10 "אל תעשה" קפדניים במהלך ההריון

הריון הוא מצב נפשי, גוף ובריאות של האורגניזם כולו. זוהי תקופה נפלאה ובלתי נשכחת בחייה של כל אישה, אם כי היא גם די פגיעה. לכן, האם לעתיד לא צריכה לתת לה להישמר ועליה לדעת מה אסור לה בתכלית במהלך 9 החודשים הללו של אושר עצום.

כּוֹהֶל

השפעות האלכוהול על העובר נחקרו היטב. אתנול חודר בקלות את השליה ישירות לדם העובר, וגורם לעיוותים מולדים. חריגות בפנים, מיקרוצפליה (תת-התפתחות של המוח), תת-התפתחות פיזית, התפתחות לא תקינה של איברים – אלו הסכנות בשתיית אלכוהול, במיוחד בשליש הראשון.

לעשן

עשן הסיגריות מכיל פחמן חד חמצני, המגיב עם המוגלובין ומחליף חלק מהחמצן במהלך חילופי הגזים. כתוצאה מכך, גם האם וגם העובר חווים מחסור בחמצן. היפוקסיה תוך רחמיתטומן בחובו עיכובים התפתחותיים, בעיות במערכת הלב וכלי הדם וחסינות מופחתת. עישון במהלך ההריון עלול לגרום להיפרדות שליה, הפלה, ואפילו לידה מוקדמת. ניקוטין יכול להשפיע גם על נפשו של הילד שטרם נולד.

קפה

מאמינים שעודף קפאין מוביל לעומס יתר של מערכת הלב וכלי הדם אצל האם והעובר, גורם לחרדה ואף יכול להוביל להפלה או לידה מוקדמת. אבל כאן אנחנו חייבים לעשות הסתייגות שכל זה נכון אם אתה שותה יותר מ-3 כוסות אספרסו ביום. נשים עם לחץ גבוהקפה הוא בדרך כלל התווית נגד.

תרופות

בהוראות עבור תרופהזה תמיד מצוין אם זה התווית לנשים בהריון. אחרת, עדיף להתייעץ שוב עם הרופא שלך. אסור במהלך ההריון טיפות כלי דםבאף, אמברוקסול, אמברובן, אספירין, מספר אנטיביוטיקה וכו'.

צמחי מרפא

בין מספיק כמות גדולהמוֹעִיל צמחי מרפאיש כאלה שיכולים לעורר הפלה, וכאלה שכן השפעה שליליתעבור הפרי. אתה יכול לגלות אילו עשבי תיבול אסורים באנציקלופדיה שלנו.

הרמת משקולות

במהלך ההיריון יש להימנע מהרמת חפצים כבדים (לא יותר מ-2 ק"ג). תנועה חסרת מחשבה כזו עלולה לגרום להפלה. זה נכון במיוחד עבור היפרטוניות של הרחם.

צילום רנטגן ופלואורוגרפיה

קיים סיכון לפגיעה במערכת העצבים של הילד בחשיפה לקרני רנטגן. לכן, אבחנה מסוג זה אסורה במהלך ההריון.

ספורט פעיל

ספורט כגון הרמת משקולות, רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים וכל ספורט אחר המועד לפציעות, אסורים בהחלט. מומלץ לתת עדיפות לשחייה, הליכה אוויר צח, (יוגה ופילאטיס).

לחץ

הגן על עצמך מפני מצבים מלחיציםזה תמיד הכרחי, אבל במיוחד במהלך ההריון. לכן, אם העבודה שלך כרוכה בלוח זמנים עמוס, משא ומתן תכוף והשתתפות פעילה בפרויקטים רחבי היקף, אז חשבו כיצד להימנע מכל זה. עומס העבודה לא אמור בשום פנים להשפיע על העצבים שלך או על בריאותך ושל תינוקך.

כמה מוצרים

אל תאכלו אוכל נא או מבושל לא מספיק ביצים. ביצים חייבות להיות מבושלות היטב, החלבונים והחלמונים חייבים להיות מוצקים. זה מונע את הסיכון לזיהום סלמונלה. אתה לא יכול לשתות נא (לא מפוסטר) חלב, אתה יכול לאכול רק אחד שעבר טיפול חום יסודי או פיסטור. נא או מבושל בצורה גרועה בָּשָׂרכמו כן, חל איסור לשימוש במהלך ההריון. כך גם לגבי נקניק ובשר טחון. יש להימנע גבינות כחולות. הם עשויים להכיל ליסטריה, החיידק הגורם לליסטריוזיס. אפילו צורה קלה של זה מחלה מדבקתבמהלך ההריון יכול להוביל להפלה או מחלה רציניתביילוד.

על האם לעתיד לסרב באופן מוחלט לעבודה הכרוכה בהרמה כבדה או תנועות פתאומיות, ולכן יש להעביר לכתפיים פעילויות כמו סידור רהיטים, רכישת מצרכים לכל המשפחה, הרמת משקולות (גם אם מדובר בילד הכי אהוב במשקל 10 ק"ג). של קרובי משפחה ואהובים.

אישה בהריון יכולה לרצות את עצמה עם סוגים "קלים" של עבודות בית: בישול, ניקיון הדירה, כביסה (בעזרת מכונת כביסה, כמובן) וגיהוץ.

אבל גם בעת ביצוע עבודה כזו, יש צורך לקחת בחשבון חלק המלצות כלליות. כך, למשל, אם עבודה כוללת עמידה ממושכת במקום אחד וגורמת לאי נוחות בגפיים התחתונות, אז כדאי לסרב לה. כמו כן, אתה לא צריך לעבוד "עד תשישות" ולהתגבר על עייפות - בכל הסימן הקל ביותר של עייפות, אתה צריך להפסיק לעבוד ולנוח.

