השמש היא ערובה לבריאות, אחת התרופות החשובות ביותר, כבר מזמן ידוע לאדם. הודות ל קרני שמשיש חיים על פני כדור הארץ. אור השמש הכרחי לבני אדם. במינונים סבירים, זה עוזר לגוף לדכא מחלות אלרגיות, משפר תהליכים מטבולייםומשפר את היווצרות הדם, משפר את מצב הרוח, מגביר עמידות ללחץ ומחזק את המערכת החיסונית, כך שבקיץ אנשים נוטים פחות לחלות הצטננות. עם זאת, עודף קרינה אולטרה סגול מזיק ויכול לגרום למספר מחלות עור ו איברים פנימיים. כיצד להגן על עצמך מפני השפעות מזיקות קרינה אולטרא - סגולהנספר לכם במאמר זה.
אולטרה סגול מגביר את ההתנגדות לרבים חומרים מזיקים, כולל עופרת, כספית, קדמיום, בנזן, פחמן טטרכלוריד ופחמן דיסולפיד. חיוני שמשרת חומר בנייןעבור עצמות ושיניים, נוצר בעור אך ורק בהשפעת אור השמש. מחסור בויטמין זה אצל ילדים מוביל לרככת, פגיעה ביצירת רקמת העצם, ובמבוגרים להופעת אוסטאופורוזיס (שבירות עצם). השמש מגבירה את הייצור של הורמוני מין מסוימים. באור השמש, "הורמון השמחה" מיוצר באופן פעיל - סרוטונין, אחראי ל מצב רוח טובכתוצאה מכך, ביום שמש בהיר, מצב רוחו העצוב של אדם נעלם ללא עקבות.
ספקטרום השמש מורכב מקרני אולטרה סגול (קרני UV) וקרני אינפרא אדום (קרני IR). גוף התאורה חייב את החום שלו לקרני אינפרא אדום. השפעתם שטחית, אך התחממות יתר בשמש הורסת את דפנות כלי הדם ומתחת לעור מופיעה רשת אדומה. בנוסף, קרניים אלו מחמירות את ההשפעות המזיקות של קרני UV. קרני UV מהוות רק 5% מכלל הקרינה, אך הן אלו שמשפיעות על העור. קרניים אלו אינן נראות. ישנם שלושה סוגים של קרני UV: UVA, UVB ו-UVC. קרני UVA בעלות גל ארוך (320-400 ננומטר) חודרות לשכבות העמוקות של העור. קרני UVB עם גלים קצרים (290-320 ננומטר) נזקים בעיקר שכבה עליונהעור ולגרום לשיזוף, ואם לא ננקטים אמצעי הגנה - אדמומיות, כוויות שמש ושלפוחיות. הודות לשכבת האוזון, קרני UVC, שהן המסוכנות ביותר לבני אדם, לא אמורות להגיע לכדור הארץ. אבל בגלל זיהום סביבתי משמעותי ב שכבת הגנהבאטמוספירה הופיעו חורי אוזון, דרכם עוברות הקרנות המסוכנות הללו לכדור הארץ.
עם קרינה אולטרה סגולה מוגזמת וחוסר אמצעים נחוציםאמצעי זהירות עלולים לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף. עודף שמש מוביל להיחלשות מערכת החיסון, שכן כל כוחותיו מכוונים להגן על הגוף מפני קרניים מסוכנות. קרינה אולטרה סגולה היא אחד הגורמים העיקריים להזדקנות. על פי הנתונים העדכניים ביותר, קרני UV מסוגלות לחדור למנגנון הגנטי של תאי העור, לפגוע בו ולהפעיל רדיקלים חופשיים, האחראים להזדקנות העור. השיזוף עצמו אינו מזיק, אך בדרך כלל הוא עובר שלב כֶּלֶף, וכוויות ללא ספק מזיקות מאוד. עד היום נמצא קשר מוכח בין כוויות שמש לסרטן. כוויות שמש המתקבלות בילדות מגדילות את הסיכון לפתח מלנומה, אחד הגידולים הממאירים ביותר. כוויות הנמשכות כמבוגר מעלות את הסיכון לפתח סרטן העור. בנוסף, השיזוף נוטה להצטבר – כל כוויות השמש נשארות ב-DNA של התאים.
