִיסנוח למריחה על הגב והשכמות, אך קשה מאוד לפזר אותו באופן שווה. אתה יכול להישרף באותם מקומות שבהם אין מספיק מזה. היתרון של ספריי פנים הוא שניתן למרוח אותם מעל איפור.
• מקל- דבר קטן אך נוח. זה נראה כמו צינור של צ'אפסטיק. מתאים לאזורים קטנים בעור - שפתיים, אוזניים, אף. אוזניים ושפתיים נשרפות בשמש לא פחות מהצוואר או הגב, והעור מתקלף באותה כאב.

המוצרים אינם משפיעים על מהירות השיזוף הם רק מגדילים את הזמן הבטוח בשמש.

מוצרי השיזוף הטובים ביותר. עצות ומשוב

מה מייצג SPF?

נוֹטָרִיקוֹן SPF (גורם הגנה מפני השמש)מתורגם כ"מקדם הגנה מפני השמש", והמספר מציין את מידת ההגנה - ככל שהוא גבוה יותר, כך הוא גדול יותר. כמעט כל קרם הגנה מגן רק מפני קרינת UVB.

צריך גם קרם אחר: בשבוע הראשון יש להשתמש בקרם עם מקדם הגנה 50, אחר כך עם מקדם הגנה 30 ולאחר שבועיים ניתן להשתמש במקדם הגנה 15.

• SPF 50- העור יקבל רק 1/50 מכמות אור השמש הכוללת - כלומר 2%. מגן מפני 98% קרינה אולטרה סגולה.
• SPF 30- מגן מפני 97% מהקרניים, כלומר, 1/30 מהקרינה תעבור.
• SPF 25- נותן רמת הגנה של 96%.
• SPF 15- מ-93%.

יש קרמים עם מחוון SPF של 70, 80 ואפילו 100. אתה לא צריך להאמין למספרים כאלה, כי 98% מהקרניים הוא המקסימום שממנו קרם יכול להגן.

(תמונה © unsplash.com / @korinori)

בנוסף לקיצור SPF, אתה עלול להיתקל בכינויים הבאים:

• UVA- המוצר חוסם קרניים מסוג A (המסוכנת ביותר). במדינות אסיה זה מסומן על ידי המדד PA++ (יכולים להיות עד ארבעה פלוסים).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - מידת הגנה מפני קרני UVA. התואר המקסימלי הוא 42, אבל 8 יספיקו.
• קשת רחבה- הקרם מגן מפני קרניים מסוג A ו-B.

הרכיבים שצריך להכיל בקרם הם, לכל הפחות, ויטמינים C ו-E. גם תמצית תה ירוק ורזברטרול יהיו תוספת טובה להרכב.

בעבר, מסנני קרינה יוצרו רק למבוגרים, מקסימום לילדים מעל גיל שלוש. עכשיו אתה יכול למצוא קרמים לילדים מחצי שנה עד שלוש שנים.

(תמונה © Ben_Kerckx / pixabay.com)

קרם נחוץ לא רק בקיץ

לתושבי מדינות עם פעילות שמש גבוהה יש צורך בהגנה בכל ימות השנה. ברוסיה בסתיו ובתחילת החורף אין בזה טעם - אין כמעט שמש. ובחורף, בימי כפור בהירים, יש צורך מאוד להשתמש בקרם! באביב, השמש כבר הופכת פעילה יותר, והקרם יהיה שימושי מאוד עבורך. לא בכדי אומרים שאנשים שורפים הכי הרבה בסוף האביב - העור עדיין לא התרגל לשמש, ופעילות הקרינה, להיפך, גבוהה מאוד.

בחירת קרם לפי סוג העור שלך

חשוב לבחור את קרם ההגנה המתאים. אם את יודעת את סוג העור שלך, אז הכל פשוט: חפשי קרם לעור יבש, שמן או רגיש. אם לא, ראה הרכב הקרם:

• עור יבש צריך לחות מקסימלית, הוא יסופק על ידי אלוורה, גליצרין, חומצה היאלורונית;
• עור שמן זקוק לקרם עם מינרלים והתווית "לא קומדוגני".

(תמונה © francisco_osorio / flickr.com / ברישיון CC BY 2.0)

צילום

יש רק שישה מהם. שני הסוגים הראשונים הם הפגיעים ביותר. הם צריכים מוצרים עם הגנה SPF 50, בעוד שאחרים צריכים SPF 20-30. כיצד לקבוע פוטוטייפ?

