सावधानी, सूरज: क्यों खतरनाक है सनबर्न? बिना सुरक्षा के सनबर्न - अपूरणीय क्षति

सूर्य स्वास्थ्य का गारंटर है, सबसे महत्वपूर्ण दवाओं में से एक, लंबे समय से है आदमी के लिए जाना जाता है. करने के लिए धन्यवाद sunbeamsपृथ्वी पर जीवन है। मनुष्य के लिए सूर्य का प्रकाश आवश्यक है। उचित मात्रा में, यह शरीर को एलर्जी रोगों को दबाने में मदद करता है, बढ़ाता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर रक्त निर्माण में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए लोग गर्मियों में कम बीमार पड़ते हैं जुकाम. हालांकि, पराबैंगनी विकिरण की अधिकता हानिकारक है और कई त्वचा रोगों को भड़का सकती है और आंतरिक अंग. अपने आप को बुरे व्यवहार से कैसे बचाएं पराबैंगनी विकिरणहम इस लेख में बताएंगे।

यूवी कई के लिए प्रतिरोध बढ़ाता है हानिकारक पदार्थसीसा, पारा, कैडमियम, बेंजीन, कार्बन टेट्राक्लोराइड और कार्बन डाइसल्फ़ाइड सहित। महत्वपूर्ण जो सेवा करता है निर्माण सामग्रीहड्डियों और दांतों के लिए, यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में ही त्वचा में बनता है। बच्चों में इस विटामिन की कमी से रिकेट्स होता है, हड्डी के ऊतकों के गठन का उल्लंघन होता है, और वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की नाजुकता) की उपस्थिति होती है। सूर्य कुछ सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है। सूर्य के प्रकाश में, "खुशी का हार्मोन" सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है - सेरोटोनिन, के लिए जिम्मेदार अच्छा मूडनतीजतन, एक स्पष्ट धूप के दिन, सुस्त मूड बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।

सौर स्पेक्ट्रम में, पराबैंगनी किरणें (UV किरणें) और अवरक्त किरणें (IR किरणें) प्रतिष्ठित हैं। इन्फ्रारेड किरणों के लिए चमकदार अपनी गर्मी का श्रेय देता है। उनकी क्रिया सतही होती है, हालाँकि, धूप में ज़्यादा गरम होने से, रक्त वाहिकाओं की दीवारें नष्ट हो जाती हैं और त्वचा के नीचे एक लाल जाल दिखाई देता है। इसके अलावा, ये किरणें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा देती हैं। यूवी किरणें सभी विकिरणों का केवल 5% हिस्सा बनाती हैं, लेकिन यह वे हैं जो त्वचा को प्रभावित करती हैं। ये किरणें अदृश्य होती हैं। यूवी किरणें तीन प्रकार की होती हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। लंबी तरंग वाली यूवीए किरणें (320-400 एनएम) त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करती हैं। शॉर्टवेव यूवीबी किरणें (290-320 एनएम) मुख्य रूप से नुकसान पहुंचाती हैं ऊपरी परतत्वचा और इसे टैन करने का कारण बनता है, और यदि सुरक्षात्मक उपाय नहीं किए जाते हैं - लालिमा, सनबर्न और छाले। ओजोन परत की वजह से इंसानों के लिए सबसे खतरनाक यूवीसी किरणें धरती पर नहीं पहुंचनी चाहिए थीं। लेकिन महत्वपूर्ण पर्यावरण प्रदूषण के कारण सुरक्षा करने वाली परतवायुमंडल में ओजोन छिद्र दिखाई दिए, जिससे होकर ये खतरनाक विकिरण पृथ्वी पर आते हैं।

अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण और की अनुपस्थिति के साथ आवश्यक उपायसावधानियां शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती हैं। ज्यादा धूप कमजोर करती है प्रतिरक्षा तंत्रचूंकि इसकी सभी शक्तियों का उद्देश्य शरीर को खतरनाक किरणों से बचाना है। पराबैंगनी उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों में से एक है. नवीनतम आंकड़ों के मुताबिक, यूवी किरणें त्वचा कोशिकाओं के अनुवांशिक तंत्र में प्रवेश करने में सक्षम हैं, इसे नुकसान पहुंचाती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों को सक्रिय करती हैं। सनबर्न अपने आप में हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर एक अवस्था से गुजरता है। धूप की कालिमा, और जलना निस्संदेह बहुत हानिकारक है। आज तक, सनबर्न और कैंसर के बीच की कड़ी साबित हुई है। बचपन में प्राप्त सनबर्न से मेलेनोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जो सबसे घातक ट्यूमर में से एक है। वयस्कता में जलने से त्वचा के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, सनबर्न जमा हो जाता है - सभी सनबर्न कोशिकाओं के डीएनए में रहते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति की सूर्य की किरणों से अपनी सुरक्षा होती है, जिसे "सुरक्षा का प्राकृतिक स्तर" कहा जाता है। यह वह समय है जिसके दौरान आप बिना सनस्क्रीन का उपयोग किए, बिना जलने के जोखिम के धूप में रह सकते हैं। सूरज के ऐसे संपर्क की अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है और 5 से 40 मिनट तक होती है। इस अवधि के दौरान, त्वचा अपने प्राकृतिक स्तर के संरक्षण के साथ सूरज की किरणों से सुरक्षित रहती है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, मानव वर्णक कोशिकाएं ( melanocytes) एक विशेष सुरक्षात्मक पदार्थ - मेलेनिन का गहन उत्पादन करना शुरू करें, जो त्वचा को देता है अंधेरा छाया. मेलेनिन कोशिकाएं ऊष्मा किरणों को अवशोषित करती हैं और पराबैंगनी विकिरण की क्रिया को बेअसर करती हैं। सूरज की किरणों के नीचे, त्वचा की गहरी परतों से मेलेनिन उगता है और पूरी सतह पर समान रूप से वितरित होता है। शरीर एक सुंदर तन और एक ही समय में एक प्रकार का सुरक्षात्मक खोल प्राप्त करता है - जलने से और लू. जीवनभर सांवली त्वचालगभग 450,000 घंटे शरीर की रक्षा कर सकते हैं, और प्रकाश - तीन गुना कम। जब सीमा समाप्त हो जाती है, तो एक व्यक्ति सौर हमले के खिलाफ निहत्था रहता है, जो स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप बहुत बार सुरक्षा का सहारा लेते हैं, तो शरीर पर "सन कैलस" बनता है, जो त्वचा की गहरी परतों में सूर्य के प्रकाश के प्रवेश को रोकता है। हर बार त्वचा की ऊपरी परत 0.3-0.5 मिमी तक मोटी हो जाती है, वर्षों से नियमित टैनिंग इसे "टैन्ड" और खुरदरा बना देती है। यह रोग प्रक्रिया त्वचा की शारीरिक उम्र बढ़ने को तेज करती है। वह जल्दी निर्जलित हो जाती है, शुष्क हो जाती है, और गहरी झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और तथाकथित सौर श्रृंगीयता, पूर्व कैंसर रोगों से संबंधित। सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है और फोटोएजिंग पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से जुड़ा होता है।

