איך להשיג מצב רוח חיובי. איך לחשוב חיובי כשדברים גרועים

יש רגעים בחייו של כל אדם שבהם נראה שהכל אבוד ואין יותר טעם לחיות בעולם הזה. יש מספיק סיבות למצב זה: כישלונות בקריירה או בחיים האישיים, דיכאון עונתי, עייפות כרוניתאוֹ בעיות רציניותעם בריאות. ומה עוד אנשיםהוא מאשים את החיים בכל חטאיו, ככל שהוא קובע יותר "הפתעות". איך להגדיר את עצמך לחיוביות? איך להשתחרר ממצב כזה?

מדוע גישה חיובית כל כך חשובה והכרחית?

גישה חיובית משחקת תפקיד חשוב בהתפתחות חיי האדם. בכיינים, פסימיים ומשעממים לעיתים רחוקות מאוד משיגים משהו בחייהם. ואותם אופטימיים שהם חיוביים בלבד מסוגלים להתגבר בקלות על קשיים ולהתקדם בביטחון לעבר המטרה המיועדת שלהם. והם כמעט תמיד משיגים את זה!

מה הסוד של גישה חיובית?הטבע הוכיח זה מכבר שאדם מושך לעצמו את האנרגיה שהוא באופן אישי מחזיר לעולם, תוך שימוש בעקרון השתקפות המראה. על ידי זיהוי רק ההיבטים הרעים בחייך. כועס על כישלונות תמידיים, אדם מתכנת את עצמו לתבוסות ולכישלונות נוספים. האמירה הקבועה "לעולם לא אצליח לעשות את זה", "לעולם לא אצליח להשיג את זה" - על ידי אמירת ביטויים כאלה, אדם גורע את עצמו, הוא באמת לא יצליח והוא לעולם לא ישיג שום דבר בחייו.

הסתכל סביב: בעיקר בני מזל הם אנשים חיוביים, עליזים, שמסוגלים ליהנות מהחיים ולתת רגשות חיוביים לאחרים. המזל נמשך אליהם כמו מגנט. כל מה שאתה צריך לעשות זה להיות קצת רפוי, להתחיל להתעצבן, להיכנס לדיכאון בגלל זוטות ולהכריז על חוסר מזל - והחיים יציפו אותך בכישלונות ובעיות.

האופן שבו האנושות בנויה היא שכולם תמיד שמים לב לרע, אבל הם לא רואים את הטוב ולא מייחסים לו חשיבות. אבל ב גישה חיוביתהתיאוריה מניחה תפיסת עולם הפוכה. אין מקום לעצב בגלל בעיות קיימות, אלא להיפך, כדאי לשמוח על כל הדברים הטובים שבאמת יש לכם. זכרו שמחשבות תמיד מתממשות – לכן, מי שרוצה להפיק את המיטב מהחיים צריך יחס כזה. תאהב את החיים עמוקות, וזה יאהב אותך בחזרה!

גישה חיובית: מאיפה להתחיל?

איך להגדיר את עצמך בביטחון לחיוביות? קודם כל, אתה צריך להפסיק להתלונן, לבכות על החיים ולראות רק דבר אחד שלילי בהם. והכי חשוב להפסיק לקנא באלה שלדעתך חיים טוב ממך. אל תשכח את האמירה "טוב איפה שאנחנו לא" - אם אתה חי כל חייך תוך הקפדה על העיקרון הזה, אז האושר לעולם לא ידפוק על דלתך. לפני שתתחיל לחפש יתרונות בחייו של מישהו אחר, אל תשכח לדאוג ל"שיפור" שלך.

אי אפשר להגדיר את עצמך לרגשות חיוביים מבלי לאהוב את עצמך. אל תנסה להתעכב על חסרונות, תשכח מתסביכים, תזרוק מהראש שלך את כל הכישלונות שקרו לך.

שכנע את עצמך שמגיע לך ורק לך את הטוב ביותר ומעכשיו אתה מכוון את ספינתך להגשים את תוכניותיך.

