- בואי, אני אהיה סולטנה... לא, סולטאני... בכלל, אשת פדישא. ואתה משרת. הנה מעריץ בשבילך, משרת. בואו נרחיק מאיתנו את הזבובים. ולגרד את העקבים עם היד השנייה. לא כל כך גס. וכדי שיהיה נעים...

(הבת שלי מאשה, בת 9 (לאחר קריאת אגדות מאלף לילה ולילה))

מה שנדון בפרק זה ייראה בעיני רבים מדהים. אבל המחקר האחרון, אשר, אגב, מבוססים על ידע עתיק, באמת מאשרים: על ידי עיסוי כפות הרגליים, אתה יכול להשפיע על האיברים הפנימיים של האדם. בקצרה, ניתן להסביר את התופעה כדלקמן. כל איבר פנימי מחובר לגוף החיצוני של הגוף באמצעות מסלולי רפלקס. מחלות איברים פנימייםלגרום לשינויים באזורים מסוימים של העור. ולהיפך: על ידי השפעה (עיסוי, חום או קור) על ידיו, רגליו או אוזניו של המטופל, אתה יכול לגרום לזרימה של דם ולימפה לאיבר החולה, ובכך לקדם את ריפויו. על ידיעת הקדמונים טכניקות סיניותונוסדה מערכת עיסוי של אזורי הרפלקס של כף הרגל, המשמשת כיום בהצלחה לריפוי מחלות רבות.

כאשר משפיעים על אזורי הרפלקס של כפות הרגליים, קודם כל אתה צריך לדעת מה ניתן להשיג:

עלייה ניכרת חיוניותבאיבר כזה או אחר או בכל הגוף בכללותו;

ירידה בטונוס של איבר או גוף עקב אפקט הרגעה.

הרופא הגרמני, MD Alfred Birach, שפיתח שיטת עיסוי משלו של אזורי רפלקס, נשאל פעם האם לאדם יש את הזכות חינוך רפואילתרגל עיסוי? "כן", ענה ד"ר בירח חד משמעית. אם הוא ממלא אחר כללים מסוימים. כמובן שלא כל רפלקסולוג, איש מקצוע בתחומו, יסכים עם הרעיון שניתן לסמוך עליו מסותרפיהחובבן חובב. אבל בכל מקרה ספציפי יש צורך להבחין בין מחלות ומצבים חריפים, קשים ומסכנים חיים. לאף אחד מלבד רופא שנשבע את שבועת היפוקרטס בבת אחת אין את הזכות לקבל החלטות או לעשות משהו. האם יש מחלות כרוניותכאשר המטופל נבדק ביסודיות על ידי רופא ובוצע טיפול, לא צפויים מצבים בלתי צפויים. יש תקווה בעזרת עיסוי להעיר את הגנות הגוף ולתמוך בעבודת הכוחות הללו. ובמקביל להקל על הכאב, לשפר את הטון הכללי של הגוף. אבל לטפל באנשים, לעשות אבחנה, לדרוש סירוב טיפול תרופתי, ואפילו לקחת כסף על זה, כפי שקורה לעתים קרובות מדי בינינו, לחובבן אין זכות!

ועוד. למרות העובדה שלעיסוי של אזורי הרפלקס של הרגליים יש מעט התוויות נגד, הם עדיין קיימים. כאן יש לזכור את העיקרון הבסיסי של הרפואה - אל תזיק! אין להשתמש בעיסוי בעת טיפול בנשים הרות, קשישים ותינוקות. וגם בשיטה זו לא ניתן להשתמש במצבים מסוימים של הרגליים עצמן: מחלות פטרייתיות, דלקת של המפרקים, פצעים פתוחים, פריחות, כוויות; כמו גם לכל מחלות זיהומיות.

עיסוי ללא מאמץ

כפות הרגליים שלנו הן, כפי שנהוג להאמין ברפואה המזרחית, "מקומות המגע עם החיים". לא רק מגע עם הרצפה או האדמה, אנחנו מתכוונים למגע עם הסביבה, עם הטבע, שממנו הלך האדם עד כה, לאחר שבנה לעצמו בתים מודרניים, סלל את הרחובות ונכנס למכונית.

העיסוי הטבעי ביותר של אזורי הרפלקס של הרגליים הוא הליכה יחפה. בהחלט ייתכן שאתה עושה זאת אם בדירה שלך יש רצפות מחוממות. אבל יש מעט תועלת מהליכה יחפה על לינוליאום, אפילו ה"ידידותי לסביבה" ביותר.

האפשרות הטובה ביותר היא יחפים על הדשא, על הקרקע, על אבנים.

בקיץ, בעודי משתזף על רצועת חוף נטושה במפרץ פינלנד, ראיתי את התמונה הזו. ממש על שפת הים יש משפחה - אמא, אבא, סבתא וילד כבן שלוש. הילד בכובע פנמה ובלי תחתונים ממש רצה לרוץ יחף על החוף. ומשפחתו חסרת המנוחה המשיכה לגרור את הילד על השמיכה. "אתה תגרד את הרגליים שלך," הזהירה אמי. "אתה תחתוך את עצמך," הבטיח אבא. "אתה תתקרר," שכנעה הסבתא. הילד לא רצה להקשיב לאף אחד. הוא לא עשה שום דבר רע - הוא רק רצה להתרוצץ יחף. אבל המבוגרים אמרו בקול אחד: זה בלתי אפשרי! התינוק היה קפריזי, הניף באגרופיו, צורח מרוב ריאותיו מחוסר אונים. בסופו של דבר, הוא הועלה לנעלי ספורט ושוחרר לטבע. אבל כל העניין שלו בהבנת העולם נמוג. הוא התיישב על המחצלת וישב שם שעתיים, נראה משועמם.

מבוגרים טיפשים! מדוע שללו ממנו הנאה כזו - ללכת יחף על אבנים?

והאם אנחנו בעצמנו תמיד מנצלים את ההזדמנות הנפלאה לקבל עיסוי נפלא, נעים מאוד וללא ספק בריא בחינם?

זהו זה.

אבל הקיץ נגמר. מה מזמינים - יחפים דרך שלוליות? או - בשלג?

אם הבריאות שלך מאפשרת זאת, כמובן. או שאתה יכול ליצור חוף חלוקי אבן נפלא בבית. נכון, הוא רחוק מההווה, אבל... משהו טוב יותר מכלום.

הכינו קופסה ברוחב 50-60 ס"מ ובאורך 80-100 ס"מ. אם אתה יכול לעשות יותר, בבקשה. יוצקים לתוכו תערובת שטופה של חול גס וחלוקי נחל בגדלים שונים. הקפד לכלול כמה סלעים עם קצוות חדים. הם שימושיים לעיסוי אזורים מחוספסים יותר של כף הרגל.

ותסתובב בקופסה הזו למען בריאותך. אתה תבין כמה זה שימושי. לאחר זמן מה, הרגליים שלך יהפכו ל"קלות יותר", כאבי גב ייעלמו והתקף מיגרנה יקל. אפילו התחושות הלא נעימות כשהלב "קופא" ייעלמו. ואתה תשכח לגמרי איך זה כשכפות הרגליים שלך קרות.

איך להתמצא בכף הרגל?

כפי שכבר אמרנו, לכל האיברים הפנימיים יש גישה לכפות הרגליים. החלק הקדמי של הגוף מתאים לחלק האחורי של כף הרגל, החלק האחורי לסוליה. תאר לעצמך ששתי רגליך נלחצות בחוזקה זו לזו על הרצפה. נסו לשרטט קווים נפשיים התוחמים את האזורים:

הגבולות הפנימיים של כפות הרגליים תואמים לאמצע הגוף ולעמוד השדרה;

המשטח החיצוני של קשת הגב של כף הרגל מתאים לחלק הקדמי של הגוף, כאשר בהונות הרגליים מתאימות לפנים, קצות האצבעות לגולגולת;

סוליות הרגליים הנלחצות בחוזקה זו לזו מתאימות לצד האחורי של הגוף, עמוד השדרה ושרירי הגב הארוכים נופלים על הקשת הפנימית של הרגל, ולכן האזורים המתאימים לאיברים הפנימיים של אדם ממוקמים ב אותה הזמנה;

שני העקבים לאורך קצה הסוליה תואמים את הישבן;

החלק התחתון של העקבים ואזור מפרק הקרסול - לאיברי המין;

האזור המתאים לירך קטן יחסית בכף הרגל; התאמת הרפלקס לירך ממוקמת באזור גיד אכילס;

אזור הרגל ממוקם במקום בו מתחיל כף הרגל;

ה"ידיים" על הרגליים - הכתף והאמה - ממוקמות רוחביות לכף הרגל, והנה אזור הרפלקס של הקצה התחתון של הצלעות;

אזור הראש מכסה את כל עשר האצבעות, כאשר הפנים בצד הציפורניים, וחלק האחורי של האצבעות תואם לחלק האחורי של הראש.