इस प्रकार, सूर्य को खुराक देने की जरूरत है और खुराक का मुद्दा व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है। यह जानने के लिए कि कोई व्यक्ति धूप में सुरक्षित रूप से कितना समय बिता सकता है, उसके लिए किस डिग्री की सुरक्षा के साथ क्रीम का उपयोग करना बेहतर है, आपको अपना फोटोोटाइप निर्धारित करने की आवश्यकता है। डॉक्टर छह फोटोटाइप में अंतर करते हैं, लेकिन उनमें से दो, पांचवां और छठा, केवल भारत, अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासियों की विशेषता है।

पहले प्रकार के लिएनीली आंखों वाले गोरे और गोरे, लाल बालों वाले लोग शामिल हैं। उनकी त्वचा बहुत हल्की, पतली, थोड़ी गुलाबी, संवेदनशील होती है, झाइयां होती हैं। ऐसी त्वचा वाले लोगों के लिए टैन करना बहुत मुश्किल होता है, सीधी धूप के संपर्क में आने के 15-20 मिनट बाद उनकी त्वचा जलने लगती है। ऐसे लोगों को आमतौर पर धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है।

दूसरा फोटोटाइप- ये गोरे, गोरे, लाल और गोरे बालों वाले लोग हैं, लेकिन भूरे या भूरी आंखें. दुर्लभ झाईयों के साथ त्वचा हल्की होती है। जलने का खतरा बना रहता है, लेकिन यह पहले से काफी कम है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के 20-40 मिनट के बाद दूसरी त्वचा फोटोटाइप में जलन होती है। यह त्वचा टाइप 1 त्वचा की तुलना में अधिक आसानी से तन जाती है।

तीसरे प्रकार के लिएभूरी आंखों वाले लोगों को चेस्टनट या शामिल करें काले सुनहरे बालऔर काफी गोरी त्वचा(हाथीदांत)। यह फोटोटाइप यूरोपीय लोगों के बीच सबसे आम है और स्वतंत्र रूप से टैन करता है, कभी-कभी बिना लाल रंग के चरण के भी, एक गहन गहरे भूरे रंग का रंग प्राप्त करता है। तीसरे प्रकार के लोगों को सूरज के संपर्क में आने के 1-2 घंटे बाद ही जलने का खतरा होता है।

वाले लोगों में चौथा फोटोटाइप- सांवली त्वचा जैतून का रंग, भूरी आँखें, बाल - गहरा भूरा, काला। इस फोटोटाइप में झाइयां नहीं होती हैं। ऐसी त्वचा वाले लोग हमेशा आसानी से और जल्दी से तन जाते हैं, लगभग कभी भी धूप में नहीं जलते। तन का रंग बहुत गहरा होता है।

I-III फोटोटाइप वाले लोगों को सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सभी सनस्क्रीन हैं एसपीएफ़ स्कोर(फिल्ट्रेशन फोटो स्टेबल) - सन प्रोटेक्शन फैक्टर, जिसका मतलब है कि सनबर्न से कितना प्रभावी बचाव है, यानी लगाने के बाद आप कितनी बार धूप में रह सकते हैं सनस्क्रीनजलने का जोखिम उठाए बिना। एसपीएफ़ वाली क्रीम त्वचा को जलने से बचाती हैं, लेकिन जलने से नहीं हानिकारक प्रभावकोशिकाओं के डीएनए पर पराबैंगनी, और मेलेनोमा का खतरा अभी भी कम नहीं हुआ है। एक नियम के रूप में, यह त्वचा के रंग और लक्ष्य के आधार पर चुना जाता है। एसपीएफ़ 100 वाली एक क्रीम सशर्त रूप से 100% सुरक्षा प्रदान करती है, लेकिन यह सुरक्षा आवेदन के बाद थोड़े समय के लिए ही रहती है। इस मामले में, तन प्रकट नहीं होता है। यदि लक्ष्य टैन करना है, तो एसपीएफ़ 15-20 के साथ सनस्क्रीन चुनना बेहतर होगा। आप नियमित रूप से सेल्फ-टैनिंग क्रीम का उपयोग नहीं कर सकते हैं, आपातकालीन स्थिति में इनका उपयोग करना बेहतर है। सभी उत्पाद जो त्वचा पर लागू होते हैं, विशेष रूप से एक बड़े क्षेत्र में, शरीर में प्रवेश करते हैं - अवशोषित होते हैं, यकृत में चयापचय परिवर्तन से गुजरते हैं और अन्य सभी की तरह उत्सर्जित होते हैं। दवाई.

