महिला त्वचा की सुंदरता के लिए पानी के फायदे। खूबसूरत चेहरे की त्वचा और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार चेहरे की त्वचा के लिए कितना पानी पीना चाहिए

हेयरड्रेसर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट संघ के सदस्य एकातेरिना कोमारोवा के अनुसार, मॉस्को ब्यूटी सैलून मोडनी ड्वोरिक के कला निदेशक, मिनरल वाटर, प्यास बुझाने और विभिन्न बीमारियों के इलाज के अपने मुख्य कार्यों के अलावा, चेहरे के लिए कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में भी काम कर सकते हैं। त्वचा की देखभाल।

चेहरे के लिए मिनरल वाटर के फायदे

लंबे समय से त्वचा की देखभाल में मिनरल वाटर का उपयोग किया जाता रहा है। वे पिछले कुछ वर्षों में विशेष रूप से लोकप्रिय हो गए हैं। साथ ही कॉस्मेटिक बाजार पर दिखाई देने वाले स्प्रे के रूप में चेहरे के लिए थर्मल पानी के साथ।

ऐसे पानी की संरचना इसकी रासायनिक संरचना में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है। और प्रत्येक उपयोगी घटक हमारी त्वचा के लिए बस अपूरणीय है। खनिज पानी नरम, पोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, इसमें एंटी-एलर्जिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, घाव भरने और जीवाणुनाशक, टॉनिक और लिफ्टिंग प्रभाव होता है। अत्यधिक तेलीयता को खत्म करता है, छिद्रों को कसता है, त्वचा की टोन को भी बाहर करता है, सूखापन और जकड़न को रोकता है, किशोर मुँहासे और चेहरे की झुर्रियों और लोच की कमी के रूप में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ने में मदद करता है।

त्रुटि रहित उपयोग

त्वचा के प्रकार के आधार पर चेहरे के लिए खनिज पानी का चयन किया जाना चाहिए।

एक उच्च नमक सामग्री के साथ खनिज पानी - "बोरजोमी", "एस्सेन्टुकी", "नारज़न" - तैलीय और संयोजन त्वचा, साथ ही झरझरा त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त हैं। वे त्वचा पर चिकना चमक को कम करने और उसके छिद्रों को संकीर्ण करने में मदद करते हैं।

जिन लोगों की त्वचा सामान्य या शुष्क है, उनके लिए कम-खनिजयुक्त भूजल बेहतर अनुकूल है - "होली स्प्रिंग", "गोल्डन की", क्योंकि टोनिंग प्रभाव के अलावा, उनका त्वचा पर नरम प्रभाव भी पड़ता है।

आप बिना गैस के केवल खनिज पानी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड त्वचा को सूखता है और जलन पैदा कर सकता है। इसलिए, कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले, कार्बोनेटेड खनिज पानी को 30-40 मिनट के लिए एक खुले कंटेनर में छोड़ दिया जाता है।

हम आपको मिनरल वाटर का उपयोग करने वाली कई प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं। आप अपने लिए चेहरे के लिए मिनरल वाटर चुन सकते हैं। वैसे, यह बहुत संभव है कि आप सभी व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ प्रक्रियाओं के लिए तैयार व्यंजनों

1. मिनरल वाटर से धोना। यदि आप क्लोरीन युक्त नल के पानी के बजाय हर सुबह अपने चेहरे को मिनरल वाटर से धोते हैं तो त्वचा का रूखापन और पपड़ी पड़ना अतीत की बात हो जाएगी। ठंड के साथ गर्म पानी को वैकल्पिक करने के लिए विपरीत धुलाई का उत्पादन करना उपयोगी होगा।
2. खनिज बर्फ। धोने के बाद, अपने चेहरे को मिनरल वाटर से बने बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की सलाह दी जाती है (वे फ्रीजर में बर्फ के सांचे में बनाना आसान है)। यह छिद्रों को कम करने, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने और संकुचन में योगदान देता है। यह बर्फ की मालिश मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है, वे मजबूत हो जाती हैं और त्वचा को बेहतर समर्थन देती हैं, जिससे आप लंबे समय तक झुर्रियों से बच सकते हैं।
3. खनिज लोशन। 2 टीबीएसपी। घास के चम्मच 200-250 मिलीलीटर मिनरल वाटर डालकर उबाल लें। काढ़े को 20-30 मिनट के लिए एक सीलबंद कंटेनर में डालें, फिर छान लें। हर बार धोने के बाद मिनरल वाटर वाले लोशन से त्वचा को पोंछ लें। इस लोशन को रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक रखा जा सकता है। तैलीय और संयोजन त्वचा के लिए, कैमोमाइल, बिछुआ या कैलेंडुला उपयुक्त हैं, शुष्क और सामान्य त्वचा के लिए - पुदीना और सन्टी के पत्ते।
4. एक अच्छी स्प्रे बोतल लें और इसे मिनरल वाटर से भरें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। दिन में आप इस पानी से अपने चेहरे को कई बार मल सकते हैं। यह स्वयं त्वचा के लिए अच्छा है, विशेष रूप से गर्म मौसम के दौरान या सर्दियों में बैटरी-शुष्क कमरों में। साथ ही, यह प्रक्रिया आपके मेकअप के जीवन को लम्बा करने में मदद करती है, जो बेहतर तरीके से टिकेगा। और अंत में, सूक्ष्म स्प्रे त्वचा पर सूक्ष्म मालिश प्रभाव पैदा करते हैं, जो आश्चर्यजनक रूप से फायदेमंद है।
5. एंटी-एजिंग मास्क। एक चम्मच चीनी, समान मात्रा में आटा और 50 ग्राम ताजा खमीर मिलाएं और एक गिलास गर्म मिनरल वाटर में घोलें। इसे 3 घंटे के लिए गर्म रहने दें, फिर सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, सादे पानी से धो लें, मिनरल वाटर से धो लें, अपनी पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें। आप इस मास्क को हर दूसरे दिन कर सकते हैं।
6. सामान्य त्वचा के लिए मास्क। 50 मिली मिनरल वाटर में एक चम्मच ओटमील डालें और मिश्रण में 4 बूंद नींबू का रस मिलाएं। रचना को आधे घंटे के लिए भिगोएँ और चेहरे की त्वचा पर वितरित करें। एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें, बहते पानी से और अंत में मिनरल वाटर से धो लें।
7. शुष्क त्वचा के लिए मास्क। कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदों के साथ दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, थोड़ा मिनरल वाटर डालें और अपने चेहरे पर मास्क लगाएं। इसे सचमुच 7 मिनट तक रखें और ऊपर बताए अनुसार धो लें।
8. तैलीय त्वचा के लिए। नींबू के आवश्यक तेल की 3 बूंदों के साथ एक चुटकी नमक पीस लें, फिर इस मिश्रण को 50 मिली मिनरल वाटर में घोलें। इसमें 8 बूंद नींबू का रस और एक चम्मच ओटमील मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। 10 मिनट के बाद, मास्क को मिनरल वाटर से भी धो दिया जाता है।

कुछ दिनों के आवेदन के बाद, आपको यकीन हो जाएगा कि आपके प्रयास व्यर्थ नहीं गए!