לכל אדם יש רמת הגנה משלו מפני קרני השמש, הנקראת "רמת ההגנה הטבעית שלו". זהו פרק הזמן שבו אתה יכול לשהות בשמש מבלי להשתמש בקרם הגנה מבלי להסתכן בכווית שמש. משך החשיפה לשמש כזו תלוי בסוג העור ונע בין 5 ל-40 דקות. במהלך תקופה זו, העור משתמש ברמות ההגנה הטבעיות שלו כדי להגן על עצמו מקרני השמש. בהשפעת אור השמש, תאי פיגמנט אנושיים ( מלנוציטים) מתחילים לייצר באופן אינטנסיבי חומר מגן מיוחד - מלנין, שנותן את העור גוון כהה. תאי המלנין סופגים קרני חום ומנטרלים את ההשפעות של קרינה אולטרה סגולה. מתחת לקרני השמש, מלנין מהשכבות העמוקות של העור עולה למעלה ומתפזר באופן שווה על פני כל פני השטח. הגוף רוכש שיזוף יפה ויחד עם זאת סוג של מעטפת הגנה - מכוויות ו מכת שמש. במהלך החיים עור כההיכול להגן על הגוף במשך כ-450,000 שעות, וקל - פי שלושה פחות. כשהמגבלה תמוצה, האדם יישאר לא חמוש מפני התקפה סולארית, שעלולה לפגוע קשות בבריאות. אם אתה משתמש בהגנה לעתים קרובות מדי, נוצר על הגוף "יבלת שמש", המונעת מקרני השמש לחדור לשכבות העמוקות של העור. בכל פעם, שכבת העור העליונה מתעבה ב-0.3-0.5 מ"מ עם השנים, שיזוף קבוע הופך אותו ל"שזוף" ומחוספס יותר. תהליך פתולוגי זה מאיץ את ההזדקנות הפיזיולוגית של העור. היא מתייבשת מוקדם, מתייבשת ומתפתחת קמטים עמוקים, כתמי פיגמנט ומה שנקרא קרטוזות סולאריות, הקשורות למחלות טרום סרטניות. השמש מזדקנת את העור והזדקנות הצילום קשורה לחשיפה לקרינה אולטרה סגולה.
לפיכך, יש צורך לתת מינון של השמש וסוגיית המינון מוכרעת בנפרד. על מנת לדעת כמה זמן אדם יכול לבלות בבטחה בשמש, ואיזו רמת קרמי הגנה עדיף לו להשתמש, יש צורך לקבוע את הפוטוטיפ שלו. הרופאים מבחינים בשישה פוטוטייפים, אך שניים מהם, החמישי והשישי, אופייניים רק לתושבים המקוריים של הודו, אפריקה ואוסטרליה.
לסוג הראשוןכוללים בלונדיניות כחולות עיניים ואנשים בלונדינים ואדמוני שיער. העור שלהם בהיר מאוד, דק, מעט ורוד, רגיש, ויש לו נמשים. קשה מאוד לאנשים עם עור כזה להשתזף לאחר 15-20 דקות בלבד של חשיפה לאור שמש ישיר, העור שלהם מתחיל להישרף. לאנשים כאלה לא מומלץ להשתזף בכלל.
סוג צילום שני- אלה בלונדיניות, בלונדיניות, אנשים אדומים ובהירי שיער, אבל עם חום או עיניים אפורות. העור בהיר עם נמשים נדירים. הסיכון לשריפה נשאר, אבל הוא הרבה פחות. כוויות בפוטוטיפ העור השני מתרחשות לאחר 20-40 דקות של חשיפה לאור השמש. עור זה משתזף בקלות רבה יותר מעור מסוג 1.
לסוג השלישיכוללים אנשים חומי עיניים עם ערמון או שיער חום כההומספיק עור בהיר(שֶׁנהָב). פוטוטייפ זה הוא הנפוץ ביותר בקרב אירופאים ומשתזף בחופשיות, לפעמים אפילו ללא שלב האדמומיות, מקבל גוון חום כהה עז. אנשים מהסוג השלישי מסתכנים בכוויה רק לאחר 1-2 שעות של חשיפה לשמש.
באנשים עם צילום רביעי- עור כהה, צבע זית, עיניים חומות, חום כהה, שיער שחור. לפוטוטייפ הזה אין נמשים. אנשים עם עור כזה תמיד משתזפים בקלות ובמהירות, וכמעט אף פעם לא נשרפים מהשמש. צבע השיזוף עז מאוד.
לאנשים עם פוטוטייפ I – III מומלץ להשתמש בקרם הגנה. לכל מסנני קרינה יש מחוון SPF(Filtration Photo Stable) - מקדם הגנה מהשמש, כלומר עד כמה יעילה ההגנה מפני כוויות שמש, כלומר כמה פעמים אפשר להישאר בשמש לאחר המריחה קרם הגנהללא סיכון להישרף. קרמים עם SPF מגנים על העור מפני כוויות, אך לא מפני השפעות מזיקותקרינה אולטרה סגולה על ה-DNA של תאים, והסיכון למלנומה עדיין לא יורד. ככלל, הוא נבחר בהתאם לצבע העור והמטרה. קרם עם SPF 100 מספק 100% הגנה, אך הגנה זו מחזיקה מעמד רק לזמן קצר לאחר המריחה. במקרה זה, השיזוף אינו מופיע. אם המטרה שלך היא להשתזף, עדיף לבחור מסנני קרינה עם SPF 15-20. אין להשתמש בקרם לשיזוף עצמי באופן קבוע. כל המוצרים שנמרחים על העור, במיוחד על שטח גדול, נכנסים לגוף - נספגים, עוברים שינוי מטבולי בכבד ומופרשים, כמו כל תרופות.
יש אנשים שעבורם שיזוף אסור בהחלט:
למי ששורף תמיד - בעלי פוטוטייפ עור I ו-II;
אנשים עם מחלות רקמת חיבור;
אנשים עם מחלות מערכתיות ואונקולוגיות;
אנשים עם nevi דיספלסטי;
אנשים שקרוביהם סובלים ממלנומה;
לאחר כימותרפיה;
לאחר נטילת אנטיביוטיקה (בתוך חודש שעבר);
לאחר נטילת חומרי רגישות פוטו (תרופות אלו יגרמו להיפרפיגמנטציה על העור).
