זוהי מחלה זיהומית ויראלית הפוגעת בדרכי הנשימה העליונות. היא ידועה גם בשם דלקת אף ויראלית חריפהאוֹ קוריזה. להיות הנפוץ ביותר מחלה מדבקתברחבי העולם, הצטננות נגרמת בעיקר על ידי וירוס קורונה או רינוווירוס.
גורמים להצטננות זיהומית
גוף האדם אינו יכול להתנגד לחלוטין לכל הוירוסים שעלולים לגרום להצטננות. זו הסיבה שהצטננות כל כך נפוצה וחוזרת על עצמה. לפי המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן, ילדים בגן מקבלים בממוצע 12 הצטננויות בשנה, בהשוואה לבני נוער ומבוגרים, שמקבלים כשבע הצטננויות בשנה. אלו מספרים מאוד מרשימים. כדאי לחשוב עליהם.
הצטננות יכולה להיגרם על ידי יותר מ-200 סוגים שוניםוירוסים. עד 50% הצטננותנגרמת על ידי רינו-וירוס הגורמים לנגיפים אחרים של הצטננות:
- וירוס פאראינפלואנזה
- מטפנאומווירוס
- Coronavriuses adenovirus
- נגיף נשימתי סינציאלי
- אנטרווירוסים
כאשר הנגיף מצליח להתגבר על הזיהום, מערכת החיסוןהגוף נעשה חזק יותר. קו ההגנה הראשון של הגוף הוא ריר, אשר מיוצר באף ובגרון (ליחה מיוצר על ידי בלוטות). ריר זה מקשה מאוד על הנשימה. הריר עצמו הוא נוזל חלקלק הממוקם על ממברנות האף, הפה, הגרון והנרתיק. זהו סימפטום ההצטננות הנפוץ ביותר במזג אוויר קר. חודשי חורף, המשפיע על ילדים ומבוגרים בכל הגילאים. רוב האנשים מצננים פעמיים עד ארבע פעמים בשנה.
תקופת הדגירה של הצטננות נמשכת בין 1 ל-4 ימים. הזיהום מועבר באמצעות טיפות מוטסות כאשר חולה משתעל או מתעטש. זיהום יכול להתפשט גם על ידי ידיים מלוכלכות על ידי נגיעה באף או בפה או בעיניים. זו אולי הדרך הנפוצה ביותר להעברת הנגיף. גורם להצטננות.
תסמינים של הצטננות זיהומית
- גרון כואב
- כאב גרון בעת בליעה
- הִתעַטְשׁוּת
- ריר בזמן נזלת דומה בהתחלה למים, ואז הפרשת הריר הופכת בהדרגה סמיכה וצהובה יותר.
- כאשר רירית האף מתנפחת, אדם עלול להתקשות לנשום דרך האף
- תחושת כאב או צלצולים באוזניים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- לְהִשְׁתַעֵל
- מרגיש מאוד לא טוב
- חוֹם
- ילדים נוטים יותר לחום מאשר מבוגרים.
מניעת הצטננות זיהומית
- אם אפשר, התרחק מאנשים עם הצטננות.
- הימנעו ממקומות צפופים בהם הסיכון להתקררות גבוה בהרבה
- הימנע מלגעת באף או בעיניים שלך לאחר שהיית במגע פיזי עם מישהו שהצטנן.
- שטפו את הידיים ביסודיות, במיוחד כאשר יש לכם נזלת
- אוורר את החדר שלך היטב
טיפול בהצטננויות זיהומיות
אין תשובה ברורה נגד הצטננות דרכים יעילותטיפול כדי לגרום לזה להיעלם מהר יותר. אם למטופל אין מחלה אחרת מלבד הצטננות והיא חולפת תוך שבוע עד שבועיים בלבד, אין סיבה לפנות לרופא.
כדאי לדעת שאם הצטננות נגרמת על ידי וירוס, אנטיביוטיקה אינה מתאימה לטיפול.
- הקפידו לשתות הרבה נוזלים לא אלכוהוליים, מים מטוהרים באופן אידיאלי - זה חשוב במיוחד לילדים. תסמיני הצטננות רבים חולפים הרבה יותר מהר לאחר שתיית משקאות חמים.
- לישון על כרית גבוהה.
- אם אתם מצוננים, אין צורך לשנות את הפעילות היומיומית שלכם. אבל כדאי שתדעו שאם אתם מצוננים, תתעייפו הרבה יותר מהר. לכן, קבלו הרבה מנוחה. וגם ילדים עם הצטננות זקוקים ליותר מנוחה.
- הימנעו מעישון. זה מגרה את רירית האף אפילו יותר.
ניתן להקל על גודש באף ושיעול בחזה על ידי שאיפת אדים, המסייעת לשחרר את הריר הללו ולהפחית את הסימפטומים של נזלת. שב בנוחות והטה את הראש מעל קערת מים חמים, הניח מגבת על הראש, עצמו עיניים ושאף את האדים עמוק. מאוד שיטה יעילהלהיפטר מנזלת. עם זאת, שיטה זו אינה מומלצת לילדים בשל הסיכון לכוויות.
תסמינים כגון שיעול, כאב גרון, גודש באף ו כְּאֵב רֹאשׁניתן להקל עם מגוון תרופות לאף ותרופות ללא מרשם שיכולות לעזור להקל על הנשימה. מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי התרופות המתאימות ביותר עבורך ולתסמינים שלך.
הצטננות או דלקות נשימתיות חריפות (ARVI) הן קבוצה גדולהזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, בעלי מנגנון דומה של העברה והתפתחות של המחלה.
ARI הוא קיצור של "מחלה נשימתית חריפה" - יכולה להיגרם על ידי וירוסים, חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים, ARVI היא מחלה ויראלית נשימתית חריפה. מכיוון שבפועל קשה מאוד לקבוע איזה סוג של פתוגן גרם לתסמיני הצטננות, לרוב מתבצעת אבחנה של דלקות נשימתיות חריפות (ARVI), ויש רופאים, בהתחשב בעובדה ש-90% מכלל ההצטננות נגרמות על ידי וירוסים, פשוט לכתוב ARVI.
תסמיני הצטננות מלווים גם ב דלקות מעייםנגרם על ידי רוטה וירוס (לעתים קרובות יותר בילדים) ונורובירוס (במבוגרים).
הצטננות היא מחלה נפוצה מאוד שבדרך כלל אינה מהווה איום בריאותי חמור וחולפת מעצמה תוך שבוע-שבועיים. עם זאת, בתקופה זו ומספר ימים לפני הופעת התסמינים הראשונים, אדם מהווה מקור לזיהום עבור אחרים, ולכן רצוי להישאר בבית בזמן מחלה.
אתה יכול לקבל הצטננות על ידי:
- שאיפת טיפות זעירות של נוזל המכילות חומרים מדבקים - הן נכנסות לאוויר כאשר אדם חולה מתעטש או משתעל;
- נגיעה בחפצים המזוהמים בהפרשות, כולל עור של אדם חולה, עם הידיים, ולאחר מכן נגיעה בפנים, בפה, באף או בעיניים.
הצטננות מתפשטת הכי קלה בקרב אנשים שנמצאים בקשר קרוב מתמיד, למשל במשפחה, בקבוצת ילדים גן ילדיםאו בתי ספר. רוב ההתפרצויות מתרחשות ב שעון חורףשנה, אם כי הסיבות לעונתיות אינן ברורות לחלוטין.
יש הרבה גורמים להצטננות, ולכן יש מקרים של מחלות חוזרות, כאשר הזיהום הראשון בדרכי הנשימה מלווה באחר, הנגרם מזיהום אחר וכו'. :
- אדנו-וירוסים, אנטרו-וירוסים, ריאו-וירוסים, רינו-וירוסים, וירוסי קורונה, נגיפי הרפס, נגיפי פארא-אינפלואנזה, וירוס סינציציאלי נשימתי ואחרים;
- חיידקים: סטרפטוקוקוס, סטפילוקוק, מנינגוקוק, Haemophilus influenzae, לגיונלה, פנאומוקוק ועוד.
- כלמידיה, מיקופלזמה, כמו גם קבוצת הגורמים הזיהומיים לעיל.
הסימפטומים של הצטננות עשויים להשתנות בהתאם לפתוגן ו מאפיינים אישייםאורגניזם, אבל כולם מאוד דומים.
תסמינים של הצטננות (ARD, ARVI)
תסמינים של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה או זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה מתפתחים בדרך כלל במשך מספר ימים, ולא בפתאומיות. העיקריים שבהם:
- כאב גרון או צרידות;
- גודש באף או הפרשות ממעברי האף;
- התעטשות או שיעול;
- בריאות לקויה כללית.
נצפה פחות:
- עלייה בטמפרטורת הגוף, בדרך כלל עד 37-39 oC;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- כאבים באוזן (כאבים עזים באוזן עשויים להצביע על תוספת של דלקת אוזן תיכונה);
- אובדן ריח וקהות טעם;
- גירוי קל בעיניים;
- תחושת לחץ באוזניים ובפנים, כתוצאה מדלקת ונפיחות.