אורז. 1. מתאם של אזורי עמוד השדרה

1 - החוליה הצווארית הראשונה; 2 - עמוד שדרה, מקטעים; 3 - חוליה צווארית 7; 4 - חוט השדרה; 5 - שרירי גב, תהליכים עמוד השדרה; 6 - יציאות עצבים, קצות עצבים; 7 - חוליה 12, בית חזה; 8 - תעלת עמוד השדרה; 9 - קצוות של עצבי האגן; 10 - חוליה מותנית 5; 11 - כסל, עצמות אגן; 12 - עצמות העצה; 13 - עצם העצה; 14 – עצם הזנב.

אורז. 2. יחס אזורי ראש

1 - סינוס קדמי; 2 - חוש ריח; 3 - אף; 4 - לסת עליונה; 5 - חלל המקסילרי; 6 - שפתיים; 7 - סנטר; 8 - לסת תחתונה; 9 - מסלולי לימפה עליונים; 10 - גולגולת; 11 - עין שמאל; 12 - זווית הפה; 13 - אוזן שמאל; 14 - מפרק הלסת, בלוטת רוק פרוטידית, שיני בינה; 15 - מפרק כתף; 16 - אוזן ימנית; 17 - עין ימין.

אורז. 3. יחס אזורי ראש

1 - מוח; 2 - גרון; 3 - חוט השדרה; 4 - מקטעים של חוליות החזה; 5 - ושט, קנה הנשימה; 6 - מסלולי לימפה עליונים; 7 - עצמות גולגולת, קרקפת, שיער, מעטפת פנימית של הגולגולת; 8 - עין (עצבים); 9 - אוזן (עצבים); 10 - לשון; 11 - חלל הפה, הלוע; 12 - מפרק כתף.

חלוקה גסה יותר של הרגליים לאזורים היא כדלקמן: בהונות - ראש, מטטרסוס - חזה, טרסוס - בטן, עקב - אגן. מהם אזורי איברים?

אלו אזורים קטנים, מסומנים במדויק בכפות הרגליים, המתאימים לאיברים וחלקי איברים. ליתר דיוק, תחומים אלה מצוינים בספרות המתמחה. נגביל את עצמנו כאן רק לחלוקה משוערת של כפות הרגליים לאזורי איברים (ראו תמונות).

בדוק את התמונות ובדוק את עצמך שוב באמצעות טבלה 3:

מבט מלמטה של ​​כפות הרגליים

אורז. 4. יחס אזורי החזה

1 - מסלולי לימפה עליונים; 2 - גרון; 3 - ברונכי, תימוס; 4 - תְרִיס; 5 - לב; 6 - ושט; 7 - מקלעת השמש; 8 - ריאה; 9 - דיאפרגמה; 10 - אבי העורקים; 11 - ריאה; 12 - כיס המרה; 13 - כבד; 14 - יציאה מהבטן; 15 - papillaries; 16 - כניסה לקיבה; 17 - טחול; 18 - קודקוד הלב; 19 - כלי דם כליליים של הלב; 20 - מסתמי לב.

אורז. 5. הקשר בין אזור הבטן והאגן

1 - ושט; 2 - מקלעת השמש; 3 - קיבה; 4 - עצבים של הקיבה; 5 - לבלב; 6 - מעי גס; 7 - כליה; 8 - מעי דק; 9 - שופכן; 10 - שוק; 11 - איברי אגן; 12 - פי הטבעת; 13 - פקעת ischial; 14 - כבד; 15 - כיס מרה; 16 - יציאה מהבטן; 17 - פפילרים; 18 - 122 תריסריון; 19 - המעי הגס עולה; 20 - cecum; 21 - עצבי האגן; 22 - מפרק הברך; 23 - נקודת איבר מין; 24 - ישבן; 25 - המעי הגס סיגמואידי; 26 - המעי הגס יורד; 27 - צלעות חופשיות; 28 - עיקול המעי הגס; 29 - טחול; 30 - כניסה לקיבה; 31 - לב.

שולחן 3

התכתבות של מבנים אנטומיים לאזורי רפלקס בכף הרגל

התרופה הטובה ביותר לרגליים היא ידיים

מומחים מנוסים ממליצים לעשות עיסוי כף הרגל לא יותר מעשר דקות בפגישה אחת. לעתים קרובות אפילו עיסוי קצר יותר נותן תוצאות טובות. ניתן לעסות אזורי רפלקס של כפות הרגליים מספר פעמים ביום. לפעמים, כדי להיפטר מהתקף של כאב חריף, מספיק ללחוץ על נקודה מסוימת על כף הרגל עם האגודל ולא להרפות במשך שתי דקות. אבל בתנאי אחד מזהיר ד"ר בירח: המטופל חייב להרגיש תחושה נעימה.

התגובה של כל אדם לעיסוי היא כל כך אינדיבידואלית חוקים כללייםלא יכול להיות כאן. אבל חשוב לזכור את העיקרון הבסיסי של עיסוי: המטופל לא צריך להרגיש כאב!

כדי לבצע עיסוי, כולל עיסוי עצמי, אתה צריך ליצור תנאים נוחים. טמפרטורת חדר נעימה ונוחה, סביבה רגועה, יכולת ישיבה או שכיבה בנוחות, כך שתהיה למטופל אפשרות להירגע לחלוטין – כל זה תורם לניתוק מוחלט מבעיות יומיומיות שונות. אבל אנחנו רק צריכים להתמקד בעצמנו, ברגשות שלנו, בבריאות שלנו!

עיסוי כף הרגל מתבצע בדרך כלל עם האגודלים וקצות האצבעות. הנה התנועות לעשות את זה איתן.

נגיעות קלות לסירוגין- כלומר, משיכות זה אחר זה. הם נעשים ממש בתחילת ההליך על מנת "ליצור קשר" עם גופו של המטופל; להשיג אמון; ובסוף - להירגע ולהעצים את ההשפעה. במהלך התנועות האלה אתה צריך לעבוד בעדינות הצד האחורימברשת ואצבעות. החל משיכות ליטוף רכות (5 ס"מ, לא יותר) בכיוון אחד, התרחק מנקודת ההתחלה, ואז חזור אליה.

נגיעות קלות ארוכות, מכותטון, לרגש, לשפר את זרימת הדם. אנו עובדים עם קצות האצבעות או כל היד. נגיעות ארוכות, כמעט מכות, נעשות תמיד תחילה בכיוון אחד, ואז בכיוון השני.

שפשוף עם עקירת רקמותעשויים עם טיפים אגודלים. זוהי השפעה שטחית רחבה ללא תנועה, אך ללא איבוד מגע עם העור.

קבוע, כלומר לא זז, חשיפה לכוח חלש- זוהי השפעה ישירה על האנרגיה של אזורי רפלקס, ולכן על איברים. זה נעשה עם כריות כל האצבעות, מיד על משטח גדול, ו אֲגוּדָללוחץ קצת יותר חזק.

לחץ סטטי בינונייש לו אפקט משחרר ומפיג מתחים. קצות כל האצבעות מעורבות, לפעמים עצמות האצבעות. הלחץ ממוקד, על משטחים קטנים, ודי עמוק.

השפעה נייחת חזקהמפיג מתח ותופעות עוויתיות; מרגיע, מרגיע. זהו לחץ די חזק באצבע אחת, לרוב עם אגודל כפוף.

לחץ ניתן להזזה- זהו לחץ רך כמעט במקום, במעגל, עמוק בפנים. אין לשפשף את העור. זה גם מגרה וגם מרגיע.

לחץ נע חזק- האפקט החזק ביותר בטכניקת עיסוי זו. התנועות הקודמות מבוצעות בכוח מוכפל.

נגיעות.הנגיעות העשירות הללו מעירות את הגנות הגוף, ומרגיעות את מערכת העצבים.

לחיצות מהירות בזקהם תכליתיים ומוגבלים בהחלט ביישום. לחץ עם קצה האצבע או אפילו עם הציפורן.

טכניקת עיסוי כף הרגל

זהו השילוב של התנועות הללו (אנו מציגים כאן גרסה פשוטה מעט שלו) שהוצעו על ידי פ' סודר-פייכטנשלאגר ומ' וויגלהובר.

ראשית עליך להפיג מתחים מהרגליים ומכל הגוף. לשם כך מלטפים את החלק העליון והתחתון של הרגל לכיוון האצבעות. הם עוברים לכף הרגל - כעת הם מלטפים את הטרסוס והמטטרסוס לכיוון מפרק הקרסול. אתה צריך ללטף בזהירות, בעדינות, בכוונה, עם תנועות הזזה ארוכות. עסו היטב את כל אזור עמוד השדרה מלמעלה למטה. התנועות עוקבות זו אחר זו לאורך קו אחד, ואז בכיוון ההפוך, בשפשוף רך, ואז בכוח בינוני. סיימו בליטוף מלמטה למעלה.