• אני, קלטי: עור בהיר, שיער בלונדיני או אדום, עיניים בהירות, נמשים. עדיף לאנשים כאלה לא להשתזף בכלל, כי הם נשרפים באופן מיידי.
• II, אירופי בהיר עור: שיער ועיניים בהירים, עור בהיר, לפעמים נמשים. אפשר להשתזף, אבל זה קשה.
• III, מרכז אירופה: שיער חום כהה, חום, עיניים אפורות או חומות בהירות, האנשים האלה כהים למדי, אבל עדיין קל להישרף מהשמש. שיזוף הוא נורמלי בסוג זה של עור.
• IV, ים תיכוני: שיער כהה, עיניים חומות, עור זית. הם משתזפים היטב ובמהירות.
• V, אסייתי: שיער ועיניים כהים מאוד, עור חום או צהבהב. הם נשרפים לעתים רחוקות מאוד.
• VI, אפריקאי: שיער שחור ועיניים, עור כהה. אנשים כאלה לא נכווים בכלל מהשמש (אבל זה לא אומר שהם לא צריכים הגנה מהשמש).

(תמונה © unsplash.com / @carlosheviariera)

כיצד להשתמש בכספים

• קרם הגנה נמרח 20 דקות לפני היציאה לשמש. כך יש לו זמן לספוג ולהגן על השכבות העמוקות של העור. אידיאלי למרוח את הקרם בשתי שכבות. השני - לאחר שהראשון התייבש לחלוטין.
• אתה צריך לחדש את הקרם כל שעתיים או לעקוב אחר ההוראות עבורו. לדוגמה, יש צורך למרוח מחדש קרמים רבים לאחר כל אמבטיה.
• בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין הבדל משמעותי בין מקדמי הגנה של 15 ו-50.
• כמה קרם עלי למרוח? במילים פשוטות: כרבע כפית לפנים וכף לכל חלק בגוף.
• חשוב גם לשטוף את הקרם לאחר חשיפה לשמש, אחרת עלולה לקבל תגובה אלרגית.

(תמונה © unsplash.com / @ethanrobertson)

מיתוסים על שיזוף

1. זכוכית ועננים מגנים מפני אור השמש.לא, זכוכית פועלת כמו קרם הגנה, חוסמת לא את כל הקרניים (לא חוסמת UVA). לכן, בהחלט אפשרי להישרף בשמש בישיבה ליד החלון באוטובוס! כך גם לגבי עננים: קל עוד יותר להישרף ביום מעונן כי אנחנו מאבדים את הערנות.
2. ויטמין D ניתן להשיג רק באמצעות שיזוף.לא, זה נמצא במוצרים רבים. למשל בביצים, מוצרי חלב ודגים.
3. השמש מרפאה את עור הפנים.לא, זה יכול רק לייבש מעט את העור, אבל לא תשיג טיפול מלא, למשל, אקנה.
4. במזג אוויר סוער העור לא נשרף.למעשה, מזג אוויר סוער וקריר מסוכן באותה מידה, למרות היעדר החום הלוהט. פנים סדוקות נשרפות אפילו מהר יותר כשהעור סובל מתקיעות קרה.
5. פריימר לאיפור יכול להגן מפני כוויות.אולי. אבל תצטרך ליישם אותו ב-7 שכבות לפחות כדי לקבל את מקדם ההגנה המצוין על האריזה.

10 מיתוסים על שמש ושיזוף

מה לעשות אם יש לך כוויות שמש

מה לעשות אם כוויות שמש? אני חולק את החוויה שלי.

• שתו הרבה מים כדי להחזיר את האיזון. שתו חלב ומוצרי חלב מותססים, מרחו קפיר ושמנת חמוצה על אזורים שרופים בעור.
• קח כדורי אלרגיה: Loratadine, Suprastin, Diazolin לפי ההוראות. בשביל מה? חוסך מנפיחות אם הפנים שלך כוויות.
• למרוח Panthenol, Boro+, ולפני היציאה החוצה, למרוח קרם הגנה;
• לזוז הרבה - להחלפת חמצן ולהפחתת נפיחות.

וכמובן, חשוב לצמצם את החשיפה לשמש למינימום, באופן אידיאלי לא להיות בחוץ. ניצלתי בשלושה ימי נסיעה ברכב לא היה כמעט לאן ללכת, ועד שחזרתי הביתה הכוויות כמעט נעלמו.

