מילון ההסבר של רוברט מגדיר את הזיכרון כ"היכולת לשמר ולשחזר מצבי תודעה שנחוו בעבר, ואת מה שקשור אליהם". כמו כל תהליך נפשי, עבודת הזיכרון מורכבת מאוד. כדי לזכור משהו, אנו משאירים בצד זיכרונות אחרים, שנשכחים מיד. באופן כללי, אנחנו שוכחים יותר דברים ממה שאנחנו זוכרים. מה שחשוב באמת הוא הבחירה ואיכות הזיכרונות. בדרך כלל אין לנו שום בעיה לזכור בדיוק מה אנחנו צריכים. למעשה, כדאי לנו לשמוח על היכולת שלנו לשכוח הרבה. אנשים עם זיכרונות פנומנליים, לרוב, לא כל כך שמחים: הם היו רוצים לא לזכור הרבה דברים! במהלך תפקוד זיכרון תקין, נשמר איזון טבעי בין זכירה לשכחה. כפי שציין אלכסנדר צ'ייס בפרשתו: "זיכרון הוא מה שאנו משתמשים כדי לשכוח." בקרוב נראה מדוע זה כך. כאן נשקול מספר מודלים תיאורטיים המתארים את מנגנון הזיכרון מצדדים שונים. כולם משלימים זה את זה, וכל אחד מהם מוסיף משהו להבנה ההוליסטית שלנו לגבי תהליכים מנסטיים.
מודלים פיזיולוגיים של זיכרון
אֲנָטוֹמִיָה
המבנים האחראים על הזיכרון מפוזרים באזורים רבים במוח, אם כי חשיבות מיוחדת הוא אזור הנקרא ההיפוקמפוס בבסיס האונה הטמפורלית של כל חצי כדור. אם אזור זה בצד אחד של המוח ניזוק, עדיין יכולים להתרחש תהליכי זיכרון, אך אם הוא ניזוק משני הצדדים, תפקוד הזיכרון נפגע באופן חמור.
נוירוכימיה
ההיפוקמפוס מכיל כמויות גדולות של אצטילכולין, המשמש כמוליך עצבי. נוירוטרנסמיטורים הם כימיקלים המעבירים אותות מנוירון (תא עצב) אחד לאחר. אם אין מספיק אצטילכולין במוח, מתרחשת פגיעה בזיכרון. אנלוגיה גסה תהיה מכונית שעוצרת בגלל מחסור בבנזין. במקרים כאלה, הרופאים רושמים לפעמים תרופות כמו כולין בתקווה לשחזר רמות אצטילכולין תקינות (ובכך את הזיכרון), אך התוצאות של טיפולים כאלה אינן צפויות ולעתים קרובות מאכזבות.
הגורם השני להפרעות זיכרון עשוי להיות הפרעה מטבולית במוח המתפתחת בגיל מבוגר. חילוף החומרים במוח נשמר בעיקר על ידי חמצון של פחמימות, המספקות אנרגיה. חלק מהאנרגיה הזו מושקעת בסינתזה של אצטילכולין.
אלקטרופיזיולוגיה
כעת ניתן ללמוד פעילות מנטלית על ידי רישום זרמים חשמליים המתעוררים במוח בצורה של אלקטרואנצפלוגרמה (EEG). אם חילוף החומרים בכל הגוף מאט, כפי שקורה בגיל מבוגר, אז יש גם היחלשות של גלי הפעילות החשמלית במוח. נראה כי מידת הנחתה זו תואמת את מידת ההתפתחות של הפרעות מוחיות. עם זאת, שימו לב שיש הבדלים אינדיבידואליים משמעותיים, והם בולטים יותר אצל אנשים מבוגרים מאשר אצל צעירים יותר.