מצב הבריאות הגרוע ביותר אופייני בדרך כלל ל-2-3 ימי מחלה, ואז המצב מתחיל להשתפר לאט. אצל מבוגרים וילדים גדולים יותר, תסמיני הצטננות עשויים להימשך 7-10 ימים או מעט יותר. לדוגמה, שיעול יכול להימשך עד 2-3 שבועות.
הצטננות אצל ילדים מתחת לגיל 5 מתאפיינת בקורס ארוך יותר - משך מחלתם, בממוצע, הוא 10-14 ימים.
הצטננות או שפעת: איך להבדיל?
לא תמיד ניתן להבחין במדויק בין ARVI נפוץ לשפעת, אבל יש כאלה תכונות מאפיינות, שניתן להשתמש בו כדי להציע את אופי הקור.
תסמיני שפעת מתחילים בצורה חריפה, עם סימני מחלה המופיעים תוך מספר שעות:
- כאב ראש, כאב בשרירים, בעצמות, בגלגלי עיניים, חולשה חמורה, חולשה - סימני שיכרון;
- עלייה בטמפרטורת הגוף ל-39 מעלות צלזיוס ומעלה;
- גולמיות עמוק בגרון, מאחורי עצם החזה, שיעול יבש - ביטויים של דלקת קנה הנשימה;
- נזלת אינה אופיינית לשפעת כלל או מופיעה רק ביום ה-2-3 למחלה.
תסמינים של הצטננות בדרך כלל מתחילים בהדרגה, מרגישים יותר גרועים תוך 1-2 ימים:
- הראשונים להופיע הם נזלת, התעטשות, אדמומיות וכאב גרון, אשר מחמיר בעת בליעה שיעול עשוי להופיע רק ביום 2-3;
- לעתים נדירות הטמפרטורה עולה ל-39 מעלות צלזיוס ומעלה, בדרך כלל נשארת בטווח של 37.5-38.5 מעלות צלזיוס או נשארת תקינה;
- המצב הכללי סובל במידה פחותה מאשר בשפעת.
כדאי להבחין בין זיהום פשוט בדרכי הנשימה לשפעת מכיוון שלשפעת יש פרוגנוזה לא חיובית יותר, נמשך זמן רב יותר ודורש טיפול רציני.
טיפול בהצטננות (זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה)
גוף בריא בדרך כלל מתמודד בכוחות עצמו עם מקרים קלים של דלקות בדרכי הנשימה, כך שניתן לטפל בבית באמצעות תרופות סימפטומטיות (מקלות על מהלך המחלה). עם זאת, גם עם זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, מומלץ להתייעץ עם רופא אם:
- אתה דורש חופשת מחלהאו תעודה לילד;
- את בהריון;
- יש לך מחלות כרוניות קשות, למשל, מחלת לב, מחלת כליות, מחלת ריאות;
- ילד מתחת לגיל 5 או קשיש חולה;
- הבריאות שלך לא משתפרת תוך 3-5 ימים;
- הופיעו קוצר נשימה, כאבים בחזה ושיעול דם.
- לנסות לשתות יותר נוזלים כדי לחדש את ההפסדים שלו (באמצעות זיעה, הפרשות מהאף וכו');
- לנוח כמה שיותר;
- אכלו מזונות עשירים בסיבים ובשפע של פירות וירקות, תוך הגבלת כמות השומן בתזונה.
בימים הראשונים של זיהום חריף בדרכי הנשימה או זיהום ויראלי נשימתי חריף, התיאבון יורד בדרך כלל. זה נורמלי ואמור לעבור בקרוב. אל תכריח את עצמך או את ילדך לאכול בניגוד לרצונם. בנוסף לאמצעים אלה, ישנם שונים תרופות, אשר מקלים על הסימפטומים ועוזרים לך להתמודד עם הצטננות מהר יותר.
טיפול תרופתי בהצטננות (ARI, ARVI)
התרופות העיקריות המשמשות לטיפול בסימפטומים של הצטננות הן:
- משככי כאבים כמו אקמול או איבופרופן עוזרים לחום גבוה ולכאבים;
- נוגדי גודש הם מכווצי כלי דם המסייעים בנזלת;
- שילוב של תרופות קרות;
- תרופות אנטי-ויראליות.
את כל המוצרים הללו ניתן לקנות בבית המרקחת ללא מרשם. הם בדרך כלל בטוחים עבור ילדים גדולים יותר ומבוגרים. לילדים קטנים, נשים בהריון, אנשים חולים מחלות כרוניותקיימות מספר הגבלות על נטילת תרופות הצטננות, אשר יש לדון בהן עם הרופא שלך. בכל מקרה, לפני רכישה ולקיחת תרופה, תמיד קרא בעיון את הוראות היצרן, המלצות על משטר הטיפול והמינון של התרופה. מידע נוסף על טיפול תרופתי ARI (ARVI) כלול למטה.
משככי כאבים:אקמול ואיבופרופן מפחיתים את טמפרטורת הגוף וגם מפחיתים את הכאב. לאספירין יש השפעה דומה, אך אסור לתת אותו לילדים מתחת לגיל 16.
אם לילדכם הצטננות, תוכלו למצוא אקמול או איבופרופן בספיישל צורת מינוןלילדים (בדרך כלל בצורה של השעיה). פעל תמיד לפי ההנחיות כדי להבטיח מינון נכון. נטילת תרופות אלו יחד להצטננות בילדים לרוב אינה הכרחית ויש להימנע ממנה.
יש לזכור כי אקמול ואיבופרופן נכללים לעתים קרובות ב סוכנים משולביםמהצטננות. לכן, אם אתה רוצה לקחת תרופה כזו ובמקביל גם חומר הרדמה או נוגד חום, עיין בהרכב התרופה (על האריזה, בהוראות) או היוועץ ברופא כדי להימנע ממנת יתר.
עבור נשים בהריון, אקמול היא התרופה המועדפת נגד חום וכאבים.
נוגדי גודשהם מכווצי כלי דם המשמשים בדרך כלל כטיפות או תרסיס לאף. הם מקלים על נפיחות מרירית האף והסינוסים, ובכך מקלים על הנשימה ומשפרים את זרימת תוכן הסינוסים מהאף (למניעת סינוסיטיס). עם זאת, נוגדי גודש באף יעילים רק למשך 5-7 ימים. אם אתה משתמש בהם זמן רב יותר, הסימפטומים של נזלת עלולים רק להחמיר.
ל-vasoconstrictors יש התוויות נגד משלהם ואינם מתאימים לכולם. אתה צריך להיות זהיר במיוחד בעת שימוש בטיפות אף אצל ילדים צעירים. בקטגוריה זו של חולים עם זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, הטיפול צריך להירשם רק על ידי רופא.
תרופות אנטי-ויראליות- יכול בדרכים שונותלמנוע מוירוסים להתרבות ולחדור לתאים. אם תתחיל ליטול תרופות אלו בשעות הראשונות של המחלה, ייתכן שתוכל לקצר את תקופת החום והבריאות לקויה, ובמקרים חמורים. זיהום ויראלי- למנוע סיבוכים. עם זאת, עם הצטננות קלה, לא תמיד ניתן להרגיש את ההשפעה של תרופות אלו בנוסף, הגוף מתמודד עם הזיהום בכוחות עצמו. לכן, מרשם תרופות מקבוצה זו לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה וזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה מתרחש על פי שיקול דעתו של הרופא.
תרופות נוספות להצטננות
ניתן להביא להקלה בכאבי גרון ונזלת על ידי גרגור תכוף עם מי מלח חמימים, סודה ומציצת לכסניות (עם מנטול, שמנים חיוניים, חומרי חיטוי ואנטיביוטיקה). לשיפור הנשימה באף פנימה תינוקותאתה יכול להשתמש בטיפות של תמיסת מלח.
על פי נתונים מסוימים, ויטמינים ו תוספים תזונתייםעם אבץ וויטמין C יכולים להקל על תסמיני הצטננות ולהקל על מהלך של דלקות נשימתיות חריפות (ARVI), במיוחד בתחילת המחלה, אך אין עדיין עדות משכנעת לדעה זו.
- אנטיהיסטמינים;
- תרופות מכחיחות לשיעול - עם זאת, הרופא שלך עשוי לרשום מדללי כיח (מוקוליטיים) לשיעול עם ליחה עבה וקשה לניקוי או נוגדי שיעול לשיעולים יבשים ופורצים;
- אנטיביוטיקה - יעילה רק נגד חיידקים, יכולה להירשם על ידי רופא על פי אינדיקציות קפדניות;
- תרופות אלטרנטיביות כגון אכינצאה או תרופות צמחיות סיניות.
סיבוכים של דלקות נשימתיות חריפות (ARVI)
הצטננות, למעט שפעת, גורמת לעיתים רחוקות לסיבוכים, אולם לפעמים הזיהום מתפשט לאיברים חזה, אוזניים או סינוסים.
דַלֶקֶת הַגַת- זיהום של הסינוסים הפרה-נאסאליים - סינוסים מלאים באוויר. סיבוך זה מתרחש אצל 1 מכל 50 מבוגרים וילדים גדולים יותר עם תסמיני הצטננות. ביטויים של סינוסיטיס כוללים:
- כאב או רגישות מוגברתסביב האף, העיניים, המצח;
- גודש באף והפרשות ממעברי האף;
- טמפרטורה של עד 38 מעלות צלזיוס ומעלה.
