पकाने के लिए। सनबर्न मतभेद। धूप से बचाव का घरेलू उपाय

इससे पहले कि पहले सूर्य के पास पृथ्वी पर लेटने के लिए पर्याप्त गर्म करने का समय होता, हम पहले से ही स्प्रिंग टैन के अपने हिस्से को पाने के लिए समुद्र तट पर दौड़ रहे थे। सच है, ज्यादातर लोग जलने के जोखिम के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। लेकिन व्यर्थ में, बिना तैयारी वाली पीली त्वचा निश्चित रूप से जलने और छीलने के साथ इस तरह के अविवेक का जवाब देगी। सरल नियमों का पालन करना चाहिए। धूप में जल्दी और अधिक तीव्रता से टैन करने के लिए, आप विशेष साधनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि स्टोर प्रतियां आपको उनकी संदिग्ध रचना के साथ भ्रमित करती हैं, तो हमेशा लोक, घर का बना पकाने का अवसर होता है।
तो, पहली चीजें पहले।

धूप में कैसे स्नान करें

सुरक्षित टैनिंग नियम:

इस अवधि के दौरान सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक। इस समय धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। और जिन लोगों की त्वचा बहुत अधिक पीली है, उनके लिए सनबाथ लेना बिल्कुल मना है।
परफेक्ट टैन पाने के लिए, आलस्य न करना बेहतर है, बल्कि जल्दी उठना और सुबह 8 बजे समुद्र तट पर जाना बेहतर है।
यह संभावना नहीं है कि आप एक दिन में टैन प्राप्त कर पाएंगे, लेकिन इसे बर्न करना आसान है। पहले दिन 5 से 10 मिनट सक्रिय धूप में रहना काफी होगा। हर दिन, समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, 7-10 दिनों तक 2 घंटे तक पहुंच सकता है।
याद रखें कि समुद्र तट और वापस यात्रा के दौरान, हमारी त्वचा भी तन जाती है, इसलिए इसे आस्तीन या एक केप के साथ शर्ट के साथ कवर किया जाना चाहिए।
पानी टैनिंग की गति और तीव्रता को काफी बढ़ा देता है। इसके अलावा, आप तैर भी नहीं सकते, लेकिन जलाशय के पास ही रहें। समुद्र और नदियों के पास आर्द्रता बहुत अधिक होती है। सूक्ष्म पानी की बूंदें त्वचा को ढँक लेती हैं और लेंस के रूप में कार्य करती हैं, जिससे सूर्य की किरणें उनके माध्यम से गुजरती हैं।

सुंदर तन पाने के त्वरित लोक तरीके

जल्दी से टैन करने के लोक तरीकों के बारे में वीडियो पर

टैन करने के लिए क्या खाएं: उत्पाद और उत्पाद

उचित रूप से चयनित भोजन हमारे पूरे शरीर को बदल सकता है। हम वजन कम करने या पाचन तंत्र को साफ करने के लिए आहार को समायोजित करते हैं।

इसके अलावा, खाद्य पदार्थ मेलेनिन के बढ़े हुए उत्पादन को उत्तेजित करके हमारी त्वचा की स्थिति और रंग को प्रभावित कर सकते हैं, एक विशेष हार्मोन जो त्वचा को काला करने का कारण बनता है।

खाद्य उत्पाद जो सनबर्न की तीव्रता को बढ़ाते हैं:

मूंगफली का मक्खन सेब, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त।इस सेट में बहुत सारा विटामिन ई होता है। प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की लालिमा को रोकता है और एलर्जी को प्रकट नहीं होने देता है। यह त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ भी करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है।
केले, सभी प्रकार की फलियां, एवोकाडो, विभिन्न मेवे और बीज।इन कमाना उत्पादों में टायरोसिन महत्वपूर्ण है। यह पदार्थ शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है।
नारियल, अंडे, समुद्री भोजन, नदी मछली।इन सभी खाद्य पदार्थों में सेलेनियम होता है। यह त्वचा पर सूर्य के नकारात्मक प्रभाव को सुचारू करता है, सूखापन और जलन को रोकता है।
डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, सोया।इसमें ट्रिप्टोफैन होता है। यह तत्व टाइरोसिन की तरह ही कार्य करता है, मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कई लोक व्यंजन हैं:

