स्वतंत्र ऊर्जा बहाली
स्वतंत्र रूप से ऊर्जा बहाल करने, चक्रों के कामकाज को सामान्य करने, क्षति, बुरी नजर और अन्य बाहरी, नकारात्मक प्रभावों को दूर करने की एक तकनीक।
मेरे द्वारा प्रस्तावित तकनीक न केवल सभी नकारात्मक कनेक्शनों को नष्ट करके समस्याओं को हल करने और किसी व्यक्ति की ऊर्जा सूचना संरचना (ईआईएस) के सभी तत्वों के सामान्य संचालन को पूरी तरह से बहाल करने की अनुमति देती है, बल्कि, जैसा कि दिखाया गया है नवीनतम शोध, आपको बिना उपयोग किए उत्पादन करने की अनुमति देता है विभिन्न तकनीकेंकिसी व्यक्ति को चेतना की परिवर्तित अवस्था में डुबाना (ध्यान करना, ट्रान्स में प्रवेश करना, प्रतिगामी सम्मोहन, विभिन्न संख्या श्रृंखला और कोड और अन्य समान तरीके) और उनके पिछले (और वर्तमान) अवतारों के माध्यम से काम करना। इस कार्य को पूर्ण चेतना की स्थिति में करने का अवसर मिलने से आप इसे सचेत रूप से कर सकते हैं और अतीत की घटनाओं के माध्यम से काम करने की दिशा और विषय की प्रारंभिक प्रोग्रामिंग का उपयोग कर सकते हैं।
इस जीवन और पिछले अवतारों में हुई घटनाओं के बारे में सत्रों के दौरान प्राप्त जानकारी (दृश्य जानकारी और भावनात्मक संवेदनाओं के रूप में) एक व्यक्ति को वर्तमान में कई घटनाओं के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने, उसके चरित्र की उत्पत्ति निर्धारित करने की अनुमति देती है। लक्षण, समाज में विभिन्न घटनाओं और उसके विशिष्ट प्रतिनिधियों के व्यवहार के प्रति उनका दृष्टिकोण, उनकी परेशानियों और बीमारियों के कारणों को निर्धारित करने, उनके वास्तविक उद्देश्य को समझने और महसूस करने और आध्यात्मिक और बौद्धिक विकास के उनके आगे के कार्यक्रम को समायोजित करने में मदद करता है!
1. प्रस्तावित विधि का उपयोग करके काम शुरू करने से पहले, मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि हर कोई, बिना किसी अपवाद के, अपने घर में जीजेड (जियोपैथोजेनिक जोन) का स्थान निर्धारित करें और स्वीकार करें आवश्यक उपायउनके प्रभाव को ख़त्म करना या कम करना। निर्धारण विधि अनुच्छेद संख्या 6 में दी गई है। अन्यथा, उन मामलों में तकनीक का उपयोग करने की प्रभावशीलता जहां आप इन क्षेत्रों में प्रतिदिन 5-6 घंटे से अधिक (काम कर रहे हैं या) शयन क्षेत्र), काफी हद तक कम किया जा सकता है या लगभग शून्य किया जा सकता है!
2. काम का इष्टतम तरीका: एक सत्र - दिन में एक बार, जबकि आप अपनी भलाई और काम जारी रखने की तैयारी के आधार पर काम से ब्रेक ले सकते हैं। तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप उन्मूलन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावकिसी भी समस्या की स्थिति में, एक दिन के दौरान कितनी भी बार (सृजन करना)। विशेष स्थितिऐसे सत्रों के लिए आवश्यक नहीं है)। में कार्यप्रणाली के अनुसार कार्य करें सार्वजनिक स्थानों परआप अभ्यास तभी शुरू कर सकते हैं जब किसी व्यक्ति ने अपनी ऊर्जा-सूचना संरचना के कामकाज को बहाल करने के प्राथमिक कार्यों को हल कर लिया हो और खुद को सभी नकारात्मक प्रभावों से मुक्त कर लिया हो;
3. किसी वैश्विक समस्या (गंभीर क्षति, अभिशाप, आदि) को हल करने के लिए सत्रों की न्यूनतम संख्या 7 तक पहुंच सकती है। सत्रों की कुल संख्या (अतीत में किसी विशिष्ट घटना के माध्यम से काम करने सहित) किसी भी तरह से सीमित नहीं है, जिसमें शामिल हैं आदर्श रूप से, आपके सभी अवतारों के माध्यम से काम करना वांछनीय है;
4. पहला सत्र आयोजित करते समय, यदि बाहरी नकारात्मक प्रभाव का समय ज्ञात हो, तो हम उससे पहले के समय पर लौट आते हैं, यदि नहीं, तो इस अवतार में जन्म के क्षण पर; दूसरे को क्रियान्वित करते समय - या तो पिछले अवतार में जन्म के क्षण में, या पिछले घटना के माध्यम से फिर से काम करते समय। यदि आवश्यक हो, तो किसी विशिष्ट अवतार या अतीत में किसी विशिष्ट घटना के माध्यम से काम करने के लिए सत्रों की संख्या आपके विवेक पर बढ़ाई जा सकती है। ऐसे मामलों में जहां कोई व्यक्ति पहला सत्र पूरा करने में असमर्थ है, अगले दो से तीन सत्र (या अधिक) अतीत की घटनाओं पर काम किए बिना ऊर्जा के साथ काम करने का अनुभव प्राप्त करने के लिए समर्पित करें। जिसका मुख्य लक्ष्य ऊर्जाओं के साथ काम करने की तकनीक में महारत हासिल करना होगा (सीखें: उनके मार्ग को समझें, उन्हें नियंत्रित करें, अपने शरीर और ऊर्जा खोल को संतृप्त करें, उन्हें नकारात्मक ऊर्जा के अवरोधों और संचयों से साफ़ करें, + इन प्रक्रियाओं की कल्पना करना सीखें) ;
5. पिछले अवतारों और अतीत की घटनाओं के साथ काम करते समय, अपना समय लें और जो कुछ भी घटित होगा उसे याद करने का प्रयास करें। आपको पिछले अवतारों के कुछ एपिसोड दिखाए जा सकते हैं, जो बन सकते हैं पूर्ण आश्चर्यऔर गंभीर भावनात्मक कष्ट का कारण बनता है। हालाँकि, हमेशा सुखद भावनाओं के साथ-साथ, आप यह संकेत प्राप्त करने में सक्षम होंगे कि इस अवतार में कुछ घटनाएँ क्यों घटित होती हैं, आपके चरित्र लक्षण किससे जुड़े हैं, कुछ कार्यों को क्या निर्धारित करता है, आदि;
6. यदि आप अपने बच्चों के साथ इस पद्धति का उपयोग करके काम करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि वे सब कुछ खुद ही करें, खेल के रूप में और अधिमानतः अपनी माँ के नियंत्रण में। बहुत छोटे बच्चों के साथ काम करते समय, काम बच्चे की माँ द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि 7 वर्ष की आयु तक बच्चा उसके ऊर्जावान संरक्षण में रहता है और माँ की ऊर्जा के साथ उसका बहुत मजबूत संबंध होता है;
सुरक्षा उपाय:
1. ऊर्जा प्राप्त करने के चक्कर में न पड़ें, इसकी अधिकता इसकी कमी जितनी ही हानिकारक हो सकती है। इसका कारण यह है कि भौतिक अंगों और प्रणालियों के पास इसकी तेजी से बढ़ी हुई मात्रा के अनुकूल होने का समय नहीं है। यहां तक कि अपनी उपचार गतिविधि की शुरुआत में, जब मैंने किसी व्यक्ति की ऊर्जा को बहाल करने की कोशिश की (इसे और अधिक देने की इच्छा से निर्देशित), तो अक्सर लोग बेहोश हो जाते थे;
2. अपने अवतारों के माध्यम से काम करने के चक्कर में न पड़ें, पहले चक्र के लिए सात दिन पर्याप्त हैं, जिसके बाद एक छोटा ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। चूंकि ऊर्जा-सूचनात्मक (ईआई) विमान पर भार बहुत बड़ा है और बायोफिल्ड (बीपी) में तेज वृद्धि के साथ है, प्रभाव ऊपर वर्णित के समान हो सकता है। इसके अलावा, प्राप्त जानकारी को समझने और अपना समायोजन करने में समय लगता है लक्ष्य योजनाआध्यात्मिक विकास;
3. सत्र आयोजित करते समय, कमरे में "नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में परिवर्तित करने वाला" शिलालेख के साथ पानी का एक कंटेनर (0.5 - 1.0 लीटर) रखने की सलाह दी जाती है, जिसका भविष्य में पुन: उपयोग किया जा सकता है। सत्र पूरा करने के बाद, उस कमरे को अच्छी तरह हवादार करने की सलाह दी जाती है जिसमें आपने काम किया था;
4. कमरे में उपस्थिति अवांछनीय है अनजाना अनजानीऔर विशेषकर बच्चे। ऐसे मामलों में जहां इस शर्त को पूरा करना असंभव है, वहां उपस्थित लोगों को उनके ऊर्जा आवरण की दर्पण सतह द्वारा बनाई गई आभासी सुरक्षा द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए;
5. विभिन्न मानसिक विकारों वाले लोगों के लिए तकनीक का स्वतंत्र रूप से उपयोग करना अवांछनीय है। ऐसे मामलों में, विधि के अनुसार कार्य केवल एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में ही किया जा सकता है जो आवश्यक होने पर योग्य सहायता प्रदान कर सकता है;
6. खाने के तुरंत बाद सत्र आयोजित करना उचित नहीं है। भले ही आपने एक मग गर्म चाय या एक कप कॉफी पी हो, काम शुरू करने से पहले कम से कम (30-40) मिनट का ब्रेक लें।
सामान्य संचालन एल्गोरिदम:
1. सत्र की तैयारी - पश्चाताप, क्षमा, सहायता के लिए अनुरोध;
2. आभासी सुरक्षा के दो स्तरों (कोकून और सिलेंडर) का निर्माण;
5. पिछली घटनाओं का प्रसंस्करण;
निष्पादन क्रम:
1. सत्र की तैयारी.