जैसा कि आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में पानी पीने से त्वचा स्वस्थ और जवान बनती है। हालाँकि, यह एक मिथक या सच्चाई है? समग्र स्वास्थ्य के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी कई शारीरिक क्रियाओं में सुधार करता है। इन कार्यों में पाचन, अवशोषण, परिसंचरण, उत्सर्जन शामिल हैं।

पीने के पानी के अन्य विशिष्ट लाभ हैं। पानी शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है, तो चयापचय अपशिष्ट ठीक से नहीं निकल पाएगा। किडनी के जरिए कई टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। और इसलिए, इस मामले में पीने के पानी का लाभ गुर्दे के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना है।

पीने के पानी का एक अन्य लाभ शरीर की कोशिकाओं में पोषक तत्वों का परिवहन है। कोशिकाओं में पोषक तत्वों को प्राप्त करने के अलावा, पानी उन्हें ठीक से और कुशलता से काम करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

पानी पीना मसल्स के लिए भी अच्छा होता है। यह स्वर में सुधार करता है और दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन को रोकता है। पर्याप्त पानी पीने से गुर्दा की पथरी को रोकता है, या कम से कम पथरी के विकास के जोखिम को कम करता है। पानी पीने से शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है और जोड़ों को चिकनाई देने में भी मदद मिलती है।

एक राय है कि बड़ी मात्रा में पानी के लाभों में से एक यह है कि यह भूख को कम करता है और इसलिए यह वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है। दुर्भाग्य से, इस बात का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि वह यह भूमिका निभाती है। बेशक, अधिक मात्रा में पानी पीने से पेट भर जाएगा, लेकिन यह केवल एक अस्थायी घटना है। थोड़ी देर के बाद, भूख की भावना लौट आती है, शायद इससे भी अधिक बल के साथ।

त्वचा की उचित देखभाल के लिए पानी बहुत फायदेमंद होता है, इसका भरपूर मात्रा में सेवन आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और रूखेपन से बचाता है। यह भी ज्ञात है कि पीने का पानी त्वचा को एक चमकदार, स्वस्थ, युवा, झुर्रियों से मुक्त रूप देता है, और इसे अपनी लोच और दृढ़ता बनाए रखने की अनुमति देता है। अधिक प्रभाव के लिए, त्वचा को मॉइस्चराइज़र या लोशन से उपचारित किया जाता है। यह त्वचा की सतह से द्रव के नुकसान के लिए एक अतिरिक्त बाधा है। तो, क्या वास्तव में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी पीने के कोई वास्तविक लाभ हैं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। यदि पर्याप्त पानी नहीं है, तो ये विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो सकते हैं और त्वचा के छिद्रों से रिस सकते हैं। यह मुँहासे की उपस्थिति में योगदान देता है। इसलिए, अगर आपकी त्वचा पर रैशेज या ब्लैकहेड्स हैं, तो ऐसा लगता है कि आप पर्याप्त मात्रा में साफ पानी नहीं पी रहे हैं।

साहित्य में अधिकांश सिफारिशें बताती हैं कि अधिकतम लाभ के लिए प्रति दिन आठ गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। कुछ लोगों का तर्क है कि नल के पानी का उपयोग नहीं करना, बल्कि ताजे आसुत जल का उपयोग करना सबसे उपयोगी होगा। नल के पानी में अवांछित खनिज और योजक हो सकते हैं। संदूषकों और संदूषकों की संभावित उपस्थिति के कारण कई लोगों द्वारा झरने के पानी पर भी विवाद किया जाता है।

हालांकि, अगर झरने शहर और उद्यमों से दूर एक वन क्षेत्र में स्थित हैं, तो उनमें से पानी पीने के लिए सबसे अच्छा है। आप नल के पानी को छान सकते हैं या उबले हुए पानी का उपयोग कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए पानी पीना न भूलें, शरीर को इसकी जरूरत है जैसे आपको हवा की जरूरत होती है।

हमारे शरीर, स्वास्थ्य, त्वचा की सुंदरता और वजन घटाने के लिए पानी के लाभ संदेह में नहीं हैं, क्योंकि एक व्यक्ति 80 प्रतिशत से अधिक पानी है। पानी के लिए धन्यवाद, शरीर में सभी प्रक्रियाएं होती हैं, चयापचय होता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। उपयोगी पानी और क्या है, आपको प्रतिदिन क्यों और कितना पानी पीने की आवश्यकता है - हमारी सामग्री।

पूरे शरीर के लिए पानी के फायदे

शरीर को साफ करना शायद शरीर द्वारा आवश्यक पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण है। स्लैग, टॉक्सिन्स, एलर्जी, फ्री रेडिकल्स हमारे यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं। पानी शरीर में जमा सभी हानिकारक पदार्थों को दूर करने में सक्षम है। यह वजन घटाने और शरीर के प्राकृतिक नवीनीकरण में मदद करता है। यदि आप थोड़ा पानी पीते हैं, तो शरीर में हानिकारक पदार्थों की अधिकता जमा हो जाती है, जिससे गंभीर नशा होता है, सभी जीवन प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, स्वास्थ्य समस्याएं और अधिक वजन उत्पन्न होता है और त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। गोलियाँ, आहार, रासायनिक सौंदर्य प्रसाधन - हम अपनी समस्याओं को बहुत महंगे और अप्रभावी तरीकों से हल करने की कोशिश कर रहे हैं, हालाँकि पानी है, एक ऐसा उत्पाद जो अकेले ही इन सभी उपायों को बदल सकता है और शरीर को सामान्य स्थिति में लौटा सकता है।

बहुत से लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि जब हमारे पास पर्याप्त पानी नहीं होता है तो हम मोटे क्यों हो जाते हैं। सब कुछ बहुत आसान है। यदि पर्याप्त पानी नहीं है, तो शरीर में बड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं जो स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित नहीं होते हैं। हमारे अंगों को उनके नकारात्मक प्रभाव से बचाने के लिए, शरीर अपने अंदर एक विशेष अवरोध बनाता है, जिसमें पानी और वसा होता है। इसीलिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्रक्रियाओं के बाद, एक व्यक्ति तेजी से वजन कम करना शुरू कर देता है, क्योंकि अब उसके लिए अपने आप में अतिरिक्त वसा ऊतक रखने का कोई मतलब नहीं है। काउ पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि पानी की आवश्यक मात्रा के दैनिक उपयोग से आप आहार और व्यायाम के बिना प्रति माह 3 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यह एक प्रायोगिक रूप से सिद्ध तथ्य है! उपरोक्त के अलावा, शुद्ध पानी वसा के चयापचय को तेज करता है, और समस्या वाले क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा जमा नहीं होता है, लेकिन जल जाता है। वजन घटाने के लिए पानी कैसे पीना चाहिए और दिए गए वजन पर आपको कितना पानी पीने की जरूरत है, इस बारे में जानकारी के लिए लेख देखें। जल आहारजहां सब कुछ विस्तृत है।

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए पानी के फायदे

• पानी चेहरे और शरीर की त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। त्वचा की उम्र बढ़ना, विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, झुर्रियों का दिखना, रूखापन, त्वचा की रंगत का बिगड़ना पानी की कमी से सीधे तौर पर संबंधित है। इसीलिए त्वचा को नमी से भरने से जुड़ी बहुत सी घरेलू और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, शरीर को अंदर और बाहर से व्यापक रूप से मदद करना आवश्यक है, यानी पर्याप्त पानी पिएं और करें मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क.
• पानी सूजन से राहत दिलाता है। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ इस तथ्य के कारण बिल्कुल नहीं जमा होता है कि आप बहुत अधिक पीते हैं, बल्कि इसके विपरीत, वह थोड़ा तरल पदार्थ शरीर में प्रवेश करता है। इसके अलावा, चाय, कॉफी और अन्य पेय शरीर द्वारा पानी के रूप में नहीं, बल्कि भोजन के रूप में माने जाते हैं। नतीजतन, अगर कोशिकाओं में थोड़ा शुद्ध पानी प्रवेश करता है, तो शरीर के उत्पादों से दूषित पानी शरीर में जमा होने लगता है, जो बना रहता है। नतीजतन, त्वचा की सूजन और सुस्ती दिखाई देती है आंखों के नीचे बैग. इसलिए, एडिमा के लिए पानी की खपत की आलोचना करते हुए लोग साइट के पन्नों पर जो समीक्षा और टिप्पणियां छोड़ते हैं, वे बेहद अस्थिर हैं। लेकिन, अफसोस, यह एक बहुत ही सामान्य मिथक है जिससे लड़ना मुश्किल है।

