कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान को उत्तेजित करते हैं। स्तनपान के महत्वपूर्ण सिद्धांत। नर्सिंग मां में स्तनपान कैसे बढ़ाएं

कई नई माताएं अपने स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा को लेकर चिंतित रहती हैं। सबसे अच्छा तरीकाबच्चे के लिए पूर्ण और सुरक्षित पोषण प्रदान करें। कभी-कभी बच्चा होने पर भी माँ को लगता है कि बच्चा पर्याप्त नहीं खा रहा है। वह इस निष्कर्ष पर तब पहुँचती है जब बच्चा बेचैन होता है, जो किसी और कारण से भी हो सकता है।

और दुग्धपान और दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने के एक तरीके से फेंकना शुरू होता है, जो दादी या गर्लफ्रेंड की सलाह पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। कोई मां को देता है ज्यादा गाय का दूध पीने की सलाह तो कोई शुरू करने की सलाह...

वर्तमान में, बाल रोग विशेषज्ञों ने सख्त समय पर बच्चे को दूध पिलाने की प्रथा को छोड़ दिया है और मांग पर स्तनपान कराने की सलाह दी है। माँ को यह लग सकता है कि बच्चे को बहुत बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वह पर्याप्त नहीं खाती है। हालांकि इसकी एक सरल व्याख्या हो सकती है: स्तन का दूध जल्दी पच जाता है और अवशोषित हो जाता है।

क्या दूध की मात्रा और गुणवत्ता की जांच संभव है?

सबसे पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि वास्तव में थोड़ा दूध है या पर्याप्त वसा नहीं है। स्तन के दूध में वसा की मात्रा को अत्यधिक बढ़ाना आवश्यक नहीं है, क्योंकि बच्चे में मौजूद एंजाइमेटिक कमी से पाचन बिगड़ा हुआ हो सकता है और।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्तनपान पर्याप्त है, आप पहले से ही कर सकते हैं कि बच्चे के संतृप्त होने के बाद स्तन में दूध रहता है या नहीं। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि महिलाओं के दूध का उत्पादन चक्रीय होता है: यानी हर 1.5-2 महीने में दूध की मात्रा अस्थायी रूप से थोड़ी कम हो जाती है।

दूध में वसा की मात्रा की जांच घर पर भी की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, दूध को एक गिलास डिश में व्यक्त करें और 7 घंटे के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, वसा और दूध के तरल भाग को अलग किया जाता है, जिसे नग्न आंखों से देखा जा सकता है। स्तन के दूध में वसा की सामान्य मात्रा के साथ, वसा मात्रा का लगभग 4% होता है।

यदि माँ अपने स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में अनिश्चित है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या दूध पिलाना बच्चे की ज़रूरतों को पूरा कर रहा है।

यदि, फिर भी, दुद्ध निकालना अपर्याप्त है या दूध में वसा की मात्रा कम है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए और मिश्रण के लिए तुरंत भागना चाहिए। आपको दूध की वसा सामग्री को प्रभावित करने और समायोजन करके इसके उत्पादन को बढ़ाने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले, बच्चे के स्तन से बार-बार लगाव से दूध की रिहाई उत्तेजित होती है। इसलिए, भले ही बच्चा एक सुप्त है, कम से कम 2 घंटे के बाद उसे (नींद) स्तन देना आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ, क्योंकि यह रात में होता है कि एक महिला हार्मोन प्रोलैक्टिन जारी करती है, जो स्तन में दूध की मात्रा के लिए जिम्मेदार होता है।

दिन के दौरान, स्तन ग्रंथियां लगभग 800-900 मिली दूध का उत्पादन करती हैं। बाल रोग में, "फ्रंट मिल्क" (वह जो बच्चे को पहले स्तन से प्राप्त होता है) और "बैक" (अधिक वसायुक्त, दूध पिलाने के अंत में प्राप्त) की अवधारणा को प्रतिष्ठित किया जाता है। जब तक बच्चा सक्रिय रूप से स्तन को चूस रहा है, तब तक आपको इसे दूसरे स्तन पर नहीं लगाना चाहिए ताकि बच्चे को पूर्ण वसा वाला दूध मिले।

विशेषज्ञों ने पाया है कि के लिए सामान्य स्तनपानमां को प्रतिदिन अतिरिक्त 500 किलो कैलोरी प्राप्त करनी चाहिए। लेकिन आटे और कन्फेक्शनरी उत्पादों की कीमत पर नहीं। पर्याप्त मात्रा में (कम वसा वाला मांस - 200 ग्राम, सख्त पनीर - 30 ग्राम, पनीर - 150 ग्राम, किण्वित दूध उत्पाद - 200 मिली), फल और सब्जियां न केवल पर्याप्त स्तनपान प्रदान करेंगी, बल्कि अच्छी गुणवत्तादूध।

लैक्टेशन बढ़ाने में योगदान:

• शोरबा और सूप;
• अनाज दलिया;
• सब्जियां (, प्याज, मूली,) और;
• हर्बल चाय;
• रस और पेय;
• दुग्ध उत्पाद;
• सलाद और अन्य साग;
• तरबूज।

लीन मीट (चिकन, बीफ, वील, खरगोश के मांस) से गर्म सूप और शोरबा को शामिल किया जाना चाहिए रोज का आहार. सप्ताह में एक बार, यकृत को मेनू में पेश करने की सलाह दी जाती है - इसमें निहित यकृत बच्चे में एनीमिया के विकास को रोक देगा।

एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल के अनाज दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं। सूप और अनाज पकाते समय उनका उपयोग किया जाना चाहिए। दलिया को दूध के साथ भी पकाया जा सकता है। यदि बच्चे को कब्ज होने का खतरा है, तो चावल का दलिया नहीं खाना चाहिए। दूसरे पाठ्यक्रमों के लिए चिकन, खरगोश का मांस, बीफ को उबालकर या स्टीम करके पकाया जाना चाहिए। लेकिन मेमने की वजह से छोड़ देना चाहिए संभावित उल्लंघनशिशु पाचन।

सूप में मिलाई जाने वाली विभिन्न किस्मों के साग (जीरा, सौंफ, डिल) भी स्तन में दूध के प्रवाह को बढ़ाएंगे। सूप, सलाद और दूसरे कोर्स में प्याज और गाजर जोड़ने की सलाह दी जाती है। गाजर से आप ताजा निचोड़ा हुआ रस या गाजर का पेय तैयार कर सकते हैं, जो एक अच्छा स्तनपान उत्तेजक है।

सहारा गाय का दूध(जैसा कि रिश्तेदार सलाह दे सकते हैं) नहीं होना चाहिए, इसकी मात्रा प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक नहीं होनी चाहिए। लेकिन प्रोटीन के स्रोत के रूप में अन्य डेयरी उत्पादों को नहीं भूलना चाहिए। यह किण्वित दूध उत्पाद (रियाजेंका, दही, कुटीर चीज़) है जो छाती में दूध की मात्रा और नाखूनों और दांतों की स्थिति दोनों को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।

पर्याप्त स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए पेय

एक नर्सिंग मां को प्रति दिन कम से कम 1 लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना चाहिए।

