הוראות
הגבירו את ההערכה העצמית שלכם. לרוב, הקנאה מתרחשת רק אצל מי שסובל מדימוי עצמי נמוך, ואין זה משנה אם הוא מודה בכך בפני עצמו או לא. קנאה היא השתקפות של הפחד הפנימי לאבד מישהו כי אתה לא טוב כמוהו. אם אתה מרגיש שהוא או היא עשויים לפגוש מישהו טוב יותר ממך, יש ספקות עצמיים שצריך לטפל בו.
רק על ידי העלאת ההערכה העצמית שלך תוכל להתמודד עם קנאה. אהבה וכבוד עצמי יאפשרו לך להבין שיש בך משהו לאהוב, ואם פעם מישהו עזב אותך, זה לא היה בגלל שהוא מצא מישהו טוב יותר, אלא בגלל שאתה - אנשים שונים. אין צורך לחפש בעצמך כל חסרון אפשרי ובלתי נתפס. תאמין לי, תמיד יהיו מי שיותר גרועים ממך. העריכו את עצמכם על מה שיש לכם ושפרו במידת הצורך, במקום לפזר אפר על הראש.
תעשה מעשים טובים. אין דומה להכרת התודה של אלה שעזרת. היא זו שעוזרת לך להרגיש שאתה איש טובוראוי לכבוד. וזה בכלל לא משנה למי אתה עוזר: יתומים, אנשים איתם מוגבלויות, חולים קשים, בעלי חיים חסרי בית, או תורמים להגנת הסביבה. כל מעשה שמביא שמחה לאחרים גורם לנותן להרגיש שמח.
אל תנסה לשלוט באהובך. זה לא רק לא יעזור, אלא גם יגרום לשערוריות. ובהמשך זה יוביל להפרדה. אם הם רוצים לשנות אותך, הם יעשו זאת, לא משנה כמה אתה שולט. אבל שליטה וחוסר אמון כאלה יכולים לדחוף אדם לבגידה, שכן נמאס לך מהחשדנות מצידך, אהובך יחליט שעדיף לחשוד במה שהוא עשה מאשר סתם כך. אל תיקח סיכונים.
אל תחיו רק למען יקיריכם. אל תשים אותו או אותה על הדום. לכל אחד יש מרחב אישי שמוגן מכולם. כאן אדם נשאר לבד עם עצמו ולוקח הפסקה מהעולם החיצון. אין צורך להפר אותו ולסגוד לאדם, עדיף ליצור לעצמך מרחב אישי נוח ולדאוג לנפשך מאשר בקרה מתמדתוהרצון להיות לידך כל הזמן. כך אדם מעוצב; נמאס לו מתשומת לב מוחלטת, לא משנה ממי היא באה.
תעסיק את עצמך. כאשר אדם עסוק במספר עצום של דברים, לא נגמרות לו התוכניות והרצונות, הוא שואף להשיג את מטרותיו, אין לו זמן לקנא ולשמור על הנפש התאומה שלו. וברגע שספקות מתגנבים לנשמתך, הרחיק אותם. זה לא רק הכרחי, אלא גם אפשרי להילחם בקנאה אם אתה מציב לעצמך מטרה כזו.
הערה
לעולם אל תבדוק את הטלפון או המחשב של יקירך, אלא אם כן אתה רוצה להיפרד מהם. בסופו של דבר, דאג לשקט הנפשי שלך, אלא אם כן אתה מחפש סיבה להיפרד ממישהו שהתאהבת בו. אחרת, למה להרוס במו ידיך את האהבה שקשרה אותך.
אם יש לך את ההזדמנות, והכי חשוב, את הרצון, קחו אותה לעצמכם חיית מחמד, הכי טוב מהרחוב או ממקלט לחיות חסרי בית. שום דבר לא עוזר להעלות את ההערכה העצמית יותר מאשר לקיחת אחריות על יצור חי. והאהבה והכרת התודה של חיית המחמד על הטיפול שלך יפזרו כל עננים שמופיעים בנשמה. בעלי בעלי חיים בטוחים יותר בעצמם ומסתכלים על העולם הזה ועל עצמם בצורה אחרת לגמרי, מתחילים בתת מודע לאהוב ולכבד את עצמם יותר. אחרי הכל, דאגה לזולת הופכת אותך לחזק יותר, חכם יותר וסבלני יותר.
