गर्भावस्था के दौरान, आपके पसंदीदा व्यंजनों को देखना भी असहनीय हो जाता है, और उन खाद्य पदार्थों की लत लग जाती है जो आपको पहले बिल्कुल भी पसंद नहीं थे।
गर्भावस्था के दौरान स्वाद की विचित्रताएँ बहुत विविध हो सकती हैं: सब कुछ अंधाधुंध खाने की इच्छा, असंगत खाद्य पदार्थ मिलाना, या, इसके विपरीत, किसी भी भोजन के प्रति घृणा।
यह बात तो सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को अक्सर "नमकीन खाने की इच्छा" होती है और अगर अचानक कोई महिला अचार खाते हुए दिख जाए तो इससे निश्चित रूप से उसकी "नमकीन खाने की इच्छा" पर सवाल उठेंगे। दिलचस्प स्थिति" इसके अलावा, बहुत सारी कहानियाँ, यहाँ तक कि किस्से भी हैं, जब रात के मध्य में गर्भवती माँ को कुछ विदेशी खाने की इच्छा होती है, जैसे कि ठंढी सर्दियों में स्ट्रॉबेरी या आड़ू। अक्सर, गर्भवती महिलाओं को पूरी तरह से अजीब ज़रूरतें होती हैं: रेत खाना, मिट्टी चबाना, चाक चबाना आदि। और ऐसा होता है कि, इसके विपरीत, कोई पहले से पसंदीदा उत्पाद या पेय इसके बारे में सोचकर भी घृणा पैदा करने लग सकता है। गंधों के प्रति दृष्टिकोण भी बदल जाता है: पसंदीदा परफ्यूम चक्कर आने का कारण बनते हैं, और "रसोई" की सुगंध गर्भवती माताओं में मतली और यहां तक कि उल्टी का कारण भी बन सकती है।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन
भोजन चुनते समय स्वाद में बदलाव और अजीब इच्छाओं का प्रकट होना मुख्य कारण है हार्मोनल परिवर्तनएक गर्भवती महिला के शरीर में, अर्थात् प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव।
प्रोजेस्टेरोन- गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन, इसका प्रभाव विशेष रूप से बच्चे की अपेक्षा के पहले महीनों में स्पष्ट होता है। इस अवधि के दौरान, अंडाशय की एक विशेष संरचना द्वारा प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है जिसे " पीत - पिण्ड“, और गर्भावस्था के 16 सप्ताह के बाद, प्रोजेस्टेरोन उत्पादन का कार्य प्लेसेंटा द्वारा लिया जाता है, जो इस समय तक पूरी तरह से बन चुका होता है।
प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, सफल प्रत्यारोपण होता है (गर्भाशय की दीवार में एक निषेचित अंडे का लगाव और आरोपण), गर्भाशय की मांसपेशियों की संरचना को आराम की स्थिति में बनाए रखा जाता है, और यह गर्भपात के खतरे के विकास को रोकता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन स्तन ग्रंथियों की तैयारी और स्तनपान के गठन को प्रभावित करता है।
प्रजनन प्रणाली के अंगों पर इसके सीधे प्रभाव के अलावा, प्रोजेस्टेरोन का पूरे शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।
तथ्य यह है कि गर्भवती मां के शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं, जिसका उद्देश्य गर्भावस्था के दौरान समर्थन करना और अजन्मे बच्चे के विकास के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। प्रोजेस्टेरोन इन प्रक्रियाओं में अग्रणी भूमिका निभाता है, और इसके प्रभाव में, मस्तिष्क में संवेदनशील कोशिकाओं का एक विशेष संचय बनता है, जिसे "गर्भावस्था प्रमुख" कहा जाता है। यह तंत्रिका केंद्र सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को इस तरह से नियंत्रित करता है कि अजन्मे बच्चे को विभिन्न नकारात्मक प्रभावों से बचाया जा सके।
यह "गर्भावस्था प्रमुख" के काम के कारण है कि कई गर्भवती माताओं में स्वाद की विभिन्न विचित्रताएँ विकसित होती हैं।
रक्षात्मक प्रतिक्रिया.स्वाद प्राथमिकताएं भी बदल रही हैं रक्षात्मक प्रतिक्रियाजिसका उद्देश्य शरीर की रक्षा करना है हानिकारक पदार्थऔर, इसके विपरीत, उपयोगी चीज़ों के सेवन को प्रोत्साहित करें। यह वास्तव में यह सुरक्षात्मक गुण है जो घृणा की उपस्थिति की व्याख्या करता है, उदाहरण के लिए, कॉफी और विभिन्न मसालों के प्रति। आख़िरकार, इन उत्पादों से गर्भपात का ख़तरा पैदा हो सकता है। इसलिए, "गर्भावस्था प्रमुख" इन अवांछित उत्पादों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए काम करता है।
अगर कुछ छूट गया है...
कई गर्भवती माताओं को मिठाई, बेक किए गए सामान और चॉकलेट की अत्यधिक लालसा का अनुभव होता है। इसका कारण यह है कि गर्भवती महिला को इसकी अधिक आवश्यकता होती है ऊर्जा, जिसका अर्थ अधिक है कैलोरी, जिनमें से कई विभिन्न मिठाइयों में हैं।
और नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए प्रसिद्ध लालसा को इस तथ्य से समझाया गया है कि शरीर को कमी की भरपाई करने की आवश्यकता है खनिज,विशेष रूप से - सोडियम, जिसकी अतिरिक्त मात्रा गर्भवती माँ के लिए आवश्यक है, क्योंकि जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, रक्त की मात्रा बढ़ती है और, तदनुसार, द्रव और खनिज घटकों का संतुलन बदल जाता है।
विटामिन और खनिजों की बढ़ती आवश्यकता- गर्भावस्था के दौरान स्वाद में गड़बड़ी का यह भी एक मुख्य कारण है। शरीर में नए जीवन के विकास के लिए कई विटामिन और खनिजों की बढ़ी हुई आपूर्ति की आवश्यकता होती है। इससे गर्भवती माँ की स्ट्रॉबेरी, संतरे और अन्य फल खाने की इच्छा स्पष्ट हो सकती है। आख़िरकार, वे विभिन्न प्रकार के विटामिनों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह इच्छा अधिकतर शाम और रात के समय उठती है, क्योंकि इन्हीं घंटों के दौरान उस हिस्से का काम होता है तंत्रिका तंत्र, जहां "प्रमुख गर्भावस्था" स्थित है, सबसे अधिक तीव्रता से होती है।
इस प्रकार, गर्भावस्था के पहले महीनों में, "खाद्य अंतर्ज्ञान" बनता है। शरीर नई आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करता है पोषक तत्वआह, विटामिन और सूक्ष्म तत्व, और बाह्य रूप से यह ऐसे स्वाद विचित्रताओं में प्रकट होता है।
कभी-कभी स्वाद धारणा में विरोधाभासी, अकथनीय परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती माताओं के मुंह में अक्सर धातु जैसा स्वाद विकसित होता है, जिसे अक्सर शरीर में लौह आयनों की मात्रा में कमी से समझाया जाता है। इससे एनीमिया हो सकता है - रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी (आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है और इस यौगिक का सबसे महत्वपूर्ण कार्यात्मक घटक है)। एनीमिया के कारण भ्रूण और मां दोनों के अंगों और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है, और यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो क्रोनिक हाइपोक्सिया या रक्तस्राव का खतरा होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि इस स्तर पर "गर्भावस्था प्रमुख" को चालू करना चाहिए - ताकि महिला को आयरन से भरपूर कुछ खाने की इच्छा हो: सेब, उबला हुआ लाल मांस, अनार। लेकिन यहाँ अजीब बात है: ठीक इसके विपरीत - भावी माँयही वह चीज़ है जिसके प्रति उसे घृणा महसूस होती है। इस घटना की अभी तक कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है। गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से विकसित विटामिन और खनिज परिसरों को लेकर शरीर की ऐसी "सनक" की भरपाई की जानी चाहिए। इनमें विटामिन और खनिज घटकों की मात्रा का चयन इस प्रकार किया जाता है कि गर्भवती महिलाओं को पोषक तत्वों की कमी का अनुभव न हो।
मनोवैज्ञानिक कारण. कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान स्वाद संबंधी विचित्रताओं का कोई विशेष आधार नहीं होता। शारीरिक आधार, लेकिन एक शृंखला में घटित होते हैं मनोवैज्ञानिक कारण. यह ज्ञात है कि शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, गर्भवती माताओं को भी इससे गुजरना पड़ता है मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, और विशेष खान-पान की आदतें उनकी अभिव्यक्ति हो सकती हैं। गर्भावस्था, यहां तक कि सबसे वांछित भी, किसी भी मामले में जीवनशैली और विश्वदृष्टि में बदलाव से जुड़ा तनाव है। सभी गर्भवती महिलाएं शांति से ऐसे परिवर्तनों का सामना नहीं कर सकती हैं, और इसलिए कुछ में चिड़चिड़ापन, अशांति और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता विकसित होती है। दरअसल, इस अवधि के दौरान एक महिला को दूसरों से विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, और अपनी स्वाद प्राथमिकताओं को बदलना इस बढ़े हुए ध्यान को प्राप्त करने के तरीकों में से एक है।
वास्तव में, यह दुर्लभ है कि गर्भवती माताओं की स्वाद संबंधी विचित्रताओं को उपरोक्त कारणों में से केवल एक कारण से समझाया जा सके। अक्सर वे गर्भवती महिलाओं के शरीर में होने वाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के एक जटिल प्रभाव के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं।
कैसा बर्ताव करें
ज्यादातर मामलों में, कुछ खाने की अचानक इच्छा को पूरा किया जा सकता है - बेशक, अगर हम बात कर रहे हैं सुरक्षित उत्पाद. उदाहरण के लिए, अगर आपको चॉकलेट चाहिए तो आप एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। सीमा केवल मात्रा पर लागू होती है। यदि आप एक किलोग्राम स्ट्रॉबेरी या चॉकलेट का एक बार खाना चाहते हैं, तो आपको खुद को सीमित करना चाहिए, क्योंकि इन उत्पादों के अत्यधिक सेवन से एलर्जी प्रतिक्रिया का विकास हो सकता है। अत्यधिक नमक के सेवन से प्यास लगेगी और पानी-नमक चयापचय में परिवर्तन होगा। और उपयोग बड़ी मात्राबेकिंग और मिठाइयाँ अवांछित वजन बढ़ाने में योगदान देंगी।
कुछ गर्भवती माताओं को कभी-कभी बीयर पीने, विभिन्न व्यंजनों को आज़माने, भरपूर खाने की इच्छा होती है कृत्रिम रंगऔर स्वाद. हर कोई जानता है कि शराब और कृत्रिम दोनों पोषक तत्वों की खुराकनुकसान पहुंचा सकता है पूर्ण विकासभ्रूण, इसलिए, यदि ऐसी इच्छाएँ उत्पन्न होती हैं, तो आपको इन उत्पादों को किसी और चीज़ से बदलने का प्रयास करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, बीयर - काली या भूरी ब्रेड पर, च्यूइंग गम-सुगंधित फलों के लिए.