מודלים פסיכולוגיים של זיכרון
עיבוד מידע (גירוי - תגובה)
מידע שאנו רוצים לזכור מעובד בראש שלנו, מה שנקרא "קידוד". מודל עיבוד המידע הוא מודל גירוי-תגובה, שבו גירוי הוא אות חיצוני הנתפס על ידי החושים שלנו. הגירוי נרשם ואז "מתאים" בצורה מסוימת למערכת עקבות הזיכרון. בעתיד, כאשר יופיע גירוי חדש, התגובה יכולה להתרחש תוך התחשבות במידע שהוקלט קודם לכן. במילים אחרות, כל רושם נכנס למוח דרך החושים: אנו רואים, שומעים, טועמים, מריחים או נוגעים במשהו. גירויים חיצוניים כל הזמן משאירים אותנו ערים. בידיעת כל זה, אתה יכול להגדיל מאוד את הסיכוי שלך לזכור משהו: אתה רק צריך לחזק את הגירויים שנבחרו בכוונה שאנחנו צפויים להיתקל בהם כשאנחנו צריכים לזכור אובייקט נתון, נסיבות נתונות וכו'. מערכת הגירוי-תגובה פועלת באופן הבא: המוח קולט גירוי מסוים, גירוי זה נרשם בזיכרון, ואז גירוי שני או אות שני מפעילים את המנגנון לאחזור מידע על הראשון.
מידת הפירוט בקידוד
ככל שהמידע נתון לעיבוד מקדים יותר, כך הוא נרשם בצורה נכונה יותר. מחשבה עמוקה נשארת בזיכרון הרבה יותר זמן מאשר שיפוט חולף או שטחי. כל מחשבה חדשה שעדיין לא עברה פיתוח מעמיק צריכה להירשם בכתב: היא עדיין לא נשזרה במרקם הכללי של מחשבותיך, לא נכללה בהקשר מסוים, ולכן היא שברירית ויכולה בקלות להימחק מהזיכרון. כדי לשפר את העיבוד של מידע חדש, חשוב מאוד ליצור קשרים נפשיים ולבנות מידע חדש. כדי להיות בטוח יותר בזכירת מידע, לרוב משתמשים בחזרה. עם זאת, שיטה זו משפיעה על הזיכרון באופן מכני ושטחי, ויתרונותיה ניתנים להבנה לזמן קצר בלבד, אלא אם מתווספים לה פעולות נפשיות מורכבות יותר המותירות עקבות עמוקות ומסודרות יותר. זה מסביר מדוע ילדים שוכחים בקלות רבה את מה שהם שיננו מבלי להבין באמת את המשמעות וליצור קשר עם החיים האמיתיים, כלומר. הטמעה עמוקה. על מנת להכפיף מידע לעיבוד יסודי ולקודד אותו לאחסון ארוך טווח, חשוב לבצע מספר פעולות מנטליות: להעיר על נתונים חדשים, להעריך את משמעותם, להעלות שאלות, להשוות ולהבדיל עם משהו. התפתחות זו של רשת אסוציאציות, רגשית ואינטלקטואלית כאחד, מגבירה את יעילות השינון – זאת תראו בהמשך, לאחר שתבצעו את התרגילים המתאימים.
יחד עם זה, היווצרות עקבות זיכרון תלויה באופן משמעותי במצב הרוח ובסביבה. אנו נוטים להיזכר במשהו שחווינו בסביבה מסוימת כאשר אנו מוצאים את עצמנו בה שוב. זיכרונות מימי קדם מעוררים בנו לעתים קרובות רגשות עזים. אירועים שהדאיגו אותנו מאוד מותירים בזיכרוננו עקבות עמוקים יותר מאשר אירועים בעלי אופי ניטרלי. כל אחד מאיתנו צובע את הגירויים המגיעים מבחוץ עם הרגשות וההקשר התרבותי שלנו. כפי שאומר המלט: "שום דבר כשלעצמו אינו טוב או רע, אבל המחשבה שלנו הופכת אותו לכזה." אנו כל הזמן מפרשים את העולם סביבנו: אנו קולטים אותו, ואז מעבירים את המידע שאנו מקבלים דרך המסננים שלנו. לכן עדויותיהם של עדים שצפו באותו אירוע משתנות כל כך. כפי שציינה הפסיכולוגית אליזבת לופטוס, "אנחנו יוצרים את הזיכרונות שלנו", נותן להם צורה ספציפית לאישיות שלנו. זיכרון הוא פונקציה יצירתית, והתודעה שלנו יכולה לקחת בה חלק הרבה יותר ממה שקורה בדרך כלל במציאות.