पानी के स्वास्थ्य लाभ

• पानी दिल के दौरे के खतरे को रोकता है। पानी की कमी से खून गाढ़ा होने लगता है। मोटे रक्त को "पंप" करने के लिए, हृदय सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। इससे हृदय की मांसपेशियों में टूट-फूट होती है - दिल का दौरा पड़ने का मुख्य कारण। यही कारण है कि एथलीट। हृदय प्रणाली पर अत्यधिक तनाव का अनुभव करने वालों को अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आप एक स्वस्थ हृदय और संवहनी तंत्र चाहते हैं, तो इसे प्रतिदिन 2 लीटर शुद्ध मिनरल वाटर पीने का नियम बना लें (गर्मियों में यह मात्रा बढ़कर 3 लीटर या अधिक हो जाती है)।
• पानी जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है, क्योंकि आंतों का काम सीधे आने वाले तरल पदार्थ पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने से आंतों के माध्यम से अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी की कमी के साथ, इसके विपरीत, कब्ज होता है, और "अपशिष्ट" रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। साथ ही पाचन क्रिया भी पानी पर निर्भर करती है। पाचन में सुधार के लिए आपको खाने से 30 मिनट पहले और एक घंटे बाद कम से कम एक गिलास साफ पानी पीने की जरूरत है।


• पानी नर्वस सिस्टम को सुरक्षित रखता है। शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए इसके कामकाज पर लगभग 2 लीटर पानी खर्च होता है। द्रव की कमी से सभी अंगों और प्रणालियों के काम में मंदी आती है। यह, निश्चित रूप से, सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है - थकान, चिड़चिड़ापन और सामान्य घबराहट में वृद्धि। पानी ज्यादा पिएं, अपनी नसों का ख्याल रखें।
• पानी सर्दी से बचाता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी से निर्जलीकरण होता है, जिससे शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं, जिससे आप बार-बार बीमार होने लगते हैं। पानी में ज्वरनाशक प्रभाव भी होता है और बीमारी के दौरान शरीर में जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। उपचार के बाद, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, उसी कारण से अधिक तरल पदार्थ पीने की भी सलाह दी जाती है।

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त्वचा के निर्जलीकरण के परिणाम

जल मनुष्य सहित पृथ्वी पर सभी जीवन का आधार है। हमारे शरीर को पानी की नियमित आपूर्ति की जरूरत होती है। उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा नमी के अपने प्राकृतिक स्तर को बनाए रखने की क्षमता खो देती है और शुष्क हो जाती है, छीलने, लाल होने का खतरा होता है। रूखी त्वचा पर झुर्रियां जल्दी आती हैं। केवल आंतरिक रूप से पानी पी लेने से इन समस्याओं से लड़ना काफी नहीं है। त्वचा की ऊपरी परतों को बाहर से नमी पहुंचाना जरूरी है। और इसके लिए चेहरे की त्वचा के लिए तरह-तरह के पानी का इस्तेमाल किया जाता है।

1. मिकेलर पानी।आधुनिक तकनीकों ने कॉस्मेटोलॉजिस्ट को इस अद्भुत उत्पाद को बनाने की अनुमति दी है जिसमें सबसे छोटे कण - लिपिड होते हैं, जो त्वचा को बहुत धीरे से साफ करते हैं और साथ ही त्वचा को नमी से संतृप्त करते हैं। मेकअप हटाने और धोने के लिए पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, यह चेहरे को ताज़ा करता है, त्वचा को और भी स्वस्थ और स्वस्थ बनाता है। चेहरे के लिए मिकेलर पानी सूखी और संयोजन त्वचा के साथ उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
2. गुलाबी पानी।यह हाइड्रॉलैट गुलाब के फूलों के अर्क के आधार पर बनाया गया है, इसमें एक सुखद नाजुक सुगंध है। पूरी तरह से ताज़ा करता है, मॉइस्चराइज़ करता है, चेहरे की त्वचा को थोड़ा टोन करता है और टॉनिक के बजाय या अतिरिक्त देखभाल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। साथ ही, उपकरण त्वचा पर सूजन और एलर्जी के चकत्ते से लड़ने में मदद करता है। त्वचा को तरोताजा करने के लिए दिन में चेहरे पर पानी का छिड़काव किया जा सकता है और सूजन और लालिमा से राहत पाने के लिए आंखों पर लगाया जा सकता है।
3. मिनरल वॉटर।नमी और पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत न केवल पिया जा सकता है, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। खनिज पानी पूरे दिन त्वचा को धोने और हवा देने के लिए उत्कृष्ट है, इसका उपयोग चेहरे को पोंछने के लिए बर्फ बनाने के लिए किया जा सकता है। आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार पानी का चुनाव करना चाहिए। उच्च नमक सामग्री तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है, शुष्क और संवेदनशील चेहरे की त्वचा के लिए, कम खनिजयुक्त पानी का उपयोग किया जाना चाहिए।


4. कॉर्नफ्लावर पानी।कॉर्नफ्लावर हाइड्रॉलैट में उच्च सफाई गुण होते हैं और साथ ही पानी त्वचा पर बहुत कोमल होता है, मामूली चोटों को अच्छी तरह से ठीक करता है। प्राकृतिक फूल हाइड्रेट त्वचा से थकान दूर करने में मदद करता है, इसकी टोन में सुधार करता है और इसे मॉइस्चराइज़ करता है। मेकअप धोने और हटाने की प्रक्रिया में आमतौर पर पानी का उपयोग किया जाता है, इसका उपयोग दिन के दौरान चेहरे को सिंचित करने के लिए भी किया जा सकता है, खासकर यदि आपको पूरे दिन गर्म कमरे में या कंप्यूटर के पास रहना पड़े।
5. थर्मल पानी।यह प्राकृतिक खनिज पानी के आधार पर बनाई गई एक नई कॉस्मेटिक तैयारी है। आज, कॉस्मेटोलॉजिस्ट मेकअप लगाने के अंतिम तत्व के रूप में चेहरे के लिए ऐसे पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, यह इसे ठीक करता है, और त्वचा को सूर्य के नकारात्मक विकिरण से भी बचाता है। पानी में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।
6. हाइलूरोनिक पानी।यह कॉस्मेटिक तैयारी थर्मल पानी, हयालूरोनिक एसिड और विभिन्न देखभाल करने वाले पदार्थों के लाभकारी गुणों को जोड़ती है। यह त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। आप दिन में मेकअप के ऊपर भी अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकती हैं और इसे मास्क और टॉनिक के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं।

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त्वचा की सुंदरता के लिए पानी के फायदे।

आप कभी हासिल नहीं कर सकते साधारण वजन घटाने? क्या आप पिंपल्स से परेशान हैं? क्या आपके आस-पास के लोग कहते हैं कि आपका रंग अस्वस्थ है? इन सभी समस्याओं का एक स्रोत हो सकता है: निर्जलीकरण, या अधिक सरल रूप से तरल पदार्थ की पुरानी कमी।

"मनुष्य जैसा खाता है वैसा ही मनुष्य होता है" कथन में "और पियो" जोड़ने का उच्च समय है। यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहारअगर शरीर में थोड़ा पानी है तो परिणाम नहीं देंगे। पानी चयापचय का एक महत्वपूर्ण तत्व है। जो लोग कम पीते हैं उनके लिए वजन कम करना मुश्किल होता है क्योंकि जब पानी की कमी होती है तो कैलोरी अधिक धीरे-धीरे बर्न होती है। कारण यह है कि शरीर ऊर्जा बचाता है और संचित वसा के साथ भाग नहीं लेना चाहता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: एक व्यक्ति आहार पर है, प्रत्येक कैलोरी की गणना करता है, लेकिन वजन कम नहीं कर सकता है।

एक आम धारणा है कि ज्यादा शराब पीने से एडिमा हो जाती है। यह कुछ पुरानी बीमारियों के साथ होता है, लेकिन स्वस्थ लोगों में यह अक्सर विपरीत संकेत देता है: द्रव की कमी। निर्जलीकरण से बचने के लिए, शरीर पानी को बनाए रखने की कोशिश करता है और यह ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे चेहरे की सूजन और पैरों में सूजन आ जाती है।