डॉक्टर को कब दिखाना है?
यदि स्वाद संबंधी विचित्रताएं आपके जीवन की सामान्य लय में बाधा डालने लगती हैं, भोजन के बारे में विचार आपको अकेला नहीं छोड़ते हैं, या बिल्कुल अस्वास्थ्यकर कुछ खाने की लगातार इच्छा होती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
ऐसा होता है कि गर्भवती महिलाएं कुछ अखाद्य खाना चाहती हैं: चाक, मिट्टी, कच्ची मिट्टी, लोहा, आदि। ऐसी इच्छाएं कुछ खनिजों, जैसे कैल्शियम और आयरन की कमी का संकेत हो सकती हैं। इस मामले में, डॉक्टर लिखेंगे अतिरिक्त परीक्षणरक्त में ट्रेस तत्वों की सामग्री पर और, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त ट्रेस तत्व लेने की सिफारिश करेंगे।
और अंत में, मैं कहना चाहूंगा: स्वाद वरीयताओं में बदलाव से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए, आपको अपने मेनू को विविध और दिखने में आकर्षक बनाना चाहिए, मिठाई या, इसके विपरीत, अचार का संयम से सेवन करना न भूलें। और गर्भवती महिलाओं के लिए आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स भी लें।
गर्भवती माताओं की स्वाद प्राथमिकताएं लंबे समय से मजाक का विषय रही हैं। हालाँकि, जब एक गर्भवती महिला रोने की हद तक कुछ चाहती है, तो उसे मना करना मुश्किल होता है। माँ को अक्सर कुछ खट्टा खाने की इच्छा होती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खट्टा खाना इतना पसंद क्यों होता है और इस लत का क्या मतलब है?
क्या आपको गर्भावस्था के दौरान खट्टी चीजें खाने की इच्छा होती है? ये है शरीर की जरुरत!
बच्चे की उम्मीद कर रही महिला का शरीर खुद ही बताता है कि उसे क्या चाहिए। पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अक्सर आपको खट्टी चीजें खाने की इच्छा होती है, जब ज्यादातर महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं।
विषाक्तता के साथ, मतली एक सामान्य घटना है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन धीमा हो जाता है और पाचन एंजाइम कम सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। और अम्लीय खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक स्राव की रिहाई को उत्तेजित करते हैं और पाचन एंजाइमों के काम को गति प्रदान करते हैं। साथ ही जी मिचलाना कम हो जाता है और उल्टी बंद हो जाती है।
कैल्शियम और आयरन: उचित अवशोषण
गर्भावस्था की पहली तिमाही वह समय होता है जब बच्चे का कंकाल बनता है और उसके दांत बनते हैं। माँ के पेट में एसिड की उपस्थिति आवश्यक है ताकि कैल्शियम और इसके यौगिक शरीर द्वारा सामान्य रूप से अवशोषित हो सकें। और विटामिन सी, जो अम्लीय खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, - अच्छा साथीकैल्शियम के लिए, सूक्ष्म तत्व को अवशोषित करने में मदद करता है। हालाँकि, इसके विपरीत, कुछ प्रकार के एसिड (ऑक्सालिक, इनोसिटोलफॉस्फोरिक) कैल्शियम को अवशोषित नहीं होने देते हैं।
आयरन किसी भी व्यक्ति के शरीर में एक महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व है, और गर्भवती माताएं इसकी कमी से कितनी पीड़ित होती हैं! आयरन के बिना, हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि एक साथ दो जीवों (मातृ और भ्रूण) के रक्त में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है। इससे बच्चे को एनीमिया होने का खतरा होता है और मां को लगातार कमजोरी, चक्कर आना और बेहोशी महसूस होती है। विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है।
विटामिन सी शरीर का छोटा रक्षक है
अम्लीय खाद्य पदार्थ विटामिन सी का एक स्रोत हैं। और यह माँ की प्रतिरक्षा को बनाए रखने और संयोजी ऊतक कोशिकाओं, त्वचा और बच्चे के हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
कहाँ है बहुत सारा विटामिन सी?
जैसे उत्पादों में:
गुलाब का कूल्हा;
किशमिश;
नींबू और अन्य खट्टे फल;
सेब, आदि
इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि विटामिन सी गर्भवती महिलाओं को तंत्रिका तनाव और अवसाद से बचाता है, कब्ज से राहत देता है, पाचन में सुधार करता है और गर्भाशय के स्वर को कम करता है।
आसन्न मातृत्व की खबर कई परस्पर विरोधी भावनाओं को जन्म देती है: पहले तो यह खुशी से भरी हो सकती है, फिर - संदेह और चिंता से। एक गर्भवती महिला इस डर से परेशान हो सकती है कि क्या वह एक माँ की भूमिका निभा पाएगी, उसकी जीवन शैली अब कैसे बदलेगी, क्या उसका साथी उन परिवर्तनों के लिए तैयार है जो हो रहे हैं, और अंततः, जन्म कैसे होगा चल जतो।ऐसे विचारों के अलावा, मतली, नाराज़गी, उल्टी, थकान और उनींदापन दिखाई देता है। भावनाएँ, स्वाद और प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। शारीरिक बीमारियाँ, कम आत्मसम्मान, उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, यहाँ तक कि क्रोध भी दूर है पूरी सूचीसंवेदनाएँ जो एक महिला पर हावी हो सकती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी स्थिति में जरा सी वजह भी आंसू ला सकती है।
हार्मोन
गर्भवती महिलाओं में भावुकता, चिंता, सुझावशीलता और आक्रोश की विशेषता होती है। लेकिन इन भावनाओं का कारण सिर्फ भविष्य का डर ही नहीं, बल्कि हार्मोन भी हैं। अर्थात्: एचसीजी, एस्ट्रोजन, रिलैक्सिन, ऑक्सीटोसिन, प्रोस्टाग्लैंडीन, कोर्टिसोन, प्रोलैक्टिन और प्लेसेंटल लैक्टोजेन - आवश्यक के लिए उत्प्रेरक हैं भौतिक प्रक्रियाएँ, भावनात्मक पृष्ठभूमि पर भारी प्रभाव डाल सकता है।लेकिन सबसे ज्यादा असर मानसिक हालतएक गर्भवती महिला को एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और एंडोर्फिन प्रदान किया जाता है। ये हार्मोन हृदय गति को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, एंडोर्फिन एक प्राकृतिक दर्द निवारक है; उनका स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है और बच्चे के जन्म के समय अपने अधिकतम तक पहुंच जाता है।
अवसाद
गर्भवती महिला की आंखों में अचानक आंसू आने का हार्मोन एक सामान्य, लेकिन एकमात्र कारण नहीं है। डॉक्टरों का कहना है कि लगभग 10-12% गर्भवती माताएँ वास्तविक अवसाद से पीड़ित हैं, और इतना ही प्रतिशत प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं। लक्षण अभी भी वही हैं - थकान, चिंतित विचार, उदासी, आँसू। लेकिन हार्मोनल उतार-चढ़ाव के साथ, कम से कम समय-समय पर, खुशी के हार्मोन भी दिखाई देंगे, और मूड में समय-समय पर सुधार होगा, और आँसू के बाद हँसी आएगी। और यदि ऐसी अवसादग्रस्त स्थिति सकारात्मक भावनाओं द्वारा प्रतिस्थापित किए बिना 2 सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहती है, तो शायद किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा। इस समस्या को एक मनोचिकित्सक के साथ मिलकर हल किया जा सकता है, संभवतः अवसादरोधी दवाओं की मदद से, जिसका उपयोग केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ की मंजूरी के साथ ही किया जा सकता है।यह अनुमान लगाना असंभव है कि गर्भावस्था भावनात्मक रूप से कैसी गुजरेगी। बहुत कुछ निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। उदाहरण के लिए, यदि पीएमएस के दौरान एक महिला को उदासीनता, आत्म-दया और रोने की इच्छा का अनुभव हुआ, तो उच्च संभावना के साथ हम कह सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ऐसा दोबारा होगा।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि नखरे और गुस्से के कारण एड्रेनालाईन का अत्यधिक स्राव होता है और गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जो बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। माँ की भावनाएँ और भावनाएँ बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित कर सकती हैं और यहाँ तक कि मस्तिष्क की कोशिकाओं में दर्द की छाप भी छोड़ सकती हैं। इसलिए, हार्मोनल परिवर्तनों के बावजूद, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर नकारात्मकता से निपटने का प्रयास करना समझदारी है।