המאמר יספר לכם מהי תחושת קנאה ואיך להיפטר ממנה אם היא מפריעה לכם לחיים.
האנציקלופדיה הבינלאומית ויקיפדיה מגדירה את המושג "קנאה" כ" תחושה כואבת", מבוסס על " חוסר הוודאות של אדם לגבי הנאמנות והאהבה של הנבחר שלו" כל יצור חי שיש לו רגשות יכול לקנא (לדוגמה, כלבים מקנאים בבעליהם). קנאה מתעוררת כאשר "חפץ התשוקה" מעורר את בן זוגו רגשות שליליים. כתוצאה מכך נוצרות מריבות, שערוריות, אי הבנות, היסטריה ואפילו ריבים.
הקנאה מגבירה את כל החושים של האדם, עושה את חושיו מבולבלים ומוחו מתערפל. הוא חווה אכזבה, כעס, שנאה ובלבול בו זמנית וכל זה ממש משגע אותו. אפשר להשוות רגשות כאלה רק למחלה או למחלה, אבל לא גופני, אלא רוחני. חדור תחושה שלילית, אדם עושה מעשים וטעויות פזיזות, שיכול להיות קשה מאוד לתקן.
כל אחד מרגיש קנאה אחרת, זה תלוי עד כמה האהבה הייתה חזקה, כמה זמן נמשך הקשר, ומה בדיוק בן הזוג עשה כדי לפגוע בו. ראשו של אדם קנאי שופע מחשבות רבות.. באיזו אלימות הוא מגיב מצבים שונים– אלו גם ההשלכות של חינוך ותכונות אופי מבוססות. למשל, אגואיסטים חווים ומדכאים בקלות רגשות קנאה, אבל אנשים חסרי ביטחון הופכים למשוגעים.
ישנה גם דעה של פסיכולוגים הטוענים שקנאה היא לא יותר מצורך אנושי. זה שומר על עניין באדם ומגביר את התשוקה(כביכול, "זורק חום לאש"), אבל רק במקרים שבהם הוא קיים בכמויות קטנות (מותרות). ניתן לחלק את הקנאה לרגשות "בריאים" ו"לא בריאים", כמעט פנאטיים, ולעיתים רחוקות מאוד ניתן לעצור אותה בזמן.
חשוב: קנאה היא תחושה שיכולה להתעורר מסיבה כלשהי או להיות חסרת בסיס לחלוטין.
עוצמת התחושה הזו תלויה באיזה אופי יש לאדם והאם הוא אישה או גבר. זה מאוד חשוב, כי כל מגדר חווה את העולם בצורה שונה. קנאה גברית מבוסס על תחושת עצמי, כלומר. - זוהי הערכה עצמית נפולה, תחושת חוסר שביעות רצון וחוסר אמון. גברים מתחילים לשנוא אישה על כך שהיא מעוררת בו רגשות שליליים כאלה ותוקפנות מחליפה את הכעס.
איך זה בא לידי ביטוי:
- שערוריות
- בירור יחסים
- מילים גסות
- השוואות לא נעימות ומשפילות
- תקיפה
- הגבלת חופש האישה
- איסורי התנהגות והרגלים אישיים (לבוש, איפור, הוצאת כסף, יציאה מהבית).
- שליטה במעגל החברים ובתקשורת שלך
- מגבלות זמן
בהשוואה לגברים, נשים לבנות יותר אינן מזיקות. עם זאת, קנאתם מאופיינת ברגשיות ומקוריות. סיבות לקנא מופיעות לעתים קרובות "יש מאין" ומשום מקום. כאשר מקנאה, אישה מופיעה לעתים קרובות בפני גבר ב"אור אחר" ואפילו לא חושבת על העובדה שביטויים כאלה מפחידים את המין השני.
לרוב, תחושת הבעלות היא הגורם השורשי לקנאה אצל נשים. נשים חוששות להיות לא מושלמות, בודדות ולא מושכות ולכן מאשימות גברים בגרימת רגשות כאלה. בנוסף, נשים רבות פשוט לא מסוגלות לפרנס את עצמן, ולכן, לאחר שאיבדו גבר, הן ממש מאבדות הכל: בית, כסף, מתנות. נשים "חזקות" יותר סובלות לא כל כך מקנאה אלא מכך ש"נפגעת" גאוותן וההערכה העצמית שלהן מופחתת.