בדרך כלל, סינוסיטיס חולפת באופן ספונטני, אך אם התסמינים חמורים או אינם חולפים לאחר שבוע, התייעץ עם הרופא שלך.
דלקת אוזן תיכונה- דלקת באוזן התיכונה - מתפתחת אצל אחד מכל חמישה ילדים בגילאי 1-5 שנים עם תסמיני הצטננות. סימנים לנזק באוזן הם:
- כאבים עזים באוזן;
- טמפרטורה של עד 38 מעלות צלזיוס ומעלה;
- תסמינים דמויי שפעת כגון חמורים מבוכה כללית, בחילה והקאה.
דלקת אוזן תיכונה לרוב אינה דורשת טיפול מיוחד וחולפת תוך מספר ימים. אם ילדך מראה שוב תסמינים של דלקת אוזן תיכונה, תצטרך לראות רופא.
זיהום בחזה- ברונכיטיס ודלקת ריאות יכולות להתרחש לאחר הצטננות, שכן בתקופה זו ההגנה החיסונית של הגוף נחלשת זמנית. בדרך כלל ניתן לשפוט את התפתחותם של סיבוכים אלו לפי הופעת שיעול מתמשך עם ליחה וקוצר נשימה (קושי ונשימה מהירה). זיהומים קלים חולפים מעצמם תוך מספר שבועות, אך עליך לפנות לרופא אם:
- יש שיעול חזק;
- מחזיק חוֹם;
- מופיעות תקופות של חוסר התמצאות או בלבול;
- יש כאב חריף בחזה;
- hemoptysis הוא ציין;
- התסמינים נמשכים יותר מ-3 שבועות.
סימנים אלו מצביעים על התפתחות של זיהום חיידקי שיש לטפל בו באנטיביוטיקה.
לילד יש הצטננות
ילדים צעירים מצננים לעתים קרובות מכיוון שמערכת החיסון שלהם עדיין מתפתחת ואינה יכולה להתנגד באופן מלא לזיהומים. כמובן, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה וזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה אצל ילד גורמים לדאגה רבה להורים, אולם למרבה המזל, ברוב המקרים זיהומים אלו חולפים ללא השלכות תוך 10-14 ימים. להלן תשובות לרוב שאלות נפוצותשמדאיגים הורים לילדים חולים.
ARI בילד: כמה זה רציני?
ילדים בדרך כלל מחלימים היטב מהצטננות, למרות שהם נמצאים בסיכון לפתח סיבוכים כגון דלקות אוזניים. לעתים רחוקות מאוד עלולות להתפתח בעיות כגון דלקת ריאות (דלקת ריאות). לכן, חשוב ביותר לפקוח עין על ילדכם החולה עד שירגיש טוב.
האם יש הבדל במהלך הצטננות אצל ילדים ומבוגרים?
ילדים, ככלל, סובלים מזיהומים חריפים בדרכי הנשימה (ARVI) לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים. אם מבוגר בממוצע מתקרר 2-4 פעמים בשנה, ילדים מצליחים לפעמים לקבל דלקות בדרכי הנשימה 8-12 פעמים.
תסמיני הצטננות דומים עבור אנשים בכל הגילאים. זה כולל נזלת, התעטשות וחום גבוה. ברוב המקרים, ילדים מתאוששים בלי עזרה מבחוץ, למרות שזה לוקח יותר זמן מאשר אצל מבוגרים. לפעמים נראה שהילד כבר מאוד קר הרבה זמןואינו יכול להתמודד עם המחלה בשום צורה, אם כי למעשה מסתבר שזיהומים חריפים בדרכי הנשימה מחליפים זה את זה, וביניהם יש תקופות החלמה קצרות.
מתי עליך לפנות לרופא אם לילדך יש הצטננות?
פנה לרופא שלך אם:
- לילד מתחת לגיל 3 חודשים יש חום של עד 38 מעלות צלזיוס, בילד מתחת לגיל 6 חודשים - עד 39 מעלות צלזיוס;
- תסמיני הצטננות נמשכים יותר מ-3 שבועות;
- מצבו של הילד מחמיר;
- הילד מתלונן על כאבים בחזה או על שיעול דם - זה עשוי להיות סימן לזיהום חיידקי ודורש טיפול באנטיביוטיקה;
- הילד מתקשה לנשום - פנה מיד לעזרה רפואית;
- דאגות לגבי כאבי אוזניים - תינוקות עם כאבי אוזניים משפשפים לעתים קרובות את האוזניים ונראים מגורים;
- לילד יש כאב גרון חמור או ממושך;
- מתפתחים תסמינים מדאיגים אחרים.
מדוע הרופא לא רשם אנטיביוטיקה לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה?
אנטיביוטיקה מיועדת לטיפול בזיהומים חיידקיים. הצטננות ברוב המקרים קשורה לזיהום ויראלי ולכן לא ניתן לטפל באנטיביוטיקה. שימוש יתר בתרופות אנטיבקטריאליות עלול להוביל להתפתחות עמידות לאנטיביוטיקה, כאשר כל עוקבים זיהום חיידקיעלול להיות חמור יותר וקשה לטיפול.
אנטיביוטיקה עבור ARVI נקבעת רק כאשר מתפתחים סיבוכים מסוימים.
איך לעזור לילד עם הצטננות?
כדי לעזור לילד שחולה בזיהומים חריפים בדרכי הנשימה (ARVI), עקוב אחר העצה שלנו:
- ספקו לילדכם מנוחה, שקט וודאו שהוא שותה מספיק נוזלים; אתה יכול להשתמש במים או במשקאות חמים לשתייה - הם מרגיעים;
- אם האף סתום, הרם את קצה הראש של המיטה, הנח ערימה של ספרים או לבנים מתחת לרגליים, אתה יכול לתת לילד כרית גבוהה - עצה זו אינה מתאימה לילדים מתחת לגיל שנה;
- כדי להקל על חום או כאב, לתת אקמול או איבופרופן לפי ההוראות לעולם לא לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 16;
- אוויר חם ולח עוזר להקל על הנשימה כאשר יש לך נזלת השתמש במכשיר אדים או קח את ילדך לשירותים והפעל מקלחת חמה כדי להרוות את האוויר בלחות;
- אוורר את החדר של הילד לעתים קרובות, שמור על טמפרטורה נוחה בו, הימנע מחימום יתר, למשל, כסה את המטופל בסדין קל.
לאיזה רופא עלי לפנות אם אני מצונן?
באמצעות שירות NaPopravka ניתן למצוא מטפל טוב, רופא משפחה או רופא ילדים (לילד), וגם לבחור מרפאה בה ניתן להתקשר לרופא בבית.
הצטננות והצטננות-מחלות זיהומיות
הצטננות ומחלות זיהומיות ברוסיה הן מהנפוצות ביותר, אם כי ההתנגדות הספציפית של גוף האדם לטמפרטורות נמוכות היא די גבוהה 20 . במקרה זה, עלינו לדבר על העיוות של המנגנונים המושלמים של ויסות חום שנוצרו באבולוציה בבני אדם מודרניים.
בני אדם הם אורגניזמים בעלי דם חם, כלומר. בעל טמפרטורת גוף קבועה. נכס זה מסופק על ידי מערכת מורכבת ויסות חום, שאם קיימת סכנת התחממות יתר מפחית את ייצור החום ומגדיל את תפוקתו, ובמידה ויש סכנה להיפותרמיה הוא מפעיל את הפקת החום תוך הגבלת תפוקתו. ויסות חום בבני אדם עובד בצורה אמינה למדי, בתנאי שהסביבה תומכת במצב הפעיל שלה, כלומר. מאפשר לגוף להישאר בטמפרטורה קבועה של כ-36 - 37 מעלות צלזיוס. תנאים כאלה תואמים לטמפרטורת סביבה של 16 - 18 מעלות צלזיוס: בטמפרטורה נמוכה יותר הגוף נמצא בסיכון להיפותרמיה, ובטמפרטורה גבוהה יותר - התחממות יתר. עם זאת, אדם נמצא לרוב בטמפרטורת הסביבה המאיימת עליו בהתחממות יתר, מה שמקל בעיקר על ידי בגדים חמיםוטמפרטורת החדר גבוהה. במקרה זה, המנגנונים לשמירה על טמפרטורת גוף תקינה בטמפרטורות סביבה נמוכות אצל רוב האנשים מתגלים כחסרי אימון, מה שמוביל להתפתחות הצטננויות ומחלות זיהומיות.
אֶטִיוֹלוֹגִיָה.הגורמים והתנאים העיקריים להופעת הצטננות והצטננות ומחלות זיהומיות הם להלן.
1. ירידה בחסינותהקשורים להיפותרמיה, היחלשות של הגוף, עייפות פיזית או נפשית, שימוש לרעה בהרגלים רעים, חרדה כרונית או ארוכת טווח וכו'.
2. פעילות גופנית לא מספקתמבטל את התחזוקה הפעילה של טמפרטורת גוף תקינה עם איום של היפותרמיה, שמשמעותה העיקרית היא הטונוס המוגבר של שרירי השלד. בתנאים אלה, אדם צריך לפנות לתנאים מלאכותיים (בגדים חמים, טמפרטורת חדר נוחה וכו'), מה שמשבש מנגנוני ויסות חום.