ואז הם עוברים לאצבעות. עסו היטב את כל האצבעות, בזו אחר זו, החל מהרפידות. השפעה בינונית עד חזקה. כדאי לנסות להימנע מכאב. הפעל לחץ יציב על קצות האצבעות, השהה על כל אחד מהם למשך מספר שניות. אחר כך מיישרים אותם במרץ אחד אחד, מלטפים לכיוון הציפורן. מדי פעם, לחץ קלות על בסיס האצבעות מהצד של הסוליה, כאן תוכל להפעיל לחץ עם הציפורן. כעת עסו סביב מפרק הזרת בתנועות מכוונות ונעות קדימה. זו השפעה עמוקה!

לעסות את הצד החיצוני של האף בתנועות שפשוף רחבות, ובכך להגביר את הניידות של הברכיים מפרקי ירך. לאורך הקצה החיצוני של כף הרגל ובסוליה מעסים את אזור ה"מרפקים" בלחיצה עמוקה נייחת, ולאחר מכן מלטפים את אזור זה.

המשטח החיצוני הכללי של הקרסול עובר עיסוי בלחץ נע קל. אזור זה רגיש מאוד! נגיעות קלות הנעות כלפי מעלה, לכיוון השוק, יפיגו את המתח בירכיים.

לאחר מכן, הם עוברים ללטף את האזור שבין הצד החיצוני של הקרסול לעקב (אזור הברכיים). התנועות מכוונות כלפי מטה. הפעל לחץ נע קל.

והם מסיימים את החלק הראשון של העיסוי, שאמור לנרמל תהליכים במערכת השרירים והשלד, עם סדרה של השפעות עמוקות ומהירות באזור הקצה הפנימי של העקב.

כעת אנו מתחילים לעסות את אזורי איברי החזה.

סוליה ו חלק עליוןלעסות את כפות הרגליים צעד אחר צעד באצבעות נעות חזקות. מגהצים את האזורים: בצד החיצוני של כף הרגל; לאורך כל הצד החיצוני לאצבעות; בכוח - בין האצבעות.

בין המפרק הראשון והשני של האצבעות, הם עובדים בעדינות עם פגיעה בינונית-חזקה ונייחת. ותעבור לחלק האחורי של כף הרגל.

מספר לחצים עמוקים, חזקים ונעים משמשים לעיסוי אזור הלב וכל אזור החזה.

הם חוזרים שוב לאצבעות, עכשיו מבחוץ. הפעל לחץ קדימה בינוני עד חזק על אזור זה; כל אצבע בנפרד.

באופן אינטנסיבי, בלחץ נע, מטופלים באזור העקב, סביב מפרק הקרסול והחלק התחתון של הרגל התחתונה. טפלו בעקב בלחץ חזק, נייח באמצעות פרקי האצבעות. ואז הם מלטפים בעדינות את הסוליה, תופסים את אזור גיד אכילס.

עסו את אזור הרפלקס של שלפוחית ​​השתן - לאורך הקצה הפנימי של כף הרגל - עם השפעות נעות חזקות נקודה אחר נקודה, ואז בלחץ חזק מכוון קדימה, שרטו קו אלכסוני לאזור הרפלקס של הכליה. אזור זה מטופל בלחץ חזק, נייח.

כעת אנו עוברים לאזורים בהם לעיסוי השפעה מיטיבה על העיכול וסילוק הפסולת, חילוף החומרים ופעילות הבלוטות האנדוקריניות.

כוחות גזירה עקביים חזקים משמשים לעיסוי אזור המעי בשתי הרגליים. לאחר מכן נחלש כוח הפגיעה וכל כף הרגל, גם סוליית כף הרגל וגם גב כף הרגל, עוברת עיסוי בתנועות רחבות.

באמצעות תנועות רחבות (3-4 אצבעות מעורבות) מהצד של הסוליה, מתחת לעצמות הטרסל, נפגעים הקיבה, התריסריון, הכבד, הלבלב והטחול. אזורים אלו מטופלים נקודה אחר נקודה בלחץ חזק, נייח. חזור על העיסוי של אזורים אלה, תחילה בלחץ עמוק עם תזוזה, לאחר מכן בליטוף קל, התפשטות לחלק האחורי של כף הרגל.

לאחר מכן הם מלטפים מספר פעמים מהעקב לאורך הקשת הפנימית של כף הרגל ועד אצבעות הרגליים. עסו את אזור האצבעות בתנועות מרגיעות. אזור המטטרסוס והטרסוס מורגע בנגיעות קלות. ומסתיים במפרק הקרסול. יד אחת מלטפת החוצה, השנייה - פנימה.

רפלקסולוגים אומרים שמי שגמיש מספיק להגיע לרגליים עם הידיים יכול וצריך לתרגל עיסוי רגליים. אין בזה שום דבר מסובך. חקור את הגוף שלך, העריך את הבריאות שלך. מצא אזורים של איברים חולים או פשוט זקוקים לתמיכה. הכינו בעצמכם - אינדיבידואלי! - תכנית.

על מה כפות הרגליים יכולות לספר לנו

כל הפרעה בריאותית כרונית, כל מחלה שלא נרפאה לחלוטין, גם אם הייתה לפני שנים רבות, משאירה את עקבותיה על כפות הרגליים, סבורים רפלקסולוגים.

לדוגמה, עור קרטיני צהובעם עיבויים מעיד על עיכול לקוי, בעיות בקיבה והפרעות מטבוליות. על הפרה של חילוף החומרים הזה ולעתים קרובות על מחסור בויטמינים ו מינרליםהם אומרים עקבים סדוקים, ציפורניים "יבשות" שבירות.

עיבוי העור,הופעה באזורי איברים יכולה להודיע ​​על בעיות באיברים אלה. לפיכך, לעתים קרובות מאוד מעשנים מפתחים גושים צהבהבים באזור הריאות והצדר. בעת שטיפת הרגליים, לא מומלץ לשפשף את החותמות הללו חזק מדי. אלה, כמובן, עלולים להיות רק יבלות הנובעות מלבישה נעליים לא נוחות. או שיכול להיות שהאיבר החולה, כביכול, "מגן על עצמו" באופן עצמאי מהשפעות רפלקס מוגברות בעת הליכה. הקשיבו יותר טוב לגוף שלכם!

עור מוקשהמתחת לעצם המטטרסלית השנייה עשויה להיות עדות לברונכיטיס חמורה, לא נרפאה לחלוטין.

עור קשה:הופעתו על הרגליים עשויה להיות קשורה למחלות של הריריות. לרוב, עור כזה מופיע בחלק האחורי של האגודל, באזורי הרפלקס של הסינוסים הקדמיים ובחלל המקסילרי. להיפך, עור חלק ומיובש, בדומה להשפעות של כוויות, מופיע אצל חולי גאוט וראומטיזם.

תסתכל טוב צבע העור.שינויים בצבע העור מתרחשים לעיתים קרובות עקב פגיעה באספקת הדם לגפיים התחתונות. במקרה הזה צבע כחולמעיד על נטייה להתכווצויות ועוויתות; הצבע הכחול-אדום נצפה אצל אנשים הסובלים מגאוט ומתלווה ללחץ דם גבוה.

שינויים בעור ברגליים ובידיים אפשריים עקב חשיפה לכימיקלים שונים או תרופות, עקב צריכה שיטתית של מזון לקוי שימורים או צריכת חומרים מזיקים לגוף.

לשותי בירה כמעט תמיד יש רגליים אדומות בוהקות. מתח יומיומי גורם לכפות רגליים קפואות ולחות עם כתמים אדמדמים ולבבנים.

עכשיו בואו נלמד את זה היטב מסמרים.

כתמים לבנים מעידים על מחסור בחומצה סיליקית בגוף. שבריריות חריגה נקבעת על ידי הפרעות בחילוף החומרים המינרלים, עם חוסר ויטמינים. קפלים אורכיים ופסים מאותתים על הידרדרות כללית בבריאות. קפלים רוחביים על הציפורניים מופיעים בדרך כלל לאחר מחלות קשות או פציעות מוח טראומטיות. ציפורניים מעוותות (מסולסלות, בצורת טפרים, כפופות) עשויות להעיד על בעיות כרוניות מחזור הדם במוחונגעים של עמוד השדרה.

כף הרגל של אדם בריא יבשה וחמה. גם הטמפרטורה הרגילה של כפות הרגליים שלנו יכולה לומר הרבה.

רגליים רטובות וקרות- בעיות קיבה, חוסר איזון מינרלים, חוסר תפקוד בלוטת התריס.

יבש וקרמעידים על חולשה של מערכת הלב וכלי הדם, פתולוגיות שונות של המוח וחוט השדרה.