מסגרות זמן (תלות ומערכות יחסים)
חיינו מתרחשים בתוך מסגרת זמן, ואותו דבר חל על הזיכרונות שלנו. חלק מההופעות נמשכות רק כמה שניות או דקות, אחרות נמשכות חודשים או שנים. כמו שאדוארד הריוט אמר: "תרבות היא מה שנשאר כשהכל
מידע ספציפי כבר נשכח." במציאות, נראה שמתקיים איזשהו תהליך בחירה שמפריד בין מה שאמור להיזכר לטווח הקצר לבין מה שאמור להישמר לטווח ארוך. בחירה זו יכולה להתרחש גם באופן לא מודע וגם בשיתוף התודעה, אם נקדיש תשומת לב מיוחדת לגירויים מסוימים וננסה לרשום בזיכרון רק את המידע שנראה לנו מעניין במיוחד. המוח הסקרן משקף ללא הרף, ובכך מחזק זיכרונות ישנים באמצעות אסוציאציות חדשות. בדיוק מהבחירה המתמשכת הזו של מידע מורכבת התרבות שלנו: אנחנו מייצגים את מה שספגנו במאגר הפעיל של הזיכרון שלנו, הנגיש בכל רגע. ה"אני" שלנו הוא מה שאנחנו חושבים, אומרים, עושים, אוכלים, וכל זה ביחד משקף הן את מצב התרבות שלנו והן את האינדיבידואליות שלנו.
הזיכרון המיידי (החושי) שומר עקבות של רשמים שהתקבלו ברגעים קודמים. לעתים רחוקות זה מחמיר, מכיוון שאין צורך ברישום עמיד, ומיצוי המידע מתרחש באופן אוטומטי, ויותר מכך, כמעט במקביל לתפיסה עצמה, כך שפשוט אין זמן לשכוח. דוגמה טובה לשימוש בתהליך כזה היא הקלדה במכונת כתיבה. בעת קריאת טקסט, מילה נזכרת רק למשך הזמן הדרוש לשחזור שלה במקלדת (בדרך כלל פחות משנייה); ואז הוא נשכח, את מקומו תופס המילה הבאה וכו'. מעניין לציין שאצל אנשים הסובלים מאמנזיה, הזיכרון המיידי לרוב אינו נפגע; למרבה הצער, זה לא יכול להחליף זיכרון לטווח ארוך.
זיכרון לטווח קצר שומר מידע למשך כ-5 שניות. זהו זיכרון אופרטיבי (עבודה), המכיל לא יותר משבעה אלמנטים - מעין תא אחסון עם שבעה תאים. הוא פועל על עיקרון של אינדקס כרטיסים של קישורים, בעזרתו ניתן לחלץ מידע מפורט יותר. שבעת התאים האלה יכולים להכיל מושגים או רעיונות שיכולים בתורם לעורר אסוציאציות וזיכרונות. התוכן של הזיכרון לטווח קצר נשמר זמן רב יותר רק באמצעות חזרה מתמשכת. דוגמה לכך היא חיוג חוזר למספר טלפון כאשר אינך יכול להגיע למישהו. עליך לחזור מנטלית על המספר עד שתחייג אותו.
שני סוגי הזיכרון שהוזכרו אינם דורשים תהליכי חשיבה מורכבים, ולכן הם שטחיים ורגישים להפרעות מבחוץ. אם מפריעים לך בזמן שאתה מקליד ביטוי או מחייג למספר טלפון, תצטרך להשמיע הכל מחדש מההתחלה.