1.1. कमरे में पानी का एक कंटेनर रखें जिस पर "नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में परिवर्तित करने वाला" लिखा हो और यदि संभव हो तो चर्च की मोमबत्तियाँ जलाने की सलाह दी जाती है (यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो सामान्य मोमबत्तियाँ इस्तेमाल की जा सकती हैं);
1.2. पापों के लिए पश्चाताप (उन सभी से क्षमा की अपील करना जिन्हें आपने जानबूझकर या अनजाने में इस और पिछले जन्मों में नुकसान पहुँचाया है);
1.3. स्वयं को और उन सभी को क्षमा करना जिनके बारे में हमारा मानना है कि उन्होंने किसी न किसी तरह से हमें ठेस पहुंचाई है या हमारे प्रति कोई नकारात्मक कार्य किया है (स्वयं, इसे स्वीकार करने के लिए);
1.4. निर्माता को हमारे द्वारा भेजे गए परीक्षणों पर काबू पाने में मदद करने और हमारे आध्यात्मिक विकास की देखभाल करने के लिए धन्यवाद;
1.5. जिस समस्या को हम हल करना चाहते हैं उसे हल करने में हमारे गुरुओं, अभिभावक देवदूतों, आध्यात्मिक शिक्षक और निर्माता से मदद का अनुरोध। आप अपने अनुरोध में अध्ययन का विषय भी बता सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन घटनाओं को दिखाने के लिए कहें जिनके कारण यह या वह भय, आक्रोश आदि उत्पन्न हुआ।
2. आभासी सुरक्षा के दो स्तरों का निर्माण।
2.1.हम एक स्थायी स्थिति अपनाते हैं ऊर्ध्वाधर स्थिति(पैर ज़मीन पर या ज़मीन पर होने चाहिए), अपनी आँखें बंद करें और एकसमान, शांत श्वास और अधिकतम आराम की स्थिति प्राप्त करें। सत्र पूरी तरह समाप्त होने के बाद ही अपनी आँखें खोलने की सलाह दी जाती है। जो लोग खड़े होकर सत्र का संचालन नहीं कर सकते, उनके लिए ऐसी स्थिति में सत्र आयोजित करने की अनुमति है जो उनके लिए आरामदायक हो;
2.2. मानसिक रूप से हमारे शरीर के चारों ओर एक कोकून के रूप में हमारी ऊर्जा खोल की कल्पना करें, जिसकी सीमा हमारे बीपी के आकार से मेल खाती है, और इसकी बाहरी सतह प्रतिबिंबित होती है, जिससे सिर के ऊपर और पैरों के नीचे दो छोटे छेद होते हैं, क्योंकि सांसारिक और ब्रह्मांडीय ऊर्जा के प्रवाह को रोकना अस्वीकार्य है। लक्ष्य के विरुद्ध सुरक्षा बनाना है बाहरी प्रभावसत्र के दौरान;
2.3. हम अपने शेल की सीमा (बीपी सीमा) से लगभग एक मीटर की दूरी पर, दर्पण (आंतरिक और बाहरी) सतहों के साथ एक असीम रूप से ऊंचा सिलेंडर बनाते हैं। परिणामस्वरूप, हमें घोंसले बनाने वाली गुड़िया के समान एक संरचना मिलती है, सबसे छोटा आप और मैं हैं, बीच वाला हमारा ऊर्जा खोल है और बाहरी वाला हमारे द्वारा बनाया गया दर्पण सिलेंडर है। सिलेंडर की आंतरिक दर्पण सतह आसपास के ईआई स्थान को कोकून से बाहर निकलने से नकारात्मक होने से रोकती है, बाहरी सतह बाहरी ईआई प्रभावों से एक अतिरिक्त सुरक्षा है;
3. ईआई संरचना को साफ करना, चक्रों की कार्यप्रणाली को बहाल करना और ऊर्जा एकत्र करना;
3.1. हम साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, शुद्ध सांसारिक ऊर्जा के एक शक्तिशाली प्रवाह (सुनहरे रंग के साथ पारदर्शी ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह) की कल्पना करते हैं, जो पैरों के केंद्रों, हथेलियों के केंद्रों और पहले ऊर्जा केंद्र के क्षेत्र में प्रवेश करता है ( कोक्सीक्स क्षेत्र)। हम पूरे शरीर और रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर तक उच्च ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से इसके मार्ग को निर्देशित और नियंत्रित करते हैं। उसी समय, हम कल्पना करने और महसूस करने की कोशिश करते हैं कि यह हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं को कैसे भरता है और मुकुट क्षेत्र में स्वतंत्र रूप से बाहर निकलता है। यदि हमें किसी केंद्र या किसी अंग के क्षेत्र में कोई बाधा मिलती है, तो हम उन्हें लौ की धारा से जला देते हैं और प्रक्रिया को फिर से शुरू करते हैं, जिससे सभी ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से ऊर्जा का मुक्त प्रवाह सुनिश्चित होता है। परिपूर्णता के लक्षणों में हल्की झुनझुनी, हल्की सुन्नता, रीढ़ की हड्डी में गर्मी, पैरों के तलवों में गर्मी आदि शामिल हो सकते हैं। सांसारिक ऊर्जा के साथ काम करते समय, भुजाएँ अनायास ऊपर उठ सकती हैं, ताकत में वृद्धि और शरीर और कोकून की मात्रा में वृद्धि महसूस की जा सकती है;
3.2. हम शुद्ध ब्रह्मांडीय ऊर्जा (पारदर्शी हल्के चांदी के रंग का एक शक्तिशाली प्रवाह) के एक शक्तिशाली प्रवाह की कल्पना करते हुए, साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो सातवें ऊर्जा केंद्र के क्षेत्र में प्रवेश करता है। हम रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर से नीचे तक अन्य केंद्रों के माध्यम से इसके मार्ग को निर्देशित और नियंत्रित करते हैं। साथ ही, हम कल्पना करने और महसूस करने की कोशिश करते हैं कि यह कैसे हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं को भरता है और हमारी हथेलियों और तलवों में स्थित ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है। यदि हमें किसी केंद्र या किसी अंग के क्षेत्र में कोई बाधा मिलती है, तो हम उन्हें लौ की धारा से जला देते हैं और प्रक्रिया को फिर से शुरू करते हैं, जिससे सभी ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से ऊर्जा का मुक्त प्रवाह सुनिश्चित होता है। परिपूर्णता के लक्षण हल्की झुनझुनी, उंगलियों से ऊर्जा प्रवाहित होना, हल्की सुन्नता, रीढ़ की हड्डी में गर्मी, पैरों के तलवों में गर्मी आदि हो सकते हैं;
खंडों पर टिप्पणियाँ 3.1 और 3.2:
1. ऊर्जा के साथ काम करते समय साँस लेने या छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते समय, इस प्रक्रिया को अपनी साँस लेने से न जोड़ें, यह सिर्फ बेहतर दृश्यता के लिए एक सिफारिश है। ऊर्जा संतृप्ति की प्रक्रिया निरंतर चलती रहनी चाहिए और केवल उसके मुक्त प्रवाह को समाप्त करने के लिए आवश्यक समय के लिए बाधित होनी चाहिए;
2. ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाने के लिए, आप साँस लेने और छोड़ने के साथ प्रक्रिया के दृश्य को संयोजित करने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं (दो-हाथ वाले पंप के संचालन के समान);
3. नकारात्मक ब्लॉकों, संचार चैनलों, चूसने वालों आदि से शरीर और ईआई - संरचना को शुद्ध करने के लिए। आप "अतिरिक्त तकनीक..." अनुभाग में उल्लिखित सफाई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं (तकनीक के विवरण के बाद देखें) या अपनी स्वयं की व्यक्तिगत तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए अधिक स्वीकार्य हैं।
3.3. शरीर की परिपूर्णता की भावना प्रकट होने के बाद, हम कुछ समय के लिए ऊर्जा के दोनों प्रवाह के साथ एक साथ काम करते हैं और अपने ऊर्जा खोल को संतृप्त करते हैं, मानसिक रूप से सभी नकारात्मकता को उसकी सीमाओं से परे विस्थापित करते हैं। अधिकांश लोगों को, यह उन्हें फूलते हुए गुब्बारे की अनुभूति देता है। ऊर्जा प्रवाह के साथ काम करने का मुख्य लक्ष्य: अपनी ईआई संरचना को साफ करना, उसमें मौजूद नकारात्मकता को ऊर्जा आवरण (कोकून) के बाहर विस्थापित करना और, यदि संभव हो, तो पुनर्स्थापित करना सामान्य कार्यमुख्य ईआईसी (चक्र)।
4. नकारात्मक संचार माध्यमों और नकारात्मक ऊर्जा को जलाना;