איך זה בא לידי ביטוי:
- שערוריות ומריבות כי אדם עשה משהו לא בסדר או הביט בכיוון הלא נכון.
- שליטה בשותף שלך בכל דקה
- חשדות לאיחור או עיכובים בעבודה
- עיון במדריך הטלפונים לשמות נשים.
- חוסר שביעות רצון ממין
- תוכחות על חוסר תשומת לב
- דמעות והתקפי מלנכוליה
- סודות
- תקיפה
- טינה והשפלה
מדוע מתעוררת קנאה, מהן הסיבות לקנאה?
סיבות לקנאה:
- חוֹסֶר אֵמוּן.זה קורה כאשר בן זוג מטיל ספק באדם אהוב. ישנם מצבים כאלה בשלב של מערכות יחסים "מוקדמות" כאשר בני הזוג אינם מכירים זה את זה מספיק טוב. במקרים אחרים, בני הזוג כבר חוו אירועים שבהם אחד מהמאהבים "ערער" את המוניטין שלהם.
- מִין.חוסר שביעות רצון במיטה מוביל לבעיות בחייך האישיים. עקב חוסר שביעות רצון, אדם חווה מתח חזק, שניתן לקרוא בתנודות במצב הרוח, ברגשנות, ברצון לשמור על הכל בשליטה וחוסר ביטחון עצמי. כתוצאה מכך, אדם עוסק בהיפנוזה עצמית ומתחיל לחשוד בבן זוגו בכל דבר, פשוטו כמשמעו, מייחס לו את חוסר השלמות שלו.
- בְּדִידוּת.אדם נשלט על ידי פחד, מחדיר בו שהוא עלול להישאר לבד. זה דוחף אותו לאחוז בבן זוגו כ"חבל הצלה", השולט בכל צעדיו, פעולותיו, מילותיו והיכרותיו. באופן מפתיע, במקביל, הקנאי פשוט מתעלם מחסרונותיו האישיים.
- מערכות יחסים לא מוצלחות.ייתכן שמערכות יחסים כאלה היו נוכחות בעבר עבור אחד מבני הזוג, ומתוך הרגל, הוא העביר דפוס זה להווה שלו.
- חוסר תשומת לב.חוסר במתנות, סימני תשומת לב מהצד הנגדי, מין, מחמאות. כל זה גורם לאדם לחשוב שאין בו צורך, שהוא רע ולא מושך. לפיכך, אדם כועס ומתיז את כל השליליות הזו על ה"חצי השני" שלו. יחד עם זאת, הוא עצמו שוכח לתת תשומת לב לבן זוגו.
- דגם משפחתי.יחס קנאי לבן זוג עשוי להיות בהשראת דפוס ההתנהגות של המשפחה של אחד מבני הזוג והוא פשוט לא יודע איך להתנהג אחרת.
- מערכות יחסים בעבר.לקנאה כזו יש תכונות "לא בריאות". למעשה, הקשר הזה כבר הסתיים ולא היה טעם "לתבוע" את האדם. מתעוררות כמה תחושות של מלנכוליה, נוסטלגיה וזיכרונות שמובילים ל"מבוי סתום".
- מערכות יחסים לא נאמנות.אם בן הזוג באמת לא נאמן לאהובתו (מאוד התרחשות שכיחה, שמתבטא בפלירטוט קל, נשיקות או אפילו מין "בצד"), הוא יחשוד בו בכל מה שהוא עצמו עשה.
חשוב: תחושת הקנאה היא רב-גונית ואדם אכול תשוקה יכול למצוא לעתים קרובות סיבה שונה מאחרים. לעתים קרובות אדם "חוצה את הגבול", מתוך אמונה שהוא חייב להחזיק את האדם לחלוטין ולשלוט בכל פעולה. אתה יכול להיפטר מהקנאה רק מבחינה פסיכולוגית על ידי ניתוח המצב כולו.
איך לזהות קנאה לפי סימנים? איך זה בא לידי ביטוי? איך להיפטר מרגשות קנאה כלפי חבר, גבר, בעל, אישה, אישה, חברה, אקס, אקס: הדרכים היעילות ביותר, עצות מפסיכולוג
לפי פסיכולוגים, קנאה היא תחושה המתעוררת בשל העובדה שאדם לא מקבל מספיק אהבה מבן זוגו. מעניין שרגשות קנאה מתמשכים יכולים אפילו להפוך לתכונת אופי. אדם רגיל לחיות עם אמירה שקרית בראשו: "הוא מקנא - הוא אוהב!" שני המושגים האלה לגמרי לא קשורים זה לזה וקנאה יכולה רק להזיק לאהבה.