אנשים הסובלים מכווית שמש צריכים להשתזף בזהירות רבה - השמש מרפאה צורות מסוימות של מחלה זו, בעוד שאחרות, להיפך, מחמירות אותן. אם אתה "שיזוף יתר על המידה", פסוריאזיס יכול להשתנות מצורה אחת לאחרת. בנוסף, אסור להשתזף במהלך ההריון. במהלך ההריון, עם קרינה אולטרה סגולה מוגזמת בגוף האישה, תכולת ההורמונים, בעיקר אסטרוגנים, עולה, וזה יכול להוביל לפיגמנטציה של העור, להופעת "מסכת הריון", המופיעה על המצח והאף. כתמים כאלה עשויים להיעלם לאחר הלידה, או להישאר לכל החיים. חלק מהרופאים אף רואים קשר בין עודף קרינה אולטרה סגולה לבין מומים במערכת העצבים של הילד.
יש לקחת בחשבון שהדבר החשוב ביותר הוא לא להיות בשמש מ-10 בבוקר עד 16:00. הזמן הכי טובלבקר בחוף - מ-8 עד 10 בבוקר ואחרי 16:00 החודשים המסוכנים ביותר לשיזוף הם יולי ואוגוסט. מדי שנה נקבעת פעילות השמש ונבנית עקומת פעילות סולארית מיוחדת הרושמת את שיאיה וירידותיה. העקומה לא מתאימה לחודשים, אלא לימים ולשבועות. בדרך כלל, רוב השיאים מתרחשים ביולי ואוגוסט. בנוסף, ללא קשר לחודש, השמש פעילה ביותר במקומות שמעליהם יש חורי אוזון וגבוהים בהרים. לאחר הקבלה הִשׁתַזְפוּתאתה צריך להתקלח ולמרוח קרם לחות לאחר שיזוף, המכיל ויטמין E. המוצרים לפנים ולגוף צריכים להיות שונים. שתו יותר נוזלים כדי למנוע התייבשות. ההגנה הטובה ביותרמהשמש - בגדי כותנה קלים שאינם מתאימים לגוף. חייב להשתמש מישקפי שמשוכיסויי ראש.
אלמנט חשוב שיזוף יפה- דיאטה. תזונה מיוחדת מסייעת במתן הגנה נוספת לעור מפני קרני השמש המזיקות. ישנם מזונות מסוימים הממריצים את ייצור המלנין ושומרים על עור הברונזה למשך זמן רב יותר. הרבה זמן.
הרופאים מזהים 5 מרכיבים עיקריים המייעלים את תהליך השיזוף הטבעי:
1. טירוזין(שמסונתז בגוף בריא מפנילאלנין) ו טריפטופן. חומצות אמינו אלו, הממריצות את ייצור המלנין בעור, נמצאות במזון חלבוני: פנילאלנין - ברוב מוצרי החלבון, טריפטופן - בחלבונים מהצומח (סויה, בוטנים, חלב, יוגורט, גבינת קוטג', במידה פחותה - ב דגים, עוף, הודו, בשר).
2. בטא קרוטן- פיגמנט צמחי צהוב-כתום. הוא מפעיל את ההגנות הטבעיות של הגוף מפני קרינת השמש, מסייע במניעת כוויות והרס של קרום תאי העור. בטא קרוטן הוא נוגד חמצון טבעי המגן על העור מפני הזדקנות מוקדמתומדכא את תהליכי הפיכת התאים לממאירים. בנוסף, כמו המלנין, פיגמנט זה מושקע בעור, ומעניק לו גוון זהוב. נמצא בירקות ופירות אדומים, כתומים ואדומים צבע צהוב: גזר, פלפל מתוק, תפוזים, אפרסקים וכו'.
לפיכך, אם כל יום יש מוצרי חלב, בשר רזה, שום, עגבניות, פלפלים ושומן חזיר על השולחן, אז דיאטה כזו תעזור לברונזה ולשמור על העור חלק ואלסטי. באתרי הנופש הדרומיים תוכלו לאכול פירות הדר, אגוזים, יוגורטים ופירות ים.
לכן, הגנה מקרני UV היא עניין אישי לכל אדם. התחשבות בפוטוטיפ משלך ושמירה על הכללים שיזוף בטוח, זמין שיזוף בריאמבלי לעורר התפתחות של תהליכים פתולוגיים.
Kvitchataya A.I., Yakushchenko V.A., NUPh, חרקוב
כולם כנראה חשבו על היתרונות של שיזוף. חלקם אפילו משתזפים בסולריומים בחורף, ואנשים רבים פשוט נמנעים משיזוף. כמובן, שיזוף טבעי כמות מתונהעוזר מאוד. אחרי הכל, לקרני השמש תכונות מועילות רבות.
