टैनिंग क्रीम - संरचना, गुण, विशेषताएँ (एसपीएफ़, यूवीए, यूवीबी, पीपीडी, चेहरे की त्वचा के लिए, पैरों के लिए, मॉइस्चराइजिंग)। बच्चों के लिए सनस्क्रीन. टैनिंग तेल (नारियल, जैतून, आदि)। सन क्रीम और तेल के बाद मुझे कौन सा खरीदना चाहिए? सर्वोत्तम टैनिंग उत्पाद

आपको नियमों के अनुसार धूप सेंकना सीखना होगा ताकि धूप की कालिमा, उम्र के धब्बे और झाइयां दिखाई न दें। आख़िरकार, ऐसे दोष सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद दिखाई देते हैं। कैसे प्राप्त करें सुंदर तन? हम इस बारे में लेख में बात करेंगे।

टैनिंग क्या है?

टैनिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पराबैंगनी विकिरण और कृत्रिम स्रोतों (सोलारियम) के प्रभाव की प्रतिक्रिया में त्वचा का रंग गहरा हो जाता है।

यह इस प्रभाव के तहत है कि एपिडर्मिस में विशेष प्रक्रियाएं होने लगती हैं और परिणामस्वरूप, मेलेनिन का उत्पादन होता है। यह वह है जो त्वचा को गहरे रंग में रंगता है।

मेलेनिन का उत्पादन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के आक्रामक प्रभावों से बचाने के लिए किया जाता है, जो न केवल शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, बल्कि नकारात्मक भी हो सकता है।

धूप में खूबसूरत टैन पाने के लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने की जरूरत है।

धूप में टैन करना कैसे और किसके लिए बेहतर है?

धूप सेंकना उन लोगों के लिए खतरनाक है जिनकी त्वचा और बाल हल्के हैं, साथ ही कई उम्र के धब्बे और तिल हैं। जिस व्यक्ति पर 1.5 सेमी या उससे अधिक का तिल है, उसे खतरा है यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो आपको सनबर्न हो सकता है, जिससे खतरनाक बीमारियाँ हो सकती हैं।

अगर कोई व्यक्ति इस श्रेणी में आता है तो सेल्फ टैनिंग क्रीम उसके लिए सबसे उपयुक्त है। और तुम्हें सूरज से छिपने की ज़रूरत है, न कि उसकी किरणों का आनंद लेने की।

मालिकों के लिए सांवली त्वचाआपको कुछ सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है जो आपको एक सुंदर टैन पाने में मदद करेंगे। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें।

स्वस्थ टैन कैसे पाएं?

खूबसूरत टैन पाने के लिए सही तरीके से धूप सेंक कैसे लें? ऐसा करने के लिए, आपको कुछ अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

1. त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव एक झटके के रूप में माना जाता है, इसलिए आपको ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है। समुद्र की यात्रा से कुछ समय पहले, त्वचा तैयार की जाती है और सोलारियम का दौरा किया जाता है। सप्ताह में 5 मिनट के 2 सत्र पर्याप्त हैं, जो त्वचा को सुनहरा रंग देगा और इसे सूरज की रोशनी के आक्रामक प्रभाव से बचाएगा।
2. टैनिंग होने पर पहले दिनों में सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सबसे संवेदनशील स्थान हैं: नाक, कंधे और छाती। सूर्य के संपर्क में आने पर उन्हें हर आधे घंटे में चिकनाई देने की आवश्यकता होती है।
3. गर्म देशों (अफ्रीका, इटली, स्पेन) में छुट्टियां मनाते समय, आप चिलचिलाती किरणों के तहत कुछ मिनटों से अधिक समय तक धूप सेंक नहीं सकते। खुली किरणों के नीचे बिताया गया समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। तब आपके शरीर पर एक वास्तविक सुंदर तन दिखाई देगा। एक घंटे से अधिक समय तक धूप में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
4. सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक का समय ऐसा समय होता है जब धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। अधिकांश सुरक्षित तनयह दोपहर 11 बजे तक ही संभव हो सकेगा.
5. समुद्र में तैरने से पहले अपनी त्वचा को सनस्क्रीन से भी चिकना कर लेना चाहिए, क्योंकि सूरज पानी के भीतर भी प्रवेश करता है। तैराकी करने वाला व्यक्ति पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षित महसूस नहीं कर सकता।
6. बालों को विशेष स्प्रे और तेलों का उपयोग करके संरक्षित किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको हमेशा टोपी पहननी चाहिए।
7. यदि किसी व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है, तो आपको अक्सर त्वचा को क्रीम से चिकना करने की आवश्यकता होती है ताकि उनकी प्रभावशीलता कम न हो।
8. यदि आप लगातार सूरज की किरणों के नीचे घूमते हैं, और सन लाउंजर पर निश्चल नहीं पड़े रहते हैं, तो आप एक सुंदर तनी हुई बॉडी पा सकते हैं। आप बैडमिंटन, वॉलीबॉल और अन्य खेल खेल सकते हैं। इस मामले में धूप की कालिमाउत्पन्न नहीं होगा.
9. अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। कभी-कभी निर्जलीकरण के कारण आप अस्वस्थ महसूस करते हैं - बेहोशी या शक्ति की हानि।

आसान टिप्स अपनाकर आप खूबसूरत टैन पा सकते हैं।

धूप में ठीक से टैन कैसे करें?