בישול, גיהוץ במהלך ההריון

עמידה ממושכת במקום אחד מובילה לסטגנציה של דם ונוזל לימפה בכלי הרגליים, הגורמת לנפיחות ולדליות.

איך לעמוד נכון?בעת ביצוע עבודה בעמידה, האם לעתיד צריכה מדי פעם - רצוי מדי שעה למשך 5-7 דקות - לארגן לעצמה מנוחה: לשבת על כיסא עם ספסל נמוך מתחת לרגליים. תנוחה זו משפרת את זרימת הדם ומרפה את שרירי הגב. אם אתה לא יכול לשבת, אז אתה צריך למצוא את תנוחת הגוף הנכונה והנוחה ביותר. לעתים קרובות אישה בהריון רק רוצה ליישר את הגב ו"למשוך" את הבטן קדימה, זה נובע משינוי במרכז הכובד, שבמהלך ההריון ממוקם הרבה יותר מהנדרש לאיזון - באזור השמש. מִקלַעַת. מסתבר שמשקל "עודף" (רחם, עובר ו מי שפיר) מלפנים משבש עוד יותר את האיזון ה"שביר", מה שמוביל לכאבים כואבים הנובעים מעומס יתר של שרירי הגב.

לעמידה נוחה יותר, במידת האפשר, השתמשו בספסל נמוך בגובה 20-30 ס"מ. אם נשענים עליו לסירוגין עם רגל אחת או אחרת כפופה בברך, ניתן למנוע מתח יתר בשרירי הגב.

כדי לשפר את זרימת הדם בכפות הרגליים, אם אתה צריך לעמוד במקום אחד במשך זמן רב, נסה את הפעולות הבאות: סלסל את אצבעות הרגליים ולאחר מכן הרפה אותן; עמוד על קצות האצבעות והעבר את משקל גופך מרגל אחת לאחרת. את התרגיל הזה מומלץ לבצע ברגע שמרגישים אי נוחות מעמידה ממושכת, או כל 10-15 דקות.

ניקיון דירה בהריון

מִשְׁתַנֶה רקע הורמונליבמהלך ההריון משפיע על מצב הסחוס ו רקמת חיבור. הסחוס (כולל אלו שיוצרים דיסקים בין חולייתיים) הופך פגיע יותר. לכן, לא רק במחצית השנייה של ההריון, אלא גם בשליש הראשון, חשוב להימנע מעומס יתר על עמוד השדרה. אסור להתכופף או להרים חפצים כבדים, כמו גם לבצע פניות פתאומיות, כפיפות הצידה וכו'. כל זה עלול להוביל לפגיעה בדיסקים ובמפרקים הבין חולייתיים שהשתנו: מופיעים בהם מיקרו-סדקים הגורמים לכאבי גב. אפילו בקע בין-חולייתי יכולים להופיע דרך סדקים כאלה בדיסקים של עמוד השדרה (הקליפה של הדיסק הבין-חולייתי נהרסת, ותכולתו (הליבה) משתרעת מעבר לחוליות לתוך תעלת עמוד השדרה, ודוחסת את שורשי עמוד השדרה).

אם כאבים בגב התחתון או בגב במהלך ההריון מתגברים או מופיעים בעת ביצוע עבודות בית מסוימות, חבישת תחבושות מיוחדות התומכות בבטן יכולה לעזור. רק הרופא המטפל שלך, שמכיר היטב את המוזרויות של ההריון שלך, יכול לתת לך המלצות מדויקות על חבישת תחבושת.

איך להתכופף נכון?ראשית, עליך לכופף מעט את הברכיים ולחלק עליהן מחדש את משקל הגוף שלך, לאחר מכן תוכל להישען מעט קדימה ולקחת/להרים את מה שאתה צריך. אתה יכול גם להרים חפץ בהצלחה על ידי כריעה על ברך אחת. עדיף לשטוף את הרצפה לא על הברכיים או הברכיים, אלא להשתמש במגב; אם אתה צריך לשטוף אותה ביד, עדיף לעשות זאת על ארבע.

ובכל זאת, במהלך ההריון, הרשה לעצמך לא לסרב לעזרת יקיריהם. אם חמותך, שבאה לביקור, מציעה לעזור בניקיון הבית או בהכנת ארוחת הערב, תסכימי: את צריכה לנוח עכשיו.

עבודה בישיבה במהלך ההריון

אמהות רבות עושות עבודה כמו תפירה או סריגה בהנאה רבה. אך למרות ההשפעה הפסיכולוגית החיובית, ישנם גם היבטים מסוכנים שעלולים להשפיע לרעה על בריאות האם ועל מהלך ההריון.

איך לשבת נכון?חשוב מאוד לשבת כשהגב מונח על גב הכיסא, ובמידת הצורך להניח כרית קטנה בגובה עמוד השדרה המותני, רצוי להניח את הרגליים על ספסל קטן. כל עבודה בישיבה חייבת להיות מופסקת מעת לעת: ישיבה רצופה ממושכת גורמת לסטגנציה של דם בורידי הרגליים ולנפיחות, ומגבירה את כאבי הגב. מסיבה זו, אתה צריך לקום וללכת במשך 5-10 דקות בכל שעה. במהלך הזמן הזה, אתה יכול ללכת לשירותים, פשוט להסתובב, או לעשות תרגילי נשימה בעמידה.

כיסא "נכון" יכול להיות עזרה טובה בשמירה על יציבה נכונה בזמן ישיבה. יש צורך במשענות יד המספקות תמיכת כתפיים ומאפשרות להפיג מתחים מקבוצת שרירי הצוואר-כתף ולפזר את העומס באופן שווה. באופן אידיאלי, הכסא מצויד גם במגב לתמיכה במותניים ויכולת לשנות את הטיית משענת הגב, ומנגנון נדנוד עם התאמה אישית של משקל יאפשר לשנות את המיקום מדי פעם.