זיכרון לטווח ארוך דורש הליכים ארוכים יותר ופעולות נפשיות מורכבות. משך הזמן שלו יכול להשתנות מאוד. מידע שחשוב לנו נרשם באופן מודע בזיכרון לטווח ארוך. זה נקרא קידוד סמנטי והוא כרוך בהכנסת מידע חדש הנקלט להקשר מסוים בהתאם למשמעותו. ללא זיכרון לטווח ארוך, למידה תהיה בלתי אפשרית. כל ידע חדש קשור בדרך זו או אחרת למה שכבר ידוע; המוח שלנו כאן לא רק פונה לחזרה מכנית, כמו במקרה של שינון לטווח קצר, אלא מבקש ליצור קשרים ולפרש מידע חדש לאור הקיים מידע ישן. לדוגמה, כאשר שחקנים לומדים תפקידים, הם מנתחים תחילה בקפידה את הטקסט, ולאחר מכן, על בסיס זה, משחזרים את הסצנה, מביאים לתוכה את הרגשות, הבעות הפנים ומרכיבים אחרים של התרבות שלהם. רישום ברור של ידע חדש בזיכרון דורש זמן, ריכוז ומחשבה מעמיקה. יש אנשים שיש להם מתנה מיוחדת לארגון מוצלח של אלמנטים של מידע לשינון טוב יותר, ואלה שגם שומרי מצוות משתמשים בקלות בדמיונם כדי למצוא אסוציאציות מתאימות. למרבה הצער, לרוב זה לא קורה מעצמו, אך ניתן ללמוד זאת וכך לשפר את הזיכרון.
אחסון מידע בזיכרון
בתורת הזיכרון שלו, אפלטון השתמש במטאפורה: הוא השווה זיכרון לטאבלט שעווה, שאיכותו קובעת עד כמה אפשר לכתוב עליו. לפי אפלטון, זיכרון טוב או רע ניתן לנו מלידה. כפי שהאמינו בעולם העתיק, גורל האדם נקבע על פי רצון האלים וניתן לשנות בו מעט. ברור שעם רעיונות כאלה, הזיכרון נתפס כמתנה מולדת. אפלטון לא הסביר מה, מנקודת המבט שלו, יכול להיות "שעווה באיכות טובה" או איך כל הזיכרונות שנרשמו עליה חוברו יחדיו. עם זאת, בעולם שבו המסורת שבעל פה הייתה חזקה מאוד (לפני המצאת הדפוס, עמים הסתמכו בעיקר על זיכרון, העברת מורשת תרבותית בצורת סיפורים ובלדות על אירועים היסטוריים), אפלטון היה צריך לקבל כמובן מאליו שהשימוש של מכשירי זכרון - תמיכות אלו לזיכרון, שהיו נפוצות באותם ימים.
בשנים האחרונות, פסיכולוגים שמו דגש מיוחד על מודלים של מבנה זיכרון שבהם, כדי להקל על אחזור מידע לאחר מכן, אלמנטים זכורים מאורגנים למערכת מסודרת. הוכח שהנגישות של מידע שנרשם במוח תלויה באופן שבו המחשבות שלנו היו מאורגנות בזמן שהוא תועד. כיום ידוע שעיצוב מבני מוצלח של רעיונות מקל מאוד על תפקוד הזיכרון. שימו לב שהיכולת לארגן חומר שנשנן, כמו גם לרכז תשומת לב, אינה מולדת. שניהם נרכשים כתוצאה מהכשרה, ולכן בשום גיל לא מאוחר מדי להתחיל לתרגל ולשפר את הכישורים שלך. מחקר גרונטולוגי הראה שהפתגם הצרפתי "אי אפשר ללמד כלב זקן טריקים חדשים" אינו נכון: אנשים יכולים ללמוד בכל גיל. ניתן לראות זאת בדוגמה של נבדקים רבים מעל גיל 55 שהצליחו ללמד אסטרטגיות חשיבה חדשות, למרות שההכשרה עצמה לקחה להם קצת יותר זמן מאשר צעירים יותר.