एक समान और सुंदर तन पाने के लिए आपको इन सरल अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

• हर किसी को सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, यहां तक ​​कि सांवली त्वचा वाले लोगों को भी। पहले दिनों में, वे सुरक्षा 8 या 12 वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, और फिर 4 पर आगे बढ़ सकते हैं। त्वचा पूरी तरह से अनुकूलित होने के बाद भी, ऐसे उत्पादों का उपयोग पूरी तरह से बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• सूर्य के संपर्क में आने के पहले सप्ताह में, हल्की त्वचा वाले लोग त्वचाआपको अधिकतम सुरक्षा (20 या 30) वाली क्रीम चुनने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे निचले सूचकांकों की ओर बढ़ें।
• आपको बाहर जाने से 20 मिनट पहले घर पर ही एक विशेष उत्पाद लगाना होगा। त्वचा सनस्क्रीन फिल्टर को अवशोषित कर लेगी। एक राय है कि सनबर्न केवल समुद्र तट पर ही हो सकता है, लेकिन यह समुद्र के रास्ते में त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है।
• माथे, छाती, घुटनों और नाक जैसे शरीर के क्षेत्रों को लगातार चिकनाई देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे जलने के प्रति संवेदनशील होते हैं।
• टैनिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पाद में जल प्रतिरोधी गुण होने चाहिए।
• नहाने के बाद, क्रीम को दोबारा लगाना चाहिए, जिससे उसका सुरक्षात्मक आवरण बहाल हो जाए।
• दोपहर तक सूरज सक्रिय हो जाता है, इसलिए आपको सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक छाया में रहना होगा।
• टैनिंग के बाद, आपको तटस्थ, गैर-क्षारीय शॉवर उत्पादों का उपयोग करके स्नान करना होगा। इसके बाद सूर्य के दूध से अपने शरीर को चिकनाई दें। इन उत्पादों में विटामिन ई और बी5 होते हैं, जिनकी त्वचा को वास्तव में आवश्यकता होती है।
• 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को धूप के संपर्क में नहीं लाना चाहिए। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए उनके लिए छाया में रहना सबसे अच्छा है।

सरल युक्तियों का पालन करके, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना एक सुंदर सांवला शरीर पा सकते हैं।

शीघ्र टैन का रहस्य

समुद्र में खूबसूरत टैन कैसे पाएं? कुछ बिंदु हैं:

1. सबसे ज्यादा सरल युक्तियाँ- दिन में कम से कम 2 गिलास खाली पेट गाजर या संतरे का जूस पिएं।
2. उपयोग विशेष साधनतेल, बाम, स्प्रे के रूप में टैनिंग के लिए।
3. समुद्र तट पर जाने से पहले, आप एक सौम्य छीलन कर सकते हैं, जो आपको लगाने की अनुमति देगा यहां तक ​​कि तन. साथ ही यह लंबे समय तक टिकेगा और शरीर पर तेजी से गिरेगा।

यदि आप सरल युक्तियों का पालन करते हैं, तो सुंदर और सांवला शरीर पाना मुश्किल नहीं होगा।

सनस्क्रीन

अपने शरीर को शानदार दिखाने के लिए आपको टैनिंग उत्पादों का उपयोग करना होगा। . इस उद्देश्य के लिए फैक्टर वाली क्रीम का उपयोग किया जाता है एसपीएफ़ सुरक्षा. वे त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करने, उम्र बढ़ने से रोकने और बचाव करने में मदद करते हैं पराबैंगनी विकिरण. सूचकांक 3 से 50 तक भिन्न होता है, और चुनें सही उपायआपकी त्वचा के फोटोटाइप को ध्यान में रखना चाहिए। यह दर्शाता है कि आप क्रीम के प्रभाव में कितनी देर तक सुरक्षित रूप से धूप में रह सकते हैं।

सबसे अच्छी आत्मरक्षा उन लोगों के पास है जिनके पास और है काली आँखें. उनके शरीर में मेलेनिन तेजी से प्रकट होता है, और सूर्य के लगातार 40 मिनट के संपर्क में रहने के बाद ही जलन हो सकती है।

गोरी और नाजुक त्वचा वाले लोग जल्दी जल जाते हैं, जो शरीर में मेलेनिन की अपर्याप्त मात्रा के कारण होता है। इसलिए, 25-30 के संकेतक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है।

सांवली त्वचा वालों के लिए इंडेक्स 10 वाला उत्पाद पर्याप्त होगा।

शरीर पर सन क्रीम लगाना सबसे अच्छा होता है पतली परतसूरज के संपर्क में आने पर हर 30 मिनट में। इसे त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित होना चाहिए।

सनब्लॉक खरीदते समय, आपको लेबल की जांच करनी होगी। इसे धूप में रहने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, धूपघड़ी में नहीं।

खूबसूरत टैन पाने के लिए आप प्राकृतिक का उपयोग कर सकते हैं कॉस्मेटिक तेल, जिसमें ताड़, नारियल, गेहूं, कोको और एवोकैडो मक्खन, विटामिन और एसपीएफ़ कारक शामिल हैं।

टैनिंग के लिए आहार

धूप में खूबसूरत टैन कैसे पाएं? ऐसे उत्पाद हैं जो इस प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं:

• कैरोटीन युक्त उत्पाद. इनमें कद्दू, गाजर, ख़ुरमा आदि शामिल हैं।
• ल्यूटिन। यह हरी सब्जियों और फलों में पाया जाता है।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड. वे तैलीय समुद्री मछली और सन बीज में मौजूद होते हैं।
• लाइकोपीन. यह टमाटर में पाया जाता है.
• विटामिन बी. शतावरी में शामिल है.