3. נפילה בגוףבמהלך היפותרמיה, זה הופך את דרכי הנשימה כמעט לערוץ העיקרי לחיסול חומרי פסולת הנכנסים לגוף או נוצרים בו כתוצאה מתהליכים מטבוליים. הנפיחות והרפיון של דרכי הנשימה המתרחשות בתנאים אלה הופכים את הקרום הרירי שלהם לחדיר בקלות לנגיפים פתוגניים.
4. תנודות טמפרטורה פתאומיות, במיוחד בזמן מעבר מהיר מסביבה עם טמפרטורות גבוהות לסביבה עם טמפרטורות נמוכות.
למרות חשיבותם של גורמי סיכון אלו להצטננות ומחלות זיהומיות, העיקרית שבהן היא עדיין ירידה בחסינות ועמידות הגוף לטמפרטורות נמוכות. האמצעי היעיל ביותר לאימון אותם הוא התקשות.
חשיבות ההתקשות נעוצה בהשפעותיה המגוונות, שהעיקריות בהן:
1) פעילות חיסונית מוגברת ועמידות לזיהום;
2) הגברת ההתנגדות לירידה בטמפרטורת הגוף;
3) עלייה בייצור החום בעת חשיפה לטמפרטורות נמוכות;
4) סבילות קלה יותר מבחינת חומרת ומשך הצטננות ומחלות זיהומיות הצטננות.
למרות שלכל הצטננות והצטננות ומחלות זיהומיות יש מאפיינים משותפים מסוימים, ישנם גם הבדלים רציניים ביניהם שיש לקחת בחשבון לצורך מניעתם וטיפולם. הבדלים אלו קשורים הן לסיבה השלטת שגרמה להפרעה המקבילה והן לתסמינים המתבטאים במקרה זה.
מִיוּן.בהתבסס על ניתוח אטיולוגיה ופתוגנזה, ניתן לסווג את כל מגוון המחלות הנגרמות מהיפותרמיה לשתי קבוצות עיקריות - הצטננות ומחלות זיהומיות.
הכי נפוץ הצטננותהם נזלת(נזלת), דַלֶקֶת הַגָרוֹן(דלקת של הגרון), דַלֶקֶת הַלוֹעַ(דלקת בקנה הנשימה), בְּרוֹנכִיטִיס(דלקת של הסמפונות).
הסיבות העיקריות להתרחשות הצטננות הן סיגים בגוף ו שינויים פתאומייםטמפרטורות
בהזעה מספקת, חלק ניכר מהחומרים הנכנסים לגוף שאינם מקורם טבעי (במזון, מים, אוויר, כתוצאה מהרגלים רעים וכו'), וכן חומרים הנוצרים כתוצאה מפעילות חיונית, מוסרים עם זיעה. בטמפרטורות סביבה נמוכות, כאשר ההזעה מפסיקה, מערכת הנשימה משתלטת על פונקציית ניקוי הגוף: הנפיחות הנובעת של דרכי הנשימה היא תגובה הגנתית, שמטרתו הסרה מהגוף יחד עם הפרשות חומרים מזיקים. עם זאת, אם נפיחות כזו נמשכת זמן רב יחסית, הקרום הרירי של דרכי הנשימה הופך לחדיר בקלות למיקרואורגניזמים מדבקים, ומתפתחת מחלה זיהומית קרה.
גורם נוסף המעורר הצטננות הוא שינויים פתאומיים בטמפרטורות חיצוניות. כאשר אדם נמצא בטמפרטורת סביבה המאיימת עליו בהתחממות יתר, הזעה מופעלת מפצה: כאשר 1 מ"ל זיעה מתנדף, הגוף מאבד עד 0.56 קק"ל של חום, מה שמאפשר שמירה על טמפרטורת גוף תקינה. ויסות החום האנושי הוא אינרטי יחסית, לכן, כאשר יוצאים מחדר חם לאוויר כפור, לוקח לפחות חמש עד שבע דקות לכוונן אותו ממצב העברת החום, המונע התחממות יתר של הגוף, למצב שמגן עליו מפני היפותרמיה. בְּמַהֲלָך טמפרטורות נמוכות. אם המעבר מחום לקור מתברר כהרבה יותר קצר (כפי שקורה לרוב), אז גם בקור הגוף ממשיך להפיץ חום. זה מבהיר את הסכנה של אדם מזיע בקור - איבוד חום עז באמצעות הזעה גורם להיפותרמיה של הגוף. המצב מחמיר בשל העובדה שכבר באוויר הכפור אדם בבגדים חמים וכבדים זז מעט, והאוויר הקר הנכנס לריאותיו גורם להפרעות בפעילותן.
כמות הסיגים בגוף יורדת כאשר צריכת חומרים יוצרי פסולת לגוף מוגבלת או כאשר מופעלת סילוק רעלים מהגוף. שתי ההשפעות הללו מושגות על ידי מעבר לאכילת מזון צמחי גולמי בעיקר, המכילים כמות משמעותית רכיבים טבעייםובנוסף, לעורר את מערכת החיסון. בתקופות מסוכנות להתרחשות הצטננות, יש להגביל את צריכת מלח שולחן, אשר על ידי שמירת מים בגוף 21 והגבלת הזעה, מקשה על פינוי חומרי פסולת מהגוף. במקביל, ויתור על מלח מפעיל את פירוק השומנים, הנקראים בגוף "שקעי פסולת", והמים הנוצרים במהלך הפירוק מופרשים יחד עם הפסולת.
ניקוי הגוף מרעלנים שנכנסו או נוצרו בו מתאפשר בכמה דרכים: שתיית נוזלים מרובה (אם אין התוויות נגד ממערכת הלב וכלי הדם, הכליות או חילוף החומרים של פחמימות), אמבטיה (רצוי אמבט אוויר יבש, היכן שלא רק הגוף מתנקה מרעלים, אבל גם נגרם על ידי טמפרטורה גבוהה הורג וירוסים) וכו'.
על מנת למנוע את ההשפעה השלילית של שינויי טמפרטורה פתאומיים בהתפתחות הצטננות, חשוב לשמור על טמפרטורת החדר ברמה של עד 22 - 24 מעלות צלזיוס. מעל הטמפרטורה שצוינה, מתחילה הזעה פעילה בגוף, ומונעת התחממות יתר. ההזעה גוברת, ובניסיונות המתורגלים באופן נרחב, כדאי להצטייד בחום (כגון משקאות חמים) לפני היציאה לקור.
הצטננות ומחלות זיהומיות(שפעת, ARVI, כאב גרון וכו') יכולים להתרחש בכל עת של השנה, שכן הסיבה העיקרית להתפתחותם היא ירידה בחסינות הקשורה להרבה נסיבות של אורח חיים לא בריא: עבודה יתר, הרגלים רעים, חשיפה חזקה או ממושכת לגורמי לחץ וכו'. עם זאת, הם מתפשטים לעתים קרובות יותר ורחב יותר בעונה הקרה בשל העובדה שבמהלך היפותרמיה:
- הפעילות החיסונית פוחתת, והגוף אינו מסוגל להתנגד בהצלחה לזיהום;
- קרום רירי נפוח ורופף של דרכי הנשימה הופך לחדיר בקלות לפתוגנים.
למרות שגם הצטננות וגם שפעת (כמחלה טיפוסית של הצטננות-זיהומית) נגרמים על ידי וירוסים, ישנם הבדלים משמעותיים ביניהם, המתבטאים בסימפטומים של מהלכם (טבלה 10).
טבלה 10
תסמינים של הצטננות ושפעת
מהטבלה לעיל ניתן לראות כי הצטננות משפיעה לרוב רק על מערכת הנשימה: אף, גרון, דרכי נשימה עליונות. במחלות זיהומיות, כל הגוף מגיב בצורה של חום גבוה, צמרמורות ותסמינים חמורים יותר. לכן, האחרון כמעט תמיד מתרחש בצורה חמורה יותר מאשר הצטננות. תכונה אופיינית המבדילה אותם מהצטננות היא הופעה פתאומית עם חום גבוה וצמרמורות. בשיטות ואמצעי טיפול קונבנציונליים, הצטננות חולפת תוך יומיים עד חמישה ימים, ושיקום מלא של התפקודים החיוניים של הגוף לוקח שבוע עד שבוע וחצי. השלב הפעיל של הצטננות ומחלות זיהומיות נמשך בדרך כלל כשבוע, אך תופעות שיוריות - חולשה, אובדן כוח, כאבי שרירים ואחרות - יכולות להימשך עוד שבועיים עד שלושה.
נכון להיום, בטיפול בהצטננות ומחלות זיהומיות, מנוחה ופרמקולוגיה נחשבים לאמצעים העיקריים. היות והגורמים למחלות אלו שונים (היפותרמיה וסיגינג של הגוף במקרה הראשון וירידה בחסינות וזיהום במקרה השני, אם כי לגורמים המצוינים להצטננות יש גם משמעות מסוימת בהפחתת החסינות), אז התנהגות וגישות אנושיות הטיפול שלהם צריך להיות שונה.