• एक नर्सिंग मां को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीने की जरूरत होती है (सूप और शोरबा, हर्बल चाय, कॉम्पोट सहित)। दैनिक द्रव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा (कम से कम 1 लीटर) गैर-कार्बोनेटेड पानी होना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय पूरी तरह से बाहर रखा गया है।
• दुद्ध निकालना को उत्तेजित करने के लिए चाय (हरा या कमजोर काला) के साथ दूध का उपयोग करना अच्छा होगा। गर्म चायबच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है।
• गाजर का पेय। इसे तैयार करने के लिए आपको 3-4 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल कद्दूकस की हुई गाजर को महीन पीस लें और उबला हुआ (थोड़ा ठंडा) दूध डालें। तैयारी के तुरंत बाद पेय पिया जाता है।
• अदरक की चाय: अदरक की जड़ को पीस लें, 1 लीटर पानी डालें, उबाल लें, 50 मिली 3 आर पी लें। एक दिन में।
• (सेब, नाशपाती, बेर)। स्तन को दूध से भरने के अलावा, यह शरीर को विटामिन प्रदान करेगा।
• (7-8 बेरीज क्रश करें, 1 कप उबलते पानी डालें, रात भर थर्मस में छोड़ दें)।
• प्राकृतिक फलों के रस (रंजकों और परिरक्षकों के बिना!) भी स्तनपान में सुधार करेंगे। ताजा करंट बेरीज को पानी से पतला किया जा सकता है।
• प्रशंसकों के लिए जौ का पेय (जिसे छोड़ना पड़ा) स्तनपान की अवधि के दौरान इसे बदल देगा और स्तनपान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
• हर्बल चाय को स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है या किसी फार्मेसी (दानेदार तत्काल या हर्बल चाय) में खरीदा जा सकता है। नागफनी, नींबू बाम, बिछुआ, जीरा, सौंफ, अजवायन, डिल, समुद्री हिरन का सींग जैसे पौधों की चाय से दूध का प्रवाह बढ़ जाता है।

• मां में पाचन विकार के मामले में डिल, सौंफ, जीरा और सौंफ मदद करेंगे;
• नींबू बाम, अजवायन तंत्रिका अधिभार और तनाव के लिए प्रभावी हैं, जो दूध उत्पादन को भी कम कर सकते हैं;
• एक महिला के शारीरिक ओवरस्ट्रेन और उसमें एनीमिया के मामले में बिछुआ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

डिल चाय (उबलते पानी के कप में 1 बड़ा चम्मच बीज), 1-2 घंटे के लिए भिगोया जाता है, इसे दिन में दो बार 1/2 कप पीने की सलाह दी जाती है। वही पेय जीरा या सौंफ (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) से तैयार किया जा सकता है।

चयनित जड़ी बूटी की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए, आपको इसे काढ़ा करना होगा और हर घंटे एक चौथाई कप लेना होगा। यदि दोपहर तक दूध की एक धारा महसूस होती है, तो जड़ी-बूटी सही ढंग से चुनी जाती है, और इसे प्रत्येक भोजन से पहले एक चौथाई कप लेना जारी रखना चाहिए। यदि पहले दिन कोई असर न हो तो दूसरी हर्बल चाय का चुनाव करना चाहिए।

हर्बल चाय में जोड़ा जा सकता है। दूध के प्रवाह को उत्तेजित करने के अलावा, इसका शांत प्रभाव होगा, मल और नींद को सामान्य करेगा। लेकिन बच्चे से बचने के लिए आपको शहद के बहकावे में नहीं आना चाहिए।

किसी भी नए पेय का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, न केवल दूध की मात्रा, बल्कि बच्चे की प्रतिक्रिया पर भी नजर रखनी चाहिए। यदि अगले 3 दिनों के भीतर कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप पेय को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

गर्म में गर्मी के दिनतरबूज न केवल आपकी प्यास बुझाएगा, बल्कि स्तनपान बढ़ाने में भी मदद करेगा। ताज़ा फलदही में जोड़ा जा सकता है, और सूखे मेवे - अनाज में। वे बच्चे को आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन प्रदान करेंगे।

तुलसी, अजवायन, पुदीना, सेज, हॉर्सटेल, होप कोन, पत्ती जैसे पौधों का उपयोग नहीं करना चाहिए। अखरोट, काउबेरी। चॉकलेट और खट्टे फलों को भी बाहर करना होगा।

दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने वाले उत्पाद

ब्रोकली मां के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है। इसे एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या सूप और सलाद से पकाया जा सकता है।

ज्यादा खाने से दूध में वसा की मात्रा नहीं बढ़ेगी। भोजन बार-बार और छोटे हिस्से में होना चाहिए। आहार विविध, पूर्ण और उच्च कैलोरी वाला होना चाहिए। लेकिन इसे मिठाई की कीमत पर नहीं दिया जाना चाहिए। आहार में 30% से अधिक नहीं होना चाहिए, प्रोटीन - 20%, और दैनिक मेनू का आधा - सब्जियों के साथ अनाज और फल।

दूध की वसा सामग्री बढ़ाने में मदद मिलेगी:

• अनाज और अनाज सूप;
• मांस और मछली;
• अखरोट;
• पत्ता गोभी ;
• पनीर और मक्खन;
• खट्टा क्रीम और क्रीम;
• हलवा।

ऊपर सूप और अनाज की किस्मों और महत्व का उल्लेख किया गया था। मांस और मछली का सेवन उबाल कर, उबाल कर या स्टीम करके करना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट और सॉसेज को बाहर रखा गया है।

ब्रोकोली और विभिन्न नट्स दूध की वसा सामग्री को सबसे प्रभावी ढंग से बढ़ाते हैं। ब्रोकली का इस्तेमाल सूप और सलाद में किया जा सकता है।

बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के डर से अखरोट (और किसी भी अन्य) नट्स को सीमित मात्रा में (प्रति दिन 2-3 नट्स) खाना चाहिए। बना सकता है अखरोट का दूध. इसके लिए 2 बड़े चम्मच। एल छिलके वाले मेवे 250 मिली उबलते दूध में डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। पेय के परिणामी हिस्से को प्रति दिन 3 खुराक में पिएं।

ताजा बादाम दूध के दुग्ध उत्पादन और वसा की मात्रा दोनों को बढ़ाता है। लेकिन आपको उन्हें सावधानी से इस्तेमाल करने की ज़रूरत है, हर दूसरे दिन 2 मेवे, क्योंकि वे भी टुकड़ों में कब्ज पैदा कर सकते हैं।

इस मामले में पाइन नट्स भी उपयोगी होते हैं। इनमें से आप देवदार का कॉकटेल तैयार कर सकते हैं: 1 बड़ा चम्मच। एल मेवे 1 गिलास पानी डालें, सुबह तक छोड़ दें, फिर उबालें और पियें।

खट्टा क्रीम पके हुए सलाद के साथ सीज़न किया जा सकता है, और अनाज में मक्खन जोड़ा जा सकता है।

हलवा दूध में वसा की मात्रा बढ़ाता है और इसके उत्पादन को उत्तेजित करता है। लेकिन यह उत्पाद दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह पैदा कर सकता है गैस निर्माण में वृद्धिबच्चे और शूल की आंतों में। लेकिन स्वादिष्ट और सेहतमंद हार्ड पनीर को चाय के लिए सैंडविच के रूप में, सलाद या दलिया में मिलाकर रोजाना खाया जा सकता है।

और क्या मायने रखता है?