אינגה מאיקובסקיה

זמן קריאה: 5 דקות

א

קיץ, חם. זה הזמן להירגע וליהנות מקרני השמש, להשתזף. יתרה מכך, עור חרסינה לבן נחשב ליפה בעבר, וכיום עור שזוף נחשב אטרקטיבי, במיוחד שהשיזוף מסייע בהסתרת פגמי עור קלים, הופך אותו לחלק יותר ומפחית את מספר האקנה. לכן, בימי שמש, אתה יכול להקדיש בשמחה שעה של זמן בבוקר או בערב לקרני השמש, במיוחד כי, כידוע, אתה לא צריך להתעלל בשיזוף, טבעי וסולארי.

מה היתרון של שיזוף על פני סולריום?

• ראשית, אתה משתזף בשמש בחינם, אתה לא צריך לקנות מנוי, פשוט לבש בגד ים, קח איתך שמיכה וללכת לפארק הקרוב.
• שנית, כל שיזוף, כמו שיזוף, דורש מינון זמני של מוצרי קוסמטיקה מיוחדים כדי למנוע כוויות כואבות לא רצויות. אבל שיזוף בשמש מאפשר לך להיות בו זמנית איפשהו בטבע, ולא בתא קטן.
• שלישית, קל מאוד לשלב שיזוף בשמש עם פעילות אקטיבית, במיוחד אם אתה לא אוהב לשקר הרבה זמן ורוצים לזוז, אתה יכול לשחק כדורעף או בדמינטון תהליך של שיזוף ושחייה משולב היטב . מיותר לציין שאת תהליך השיזוף ניתן לשלב גם עם ניכוש העשבים בארץ. אז אתה יכול לחלוטין לשלב עסקים עם הנאה, במיוחד מאז שיזוף הרבה יותר טוב אם אתה כל הזמן בתנועה.

השמש שוקעת בצורה שונה במדינות שונות

אם בכל זאת את מעדיפה להירגע בים, אז כדאי שתדעי שבקווי רוחב שונים השיזוף ישכב על העור שלך אחרת. שיזוף טורקי יהיה שונה משמעותית משיזוף מצרי.

כך, אם אתה רוצה לקבל שיזוף זהוב, אז עדיף ללכת לים התיכון, ואלה מדינות כמו צרפת, ספרד, איטליה, מלטה, קרואטיה, מונטנגרו, יוון, ישראל, סוריה, מרוקו, טורקיה.

אם אתה רוצה לקבל שיזוף ברונזה, אז עדיף לך להעדיף את חוף הים השחור והים האגאי. לשם כך כדאי להגיע ליוון, טורקיה, קרים, אבחזיה, גיאורגיה, רומניה או בולגריה. כאן, כמו בחופי הים התיכון, הגנה מתונה על העור תספיק וכדאי להשתזף או בבוקר או אחרי 16:00.

אם אתם רוצים לחזור מהחופשה עם שיזוף שוקולד, אז עדיף להתקרב יותר לקו המשווה, לקונגו, קניה, אוגנדה או סומליה, לאיים של אינדונזיה, לאקוודור. ברזיל או קולומביה. אבל כאן כדאי לזכור שכדאי להתחיל להשתזף לפרקי זמן קצרים, אפילו דקות, ולהשתמש במסנני קרינה עוצמתיים.

והנה אתה יכול לקבל שיזוף קפה כההעל חופי האוקיינוס ​​ההודי. לשם כך כדאי לנסוע להודו או לאיים המלדיביים. אבל כאן, כמו בנסיעה לאזור קו המשווה, אתה צריך להגביל את זמן השמש ולהשתמש בקרמים בעלי הגנה גבוהה, שכן אם אתה נכווה מהשמש, תסמיני הכוויה יופיעו לאט יותר.

ולבסוף אתה יכול לקבל שיזוף בצבע קינמוןבמפרץ הפרסי ועל חופי ים סוף. סיור למצרים, ישראל, סודן, ערב הסעודית, איחוד האמירויות הערביות, קטאר, איראן, בחריין מתאים לכך. אבל גם כאן אתה לא יכול להסתדר בלי הגנה יסודית.

אבל לפני הנסיעה לדרום, עדיף להשתזף מעט מתחת לקרני השמש המקומיות כדי שהעור שלך לא יהיה רגיש מדי לשמש הבהירה יותר. אם אתם יוצאים לחופשה בעונה הקרה, לכו תחילה לסולריום כמה פעמים.