अपने आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करके, आप एक सुंदर और समान टैन पा सकते हैं, साथ ही अपनी त्वचा की रक्षा भी कर सकते हैं खतरनाक प्रभाव पराबैंगनी किरण.

टैनिंग के फायदे और नुकसान क्या हैं?

समुद्र में खूबसूरत टैन कैसे पाएं? सीधी धूप में रहने से व्यक्ति को शरीर के लिए निम्नलिखित लाभ प्राप्त होते हैं:

1. विटामिन डी का उत्पादन बढ़ जाता है।
2. रक्त में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है।
3. सर्दी से बचाव होता है.
4. रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रिया सक्रिय होती है।
5. शरीर की सुरक्षा बढ़ती है।
6. एक चिकनी और प्राकृतिक रंगत्वचा।
7. मानसिक संतुलन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
8. हड्डियों की रोकथाम और उपचार उत्पन्न होता है।

इसके बावजूद सकारात्मक प्रभावमानव शरीर पर टैनिंग की प्रक्रिया के नकारात्मक पहलू भी हैं:

• कॉल समय से पूर्व बुढ़ापाशरीर।
• त्वचा और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• गर्मी या लू का लगना।

एक सुंदर और समान तन पाने के लिए, साथ ही इसे कम करने के लिए भी नकारात्मक प्रभावशरीर पर सही तरीके से धूप में टैन करना और लगाना जरूरी है प्रभावी तरीकेसुरक्षा।

आइए इसका सामना करें: यदि आप पहली प्रकार की त्वचा वाले लोगों से संबंधित हैं - झाइयों वाली गोरी त्वचा वाली लड़कियां, तो कोई भी उत्पाद आपको कांस्य प्रतिमा नहीं बनाएगा। हालाँकि, जितना संभव हो सके अपनी त्वचा की सुरक्षा करने का तरीका खोजें गर्मीआज हर कोई ऐसा कर सकता है - मुख्य बात यह है कि खुद को सही उत्पाद चुनने के बारे में अच्छी सलाह से लैस करें।

कुछ समय पहले, हमने एक आदर्श टैन के बुनियादी सिद्धांतों को विस्तार से तैयार किया था: आपको बस अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करना है और निर्देशों का पालन करना है: दिन के दौरान सीधे धूप से बचें, मात्रा में टैन करें, कट्टरता के बिना, और चुनें भी सही क्रीम. सिद्धांत सिद्धांत है, लेकिन किसी ने अभ्यास रद्द नहीं किया है। सर्वोत्तम सनस्क्रीन और लोशन की हमारी सूची देखें।

फोटो लोरियल पेरिस

प्रतिष्ठित सनस्क्रीन सौंदर्य उत्पादों के निर्माता लैंकेस्टर के शस्त्रागार में 3 उत्पाद हैं, जिनके बिना हम अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। लैंकेस्टर सन स्पोर्ट शैली का एक क्लासिक - शरीर के लिए एरोसोल स्प्रे बदलती डिग्रयों कोसुरक्षा। हमारा पसंदीदा एसपीएफ़ 30 125 मिलीग्राम है। हल्का, सुखद, गैर-चिपचिपा, स्वादिष्ट गंध और दूसरे और तीसरे प्रकार की त्वचा की रक्षा करता है - यानी सबसे हल्का नहीं।

यदि आपकी त्वचा पहले से ही टैनिंग के लिए तैयार है और आप शायद ही कभी धूप से झुलसते हैं, तो लैंकेस्टर सन ब्यूटी लाइन से सुरक्षा 15 के साथ स्प्रे प्रारूप में हल्का दूध आपके लिए आदर्श है। ताज़ा उत्पाद अविश्वसनीय रूप से आरामदायक है - यह तुरंत त्वचा को रेशमी और मुलायम बनाता है। इस चमत्कारिक उत्पाद में अमीनो एसिड, खनिज और एक टैनिंग एक्टिवेटर होता है, जो इसके लिए जिम्मेदार होता है सुंदर रंगआपकी त्वचा।

ब्रांड का तीसरा उत्पाद - आफ्टर सन - हर किसी के लिए जरूरी है। सूरज की रोशनी के बाद एक गहन मॉइस्चराइज़र परिणामों को बनाए रखने और किसी भी परिणाम को खत्म करने में मदद करता है नकारात्मक परिणामसूरज के संपर्क में आना - सूखापन, पपड़ी बनना, खुजली। त्वचा हाइड्रेटेड, चमकदार और मुलायम हो जाएगी।

बायोथर्म ब्रांड ने मूल अवधारणा के साथ दो उत्पाद प्रस्तुत किए। पहला है क्रीम सोलायर एंटी-एज एसपीएफ़ 30 - एंटी-एजिंग प्रभाव वाली धूप में पिघलने वाली फेस क्रीम जो सूरज के कारण होने वाली झुर्रियों और उम्र के धब्बों को दिखने से रोकती है। 40 से अधिक उम्र वाले सभी लोगों के लिए संकेत: चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर उदारतापूर्वक लगाएं और आप हो जाएंगे खूबसूरत त्वचाकोई आश्चर्य नहीं। जलरोधक, गैर-चिपचिपा, आश्चर्यजनक रूप से कोमल।