לקנאה יש השלכות:
- אנשים קנאים חווים כל הזמן מתח עצבני וזה נותן אי נוחות, מונע מהם לעשות דברים יומיומיים בשלווה.
- אנשים קנאים מאבדים את שלוות הנפש שלהם ואינם מסוגלים לשלוט ברגשותיהם.
- אנשים שחווים כל הזמן שערוריות קנאה לעולם לא נחים רגשית.
- רגשות קנאה מוחלפים לעתים קרובות בקנאה
- קנאים לא יודעים לסמוך וגם אתה לא רוצה לסמוך עליהם.
איך לחיות בלי קנאה:
- תבין את הסיבה.אין צורך לפחד מעצמך ולהקצות לעצמך תכונות שליליות. הם יכולים רק להרוס את ההערכה העצמית שלך ולמנוע ממך לבנות מערכות יחסים חזקות.
- נתח את המצב.אין מצבים חסרי תקווה. כל מריבה מתחילה איפשהו, ועל ידי ביטול הסיבה השורשית, תמיד אפשר להגיע להבנה. זה יעזור לך להיפטר מרגשות שליליים.
- זכור מה אתה אוהב ומעריך בשותף שלך.אל תיאחז בתכונות שליליות, אלא תפוס את אלו שפעם שמת לב אליהם ונמשכת אליהם.
- זכור שאתה ראוי לבן הזוג שלך.אחרי הכל, הוא בחר בך למשהו, מה שאומר שאתה לא צריך להחשיב את עצמך לא מספיק אטרקטיבי או מיותר.
- תעלה את ההערכה העצמית שלך.אולי כל המריבות והשערוריות מתעוררות רק בגלל שאתה לא בטוח בעצמך ולא מרוצה מעצמך.
- הסר את השליליות.זכור שהמין השני נמשך לקלילות, מצב רוח טובוגישה חיובית לחיים. מערכות יחסים הבנויות על שמחה רק יעוררו רגשות אוהבים ונעימים.
- אל תשבו בחוסר מעש.חוסר מעש ומלנכוליה יכולים לעורר אותך להלקאה עצמית ולהיפנוזה עצמית. תוך כדי עבודה, יצירתיות או לימודים, אתה יכול לנסוע משם מחשבות שליליותולשפר את עצמך.
- למד לדבר.מאוד סיבה נפוצהשערוריות המבוססות על קנאה גורמות לאי הבנות כאשר אנשים אינם חולקים זה את זה במחשבותיהם, חוויותיהם ורגשותיהם בגלוי ובכנות.
- אל תציב תנאים.אף שותף לא יסבול דיקטטורה (מה לעשות ומה לא). נסה למצוא את המרב דרך רכהלהשפיע על אהובך.
- אמון.רק אם תסמוך באמת ובתמים על אהובך תוכל להיפטר מרגשות הקנאה השליליים ובן הזוג שלך יבטח בך.
- בחר את המילים שלך.לְהִמָנַע ביטויים פוגענייםאו לנסות לנסח מחדש בצורה עדינה יותר את מה שאתה מתכוון לומר.
- הראה עניין בשותף שלך.על מנת להימנע מקנאה ורמזים לבגידה, כדאי ליידע את אהובך שהוא חשוב לך מאוד. לבלות יותר זמן ביחד.
איך להתגבר, להתגבר על קנאה כלפי העבר של בחור, גבר, בעל, אישה, אישה, ילדה?
"מערכות יחסים לשעבר" הוא מושג המוכר כמעט לכל אדם. לאחר פרידה, גברים ונשים זוכרים בכוונה או בטעות את בני הזוג ה"קודמים" שלהם, ואז, יחד עם נוסטלגיה, מתעוררת תחושת בעלות. זה נכון בחלקו, כי במשך זמן מה האדם הזה היה "שלך" ולך כל זכותמתגעגע אליו.
אם התחושה הזו מונעת ממך לבנות מערכות יחסים חדשות, נסה:
- השלימו עם זה.קבלו את כל העובדות שהקשר כבר הגיע לסיומו ואתם מנסים בשקידה לפגוש אדם חדש, ו"רוחות רפאים ישנות" עלולות להפריע לזה.