אם אתה צריך לכתוב הרבה או לעבוד על המחשב, אז אתה גם צריך לקחת הפסקה של 5-10 דקות לפחות כל שעה.

אמא לעתיד לא צריכה לשבת ברגליים משוכלות!זה לא רק פוגע בזרימת הדם, ובכך מפחית את כמות הדם הזורמת לעובר, אלא גם יוצר עומס גדול יותר על עמוד השדרה, ומגביר את הכאב.

תנועה במהלך ההריון

הליכה מועילה מאוד לנשים בהריון. יש לזכור כי תנועה מטלטלת את שרירי הרגליים, ומונעת את הסיכון של ורידים בולטיםורידים אבל הכל טוב במידה: ברגע שאתה מרגיש עייף, עשה הפסקה - שב על הספסל הקרוב ותנוח חמש עד עשר דקות. אם אין לך הזדמנות לטייל בפארק או בכיכר, אז בחר ברחוב עם עומסי תנועה לא כבדים במיוחד כדי לא לנשום אוויר מזוהם.

איך ללכת נכון?אתה צריך ללכת עם הגוף שלך ישר וכתפיים רפויות. וכמובן על נעליים עקבים גבוהיםיצטרך לשכוח. גובה העקב האופטימלי הוא לא יותר מ 3-4 ס"מ. זאת בשל שינויים הורמונלייםבגוף, כאשר כל הרצועות, כולל רצועות הקרסול, מתרופפות יותר. בעתיד, חולשה זו עלולה להוביל או להחמיר רגליים שטוחות. בנוסף, העומס המוגבר על השרירים וכלי הדם של הרגליים, בתורו, יכול להוביל לדליות.

מה לא צריכה אישה בהריון לעשות?

התווית נגד לאישה בהריון:

• עבודה הדורשת תנועות פתאומיות ומרגשות (למשל, הכאת שטיחים וכו');
• עבודה הדורשת טיפוס על שרפרף או סולם;
• עבודה הדורשת הרמה כבדה;
• עבודה באמצעות כספים כימיקלים ביתיים, במיוחד מוצרים עם ריח בולט;
• כל עבודה הקשורה לתיקונים.

במקרה של איום של הפלה, יש צורך להוציא כל עבודה ולהקפיד על מנוחה קפדנית במיטה!

בכל מקרה, עליך להקפיד על כללי הבטיחות:

• עבודה עם חומרי ניקוי באמצעות כפפות;
• אין לתלות כביסה בעמידה על שרפרפים או סולמות - עדיף לקבל מתלה ייבוש שניתן לכוון את גובה החוטים שלו או מתלה ייבוש שניתן להתקין על האמבטיה;
• אין להרים דלי מים כבד (המשקל המרבי שאישה בהריון יכולה להרים הוא לא יותר מ-5 ק"ג!), למלא או לרוקן אותו באמצעות מצקת;
• חלק את העומס בצורה שווה בידיים שלך אם אתה צריך להעביר משהו.

מריה סוקולובה

זמן קריאה: 5 דקות

א

הריון הוא זמן של זהירות מירבית. כולל בקירות בית משלו. הרי בעוד הבעל אמא לעתידפועל לטובת המשפחה, כל מטלות הבית נופלות על כתפיה של האישה ההרה, כולל אלו שעלולות להשפיע לרעה על בריאות האם והתינוק. בתקופה שלפני לידת התינוק, "מעללים" כמו סידור מחדש של רהיטים, טיפוס על סולמות ואפילו ניקוי ארגזים לחתולים הם מסוכנים ביותר.

לכן, בואו נפסיק זמנית להיות גיבורים ונזכור, אילו תחומי אחריות במשק הבית יש להאציל ליקיריכם...