4.1. आपके ऊर्जा आवरण (कोकून) की सीमाओं से परे विस्थापित नकारात्मक ऊर्जा को जलाने और नकारात्मक प्रभावों और ऊर्जाओं के स्रोतों के साथ संचार के मौजूदा चैनलों को नष्ट (तोड़ने) के लिए, आपको इसे नीचे से निर्देशित करना होगा (यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं) , आप ऊपर से) अपने ऊर्जा खोल (कोकून) और सिलेंडर के बीच की जगह में उज्ज्वल स्वच्छ लौ की एक शक्तिशाली धारा डाल सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो वहां मौजूद सभी नकारात्मकता को जला सकते हैं, आप एक लेजर बीम का उपयोग कर सकते हैं; यदि चाहें, तो आप स्वयं को, अपने ऊर्जा कवच सहित, लौ के प्रवाह में रख सकते हैं;
5. पिछली घटनाओं का प्रसंस्करण।
5.1. सत्र की शुरुआत में बनाई गई आभासी सुरक्षा को बनाए रखते हुए, हमें मानसिक रूप से बाहरी ऊर्जा-सूचनात्मक प्रभाव से पहले के समय में ले जाया जाता है। यदि इस समय को परिभाषित नहीं किया गया है, तो वर्तमान अवतार में आपके जन्म के समय या आपके लिए किसी महत्वपूर्ण घटना के समय, जो आपकी राय में, आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और आपकी ईआई संरचना में गड़बड़ी पैदा कर सकता है। . पहले सत्र के दौरान आपके वर्तमान विकारों को खत्म करना सबसे उचित है। भविष्य में, आप पिछले अवतारों की घटनाओं के माध्यम से क्रमिक रूप से काम कर सकते हैं, पहले से निर्धारित कर सकते हैं कि आप किस अवतार के माध्यम से काम करना चाहते हैं या काम करने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य को परिभाषित करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, अतीत में उन घटनाओं को दिखाने के लिए कहें जो किसी भी डर, नाराजगी का कारण बनीं) , विपरीत लिंग के साथ संबंधों में असफलता, आदि);
5.2. हम अंक 3.1 - 3.3 की विधि के अनुसार अपनी ईआई संरचना की सफाई दोहराते हैं, मानसिक रूप से हमारे बीपी के स्तर को आपके अनुरूप मूल्य पर बहाल करते हैं। सामंजस्यपूर्ण विकासउस समय, जिसके बाद हम पैराग्राफ 4.1 की विधि के अनुसार नकारात्मक को जला देते हैं। ;
5.3. अतीत में स्वयं की कल्पना करने के बाद, अपना समय लें और उस क्षण स्वयं को देखने का प्रयास करें और समझें कि क्या हो रहा है। यदि आपको उस पल में मदद की ज़रूरत है, तो उसे प्रदान करें, अपने प्यार को अपने अतीत में भेजें, और फिर उस पल और उसके पहले के समय में आपके जीवन को घेरने वाली सभी नकारात्मकता को जला दें। अतीत में ईआई - अंतरिक्ष और अपने प्रेत को शुद्ध करने के लिए, अतीत में आपके पास मौजूद सभी नकारात्मक संचार चैनलों को शुद्ध लौ की धाराओं की मदद से मानसिक रूप से काट दें और उस पल में आपके आस-पास की नकारात्मक ऊर्जा को जला दें। यह नकारात्मक को सकारात्मक ऊर्जा में बदलने की योजना के अनुसार भी किया जा सकता है, पहले इसे एक आंतरिक दर्पण सतह के साथ निर्मित आभासी क्षेत्र में एकत्र किया जाता है और फिर इसे शुद्ध ऊर्जा में बदलने के अनुरोध के साथ ग्रह के आंत्र में निर्देशित किया जाता है। निर्माण;
5.4. इस कार्य को करते समय मुख्य बात यह है कि जल्दबाजी न करें और यदि चाहें तो आप क्रमानुसार सबसे अधिक देख सकते हैं महत्वपूर्ण घटनाएँबचपन से बुढ़ापे तक का अतीत. यह कई सत्रों में किया जा सकता है ताकि आपके मस्तिष्क और मानस पर अधिक भार न पड़े। पिछली घटनाओं पर काम करने के मुख्य लक्ष्यों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अपने ईआई - ग्रह की संरचना और ईआई स्थान को नकारात्मक ऊर्जाओं और सूचनाओं से शुद्ध करें, जिनमें हमारे द्वारा बनाई गई ऊर्जाएं भी शामिल हैं;
- हमारे कार्यों, चरित्र लक्षणों, किसी चीज़ की अस्वीकृति, भय, शिकायतों, बीमारियों आदि की घटना के कारणों को स्थापित करने का प्रयास करें;
- अपने बारे में प्राप्त ज्ञान के आधार पर, व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम को समायोजित करें और अतीत में की गई गलतियों को भविष्य में न दोहराने के लक्ष्य के साथ एक प्रियजन के रूप में स्वयं पर काम करें।
अर्थात्, हमारे पास सचेतन रूप से, नरम संस्करण में, अपने कर्म संबंधी पाठों को पूरा करने का अवसर है।
6. वर्तमान पर लौटें, पीपी दोहराएं। नंबर 3 और नंबर 4, बीपी में 5-10% की वृद्धि;
6.1. हम वर्तमान समय में लौटते हैं और पैराग्राफ 3.1-3.3 की पद्धति के अनुसार अपनी ऊर्जा सूचना संरचना के कार्य को संतृप्त और सुसंगत बनाते हैं। और खंड 4.1 के अनुसार नकारात्मकता का दहन। जब हमारा शेल संतृप्त होता है, तो हम सत्र की शुरुआत में बिजली आपूर्ति के मूल्य के संबंध में 5-10% की वृद्धि (इसकी सीमाओं का विस्तार) प्राप्त करते हैं।
7. सत्र का समापन, ऊर्जा का समान वितरण, मदद के लिए आभार।
7.1. सत्र पूरा करने से पहले, हम मानसिक रूप से ऊर्जा को पूरे शरीर और सुरक्षात्मक कोकून में समान रूप से वितरित करते हैं। उन्हें समान रूप से वितरित करने के लिए (और ऊर्जा आवरण की सीमाओं को संरेखित करने के लिए), हम उन्हें एक ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर एक दक्षिणावर्त घुमाव देते हैं (जब ऊपर से देखा जाता है) और मानसिक रूप से उनके समान ऊर्ध्वाधर वितरण (ऊपर और नीचे बढ़ते हुए) की कल्पना भी करते हैं, जो बहुत अच्छा है भौतिकी में महसूस किया गया;
7.2. सत्र के अंत में, हम अपने सभी सहायकों और निर्माता को धन्यवाद देते हैं, जिसके बाद हम अपनी आँखें खोलते हैं। समेकित करने के लिए, आप कुछ प्रसिद्ध प्रार्थना पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, "हमारे पिता।"
इस तकनीक के अतिरिक्त, मैं करना चाहता हूँ छोटा उपहारउन लोगों के लिए जो उपचार गतिविधियों में लगे हुए हैं और लोगों के साथ काम करने के बाद परिसर को साफ करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। ये बहुत प्रभावी तकनीक, जो आपको अंधेरे बलों के लगभग किसी भी हमले से निपटने की अनुमति देता है, जो कि मैं अपने दोस्त के तीन छक्कों के चैनल में ब्रेक के साथ बहुत कड़ी मेहनत के बाद पूरी तरह से सहज रूप से आया था।
संक्षिप्त वर्णन:
1. मानसिक रूप से सूर्य की डिस्क की एक छवि बनाएं और कल्पना करें कि यह वामावर्त कैसे घूमती है - नकारात्मकता का एक शक्तिशाली निष्कर्षण है, जिसे आप एक मानसिक संदेश के साथ सुदृढ़ करते हैं और प्रक्रिया की कल्पना करते हैं;
2. डिस्क के घूमने की दिशा बदलें - वस्तु को सकारात्मक ऊर्जा से भरने और संतृप्त करने के लिए ऊर्जा का एक शक्तिशाली सुनहरा प्रवाह होता है;
3. जिस वस्तु को आप साफ करने की योजना बना रहे हैं उसके पीछे एक आंतरिक दर्पण सतह के साथ एक आभासी क्षेत्र बनाएं, इसे स्वच्छ ऊर्जा (संभवतः सौर) से संतृप्त करें और इसे वस्तु के ईआई शेल के संपर्क में लाएं।
4. डिस्क के दक्षिणावर्त घूमने की दिशा के साथ सूर्य की एक छवि बनाएं और वस्तु की ओर ऊर्जा के प्रवाह को निर्देशित करें, शेल के बाहर की सारी नकारात्मकता को निचोड़ते हुए, इसे आपके द्वारा बनाए गए आभासी क्षेत्र में निर्देशित करें, जिसके बाद आप इसे कम करें पृथ्वी की गहराई को नष्ट करने और सामग्री को सृजन की सकारात्मक ऊर्जा में बदलने के लिए।
इस तकनीक का उपयोग मानव ईआई संरचना को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है।
भौतिक शरीर और नकारात्मकता की ईआई संरचना को साफ करने के लिए अतिरिक्त तकनीकें:
1. सूर्य की आभासी डिस्क और उसकी ऊर्जाओं के साथ कार्य करना ऊपर वर्णित है। गैलिना कुज़नेत्सोवा के सुझाव के अनुसार, आप उन मामलों में सौर ऊर्जा के साथ काम का उपयोग कर सकते हैं जहां चक्रों को सक्रिय करना या ऊर्जा के मुक्त प्रवाह में बाधा डालने वाले ब्लॉकों को खत्म करना आवश्यक है, साथ ही जब विभिन्न नकारात्मक संचार चैनलों को नष्ट करने के लिए काम करना हो। यहां सौर ऊर्जा के साथ काम करने के उनके अनुभव का विवरण दिया गया है:
“...सूरज अद्भुत था और मैंने सूरज से मुझे शुद्ध करने के लिए कहने का फैसला किया। चूँकि हम सभी ऊर्जा हैं, हम एक दूसरे को नुकसान नहीं पहुँचा सकते। और मैंने सूर्य के अंदर स्थापित होने के लिए कहा। यह आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक था. मैंने अपने आप को ऐसे देखा मानो पारदर्शी हो, लेकिन काले धब्बों के साथ, धब्बों की तरह। मैंने इन धब्बों को देखना शुरू किया और धब्बे दूर होने लगे। जब केवल सुनहरी और सफ़ेद रोशनी बची तो मैंने सूर्य को धन्यवाद दिया और चला गया। वहाँ शक्ति का भारी उछाल, अद्भुत मनोदशा और सार्वभौमिक प्रेम था...";
2. ऊर्जा भंवर (लेखक ओल्गा बेजुग्लाया) के साथ कार्य करना इस प्रकार है:
हम ऊर्जा के भंवर की एक छवि बनाते हैं (आप बवंडर की छवि का उपयोग कर सकते हैं), इसका उपयोग नकारात्मक गठन को पकड़ने के लिए करते हैं और इसे हमारे शरीर और ऊर्जा खोल के बाहर "फेंक" देते हैं;
3. ऊर्जा कंबल के साथ काम करना (लेखक गेन्नेडी पोलोसेलोव), इस तकनीक का उनका विवरण इस प्रकार है:
"पिछले सत्र में, एक सफल विचार रूप आया - प्रकाश का एक कंबल। यह एक सूती कंबल की तरह है ( मुलायम कपड़ा), पृथ्वी और अंतरिक्ष की अत्यधिक संकेंद्रित, संघनित प्रकाश ऊर्जा से बना है। मैंने समस्या वाले क्षेत्रों पर कपड़े के टुकड़े लगाना (या लपेटना) शुरू किया (आप इसकी कल्पना एक पट्टी के रूप में कर सकते हैं)। और जब तक अंग ठीक नहीं हो गया तब तक उसने उन्हें वहीं छोड़ दिया। फिर वे अपने आप विलीन हो गये। किया तरल रूपइस ऊर्जा ऊतक और इसे प्रक्षेपित किया पाचन तंत्रउपचार और सफाई के लिए. आंत के कुछ क्षेत्रों में, शरीर की प्रतिक्रिया नोट की गई। तभी पित्ताशय और यकृत ने झुनझुनी और कराह से ध्यान आकर्षित किया। मैंने उन्हें भी कपड़े में लपेट लिया. जब उसने शरीर के साथ काम पूरा कर लिया, तो उसने एक हल्का बवंडर भेजा, जिससे कोकून से सभी "अवशेष" बाहर निकल गए।
5. मूल चक्रों (मूलाधार, स्वाधिष्ठान, मणिपुर, अनाहत विशुद्ध, अजना, सहस्रार) को सक्रिय करने के लिए, आप मंत्रों (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM और AUM) के गायन के साथ ऊर्जा की पंपिंग को जोड़ सकते हैं या नोट्स (विभिन्न कुंजियों में डीओ, आरई, एमआई, एफए, एसओएल, ए और एसआई) (गैलिना पिंचुक द्वारा सुझाव);
6. शेल से जुड़े चैनलों, ऊर्जा संस्थाओं आदि से छुटकारा पाने के लिए अपकेंद्रित्र का सिद्धांत। (लेखक स्टानिस्लाव कोशेलेव)।
इस तकनीक में किसी के ऊर्जा आवरण को वामावर्त घुमाना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप, बढ़ते केन्द्रापसारक बल के कारण, बंधन टूट जाते हैं और "चूसने वाले" खोल से अलग हो जाते हैं।
अंत में, मैं आपको एक और सरल तकनीक से परिचित कराना चाहूंगा जो मुझे अपने उपचार अध्ययन की अवधि के दौरान अपने आध्यात्मिक शिक्षकों से मिली थी, "ऊर्जा ग्रिड (वेब) के साथ काम करना", जिसका उपयोग सफाई और पहचान दोनों के लिए किया जा सकता है ( निदान) रोगग्रस्त अंग और ऊर्जा ठहराव के स्थान। तकनीक बहुत सरल और काफी प्रभावी है:
1. अपनी आँखें बंद करें, उस व्यक्ति के एक प्रेत की कल्पना करें जिसके साथ हम काम करना चाहते हैं (या अपना) और उसे हमारे सामने 2-3 मीटर की दूरी पर रखें;
2. हम 1.5-2 मीटर के किनारे वाले आयताकार स्कार्फ के रूप में एक ऊर्जा नेटवर्क (वेब) की कल्पना करते हैं और मानसिक रूप से इसे प्रेत के ऊपर फेंकते हैं, जिससे इसे स्वतंत्र रूप से गिरने का अवसर मिलता है। यदि इसके रास्ते में कोई रुकावट है (ऊर्जा का ठहराव, एक रोगग्रस्त अंग, नकारात्मक संचार का एक चैनल), तो इसका मुक्त रूप से गिरना बंद हो जाता है और यह जम जाता है, इस क्षेत्र को घेर लेता है। इस प्रक्रिया को क्रमानुसार करके आप संपूर्ण प्रेत को स्कैन कर सकते हैं। आप इस स्कार्फ का उपयोग ईआई संरचना से विभिन्न नकारात्मक संरचनाओं को पकड़ने और निकालने के लिए कर सकते हैं, जिसके बाद आप उन्हें आसानी से जला सकते हैं या उन्हें सकारात्मक ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए पृथ्वी के आंत्र में भेज सकते हैं।
मैं उन सभी का आभारी रहूँगा जो आपकी टिप्पणियों के लिए इस तकनीक का उपयोग करेंगे संक्षिप्त विवरणइसके साथ काम करने के आपके अनुभव के परिणाम।
मैं कामना करता हूं कि हर कोई इसमें महारत हासिल करने और अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में ज्ञान के नए स्तर हासिल करने में सफल हो।
सम्मान और प्यार के साथ,
जीवन शक्ति की हानि हो सकती है विभिन्न कारणों से. यदि आप जानते हैं कि आपने नए दिन का आनंद लेना क्यों बंद कर दिया, तो समस्या को हल करना आसान हो जाएगा। क्या होगा अगर ताकत कम से कम बची रहे, और ऐसा क्यों हो रहा है, आपको कोई अंदाज़ा नहीं है? यहां 2 विकल्प हैं. आप ताकत के नुकसान का कारण निर्धारित कर सकते हैं और इसे खत्म कर सकते हैं, या सभी मोर्चों पर एक साथ हमला कर सकते हैं निवारक कार्यहर क्षेत्र में. चुनाव तुम्हारा है। कुछ सरल से शुरुआत करें: लेख के उपशीर्षकों पर ध्यान दें, शायद आपको वह कारण पता चल जाएगा जिसके कारण आप उदासीनता की स्थिति में पहुंचे।
पोषण
पोषण खान-पान के व्यवहार का एक तरीका है जिसका हम स्वचालित रूप से पालन करते हैं। यदि आप स्वस्थ जीवनशैली के प्रेमी बनने में कामयाब रहे हैं, तो आप हर दिन नियमों के अनुसार खाते हैं और असुविधा महसूस नहीं करते हैं। फास्ट फूड प्रेमियों के लिए भी यही बात लागू होती है - चूँकि आपको तला हुआ भोजन चबाने की आदत है, आप हर समय ऐसा करते हैं। लेकिन शरीर आपकी आदतों का समर्थन करते हुए भी असंतुष्ट रहता है। निर्धारित करें कि क्या आपका आहार आपकी भलाई को प्रभावित कर रहा है।
कई तरीके हैं. पहले को "अमेरिकन" कहा जाता है। अमेरिकी शोधकर्ता सप्ताह में एक बार से अधिक लाल मांस नहीं खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होता है। अगर आप शाकाहारी हैं तो बीन्स और दाल खाकर प्रोटीन की कमी को पूरा करें। संयुक्त राज्य अमेरिका में, फास्ट फूड को बाहर करने या महीने में एक बार से अधिक फ्रेंच फ्राइज़ और हैमबर्गर खाने की सिफारिश की जाती है।
द्वारा जापानी नियमहमें अलग ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है। जापानी डॉक्टर और वैज्ञानिक मिचियो कुशी जापानी भिक्षुओं की पोषण पद्धति का उपयोग करके ताकत और जीवन के प्यार को बहाल करने की पेशकश करते हैं। इनका जीवन 90-97 वर्ष तक रहता है और इनका स्वास्थ्य मजबूत रहता है। भिक्षु मांस, दूध और चीनी का त्याग कर देते हैं। वे सब्जियाँ और अनाज, साथ ही मछली और समुद्री भोजन (सप्ताह में एक या दो बार) खाते हैं। आपको यह विकल्प कैसा लगा?
खान-पान की आदतें बदलना कठिन है। धीरे-धीरे शुरू करें. हर दिन मांस खाना बंद करें, चीनी की मात्रा कम करें और कुछ डेयरी उत्पादों को भूल जाएं। समय आने पर आप मान जायेंगे नया चित्रज़िंदगी। फिल्म "किल बिल 2" याद है? वहां, उमा थुरमन सीढ़ियों पर चढ़ गईं, अपनी उंगलियां खून में डुबो दीं और भिक्षु के लिए पानी ले गईं। और इससे उसकी जान बच गयी.
