זה לא סוד שבמהלך ההריון, הגוף של האישה עובר שינויים הורמונליים גלובליים, העור עובר הרבה שינויים, ולכן צריך להיות יותר קשובים לטיפול בו. על מנת לשמור על האטרקטיביות שלך לאורך זמן רב ככל האפשר ולהיראות נהדר גם לאחר מספר עשורים, ייתכן שתצטרך לבצע החלפה חלקית של מוצרי קוסמטיקה מסוימים מקבוצת הקוסמטיקה הרגילה שלך. עם זאת, לפעמים יש לשנות את מוצרי הטיפוח האישיים שלך כמעט לחלוטין.
במהלך ההריון, הגוף הנשי מייצר יותר אסטרוגן, מה שכמובן תורם לקצת עור יבש. זו הסיבה שאם העור שלך תמיד היה שמנוני או בעייתי באופן טבעי, אז אולי אפילו יהיה לך מזל, כי עכשיו סביר להניח שמצבו יחזור לקדמותו המוחלטת, ומהר מאוד תוכלי לשכוח מאקנה ומהברק השומני הלא נעים הזה.
אבל אם העור שלך בחיים הרגילים שלך היה יבש לפי סוג, אז, למרבה הצער, עכשיו יהיה לו קשה, ותצטרך לטפל בו ביתר שאת ובזהירות מבעבר. תמיד תשכח מקרמים המכילים אלכוהול. כעת, לצורך טיפול יומיומי שוטף, עדיף להשתמש בקרמי לחות, וגם לנסות להקדיש זמן לכמה מסכות הזנה מדי פעם.
זה יכול לקרות אפילו שאתה מקבל אקנה במהלך ההריון. המשמעות היא ששינויים הורמונליים השפיעו גם על העבודה של בלוטות החלב, מה שממריץ את עבודתן הפעילה. במקרים כאלה ניתן ואף הכרחי להילחם באקנה עם חומרי הניקוי הקלים ביותר שאינם מכילים סבון או אלכוהול. במהלך היום, זה יהיה מאוד שימושי לנגב עור בעייתי עם מגבונים אנטיבקטריאליים לחים. עם זאת, זכור, בשום מקרה אתה בכלל לא צריך לחשוב על האפשרות להשתמש בקרמים שמצילים אותך מאקנה בגיל העשרה, הם פשוט לא בטוחים עבור אישה בהריון. אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך לגבי זה. ורק אם הרופא יראה בכך צורך ואפשרי, הוא יוכל לרשום לך תוספי מזון שימושיים נוספים, למשל קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B.
הקפד לקרוא בעיון את כל ההערות עבור מוצרי הקוסמטיקה החדשים שאתה מחליט לרכוש. שימו לב האם יש סימן על התווית כגון היפואלרגני.
נקודה חשובה נוספת, אם אתם מרגישים שהאוויר בביתכם יבש יתר על המידה, הקפידו לנסות ללחות אותו כדי שהעור שלכם יוכל לנשום בחופשיות. ואת זה אפשר לעשות עם ניקוי רטוב רגיל, וכדאי להשתמש במרססי מים או במכשירי אדים מקצועיים.
הליכים קוסמטיים שימושיים
אותן נשים שטוענות שלא ניתן לבצע פרוצדורות קוסמטיות במהלך ההריון חיות על פי רעיונות מיושנים בעליל לגבי החיים וההריון. סוגים מסוימים של טיפול בעור לא רק שלא יזיקו לך, אלא גם יהיו שימושיים יותר.
במהלך ההריון, כמה הגבלות מומלצות רק לניקוי פנים כימי רציני. אבל ניקוי קבוע של עור הפנים שלך עם פילינג קל, מסכות טבעיות וקרצוף, תוך השלמה פעילה של השפעת השימוש בהם עם עיסוי ומסכות, הוא לא רק אפשרי אלא גם הכרחי. כמובן, זה יהיה הרבה יותר טוב אם תתחיל להשתמש במוצרים טבעיים, ולא כימיים, במיוחד עבור עור רגיש.
נסו להשתמש בקביעות בקרצוף פנים קליל וטבעי, כמו קרצוף בעבודת יד העשוי מטחון דק או כבר משומש. בערך אותו אפקט קליל מאוד מושג על ידי ניקוי הפנים שלך עם מסכה העשויה משיבולת שועל גולמית. אם את מבצעת באופן קבוע פילינג שטחי קל, שמומלץ לעשות פעם בשבוע או שבועיים, תלוי בסוג העור שלך, זה יעזור לך לשמור על עור פנים יפה ובריא לאורך זמן לאורך ההריון ולאחר הלידה.
- מסכת שמנת חמוצה.אתה צריך לערבב מאה גרם של שמנת חמוצה, להוסיף חלבון ביצה אחד, קליפה מרוסקת מאוד של לימון אחד, ולתבל הכל בכפית אחת של שמן צמחי, לערבב הכל שוב ביסודיות. מרחי את המסכה על הפנים שלך עם מברשת או מרית פלסטיק. השאר אותו על הפנים שלך עד שהתערובת מתייבשת לחלוטין. אז אתה צריך לשטוף הכל עם מרתח חם של פטרוזיליה.
- מסכה לעור בעייתי שמנוני.עבור עור כזה, מסכה עשויה יוגורט רגיל תהיה שימושית מאוד. יוגורט מכיל חומצה לקטית שתייבש בצורה מושלמת עור שומני ובעייתי, בנוסף יוכל להצר את הנקבוביות בפנים. אתה יכול להכין את מסכת היוגורט המזינה הזו כל יום.
- מסכות מנטה.מסכות אלו מעולות גם לטיפול בעור בעייתי ושמן. אתה צריך לדלל את תרכיז הנענע במים, ולאחר מכן יהיה צורך למרוח אותו על הפנים עם מברשת או צמר גפן. הנענע עצמה או תה מנטה יהדוק בצורה מושלמת את הנקבוביות בפנים שלך, והעור שלך יהפוך לבהיר ואפילו שקוף יותר. עם זאת, אתה צריך לזכור כי תמיסות מנטה לא צריך להיות מיושם ישירות על עור יבש, זה יכול לייבש אותו אפילו יותר לפני החלת המסכה, פשוט לשטוף את הפנים שלך ואל לנגב אותו.
- מסכת מיץ אבטיח.מסכה זו תשפר את זרימת הדם ותרענן מעט את העור. קוסמטיקאיות שמו לב שמסתבר שרמת החומציות של האבטיח תואמת, או יותר נכון, מתאימה לרמת ה-pH של עור האדם. בנוסף, מיץ אבטיח משמש כטוניק מצוין. בנוסף להכיל ויטמינים A ו-C, מכיל האבטיח מינרלים, יסודות קורט וויטמינים רבים אחרים, אך חיוניים לא פחות. מרחו עיסת אבטיח על פנים שטופות בצורה נקייה והשאירו אותה שם במשך כעשרים דקות, ואז שטפו הכל במים חמים.
- מסכות עשויות מלחם שחור רך.הוא ינקה היטב ולא יייבש את העור בנוסף, יש לו יתרון חשוב נוסף: קל מאוד לביצוע. ראשית, מפוררים חתיכת לחם שחור ומלאים אותה במים חמימים, ללוש אותה עד לקבלת עיסה. לאחר מכן מרחו את המסכה על הפנים וכאשר המסכה מתייבשת, שטפו אותה במים חמים.
- מסכת ביצים.עדיף להשתמש בו להלבנת כתמי גיל. ראשית עליך לנצח את החלבון, ולאחר מכן להוסיף לו כמה טיפות, ולאחר מכן ניתן למרוח את התערובת ישירות על המקומות שבהם הופיעו כתמי גיל. בתום עשרים דקות, יהיה צורך לשטוף את המסכה המיובשת במים חמים.
- מסכות עם חלמון ביצה.זהו החלמון, העשיר בלציטין, שימושי ביותר לטיפול בעור פנים יבש. אם העור שלך מעורב או יבש, תערובת של חלמון ביצה עם כף אחת של שמן צמחי המקובלת עליך תהיה אידיאלית עבורך. כדי להפוך את המסכה גם למזינה, אתה צריך לעשות תוספת קטנה, כלומר להוסיף כפית דבש לתערובת. מסכה זו, כמו רבים אחרים, צריכה להיות מיושמת על העור במשך עשרים דקות, ואז יש לשטוף אותה במים קרירים או מעט חמימים.