- תגיד תודה."תודה שלך בן זוג לשעברעל החוויה, גם אם הקשר היה שערורייתי ונפרדת מתלונות. בכל מקרה, היה לך רגעים טוביםוחוויות.
- התמודד עם הרגשות שלך.הבן את הסיבות להתפרצויות שליליות; אולי הן ירמזו לך מה צריך לשנות בחייך.
- התרחק נפשית.דמיינו לעצמכם חדר או תחנת רכבת ובראשכם דמיינו דלתות סגורות בפני אדם או יוצאות מהתחנה ברכבת.
קנאה ב"אקס" מה לעשות עם קנאה פתולוגית בלי סיבה, האם אפשר לנצח אותה?
קנאה פנאטית ו"לא בריאה" הורסת למעשה את החיים האישיים. רק ב במקרים נדיריםאתה יכול לתקן את זה בעצמך. על מנת להיפטר קנאה פתולוגית, נסה:
- השתתפו בהדרכות פסיכולוגיות
- חפש עזרה מפסיכיאטר (הוא עשוי לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון וויטמינים לבריאות מערכת עצבים, ובמקרה הרע - טיפול בסנטוריום).
- הירשמו למועדון יצירתי - זה יסיח את דעתכם פיזית, ולכן גם נפשית.
- צאו לטיול שתמיד היה רצוי או הגשימו את החלום היקר שלכם.
- שנה את מקום המגורים שלך, זרוק את אנשי הקשר בטלפון שלך, בקש מהאהובים שלך לא לזכור את שמו של האדם הזה.
איך לרפא קנאה לנצח?
למרבה הצער, אי אפשר לפתח חסינות לקנאה כמחלה. יש רק דרך אחת לעזור לעצמך כמה שיותר כאדם קנאי - למד לכבד, להעריך, והכי חשוב - לאהוב את עצמך.
מה אתה צריך:
- שימו לב לחוזקות שלכם
- תבין שהחסרונות שלך נמצאים רק בראש שלך, לא במציאות.
- לפלרטט עם המין השני (להרוויח ניסיון ולהעלות את ההערכה העצמית).
- תשמח את עצמך לעתים קרובות יותר עם מתנות והפתעות
תפילה, קונספירציה נגד קנאה: טקסט
סרטון: "איך להיפטר מקנאה?"
קנאה -תחושה כואבת שיכולה להעיב על דעתו של אדם וגם לעורר כעס. איש קנאימנסה בכל כוחו להוכיח שאשתו בוגדת בו. הוא חש פחד, חוסר אונים וטינה.
הסיבות העיקריות לקנאה
- קנאה יכולה לנבוע מפחד. גבר מפחד לאבד את אשתו, לאבד את אהבתו היחידה.
- ספק עצמי הוא גם אחד הגורמים לפחד. במערכת היחסים שלו, גבר חייב להיות בטוח באהבת בת זוגו.
- תסביכים או פחדים אחרים הם גורמים ידועים לקנאה כלפי האחר המשמעותי שלך.
- תלות בבן זוג, וכתוצאה מכך, הפחד להינטש ולהישאר לבד לכל החיים.
- חשדות, חוסר אמון ופחדים עקב בגידות עבר של בן הזוג.
איך להיפטר מקנאה כלפי אשתך
ראשית, הסר את כל הרגשות השליליים שלך, מכיוון שהם יפריעו ליכולת שלך להעריך באופן מפוכח את המצב. התכוננו מראש לשיחה עם אשתכם ונסו להיות גלויים.
1. תפסיקו להשוות
לעולם אל תשווה את עצמך לגברים אחרים. לגבר יכול להיות מחשבות רעות שאשתו תמצא מישהו אחר, הרבה יותר השותף הטוב ביותר, ואתה תישאר לבד. אתה מתגבר על ידי פחד מתחרות ומתעוררת תחושת קנאה.
אשתך קיבלה אותך כמו שאתה, וכמעט לכל אדם יש איזושהי התלהבות. תפסיק להשוות את עצמך למין השני, הפוך לאדם טוב יותר ונסה להיות בעל נהדר לאשתך.
2. אל תמהרו להסיק מסקנות
ביטויים משיחה, רכילות, תמונות לא תמיד אומרות שאשתך בוגדת בך. ראשית, גלה הכל וחשב אותו היטב.