1. לבשל אוכל
   ברור שארוחת הערב לא תהיה מוכנה לבד, והאכלת בעלך בקופסאות שימורים ו"דושיראק" טומנת בחובה מהומות רעב. אבל משמרת ארוכה בתנור היא סיכון להחמרת יציאת ורידים, בצקות ודליות. לכן, אנו משאירים מנות מורכבות "לאחר לידה", מושכים קרובי משפחה לעזור ומפשטים ככל האפשר את כל תהליך הכנת המנות.
   • הקפידו לקחת הפסקות.
   • רגליים עייפות? שב על ה"חזית" והרם את הרגליים על ספסל נמוך.
   • הגב עייף מתנוחה לא נוחה בזמן חיתוך כרוב? הנח שרפרף בקרבת מקום עליו תוכל להניח את הברך ולהקל על הלחץ על עמוד השדרה.
2. מכשירים
   השימוש בקומקום חשמלי, כיריים, תנורי מיקרוגל ומכשירים אחרים צריך להיות זהיר ככל האפשר.
   • במידת האפשר, הימנעו משימוש במיקרוגל במהלך ההריון או צמצמו את השימוש בו למינימום. בהחלט לא מומלץ להשתמש במכשיר זה אם הדלת לא נסגרת היטב (קרינה אלקטרומגנטית לא תועיל לא לתינוק ולא לאם). ובזמן שהמכשיר פועל, כדאי לשמור ממנו מרחק של לפחות 1.5 מ'.
   • נסו גם לא להפעיל את כל המכשירים בו זמנית, כדי לא ליצור "אש צולבת" אלקטרומגנטית.
   • מחשב נייד, טלפון ניידואל תשאירו מטענים ליד המיטה בלילה (מרחק – לפחות 1.5-2 מטר).
3. ניקוי רטוב של רצפות
   אנשים רבים יודעים על פגיעות המפרקים והסחוסים במהלך ההריון. העמסת יתר על עמוד השדרה בתקופה זו אינה מומלצת והיא מסוכנת.
   • אין "טריקים והתעמלות" בזמן הניקוי! היזהר עם סיבובים וכיפופים של הגוף.
   • ללבוש תחבושת מיוחדת (המתאימה לגודל שלך) כדי להקל על העומס.
   • במידת האפשר, העבירו את כל האחריות הכבדה של משק הבית אל בן הזוג והיקירים שלכם.
   • כאשר מתכופפים או מרימים חפץ מהרצפה, כופפו את הברכיים (רדו על ברך אחת) כדי לפזר את העומס על עמוד השדרה.
   • שטיפת רצפות על הברכיים אינה מקובלת - השתמש במגב (הגב שלך צריך להיות ישר בזמן הניקוי), והתאם את אורך צינור השואב.
4. מוצרי ניקוי, כימיקלים לניקוי
   אנו ניגשים לבחירת הקרנות הללו בזהירות יתרה.
   • את ניקוי הצנרת אנו משאירים ליקירינו.
   • אנו בוחרים בחומרי ניקוי ללא ריח, אמוניה, כלור או חומרים רעילים.
   • אנו מחליפים מוצרי אבקה (הם מזיקים במיוחד) ואירוסולים במוצרים נוזליים.
   • אנו עובדים רק עם כפפות ובמידת הצורך תחבושת גזה.
   • אנחנו לא מנקים שטיחים בעצמנו - אנחנו שולחים אותם לניקוי יבש.
5. חיות מחמד
   חיות מחמד עם ארבע רגליים, מכונפות וחיות מחמד אחרות יכולות להפוך למקור לא רק לאלרגיות, אלא גם למחלות קשות. לכן, אנו מקפידים על הכללים לטיפול בחיות מחמד במהלך תקופה זו: לאחר אינטראקציה עם בעל חיים יש לשטוף ידיים בסבון, לפקח על בריאותו (אם יש חשדות, קח אותו לווטרינר), אין להאכיל את החיה בשר נא, ניקוי האסלה ואזורי האכלה/שינה של בעל החיים מואצל לאהובים (זה נכון במיוחד עבור בעלי חתולים משופמים - האם לעתיד אינה יכולה לשטוף ארגזי חול לחתולים!).
6. הרמת חפצים כבדים, סידור מחדש של רהיטים
   פעולות אלו אסורות בהחלט! ההשלכות עשויות להיות לידה מוקדמת. אין הופעות חובבים! כמעט כל אם לעתיד משתוקקת "לעדכן" את התפאורה, אבל חל איסור מוחלט להזיז ספות, לגרור ארגזים ולהתחיל בניקיון כללי לבד. יש לרוקן ולמלא אגנים ודליי מים רק באמצעות מצקת.
7. "טיפוס הרים"
   לא מומלץ לטפס על סולם מדרגות או שרפרף לביצוע עבודה כלשהי.
   • רוצים להחליף וילונות? בקשו מבן זוגכם לעזור.
   • קבל מתלה ייבוש כדי שלא תצטרך לתלות את הכביסה שלך על ידי קפיצה מהשרפרף לרצפה ובחזרה.
   • את כל עבודות התיקון תשאירו ליקירכם: הנפת מרית מתחת לתקרה בהריון, החלפת נורות, הדבקת טפטים ואפילו ניקיון הדירה לאחר שיפוץ זה מסוכן!

לפני שהספקת להודיע ​​למשפחה ולחברים שלך על שלך עמדה מעניינת, איך ממש הפציצו אותך בעצות וסימנים הקשורים להריון? אל דאגה, ניתן לזרוק בבטחה את רוב הטאבו והאמונות הטפלות לגבי מה שאסור לעשות במהלך ההריון.

דבר נוסף הוא האיסורים מתחום הפיזיולוגיה והרפואה: אין להזניחם. בואו נעבור על האיסורים הפופולריים ביותר ונבין מה נשים בהריון באמת לא יכולות לעשות.

הרגלים רעים

לא בכדי עישון, שתיית אלכוהול, ובעיקר סמים, נקראו הרגלים רעים. כמעט כולם צריכים לוותר עליהם, ובמיוחד נשים נושאות ילד.

• לעשן. השליה לא יכולה להגן על התינוק שלך מעשן סיגריות. כל הרעלים ו חומרים מזיקיםלחדור לתינוק דרך מערכת הדם ולהשפיע לרעה על ההתפתחות איברים פנימיים;

עיכובים בהתפתחות התינוק, גובה ומשקל לא מספיקים, פתולוגיה של מערכת הריאה - כל אלו הן ההשלכות של עישון סיגריות (על איך התינוק מתפתח באופן תקין, קראו במאמר התפתחות הילד ברחם >>>). ניקוטין עלול לגרום להיפרדות שליה, לאובדן לידה עוברי, ועלול לעורר צירים מוקדמים.

• כּוֹהֶל. אלכוהול חודר לתינוק בקלות דרך מערכת הדם. שימוש לרעה שיטתי באתנול מוביל לעצירת צמיחה של התינוק, התפתחות פתולוגיות של שמיעה וראייה, מערכות לב ושלד;

צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים תורגש לאחר לידת הילד, ובמיוחד בבירור עד גיל שנתיים: נפח ראש קטן, פנים משופעות שטוחות ועיניים צרות

• סמים. איסור קטגורי על שימוש בסמים: פתולוגיות של כל האיברים הפנימיים, תת-התפתחות של השלד, מערכות השרירים והשלד, בעיות בכליות, כבד ומערכת גניטורינארית, מחלות לב... ניתן להמשיך ברשימה הזו בלי סוף. אבל יש עוד ניואנס אחד: ילד שנולד מאמא מכורה לסמים כבר נולד עם התמכרות לסמים.

עישון, שתייה ושימוש בסמים - זו בדיוק הרשימה הקטגורית של מה שאסור לעשות במהלך ההריון. וזה רחוק מאמונה טפלה.