רוב מוצרי הקוסמטיקה שהייתם רגילים להשתמש בהם לפני ההיריון עשויים בהחלט להתאים עבורכם כעת. עם זאת, עדיין עדיף לאישה בהריון להימנע בדיוק מאותם מוצרים שעלולים לסתום את הנקבוביות, ואלה הם, ככלל, אבקה ויסודות עבים. בנוסף, יש לקחת בחשבון את העובדה שכל סוגי הקוסמטיקה הנכונים חייבים להיות בעלי מסקנה היגיינית מסויימת. בדרך כלל נדרשת מסקנה כזו מכל הספקים על ידי כל החנויות הרציניות והמוכרות. במסקנה היגיינית כזו, לרוב מצוין כי לאותם רכיבים הכלולים בהרכב של מוצר קוסמטי מסוים זה לא תהיה השפעה שלילית מערכתית על גוף האדם.
אבל עדיין, אתה לא צריך להשתמש יותר מדי קוסמטיקה. נסי לקבוע בעצמך את המינימום של מוצרי קוסמטיקה שיאפשרו לך להיראות נהדר ולהרגיש יפה ומטופחת. העיקר בכל עסק הוא חוש פרופורציה. אחרי הכל, אתה חייב להסכים שהמשפט של אחד הסטייליסטים האופנתיים והמפורסמים עכשיו יותר רלוונטי מאי פעם, הוא אמר: "כשאישה לא סרקה את שיערה, אין עוד טעם לצייר את עיניה באופן פעיל".
הודות לשינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף של אישה בהריון, ובפרט בשל הכמות הגדולה של אסטרוגנים המיוצרים לעתים קרובות למדי, שיערן של אמהות לעתיד יכול להיות עבה יותר, הן אפילו יכולות לצמוח טוב יותר ומהיר יותר. לפעמים השיער הופך מבריק יותר ומקבל גוון קטיפתי יפהפה. עם זאת, זה לא קורה עבור כל הנשים ההרות לפעמים המצב יכול להיות הפוך לחלוטין.
אם אנחנו מדברים על צביעת שיער, סלסול, הדגשה וניסויים רדיקליים אחרים בשיער, אז בתנאים מודרניים התרופות המשמשות לכך יכולות להיות רחוקות מלהיות בטוחות עבור הילד שטרם נולד. למרות שמומחים רבים במכוני יופי טוענים כי כל ההליכים הללו אינם מזיקים. לפני שתחליטו על כל שינוי עולמי במראה החיצוני, פנו לייעוץ מהרופא המנהל את ההיריון שלכם, כמו גם מספרה מקצועית. זכרו כי עקב שינויים הורמונליים בגוף מתרחשים שינויים מסוימים במבנה השיער, וכתוצאה מצביעה שלו, השפעת הצביעה עלולה להיות בלתי צפויה לחלוטין. זה יכול לקרות גם במקרים בהם את משתמשת באותו צבע ובאותו מותג צבע שהשתמשת בו הרבה לפני ההריון. כל מספרה יכולה לאשר את העובדה הלא נעימה הזו.
אבל כדי לחפוף את השיער במהלך ההריון, אתה צריך לנסות להשתמש רק בשמפו באיכות גבוהה, ולטיפוח השיער, רק אותם מוצרים המבוססים על מרכיבים טבעיים וטבעיים. בנוסף, מוצרי טיפוח רבים לא יהיו קשים להכנה בבית.
- כזה שמן זית בריא.זה מושלם לטיפול בשיער יבש ושביר. אתה יכול להשתמש בו כך: כשעה לפני שאתה הולך לחפוף את השיער שלך, מרחו מעט שמן זית על השיער, ואז עטפו את הראש בניילון, ותעטפו משהו חם מעל, נגיד מגבת מגבת גדולה. ההשפעה תהיה של דחיסה כלשהי. מאוד שימושי להוסיף כף דבש וחלמון פירה מופרד מהלבן לשמן זית. אתה צריך לשמור את המסכה על השיער שלך במשך כשעה, ולאחר מכן להסיר את המגבת ולשטוף את השיער, כפי שאתה רגיל לעשות.
- דבש נהדר לטיפול בשיער. זה טוב להשתמש כדי לתת לשיער שלך יותר ברק וקצת דבש, קודם כל, נחוץ כדי להזין את הקרקפת. איך להשתמש בו: מחממים שתי כפות דבש באמבט מים, ואז מוסיפים כפית אחת של שמן קיק, זה לא יהיה רע אם תוסיף כמה טיפות שמן לבנדר לתערובת, ערבב את כל המרכיבים היטב. בעזרת מברשת, טמפון או רק בקצות האצבעות, מרחי את התערובת שהתקבלה על השיער שלך, תוך כדי עיסוי קרקפת קל. לאחר חמש עשרה דקות, אתה יכול לחפוף את השיער שלך כרגיל.
- טיפול עם בירה. בירה היא מוצר שימושי במיוחד לשיער דק ונחלש. בירה שעמדה מספר שעות במיכל פתוח יכולה להוסיף נפח משמעותי לשיער דק וחלש. בירה לרוב נמרחת על השיער מיד לאחר הכביסה ולאחר מכן פשוט מיובשת.
- עלי חסה בריאים כאלה. הם עשירים בצורה יוצאת דופן במינרלים שונים. כל אותם מינרלים יקרי ערך שנמצאים בחסה, כולל זרחן, גופרית, תרכובות סיליקון ועוד רבים אחרים, יכולים להשפיע לטובה על צמיחת השיער. כדי להכין מסכה כזו, קוצצים תחילה את עלי החסה, מוסיפים מעט מים וכמות קטנה מאוד של מיץ גזר או מיץ פלפל. יש למרוח את הדבק המתקבל על שיער נקי, ולאחר מכן לאחר כחמש דקות ניתן לשטוף את כולו במים חמימים.
- מסכת הזנה לשיער חלש ומדולדל:השתמש בכפית אחת של עשבי תיבול פלנטיין, באותה כמות של עשב סרפד ופרחי קמומיל, ובאותה כמות של פירורי לחם שיפון מפוררים. יוצקים כוס מים רותחים על כף אחת מתערובת הצמחים שהתקבלה ומשאירים להתבשל כשעתיים. לאחר מכן צריך לסנן את העירוי ולהוסיף לחם שיפון שכבר התרכך והופרד מהקרום. תקבלו משחה בעלת ריח נעים. ניתן למרוח אותו על השיער, ולאחר מכן תצטרכו לשים כובע בידוד או פשוט לעטוף את הראש עם חתיכת צלופן, ולאחר מכן לכסות הכל במגבת טרי חמימה. יווצר אפקט חממה. המסכה אמורה לעבוד כשעה. לאחר מכן יהיה צורך לשטוף אותו במים חמים נקיים.
טיפול בציפורניים במהלך ההריון
גופה של אישה בהריון חווה חוסר מסויים בסידן, שעלול להוביל לכך שציפורניה הופכות שבירות ואף שבירות וכמובן צריכות טיפול מיוחד.
ראשית, הדבר החשוב ביותר שהאם לעתיד תצטרך לעשות הוא להגביר את התזונה היומית שלה עם מזונות המכילים כמויות גדולות של סידן. שנית, חשוב מאוד לטפל נכון בציפורניים שלך. במקרה זה, עיסוי ידיים קל אך רגיל באמצעות שמנים תרופתיים או קרם לחיזוק הציפורניים יהיה שימושי מאוד. אפשר גם לפנק את הידיים באמבטיות פרפין או אוזוקריט, שלאחריהן הידיים שלך יהיו רכות יותר, חלקות יותר והציפורניים שלך יהיו חזקות משמעותית. אמבט מלח ים מצוין גם לציפורניים שבירות.
מכינים אותו כך: כף מלח ים מומסת בכוס מים חמימים, ואז טובלים שם את הציפורניים במשך כעשרים דקות. נהלים כאלה יכולים להתבצע כל יומיים, כל עוד שבועיים, או אפילו שלושה שבועות.
טיפול נכון בידיים
במהלך ההיריון, עור הידיים, כמו כל הגוף בכלל, נעשה רגיש יותר להשפעות חיצוניות שליליות, ולעיתים עלולה להופיע נטייה לגירוי ויובש יתר. לכן, פשוט חיוני להשתמש בקביעות בקרמי לחות והזנה במיוחד עבור הידיים שלך. מתאימים במיוחד קרמים המכילים תמציות של מרכיבים טבעיים כמו תמציות קמומיל וקלנדולה.
הריון הוא זמן שבו אתה צריך להקדיש יותר תשומת לב לכל העור שלך מאי פעם. זה לא יהיה רע אם אתה עושה את זה ככלל פעם או פעמיים בשבוע, אבל לעתים קרובות יותר אין צורך לבצע הליך נעים של פילינג תאי אפידרמיס מתים בעזרת קרצוף.
אם תרצו לבצע הליכים למניעת סימני מתיחה בגוף, אז תצטרכו לשים לב במיוחד לאזורים החלשים ביותר בגוף הנשי, כמובן, אלו הם הבטן, הירכיים והחזה. יש למרוח את השפשוף על עור לח ולאחר מכן, לעסות אותו בתנועות סיבוביות, לנסות במשך כמה דקות לנקות איכשהו את השכבה העליונה של האפידרמיס, ולאחר מכן יש לשטוף היטב הכל במים קרירים.
