אילו תהליכים כימיים מעוררים אהבה? כימיה של אהבה: שלבים, תיאור ועובדות מעניינות

למרות כל הספונטניות לכאורה של התאהבות, לכימיה בין גבר לאישה יש מטרה ברורה. זה לא מקרי ולא נגרם. המשיכה בין שני אנשים מהמין השני נושאת מידע חשוב מאוד.
צריך להבין מהי בעצם הכימיה הזו שכולם מדברים עליה, כדי שהרגשות והחיים עצמם יהיו משמעותיים ומספקים יותר. מבלי להבין את המהות, מערכות יחסים הופכות לסדרה של תגובות ספונטניות שלעתים קרובות יוצאות משליטה. זה לא סביר שזה מפתה מישהו במערכת יחסים אז התאהבת. ויש סיבה מאחורי המשיכה הכימית החזקה הזו שאתה מרגיש כלפי אדם מסוים. אין לה שום קשר לפופולרי אוהב רומנטיקה, אין עליה הילה של אווריריות ויש בה מעט יראת שמים ורוך. אנו נמשכים לאנשים מסוימים כי הם נקראים להוציא את השלדים שלנו, מוסתרים היטב, בין אם במודע או שלא במודע, בפינות האפלות ביותר של ארונות הנפש.
כמה יחסי אהבהמתפתחים די מהר. הם לא יכולים להסתדר בלי שלל רגשות, תגובות שיוצאות משליטה, קנאה ושאר ביטויים דמויי מפולת שלגים. שאלה: האם זה באמת גרוע כמו שזה נראה במבט ראשון?
חלקם יענו "כן" נחרצות. כמובן שאם אתם מחפשים מסלולי חיים קלים וחסרי דאגות, אז הדרך של רגשות אלימות היא לא בשבילכם. כמובן, כולנו רוצים שיחסי אהבה יהיו נטולי כל מיני סיבוכים ככל האפשר. אבל זה קורה לעתים רחוקות, מכיוון שהאדם עצמו הוא יצור מורכב! לכן, מערכות יחסים בין אנשים מורכבות לפעמים באותה מידה.
עד כמה שזה נשמע מוזר, מנקודת מבט רוחנית, תגובות האהבה צריכות להיות אלימות. כמובן שהאמירה הזו אינה בשום אופן קריאה לסבול מערכות יחסים שבהן התגובות חרגו מגבולות כל מה שניתן להעלות על הדעת, בהן יש מקום לתקיפה, ואשר מתישות לחלוטין את בני הזוג, או אחד מהם. אנחנו מדברים על העובדה שהמשיכה המתעוררת בין שני אנשים מהמין השני, והתחושה המתעוררת על בסיסה, צריכים לשמש דחף רב עוצמה עבור צמיחה אישית, היכרות עמוקה עם עצמך. אבל זה לא קשה כמו שזה נראה!
חוסר ביטחון, ספק, פחד, קנאה, שיפוטיות או אפילו בוז (כולם ביטויי האגו שלנו) אנו חווים באופן אירוני ומביעים בצורה האינטנסיבית ביותר עם אותם אנשים שאליהם אנו נמשכים, החברה והנוכחות שלהם אנו הכי משתוקקים. נוכחותם של ביטויים כאלה גורמת לעתים קרובות לאחרים להתייחס למערכת היחסים כ"רעה" או "לא בריאה". מעמדה רוחנית, מערכות יחסים אלו ממלאות בצורה מאוד ברורה וללא רבב את משימתן - הן מעוררות את הופעת האגו שלנו עם כל התגובות, הרגשות והפסבדו-רגשות שהרסניים הן עבור אחרים וקודם כל עבור עצמנו. בדיוק כדי לזהות את כל זה בעצמך ולהפוך אותו.
אם נזכור שמערכות יחסים אוהבות מיועדות לנו בעיקר כדי ללמוד ידע עצמי, כדי שנוכל לצמוח ולהתפתח, אז גם ההערכה של מערכות יחסים "רעות" מסורתיות משתנה. כל אתגר שהחיים מזמנים לנו מכיל שיעור. עלינו להתחבר להווה תחושה אמיתיתאהבה, בצורתה הבלתי מעוותת, נטולת כל הזבל המובא לעתים קרובות למערכות יחסים אנושיות. לפעמים מציאת השרשור הזה ידרוש פרידה מבן הזוג, לפעמים זה ידרוש שמירה על מערכת יחסים קשה והתגברות באומץ על בעיות וקשיים. במקרים מסוימים, זה ידרוש את היכולת לסלוח לבן הזוג שלך, ובאחרים תצטרך לסלוח לעצמך.
כן, כולנו רוצים שלווה ושלווה במערכות היחסים שלנו. ומערכות יחסים אמיתיות צריכות להיות מלאות באושר ואושר. אם זה לא המקרה, עבורנו מערכת יחסים בעייתית היא איתות שיש עיוותים חמורים באישיות שצריך לעבוד עליהם. רק כך אנו גדלים.
אז כימיה בין גבר לאישה היא תופעה שראויה לגישה פסיכולוגית רצינית. אלה שאנחנו הכי נמשכים אליהם הם המורים הכי חשובים שלנו. התפקיד שלך הוא להבין איזה שיעור הם צריכים ללמד אותך ומה אתה צריך ללמוד.

• אם אהבתם את המאמר, שתפו - נשמח :-) כפתורים לרשתות חברתיות אחרות ממוקמים בתחילת כל מאמר

דוקטור אמן עם אשתו.

דניאל ג'יי אמן MD, מדען מוח, נוירופסיכיאטר, מנהל מרפאות אמן המפורסמות בעולם בע"מ.

הנה קטע מספרו של דניאל אמן "מוח ואהבה. סודות הנוירוביולוגיה המעשית". הספר אצלנו

דניאל ג'יי אמן: "אם אתה יוצא עם אחת הבנות שלי יותר מ-4 חודשים, אתה חייב לעבור סריקת מוח." דרישה כזו עשויה להיראות בזבזנית, אך אמן טוען כי אפילו להפרעה הקטנה ביותר בתפקוד של "איבר המיני העיקרי" הזה יש השפעה רצינית על יחסי אהבה. מספרו עולה, למשל, שאיחור כרוני לתאריכים עשוי להעיד על ירידה בפעילות של הקורטקס הקדמי, ומחלות מוח חמורות לפעמים... מְשִׁיכָה מִינִיתאדם. בנוסף למידע המדעי המעניין ביותר, אמן נותן הרבה עצות מעשיותעל שימוש בתוספי תזונה, אפרודיזיאקים ותרופות אחרות לתיקון תפקוד המוח.

אל תהיו אינטימיים עם מישהו שאתם לא רוצים להתאהב בו, כי זה בדיוק מה שיקרה.
האנתרופולוגית הלן פישר

דמיינו שאתם יושבים מאחורי ההגה של המכונית שלכם בפקק ארוך מול רמזור. המכוניות זזות בקושי, נראה שהזמן עצר מלכת. ופתאום אתה שם לב אליה. היא עומדת במעבר הזברה, עומדת לחצות את הכביש. לא, היא לא ילדת החלומות שלך. יותר כמו היופי של היום. טוב שאשתי לא בסביבה. היית בצרות רציניות אם היא הייתה שמה לב לאופן שבו אתה בוהה בשדיו, בירכיו ובמותניו של הזר שהדגישו אותם. הייתה חבטה נעימה ברקותי. הגבת באופן אוטומטי, רפלקסיבי, ואולי זה יהיה הרושם החזק ביותר של היום. לרגע קצר, זה מחק את כל המחויבויות שלך מזכרונך - נישואים של עשר שנים, ילדך הנערץ בכיתה ב', הצורך לדאוג תְנוּעָהורמזורים. נכנעת, שחררת את השליטה ונקלעת לקסם הדימוי הוויזואלי.

אבל היא, בתורה, לא בוהה בך. ולא רק בגלל שאתם יושבים מאחורי ההגה של טנדר משפחתי שאינו חדש. המוח שלה פשוט עובד בצורה אחרת לגמרי. אתה נמשך על ידי יופי, צורה, פנטזיה. היא, בעקבות חוקי הטבע הביולוגי העמוק שלה (שאולי היא עצמה לא מודעת להם), מחפשת גבר שיוכל להרות ילדים בריאים, ואז להגן ולפרנס אותם ואותה. וכן, הוא עשוי אפילו לקנות את אותו טנדר למשפחתו. היא, אישה, מתוכנתת מטבעה למשימות מסורתיות ארוכות טווח. והמטרות שלך לפעמים מיידיות להחריד.