ऐसे लोग हैं जो धूप सेंकने के लिए सख्त रूप से contraindicated हैं:
जो हमेशा जलते हैं - I और II त्वचा फोटोटाइप के मालिक;
बीमारियों वाले लोग संयोजी ऊतक;
प्रणालीगत और ऑन्कोलॉजिकल रोगों वाले लोग;
डिस्प्लेस्टिक नेवी वाले लोग;
जिन लोगों के करीबी रिश्तेदारों को मेलानोमा था;
कीमोथेरेपी के बाद;
एंटीबायोटिक्स लेने के बाद (भीतर पिछले महीने);
फोटोसेंसिटाइज़र लेने के बाद (ये दवाएं त्वचा पर हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बनेंगी)।

पीड़ित लोगों के लिए धूप सेंकना बहुत सावधानी से आवश्यक है - सूरज इस बीमारी के कुछ रूपों को ठीक करता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तेज हो जाते हैं। यदि आप "पुनः धूप सेंकना" करते हैं, तो सोरायसिस एक रूप से दूसरे रूप में जा सकता है। इसके अलावा, आपको गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना नहीं चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण के साथ, हार्मोन की सामग्री, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन, बढ़ जाती है, और इससे त्वचा की रंजकता हो सकती है, माथे और नाक पर दिखाई देने वाले "गर्भावस्था मास्क" की उपस्थिति। बच्चे के जन्म के बाद ऐसे धब्बे गायब हो सकते हैं, या वे जीवन भर बने रह सकते हैं। कुछ डॉक्टर अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण और बच्चे के तंत्रिका तंत्र की विकृतियों के बीच संबंध भी देखते हैं।

यह ध्यान रखना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में न रहें। सही वक्तसमुद्र तट पर जाने के लिए - 8 से 10 घंटे और 16 के बाद। धूप सेंकने के लिए सबसे खतरनाक महीने जुलाई और अगस्त हैं। हर साल, सूर्य की गतिविधि निर्धारित की जाती है और इसकी चोटियों और गिरने को ठीक करते हुए, सौर गतिविधि का एक विशेष वक्र बनाया जाता है। वक्र महीनों से नहीं, बल्कि दिनों और हफ्तों से मेल खाता है। एक नियम के रूप में, अधिकांश चोटियाँ जुलाई और अगस्त में होती हैं। इसके अलावा, महीने की परवाह किए बिना, सूरज उन जगहों पर सबसे अधिक सक्रिय होता है, जहां ओजोन छिद्र होते हैं, और पहाड़ों में ऊंचे होते हैं। स्वीकृति के बाद धूप सेंकनेसनबर्न के बाद आपको नहाने और मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है, जिसमें विटामिन ई होगा। चेहरे और शरीर के लिए, उत्पाद अलग होने चाहिए। निर्जलीकरण को रोकने के लिए अधिक तरल पदार्थ पिएं। सबसे अच्छा बचावधूप से - हल्के सूती कपड़े, शरीर से सटे नहीं। प्रयोग अवश्य करें धूप का चश्माऔर हेडड्रेस।

महत्वपूर्ण तत्व तन अच्छा- आहार। एक विशेष आहार हानिकारक सूरज की किरणों से त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और त्वचा के कांस्य रंग को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। लंबे समय तक.

डॉक्टर प्राकृतिक कमाना प्रक्रिया को अनुकूलित करने वाले 5 मुख्य अवयवों की पहचान करते हैं:

1. टायरोसिन(जो फेनिलएलनिन से एक स्वस्थ शरीर में संश्लेषित होता है) और tryptophan. ये अमीनो एसिड, जो त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, प्रोटीन खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं: फेनिलएलनिन - अधिकांश प्रोटीन उत्पादों में, ट्रिप्टोफैन - वनस्पति प्रोटीन (सोया, मूंगफली, दूध, दही, पनीर में, कुछ हद तक - में) मछली, चिकन, टर्की, मांस)।

2. बीटा कैरोटीन- पीला-नारंगी पौधा वर्णक। यह सौर विकिरण के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा को सक्रिय करता है, जलने और त्वचा कोशिका झिल्ली के विनाश को रोकने में मदद करता है। बीटा-कैरोटीन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की रक्षा करता है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर घातक कोशिकाओं में परिवर्तन को रोकता है। इसके अलावा, मेलेनिन की तरह, यह वर्णक त्वचा में जमा हो जाता है, जिससे इसे सुनहरा रंग मिलता है। लाल, नारंगी और सब्जियों और फलों में पाया जाता है पीला रंग: गाजर, मीठी मिर्च, संतरा, आड़ू, आदि।

इस प्रकार, यदि मेज पर हर दिन डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, लहसुन, टमाटर, मिर्च, लार्ड हैं, तो ऐसा आहार कांस्य बनने और त्वचा को चिकना और कोमल बनाए रखने में मदद करेगा। दक्षिणी रिसॉर्ट्स में आप खट्टे फल, मेवे, दही और समुद्री भोजन खा सकते हैं।

इसलिए, यूवी किरणों से सुरक्षा प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। अपने स्वयं के फोटोटाइप को ध्यान में रखते हुए और नियमों का पालन करते हुए सुरक्षित कमाना, उपलब्ध स्वस्थ तनपैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के विकास को उत्तेजित किए बिना।

क्विचताया ए.आई., याकुशचेंको वी.ए., एनयूपीएच, खार्कोव

सनबर्न के फायदों के बारे में शायद सभी ने सोचा होगा। कुछ लोग सर्दियों में भी धूपघड़ी में धूप स्नान करते हैं, और बहुत से लोग धूप सेंकने से बचते हैं। निश्चित रूप से एक प्राकृतिक तन सामान्य राशिबहुत मददगार। आखिरकार, सूर्य की किरणों में कई उपयोगी गुण होते हैं।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, सूर्य का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। त्वचा पर सनबर्न का दिखना पराबैंगनी किरणों के प्रति सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। मेलेनिन एक उन्नत मोड में निर्मित होता है। परंतु लंबे समय के लिएसूर्य के संपर्क में आने से पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