בדרך הפשוטה הזו ניתן להאיץ את חידוש הסלולר, וגם להגביר משמעותית את עמידות הרקמות, ולמנוע צניחת עור בירכיים ובישבן. נהלים כאלה עוזרים להרוות את העור שלך במיקרו-אלמנטים מועילים וחיוניים רבים, כגון נתרן, יוד, מגנזיום וברזל. כתוספת שימושית אפשר להשתמש בקרם מיצוק, שיהיה עשיר בויטמינים ועדיף שמנים טבעיים. התחל לשפשף אותו בתנועות סיבוביות רכות, למרוח על עור הבטן והירכיים.
זה מקובל לחלוטין להשתמש בקרצוף תוצרת בית כדי לעשות זאת, קח מלח וערבב אותו עם שמן זית, והקרצוף שלך מוכן. אפשר להחליף את המלח בגריסת תירס רגילה או קפה טחון דק. סקרבים כאלה מנקים ומזינים בצורה מושלמת את העור, אך לאחר כל קרצוף ייתכן שתצטרך קרם.
במקביל לשימוש בשפשוף, ניתן לעשות עיסוי קל, שיעזור לך לשמור על גמישות העור, מה שאומר שאולי תוכל להימנע מהופעת סימני מתיחה. העיסוי נעשה כך: תופסים קלות את העור בקצות האצבעות, ואז משוך אותו מעט למעלה עד שמתחילה להופיע אדמומיות קלה על העור. אתה יכול לעסות את הירכיים באותו אופן, אם כי מגוון גדול של תנועות עיסוי מקובל למדי עבור הירכיים.
לפעמים עורה של אישה בהריון יכול להיות מגרד מאוד. לרוב זה קורה כשהעובר גדל מהר מדי, והבטן מתרחבת מהר מדי ומותחת את העור שלא לצורך. נסה להרטיב את העור שלך לעתים קרובות ככל האפשר, מה שיעזור לך בקלות להקל על כל התחושות הלא נעימות הללו. בנוסף, השתדלו להשתמש רק בדאודורנטים האיכותיים ביותר.
טיפול בשדיים שלך במהלך ההריון
במהלך ההריון, שדי נשים גדלים באופן ניכר. כבר בשלבים המוקדמים מאוד של ההריון, ממש שבוע לאחר תחילתו, חלק מהנשים ייאלצו להחליף את החזייה שלהן במידה אחת או שתיים יותר ממה שלבשו קודם לכן. בנוסף למידה, כנראה שתצטרך לשנות את דגם החזייה שלך. נסו לבחור בדגמי חזייה סגורים ועמידים יותר, רצוי ללא חוטים, ואם אפשר, עם רצועות רחבות כמובן, עם אבזם מתכוונן ותמיד גב אלסטי, שיסייע בתמיכה מושלמת בשדיים.
על מנת לשמור על גמישות העור בחזה, נסו לעסות את השדיים מדי יום בעמידה מתחת למקלחת קרירה. התנועות שלך צריכות להיות מעגליות ורצוי שהכיוון של עיסוי כזה יהיה מלמעלה למטה, קרוב יותר לאמצע בית החזה. אם מופיעה פתאום הפרשה עכורה, הנקראת קולוסטרום, מהפטמות, עדיף לשטוף את השדיים קצת יותר ביסודיות ורצוי לשמן את עור השדיים בתדירות גבוהה יותר בחומרים מרככים מיוחדים כדי למנוע סדקים כואבים כאלה בפטמות.
לאחר כל מקלחת, נסה לעסות את השדיים ולאחר מכן לשפשף אותם במגבת קשה, מבלי לגעת יותר מדי באזור הפטמה. הילות של פטמות ואת הפטמות עצמן אין לשטוף עם סבון. כל שעליך לעשות הוא לשטוף אותם במים קרירים ולאחר מכן לייבש אותם בעדינות עם מגבת.
טיפול בבטן
העור על הבטן גם צריך קצת טיפול. ולמרות שהבטן תתחיל לגדול מאוחר הרבה יותר מהשדיים, למניעה רצוי לדאוג לשמור על גמישות ומוצקות העור על הבטן כבר מהשלבים המוקדמים של ההריון. סימני מתיחה שעלולים להופיע על הבטן יפריעו לנשים אפילו יותר מסימני מתיחה המופיעים בירכיים. מומחים רבים טוענים כי גמישות העור היא גורם תורשתי.
והנטייה הגנטית בעניין זה יכולה לשחק תפקיד מכריע. הגנים שלך הם שיקבעו עד כמה העור שלך יאבד מגמישות ויהיה נוטה לסימני מתיחה במהלך ההריון. אבל, למרות זאת, עדיין כדאי לנסות להתגבר על הגורם הגנטי והנטייה התורשתית לסימני מתיחה, באמצעות קוסמטיקה מיוחדת לנשים בהריון וכמובן, עיסוי מקצועי.
טיפול בכף הרגל בהריון
זה די קשה לרגליים של נשים במהלך ההריון, במיוחד במחצית השנייה שלו. אישה נאלצת לשאת לא רק את המשקל שלה, אלא כל יום מתווסף אליו באופן פעיל משקלו של תינוק שגדל במהירות. עקב עומס עבודה כה אינטנסיבי, עלולות להתעורר בעיות אחרות. לדוגמה, דליות, התכווצויות לילה תכופות, נפיחות כואבת ברגליים.
על מנת למזער את הסיכון לתוצאות לא נעימות שכאלה, נסו לוודא שהנעליים שלכם רכות מספיק, תמיד עם עקב יציב, וכמובן, עם סוליות מונעות החלקה. אלו הנעליים שיכולות לספק לך תמיכה אמיתית במובן הכי מילולי ופיגורטיבי. עם נעליים כאלה, העומס על הגב שלך יקטן, שרירי הרגליים יופעלו, מה שבתורו יכול להגן עליך מכאבים ברגליים והתפתחות מחלות כמו דליות.
וכמובן, טיפול בכפות הרגליים לא יכול להיות מוגבל רק לבחירת נעליים טובות ונכונות.
כפות הרגליים שלך, כמו כל הגוף שלך, צריכות להיות מטופלות כראוי. טיפול נפלא כזה יכול להיות פעילות גופנית ותרגילים לא כבדים מדי, שיקלו באופן משמעותי על נפיחות ויכולים לשמור על השרירים שלך במצב טוב. גרביונים מיוחדים יכולים גם לתת אפקט מצוין אמבטיות עם חליטות של עשבי תיבול מרגיעים ועיסויים שיעזרו להיפטר מהתכווצויות הם גם נהדרים. אבל את האפקט הבולט ביותר ניתן להשיג על ידי שילוב של כל שיטות הטיפול.
עדיף להתחיל להשתמש בטייץ מיוחד מוקדם ככל האפשר. הם הרבה יותר נוחים מהרגילים, שכן הם תפורים בצורה כזו שהם לא ילחצו את הבטן והמותניים. את הגרביונים האלה לובשים בדרך כלל בשכיבה, זה יותר נוח. לא קשה לרכוש אותם הם נמכרים בכל בית מרקחת, שם הם גם יעזרו לך לבחור את המידה המתאימה לך.
אל תשכח על שיטות חשובות ושימושיות כמו התקשות וחימום הרגליים. בחורף, אתה יכול ללכת יחף בבית יותר, ובקיץ זה אפילו טוב יותר, ללכת יחפים על דשא, חול או חצץ קטן, כמובן, בזהירות רבה. יש עוד דרך נעימה לא פחות לטפל בכפות הרגליים שלך: אתה יכול לנגב אותן עם חתיכות קרח, עדיף להכין קרח מחליטה של עשבי תיבול, מרווה או ארניקה. הליך זה יפחית בו זמנית את הנפיחות ויפחית את תחושות העייפות והכבדות ברגליים.
אל תשכחו מהתרגיל הידוע שיעזור להפיג מתחים בשרירי הירכיים הפנימיות, שיכול לשפר את זרימת הדם בוורידים התרגיל פשוט מאוד - הרמה אנכית כלפי מעלה בזווית ישרה תוך הנחת הרגליים על הקיר.
בעודך במצב זה, נסה לוודא שהישבן שלך נלחץ בחוזקה אל הקיר, והגב שלך נוגע בחוזקה במשטח השטיח על הרצפה או המיטה, באופן כללי, המקום עליו אתה שוכב. הקיבעון של עמדה זו הוא שייחשב לנכון. רצוי לעשות את התרגיל הזה כל יום במשך כמה דקות עדיף אם תפנו לזה זמן בערב, כשהרגליים כבר כבדות מהעייפות שהצטברה במשך כל היום. כאשר מבצעים תרגיל זה מאוחר מהשבוע השלושים וארבעה, אתה צריך להיות זהיר מאוד, זו התקופה שבה הסיכון של כניסת אוויר ישירות לנרתיק יכול לעלות באופן משמעותי, מה שבתורו אינו משפיע לטובה על המיקרופלורה . זה נכון במיוחד לאותן נשים שהפרינאום שלהן לא מאומן במיוחד או פשוט נחלש בגלל לידות קודמות.