गर्भावस्था के 9 महीने एक महिला के लिए सबसे सुखद और साथ ही तनावपूर्ण और रोमांचक होते हैं। ऐसे समय में घबराहट और टूटन से बचना मुश्किल हो जाता है। भावनाओं से निपटने और अपने शरीर को सुनने की क्षमता के लिए प्रियजनों से कुछ समय और समझ की आवश्यकता होगी।
निर्देश
गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। आसपास के लोग उन्हें बाहर से नोटिस नहीं कर पाएंगे, लेकिन महिला को सब कुछ महसूस होता है आंतरिक स्तर. हार्मोनल स्तर, स्वयं और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, भलाई और सामान्य विश्वदृष्टि बदल जाती है। यह बार-बार देखा गया है कि एक महिला के चरित्र और व्यवहार में बदलाव उसके सबसे करीबी लोगों - उसके पति या रिश्तेदारों - द्वारा सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह एक महिला सहज रूप से अपने पति और प्रियजनों को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने की कोशिश करती है। बिना नींद और कुछ कठिनाइयों के तैयारी करें।
गर्भावस्था के दौरान पहली और तीसरी तिमाही को सबसे अधिक घबराहट वाला माना जाता है। पहले में, महिला अभी तक पूरी तरह से समझ नहीं पाती है कि उसके शरीर के साथ क्या हो रहा है, जो बदले में, हार्मोन और प्रवृत्ति द्वारा नियंत्रित होता है। इस समय, एक महिला शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर विचार नहीं कर सकती है, बल्कि उन्हें केवल हल्के में ले सकती है, जिससे अनावश्यक घबराहट और चिड़चिड़ापन प्रकट होता है। कुछ बदलाव पूरी तरह स्पष्ट नहीं हैं. स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं, पसंदीदा गंध घृणित हो सकती है, और विषाक्तता स्वयं प्रकट होने लगती है। ये सभी परिवर्तन कभी-कभी हमें भ्रमित कर देते हैं और हमें परेशान और चिंतित कर देते हैं। कई महिलाएँ स्वयं नहीं समझ पातीं कि उनमें घबराहट और चिड़चिड़ापन कहाँ से आता है। एक प्यार करने वाली और देखभाल करने वाली महिला अपने रास्ते में आने वाली हर चीज़ को एक पल में रौंदने के लिए क्यों तैयार हो जाती है?
घबराहट बढ़ने का कारण अनिश्चितता हो सकता है कल. जब गर्भावस्था जटिल होती है या जीवन की परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जो माँ को डरा देती हैं, तो शांत रहना मुश्किल होता है। एक महिला कई प्रश्न पूछ सकती है भावी जीवन, बच्चे के प्रति पिता का रवैया, आर्थिक समस्याएँ।
एक महिला शारीरिक रूप से अप्रिय संवेदनाओं के कारण भी घबरा सकती है। जैसे-जैसे प्रसव नजदीक आता है, वे तीव्र हो जाते हैं। गर्भाशय खिंचता है और पड़ोसी अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे पैरों और रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। हिलना-डुलना और साधारण कार्य करना कठिन हो जाता है। एक महिला असहाय महसूस कर सकती है। निकट आता जन्म आपको जन्म प्रक्रिया, शिशु की भलाई और जन्म के बाद के जीवन के बारे में चिंतित करता है।
डॉक्टर इस नतीजे पर पहुंचे कि गर्भवती मां की बढ़ती घबराहट से महिला और उसके बच्चे दोनों के शरीर में हार्मोन के स्तर में तेज उछाल आता है। इसलिए, यह सीखने लायक है कि आप अपनी, अपने बच्चे और प्रियजनों की बात सुनें और अपने अजन्मे बच्चे को अनावश्यक झटके न दें।
लगातार मूड बदलना महिला स्वभाव की कठिनाइयों में से एक है। अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि, अचानक अवसाद या अति सक्रियता - यह सब दो चक्रों से जुड़ा है जो निष्पक्ष सेक्स को नियंत्रित करते हैं।
निर्देश
एक महिला की स्थिति और मनोदशा सीधे तौर पर न केवल जीवन में होने वाली घटनाओं पर निर्भर करती है, बल्कि शारीरिक (मासिक धर्म) और चंद्र चक्र पर भी निर्भर करती है। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अमावस्या, पूर्णिमा और ग्रहणों पर काफी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं, और मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों पर भी निर्भर होते हैं।
जिस महिला का प्रसव निकट भविष्य में होने वाला है, ज्यादातर मामलों में उसका मूड बहुत अस्थिर होता है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और जो हो रहा है उसके आध्यात्मिक पहलू दोनों द्वारा समझाया गया है। आख़िरकार, मासिक धर्म का मतलब यह है कि इस चक्र में अंडा नया जीवन दिए बिना ही मर जाता है। महिलाओं का स्वभाव इस तरह से बना है कि मां बनने की इच्छा अवचेतन स्तर पर लगातार मौजूद रहती है। यही कारण है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाएं बहुत जल्दी चिड़चिड़ी हो जाती हैं, अपना आपा खो देती हैं और बार-बार रोने लगती हैं।
इस मामले में ओव्यूलेशन को इस नए जीवन को देने का एक संभावित अवसर माना जाता है। आमतौर पर ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान (मासिक धर्म चक्र के बीच में), महिलाएं विशेष रूप से अच्छी दिखती हैं, उनका मूड अच्छा हो जाता है, वे अंदर से चमकने लगती हैं। तदनुसार, मासिक धर्म की शुरुआत का दिन जितना करीब होता है, महिला उतनी ही अधिक उदास हो जाती है, ओव्यूलेशन जितना करीब होता है, वह उतनी ही अधिक खुश होती है।
महिलाएं चंद्र चक्रों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करती हैं। यह व्यक्तिगत विशेषताओं, ऊर्जा चित्र और कुंडली में चंद्रमा की स्थिति पर निर्भर करता है। हालाँकि, कुछ सामान्य रुझानों की अभी भी पहचान की जा सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि उत्थान और सकारात्मक भावनाओं और बढ़ते चंद्रमा का अनुभव करते हैं; तदनुसार, अमावस्या ताकत और अवसाद की हानि का प्रतीक है।
कुछ विशेष दिन भी होते हैं जिन्हें "एकादशी" कहा जाता है। हिंदू कैलेंडर में यह शब्द अमावस्या या पूर्णिमा के बाद ग्यारहवें दिन को संदर्भित करता है। धार्मिक दृष्टिकोण से, एकादशी उपवास और आध्यात्मिक सफाई के लिए सबसे अच्छा दिन है, लेकिन महिलाओं के लिए यह एक कठिन दिन है, जो झगड़ों, चिड़चिड़ापन, गलतफहमी और आंसुओं से भरा होता है। इस समय महिला को उसके अनुभवों के साथ अकेला छोड़ देना ही बेहतर है। इससे ऐसे कठिन दिन से गुजरना बहुत आसान हो जाता है।
यह मत मानिए कि मूड में बदलाव एक लक्षण है स्त्री चरित्र. यह समझना आवश्यक है कि ये पूरी तरह से महिला शरीर की विशेषताओं के कारण होने वाली वस्तुनिष्ठ प्रक्रियाएं हैं। और भावनात्मक "विस्फोट" के कारणों और समय को समझने से महिला को स्वयं और उसके प्रियजनों को ऐसी अवधियों का अधिक आसानी से अनुभव करने में मदद मिलती है।
एक महिला की भावना जिसे पता चलता है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, अविस्मरणीय है। अब, ऐसा प्रतीत होता है, जो कुछ बचा है वह शांति और खुशी से बच्चे के आगमन का इंतजार करना है। लेकिन समय भागा जा रहा है, सुख और दुःख दोनों लेकर आता है। और कोई भी छोटी सी बात एक गर्भवती माँ की आंखों में आंसू ला सकती है। साथ ही, न केवल वह खुद पीड़ित होती है, बल्कि उसके प्रियजन भी पीड़ित होते हैं। कैसे समझें गर्भवती पत्नी?