תפריט מיוחד

ההתפתחות והרווחה של תינוקך תלויה ישירות במה שאתה אוכל. אין ספק, הטעם הגסטרונומי שלך השתנה מאוד, אתה נמשך יותר ויותר לדברים מלוחים, אבל הדבר המלוח הזה נמצא לעתים קרובות באזור הטאבו:

1. חומרים משמרים ומייצבים. אתה צריך לוותר על חומרים משמרים, מכיוון שהם מדכאים את הסינתזה של חלבונים, שהתינוק פשוט לא יכול בלעדיהם;
2. תוספים, צבעים, משפרי טעם. במהלך ההיריון את זקוקה לוויטמינים וחומרי הזנה, ולא לתחליפים הכימיים שלהם. הפתרון הוא לבשל בעצמכם מחומרי גלם טריים (קראו על מה לבשל ואיך לאכול נכון בספר סודות תזונה נכונה לאם לעתיד >>>);
3. בשרים מעושנים ומזונות שומניים. הגוף שלך כבר עובר מתחים מסוימים; מזון שומני ומעושן משפיע לרעה על הכבד, הכליות, מערכת השתן ויכולים לעורר דלקת קיבה ( מאמר נוכחי: דלקת קיבה במהלך ההריון >>>). לגבי בשרים מעושנים, שימו לב ש"העשן הנוזלי" שהיצרנים כל כך אוהבים עלול לגרום לסרטן;
4. קפה ותה שחור. נקודה זו שנויה במחלוקת למדי. אם יש לך לחץ דם ולא יכול לדמיין את הבוקר בלי כוס קפה ארומטי, אז אתה יכול להרשות לעצמך מנה אחת של קפה חלש עם שמנת. אבל התעללות עלולה להוביל להתייבשות הגוף ולהסרת סידן, שתינוקך זקוק לו לגדילה והתפתחות. בנוסף, תה וקפה חזקים מגבירים את לחץ הדם;

1. משקאות מוגזים . אסור לשתות סודה במהלך ההריון, מכיוון שהיא עלולה לגרום לנפיחות וגזים. בנוסף, משקאות מוגזים מתוקים מכילים חומרים משמרים וממתיקים. עלול להוביל לעלייה ברמת הסוכר בדם ולגרום לאלרגיות;
2. פטריות . עדיף להימנע מפטריות במהלך ההריון. מכיוון שיש סיכון להרעלה גם עם פטריות מוכחות, ובמצבך זה לא שווה את הסיכון;
3. שוקולד. הורמון האושר בצורת חתיכת שוקולד קטנה לא יזיק לכם, אבל בכמויות גדולות הוא עלול לגרום לאלרגיות. קראו את המאמר בנושא: האם נשים בהריון יכולות לאכול שוקולד?>>>.

סגנון חיים

את חייבת לזכור שהריון הוא לא מחלה, אלא מצב נפשי. אתה לא צריך לוותר על אורח החיים הפעיל שלך, אבל אתה צריך להבין מה נשים בהריון יכולות לעשות ומה הן לא יכולות:

• אימון גופני. ברור שעכשיו המשקולות הן טאבו עבורך, העומס המרבי הוא 5 ק"ג. אגב, טוב להירשם לכושר מיוחד לנשים בהריון - זה יעזור לך להתכונן ללידה הקרובה, לחזק את הגב ולמנוע ממך להעלות קילוגרמים עודפים;
• חולם. יש איסור לגבי תנוחת שינה. במהלך ההריון, אסור לישון על הגב, שכן הווריד הנבוב, שנמצא מתחת לרחם, עלול להיות דחוס;
• קיצוני. גל של אדרנלין ולחץ דם מוגבר הם תוצאה של בידור קיצוני;
• מטוס. לעתים קרובות יותר מאשר לא, טיסה נחשבת לטאבו; על מה אי אפשר לעשות שלבים מוקדמיםהֵרָיוֹן. קיים סיכון להפלה עקב שינויי לחץ. שבועות אחרוניםהריון - גם לא הזמן הכי טובלמסעות שמים. קראו עוד במאמר מטוס במהלך הריון >>>;
• מִין. אם קיים איום של הפלה טבעית או סיבוכים אחרים של הריון, סקס הוא התווית נגד עבורך. שימושי: מין בחודש הראשון להריון >>>

אנחנו צריכים למצוא דרך ביניים פעילות גופניתולנוח: אתה יכול לבצע שיעורי בית, אבל במינונים. איפה אני יכול להשתמש בו? מכשירי חשמל ביתיים- טען אותו במלוא המהירות. כביסה, ניקיון ובישול במהלך ההיריון שלך מואצלים לעוזרי הבית שלך.

סימנים עממיים

רשימה מיוחדת של איסורים במהלך ההריון היא סימנים עממייםואמונות טפלות. רבים מהם ניתנים להסבר, אך רובם מתפוגגים בבדיקה מעמיקה יותר:

רשימת האיסורים, הסימנים והאמונות הטפלות במהלך ההריון היא די ארוכה, אבל תקופת לידת התינוק לא כל כך ארוכה, אתה יכול להיות סבלני כדי לפגוש את התינוק האהוב והמיוחל ביותר שלך.

ברגע שהאם לעתיד מודיעה למשפחתה שהיא מצפה לתינוק, מתחילות להגיע עצות מכל עבר מה עליה לעשות ולמה עליה לסרב. יתר על כן, יכול להיות הרבה מידע כזה. הנחיות שונות ומחייבות מגיעות מהבעל, מהאם, מהחברות ואנשים נוספים שעוקבים כעת בדאגה אחר התפתחות האירועים. בואו ננסה לרכז את כל ההמלצות ולהבין מה נשים בהריון באמת לא צריכות לעשות.