אם הדייט שלך איתה יצליח, כנראה שתהנה, אבל תסתכן בהרס החיים שלך.

"להתקשר או לא להתקשר" - בזמן שאתה מחליט על זה, המוח ממיין מידע בקדחתנות, בוחר בחירה, קובע את הפעולות שלך, שבהן תלוי הגורל.

סימפוניה כימית

אם אי פעם האזנת לסימפוניה או לקטע מוזיקלי יפה אחר, אתה מבין שהחוויה הכוללת תלויה בביצועים של כל מוזיקאי בנפרד. מְשַׂגשֵׂג יחסי מיןהם גם כמו סימפוניה שבה הורמונים וכימיקלים רבים "משחקים" באופן סינרגטי. אם אחד מההורמונים או כימיקלים אחרים אינו מאוזן, האיזון שלהם בכללותו אינו מאוזן.

לאחר שכיסינו את חמש מערכות המוח העיקריות בשיעור 2, אנו ממשיכים לחקור את החומרים הקשורים לשלבים העיקריים של האהבה: משיכה, התאהבות, התקשרות ופרידה.

1. המשיכה לאובייקט אהבה פוטנציאלי והכמיהה לסיפוק מיני נשלטים בעיקר על ידי הורמוני מין זכריים ונשיים: טסטוסטרון, אסטרוגן, תחמוצת חנקן וקבוצת חומרים המכונה "פרומונים".

2. התאהבות - תקופה של אהבה נלהבת- מאופיינת בתחושת אושר (אם הכל בסדר) או רגשות עזים (אם משהו לא הולך כשורה). יחד עם זאת, כל תשומת הלב מתמקדת באובייקט, והאדם נספג בחלומות על מפגשים חדשים איתו. מצב זה מלווה בנוכחות בדמו של קוקטייל מילולי של נוירוטרנסמיטורים: אדרנלין, נוראפינפרין, דופמין, סרוטונין ופנילאתילאמין (PEA).

3. קובץ מצורףתחושת האחדות, השמחה הרוגעת, היציבות והשלווה שמרגישים ליד בן זוג פוטנציאלי לטווח ארוך נתמכת על ידי ההורמונים אוקסיטוצין ווזופרסין.

4. פרידה, אובדן אהבה עקב פרידה או מוות, מלווה לרוב במחסור בסרוטונין ואנדורפינים.

בפרק זה נסתכל על כל שלב ונלמד כיצד להתמודד עם הסכנות שבפירוק הסימפוניה הכימית בכל שלב, במיוחד בזמן פרידה.

חומרי משיכה: "אתה מדליק אותי"

(טסטוסטרון, אסטרוגן, תחמוצת חנקן, פרומונים)

כשראיתי אותה לראשונה, זה עצר לי את הנשימה. היא הייתה מדהימה. לא יכולתי לחשוב על כלום, לא יכולתי להסיט את מבטי. "אני צריך להתנהג בנימוס, לא לבהות בה כל כך גלוי, אחרת היא תחשוב שאני עסוק," אמרתי לעצמי, אבל זה היה חסר תועלת. תלתלים חומים, עיניים ירוקות, צוואר גמיש. "די, אתה אפילו לא מכיר אותה...תרגע!"

הרושם הזה יכול להיות ההתחלה אהבה גדולה, או אובססיה מסויטת, או סתם זיקוקים קצרים של רגשות.

מה קורה במוח כאשר חווים משיכה כזו? המוח שלנו מתוכנת לזה. משיכה מפעילה עוצמה תגובה כימית. זו אחת התגובות המועילות ביותר בהיסטוריה של המין שלנו.

ידוע כי 50% מהמוח מעורב בעיבוד מידע חזותי נכנס. לכן, האופן שבו האדם האחר נע, מדבר, מחייך, מה שעיניו מבטאות - כל זה חשוב ביותר להופעתה של משיכה. כאשר אנו רואים אדם שמושך אותנו, דמותו תופסת חלק גדול מהמוח שלנו. זה עובד כמו תרופה חזקה.

באמצעות ציוד הדמיית מוח מתקדם, חוקרים מאוניברסיטת אמורי באטלנטה מצאו שהאמיגדלה (אזור במוח שמווסת רגשות וקשור למוטיבציה) הייתה פעילה משמעותית יותר אצל גברים מאשר אצל נשים לאחר צפייה תוכן מיני במשך חצי שעה, למרות ששניהם אמרו שהם אהבו את התמונות. ידוע שגברים מתעניינים בפורנוגרפיה יותר נשים. ולא בכדי נשים מבזבזות הרבה יותר זמן בטיפול במראה החיצוני שלהן.

גברים נמשכים לעתים קרובות יותר לנשים צעירות ובריאות פוריות (מסוגלות להרות), בעלות דמות ופנים סימטריים. מוחו של גבר מתוכנת גנטית להחליט אם הוא רוצה שילדיו ישאו את הגנים של האישה. בתת מודע אנו מתמקדים בסימני בריאות, כגון עור נקיו עיניים בהירות. מדענים רבים מאמינים שסימטריית הגוף משחקת תפקיד תפקיד חשובבתפיסת היופי שלנו. הנחה זו מבוססת על העובדה שאסימטריה, מטבעה, קשורה לעיתים קרובות לבריאות לקויה, שעלולה להשפיע על צאצאים עתידיים.

סטודנטים גברים שהשתתפו במחקר באוניברסיטת ניו מקסיקו דירגו את האטרקטיביות בתמונה. פרצופים נשייםוסימטריים נבחרו לעתים קרובות יותר כאטרקטיביים מאשר אלה אסימטריים. יתרה מכך, ישנן עדויות שלנשים שניחנו בסימטריה של תכונות יש יותר פרטנרים מיניים ומאבדות את בתוליהן מוקדם יותר.

יש עדויות מדעיות לחוכמה עולמית אחרת: בנוכחות אישה יפה מאוד, גברים "נעשים טיפשים". אז, בניסוי, הראו לגברים צילומים של יפים או פחות יפים נשים מושכות. לאחר מכן, הנבדקים הטילו קובייה ונאמר להם שהם יכולים לקבל 15 דולר באופן מיידי או 75 דולר בעוד מספר ימים. גברים שהראו תמונות של נשים יפות היו בסבירות גבוהה יותר לבחור 15 דולר באופן מוחלט, כלומר הם הפסיקו לחשוב בצורה מפוכחת על השלכות ארוכות טווח כאשר המוח שלהם היה מלא בהורמוני אהבה.

אגב, אותו ניסוי נערך על נשים – והתברר שלאטרקטיביות של גברים לא הייתה השפעה על תהליכי החשיבה שלהם.

נראה שהופעתה של אישה יפה מפעילה את המערכת הלימבית של גברים (המוח הרגשי), ובמקביל מדכאת את תפקוד הקורטקס הקדמי, מה שגורם לשיפוטים להפוך לרגשיים, חסרי מחשבה. מנגנון זה מוכר היטב בלאס וגאס. בבתי הקזינו תמיד יש מלצריות יפות... שמלות קצרותעם קו צוואר עמוק, מגיש משקאות חינם (גם מעכב את עבודת הקורטקס הקדמי). אין זה מפתיע שעסקי ההימורים רווחיים.

אישה הרבה פחות מודאגת מהמראה החיצוני של הגבר - היא מתעניינת יותר במעשיו ובדרך החשיבה שלו. היא דווקא מעריכה את יכולתו של גבר לטפל בה ובצאצאיה.

לתפוס איש מצליח- בכל תרבות - זה הרבה יותר חשוב מאשר להשיג גבר חתיך. כמו תמיד, יופי הוא מושג יחסי.

תחושות המשיכה, התשוקה, העוררות והאורגזמה מועצמות על ידי אינטראקציה מורכבת של נוירוטרנסמיטורים, הורמונים וחומרים נוספים התורמים לתחושת ההתמכרות של התאהבות.

תפקידם של הטסטוסטרון והאסטרוגן בתשוקה המינית התגלה בשנות ה-20. מאז אותה תקופה, חלה התפתחות הדרגתית בהבנתנו את תפקידם של כימיקלים בחוויית תשוקות האהבה.

כאן נוכל להיזכר ביצירות השנויות במחלוקת של אלפרד קינסלי בשנות הארבעים; אחר כך הפרסומים הראשונים על שלבי התפתחות התשוקה במיניות האנושית; לבסוף, התמכרות לתרופות כמו ויאגרה (הגורמת לשטף דם לאיברי המין ובכך מעוררת עוררות) וסוג האנדרוג'ל (ג'ל טסטוסטרון הנמרח על העור, המיועד לאנשים עם רמות טסטוסטרון נמוכות).