निर्देश
कभी-कभी आपको ऐसा लगने लगता है जैसे आपकी पत्नी को बदल दिया गया है। वह किसी भी कारण से क्रोधित होने और रोने के बीच बारी-बारी से काम करती है। वह अपने आप में, आपके व्यवहार में घुस जाता है और कहीं से भी झगड़ा शुरू कर देता है। सामान्य तौर पर, वह हमेशा पर्यावरण में या अन्य लोगों के व्यवहार में नाराज होने का कारण ढूंढेगा। मेरा विश्वास करें, यह स्थिति कई जोड़ों में होती है जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। यह समझने की कोशिश करें कि गर्भवती माँ स्वयं अपनी सनक से खुश नहीं है। बात बस इतनी है कि एक महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड समय के साथ बदलता रहता है। इससे बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि पत्नी का व्यवहार उसके चरित्र से बिल्कुल भी खराब नहीं होता है। याद रखें: आंसुओं और कड़वाहट के साथ दिलों में व्यक्त की गई हर बात उसकी चेतना से नहीं, बल्कि हार्मोन से तय होती है। थोड़ी देर बाद जीवनसाथी शांत हो जाएगा और खुद शर्मिंदा हो जाएगा। आपत्तिजनक शब्द. पारिवारिक शांति की खातिर पुरुष अभिमान पर कदम रखें, गर्भवती मां को गले लगाएं और उसे बताएं कि आप अब भी उससे प्यार करते हैं।
एक गर्भवती महिला को अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। यह (उनकी राय में) प्राप्त नहीं होने पर, वह। और शिकायतें झगड़ों में बदल जाती हैं। अपनी पत्नी की भलाई में रुचि लें, घर में अधिक मदद करें। गर्भावस्था के बारे में अपने जीवनसाथी से पूछें, अपने पेट को बार-बार सहलाएं और अपने बच्चे से बात करें। इससे बच्चे के प्रति पितृ भावना और स्नेह जागृत करने में मदद मिलेगी। इससे आपके लिए भावी मां को समझना आसान हो जाएगा।
हर चीज़ का श्रेय हार्मोनल स्तर को देना गलत होगा। कभी-कभी एक महिला के पास पर्याप्त नहीं होता है मातृ देखभाल. आहत और निंदनीय, बड़ी नहीं होना चाहती, इस तरह वह अपने पति का ध्यान आकर्षित करने, उससे यह देखभाल पाने की कोशिश करती है। अपनी पत्नी से बात करो. एक महिला के अनुभव न केवल उसे और उसके प्रियजनों को, बल्कि बच्चे को भी परेशानी का कारण बनते हैं। अपनी पत्नी को खुद को समझने में मदद करने और बच्चे के इंतजार के समय को आनंदमय और खुशहाल बनाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट पर जाएं।
स्रोत:
- गर्भावस्था को कैसे समझें
एक ही परिवार के सदस्यों के बीच अक्सर गलतफहमियां पैदा हो जाती हैं। यह कठिनाइयों पर संयुक्त रूप से काबू पाना है जो एक मजबूत संघ का सूचक है। गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे एक साथ सबसे अच्छा अनुभव किया जाता है।
निर्देश
गर्भावस्था के दौरान बार-बार मूड में बदलाव वास्तव में आपको पागल कर सकता है। अक्सर, निराशा में प्रियजन यह सोचने लगते हैं कि एक गर्भवती महिला को समझना असंभव है। और यह सच है, इसके अलावा: अक्सर एक गर्भवती महिला खुद को समझ नहीं पाती है। उसके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अब उस पर निर्भर नहीं हैं, और वह, अपने आस-पास के लोगों की तरह, यह नहीं समझती है कि सरल चीजें जटिल हो गई हैं, एक छोटी सी समस्या उसे पूरे दिन रोने के लिए मजबूर कर देती है, और प्रियजनों के आसपास रहना कभी-कभी इतना कष्टप्रद होता है। शरीर में हार्मोनल उछाल जैसा दिखता है संक्रमणकालीन उम्र: आप भी एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं, लेकिन गर्भावस्था के मामले में यह ख़राब स्वास्थ्य और, अक्सर, विषाक्तता के कारण बढ़ जाता है।
अगर गर्भवती महिला के प्रति पुरुष का रवैया पर्याप्त होगा तो यह आसान होगा। विकल्प "इसे गंभीरता से न लेना और हर अनुरोध को भावना के साथ पूरा करना" उतना ही बेकार है जितना पहले की तरह व्यवहार करने की मांग। एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला अपने परिवार और समाज में पूर्णता महसूस करना चाहती है, लेकिन इस अवधि के दौरान उसकी स्थिति इसे असंभव बना देती है। उसका जीवन अब उसका अपना नहीं रहा. एक भावी माँ के लिए इस तरह के विरोधाभास को स्वीकार करना और इसकी आदत डालना आसान नहीं है। उसका शरीर अब लंबी सैर और लंबी यात्राओं के लिए उपयुक्त नहीं है, जो संभवतः गर्भावस्था से पहले उसे बहुत पसंद थी। वह इसके बाद ऐसा नहीं कर सकती एक और झगड़ाअपने पति के साथ एक दोस्त के साथ एक ग्लास वाइन के साथ आराम कर रही हूँ। यह महिला ही है जो आने वाले वर्षों में अपने और अन्य लोगों के जीवन की ज़िम्मेदारी उठाती है। वह ख़ुद भी यही चाहती थी, और फिर भी, एक बार में इस सब की आदत डालना शायद ही संभव हो।
सबसे स्वस्थ महिला के लिए, गर्भावस्था अभी भी एक कठिन परीक्षा होगी और इसके बिना किसी रुकावट के समाप्त होने की संभावना नहीं है। एक व्यक्ति को बीमारी की अवधि के दौरान खुद को याद रखना चाहिए: संवेदनाएं समान होती हैं, केवल जिम्मेदारी का बोझ अधिक होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, बढ़ता असहज पेट, विषाक्तता, सूजन - ये सब मिलकर किसी के स्वास्थ्य में कोई वृद्धि नहीं करेंगे। अच्छा मूडऔर प्रसन्नता. यदि आप संचार करते समय यह सब याद रखें, तो गर्भवती महिला को समझना और भी आसान हो जाएगा। एक महिला आगामी जन्म से डरती है, और कौन नहीं होगा? आपको यह नहीं मानना चाहिए कि गर्भावस्था और प्रसव का कार्यक्रम डिफ़ॉल्ट रूप से महिला शरीर में निर्मित होता है। इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है. एक महिला का मानस पुरुष के मानस की तरह प्रसव के लिए उतना ही तैयार नहीं होता है, और अगर वह बस कल्पना करने की कोशिश करे कि यह प्रक्रिया उसके साथ कैसे होती है, तो शायद सभी गलतफहमियां वहीं खत्म हो जाएंगी।
स्रोत:
- 2019 में गर्भवती पत्नी को कैसे समझें?