सौर विकिरण के फायदे और नुकसान दोनों हैं। कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सूरज की किरणों के लिए धन्यवाद, त्वचा चिकनी और युवा होती है, क्योंकि कम सौर विकिरण के कारण त्वचा में चयापचय में सुधार होता है, अधिक ऑक्सीजन प्रवेश करती है। और मानस पर सूर्य का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका प्रणालीव्यक्ति।

लेकिन यह उपाय याद रखने लायक है। अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, त्वचा सूख जाती है, मस्सों का आकार बदल जाता है और दाग. और इस तरह के परिवर्तन से कैंसर का निर्माण हो सकता है। हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: धूप में धूप सेंकना संयम में आवश्यक है।

जलने की उपस्थिति की विशेषताएं।

सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से जलन हो सकती है। वे अलग-अलग डिग्री के हैं।

1. फर्स्ट डिग्री बर्न में त्वचा लाल हो जाती है और जल जाती है।
2. सेकेंड डिग्री बर्न में त्वचा की संरचना क्षतिग्रस्त हो जाती है।
3. थर्ड डिग्री बर्न में त्वचा जल जाती है।

जलने की पहली डिग्री के साथ, आप अपने दम पर सामना कर सकते हैं। लेकिन दूसरी और तीसरी डिग्री के साथ डॉक्टर की मदद की जरूरत होती है।

जलने से कैसे बचें?

• लंच के समय धूप में रहने की जरूरत नहीं है। इस अवधि के दौरान, सूरज बहुत तेज चमकता है और केवल नुकसान ही कर सकता है।
• टैनिंग धीरे-धीरे होनी चाहिए।
• शरीर पर त्वचा का प्रत्येक क्षेत्र असमान रूप से तन जाता है। इसलिए यह याद रखना जरूरी है।
• धूप में टैनिंग से पहले, विशेष क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है जो त्वचा को नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।
• सन टैनिंग शरीर की कुछ बीमारियों और स्थितियों में विपरीत संकेत देती है।

बच्चों पर सनबर्न के प्रभाव की विशेषताएं

बच्चों को बाहर रहने और अधिक धूप सेंकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। लगभग सभी विशेषज्ञ कहते हैं कि सूर्य की किरणें हमारे लिए बहुत उपयोगी होती हैं बच्चे का शरीर. यहां तक ​​कि जिन बच्चों का जन्म हुआ है गर्मी की अवधि, कंकाल प्रणाली के रोगों के साथ-साथ रिकेट्स से भी कम पीड़ित हैं। इसलिए, "सर्दियों" बच्चों को गर्मियों में अधिक बार और अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता होती है।

सूर्य की क्रिया के तहत, विटामिन डी बनता है और यह विकास और हड्डी के ऊतकों का एक घटक तत्व है। गर्मियों में बच्चों को पहनना सबसे अच्छा होता है खुले कपड़े. ताकि सूरज की किरणें ज्यादा से ज्यादा सीधे त्वचा पर पड़ें। यहां तक ​​कि अगर बच्चा विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाता है और धूप में नहीं रहता है, तो भी शरीर द्वारा विटामिन डी को पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जाएगा। सूर्य श्रेष्ठ होना चाहिए गर्मी का दोस्तएक बच्चे के लिए। यह बच्चों और बड़ों दोनों के लिए बहुत उपयोगी है। मॉडरेशन में धूप सेंकना जरूरी है। लेकिन सूर्य की किरणों के साथ अति न करें, अन्यथा गंभीर रोग हो सकते हैं।

एक वर्ष से अधिक पुराना

रूस में नौ महीने सर्दी और तीन महीने "जस्ट कोल्ड" होते हैं। अपनी छोटी छुट्टियों के दौरान, हम अफ्रीकी मूल के लोगों की त्वचा के रंग के करीब एक छाया प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, डॉक्टर चेतावनी देते नहीं थकते: अत्यधिक सूरज का संपर्क घातक त्वचा ट्यूमर का मुख्य कारण है।

क्या सूर्य सहायक है?

हम सभी ने सुना है कि सूरज त्वचा और पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन शुरू होता है, जिसमें कई अद्भुत गुण होते हैं, विशेष रूप से यह मूड में सुधार कर सकता है।

यही कारण है कि वसंत और गर्मियों में प्रेमी ज्यादा होते हैं और अवसाद कम।

आप कब तक सूरज के नीचे रह सकते हैं?

हालांकि, एक चेतावनी आवश्यक है: एक निष्पक्ष त्वचा वाले व्यक्ति के लिए धूप में केवल 10-15 या अधिकतम 20 मिनट के लिए ही उपयोगी है, और फिर सभी सावधानी बरतने और सनस्क्रीन का उपयोग करना। जो लोग धूप के आदी हैं, उनके लिए यह समय 30-40 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। लंबे समय तक धूप सेंकनेत्वचा को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं - समय से पहले बुढ़ापा और सुरक्षात्मक कार्यों में कमी से लेकर त्वचा कैंसर तक।

क्या सूर्य कैंसर का कारण बनता है?