אם כפות הרגליים שלך רטובות וחמות, זה עשוי להעיד על דלקת בגוף. רגליים כאלה מתרחשות עם עלייה כללית בטמפרטורת הגוף.

רגליים יבשות וחמות- אולי חוסר איזון בחילוף החומרים המינרלים; עבור גאוט; הפרעות הורמונליות שונות.

אם יש לרגליים שלך טמפרטורות שונות, כמעט תמיד זה מצביע על חוסר פעילות לב או פתולוגיות מתמשכות של מערכת כלי הדם.

כמובן, מה שלמדנו כעת על אזורי הרפלקס בכפות הרגליים שלנו רחוק מלהיות מידע מלא בנושא זה. אזורי רפלקס קיימים בגב, באוזניים, בזרועות... דיברנו רק על הרגליים. אבל אם אתה מעוניין באזור חדש ומעט נחקר רפואה מסורתית– רפלקסולוגיה, למצוא ספרים מיוחדים, ליצור קשר עם מומחים.

הדבר העיקרי שעלינו לזכור הוא שהבריאות שלנו בידיים שלנו.

זה יהיה נחמד אם זה היה ב... רגליים.

הקרנות של איברים פנימיים על כף הרגל

לפני מאות שנים אנשים שמו לב עובדה מעניינת: מי שהולכים יחפים הרבה בדרך כלל מרגישים טוב ובריא יותר מאחרים. יש יותר מ-70,000 קצות עצבים בכפות הרגליים האנושיות, היוצרים אזורים רפלקסוגניים המחברים אזורים בכף הרגל עם איברים פנימיים ומערכות פיזיולוגיות מסוימות. על הסוליות, אזורי ההקרנה של האיברים הפנימיים ממוקמים קרוב מאוד זה לזה ויש להם גבולות ברורים. רפלקסולוגים רואים את כף הרגל כמפה של גוף האדם.

כל אזור של משטח כף הרגל אחראי לגוף מסוים. גפרורים ברגל ימין צד ימיןהגוף, והשמאל לצד שמאל. רפידות ארבעת הציפורניים של אצבעות הרגליים (למעט רפידות האצבעות הגדולות) מחוברות לסינוסים הקדמיים והמקסילריים. לכן רגליים רטובות הן הגורם השכיח ביותר להצטננות, המלווה בנזלת ובכאב ראש.

אזורי העיניים ממוקמים בקפל של האצבע השנייה והשלישית. זה מספיק ללכת יחף מעט, וחדות הראייה של אדם תשתפר והלחץ התוך עיני יתנרמל. קדמת כף הרגל והמשטח הצדי של כפות הרגליים על פני הקרקע הם המיקומים של אזורי האוזן הפנימית, הגרון והסמפונות.

אזור הלב ממוקם בחלק הקדמי של קשת כף הרגל השמאלית. אצל אנשים מבוגרים, יום או יומיים לפני התפתחות התקף לב, מופיעה לעיתים קרובות צליעה קלה בצד שמאל, שהאנשים עצמם מבחינים בה לעתים קרובות ("משהו נכנס לרגל..."). אם אתה מרגיש ברגל שמאל, אז אם יש בעיה, אזור הלב בדרך כלל מגיב בכאב.

במעמקי קשת הרגליים יש אזורים של הכליות, בלוטות יותרת הכליה, הקיבה ומקלעת השמש - איברים שפעילותם לא צריכה להיות תלויה מאוד פעילות גופניתאדם. שם, בקרבת מקום ורק ברגל ימין, נמצא אזור הכבד. לאורח חיים בישיבה יש השפעה מרגיעה על אזורי הכליות והכבד, מה שתורם בדרך כלל להתפתחות מחלות של איברים אלו. יחד עם זאת מתון להתאמן במתחשומר על אזורים אלה במצב טוב.

כמעט במרכז כל אחד מהעקבים של האישה יש אחד גדול ומעוגל מאזורי השחלה, המחוברים לשחלה באותו צד של הגוף: שמאל - עם שמאל, ימין - עם ימין. זה הבחין הרבה לפני ההופעה כאב מציקבבטן התחתונה ובתסמינים אחרים, לנשים רבות זה כואב לדרוך על העקב של הרגל שבצדה מתחילה דלקת האודנקס.

אזור החצוצרה משתרע לאורך גיד אכילס בצד החיצוני של כל רגל ומשקף גם את מצב החצוצרה.

1. בלוטת יותרת המוח

4. עמוד שדרה צווארי

8. בלוטת התריס

9. תימוס (בלוטת התימוס)

11. בלוטת התריס

12. קיבה

13. לבלב

14. בלוטות יותרת הכליה

16. מעיים

17. שופכנים

18. שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן

19. אזור איברי המין

20. מעי דק

21. ירכיים וברכיים

22. עמוד שדרה קודש

23. עצב סיאטי

24. מערכת השלד

25. כבד (רק ברגל ימין)

26. כיס מרה (רק ברגל ימין)

27. נספח (רק ברגל ימין)

28. לב (רק ברגל שמאל)

29. טחול (רק ברגל שמאל)

על ידי עיסוי אזורי ההתכתבות בכף הרגל, המומחה יכול לזהות נוכחות של בעיות בגוף המטופל. עיסוי כף הרגל חשוב מאוד לשיפור הבריאות ולמניעת מחלות שונות. כל נקודה בכף הרגל "אחראית" לאיבר שלה ו"משקפת" את מצבה.

לדוגמה, ניתן להקל על התקפי שיעול על ידי עיסוי של נקודת קנה הנשימה (5).

נקודות 12 - קיבה, 16 - מעיים, 20 - מעי דק "שולחים" אותות ישירות לאזור של מערכת העיכול כולה.

לחץ על נקודת עין 3 מסייע בהקלה על עייפות ומתח בעיניים.

רצועה צרה של המשטח הפנימי של הסוליה, בין נקודות 4 ל-22, מחוברת לעמוד השדרה ולמנגנון הרצועה שלו.

על ידי עיסוי שיטתי של האזור של נקודות אלה, אתה יכול לרפא אוסטאוכונדרוזיס, רדיקוליטיס, lumbago ו- myositis.

עיסוי של נקודה 19 עוזר להתגבר על מחלות גינקולוגיות רבות.

בלחיצה על נקודה 29, האחראית על הלב, ניתן להקל על דפיקות לב, נשימה מהירה ולהחזיר את המרץ.

שפשוף יומי של האזור של נקודות 17 ו-18, ​​האחראי על מערכת גניטורינארית, מקל על דלקת שלפוחית ​​השתן, אפילו אלה שכבר הפכו לכרוניים.

אבל כמה אנשים יש את ההזדמנות במהלך היום, מרגיש כְּאֵב רֹאשׁ, לחלוץ נעליים, לשחרר את הרגליים, לנקוט תנוחה נוחה ו"לעבוד" על נקודות 1 ו-2? אקופרסורה בכפות הרגליים יעילה יותר כאמצעי מניעה.

כיצד לעסות נכון את כפות הרגליים

כדי לשפר את בריאות הגוף כולו, להשגת אפקט מניעה וריפוי, יש צורך בעיסוי מלא של שתי כפות הרגליים. רצוי לעשות זאת כל ערב, לפני מנוחת לילה. לפני העיסוי, צעדו יחפים מספר דקות, מותחים את כפות הרגליים: עולים על בהונות, רומסים, העברת משקל הגוף לסירוגין מהצלעות הפנימיות של כפות הרגליים לחיצוניות. ואז לעשות אמבט חם לרגליים.

נקודה חשובה של עיסוי עצמי היא נוחות היציבה, המבטיחה הרפיה של כף הרגל: - ישיבה, עם רגל כפופה, כאשר כף הרגל שוכבת על הירך של הרגל השנייה; - ישיבה, עם הרגל על ​​תומך, כאשר כף הרגל ממוקמת על מושב הכיסא; - חצי שכיבה, חצי ישיבה על כיסא, כאשר הרגל מונחת קלות על קצה הכיסא; - שכיבה על הגב עם רגל כפופה מורמת.

עדיף לבצע עיסוי בידיים מחוממות. בתחילה, יש צורך לפעול על כל חלל כף הרגל. אתה צריך לעסות את כף הרגל שלך עם אצבעות שתי הידיים, להשתמש באגרופים ובפרקי האצבעות כדי לעשות את העבודה. כיוון התנועה: מהבהונות ועד לעקב. במהלך עיסוי כללי, יש לעסות את החלק הצמחי בצורה הכי עמוקה. אל תלחץ על אצבעות הרגליים, אלא ללוש אותן בעדינות: מהציפורן לבסיס. כל אצבע עוברת עיסוי בנפרד. תנועות מעגליותהקרסול והקרסול עוברים עיסוי. כל התנועות צריכות להיות רכות ולא כוחניות.