על פי כמה מחקרים, לשמש יש השפעות חיוביות על העור. הופעת השיזוף על העור היא תגובה מגנה לקרניים אולטרה סגולות. מלנין מיוצר במצב משופר. אבל במשך זמן רבחשיפה לשמש יכולה להשפיע לרעה על בריאות הגוף בכללותו.
לקרינת השמש יש גם יתרונות וגם חסרונות. לדברי קוסמטיקאיות רבות, הודות לקרני השמש העור הופך חלק וצעיר יותר, שכן בשל כמות קרינת השמש הקטנה, חילוף החומרים בעור משתפר ומגיע יותר חמצן. לשמש יש גם השפעה חיובית על הנפש ו מערכת עצביםאדם.
אבל כדאי לזכור את המידה. חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום לנזק לעור שלך. בהשפעת אור השמש, העור מתייבש, צורת השומות משתנה ו כתמי לידה. ושינוי כזה יכול להוביל להיווצרות סרטן. אנו יכולים להסיק: יש צורך להשתזף במתינות.
תכונות של הופעת כוויות.
חשיפה לשמש לאורך זמן עלולה לגרום לכוויות. הם מגיעים בדרגות שונות.
- עם כוויה מדרגה ראשונה העור הופך לאדום ונשרף.
- בכוויה מדרגה שנייה נפגע מבנה העור.
- עם כוויה מדרגה שלישית, העור נשרף.
אתה יכול להתמודד עם כוויה מדרגה ראשונה בעצמך. אבל עם התואר השני והשלישי יש צורך בעזרת רופא.
איך להימנע מכוויות?
- אין צורך להיות בשמש בצהריים. בשלב זה, השמש זורחת בעוצמה רבה ויכולה רק לגרום נזק.
- השיזוף צריך להיות הדרגתי.
- כל אזור בעור בגוף משתזף בצורה לא אחידה. לכן, חשוב לזכור זאת.
- לפני השיזוף בשמש, עליך להשתמש בקרמים מיוחדים המגנים על העור מפני השפעות שליליות.
- עבור כמה מחלות ומצבים של הגוף, שיזוף בשמש הוא התווית נגד.
תכונות של השפעת השיזוף על ילדים
ילדים צריכים להיות בחוץ ולהשתזף יותר. כמעט כל המומחים אומרים שקרני השמש מועילות מאוד עבור גוף הילד. אפילו הילדים שנולדו ב תקופת הקיץ, סובלים פחות ממחלות של מערכת השלד, כמו גם רככת. לכן, ילדי "חורף" צריכים להיות בשמש לעתים קרובות יותר ויותר בקיץ.
תחת השפעת השמש, נוצר ויטמין D והוא מרכיב מרכיב של רקמת גדילה ועצם. הכי טוב לילדים ללבוש בקיץ בגדים פתוחים. כך שכמה שיותר אור שמש יפגע ישירות בעור. גם אם ילד אוכל מזונות עשירים בויטמין D ולא נשאר בשמש, ויטמין D לא ייספג במלואו בגוף. השמש חייבת להיות הטובה ביותר חבר קיץעבור ילד. זה מאוד שימושי עבור ילדים ומבוגרים כאחד. שיזוף הכרחי במידה. אבל אל תגזים עם קרני השמש, אחרת עלולות להתרחש מחלות קשות.
מעל שנה
ברוסיה יש חורף במשך תשעה חודשים ו"סתם קר" במשך שלושה חודשים. במהלך החופשה הקצרה שלנו, אנחנו מנסים לרכוש גוון קרוב לצבע העור של אבוריג'ינים אפריקאים. עם זאת, הרופאים אף פעם לא מתעייפים מלהזהיר: כמויות מוגזמות של שמש הן הגורם העיקרי לגידולי עור ממאירים.
האם השמש מועילה?
כולנו שמענו שהשמש טובה לעור ולגוף בכללותו. כאשר נחשפים לאור השמש, מתחיל להיווצר ויטמין D, אשר יש לו מספר תכונות מדהימות, במיוחד, זה יכול לשפר את מצב הרוח.
לכן באביב ובקיץ יש הרבה יותר אוהבים ופחות דיכאון.
כמה זמן אתה יכול להישאר תחת השמש?
עם זאת, יש צורך בהתראה: לאדם בהיר עור כדאי להיות בשמש רק 10-15 או מקסימום 20 דקות ביום, ולאחר מכן רק עם כל אמצעי הזהירות ושימוש בקרם הגנה. למי שרגיל לשמש ניתן להגדיל זמן זה ל-30-40 דקות. ארוך יותר הִשׁתַזְפוּתלגרום לפגיעה משמעותית בעור - מהזדקנות מוקדמת וירידה בתפקודי הגנה ועד לסרטן העור.
האם השמש גורמת לסרטן?
השמש והסרטן קשורים קשר ישיר. קרינה אולטרה סגולה משבשת את מבנה ה-DNA של תאי העור. הגנים המווסתים את תפקוד התא משתנים, נותנים פקודות שגויות, המלנוציטים מתחילים להתחלק במהירות, וכתוצאה מכך יכול להופיע גידול ממאיר - מלנומה. לאחר מספר שעות של חשיפה לקרינת השמש, תאי לנגרהנץ, האחראים על ההגנה החיסונית, מתחילים לעזוב את העור. כל הזמן הזה, העור נשאר חסר הגנה מפני חדירת וירוסים, חיידקים, כימיקלים ואלמנטים זרים אחרים. הוא אינו מסוגל להתנגד להופעת תאים סרטניים.