פנק את עצמך במשהו שאתה אוהב. התחילו בדברים הכי קטנים: הקשיבו למוזיקה יפה ואכלו שוקולד טעים. אם אתה עייף או שלא ישנת מספיק במשך זמן רב, קח יום חופש ושינה טוב, אם אתה לא אוהב את מראה חיצוני- לבקר חדר כושר, וגם סלון טוב יותריופי, אתה מתגעגע לחברים שלך שלא ראיתם מאה שנה - ארגן פגישה ולך למקום להירגע איתם. פרוטוקול ביצוע רצונות קטניםוהנאות של פגישות ימשכו גישה חיובית לחייכם.

טכניקות יחס

נכון לעכשיו, טכניקת הסימורון - משיכת מזל טוב באמצעות מדע קסום - צברה פופולריות עצומה. קליל, אבסורדי, ובו בזמן נעים "לשימוש", סימרון, נחשב כיום בצדק הטכנולוגיה הטובה ביותרגישה חיובית.

תרגילי סימרון ספציפיים - הצהרות - יעזרו לך להתכוונן למעשים טובים. איך להגדיר את עצמך לחיוביות באמצעות הצהרות? צריך להשתמש לעתים קרובות יותר סוגים שוניםאמירות חיוביות, כאילו תכנת את עצמך. קבע בעצמך מה הרגע הזההזמן חשוב לך, מה היית רוצה להשיג, נסח בצורה ברורה את הרצון והחזון שלך ביטוי יפה- וחזור על זה לעתים קרובות ככל האפשר.

רְאִיָה- עוד אחד של תרגילים שימושיים. זוהי מעין תמונה, ייצוג מנטלי של מה אדם חולם, למה הוא באמת שואף. מומחים ממליצים לדמיין לפני השינה, לעצום עיניים תחילה, ולדמיין בבירור תוכנית להגשמת החלומות שלך.

הורוסקופ אישי. צור לעצמך בגוף ראשון את ההורוסקופ שלך לפרק זמן מסוים. תוכל לחזות בעצמך כל מה שאתה חולם עליו, למה אתה שואף ומה אתה רוצה לעצמך.

מפה של הרצונות שלך. יש דרך אחת שיכולה לעצב אותך לחיוביות - זו לשרטט לעצמך מפת משאלות. זהו מעין קולאז' המכיל את כל הרצונות, המטרות והשאיפות שלך. צרו לעצמכם כרטיס משאלות יפה ומואר והניחו אותו במקום בולט ומכובד כדי שתוכלו לפגוש את החלומות שלכם בכל יום ולזכור שהם מחכים לכם - הם לא יכולים לחכות עד שתהיה לכם הרצון להפוך אותם ל. מְצִיאוּת.

בואו נסכם. כפי שאנו רואים, כבר יש לך מצב רוח - כל מה שנותר לעשות הוא לנקוט בפעולה אקטיבית ולנקוט בצעדים הדרושים לשיפור חייך האישיים. גישה חיובית כלפי העולם הסובב אותך תעזור לך למצוא דרכים מדויקות לפתור את כל הבעיות, להתגבר עליהן ולהתחיל חיים חדשים מלאי צבעים. העיקר לעשות הכל בשמחה, בהנאה ובנשמה.

יש לפנות לכל עבודה או פעילות במצב רוח מעולה- אז הפירות שתקבלו יהיו מוחשיים ומשמעותיים. אהבה העולםואת עצמך בתוכו, תן חיוכים לאנשים, תשמור על האהובים שלך. למד ליהנות פשוט מהעובדה שאתה נותן לאנשים שמחה, מכל הלב, מבלי לצפות להכרת תודה מאף אחד. הגורל נוח לאנשים כאלה, ומתגמל אותם בנדיבות.

לאחר שלמדת כיצד להגדיר את עצמך לגל חיובי, נסו לשמר את המיומנות הקשה הזו ולהפוך אותה לחלק בלתי נפרד מחייכם. גישה חיובית צריכה להפוך למוטו בחייך, ובכך אתה צריך להיות התגלמות חיה של האופטימיות הדרושה. על ידי תרגול זה כל יום, בקרוב תשיג תוצאות מדהימות ואפילו לא תשים לב כיצד חייך יתחילו להשתנות לטובה!

העולם החיצוני הוא השתקפות של העולם הפנימי שלנו. כל מחשבה, כל פעולה, כל תחושה קובעת מי נהיה. וכל רצון שנזכור במוקדם או במאוחר מוצא ביטוי בהזדמנויות חדשות שנפתחות.