אם אתה חווה התכווצויות, תצטרך לעסות את הרגליים, וזה לא משנה אם אתה עושה את זה בעצמך או אם בן הזוג שלך עוזר לך. העיסוי חייב להיעשות בתנועות חזקות, לנוע לאורך כל הרגל, להתחיל מכפות הרגליים ולהזיז את הכוח לברך, ולאחר מכן קצת יותר גבוה. כשאתה נח בבית, נסה להניח את כפות הרגליים בגובה מסוים.
בבית ובעבודה, נסו לתת לרגליים לנוח לעתים קרובות ככל האפשר. במיוחד כאשר העבודה שלך כרוכה בעומס סטטי, למשל, אתה צריך לשבת במצב אחד במשך זמן רב, באותו שולחן, או לעמוד ליד הדלפק ולא לעזוב זמן רב.
נסה להשתמש בכללים פשוטים, וזה יעזור לך להרגיש טוב יותר:
- אם העבודה שלך כרוכה בעמידה ממושכת, נסה לנהל משא ומתן עם ההנהלה כדי להפחית את שעות העבודה, או נסה למצוא הזדמנות לשבת לפעמים או אפילו לשכב קצת.
- מצא הזדמנויות למתוח לעתים קרובות ככל האפשר, אך זכרו שתרגיל זה מתאים רק עד שלושים וארבעה שבועות.
- בהזדמנות הראשונה, נסו לחלוץ את הנעליים, ואז הרגליים שלכם יוכלו לנשום בחופשיות, לפחות לזמן מה. מתחו את הרגליים קדימה, משוך מעט את אצבעות הרגליים, ואז כופף ויישר את כפות הרגליים. אתה צריך לחזור על תרגילים כאלה ארבע או אפילו חמש פעמים במהלך שעות העבודה. זה ישפר באופן מיידי את זרימת הדם ברגליים, וכמובן ייתן לך את האפשרות להרגיש קצת קלילות, גם אם רק לזמן קצר.
- אתה לא צריך לשבת במצב רגליים משוכלות, תנוחה זו, ככלל, משבשת את זרימת הדם הנכונה מבחינה פיזיולוגית.
מקרצף במהלך ההריון
כל בחורה שאוהבת את עצמה, בכל גיל, רוצה להיראות מושכת. ומבחינה פסיכולוגית זה נכון, אבל מה לעשות כשמצפה לילד? כמו שאומרים, אישה בהריון היא תמיד יפה, וזה נכון, אבל הגוף שלנו לא תמיד נשאר מצוין אחרי הלידה.
במהלך ההריון מתרחשת מהפכה הורמונלית בגוף האישה אם העור שלך היה יבש לפני ההריון, אז בזמנים אלו זה יהיה אפילו יותר קשה. כדי שהעור שלך יהיה מושך לאורך שנים רבות, עליך להפעיל אזעקה ולהתחיל לטפל בגוף שלך כבר עכשיו.
עבור נשים רבות, בעיה נפוצה במהלך ההריון היא סימני מתיחה או סימני מתיחה על הבטן או החזה. כדי למנוע אותם, נשקול את התרופות הפשוטות והטבעיות ביותר. קרצוף גוף בהריון יעזור לגמישות העור, עקב כך, כאשר מתכופפים בכל צורה שהיא, לא תהיה לך אי נוחות שתגבר בעתיד, כי כל חודש הבטן שלך גדלה, וזה גם לא קטן עומס על הגוף והעור.
לשפשף במהלך ההריון
מקרצף במהלך ההריון
כאשר בוחנים את נושא העור שלנו, בואו לא נשכח את סימני המתיחה שהם יכולים להופיע לפני ההריון, אבל זה קורה הרבה יותר אצל אמהות לעתיד. בעת שימוש בקרצוף מתרחשת חילוף מהיר של רקמות, שכן פילינג עמוק עוזר לקלף במהירות את העור.
לשפשף במהלך צילום הריון
מקרצף במהלך ההריון
לנשים בהריון, פילינג קפה הוא הטוב ביותר. קחו, למשל, קרצוף שנוכל להכין בבית. מתכון אחד מהיר וזול מאוד המבוסס על קפה טחון. כדי להכין אותו, יש לטחון את פולי הקפה במטחנת קפה, אל תקטינו את הגרגירים. מערבבים את הגרגירים הטחונים עם כף שמנת חמוצה או שמן זית. מרחו את השפשוף שהתקבל על מטלית רחצה ועסו ביסודיות את אזורי הבטן, החזה והירכיים. יש לעסות כל אזור לפחות 3 דקות. לאחר הליך זה, יש למשוח את העור בקרם לחות או בשמן אתרי. במקום קפה אפשר להשתמש במלח גס או בסוכר בתור קרצוף. שמנים אתריים של החברים הכי טובים שלנו יעזרו לשפר את גמישות העור של הבטן והחזה שלך על ידי שפשוף שמן שקדים מתוקים או חוחובה בלילה, עור הגוף שלך יישאר אלסטי הרבה יותר. אם קוסמטיקה רגילה יכולה להזיק לתינוק בגלל העובדה שהם מכילים חומרים אלרגיים, אז זה ההפך.
סרטון לשפשף במהלך ההריון
לירכיים, לישבן ולבטן עדיף להשתמש בשפשפים של טחינה גסה יותר, אבל לחזה ולפנים, קטנים יותר, כדי לא לפגוע בעור העדין. וכך, בעזרתם, לא תדאגו שאולי מחר בבוקר תתעוררו עם סימן מתיחה חדש הודות לשפשוף, העור שלכם יהיה נקי ואלסטי.
למרבה הצער, ככלל, כתמי פיגמנט מופיעים במחצית השנייה של ההריון. על מנת להימנע מכך ולשמור על זהה צבע העור, אל תשכחו מהליכות ארוכות, הכינו מסכות קפה וקרצוף פנים, ואז כתמי גיל וזיהום עמוק ייעלמו מעורכם. על ידי הכנת מסכות כאלה לפחות פעם בשבוע, תקבל עור פנים יפה לאורך כל ההריון ולאחריו.
הריון לא עובר בלי עקבות, ועם לידת התינוק, לאמהות טריות אין מספיק זמן לעצמן וכתוצאה מכך, כל מה שעשינו איתך במהלך ההריון הוא לשווא. קשה מאוד לשמור על כושר טוב לאחר לידת התינוק, אבל זה גם אפשרי. הליכה באוויר הצח תעזור לאם לחזור לצורתה הקודמת ותעזור לתינוק לישון בשקט. ובל נשכח את הוויטמינים, תזונה בריאה תעזור להחזיר את חילוף החומרים, ויחד עם זאת היא לא תאפשר ללחץ לקלקל את מה שניסינו בכל הכוח להשאיר מצוין. יופי ובריאות זה מה שאישה אמיתית חולמת עליו, אנחנו רק צריכים לרצות את זה ונהיה יפים.
במהלך ההיריון, שיער ועור לרוב נראים טוב מתמיד. אבל לא תמיד הכל כל כך ורוד, כי פיגמנטציה, יובש, קילופים וסימני מתיחה לא בוטלו. אנו קובעים אסטרטגיית טיפול עצמי למשך 9 חודשי ההמתנה לילד כדי להימנע מצרות אלו.
- שינויים בעור במהלך ההריון
- טיפים לטיפול בעור במהלך ההריון
- כללים לטיפול בעור הפנים
- כללי טיפוח עור הגוף
- כללים לטיפול בעור הידיים והרגליים
- אמצעי זהירות
שינויים בעור במהלך ההריון
במהלך ההריון, הגוף עובר שינויים רציניים בהשפעת הורמונים המשפיעים על המראה.
לחות לעור במהלך ההריון הוא אחד השלבים החשובים בטיפוח העור של iStock
נקודות כהות
כמובן, פיגמנטציה יכולה להדאיג לא רק אמהות לעתיד. אבל לעתים קרובות למדי זה מופיע בשליש השני של ההריון. הכתמים יוצרים משהו כמו מסכה על הפנים, הנקראת "מסכת נשים בהריון".
לרופאים יש מונח נוסף לפיגמנטציה, המורגש בעיקר על הפנים, הצוואר והמחשוף - קלואזמה.
הסיבה היא הרמה המוגברת של ההורמונים המכינים את האישה ללידה והנקה מוצלחת. אותם הורמונים מעוררים ייצור מוגבר של הפיגמנט מלנין (פיגמנט זה הוא שהופך את העור לכהה בהשפעת קרינה אולטרה סגולה). עקב שינויים הורמונליים, הוא מופץ בצורה לא אחידה בעור.