מחלות שמש ועור
מבנה העור כולל תאים של רקמות שונות, וכל אחד מהם יכול לעבור טרנספורמציה ממאירה. ישנם סוגים רבים של גידולים שיכולים להיווצר בעור. אבל הרוב המוחלט ביניהם הם שלושה סוגים של ניאופלזמות: מלנומה, סרטן עור תאי קשקש וקרצינומה של תאי בסיס.
סַרטַן הַעוֹר
הצורה המסוכנת והצומחת ביותר של גידולי עור ממאירים. הוא מתפתח ממלנוציטים (תאים המייצרים מלנין, האחראי על צבע העור) ומעביר גרורות במהירות, כלומר הוא מתפשט דרך הדם או כלי הלימפה אל הפינות המרוחקות ביותר של הגוף, שם מוקדים חדשים של המחלה. לְהִתְעוֹרֵר. הגידול מתרחש לרוב בחלקים חשופים בגוף.
ביטויים חיצונייםמגוון: כתם חשוך, בליטה קלה, כמה בליטות קשות מתחת לעור, שמתמזגות לאחר מכן לאחת. פני השטח של מלנומה יכולים להיות חלקים או מחוספסים, לפעמים הם יכולים לדמם, והצבע נע בין השחור ה"פופולרי" ביותר לניאופלזמות חסרות צבע נדירות. על פי מחקרים, מלנומה מתפתחת לעתים קרובות משומות. לכן, עליך להתייחס אליהם בזהירות, להשתדל לא לפצוע אותם בשום צורה ולהימנע מגירוי שלהם עם פשתן או בגדים. כדי למנוע סרטן, הרופאים ממליצים ללמוד את השומות שלך, לפקח עליהן כל הזמן וליצור קשר מייד עם מומחה אם מישהו מהם פתאום משנה צבע, צורה או מתחיל להגדיל.
בזליומה
הנפוץ ביותר מבין גידולי עור ממאירים. הוא מתפתח מהשכבה החיצונית של העור ואפיתל זקיק ומאופיין בצמיחה איטית עם הרס של הרקמה הסובבת, אך אינו שולח גרורות.
ביטויים חיצוניים
מופיע בדרך כלל על הפנים או הקרקפת. גוש צפוף מופיע מתחת לעור, ורדרד או בצבע בשר. הוא גדל, מתכסה בקרום מדמם, שמתחתיו נוצר כיב. עם הזמן הוא יכול להפוך לפלאק שטוח עם משטח מתקלף, גוש בולט בצורת פטרייה או כיב עמוק שהורס בדים רכיםועצמות.
"עם אבחון מוקדם, ההסתברות להחלמה מתקרבת בביטחון ל-100%", אומר פרופסור, דוקטור למדעי הרפואה, חוקר מוביל במחלקה לאונקולוגיה כללית של המכון האונקולוגי הרוסי. מרכז מדעיאוֹתָם. N. N. Blokhina RAMS TEMURAZ KHARATISHVILI.
סרטן עור תאי קשקש
קרצינומה של תאי קשקש נוצרת באפידרמיס. מחלה זו מאובחנת בתדירות נמוכה פי 10 מקרצינומה של תאי בסיס. ובניגוד למלנומה, מחלה נשית בעיקרה, צורה זו של סרטן שכיחה פי שניים בגברים. המחלה מסוכנת במיוחד עבור אנשים עם עור בהיר החיים במדינות חמות ושטיפות שמש (דרום אמריקה, אוסטרליה). קרצינומה של תאי קשקש יכולה להתפתח בכל מקום עורוקרום רירי, מופיע לעתים קרובות על השפתיים ואיברי המין.
ביטויים חיצוניים
הגידול מתפתח מדחיסה קטנה עם משטח מוגבה מעט בצבע אפור או צהוב-חום לצומת צפוף שמגיע לגודל אגוז מלך. הגידול יכול לבלוט מעל פני העור או לצמוח עמוק לתוך הרקמה, וליצור כיבים: העור, השרירים והעצמות נהרסים. המחלה מתפשטת במהירות לחלקים אחרים בגוף. לְהוֹפִיעַ כאב חמור, תשישות כללית וסיבוכים זיהומיים.
גורמי סיכון
כמויות מוגזמות של שמש משפיעות לרעה על מצבו של כל אחד מאיתנו, אך לחלקם היא מסוכנת במיוחד. 5 גורמים עיקריים משחקים תפקיד בקביעת מידת הסיכון:
1. סוג עור
כל האנשים מתחלקים למספר סוגים על סמך צבע העור ויכולתו להשתזף.
סוג קלטי — שיער בלונדיניועיניים, עור בהיר ועדין מאוד, שכמעט אינו מסוגל להשתזף, אלא רק הופך לאדום מהשמש.
אירופים בהירי עור- בדרך כלל בהיר שיער, עם עיניים ירוקות/כחולות, עם גוון עור בהיר שנשרף בקלות, אך יכול להתקבל שיזוף קלעור.