מכל זה נובע שבעזרת הצהרות יומיומיות אתה יכול לתכנת את המוח, הגוף והרוח שלך להצלחה.

אישור הוא הביטוי של המחשבות והרצונות שלך באמצעות מילים וחוזר עליהן מספר פעמים ביום.

1. אני מעולה

האמונה שאתה גדול היא אחת האמונות הפנימיות החזקות ביותר. אתה אולי לא חושב על עצמך כאדם גדול עכשיו, אבל חזרה על האישור הזה שוב ושוב יגרום לך יום אחד להאמין בזה. המדע הוכיח זה מכבר שדיבור אל עצמו מוביל לשינויים בלתי נמנעים במוח.

דוגמה בולטת לאופן שבו ההצהרה הזו עובדת היא המתאגרף האגדי. צפו בקלטות הראיונות שלו ותבחין באיזו תדירות הוא השתמש בביטוי הזה. בסופו של דבר הוא הפך להיות גדול.

2. היום אני מתמלא באנרגיה ובגישה חיובית.

החיוביות מקורה באדם, ואינה נוצרת. גורמים חיצונייםונסיבות. ומצב הרוח שלנו נוצר בדיוק ברגע שאנו מתעוררים. לכן, חזור על אישור זה מיד לאחר ההתעוררות.

וזכור: אף אחד ושום דבר לא יכול להרוס את מצב הרוח שלך עד שאתה עושה את זה בעצמך.

3. אני אוהב את עצמי כמו שאני.

מאמינים שאהבה עצמית היא הטהורה והכי הצורה הגבוהה ביותראהבה. אם אדם לא אוהב את מי שהוא, אז זה משפיע לרעה על כל תחומי חייו. ועובדה זו מושכת אדם למטה.

אם אתה רואה שהשורות האלה עוסקות בך, ואתה לא יכול להשלים עם כמה מהחסרונות שלך, להאשים את עצמך כל הזמן, אז עצתי לך: חזור על אישור זה לעתים קרובות ככל האפשר.

4. יש לי גוף בריא, נפש מבריקה, רוח רגועה

גוף בריא מתחיל ברוח ובנפש בריאה. אם חתולים מגרדים את הנשמה שלך, אז השליליות הזו תהיה בעלת השפעה מזיקה הן על הנפש והן על הגוף. כלומר, אם אלמנט אחד מתוך השלושה הללו ניזוק, המנגנון כולו כבר לא יפעל כמו שצריך.

הסיבה מספר אחת הקובעת אם אדם בריא או חולה היא האדם עצמו. אם שכנעת את עצמך שאתה בריא בגוף, בנפש ובנפש, אז זה יהיה כך. ואם אתה מאמין שאתה רגיש למחלה, אז זה בהחלט יפגע בך.

5. אני מאמין שאני יכול לעשות הכל.

זה בדיוק מה שאתם צריכים להכניס לראש שלכם (ולילדיכם, הנכדים והאהובים שלכם) בכל דרך שהיא. זה מה שאדם צריך להאמין בו, כדי שלאחר מכן הוא לא יתבייש בשנים שעברו לשווא.

6. כל מה שקורה בחיי הוא רק לטובה.

הסכנה אינה הנסיבות עצמן או ההיבטים השליליים המתרחשים בחיינו, אלא היחס שלנו אליהן.

לא ייתכן שאדם יידע מה מצפה לו היקום בעתיד. אולי מה שנראה נורא היום (למשל, פיטורים בעבודה) הוא הכנה למשהו טוב יותר.

אנחנו לא יכולים לראות את העתיד, אבל אנחנו יכולים לשלוט בגישה שלנו להווה. והאישור הזה יעזור לך.

7. אני בונה את חיי בעצמי

אתה מסוגל לכבוש כל גבהים אם רק תתכנן את הפעולות וההצלחה שלך מראש. וכן, זו פעולה מתוכננת ולעיתים רחוקות תאונה.

כל יום חדש נותן לנו הזדמנות חדשה. ואתה יכול למלא אותו בדיוק במה שהכי חשוב לך חשיבות רבה. אתה בונה את החיים שלך, והחיים לא קורים לך, נכון?