בְּ קַריש לעשות מאמצים כדי לסלק את הגוף מרעלים מהר ככל האפשר. ישנן מספר דרכים בהן תוכל לעזור במקרה זה:
על ידי הימנעות ממזון (אם אין התוויות נגד) עם הרבה נוזלים או, לפי לפחות, מעבר לאכילת מזון צמחי גולמי בלבד;
סירוב מוחלט של מלח שולחן;
לנזלת תוצאה טובה ניתנת על ידי אותן תרופות המנקות (אך לא מייבשות) את רירית האף ובכך משפרות את התנאים להפרשת הפרשות (שטיפת האף במי מלח, הזלפת תמיסות מוכנות מדבש ומיצים של בצל, גזר, סלק, שטיפה במי סבון וכו'.ד).
כאשר יש לך נזלת, עדיף להימנע משימוש באותן תרופות שבאמצעות ייבוש הקרום הרירי של מעברי האף, מפחיתות הפרשות מהאף ובכך מקשות על ניקוי הגוף מרעלים. במקרה זה, הנפיחות יורדת לחלקים התחתונים של דרכי הנשימה - הגרון וקנה הנשימה, מה שמוביל לשיעול. השיעול עצמו הוא תגובה אדפטיבית שמטרתה לא רק לנקות את הגוף מרעלים, אלא גם לנקות את דרכי הנשימה מחומרים זיהומיים, חומרים מכניים וחומרים מזיקים אחרים. לכן, שיעול המלווה בהפרשת ליחה מועיל. עם שיעול כזה, זה גם לא מתאים להשתמש בתרופות הגורמות לייבוש של הקרום הרירי של דרכי הנשימה. להיפך, שיעול יבש אינו פרודוקטיבי, שכן הוא אינו עוזר לנקות את מערכת הנשימה. הוא מרוכך על ידי שתיית מים מרובה (יחד עם דבש, מיץ חזרת, חרדל), גרגור (עם תמיסות של מלח, סודה, דבש וכו'). דיכוי שיעול באמצעות תרופות גם מקשה על ניקוי הגוף מחומרי פסולת - במקרה זה הנפיחות יורדת לאזורים נמוכים עוד יותר של מנגנון הנשימה.
בְּכָל פַּעַם הצטננות ומחלות זיהומיותההתנהגות האנושית צריכה להיות שונה, כי בתנאים אלה הגוף מכוון בעיקר את מאמציו להילחם בזיהום. לכן, עם התפתחותן של מחלות אלו, מתעוררת תחושת חולשה, כאבי שרירים ותסמינים נוספים, המובילים להגבלה בהוצאת האנרגיה בהיבטי החיים שאינם חסינות. הדבר קשור גם לירידה בתיאבון של החולה, אך ביחס לאוכל, קודם כל, יש לנתח את רגשותיו של החולה עצמו: אין להכריח את עצמו לאכול, אך אם מתעוררת תחושת תיאבון ברורה, יש לנתח. מרווה באמצעות מוצרים טבעיים וצמחיים גולמיים.
תגובה הגנה נוספת של הגוף המכוונת נגד הגורם הסיבתי של מחלה זיהומית היא חום -עלייה בטמפרטורת הגוף. בעזרתו נפגעת רביית הנגיפים ותפקודיהם החיוניים, והשפעת הגנות הגוף עליהם יעילה יותר. לכן, נטילת תרופות להורדת חום מתחילת המחלה רק מגדילה את משך הזמן שלה. עם זאת, אם הטמפרטורה עולה מעל 39° או שהטמפרטורה הגבוהה נמשכת יותר משלושה ימים, אתה בהחלט צריך לעקוב אחר המלצות הרופא שלך לגבי השימוש בפרמקולוגיה.
טיפול בפעילות גופנית בהצטננות ומחלות זיהומיות,כמו טיפול, יש לו מאפיינים משלו.
השפעה מועילה פעילות מוטוריתבמניעה וטיפול בהצטננויות ומחלות זיהומיות נקבע על פי התפקיד המשמעותי שיש לתנועה בשמירה על טמפרטורת גוף יציבה. בהקשר זה, יש חשיבות מיוחדת טונוס שרירי השלד, שעולה בטמפרטורות סביבה נמוכות ויורד עם ההתחממות. למשל, בעת רעד, ייצור החום בגוף יכול לעלות יותר מפי שלוש, ובזמן עבודה פיזית מאומצת - אפילו פי עשרה או יותר. במקרה זה, בסימנים הראשונים של ירידה מתחילה בטמפרטורת הגוף, פעילות גופנית פעילה תורמת לייצור חום נוסף, המונע את הירידה ההתחלתית בטמפרטורה. לכן, חשוב במיוחד להדגיש את החשיבות של ביגוד קל, אשר מאלץ אדם לנוע באופן פעיל בטמפרטורות סביבה נמוכות. מופעי תרגול - כל עוד אדם זז, אין לו סכנה להצטנן.
נשימה מוגברת במהלך עבודת השרירים עוזרת אוורור טובעם ביטול הקיפאון והסרה הפעילה של מיקרואורגניזמים וחומרים זרים שנכנסו לכאן.
במהלך עבודה שרירית אינטנסיבית ממושכת, ייצור החום הוא כה אינטנסיבי שאפילו בתנאי אוויר קר יכולה להתרחש עלייה בטמפרטורת הגוף. זה גורם לעלייה מפצה בייצור הזיעה, המספק סילוק רעלים מהגוף .
הוכח שפעילות גופנית מתונה עוזרת הגדלת רמת החסינותאדם. חשוב במיוחד שהחסינות התאית והרקמתית יעוררו 22 .
פעילות גופנית להצטננות ומחלות זיהומיות פותרת את הדברים הבאים: משימות:
1) הפעלת מערכת החיסון;
2) גירוי של הזעה כדרך יעילה לניקוי הגוף מרעלים;
3) ייצור חום נוסף על ידי הגוף.
מְנִיעָההצטננות צריכה להיות מורכבת מסילוק (או לפחות הפחתת ההשפעה של) שני הגורמים המעוררים את התפתחותה - שינויים פתאומיים בטמפרטורות חיצוניות והצטברות מוגזמת של חומרי פסולת בגוף. מצב זה קובע גם את בחירת מוצרי הטיפול בפעילות גופנית.
כדי למנוע השפעת שינויים פתאומיים בטמפרטורות חיצוניות, ניתן להשתמש באמצעים וטכניקות שונות. חלקם מייצגים צורות מערכתיות הנמצאות בשימוש קבוע בחיי האדם. קודם כל מדובר בהתקשות שיטתית, שמגבירה את עמידות הגוף לטמפרטורות נמוכות. תרופה יעילה ויומיומית נוספת היא שמירה על טמפרטורה בחדר בעונות הקרות (מתחת ל-20 - 22 מעלות צלזיוס) שעדיין לא מפעילה הזעה, שמצד אחד מבטלת את העברת החום האינטנסיבית לאחר מכן על ידי הגוף בעת ההחלפה. לקור, ומצד שני - כשלעצמו היא סוג של התקשות לגוף.
צורות ואמצעים אחרים למניעה וטיפול בהצטננות יכולים להיחשב כצעדים דחופים שננקטים בכל פעם. הם צריכים להיות מכוונים לאלץ את הגוף להפסיק להזיע, ולכן, לתת חום בקור. לשם כך, למשל, לפני יציאה מחדר חם לאוויר קר, עליך לבצע סוג של "חימום קר" - לשים את הידיים מתחת למים קרים במשך 10-15 שניות, לגרגר עם קריר (אבל לא קרים כקרח!) מים וכו'.
עיסוי של הצוואר והגרון, במיוחד באזור השקדים, נותן אפקט טוב לפני היציאה לאוויר הקר.
אם בכל זאת אדם מוצא את עצמו חם בקור, עליו לזוז, תוך הפחתת עוצמת התנועה בהדרגה עד להפסקת ההזעה לחלוטין. האפקט הדרוש מושג על ידי העובדה ששתי הידיים נחשפות בו זמנית או לסירוגין לקור.
באשר למניעת הצטברות מוגזמת של מוצרי סיגים בגוף, בנוסף להגבלות המתאימות ב חיי היום - יום(בתזונה, הרגלים רעיםוכו') בית המרחץ חשוב. הדבר נובע מהזעה עזה המתרחשת במהלך האידוי, עקב כך מוסרים מהגוף חומרים מזיקים רבים שנכנסו או נוצרו בה.
ל יַחַסהצטננות שכבר קיימת, שהסימן הראשון שלה הוא נזלת, צריך לחיות אורח חיים פעיל, שמטרתו ניקוי הגוף ושמירה על ויסות חום. המשמעות היא שאדם צריך לא רק לשמור על אופן הפעילות הרגיל (כולל המשך עבודה או פעילויות חינוכיות, פעילות גופנית 23 וכו'), אלא גם להפעיל הזעה באמצעות, למשל, סאונה או פעילות גופנית מתונה ( בהיעדר התוויות נגד).
ל מניעה וטיפול בהצטננות ומחלות זיהומיותהצורות והאמצעים של טיפול בפעילות גופנית שונים במקצת.