वैसे तो चेहरे की त्वचा की खूबसूरती के बारे में।

शब्द के सही अर्थों में जीर्ण निर्जलीकरण इसमें परिलक्षित होता है।

स्मेटोलॉजिस्ट आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि कोई महिला पर्याप्त पी रही है या नहीं। आंतरिक नमी से भरी त्वचा ताजी और स्वस्थ दिखती है। तरल पदार्थ की कमी से त्वचा मिट्टीदार हो जाती है। त्वचा पर मुंहासे और सूजन होने का खतरा अधिक हो जाता है। तरल पदार्थ की कमी का एक और निश्चित संकेत कोहनी और एड़ी का सूखापन है। एक साधारण स्पर्श से भी निर्जलीकरण का पता लगाया जा सकता है: नमीयुक्त त्वचा कोमल, मुलायम होती है। निर्जलित त्वचा रूखी और खुरदरी होती है। पानी की कमी के साथ, कब्ज विकसित होता है, और शरीर में विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद जितने लंबे समय तक रहते हैं, त्वचा उतनी ही कम स्वस्थ दिखती है।

पीने के पानी में न केवल तरल होता है, बल्कि खनिज भी होते हैं जो हमारे शरीर को स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती दोनों के लिए चाहिए होते हैं। त्वचा की सुंदरता. ये कैल्शियम और मैग्नीशियम हैं।

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत कम पीते हैं, इसलिए नहीं कि हम इससे परिचित नहीं हैं पानी के लाभ. बस मामलों के बवंडर में, हम किसी तरह इसके बारे में भूल जाते हैं। या हम कॉफी के अंतहीन पीने से आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करने की आशा करते हैं। पोषण विशेषज्ञ पानी का इलाज उसी तरह करने का सुझाव देते हैं जैसे आप भोजन का इलाज करते हैं। यानी अपने पीने के आहार की योजना पहले से बना लें। पहला गिलास सुबह उठने के तुरंत बाद पिया जा सकता है, दूसरा - जब आप काम पर जाएं, तीसरा लंच से आधा घंटा पहले आदि। यदि एक बार में एक पूर्ण गिलास पर काबू पाना मुश्किल है, तो आप हर 15-20 मिनट में थोड़ा-थोड़ा पी सकते हैं।

हाल ही में, विशेषज्ञों के बीच एक चर्चा सामने आई है कि क्या दैनिक भत्ता में अन्य तरल पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है - शोरबा, दूध, चाय, कॉफी, आदि। . उनका मानना ​​है कि पानी और पेय जैसे चाय और कॉफी के बीच स्पष्ट अंतर करना बेहतर है, जो अत्यधिक मूत्रवर्धक हैं। उनके साथ मिलकर, एक व्यक्ति द्रव खो देता है और इसे प्राप्त नहीं करता है। इसलिए, जो लोग 5 गिलास पानी, 3 कप कॉफी और 2 गिलास चाय पीते हैं, उन्हें 5 गिलास तरल पदार्थ पीने के लिए माना जा सकता है।

यह मत भूलो कि हम शायद ही कभी चीनी के बिना कॉफी और चाय पीते हैं, और प्रत्येक चम्मच चीनी पेय में 20 कैलोरी जोड़ती है। आहार तरल पदार्थ सहित अन्य तरल पदार्थों में भी कैलोरी होती है। दूध, बीयर, वाइन कैलोरी से भरपूर होते हैं। और केवल पानी में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है। इसे चाहने वाले सभी लोगों द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए साधारण वजन घटाने.

यदि आप उचित शराब पीने को आदत में बदल लेते हैं, तो क्रोनिक डिहाइड्रेशन के लक्षण 3-4 सप्ताह के बाद गायब हो जाते हैं, जो एक बार फिर साबित करता है कि पानी के लाभ. डॉक्टरों की टिप्पणियों से पता चलता है कि एक महीने के बाद पर्याप्त शराब पीने से त्वचा चिकनी हो जाती है, चेहरा ताजा और स्वस्थ दिखता है। अन्य लक्षण भी गायब हो जाते हैं - सिरदर्द, लगातार थकान, चिड़चिड़ापन। सफलता को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से पानी पीना सिद्ध हुआ है वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहारमैं.

अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि आपके डॉक्टर से आपके पीने की दर का पता लगाना बेहतर है। कुछ बीमारियों (गुर्दे, दिल की विफलता) के साथ-साथ मूत्रवर्धक दवाएं लेते समय, पानी की मात्रा के लिए सिफारिशें अलग-अलग हो सकती हैं।

बच्चों के लिए, अन्य मानदंड भी लागू होते हैं, वे बच्चे की उम्र और वजन पर निर्भर करते हैं, विशिष्ट सलाह के लिए आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

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आइए आज जानें कि हमारी त्वचा के लिए कौन से पोषक तत्व आवश्यक हैं, अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए ताकि त्वचा में निखार आए और वह लंबे समय तक जवां रहे।

मानव त्वचा व्यावहारिक रूप से 75 प्रतिशत पानी है। इसलिए, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की जरूरत है।

और आपको पानी पीना चाहिए, कॉफी या शक्करयुक्त पेय नहीं। कॉफी, चाय में निहित कैफीन, हालांकि कम मात्रा में, एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और पानी, इसके विपरीत, शरीर से बाहर निकल जाता है, जिससे निर्जलीकरण होता है।

इसलिए बेहतर है कि कॉफी और चाय का सेवन कम से कम करें। रात को ज्यादा पानी न पिएं, क्योंकि सुबह सूजन दिखाई देगी।

एंटीऑक्सिडेंट और आयरन के स्वास्थ्य लाभ

एंटीऑक्सिडेंट सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ हैं जो हमें संक्रमण से बचाते हैं और कैंसर या हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को मारते हैं जो रसायनों के संपर्क में आने पर हमारे शरीर में बनते हैं, जैसे कि जब आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं या आप किसी तरह के तनाव में रहते हैं।

मुक्त कण कोलेजन को नष्ट कर देते हैं, जो कि एक पदार्थ है जो त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए आवश्यक है। एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन ए, ई, सी, साथ ही खनिज जस्ता और सेलेनियम।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ:

• काले अंगूर;
• साइट्रस;
• ब्रॉकली;
• गाजर;
• चेरी;
• शिमला मिर्च;
• दाने और बीज।

हीमोग्लोबिन के निर्माण में आयरन बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है, तो एनीमिया या एनीमिया दिखाई देगा। एनीमिया त्वचा के पीलेपन और आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में प्रकट होता है।

लोहे के सर्वोत्तम खाद्य स्रोत हैं:

• मांस;
• जिगर;
• डेयरी उत्पादों;
• अंडे;
• पालक;
• हरे पत्ते वाली सब्जियां।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

विटामिन ए नई कोशिकाओं की परिपक्वता में शामिल है, यह त्वचा को कोमल, मुलायम और खूबसूरत बालों और स्वस्थ आंखों के लिए महत्वपूर्ण बनाता है। यदि पर्याप्त विटामिन ए नहीं है, तो त्वचा पपड़ीदार हो जाती है, सूख जाती है और कई शुरुआती झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

विटामिन ए बीटा कैरोटीन से बनता है।

आप खाद्य पदार्थों में विटामिन ए पा सकते हैं:

• मक्खन;
• तेल वाली मछली;
• गाजर;
• ब्रॉकली;
• जिगर;
• पालक।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह कोलेजन - लोचदार ऊतक के निर्माण में भी शामिल है। जब आप सिगरेट पीते हैं, तो आप अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में लाते हैं और बहुत तनाव का अनुभव करते हैं, शरीर बड़ी मात्रा में विटामिन सी खो देता है, त्वचा लोच खो देती है, दृढ़ता, झुर्रियाँ, सूजन दिखाई देती है।