बेशक, ऐसे उत्पाद जो स्तन के दूध के उत्पादन और गुणवत्ता को बढ़ाते हैं, इस अवधि के दौरान बहुत महत्व रखते हैं स्तनपानबच्चा।

हालांकि, स्तनपान कराने वाली मां के पास पर्याप्त आराम और नींद नहीं है, अगर उन्हें बाहर नहीं रखा गया है, तो भोजन स्तन के दूध की मात्रा और वसा की मात्रा के साथ समस्या का समाधान नहीं करेगा। रोजमर्रा की जिंदगी तनावपूर्ण स्थितियांऔर महत्वपूर्ण शारीरिक व्यायाम. दिन में भी आपको अपने बच्चे के साथ सोने के लिए समय निकालना चाहिए।

रोज चलता है ताज़ी हवाभले ही घर के बहुत सारे काम हों।

आपको अंडरवियर पर भी ध्यान देना चाहिए: यह ढीला और आरामदायक होना चाहिए, स्तन को सहारा देना चाहिए, लेकिन इसे निचोड़ना नहीं चाहिए - इससे दूध उत्पादन कम हो सकता है।

अच्छे परिणाम के लिए सकारात्मक भावनाएं और दृष्टिकोण आपके सहयोगी बन जाएंगे। बच्चे को दूध पिलाने की समस्या से निपटने के लिए परिवार के अन्य सदस्यों को भी मदद करनी चाहिए।

माता-पिता के लिए सारांश

कई नई माताओं का अनुभव हो सकता है अपर्याप्त स्तनपानया कम वसा वाला दूध। इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और यह सुनिश्चित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि समस्या स्वयं मौजूद है।

लेकिन इस मामले में भी, आपको तुरंत किसी फ़ार्मेसी पर कब्जा नहीं करना चाहिए। बेशक, यह सबसे आसान तरीका है। लेकिन सबसे अच्छा नहीं! विज्ञापन के बावजूद, मिश्रण केवल रचना के करीब हैं मां का दूधलेकिन इसे पूरी तरह से बदल नहीं सकते अनूठी रचनाऔर मूल्य। हां, और मिश्रण से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी असामान्य नहीं है।

दैनिक आहार और दैनिक दिनचर्या को डिबग करना आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, यह समस्या को हल करने में मदद करता है। ऐसे कई उत्पाद हैं जो स्तनपान को बढ़ाते हैं कि एक नर्सिंग मां अपने लिए सही उत्पाद चुन सकती है। स्वस्थ रहो!

रहस्यों के बारे में अधिक स्तनपान"डॉ। कोमारोव्स्की के स्कूल" कार्यक्रम में:

लेख का वीडियो संस्करण:

बच्चे के जन्म के बाद उन सभी को पाने के बारे में सोचना जरूरी है आवश्यक पदार्थजो केवल पूर्ण स्तनपान करा सकती है। आप आहार में विशेष उत्पादों को शामिल करके दुद्ध निकालना को प्रोत्साहित कर सकते हैं: यह आपको मिश्रण के साथ पूरक भोजन के बिना "प्राकृतिक भोजन" बनाए रखने की अनुमति देगा और बच्चे को विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला देगा।

दुद्ध निकालना के लिए मेनू पर प्रतिबंध

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक महिला के शरीर में दूध के उत्पादन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे ऊतकों में पानी बनाए रखते हैं, इसलिए दूध का निकलना धीमा हो सकता है। माँ के आहार में ऐसा भोजन भी नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह शिशु के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि हम बात कर रहे हैं:

• स्मोक्ड उत्पाद (मांस, मछली), विशेष रूप से गर्म स्मोक्ड उत्पाद;
• नमकीन भोजन;
• मसालेदार मसाला, मसाले;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• खाद्य योजक (मोनोसोडियम ग्लूटामेट, संरक्षक, आदि)।

प्रतीत होता है हानिरहित चाय जड़ी बूटियों और बगीचे के हिरणों में दूध उत्पादन के "उल्लंघनकर्ता" भी हैं। इनमें ऋषि, पुदीना, अजमोद शामिल हैं, और उन्हें कम से कम स्तनपान के पहले 2-4 महीनों में मेनू में नहीं होना चाहिए।

उत्कृष्ट स्तनपान के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें समय-समय पर इष्टतम स्तन दूध उत्पादन के लिए खाया जा सकता है, और मुख्य नीचे वर्णित हैं।

1. गर्म चाय

सबसे आसान विकल्प शहद के साथ ग्रीन टी पीना (मजबूत नहीं) या दूध के साथ काली चाय पीना है। यदि किसी बच्चे या माँ को एलर्जी होने का खतरा है, तो बेहतर है कि शहद का दुरुपयोग न करें, बल्कि चाय में दूध मिलाएँ. यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से 30 मिनट पहले एक पेय पीती हैं, तो दूध का उत्पादन निश्चित रूप से बढ़ जाएगा।

2. जीरा और जीरे की रोटी

आप जीरा चबा सकते हैं, या इसके बीजों के साथ काली रोटी खा सकते हैं। आप अपने लिए एक जीरा पेय भी तैयार कर सकते हैं: 1 चम्मच जीरा एक गिलास उबलते दूध के साथ काढ़ा करें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इस पेय को खाने से 15 मिनट पहले आधा गिलास लेना है।

3. उज्वर

उज्वर सूखे मेवे (प्लम, नाशपाती, सेब, खुबानी), कुछ चीनी, पानी का एक मिश्रण है। उज़्वार को दिन में दो बार एक गिलास में लेने की सलाह दी जाती है। और यह स्तनपान को मजबूत करेगा और विटामिन से भरपूर होगा।

4. शुद्ध जल

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए बढ़िया सादे पानी, गैर-कार्बोनेटेड और साफ। इसे प्रतिदिन 2 लीटर तक पीना चाहिए, फिर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन खिलाने से ठीक पहले, अधिक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव वाला पेय पीना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध या एक कप ग्रीन टी)।

5. मेवा

वज़न उपयोगी घटकनट्स में न केवल बच्चे को बेहतर विकास और स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति मिलेगी, बल्कि खाने के लिए भी स्तन का दूधकाफी मात्रा में। हर दिन आपको बादाम के 2-5 टुकड़े (बिना नमक और भून के) खाने की ज़रूरत है, लेकिन इसका दुरुपयोग न करें क्योंकि इससे बच्चे के पेट में दर्द होने का खतरा होता है (बच्चे में गैस बनती है और गंभीर कब्ज हो सकता है।) अन्य नट्स (अखरोट, पाइन नट्स, ब्राजील नट्स) समान रूप से काम करते हैं, लेकिन काफी तैलीय होते हैं। आप एक देवदार का कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात भर एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह उबालें, शहद डालें और पियें।

6. डिल चाय

हमारी दादी-नानी डिल चाय को लैक्टोजेनिक उपाय के रूप में इस्तेमाल करती थीं। एक चम्मच डिल बीज को 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, रात भर थर्मस में डाला जाता है। दिन में दो बार आधा गिलास पिएं। आप डिल के बीजों को जीरा, सौंफ से बदल सकते हैं। इन पौधों के आधार पर, एक और हर्बल चाय भी तैयार की जा सकती है: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फल, क्रश और हलचल। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालें, जोर दें और खिलाने से 15 मिनट पहले एक गिलास जलसेक के लिए दिन में 2 बार लें।

आप अपने लिए डिल मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, केफिर के साथ कुचल डिल के बीज मिलाएं, जायफल, नमक, तनाव के साथ मौसम और नाश्ते से पहले पीएं।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और सौंफ दोनों ही एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

7. हर्बल चाय

लैक्टेशन बढ़ाने वाले पौधे किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। उनमें से अजवायन की पत्ती, बिछुआ, नींबू बाम, डिल, सौंफ, नागफनी (जामुन) लोकप्रिय हैं। आपको उनसे शुल्क बनाना चाहिए (समान अनुपात में मिलाएं), एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी के साथ पीएं और दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर लें। किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।! वे एक बच्चे में शूल या एलर्जी पैदा कर सकते हैं!