הורמונים הם חומרים המיוצרים בגוף. יש להם השפעה ספציפית על העבודה איברים מסוימיםגופים. ניתן לחלק את הורמוני המין העיקריים לאנדרוגנים ואסטרוגנים.

שני סוגי ההורמונים קיימים אצל גברים ונשים כאחד, אך בפרופורציות שונות. גופו של גבר מייצר 6-8 מ"ג טסטוסטרון (הורמון המין הגברי) ביום, וגוף האישה מייצר 0.5 מ"ג טסטוסטרון. אסטרוגן מיוצר בנשים בכמויות גדולות יותר מאשר במין החזק.

אנדרוגנים: טסטוסטרון

אנדרוגנים הם מה שנקרא הורמוני המין הגבריים. ביניהם, הטסטוסטרון הוא העיקרי. אותו ב כמויות גדולותמיוצר על ידי האשכים ובלוטות האדרנל של גברים. עם זאת, אצל נשים, השחלות וקליפת האדרנל מייצרות טסטוסטרון בכמויות קטנות. אנדרוגנים הם הגורמים להיווצרות האשכים והפין בעובר הזכר. הם גם מווסתים את תהליך ההתבגרות אצל נער ואחראים להיווצרות מאפיינים מיניים זכריים משניים: פיזור שיער על הפנים, הגוף והמפשעה, העמקת הקול, התפתחות השרירים, צורת הגוף ותכונות רקמת השומן התת עורית. . ואחרי גיל ההתבגרותטסטוסטרון ממלא תפקיד חשוב ב חיי מין. מחסור בהורמון זה עלול להוביל לירידה בתשוקה המינית. אחרי הכל, הטסטוסטרון הוא השולט בתיאבון המיני אצל גברים ונשים כאחד. בנוסף, גברים עם מחסור בטסטוסטרון מתקשים לקבל או לשמור על זקפה. ככל שמתבגרים, רמות הטסטוסטרון יורדות. בנוסף, גברים רבים סובלים ממחסור בטסטוסטרון (מצב המכונה היפוגונדיזם).

למרבה הצער, הם לא תמיד מחפשים עזרה מרופא. חלקם - כי הם חושבים שזו תופעה נורמלית. אחרים מתביישים להודות בבעיה כל כך רגישה. לעתים קרובות זה כן אישה אוהבתמעודד גבר לבקש עזרה.

זה היה המקרה של וויליאם, בן 56, שהגיע למרפאתנו בהמלצת אשתו, שהבחינה שאיבד עניין במין, למרות שבעבר היה בן זוג רומנטי פעיל מאוד. הוא עדיין נהנה לחבק את אשתו, הוא אהב אותה, אבל זקפות בוקר (רגילות לגברים) הפכו נדירות, והזקפה הספונטנית הפכה פחות ופחות תכופות. וויליאם התעניין פחות לא רק באהבה, אלא בכמה דברים אחרים שקסמו לו בעבר. בדיקות דם ורוק הראו רמות טסטוסטרון נמוכות מאוד.

מתן אנדרוגל (ג'ל טסטוסטרון נמרח על הכתפיים פעם ביום) נרמל את הרמות ההורמונליות שלו. העניין של וויליאם במין ובתפקוד זיקפה התאושש.

אצל נשים בגיל הפוריות, כמות הטסטוסטרון עולה לפני הביוץ, מה שגורם למיניות שלהן לעלות בדיוק כשהן הכי פוריות (מסוגלות להרות). רופאים רבים מאמינים שגלולות למניעת הריון מדכאות את החשק המיני של נשים מכיוון שהן מפריעות למחזור ההורמונלי של טסטוסטרון ואסטרוגן.

בין היתר, רמות נמוכות של טסטוסטרון קשורות למחלת אלצהיימר ולהפרעות זיכרון אחרות, מחלות לב וירידה בצפיפות העצם. אם יש לך מופחת משיכה מיניתויש לך בעיות זיכרון, בדוק את הטסטוסטרון שלך.

אסטרוגנים

אסטרוגנים הם הורמוני מין המיוצרים בעיקר על ידי השחלות של נשים. אסטרוגנים מווסתים את התפתחות איברי המין הנשיים, כמו גם את הצמיחה של בלוטות החלב והשיער במפשעה - מאפיינים מיניים נשיים משניים. אסטרוגנים מווסתים את המחזור החודשי וחיוניים לשמירה על בריאות רירית הנרתיק וגמישותה, וכן לייצור שימון הנרתיק. הם עוזרים לשמור על המבנה והתפקוד של בלוטות החלב הנשיות.

התרגול מראה שכאשר אישה נוטלת אסטרוגן וטסטוסטרון בנפרד כדי לשפר את החשק המיני, הטיפול אינו יעיל כמו כאשר שני ההורמונים נלקחים יחד. מכאן אנו יכולים להסיק כי אסטרוגן וטסטוסטרון מסייעים באופן סינרגטי להגברת החשק המיני.

אצל גברים ונשים כאחד, אסטרוגן (כמויות קטנות) מיוצר בנוסף במוח. תפקידו של האסטרוגן בגוף הגברי עדיין לא נחקר במלואו, אך ההנחה היא שהורמון זה חשוב מאוד למילוי החשק המיני הגברי. נכון, רמות גבוהות מדי של אסטרוגן בגברים עלולות להוביל לירידה בחשק המיני, לגרום להפרעות בזקפה, להגדלת בלוטות החלב ולאובדן שיער גוף. למרבה הצער, מדי יום אנו נחשפים למה שנקרא קסנסטרוגנים - חומרים כמו חומרי הדברה הדומים במבנה לאסטרוגנים ונקשרים לאותם קולטנים. ובשר של תרנגולות ופרות יכול להכיל הרבה הורמונים מזריקות שבהן נקבו בעלי חיים כדי להעלות את משקלם לפני השחיטה. אם יש לך ברירה, קנה עוף ובשר בקר אורגני.

תחמוצת חנקן

תחמוצת החנקן היא חומר המיוצר באיברי המין בזמן עוררות, הגורם להתרחבות כלי הדם ולזרימת דם לאיברי המין, במיוחד לפין. תרופות כמו ויאגרה וסיאליס מעוררות את ייצור תחמוצת החנקן. תרופות אלו פועלות היטב בגברים, אך תוצאות מחקרים בנשים רחוקות מלהיות משכנעות.

בנוסף, יש להשתמש בתרופות אלו בזהירות על ידי אנשים עם בעיות לחץ דם ומחלות לב וכלי דם.

פרומונים

האם שמת לב שריחם של אנשים מסוימים מושך אותך, בעוד שאחרים כמעט דוחים אותך? הסוד טמון בפרומונים, הורמונים ריחניים המופרשים מבלוטות הזיעה מתחת לזרועות כדי למשוך את המין השני. בשנת 1991 קבוצת מחקרמאוניברסיטת הרווארד הוכיחו את קיומו של "חוש שישי" או מערכת הוומרונאסל האנושית1. כיצד בדיוק פועלים ההורמונים הללו עדיין לא מובן במלואו, אבל ברור שהם משפיעים על אהדת ההזדווגות של אנשים, על רגשות החיבה והטיפול בצאצאיהם.

עובדה מעניינת נוספת: נשים שחיות זו לצד זו במעונות באוניברסיטה או מבלות זמן רב ביחד מסתנכרנות מחזורי הווסת. מאמינים שגם פרומונים אחראים לתופעה זו. בתקופות פרימיטיביות, הריח היה אמצעי תקשורת מאוד משמעותי, וכפי שמתברר, הוא עדיין חשוב למערכות יחסים בין אנשים וקובע במידה רבה את מי שנראה לנו מושך מינית.

הנוירולוג אלן הירש מאמין שהריח האינדיבידואלי של אדם משפיע רבות על האטרקטיביות שלו לבן זוג פוטנציאלי. "כשאתה מריח טוב, אני רוצה שתהיה קרוב יותר. אם אתה מריח רע1 - אני רוצה שתעזוב. האף שלנו הוא איבר אמיתי למיניות". הירש טוען שלא צריך לומר "התאהבתי ממבט ראשון", אלא "התאהבתי בנשימה ראשונה", כי יש קשר ישיר בין פקעת הריח באף לגרעין המחיצה של המוח, מרכז הזקפה.