करना कॉफी तेल।ऐसा करने के लिए, आपको 100 ग्राम नट बटर और 50 ग्राम बारीक पिसी हुई प्राकृतिक कॉफी चाहिए। इन सामग्रियों को मिलाएं, मिश्रण को एक कांच के कंटेनर में डालें, अच्छी तरह से बंद करें और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरे कैबिनेट में रखें। जोर देने के बाद, तेल को छानना चाहिए। अब इस उपाय को धूप में निकलने से 30 मिनट पहले शरीर पर लगाएं।
भी इस्तेमाल किया जा सकता है किसी भी नट से शुद्ध तेल।वे एक सुनहरा तन देंगे। बस याद रखें कि तेल लगाते समय, आप लगातार 20 मिनट से अधिक समय तक धूप सेंक सकते हैं, क्योंकि तैलीय पदार्थ सौर विकिरण के प्रभाव को बहुत बढ़ाता है।
जीवंत त्वचा टोन प्राप्त करने में बहुत मदद करता है। सेंट जॉन पौधा, नारियल या समुद्री हिरन का सींग तेल।संतरे, अंगूर, नींबू और हल्दी के आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को उनमें मिलाने की सलाह दी जाती है।
लोकप्रिय और इतने पर घरेलू उपचार: 3 बड़े चम्मच अखरोट का तेल और 1 बड़ा चम्मच गुलाब का तेल मिलाएं। इस मिश्रण को बीच पर जाने से कुछ मिनट पहले लगाएं।
जटिल लेकिन वैध नुस्खा। 1 बड़ा चम्मच अखरोट का तेल लें। इसमें 2 बड़े चम्मच वीट जर्म ऑयल मिलाएं। वहाँ गाजर के तेल की 20 बूँदें, सरू के तेल की 5 बूँदें और लैवेंडर के तेल की 5 बूँदें भी टपकती हैं। जोर से मिलाएं। उपयोग करने से पहले भी हिलाएं।

वीडियो में घर पर एक त्वरित तन के बारे में

गोरे के लिए

स्वाभाविक रूप से गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए टैन करना बहुत मुश्किल होता है। आमतौर पर, सुंदर "हॉलीवुड" कांस्य तन के बजाय, आपको केवल लाल त्वचा मिलती है। और यह अच्छा है अगर अगले दिन यह छील नहीं जाता है और "छील" जाता है। क्या करें? अपने शरीर को कम से कम "चॉकलेट" कैसे दें और एक ही समय में जलाएं नहीं?
इसके लिए यहां कुछ बेहद उपयोगी टिप्स दिए गए हैं:

बिना एक मिनट भी धूप में न रहें एक उच्च कारक के साथ सनस्क्रीन।प्राकृतिक पदार्थों में, रास्पबेरी के बीज के तेल में उच्च सूर्य संरक्षण गुण होते हैं। आप इसे धूप सेंकने से 30 मिनट पहले इस्तेमाल कर सकते हैं।
बहुत अच्छे गुण एक प्रकार का वृक्ष मक्खन. यह न केवल टैनिंग प्रक्रिया को तेज करता है, बल्कि धूप में बहुत गर्म त्वचा को शांत करने, इसे मॉइस्चराइज करने और हानिकारक विकिरण से बचाने में भी सक्षम है।
वैसे, अगर आप सिर्फ छांव में बैठने की योजना बना रहे हैं, तो आपको खुद को बचाने की भी जरूरत है, क्योंकि छायादार जगहों पर भी सौर गतिविधि मौजूद होती है।
यदि आराम के पहले दिन आप तैरना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि इसे टी-शर्ट में करें ताकि आपके कंधे तुरंत न जलें। त्वचा को धीरे-धीरे धूप की आदत डालनी चाहिए। कुछ समय बाद, स्नान सूट में समुद्र तट पर फ्लॉन्ट करना संभव होगा।
अपनी त्वचा पर सूरज की किरणों के आगे के संपर्क को रोकने के लिए नहाने के बाद अपने आप को एक तौलिये से सुखाएं।

और आप टॉनिक टिंटेड हेयर शैम्पू के बारे में वीडियो देख सकते हैं

सर्वश्रेष्ठ हेयर लाइटनर की सूची

इस प्रक्रिया के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ ही एक सुंदर समान तन संभव है। एक दिन में, कोई भी गुणात्मक रूप से तन नहीं पाएगा।
और, अगर आप फिर भी ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आप शरीर को जबरदस्त नुकसान पहुंचा सकते हैं।
रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बिना एक अच्छी त्वचा टोन पाने के लिए, अपना प्राकृतिक मिश्रण तैयार करें और अपनी त्वचा को सुखद और लाभकारी पदार्थों से प्रसन्न करें।