व्यक्तिगत जीवन
वह किस हालत में है? यहां कई विकल्प हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उनमें से कोई भी खींचा हुआ या "ज़ोंबी जैसा" नहीं है। आप संचार के रोमांटिक चरण में हो सकते हैं, लंबा रिश्तादूसरे आधे भाग के साथ, अलगाव या संघर्ष की अवधि। सभी विकल्प संभव हैं. लेकिन अगर आप तीन साल से असफल रूप से प्यार की तलाश कर रहे हैं सामाजिक नेटवर्क मेंया ऐसे रिश्तों से चिपके रहना जारी रखें जो आपको नष्ट कर रहे हैं, आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। इससे आपको खुद से पूछने में मदद मिलेगी: क्या मैं जीवन भर इसी स्थिति में रह सकता हूँ? यदि उत्तर "नहीं" है, तो आपको इच्छाशक्ति के प्रयास से कम से कम कुछ बदलने की आवश्यकता है। अन्यथा आप स्वयं को ऊर्जा शून्य में पाएंगे।
शारीरिक गतिविधि
बैठे-बैठे काम करना और सप्ताहांत में लेटे रहना - सबसे अच्छा तरीकाऊर्जा खोना. मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि आप हिलते क्यों नहीं हैं: जब आपको याद आता है जिम, शारीरिक शिक्षा और दौड़ने से वह अस्वस्थ हो जाता है। लेकिन व्यायाम का चुनाव आप पर निर्भर है। यदि आप गतिविधियों के प्रशंसक नहीं हैं, तो वह लोड विकल्प चुनें जिसे आप संभाल सकें। अपने लिए कुछ अच्छा करें: पूल पर जाएं, योग, पिलेट्स, टेनिस। उस खेल में महारत हासिल करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।
एकमात्र खतरा यह है कि जब आपको खेल खेलने के लिए समय नहीं मिलेगा तो आपका आशावादी मूड निराशा से बदल जाएगा: प्रशिक्षण के लिए एक घंटा, यात्रा के लिए एक घंटा, तैयार होने के लिए एक घंटा। इसे तुरंत ध्यान में रखें: ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको समय का त्याग करना होगा।
शौक
आपको अपने हाथों से कुछ बनाए हुए कितना समय हो गया है? क्या आप अपने खाली समय में रचनात्मक होते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आपको दिनचर्या और हलचल से विचलित करता है? हममें से प्रत्येक के पास "ताकतवर व्यवसाय" होना चाहिए। सलाह को हल्के में न लें. यदि आप चाहते हैं कि ऊर्जा वापस आये, तो अपना व्यक्तित्व लौटायें। बस अपने आप को टिकटों तक सीमित न रखें: क्रॉस सिलाई, पिपली, बुनाई। आप कीड़े-मकोड़े पाल सकते हैं, बिल्लियों की तस्वीरें खींच सकते हैं, दस शब्दों वाली कहानियाँ लिख सकते हैं, हारमोनिका बजा सकते हैं। जब तक आपको यह पसंद है. एक अतिरिक्त बोनस होगा संयुक्त गतिविधियाँरुचि समूहों में. वहां आप अपनी सफलताएं साझा कर सकते हैं, प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं और संवाद कर सकते हैं।
आजीविका
हम यह सोचने के आदी हैं कि काम शक्ति और ऊर्जा के बिना रहने का एक तरीका है। यह मत भूलो कि उदासीनता और थकान दो अलग चीजें हैं। हो सकता है कि आपमें ताकत न बची हो, आप नींबू की तरह निचोड़े हुए हों, लेकिन साथ ही आप खुद से संतुष्ट और ऊर्जावान भी हों। कार्यस्थल पर किन स्थितियों के कारण ऊर्जा की हानि होती है?
- प्रबंधन की ओर से प्रोत्साहन और रचनात्मक आलोचना का अभाव
- अरुचिकर बात
- जिम्मेदारियां जो परेशान करती हैं
- अमित्र कर्मचारी
- संभावनाओं का अभाव
- दिनचर्या
यदि कुछ बिंदु आपके बारे में हैं, तो आपको स्थिति को बदलने की जरूरत है। आप प्रबंधन से बात कर सकते हैं, एक टीम गठित कर सकते हैं और संभावनाएं देख सकते हैं। बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है. ऊर्जा न केवल आपकी ताकत की मात्रा है, बल्कि आपकी मनोदशा, इच्छा, प्रेरणा भी है। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी नौकरी में फंस गए हैं और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, तो इसे बदल दें। ऐसे फैसले सोच-समझकर लेना जरूरी है। एक बायोडाटा लिखकर और रिक्त पद की खोज करके शुरुआत करें। बेहतर होगा कि अचानक कोई कदम न उठाएं। अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें: आप एक नियोक्ता को क्या पेशकश कर सकते हैं? इस या उस क्षेत्र में आपका ज्ञान कितना प्रासंगिक है? एक बार नया स्थान मिल जाने पर, आप जा सकते हैं। नई चुनौतियों और पर्याप्त नेतृत्व के साथ ऊर्जा लौटेगी।
संचार
संचार में मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता मायने रखती है। हम कितनी बार अपनी बात कहने और सभी मुद्दों पर अपना ज्ञान प्रदर्शित करने के लिए वार्ताकार के अपनी टिप्पणी पूरी करने तक इंतजार करते हैं! आत्म-पुष्टि का एक तरीका अधिक पसंद है। आप प्रियजनों, दोस्तों, लाइन में अजनबियों या अजनबियों के साथ कैसे संवाद करते हैं सेवा कार्मिक? ये सभी लोग ईमानदारी से ध्यान चाहते हैं।
क्या आपको लगता है कि ऐसे कई लोग हैं जो आपको पूरी तरह से समझते हैं? सबसे छोटे विवरण के लिए? मूड में थोड़ा बदलाव होने तक? शायद थोड़ा सा. लेकिन आप सबको समझते हैं. आप "जानते हैं" "वह क्या सोच रहा था", "उसके दिमाग में क्या है" और "वे ऐसा क्यों करते हैं"। यह दृष्टिकोण लोगों को वास्तव में जुड़ने से रोकता है। हर कोई एक मोहर लगाता है और पूछता है "आप कैसे हैं?" दिखाने के लिए और दुनिया पर अपना दृष्टिकोण थोपता है।
लोगों के प्रति अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें। उनमें कुछ दिलचस्प, असामान्य खोजें, कुछ ऐसा जो आपने पहले नहीं देखा हो। केवल वही प्रश्न पूछें जिनका उत्तर आप नहीं जानते हों। तब आपको अपने वार्ताकार की बात सुनने में दिलचस्पी होगी और वह इसे महसूस करेगा।
व्यायाम: उन स्थितियों को याद रखें जिन्हें आपके जीवन में सबसे सुखद और उज्ज्वल कहा जा सकता है। वे बचपन या एक सप्ताह पहले घटी घटनाओं से संबंधित हो सकते हैं। उनकी विस्तार से कल्पना कीजिए। निश्चित रूप से इन अवस्थाओं के दौरान ऊर्जा आपके साथ थी। और ये ऊर्जा काफी थी. अब इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या ये घटनाएँ अन्य लोगों से जुड़ी थीं? शायद हां। आख़िरकार, एंडोर्फिन का उत्पादन उस समय होता है जब कोई चीज़ आपको अन्य लोगों से जोड़ती है। और एंडोर्फिन भी ऊर्जा हैं।
मनोवैज्ञानिक स्थिति
ऊर्जा कुछ करने की इच्छा है, प्रेरणा है, चाहत है, अंदर जीवन का एहसास है। यदि ऊर्जा ख़त्म हो जाए, तो यह अवसाद हो सकता है। अवसाद एक रक्षा तंत्र है जो आपको "बाहरी दुनिया से" बचाने के लिए आपकी इच्छाओं को सीमित करता है। आप घर पर उदास बैठे हैं, लेकिन सुरक्षित और स्वस्थ हैं। यह प्रतिक्रिया तनाव या मानसिक आघात की प्रतिक्रिया में हो सकती है। यदि उपरोक्त सभी युक्तियाँ मदद नहीं करती हैं, तो संपर्क करें पेशेवर मनोवैज्ञानिक. लेकिन सबसे पहले आपको अपनी आदतें बदलने की कोशिश करनी चाहिए - अभी से शुरुआत करें।
नमस्ते दोस्तों और लड़कियों. यदि आप अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं, यदि आप बीमारी या कड़ी मेहनत से उबर नहीं पा रहे हैं, तो ताकत और ऊर्जा बहाल करने और अवसाद से बचने के बारे में हमारी युक्तियां देखें।
जीवन शक्ति कहाँ प्रवाहित होती है?
यह जानने के लिए कि महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे लौटाया जाए, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह कहाँ जाती है और ऊर्जा की कमी कैसे होती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निरंतर अनुभव, नकारात्मक भावनाएँकिसी व्यक्ति को ताकत से वंचित करें, और सकारात्मक लोग उसे बहाल करते हैं, हालांकि तुरंत नहीं।
अपने आप पर नज़र रखें, दिन में कितनी बार आप ईर्ष्यालु हुए हैं, आप जो सोचते हैं उसे कहने से डरते हैं? ये हमारी ऊर्जा के प्राथमिक अवशोषक हैं। और फिर भय है, जो दूर ले जाता है।
इन सबके लिए उपाय हैं, हमें बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि हमारी सभी अस्थायी कठिनाइयाँ केवल एक ही उद्देश्य पूरा करती हैं - किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक सफाई। इसलिए इनसे डरने की कोई बात नहीं है, बस शांति से जीवन की सभी समस्याओं को सुलझा लें।
यदि आपके पास शारीरिक शक्ति नहीं है तो इसका सामना करना आसान है। आपको बस अपने शरीर को आराम देने और रात को अच्छी नींद लेने की जरूरत है।
भय से मुक्ति
डर बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा लेता है। एक कलम लें और 35 मिनट के लिए अपने सभी डर को एक कागज के टुकड़े पर एक पंक्ति में लिखें और फिर उसे जला दें, जिससे नुकसान का एक रास्ता बंद हो जाएगा। महत्वपूर्ण ऊर्जा.