8. अखरोट का दूध

अखरोट का दूध बनाना आसान है। 50 ग्राम अखरोट को पीस लें, 250 मिली गर्म दूध डालें, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं। पेय में स्वाद के लिए चीनी मिलाएं, इसे 70 मिली में लें। अगले भोजन से पहले (30 मिनट पहले)।

9. लैक्टोजेनिक उत्पाद

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन और इसका समर्थन करते हैं। उनमें से कई पशु मूल के हैं, प्रोटीन में उच्च हैं, इसलिए उन्हें स्तनपान कराने वाली महिलाओं के दैनिक मानदंडों के अनुसार मेनू में होना चाहिए। यहाँ उत्पादों की सूची है:

• कम वसा वाले मांस सूप, शोरबा;
• मछली और दुबला मांस;
• हार्ड पनीर, अदिघे पनीर, पनीर;
• दुग्ध - उत्पाद।

गैर-पशु भोजन, बीज, गाजर, शहद, साथ ही सब्जियों और फलों से, जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, वांछित हार्मोन के उत्पादन में तेजी लाते हैं।

10. रस

ताजा निचोड़ा हुआ रस। घर पर तैयार किए गए रस स्टोर से खरीदे गए रसों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होते हैं, उन्हें रेफ्रिजरेटर में खड़े किए बिना तुरंत लिया जाना चाहिए। गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न बेरीज के दूध के रस में वृद्धि का पूरी तरह से सामना करें। यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों के बिना, पानी से पतला हो।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

11. जौ का पानी या जौ कॉफी

जौ कॉफी चाय का एक बेहतरीन विकल्प है। ऐसे पेय को शहद, चीनी और दूध के साथ पीना बेहतर होता है। ये जौ पेय आहार अनुभाग में किराने की दुकान पर खरीदे जा सकते हैं।

12. शहद के साथ मूली

एक ऐसा पेय है जिसका स्वाद अच्छा नहीं होता, लेकिन यह जूस की तरह ही काम करता है। यह मूली का रस है। रस को निचोड़ें, इसे पानी से समान रूप से पतला करें, एक गिलास तरल में एक चम्मच शहद मिलाएं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ, ऐसा पेय नहीं लिया जाना चाहिए।

13. सिंहपर्णी

जड़ी-बूटियों से दूध बढ़ाने के लिए सिंहपर्णी का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसे निम्नलिखित तरीकों से लागू किया जा सकता है:

1. एक मांस की चक्की में ताजे युवा सिंहपर्णी के पत्तों को पीसें, रस, नमक को निचोड़ें, इसे 30 मिनट तक पकने दें और छोटे घूंट में 100 मिलीलीटर दिन में 2 बार पिएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।
2. सिंहपर्णी का काढ़ा: 1 चम्मच पिसी हुई सिंहपर्णी जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर 30 मिनट के लिए दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर छानकर पिएं। खाने से पहले।
3. सिंहपर्णी मिल्कशेक। 4 गिलास केफिर के साथ एक गिलास दूध मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटा हुआ डिल के पत्ते, सिंहपर्णी की पंखुड़ियाँ, 10 ग्राम कद्दूकस किया हुआ अखरोटऔर मिक्सर से फेंट लें। नाश्ते में आधा कप पिएं।

14. अदरक की चाय

अदरक की जड़ को छील लें, काट लें, एक लीटर पानी में 3-5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, दिन में 50 मिली 4 बार पियें। आप चाहें तो चाय को शहद, नींबू के साथ स्वाद दे सकते हैं।

15. विटामिन द्रव्यमान

सूखे मेवों से आप न केवल खाद बना सकते हैं, बल्कि एक विटामिन द्रव्यमान भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, prunes के 100 ग्राम अच्छी तरह से धो लें, समान मात्रा में अखरोट या पाइन नट्स जोड़ें, सब कुछ एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। इसमें स्वाद के लिए शहद डालने की अनुमति है। बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले आपको विटामिन "डिश" खाने की जरूरत होती है, जिसे गर्म चाय से धोया जाता है।

16. हरक्यूलिस

यदि आप नाश्ते में फाइबर से भरपूर अनाज खाते हैं, तो यह न केवल युवा माँ की आंतों के लिए उपयोगी होगा, बल्कि दूध उत्पादन में भी वृद्धि करेगा। दलिया इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप अनाज को पानी या दूध में पका सकते हैं, मूसली खा सकते हैं, या पानी के साथ दलिया डाल सकते हैं, रात भर छोड़ दें और केफिर के साथ सेवन करें। दलिया सूखे मेवों और शहद के साथ अच्छा लगता है।

17. एक प्रकार का अनाज

विशेषज्ञ एक प्रकार का अनाज दलिया धोने की सलाह देते हैं, फिर इसे कड़ाही में भूनकर बीज की तरह खाते हैं। यह लैक्टेशन के लिए भी फायदेमंद है।

18. तरबूज

तरबूज स्तनपान कराने के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद हैं - उन्हें केवल उनके पकने के मौसम (अगस्त से) के दौरान खरीदा जाना चाहिए। अगस्त तक तरबूज न खरीदें, नाइट्रेट्स और कीटनाशकों की उच्च सामग्री के कारण वे खतरनाक हो सकते हैं।

19. गाजर और प्याज

प्याज, गाजर आसानी से मिल जाते हैं और इनकी दूध उत्पादन को प्रभावित करने की क्षमता भी अधिक होती है। ताजा और उबला हुआ, उबला हुआ, गाजर और प्याज का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सभी व्यंजनों में शामिल करने का प्रयास करें।

20. सलाद

दुग्धस्रवण बढ़ाने के लिए किसी भी प्रकार के मौसमी पत्तेदार सलाद खाने से लाभ होता है जतुन तेलया खट्टा क्रीम।

स्तनपान के दौरान नई माताओं के लिए अतिरिक्त सुझाव:

• घबराइए नहीं;
• दिन के शासन का निरीक्षण करें, सोएं;
• और आराम;
• तनाव, अधिभार से बचें;
• रात को अपने बच्चे को दूध पिलाना सुनिश्चित करें। माताओं ध्यान दें!
  

  नमस्ते लड़कियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंत में भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मोटे लोग. मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

एक युवा माँ स्तनपान की सभी पेचीदगियों से परिचित नहीं हो सकती है, इसलिए, मातृत्व के पहले चरण में, दूध पिलाने से जुड़ी कई कठिनाइयाँ हो सकती हैं और।

मेरा विश्वास करें, ये अस्थायी समस्याएं हैं जिन्हें शांत और शांत रहकर टाला जा सकता है व्यावहारिक बुद्धि. बहुत जल्द आप बिना शब्दों के अपने बच्चों की इच्छाओं को समझना सीखेंगे, लेकिन अभी के लिए - धैर्य रखें!

और अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

तो स्तनपान के दौरान स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं, एक नर्सिंग मां में कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान को बढ़ाते हैं? आइए हमारे लेख से जानें।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है?

शिशु के जीवन के पहले दिनों में आमतौर पर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होती है। फिर भी: आखिरकार, युवा मां के बगल में एक मेडिकल स्टाफ है, जो किसी भी समय सभी सवालों का जवाब दे रहा है!

नर्स एक महिला को पानी निकालने में मदद करती हैं स्तन ग्रंथि, वे आपको सिखाएंगे कि बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए, और डॉक्टर इस बात की निगरानी करेंगे कि माँ का दूध कैसे आता है, यह बताएं कि स्तनपान को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए।

लेकिन घर लौटने पर, युवा माँ को स्वतंत्र रूप से टुकड़ों की इच्छाओं का अनुमान लगाना सीखना होगा, यह निर्धारित करना होगा कि क्या वह भरा हुआ है और किस कारण से रोता है।

आपका शिशु भूखा है या नहीं, आप उसके मल की प्रकृति से बता सकती हैं। अगर बच्चे को पर्याप्त दूध मिले तो उसका मल बन जाता है गहरा पीला रंगइसमें हल्की गंध और थोड़ी पानी जैसी बनावट है।

मल देखकर आप पता लगा सकते हैं कि बच्चा भूखा है या नहीं!