एक महिला की गर्भावस्था के नौ महीने न केवल उसके लिए, बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी एक विशेष अवधि होती है। यह एक ख़ुशी, खुशी का समय है, हर कोई बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है। लेकिन इस दौरान गर्भवती महिला को परेशानी, तनाव और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी होती हैं। पति को अपनी पत्नी का समर्थन और देखभाल करनी चाहिए, कोमल और स्नेही होना चाहिए।
निर्देश
आपकी पत्नी अब दो जिंदगियों के लिए जिम्मेदार है, आपको किसी भी मामले में उसके लिए एक विश्वसनीय समर्थन और सहायक बनना चाहिए। घर के आसपास अपनी प्रिय महिला की कुछ ज़िम्मेदारियाँ उठाएँ। अपनी पत्नी को भारी वजन उठाने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा रहता है। आपके जीवनसाथी द्वारा दी गई सूची के अनुसार स्वयं किराने का सामान खरीदें।
देर की तारीखेंविशेष रूप से खतरनाक. आपको फर्श स्वयं धोना होगा और गीले कपड़े बाहर टांगने होंगे। उस डॉक्टर से परामर्श लें जो आपकी पत्नी की निगरानी कर रहा है, पूछें कि उसके लिए क्या अनुमति है और क्या अनुशंसित है, और क्या सख्त वर्जित है। देखें कि गर्भवती महिला निर्देशों का पालन कैसे करती है, क्योंकि इन महीनों के दौरान मूड की अस्थिरता के कारण एक महिला मूडी हो सकती है और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने से इनकार कर सकती है।
स्थिति में एक लड़की विशेष रूप से सुंदर और रोमांटिक हर चीज़ के प्रति संवेदनशील होती है। उसे हर दिन फूल दें, प्यारी चीज़ें खरीदें। किसी स्वस्थ व्यक्ति के साथ विश्राम की संयुक्त शाम की व्यवस्था करें स्वस्थ भोजन, चलता है ताजी हवाऔर एक आरामदायक सोफे पर एक नई फिल्म देख रहा हूँ।
कुछ महिलाएं इस दौरान नाखुश रहती हैं अतिसुरक्षात्मकता, अन्य लोग ध्यान न देने की शिकायत करते हैं। इस मामले में अपने जीवनसाथी पर भरोसा करें, एक भी सिफारिश देना नामुमकिन है। एक गर्भवती महिला का मूड प्रति मिनट कई बार बदल सकता है।
अपने अजन्मे बच्चे पर ध्यान दें। अधिक बार, अपना हाथ अपनी पत्नी के उभरे हुए पेट पर रखें और बच्चे से कुछ स्नेह भरी बातें कहें। डॉक्टर लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि बच्चा आवाज सुनता है और पिता का स्पर्श महसूस करता है। आपकी पत्नी अपने और अपने बच्चे के प्रति आपके ध्यान और देखभाल से अविश्वसनीय रूप से प्रसन्न होगी।
अपनी पत्नी को तारीफों से खुश करें, क्योंकि गर्भवती महिलाएं बहुत आत्मविश्वासी महसूस नहीं करती हैं और अपने प्रतिद्वंद्वियों से डरती हैं। काम पर देर तक न रुकें और ईर्ष्या का कोई कारण न बताएं। हार्मोनल परिवर्तनयदि किसी महिला को आपकी ओर से बेवफाई और विश्वासघात का संदेह हो तो उसके शरीर में गंभीर अवसाद और तनाव हो सकता है।
गर्भवती पत्नी के साथ सेक्स तभी लाभ पहुंचाएगा जब लाभ न हो विशेष निर्देशउपस्थित चिकित्सक से. यदि आप लय बनाए रखेंगे तो एक महिला अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी यौन जीवनऔर आप अपनी प्रेमिका को यह कहते नहीं थकेंगे कि वह कितनी सुंदर और वांछनीय है।
अपनी पत्नी के उकसावे और नखरे के आगे न झुकें, क्रोधित न हों। शांतिपूर्वक और धीरे से उसके सभी डर और चिंताओं को दूर करना बेहतर है। तार्किक और तर्कसंगत बनें, अपने जीवनसाथी से आत्मविश्वास से बात करें और अपना लहजा ऊंचा न करें।
चाहे वह रो रही हो या जोर-जोर से हंस रही हो, किसी भी तरह, उसे कोमलता से गले लगाओ और उसे बताओ कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। यदि आपकी पत्नी आपको रात में जगाती है और स्मोक्ड मछली या नमकीन अनानास के साथ केक लाने के लिए कहती है, तो दुकान पर जाएं और स्ट्रॉबेरी और ग्रिल्ड चिकन खरीद लें।
स्रोत:
- गर्भवती पत्नी: रिश्ते की विशेषताएं
- गर्भवती महिलाओं से कैसे संवाद करें
गर्भावस्था बहुत खास होती है महत्वपूर्ण चरणमाँ बनने की तैयारी कर रही एक महिला के जीवन में। वह एक ही समय में खुश है, यह महसूस करते हुए कि उसके अंदर कुछ पैदा हुआ है नया जीवन, और चिंताएँ: क्या भ्रूण का विकास सामान्य रूप से चल रहा है, क्या कोई जटिलताएँ हैं। कभी-कभी एक महिला को बच्चे के जन्म से पहले बहुत डर का अनुभव होता है: अगर असहनीय दर्द हुआ तो क्या होगा? इससे भी अधिक में मिलाया गयाविषाक्तता, खराब स्वास्थ्य, बार-बार मूड में बदलाव, मनोदशा, आँसू। संक्षेप में, एक गर्भवती महिला के पति के लिए जीवन आसान नहीं होता है।
आपको अपनी पत्नी को आश्वस्त करना चाहिए, उसमें विश्वास जगाना चाहिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, आपके बच्चे का जन्म होगा नियत तारीख, मजबूत और स्वस्थ। किसी भी परिस्थिति में आपको उसकी बिगड़ती शक्ल पर मजाक में भी नहीं हंसना चाहिए, जैसे: "वहां एक लड़की हुआ करती थी, अब यह एक डोनट है"! या: "ओह, तुम मेरी मोटी छोटी लड़की हो!" इससे अधिक गंभीर गलती की कल्पना करना भी कठिन है। गर्भवती महिलाओं में पहले से ही अपनी धुंधली आकृति को लेकर गंभीर जटिलताएं होती हैं और ऐसे शब्द उन्हें गहरे अवसाद में डाल सकते हैं। इसके विपरीत, आपको अपनी पत्नी को हर संभव तरीके से यह स्पष्ट करना होगा कि वह अभी भी आपके लिए सबसे सुंदर, प्यारी और वांछित है।
बेशक, गर्भवती महिला को अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, तनाव और अनावश्यक जोखिमों से बचाना आवश्यक है। आपको घर के कम से कम कुछ काम अपने जिम्मे लेने चाहिए और अपनी पत्नी को भारी सामान उठाने या ले जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। आपके लिए भी यह सलाह दी जाती है कि यदि संभव हो तो अपनी पत्नी के साथ काम पर जाएं और उससे मिलें। और, निःसंदेह, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है कि घर में एक आरामदायक, अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण हो। आपको दुखद बातों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए या किसी दुखद घटना पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। ऐसे लोगों से संपर्क कम से कम करना चाहिए जो आपकी पत्नी को परेशान करते हों।
बेदम. इन सभी आशंकाओं का कोई चिकित्सीय आधार नहीं है और इसलिए इन्हें बहुत संदिग्ध माना जा सकता है।
लेकिन प्राचीन काल में वे इस पर दृढ़ता से विश्वास करते थे - वे अपने बाल बढ़ाते थे, इसे एक मोटी चोटी में बांधते थे। शादी के बाद, इस चोटी को दो भागों में विभाजित किया गया था, जिसका अर्थ था कि महिला अपनी जीवन शक्ति का कुछ हिस्सा अपने बच्चों को देती थी। इसीलिए रूस में लोग अपने बाल नहीं कटवाते थे, क्योंकि इसका मतलब होता था उनका भाग्य बदलना, अक्सर नहीं बेहतर पक्ष. विवाहित महिलाएं अपने बालों को अपने सिर के चारों ओर लपेटती थीं और उन्हें कोकेशनिक और स्कार्फ के नीचे चुभती नज़रों से छिपाती थीं। नींद के दौरान, एक लंबी और मोटी चोटी उसे ढक सकती थी, जिससे वह ठंड से बच सकती थी। ऐसा माना जाता था कि स्वास्थ्य बालों की लंबाई और स्थिति पर निर्भर करता है। और ये दिन, लंबे और चमकते बालइंगित करें कि महिला अच्छे स्वास्थ्य में है।
इस मामले पर हेयरड्रेसर की राय काफी समझने योग्य है - अपना हेयरस्टाइल बदलने का कोई मतलब नहीं है। बाल फिट नहीं होंगे नए बाल शैली, और यदि आप उन्हें रंगने का निर्णय लेते हैं, तो रंग सबसे अप्रत्याशित हो सकता है। ये सब बदलाव के कारण है हार्मोनल स्तर, जो बालों की संरचना को बाधित करता है - यह न केवल रंगाई के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया कर सकता है, बल्कि अगर यह पहले सीधे था, तो कर्ल करना भी शुरू कर सकता है, और इसके विपरीत। गर्भधारण की अवधि के दौरान, केवल बालों के सिरों को ट्रिम करना ही उचित होता है।