विटामिन सी युक्त मुख्य उत्पाद:

• टमाटर;
• शिमला मिर्च;
• कीवी;
• सभी जामुन;
• ब्रसल स्प्राउट।

विटामिन ई भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह मुक्त कणों के संपर्क में आने पर त्वचा की समस्याओं से लड़ता है। इस विटामिन की बदौलत त्वचा हाइड्रेट रहेगी।

विटामिन ई की कमी से झुर्रियां, रूखापन, पीलापन और यहां तक ​​कि चकत्ते और फुंसियां ​​भी हो जाती हैं।

विटामिन ई से भरपूर महान खाद्य पदार्थ:

• गेहूं के बीज;
• वनस्पति तेल;
• एवोकाडो;
• बीज;
• साबुत अनाज;
• पागल।

जवां त्वचा के लिए जिंक और बी विटामिन

बी विटामिन के कॉम्प्लेक्स में बी 1, बी 6 बी 12 शामिल हैं। वे हमारी त्वचा की मदद करते हैं, जिससे यह कोमल, कोमल, नमीयुक्त बनी रहती है। विटामिन का यह समूह ऊर्जा जारी करता है और त्वचा के चयापचय में सुधार करता है।

बी विटामिन के स्रोत:

• डेयरी उत्पाद;
• मांस;
• अंडे;
• साबुत अनाज उत्पाद;
• केले;
• चिड़िया।

जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण खनिज है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी शामिल है,
शरीर और त्वचा पर उपचार प्रभाव।

यदि पर्याप्त जस्ता नहीं है, तो झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान बनते हैं, घाव ठीक नहीं होते हैं, रूसी दिखाई देती है, पैरों पर नाखूनों पर सफेद धब्बे होते हैं।

• लाल मांस;
• समुद्री भोजन;
• मशरूम।

निष्कर्ष: जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे मूल्यवान विटामिन हैं जो हमारी त्वचा की सुंदरता, यौवन, लोच को प्रभावित करते हैं, अपने आहार को उन उत्पादों से समृद्ध करने का प्रयास करें जो हमें 100% दिखने की अनुमति देते हैं।

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मानव त्वचा आंतरिक अंगों और शरीर को बाहरी वातावरण की अभिव्यक्तियों से बचाने का कार्य करती है। यह हानिकारक और खतरनाक पदार्थों को शरीर में नहीं जाने देता है, इसे नुकसान से बचाता है, खुद पर असर डालता है और पूरे जीव के चयापचय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी करता है। इन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए त्वचा की संरचना ही प्रदान करती है।

त्वचा एक टिकाऊ, लोचदार स्पेससूट है जिसमें हमारा शरीर तैयार होता है। यह शरीर को हवा और ठंड से बचाता है, दर्द और बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है। वसामय ग्रंथियां आपको त्वचा को सही स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देती हैं, इसे स्वाभाविक रूप से पोषण देती हैं। यह वही है जो कभी-कभी हमें सौंदर्य की दृष्टि से बहुत सारी समस्याएं देता है।

सूजन के बिना स्वस्थ और साफ त्वचा इंगित करती है कि इसका मालिक स्वच्छ, स्वस्थ है और अपना और अपने शरीर का ख्याल रखता है।

अवचेतन स्तर पर त्वचा एक मूक सिफारिश या नकारात्मक विशेषता है। आस-पास के लोग किसी व्यक्ति के बारे में पहले 10 सेकंड के आंखों के संपर्क में गंध सहित निष्कर्ष निकालते हैं। इसलिए, प्रतिस्पर्धात्मकता सुनिश्चित करने के लिए, दोनों लिंग सावधानीपूर्वक स्वयं की निगरानी करते हैं और त्वचा को उचित रूप में लाने का प्रयास करते हैं।

ऐसा होता है कि किए गए उपाय वांछित प्रभाव नहीं देते हैं। अक्सर पीली और ढीली त्वचा का कारण पानी की कमी या तरल पदार्थ की गुणवत्ता का सेवन होता है। कारखानों और मशीनों की बहुतायत के साथ एक आधुनिक महानगर की स्थितियाँ एक अस्वास्थ्यकर रंग - वायु में एक और कारक प्रदान करती हैं। लेकिन फिर भी पानी परेशानी के मुख्य स्रोतों में से एक है।

मिसली.आरयू

उम्र बढ़ने का कारण प्राचीन काल में लोगों द्वारा पहचाना गया था: शरीर बूढ़ा हो जाता है क्योंकि यह बहुत अधिक पानी खो देता है और इसकी कमी हो जाती है। पानी के बिना जीवित जीव की तेजी से उम्र बढ़ने पर पहला ग्रंथ वैज्ञानिक और चिकित्सक एविसेना द्वारा लिखा गया था, जो एक हजार साल पहले रहते थे। कई दिनों तक पके और रसीले खरबूजे को देखते हुए, जो कुछ दिनों के बाद तेज धूप में सिकुड़ कर सूख गया और सूख गया, एविसेना ने एक सरल निष्कर्ष निकाला: बुढ़ापा हमेशा सूखा रहता है. आधुनिक वैज्ञानिकों ने इसे कुछ अलग शब्दों में कहा है: बुढ़ापा कोशिकाओं द्वारा पानी की कमी है। महिलाएं इसे विशेष रूप से तीव्र महसूस करती हैं: त्वचा का निर्जलीकरण झुर्रियों का मुख्य कारण है।

यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति अभी भी बहुत युवा और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है, तो चेहरे पर गहरी झुर्रियां दिखाई देती हैं, और त्वचा ढीली हो जाती है, क्योंकि चेहरा बाहरी प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है और शरीर की तुलना में तेजी से उम्र बढ़ाता है।

रूखा खाना पेट में पत्थर की तरह होता है और इसे पचाने के लिए शरीर को ढेर सारे पानी की जरूरत होती है और वह इसे जहां कहीं भी ले जा सकता है ले जाता है। त्वचा से सहित। बेहतर होगा कि आप पहले अपने पेट को पानी पिला दें। यूरोप में, लंबे समय से न केवल एक गिलास जूस के साथ नाश्ता शुरू करने की प्रथा है, बल्कि दोपहर का भोजन भी है। इस मामले में, पाचन प्रक्रिया मानदंडों के अनुसार होती है।

यदि हम बहुत अधिक ठोस और मसालेदार भोजन करते हैं, तो जब हमें प्यास लगती है, तो हम बहुत अधिक पीते हैं। नतीजतन, चेहरा सूज जाता है और आंखों के नीचे बैग दिखाई देने लगते हैं। हमारी जीवन शक्ति ऊर्जा, पोषक तत्वों और जल भंडार के भंडार से निर्धारित होती है। हम उम्र के रूप में, हम अधिक से अधिक पानी खो देते हैं। पानी खत्म न हो और इसके सेवन का प्रवाह कमजोर न हो, इसके लिए हमारे शरीर को मदद की जरूरत होती है।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में खपत पानी की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को सुनें और यह समझने की कोशिश करें कि वह पीना चाहता है या खाना। यह संभव है कि आप बस अपनी प्यास की प्राकृतिक भावना को दबा दें और यह महसूस न करें कि आपके शरीर को कितना पीने की जरूरत है। कई महिलाएं जो अधिक वजन वाली हैं, यह मानते हुए कि यह उन्हें नुकसान पहुँचाती है, कम तरल पीने की कोशिश करती हैं। वे भूल जाते हैं कि पानी न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि रक्त की गुणवत्ता के लिए भी जिम्मेदार होता है, शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और त्वचा की स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। त्वचा की लोच और शुद्धता का समय से पहले नुकसान अक्सर आपके शरीर में अपर्याप्त पानी की आपूर्ति से जुड़ा होता है। इस मामले में, आपको पता होना चाहिए कि लगभग एक लीटर अन्य उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