ד"ר הירש טיפל בחולים עם אובדן ריח או טעם ומצא שכמעט רבע מהאנשים ללא חוש ריח פיתחו הפרעות בתפקוד המיני. על ידי מדידת זרימת הדם לאיבר המין של הגברים באמצעות שרוול פנאומטי קטן, הוא גילה שריחות של פאי לבנדר ודלעת, סופגניות, ליקריץ וקינמון מגבירים את העוררות. (אדון בנושא זה ביתר פירוט בשיעור 9 בנושא עזרי עוררות).

חומרים מטורפים: "אני לא יכול להוציא אותך מהראש שלי"

(אדרנלין, נוראדרנלין, דופמין, סרוטונין ופנילאתילאמין)

אמא טבע ערבבה תערובת נפיצה כאשר יצרה חומרים שתורמים לטבילה המוחלטת שלנו במצב של אהבה. היא נבונה כי אלמלא החומרים הללו המעכבים את מרכזי המוח (בעיקר האמיגדלה), המזהירים אותנו מפני סכנה אפשרית, אנשים לא היו יכולים להתאהב וליצור צאצאים.

חלקם אף מתארים את שלב ההתאהבות כמצב תודעה שונה, בדומה למה שאדם חווה כשהוא שיכור, בטראנס או תחת השפעת סמים. במהלך תקופה זו, אנשים מאוהבים מקריבים שינה, מדברים עם מושא רגשותיהם בטלפון עד מאוחר בלילה או שולחים הודעות טקסט ללא הרף. הם מתנהגים בדרכים שאינן אופי עבורם, כמו צניחה חופשית (למרות שהם מפחדים מגבהים) או אכילת סושי, למרות שבפעמים אחרות המחשבה על דג נא גורמת להם בחילה.

אהבה רומנטית והתאהבות הם לא כל כך רגשות אלא שהם מנועי מוטיבציה. הם חלק ממערכת התגמול של המוח. התעצמותן של רגשות אלו מאלצת אנשים לחפש בני זוג לנישואין. וממנועי המוטיבציה הללו כל שאר הרגשות ניזונים - תלוי איך הקשר מתפתח. בשלב זה, קליפת המוח הקדמית אוספת מידע, מארגנת עובדות למערכת ומפתחת אסטרטגיה להתקדם לעבר "הקופה הגדולה".

המוטיבציה ומערכת ההאצה במוח מוגרות על ידי נוירוטרנסמיטורים: אדרנלין, נוראפינפרין, דופמין, סרוטונין ופנילאתילאמין. בשלב הראשוני (שלב המשיכה) משתתפים גם חומרים אלו, אך רק בשלב השני, הרומנטי, הם מתחילים לשלוט ולשלוט.

נוירוטרנסמיטורים הם חומרים המסייעים בהעברת אותות בין תאי עצב. המוח מתאזן כל הזמן, מגדיל או מקטין את מספרם. בזכותם אתה או שאתה מתרגש כשאתה רואה את אהובך, או מרגיש את הלב שלך פועם מעודף רגשות, או להיפך, אתה נרגע ונהנה מהרגע, מחום האהבה ההדדית.

אדרנלין ונוראפינפרין

אפינפרין ונוראפינפרין, המיוצרים בבלוטות יותרת הכליה ובחוט השדרה ובמוח, הם נוירוטרנסמיטורים מעוררים. הם גורמים לקצב לב מוגבר ולעלייה בלחץ הדם, למה הגוףמתכונן לפעולה - מול איום או מתוך שמחה (התרגשות כללית) בנוכחות בן זוג פוטנציאלי לאהבה. הורמונים אלו תורמים גם לעוררות מינית ולאורגזמה. כאשר רמותיהם מוגברות כל הזמן, אדם נוטה לחרדות, וכאשר הן יורדות, לדיכאון.

מתח כרוני, רמות נמוכות של אסטרוגן, טסטוסטרון ופרוגסטרון, אורח חיים בישיבה, תזונה לקויה וגנטיקה עלולים להוביל לירידה ברמות האדרנלין והנוראפינפרין, מה שמשבש את "חוק המשיכה". אדם עם חוסר באדרנלין ונוראפינפרין, כשהוא רואה בן זוג פוטנציאלי אטרקטיבי, מפחד לבקש ממנו לצאת לדייט מחשש שהוא יתרגש מדי, כפות ידיו יזיעו, פניו יאדמו, או שהוא יתרגש מדי. להתחיל לגמגם. אם יש מחסור בחומרים אלו, תרופות ממריצות או תוספים תזונתיים(לדוגמה, חומצת האמינו טירוזין). אם רמות האדרנלין והנוראפינפרין גבוהות מדי, נעשה שימוש בצורות טיפול כגון היפנוזה וביופידבק, כמו גם תרופות מסוימות.

הנוירוטרנסמיטר החשוב והנחקר ביותר הקשור למצבים שבהם אנו נלהבים ממשהו (כלומר בימוי תשומת - לב מיוחדתלאובייקט מאוד ספציפי) הוא דופמין. הוא מיוצר בחלק המרכזי של המוח ואחראי לתחושות של הנאה, מוטיבציה וריכוז. דופמין מעורב גם במרכזי התגמול של המוח. רמה נורמליתהדופמין עוזר לאנשים לחוות שמחה בנוכחות אדם אהוב, להתעניין בו ולהרגיש מושך.

בשנת 2002 ערכה ד"ר הלן פישר מחקר שהסביר את תפקידו של דופמין בתחושת ההתאהבות. היא והעוזרים שלה גייסו 40 נבדקים שחוו לאחרונה תקופה של התאהבות עזה. מתוכם, 20 עדיין היו בקשר ו-20 האחרים עברו פרידה. החוקר הניח כל נבדק בטומוגרפיה, שבתוכו האדם היה צריך להסתכל בתצלום של מישהו שהוא מאוהב בו במשך 30 שניות, ולאחר מכן קיבל משימה מסיחה - להסתכל על תצלום של אדם פשוט מוכר עבור אחר 30 שניות, וכן הלאה לסירוגין במשך 12 דקות. תוצאת הניסוי הייתה תמונות של מוח מאוהב. התברר שדופמין פעיל באזורים שונים במוח, כולל הגרעינים הבסיסיים. והצילומים של אהובתו הם שהניעו את פעילותו. בנוסף, כמה מסלולים באונות המצחיות עוררו, אך האמיגדלה (מרכז הפחד), להיפך, דוכאה.

אז דופמין קשור לעניין של אדם, לתשוקה שלו ולתשומת לב מוגברת. לכן, כאשר רמות הדופמין נמוכות, צפויים דיכאון, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ונטייה לקחת סיכונים ולחפש הנאות קלות. קוקאין ותרופות ממריצות מגבירים את ייצור הדופמין. כדי להעלות את רמות הדופמין, ניתן להשתמש בכמה תוספי תזונה, כגון חומצת האמינו טירוזין. ראיתי גברים ונשים שמרוויחים מאוד מנטילת חומצת אמינו זו כאשר רמות הדופמין נמוכות וכאשר הדחף הרומנטי שלהם דוכא על ידי תרופות נוגדות דיכאון.

סרוטונין

סרוטונין מיוצר בגזע המוח ובמוח התיכון, ושחרורו מלווה בחוויות חיוביות. תחושת הסיפוק לאחר אורגזמה מווסתת במידה רבה על ידי סרוטונין. סרוטונין מעורב בוויסות מצב הרוח וגמישות רגשית. עם החסר שלו, דיכאון, חרדה, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות, אימפולסיביות ופעילות יתר בקליפת המוח הקדמית (ACCI) אפשריים. רמות נמוכות של סרוטונין, באופן מוזר, נצפו בנבדקים במהלך תקופת ההופעה אהבה חדשה. אולי בגלל זה בשלבים הראשוניםמערכות יחסים, אנשים חווים לפעמים חרדה ושינויים במצב הרוח.

עם זאת, דווקא כאשר יש חוסר בסרוטונין אנשים נוטים להיתקע במחשבות או דפוסי התנהגות מסוימים. זכור את הפעם האחרונה שהתאהבת - לא יכולת לחשוב על שום דבר אחר, לא משנה כמה היית צריך לעשות, ותמיד מצאת זמן לאדם הזה. כשחשבת עליו, מצב הרוח שלך עלה, וכששיחת הטלפון שלך לא נענתה, היא נפלה. לא הצלחת למצוא לעצמך מקום, והחברים שלך תהו מה עלה בגורל זהירותך. אם מערכת יחסים מסתיימת בטרם עת, אז רמה מופחתתסרוטונין הופך אדם לפגיע לדיכאון.