התחל את היום שלך עם מחשבות חיוביות שאתה בשליטה מלאה על כל היבט של חייך, ובקרוב תראה דברים מדהימים מתחילים לקרות לך.

8. אני סולח למי שפגע בי בעבר ומתרחק מהם בשלווה.

זה לא אומר ששכחת מה הם עשו, אבל זה כבר לא מפריע לך. הלקח נלמד והוסקו מסקנות.

היכולת שלך לסלוח היא מה שמאפשר לך להתקדם במקום להתעכב על פגיעות העבר. והתגובה שלך לנסיבות מסוימות אינה תלויה בדעותיהם של האנשים סביבך.

אתה כל כך חזק שאתה יכול לסלוח לאלף אנשים, גם אם אף אחד מהם לא יסלח לך.

חזור על אישור זה בכל פעם שאתה מסתבך בצרות.

9. אני נהנה מאתגרים והפוטנציאל שלי להתמודד איתם הוא בלתי מוגבל.

אין לך מגבלות, רק אלה שחיות בתוכך.

איזה סוג חיים אתה רוצה? מה עוצר אותך? אילו מחסומים בנית מולך?

אישור זה יאפשר לך לחרוג מהגבולות הרגילים שלך.

10. היום אני מוותרת על ההרגלים הישנים שלי ומחבקת חדשים.

כל מחשבה שלנו, כל פעולה שלנו קובעת מי נהיה ואיך ייראו חיינו. והמחשבות והפעולות שלנו מעצבות את שלנו. אנחנו מה שאנחנו כל הזמן עושים.

ברגע שנשנה את ההרגלים שלנו, זה יוביל לשינויים בכל תחומי החיים. והאישור הזה, שמומלץ לומר בתחילת היום, נועד להזכיר לכם שהיום זה הזמן לשנות הכל.

כבר אמרתי שלעמדות שלנו תפקיד חשוב וכמעט מהותי בעיצוב חיינו ומצבי הרוח שלנו. אם אתה רגיל לסבול ולהתלונן כל הזמן, אז יש לך גישה כזו, אתה ממקד את תשומת הלב לשלילה. ואם אתה מאמין בטוב ביותר ונהנה מכל יום, אז יש לך גישה חיובית.

גישה חיובית ממלא תפקיד חשוב מאוד, בעזרתו אתה יכול לשנות לחלוטין את חייך, אתה רק צריך ללמוד לתפוס את עצמך בשלילה, מחשבות רעות, מחק אותם והחלף אותם בחיוביים.

חשוב לשמור תמיד על מצב רוח מעולה - הפוך את זה לכלל! כן, אנשים הם לא רובוטים, ואנחנו לא יכולים לצחוק ולחייך כל הזמן. אבל אתה גם לא צריך להיות כל הזמן מודאג, כועס ומודאג. אם תלמדו להטעין את עצמכם בבוקר מצב רוח טוב, תאמין לי, החיים שלך יהפכו לקלים יותר ומשמחים יותר. ניסיתי הכל על עצמי באופן אישי, ו ניסיון משלואני יודע את החשיבות של הגישה הנכונה ליום. היום אני רוצה לתת לך כמה עצות שימושיות כיצד ליצור הגדרה כזו עבור עצמך.

איך ליצור גישה חיובית

מצב הרוח לכל היום נוצר בבוקר. כן, בבוקר אתה ממש לא רוצה לקום וללכת לעבודה, אתה רוצה לישון ומחשבות מדכאות ולא נעימות עולות לך בראש שכבר הרבה זמן נמאס לך מהעבודה הזו, שהיום יש לך יום קשה לפניך, שהיום יש לך הרבה מה לעשות ואתה עייף ואתה לא מרגיש טוב, וכן הלאה וכן הלאה. תגיד לעצמך "תפסיק!" ולהפסיק את זרם המחשבות הזה. חשוב מאוד לתפוס את עצמך בדקות הראשונות לאחר ההתעוררות, להתמתח במתיקות ולהרגיש חום ואהבה בלב (תוכלו לקרוא איך עושים זאת), לומר נפשית או בקול רם: "היום מחכה לי יום נפלא ו הרבה הפתעות נעימות! רק הקפד להרגיש את זה עם הלב שלך, אפשר לומר, לנשום את זה עם הלב שלך (שאפו אהבה ונשפו אותה לתוך המרחב שלך). לאחר מכן, קום מהמיטה ואמר "קל!" (כלומר, אתה צריך להגיד את זה כשאתה מניח את הרגליים ויוצא מהמיטה).