अपने संदेहों और अपराधबोध की भावनाओं के साथ भी यही प्रक्रिया अपनाएँ।
अपराधबोध की भावना व्यक्ति को विशेष रूप से दृढ़ता से कुतरती है, शरीर को नष्ट कर देती है।
साथ ही सारी नकारात्मकता को कागज पर निकाल दें, फिर उसे जला दें और दिन की शुरुआत करें नई शुरुआत.
ईर्ष्या न करने, आलोचना न करने, क्रोधित न होने का प्रयास करें और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर होगा। अधिक हास्य और सकारात्मक भावनाएँ!
बीमारी के बाद ताकत कैसे वापस पाएं?
बीमारी के बाद व्यक्ति को गंभीर कमजोरी और ताकत में कमी महसूस होती है। अरोमाथेरेपी का प्रयास करें. दिन की शुरुआत में स्फूर्तिदायक का प्रयोग करें ईथर के तेलखट्टे फल, और शाम को - पुदीना, नींबू बाम, लैवेंडर।
सुबह के बाद ऊर्जा की तेजी से रिकवरी होती है कंट्रास्ट शावरऔर शाम गर्म स्नान.
भी करें सरल व्यायाम: कुर्सी पर बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें धीरे-धीरे सांस लें भरे हुए स्तन , और साँस छोड़ना साँस लेने से थोड़ा अधिक लंबा होना चाहिए। अपनी सांस लेने की लय तेज करें और अपनी आंखें खोलें।
एक मालिश आपको जल्दी से अपनी ताकत बहाल करने में मदद करेगी। अपने हाथ पर अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच का बिंदु खोजें। इस समय 8-10 करें गोलाकार गतियाँदक्षिणावर्त तर्जनीदूसरी ओर, फिर वही मात्रा वामावर्त। तब तक दबाएँ जब तक आप सुन्न न हो जाएँ।
अपना हाथ अपने घुटने पर रखें और अपनी छोटी उंगली के नीचे छेद ढूंढें। दोनों पैरों के इस बिंदु को एक साथ 3-5 मिनट तक दबाएं। यह मालिश काम पर, घर पर टीवी देखते समय की जा सकती है।
अपनी उंगलियों को फैलाएं, उन्हें अपने सिर पर रखें, "स्क्रूइंग" आंदोलनों के साथ खोपड़ी की मालिश करें।
लाओ गोंग बिंदु
लाओ गोंग बिंदु सबसे गुप्त एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से एक है। इसका शाब्दिक अर्थ है श्रम का महल। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि हथेली के केंद्र में लाओ गोंग स्थित होता है, जो व्यक्ति की पकड़ की मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है और स्वाभाविक रूप से श्रम से जुड़ा होता है।
बिंदु ट्रिपल हीटर चैनल पर स्थित है और अग्नि तत्व से संबंधित है। ताकत की कमी, थकान, कमजोरी, हृदय रोग, सांस की तकलीफ आदि में इसकी मालिश करना उपयोगी होता है।
इस बिंदु के पवित्र गुण, जो लगभग रूसी स्रोतों में वर्णित नहीं हैं, भय की भावना को रोकने और सुरक्षा की भावना देने की क्षमता है।
लोक उपचार से ताकत कैसे बहाल करें
तंत्रिका थकावट को अवसाद में बदलने से रोकने के लिए, अन्य उपचार खोजें:
- भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। चम्मच शहद के साथ मिश्रित.
- पिसा हुआ लहसुन - 400 ग्राम, 24 नींबू से निचोड़ा हुआ रस, डालें ग्लास जार, मिश्रण करें, गर्दन को धुंध से बांधें।
प्रतिदिन 1 चम्मच लें, मिश्रण को 0.5 बड़े चम्मच में पतला करें। उबला हुआ पानी। यह उपाय ताकत की हानि से शीघ्र राहत देगा, स्वास्थ्य में सुधार करेगा और प्रदर्शन में वृद्धि करेगा।
उचित पोषण के बारे में मत भूलना
इस पर ज़ोर दें दैनिक भोजन. हो सकता है कि आपके आहार में पर्याप्त फल और सब्जियाँ न हों? इस कमी को शीघ्र पूरा करें।
अधिक समुद्री भोजन, दलिया, लाल मांस, फल और सब्जियाँ खाएँ। और कम कॉफ़ी. यह ड्रिंक एनर्जी तो बढ़ाती है, लेकिन सिर्फ 30 मिनट के लिए और फिर? फिर उदासीनता और सुस्ती फिर से आ जाती है।
अगर आपको चिपकना मुश्किल लगता है उचित पोषण, पर ध्यान दें ।
विटामिन सी लेना महत्वपूर्ण है, जो प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसका दैनिक सेवन 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
यदि आप सोना चाहते हैं या ताकत में अविश्वसनीय कमी महसूस करना चाहते हैं, तो विटामिन सी के बेहतर अवशोषण के लिए आपको रुटिन (पी) भी लेना चाहिए। तनाव और थकान के खिलाफ "शॉक" तकनीक होने के कारण, ये दोनों विटामिन पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं।
किसी व्यक्ति की मदद के लिए कौन सी अन्य दवाएं तैयार हैं? बेशक, विटामिन ए, जो ऊर्जा बढ़ाता है, ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।
वसा में घुलनशील पदार्थ या विटामिन डी को न भूलें। यह समर्थन करता है प्रतिरक्षा तंत्रसामान्य स्थिति में व्यक्ति.
ब्लूज़ को मात देने के कई तरीके
यदि आपके पास बिल्कुल भी ताकत नहीं है तो क्या होगा? कुछ प्रयास करें सरल तकनीकें:
- एक ग्लास पानी पियो;
- 10 मिनट के लिए ताजी हवा में बाहर जाएँ;
- जल्दी चलो
- रक्त शर्करा को कम करने के लिए, खाने के बाद कुछ जोरदार गतिविधियाँ करें;
- एक जड़ी-बूटी चुनें - जिनसेंग, एस्ट्रैगलस, लेमनग्रास या रोडियोला रसिया, उनके टिंचर की कुछ बूँदें पियें।
सौर श्वास तकनीक
आपकी नाक से सांस लेने की तकनीक आपको पूरे दिन सतर्क रहने में मदद करेगी। यदि आपके पास यह है और काम करने की ताकत नहीं है, तो इसमें महारत हासिल करने का प्रयास करें सरल तकनीक"सौर श्वास" वह सचमुच मदद करती है!
कुर्सी पर बैठकर अपनी बायीं नासिका बंद करें और अपनी दाहिनी नासिका से धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, इस तरह आप इसे अच्छी तरह से साफ कर लेंगे।
फिर दाहिनी नासिका से हवा अंदर लें, उसे अपनी उंगली से बंद करें और जब तक संभव हो रोककर रखें, और बाईं ओर से सांस छोड़ें। 2 मिनट तक ऐसे ही सांस लेते रहें।
क्या हो रहा है? दाहिनी नासिका से आप ऊर्जा अंदर लेते हैं और बाईं ओर से आप उनींदापन, थकान और सुस्ती को बाहर निकालते हैं। इस तकनीक को रोजाना करें और ताकत का कोई भी नुकसान आपको नहीं तोड़ेगा।
आप सभी का दिन शुभ हो! कभी-कभी किसी अप्रिय व्यक्ति, मंच प्रदर्शन, कठिन व्यावसायिक यात्रा आदि के साथ संवाद करने के बाद ताकत में अचानक कमी महसूस करने के लिए आपको मानसिक रोगी होने की ज़रूरत नहीं है। इस भावना का केवल एक ही मतलब है - आप हार गए हैं जीवर्नबलऔर पुनःपूर्ति की आवश्यकता है।
आपका स्वास्थ्य, मनोदशा, जो हो रहा है उससे संतुष्टि, उम्र बढ़ने की गति, दीर्घायु - यह सब सीधे आपके ऊर्जा क्षेत्र में संचित ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आधुनिक जीवन शैली में, जो लोग ऊर्जा रिसाव को सहन नहीं करना चाहते हैं वे इस प्रश्न का उत्तर तलाशना शुरू कर देते हैं - ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए। खैर, खोई हुई ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के लिए मेरी युक्तियों पर ध्यान दें।
ऊर्जा भंडारण के तरीके
1. स्वस्थ भोजन
हम सभी जानते हैं कि भोजन ऊर्जा का एक स्रोत है, लेकिन हमें इसकी ऊर्जा के गुणों को समझना चाहिए। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरपूर पादप खाद्य पदार्थ कटाई के तुरंत बाद गर्मी उपचार के बिना खाए जाते हैं। विकास की पूरी अवधि के दौरान, ऐसा पौधा या फल पृथ्वी, जल, वायु और सूर्य की ऊर्जा से संतृप्त था, और जब आप इसे खाते हैं, तो यह सब आपके पास चला जाता है।
2. स्वस्थ नींद
वैसे तो नींद विशेष रूप से ताकत की बहाली के लिए होती है, लेकिन निम्नलिखित शर्तों का पालन करने से आपको वास्तव में स्वस्थ और आराम से जागने में मदद मिलेगी: आधी रात से पहले बिस्तर पर जाएं, अपनी पीठ के बल लेटें और 8 घंटे से अधिक न सोएं। उत्तरार्द्ध का एक अपवाद है - यदि किसी व्यक्ति ने गंभीर तनाव का अनुभव किया है, तो उसके लिए असीमित समय तक सोना उपयोगी होगा जब तक कि उसे उठने और कार्य करने की इच्छा महसूस न हो।
3. प्रकृति के साथ बातचीत
प्रकृति में कोई भी सक्रिय या निष्क्रिय मनोरंजन पूरी तरह से आंतरिक संतुलन बहाल करता है। चिंतन एवं आनंद पैदाइशी सुंदरियांआपको अपनी सभी समस्याओं से अलग होने में मदद करता है। इस अवसर की सराहना करें और स्थान के लिए आभारी रहें। पृथ्वी के साथ सीधा संपर्क रखना उपयोगी है - बस घास पर अपनी पीठ के बल लेटें और पृथ्वी की ऊर्जा को अवशोषित करें।