IN פרקטיקה קליניתאני מבלה את רוב זמני בהדמיית מוח עבור אנשים שזקוקים לעזרה. במסגרת המחקר, אני מבצע הדמיה מוחית ו אנשים בריאים. לפני מספר שנים, אחד מחבריי השתתף במחקר שלנו כמטופל בריא למוח. כמה חודשים לאחר מכן, הוא התאהב בטירוף. יום אחד הוא בא אלי לספר לי על אהבתו החדשה. ראיתי שהוא מאוהב מאוד באישה החדשה שלו והחלטתי לחזור על סריקת המוח שלו כדי לראות איך הוא נראה "מאוהב". בתמונה השנייה, הפעילות בקליפת המוח הקדמית ובגרעיני הבסיס גדלה באופן משמעותי, ומוחו היה ממש אובססיבי לתחביב חדש. רמות הסרוטונין שלו היו כנראה נמוכות באותה תקופה.

יותר מדי סרוטונין יכול להיות גם בעייתי מכיוון שתחושות השלווה והסיפוק שהוא מייצר עלולות להוביל לירידה במוטיבציה. תרופות נוגדות דיכאון, שמגבירות את כמות הסרוטונין, ידועות לשמצה בהפחתת החשק המיני ובתפקוד המיני – בין היתר בגלל שהנמענים מאבדים עניין מיני, אבל גם בגלל שעודף סרוטונין מפחית את הרגישות באזור איברי המין ומקשה על השגת אורגזמה.

לפיכך, דופמין וסרוטונין נוטים לאזן זה את זה במוח. כאשר רמות הדופמין גבוהות (כפי שקורה עם קראש חדש), רמות הסרוטונין יורדות, ואז לאדם יש יותר מוטיבציה לחשוב על מושא העניין שלו, מה שמוביל להתאהבות. אם הכוח עובר לסרוטונין, אדם הופך מרוצה, המוטיבציה יורדת, והיחס לגירויים של אהבה הופך כמעט אדיש.

פנילתילאמין

פנילאתילאמין (PEA), חומר דמוי אדרנלין המצוי במיוחד בשוקולד, יכול להאיץ את חילופי המידע בין תאי העצב ולעזור לנו לשים לב לבעיות המתעוררות. אוהב רגשות. PEA נקראת גם "מולקולת האהבה" מכיוון שהיא מקדמת תחושות של אופוריה והתאהבות עזה, ויחד עם נוראדרנלין ודופמין, מגבירה את זרימת הדם למוח.

חומרי ההתקשרות: "אני אוהב אותך"

(אוקסיטוצין ווזופרסין)

מי שאי פעם התאהב יודע שהעיקרי תנאי מיוחדהתאהבות לא נמשכת לנצח. או שאנו מתקדמים במערכת יחסים ומתחילים לחוות אהבה וחיבה עמוקים, או שאנו מחליטים להיפרד. מדעני מוח קבעו שבין כ-6 חודשים לשנתיים לאחר תחילת מערכת היחסים, המוח מאט מעט את השחרור הפעיל של חומרים ממריצים ונוירוטרנסמיטורים כגון PEA. כאן נכנסת לתמונה החוכמה המולדת של הגוף: הרי מתח הרגשות לא יכול להישמר ללא הגבלת זמן, אחרת זה יוביל לתשישות.

הקולגות שלי בטיפול זוגי ומשפחתי מציינים כי תקופה זו אחראית להרבה גירושים ופרידות מיותרות מכיוון שאנשים מבלבלים בין הירידה הטבעית בעוצמת הרגשות לבין אובדן האהבה. בשל היעדר רגשות חזקים מוכרים, חלקם עשויים להתחיל לחפש חוויות חדשות עם שותפים מיניים אחרים. עם זאת, הבנת החוק הביולוגי הזה עוזרת מאוד לזוגות לעבור לשלב של אמון וחיבה שבו מתחילה אהבה אמיתית.

איך המוח שלך יודע אם אתה רוצה להישאר עם בן זוג מושך? מחויבות בדרך כלל קשה יותר לגברים מאשר לנשים. למרות שהמטרות שלנו דומות (הולדה, הנאה ותחושת שייכות), נשים מתמקדות יותר בהקמת משפחה ובגידול ילדים. אין קהילה אנושית אחת, אין תרבות אקזוטית אחת, שבה גברים הם המחנכים העיקריים של ילדים. לגברים ולנשים יש תוכניות שונות שהוגדרו מראש על פי הטבע. אז, לנשים יש מוח לימבי (מוח רגשי) גדול יותר. זה לא אומר שאין צורך בגברים כדי לגדל ילדים או שהם לא טובים בזה, פשוט יש להם תפקידים שונים. אלא אם כן אישה חוותה טראומה רגשית, היא בהתחלה נוטה יותר להתיישב ולהקים משפחה. גברים חוששים לרוב מאחריות גידול ילדים ומנאמנות לאחד הנבחר. זה מעניין שגברים עם לא מאוד רמה גבוההטסטוסטרון.

מחקר אמריקאי שנערך בקרב 4,000 גברים מצא שגברים עם טסטוסטרון גבוהים היו בסיכון גבוה ב-43% להתגרש וב-38% יותר לקיים יחסים מחוץ לנישואים. והם מתחתנים בתדירות נמוכה ב-50%. גברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות נוטים יותר להתחתן ולהישאר נשואים, אולי בגלל שרמות מתונות של טסטוסטרון גורמות להם להיות רגועים יותר, פחות אגרסיביים ויותר משתפים פעולה.

באופן כללי, הרצון ליצור זוג קשור לשני "הורמונים" קשרים רגשיים"- אוקסיטוצין ווזופרסין.

אוקסיטוצין

אוקסיטוצין משתחרר מבלוטת יותרת המוח ופועל על השחלות והאשכים כדי לווסת את הרבייה. חוקרים חושדים שהורמון זה חשוב ליצירת קשרים חברתיים הדוקים. רמות האוקסיטוצין עולות כאשר זוגות צופים בסרטים רומנטיים, מתחבקים או מחזיקים ידיים. שרקנים עם זריקות אוקסיטוצין מתרבים הרבה יותר מהר מהרגיל. חסימת אוקסיטוצין מפריעה להם חינוך רגילקִיטוֹר. אותו דבר קורה אצל אנשים. כי אנשים בוחרים בני זוג על סמך מאפיינים מסוימים. זו הסיבה שאתה עלול להימשך לאותו סוג של אדם שוב ושוב.

באופן כללי, אצל גברים, רמות האוקסיטוצין בדרך כלל נמוכות יותר, למעט בתקופות שלאחר האורגזמה, כאשר הן עולות ב-500% (גורמים לנמנום). אצל תינוקות, הורמון זה משתחרר כשהם מניקים, מה שהופך אותם גם לישנוניים.

אוקסיטוצין גם מקדם תחושות של אינטימיות והתאהבות אם אתה מקיים יחסי מין קבועים עם אותו בן זוג. יש לכך מספר סיבות. ראשית, אוקסיטוצין הופך את העור לרגיש יותר, מגביר את החיבה ואת הרצון למגע פיזי. שנית, רמות האוקסיטוצין עולות עם מגע ואפילו ציפייה למגע. האוקסיטוצין עולה במהלך פעולת האהבה, מגיע לרמתו המקסימלית במהלך האורגזמה, ונשאר מוגבר במשך זמן מה לאחריו. זו אולי הסיבה שחלק מהגברים הופכים לדבר יותר ורגשי לאחר אינטימיות. בנוסף, אוקסיטוצין במהלך יחסי מין חוסם זמנית כמה אפיזודות לא נעימות הקשורות לבן הזוג שלנו. בנוסף, ידוע כי למשל שחרורים חזקים של אוקסיטוצין לאחר לידה עוזרים לאישה לשכוח כאב, וכאשר הנקההם נועדו "למחוק" את הזיכרונות של הלילות הארוכים ללא שינה כשהיא הייתה צריכה לטפל ביילוד. הטבע עשה זאת למען רגשות חיוביים ואהבה לילד.

אוקסיטוצין יוצר אווירה של אמון. מייקל קוספלד ועמיתיו משווייץ פרסמו את תוצאות מחקר בכתב העת Nature שבו שאיפת אוקסיטוצין לאף הגבירה את האמון של אנשים באחרים. משתתפים ששאפו תרסיס אוקסיטוצין נתנו יותר כסף לשותפים במשחק השקעה מסוכן מאשר משתתפים שקיבלו משאפי פלצבו.