सूर्य और कर्क राशि का सीधा संबंध है। अल्ट्रावाइलेट त्वचा कोशिकाओं की डीएनए संरचना को नुकसान पहुंचाता है। जीन जो कोशिका उत्परिवर्तित करते हैं, गलत आदेश देते हैं, मेलेनोसाइट्स तेजी से विभाजित होने लगते हैं, और नतीजतन, एक घातक ट्यूमर, मेलेनोमा दिखाई दे सकता है। सौर विकिरण के कई घंटों के संपर्क में आने के बाद, प्रतिरक्षा रक्षा के लिए जिम्मेदार लैंगरहैंस कोशिकाएं त्वचा को छोड़ना शुरू कर देती हैं। इस समय, त्वचा वायरस, बैक्टीरिया, रसायनों और अन्य विदेशी तत्वों के प्रवेश के खिलाफ रक्षाहीन रहती है। वह कैंसर कोशिकाओं के उद्भव का विरोध करने में सक्षम नहीं है।

धूप और चर्म रोग

त्वचा की संरचना में विभिन्न ऊतकों की कोशिकाएं शामिल हैं, और उनमें से प्रत्येक घातक परिवर्तन से गुजर सकती है। त्वचा में कई प्रकार के ट्यूमर बन सकते हैं। लेकिन उनमें से अधिकांश तीन प्रकार के नियोप्लाज्म हैं: मेलेनोमा, स्क्वैमस सेल स्किन कैंसर और बेसलियोमा।

मेलेनोमा

घातक त्वचा ट्यूमर का सबसे खतरनाक और सबसे तेज़ रूप। यह मेलानोसाइट्स (कोशिकाएं जो मेलेनिन का उत्पादन करती हैं, जो त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार होती हैं) से विकसित होती हैं और जल्दी से मेटास्टेसाइज हो जाती हैं, यानी यह रक्त या लसीका वाहिकाओं के माध्यम से शरीर के सबसे दूर के कोनों में फैल जाती हैं, जहां रोग के नए केंद्र दिखाई देते हैं। ट्यूमर अक्सर शरीर के उजागर भागों पर होता है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँविविध: काला धब्बा, मामूली फलाव, त्वचा के नीचे कई कठोर उभार, जो बाद में एक में विलीन हो जाते हैं। मेलेनोमा की सतह चिकनी या खुरदरी होती है, कभी-कभी इसमें खून बह सकता है, और रंग सबसे "लोकप्रिय" स्लेट-काले से लेकर दुर्लभ रंगहीन नियोप्लाज्म तक होता है। शोध के अनुसार, मेलेनोमा अक्सर मस्सों से विकसित होता है। इसलिए, उनके साथ सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए, उन्हें किसी भी तरह से घायल न करने की कोशिश करें और लिनन या कपड़ों से जलन से बचें। कैंसर को रोकने के लिए, डॉक्टर आपके मस्सों की जांच करने, उनकी लगातार निगरानी करने और उनमें से किसी के अचानक रंग, आकार बदलने या बढ़ने पर तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं।

बसालिओमा

त्वचा के घातक ट्यूमर का सबसे आम। यह त्वचा की बाहरी परत और कूपिक उपकला से विकसित होता है और आसपास के ऊतकों के विनाश के साथ धीमी वृद्धि की विशेषता है, लेकिन मेटास्टेसिस नहीं करता है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

यह आमतौर पर चेहरे या खोपड़ी पर दिखाई देता है। त्वचा के नीचे एक घनी गांठ, गुलाबी या चमड़ी का रंग. यह बढ़ता है, एक खूनी पपड़ी से ढका होता है, जिसके नीचे एक अल्सर बनता है। समय के साथ, यह एक पपड़ीदार सतह के साथ एक सपाट पट्टिका में बदल सकता है, एक उभड़ा हुआ मशरूम के आकार का नोड, या एक गहरा अल्सर जो नष्ट कर देता है मुलायम ऊतकऔर हड्डियाँ।

"प्रारंभिक निदान के साथ, वसूली की संभावना आत्मविश्वास से 100% तक पहुंच रही है," प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूसी ऑन्कोलॉजिकल के सामान्य ऑन्कोलॉजी विभाग के प्रमुख शोधकर्ता कहते हैं वैज्ञानिक केंद्रउन्हें। एन एन ब्लोखिन रैम्स तैमूरज खरातिशविली।

स्क्वैमस सेल त्वचा कैंसर

स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा एपिडर्मिस में होता है। यह रोग बेसलियोमा की तुलना में 10 गुना कम बताया गया है। और मेलेनोमा के विपरीत, मुख्य रूप से महिला रोग, पुरुषों में कैंसर का यह रूप दोगुना आम है। गर्म धूप वाले देशों (दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया) में रहने वाले गोरे लोगों के लिए यह रोग विशेष रूप से खतरनाक है। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा कहीं भी विकसित हो सकता है त्वचाऔर श्लेष्मा झिल्ली, अक्सर होठों और जननांगों पर दिखाई देती है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

ट्यूमर ग्रे या पीले-भूरे रंग की थोड़ी उभरी हुई सतह के साथ एक छोटे संघनन से घने नोड तक विकसित होता है जो आकार तक पहुंचता है अखरोट. ट्यूमर त्वचा की सतह के ऊपर फैल सकता है या ऊतकों की गहराई में बढ़ सकता है, अल्सर बना सकता है: त्वचा, मांसपेशियां और हड्डियां नष्ट हो जाती हैं। रोग तेजी से शरीर के अन्य भागों में फैलता है। के जैसा लगना गंभीर दर्द, सामान्य थकावट और संक्रामक जटिलताओं।

जोखिम

अत्यधिक सूर्य का संपर्क हम सभी के लिए हानिकारक है, लेकिन कुछ के लिए यह विशेष रूप से खतरनाक है। जोखिम की डिग्री निर्धारित करने में भूमिका 5 मुख्य कारकों द्वारा निभाई जाती है:

1. त्वचा का प्रकार

सभी लोगों को त्वचा के रंग और उसकी टैन करने की क्षमता के अनुसार कई प्रकारों में बांटा गया है।

सेल्टिक प्रकार — सुनहरे बालऔर आँखें, बहुत हल्की और नाजुक त्वचा, जो व्यावहारिक रूप से धूप सेंकने में सक्षम नहीं है, लेकिन केवल धूप से लाल हो जाती है।

सफेद यूरोपीय- आमतौर पर गोरा-बालों वाला, हरी / नीली आँखों वाला, हल्का, आसानी से जलने वाला, लेकिन प्राप्त करने में सक्षम हल्के भूरात्वचा।

काले यूरोपीय- हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय लोगों की तुलना में थोड़ा गहरा और आसानी से तन जाता है। वे शायद ही कभी जलते हैं।