גם הרווחה הפיזית שלנו צריכה להיות ברמה טובה. תרגילי בוקר עוזרים לך לטעון מצברים, אז אל תתעצלו למתוח את השרירים למשך 10-15 דקות לפחות. רצוי לעשות תרגילי אנרגיה. העיקרון הוא כזה:

קח נשימה עמוקה דרך הלב ונשוף לתוך האדמה.

קח נשימה עמוקה מהאדמה, החזיק אותה בלב, נשוף דרך הכתר לשמיים.

קח נשימה עמוקה דרך החלק העליון של ראשך, החזק אותו בלב שלך, נשף לתוך האדמה ובחזרה.

כך ניתן לנשום 3-5 פעמים. נשימה כזו מרווה תאים בחמצן ומכוונת את זרימות האנרגיה בכיוון הנכון. אם תעשה את הנשימה הזו כל יום, תרגיש טוב יותר; אם יש לך בעיות שינה, הן ייעלמו, אתה תהפוך רגוע ושמח יותר. בהתחלה אתה עלול לחוות סחרחורת בגלל עודף חמצן ואנרגיה, אבל אז כל זה יעבור.

אַחֵר עצה חשובה- ללמוד להירגע ולנוח. אל תיקח עבודה הביתה, אל תביא את בעיות העבודה שלך הביתה, אל תנסה לעשות הכל ותגיע בזמן, כידוע, "אי אפשר לעשות את כל העבודה ואי אפשר להרוויח את כל הכסף ." אם אין לך זמן לעשות משהו בעבודה, שקול מחדש את לוח הזמנים שלך. למד להפריד בין בית לעבודה, אישי ועסק. הבית שלך הוא המבצר שלך, זה העורף שלך, זה אזור ההרפיה שלך, זה העולם האישי שלך. תפסיקו לגנוב מעצמכם את המנוחה הזו ואת הזמן האישי שלכם, למדו לחלק את הכוחות, הזמן והאנרגיה שלכם. לכל דבר יש את הזמן והמקום שלו. לא באנו לכאן כדי "לחרוש כמו סוסים" או "להסתובב כמו סנאי בגלגל". באנו לכאן כדי ללמוד לאהוב ולהיות מאושרים.

למד לעשות הכל בהנאה - גם לעבוד וגם להירגע, ולעולם אל תאבד את רוחך!

ולסיום, כמה סודות:

אל תדאג לגבי מה אחרים חושבים עליך - סוד החופש.
לא לשפוט או לבקר את עצמך ואחרים זה סוד הידידות.
לאהוב ולקבל את הגוף שלך הוא סוד היופי.
לתת אהבה ולא לשנות את יקיריכם הוא סוד האהבה.
כל מחשבה בהחלט תתממש - סוד יצירת המציאות הנחוצה.
קודם תן, ואז קבל - סוד העושר.
לחשוב פחות, לאהוב ולשמוח יותר זה סוד האושר.

אני מאחל לך אושר, אהבה ושקט נפשי!

אני מציע לך להכיר את עצמך יעיל ועובד אימוני נשים, תראה

אם מאמר זה היה שימושי עבורך ואתה רוצה לספר על כך לחבריך, לחץ על הכפתורים. תודה רבה!

אין מאמרים דומים.

נמאס לכם לראות רק את השלילי בכל דבר? הגיע הזמן להיות אופטימיים! כולם יודעים שלאנשים אופטימיים יש חיים קלים יותר. הם משיגים שיאי קריירה, מסדרים שמח חיי משפחה, אחרים נמשכים אליהם. להלן 10 טיפים שיעזרו לך להפוך לאופטימיים.

1. הכירו אופטימיים.

שנה את המעגל החברתי שלך. אם אתה מוקף בבכיינים, אתה גם תתלונן על הכל. לכן, תקשר לעתים קרובות יותר עם אנשים מחייכים ושמחים. הם ילמדו אותך להסתכל על הכל באופטימיות.

2. תן אהבה.