תהליך הפיגמנטציה מתפתח בצורה פעילה יותר עם מחסור בחומרים מסוימים:
ויטמינים B ו-C;
יסודות קורט (נחושת, אבץ, ברזל).
מניעת סימני מתיחה צריכה להתחיל מהימים הראשונים של ההריון iStock
Striae
זה לא יותר מסימני המתיחה הידועים. במהלך ההריון, רמת ההורמון פרוגסטרון עולה. מצד אחד זה טוב, שכן יש לו השפעה מרגיעה על השרירים החלקים, מונע את התכווצות הרחם ומגן על הגוף מפני הפלה. מצד שני, גם רקמת החיבור של הדרמיס נחלשת. קשה לעור לעמוד בקצב הנפחים הגדלים במהירות של הגוף, ואז עקב מיקרוטראומות של הרקמה התת עורית, קרע של סיבי קולגן ואלסטין, מופיעים סימני מתיחה באתר של מתיחת יתר.
לרוב, סימני מתיחה נמצאים על החזה, הישבן, הירכיים והבטן.
אקנה והזעה מוגברת
בשליש הראשון של ההריון, יחס ההורמונים משתנה. זה משפיע מיד על מצב העור: בפרט, בלוטות החלב והזיעה מתחילות לעבוד בצורה פעילה יותר. התוצאה היא נקודות שחורות, פצעונים, עודף ברק, גם למי שלא הכיר בעבר את הבעיות הללו.
גם התגובתיות והרגישות של העור לחומרים מגרים חיצוניים גוברת.
מצב שיער
במהלך ההריון, כל התהליכים בגוף האישה מכוונים ליצירת תנאים אופטימליים לצמיחה והתפתחות של תאי עובר. וכל השינויים קשורים לבניית מערכת מורכבת חדשה של "אם-שליה-עובר", המווסתת ברמה ההורמונלית.
תהליכים מטבוליים מואצים.
קצב החלוקה ותוחלת החיים של תאים, כולל תאי עור, שיער וציפורניים, עולה.
בשל הרמה הגבוהה של הורמוני המין הנשיים, תאי זקיקי השיער מתחלקים באופן פעיל, מה שמונע נשירת שיער וממריץ את צמיחתו.
התמונה משתנה לאחר הלידה, כאשר המערכת ההורמונלית חוזרת למצב פעולתה הקודם. רמת האסטרוגן יורדת, כלומר קצב התפתחות זקיקי השיער מאט ועלולה להתרחש נשירת שיער מוגברת. תופעה זו נקראת התקרחות לאחר לידה, היא נמשכת כ-3-4 חודשים לאחר הלידה.
בזמן שמצפים לתינוק, חשוב לאכול נכון, להקפיד על פעילות גופנית מיטבית, לשמור על משטר שתייה, לנוח הרבה ואל תשכח את טיפוח העור. מידת הזהירות שבה תתייחסי לעצמך בזמן הזה תקבע איך תרגישי לאחר לידת תינוקך.
תזונה נכונה
מוזרויות הריון הן כבר מזמן מם. או שהם מנשנשים מלפפון כבוש עם שוקולד, או שהם מתפתים ללעוס גבס מהקיר או פיסת אדמה מערוגה. אתה לא צריך להגביל את עצמך ברצונות שלך, אבל עדיף לפנק את הרצונות שלך ללא קנאות.
אתה צריך מזון עשיר בויטמינים, חלבון וחומצות שומן רב בלתי רוויות.
עדיף לאכול לחם מקמח מלא להעדיף קטניות על תפוחי אדמה.
במקום חזיר בחרו בבשר אדום, כבד ודגים.
אם הרופא שלך לא מגביל את זה, שתה 1.5-2 ליטר מים שקטים טהורים ליום.
מקלחת קרה וחמה
שמן עור או קרם לחות הם האמצעים הטובים ביותר למניעת סימני מתיחה iStock
סיים את המקלחת היומית שלך עם דוש ניגודיות. שינוי טמפרטורת המים מחזק את תאי העור, ממריץ את עבודתם, נותן מוצקות וגמישות. כדי להעצים את ההשפעה של ההליך, שלבו מקלחת ניגודיות עם עיסוי גוף קל. לאחר מכן, מרחו קרם לחות או שמן על עור רטוב.
שימו לב במיוחד לאזורים שבהם עלולים להופיע סימני מתיחה. אגב, המבשר שלהם הוא גירוד חמור.
לְעַסוֹת
עבור אמהות לעתיד, הליך זה הוא לא רק נעים, אלא גם שימושי. בנוסף, בדרך כלל משתמשים בשמנים במהלך העיסוי, המהווה מניעה מצוינת של סימני מתיחה. העיקר הוא לקבל את אישור הרופא לפני תחילת הקורס.
כלים קוסמטיים
החל מהימים הראשונים של ההריון, למנוע סימני מתיחה. כל קרם או מזור בעל מרקם צפוף ושמנוני מתאים לכך.
כללים לטיפול בעור הפנים
מסכות פנים מבד מחזירות במהירות זוהר וגמישות לעור iStock
עקוב אחר הדפוס הרגיל:
הדבר היחיד שיצטרך להתחזק הוא הגנה על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. גם בחורף מומלץ להשתמש בקרם לחות בעל מקדם הגנה גבוה.
קרם זה פותח במיוחד עבור עור רגיש. הוא מעניק לחות, שומר על לחות בתאים, ובזכות ויטמין E הוא גם משקם את תפקוד המחסום של העור. שמני שקדים וקמליה אחראים על ריכוך והחלקת העור.
קרם בוטני "מי ורדים", גרנייה
מיועד לעור יבש ורגיש, הוא שייך לדור של מוצרים המורכב מ-96% מרכיבים ממקור טבעי. מי ורדים מרגיעים, מזינים את העור, הופכים אותו לרך ואלסטי. מתאים לטבעונים.
קרם לאזור סביב העיניים והשפתיים Ultime8, Shu Uemura
במהלך ההריון חשוב מאוד לשים לב לטיפול בעור הדק והרגיש מסביב לעיניים. הפורמולה בעלת מרקם סמיך על בסיס 8 שמנים ממלאת באופן מיידי את מאגרי הלחות והופכת את קמטי ההבעה לפחות בולטים.
כללי טיפוח עור הגוף
לאחר מקלחת, מרחי קרם הזנה סמיך על הידיים, הרגליים והבטן. זהו אמצעי מצוין למניעת סימני מתיחה.
חלב גוף מזין קרם דה קורפס קרם גוף קל משקל, Kiehl's
גרסה קלת משקל של קרם הגוף המזין הקלאסי נספג במהירות ומעניק לחות לעור. מכיל חוחובה ושמני שקדים מתוקים.
המרקם הקליל והלא שומני נספג בקלות ומחדד את העור הודות לתרכיז פירות - אשכולית, קיווי, תפוח. בנוסף, ההרכב מכיל קפאין, הידוע בהשפעת הניקוז שלו.
משפר את מצב העור במספר דרכים:
לתוצאות דרמטיות, יש למרוח בתנועות סיבוביות על הירכיים, הבטן ואזורים אחרים שעלולים להיות בסיכון לסימני מתיחה.
אפקט הלחות נמשך עד 7 ימים, אך עדיף להשתמש במוצר בכל פעם לאחר נהלי מים.
כללים לטיפול בעור הידיים והרגליים
במהלך ההריון, העור על הידיים, הרגליים והמרפקים שלך עשוי להתייבש מהרגיל. כדי למנוע סדקים והתקלפות בנוסף ליובש, יש למרוח טיפול לחות באזורים אלו לפי הצורך.
טיפול עשיר לחות וריכוך עור יבש מאוד או סדוק. ההרכב כולל שמני אבוקדו, נבט חיטה וחמאת שיאה בעלי השפעה מרככת, מתחדשת, נוגדת חמצון.
למוהל מייפל במגוון המוצרים "טיפול נמרץ" יש השפעה משקמת ניכרת. הקרם אידיאלי לעור יבש הסובל מרגישות מוגברת להשפעות חיצוניות. מרכך ומזין באופן אינטנסיבי.
לקרם הזה יש נוסחה מבטיחה מאוד.
חמאת שיאה, תירס, משמש, סויה ואורז מזינים בצורה מושלמת עור יבש של הידיים.
ויטמין E ושמן זרעי פסיפלורה מונעים סימני הזדקנות.
חלבוני אגוזי לוז מעניקים לחות ומחליקים את העור.
המרקם הקליל של הקרם הופך את העור לחלק ומעניק תחושת נוחות.