जीवन के पहले महीनों में एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे में मल त्याग की संख्या दिन में 8 बार तक होती है। यह शांत है सामान्य घटनायह पुष्टि करने के लिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है।

यदि मल की आवृत्ति बदल गई है और रंग भूरा हो गया है, तो बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। बस शिशुओं के लिए पूरक सूत्र पेश करने में जल्दबाजी न करें: आमतौर पर मां के आहार में सुधार से उसके दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।

आपके बच्चे की तृप्ति का दूसरा सच्चा संकेतक मूत्र की मात्रा और उसका रंग है। यदि बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भर जाता है और भारी होता है, और अवशोषित डिस्चार्ज होता है हल्के रंग- सबसे अधिक संभावना है, बच्चा कुपोषित नहीं है।

यह संकेत पांच दिन से अधिक उम्र के बच्चे के लिए विशिष्ट है, इस समय से पहले पेशाब हो सकता है गाढ़ा रंगयह सामान्य है, चिंता न करें।

प्रत्येक फीडिंग से पहले और बाद में आप यह पता लगा सकती हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसा करने के लिए, नवजात शिशुओं के लिए एक विशेष पैमाना खरीदें (आप उन्हें किराए पर ले सकते हैं या स्टोर में खरीद सकते हैं)।

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए मालिश करें:

• चारों तरफ खड़े हो जाओ, अपना सिर नीचे झुकाओ। इस स्थिति में कमरे में तब तक घूमें जब तक आप थक न जाएं।
• सीधे खड़े रहें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, और फिर उन्हें कैंची की तरह अपने सामने लाएँ और उन्हें फिर से फैलाएँ। व्यायाम को 10 बार दोहराएं, प्रत्येक झूले में अपनी भुजाओं को ऊंचा उठाएं, अंत में उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें।
• तुर्की बैठो। अपनी कोहनी को छाती के स्तर पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएँ और अपनी उँगलियों को ऊपर उठाएँ। 3 तक गिनते हुए, अपनी हथेलियों को एक साथ मजबूती से दबाएं, 4 की कीमत पर, अपने हाथों को नीचे किए बिना उन्हें आराम दें। 10 बार दोहराएं।

प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में बच्चे का वजन करें, अंतर पर ध्यान दें। 3-5 दिनों के लिए, आपके बच्चे ने जो दूध खाया है उसकी रीडिंग रिकॉर्ड करें। एक सप्ताह के बच्चे को प्रति आहार 30-50 मिली दूध पिलाना चाहिए। महीने तक यह दर 100 मिली तक पहुंच जाती है।

बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है: एक अधिक दूध खा सकता है, दूसरा - कम। एक कमजोर बच्चा अपने मजबूत साथी की तुलना में कम दूध पीएगा जो बड़े वजन के साथ पैदा हुआ था। अपने बाल रोग विशेषज्ञ को अपना चार्ट दिखाएं, जो यह निर्धारित करेगा कि आपके बच्चे की फीडिंग दर को समायोजित करने की आवश्यकता है या नहीं और यदि आप सही तरीके से स्तनपान कर रहे हैं।

बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं, यह इस बात से भी निर्धारित किया जा सकता है कि दूध पिलाते समय वह स्तन को कितनी सही तरीके से पकड़ता है: बच्चे को अपने होठों को न केवल निप्पल, बल्कि प्रभामंडल के चारों ओर लपेटना चाहिए। चौड़ा मुह खोलोबच्चा स्तन पकड़ लेता है और शुरू हो जाता है चूसने की क्रिया, फिर एक विराम होता है, जिसके दौरान बच्चा दूध के एक हिस्से का घूंट लेता है और अपना मुंह बंद कर लेता है। जितना लंबा विराम होगा, शिशु को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।

मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं: बच्चा आत्मविश्वास से स्तन चूस रहा है, वह अच्छी तरह से, शांत और हंसमुख वजन बढ़ा रहा है।

लेकिन अचानक आपने नोटिस करना शुरू किया कि आपके स्तन के दूध की मात्रा कम हो गई है, दूध पिलाने से पहले स्तन इतना नहीं भरता है और बच्चा खाने के लिए अधिक बार उठता है।

शायद आप बस थके हुए हैं और जीवन की अपनी सामान्य लय खो चुके हैं। शांत रहने की कोशिश करें: घर के सदस्यों की मदद अब काम आएगी। बच्चे की देखभाल में रिश्तेदारों को शामिल करें, अधिक आराम करें, यदि संभव हो तो ताजी हवा में अकेले टहलें।

के बारे में मत भूलना उचित पोषणस्तनपान कराने वाली माँ: अपने आहार में पौष्टिक, गैर-चिकना भोजन होना चाहिए और मसालों के बारे में भूल जाना चाहिए। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर होनी चाहिए: सूखे मेवे, हर्बल इन्फ्यूजन के काढ़े को वरीयता दी जानी चाहिए।

लैक्टेशन बढ़ाने के नुस्खे:

1. स्वस्थ कॉकटेल. 100 मिली दूध, 3 कप केफिर, 1 चम्मच कटा हुआ डिल, 1 चम्मच शहद, 2 अखरोट की गुठली मिलाएं। सभी सामग्री को मिक्सर या ब्लेंडर से फेंट लें। नाश्ते में इस स्मूदी का एक गिलास पीने से पूरे दिन अच्छे दूध प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा।
2. दूध-अखरोट आसव. 3-4 अखरोट की गुठली को एक गिलास उबले हुए दूध के साथ काढ़ा करें। 1 छोटा चम्मच शहद डालें। लगभग एक घंटे के लिए मिश्रण को थर्मस में रख दें। सर्विंग को 4 भागों में विभाजित करें और दिन के साथ-साथ रात में भी लें।

डेयरी उत्पाद आपके आहार में मौजूद होने चाहिए: किण्वित बेक्ड दूध, कम वसा वाले केफिर, वे दूध उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे और उपयोगी क्रियाजठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए।

एक युवा मां को रात के खाने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं कि दूध के गुणवत्तापूर्ण उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन जिम्मेदार होता है। और इसका ज्यादातर उत्पादन रात में होता है।

इसलिए ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई बढ़ाने के लिए रात में ब्रेस्टफीडिंग कराना जरूरी है। पहले तो यह बहुत मुश्किल लगेगा, लेकिन मातृत्व कोई आसान काम नहीं है, अपने बच्चे की खातिर धैर्य रखें!

नर्सिंग माताओं के लिए आधुनिक मल्टीविटामिन भी स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। बच्चे के जन्म और बच्चे की देखभाल से आपका शरीर कमजोर हो जाता है, और भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अपने डॉक्टर से बात करें: पूछें कि आपके लिए कौन से विटामिन सही हैं, कैसे और कितने लेने चाहिए। ऐसी दवाएं भी हैं जो दुद्ध निकालना बढ़ाती हैं: एक डॉक्टर का परामर्श, जाहिरा तौर पर, आपके लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

दूध पिलाने से आधा घंटा पहले चाय पियें !

टुकड़ों को खिलाने के बाद, स्तन पर गर्म पानी डालें (लगभग 40 डिग्री), एक गोलाकार गति मेंऊपर से नीचे तक, 5 मिनट के लिए अतिरिक्त दूध निकाल दें। यह प्रक्रिया दूध के उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है और आराम देती है तंत्रिका प्रणाली. और एक शांत माँ के साथ, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चा रोता नहीं है।

प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले दूध वाली चाय पिएं। यह वर्षों से स्तन के दूध के उत्पादन का एक पुराना, सिद्ध तरीका है। चाय गर्म और तेज नहीं होनी चाहिए: इसे एक कप में पतला कर लें एक छोटी राशिदूध। आप इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं: स्वस्थ उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है!