אם, לאחר שגיליתי, יתברר שאשתך בוגדת בך והקנאה שלך התעוררה מסיבה כלשהי, אז זה תלוי בך להחליט אם לחיות עם האדם הזה או לא.
אם עדיין לא הצלחתם לפתור שום דבר, אז מומלץ שתדברו בפתיחות עם אשתכם ותסבירו לה מה בלבך. ספר לה בפירוט מה אתה מרגיש וגם שאל אותה ישירות על הבגידה. עכשיו צפו בתגובתה ובהתנהגותה. כך תוכלו לקבוע האם הקנאה הייתה לשווא או לא.
3. פעילויות אחרות
כדי להיפטר מרגשות הקנאה כלפי אשתו, מומלץ לגבר לכוון את האנרגיה שלו לכיוון הנכון. אתה יכול להתחיל להתאמן כדי להיראות אטרקטיבי יותר. כמו כן, מצא תחביב שמביא לך הרבה שמחה. אין צורך להאשים כל הזמן את בן הזוג בבגידה או בהתנהגות.
למערכת היחסים שלכם צריכה להיות הבנה הדדית כמו גם תמיכה. שפר את מערכת היחסים שלך, תתאים לאשתך הפתעות נעימות, ותמיד לתת מחמאות.
4. אמון
הכי חשוב זה לסמוך על בן הזוג. קנאה היא מחלה לא נעימה שצריך להיפטר ממנה. אתה חייב ללמוד לסמוך על אשתך, להפסיק לראות הונאה בכל מילה שלה, לא לצותת לשיחות שלה ולא לבדוק את הטלפון שלה.
הפסיקו לחשוד בבן הזוג במשהו רע לפחות לכמה שבועות. הקנאה צריכה להיעלם במשך תקופה כה ארוכה. אם היא לא נעלמה, אז מומלץ ללכת לפסיכולוג או לדבר בכנות על הנושא הזה עם אשתו.
5. החיים שלך
הכי חשוב זה לחיות את החיים שלך. תפסיק להתערב כל הזמן בחייה של אשתך. צריך להיות לך תחומי עניין משלך וחיים אישיים משלך.
הליכה עם חברים, פיקניקים, דיג, חדר כושר, ריצה וכו'. כל זה צריך להיות נוכח בחייך; זה לא רק יסיח את דעתך מרגשות קנאה, אלא גם יעזור לך למצוא חברים, תחומי עניין ותחביבים חדשים. נסו להחזיר את המגוון לחיים שלכם ובהחלט תצליחו.
טיפים קטנים כאלה יעזרו לך להיפטר מהקנאה כלפי אשתך לנצח, אבל אם הקנאה כבר הפכה לדבר שבשגרה, אז מומלץ לבקר פסיכולוג טוב.
איך להיפטר מקנאה? - וידאו
כמה פעמים אנחנו מקנאים באדם אהוב ומייסרים אותו בחקירות ובחשדות מתמדים, מבלי שנרגיש. בהתחלה, כמובן, זה נעים, נראה שאתה לא אדיש, אכפת להם ממך ו"יש מאבק עליך". עם זאת, עם הזמן זה מפסיק להיות כיף. תוכחות בלתי פוסקותוהספקולציות מוכנות להבריח כל אדם לפינה, ואז הוא מתחיל לחשוב על זה בגידה אמיתית, כי זה מה שהוא כל הזמן חושד בו?
מהי קנאה
קנאה היא מצב רגשיכאשר אתה מנסה להגן על בן/בת הזוג שלך מפני היכרות פוטנציאלית אחרת ותקשורת עם המין השני. עם זאת, רוב האנשים לא רוצים להודות בפני עצמם שהם באמת מקנאים. לעתים קרובות, הקנאה מגיעה מילדות, שבה המודל ההורי של מערכות יחסים עמד לנגד עינינו.
מה טיבה של קנאה? למה בן אדם מנסה להיות הבעלים הבלעדי של שותף? תחושה זו זרה לרוב בעלי החיים. עם זאת, לאנשים יש גם מצבים שבהם גבר אחד משותף למספר נשים - הרמון מזרחי. הנשים של הפוליגמאי פועלות זכויות שוותולקבל את אותה כמות של ערכים חומריים ותשומת לב מבן הזוג שלהם. והם בכלל לא מקנאים ביריביו (או שאנחנו לא יודעים הרבה?).