מסתבר שהאוקסיטוצין מקדם את האמון הדרוש לידידות, אהבה, עסקאות משפחתיות, כלכליות ופוליטיות. על פי מסקנות המחברים, אוקסיטוצין משפיע באופן ספציפי על נכונותו של אדם לקבל סיכונים הנובעים במגעים בין אישיים.

בניסוי, סטודנטים קיבלו 64 דולר כפרס. לאחר מכן הם חולקו לזוגות, ואדם אחד בכל זוג הוקצה באופן אקראי להיות "המשקיע" והאחר להיות "בנקאי". המשתתפים קיבלו 12 קופונים בשווי 32 סנט, אותם ניתן היה לממש בתום הניסוי. ה"משקיעים" החליטו כמה קופונים לתת ל"בנקאי". שני האנשים ידעו שהנסיינים יכפילו את הכמות הזו פי ארבעה בסוף המשחק. ה"בנקאים" החליטו אם להשאיר את כל הסכום המוגדל או לתת חלק ממנו כריבית ל"משקיע". מבין "המשקיעים" ששאפו אוקסיטוצין, כמחציתם נתנו את כל התלושים שלהם ל"בנקאים", ורבים נתנו את רוב התלושים. ובין אלו ששאפו את הפלצבו, רק חמישית מה"משקיעים" נתנו מחצית מהתלושים ל"בנקאים", ורק שליש מהם נתנו את רוב התלושים. מעניין לציין שאוקסיטוצין השפיע רק על "משקיעים". ה"בנקאים", לא משנה מה שאפו, החזירו חלקים דומים מהסכום. נראה שהם היו נדיבים יותר אם המשקיעים נתנו את רוב הקופונים שלהם, וקמצנים יותר אם ההשקעות היו קטנות. לפיכך, השפעת האוקסיטוצין הייתה מוגבלת למצב החברתי.

מדען המוח אנטוניו דמסיו מאוניברסיטת איווה מאמין שההשפעות של אוקסיטוצין הן תגלית מפתיעה: "זה מוסיף אמון לאהבה, וללא אמון אין אהבה אמיתית".

חומרים המשפרים קשרים בין אנשים עשויים גם הם להשפיע על הפוריות. בניסויים בבעלי חיים, עלייה באוקסיטוצין העלתה את הפוריות של פרטים. בבני אדם, רמות גבוהות של אוקסיטוצין קשורות להפחתת רמות הלחץ ולמערכת יחסים אמון יותר עם אנשים – שביחד יכולים להגביר את הסבירות להתעברות.

וזופרסין

הרמז למנגנון ההתקשרות אצל גברים ניתן על ידי ההורמון וזופרסין. הורמון זה מעורב בוויסות הקביעות המינית, הביטחון העצמי, הדומיננטיות ובסימון הטריטוריה. אין זה מפתיע שהריכוז שלו גבוה יותר אצל גברים.

אז למה יש גברים שעוקבים כל הזמן אחרי נשים בעיניים, בעוד שאחרים נשארים נאמנים לחברות שלהם? התברר שבקרב שרקנים ניתן להסביר את ההבדל בין זכרים מונוגמיים מסורים (מעין אבות למופת, יושבים איתן בקן מולדתם) לבין "הרפתקנים" בצד, המועדים להחלפת זוגות. ברמות שונותוזופרסין.

אוקסיטוצין ווזופרסין מתנגשים במובן מסוים עם פעולת הדופמין ונוראפינפרין. אולי זו הסיבה שתחושת ההיקשרות מתעצמת ככל שהמטורפת נחלשת, אהבה תשוקתית.

שני הנוירוטרנסמיטורים המתוארים, אהבה עדינה ומתמשכת, יכולים להיות מושפעים גם מהורמונים אחרים. לדוגמה, רמות טסטוסטרון מוגברות יכולות לדכא את האוקסיטוצין והוזופרסין. (כבר הוזכר לעיל שגברים עם רמות גבוהות של טסטוסטרון נוטים פחות להתחתן, יותר סיכויים להתגרש ונוטים יותר להפגין תוקפנות בנישואים.) עם זאת, עובדה מדעית זו ידועה גם. כאשר גבר מחזיק תינוק, רמות הטסטוסטרון יורדות, בין היתר בגלל שהוא משחרר אוקסיטוצין ווזופרסין.

האמון, החיבה והקביעות שמגיעים מאוקסיטוצין ווזופרסין חשובים מאוד ליציבות הזוגית. עם זאת, הורמונים כשלעצמם אינם מספיקים כדי לשמור על אחדות מינית ורגשית בין אנשים.

חשוב שהשותפים יוכלו לדון ברצונותיהם ובצרכים שלהם (הן בחדר השינה והן מחוצה לו), להיות מסוגלים להקשיב היטב, ולהשתדל משני הצדדים לתמוך יחסים חמיםשהתעוררו ביניהם. (אם עדיין לא ראית את זה, בדוק את זה דוקומנטרי"מצעד הפינגווינים" הוא אחד מהם קטעי הווידאו הטובים ביותרעל חיבה אמיתית.)

פרידה: "למה זה כואב כל כך?"

(סרוטונין ואנדורפינים)

כששונה וניק ברחו, לקח לו הרבה זמן להתעשת. ניק שמע את קולה בראשו, הריח את הריח של שונה על בגדיה, נזכר במגע שלה. הם היו ביחד 5 שנים, והכל סביבו הזכיר לו את שון: צילומים, סרטים, התעוררות, הירדמות. היא הייתה בראש שלו רוב היום. יתרה מכך, עמוק בפנים, ניק אפילו שמח שהם נפרדו - הם אף פעם לא יכלו להסכים וכבר נפרדו כמה פעמים. ניק תמיד הרגיש שהוא לא יכול לסמוך על שונה, שהיא תעזוב אם המצב יחמיר. עם זאת, למרות זאת, הוא היה מודאג, מודאג ואף סבל מהתקפי פאניקה לרגעים במיוחד מלנכוליה עזהלפי שון.

מה קורה במוח כשאנחנו מאבדים מישהו? למה אנחנו סובלים? כאשר אנו אוהבים מישהו, אותו אדם "חי" במרכזים הרגשיים שלנו - במוח הלימבי. (כלומר, למעשה "כתוב" ברבים מהמסלולים שלנו, בסינפסות ובנוירונים.) כאשר אנו מאבדים מישהו - דרך מוות, גירושין, מעבר דירה, פרידה - המוח הופך מבולבל ומבולבל. אדם אהוב עדיין נוכח בקשרים העצביים שלנו, ואנחנו מצפים בדרך כלל לראות, לשמוע, להרגיש אותו. כאשר זה לא קורה, המרכזים הרגשיים של המוח, שבהם זיכרונות של מה שאבד, חיים אחד אהוב, להיות פעיל יותר בחיפוש אחר האדם הזה. וכפי שאנו כבר יודעים, פעילות מוגזמת של המערכת הלימבית קשורה לדיכאון ולירידה בסרוטונין. זו הסיבה שאנחנו מתקשים לישון, אנחנו מאבדים את התיאבון, את שמחת החיים שלנו, אנחנו שואפים לבידוד מהעולם ואנחנו חושבים באובססיביות על נושא הרגשות שלנו. יחד עם זאת, אנו חווים מחסור באנדורפינים, אשר נועדו להפחית את תחושת הכאב ולקדם את חווית ההנאה והשמחה. כל זה יכול להסביר את הפיזי ו כְּאֵב לֵבכאשר מערכת יחסים מתפרקת.

איך לזרוק חפץ אהבה מהראש ומהלב

ברומן מהירות של דין קונץ, רוצח פסיכופטי מענה את קורבנו, הברמן הטוב בילי וילנס, על ידי תקיעה של שלושה ווים מתחת לעורו. את קרסי הדג קשה מאוד להסיר, הגיבור נזקק להרבה אלכוהול ומשככי כאבים, והוא נשאר עם צלקות.

כשאדם אהוב עוזב אותנו, גם אם יזמנו את הפרידה בעצמנו, רבים מרגישים כמו ביל ווילנס האומלל. לעתים קרובות אנשים מנסים לרפא את הפצעים והצלקות של פרידה עם אלכוהול ו"משככי כאבים" אחרים (כגון סמים, מין, עבודה מוגזמת). אני עצמי יודע מה הסוף של מערכת יחסים: הם עזבו אותי, ואני עזבתי. כשהם נוטשים אותך, זה כואב יותר.