सूची। सही भोजनस्तनपान कराने वाली मां के दूध की मात्रा में वृद्धि होती है और दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है।

पता करें कि स्तनपान रोकने की गोलियों को क्या कहा जाता है। सुरक्षित और दर्द रहित रूप से खिलाना समाप्त करें।

अगर एक नर्सिंग मां ने दूध खो दिया है तो क्या करें?

दूध एक दिन में गायब नहीं हो सकता है, इसलिए, यदि आपको पहले दूध पिलाने की समस्या नहीं हुई है, तो बच्चा हंसमुख और हंसमुख है, वजन बढ़ रहा है - आपको परेशान नहीं होना चाहिए।

दूध की मात्रा कम हो सकती है मनोवैज्ञानिक कारणया थकान के कारण।

यहां रवैया महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, तो सभी कठिनाइयों से गुजरने के लिए सहमत हों, बस अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखें - आप स्तनपान को सामान्य करने में सक्षम होंगी।

यदि आपका बच्चा लगातार रो रहा है, चूसते समय तेज गति कर रहा है - सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है! घबड़ाएं नहीं! और खिलाना बंद न करें, खासकर रात में। बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने की कोशिश करें: एक से खाने के बाद, दूसरा पेश करें।

बच्चे को अधिक बार अपनी बाहों में उठाएं, केवल बच्चे पर ध्यान दें। अपने घर की चिंता अपनों पर छोड़ दें। बच्चे को बोतल से पूरक करने में जल्दबाजी न करें: निप्पल को पहचानने के बाद, अगली बार स्तन लेने की संभावना नहीं है।

यदि आप स्तन के दूध खो देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दवाएं लेने की सलाह दे सकता है: उदाहरण के लिए, यह स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाता है। साथ ही, बहुत कम मात्रा में स्तन के दूध के साथ, कई माताएं लेप्टाडेन दवा लेती हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, माँ के लिए सूखे दूध के फ़ार्मुलों का उपयोग करना उपयोगी होगा: फ़ेमिलक, एनफ़ा-मामा, ओलंपिक - वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे नुकसान नहीं पहुँचाते हैं, वे धीरे से कार्य करते हैं।

यदि आपके स्तनों में दूध की मात्रा कम होने लगी है, तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चाय पीने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, हिप्प चाय को सामान्य स्तनपान बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे बारी-बारी से फलों के रसऔर पेय (दोनों ताजा और स्टोर-खरीदा), आप नहीं जान पाएंगे कि "स्तनपान संकट" क्या है। इसके अलावा, आप अपने स्थायी आहार में जैविक रूप से सक्रिय योजक "एपिलेक्टिन" या "लैक्टोगोन" जोड़ सकते हैं।

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स्तनपान बढ़ाने के लोक उपचार

कैसे और कैसे बढ़ाएं मां का दूध लोक उपचार? कई माताओं को गाजर से स्तन के दूध के रस की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है।

दूध के साथ परिणामी रस को पतला करने के बाद, एक छोटी गाजर को पीस लें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें और दिन में कई बार आधा गिलास लें।

कुछ और बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजरदूध डालें, शहद डालें और इस मिश्रण को 100 ग्राम दिन में 3 बार इस्तेमाल करें।

गाजर का रस बढ़ाता है दुग्धस्रवण !

सौंफ के बीज भी बना सकते हैं स्वस्थ पेयदुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए: एक गिलास उबलते पानी के साथ बीज डालें, एक तौलिया में लपेटें और इसे कई घंटों तक पकने दें। भोजन से आधे घंटे पहले, परिणामी शोरबा को एक चम्मच में दिन में 3 बार लें। इसी तरह आप जीरे का काढ़ा तैयार कर सकते हैं।

देर से वसंत में, सिंहपर्णी के पत्तों का रस अच्छी तरह से दुद्ध निकालना बढ़ाता है। एक मांस की चक्की के माध्यम से पौधे की युवा पत्तियों को पास करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें, रस को नमक करें और इसे लगभग एक घंटे के लिए पकने दें। परिणामी जलसेक दिन में 2 बार आधा कप पिएं। कड़वाहट को नरम करने के लिए पेय में थोड़ी चीनी या एक चम्मच शहद मिलाएं।

डिल के बीजों का आसव भी दुद्ध निकालना बढ़ाने में मदद करता है: उन्हें उबलते पानी के एक गिलास के साथ काढ़ा करें, इसे 2 घंटे के लिए पकने दें और दिन में 6-8 बार एक चम्मच का उपयोग करें।

एक नई माँ के लिए, मुख्य बात स्थापित करना है सही तरीकाप्राकृतिक खिला प्रक्रिया। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है और पर्याप्त दूध पी रहा है यदि:

• बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भर जाता है, मूत्र हल्का और गंधहीन होता है
• हर फीड के बाद बच्चे का मल त्याग होता है। उसके मल का रंग गहरा पीला होता है और स्थिरता थोड़ी पानीदार होती है।
• खिलाते समय, बच्चा निप्पल को घेरा के साथ पकड़ लेता है, आत्मविश्वास से चूसने की हरकत करता है: मुंह खुला है - रुकें - मुंह बंद है।

1. नींद दिन में कम से कम 10 घंटे - रात और दिन होनी चाहिए।
2. आउटडोर कम से कम 2 घंटे टहलें।
3. जन्म से ही बच्चे का बार-बार स्तन से लगाव (दिन में कम से कम 10 बार), अनिवार्य रात्रि भोजन के साथ।
4. अच्छा पोषण और प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक खपत तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि (यह चाय, सूप, काढ़े, दूध, खट्टा-दूध उत्पाद है)।
5. छाती की बौछार-मालिश।
6. खिलाने से 30 मिनट पहले गर्म ग्रीन टी पिएं।
7. नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का प्रयोग करें।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत सारा दूध हो - अधिक बार आराम करें, केवल बच्चे का ख्याल रखें। घर का काम अपनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को बिस्तर पर ले जाएं और रात में उसे खिलाना सुनिश्चित करें: यह दूध उत्पादन को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

सही खाएं और पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। यदि आपका दूध गायब होने लगे - घबराएं नहीं: डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आधुनिक दवाई, जैविक योजक, लोक तरीकेस्तनपान बढ़ाने से निश्चित रूप से आपको स्तनपान जारी रखने में मदद मिलेगी। शांत रहें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें: केवल स्तन के दूध के साथ टुकड़ों को खिलाना!

अगर आपको ऐसा लगता है कि स्तन का दूध हर दिन कम हो रहा है, तो बच्चे को स्थानांतरित करने में जल्दबाजी न करें अनुकूलित मिश्रण. दूध की मात्रा बढ़ाने के उपाय करना बेहतर होता है।

दुद्ध निकालना चक्रीय है, और हर 1.5-2 महीने में दूध थोड़ा कम हो जाता है। इस तरह का पहला संकट सबसे कठिन होता है। जब आप इससे उबर जाते हैं तो आपको कोई नहीं रोक सकता पूर्ण खिलाबच्चा। लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए खुद को तैयार करें। आखिर अब आप जानते हैं कि यह क्या खुशी है!