भूमध्य प्रकार- गहरे रंग का, काले बालों वाला, लगभग कभी नहीं जलता, जल्दी से तन मिलता है। इनमें भूमध्यसागरीय निवासी और गहरे रंग की जातियों (भारतीय, अरब) के प्रतिनिधि शामिल हैं।

येलोस्किन- एशियाई प्रकार के लोग। आमतौर पर वे अच्छी तरह से तन जाते हैं और धूप में मुश्किल से जलते हैं।

काले लोगतन सकता है, गहरा हो रहा है। सनबर्न का खतरा व्यावहारिक रूप से शून्य है। हमारे बीच सबसे कमजोर सेल्टिक प्रकार के लोग और गोरे-चमड़ी वाले यूरोपीय हैं। बाकी कम बार त्वचा कैंसर से पीड़ित होते हैं। और अश्वेतों को आमतौर पर इस प्रकार के कैंसर का खतरा 6-10 गुना कम होता है।

2. निवास का क्षेत्र

"त्वचा कैंसर दक्षिणी क्षेत्रों और धूप वाले देशों के निवासियों के लिए अधिक प्रवण है। रूस में, ऐसा ट्यूमर क्रास्नोडार? स्टावरोपोल प्रदेशों, अस्त्रखान और रोस्तोव क्षेत्रों में और दुनिया में - ऑस्ट्रेलिया में, संयुक्त राज्य अमेरिका के दक्षिण में और एशिया-प्रशांत क्षेत्र (थाईलैंड, मलेशिया, भारत) में अधिक आम है। , तीमुराज़ खरातिश्विली शेप को समझाते हैं। "तो, क्रास्नोडार क्षेत्र में, टूमेन क्षेत्र की तुलना में त्वचा कैंसर की घटना 5 गुना अधिक है।"

इसी समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन क्षेत्रों में अधिकांश मामले अभी भी कम धूप वाले स्थानों से आने वाले आगंतुकों के हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इन लोगों का शरीर, सौर विकिरण की प्रचुरता के अनुकूल नहीं है, सामान्य स्थानीय लोगों की तुलना में बहुत कम हद तक इसका विरोध करने में सक्षम है।

3. आनुवंशिकता

त्वचा पर घातक ट्यूमर के गठन के लिए किसी व्यक्ति की प्रवृत्ति को निर्धारित करने में वंशानुगत कारक भी सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिन लोगों के परिवार में पहले से ही इस प्रकार के कैंसर के मामले रहे हैं उनमें जोखिम कई गुना अधिक होता है।

4. आदतें और गतिविधियाँ

बेशक, यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति सूर्य के नीचे कितना समय व्यतीत करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों का पेशा जुड़ा हुआ है उन्हें लगातार बने रहने की जरूरत है ताज़ी हवा.

5. हार्मोनल परिवर्तन

शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन (यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति) की अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से अपनी त्वचा को धूप से बचाना चाहिए। यह इस समय के दौरान मेलेनोमा और त्वचा कैंसर के अन्य रूपों के विकास का जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।

यह सब, निश्चित रूप से, इसका मतलब यह नहीं है कि यदि उपरोक्त बिंदुओं में से कोई भी आप पर लागू नहीं होता है, तो आप बचकानी लापरवाही से त्वचा की सुरक्षा के बारे में आराम कर सकते हैं और भूल सकते हैं - कोई भी पूरी तरह से बीमा नहीं है, यहां तक ​​​​कि बेर-जैतून की त्वचा के साथ अफ्रीकी भी।

इसके अलावा, त्वचा के कैंसर के खतरे के अलावा, सूरज के लिए अत्यधिक प्यार के अन्य अप्रिय परिणाम भी होते हैं, जैसे कि समय से पहले बूढ़ा होना।

सनबर्न: सावधानियां

डॉक्टरों का कोई भी उपदेश महिलाओं को टैनिंग छोड़ने के लिए राजी नहीं कर सकता। और अगर कांस्य छाया प्राप्त करने की इच्छा डॉक्टरों की चेतावनियों से बाहर हो जाती है, तो 4 नियमों का पालन करने का प्रयास करें जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे।

1. अपनी त्वचा को धूप की आदत होने दें। पहले दिन केवल 3-5 मिनट धूप में रहने की सलाह दी जाती है। धीरे-धीरे समय को 20-30 मिनट तक लाया जा सकता है, लेकिन अब और नहीं! बाकी दिन शामियाने या छतरी के नीचे बिताएं। आपका तन केवल चिकना हो जाएगा!

2. आनंद लें रवि सुरक्षात्मक क्रीमहर सूरज के संपर्क में आने से पहले। हर 2 घंटे में फिर से लगाना न भूलें, और तैराकी और पसीने के बाद भी। स्विमिंग से पहले वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

3. इसकी सबसे बड़ी गतिविधि के घंटों के दौरान सूरज के संपर्क में आने से बचें - गर्म मौसम में 12:00 बजे से 16:00 बजे तक। याद रखें कि दोपहर के समय सौर विकिरण का स्तर, उदाहरण के लिए, तीन घंटे पहले या बाद में 10 गुना अधिक होता है।

4. यदि आप सेल्टिक प्रकार के हैं, अर्थात, त्वचा व्यावहारिक रूप से तन नहीं जाती है, तो पूरी तरह से टैनिंग छोड़ दें: आप अभी भी खूबसूरती से टैन नहीं कर पाएंगे, लेकिन जलने का जोखिम बहुत अधिक है! स्वास्थ्य महत्वाकांक्षा से अधिक महत्वपूर्ण है, है ना?

संरक्षण रणनीति

अधिकांश विश्वसनीय तरीकाबचाव - धूप से बचें। लेकिन हमारे बादलों से घिरे देश में भी यह असंभव है। इसलिए, आपको 6 नियमों को याद रखने और सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है जो जोखिम को कम करने में मदद करेंगे।

छिपे हुए खतरे से अवगत रहें!