כללים לשיזוף על החוף

כאשר משתזפים על החוף, כדאי לזכור לא רק את העור ואת העובדה שהוא זקוק להגנה, אלא גם את העיניים והשיער, הרגישים לא פחות לקרינה אולטרה סגולה. הסתר את השיער האהוב עליך מתחת לכובע או כובע של פנמה, ואת העיניים שלך מאחורי משקפי שמש.

כמו כן, אל תיסחף יותר מדי עם ספרים ומגזינים, כי לאחר קריאת מאמר מעניין, אתה עלול לא לשים לב איך הזמן טס ולהישרף, מסיבה זו אתה לא צריך לישון על החוף.

מתינות חשובה בכל דבר, כולל שיזוף. לכן, יש להגדיל את זמן השיזוף בהדרגה, ולהוסיף בהדרגה 10-20 דקות. זה יאפשר לך לקבל שיזוף יפה, אחיד.

איך להשיג שיזוף אחיד?

כדי לקבל שיזוף אחיד ויפה, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• כאשר הולכים לים, אין למרוח על העור בושם או מוצרים אחרים המכילים אלכוהול, מכיוון שהם עלולים להשאיר כתמים על העור.
• עדיף להשתזף לא בשכיבה, אלא בהליכה לאורך החוף, ובמקרה כזה הוא ישכב בצורה חלקה ויפה על העור.
• לאחר השחייה, נסה לייבש את העור שלך טיפות מים מגבירות את פעילות קרני השמש והשיזוף הופך לא אחיד.
• מסנני קרינה יהיו יעילים יותר אם תשמרו אותם במקום קריר.
• לפני שאתה הולך לים, העור שלך יכול להפיק תועלת מקרצוף קל או קילוף זה הופך את העור לחלק יותר ומשזף טוב יותר.
• אכלו יותר פירות וירקות כתומים, אפרסקים, משמשים, גזר, פלפלים, הם מכילים ויטמין A, המשפיע על ייצור המלנין, שאחראי על הגוון היפה של העור שלכם.

איך להשיג שיזוף אחיד - ביקורות מפורומים

ריטה

ביומיים-שלושה הראשונים בתאילנד משתזפים בבוקר עד השעה 10 ואחר הצהריים מהשעה 3. בשלב זה, השמש עדינה יותר. השתמש תמיד בקרם הגנה. קנו קרם ממותגים אירופאים ידועים עם רמת הגנה של לפחות "40", ועדיף "50". אם אתם משתזפים קרוב למים, על איים עם חול בהיר ומים צלולים אזמרגד, מרחו שכבה עבה של קרם. העובדה היא שחול לבן ומים נקיים וצלולים נוטים לשקף קרינה אולטרה סגולה, ואתה משתזף (שורף) כפול. לעתים קרובות מאוד, תיירים המבקרים באיים נכווים בשמש. לעולם אל תחסכו בקרם.
עם החזרה מהחוף, בערב, טפלי בגופך ב"תחליבים לאחר המקלחת" או "...לאחר שיזוף". טוב מאוד להשתמש בשמן קוקוס לאחר שיזוף. ישנם שמני קוקוס מיוחדים לעיסוי או לאחר שיזוף. הנוזל מכיל שמן קוקוס טבעי, קרם לחות לעור וויטמין E.

אנה

ועוד לפני היציאה לשמש אפשר לשתות מיץ עגבניות. הוא מכיל חומר - לוטאין, המעודד את ייצור המלנין (למעשה, החומר המעודד שיזוף). גם סבתא שלי המליצה לשתות תמיד מיץ תפוחים כדי לקבל שיזוף אחיד, ופחות מים רגילים.
יש לי עור בהיר מאוד שנשרף במהירות בשמש, ממש תוך כמה שעות. אז אני יכול ללכת אדום במשך 1.5 שבועות. אז זה מה שעשיתי בשנים האחרונות! ב-3-4 הימים הראשונים אני משתמשת בקרם הגנה עם SPF 35-40, מאוד מאוד נדיב. אני יכול להישאר בשמש כל היום, למעט 14:00 עד 16:00. במשך היומיים הבאים אני משתמש בהגנה עם SPF 15, ואז SPF 8-10 מספיק. כתוצאה מכך, במהלך החופשה שלי אני מקבל את השיזוף הכי אחיד, בלי שום שמץ של שריפה!

אלכסנדרה

יש גם סרום מגניב של Payot לשיזוף אחיד. יש להשתמש בו 10 ימים לפני תחילת החופשה.