מה שאסור לנו לשכוח

תשעה חודשים זה טווח קצר, שבשבילו יקרה נס גדול. גדל משני תאים אדם חדש. כדי שהתהליך יתנהל בדיוק לפי התרחיש המתוכנן, ללא כישלונות, תצטרך האם לעתיד לשקול מחדש ברצינות את אורח חייה. הדבר החשוב ביותר הוא לכוון את הדיאטה ואת שגרת היום. גם הגישה הפסיכולוגית חשובה. אבל אנחנו רוצים לשים לב יותר למה לא לעשות במהלך ההריון. זה יאפשר לאמהות לעתיד לקבוע סדרי עדיפויות ולמנוע טעויות רבות.

דעת הרופאים

נתחיל במה שאומרת הרפואה הרשמית. כשיולדת נרשמה אצל רופא נשים, נדרשת שיחה איתה. במהלכו, הרופא ידבר זמן רב על מה שאסור לנשים בהריון לעשות, ויכניס נשים צעירות לבלבול מסוים. כמובן שרוב האיסורים מרמזים על כך שאישה בהריון בעייתי תעקוב אחריהם. אם מצב האם והעובר אינו גורם לדאגה, אז אין טעם להגביל את עצמך יותר מדי. אבל בכל זאת יש להקפיד על כמה נקודות. אז בואו נבין ביחד מה נשים בהריון לא צריכות לעשות.

הרגלים רעים

לא משנה כמה טריוויאלי זה נשמע, הרגלים רעים של אמא גורמים נזק רב לילד שטרם נולד. מחקר אחרוןלהוכיח שאפילו מנה בודדת של חומרים רעילים הכלולים בעשן סיגריות או אלכוהול מספיקה כדי לגרום לשינויים בלתי הפיכים. המשמעות היא שאישה בהריון צריכה להימנע מהדברים הבאים:

1. עישון, ולא רק עישון פעיל. עליך להימנע ממקומות שבהם מתאספים מעשנים. הצטברות ניקוטין וזפת בגוף תורמת לעלייה בלחץ הדם. וזה יכול לגרום להפלה.
2. כּוֹהֶל. זה מסכן את תפקודם של כל האיברים הפנימיים החשובים. אפילו משקאות חלשים ובטוחים לכאורה, כמו בירה, למשל, מהווים סכנה. יתר על כן, זה חל לא רק על האם עצמה, שאיבריה נוצרו זה מכבר ועובדים במלוא התפוקה. קודם כל, אנחנו מדברים על גוף העובר. זכרו שאלכוהול מזיק לתאי המוח.

האמור לעיל מעל לכל ספק. מכל הדברים שאסור לנשים בהריון לעשות, עישון ואלכוהול קודמים לכל.

בגדים ונעליים

עורה של אישה בזה תקופה קשההופך לפגיע במיוחד ולכן דורש תשומת לב מוגברת. במשך 9 החודשים הבאים, אתה צריך לשקול מחדש את המלתחה שלך ולשנות לחלוטין את ההעדפות שלך.

• תלבושות צמודות רעות לגוף של אישה בהריון. לכן, אתה צריך מיד לנטוש תחתוני חוטיני מ בד סינטטי. שימו בצד מכנסיים וחצאיות עם חגורות שרוך לזמן מה. את כל זה תלבשי כאשר תלדי את התינוק שלך. בינתיים, הבגדים צריכים להיות נוחים ככל האפשר, נושמים ועשויים מבדים טבעיים.
• נעליים. לַעֲשׂוֹת בחירה נכונהזה גם לא כל כך פשוט. קודם כל, כדאי להבין מדוע נשים בהריון לא צריכות לנעול עקבים. לנעליים אלו יש אחרון צר וגבוה, המשפיע לרעה על זרימת הדם הטבעית. זה תורם להופעת בצקת ולהתפתחות דליות. נעליים צריכות להיות קלות, נוחות ועשויות חומרים טבעיים. וכמובן, לכל עונה חייב להיות זוג נפרד שעומד בדרישות.

שינה בריאה

חשוב מאוד עבור היווצרות נכונהוהתפתחות העובר שינה בריאהאמא לעתיד. לכן, יש צורך לשכוח מהעסקים ולהירגע ככל האפשר. יש נשים שמציינות שבשלבים המוקדמים של ההריון הן מאוד רצו לישון. זה אומר שאתה צריך לדבר עם הרופא שלך, לקחת חופשת מחלה ולנוח כמה ימים. תאמינו לי, עכשיו זה הרבה יותר חשוב מהגשת דו"ח בזמן.

אבל לא רק משך השינה חשוב. אמהות לעתיד צריכות לשנות את ההרגלים שלהן. אז, בקרוב זה יהיה בלתי אפשרי לישון על הבטן. החל, רופאים לא ממליצים אפילו רק לשכב על הגב במשך זמן רב. וכמובן, נשים בהריון לא צריכות לישון על הגב. זה מוביל ללחץ מוגבר על הווריד הנבוב, המשפיע לרעה על זרימת הדם.

כדי שהמנוחה תהיה נוחה, עדיף לקנות כרית מיוחדת לאמהות לעתיד. היא מייצגת אות גדולה G או P. שני הדגמים מעודדים מיקום נוח בצד.

ואנחנו ממשיכים לדבר על מה שאישה בהריון לא צריכה לעשות בשליש הראשון. והבא זה אוכל.

אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים

יש לציין זאת תשומת - לב מיוחדת. התזונה של האם לעתיד קשורה קשר בל יינתק פיתוח נכוןהתינוק שלה. מה אסור לנשים בהריון לאכול או לשתות? כמובן, כל אלה הם מוצרים של רשתות מזון מהיר. אנחנו מסירים את כל זה מיד ולאורך זמן. משקאות מוגזים מתוקים נכנסים לאותה סל. אלכוהול כבר הוזכר.