पराबैंगनी न केवल धूप सेंकने के दौरान, बल्कि जब आप बाहरी खेल खेलते हैं या सड़क पर चलते हैं, तब भी त्वचा को प्रभावित करता है। छांव में रहने की कोशिश करें और ऐसे क्रीम का इस्तेमाल करें जो इनसे बचाव के स्तर पर हों पराबैंगनी किरणेकम से कम 15।

सनस्क्रीन छोड़ें मतऔर बादल मौसम में। बादल 95% तक पराबैंगनी विकिरण संचारित करते हैं।

पहाड़ों और कटिबंधों में धूप से सावधान रहेंजहां सौर विकिरण का स्तर कई गुना ज्यादा होता है, ऐसे में सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है।

सुरक्षा के स्तर की जाँच करें- याद रखें कि सूरज की किरणें बर्फ, रेत, पानी और घास से परावर्तित होती हैं। इसलिए, यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं तो केवल छाया में रहना ही पर्याप्त नहीं है।

अपनी आंखों का ख्याल रखेंऔर रक्षा करो नाजुक त्वचापराबैंगनी किरणों के खिलाफ एक विश्वसनीय फिल्टर के साथ धूप के चश्मे के साथ आंखों के आसपास।

धूपघड़ी से बचें!एकमात्र सुरक्षित तरीकाटैन - टैन विदाउट सन: ऑटो ब्रोंज़र, पाउडर।

मेलेनोमा से उच्च मृत्यु दर के कारणों में से एक निदान में देरी है। पाए जाने पर मेलानोमा का इलाज संभव है प्राथमिक अवस्था. यदि आप एक जोखिम समूह से संबंधित हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से अधिक बार मिलें।

लंबाई मायने रखती है

मुख्य स्थितियों में से एक विश्वसनीय सुरक्षाधूप से त्वचा सही पसंदसनस्क्रीन। और यहां न केवल त्वचा के प्रकार और सुरक्षा के स्तर को ध्यान में रखना जरूरी है, बल्कि यह उपाय किस स्पेक्ट्रम किरणों से बचाता है।

लेकिन पहले यह समझने लायक है कि सौर विकिरण क्या है और यह क्या होता है। सौर विकिरणविद्युत चुम्बकीय तरंगों के रूप में पृथ्वी के वायुमंडल में पहुँचता है अलग लंबाईजिसके आधार पर सूर्य की किरणों को तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: यूवीसी, यूवीबी और यूवीए। मानव त्वचा के लिए सबसे खतरनाक UVC किरणें ओजोन परत द्वारा पूरी तरह से अवरुद्ध कर दी जाती हैं। यूवीबी किरणें भी वायुमंडल द्वारा आंशिक रूप से अवरुद्ध होती हैं, लेकिन उनमें से कुछ (लगभग 10%) अभी भी पृथ्वी की सतह तक पहुंचती हैं।

उन्हें माना जाता है मुख्य कारणसनबर्न, त्वचा की उम्र बढ़ना, प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन, डीएनए की क्षति और त्वचा का कैंसर। सबसे लंबी - यूवीए किरणें, जो पृथ्वी पर पहुंचने वाले अधिकांश सौर विकिरण बनाती हैं - हाल तक मानव त्वचा के लिए सुरक्षित मानी जाती थीं। हालांकि आधुनिक अनुसंधानसाबित कर दिया कि वे त्वचा के लिए सबसे हानिकारक हैं, क्योंकि वे इसकी गहरी परतों को प्रभावित करते हैं। यह ये किरणें हैं जिनका उपयोग धूपघड़ी में किया जाता है।

रूसी कैंसर अनुसंधान केंद्र के अनुसार। रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के एनएन ब्लोखिन, आज रूस में सभी कैंसर का 25% त्वचा कैंसर है!

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सनबर्न और जलन

जो कोई भी किसी भी कीमत पर सुंदर होना चाहता है, उसे गंभीर, कैंसर तक, त्वचा की क्षति का खतरा होता है। वयस्कों और बच्चों के लिए अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें, यह कैसे निर्धारित करें कि आप धूप में कितना रह सकते हैं। सूर्य महत्वपूर्ण है। इसकी कोमल किरणें शरीर और आत्मा के लिए एक बाम हैं। सूर्य का प्रकाश बच्चों और वयस्कों दोनों में चयापचय को सक्रिय करता है। शरीर में विटामिन डी के निर्माण को उत्तेजित करते हुए, कंकाल प्रणाली के विकास पर पराबैंगनी विकिरण का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सौर विकिरण कुछ के साथ मदद करता है चर्म रोग: एक्जिमा, न्यूरोडर्मेटाइटिस या सोरायसिस से पीड़ित लोग गर्मियों में काफी बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन धूप सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकती है।

खास करके हाल के समय मेंजब पृथ्वी की सुरक्षात्मक ओजोन परत पतली हो जाती है और पराबैंगनी विकिरण की एक खतरनाक खुराक इसके माध्यम से प्रवेश करने लगती है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया में, अब कई वर्षों से, लोगों को सूरज की आक्रामक किरणों से बचने के लिए गर्मी की ऊंचाई में सनस्क्रीन लगाने, टोपी और बंद कपड़े पहनने के लिए मजबूर किया गया है। लेकिन हमें यह भी महसूस करना चाहिए कि तेज "यूरोपीय" धूप में कई घंटों तक "रोस्टिंग" करने से भी त्वचा को नुकसान पहुंचता है।

सनबर्न के लक्षण

धूप में "बैठने" का पहला दिखाई देने वाला संकेत त्वचा का एक अलग लाल होना है। सर्वेक्षण से पता चला है कि हर पांचवां यूरोपीय समय-समय पर सनबर्न का शिकार होता है। यह एक खतरनाक आँकड़ा है, क्योंकि त्वचा ऐसी चीज़ों को माफ़ नहीं करती है, और सूरज का कोई भी अनुचित उपचार उसकी कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाता है। नतीजतन, त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, झुर्रीदार हो जाती है, उम्र के धब्बे, और सबसे खराब स्थिति में, यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर भी विकसित हो जाता है। त्वचा विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि बार-बार सनबर्न, विशेष रूप से अंदर बचपनत्वचा कैंसर की बढ़ती संख्या का मुख्य कारण हैं।