אֵיך יותר אהבהאתה שולח לחלל, ככל שאתה מקבל יותר בחזרה. לכן, אל תחסכו בתחושה האנושית הפשוטה הזו. זה עוזר לנו לחיות בהרמוניה עם העולם שסביבנו. תשים לב שככל שתעזור לאחרים, נשמתך תהיה קלה יותר.

3. חזור על מנטרות חיוביות.

היפנוזה עצמית עוזרת לנו להיפטר מחשבות שליליות. חזור כל בוקר: "אני אדם חזק ומצליח שיכול להשיג הכל." כך אתה מכוון את הרוח שלך לפעולה אקטיבית, וגם מרחיק את הבלוז.

4. הגבל את האינטראקציות שלך במדיה החברתית.

פסיכולוגים אמרו כי משתמשים פעילים רשתות חברתיותלהתלונן יותר על החיים. כדי להפוך לאופטימיסט, הגבל את הזמן שלך באינטרנט. תתעניינו במה שקורה בחיים האמיתיים.

5. היו אסירי תודה על מה שכבר יש לכם.

פסימיסטים חיים בקנאה. הם רוצים מכונית מגניבה, בית יותר מפואר, עבודה טובה יותר. אבל הם לא עושים כלום כדי להגשים את החלומות שלהם. אופטימיסטים אסירי תודה על מה שיש להם. הם לא מקנאים בקנאה שחורה.

6. מצא את המטרה שלך.

כל אדם חייב לשאוף למשהו. אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, אתה יכול בקלות להיות שקוע באדישות. עבור אופטימיים, הכל מתואר בבירור. הם יודעים מה הם רוצים, מתקדמים לעבר המטרה ונהנים מהשגתה.

7. לדאוג פחות.

לעתים קרובות הדברים שמעוררים אותנו עצבניים אף פעם לא קורים. תפסיק לכרסם את הנשמה שלך. תחשוב קדימה, תעשה כל מה שאתה יכול כדי למנוע השלכות שליליות. אבל אין צורך לדאוג משום מקום. אם זה ימשיך, אתה תתעוות על כל דבר קטן.

8. מצא את החיובי בשלילה.

זו אולי הנקודה הקשה ביותר. אופטימיסטים מסוגלים למצוא גרגר קטן של טוב אפילו בדברים הגרועים ביותר. שברת את הרגל? אתה יכול לקרוא את כל הספרים בספרייה הביתית שלך. פיטרו אותך מהעבודה? מצא לעצמך משהו טוב יותר!

9. התמקד בפתרון, לא בבעיה.

למה להגזים שוב עם קשיי החיים? חפש מוצא. אופטימיסטים אף פעם לא "מתענגים" על בעיה. הם מיד חושבים על אסטרטגיה שתעזור לצאת ממצב קשה.

10. זכור את כל הדברים הטובים.

כדי להפוך לאופטימיסט, אתה צריך לזכור את כל הדברים החיוביים שקרו בחייך. כן, היו כמה צרות מעצבנות, אבל הן תמיד קורות. נסה לחשוב חיובי. מחשבות חיוביות נותנות לך אנרגיה ומגרות אותך להישגים נוספים.

אם אתה רוצה להיות אופטימי, השתמש באלה המלצות פשוטות. זכור שגישה שלילית לא רק מקלקלת את מצב הרוח שלנו, אלא גם פוגעת קשות בבריאותנו. אופטימיים יכולים להתפאר בבריאות מצוינת ובהצלחה בחיים.

בחייו של כל אדם יש הרבה עליות ומורדות, פסים לבנים מוחלפים בשחורים. כמה תקופות קשותיכולנו להימנע, ודרך השאר נוכל לעבור רק עם הכי פחות הפסדים, ועם פעולות נכונותאפילו לטובתך האישית. ידוע כי מאותו מצב אדם אחד יכול לצאת כמנצח ואחר כמפסיד. הכל רק עניין של הגישה שלנו. אז איך אתה יכול להגדיר את עצמך בצורה חיובית כך שאתה יכול להיות אדון הגורל שלך, ולא עבד?