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए उत्पाद

अपने आहार का विश्लेषण करें। एक नर्सिंग मां को सामान्य से दुगना खाना नहीं पड़ता है। आपकी मेज पर हर दिन 200 ग्राम प्रोटीन उत्पाद (उदाहरण के लिए, वील, पोल्ट्री या मछली), 250 ग्राम दूध या केफिर, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम हार्ड पनीर होना चाहिए।

प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पिएं (इसमें सूप भी शामिल है)। अगर बच्चे को इसके घटकों से एलर्जी नहीं है, तो अपने लिए दिन में 2-3 बार गाजर का पेय तैयार करें।

• 3-4 बड़े चम्मच एक गिलास दूध में बारीक कद्दूकस की हुई गाजर डालें और तुरंत पी लें। सभी पेय बहुत गर्म, लगभग गर्म होने चाहिए।

बार-बार दूध पिलाने से दुद्ध निकालना बढ़ जाता है

अपने बच्चे को निकट संपर्क में खिलाएं। अपनी त्वचा से एक दूसरे को स्पर्श करें, बच्चे की आँखों में देखें। आप अपने बच्चे के लिए जो कोमलता और प्यार महसूस करती हैं, उससे आपको दूध की इष्टतम मात्रा बहाल करने में मदद मिलेगी। जितनी बार संभव हो अपने बच्चे को स्तनपान कराएं - आखिरकार, मांग आपूर्ति बनाती है!

जांचें कि क्या बच्चा सही तरीके से स्तन लेता है। उसे इस तरह पकड़ें कि उसकी ठुड्डी उसकी छाती को छू ले। अंडरलिपबच्चे को थोड़ा बाहर की ओर मुड़ा हुआ होना चाहिए, और एरोला का ऊपरी भाग दिखाई दे रहा है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए चिकित्सीय स्नान

सोने से पहले छाती के लिए स्नान करें। यह प्रभावी उपायलैक्टेशन बढ़ाने के लिए।

• एक बड़े बर्तन में गर्म पानी डालकर टेबल पर रख दें। जितना हो सके कटोरे के पास खड़े हो जाएं और अपनी छाती को वहीं छोड़ दें। समय-समय पर गर्म पानी से टॉप अप करें। स्नान की अवधि 15 मिनट है। स्नान के बाद, अपनी छाती को सुखाएं, सूती अंडरवियर और ऊनी बनियान पर रखें। अपनी छाती को ठंडा मत करो! या अपनी छाती पर कंबल ओढ़कर सीधे बिस्तर पर जाएं।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए कंट्रास्ट शावर

सुबह और शाम कंट्रास्ट शावर लें। सीधे छाती पर प्रवाहित करें और दक्षिणावर्त दिशा में हल्की मालिश करें। फिर चारों ओर मुड़ें और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में अपनी पीठ को पानी के नीचे डुबो दें।

आराम करने और टहलने से दुग्धस्रवण में वृद्धि होती है

कुछ दिनों के लिए घर के सारे कामों को अलग रख दें। अपने बच्चे के साथ सो जाओ। जितनी बार संभव हो बाहर टहलें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक

पूरा विशेष अभ्यासछाती की मांसपेशियों के लिए। वे न केवल दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेंगे, बल्कि आकर्षक रूप भी बनाए रखेंगे।

दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

2-3 मिनट के लिए अपने स्तनों की मालिश करें अरंडी का तेल. अपनी हथेलियों को उदारता से लुब्रिकेट करें। तो रखो बायां हाथछाती के नीचे, और दाएँ - छाती पर। इसी समय, अपने हाथों को दक्षिणावर्त घुमाएं, तेल को हल्के से रगड़ें। स्पर्श हल्का होना चाहिए और असहज नहीं होना चाहिए, और तेल निप्पल और एरिओला पर नहीं लगना चाहिए।

यह अच्छा है अगर एक अनुभवी मालिश चिकित्सक वक्षीय रीढ़ के क्षेत्र में आपकी पीठ की मालिश करे। बस उसे चेतावनी देना न भूलें कि आप एक नर्सिंग मां हैं - क्योंकि अब आपको छाती की मांसपेशियों पर मजबूत प्रभाव से बचने की जरूरत है।

हर्बल काढ़े जो दुद्ध निकालना बढ़ाते हैं

प्रत्येक मामले में, केवल एक जड़ी बूटी प्रभावी ढंग से मदद करेगी। उदाहरण के लिए, सौंफ (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) काढ़ा करें और हर घंटे ¼ कप लें। आधे दिन के बाद, आपको दूध में कम से कम थोड़ी वृद्धि महसूस होनी चाहिए (यदि यह "आपकी" जड़ी बूटी है)। इस मामले में, काढ़ा पीना बंद न करें, लेकिन 3 दिनों के लिए गर्म रूप में प्रत्येक भोजन से पहले इसे ¼ कप लेना जारी रखें।

लेकिन अगर पहले दिन कुछ नहीं बदलता है, तो अपने लिए दूसरी जड़ी-बूटी की तलाश करें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• समूह I - माँ को पाचन संबंधी समस्या होने पर सौंफ, सौंफ, जीरा, डिल मदद करते हैं।
• समूह II - माँ के तंत्रिका अधिभार के लिए पुदीना, अजवायन, नींबू बाम उपयोगी है।
• समूह III - एनीमिया, कम हीमोग्लोबिन, माँ की शारीरिक थकावट के लिए बिछुआ की सिफारिश की जाती है।

सकारात्मक भावनाएं दुद्ध निकालना बढ़ाती हैं

कुछ ऐसा करें जो आपको विशेष रूप से पसंद हो। याद रखें कि आपको कोई किताब बुनने या पढ़ने के लिए बैठे हुए कितना समय हो गया है। जबकि बच्चा सो रहा है या अपनी दादी के साथ चल रहा है, सुखद संगीत सुनें, अपने प्रियजन के साथ नृत्य करें।

सकारात्मक भावनाएं स्तनपान बढ़ाने में मदद करेंगी। सफलतापूर्वक स्तनपान कराने वाली मां या स्तनपान सलाहकार से बात करें। थोड़ा प्रयास करें और जो प्रकृति ने आपको दिया है उसे बचाएं।

स्तन के दूध की कुल मात्रा में अल्पकालिक कमी से डरो मत। हमारा सुझाव है कि आप एक अनूठी रणनीति का उपयोग करें। आप वास्तव में तीन दिनों में समस्या का सामना करेंगे! मुख्य बात यह है कि सभी सिफारिशों का व्यापक तरीके से पालन करें और विश्वास करें कि सफल होना आपकी शक्ति में है।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए व्यायाम

• अपनी बाहों को छाती के स्तर पर कोहनियों पर मोड़ें, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर इशारा करते हुए अपनी हथेलियों को मिलाएं। 1-2 की गिनती पर, हथेलियों को एक दूसरे में मजबूती से दबाएं, 3-4 की गिनती पर, हाथों की स्थिति बदले बिना उन्हें आराम दें।
• चारों तरफ से नीचे उतरें, अपना सिर ऊपर उठाएं। इस स्थिति में, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। यदि आप जिम्नास्टिक के दौरान अपनी ब्रा उतारती हैं तो आपको बहुत अच्छा प्रभाव प्राप्त होगा।
• अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, फिर अपने सामने पार करें और उन्हें फिर से फैलाएँ। उन्हें प्रत्येक झूले के साथ ऊंचा उठाएं। 10 की गिनती के लिए, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर से पार करें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

सभी युवा माताएं जो गंभीर हैं और लंबे समय तक खिलानास्तन के दूध के साथ उनका बच्चा, वे स्तनपान के मुद्दों के बारे में चिंतित हैं: क्या पर्याप्त दूध होगा, क्या यह पर्याप्त संतृप्त होगा, इसके गायब होने से खुद को कैसे बचाएं और स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं? स्तनपान हमेशा माँ और उसके बच्चे दोनों के लिए एक सुखद और उपयोगी क्षण होगा, अगर इस प्रक्रिया को ठीक से व्यवस्थित किया जाए और विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए उपायों को दुद्ध निकालना (गुणात्मक और मात्रात्मक दोनों) में सुधार किया जाए।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि शरीर में लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन है, और इसका उत्पादन पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कितनी बार स्तन से जुड़ा है। फिर और बच्चेस्तन चूसता है, उसका विकास उतना ही अधिक होगा।