4. अपने शरीर को चुस्त-दुरूस्त रखना
मध्यम व्यायाम हमें ऊर्जा, सुखद थकान और अच्छी नींद देता है। इसके अलावा, कक्षाएं आपको खुश करनी चाहिए, न कि "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से की जानी चाहिए। बेशक, आरामदेह योग सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन कुत्ते के साथ नियमित सैर, रेस वॉकिंग, दौड़ना और तैराकी भी बढ़िया है।
5. सही श्वास
प्राचीन काल के योग, और अब भी आधुनिक विज्ञानश्वास और शरीर की स्थिति के बीच संबंध स्थापित किया। पूर्ण योगिक श्वास के दौरान, न केवल ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति को महसूस करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी कि हवा के प्रत्येक नए "घूंट" के साथ, असीमित ब्रह्मांडीय ऊर्जा हमारे अंदर कैसे प्रवेश करती है।
बंध और मुद्रा धारण करना। विभिन्न ऊर्जा ताले (बंध) और उंगली के इशारे (मुद्राएं) हैं, जिनकी अवधारण हमारे भीतर ऊर्जा के प्रवाह को बंद कर देती है, इसे बाहर निकलने से रोकती है। जब ऊर्जा बढ़ रही हो तो इन तकनीकों का उपयोग करना उपयोगी होता है, जैसे ध्यान के दौरान।
6. अस्थायी मौन
हम सभी लगातार बात करने के आदी हैं, कभी-कभी खुद से भी, बिना इस बात का एहसास किए कि वाक्यांशों की निरंतर धारा के साथ ऊर्जा हमारे अंदर से बहती है। अपना भाषण देखें. क्या आप जो कुछ भी कहते हैं वह महत्वपूर्ण है? अपनी वाणी से खोखली बकवास हटा दें, मुद्दे पर बात करने का प्रयास करें। समय-समय पर एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने तक पूर्ण मौन का अभ्यास करें।
7. क्षेत्र की सफाई
यह संभव है कि ऊर्जा की हानि का कारण आपके कमरे में, बिस्तर के नीचे या कार्यालय में कोई अव्यवस्थित कोना हो। इस तरह का विकार एक ऊर्जा छिद्र बनाता है जिसमें आपकी सारी ऊर्जा संचय चला जाता है। इसलिए, बिंदु उत्तम क्रमउन कमरों में जहां आप लगातार रहते हैं, और खासकर जहां आप सोते हैं। सबसे कठिन पहुंच वाले कोनों को कपड़े से सावधानी से पार करें। ऐसी कोई चीज़ फेंक दें या दे दें जिसके बारे में आप जानते हों कि आप दोबारा उपयोग नहीं करेंगे।
8. सकारात्मक भावनाओं की खोज करें
यह स्पष्ट है कि कोई भी सकारात्मक भावना ऊर्जा को बहाल करेगी, इसलिए उनके स्रोत खोजें। इसमें किसी पुराने दोस्त के साथ घूमना, जिसके साथ आप खुद रह सकते हैं, हो सकता है, अपने पालतू जानवर के साथ सहजता से खेलना, अपनी पसंदीदा कॉमेडी देखना जो आपको हर बार देखने पर हंसाए, एक मनोरंजन पार्क में जाना, अपने प्रियजन के साथ एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेना हो सकता है। संगीत ग्रूप. हालाँकि, कम भीड़-भाड़ वाली जगहों को प्राथमिकता दें।
9. उदारतापूर्वक दो
यह मत सोचो कि तुम दुनिया के सबसे दुखी व्यक्ति हो। दुनिया में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है। किसी बेघर जानवर को खाना खिलाएं, किसी बूढ़े आदमी को कैंडी या फल खिलाएं, किसी महिला को भारी बैग उठाने में मदद करें। ऐसे नि:शुल्क कार्य तुरंत आपके पास बेहतर मूड और बेहतर स्वास्थ्य के साथ वापस आते हैं। आपको बदले में कुछ भी अपेक्षा किए बिना बस ऐसा करने की आवश्यकता है।
10. वातावरण का परिवर्तन
यह बहुत संभव है कि यह विशेष नौकरी या ये सहकर्मी आपका दैनिक कार्य हों ऊर्जा पिशाच. और यदि आप कुछ बदलने में सक्षम नहीं हैं, तो एकमात्र काम जो करना बाकी है वह है नौकरी बदलना। चिंता न करें, सभी बदलाव बेहतरी के लिए हैं और एक नए सुरक्षित वातावरण के साथ, आपका उद्देश्य, जीवन के प्रति प्रेम और आपकी ताकत में विश्वास वापस आ जाएगा।
11. जागृति रचनात्मकता
प्राचीन काल में भी महिलाएं अपनी और अपने पतियों की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हस्तशिल्प में लगी रहती थीं। बुनाई, कढ़ाई, बुनाई जैसी गतिविधियों में एक विशेष जादू जुड़ा होता है प्राकृतिक कपड़ेउनमें निहित संदेश को आत्मसात करने में सक्षम होते हैं, और फिर उनके मालिक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पुरुष लकड़ी जलाना, नक्काशी करना, गढ़ना आदि करके भी ठीक हो सकते हैं।
12. सच्ची क्षमा
13. विज़ुअलाइज़ेशन और बोलना
समय ने दिखाया है कि आप जो चाहते हैं उसकी कल्पना करना काम करता है। जैसे चुपचाप या ज़ोर से अपने और दूसरों के लिए सकारात्मक शुभकामनाएं कहना। हमारे विषय के भाग के रूप में, आप कल्पना कर सकते हैं कि शरीर के चारों ओर ऊर्जा का प्रभामंडल किस प्रकार तेज रोशनी से भर जाता है, फैलता है और गर्माहट पैदा करता है। कल्पना करने और कल्पना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, अभी भी कई तरीके हैं, लेकिन पहले, कम से कम इनमें महारत हासिल करें, और सकारात्मक बदलाव आपको और भी अधिक सीखने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। मेरी नियमित पुनर्प्राप्ति विधियाँ: 1,2, 3, 4, 5, 6 और 12। टिप्पणियों में साझा करें कि आप सूचीबद्ध विधियों में से किसका उपयोग करते हैं, या अपना स्वयं का लिखें। निःसंदेह, यदि आप लेख को अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करेंगे और ब्लॉग की सदस्यता लेंगे तो मुझे खुशी होगी।
जीवन की तेज़ रफ़्तार से शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की थकावट होती है। हम लगातार गति में रहते हैं, तनावग्रस्त रहते हैं और बहुत कम ही आराम करते हैं। कार्य दिवस के अंत में होने वाली थकान की भावना अधिकांश लोगों के लिए पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। लेकिन, अगर किसी व्यक्ति को सुबह के समय ताकत में कमी और थकान महसूस हो तो अलार्म बजा देना चाहिए। शरीर को तत्काल पुनर्जीवन की आवश्यकता होती है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सुबह ऊर्जावान कैसे महसूस करें। इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।
तो, आप कैसे जल्दी से ताकत बहाल कर सकते हैं और ऊर्जा वापस पा सकते हैं?
बीमारी के बाद महत्वपूर्ण ऊर्जा बहाल करना
बीमारी के बाद जल्दी से ताकत कैसे बहाल करें? बीमारी शरीर को विफलताओं या अत्यधिक तनाव के बारे में अंतिम संकेत है। रोग एक घंटे में प्रकट नहीं होता है, यह बहुत पहले "शुरू" होता है और एक निश्चित समय के बाद ही प्रकट होता है। कोई भी बीमारी गतिविधि में अस्थायी कमी के साथ होती है, इससे हमें अपने कार्यों, विचारों, लक्ष्यों और दृष्टिकोणों पर पुनर्विचार करने का अवसर मिलता है।
आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके शारीरिक शक्ति को शीघ्रता से बहाल कर सकते हैं:
- विटामिन लेना.
- फल और सब्जियाँ, शहद, जड़ी-बूटियाँ और काढ़े, मसाले और आहार अनुपूरक खाना।
- खुली हवा में चलता है.
- जिमनास्टिक कक्षाएं.
मानसिक संतुलन बहाल करने के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
- प्रकृति की सुंदरता, कलाकारों की पेंटिंग की प्रशंसा करें।
- सुखद धुनें, प्रार्थनाएँ, ध्यान, प्रकृति की ध्वनियाँ सुनें।
- जानवरों के साथ संवाद करें.
कड़ी मेहनत के बाद शरीर को स्वस्थ करना
अत्यधिक काम के बोझ से महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति की आपूर्ति ख़त्म हो जाती है। लगातार इस गति से रहने का अर्थ है धीरे-धीरे शारीरिक थकान का बढ़ना। एक समय आएगा जब शरीर संकेत देना शुरू कर देगा कि लय बदलनी चाहिए।
वे मदद करेंगे निम्नलिखित विधियाँशारीरिक सुधार:
- ठंडा और गर्म स्नान. पानी शरीर से थकान को "धो देता है" और सब कुछ "छीन" लेता है नकारात्मक विचारमेरे सिर के बाहर।
- शंकुधारी जंगल में घूमने से शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और थकान से राहत मिलती है।
- भरपूर नींद.