טכניקת העיסוי מחליפה שפשוף, נגיעות לסירוגין, ליטוף, משיכות קלות וצביטה. בתהליך עיסוי כלליאתה יכול לגלות נקודות כאב. אלו אזורי סיכון שמראים אילו איברים יש לך נחלשים ושיש להתייחס אליהם בתשומת לב מיוחדת.

לא מספיק ללחוץ רק על הנקודות הכואבות. יש צורך להשפיע על "האיברים השכנים" בעיסוי, גם אם הם אינם נותנים אותות נקודת כאב. יש לעסות נקודות כאב בזהירות במיוחד. ללחוץ נקודת כאבוההפסקות צריכות להתחלף. התוצאה של לחץ נכון על הנקודה היא היעלמות הכאב.

יש לבצע עיסוי כללי לכל כף הרגל למשך שלוש דקות לפחות, ולישה של כל נקודת כאב למשך דקה לפחות. בסיום העיסוי כדאי לדרוך על מחצלת עיסוי עם בליטות, עיבויים ואי סדרים. אל תעמוד בשקט על זה. כדאי לעבור מרגל לרגל ולסירוגין להעביר את משקל הגוף מרגל אחת לרגל השנייה.

הנה ציטוט מתוך ספרו של הרפלקסולוג דמיטרי קובל " נקודות ריפויהגוף שלנו.

אטלס מעשי": "הקולגה שלי התעניין שיטה סיניתטיפול באזורים ביו-אקטיביים בכפות הרגליים והזמין אותי להיות נבדק. בהתחלה הייתי סקפטי והסכמתי רק כי לא רציתי להעליב את הקולגה שלי. אנחנו, רופאים, אנשים שמרנים, סוגים שוניםאנו מסתכלים בחשדנות על מוצרים חדשים המבטיחים ריפוי מכל המחלות. עם זאת, שעה לאחר מכן, לא נשאר זכר לספקנותי. באמת שמחתי מהרגשתי אחרי הפגישה. ההרפיה שהתפשטה בכל גופי, שהרגשתי, הייתה דומה רק לרגיעה לאחר חדר אדים רוסי.

הגוף נשם ורטט ממש בכל תא! התחלתי לעסות את כפות הרגליים באופן קבוע – רק כדי להפיג מתחים ועייפות. ותוך שלושה חודשים, בלי שחשבתי על מטרה כזו בכלל, שכחתי מהמיגרנות שסבלתי מהן חמש עשרה שנה! החוויה הזו שינתה את חיי, פתחה דרך חדשה לבריאות וכיוון חדש בקריירה שלי. לאחר שעיסתי כמה אלפי רגל במשך 25 שנים, אני עדיין מופתע עד כמה הגוף שלנו בנוי בצורה חכמה ורציונלית, כמה יכולות ריפוי עצמי הוא מכיל. התכונות האלה מדהימות! הבריאות שלך, שלך מצב נפשיניתן להפעיל בקלות אם אתה יודע על אילו כפתורים ללחוץ. במובן זה, גוף האדם אינו שונה ממחשב.

ולוחות הבקרה של הגוף ממוקמים על כפות הרגליים וכפות הידיים! עבדתי עם אנשים מכל הגילאים, מתינוק שזה עתה נולד ועד לגבר בן תשעים: כולם אהבו את העיסוי! השפעה על אזורים ביו-אקטיביים מקלה על מחלות רבות שמציקות לנו מדי יום, ואם משתמשים בעיסוי בנוסף לקורס העיקרי של הטיפול, אפילו מחלות כרוניות קשות. זה יעיל ובטוח לחלוטין - ללא התוויות נגד! - שיטת ריפוי זמינה לכל אחד בכל עת - אחרי הכל, הידיים והרגליים שלנו תמיד איתנו. שיפור מתרחש לאחר הפגישה הראשונה.

ולא רק ברווחה הפיזית. האורגניזם הוא שלם אחד; גוף, מחשבות, רגשות, רוח – הכל קשור להכל. רוב המטופלים שלי, לאחר קורס הטיפול, החלו לחוות מצוקות קלות יותר, גישה חיובית, הלחץ והנוקשות הרגשית נעלמו. אנשים אומרים שהם הפכו ל"יותר עצמם" והרגישו מאושרים יותר. למד את הגוף שלך, נסה אותו ונהל את הבריאות שלך!"

עיסוי עצמי של אזור הצמחים בכפות הרגליים עוזר לא רק לגוף בכללותו, אלא גם מקל על תסמונת הרגליים העייפות, מונע הופעת יבלות ומווסת את טמפרטורת הרגליים. כפות הרגליים של אדם בריא צריכות להיות יבשות וחמות.

מה המשמעות של טמפרטורת כף הרגל?

כפות רגליים רטובות וקרה מעידות על חוסר אנרגיה בקיבה ובמעי הדק, כמו גם חוסר תפקוד של בלוטת התריס.

רגליים יבשות וקרותמעידים על אי ספיקה של מערכת הלב וכלי הדם ושינויים במוח.

רגליים רטובות וחמות- אינדקס טמפרטורה גבוההלתהליכים דלקתיים ודלקות ריאות.

רגליים יבשות וחמות- לרוב באנשים הסובלים מתפקוד יתר של בלוטת התריס ומחומציות גבוהה.

אם רגל ימין חמה ורגל שמאל קרה, אז כדאי לשים לב לעבודת הלב.

בְּעָיָה אזורי טיפול (מפורטים בסדר חשיבות יורד)

אלכוהוליזם כל הבלוטות, המוח, מקלעת השמש, הסרעפת, הכבד, הכליות

אלרגיה בלוטות יותרת הכליה, בלוטות גוף אחרות, איברי המין, מערכת העיכול, מערכת הלימפה, סינוסים

SOLISH חזה, לב, מקלעת שמש, סרעפת, עמוד שדרה, בלוטות יותרת הכליה, המעי הגס (במיוחד המעי הגס סיגמואידי)

אנמיה טחול, כבד, בלוטת התריס

תוספתן תוספתן, מעיים (במיוחד מעי גס), בלוטות יותרת הכליה, סרעפת

דלקת פרקים כל הבלוטות, עמוד השדרה, המעי הגס, הכליות, הקיבה, המעי הדק, מערכת הלימפה, אזורי רפלקס של אזורים מושפעים

ASTHMA בלוטות יותרת הכליה, ריאות, סימפונות, שסתום המעי הגס, מקלעת השמש, דיאפרגמה

ירכיים (כאב, פציעה) כתפיים, עצם הזנב, ירך/ברך/רגל, ירך/ עצב סיאטי

הריון רחם, שחלות, כל הבלוטות, עמוד שדרה, סרעפת

אי פוריות איברי המין, כל הבלוטות, עמוד השדרה

INSOMNIA מקלעת השמש (בשילוב עם נשימה עמוקה), טכניקות הרפיה, עמוד השדרה

מחלת אלצהיימר אגודלים, מוח, בלוטת אצטרובל, עמוד שדרה

כאב אגודלים

ברונכיט ברונכי, ריאות, מעי גס, בלוטות יותרת הכליה, דיאפרגמה, גרון, מערכת הלימפה

BURSITIS בלוטות יותרת הכליה, כליות, אזור הרפלקס של האזור הפגוע

דליות כבד, מעי גס, בלוטות יותרת הכליה, עמוד שדרה תחתון, משולש ירך/ברך/רגליים, לבלב, אזורים דומים

משקל (יותר) בלוטת התריס, כל הבלוטות, עמוד השדרה, מערכת העיכול

זיהומים ויראליים בלוטות יותרת הכליה, תימוס

GANGRENE לא ניתן לעבוד על האזור הפגוע, עסו את האזור הדומה

טחורים כבד, כיס מרה, גב תחתון, מעי גס, עקבים

HEPATITIS כבד, כיס מרה

היפראקטיביות (ילדים) כבד, אגודל, כל הבלוטות, עמוד השדרה, מקלעת השמש, סרעפת

תפקוד יתר של בלוטת התריס בלוטת התריס, בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה

HYPOGLYCEMIA לבלב, כבד, כל הבלוטות

HYSTERECTOMY (הסרת רחם) בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, בלוטת התריס, איברי המין

עיניים (מחלות) עיניים, כליות, עצם הזנב, סינוסים, חוליות צוואר הרחם

GLAUCOMA עיניים, חוליות צוואר הרחם, צוואר, כליות, סינוסים

חירשות אוזניים, עיניים, סינוסים, חוליות צוואר הרחם, כתפיים, אגודל

כאבי ראש ראש, צוואר, כתפיים, עיניים, עצם הזנב, בלוטת יותרת המוח, עמוד שדרה, מקלעת שמש