दूसरा उत्पाद है क्रीम सोलायर ड्राई टच - मैटीफाइंग प्रभाव वाला चेहरे के लिए एक सनस्क्रीन। उत्पाद त्वचा पर पूरी तरह से अदृश्य है, खत्म कर देता है चिकना चमकऔर पराबैंगनी किरणों ए और बी के हानिकारक प्रभावों को रोकता है।

फार्मेसी ब्रांड ला रोचे-पोसे एंथेलियोस डर्मो-पीडियाट्रिक्स एसपीएफ़ 50 + सी से शिशुओं और बच्चों के लिए सनस्क्रीन दूध नवीनतम फार्मूला, बेहतर धूप से सुरक्षा प्रदान करने वाला, सबसे संवेदनशील लोगों के लिए भी उपयुक्त है ऊज्ज्व्ल त्वचा. संरचना में मौजूद शिया बटर त्वचा को तीव्रता से मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा को नरम और चिकना बनाता है।

क्लेरिंस का आफ्टर सन शिमर ऑयल किसी भी टैन को बढ़ा सकता है - इसकी विशेष संरचना न केवल निर्जलित त्वचा की देखभाल करती है, बल्कि इसे तुरंत अच्छी तरह से तैयार और आकर्षक बनाती है। चमचमाते कण त्वचा को एक सुंदर चमक और सुंदर गर्म रंगत देते हैं।

अनोखा उत्पाद इको सनकेयर एसपीएफ़ 50 उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो शॉक एजेंटों के साथ विकिरण से लड़ने के आदी हैं। उत्पाद को चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए पेंसिल प्रारूप में प्रस्तुत किया गया है और यह सबसे संवेदनशील और धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों - नाक, माथे, कान, तिल के लिए है। वॉटरप्रूफ फॉर्मूला तैराकी के दौरान भी सुरक्षा प्रदान करता है।

शानदार पुनर्योजी क्रीम चैनल सब्लिमेज ला प्रोटेक्शन यूवी में एक सुरक्षात्मक और एंटी-एजिंग प्रभाव होता है - एसपीएफ़ 50 सुरक्षा स्तर और एक विशेष यूवी अवरोधक परिसर यूवीए किरणेंऔर UVB, मुक्त कण और वायुमंडलीय प्रदूषण। इस बात पर यकीन करना मुश्किल है सबसे नाजुक क्रीमहल्की बनावट के साथ इसका इतना शक्तिशाली प्रभाव होता है - कुछ उत्पाद झुर्रियों से भी प्रभावी ढंग से लड़ते हैं उम्र के धब्बेसूर्य के कारण.

इससे पहले कि पहली धूप में ज़मीन को उस पर लेटने लायक गर्म करने का समय मिले, हम पहले से ही वसंत तन का अपना हिस्सा पाने के लिए समुद्र तट पर जा रहे थे। सच है, अधिकांश लोग जलने के जोखिम के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं।

लेकिन व्यर्थ, अप्रस्तुत पीली त्वचाइस तरह के अविवेक का जवाब निश्चित रूप से जलने और छिलने से दिया जाएगा। अवश्य देखा जाना चाहिए सरल नियम. अपने टैन को और अधिक तीव्र बनाने के लिए, आप विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

यदि स्टोर से खरीदी गई प्रतियां आपको उनकी संदिग्ध संरचना से भ्रमित करती हैं, तो हमेशा घर का बना औषधि तैयार करने का अवसर होता है।
तो, सबसे पहले चीज़ें।

ठीक से टैन कैसे करें

सुरक्षित टैनिंग नियम:

• सूर्य इस अवधि के दौरान सर्वाधिक सक्रिय रहता है: प्रातः 10 बजे से सायं 16:00 बजे तक। इस समय किसी को भी धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। और इसे लेना पूर्णतः वर्जित है धूप सेंकनेउन लोगों के लिए जिनकी त्वचा बहुत पीली है।
• प्राप्त करने के लिए उत्तम तन, बेहतर है कि आलसी न बनें, बल्कि जल्दी उठें और लगभग 8 बजे समुद्र तट पर जाएं।
• यह संभावना नहीं है कि आप एक दिन में टैन पा सकेंगे, लेकिन इसे ख़त्म करना आसान है। पहले दिन 5-10 मिनट काफी होंगे. सक्रिय सूर्य. हर दिन समय को थोड़ा-थोड़ा बढ़ाकर 7-10 दिन तक 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।
• याद रखें कि समुद्र तट से आने-जाने के दौरान हमारी त्वचा भी टैन हो जाती है, इसलिए इसे आस्तीन वाली शर्ट या केप से ढंकना चाहिए।
• पानी टैनिंग की गति और तीव्रता को काफी बढ़ा देता है। इसके अलावा, आपको तैरना भी नहीं है, बल्कि बस पानी के शरीर के पास रहना है। समुद्र और नदी के पास हवा की नमी बहुत अधिक होती है। पानी की सूक्ष्म बूंदें त्वचा को ढक लेती हैं और लेंस की तरह काम करती हैं, जिससे सूरज की किरणें गुज़रती हैं।

खूबसूरत टैन पाने के त्वरित लोक तरीके

के बारे में वीडियो में लोक तरीकेत्वरित तन

टैन पाने के लिए क्या खाएं?