IN מְנִיעָהעבור מחלות אלו, יש חשיבות עיקרית לחיזוק המערכת החיסונית. רוב אמצעים יעיליםבשביל זה יש התקשות. בנוסף לאמצעים המקובלים, ניתן להשתמש בטכניקות הפשוטות ביותר הקיימות בהתנהגות יומיומית. בפרט, אלה עשויים להיות:
ביגוד קל לעונה;
אוויר צח קריר בינוני בחדר;
כביסה רק במים קרים;
התקשות מקומית של הרגליים;
הליכה יחפה - בבית ובחוץ, במידת האפשר עם שינוי טמפרטורה חד;
מקלחת ניגודיות, שטיפות קרות וכו'.
היעילות הגבוהה של גירוי מערכת החיסון באמצעות טכניקות מסוימות הוכחה אקופרסורה. במיוחד השיטה המוצעת על ידי א.א. אומנסקאיה. שיטה זו מיישמת אקופרסורה על תשעה יחידים או סימטריים ביולוגיים נקודות פעילות, כלומר " שער כניסה» זיהומים: דרכי נשימה עליונות, עיניים, פה, אף וכו' (איור 33). חשוב שזה לא רק ימריץ את מערכת החיסון, אלא גם ישפיע על פעילותם של איברים ומערכות תפקודיות שונות.
אורז. 33. השפעת אקופרסורה לפי א.א. Umanskaya על איברים ומערכות
1 - עצם החזה (נורמליזציה של מצב מערכת הלב וכלי הדם, מח העצם, הוושט, קנה הנשימה, הסימפונות, הריאות); 2 - חריץ צווארי (חסינות, תימוס); 3 - גלומרולי סינוקרוטידי מזווג ( תרכובת כימיתדם, הומאוסטזיס, חילוף חומרים); 4 - תהליכי מסטואיד מזווגים (מוח); 5 - תהליך עמוד השדרה של החוליה הצווארית השביעית (פיצוי על השפעת הסביבה החיצונית); 6 - מקומות זוגיים בבסיס כנפי האף (ייצור של חומרים פעילים ביולוגית, קרום רירי של מעברי האף); 7 - נקודות יציאה מזווגות של העצב הטריגמינלי (מבטל כאבי ראש וכאבי עיניים); 8 - מקומות זוגיים בטראגוס של האוזן (קליפת המוח ומנגנון וסטיבולרי); 9 - מקומות זוגיים על גב היד בין האצבע הראשונה והשנייה (מבטל כאבי ראש ונזלת)
בתקופה הפרודרומית, בסימנים הראשונים של חולשה, מתבצעת אקופרסורה באותו רצף כל 40 - 60 דקות. בנוסף, גם עיסוי של אזורי הרפלקסוגני והאקופרסורה של האפרכסת - ימין לימניים ושמאליים לשמאליים - נותן השפעה טובה בזמן זה. העיסוי צריך להיעשות בדיוק ברצף המצוין באיור. 34. אזור 4 דורש במיוחד תשומת לב (משפר תהליכים טרופיים בטבעת הלוע הלימפואידית ואת הפעילות האימונולוגית של הגוף). ניתן להאריך את השפעת העיסוי על ידי מריחת 5 שפשופים אנטי דלקתיים ומחממים בנקודות המצוינות (השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות).
אורז. 34. אקופרסורה של אפרכסת הצטננות ומחלות זיהומיות
הצטננות ומחלות זיהומיות הן תגובה חריפה של הגוף לזיהום, ולכן מצריכים גיוס של חלק ניכר מיכולת המילואים. בהקשר זה, צורות טיפול אקטיביות המומלצות להצטננות אינן יכולות לשמש למחלות אלו, ומנוחה במיטה מומלצת לחולים. מאותה סיבה, יש להגביל באופן חד את הפעילות הגופנית. אי אפשר להיעזר באמבטיה, שהיא כשלעצמה נטל משמעותי על הגוף.
הצטננות ומחלות זיהומיות מלווים לרוב בעלייה בטמפרטורת הגוף (חום), שהיא תגובה מגינה. לכן, הפחתת טמפרטורת הגוף בכוח באמצעות פרמקולוגיה רק מסבכת ומאריכה את מהלך המחלה. מצד שני, גירוי של ייצור חום על ידי השפעות קור (עטיפות רטובות, מקלחת קרהוכו') נותן אפקט ריפוי מהיר במיוחד - תוך מספר שעות או אפילו כמה עשרות דקות.
שיטת שימוש במקלחת קרה בטמפרטורת גוף גבוהה.כאשר טמפרטורת הגוף עולה, כדי לנרמל אותה, אתה צריך להשתמש במקלחת קרה כדלקמן.
המים בברז צריכים להיות קרים ככל האפשר, יש לשטוף רק את הגוף, ומשך השטיפה עצמו לאדם לא מתובל לא יעלה על 15 - 20 שניות (בשום מקרה אין לאפשר צמרמורת); לאחר מכן, יש לשפשף במרץ את הגוף, להתלבש בחום וללכת לישון. שתייה מרובה של משקאות חמים גם תעזור. לאחר 15 - 20 דקות, אתה בהחלט צריך למדוד את טמפרטורת הגוף שלך, ואם הוא לא עלה לפחות, לבצע שוב את כל הליך המקלחת הקרה. בדרך כלל שלוש עד ארבע חזרות של מקלחת קרה מספיקות כדי לנרמל את הטמפרטורה. אם לאחר ההליך הראשון הטמפרטורה עלתה (אפילו מעט), אין לבצע שטיפות נוספות, מכיוון שסביר להניח שהגורם לעלייה הוא בעל אופי לא מדבק.
בְּרוֹנכִיטִיס – מחלה זיהומית-דלקתית של הסימפונות.
גורמי נטייה להתפתחותו הם: היפותרמיה, שאיפת חומרים רעילים, אלרגיים, חשיפה לתנאים מקצועיים וכו' מתנאי החיים היומיומיים, לאוויר פנימי יבש יכולה להיות משמעות מסוימת בהופעת ברונכיטיס (כפי שקורה בעונה הקרה עקב חימום מרכזי): נכנס לדרכי הנשימה, מייבש את רירית הסימפונות, מונע ממנה פעילות קוטל חיידקים ומעורר שיעול יבש ("נובח"), המגרה את הסמפונות.
יש ברונכיטיס חריפה וכרונית.
ברונכיטיס חריפה. אֶטִיוֹלוֹגִיָהמחלה זו קשורה לרוב עם staphylococci פתוגניים, pneumococci, וירוסים; גם זיהום האוויר משחק תפקיד מסוים. באשר לברונכיטיס כרונית, לרוב היא מתפתחת כתוצאה מהפרעות נשימה חריפות ארוכות טווח שאינן מטופלות.
פתוגנזה.התהליך הפתולוגי משפיע על כל שכבות הסמפונות, מלווה בנפיחות, הפרעה באספקת הדם והלימפה שלהם, ניוון וריבוי רקמת חיבור. התהליך הדלקתי מוביל להפרעה בתפקודי עץ הסימפונות - ניקוז, מחסום וכדומה, וכתוצאה מכך מצטבר בסימפונות תוכן נגוע פתולוגי, מקדם רגישות והתפתחות עיוותים.
במרפאה של ברונכיטיס חריפה מציינים נפיחות והיצרות של לומן הסימפונות, תחושה של לחיצת חזה וקוצר נשימה. השיעול ממושך, עם ליחה מועטה. הטמפרטורה נמוכה. הנשימה נחלשת. מהלך המחלה חיובי, אך במקרה של טיפול לא נכון, ברונכיטיס חריפה עלולה להפוך לכרונית. עם חזרות תכופות, ברונכוסקלרוזיס מתרחשת עם מעורבות של רקמת ריאה. התמונה הקלינית של ברונכיטיס כרונית בתקופות של החמרה מאופיינת בחום נמוך, חולשה, שיעול עם כיח ועייפות מוגברת.
יַחַסברונכיטיס כרונית מתבצעת במשך זמן רב, תוך התחשבות בעובדה שתוצאותיה יכולות להיות מחלות כה חמורות כמו דלקת ריאות כרונית, ברונכיאקטזיס, אסתמה של הסימפונות וכו'. לחולה נקבע משטר רפואי ומגן המתאים למצבו עם שימוש מרבי של אוויר צח והליכות; טיפול אנטיבקטריאלי, טיפול בוויטמין מתבצע, פיזיותרפיה וטיפול בפעילות גופנית נמצאים בשימוש נרחב.
חינוך גופני טיפולי נקבע במהלך כל תקופות המניעה והטיפול בברונכיטיס כרונית. תרגילים גופניים המערבים את שרירי החזה והגפיים העליונות מספקים אספקת לימפה ודם משופרת למערכת הסימפונות הריאה עקב יחסים אנטומיים, תפקודיים ומוטוריים-קרביים.
למניעת ברונכיטיס, סוגי הפעילות הגופנית העיקריים יכולים להיות הליכה, ריצה, סקי ותרגילים נוספים המאמנים את מערכת הנשימה, מבטיחים אוורור אקטיבי של הריאות ומבטלים את הגודש בהן. עם זאת, ללא התקשות נלווית של הגוף, אמצעים אלה יכולים לתת תוצאות חלקיות בלבד.