מה כוחה של גישה חיובית.כל מי שהוא חיובי רואה את הבלתי נראה, מרגיש את הבלתי מוחשי ומשיג את הבלתי אפשרי. הכל תלוי בחשיבה שלנו. מה ואיך אנחנו חושבים מתבטא בסופו של דבר בעולמנו האמיתי. אם אתה מתכנת את עצמך נפשית לכישלון, כל הזמן מתלונן ומרחם על עצמך על חיים לא מספקים, אז יהיה קשה מאוד לצאת ממעגל קסמים כזה ולשנות משהו.

התחל בכך שתהיה מודע למחשבותיך. החלף כל דבר שלילי בחיובי, הכחשה בקבלה, חוסר הרמוניה עם הרמוניה, חוסר הזדמנויות עם בחירה בלתי מוגבלת, תחושת עוני עם הרגשה של שגשוג מוחלט מלכתחילה ועושר בעתיד. התחל לומר לעצמך, "אני יכול", "אני יכול להצליח", "אם מישהו יכול לעשות את זה, אז גם אני יכול לעשות את זה."

אם תתחיל לחשוב חיובי ולהתאים את עצמך לחיוביות, אז חייך ישתנו בהתאם. הכל מתחיל בתוכנו והמחשבות שלנו בעניין זה הן נבט שממנו יופיעו לאחר מכן ניצנים גדולים של הישגים גדולים. אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט בנסיבות החיצוניות שאנו נתקלים בהן, אבל כל אחד יכול לשנות את הפרשנות שלו בתוכנו. כנראה, ברגע הנוכחי בזמן אתה לא מרוצה מגורלך ונמצא בפנים מצב רוח רע, אתה חושב שאתה לא יכול לשנות שום דבר, כמו הרבה אנשים בעולם. נסו לשנות את הגישה שלכם למצב הנוכחי, השקיעו מעט מאמץ בפתרונו, ובוודאי תראו כמה תוצאות ראשוניות שייצרו את התנאים להגברת המוטיבציה לשיפור נוסף בחייכם ולהשגת תוצאות מצוינות. אחרי הכל, כפי שאמר אלברט איינשטיין, "באמצע כל קושי נמצאת הזדמנות."

איך להגדיר את עצמך לחיוביות.המלצות מעשיות.
כדי להגדיר את עצמך לחיוביות, זה לא מספיק רק לאחל לה. כדי לעשות זאת אתה צריך להתאמן טכניקות שונותשיעזור לך להשיג חיוביות. אחד מהם הוא תרגילים - הצהרות. הרעיון המרכזי שלהם הוא כדלקמן. כל מחשבה שיש לנו בראש וכל מילה שאנו מדברים הן הצהרות. הצהרות מומרות לאנרגיה, שמתפשטת מאיתנו אל העולם שסביבנו וחוזרת אלינו שוב בצורה של תגובה לאמירות שלנו. לכן מצב רוח שלילי רק משפר כישלונות, ומצב רוח חיובי מספק לנו את ההזדמנות להפיק מהם תועלת.
עליך להצהיר לעצמך הצהרות קצרות לגבי מה אתה שואף ואיך אתה הולך להשיג מצב רוח חיובי, לרשום אותן ולחזור עליהן בקול רם מדי פעם. הצהרות כאלה יעזרו לך לפתור בעיות ספציפיות בראש שלך ולשנות הרגלי חשיבה שליליים, ולהפוך אותם לחיוביים. הנה כמה דוגמאות להצהרות.

• "אני יכול להתמודד עם כל מה שקורה בחיים שלי."
  
• "החיים שלי שמחים ומלאים באירועים נעימים".
  
• "אני עושה צעדים גדולים לקראת הצלחה (עושר) ובקרוב אשיג אותה."
  

רשום את ההצהרות הללו ואז אמור אותן בבירור בקול רם מספר פעמים תוך כדי עמידה מול המראה. אתה יכול להדפיס אותם על גיליונות נייר ולתלות אותם מול השולחן שלך. לפיכך, אתה תחזור על הצהרות אלה בכל פעם שמבטך נופל עליהם. המצא את ההצהרות שאתה צריך באופן אישי והתחל לחזור עליהן כבר עכשיו.