मानव शरीर लगभग 60% पानी है, और इसके लिए इस अमूल्य द्रव की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। चयापचय के दौरान लगभग 0.4 लीटर तरल हमें वापस मिल जाता है। पानी, चाय, जूस और अन्य खाद्य पदार्थों जैसे फलों और सब्जियों के साथ-साथ पहले पाठ्यक्रमों के रूप में एक व्यक्ति द्वारा प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले तरल की मात्रा शरीर द्वारा उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से होने वाली हानि से अधिक होनी चाहिए।

आंतों में प्रवेश करने वाले पानी की पर्याप्त मात्रा पाचन की उचित प्रक्रिया में योगदान करती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में हानिकारक जीवाणुओं की संख्या को काफी कम कर देती है। पानी के बिना, पाचन तंत्र इन हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है, वाहिकासंकीर्णन होता है, दबाव बढ़ता है और शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। यदि शरीर को लगातार सही मात्रा में जीवन देने वाली नमी की खुराक नहीं मिलती है, तो उसमें विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, चयापचय गड़बड़ा जाता है, प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और त्वचा अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देती है।

हमारे शरीर में प्रतिदिन गुर्दे के माध्यम से 2-3 मिलियन त्वचा के छिद्र पसीने के रूप में 1 से Zl पानी से गुजरते हैं। पसीने में न केवल पानी (99%) होता है, इसमें लवण, कार्बनिक पदार्थ होते हैं, उदाहरण के लिए, लैक्टिक एसिड, फैटी एसिड, क्षार और खनिज। यह सब त्वचा की सतह को प्रदूषित करता है, और यदि आप अपने शरीर की सफाई की निगरानी नहीं करते हैं, तो त्वचा के कार्यात्मक बिगड़ने के साथ, इनमें से कई यौगिक हमारे शरीर में वापस प्रवेश करते हैं और फिर से लसीका और रक्त को प्रदूषित करते हैं।

इसे फिर से भरने के बिना नमी के एक मजबूत नुकसान के साथ, शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि ऊर्जा की कमी के साथ, और कम पानी का उपयोग करने और अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में इसे जमा करने की कोशिश करता है। तब मस्तिष्क पानी "पैंट्री" बनाने का आदेश देता है, जिसे चेहरे, पैरों की सूजन और पूरे शरीर के वजन में वृद्धि के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। यह केवल लगातार अतिरिक्त मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन से होता है, जिससे शरीर फिर से बदल जाता है, इसलिए पूरे दिन नियमित रूप से पीते रहें, और अधिमानतः पेय जो आपकी प्यास नहीं बुझाते हैं। यदि इसे उपेक्षित किया जाता है, तो यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और आगे चलकर अधिक गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

जल संतुलन का संकेतक शरीर द्वारा उत्सर्जित और अवशोषित पानी के बीच का अंतर है। आदर्श विकल्प पानी की निरंतर मात्रा है। इसकी अधिकता के साथ, जल संतुलन सकारात्मक होता है, कमी के साथ, यह नकारात्मक होता है। दोनों स्थितियां अत्यधिक अवांछनीय हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने की धमकी देती हैं।

» एक सकारात्मक जल संतुलन नकारात्मक से कम खतरनाक नहीं है। शरीर में पानी की अधिकता से, एक व्यक्ति होश खो सकता है, दिल का दौरा पड़ सकता है, पैर सूज सकते हैं, अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है, आदि। यह सब हमें स्वस्थ और खुश नहीं बनाता है। "

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, जल संतुलन के मानदंड विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं।, इसलिए उनके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पानी की मात्रा भी भिन्न हो सकती है। प्रत्येक व्यक्ति को उतना ही तरल (या तरल के रूप में भोजन) लेना चाहिए, जितना शरीर से बाहर निकल जाता है।

दुर्भाग्य से, पानी की थोड़ी मात्रा ही त्वचा तक पहुँचती है, लेकिन पानी परिसंचरण में सुधार करने और पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में एक अमूल्य सेवा करता है, जो बाद में चेहरे की रंगत और शुद्धता को प्रभावित करता है। कई सौंदर्य विशेषज्ञ त्वचा से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करने की सलाह देते हैं।

हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले सभी तरल पदार्थ समान प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं। हालांकि एक राय है कि चाय या कॉफी जैसे पेय रंग को खराब करते हैं, उनमें कैफीन भी होता है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है और मूत्रवर्धक होता है, इसलिए वे हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज और अधिक प्रभावी बनाते हैं।

हालांकि, अन्य तरल पदार्थों को अभी भी अनिवार्य मानदंड में शामिल नहीं किया जाना चाहिए - 2 लीटर पानी, जिसे हर दिन पीना चाहिए। इष्टतम जलयोजन के लिए, एक गहन मॉइस्चराइजिंग दिन और रात क्रीम के साथ 2 लीटर पानी का संयोजन आदर्श है। जिस तरह आप हर सुबह अपने दांतों को ब्रश करते हैं और हर शाम एक विशेष आई क्रीम लगाते हैं, उसी तरह आपकी पूरी त्वचा को भी "पानी" की देखभाल की आवश्यकता होती है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, क्योंकि शरीर को बाहर से मॉइस्चराइज करने की तुलना में शरीर को अंदर से मॉइस्चराइज करना कहीं अधिक प्रभावी और महत्वपूर्ण है। बाहर की ओर नम त्वचा की देखभाल और पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से, आप न केवल चेहरे की त्वचा की दिखावट और लोच में सुधार कर सकते हैं, बल्कि पूरी त्वचा के साथ अन्य संभावित समस्याओं को भी रोक सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पर्याप्त पानी के सेवन से सेल्युलाईट का खतरा काफी कम हो जाता है और त्वचा के समस्या क्षेत्रों की सतह कम हो जाती है। अगर आप पानी पीने का सही तरीका अपनाएं, तो चार हफ्तों के बाद आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपकी त्वचा की स्थिति में काफी बदलाव आया है।

सामान्य तौर पर, जहां पानी है, वहां जितनी बार संभव हो यात्रा करने की कोशिश करें: नदी पर, समुद्र पर, पूल में जाएं, स्नानागार में जाएं या स्नान करें। स्टीम रूम की कार्रवाई को याद रखें, जहां गीली झाड़ू और उच्च तापमान के प्रभाव में, कोशिकाएं पानी से सूज जाती हैं। स्टीम रूम के नियमित दौरे के बाद, एक व्यक्ति वास्तव में कायाकल्प करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है।

अपने आप को एक तौलिया के साथ सुखाने के लिए जल्दी मत करो - सूखे अंडरवियर को नम शरीर पर रखना बेहतर होता है। नमी और गर्मी पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होती है।

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थर्मल पानी- चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए एक अनिवार्य उपकरण, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना। गर्मी में, एक भरे कमरे में, एक वातानुकूलित कमरे में, एक हवाई जहाज पर - हाँ, लगभग हर जगह इसका इस्तेमाल करना बहुत उपयोगी है! एक हल्का प्रेस और आधे सेकंड में यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, भले ही मेकअप लगाया गया हो।

थर्मल पानी किसके लिए है? बहुत से लोग सोचते हैं कि यह दबाव वाली बोतल में चेहरे की त्वचा पर ताज़ा प्रभाव वाला पानी है। यह गलत है! थर्मल पानी निर्विवाद रूप से शुद्ध पानी है, यहां तक ​​कि मिनरल वाटर से भी शुद्ध। इसमें बहुत सारे उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं और इसका उपयोग घर पर समस्या वाली त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है।

तापीय जल के उपयोगी गुण:

• बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं, कोशिकाओं को पोषण देते हैं और त्वचा के संतुलन को पुनर्स्थापित करते हैं;
• कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है और अंतरकोशिकीय चयापचय में सुधार करता है;
• पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, माइक्रोलेमेंट्स के साथ संतृप्त करता है;
• जल्दी से अवशोषित, उपयोगी पदार्थ त्वचा की गहरी परतों में घुस जाते हैं;
• जलन से राहत देता है और त्वचा को ताज़ा करता है;
• आपके चेहरे को ताज़ा और आराम देता है;
• चेहरे की त्वचा पर जल-लिपिड सुरक्षात्मक परत को पुनर्स्थापित करता है।

थर्मल पानी- सभी अवसरों के लिए चेहरे के लिए एक संजीवनी: कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद, यह त्वचा को तरोताजा और स्फूर्ति देता है, उपयोगी पदार्थों के साथ पोषण करता है।

दिन के समय के आधार पर, यह उपाय त्वचा को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है:

सुबह जब आप उठती हैं तो न सिर्फ आपकी त्वचा, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी मॉइस्चराइजिंग बहुत जरूरी होता है। यदि आप स्नान के तुरंत बाद चेहरे और शरीर की त्वचा पर थर्मल पानी का छिड़काव करते हैं तो आप सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करेंगे। उसके बाद आप आवेदन कर सकते हैंआपकी मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक क्रीम .