उसी कारण से, पहले महीनों में बच्चे को पानी के साथ पूरक करना आवश्यक नहीं है, गलती से यह मानते हुए कि इस तरह से दूध "बचत" कर सकता है अगला खिला. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सक्रिय रूप से और अच्छी तरह से स्तन को खाली कर दे (यह अगले दूध के हिस्से के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा), लेकिन अगर बच्चे की भूख बाधित हो जाती है, तो चूसने की गतिविधि कम हो जाएगी।

स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, बच्चे को उसके अनुरोध पर खिलाया जाना चाहिए, एक बार अनुशंसित सख्त प्रति घंटा आवेदन नहीं करता है वांछित परिणाम. दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रात का समय बहुत उपयोगी होता है, इसलिए रात के समय के आवेदन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

अनिवार्य रूप से, एक युवा मां को अच्छी नींद और आराम के लिए समय चाहिए, थकान और उत्तेजना का हमेशा स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आलम यह है कि में महिला शरीरप्रतिक्रिया में दूध की रिहाई और हार्मोन - ऑक्सीटोसिन, और इसका उत्पादन सीधे महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। तनाव के बाद डिप्रेशन, नर्वस थकावट के साथ इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।

स्तनपान कराने वाली सभी चायों में आज एक महिला की तंत्रिका स्थिति को सामान्य करने के उद्देश्य से जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं: नींबू बाम, कैमोमाइल, सौंफ़ के बीज। यह एक बार फिर पुष्टि करता है कि दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए भावनात्मक शांति की आवश्यकता है।

दूध के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रक्रिया को तेज करने और गर्म पेय की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। एक नर्सिंग मां को दूध के साथ चाय जरूर पीनी चाहिए, गुलाब का शोरबा, सूखे मेवे, हर्बल चाय, जितना संभव हो उतना गर्म उबला हुआ पानी।

अधिक हद तक, यह एक गर्म पेय है जो दूध के निर्माण में योगदान देता है - न तो गर्म और न ही ठंडा। अगले भोजन के अनुमानित समय से आधे घंटे पहले और उसके तुरंत बाद पीना बेहतर है।

दुद्ध निकालना कैसे सुधारें

स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, इस पर विचार करते समय इसकी गुणवत्ता को न भूलें।यह सभी आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, के साथ संतृप्त होना चाहिए। उपयोगी ट्रेस तत्व. यह सब माँ के शरीर को दूध देता है, जिसे जितना संभव हो उतना संतृप्त करने की आवश्यकता होती है।

एक नर्सिंग मां को शब्द के सही मायने में दो के लिए खाने की जरूरत नहीं है, आपको बस अपने पोषण को संतुलित करने की जरूरत है।

स्तनपान विशेषज्ञों ने कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो स्तनपान के दौरान दूध बढ़ाने और इसे जितना संभव हो सके संतृप्त करने में मदद करेंगे। अनुशंसित सूची में शामिल हैं:

• जीरा। इसे अकेले चबाया जा सकता है, ब्रेड के साथ खाया जा सकता है या पकाए गए व्यंजनों में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, पीसा जाने पर हर्बल चाय में जोड़ा जाता है;
• नट्स, अधिमानतः बादाम, आप अखरोट और पाइन नट्स भी ले सकते हैं। उन्हें हर दूसरे दिन बहुत कम मात्रा में खाया जा सकता है, यह एक बहुत ही वसायुक्त उत्पाद है जो बच्चे में गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है और गैसों के संचय को उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां को नमकीन और भुने हुए मेवे नहीं खाने चाहिए। पाइन नट्स से एक पेय बनाना अच्छा है: उन्हें रात भर एक गिलास पानी के साथ डालें, सुबह तक छोड़ दें, उबाल लें, थोड़ा जोर दें, पीएं, थोड़ा शहद के साथ मीठा करें;
• अदरक। इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सबसे अच्छा प्रभावगर्म अदरक की चाय देता है;
• हरक्यूलिस। ऐसा दलिया एक नर्सिंग मां के लिए एक आदर्श नाश्ता है, आपको इसे दूध में पकाने की जरूरत है, सूखे खुबानी और एक सेब डालें जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए - आप इसे हर दूसरे दिन कद्दूकस किए हुए नट्स के साथ छिड़क सकते हैं;
• दुबले मांस से शोरबा;
• मछली शोरबा;
• सब्जी सूप;
• पनीर और अदिघे पनीर;
• गाजर (किसी भी रूप में);
• जौ कॉफी। यह पेय, दुद्ध निकालना पर लाभकारी प्रभाव के अलावा, उन "कॉफी की लत" माताओं की मदद करेगा जो अपने पसंदीदा पेय की कमी से बहुत तंग हैं;
• लेट्यूस को डिल के साथ मिलाया जाता है, जैतून के तेल के साथ - विशेष रूप से स्वस्थ पकवानएक नर्सिंग मां के लिए;
• बीजों का एक कॉकटेल: डिल, जीरा, सौंफ और सौंफ फल। सभी सामग्रियों को मिश्रित किया जाना चाहिए, उबलते पानी से डाला जाना चाहिए, जोर दिया जाना चाहिए, और फिर नशे में, शहद के साथ मीठा होना चाहिए।

शहद और सौंफ एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, उन्हें धीरे-धीरे पेश करना सुनिश्चित करें, बहुत छोटे हिस्से से शुरू करें।

औषधियों से दुग्ध उत्पादन में वृद्धि करना

खोज में प्रभावी तरीकेनर्सिंग मां में दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, कई महिलाएं बिल्कुल जटिल चुनने की कोशिश करती हैं दवाई, इसे सबसे तेज़ और सबसे विश्वसनीय मानते हुए। नर्सिंग माताओं के लिए आज की पेशकश की जाती है:

• होम्योपैथिक उपचार;
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
• विभिन्न आहार पूरक;
• स्तनपान बढ़ाने के लिए चाय।

अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय संकटों से कैसे बचें

पूरी सूची में से, सबसे सुरक्षित और बिना दुष्प्रभाव- मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और चाय। आहार की खुराक आहार की खुराक है, नर्सिंग माताओं के लिए वे लैक्टोजेनिक जड़ी बूटियों के आधार पर बनाई जाती हैं और इसमें शाही जेली होती है। युवा माताओं द्वारा इन पूरकों के उपयोग की आवश्यकता, लाभ या खतरे बच्चे का शरीर- आज यह सब बना हुआ है विवादास्पद मुद्दाचिकित्सक के यहाँ। से होम्योपैथिक उपचारसबसे आम म्लेकॉइन।

इस तरह के एक प्रश्न के लिए, एक नर्सिंग मां को दूध कैसे जोड़ा जाए, चाय भी कई निर्माताओं द्वारा उत्पादित की जाती है, सबसे लोकप्रिय हुमाना, HiPP, लैक्टाविट, नेस्टिक हैं। वे मुख्य रूप से कीमत में भिन्न होते हैं, मुख्य घटकों के लिए, सबसे अधिक बार उनमें शामिल होते हैं: नींबू बाम, सौंफ, सौंफ, बिछुआ, जीरा। नेस्टिक में कैमोमाइल और गुलाब कूल्हों को इसकी संरचना में जोड़ा गया है, जबकि ह्यूमना ब्लैकबेरी और हिबिस्कस निकालने के कारण बेहतर स्वाद प्रदान करता है।

आप एक नर्सिंग मां में दूध की मात्रा बढ़ाने जैसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए चाय बना सकते हैं, आप इसे घर पर ही कर सकते हैं, अपनी पसंद के निर्माता की रचना को देखते हुए। आप घर की बनी चाय में नागफनी और अजवायन भी मिला सकते हैं।