אבל אנחנו לא מתכוונים לגדל הרמון, והחצאים שלנו, ביודעו זאת, מתנהגים בצורה הגונה, אבל משום מה זה לא מספיק לנו. בודק כל הזמן את הטלפון שלך, התכתבויות במייל ברשתות חברתיות, בודקים את כל החברים שלך מהמין השני - החיים הופכים כמו מרדף מאני. קנאה היא כמו מלח - היא נעימה רק בכמויות קטנות. זו תחושה שבהחלט צריך להיפטר ממנה.
סיבות לקנאה
למה אנחנו מקנאים? להלן מספר בעיות בסיסיות ונפוצות.
- מצבים לא גמורים הקשורים לבגידה או בגידה בעבר. למעשה, יש כאן קו דק מאוד. אם אי פעם הייתה לך תקופה בחייך שבה בן זוג בגד (או כמעט עשה), הקנאה גוברת באופן אקספוננציאלי. קורה שנראה שסלחת לאדם במילים, נתת לו לחזור לחיים שלך, כדי לא לאבד את הקשר, לא להרוס את המשפחה וכו'. אולם הנפש לא השלימה, והלב לא סלח, כי אי אפשר להורות עליהם. ובכל פעם שאדם אהוב מאחר מהעבודה, המחשבות תמיד חוזרות למצב הזה בדיוק.
- תחושת נחיתות של עצמו. זה קורה לעתים קרובות בקרב אנשים שאינם שוויוניים מבחינה חברתית. אם הוא חיי המסיבה, היה הבחור החתיך הראשון בכיתה, והיא עכבר אפור שאף אחד לא שם לב אליו, האישה מפתחת קונפליקט נפשי חזק. היא לא מבינה למה הוא בחר בה, למה הוא אהב אותה (יש לה מה לאהוב?). ולאורך כל חייה, תחושת חוסר הוודאות והנחיתות הזו מכרסמת בה, ודוחפת אותה לתחושת קנאה מתמדת.
- סיבה נוספת לקנאה היא תפיסה שגויה של תחושת האהבה. כמה קנאים פתולוגיים מאמינים שככל שהם מקנאים יותר בבן הזוג שלהם, כך יותר אהבה גדולההם יראו לו. גם המודל הזה של הבנת הקנאה מגיע לא פעם מילדות.
סוגי קנאה
קנאה, כתחושה טבעית, יכולה להיות נורמלית ופתולוגית. לקנאה רגילה יש מקום ללא ספק לקיום, לעתים קרובות גם היעדרה בעיה גדולה. אחרי הכל, אם אדם אדיש לך לחלוטין, אם הוא לא שואל היכן אתה מתארח, מאיפה זר הפרחים הזה, זה לא טוב. אבל איפה הקו הזה? איך לקבוע" נורמה בריאהקנאה"? זה שונה עבור כל מערכת יחסים. בדיחות נדירות כמו "למה היא הסתכלה עליך ככה?" וכדומה מתאימים. עם זאת, אם הקנאה חונקת בן זוג ומפסיקה לאפשר לו לחיות חיים רגילים- צריך לטפל בזה בדחיפות.
קנאה לא מתרחשת רק בין גבר לאישה. הקנאה מתבטאת לעיתים קרובות ביחסי "אחים ואחיות" כאשר יש מאבק על תשומת לב של ההורים. הקנאה גובלת מאוד במושג "קנאה".
- ראשית, נסה להבין ממה אתה מפחד? לאבד אדם אהוב? האם תצליחו להחזיק אותו בכוח אם יקרה משהו? הבינו שהאדם שלכם לעולם לא יעזוב אתכם. ואם הוא עזב, אז הוא מעולם לא היה שלך מלכתחילה. במוקדם או במאוחר זה יקרה. אז האם באמת יש צורך לייסר את עצמך בהשערות והשערות?
- אם אתה רוצה לשמור על אדם, עזוב אותו. כלל זה עובד במאה אחוז. התרחק מהבעיה הזו, תשמור על עצמך. אתה לא צריך לחשוב על בן הזוג שלך כל שנייה. שחק ספורט, הירשם לקורסי ציור, נהיגה, חרוזים או בישול. זמן חופשימעורר מחשבות מיותרות במצב נתון. הראה לאדם שהוא לא כל חייך. שיש לך עוד הרבה תחומי עניין ותחביבים. והוא יגיע אליך.