सही भोजन हमारे पूरे शरीर को बदल सकता है। हम वजन कम करने या अपने पाचन तंत्र को साफ करने के लिए अपने आहार को समायोजित करते हैं।

उत्पाद मेलेनिन के बढ़े हुए उत्पादन को उत्तेजित करके हमारी त्वचा की स्थिति और रंग को भी प्रभावित कर सकते हैं, एक विशेष हार्मोन जो त्वचा को काला करने का कारण बनता है।

खाद्य पदार्थ जो टैनिंग की तीव्रता बढ़ाते हैं:

• मूंगफली का मक्खन सेब, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ मिलाया जाता है।इस सेट में बहुत सारा विटामिन ई होता है। एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की लालिमा को रोकता है और एलर्जी को प्रकट नहीं होने देता है। यह त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ भी करता है और उसे उम्र बढ़ने से रोकता है।
• केले, सभी प्रकार की फलियाँ, एवोकाडो, विभिन्न मेवे और बीज।इन टैनिंग उत्पादों में टायरोसिन महत्वपूर्ण है। यह पदार्थ शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है।
• नारियल, अंडे, समुद्री भोजन, नदी मछली।इन सभी खाद्य पदार्थों में सेलेनियम होता है। यह चिकना हो जाता है नकारात्मक प्रभावत्वचा पर धूप का संपर्क शुष्कता और जलन को रोकता है।
• डेयरी और डेयरी उत्पादों, सोया.इसमें ट्रिप्टोफैन होता है. यह तत्व टायरोसिन की तरह ही कार्य करता है, मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कई लोक व्यंजन हैं:

के बारे में वीडियो में त्वरित तनघर पर

गोरे लोगों के लिए

प्राकृतिक रूप से गोरी त्वचा वाले लोगों को टैन करना बहुत मुश्किल लगता है। आमतौर पर, एक खूबसूरत "हॉलीवुड" कांस्य टैन के बजाय, आपकी त्वचा लाल हो जाती है। और यह भी अच्छा है अगर अगले दिन यह छिल न जाए या "छिल न जाए।" क्या करें? अपने शरीर को कम से कम थोड़ी "चॉकलेट" कैसे दें और थकें नहीं?
बहुत सारे हैं उपयोगी सिफ़ारिशेंइस मामले में:

• बिना धूप के एक मिनट भी न बिताएं हाई फैक्टर टैनिंग क्रीम।प्राकृतिक पदार्थों में, रास्पबेरी के बीज के तेल में उच्च सूर्य संरक्षण गुण होते हैं। इसे आप 30 मिनट पहले इस्तेमाल कर सकते हैं धूप सेंकने.
• बहुत अच्छे गुण एक प्रकार का वृक्ष मक्खन. यह न केवल टैनिंग को तेज़ करता है, बल्कि धूप में बहुत गर्म त्वचा को शांत भी कर सकता है, इसे मॉइस्चराइज़ कर सकता है और हानिकारक विकिरण से बचा सकता है।
• वैसे, अगर आप सिर्फ छाया में बैठने की योजना बना रहे हैं, तो आपको खुद को सुरक्षित रखने की भी जरूरत है, क्योंकि छायादार जगहों पर भी सौर गतिविधि मौजूद होती है।
• यदि आप आराम के पहले दिन तैरना चाहते हैं, तो इसे टी-शर्ट में करना बेहतर है ताकि आपके कंधे तुरंत न जलें। त्वचा को धीरे-धीरे धूप की आदत डालनी चाहिए। कुछ समय बाद आप स्विमसूट में समुद्र तट के किनारे इठला सकेंगी।
• अपनी त्वचा को धूप के अतिरिक्त संपर्क से बचाने के लिए तैराकी के बाद तौलिए से सुखाएं।

और इसके बारे में एक वीडियो देखें रंगा हुआ शैम्पूबालों के लिए टॉनिक संभव है

सूची सर्वोत्तम स्पष्टीकरणकर्ताबालों के लिए

एक सुंदर, सम तन केवल इस प्रक्रिया के प्रति उचित दृष्टिकोण के साथ ही संभव है। किसी को भी एक दिन में अच्छा टैन नहीं मिलेगा।
और अगर आप फिर भी ऐसा करने की कोशिश करते हैं तो आप शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
प्राप्त करने के लिए अच्छा रंगरासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किए बिना त्वचा की देखभाल करें, अपना स्वयं का प्राकृतिक मिश्रण तैयार करें और अपनी त्वचा को सुखद और लाभकारी पदार्थों से प्रसन्न करें।

हममें से कौन दक्षिणी सूरज की किरणों को सोखने के लिए सुनहरे रेत वाले गर्म समुद्र तट पर खुद को खोजने का सपना नहीं देखता है?

सूरज हमारी त्वचा को एक सुंदर गहरा रंग देता है और विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

गहरा मखमली टैन कई लड़कियों का सपना होता है। लेकिन बिना जले सुंदर टैन कैसे प्राप्त करें?

यह सब आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सही उत्पाद चुनने के बारे में है सौर विकिरण, जिसका चयन आपको गर्म क्षेत्रों में जाने से पहले करना चाहिए। आधुनिक दुकानों की अलमारियाँ कई जार और ट्यूबों - स्प्रे, तेल, क्रीम से भरी हुई हैं। बिल्कुल वही कैसे चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो?