कई लड़कियां प्राकृतिक तन का सपना देखती हैं, क्योंकि यह त्वचा की कई खामियों को छुपाता है और उन्हें लगभग अदृश्य बना देता है। एक महिला अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करती है, क्योंकि त्वचा पर टैन होने पर फिगर पतला लगता है। गर्मियों में, एक भव्य तन प्राप्त करना बहुत आसान और अधिक किफायती होता है, क्योंकि छुट्टियों के दौरान शहर के बाहर आराम करने का अवसर होता है और इस समय कई लोगों की छुट्टी होती है।

दुर्भाग्य से, हर किसी के पास इतना समय नहीं होता है कि वह त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना वांछित तन प्राप्त कर सके। हालांकि, इस प्रक्रिया को तेज करना संभव है, और आपको महंगी क्रीम खरीदने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन आपको सरल उपाय करने चाहिए और उपलब्ध सामग्री का उपयोग करना चाहिए। इसके बाद, हम देखेंगे कि एक एक्टिवेटर क्रीम का उपयोग किए बिना एक समान तन पाने के लिए क्या और कैसे उपयोग किया जाए।

बेहतर और तेज़ टैन करने के लिए क्या और कैसे करें?

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, त्वचा एक सुनहरा तन प्राप्त करती है, मेलेनिन जैसे वर्णक के उत्पादन के कारण, जो सूरज के संपर्क में आने से सक्रिय होता है। इसके उत्पादन में कुछ समय लगेगा, इसलिए एक दिन में टैन प्राप्त करना असंभव है, और यदि मेलेनिन का उत्पादन पर्याप्त मात्रा में नहीं होता है, तो जलने का खतरा बढ़ जाता है। अपने आहार में विटामिन, एंजाइम और कुछ अमीनो एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके वर्णक उत्पादन में तेजी लाई जा सकती है। ये खाद्य पदार्थ हैं:

खुबानी;
गाजर;
तरबूज;
केले;
हरी चाय;
पागल;
आड़ू;
टमाटर;
समुद्री भोजन;
जिगर, आदि

त्वचा को तेजी से टैन करने के लिए, आपको इन सभी उत्पादों को अपने मेनू में पहले से दर्ज करना होगा, साथ ही पर्याप्त मात्रा में इनका सेवन करना होगा। आपको उन उत्पादों से भी मना करना चाहिए जो मेलेनिन के स्तर को कम करते हैं। इसमे शामिल है:

अल्कोहल;
अचार;
साइट्रस;
स्मोक्ड मीट;
चॉकलेट;
कॉफ़ी।

त्वचा को कैसे तैयार करना चाहिए?

खूबसूरत टैन पाने के लिए, आपको त्वचा को अच्छी तरह से तैयार करने की ज़रूरत है, और यह पहले से ही किया जाना चाहिए। इसे अच्छी तरह से साफ करना और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाना जरूरी है, क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश के प्रवेश को रोकता है। धूप सेंकने से कुछ दिन पहले, लगभग 2-3 दिनों में त्वचा की तैयारी शुरू हो जाती है। सस्ती और सस्ती सामग्री जैसे: कॉफी, नमक, खुबानी के बीज, चीनी और इस तरह की अशुद्धियों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना और छीलना आवश्यक है। छीलने के बाद त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

समुद्र तट पर रहने के पहले दिनों में, आपको धूप में बिताए गए समय की कड़ाई से निगरानी करनी चाहिए ताकि एक समान तन पाने के सभी प्रयास व्यर्थ न हों। दिन में लगभग 15 मिनट धूप में रहना और हर दिन थोड़ा समय जोड़ना काफी है। जब आप चल रहे होते हैं तो टैन बहुत बेहतर होता है, इसलिए जो लोग खूबसूरत टैन पाना चाहते हैं, उनके लिए बीच वॉलीबॉल सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन ध्यान रखें कि यहां आपको कुछ नियमों का भी पालन करना होगा, उदाहरण के लिए:

समुद्र तट पर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें;
11 से 16 तक धूप में न रहें;
लगातार पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं (बिना गैस के शुद्ध पानी सबसे अच्छा है)।

धूप सेंकने के बाद, आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए और अपनी त्वचा को क्रीम से नम करना चाहिए।

और अंत में, हम लोक व्यंजनों को साझा करेंगे जो आपको एक अच्छा और प्राकृतिक तन पाने में मदद करेंगे:

ग्राउंड कॉफी (ठंडा) - दिन में दो बार रूई से त्वचा को पोंछ लें।

आयोडीन और जैतून का तेल (100 मिली जैतून के तेल में 5 बूंद आयोडीन मिलाएं) - धूप में जाने से पहले इस मिश्रण से शरीर को चिकना कर लें।

गाजर का रस + जैतून का तेल - टैन की तीव्रता बढ़ाने के लिए सोने से पहले इन सामग्रियों को शरीर पर लगाएं।

1. सबसे महत्वपूर्ण: धूप सेंकने का पहला सत्र 20 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।और यदि आप तेजी से जलने वाले फिट्ज़पैट्रिक I-II में से एक हैं- और इस साल अभी तक प्रतिबंधित नहीं किया है-तो भी कम।

2. अगर आप दवा ले रहे हैं - धूप सेंकने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।कुछ दवाएं पराबैंगनी विकिरण के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती हैं, फोटोडर्माटोसिस या हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को भड़का सकती हैं। विशेष रूप से, इबुप्रोफेन और कुछ अन्य ज्वरनाशक और एनाल्जेसिक दवाएं, एंटीबायोटिक्स और रोगाणुरोधी, सेंट जॉन पौधा पर आधारित हर्बल तैयारियों का एक फोटोसेंसिटाइजिंग प्रभाव हो सकता है।

3. बाहर जाने से 20-25 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं:रासायनिक फिल्टर, जो अधिकांश नई पीढ़ी के सौंदर्य प्रसाधनों का हिस्सा हैं, तुरंत कार्य करना शुरू नहीं करते हैं।

4. ध्यान रखें कि समुद्र तट के लिए एसपीएफ वाली डे क्रीम अक्सर उपयुक्त नहीं होती हैं।सबसे पहले, क्योंकि एसपीएफ़ 6-15, जो उनमें से अधिकतर हैं, समुद्र तट के लिए पर्याप्त नहीं है। दूसरे, उनकी संरचना में शामिल फिल्टर केवल यूवीबी किरणों से रक्षा कर सकते हैं, जबकि समुद्र तट को दोनों प्रकार की पराबैंगनी तरंगों - यूवीए और यूवीबी से सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

कार्यक्रम के विशेषज्ञ आपको धूप सेंकने से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियमों के बारे में और बताएंगे कि कैसे सही तरीके से धूप सेंकें और सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन चुनें। "की हालत में"।

5. मत भूलें: ऑटो-ब्रॉन्ज़ टैन सनबर्न से रक्षा नहीं करता है।धूपघड़ी या समुद्र तट पर प्राप्त नियमित टैनिंग के विपरीत, "सेल्फ-टैनिंग" त्वचा की कोशिकाओं में मेलेनिन के निर्माण का कारण नहीं बनता है - एक वर्णक जो न केवल त्वचा को एक भूरा रंग देता है, बल्कि पराबैंगनी विकिरण की क्रिया को भी कमजोर करता है।

6. सनस्क्रीन लगाने में कंजूसी न करें:उन्हें पर्याप्त मात्रा में लागू करें (कम से कम 20 मिलीलीटर एक "सत्र" में चेहरे और शरीर पर जाना चाहिए) और हर 2-3 घंटे में सुरक्षा को नवीनीकृत करें: कुछ घंटों के बाद, सन फिल्टर अपनी "काम करने की क्षमता" का 50% तक खो देते हैं ”, और अगर हम बहुत अधिक तैराकी या खेल खेलते हैं - और बहुत कुछ।

फोटो 1 का 8

सुरक्षात्मक मॉइस्चराइजर सुरक्षात्मक दैनिक मॉइस्चराइजर एसपीएफ़ 30+, अल्ट्रास्यूटिकल्सब्रॉड-स्पेक्ट्रम भौतिक और रासायनिक फिल्टर और एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट - ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट और विटामिन ई के साथ

फोटो 2 का 8