दिन के दौरान, चेहरे की त्वचा विभिन्न तनावों के संपर्क में आती है: हाथों से भरापन या ठंड, धूल, गंदगी। बस दिन के दौरान, थर्मल पानी काम आता है। इसे जल्दी से ताज़ा करने और इसे "ताज़ी हवा की सांस" देने के लिए, आपको लगभग 30 सेमी की दूरी से कैन से थर्मल पानी का छिड़काव करना होगा। और मेकअप के बारे में चिंता न करें : वह अहानिकर रहेगा।

शाम के समय, जब आप अपनी त्वचा को सोने के लिए तैयार करते हैं, तो थर्मल पानी शाम के स्नान के समान ही फायदेमंद होता है। अपने रात के त्वचा देखभाल उत्पादों को लगाने से पहले, अधिक नमी के लिए त्वचा पर उत्पाद का छिड़काव करें।

वीडियो सामग्री:

होम पेज के लिए

क्या आप लंबे समय से टॉनिक और लोशन के विकल्प की तलाश कर रहे हैं? शायद सबसे अच्छा विकल्प मिनरल वाटर है। यह न केवल एक ताज़ा पेय और एक प्राकृतिक औषधि है, बल्कि एक उत्कृष्ट चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पाद भी है। खनिज पानी प्राकृतिक रूप से पोषक लवणों और सूक्ष्मजीवों से संतृप्त होता है। इसकी गुणात्मक रचना में शामिल हैं:

• कैल्शियम।यह सूजन और एलर्जी से राहत देता है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है और त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है।
• मैग्नीशियम।घावों और कटौती के उपचार को बढ़ावा देता है। यह तत्व कोलेजन के उत्पादन में शामिल है - त्वचा की लोच के लिए आवश्यक पदार्थ।
• पोटैशियम।त्वचा की चिकनाई बनाए रखने में मदद करता है, सूखापन और पपड़ी को रोकता है।
• फ्लोरीन।मॉडरेशन में, ऊतक के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पुनर्स्थापित करता है।

सबसे मूल्यवान प्राकृतिक, कृत्रिम रूप से समृद्ध खनिज पानी नहीं

मिनरल वाटर रैशेज, काले धब्बे और बढ़ती उम्र के लक्षणों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यहां तक ​​कि प्राचीन यूनानियों और रोमनों ने युवा और सुंदरता को बनाए रखने के लिए हीलिंग स्प्रिंग्स से पानी का इस्तेमाल किया। आज, शीर्ष मॉडल के बीच खनिज पानी से धोना एक परंपरा है, और विची ब्रांड थर्मल पानी पर आधारित अपने उत्पादों के लिए जाना जाता है।

मिनरल वाटर कैसे चुनें?

आरंभ करने के लिए, खनिज और खनिज पानी के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। पहले में स्वाभाविक रूप से जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं। यह चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए जलवाही स्तर से निकाला जाता है। दूसरा सबसे साधारण पानी है, जो कृत्रिम रूप से नमक से संतृप्त है। बेशक, प्राकृतिक पानी का विकल्प चुनना बेहतर है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, मुख्य बात सही ब्रांड ढूंढना है।

• तैलीय और समस्या वाली त्वचा वाली लड़कियों को खनिजों की उच्च सामग्री वाले पानी से लाभ होगा: Essentuki No. 4 और No. 17, Narzan, Dolinskaya, Semigorskaya, Borjomi। वे सेबम के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, छिद्रों को साफ करने और सूजन से निपटने में मदद करते हैं।
• सामान्य, शुष्क या उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, कम नमकीन पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ये हैं ट्रुस्कावेत्सकाया (नाफ्तुस्या), लुझांस्काया, मोर्शिन्स्का।
• प्रीमियम उत्पादों में फ्रांसीसी ब्रांड एवियन और पेरियर शामिल हैं। खनिजों की कम सांद्रता वाला पानी त्वचा को पोषण देता है, इसे कोमल और मखमली बनाता है।

सतर्क रहें: स्टोर अलमारियां पानी के प्रसिद्ध निर्माताओं के फेक से भरी हुई हैं। धोखाधड़ी से बचने के लिए रिसाव की जगह पर ध्यान दें। यह लेबल पर इंगित किया गया है और स्रोत के स्थान के अनुरूप होना चाहिए। कांच की बोतलों में पानी को प्राथमिकता दें - उनकी नकल करना अधिक कठिन होता है।

नमक की विभिन्न सांद्रता वाले पानी त्वचा की विभिन्न समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं।

त्वचा की देखभाल के लिए, गैर-कार्बोनेटेड पानी खरीदना बेहतर है, या पहले बोतल से गैस छोड़ें। मिनरल वाटर से एलर्जी एक दुर्लभ मामला है। लेकिन कुछ पदार्थों के प्रति विशेष संवेदनशीलता के साथ, यह उत्पाद की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने योग्य है। खनिज पानी के साथ खुले बर्तन को तीन से चार दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। इस अवधि के बाद, तरल अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।

मिनरल वाटर का उपयोग कैसे करें?

• दैनिक धुलाई के लिए।बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी की कोशिश करें। यह त्वचा की टोन में सुधार करेगा, असमानता को दूर करेगा और रंग पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को एक पौष्टिक क्रीम के साथ मॉइस्चराइज करें।
• टॉनिक की तरह।कॉस्मेटिक वाइप्स या कॉटन स्वैब का उपयोग करके अपने चेहरे को मिनरल वाटर से पोंछ लें। यह विकल्प चमकदार और समस्या वाली त्वचा वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है। उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए मास्क (उदाहरण के लिए, फलों के मास्क) को धोने के लिए खनिज पानी का उपयोग किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।
• स्प्रे के रूप में।एक स्प्रे नोजल के साथ एक कंटेनर में मिनरल वाटर डालें और हर कुछ घंटों में इससे त्वचा की सिंचाई करें। यह त्वचा के सामान्य जल संतुलन को बनाए रखेगा और हीटिंग के मौसम में ज़्यादा सूखने से बचाएगा।
• आइस क्यूब से रगड़ने के लिए।सांचों में पानी डालें और फ्रीजर में रख दें। धोते समय त्वचा को आइस क्यूब से पोंछ लें - और आप जल्द ही देखेंगे कि चेहरे पर फैली हुई वाहिकाएँ काफ़ी संकरी हो गई हैं।
• होममेड मास्क और लोशन के एक घटक के रूप में।क्या आप अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन बनाना पसंद करते हैं? फिर इसकी संरचना में खनिज पानी नल के पानी का एक उत्कृष्ट विकल्प है। हम आपको कुछ आसान रेसिपीज के बारे में बता रहे हैं।

धोने के लिए, टॉनिक के रूप में या लोशन के हिस्से के रूप में मिनरल वाटर का उपयोग करें