महिलाओं को लंबे बाल क्यों रखने चाहिए इसका एक और स्पष्टीकरण दाइयों की राय है। मेलेनिन के उत्पादन से जुड़ी चमड़े के नीचे की परत में तुरंत परिवर्तन होते हैं - चेहरे पर पीले-भूरे रंग के धब्बे रह सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, कुछ दाइयाँ अभी भी प्रसव पीड़ा में महिलाओं को अपने चेहरे को अपने चेहरे से रगड़ने के लिए मजबूर करती हैं, और जब वे ऐसा नहीं कर पाती हैं, तो वे सभी गतिविधियाँ स्वयं करती हैं।
अक्सर यह सवाल-शिकायत होती है कि "आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं?" महिलाओं द्वारा डॉक्टर से पूछा जाता है जल्दी. ज्यादातर मामलों में, यह एक सामान्य स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रवेश करने और उसे वहां मजबूत करने के बाद, महिला शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाना शुरू कर देता है। इसकी अधिकता उनींदापन, चिड़चिड़ापन और अवसाद की भावना में व्यक्त होती है।
आखिरी हफ्तों में गर्भवती महिला को सोने की लगातार इच्छा सताती रहती है। इस समय, शरीर सक्रिय रूप से आगामी तैयारी कर रहा है श्रम गतिविधि. यह स्थिति भी सुरक्षित मानी जाती है. हार्मोनल तूफान के अलावा और अत्यंत थकावट, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप गर्भावस्था के दौरान सोना चाहती हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।
प्रारंभिक गर्भावस्था
जब गर्भधारण होता है, तो महिला के शरीर में बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। वे हर चीज़ को प्रभावित करते हैं आंतरिक अंगऔर उनके सिस्टम. यहां ऐसे कई कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से सोने की अदम्य इच्छा होती है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना। यदि सुरक्षा का कमजोर होना नहीं होता है, " विदेशी शरीर", जो कि भ्रूण है, आसानी से अस्वीकार कर दिया जाएगा। इससे आमतौर पर रक्तचाप में कमी, सामान्य कमजोरी और उनींदापन होता है।
- अविटामिनोसिस। चूँकि इस समय एक नया जीव बन रहा है, पोषक तत्वों (विटामिन और अन्य सूक्ष्म तत्व) का भंडार ख़त्म होने लगता है।
- विषाक्तता. कई महिलाएं विषाक्तता से परेशान रहती हैं जो उन्हें पूरे दिन थका देती है। उल्टी पोषक तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करती है। परिणामस्वरूप, एनीमिया विकसित हो जाता है।
- तनाव। एक गर्भवती महिला को आराम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। लेकिन तुरंत दूसरे मोड पर स्विच करना हमेशा संभव नहीं होता है। और जीवन की आधुनिक लय अपना योगदान देती है। इसलिए, शुरुआती दौर में बहुत शांत महिलाएं भी लगातार तनाव की स्थिति में रहती हैं।
- नर्वस ओवरस्ट्रेन। यह न केवल आगामी पुनःपूर्ति के बारे में समाचार के कारण है, बल्कि नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता, संग्रह करने की इच्छा के कारण भी है अधिकतम राशिगर्भावस्था के दौरान के बारे में जानकारी. लेकिन आपको अभी भी यह सोचने की ज़रूरत है कि दूसरों - रिश्तेदारों और कर्मचारियों - को समाचार कैसे सर्वोत्तम तरीके से संप्रेषित किया जाए। वैसे, सहकर्मियों का रवैया सीधे तौर पर बच्चे की उम्मीद कर रही महिला की मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है।
- पूर्वाग्रह। ऐसी महिलाएं हैं जो अपनी गर्भावस्था को दूसरों से छिपाने के लिए हर कीमत पर कोशिश करती हैं। वे इसे "बुरी नज़र" के डर से उचित ठहराते हैं। यहाँ चिंता का एक और कारण है।
अंतःस्रावी क्षेत्र में परिवर्तन संपूर्ण स्थापित कार्य लय को बाधित करता है। गर्भवती महिलाओं को मानक उत्तेजक (जोरदार चाय और कॉफी) का उपयोग करने से मना किया जाता है - यह भी है भारी जोखिमस्वास्थ्य के लिए और भ्रूण के लिए. शुरुआती चरणों में, उनींदापन पर काबू पाना संभव है अच्छा पोषक, काम और आराम का उचित संतुलन, स्वस्थ नींद, जिसकी अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
यह बहुत अच्छा होगा यदि कर्मचारी अपने सहकर्मी की स्थिति को समायोजित करेंगे और उसे स्थिति बदलने या व्यायाम करने के लिए छोटे ब्रेक लेने की अनुमति देंगे। आख़िरकार, अगर उनके बगल में हमेशा एक थका हुआ व्यक्ति रहता है जो वास्तव में सोना चाहता है, तो उन्हें काम करने में असहजता महसूस होनी चाहिए।
दूसरी तिमाही में
यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में उनींदापन के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो दूसरी तिमाही में यह कहाँ से आता है? ऐसा लगता है कि शरीर पहले से ही नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो चुका है और यहां तक कि परामर्श में अनिवार्य उपस्थिति सहित अपना स्वयं का शासन भी विकसित कर चुका है। उसके आस-पास के लोगों ने उसे बधाई दी और सभी आगामी परिणामों के साथ गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार कर लिया। लेकिन यह पता चला कि सब कुछ इतना सरल नहीं है।
अवसादग्रस्त स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको अधिक बाहर घूमने, अच्छा खाने और सोने से पहले कुछ आरामदायक पीने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, कमजोर चाय या एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध)। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर हल्के शामक और गंभीर मामलों में अवसादरोधी दवाएं लिख सकते हैं।
गर्भवती मां को थेरेपी के बारे में पता होना चाहिए औषधीय जड़ी बूटियाँआपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। गर्भवती महिलाएं, सिद्धांत रूप में, हर्बल चिकित्सा का अभ्यास कर सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से। अनुमत जड़ी-बूटियों की सूची वेलेरियन, पुदीना और मदरवॉर्ट तक सीमित है।
जन्म से कुछ समय पहले
गर्भावस्था के लगभग 32 सप्ताह से शुरू होकर, उपरोक्त सभी कारणों में उनींदापन के कई और कारण जुड़ जाते हैं:
आपको दूसरी तिमाही से ही करवट लेकर सोना सीखना शुरू कर देना चाहिए। सबसे पहले, आपको कंबल को लपेटना चाहिए और इसे अपने पेट या पीठ के नीचे रखना चाहिए - जो भी आपके लिए सो जाना अधिक सामान्य हो। फिर धीरे-धीरे, कुछ दिनों में, आपको "रोल" की ऊंचाई बढ़ानी होगी।
मेरे पेट पर हाल के महीनेगर्भावस्था के दौरान सोना असंभव है। और पीछे - यह अनुशंसित नहीं है, चाहे आप इसे कितना भी चाहें।
यदि आप लगातार उन वाहिकाओं को निचोड़ते हैं जिनके माध्यम से गर्भाशय और निचले अंगों को पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, तो रक्त का रिवर्स बहिर्वाह बाधित हो जाएगा। परिणामस्वरूप, अजन्मे बच्चे को हाइपोक्सिया हो जाता है, और उसकी माँ को - गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.
38वें सप्ताह में पर्याप्त नींद लेना लगभग असंभव है। शरीर सक्रिय रूप से प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है। प्रशिक्षण संकुचन एक महिला को रात में भी आराम नहीं करने देते। इस तथ्य के बावजूद कि वे केवल 1-2 मिनट तक ही टिकते हैं, उनके बाद सो जाना बेहद समस्याग्रस्त है।
अगर आपको नींद आ रही है तो क्या करें?