אירופים שחורים- מעט כהה יותר מאירופים בהירי עור ומשזפים בקלות. לעתים נדירות הם נשרפים.
סוג ים תיכוני- כהה עור, כהה שיער, כמעט אף פעם לא נשרף, להשיג שיזוף במהירות. אלה כוללים תושבי הים התיכון ונציגי גזעים כהי עור (הודים, ערבים).
עורות צהובים- אנשים מסוג אסייתי. הם בדרך כלל משתזפים היטב וכמעט לא נשרפים בשמש.
אנשים שחוריםיכול להשתזף, להיות כהה יותר. הסיכון שלהם לכוויות שמש הוא כמעט אפסי. הפגיעים מבינינו הם אנשים מהסוג הקלטי ואירופאים בהירי עור. השאר סובלים מסרטן העור בתדירות נמוכה יותר. ושחורים בדרך כלל רגישים פי 6-10 פחות לסוג זה של סרטן.
2. אזור מגורים
"תושבי אזורי הדרום ומדינות שטופות שמש רגישים יותר לסרטן העור. ברוסיה, גידול כזה נפוץ יותר באזורי קרסנודר-סטברופול, אזורי אסטרחאן ורוסטוב, ובעולם - באוסטרליה, בדרום ארה"ב ובאזור אסיה-פסיפיק (תאילנד, מלזיה, הודו), מסביר טיימוראז חראטישווילי. צוּרָה. "אז, באזור קרסנודאר, השכיחות של סרטן העור גבוהה פי 5 מאשר באזור טיומן."
יחד עם זאת, יש לציין כי רוב המקרים באזורים אלו הם עדיין מבקרים ממקומות פחות שטופי שמש. זה מוסבר על ידי העובדה שגופם של אנשים אלה, שאינו מותאם לשפע של קרינת השמש, מסוגל להתנגד לו במידה הרבה פחות מזה של המקומיים הרגילים.
3. תורשה
הגורם התורשתי ממלא גם את אחד התפקידים המשמעותיים ביותר בקביעת הנטייה של אדם להיווצרות גידולים ממאירים על העור. הסיכון גבוה פי כמה עבור אלה שלמשפחתם יש היסטוריה של סוג זה של סרטן.
4. הרגלים ופעילויות
כמובן, כמה זמן אדם מבלה תחת השמש חשוב. מחקרים מראים כי לעתים קרובות יותר מאחרים, אנשים שמקצועם כרוך בצורך להישאר כל הזמן בעבודה סובלים מסרטן העור. אוויר צח.
5. שינויים הורמונליים
בתקופות של שינויים הורמונליים רציניים בגוף (גיל ההתבגרות, הריון, גיל המעבר), נשים צריכות להגן במיוחד על עורן מפני השמש. בתקופה זו הסיכון לפתח מלנומה וצורות אחרות של סרטן העור גבוה במיוחד.
כל זה כמובן לא אומר שאם אף אחת מהנקודות המפורטות לא חלה עליך, תוכלי להירגע ולשכוח מהגנה על העור בחוסר זהירות ילדותי – אף אחד לא חסין לחלוטין, אפילו אפריקאים בעלי גוון עור שזיף-זית.
יתרה מכך, בנוסף לסיכון לסרטן העור, ישנן השלכות לא נעימות נוספות של אהבה מוגזמת לשמש, כמו הזדקנות מוקדמת.
שיזוף: אמצעי זהירות
שום כמות של דרישת רופאים לא יכולה לשכנע נשים לוותר על השיזוף. ואם הרצון לרכוש גוון ברונזה מטביע את אזהרות הרופאים, נסו לעקוב אחר 4 כללים שיעזרו לשמור על בריאותכם.
1. תן לעור שלך להתרגל לשמש. ביום הראשון רצוי לשהות בשמש 3-5 דקות בלבד. בהדרגה, ניתן להגדיל את הזמן ל-20-30 דקות, אך לא יותר! לבלות את שארית היום תחת אוהל או מטריה. השיזוף רק יהפוך חלק יותר!
2. השתמש בו שמש קרם מגןלפני כל חשיפה לשמש. זכור למרוח אותו כל שעתיים, כמו גם לאחר השחייה ובעת הזעה. השתמש בקרם הגנה עמיד במים לפני השחייה.
3. הימנעו מחשיפה לשמש בשעות השיא שלה – בין השעות 12:00-16:00 בעונה החמה. זכור שרמת קרינת השמש בצהריים גבוהה פי 10 מאשר, למשל, שלוש שעות קודם או מאוחר יותר.
4. אם את שייכת לסוג הקלטי, כלומר העור שלך כמעט ולא משתזף, תוותרי על השיזוף לגמרי: עדיין לא תוכלי להשתזף יפה, אבל הסיכון לכוויות גבוה מאוד! בריאות חשובה יותר מאמביציה, לא?
אסטרטגיית הגנה
רוב דרך אמינההגנה - להימנע מהשמש. אבל זה בלתי אפשרי אפילו בארץ הענן שלנו. לכן, אתה צריך לזכור ולמלא בקפדנות 6 כללים שיעזרו להפחית את הסיכון.