אבל אם זה מובן, אז לפעמים איסורים על די רגיל ואפילו מאכלים בריאיםגורם לבלבול. לכן, כאשר אומרים מה נשים בהריון לא צריכות לאכול או לשתות, מומחים מזכירים לעתים קרובות מוצרי חלב וביצים. אתה לא צריך לוותר עליהם לחלוטין, אבל יש צורך בהגבלות סבירות כדי לא לעורר תגובות אלרגיות אצל התינוק שלך. אם הם יתפתחו כל כך מוקדם, הם יהפכו בעיה אמיתיתבעתיד. כדאי להוציא מהתזונה גבינות רכות, חלב לא מפוסטר, כבד, בשרים מעושנים, פטריות ותוספי תזונה.

אנו מנהלים אורח חיים פעיל

הריון הוא לא מחלה בכלל. לא כדאי לשבת בחוסר מעש, צריך ללכת הרבה, ללכת ולנשום אוויר צח. כמובן, אם אין התוויות נגד מיוחדות. אבל לרוב, אנחנו מבלים את יום העבודה שלנו בישיבה ליד המחשב, ובבית אנחנו ממהרים להתיישב ליד הטלוויזיה. אגב, איך אפשר שלא לשבת בהריון? לרופאים יש דעה משלהם בעניין זה.

קודם כל, צריך לומר שזה לגמרי לא רצוי שאמא לעתיד תשב לאורך זמן. אם אתה רוצה ללדת בקלות, ללא סיבוכים, אז מהשבועות הראשונים אתה צריך להתרגל ללכת כל יום. זה חשוב כאמצעי מניעה עודף משקל, לאספקת דם תקינה לעובר, העשרת הדם בחמצן. אבל עד השבוע ה-30 רוב הנשים עובדות ולכן עליהן להסתגל לדרישות המעסיק.

איך אישה בהריון יכולה לא לשבת? קודם כל, חצי רגליים, כלומר לזרוק אחת על השנייה. זה משבש את זרימת הדם באיברי האגן, ובמהלך ההריון, בשליה. כדאי גם לא לשקוע, מכיוון שהרחם עלול לצנוח. אבל בעצם לפני מועדים אחרוניםאישה בהריון יכולה לשבת ברגליים משוכלות. תנוחה זו נוחה ושימושית כאחד, מכיוון שהשרירים הפנימיים הדרושים ללידה נמתחים.

רגוע, פשוט רגוע

שקט נפשי הוא דבר שיהיה מאוד שימושי עבורך לאורך כל תקופת לידת תינוקך, כמו גם לאחר לידתו. נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות מסיבה אחרת: הנס הקטן שבתוכה מרגיש את כל השינויים במצב הרוח של אמה. ולחץ חמור הוא הרסני לחלוטין עבור התינוק.

אם הריון מתרחש על רקע של הלם עצבי חמור, הדבר מוביל לרוב לכך שהתינוק נולד עם מחלות של מערכת העצבים. הוא מתרגש מדי, ישן גרוע ועולה מעט במשקל. לפעמים מצב זה הפיך או ניתן לתיקון באמצעות תרופות. במקרים אחרים, הנגעים עמוקים מדי וניתן להחליק מעט את ביטוייהם.

לעתים קרובות, מנסה להרגיע ולהוביל מערכת עצביםעל מנת, האישה מתחילה לשתות קפה חזק. זה עוזר כי קפה הוא ממריץ די חזק. אם אתה מודה בהעדפות כאלה לרופא, הוא יגיד לך שנשים בהריון לא צריכות לשתות קפה. למעשה, אין איסור חמור על משקה זה. אם אתה מרגיש טוב, אז זה מקובל לשתות 1-2 כוסות ליום. לעתים קרובות מאוד באמהות לעתיד לחץ עורקיפוחת, וקפה מתקן מצב זה.

לא נכלל בלוח הזמנים

החיים האישיים שלך עוברים שינויים משמעותיים. עכשיו אתה צריך לנוח יותר ולהיות בחוץ. וכמה פעילויות רגילות צריכות להימחק מהחיים לזמן מה. תאמין לי, זה לא הפסד כל כך גדול:

• לאמהות לעתיד אסור לבקר בסולריום. זה בעיקר רע לעור שלך. ייצור המלנין עולה במהלך ההריון, מה שמוביל ל כתמי גיל, וסולריום יכול להחמיר את המצב.
• נסיעות במטוס. בהתחשב ברשימה של מה שאסור לאישה בהריון לעשות בשליש הראשון, נציין גם את הצורך לצמצם את מספר הטיסות, או אפילו יותר טוב, לבטל אותן לחלוטין. ברגע ההמראה לחץ הדם עולה בחדות בגלל ההבדל בלחץ האטמוספרי וריכוז החמצן הנמוך באוויר. זה עלול לגרום להפלה.
• צילום רנטגן ופלואורוגרפיה. יש לשלול בדיקות אלו עד ללידה.
• אמבטיה חמהובית מרחץ.

סימנים ואמונות טפלות

אם הרופאים מצדיקים את כל האיסורים שלהם, אז פונים לשלטים, אנו נתקלים במגוון גדול עוד יותר של איסורים, שאינם מוסברים בשום צורה. בעבר נאסר על אמהות לעתיד לעשות הרבה, כי אנשים האמינו שיש להגן על המסתורין של לידת חיים חדשים מפני רוחות רבות. זה אומר שאתה צריך להגביל את הסבירות לפגוש אותם. רוב הסימנים הללו היום כבר איבדו את הרלוונטיות שלהם ונשכחו מהם. אבל חלקם עדיין בחיים ועוברים מדור לדור. בואו נסתכל על סימנים לנשים בהריון. מה שאי אפשר לעשות מנקודת מבט חוכמה עממית?