VERTIGO אוזניים, מקלעת השמש, בלוטת יותרת המוח, חוליות צוואר הרחם, כבד

גרון (מחלות) צוואר, מערכת לימפה, אוזניים

FLU תימוס, בלוטות יותרת הכליה, מערכת הלימפה, המעי הדק

בקע חום, דיאפרגמה דיאפרגמה, קיבה, בלוטות יותרת הכליה

דיכאון כל הבלוטות, עמוד השדרה, מקלעת השמש, הסרעפת, המוח

סוכרת לבלב, כבד, כל הבלוטות, קיבה

רעד, חוסר תחושה של רגליים עצב סיאטי, עצם העצה, עצם הזנב

רועד, קהות ידיים חוליה 7

צהבת כבד, כיס מרה

Cholelithiasis כיס מרה, כבד, בלוטת התריס

מחלות נשים רחם, שחלות, כל הבלוטות

אגירת נוזלים בגוף מערכת הלימפה, בלוטות יותרת הכליה, כליות

ריח מהפה מערכת עיכול, עמוד השדרה

עצירות כבד, כיס מרה, עצם הזנב, המעי הגס, בלוטות יותרת הכליה, מקלעת השמש, טחול

זפק בלוטת התריס

שיניים (מחלות) אצבעות

צרבת ושט, קיבה, מעי דק, דיאפרגמה

אימפוטנציה ערמונית, אשכים, עמוד שדרה, דיאפרגמה

SCIATIS ירכיים, עצב סיאטי, ירך/ברך/משולש שוקה, עמוד שדרה תחתון, כתפיים

איזון סידן (ליקוי) בלוטת התריס

קטרקט עיניים, חוליות צוואר הרחם, כליות, סינוסים

CYST בלוטת יותרת המוח, תימוס, אזור הרפלקס של האזור הפגוע

ידיים (כאב, פציעה) ידיים, כתפיים, חוליות צוואר הרחם, צוואר, ירכיים, עצב סיאטי

CLIMAX בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, שחלות, היפותלמוס, עמוד שדרה, מוח, מקלעת השמש

עור (בעיות) כליות, ריאות, מעי גס, כל הבלוטות

ברכיים (כאב, פציעה) מרפקים, משולש ירך/ברך/שוק

קוליטיס מעי גס, בלוטות יותרת הכליה, גב תחתון, מקלעת שמש, סרעפת, כיס מרה

לחץ דם (גבוה) מקלעת שמש, סרעפת, כליות, כל הבלוטות, עמוד השדרה

לחץ דם (נמוך) בלוטות יותרת הכליה, כליות, כל הבלוטות, עמוד השדרה

LARINGITIS צוואר, אגודל, אצבעות קטנות, בלוטות יותרת הכליה

לוקמיה טחול, מערכת הלימפה, כל הבלוטות בלוטות לימפה (מוגדלת) בלוטות יותרת הכליה, מערכת הלימפה

חום בלוטת יותרת המוח

כאבי מחזור והתכווצויות רחם, שחלות, עמוד שדרה תחתון, כל הבלוטות, סרעפת, מוח

הפרעות וסת רחם, שחלות, חצוצרות, עמוד שדרה תחתון, כל הבלוטות, סרעפת, מוח גזים במעי הגס, כבד, קיבה, מעי דק

מיגרנה עמוד שדרה, כבד, צוואר, מקלעת שמש, בלוטות יותרת הכליה, ראש, בלוטת יותרת המוח, מעי דק, מערכת העיכול

בלוטות השד (גידולים, ציסטות, כאבים לפני מחזור) בלוטת יותרת המוח, מערכת הלימפה, חזה/ריאות, חוליות החזה, כתפיים/זרועות, סרעפת

שרירים (טון נעול) בלוטות יותרת הכליה, בלוטת האצטרובל, בלוטת הפרתירואיד, בלוטת יותרת המוח

בריחת שתן שלפוחית ​​השתן, השופכנים, הכליות, בלוטות יותרת הכליה, עמוד השדרה של הרגל התחתונה

כאב, פציעה ירכיים, עצב סיאטי, עצם הזנב, בלוטת הפאראתירואיד, בלוטות יותרת הכליה; במקרה של שבר, אנו עובדים על אזור הדמיון

שלבקת חוגרת כיס המרה, עמוד השדרה, כל הבלוטות, סרעפת

אזור רפלקס הגידול של האזור הפגוע, בלוטת יותרת המוח, תימוס, בלוטת האצטרובל

זיכרון (הפרה) בלוטת האצטרובל

שיתוק עמוד השדרה, המוח, אזור הרפלקס של האזור הפגוע

כבד (מחלות) כבד, כיס מרה, מערכת העיכול, עמוד השדרה, סרעפת

כתפיים (כאב, פציעה) כתפיים, צוואר, חוליות צוואר הרחם, כיס מרה, ירכיים, עצב סיאטי PNEUMONIA ריאות, סימפונות, סרעפת, מערכת הלימפה, המעי הגס

גאוט כל הבלוטות, המעי הגס, הכליות, השופכנים, שלפוחית ​​השתן

עמוד שדרה (כאב, פציעה) עמוד שדרה, כתפיים/זרועות, ירכיים, רגליים, עצב סיאטי, מקלעת שמש, סרעפת

שלשול מעי דק וגדול, בלוטות יותרת הכליה, כבד, גב תחתון

אבנים בכליות בלוטת פרתירואיד, כליות, שלפוחית ​​השתן, הריאות, המעי הגס כליות (מחלות) כליות, שלפוחית ​​השתן, השופכנים, העיניים, מערכת הלימפה

עצם העצה התחתונה (כאב, פציעה), עצם הזנב, חוליות המותניות

תסמונת קדם-מנסטרואלית בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, שחלות, רחם, מוח, עמוד שדרה, מקלעת שמש

ערמונית (מחלות) ערמונית, אשכים, שלפוחית ​​השתן, בלוטות יותרת הכליה, כליות, עמוד שדרה תחתון

COLD מערכת הלימפה, סינוסים, כליות, ריאות, מעי גס, בלוטות יותרת הכליה

פסוריאזיס כל הבלוטות, הכבד, המעי הדק, הכליות

סרטן תימוס, בלוטת יותרת המוח, אזור הרפלקס של האזור הפגוע סמינרי (בעיות) ערמונית, אשכים, כל הבלוטות, עמוד השדרה

קדחת השחת ריאות, סינוסים, עיניים, כל הבלוטות, מערכת הלימפה, עמוד השדרה, דיאפרגמה

לב (מחלות) לב, בלוטת יותרת המוח, עמוד השדרה, מקלעת השמש, חזה, כתפיים, בלוטות יותרת הכליה, מערכת הלימפה

פעימות לב (מוגבהות) בלוטת התריס

סינוסיטיס סינוסים, בלוטות יותרת הכליה, מעי דק, ריאות, סימפונות, מערכת הלימפה

טרשת עמוד שדרה, בלוטת האצטרובל, בלוטת הפרתירואיד, סרעפת

חולשה, FAWN בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, מקלעת השמש

STRESS בלוטות יותרת הכליה, מקלעת השמש, הרפיה, כל הבלוטות, עמוד השדרה

לחץ, התמוטטות עצבים, מקלעת השמש, הסרעפת, כל הבלוטות, עמוד השדרה, המוח

התכווצויות ועוויתות (שרירי) כל הבלוטות, עמוד השדרה, אזור הרפלקס של האזור הפגוע ואזור הדמיון

עור יבש בלוטות יותרת הכליה, בלוטת התריס, כליות, כבד

דלקת שקדים צוואר, גרון, חוליות צוואר הרחם, מערכת הלימפה, בלוטות יותרת הכליה, מערכת העיכול

בחילה מערכת עיכול, כבד, כיס מרה, כל הבלוטות, סרעפת

ACNE, ACNE כל הבלוטות, הכליות, הכבד, הריאות, המעיים

עייפות מנטלית קצות האצבעות, בלוטת האצטרובל

עייפות בלוטות יותרת הכליה, מקלעת השמש, בלוטת יותרת המוח, כבד, עמוד השדרה

אוזניים (מחלות) אוזניים, צוואר, עצם הזנב, סינוסים, מעי דק וגדול, צינור אוסטכיוס, חוליות צוואר הרחם

FIBR03H0-ניוון ציסטי של הלבלב לבלב, ריאות, סימפונות, מעי גס

PHLEBITIS כבד, כיס מרה, מעי גס, בלוטות יותרת הכליה, אזור הרפלקס של האזור הפגוע

כולסטרול (עלייה) כבד, כיס מרה, בלוטת התריס, סרעפת

דלקת שלפוחית ​​השתן וכו'. מחלות שלפוחית ​​השתן שלפוחית ​​השתן, הכליות, השופכנים, בלוטות יותרת הכליה, עמוד השדרה המותני

פציעת מוח טראומטית מוח, קצות אגודל, עמוד שדרה (במיוחד עמוד שדרה צווארי), אצבעות קטנות, בלוטות יותרת הכליה

צוואר (כאב, פציעה) צוואר, חוליות צוואר הרחם, ראש SHOCK בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, לב, עמוד שדרה, מקלעת שמש, מוח

בלוטת התריס (מחלות) צוואר, בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, בלוטת התריס

אקזמה כליות, בלוטות יותרת הכליה, המעי הגס, כבד, כל הבלוטות

בעיות רגשיות מקלעת שמש (בשילוב עם נשימה עמוקה), סרעפת, כל הבלוטות, עמוד השדרה

EMPHYSEMA מערכת הלימפה, ריאות, בלוטות יותרת הכליה, מקלעת שמש, מעי דק, סינוסים, כליות

אפילפסיה מוח, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה, עמוד השדרה, מקלעת שמש כיב קיבה, מקלעת שמש, סרעפת, בלוטות יותרת הכליה, עמוד השדרה

עיסוי כפות רגליים רפלקסיבי הוא נעים, יעיל ביותר, רב תכליתי, סביר והכי חשוב בהחלט דרך בטוחהאבחון וטיפול על ידי השפעה ביולוגית נקודות פעילותואזורי רפלקס הממוקמים בכפות הרגליים.
על ידי השפעה על אזורים אלו במהלך עיסוי כף הרגל, ניתן לשפר את תפקודם של כמעט כל האיברים והמערכות.