कब भावी माँवह एक बच्चे को जन्म दे रही है, उसका मुख्य कार्य बच्चे और उसके स्वास्थ्य दोनों की देखभाल करना है। इसलिए गर्भवती महिला के लिए गुणवत्तापूर्ण भोजन बहुत महत्वपूर्ण है। स्वस्थ नींद. गर्भवती महिला का एक मुख्य नियम यह होना चाहिए कि "मैं जितना चाहूं उतना सोऊं।"अत्यधिक उत्तेजक गतिविधियों में भाग न लेने की सलाह दी जाती है। सबसे अच्छा बिताया खाली समयइत्मीनान से टहलने के लिए जो आपको जल्दी और शांति से सो जाने में मदद करेगी। सड़क से लौटने के बाद, गर्म स्नान करना और एक गिलास दूध पीना अच्छा है। आपको कभी भी गर्म स्नान या स्नान नहीं करना चाहिए, भले ही आप वास्तव में ऐसा करना चाहें।
आपको जल्दी बिस्तर पर जाने की जरूरत है। एक अच्छा प्रेरक यह अहसास है कि एक सफल गर्भावस्था इसी पर निर्भर करती है। 22:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस समय से 01:00 बजे तक की नींद उच्चतम गुणवत्ता वाली मानी जाती है। बिस्तर मध्यम कठोरता का होना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे हैं वे बाईं ओर करवट लेकर सोएं।
जब एक महिला पहले से ही मातृत्व अवकाश पर जा चुकी है या घर से काम कर रही है, तो वह आसानी से दिन की नींद के लिए कुछ घंटे अलग रख सकती है। यदि एक गर्भवती महिला पूरे दिन व्यस्त रहती है, तो उसे रात में अच्छी नींद लेने के लिए अपने मामलों की सही योजना बनाने की आवश्यकता है।
आइए इसे संक्षेप में बताएं
यदि गर्भवती माँ लगातार सो जाने की अदम्य इच्छा से जूझ रही है, लेकिन उसके सभी परीक्षण क्रम में हैं और कोई भी चीज़ उसे परेशान नहीं कर रही है, तो डॉक्टर के पास भागने की कोई ज़रूरत नहीं है। आपको बस लेटने और आराम करने की जरूरत है। आख़िरकार, आराम या नींद में कोई भी प्रतिबंध एक महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और अभी तक नहीं पड़ा है जन्मे बच्चे. अत्यधिक परिश्रम से गर्भाशय की टोन बढ़ने का खतरा होता है - एक बेहद अवांछनीय और यहां तक कि खतरनाक स्थिति।
कभी-कभी लगातार उनींदापन एक गर्भवती महिला को चिंतित कर देता है। फिर उसे इसके लिए परिस्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है उम्दा विश्राम किया. उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले सड़क पर टहलें और सप्ताहांत पर प्रकृति की सैर करें। यदि बीमारी के कोई गंभीर कारण नहीं हैं, तो इन तरीकों से मदद मिलनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं का स्वाद बदल जाता है। कुछ लोग गर्भधारण की पूरी अवधि के लिए, और कभी-कभी एक अवधि के लिए भी अपना पसंदीदा भोजन छोड़ देते हैं स्तनपान; दूसरों को वे चीज़ें पसंद आने लगती हैं जो गर्भावस्था से पहले या बाद में उनके लिए आकर्षक नहीं थीं। स्वाद संबंधी अनियमितताएं मिठाइयों पर भी लागू होती हैं।
दुर्भाग्य से, मक्खन क्रीम के साथ पके हुए सामान, मक्खन और जैम के साथ बन्स कैलोरी में काफी अधिक हैं, लेकिन बहुत पौष्टिक नहीं हैं। ऐसी मिठाइयों से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट माँ और बच्चे के वसायुक्त ऊतकों में भंडार के रूप में जमा हो जाते हैं, जो बाद में बीमारी के पाठ्यक्रम को जटिल बना सकते हैं। जन्म प्रक्रिया. इसलिए, खट्टे फलों, केले, मक्का और साबुत आटे से कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा प्राप्त करना बेहतर है। फलों का सलाद, स्मूदी और घर पर बने जूस का सेवन करें।
- दूसरी तिमाही में, मीठा खाने की शौकीन गर्भवती महिलाओं के लिए यह एक अच्छा विचार होगा कि वे पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट के फल और सब्जियों के स्रोतों पर स्विच कर दें। जमे हुए जामुन भी काम करेंगे सूखे मेवे, कैंडिड फल, मेवे। चीनी की जगह शहद मिलाना बेहतर है।
पर अच्छा प्रश्न"क्या मैं गर्भावस्था के दौरान मिठाई खा सकती हूँ?" यह एक आधा-मजाक वाला उत्तर है: यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। प्रत्येक महिला जिसने मातृत्व का आनंद जाना है, वह उन स्थितियों के बारे में जानती है जब किसी स्वादिष्ट चीज़ को छोड़ना असहनीय होता है। कम से कम एक टुकड़ा, कम से कम एक घूंट। संभवतः, न्यूनतम खुराक में किसी भी भोजन से कोई नुकसान नहीं होगा - केक का एक ही टुकड़ा या चॉकलेट कैंडी. लेकिन एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान अगर कोई महिला ऊब गई है, उदास है और उसके खून में एंडोर्फिन कम है तो वह मिठाइयों की ओर आकर्षित होती है। परिवार का ध्यान, दोस्तों से संवाद, पारिवारिक छुट्टियाँ, सकारात्मक भावनाएं लाते हुए, किसी भी मिठाई की तुलना में आपके मूड को बहुत बेहतर बना सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा खाने की इच्छा क्यों होती है?
स्वाद में बदलाव (कभी-कभी विकृति की हद तक भी) के कई संस्करण होते हैं, वैज्ञानिक से लेकर लोक तक ("बच्चा यही चाहता था")। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा खाने की इच्छा क्यों होती है? यह निरंतर, जुनूनी इच्छाओं को संदर्भित करता है।
एक लोकप्रिय उत्तर यह है कि जब आप तंत्रिका तनाव, तनाव और कुछ दंत रोगों (क्षरण, पेरियोडोंटाइटिस) से पीड़ित होते हैं तो आप मीठा खाना चाहते हैं। यह विशेष रूप से पतली महिलाओं पर लागू होता है, जिनके लिए प्रकृति सुझाव देती है कि शरीर को पोषण और ऊर्जा भंडार की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में आटा, वसा और मिठाई की इच्छाएँ विशेष रूप से तीव्र होती हैं। प्रकृति की आवाज़ का अनुसरण करते हुए, ऐसे उत्पादों को चुनना उपयोगी है जो आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं और तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ अवशोषित होते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा मीठा विकल्प मूसली है।
एक राय है कि स्वाद प्राथमिकताएँभावी माँ भावी पिता के लिए एक अचेतन लेकिन महत्वपूर्ण संकेत है। एक जिम्मेदार आदमी निश्चित रूप से अपने प्रिय की किसी भी इच्छा को पूरा करेगा, भले ही वह "मुझे नहीं पता क्या, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं।"
लेकिन अगर किसी गर्भवती महिला की विचित्रताएं उसके या बच्चे के लिए जोखिम की सीमा पर हों, तो स्वाद के विषय पर प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान मीठी चाय
यदि कोई महिला हमेशा चाय पीती है, तो उसे अपनी स्थिति में इस तरह के आनंद से खुद को वंचित नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान मीठी चाय की मात्रा कुल दो लीटर तरल पदार्थ के सेवन में शामिल होनी चाहिए। इसके अलावा, यह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए प्राकृतिक घटक, कोई स्वाद नहीं।
यह स्पष्ट होना बाकी है कि कौन सी चाय बेहतर है और क्या कुछ किस्मों पर कोई प्रतिबंध है।
सीमा केवल एकाग्रता से संबंधित है - कैफीन सामग्री के कारण मजबूत काली या हरी चाय, भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। नींबू, दूध और शहद पेय के गुणों में सुधार करते हैं।
- काली चाय विटामिन बी, सी और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होती है।
- ग्रीन टी रक्तचाप को कम करती है और दांतों के इनेमल पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
- सफेद चाय में फायदेमंद कैल्शियम होता है।
- विषाक्तता के लिए पीली चाय अपरिहार्य है।
- लाल चाय (करंट और रास्पबेरी की पत्तियों से) - अच्छा उपायसर्दी के लिए.
- उपयोगी काढ़ेजड़ी बूटियों और जामुन से.
सही चाय मतली, सूजन और अपच में मदद करेगी। गर्म, गर्म - हर स्वाद के लिए। शहद वाली चाय विशेष रूप से उपयोगी है - यह गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों की जगह ले लेगी, जिससे महिला या बच्चे को कोई फायदा नहीं होता है।
गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से अरुचि
गर्भवती महिलाओं की स्वाद संबंधी विचित्रताएँ पौराणिक हैं। आमतौर पर ऐसा हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक कारणों से माना जाता है।
इसके विपरीत, ऐसा भी होता है कि किसी बात का विचार भी महिला को बीमार कर देता है। खासकर गर्भावस्था के दौरान मीठे से अरुचि हो जाती है। क्या करें?
- भले ही हम बात कर रहे हों सही उत्पाद, अपने पेट को बख्शें और जो अस्वीकार्य है उसे स्वीकार करने के लिए उसे मजबूर न करें। गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों की जगह कुछ ऐसी मिठाइयाँ लेने का प्रयास करें जो संरचना और पोषण मूल्य में समान हों। शायद अस्वीकृति तेज़ या बहुत मसालेदार गंध के कारण होती है - उसे कम सुगंधित भोजन दें।
कन्फेक्शनरी मिठाइयाँ वसा से भरपूर होती हैं। यदि किसी महिला ने पहले उन्हें कम मात्रा में प्राप्त किया था, तो एक बड़े हिस्से के साथ शरीर, आदत से बाहर, पित्त के उत्पादन में तेजी से वृद्धि करता है। यह, बदले में, आंतों के म्यूकोसा को परेशान करता है, जो मतली का कारण बनता है। मुक्ति स्वस्थ भोजन में है.
अगर आपको गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहिए?
अगर आप गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं! कीवर्डयहाँ - "स्वास्थ्य", अर्थात्, गर्भवती माँ को मिठाइयों की प्रचुरता में से केवल वही चुनना चाहिए जो उसकी स्थिति के लिए उपयोगी हो। उदाहरण के लिए।
- घर पर बनी आइसक्रीम, मार्शमैलो, फलों की जेली, जूस, जमे हुए फलों के साथ दही, दलिया कुकीज़। कई महिलाएं स्वेच्छा से व्यंजनों को सोशल नेटवर्क पर साझा करती हैं।
- प्राकृतिक शहद(यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।
- विभिन्न सूखे मेवे.