אמצעי זהירות
נשים הרות רבות מבחינות ברגישות עור מוגברת. כדי להימנע מהצטרפות לשורותיהם, זכור שעדיין לא מומלץ לך:
לבצע ניקוי פנים טראומטי;
לפנות לטכניקות קוסמטיות הזרקה (מזותרפיה, mesothreads, בוטוקס, חומרי מילוי);
לבצע הסרת שיער בצילום, אלקטרו ולייזר.
לנשים בהריון עדיף להשתמש בתכשירי קוסמטיקה במהלך ההריון ובמוצרים נגד סימני מתיחה העשויים מרכיבים טבעיים. אנו מביאים לידיעתכם סקראב שתוכלו להכין בבית.
קרצוף קפה הוא תרופה זולה, אך יחד עם זאת יעילה ויעילה, כפי שציינו נשים שסיימו קורס קרצוף על בסיס קפה טחון.
פעולת השפשוף: חלקיקים שוחקים מסירים תאי אפידרמיס מתים, מה שמאפשר לעור לחדש את עצמו מהר יותר ולקבל מבנה חלק.
פולי קפה הם מוצר טבעי, ולכן קרצוף קפה יכול לשמש נשים הרות ומניקות ללא חשש לבריאות התינוק.
קרצוף קפה במהלך ההריון
1. ניתן להשתמש בקפה טבעי טחון או בשאריות קפה כדי לקרצף את הגוף בצורתו הטהורה. קפה נמס אינו מתאים לתפקיד זה. אם אפשר, השתמשו בשעועית ירוקה לא מבושלת.
2. חופן קפה מעורבב ישירות בכף ידך עם כמות קטנה של מים חמימים ומורח על עור גוף לח, שטוקה קודם לכן.
3. יש לעסות כל אזור בעייתי (ישבן, ירכיים, דפנות, בטן וחזה) עם כפפת עיסוי בתנועות סיבוביות למשך 3 דקות לפחות.
4. לאחר הליך זה יש למשוח את העור בקרם לחות, שמן אתרי (זית, קוקוס, חוחובה) או שמן גוף לנשים בהריון.
5. אין להשתמש בסקראב יותר מפעמיים בשבוע. לעור יבש, מיובש ורגיש, הפחיתו את תדירות ההליך לפעם ב-8-10 ימים.
6. שטפו את הקרצוף של הקפה במים חמימים, או אפילו יותר טוב, עם מקלחת ניגודיות.
7. ניתן לערבב קפה עם דבש טבעי ביחס של 1:2. אתה יכול גם להוסיף 1 כף. שמנת חמוצה או יוגורט טבעי ללא תוספי טעם. במקום קפה אפשר להשתמש במלח גס או בסוכר בתור קרצוף.
8. אל תצפו לתוצאות מיידיות ההשפעה תהיה גלויה לא לפני חודש.
שימוש בשפשפת קפה והחלת טיפולי טיפוח בבית מסייעים בהפחתת סימני מתיחה ופועלים כמניעה להיווצרות סימני מתיחה במהלך ההריון, ובמקביל מעניק לחות וחיטוב העור.
במהלך ההריון, אחת הבעיות שרוב האמהות לעתיד מודאגות מהן היא הפחד לאבד את היופי הקודם שלהן. סימני מתיחה במהלך ההריון עשויים להוות סיבה לדאגה. 
על הגוף. סימני מתיחה הם פסים קטנים דמויי צלקת על הגוף. כאשר הם מופיעים לראשונה, הם בצבע כחול-אדמדם, לאחר מכן עוצמת הצבע נחלשת וסימני המתיחה הופכים לבנים ומחוספסים למגע בהשוואה לעור בריא. בשלב זה, להיפטר מהם הוא הרבה יותר קשה, ולפעמים אפילו בלתי אפשרי. קל יותר למנוע אותם מאשר להיפטר מהם. לכן, חשוב לנקוט באמצעים בזמן כדי למנוע את התרחשותם.
הגורם לסימני מתיחה הוא קרע של רקמת חיבור עקב מתיחה חזקה של העור. זה מתרחש בדרך כלל במהלך ההריון, אך יכול להתרחש גם מסיבות אחרות, כגון התבגרות, שימוש ארוך טווח בתרופות הורמונליות מסוימות, או שינויים פתאומיים במשקל. רקמת החיבור מתפרקת מכיוון שלגוף חסרים חלבונים שאחראים על גמישות העור, כמו קולגן ואלסטין. לכן, כדי למנוע הופעת סימני מתיחה במהלך ההריון וסתם סימני מתיחה, חשובה מאוד תזונה נכונה.
תזונה נכונה ובריאה כתרופה לסימני מתיחה בהריון.
בנוסף, כדי להימנע מסימני מתיחה, גוף האישה ההרה חייב להכיל מוצרי חלב וחלב מותסס, המספקים סידן, וכן מוצרי דגנים עשירים באשלגן. שמן זית וויטמין E עוזרים לשמור על גמישות העור בדרך כלל, ויטמין E נרשם לנשים בהריון כבר מהימים הראשונים. שמעתי יותר מפעם אחת שלוויטמין E קוראים ויטמין הנעורים והיופי. זה עוזר לשמור לא רק על העור שלך יפה, אלא גם על השיער והציפורניים שלך.
קוסמטיקה למניעת סימני מתיחה במהלך ההריון.
אתה צריך להשתמש בקוסמטיקה מההתחלה 
ימים ראשונים להריון. בהתחלה השתמשתי בקרם מיוחד לסימני מתיחה, אחר כך עברתי לשמן רגיל. את התכשירים הללו יש למרוח לאחר מקלחת על אזורים בעור הרגישים ביותר לסימני מתיחה - הבטן, החזה והירכיים. אם תבחרו בין קרם לשמן לסימני מתיחה, אמליץ על שמן. לאחר השימוש בו, העור נשאר לחות זמן רב יותר. אתה יכול למרוח שמן זית רגיל לתוך עור החזה והבטן. ליעילות רבה יותר, הוסף לו כמה טיפות של ויטמין E.
מאמינים כי היעילות של תרופה מיוחדת לסימני מתיחה גבוהה יותר אם היא מכילה ויטמינים A ו-E, קולגן, אלסטין, תמצית קמומיל וכל שמנים טבעיים. אני לא יודע, שמן רגיל עזר לי. הכי חשוב לא להתעכב, אלא להתחיל להשתמש בו כבר בחודשי ההריון הראשונים!
למרבה הצער, השימוש בקוסמטיקה אינו ערובה לכך שסימני מתיחה לא יופיעו. הרבה תלוי בנטייה גנטית ובמאפייני הגוף. אבל בכל מקרה, אם יתרחשו הפסקות בעת שימוש בשמן, הן לא יהיו חזקות ופחות מורגשות מאשר אם לא השתמשת במוצרים בכלל. אחרי הכל, השמן מעניק לחות ומרכך את העור בצורה מושלמת.
אני יכול להמליץ לך גם על מקלחת ניגודיות ועיסוי.שימו לב, לפני שתמלאו המלצה זו, התייעצו עם רופא הנשים שלכם! הליך זה צריך להיעשות רק באישור הרופא שלך ורק אם יש לך הריון בריא.
מקלחת ניגודיות משפרת את גמישות העור. אתה צריך להתחיל מקלחת ניגודיות עם טמפרטורת מים נוחה, ולאחר מכן להפוך את המים חמים למשך 30 שניות, ולאחר מכן קר לאותו זמן. אם מעולם לא לקחת מקלחת ניגודיות לפני כן, אז אתה צריך להתחיל בהדרגה. חממו מעט את המים בהתחלה, ולאחר מכן הפחיתו את הטמפרטורה בהדרגה. פשוט היו זהירים ביותר, הקשיבו לגוף שלכם והתייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע הליך כזה.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור החזה והבטן. עשיתי 10 תנועות סיבוביות כשהמקלחת בכיוון אחד והשני לכל אזור בעייתי. אתה יכול לעסות את העור מתחת למים זורמים עם הידיים, זה יגביר את זרימת הדם ובהתאם, את גמישות העור.
בנוסף למקלחת ניגודיות ותזונה בריאה, לעיסוי השפעה מצוינת במאבק בסימני מתיחה במהלך ההריון. בדרך כלל עשיתי את זה אחרי מקלחת, על עור נקי ויבש. קח את העור עם האגודל והאצבע והרם אותו מעט, ואז אתה צריך ללחוץ מעט וכביכול לסובב את העור עד שתרגיש תחושת עקצוץ. לאחר מכן, השתמש ביד השנייה שלך כדי להרים את אזור העור הסמוך. עשה זאת סנטימטר אחר סנטימטר, לעסות תחילה את החזה, ואז את הבטן והירכיים. הליך זה חייב להיעשות כל יום לאחר מקלחת. שוב, תשומת לב - לפני ביצוע ההליך, התייעצי עם רופא הנשים שלך!!