למעשה, כפות הרגליים, כמו גם כפות הידיים, פשוט מנוקדות בנקודות ביו-אקטיביות, כמו על אטלס; לכל איבר יש אזור או נקודה משלו.
יש "מפות" שלמות של כף הרגל. הם מציינים נקודות ואזורים שונים האחראים על כל מערכת הגוף או על איבר אחד. לוקח הרבה זמן ללמוד ולזכור אותם, אבל בצורה פשוטה, חלוקת כף הרגל לאזורים היא די פשוטה.

• האזור שמתחיל מקצות האצבעות ומסתיים בבסיסן אחראי על הראש והצוואר.
• מכריות האצבעות ועד לאמצע קשת כף הרגל בערך ישנו אזור שאחראי על חזהוידיים.
• חלל הבטן מלמעלה ועד האגן "משתקף" עליו האזור הבא. הוא עובר מאמצע קשת כף הרגל עד לקו שניתן למשוך מנטלית לאורך כף הרגל מקרסול אחד למשנהו.
• עמוד השדרה מוקרן עליו צד פנימירגליים.

על פי רוב, עיסוי כולל פעולה ישירה על אזורים בעייתיים בגוף. עם זאת, בימי קדם, מרפאים דבקו בהוראה שונה במקצת. זה כלל השפעה מיוחדת על אזורי רפלקס, שהם השלכות של איברים פנימיים ו/או מערכות אנושיות שלמות. יחד עם זאת, ישנן מספר רב מאוד של נקודות לעיסוי בכף הרגל - יש יותר משישים מהן.

בהתחשב בכך עיסוי רפלקסל-stop יש היסטוריה ארוכה, די קשה לקבוע באיזה מצב עתיק מקורו של טיפול זה. אזכורים של השפעות מרפא על כפות הרגליים נמצאים בציורי קיר עתיקים ובמסמכים מסין, הודו, מצרים ואינדיאנים של המאיה.

אינדיקציות לעיסוי כף הרגל

בהחלט אנשים בריאיםכיום זה נדיר מאוד. אבל רבים חיים חווים קשיים בריאותיים מתמשכים. התלונות השכיחות ביותר הן: עייפות מתמדת;

• כאבי ראש מספר פעמים בשבוע;
• נדודי שינה;
• הפרעות תיאבון;
• בעיות מטבוליות.

הרפואה המסורתית רואה באנשים רבים עם תלונות כאלה בריאים בדרך כלל - אין להם תסמינים ברורים של מחלה. אולי במצבים כאלה, עיסוי כף הרגל יהווה פתרון מצוין, שיתרונותיו כבר מזמן ללא ספק. שיפור זרימת הדם, הפעלה של כל האיברים הפנימיים, עילוי אמיתי במצב הרוח - כל זה ניתן על ידי עיסוי כף הרגל.

השיטה הפשוטה ביותר לעיסוי כף הרגל מוכרת בצדק כהליכה על מזרן עיסוי או שימוש במדרסים מיוחדים. למרות הפשטות המופלגת, זהו עיסוי כף רגל אמיתי ושלם; כמעט כל הנקודות מעובדות.

ההליך המורכב והממוקד ביותר מתבצע בסלונים ובמרכזים רפואיים. במקרה זה, העיסוי מבוצע על ידי מומחה שעבר הכשרה מתאימה. בדרך כלל מוצעים ללקוחות סוגים שוניםעיסוי, אשר מזוהה לעתים קרובות עם מדינה מסוימת: סינית, תאילנדי, הודי.
ההבדלים הם בטכניקת ההשפעה, בשימוש באמצעי עיסוי ספציפיים של הרפואה האתנית, וגם, לעתים קרובות למדי, בסביבה.

עיסוי רפלקס של נקודות ביו-אקטיביות בכפות הרגליים המבוצע על ידי מומחה:

החלק העיקרי של עיסוי רפלקסיבי בכף הרגל הוא לעסות בזהירות כל אזור רפלקס ונקודה ביו-אקטיבית עם קצה האצבע. הם מתחילים בדרך כלל עם האגודל, שם מוקרנים הראש והצוואר - המוח, העיניים, האוזניים, הסינוסים, ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, הגרון. אחר כך, בתורם, הם מטפלים באצבעות הרגליים הקטנות, בחלק העליון של כף הרגל, בקשת כף הרגל, בעקב, בצלעות כף הרגל ולבסוף, במשטח החיצוני שלה. לאחר כמה דקות של מנוחה, אתה יכול לעבוד מחדש את אזורי ההקרנה של איברים חולים.

ועוד סרטון אחד

אבל אם לא ניתן לבקר מומחה, ורכישת מחצלת עיסוי היא רק בתוכניות העתידיות שלך, אתה יכול לבצע את ההליך בבית בעצמך אם תרצה. העיקר הוא להתכונן ביסודיות ולהרגיש נוח ככל האפשר.

איך להכין

אין לעשות עיסוי מיד לאחר האוכל או על בטן ריקה. כֵּיף- שעה לאחר האכילה. על מנת למקסם את זרימת הדם, רצוי לשתות שתיים או שלוש כוסות לפני ההליך. מים חמים. חשוב מאוד: אתה צריך לשתות מים, לא תה או מיצים. הזמן האידיאלי לעיסוי כף הרגל הוא ערב.

יש לשטוף את הרגליים במים חמים. ככלל, העיסוי מתבצע באמצעות קרם. אתה יכול לקחת אחד רגיל (למשל, אחד של ילדים) או להשתמש באחד מיוחד, הכי טוב - עם אפקט חימום. כל שמן עיסוי הוא גם מושלם. אתה יכול להוסיף לו טיפה מהשמן האתרי האהוב עליך.

כמו כן, יש לשפשף את כפות הרגליים במרץ ויסודי. לאחר כל השלבים הללו, הרגליים בהחלט מוכנות לעיסוי.

בסיום ההליך, יש לעטוף היטב את כפות הרגליים. רצוי לשכב לפחות עשר דקות כדי שכפות הרגליים וגם הגוף כולו יהיו נחים כהלכה.

עיסוי עצמי תאילנדי בכפות הרגליים

הרצף המודגם להלן הוא פרי מבחר טכניקות בהן משתמש בית הספר עיסוי תאילנדי. הוא מבוסס על העקרונות הטיפוליים והמפות של אזורי הרפלקס של הרפואה המזרחית המסורתית, משלים אותם עם טכניקות ידניות ישירות.

היתרונות של עיסוי כף רגל רפלקסיבי

• מחזיר את איזון האנרגיה.
• מפחית נפיחות של כפות הרגליים, הקרסוליים ושרירי השוק.
• משחזר את מחזור הדם הוורידי והלימפתי.
• מרגיע, מפחית עייפות, משחרר מתח.
• מסייע במניעת אגודל עקום.

יש לשמור על כל הלחצים ברצף זה למשך 5-10 שניות. עדיף לבצע את הרצף המלא על רגל אחת, ולאחר מכן לחזור על כך על השנייה.

תשומת הלב! יש לבצע חלק מהטכניקות המוצעות בפרק זה לאחר כיסוי האזור הפגוע באמולסיה המורכבת משמנת ושמן. להלן שיטה להכנתו.

פּוֹזָה
שבו בכיסא רחב או ספה כדי שתוכלו להניח את הגב בנוחות. מכיוון שהאמולסיה שבה אתה משתמש עשויה להכתים את הספה או הכיסא שלך, כסו אותה במגבת או שתיים.

משטח פלנטר של כף הרגל

אֵמוּלְסִיָה
מכינים אמולסיה בקערה קטנה, המורכבת מ-2/3 נוזלים למדי קרם עיסויו-1/3 מתוך שמן עיסויתכונות מחממות, רצוי קמפור.