בטיפול בברונכיטיס יש ליצור תנאים מוקדמים פיזיולוגיים להפחתת וביטול שינויים דלקתיים בסימפונות ולמניעת התקשותם. עבור ברונכיטיס כרונית, תרגילי נשימה ניקוז משמשים כתרגילים מיוחדים כדי לקדם את פינוי התוכן הפתולוגי של הסימפונות, ובכך לשפר ולנרמל את הפונקציות המקבילות של עץ הסימפונות. ההשפעה האנטי דלקתית והטרופית של תרגילי נשימה מיוחדים מתחזקת בשילוב עם אלו התפתחותיים כלליים, בעלי השפעה ממריצה על זרימת הדם והנשימה.
התפקיד המוביל בטיפול בפעילות גופנית מבוצע באמצעים המגבירים את ההתנגדות הלא ספציפית של הגוף ובכך מונעים התרחשות של הצטננות המעוררת החמרה של ברונכיטיס. פעילות גופנית, שגוברת ככל שמתפתחת ההסתגלות אליה, עוזרת להגביר לא רק את ההתנגדות הכללית, אלא גם את ההתנגדות המקומית של עץ הסימפונות. עם זאת, בתקופה החריפה של ברונכיטיס, יש להשתמש באמצעים אלה בזהירות, כך שהם תואמים לחלוטין לאלה שצוינו בהצטננות באופן כללי.
לאחר תום התקופה החריפה של המחלה, התקשות מקבלת חשיבות עליונה, עם זאת, יש להקדיש תשומת לב רצינית למניעת כל היפותרמיה, לכן, לפני היציאה לאוויר הקר, הכנה מתאימה (לדוגמה, "קר חם -up") ולבוש נחוצים.
עיסוי ברונכיטיס מתבצע כשהמטופל יושב או שוכב על בטנו. עסו את הגב מהגב התחתון לצוואר עם השפעות ממוקדות על תהליכי עמוד השדרה (שימו לב במיוחד לנקודת התהליך של החוליה הצווארית השביעית - da-zhui). בעת עיסוי המשטח הקדמי של בית החזה, עסו בזהירות את החללים הבין-צלעיים ובצעו עיסוי עקיף של הריאות: לחץ רך דמוי דחיפה על אזורים שוניםחזה, לוחץ את החזה עם כפות הידיים מלפנים, מהצדדים, מקיש על החזה. סיימו את העיסוי בתרגילי נשימה בדגש על נשיפה עמוקה (אפקט הניקוז).
ארגון הטיפול בפעילות גופנית נקבע על פי טקטיקות הטיפול בחולים הסובלים מברונכיטיס כרונית. במסגרת מרפאה מתקיימים עבורם שיעורים בכיתות. ילדים הלומדים בבית הספר בתקופות של רמיסיה עוסקים בחינוך גופני בקבוצת המכינה; העברה לקבוצה הראשית והעברת תקנים כלשהם מתבצעים לא לפני החלמה מלאה והסרה של הילד מפנקס הרפואה. במקרה של החמרה של ברונכיטיס כרונית ואשפוז, שיטת הטיפול בפעילות גופנית מבוססת על המצב המוטורי.
דלקת ריאות, או דלקת ריאות – מחלה חריפה או כרונית המאופיינת בדלקת של הפרנכימה ו(או) רקמת הביניים של הריאות.
דלקת ריאות - די מחלה תכופה, במיוחד בילדות ובגילאים מבוגרים יותר. זה נובע מהמאפיינים האנטומיים והפיזיולוגיים של אנשים מקבוצות אלה, הקובעים את יכולות הרזרבה הנמוכות של מנגנון הנשימה, הקלות של חסימת הסימפונות, הנטייה לבצקת, תהליכים אטלקטיים וכו '.
רוב דלקות הריאות מתחלקות לאונה (לוברית), כאשר כל או חלקה המשמעותי של אונת הריאה מושפעת מהתהליך הדלקתי, ולמוקדית (לובולרית), שבה מעורבים בתהליך הפתולוגי אזורים בודדים (לבוליים) של הריאה. דלקת ריאות מוקדית היא לרוב סיבוך של דלקת של דרכי הנשימה העליונות וסמפונות בחולים עם ריאות עוקצניות, מחלות קשות ומתישות בתקופה שלאחר הניתוח (במיוחד בקשישים).
אֶטִיוֹלוֹגִיָהדלקת ריאות – ויראלית-מיקרוביאלית, מעורבת. בין פתוגנים חיידקיים, התפקיד המוביל הוא על ידי staphylococci, streptococci, pneumococci, ו Escherichia coli; וירוסים - אדנוווירוסים, שפעת, סינציטאלי נשימתי. מצבים המעוררים את ההשפעה הפתוגנית של מיקרואורגניזמים הם היפותרמיה או גודש בריאות, האופייניים להיפוקינזיה ותחזוקה ארוכת טווח של יציבה מאולצת עם ירידה באוורור ריאתי (לדוגמה, במצבים של מתיחה שלד במהלך שבר בעמוד השדרה). לעתים קרובות למדי, דלקת ריאות מתפתחת כתוצאה מברונכיטיס כרונית, כאשר הדלקת מתפשטת במורד עץ הסימפונות עד לרקמת הריאה.
פתוגנזה.ההיבטים החשובים ביותר בפתוגנזה של דלקת ריאות הם התפשטות הזיהום, התפתחות שינויים דלקתיים, פגיעה בתפקוד הנשימה והפרעות בתפקודים אוטונומיים. עקב בצקת ונפיחות של הקרום הרירי, כמו גם הצטברות של הפרשות בסימפונות, מה שמוביל להידרדרות של הפטנציה הסימפונות, חלק מהאלוואלי אינו נכלל מאוורור וחילופי גזים. במקרה זה, הדיפוזיה של גזים דרך דופן המכתשית הפגועה מופרעת. בנוסף, ישנה הפרה של ויסות הנשימה עם חוסר קואורדינציה של שרירי הנשימה ואוורור לא אחיד באונות ובחלקים שונים של הריאות.
כל השינויים הללו מובילים במהירות לשינויים משמעותיים בגוף המטופל בכללותו, בפרט להפרעות במערכת העצבים המרכזית, המשנים את מצבו התפקודי עם דומיננטיות של תהליכים מעכבים. חוסר תפקוד של האוטונומי מערכת עצבים; ככל שהאי ספיקת הנשימה וסימני הרעלת בולטים יותר, כך מוצאים הפרעות משמעותיות יותר במערכת הלב וכלי הדם של חולה עם דלקת ריאות. הפרעות תכופות מאוד מתגלות במערכת העיכול, ההפרשה והאנדוקרינית. הפרעות מטבוליות (חלבון, פחמימות, שומן) והתפתחות של חמצת מטבולית או נשימתית-מטבולית אופייניות. כתוצאה מכך, דלקת ריאות היא מחלה כללית חמורה של הגוף.
מרפאהדלקת ריאות חריפה מאופיינת בתסמינים הבאים: חום, צמרמורות; כאב בעת נשימה בצד הריאה הפגועה (במיוחד אם מתרחשת דלקת בריאה), אשר מתעצם עם שיעול, בתחילה יבש, מאוחר יותר עם כיח צמיג; עלייה ב-ESR.
יַחַסדלקת ריאות מורכבת במהותה על רקע משטר רפואי ומגן. בתקופה החריפה נקבעת מנוחה במיטה, הנמשכת לפחות שלושה ימים לאחר ירידת הטמפרטורה והסימנים הקליניים של אי ספיקת נשימה נעלמים. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לטיפול אנטיבקטריאלי. בהשפעת הטיפול הטמפרטורה יורדת, מצב המטופל משתפר, השיעול הופך לח, ליחה משתחררת, סימני אי ספיקת נשימה יורדים, שינויים בלב, בכבד ובכליות נעלמים, הרכב גזי הדם משתפר ומתנרמל בהדרגה . כל הסימנים הללו מאפשרים העברת החולה למחלקה. לבסוף, כאשר דלקת ריאות עוברת לתקופה של השפעות שיוריות והתאוששות, נקבע משטר בית חולים כללי. עם זאת, הנזק המסיבי למערכת הנשימה ולאיברים פנימיים רבים בדלקת ריאות לוברית מצריך טיפול ארוך טווח תוך שימוש בכל מגוון האמצעים להשגת תוצאה מוצלחת ומניעת סיבוכים.
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהבמקרה של דלקת ריאות, יש לה השפעות רב-גוניות על הגוף, המספקות השפעה מועילה של טיפול פונקציונלי.
קודם כל, יש לציין את העלייה בהשפעה אימון גופניזרימת אוויר נשוף, המבטיח את הסרת ההפרשות מדרכי הנשימה, יחד עם זה הן משוחררות מפתוגנים של דלקת ריאות. שיקום הפטינות של הסימפונות מקל גם על ידי הפחתת הנפיחות של רירית הסימפונות. חשיבות לא קטנה הם ביטול הגודש בריאות, שיקום הקשר בין אוורור ריאתי לזרימת דם ריאתית המופרעת כתוצאה מהתהליך הפתולוגי, ושיפור דיפוזיה של גזים בריאות והובלת גזים בדם. . השימוש בתרגילים גופניים מעמיק ומאט את הנשימה ומנרמל את הקצב שלה. מבנה מחדש של תנועות הנשימה לא רק מגביר את יעילות הנשימה, אלא גם מפחית את צריכת האנרגיה המיותרת עבור פעולת הנשימה.