מכשירים מיוחדים לנשים בהריון.
אם את לובשת חזייה מיוחדת לפני הלידה, תוכלי להפחית משמעותית את הסיכון להופעת סימני מתיחה על השדיים שלך במהלך ההריון. היתרונות של חזיות לפני לידה הן שהן נמתחות ככל שהחזה שלך גדל וגם מספקות תמיכה נוספת עם רצועות רחבות ותמיכה נוספת נוספת. בנוסף, חזיות כאלה עשויות מחומרים טבעיים, כך שהן אינן מגרים את העור הרגיש של השד.
אותו פונקציה מבוצעת על ידי תחבושת בטן, תחתונים תומכים וחגורות מיוחדות לנשים בהריון. הם מונעים מהעור לצנוח, ולכן הוא נמתח פחות.
פילינג לסימני מתיחה במהלך ההריון.
אני מעדיף להכין סקרבים בעצמי, כך שהם יוצאים טבעיים, ללא תוספים כימיים. לגוף עדיף להשתמש בשפשפים קשים יותר, עם גרגירים גדולים, ולעור הפנים מתאימים גרגרים קטנים כדי לא לפגוע בעור העדין.
אחד ממתכוני הקרצוף הביתיים האהובים עלי הוא קרצוף עשוי מקפה טחון. כדי להכין אותו, יש לטחון את פולי הקפה במטחנת קפה, אל תקטינו את הגרגירים. מערבבים את הגרגירים הטחונים עם כף שמנת חמוצה או שמן זית. מרחו את השפשוף שהתקבל על מטלית רחצה ועסו ביסודיות את אזורי הבטן, החזה והירכיים. יש לעסות כל אזור לפחות 3 דקות. לאחר הליך זה יש למשוח את העור בקרם לחות או בשמן מיוחד לסימני מתיחה. במקום קפה אפשר להשתמש במלח גס או בסוכר בתור קרצוף.
ניתן להכין קרם לסימני מתיחה בהריון גם בבית. לשם כך תצטרכו כוס יוגורט או שמנת חמוצה, 1 כף שמן זית וגרידת לימון אחד, מגוררת על פומפיה דקה. מערבבים את כל החומרים היטב. שפשפו את הקרם שהתקבל על העור לאחר מקלחת.
אורח חיים פעיל הוא תרופה מצוינת לסימני מתיחה.
בנוסף למוצרים קוסמטיים לעור, מניעה טובה מפני הופעת סימני מתיחה היא אורח חיים פעיל ופעילות גופנית סדירה. במהלך ההריון 
תרגילים לרגליים וירכיים חשובים במיוחד מכיוון שהם מכינים את השרירים ללידה. בנוסף, אם השרירים שלך מתוחים היטב, אז הסיכוי לפתח סימני מתיחה באזור הישבן פוחת משמעותית. ובכל זאת שוב פעם, חשוב לזכור שכל התרגילים הגופניים יכולים להיעשות רק באישור הרופא שלך!
כל האמצעים טובים במאבק בסימני מתיחה בהריון: שיטות מסורתיות, תכשירים קוסמטיים מיוחדים לסימני מתיחה, קרצוף, פילינג, אורח חיים פעיל, פעילות גופנית ועיסוי.
נשים במהלך ההריון מתמודדות לעיתים קרובות עם בעיית הצלוליט. לרוב, זו הפתעה לנשים, במיוחד אם מעולם לא היו להן בעיות כאלה בעבר. אל תיבהלו: למרות העובדה שנשים בהריון אסורות בכל השיטות הקלאסיות להתמודדות עם "קליפת תפוז", אין צורך לדאוג! למקרים כאלה ישנן שיטות בטיחותיות לתינוק המסייעות לנשים בהריון להיפטר מצלוליט ברגליים ובירכיים.
מדוע צלוליטיס מופיע במהלך ההריון? כל בעיה קוסמטית מתעוררת לרוב עקב קומפלקס של כל השפעות. הגורמים הבאים משפיעים על הופעת הצלוליט במהלך ההריון:
- הגורם העיקרי המעורר את הופעת "קליפת התפוז" הוא שינויים ברמות ההורמונליות. במהלך ההריון, רמות האסטרוגן עולות, מה שמחליש את דפנות כלי הדם, ופוגע במחזור הדם. כל זה מוביל לאגירת נוזלים והצטברות פסולת ורעלים.
- מצבורי שומן מקומיים, יחד עם הפרעה בסילוק נוזלים מרקמות ומיקרו סירקולציה לא מספקת של הדם, מובילים להופעת צלוליט.
- עלייה בעומס על מערכת ההפרשה גורמת להופעת נפיחות.
- ככל שההריון מתקדם, נשים מנהלות אורח חיים פחות פעיל. לכן, חילוף החומרים מאט, טונוס השרירים נחלש, וניקוז הלימפה נפגע. כל זה מוביל לעלייה במספר תאי השומן ולהופעת צלוליטיס גדולה יותר.
ככלל, צלוליטיס לא ניתן להימנע לחלוטין במהלך ההריון, כי זה נגרם על ידי מאפיינים פיזיולוגיים ספציפיים.
איך מתמודדים עם "קליפת תפוז" לנשים בהריון
למרות ההגבלות הנוקשות, נשים בהריון לא צריכות להתייאש - ישנן שיטות בטוחות הן לאם המצפה והן לתינוקה. חדשות טובות: לרוב "קליפת התפוז" נעלמת לאחר הלידה, כי הרמות ההורמונליות חוזרות לקדמותו. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות כלום במהלך ההריון.
איך להתמודד עם צלוליט במהלך ההריון? יש לפתור את בעיית הצלוליט בשיטה מקיפה. השיטות העיקריות למאבק בצלוליט במהלך ההריון הן:
- אימון גופני;
- תזונה נכונה;
- עיסוי עצמי;
- כלים קוסמטיים.
כיצד להיפטר מצלוליט בבית במהלך ההריון באמצעות השיטות המפורטות יידונו ביתר פירוט להלן.
אבל זכור שאתה יכול להשתמש בשיטות אלה אך ורק לאחר אישור הרופא שלך!
עיסוי עצמי
עיסוי אנטי צלוליט במהלך ההריון אינו מקובל. אבל אם הרופא מאפשר עיסוי עצמי קל וקצר, אז אתה צריך להקדיש זמן לעיסוי אזורים בעייתיים. המוטו שלך יהיה סדירות, לא איכות. עיסוי אנטי צלוליט קלאסי כולל תנועות אקטיביות שלאחריהן הגוף עלול לכאוב ואף להופיע חבורות! כמובן שזה לא מקובל על אישה בהריון. אם רופא אוסר אפילו על עיסוי קל, אז אתה צריך לציית לו ללא עוררין.
חָשׁוּב!לפני ההליך, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך. רק הוא יכול להגיד - האם ניתן לעשות עיסוי אנטי צלוליט בהריון?או שלא!
אם מומחה מאפשר מניפולציות כאלה, אז עדיף לעסות באופן קבוע ורק בתנועות חלקות. טכניקות העיסוי העיקריות הן ליטוף, טפיחות ושפשוף קל. לעיסוי עצמי, אתה יכול לקחת רולר מיוחד ושמן זית. העיסוי מומלץ לעשות בערב למשך 3-5 דקות, יש לבצע תנועות בכיוון מלמטה למעלה.
חָשׁוּב! יש לבצע תנועות עיסוי רק בירכיים וברגליים. אין צורך לגעת בבטן! כל המניפולציות צריכות להיות חלקות ומרגיעות.
ותזכרי שבמהלך ההיריון, בריאותך ובריאות תינוקך חשובים ביותר ולכן עדיף לסרב לעיסוי אנטי צלוליט גם בשלבים המוקדמים וגם בשלבים המאוחרים יותר.
אימון גופני
במהלך ההריון, כל ספורט פעיל אסור. יש לבחור פעילות גופנית בהתאם למיקום שלך. האפשרות האידיאלית תהיה הליכה - הם צורה עדינה של פעילות גופנית.. במהלך הליכות, הגוף רווי בחמצן, אשר משפיע לטובה על חילוף החומרים והמיקרו-סירקולציה. לפיכך, הליכה עוזרת להילחם בצלוליט.
וידאו: תרגילים לנשים בהריון.
אחד מסוגי הפעילות הגופנית הבטוחים ביותר לנשים בהריון נגד צלוליט הוא אירובי במים.. במהלך פעילות גופנית, הגוף מתנגד לתנועות המים, מה שמוביל לעיסוי של אזורים בעייתיים. התרגילים המוצעים על ידי המאמן צריכים להיעשות ברוגע וללא מתח. זה יהיה שימושי להשתתף בהתעמלות לנשים בהריון או יוגה לאמהות לעתיד.