- मुरब्बा, मार्शमॉलो, अनावश्यक सामग्री के बिना तैयार किया गया।
- चॉकलेट (थोड़ा सा गहरा)।
- जामुन, फल, मीठी सब्जियाँ, जूस और उनसे बने सलाद।
गर्भावस्था के दौरान मिठाइयाँ पहले और दूसरे कोर्स, ठंडे ऐपेटाइज़र और नियमित मेनू की अन्य वस्तुओं से कम महत्वपूर्ण भोजन नहीं हैं। ऐसी इच्छा कोई सनक नहीं है; गर्भवती माँ को ऊर्जा और भावनात्मक आराम दोनों के लिए इसकी आवश्यकता होती है। स्वस्थ भोजन की मदद से खुद को ऊर्जा और सकारात्मकता से चार्ज करना काफी संभव है।
गर्भावस्था के दौरान मुंह में मीठा स्वाद आना
गर्भावस्था के दौरान मुंह का मीठा स्वाद कई बदलावों में से एक है। ज्यादातर मामलों में, यह लार, मूत्र और रक्त में बढ़ी हुई शर्करा के कारण होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अग्न्याशय के पास दोहरा काम है, और उसके पास सामना करने का समय नहीं है। गर्भावस्था के दौरान इस स्थिति को कहा जाता है गर्भावस्थाजन्य मधुमेह. कारण:
- अधिक वजन वाली गर्भवती महिला;
- बड़ा फल;
- पॉलीहाइड्रेमनिओस;
- देर से गर्भावस्था;
- में विकार पिछली गर्भावस्थाएँ;
- अग्नाशयशोथ;
- पाचन तंत्र के पुराने रोग।
एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद महिला की स्थिति स्थिर हो जाती है। हालाँकि, जटिलताओं से बचने के लिए समस्या को समाप्त किया जाना चाहिए। दवा से इलाजएक विशेषज्ञ द्वारा चयन किया जाएगा, और रोगी को यह करना होगा:
- मिठाई न खाएं - गर्भावस्था के दौरान वे हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं;
- स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ कम करें;
- वसायुक्त भोजन से बचें;
- और आगे बढ़ें.
यह अच्छा है अगर अस्पताल में भर्ती हुए बिना सब कुछ ठीक हो जाए। लेकिन कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद इलाज पूरा करना जरूरी होता है।
गर्भावस्था के दौरान मिठाई से मतली
कुछ लोग अधिक खाना चाहते हैं, कुछ लोग गर्भावस्था के दौरान मिठाइयाँ खाने से उब जाते हैं। इससे क्यों और कैसे बचें?
कई खाद्य पदार्थों का स्वाद मीठा होता है, लेकिन उनमें से सभी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते हैं। मतली या तो साधारण अधिक खाने से, या विभिन्न अंगों की विकृति के संबंध में प्रकट होती है पाचन तंत्र(पेट, यकृत, अग्न्याशय, पित्ताशय)।
- गर्भावस्था के दौरान मिठाई, सामान्य परिस्थितियों की तरह, जीवन के लिए आवश्यक है। प्राकृतिक उत्पादों में, उचित खुराक पर, यह असुविधा का कारण नहीं बनता है। लेकिन अगर आप एक ही समय में बहुत सारा खाना खाते हैं तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता।
इसके अलावा, आपको रंगों, परिरक्षकों और गाढ़ेपन से भरी मिठाइयों के बहकावे में नहीं आना चाहिए। और यदि आप ऐसे रसायन खाते हैं, शब्द के शाब्दिक अर्थ में, "दो के लिए", तो किसी भी मात्रा में पाचन ठीक नहीं होगा। ऐसे व्यंजनों का अधिक मात्रा में सेवन करने पर तत्काल अप्रिय परिणाम संभव हैं।
मतली और उससे जुड़ी थकान और असंतोष पर काबू पाना मुश्किल नहीं है। फलों, जामुनों, जूस, कॉम्पोट्स, शहद की मदद से शरीर को मीठे पदार्थों से समृद्ध करना आवश्यक है। लेकिन अगर दर्दनाक अहसास दूर नहीं होता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से बचा नहीं जा सकता है।
लोकप्रिय अफवाह कहती है कि मिठाई से मतली लड़की के जन्म की भविष्यवाणी करती है।
गर्भावस्था के दौरान मिठाई की जगह कैसे लें?
- एक हार्दिक प्रोटीन व्यंजन (अंडे, पनीर, दुबला मांस) मिठाई की लालसा को कम करता है।
- पुदीना (चबाना), पुदीना पानी (अपना मुँह धोना), पुदीना वाली चाय बाद का स्वाद ख़त्म कर देती है; आपको थोड़ी देर के लिए मिठाई नहीं चाहिए।
- यदि मिठाइयाँ सिर्फ एक आदत है, तो इसे किसी अधिक उपयुक्त गतिविधि से बदलें।
- स्टोर से खरीदे गए व्यंजनों के बजाय, घर का बना जैम, सूखे मेवे और मधुमक्खी शहद खाएं।
- आइसक्रीम या चॉकलेट का एक छोटा सा हिस्सा गर्भवती महिला की इच्छा को चॉकलेट के एक डिब्बे या आधे केक से ज्यादा संतुष्ट नहीं करेगा।
- कभी-कभी स्टोर से खरीदी गई मिठाइयां किस चीज से बनी होती हैं, इसे ध्यान से पढ़ने के बाद आपकी भूख तुरंत गायब हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से न केवल शारीरिक भूख मिटनी चाहिए, बल्कि इसका आनंद भी लेना चाहिए। फिर खाना, खासकर नाश्ता, ज्यादा फायदेमंद होगा।
गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से एलर्जी
यह अनुमान लगाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान एक तिहाई महिलाओं को मीठी एलर्जी होने की आशंका होती है। ऐसे भोजन के प्रति अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रिया का कारण सुक्रोज द्वारा प्रदत्त अनुपचारित अवशेषों का किण्वन है। यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो रक्त में टूटने वाले उत्पाद एलर्जी के प्रतिकूल प्रभाव को बढ़ा देते हैं। चूँकि उत्तेजक पदार्थ संचय करने में सक्षम होते हैं, और गर्भवती का शरीर हमेशा उनका विरोध करने में सक्षम नहीं होता है, प्रतिक्रिया के संकेत आमतौर पर कुछ समय बाद दिखाई देते हैं।
मीठी एलर्जी के लक्षण:
- हाथ, पैर, चेहरे, गर्दन की त्वचा की लाली;
- सूजन
क्विन्के की एडिमा, एनाफिलेक्टिक शॉक और घुटन घातक हैं।
समस्या को खत्म करने के लिए जरूरी नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान मीठा खाना पूरी तरह से छोड़ दिया जाए। एलर्जेनिक उत्पाद की पहचान करना और उसे मेनू से बाहर करना महत्वपूर्ण है। शहद भी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, लेकिन इसके लिए पराग जिम्मेदार है, सुक्रोज नहीं।
यदि आपको किसी प्रतिक्रिया का पता चलता है, तो आपको सभी मिठाइयों को मिश्रित फलों से बदल देना चाहिए और त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो वह एंटीहिस्टामाइन लिखेंगे। और मुश्किल मामलों में उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।
अगर आपको गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहिए तो कौन पैदा होगा?
लड़का है या लड़की? - यह वह सवाल है जो माता-पिता को पहले हफ्तों से चिंतित करता है। शारीरिक रूप से कहें तो, गर्भावस्था के दौरान कोई मतभेद नहीं होते हैं, और डॉक्टर भी बेटियों या बेटों की भावी माताओं को विशेष सिफारिशें नहीं देते हैं। हालाँकि कुछ बारीकियाँ अभी भी देखी जाती हैं।
- आधुनिक परीक्षण 14-18 सप्ताह के भ्रूण के लिंग का निर्धारण करना संभव बनाते हैं। 24 सप्ताह के बाद, लगभग सभी लोग अल्ट्रासाउंड जांच से गुजरते हैं, जो वस्तुतः त्रुटि रहित पाया जाता है। लेकिन यह निदान 100% सटीक नहीं है और हमेशा आश्चर्य का मौका छोड़ देता है। शायद कुछ माता-पिता सही हैं जो समय से पहले गर्भधारण के शाश्वत रहस्य का अनुमान नहीं लगाना चाहते हैं।
लेकिन अधिकांश लोग इतने धैर्यवान नहीं होते हैं और भूख से संबंधित लक्षणों सहित विभिन्न संकेतों के आधार पर भविष्य की संतान के लिंग का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं। लोकप्रिय रायइस बात पर सर्वसम्मत सहमति है कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहती हैं तो कौन पैदा होगा: यदि लड़की नहीं है, तो कौन गर्भ में रहते हुए भी मिठाई "चाह" सकता है? यही उत्तर तब होता है जब गर्भवती महिला फल, विशेषकर संतरे पसंद करती है।
वैज्ञानिक सामान्यीकरण विभिन्न संकेतअभी तक नहीं, कम से कम उपलब्ध स्रोतों में तो नहीं। लेकिन ऐसा माना जाता है कि बेटे की तुलना में बेटी को हार्मोनल रूप से सहन करना आसान होता है: ऐसा लगता है कि मां के शरीर के लिए इसे अनुकूलित करना आसान है।
में सामान्य परिवारजब तक मां और बच्चा स्वस्थ हैं, वे लिंग की परवाह किए बिना अतिरिक्त होने पर खुशी मनाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, सामान्य गर्भावस्था के दौरान, मिठाइयों की छोटी मात्रा स्वास्थ्य और खुशहाल गर्भावस्था को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।