आइए पेश किए गए उत्पादों की प्रचुरता को देखें और जानें कि अपनी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से कैसे निर्धारित करें और कैसे चुनें आवश्यक डिग्रीसूरज की किरणों से सुरक्षा.

त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद का चयन करना

गहरा रंग प्राप्त करने की क्षमता त्वचा के प्रकार पर या अधिक सटीक रूप से वर्णक मेलेनिन को संश्लेषित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। तदनुसार, सुरक्षात्मक कॉस्मेटिक उत्पाद का चुनाव काफी हद तक इस महत्वपूर्ण जैविक संकेतक पर निर्भर करेगा।

यह चार प्रकार की त्वचा को अलग करने की प्रथा है, जिसे आप बाहरी संकेतों से आसानी से पहचान सकते हैं।

को प्रथम प्रकारखाल में धूप सेंकते हुए गोरी त्वचा वाले गोरे लोग शामिल हैं। उनमें मेलेनिन का स्तर बेहद कम, सूर्य के प्रकाश के प्रति उच्च संवेदनशीलता और यूवी सुरक्षा की सख्त आवश्यकता होती है।

पहली प्रकार की त्वचा वाले लोगों में पर्याप्त मात्रा में मेलेनिन का उत्पादन करने की क्षमता नहीं होती है और इसलिए उन्हें विशेष की आवश्यकता होती है विश्वसनीय सुरक्षाहमारे तारे की पराबैंगनी विकिरण से।

भाषा की दृष्टि से प्रतीक, तो उन्हें कम से कम 30-40 की यूवी किरणों से सुरक्षा के स्तर वाले सौंदर्य प्रसाधन चुनने की ज़रूरत है। किसी कॉस्मेटिक उत्पाद की सुरक्षा की डिग्री एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्ट फैक्टर) द्वारा इंगित की जाती है।

कं दूसरा प्रकारइसमें गोरे बालों वाले वे लोग शामिल हैं जिनकी त्वचा हल्की सी सांवली होती है और पिछले प्रकार की तुलना में कम संवेदनशील होती है। लेकिन उन्हें उच्च स्तर की सुरक्षा (एसपीएफ़ 25-30) की भी आवश्यकता होती है।

तीसरा प्रकारथोड़े गहरे रंग की त्वचा वाले सभी भूरे बालों वाले लोगों को एकजुट करता है जो सांवला हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से वे धूप से झुलस भी सकते हैं। इसलिए, तीसरी प्रकार की त्वचा वाले लोगों को चुनने की सलाह दी जाती है सुरक्षा उपकरणसाथ एसपीएफ़ सूचक 15 से 20 तक.

और अंत में, साथ वाले लोगों के लिए चौथा प्रकारत्वचा में सभी काले बालों वाले और गहरे रंग की त्वचा वाले लोग शामिल हैं, जिनकी त्वचा प्राकृतिक रूप से बहुत अलग होती है उच्च स्तरस्वयं की सुरक्षा. इस प्रकार की त्वचा को भूमध्यसागरीय भी कहा जाता है, क्योंकि तट पर रहने वाले लोगों की त्वचा इसी प्रकार की होती है। भूमध्य - सागर. इसे बचाने के लिए 10-15 यूनिट यूवी फिल्टर वाला हल्का लोशन खरीदना काफी होगा।

अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करने और सही सनस्क्रीन चुनने के लिए, आप नीचे दी गई तालिकाओं का उपयोग कर सकते हैं:

प्रकाश संवेदनशीलता के आधार पर त्वचा के प्रकार का निर्धारण करने के लिए तालिका

आपकी आंखें किस रंग की हैं?
हल्का नीला, हल्का भूरा
नीला, भूरा, हरा
हल्का भूरा
गहरे भूरे रंग
तुम्हारे बाल कौनसे रंग के हैं?
हल्का भूरा
हल्का भूरा, गहरे रंग के करीब
गहरा रंग, काले के करीब
आपकी त्वचा का रंग क्या है?
फीका गुलाबी रंगा
हल्का लेकिन बहुत पीला नहीं
हल्का, हल्के भूरे रंग के साथ
हल्का भूरापन लिए हुए
कुछ काला
क्या आपके चेहरे पर बहुत सारी झाइयां हैं?
लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने पर आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया करती है?
दर्दनाक जलन, फटने वाले छाले,
त्वचा की गंभीर लालिमा, छिल जाना
ध्यान देने योग्य लाली
मध्यम लाली
कोई जले नहीं हैं
क्या टैन होने पर आपकी त्वचा बहुत अधिक काली पड़ जाती है?
लगभग कोई तन नहीं
टैन बहुत कमजोर है
तन अच्छा
गहरा गहरा भूरा रंग

प्रत्येक प्रश्न के लिए, सबसे उपयुक्त उत्तर चुनें और तालिका के दाईं ओर दर्शाए गए संबंधित स्कोर को लिखें। तालिका में प्रस्तुत सभी प्रश्नों के उचित उत्तर चुनने के बाद, प्राप्त अंकों को जोड़ें और त्वचा के प्रकार का निर्धारण करने के लिए तालिका पर आगे बढ़ें:

बाहरी संकेतों द्वारा त्वचा के प्रकार का निर्धारण

क्या चुनना बेहतर है - क्रीम, तेल या स्प्रे?

सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों की बनावट में विभिन्नताएँ होती हैं: लोशन, क्रीम, दूध, बाम, स्प्रे। क्या चुनें?

सिद्धांत रूप में, उनकी संरचना बहुत समान है, इसलिए यहां निर्णायक कारक सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा की कुछ विशेषताएं होंगी।

उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के लिए बेहतर अनुकूल होगासौंदर्य प्रसाधन माध्यम और उच्च घनत्व(क्रीम, बाम), जो लंबे समय तकइसे पोषण और नमी देगा।

मोटा और मिश्रित त्वचासतह पर अतिरिक्त भार सहन नहीं करता है। इसलिए, स्प्रे, तरल दूध या जेल का उपयोग करना बेहतर है। वे तुरंत अवशोषित हो जाते हैं और आराम की भावना पैदा करते हैं।

यदि हम "स्थिरता-संरक्षण" संबंध के बारे में बात करते हैं सबसे अच्छा प्रदर्शनक्रीम और लोशन के लिए बने रहें। वे काफी लंबे समय तक त्वचा पर बने रहते हैं और उनका व्यापक सुरक्षात्मक स्पेक्ट्रम हो सकता है।

सनस्क्रीन तेल विपरीत प्रभाव डालते हैं। वे इसके लिए उपयुक्त हैं सांवली त्वचा, क्योंकि उनके पास कम अवरोध गुणांक है।

यदि आप समुद्र तट पर समय बिताने की योजना बनाते हैं, कभी-कभी समुद्र की लहरों में डूबते हैं, तो पानी के प्रति सनस्क्रीन के प्रतिरोध पर ध्यान दें। शिलालेख पानी प्रतिरोधइसका मतलब है पानी के प्रति अच्छा प्रतिरोध। यदि उत्पाद कहता है जलरोधक, जिसका अर्थ है कि यह व्यावहारिक रूप से पानी से नहीं धोया जाता है।

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि सनस्क्रीन के लिए आम तौर पर स्वीकृत पदनाम क्या है एसपीएफ़ कारकपर जर्मन सौंदर्य प्रसाधनइसे फ्रेंच में - आईपी, और अमेरिका में बने उत्पादों में - एलपीएस, एलएफ अक्षरों द्वारा निर्दिष्ट किया जा सकता है।

और एक महत्वपूर्ण सूचकखरीदारी करते समय आपको जिस बात पर ध्यान देना चाहिए वह सौर स्पेक्ट्रम से ए और बी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री है। इन मानों को UVA और UVB कहा जाता है। यह अच्छा है यदि उनके मान 1/3 सहसंबद्ध हों।

छुट्टियों से एक समान और सुंदर टैन वापस लाने के लिए या निकटतम समुद्र तट पर एक अच्छा टैन पाने के लिए, आपको विशेष का उपयोग करना चाहिए सौंदर्य प्रसाधन उपकरण. वे न केवल यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि टैन समान रूप से चलता रहे और उसमें एक सुखद कांस्य रंग हो - विशेष सौंदर्य प्रसाधनटैनिंग के लिए यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है।

टैनिंग उत्पाद का चयन व्यक्तिगत रूप से करना आवश्यक है - यह त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है, साथ ही इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसे किस स्तर की सुरक्षा की आवश्यकता है। इस प्रकार, यह माना जाता है कि धूप से सबसे अधिक सुरक्षा की आवश्यकता उन लोगों को होती है जिनकी त्वचा गोरी होती है सुनहरे बाल. आपकी त्वचा का रंग जितना गहरा होगा, उसे उतनी ही कम सुरक्षा की आवश्यकता होगी।

टैनिंग उत्पाद चुनने के लिए धूप से सुरक्षा की डिग्री ही एकमात्र मानदंड नहीं है. इसकी कार्रवाई का सिद्धांत क्या है, इसे वास्तव में कैसे लागू किया जाना चाहिए - मौजूद है पूरी लाइनबारीकियाँ जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। नीचे ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर चयनित टैनिंग उत्पादों की समीक्षा दी गई है। हमारी सूची का उपयोग करके, आप वह उत्पाद चुन सकते हैं जो आपके लिए आदर्श है।

बायोकॉन से टैनिंग एक्टिवेटर, लागत - लगभग 150 रूबल

इस तेल में कम स्तर की सुरक्षा होती है और यह गहरे रंग की या पहले से ही थोड़ी साँवली त्वचा के लिए उपयुक्त है। बायोकॉन में बीटा-केराटिन होता है, जो त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करता है, जो सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बायोकॉन ऑयल से टैन तेजी से बढ़ता है और और भी अधिक हो जाता है।

ला रोशे-पोसे से एंथेलियोस क्रीम, लागत - लगभग 650 रूबल

यह उपाय बहुत लाभ देता है मजबूत रक्षासूरज की किरणों से. यह क्रीम बहुत संवेदनशील या गोरी त्वचा के लिए बनाई गई है और यह उन लोगों के लिए भी टैन करना संभव बनाती है जो आमतौर पर धूप से जलने के डर से धूप से छिपते हैं।

एन्थेलियोस पर आधारित है थर्मल पानी, जिसका शांत, नरम प्रभाव पड़ता है। क्रीम त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करती है, जल्दी से अवशोषित हो जाती है और एक समान, सुंदर और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित टैन प्राप्त करना संभव बनाती है।