פעם, אחרי פרידה, נדמה היה לי שווים כאלה טבועים עמוק בלב ובמוח שלי, וכל זיכרון של אהובי משך בהם. תמונות, שירים, חברים, מכוניות, שמות (היה לה שם משותף), ערים, כריות ומסעדות – הכל הזכיר לי אותה. הייתי בסערה נוירוכימית במשך כמעט 6 חודשים. אפילו עשיתי סריקת מוח של עצמי בעיצומן של החוויות האלה כדי לראות איך המוח שלי היה כשאני שקוע באבל. הסריקה הראתה פעילות מוגזמת בקליפת המוח הקדמית (שזה לא נורמלי עבורי). זה היה עקבי עם הקיבעון שלי בעצב.

על ידי ניסיון משלווניסיון בעבודה עם מטופלים, אני יכול להציע חמישה טיפים איך לשרוד פרידה ולהרגיש טוב.

1. קודם כל, שמרו על הבריאות שלכם.בהתחלה אנחנו פשוט מנסים למתן את הכאב: אנחנו אוכלים או שותים יותר מדי, מפסיקים לעסוק בספורט, מבודדים את עצמנו מתקשורת עם אנשים. תפסיק את זה מיד! שימו לב לתזונה שלכם, התעמלו יותר (מחקרים הראו שפעילות גופנית יעילה לדיכאון כמו תרופות נוגדות דיכאון) ובילו זמן עם חברים. תוספי קאווה קאווה יכולים לעזור לקדם שינה אם לא נוטלים אותם זמן רב מדי.

2. אל תעשה אידיאליזציה של האדם האחר.בכל פעם שאנחנו מתמקדים איכות טובה בן זוג לשעבר, אנחנו רק מגבירים את הכאב שלנו. אם אנו זוכרים את ההיבטים השליליים, הכאב פוחת, ואנחנו מתחילים לשמוח שנפרדנו מהאדם הזה. קח את הזמן להכין רשימה של התכונות השליליות שלך. מאהב לשעבר. אידיאליזציה מאריכה את תהליך האבל ומגבירה את הכאב. מצא איזון. תהיה כנה לגבי הרעים ו תכונות טובותאיש אחר. יש תרגיל שימושי שניסיתי על עצמי בזמן הפרידה. אתה צריך ליצור ביטוי מנמוני שמזכיר לך תכונות רעותבן זוג לשעבר. כאשר קרסי הדגים של ההפרדה מהודקים, אתה צריך לחזור במהירות על הביטוי הזה ולזכור מיד את התכונות השליליות שלו. לדוגמה, אם שמה היה חנה:

הזעיף פנים לעתים קרובות מדי, אדיש בעסקים. אף פעם לא התנצלתי לא היה סקס מרגש כלפי החברים שלי.

3. בכי – תרגישי טוב יותר.בתחילת הפרידה, הקפידו לאפשר לעצמכם להתאבל ולבכות כאוות נפשכם. קרעים מצוינים להפגת מתחים במערכת הלימבית. לאחר מכן עברו דרך הבית, בדקו את המחשב והשולחן, אספו תמונות, מזכרות, חפצי נוי והחביאו אותם. אין צורך להשמיד אותם מיד, כי אתה אף פעם לא יודע מה יקרה בעתיד. אם תעשה שלום, תתחרט מאוד על מעשיך. הזמן יראה. לאחר מספר חודשים, תוכל לקבל החלטה מושכלת יותר האם לשמור פריטים שמזכירים לך את הזיכרון שלך. מערכות יחסים קודמות. אבל לעת עתה, פשוט הסתירו אותם.

4. אהבה חייבת להיות מתמשכת.כשאתה מתנהל פתטי וחלש רצון במהלך פרידה, אתה דוחף את האדם השני רחוק יותר מכיוון שחולשה אינה מושכת. במקרה כזה אתה מתנהג כמו קורבן. שלטו בעצמכם – לא למען הנקמה, אלא למען עצמכם, למען המשך חייכם.

5. נסה את הטכניקה הזו.ביירון קייטי, יחד עם בעלה סטיבן מיטשל, כתבה ספר חכם להפליא, לאהוב את מה שיש. בו היא מציעה לשאול את עצמך ארבע שאלות במצבים קשים. כשעברתי פרידה, הטכניקה הזו עזרה לי לחזור למצב הנפשי הרגיל שלי. למדתי שבכל פעם שאני מתחיל להיאבק במציאות, אני מתנהג כמו משוגע. קייט מציעה להסתכל על המחשבה שגורמת לכאב (לדוגמה, "אני מתגעגעת אליה") ולשאול את עצמך שאלות כמו אלה.

שאלה N21: האם זה נכון? האם זה באמת נכון?(האם אני באמת מתגעגע אליה נורא?)

שאלה מס' 2: האם זה באמת נכון לחלוטין?(- לא. לא לגמרי! אני לא מתגעגע לחוסר ההחלטיות שלה, לקפיצות שלה ולאדישות שלה לדברים מסוימים.)

שאלה מס' 3: איך אני מרגיש כשמחשבה זו עולה בי?("אני מתגעגע אליה")? (- אומלל, מלא חרטה, טיפש, מבויש. זה אומר שהמחשבות שלי הן שמייסרות אותי.)

שאלה מס' 4: איך אהיה בלי המחשבה הזו?(- אהיה מרוצה מהחיים ומעצמי שוב.) קייטי אומרת שצריך להפוך את המחשבה אז, ו"אני מתגעגע אליה" יהפוך ל"אני מתגעגע לעצמי הישן שלי". אני מתגעגעת אליי הבריא, העליז, המאושר, ללא בעיות שינה, אל המוצלח והאנרגטי.

ארבע השאלות הללו ושינוי מחשבתי יכולים לשנות את חייכם, פשוטו כמשמעו. ראיתי את הטכניקה עובדת גם על המטופלים שלי.

א. גולנקוב "כימיה של אהבה"

הלן פישר "למה אנחנו אוהבים" הטבע והכימיה של האהבה הרומנטית"

לארי יאנג, בריאן אלכסנדר "הכימיה של האהבה. השקפה מדעית על אהבה, מין ומשיכה".

הנשים היפות ביותר מבחינה פיזית נוטות יותר ליצור מערכות יחסים לא סטנדרטיות, למשל, רק מיניות בלבד. וגם להסכים לקיים יחסי מין תוך שבוע מהפגישה הראשונה, בניגוד ליריביהם הפחות אטרקטיביים.
עבור נשים, ככל שהאטרקטיביות עולה, מספר האוהבים יורד עבור גברים, ההפך הוא הנכון.
בנשים נמצא קשר משמעותי מאוד בין מספר בני הזוג למין לבין משקלם. באופן פרדוקסלי, לנשים הסובלות מעודף משקל או השמנת יתר יש יותר שותפים מינייםמאשר רזים. רזון מקושר לרוב עם משיכה במוחנו, מה שעולה בקנה אחד עם הנקודה הקודמת לפיה לנשים מושכות יש פחות מפגשים מיניים.

יופי ועשיר יותר

באחרת מיצירותיה הרבות חקרה אליזבת מקלינטוק תופעה נוספת - תפקידן של נשים כ"גביע" לגברים. האם גברים באמת נלחמים בשביל אישה יפהכגביע מיוחד שנחמד להתפאר בו מול אחרים, ונשים מנסות לבחור איתו גברים הכנסה טובהועמדה? המיתוס הזה מושרש היטב, אבל הוא לא תמיד עובד.

אפילו מומחה מודה שלפעמים זה יכול לקרות יופי נשיוהמעמד הסוציו-אקונומי של גבר ישחק תפקיד במערכת היחסים, אבל לא החשוב ביותר.

הדבר החשוב ביותר הוא הדמיון של השותפים

אנו מעריכים גברים בעלי מעמד חברתי גבוה כאטרקטיביים יותר מבחינה פיזית בו-זמנית. יתכן שאנשים כאלה נוטים יותר לצפות במשקל שלהם ו מראה חיצוני, לרשותם יש יותר כסף עבור הליכים אסתטיים, אכפת להם מהמראה שלהם, שכן תדמית עבורם היא מרכיב חשוב במעמד החברתי. הם גם משתדלים להתלבש בצורה אופנתית ולדאוג לבריאותם.

"הגורם החזק ביותר בבחירת בן זוג הוא הדמיון שלהם - בחינוך, בגזע, בדת או במשיכה הפיזית. למעט חריגים בודדים, רובנו בוחרים בני זוג שמתאימים להם בשני הגורמים - אטרקטיביות ומעמד חברתי", מסביר הסוציולוג את הכלל העיקרי של חיצי קופידון.