היו מודעים לאיום הנסתר!
קרינה אולטרה סגולה משפיעה על העור לא רק בזמן שיזוף, אלא גם כאשר אתה עושה ספורט באוויר הצח או סתם הולך ברחוב. נסו להישאר בצל ולהשתמש בקרמים עם רמת הגנה מפני קרניים אולטרא - סגולותלא פחות מ-15.
אל תוותרי על קרם ההגנהובמזג אוויר מעונן. עננים מעבירים עד 95% מהקרינה האולטרה סגולה.
היזהרו מהשמש בהרים ובטרופיים, שם רמת קרינת השמש גבוהה פי כמה, ולכן הסיכון לכוויות שמש עולה.
בדוק את רמת ההגנה שלך- זכרו שקרני השמש משתקפות משלג, חול, מים ועשב. לכן, פשוט להישאר בצל אינו מספיק אלא אם כן אתה משתמש בקרם הגנה.
תשמור על העיניים שלךולהגן עור עדיןסביב העיניים עם משקפי שמש עם מסנן אמין נגד קרניים אולטרה סגולות.
הימנע מסולריומים!היחיד דרך בטוחהשיזוף - שיזוף ללא שמש: אוטו-ברונזנטים, אבקות.
אחת הסיבות לשיעור התמותה הגבוה ממלנומה היא אבחון מאוחר. מלנומה ניתנת לריפוי אם מוצאים אותה בשלב מוקדם. בקר את רופא העור שלך לעתים קרובות יותר אם אתה שייך לקבוצת סיכון.
האורך קובע
אחד התנאים העיקריים הגנה אמינהעור מהשמש - בחירה נכונהקרם הגנה. וכאן אתה צריך לקחת בחשבון לא רק את סוג העור ורמת ההגנה, אלא גם מאיזה ספקטרום של קרניים המוצר הזה מגן.
אבל קודם כל, כדאי להבין מהי קרינת השמש ואיך היא יכולה להיות. קרינה סולאריתמגיע לאטמוספירה של כדור הארץ בצורה של גלים אלקטרומגנטיים אורכים שונים, בהתאם לאיזה קרני השמש מתחלקות לשלושה סוגים: UVC, UVB ו-UVA. קרני ה-UVC המסוכנות ביותר לעור האדם נחסמות לחלוטין על ידי שכבת האוזון. גם קרני UVB חסומות חלקית על ידי האטמוספירה, אך חלקן (כ-10%) עדיין מגיעות אל פני כדור הארץ.
הם אלה שסופרים סיבה מרכזיתכוויות שמש, הזדקנות העור, דיכוי מערכת החיסון, נזק ל-DNA וסרטן העור. הארוכות שבהן, קרני UVA, המהוות את רוב קרינת השמש המגיעה לכדור הארץ, נחשבו עד לאחרונה בטוחות לעור האדם. למרות זאת מחקר מודרניהוכיחו שהם מזיקים ביותר לעור, שכן הם משפיעים על השכבות העמוקות שלו. אלו הן הקרניים המשמשות בסולריומים.
על פי מרכז המחקר האונקולוגי הרוסי על שמו. N. N. Blokhin RAMS, כיום סרטן העור מהווה 25% מכלל סוגי הסרטן ברוסיה!
בקשר עם
שיזוף וכוויות
כל מי שרוצה לקבל עור יפה בכל מחיר מסתכן בפגיעה חמורה בעור, כולל סרטן. איך להגן על העור שלך למבוגרים וילדים, איך לקבוע בדיוק כמה זמן אתה יכול להישאר בשמש. השמש חיונית. הקרניים העדינות שלו מהוות מזור לנפש ולגוף. אור השמש מפעיל את חילוף החומרים אצל ילדים ומבוגרים כאחד. לקרינה אולטרה סגולה השפעה מועילה על התפתחות מערכת השלד, מעוררת יצירת ויטמין D בגוף. קרינת השמש עוזרת בחלקם מחלות עור: מי שסובל מאקזמה, נוירודרמטיטיס או פסוריאזיס מרגיש הרבה יותר טוב בקיץ. אבל השמש יכולה גם להזיק לבריאות.
במיוחד ב לָאַחֲרוֹנָהכאשר שכבת האוזון המגנה של כדור הארץ הופכת דקה יותר ומינון מסוכן של קרינה אולטרה סגולה מתחילה לחדור דרכה. לדוגמה, באוסטרליה, כבר שנים רבות, אנשים נאלצים למרוח קרם הגנה בשיא הקיץ, לחבוש כובעים ובגדים מכוסים על מנת להסתתר מקרני השמש האגרסיביות. אבל כדאי גם להבין ששעות רבות של "טיגון" בשמש ה"אירופית" הבהירה פוגעות גם בעור.
סימנים של כוויות שמש
הסימן הגלוי הראשון לכך ש"שהייתם יותר מדי" בשמש הוא אדמומיות ברורה של העור. הסקר הראה שכל אירופאי חמישי נפגע מדי פעם. זה נתון די מדאיג, כי העור לא סולח לדברים כאלה וכל טיפול לא סביר בשמש פוגע בתאיו. כתוצאה מכך, העור מזדקן בטרם עת, הופך מקומט, וכן כתמי גיל, ובמקרה הגרוע ביותר, אפילו סרטן העור מתפתח. רופאי עור הגיעו למסקנה כי כוויות שמש תכופות, במיוחד ב יַלדוּת, הם הגורם העיקרי למספר המוגבר של סרטן העור.