गहन टैनिंग तेल गार्नियर, लागत - लगभग 250 रूबल

यह तेल पहले से ही थोड़ी साँवली त्वचा के लिए बहुत उपयुक्त है। इसमें सूरज की अतिरिक्त किरणों से सुरक्षा का स्तर बहुत कम है, लेकिन साथ ही यह टैन को पूरी तरह से सक्रिय कर देता है: यह जल्दी और समान रूप से चला जाता है, सुन्दर छटा. गार्नियर टैनिंग ऑयल लगाना आसान है और त्वचा द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाता है। इसे हर बार नहाने के बाद दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है - इस मामले में, उत्पाद की प्रभावशीलता यथासंभव अधिक होगी।

लोरियल से सौर विशेषज्ञता, लागत - लगभग 550 रूबल

यह एसपीएफ़ 20 (सूरज की किरणों से काफी उच्च स्तर की सुरक्षा) वाला बॉडी मिल्क है। यह दूध गोरेपन के लिए उत्तम है संवेदनशील त्वचा. यह प्रदान करता है प्रभावी देखभाल, त्वचा को नरम और पोषण देता है, साथ ही एक समान, सुंदर और "लंबे समय तक चलने वाला" टैन प्रदान करता है। सोलर एक्सपर्टीज़ को लगाना आसान है और त्वचा में जल्दी समा जाता है

गार्नियर से टैनिंग बढ़ाने वाला, लागत - लगभग 400 रूबल

यह उत्पाद समुद्र तट की यात्रा के बाद लगाया जाता है। यह परिणामी कांस्य त्वचा टोन को मजबूत करने में मदद करता है और प्रदान भी करता है उचित देखभालधूप सेंकने के बाद त्वचा के लिए. नहाने के बाद टैनिंग बढ़ाने वाली क्रीम को टैन त्वचा पर लगाने की सलाह दी जाती है। क्रीम बहाल करने में मदद करती है शेष पानीऔर त्वचा को मुलायम बनायें।

निवेदा सन स्प्रे तेल, लागत - लगभग 350 रूबल

यह उपयोग करने में बहुत आसान तेल है जिसे धूप सेंकते समय त्वचा पर आसानी से छिड़का जा सकता है। हर बार नहाने के बाद तेल दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है। निविया सन न केवल आपको तेजी से एक समान और सुंदर टैन पाने में मदद करता है, बल्कि आपकी त्वचा को नमी की कमी से भी बचाता है। तेल में जोजोबा अर्क होता है, जिसकी बदौलत तेल नाजुक और प्रभावी त्वचा देखभाल प्रदान करता है।

लैंकेस्टर से इमल्शन-जेल सनस्लिम, लागत - 1500 रूबल से

सनस्लिम एक एंटी-सेल्युलाईट इमल्शन है, एक ऐसा उत्पाद जो एक साथ दो प्रभाव देता है। सबसे पहले, सनस्लिम टैनिंग को सक्रिय करता है, त्वचा को कांस्य रंग प्राप्त करने में मदद करता है और साथ ही इसे अतिरिक्त सूरज की किरणों से बचाता है। दूसरे, सनस्लिम है प्रभावी उपायसेल्युलाईट से. धूप में गर्म की गई त्वचा पर जेल लगाने से "संतरे के छिलके" को जल्दी हटाने में मदद मिलती है।

सनस्लिम लगाना आसान है और जल्दी अवशोषित हो जाता है। प्रत्येक स्नान के बाद उत्पाद को त्वचा पर लगाएं।

क्लिनिक से फेस क्रीम एसपीएफ़ 30, लागत - लगभग 950 रूबल

अधिकांश समुद्र तट सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग चेहरे पर नहीं किया जा सकता है। वहीं, चेहरे की त्वचा को ही इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है प्रभावी सुरक्षासूर्य से। क्लिनिक फेस क्रीम एसपीएफ़ 30 प्रदान करता है। यह त्वचा को धीरे से मॉइस्चराइज और पोषण देता है, अतिरिक्त किरणों से बचाता है और त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना एक सुंदर और समान टैन पाने में मदद करता है।

सूखा तेलयवेस रोचर से टैनिंग के लिए, लागत - लगभग 400 रूबल

यवेस रोचर का ड्राई टैनिंग ऑयल थोड़ी टैन त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका उपयोग टैन की सबसे तीव्र छाया प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए: तेल तेजी से टैन करने में मदद करता है। सूखे तेल की एक विशेष बनावट होती है, यह बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है और कपड़ों पर निशान नहीं छोड़ता है। इसका उपयोग करने के बाद, त्वचा एक मखमली, नाजुक बनावट प्राप्त कर लेती है, तेल प्रभावी जलयोजन और कोमल देखभाल प्रदान करता है।

L'Occitane से त्वचा और बालों के लिए तेल, लागत - लगभग 700 रूबल

एल'ऑकिटेन हेयर एंड स्किन ऑयल हवा और सूरज की किरणों के शुष्क प्रभावों से बचाता है। इसे समुद्र तट के तुरंत बाद, शॉवर से 15-20 मिनट पहले या धूप सेंकते समय लगाया जा सकता है। तेल बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है और त्वचा और बालों को गहन पोषण प्रदान करता है। इस उत्पाद के लिए धन्यवाद, टैन बिल्कुल समान रूप से चलता है और इसमें एक सुंदर, समृद्ध रंग होता है।