मिनरल वाटर पर आधारित मास्क

• हर्बल लोशन. बिना गैस के 200-300 मिली मिनरल वाटर उबालें और उसमें 2 बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ डालें। तैलीय त्वचा के लिए बिछुआ, कैमोमाइल या गेंदा का घोल उपयुक्त है। मिंट लोशन से सूखे और सामान्य को नरम किया जा सकता है। वर्कपीस को आधे घंटे के लिए पकने दें, चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें और दैनिक धुलाई के लिए उपयोग करें। एक अन्य विकल्प बर्फ के सांचों में सुगंधित शोरबा को फ्रीज करना है।
• मॉइस्चराइजिंग जर्दी मुखौटा. एक ब्लेंडर में 1 अंडे की जर्दी, 1 चम्मच वनस्पति तेल और मिनरल वाटर की कुछ बूंदें मिलाएं। द्रव्यमान को चेहरे पर मालिश करें, 5 मिनट के बाद मिश्रण की दूसरी परत लागू करें। 20-25 मिनट रखें।
• तैलीय त्वचा के लिए बॉडी मास्कपिंपल्स और कॉमेडोन से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस शैवाल से बना कॉस्मेटिक पाउडर किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। 100 मिलीलीटर मिनरल वाटर उबालें, इसमें बॉडीगा को पतला करें और इसे धीमी आंच पर थोड़ा गर्म करें। द्रव्यमान को अपने चेहरे पर लागू करें और इसे मोटे कागज या तौलिये से ढक दें। कृपया ध्यान दें: मुखौटा गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर अच्छी तरह धो लें। बॉडीगा एक शक्तिशाली पदार्थ है, इसलिए इस पर आधारित मुखौटा सप्ताह में एक बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है।

और याद रखें: घरेलू उपचार को नल के पानी से नहीं, बल्कि कमजोर ग्रीन टी या उसी मिनरल वाटर से धोना चाहिए।

यह कथन कि एक "खूबसूरत चेहरे" के लिए इसे "अंदर से" तरल से पोषित करना आवश्यक है, सर्वविदित है ...

... लेकिन बीबीसी संवाददाता हर चीज़ पर सवाल उठाना पसंद करते हैं.

और उनके शोध के दौरान इस कथन के पक्ष में पुख्ता सबूत नहीं मिले।

यदि आप चिकनी त्वचा का सपना देखते हैं जो यौवन को विकीर्ण करती है, तो आपने शायद एक से अधिक बार उपदेशात्मक कथन सुना होगा - हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पिएं और अपने चेहरे को ताजा और सुंदर बनाए रखें।

यह विचार इतना प्रसिद्ध है कि इसकी वैधता के साक्ष्य की कमी आपको आश्चर्यचकित करने का जोखिम उठाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि असंख्य अध्ययन किए गए हैं जहां लोगों को दो समूहों में बांटा गया है, जिनमें से एक पूरे दिन पानी निगलता है, और दूसरा सामान्य मात्रा में पीता है। फिर, एक महीने या उससे अधिक के बाद, तथाकथित "पीने ​​के पानी के प्रभाव" को स्थापित करने के लिए विषयों की त्वचा की चिकनाई का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाता है। लेकिन वास्तव में, इस तरह के शोध अत्यंत दुर्लभ हैं, आंशिक रूप से क्योंकि पानी का पेटेंट नहीं कराया जा सकता है, इसलिए इस तरह के शोध के लिए प्रायोजक ढूंढना आसान नहीं है - आखिरकार, लागतों की भरपाई नहीं की जा सकती है, जैसे कि एक नई दवा या कॉस्मेटिक उत्पाद।

इज़राइल में कापलान मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ रोनी वुल्फ द्वारा की गई एक विशेष समीक्षा में "पीने ​​के पानी और त्वचा के हाइड्रोबैलेंस" विषय पर केवल एक अध्ययन पाया गया, जो लोगों के दो समूहों पर किया गया, जिनमें से एक में प्रतिभागियों ने खनिज पानी पिया, और एक में दूसरा - साधारण नल का पानी। हालांकि, परिणाम बहुत असंगत थे: चार सप्ताह के बाद, खनिज समूह के लोगों ने त्वचा के घनत्व में वृद्धि दिखाई, जिससे पता चलता है कि त्वचा अधिक नमी बरकरार रखती है। और नल का पानी पीने वालों की त्वचा का घनत्व थोड़ा कम हो गया। हालाँकि, अध्ययन प्रतिभागियों ने चाहे किसी भी प्रकार का पानी पिया हो, इससे उनकी त्वचा की झुर्रियों या चिकनाई पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि निर्जलीकरण त्वचा को प्रभावित नहीं करता है। इसके प्रभाव को टर्गर द्वारा मापा जा सकता है - बस एक उपाय है कि त्वचा कितनी जल्दी अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाती है अगर इसे चुटकी में और उठा लिया जाए। और हाँ, यह सच है कि निर्जलित होने पर, त्वचा को अपना "प्रारंभिक आकार" वापस पाने में अधिक समय लगता है।

हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि बहुत कम पानी पीना त्वचा के लिए बुरा है, इसका मतलब यह नहीं है कि औसत से अधिक पानी पीना अच्छा है। उसी सफलता के साथ, यह तर्क दिया जा सकता है कि चूंकि भोजन की कमी से शरीर की प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, इसलिए अधिक भोजन करना निश्चित रूप से फायदेमंद होना चाहिए।

एक और आम धारणा यह है कि यदि आप अधिक पानी पीते हैं, तो शरीर किसी तरह इसे संग्रहित कर सकता है।. यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी तेजी से पीते हैं। यदि आप 15 मिनट में कई गिलास पीते हैं, तो आप केवल ... मूत्र की मात्रा बढ़ाएंगे। लेकिन "मापा अवशोषण" के साथ - समान मात्रा, लेकिन 2 घंटे में आप "अपने आप में" पानी रख सकते हैं।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 500 ​​मिलीलीटर पानी के सेवन से क्रमशः त्वचा की केशिकाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है - अतिरिक्त रक्त प्रवाह, ऊतक ऑक्सीकरण, आदि। लेकिन पानी पीने के आधे घंटे बाद ही परीक्षण किया गया था, इसलिए यह त्वचा की टोन में वृद्धि (बहुत कम समय) का आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

और फिर भी, हालांकि यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि त्वचा 30% पानी है, और यह, वास्तव में, इसे लोचदार और लोचदार होने की अनुमति देता है, लेकिन, फिर भी, अधिक हद तक, जैसा कि दीर्घकालिक टिप्पणियों ने दिखाया है, आनुवंशिकता प्रभावित करती है इसकी "सुरक्षा" (आनुवंशिक कारक), यूवी जोखिम और धूम्रपान।

तो, यह मिथक कि कुख्यात 8 गिलास पानी एक दिन में युवाओं की गारंटी है और त्वचा की लोच को नष्ट माना जा सकता है। यह पानी के महत्व से अलग नहीं होता है: बेशक, यह शरीर के लिए सबसे आवश्यक "पोषण" है, हम बस इसके बिना नहीं रह सकते हैं, और त्वचा को भी मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत कुछ इस पर भी निर्भर करता है जलवायु और पर्यावरण पर, और हमारी शारीरिक गतिविधि से।

यह सीम और एक और मिथक पर फूट पड़ता है - कि बाकी तरल की गिनती नहीं होती है. केवल पानी। दरअसल खाने में भी इतना पानी होता है कि आप सोच भी नहीं सकते। उदाहरण के लिए, बनाल पिज्जा में 40-49% पानी होता है।

तो फिर भी क्या - ढेर सारा पानी पीना चाहिए या नहीं? उत्तर: परिस्थितियों के अनुसार, क्योंकि अब तक अत्यधिक शराब पीने के पक्ष में एकमात्र गंभीर तर्क प्यास है, यानी शरीर से संकेत। और इसका मतलब है कि जब आपका मन करे तब ही पिएं!