הגבל את האינטראקציות עם חיות מחמד

במשך זמן רב נאסר על אמהות לעתיד ללטף חתול. זה אולי נראה מוזר לאוהבי יפהפיות פרוותיות, אבל כדאי לעקוב אחר כלל זה. כיום, הרופאים מסכימים לחלוטין עם מרפאים מסורתיים. העובדה היא שחתולים נושאים טוקסופלזמה. מחלה זו מסוכנת מאוד לעובר. זה מוביל לפגיעה במערכת העצבים המרכזית של הילד. לכן, אתה לא צריך לאסוף את החתולים שלך או של אנשים אחרים, על אחת כמה וכמה לשנות את ארגז החול שלהם.

אתה לא יכול לשבת על מפתן הדלת

זו רק ההתחלה של הרשימה של מה לא לעשות. סימנים לנשים בהריון חלים על כל תחומי החיים. אנשים חכמיםתמיד אמרו שנשים בהריון לא צריכות לשבת על מפתן הדלת. זה הוסבר בכך שהסף מפריד בין שני עולמות, זה והעולם השני. ומכיוון שלתינוק אין עדיין הגנה, הם יכולים להזיק לו. אם נשקול זאת מנקודת המבט של הרפואה המודרנית, נוכל למצוא הסבר הגיוני לחלוטין. תמיד יש טיוטה על הסף, שמזיקה לבריאותה של האם לעתיד.

איסור על רכישת פריטי ילדים

הסבתות שלנו היו בדעה שעד שהתינוק לא נולד, אין לרכוש או לתפור לו דברים, להתקין עריסה או להכניס צעצועים הביתה. גם את זה קל להסביר. שיעור התמותה של ילדים היה גבוה מאוד, וכך גם של אמהותיהם במהלך הלידה. לפיכך, הוכנה לילד נדוניה לאחר טבילתו.

אם להאמין לסימן הזה או לא, כל אם תחליט. לרופאים היום אין שום דבר נגד שאתה קונה דברים לתינוק שלך מהימים הראשונים של ההריון. אבל אל תיסחף יותר מדי. תינוקות גדלים מהר מאוד מהבגדים שלהם, אז את רוב התחפושות יהיה צורך לתת לחברים או לשים בצד עד הלידה הילד הבא.

דואגת למראה החיצוני שלך

כל הנשים רוצות להיות יפות. האם לעתיד אינה יוצאת דופן. אבל החוכמה העממית ממליצה להימנע מללכת לסטייליסטים ולמספרות.

למה לנשים בהריון אסור להסתפר? השלט הזה נכנס עמוק לתוך העת העתיקה. אנשים האמינו בזה כוח נשיהכלול בשיער. ואם חותכים אותם, תלדי ילד בריאהיא לא תוכל. היום הכל השתנה. אמהות לעתיד מבקרות במכוני יופי ונראות כאילו הן על הכריכה מגזין אופנה. הרופאים אינם מסבירים בשום צורה מדוע נשים בהריון לא צריכות להסתפר. אבל אתה צריך לחכות עם הציור. חומרים כימיים, שהוא מכיל יכול לחדור דרכו

טקסי קבורה

מאז ימי קדם היה כלל לא כתובשאסור לנשים בהריון להשתתף בהלוויות. זה היה קשור לרוויה של טקס כזה באנרגיה שלילית. המת מושך את החיים יחד איתו, ולכן האם המצפה לא צריכה להתקרב אפילו לגדר בית הקברות. מספר עצום של יצורים מעולמם העדין חיים כאן. וכמובן, הם ניזונים לא רק מאנרגיה של המתים. בנוסף, האנרגיה של הילדים היא הכי טעימה, הכי מתוקה, והם יחשדו בה קודם כל.

לעתים קרובות, מכשפים שרוצים להציל חיים של מישהו נכנסים גם לבית הקברות. והדרך הקלה ביותר היא להחליף את חייו של אדם גוסס באדם שאתה נושא. לכן אסור להכניס נשים בהריון לבית העלמין.

אבל, כמובן, אין לכך בסיס מדעי. אז שוב, זה תלוי בך להחליט. מוות אהוב- זהו לחץ חמור וסיבה לדאגה, שממנה עדיף לאישה בהריון להגן על עצמה. לכן, צפייה בקבורה של גופה לאדמה אינה כלל הדרך הכי טובהתחביב.

שמירת הריון בסוד

מסורת זו קיימת כבר הרבה מאוד זמן. אף אחד לא ידע שאישה מצפה לילד עד לרגע שזה נהיה ברור. ואז האמינו שצריך לשמור את זה בסוד. כיום רבים מקפידים על כלל זה. גם אם נשלל את עין הרע, זהירות כזו עדיין הגיונית. קרוב יותר לתאריך הצפוי, קרובי משפחתך יענו אותך בשאלות, אבל מה אם טעית בכמה שבועות? אז הם יתקשרו אליך כל יום וישאלו את אותה שאלה.

במקום מסקנה

יש עוד הרבה סימנים. לדוגמה, אסור להרוג נחשים או לאכול בשר ארנבות, לאכול פירות יער אדומים או לאכול מסכין. אתה לא יכול לתפור או לסרוג או לדבר בלילה אפילו עם המשפחה שלך. האם לעמוד בהם או לא זה עניין אישי של כל יולדת. אבל הדבר החשוב ביותר הוא לאכול נכון וליהנות מההריון בכל יום. ואז כל המצוקות יחלפו לידך. כמובן שזה לא חל על המלצות הרופאים. יש להקפיד עליהם בקפדנות.

המאמר מספק רק המלצות כלליות; ליתר דיוק, רק הרופא המטפל שלך יכול לייעץ לך. חשוב במיוחד לדעת מה אסור לאישה בהריון לעשות בשליש הראשון, כי זה הזמן שבו נוצרים כל האיברים והמערכות של התינוק שטרם נולד.