- फलों के रस.
- मालिश.
- ध्यान आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करता है।
- एक गिलास साफ पीने का पानी।
तनाव के दौरान मानसिक और शारीरिक शक्ति बहाल करना
तनाव हर व्यक्ति के जीवन में अपनी छाप छोड़ता है और ताकत छीन लेता है। लेकिन आपको स्वयं या सकारात्मक सोच वाले लोगों की मदद से अवसाद से बाहर निकलना सीखना होगा।
ऐसा होता है कि व्यक्ति को कोई रास्ता नहीं दिखता। समस्या उसे इस कदर घेर लेती है कि दुनिया अपनी खुशी और चमक खो देती है। इस मामले में आप अपने लिए क्या कर सकते हैं? स्वयं शक्ति और ऊर्जा कैसे बहाल करें? यदि आप अवसाद से उबर चुके हैं, तो आपको यह करना चाहिए:
- कई घंटों तक टहलें, अधिमानतः किसी तालाब के पास।
- कुछ देर के लिए शहर छोड़ दो।
- मंदिर के दर्शन करें.
- अरोमाथेरेपी अनुष्ठान करें।
- अपने लिए वे चीज़ें खरीदें जिन्हें आप लंबे समय से खरीदना चाहते थे।
- अपना स्टाइल, हेयरस्टाइल बदलें.
यदि स्थिति बहुत कठिन है और आप अकेले इसका सामना नहीं कर सकते, तो आपको किसी मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक गुरु से संपर्क करना चाहिए। आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन किसी कारण से टाल दिया है, उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाना।
मानसिक तनाव से मुक्ति
शारीरिक थकान के विपरीत, जो मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव और अधिक काम के कारण होती है, मानसिक थकान लंबे समय तक व्यायाम करने से उत्पन्न होती है। लोगों का मानना है कि सिर से काम करने के बाद हाथों से भी काम करना जरूरी है।
मानसिक थकान होती है:
- सामान्य,
- दीर्घकालिक,
- स्थानीय,
- आवधिक.
मानसिक कार्य के बाद ताकत लौटाने के कई तरीके हैं:
- ताजी हवा- शयनकक्ष में टहलना या खुली खिड़की।
- सूरज की रोशनी।
- खेल प्रशिक्षण - नृत्य, योग, स्विमिंग पूल, जिमनास्टिक।
- शौक।
- अच्छा सपना.
- लंबी पैदल यात्रा।
- अवकाश योजना.
विटामिन जो आपको ठीक होने में मदद करेंगे
शरीर की शारीरिक थकावट प्रकृति द्वारा प्रदान की जाती है, लेकिन हम अत्यधिक काम और अत्यधिक भार, साथ ही खराब गुणवत्ता वाले पोषण, गैर-अनुपालन के साथ इस प्रक्रिया को तेज कर देते हैं। पीने का शासन, विटामिन की कमी।
वृद्धि के मामले में शारीरिक गतिविधिपोषण विशेषज्ञ विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं। उनमें से:
- वसूली तंत्रिका तंत्रऔर मांसपेशी टोन-विटामिन बी.
- स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए - विटामिन सी।
- मस्तिष्क और आँखों के लिए - विटामिन ए।
- यौवन और सौंदर्य के लिए - विटामिन ई।
- मजबूत हड्डियों के लिए - विटामिन डी.
आयरन अवसाद में मदद करता है और मस्तिष्क के लिए भी आवश्यक है। मछली की चर्बी, ऊतकों के लिए - मैग्नीशियम और कैल्शियम, विनियमन के लिए चयापचय प्रक्रियाएं - फोलिक एसिड.
आराम
ताकत वापस पाने का सबसे अच्छा तरीका आराम के दौरान है। यह सुनहरा नियमजिसका उपयोग प्राचीन काल से मानवता द्वारा किया जाता रहा है।
लेकिन जैसे-जैसे जीवन की गति तेज होती है, आराम के लिए समय कम होता जाता है। अपनी दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करना आवश्यक है कि आप समझदारी से आराम और सक्रिय गतिविधि के लिए समय का संयोजन करें, ताकि खुद को अत्यधिक थकान की स्थिति में न लाएँ।
थकान शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में प्रकट होती है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक आध्यात्मिक थकान की भी पहचान करते हैं, जो जीवन में पूर्ण निराशा, आध्यात्मिक थकावट में प्रकट होती है।
सभी के लिए ताकत बहाल करने के तरीके निष्क्रिय और सक्रिय हैं।
सक्रिय विधियाँ वे विधियाँ हैं जिनमें गतिविधि के प्रकार को बदलना शामिल है, उदाहरण के लिए:
- नृत्य।
- पार्क में टहलना।
- धीमी दौड़।
निष्क्रिय तरीकों में शामिल हैं:
- दिन की झपकी.
- चाय पट्टी।
- धूप सेंकने.
- एक मित्र से बातचीत.
- मज़ेदार फ़ोटो, वीडियो देखें.
पुनर्प्राप्ति के लिए उत्पाद
जीवनशैली का असर पोषण पर पड़ता है, जो बद से बदतर होता जा रहा है। भोजन न केवल शरीर की कोशिकाओं का पोषण है, बल्कि हमारी सूक्ष्म संरचनाओं का भी पोषण है। अक्सर जब आप बहुत थके हुए होते हैं तो कुछ खास खाने की जरूरत होती है।
लेकिन अपनी ताकत वापस पाने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
- एक गिलास पियें गर्म पानी.
- केला या खट्टे फल खायें।
- एक कप हॉट चॉकलेट पियें।
- मेवे, शहद, सूखे मेवे।
- हरी सेम।
सपना
ताकत बहाल करें प्राकृतिक तरीके सेनींद के कारण संभव है. यह जितना मजबूत होता है, जागने के बाद व्यक्ति उतना ही बेहतर महसूस करता है।
नींद को यथासंभव प्रभावी, आराम देने वाली और उपचारात्मक बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:
- उससे आधा घंटा पहले चलो.
- कमरे को लगातार हवादार रखें।
- कमरे का तापमान स्थिर (लगभग 21 डिग्री सेल्सियस) बनाए रखें।
- अपना अंतिम भोजन सोने से कुछ घंटे पहले और थोड़ी मात्रा में लें।
- 22:00 से 23:00 के बीच सो जाना हमारे अंगों के ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।
- सोने से पहले स्नान या शॉवर लें।
- पीना जड़ी बूटी चायया शहद के साथ एक मग दूध।
- शयनकक्ष में बिस्तर इस प्रकार रखें कि आपका सिर पूर्व या उत्तर की ओर रहे।
बिस्तर पर जाने से पहले जितना संभव हो सके शांत रहना महत्वपूर्ण है।
संगीत
हीलिंग संगीत ताकत बहाल करने में मदद करता है। लेकिन इसका असर हमारे शरीर पर अलग तरह से पड़ता है. उदाहरण के लिए, प्रकृति की ध्वनियाँ आराम देती हैं, शरीर को शक्ति और ऊर्जा से भर देती हैं। सार्वजनिक स्थानों पर बजाया जाने वाला संगीत आमतौर पर हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को उत्तेजित और सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, स्वस्थ होने के लिए आपको ऐसी धुनों का चयन करना चाहिए जो शांति और सुकून दें। इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त:
- शास्त्रीय संगीत.
- प्रकृति की ध्वनियाँ.
- ध्यान संगीत.
- मंत्र.
- अंग अभिलेख.
विज्ञान ने सिद्ध कर दिया है कि ऐसा संगीत रचनात्मक प्रभाव डालता है और नकारात्मक विचारों से ध्यान भटकाता है।
ऊर्जा और ताकत बहाल करने के लिए लोक उपचार
मानसिक, शारीरिक श्रम या दीर्घकालिक बीमारी के बाद ताकत बहाल करने में मदद मिलेगी लोक उपचार. यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- चीनी कम खायें.
- माइक्रोवेव में खाना गर्म न करें.
- गुलाबजल का अर्क पियें।
- चीड़ के पेड़ के काढ़े से स्नान करें।
- सोने से पहले शहद और नींबू के साथ लहसुन या प्याज का मिश्रण लेना उपयोगी होता है।
- आप तिब्बती चाय पी सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 50 ग्राम ग्रीन टी, एक गिलास उबला हुआ दूध, 1 चम्मच मक्खन, एक चुटकी जौ का आटा। यह पेय शरीर को ऊर्जा, ताकत और विटामिन से भर देगा।
निष्कर्ष
इससे पहले कि आप समस्या से निपटना शुरू करें, आपको इसके घटित होने के कारणों का पता लगाना होगा। यह घटित घटनाओं का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है हाल ही में. एक व्यक्ति काम पर, जिम में अत्यधिक काम के बोझ के बाद, या भावनात्मक, आध्यात्मिक या मनोवैज्ञानिक थकावट के बाद अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है। थकान का कारण पिछली कोई बीमारी हो सकती है।
ताकत और ऊर्जा कैसे बहाल करें? खुद को भरने की जरूरत है सकारात्मक भावनाएँ, पुरानी चीज़ों को फेंकें, पार्क में टहलें, सही के बारे में सोचें और स्वस्थ आहार, नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकाल दें, तैराकी करें, व्यायाम करें, बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर जागें। अपनी ताकत बहाल करने के लिए आपको समय-समय पर खुद को विभिन्न चीजों से लाड़-प्यार करने की जरूरत होती है सुखद छोटी चीजेंऔर अधिग्रहण.