כוחן של הדמיות.בטח יש לך משהו שאתה באמת חולם עליו. נניח שמדובר בבית כפרי גדול, יפה ויקר. מצא תמונה שתואמת את החלום שלך, גזור אותה והדבק אותה ממש מול סביבת העבודה שלך. ברגעים של מנוחה מהעבודה, דמיינו את עצמכם לפרטי פרטים כבעלים של הבית הזה, איך אתם חיים בו, דואגים לו ומתחזקים אותו. כך תטפחו בתוככם רגשות חיוביים, שעל פי תורת ההצהרות, העולם החיצון יגיב לכם. ואז יום אחד תופתעו לגלות שאתם כבר גרים בבית חלומותיכם. זה אומר שאתה צריך למצוא אובייקט חדש לדמיין ולחתור למטרה חדשה.

מקשיב למוסיקה.מוזיקה היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח שלך. הכינו את רשימת השירים האהובים עליכם, מצאו אותם והאזינו להם בכל פעם שנדמה ששום דבר לא יכול להוציא אתכם מדיכאון עמוק ומרצף של כישלון.

הקף את עצמך באנשים חיוביים.זה אחד מ הדרכים הטובות ביותראיך להגדיר את עצמך לחיוביות. תקשר בסביבה של אופטימיות, עליז, אנשים עליזיםמאוד שימושי, שכן הם בהחלט יטענו אותך באופטימיות שלהם. אנשים כאלה בהחלט יעוררו בך השראה ויעוררו אותך לעשות דברים גדולים. יחד עם זאת, אתה צריך להתרחק מפסימים שתמיד מתלוננים על כולם והכל, שכן הם יגררו אותך למקום שממנו אתה רוצה לצאת בכל הכוח.

לאחר שהבנת איך להגדיר את עצמך לחיוביות, יישם את הידע הנרכש בפועל. אנחנו מקבלים את מה שאנחנו מצפים לקבל. תהיו אופטימיים, התחילו לצפות לכל הטוב שאתם יכולים לאחל מהעולם הזה, אבל גם אל תשכחו לתת לו את הרגשות החיוביים שלכם לכל הפחות, ואולי תצליחו לעשות משהו מועיל בקנה מידה עולמי במקסימום.

כמה עצות פשוטות.

1. למד להרגיש, לחשוב ואפילו להתנהג כאילו אתה כבר חי את החיים שאתה רוצה. זה יעשה אותך מאושר יותר, מה שאומר שתוכל למשוך הזדמנויות חדשות לחיים שלך.
   
2. לדעת למצוא משהו טוב בכל מצב. במצבים הכי קשים ולא נעימים אתה תמיד יכול למצוא את זה, או לחלץ מהם משהו שימושי. בסופו של דבר, אתה יכול לראות במצבים כאלה התפתחויות בחוויות החיים שלך.
   
3. תחזק את שלך מחשבות חיוביותפעולות חיוביות.
   
4. תתמקד במה שאתה רוצה, לא במה שאתה לא רוצה.
   
5. אם אתה רואה לפניך כוס מלאה במים למחצה, ראה אותה חצי מלאה, לא חצי ריקה.
   
6. עשו כמיטב יכולתכם להיפטר ממחשבות שליליות כמה שיותר מהר והחליפו אותן במחשבות חיוביות.
   
7. מקד את תשומת הלב שלך בהלך רוח חיובי ותגלה דרכים חדשות להשיג זאת.
   
8. צרו בראשכם תמונה בהירה וברורה של מה שאתם רוצים להשיג, התמקדו בו ואל תמחקו זאת מדמיונכם עד שזה יהפוך למציאות.
   
9. אל תחשוב על מה שאתה מפספס עכשיו. קחו בחשבון שכבר יש לכם את כל מה שאתם צריכים: עושר, הצלחה, אהבה ואושר.
   
10. קרא על הצלחות של אנשים אחרים. אולי זה יגרום לך להאמין בעצמך ויעורר אותך לעשות דברים גדולים.
    

מחקרים רבים מראים את החשיבות וההשפעה של חשיבה חיובית על פיזית ו בריאות נפשית, היכולת להיות יצירתי, להתרכז, היכולת לפתור בעיות שהוקצו ועקביות במעשיו של האדם. כל המרכיבים הללו משפיעים על חייך, הופכים אותם למספקים יותר ומאפשרים לך להגיע לתוצאות גבוהות בכל מאמץ.