- הפוך לאדם טוב יותר. למה אתה מזלזל בעצמך? למה אתה חושב שאי אפשר לאהוב אותך? כל אדם הוא ייחודי ואתם לא יוצאי דופן. אתה צריך להביא את עצמך לעשתונות, מילולית ופיגורטיבית. שנו את התסרוקת, עדכנו את המלתחה, לכו לטיפול ספא - כל זה יכול לחולל פלאים.
- אל תקנא, תן להם לקנא בך. עורר קנאה קלה בבן הזוג שלך. זה לא אומר שאת צריכה לחזור הביתה עם זרי פרחים (נשים) ושפתון על הצווארון (גברים). הרשה לעצמך לפלרטט קלות עם זריםמול השותף שלך. זה אולי רק חיוך ומילה מנומסת, אבל זה לא ייעלם מעיניהם. אל תגזים, או שתסתכן בהפיכתך למטרה לקנאה חסרת מעצורים.
- אם הקנאה שלך חסרת בסיס, אין צורך לנסות לפגוע באהובך. אתה צריך להילחם עם עצמך ו עם הרגשות שלך. הבינו שאהובכם הוא אדם מן המניין שיש לו לא רק חיים אישיים, אלא גם עבודה ותחביב. אל תחסום אותו בכל האזורים. אין צורך להתקשר אליו כל חמש דקות, לעצבן אותו ולהפריע לו בעבודתו. אין צורך לדרוש דין וחשבון דקה אחר דקה היכן ועם מי הוא היה. אם אתה אוהב אדם, בטח בו.
- תפסיק להמציא דברים. אז בעלך עזר לאישה לאסוף את הניירות שנפלו ויצא עם חיוך מנומס. אם לא הייתי שם, חשבתם, הוא בהחלט היה מוביל אותה הביתה. אין צורך לפנטז ולחשוב על אפשרות המצב. אתה מושך אל החיים את מה שאתה חושב עליו. תשמח שיש לך בעל כה אמיץ, המסוגל לבוא לעזרת אישה. אחרי הכל, זו בדיוק הסיבה שהתאהבת בו פעם. תחשוב על מה שהאישה הזו כנראה חשבה בליבה, "איזה גבר אינטליגנטי." אבל זה בעלך! תן לו לקנא!
- אל תשווה את עצמך לאחרים. תמיד יהיה מישהו יותר יפה, רזה יותר, חכם יותר או עשיר יותר ממך. אבל בן הזוג שלך בחר בך. עם החוזקות והחולשות שלך. אתה באמת חושב שאם הוא יפגוש אישה שמתאימה יותר במובנים מסוימים, הוא יחליף אותך בה? אין ספק שיש כמה תכונות רוחניות שלך שגורמות לגבר שלך להתאהב בך.
- הבינו שקנאה מתמדת יכולה לייסר כל אדם. ואולי יש לו את המחשבה "למה לא לשנות, בכל מקרה, כל יום אני שומע על בגידה שמעולם לא קרתה." והוא מתחיל לשים לב למאוזן יותר ו חבר רגועמהמין השני. לפיכך, אתה בעצמך דוחף אותו לבגוד.
- נסה להיפגש עם החברים שלך לעתים קרובות יותר. רק אל תבחרו אנשים מקנאים. מצא מישהו במעגל שלך שיעודד אותך ויחזיר אותך לחיים. אין צורך לתקשר עם אלה ש"מרמים" אותך.
- התקשר לאהובך דיבור ישיר. נסו להבין את המניעים לחלק ממעשיו. על ידי שמירה על שתיקה וחשיבה, אתה יכול בקלות לצייר תמונה לא מחמיאה בראש שלך. אם בעלך מאחר בעבודה כל יום, נסה לדבר איתו בגלוי על החשדות שלך. אולי הוא מצא עבודה במשרה חלקית כדי לקנות לך מתנת יום נישואין יקרה, וכבר הבנת את המאהבת שלו.
קנאה - תחושה שלילית, שלא צריך לתת לו לגדול ולספוג את כל המחשבות והרגשות שלך. אם הקנאה הופכת ללא מעצורים ובלתי נשלטת, אתה צריך להתייעץ עם פסיכולוג. עם זאת, ברוב המקרים, אתה מסוגל להתמודד עם הבעיות האלה בעצמך, כי אתה חזק, אישיות עצמאית, האין זה?
וידאו: איך להפסיק לקנא (התייעצות עם פסיכולוג)