• שבו עם הגב נשען על גב הספה, רגל אחת כפופה. כדי להבטיח מיקום זה, אתה יכול להניח כרית מתחת לברך (איור 1).
• השתמשו בשני אגודלים, אחד על השני, כדי להפעיל לחץ לאורך הקווים A ו-B, הזזתם קדימה ואחורה, 3-4 פעמים כל אחד (איור 2).
• הפעל לחץ עם אגודל אחד לאורך הקווים C ו-D, הזז אותם קדימה ואחורה, 3-4 פעמים כל אחד (איור 3). מפזרים את האמולסיה על פני הקרקע של כף הרגל.

• בעזרת הצד החלק של האגרוף, שפשפו את כף הרגל בתנועה קצבית בקצב הולך וגובר למשך 15 שניות (איור 4).
• חזור על אותו שפשוף על המשטח הפנימי של כף הרגל למשך 15 שניות (איור 5).
• עֶצֶם אצבע מורהבצע שפשוף בצורת קשת סביב הקרסול, תחילה קדימה, ואז אחורה, לחיצה חזקה 10-15 פעמים (איור 6).
• בעזרת עצמות האצבעות, הפעילו לחץ מעגלי בכיוון השעון, התחילו קרוב לקרסול ועקבו באיטיות לאורך הקצה הפנימי של כף הרגל (איור 7).
• השתמש בעצמות האצבע שלך כדי לשפשף את כולו חלק פנימירגל למשך 15 שניות (איור 8).
• בעזרת עצם האצבע המורה, שפשפי את המשטח האחורי של כל אצבע במשך 10-15 שניות (איור 9).

• אֲגוּדָלשפשפו את בסיס כל אצבע 10-15 פעמים בתנועות קצובות (איור 10).
• צד חיצוניעם האגרוף, הקש בקצב קצבי על כף הרגל למשך 10 שניות (איור 11).
• מפזרים את האמולסיה על הקרסול והשוק. השתמש בעצם האצבע המורה כדי לשפשף את החלק הפנימי של הקרסול למשך 15 שניות (איור 12).
• בעזרת האגודל, הפעילו מספר לחצים מעגליים, מעבר מהקרסול לברך ולהיפך, 3-4 פעמים (איור 13).
• השתמש בצד החלק של האגרוף שלך כדי לשפשף בעדינות את הרגל, לנוע מעלה מהקרסול לכיוון הברך (איור 14) אין לגעת בטיביה
• לאחר מכן חזור לכיוון הקרסול, שפשוף נמרצות את הרגל עם עצמות האצבעות שלך (איור 15). חזור על שפשוף מלא (איור 14-15) 10-15 פעמים.

גב כף הרגל
הנח את הרגל שאתה הולך לעסות על הרצפה. כדי לעשות את זה יותר נוח, אתה יכול להניח מגבת מתחת לכף הרגל שלך (איור 1).

• הפעילו לחץ עם האצבעות לאורך קווים A, והעבירו כל אחד קדימה ואחורה 3-4 פעמים (איור 2).
• הפעל לחץ אצבע לאורך הקווים B ו-C, הזז כל אחד קדימה ואחורה 3-4 פעמים (איור 3). השתמש ביד מול הצד שאתה מעסה.
• השתמש בעצם האצבע המורה כדי לשפשף מספר פעמים לאורך קווים A, כל אחד למשך 5 שניות (איור 4).

משטח חיצוני של כף הרגל

• קו A עובר לאורך הרחבה החיצונית של גיד אכילס.
• קו B עובר לאורך מרכז החלק האחורי שריר התאומים.

• שמור על הגב נשען על הספה, הנח את שתי הרגליים כפופות על המושב. הניחו כרית אחת בין הרגל למושב, והשנייה ביניהן
• בעזרת הצד החלק של האגרוף, שפשפו את פני השטח החיצוניים של כף הרגל בתנועות קצביות בקצב הולך וגובר למשך 15 שניות (איור 2).
• חזור על שפשוף זה על האף והקרסול (איור 3).
• בעזרת עצם האצבע המורה, שפשפו בקשת סביב החלק החיצוני של הקרסול, תוך לחיצה חזקה, 10-15 פעמים (איור 4).
• בעזרת עצמות האצבעות, הפעילו לחץ מעגלי, התחילו ליד הקרסול והגיעו לאצבעות הרגליים (איור 5).
• בעזרת עצמות האצבעות, שפשפו בתנועת זיגזג על פני כל משטח כף הרגל למשך 15 שניות (איור 6).
• חזור על שפשוף זה על האף והקרסול (איור 7). מורחים את האמולסיה על הצד של שריר השוק.

• הפעל לחץ עם האצבעות לאורך הקווים A ו-B, העבר אותם קדימה ואחורה, 3-4 פעמים כל אחד (איור 8).
• השתמש בעצם האצבע המורה כדי לשפשף את האזור החיצוני של הקרסול למשך 15 שניות (איור 9).
• בעזרת האגודל, הפעילו מספר לחצים מעגליים על החלק החיצוני של שריר השוק, למעלה ולמטה, 2-3 פעמים (איור 10).
• בעזרת הצד החלק של האגרוף, שפשפו בעדינות את הרגל, נעו מעלה מהקרסול לכיוון הברך (איור 11).
• לאחר מכן חזור לכיוון הקרסול, שפשוף נמרצות את הרגל עם עצמות האצבעות שלך (איור 12). חזור על התנועה (איור 11-12) 10-15 פעמים.
• נגב את כל האמולסיה שנותרה מהרגל שלך, ואז טפח על השוק שלך, מחזיק את ידך במצב סירה, למשך 10 שניות (איור 13).

כדי למנוע אגודל עקום
עיסוי כף הרגל עוזר למנוע קידה של הבוהן הגדולה - כואב פגם קוסמטי, מה שמשפיע לרעה מצב כלליבְּרִיאוּת. במציאות, לשינוי בסיס כף הרגל יש השפעה חריגה על הגוף ומאלץ אותו לקחת הרבה זמן כדי להחזיר את האיזון. אם כבר קיים אגודל מורכן, ביצוע הרצף המודגם להלן 1 עד 2 פעמים בשבוע יעזור למנוע החמרה של המצב.

• הפעל לחץ עם האצבעות על נקודות A, B ו-C (איור 1). שמרו על לחץ במשך 10 שניות על כל נקודה וחזרו על הפעולה 5-10 פעמים.
• אחוז את האגודל שלך בידיים ומשוך אותו קדימה (איור 2). הישאר בתנוחה זו למשך זמן מה ותוך כדי שמירה על המתיחה, משוך בעדינות את הבוהן הגדולה לכיוון החלק החיצוני של כף הרגל, הרחק מהבוהן השנייה (איור 3). חזור עד 5 פעמים.

מתי התוצאה הראשונה תהיה מורגשת?

אפילו מפגש אחד של עיסוי כף הרגל לפחות יעניק לך תחושת נינוחות ותרומם את מצב הרוח. עם זאת, ההשפעה עשויה להיפסק בקרוב - אחרי הכל, רצוי לגבש כל השפעה חיובית. לכן, מומחים ממליצים על קורס עיסוי של עשרה עד עשרים מפגשים. ואתה יכול לעשות "טיולים" על מחצלת העיסוי לפחות כל יום. אגב, זה הכי הרבה אפשרות זולה.

התוויות נגד לעיסוי

לא משנה כמה שימושי עיסוי כף הרגל, עדיין יש לו התוויות נגד. יחד עם זאת, יש מעט מוחלטים - זה זיהומים פטרייתייםרגליים והשלב החריף של כל מחלה. המחלות והמצבים הבאים דורשים התייעצות חובה עם מומחה וגישה זהירה:

• סוכרת;
• מחלות של מפרקים קטנים של כף הרגל;
• אוסטאופורוזיס;
• הֵרָיוֹן;
• ורידים בולטיםורידים;
• מחלות אונקולוגיות.

הסיבוכים שיכולים לנבוע מהתנאים לעיל שונים. גידולים מסוימים עשויים להיות מופעלים בעת עיסוי אזורי הרפלקס של כף הרגל, ובמהלך ההריון, השפעה מעוררת בנקודות מסוימות יכולה לגרום השפעות שליליות.

על ידי לימוד עיסוי רפלקסולוגיה ולימוד היסודות אקופרסורה, ניתן לזהות ולבטל את החסימה של ערוצי אנרגיה, ולהשפיע באופן השלכתי על איבר מסוים. טכניקה ייחודית זו מייצבת את מאזן האנרגיה של הגוף, משפרת את תפקוד הלב וכלי הדם, מערכת החיסון, מערכות עצבים, מערכת השלד והשרירים.
מבוסס על חומרים מ-rusmeds.com,