זה לא קשור לגוף

עדיין חושב ש"הפכים מושכים", הגיע הזמן לשנות את החשיבה שלך! "כמובן, אתה עשוי לאהוב אדם כהה שיער אם אתה בלונדינית, אבל צריך להיות משהו משותף ביניכם. ייתכנו דעות ודמיון משותפים בפילוסופיית החיים, נטיות משותפות וכו'. עם זאת, בהתחלה אנחנו עדיין מעדיפים בני זוג שיש להם מאפיינים פיזיים דומים, אומר sex-news.ru. באילו דרכים אתה ובן זוגך דומים?"

עונג, אקסטזה, משיכה, חיבה רומנטית, פרפרים בבטן או תשוקה מטורפת - כולנו מדברים על זה, על אהבה. ללא קשר לגזע, מין, גיל או עידן, גברים ונשים ברחבי העולם נתונים לכוחו של הכוח שאי אפשר לעמוד בפניו. הם חיים ויוצרים בשם האהבה, ולפעמים אפילו הורגים ומתים בגללה. מה הסיבה?

כדי לענות על שאלה זו בוודאות, המדענית האמריקאית, הדוקטור לאנתרופולוגיה הלן פישר, עשתה מחקר בקנה מידה מלא של כל הפעולות, המניעים והאותות הפנימיים של אדם מאוהב. מה יצא מזה - קרא בספר שלה "למה אנחנו אוהבים. הטבע והכימיה של אהבה רומנטית" מאת הוצאת אלפינה. בינתיים, AnySports מרימה את מסך הסודיות ומספרת איך האהבה מתחילה להכתיב לנו חוקים משלה.

אהבה היא אחת לכולם

אנשים תהו מהי אהבה מאז ומתמיד. זה מאושש על ידי ראיות מוחשיות ובלתי מוחשיות רבות שחוקרים ממשיכים למצוא כשהם חוקרים את רוב תקופות שונותולאומים.

אלפי שירים, שירים ואגדות רומנטיים הועברו מדור לדור במשך מאות שנים באירופה, במזרח התיכון, בסין, בהודו - בכל מדינה וציוויליזציה שהשאירה מאחור מקורות כתובים כלשהם. אבל גם במקום שבו לא נשמרו כרוניקות כתובות, אנו מוצאים עדויות לתשוקות משתוללות. לפיכך, לאחר שחקרו 166 תרבויות שונות, אנתרופולוגים גילו זאת אהבה רומנטיתהיה ידוע ב-147 מהם, כלומר יותר מ-90%.

כפי שהראה המחקר של הלן פישר עצמה, האנשים הם הכי הרבה גילאים שוניםוגזעים מגיבים למשיכת אהבה באותה צורה או דומה מאוד. הכל קשור לתרכובות של כימיקלים ולתהליכים המתרחשים במוח שלנו.

גם במהלך חוויות אהבה, שיעורים עם קורס יוגה מבית אנה לונגובה ירגיעו את הנפש ויגוונו את הגוף. למידע נוסף על הקורס.

כימיה של אהבה

הלן התמקדה בספרה בשלושה הורמונים: דופמין, נוראדרנלין וסרוטונין.

ההחלטה לחקור את שלושת החומרים הללו נבעה משתי סיבות. ראשית, האהדה שחשים יצורים חיים כלפי בן זוג מסוים קשורה לרמות מוגברות של דופמין ו/או נוראדרנלין במוח. ושנית, והכי חשוב, שלושת אלו כימיקליםעומדים בבסיסן של תחושות רבות הקשורות לאהבת האדם.

דופמין מסביר שורה שלמהגילויי אהבה. למשל, ריכוז מלא של תשומת הלב במושא האהבה. העובדה היא שההורמון אחראי להגברת המוטיבציה והתמקדות בהשגת מטרות. התרגשות אקסטטית קשורה גם לדופמין, כמו גם אנרגיה מוגברת, היפראקטיביות, נדודי שינה, אובדן תיאבון, רעד וקצב לב מוגבר אצל אדם מאוהב. לבסוף, ההתמכרות והמשיכה האובססיבית שאנו חווים למושא אהבתנו "מופעלת" גם בהשפעת הדופמין.

כאשר התחושה אינה חוזרת, תאי המוח האחראים על ייצור הדופמין מתחילים לעבוד קשה יותר, ומשחררים עוד ועוד מהממריץ הטבעי הזה. הוא מספק למוח אנרגיה נוספת, גורם לנו למקד את תשומת הלב שלנו ולשאוף עוד יותר כדי לכבוש את ליבו של אהובנו. דופמין, התמדה זה השם האמצעי שלך!

נוראפינפרין היא נגזרת של דופמין. הוא גם אחראי על אנרגיה, שמחה והיפראקטיביות אצל אוהבים.

רמות מוגברות של נוראפינפרין יכולות גם להסביר את היכולת של מאהב לזכור הפרטים הקטנים ביותרהתנהגות של האהוב, ממש כל רגע יקר שבילו יחד: אחרי הכל, הממריץ הזה הוא שאחראי ליכולת הזיכרון ללמוד משהו חדש.

סימפטום בולט של התאהבות הוא מחשבות בלתי פוסקות על מושא ההערצה. מדענים מאמינים שלסרוטונין, או ליתר דיוק, התוכן המופחת שלו בגוף, יש השפעה רבה על היווצרות ההתנהגות הנפשית הזו. העובדה היא שדופמין, נוראדרנלין וסרוטונין מיוצרים על ידי הגוף על פי עקרון הפרופורציה ההפוכה. לכן, אם רמת שני ההורמונים הראשונים עולה (מה שמעיד על התאהבות), אזי רמת הסרוטונין יורדת בהתמדה.

בגלל זה מאשר איש חזק יותראוהב, ככל שהוא נוטה יותר לחלומות בהקיץ, פנטזיות, התחשבות, הרהורים ומחשבות אובססיביות על אהובתו.

מוח מאוהב

לאחר שגילתה שתחושת ההתאהבות נוצרת בהשפעת שלושה הורמונים, החליטה הלן לברר באילו אזורים במוח מתרחשת הפעולה העיקרית - היווצרות תחושת אהבה. לשם כך, צוות החוקרים שלה סרק את מוחותיהם של מתנדבים באמצעות מכשיר MRI. זוהו שתי מחלקות עיקריות האחראיות לחוויות אהבה. האזור הראשון הוא הגרעין הקאודטי, שהתפתח בגוף האדם לפני יותר מ-65 מיליון שנה. הוא קשור לתהליכי הקשב והלמידה, ומהווה חלק ממערכת המוטיבציה – הוא עוזר לבחור את התגמול הרווחי ביותר ולתכנן צעדים להשגתו. מעניין שככל שתשוקתו של הנבדק נלהבת יותר, כך אזור זה במוח היה פעיל יותר.

האזור השני במוח שהראה את הפעילות הגדולה ביותר היה אזור הגחון. זה כאן בפנים נפח גדול יותרמאגרים של הדופמין הידוע לשמצה, נותנים למאהב כוח ואנרגיה.

אהבה היא התמריץ הבסיסי

הלן והצוות שלה הגיעו למסקנה שאהבה היא אחת השאיפות הבסיסיות של אדם, שכמעט בלתי אפשרי למחוק אותה בכוונה מהחיים. זה כמו תחושת רעב ופחד. האהבה מרגשת אותנו ומאלצת אותנו לקבל החלטות, לנקוט בצעדים כדי למצוא בן זוג שאיתו נצטרך להשאיר צאצאים.

כמו תמריצים בסיסיים, האהבה מאלצת אדם להשיג מטרה מאוד ספציפית – אהוב, בדיוק כפי שאדם רעב מתעניין רק באוכל. אבל רגשות - למשל, גועל - יכולים להתייחס לאינספור אובייקטים ותופעות. יחד עם זאת, תשוקה רומנטית מעוררת בנו מגוון רחב של רגשות, תלוי אם יקירנו שותף לרגשותינו או שהן לא מהדהדות לו.

סוד הופעתה והתפתחותה של האהבה טמון במוח שלנו. ולמרות שהתנהגותו של אדם מאוהב לא תמיד רציונלית או אפילו הגיונית, זה נובע לא יותר מפעילות המוח. זה מוביל אותנו בדרך להשגת איחוד רגשי, רוחני ופיזי עם אהובנו. כלומר, גם ברגע של אופוריה רומנטית "מפוצצת נפש", הכל הולך לפי תרחיש מוחי מתוכנן בבירור. תירגע ותהנה ממה שקורה!