טיפול בפעילות גופנית עבור דלקת ריאות נקבע מהימים הראשונים של המחלה. שֶׁלָה משימות עיקריותהם:
1) פיצוי על אי ספיקת נשימה;
2) הפחתת גודש בריאות;
3) גירוי של הגנות הגוף להילחם במחלה.
בתקופה הראשונה, עם מנוחה במיטה, התוויות נגדטיפול בפעילות גופנית כולל תרגילים עם עצירת נשימה בזמן שאיפה, עם היפרונטילציה, וגם מבוצעים בעצימות גבוהה. האמצעים העיקריים לטיפול בפעילות גופנית בתקופה זו הם תרגילי נשימה ותרגילי התעמלות, כמו גם עיסוי.
תרגילי נשימהסוג ניקוז ובדגש על נשיפה ממושכת עוזרים בסילוק הפרשות מדרכי הנשימה ומקלים על פעולת הנשימה עצמה. הם צריכים להתבצע בקצב איטי, ללא התנגדות לנשימה או כפייה. אם יש סימנים לשיכוך תופעות חריפות, משולבים תרגילי נשימה עם תרגילי התעמלות פשוטים לקבוצות שרירים בינוניות (בעיקר חגורת הכתפיים), המתבצעים בקצב איטי ומתמקומי התחלה קלילים יותר על הגב, בצד, עם שינויים תכופים.
הן בשילוב עם תרגילים פיזיים והן באופן עצמאי בתקופה הראשונה, ניתן להשתמש בטכניקות עיסוי (בעיקר ליטוף וחלקי שפשוף) של הגו והגפיים. בעת עיסוי בית החזה שמים לב לתיאום הלחץ עליו עם שלב הנשיפה, מה שיוצר את התנאים המוקדמים לסילוק הפרשות מדרכי הנשימה וביטול הגודש בריאות.
עם משך תרגילים פעילים של 10 - 12 דקות ולאחר מכן עיסוי של 8 - 10 דקות, תדירות השימוש במתחם זה צריכה להיות לפחות שש עד שמונה פעמים במהלך היום.
במצב משביע רצון, טמפרטורה תקינה ואי ספיקת נשימה מפוצה או היעדרו, החולה מועבר למצב מחלקה. בתקופה זו של המחלה - התקופה של התפתחות הפוכה של דלקת ריאות - המשימות העיקריות של טיפול בפעילות גופניתהם:
1) שיפור מדדי נשימה חיצוניים;
2) האצת ספיגה של חדירות דלקתיות ברקמת הריאה;
3) חיזוק כללי של הגוף והסתגלות המטופל ל פעילות גופניתבתוך משטר המחלקה.
בין האמצעים לטיפול בפעילות גופנית, החשובים ביותר הם עדיין תרגילי נשימה, שבו נשימה התנגדות מודגשת יותר ויותר. השילוב שלהם עם תרגילי התעמלות התפתחותיים כלליים מתבצע ממגוון עמדות מוצא, מקדמים את הפעלת הנשימה בקטע הפגוע ובאונת הריאה וניקוז ההסתננות מהם. התעמלות היגיינית בוקר, שהמתחם כולל לא רק תרגילי חיזוק מיוחדים אלא גם כלליים, הופכת למרכיב חובה במשטר המוטורי בתקופה זו.
במחצית השנייה של משטר המחלקה, המטופל מוצג להליכות, ולאחר מכן להליכה במינון, המבוצעות במצב אירובי עם עלייה הדרגתית בזמן ביצועה.
הזמן הכולל של הפעילות הגופנית ביום של המטופל עד סוף המחלקה צריך להיות לפחות שעה וחצי עד שעתיים.
בעת העברת המטופל ל מצב כללי(תקופת החלמה), כאשר עדיין יש לו השפעות שיוריות, משימות של טיפול בפעילות גופניתהם:
1) שיקום ונורמליזציה מלאה של תפקוד הנשימה החיצונית והגדלת העתודות שלה;
2) התאמה של המטופל ללחצי המשטר הביתי והמקצועי;
3) הגברת ההתנגדות הלא ספציפית של הגוף של הילד.
את התפקיד המוביל בשיטת הטיפול בפעילות גופנית בתקופת ההחלמה ממלאים תרגילים בעלי אופי חיזוק כללי והתפתחות כללי לכל קבוצות השרירים מתנוחות מוצא שונות. ביניהם, מקום מיוחד תופסים תרגילים מחזוריים ארוכי טווח בעצימות נמוכה שמטרתם לחזק את מערכת הנשימה והלב וכלי הדם (הליכה, ריצה, שחייה, סקי וכו'), כמו גם התקשות במינון, המספק אימוני חסינות. תשומת הלב של המטופל עדיין נמשכת לביצוע תרגילי נשימה המסייעים לגבש את כישוריו נשימה נכונה(בפרט, שימוש מלא ויעיל בסוגי נשימה ביתיים ובטן ושילוב שלבי פעולת הנשימה), וביטול השפעות שיוריות של התהליך הדלקתי בסימפונות.
משך הטיפול בפעילות גופנית מגיע ל-35-40 דקות עם מפגש אחד או שניים ביום.
הטכניקה והמתודולוגיה של עיסוי לדלקת ריאות אינן שונות מהותית מאלו של ברונכיטיס, עם זאת, יש לעסות בקפידה (לדלקת ריאות לוברית) את האזור בו מצטבר ההסתננות.
דלקת שקדים ודלקת שקדים - בהתאמה כרוני ו דלקת חריפהשקדים פלטין.מחלות אלה הן לעתים קרובות הגורם להתפתחות של מחלות רבות של הלב, המפרקים, הכליות, וכו 'השלכות חמורות כאלה נובעות מהעובדה שהשקדים (או השקדים) ממלאים תפקיד חשוב במתן חסינות, כלומר. מצבם משפיע באופן משמעותי על הבריאות הכללית של האדם.
אֶטִיוֹלוֹגִיָה.התפתחות של דלקת שקדים מוקלת במידה רבה על ידי תנאים גרועים של פעילות מקצועית וחיי היומיום (אבק, זיהום גזים במקום), אי עמידה בדרישות היגיינת הפה ומוקדי זיהום מוגלתי בחלל הפה והאף: שיניים עששת, קושי בנשימה באף וכו'. גם התמכרויות רעות הן בעלות חשיבות ללא ספק, כולל עישון במיוחד.
פתוגנזה.המהלך הכרוני של דלקת מלווה בהרס של רקמת השקדים וכניסה לדם של תוצרי ריקבון ופעילות חיונית של מיקרואורגניזמים. מוצרים אלו עלולים לגרום למחלה דלקתית כרונית באיברים עשירים ברקמת חיבור – שיגרון, שקשה לטפל בה. הלב (דלקת קרד שגרונית) והמפרקים (דלקת מפרקים שגרונית) מושפעים לרוב משגרון.
ככל שהמחלה מתקדמת, השקדים מתרופפים וגדלים בגודלם מיקרואורגניזמים זיהומיים הגורמים לדלקת מתרבים עליהם בקלות. בתנאים לא נוחים (במיוחד בזמן היפותרמיה), דלקת של השקדים הופכת בקלות לצורה חריפה - כאב גרון. המחלה מלווה בתגובות כלליות קשות של הגוף ועלייה בטמפרטורה. בהתאם לחומרת ולצורה של אנגינה, השלב הפעיל שלה יכול להימשך בין שבעה ימים לחודש.
האמצעי העיקרי למניעת דלקת שקדים וכאב גרון הוא עמידה בדרישות של היגיינת הפה, גרגור קבוע עם מרתחים של צמחים אנטי דלקתיים, הימנעות מהרגלים רעים וכו'. כאשר שוהים באוויר כפור, אתה צריך לדאוג לכסות בחום את המשטח הקדמי של הצוואר, שכן מאחורי הקיר הדק שלו השקדים. גם שינויי טמפרטורה פתאומיים מסוכנים עבורם (למשל, כאשר אדם חם שותה מי קרח או אוכל גלידה).
טיפול בפעילות גופנית במניעה וטיפול בדלקת שקדים ודלקת שקדיםמתברר כיעיל למדי. התנאי העיקרי לכך הוא הגברת זרימת הדם לשקדים. לשם כך, יש לעסות אותם באופן קבוע (במיוחד לפני היציאה לאוויר הכפור) דרך פני העור מתחת ללסת התחתונה או להשתמש ב"תנוחת האריה", כאשר שורש הלשון מבצע סוג של עיסוי של שקדים.
בנוכחות דלקת שקדים ובשלב הראשוני של התפתחות כאב גרון, מושגת תוצאה טובה על ידי ביצוע קומפלקס הכולל את "תנוחת האריה", עיסוי השקדים וגרגור בתמיסת מלח שולחן (או סודה) ויוד . בנוכחות דלקת שקדים, הליך זה צריך להתבצע לפחות פעמיים ביום, ואם מתרחשת כאב גרון, כל 15 עד 20 דקות. במקרה זה, משך דלקת הגרון מצטמצם פי כמה, ובשימוש פעיל בקומפלקס זה בשלב הראשוני של התפתחות כאב גרון, לעיתים התופעות הדלקתיות נעלמות תוך שעה עד שעה וחצי.