שיזוף שמש בילדים
עור הילדים דק ורגיש הרבה יותר מעור מבוגרים ומאפשר מעבר לקרני UV יותר.
בנוסף, ההגנה של הגוף עצמו, כלומר שיזוף בשמש, מופיעה לאט יותר. לתינוקות אין בדרך כלל חסינות לשמש, מכיוון שהיכולת לפיגמנט עדיין נעדרת. תאים המספקים שיזוף מתפתחים רק מגיל שנה ומתבגרים במלואם בשנתיים. זו הסיבה:
אין להחזיק ילדים מתחת לגיל שנה שמש פתוחה. מקומם בצל! בדרום, יש לשמן את עור הילדים, אפילו בצל, בקרם מגן, מקדם בין 6 ל-9 יחידות.
חובה לחבוש כובע! בגדים קלים עוזרים להגן עליך מפני השמש. סיבים טבעיים, כגון כותנה ופשתן, סיבים סינתטיים אינם מגנים מספיק.
ילדים מעל גיל שנתיים צריכים גם לחבוש כובע אם הם בשמש או מתיזים במים;
יש לשמן את העור שלהם תמיד בקרם להשאיר. ביומיים-שלושה הראשונים לחשיפה לשמש עדיף להשתמש בקרם בעל מקדם הגנה גבוה, לפחות 12 יחידות. לילדים, כמו מבוגרים, יש סוגים שוניםעור, אבל אתה תמיד צריך להתמקד ברמה הנמוכה ביותר של ההתנגדות שלו כדי למנוע כוויות שמש בכל מקרה. עדיף לשחק בזה בטוח ולקחת את הילדים מתחת לאוהל קצת יותר מוקדם.
חָשׁוּב! לילדים עדיף להשתמש בקרמים רחבי טווח.
ביומיים-שלושה הראשונים עדיף לתינוק ללבוש בנוסף חולצת טריקו עם שרוולים ארוכים לחשיפה לשמש ולמים.
קרא גם: מדוע אנטיביוטיקה מסוכנת?
שיזוף בשמש אצל מבוגרים
חלק מהמבוגרים צריכים גם להיות זהירים במיוחד סביב השמש. לדוגמה, נשים בהריון, כמו העור שלהם בשל שינויים הורמונלייםנוטה להשכלה כתמי גיל. או אנשים שיש להם נמשים גדולים בשמש, כמו גם כאלה שיש להם שומות רבות. אנשים רבים הנוטים לאלרגיות, לעתים קרובות נשים, עלולים לחוות משהו כמו " אלרגיה לשמש" יחס זהיר יותר כלפי שיזוף שמשוהשימוש בקרמים רחבי טווח מפחיתים גירוד והתקלפות בעת צריבה. גידולים ופלאקים על העור, מלווים בגירוד, עלולים להתגרות. במקרים כאלה יש להשתמש בהידרוג'לים נטולי שומן. אלרגיה לשמש יכולה לפעמים להיגרם על ידי תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה או מרכיבים קוסמטיקה, למשל, שמן ברגמוט. לכן, תמיד מומלץ לקרוא בעיון את ההערה לתרופה מסוימת, להעריך את הרכבה ובמידת הצורך להתייעץ עם רופא.
איך להשתזף נכון
הרגילו את העור שלכם לשמש בהדרגה. ראשית, נסו להיות בשמש פי שלושה פחות מהזמן המשוער. השתמשי בקרמים עם מקדם הגנה גבוה מהנדרש, והשתדלי להישאר בצל כמה שאפשר.
הימנע מהשמש באמצע היום בין השעות 11:00-15:00.
לפנים ולידיים עדיף להשתמש בקרם, ולגוף - קרם, ג'ל או שמן, לעומת זאת, הוא מגן פחות).
הגן על השפתיים, האוזניים, האף והפטמות שלך עם מוצרים שאינם מאפשרים לקרינה אולטרה סגולה לעבור.
מומלץ למרוח מסנני קרינה עור נקי 45 דקות לפני החשיפה לשמש. לאחר פרק זמן זה הם מגנים בצורה מיטבית על העור.
בעת שחייה, השתמש בקרמים שאינם נשטפים במים. זכרו שגם בעומק של מטר 70% מקרני ה-UV ממשיכות להגיע לעור.
קרא גם: ויטמין B3, מזונות עשירים בוויטמין
לאחר השחייה, נסה לייבש את עצמך מיד, כי עור רטובנשרף הרבה יותר מהר בגלל העובדה שטיפות המים פועלות כמו זכוכית מגדלת. לאחר השחייה מומלץ לחדש את שכבת קרם ההגנה.
יש למרוח את הקרם גם במזג אוויר מעונן.
לאחר השיזוף, טפלי בעור שלך בקרם ניקוי עדין ולאחר מכן שמני אותו בקרם לחות.
חומרים דומים