חָשׁוּב! בדוק עם מומחה לקבלת תעודה או תעודה לניהול קורסים אלה. תסתכל על ביקורות על המאמן והמרכז שבו הם מתקיימים. לא רק בריאותך, אלא גם בריאות ילדך תלויה בכישוריו של מומחה!
סרטון: אירובי מים לנשים בהריון נגד צלוליט.
נהלי טיפול
במהלך ההריון, אתה צריך לסרב להליכים נגד צלוליט בסלון. אבל טיפוח העור הוא חובה כדי למנוע בעיות עור. השפשוף משמש לשיפור המיקרו-סירקולציה ויש לבצעו 3 פעמים בשבוע.
האם נשים בהריון יכולות להשתמש במוצרים נגד צלוליט? בשום מקרה! אתה יכול להשתמש רק במוצרי טיפוח טבעיים. כל מוצרי הקוסמטיקה והאנטי צלוליט במהלך ההריון צריכים להיות טבעיים ולהכיל כמות מינימלית של חומרים משמרים.
הערה! אתה לא יכול להשתמש בקרם אנטי צלוליט רגיל במהלך ההריון!
קרצוף ועיסוי נעשים בשילוב עם לחות, אחרת העור עלול להיות מגורה. ואם אתה רק נותן לחות לעור ולא לעסות, אז לא תהיה השפעה אנטי צלוליט. הפתרון הטוב ביותר יהיה שילוב של לחות, תזונה, קרצוף ועיסוי. ואתה צריך לעשות טיפול כזה כל הזמן.
חָשׁוּב! למד היטב את הרכב המוצר לפני הרכישה: אסור לו להכיל פרבנים, חומרים אגרסיביים או חומרים משמרים.
השלט על האריזה יעזור לך למצוא את מוצרי הקוסמטיקה שאתה צריך - "אקו" או "ביו". לא ניתן לאחסן מוצרי קוסמטיקה טבעיים יותר מ-12 חודשים.
להזנה והלחנת העור עדיף לבחור קרמים וקרמים מליין המיועד במיוחד לנשים בהריון. כל החומרים האגרסיביים אינם נכללים לחלוטין מהרכבם, מה שהופך קוסמטיקה כזו לבטוחה עבור אמהות לעתיד.
במהלך ההיריון יש להימנע מנעלי עקב. זה לא רק יעורר את המראה של "קליפת תפוז", אלא יכול גם לגרום לבעיות אחרות - דליות, נפיחות. הלבוש צריך להיות נוח, לא להגביל את התנועה, כדי לא לפגוע בזרימת הדם.
חָשׁוּב! אמהות לעתיד לא צריכות ללבוש בגדים "אנטי צלוליט"! זה מסוכן לא רק עבורך, אלא גם עבור ילדך!
תזונה נכונה
נשים בהריון צריכות לשים לב לתזונה שלהן. לא מעודדים אמהות לעתיד להתיש את עצמן עם דיאטות, אבל אסור להן לאכול הכל. אתה צריך לדבוק ביסודות של תזונה מאוזנת. לפני ביטול כל מזון מהתזונה שלך, התייעץ עם הרופא שלך. מוצרים עיקריים בתפריט שלך:
- דייסת דגנים מלאים;
- בשר ודגים מבושלים;
- מוצרי חלב;
- פירות וירקות.
כלול סלמון, סרדינים ואגוזים בתזונה שלך - הם מכילים חומרים שיכולים להחזיר את גמישות הרקמה. משמשים, משמשים מיובשים ושעועית עוזרים לנרמל את מאזן המים-מלח בגוף, מה שמפחית את הנפיחות.
אמהות לעתיד צריכות לשתות 2-2.5 ליטר מים מדי יום עד השבוע ה-20, ואז להפחית את הכמות בהדרגה. מותר לשתות תה צמחים ומיצים במידה (כמובן אם אין התוויות נגד או אלרגיות). זה מווסת את חילוף החומרים ועוזר לשמור על גמישות העור.
מה לא לעשות עם צלוליט במהלך ההריון
אתה צריך להתמודד עם צלוליט במהלך ההריון בזהירות רבה ורק באישור הרופא שלך. בשום פנים ואופן אין לבצע את המניפולציות הבאות:
- הקפידו על "דיאטה נגד צלוליט" קפדנית.
- פעילות גופנית מוגזמת המלווה בפעילות גופנית גבוהה.
- לא ניתן להשתמש במכשירי עיסוי רוטטים.
- קילוף חומצה; קוסמטיקה לא טבעית.
- קרם אנטי צלוליט - אסור להשתמש בו במהלך ההריון בגלל הרכיבים הכימיים בהרכב זה מכיל חומרים אגרסיביים רבים.
- עיסוי קלאסי נגד צלוליט.
- עטיפות נגד צלוליט - ההשפעה התרמית הנובעת מההשפעה התרמית עלולה להיות מוגזמת ומזיקה לאישה במהלך ההריון.
- אמבטיות נגד צלוליט באמצעות חומרים "שורפים".
- טיפול בחומרה של "קליפת תפוז"
- אין להשתמש בשמנים אתריים.
- אתה גם לא יכול לעשות את ההליך בשכיבה על הבטן.
מניעת צלוליט במהלך ההריון
קשה לתת עצות ספציפיות למניעה, כי הגורם המעורר את הופעת "קליפת התפוז" הוא שינויים ברמות ההורמונליות. ואתה לא יכול להשפיע עליהם, כי הם נחוצים ללידה רגילה של ילד.
אל תחשבו שצלוליט היא תופעה מחייבת של 100% בהריון. זה תלוי בגורמים תורשתיים ובתהליכים מטבוליים. כאמצעי מניעה, פעל לפי ההמלצות לעיל.
כיצד להיפטר מצלוליט בתקופה שלאחר הלידה
עבור אמהות צעירות רבות, השאלה הדוחקת היא כיצד להיפטר מצלוליט לאחר לידה. ברוב המקרים, "קליפת התפוז" נעלמת מעצמה בהדרגה לאחר לידת התינוק. העיקר להסיר צלוליט לאחר לידה, צריך לאכול נכון, לזוז יותר, לשתות מספיק מים ולהשתמש בקרצוף גוף.
מומלץ להתחיל את המאבק בצלוליט לאחר הלידה בעיסוי קל נגד צלוליט. אבל עיסוי אנטי צלוליט במהלך הנקה צריך להיות זהיר ביותר ורק לאחר אישור של מומחה. ההשפעה עשויה להופיע לאחר הפגישות הראשונות, אך כל זה אינדיבידואלי. אם תשפשפו לפני הפגישה, שמן העיסוי ייספג טוב יותר ותהליך פירוק תאי השומן יהיה מהיר יותר.
אבל לפני שתתחיל, ברר מהרופא שלך מתי אתה יכול לעשות עיסוי אנטי צלוליט לאחר לידה במיוחד בשבילך.
אבל אם המניפולציות שלעיל אינן מניבות תוצאות, הליכים קוסמטיים יעזרו להיפטר מהצלוליט לאחר הלידה:
- ליפוליזה;
- מיסטימולציה;
- עיסוי ואקום;
- תלאסותרפיה.
בקוסמטיקה מודרנית, תוכניות אנטי צלוליט אינן מוגבלות לאמור לעיל. אבל אתה צריך לבחור את זה אך ורק יחד עם קוסמטיקאית, כי כמה נהלים ועיסוי אנטי צלוליט לא ניתן לעשות בזמן הנקה.
זכרו שאחרי לידה וקיסרי עלולות להיות הגבלות רבות! בזמן ההנקה יש צורך גם להתייעץ עם רופא, רק הוא יגיד לך אם לעשות מניפולציה כזו או אחרת!
הצלוליט מדאיג לא רק נשים בהריון, אלא בניגוד לאחרים, הם מוגבלים בבחירת השיטות להילחם במצבורי שומן. אמהות מניקות צריכות להימנע משמנת אנטי צלוליט, ג'ל, פעילות גופנית אינטנסיבית והליכי סלון אגרסיביים. כי עבור אמהות לעתיד, בריאותו של הילד שטרם נולד קודמת לכל. והטקטיקות הסטנדרטיות להילחם ב"קליפת התפוז" מערבות שיטות שליטה אגרסיביות. ההמלצות המפורטות בטוחות לתינוק ולאמו.
במהלך ההנקה, עליך לנטוש שיטות קוסמטיות להעלמת צלוליט ושימוש בקרמים נגד צלוליט, כי בריאות התינוק תלויה בכך!
העיקר שעדיף להתחיל לעקוב אחר ההמלצות עוד לפני שמופיע הצלוליט. הכלל העיקרי הוא מתינות. אז אתה תמיד תאהב את עצמך במראה ותשמח אחרים עם מצב רוח טוב! בכל מקרה, המלחמה בצלוליט במהלך ההריון ולאחר הלידה חייבת להיעשות בפיקוח ואישור רופא.
בקשר עם