बच्चों में सन टैनिंग

बच्चों की त्वचा वयस्क त्वचा की तुलना में बहुत पतली और अधिक ग्रहणशील होती है और अधिक यूवी किरणों को प्रसारित करती है।

इसके अलावा, शरीर की अपनी सुरक्षा, यानी सनबर्न, अधिक धीरे-धीरे प्रकट होती है। सामान्य तौर पर, शिशुओं में सूर्य के प्रति लगभग कोई प्रतिरोधक क्षमता नहीं होती है, क्योंकि रंजकता की क्षमता में अभी भी कमी होती है। सन टैनिंग प्रदान करने वाली कोशिकाएं एक साल की उम्र से ही विकसित होती हैं और दो साल तक पूरी तरह परिपक्व हो जाती हैं। इसीलिए:

एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी चालू नहीं रखना चाहिए खुला सूरज. उनका स्थान छाया में है! दक्षिण में, बच्चों की त्वचा, छाया में भी, एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ चिकनाई की जानी चाहिए, गुणांक 6 से 9 इकाइयों तक है।

टोपी पहनना जरूरी है! हल्के कपड़े धूप से बचाने में मदद करते हैं। प्राकृतिक फाइबरजैसे कपास और लिनेन, सिंथेटिक फाइबर पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।

दो वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को भी सिर ढंकना चाहिए यदि वे धूप में हों या पानी में छींटे मार रहे हों;

उनकी त्वचा को हमेशा लीव-इन क्रीम से चिकना करना चाहिए। सूरज के संपर्क में आने के पहले दो या तीन दिनों के लिए, कम से कम 12 इकाइयों वाले उच्च सुरक्षा कारक वाली क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है। बच्चों, वयस्कों की तरह, है विभिन्न प्रकार केत्वचा, लेकिन किसी भी मामले में सनबर्न से बचने के लिए आपको हमेशा अपने स्वयं के प्रतिरोध के निम्नतम स्तर पर ध्यान देना चाहिए। इसे सुरक्षित रूप से खेलना और बच्चों को थोड़ी देर पहले शामियाना के नीचे ले जाना बेहतर है।

महत्वपूर्ण! बच्चों के लिए, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है।

पहले दो या तीन दिनों में सूरज और पानी के संपर्क में आने के लिए, बच्चे के लिए लंबी आस्तीन वाली टी-शर्ट पहनना बेहतर होता है।

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वयस्कों में सन टैन

कुछ वयस्कों को भी धूप को लेकर विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं के कारण उनकी त्वचा हार्मोनल समायोजनशिक्षा के लिए प्रवण उम्र के धब्बे. या जिन लोगों की धूप में बड़े-बड़े झाइयां होती हैं, साथ ही जिन लोगों के चेहरे पर बहुत सारे तिल होते हैं। बहुत से लोग जो एलर्जी से ग्रस्त हैं, अधिकतर महिलाएं, कुछ ऐसा अनुभव कर सकती हैं " सूरज की एलर्जी"। अधिक सतर्क दृष्टिकोण सन टैनऔर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम क्रीम के उपयोग से जलन होने पर खुजली और पपड़ी कम हो जाती है। खुजली के साथ त्वचा पर वृद्धि और सजीले टुकड़े को उकसाया जा सकता है। ऐसे में बिना फैट वाले हाइड्रोजेल का इस्तेमाल करना चाहिए। सूर्य की किरणों से एलर्जी कभी-कभी कुछ दवाओं, जैसे एंटीबायोटिक्स या अवयवों के कारण हो सकती है। प्रसाधन सामग्रीजैसे बरगमोट का तेल। इसलिए, किसी विशेष दवा के एनोटेशन को ध्यान से पढ़ने, इसकी संरचना का मूल्यांकन करने और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

कैसे धूप सेंकें

अपनी त्वचा को धीरे-धीरे धूप के अनुकूल बनाएं। सबसे पहले, अनुमानित समय से तीन गुना कम धूप में रहने का प्रयास करें। आवश्यकता से अधिक सुरक्षा कारक वाली क्रीम का उपयोग करें, और जितना हो सके छाया में रहने का प्रयास करें।

दिन के बीच में सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप से बचें।

चेहरे और हाथों के लिए क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और शरीर के लिए - लोशन, जेल या तेल, हालांकि, यह कम सुरक्षा करता है)।

यूवी-ब्लॉकिंग उत्पादों के साथ होंठ, कान, नाक और निपल्स को सुरक्षित रखें।

सनस्क्रीन सबसे अच्छा लगाया जाता है साफ त्वचाधूप निकलने से 45 मिनट पहले। यह इस तरह की अवधि के बाद है कि वे त्वचा की बेहतर सुरक्षा करते हैं।

नहाते समय न धोने योग्य क्रीम का प्रयोग करें। याद रखें कि एक मीटर की गहराई पर भी 70% यूवी किरणें त्वचा तक पहुंचती रहती हैं।

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नहाने के बाद तुरंत अपने आप को पोछने की कोशिश करें, क्योंकि गीली त्वचाबहुत तेजी से जलता है क्योंकि पानी की बूंदें आवर्धक कांच की तरह काम करती हैं। स्नान के बाद सुरक्षात्मक क्रीम की परत को नवीनीकृत करने की सिफारिश की जाती है।

बादल छाए रहने पर भी क्रीम लगाएं।

धूप सेंकने के बाद, त्वचा को हल्के वाशिंग लोशन से उपचारित करें, और फिर इसे मॉइस्चराइजर से चिकना करें।

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