חשוב מאוד להבין איך הזיכרון שלנו עובד - בכך נקרע ממנו את הצעיף המיסטי. כשאנחנו יודעים למה אנחנו זוכרים משהו ושוכחים משהו, נפתחות מיד אפשרויות רבות. מטפורת לוח השעווה של אפלטון עדיין מעניינת בשל הדימויים שלה, אבל בימינו כמה פסיכולוגים מעדיפים להשוות בין אינטליגנציה למחשב, ובכך להדגיש את עקרונות הזיכרון. שתי האנלוגיות משלימות זו את זו. אפשר גם לחשוב שכל הרשמים, הדימויים, הרגשות והמחשבות מתועדים במוח על פי עקרון העתקת מסמכים: המוח שלנו הוא כמו לוח צילום ומבחינות רבות דומה ללוח השעווה של אפלטון. אני יכול לדמיין שאלפי התמונות שנתפסות על ידי המוח שלנו מסווגות על ידו ביעילות של מחשב. בהתחשב בכמות המידע שהמוח צובר, קשה שלא להתפעל ממכשיר האחסון המופלא הזה. עבור רובנו, במהלך חיינו, הזיכרונות שלנו "ממוינים" בצורה נכונה והקבצים שלהם מאורגנים לרשת עצומה עם מערכות יחסים פנימיות. המוח מקטלג זיכרונות בדרכים פרקטיות מאוד על סמך התדירות שבה נעשה בהם שימוש בחיים, והם מתקרבים לרמה המודעת או נסוגים אל הלא מודע בהתאם.
למען הבהירות, אנו ממחישים זאת באמצעות מודל מותנה עם מספר אזורים צבועים בצבעים שונים. דמיינו מערכת של שלוש שכבות. השכבה העליונה קרובה מאוד לרמת התודעה. הוא מכיל מידע שימושי בחיי היומיום, שאליו אתה צריך להתייחס לעתים קרובות. אני אישית רואה את השכבה הזו כחולה ובהירה כמו היום. בו, למשל, נמצא המילון המדובר הפעיל שלנו, שמות המוזכרים ללא הרף, מספרי טלפון המחויגים לעתים קרובות וכו'. זהו תחום עמוס מאוד שממנו מונפקים כל הזמן האישורים הדרושים. לאחר מכן מגיעות רמות אחרות שבהן מידע שאיננו זקוק לו בתדירות גבוהה מאוחסן בצורה מאורגנת.
השכבה האמצעית מכילה חומר "פאסיבי", שאליו אנו ניגשים בתדירות נמוכה יותר. כדי לחלץ מכאן מידע, יש לפנות לאסוציאציות עזר (כולל מכשירי מנמוני). השכבה השנייה הזו נראית לי כאזור שקט יותר בצבע חלודה, שבו הזיכרונות שלנו, כאילו מכוסים בחלודה, שוכבים בשלווה. עם הגיל, ככל שהפעילות החיונית פוחתת, שכבה שנייה זו עולה עקב הירידה בשכבה הראשונה. בשכבה השנייה הזו מאוחסנות שפות זרות פעם שנלמדו, בהן אנו משתמשים רק לעתים רחוקות. אני זוכר כמה מביך הרגשתי בימים הראשונים של ההתמחות שלי בצרפת, מולדתי. מילים אחרות עלו במוחי באנגלית, ובמהלך השיחה לא היה מספיק זמן לתרגמן. פעמים רבות נתקלתי במילים כמו "להתמקד" (להתמקד, בצרפתית - se concentrer, fixer), שהצליל הצרפתי שלהן אינו דומה לזה האנגלי, ולכן קשה לתרגם כשמדברים מהר, למרות שהכנתי במיוחד לקראת שימוש במילים "מסובכות" אלו. הצרפתית, שכבר לא השתמשתי בה בקביעות בארצות הברית, נפלה לרקע והוחלפה באנגלית, במיוחד בתחום מאוד ספציפי של עבודתי. אבל מכיוון שהבנתי את הסיבות לקשיים שהתעוררו במהלך התרגום, לא נזפתי בעצמי מיותר. במקום להתייסר בחרטה, חיכיתי בסבלנות עד שכל הידע הדרוש יעבור מהאזור החלוד לכחול, מה שקרה בסופו של דבר בהשפעת הסביבה החדשה וכתוצאה מהמחקר החוזר והשימוש התכוף במונחים שונים בצרפתית .
השכבה הנמוכה ביותר צמודה לאזור הלא מודע. זה נראה לי אפור, כמו איזה אזור של הלא נודע. זה אולי הגדול ביותר מבין שלושת השכבות – הרי כל אחד מאיתנו רושם במוחנו מיליוני רשמים מיום היוולדנו.
פסיכואנליטיקאים טוענים שבאמצעות תהליך אקטיבי הנקרא הדחקה, עקבות של חוויות לא נעימות עוברות לאזור האפור הזה. זו הסיבה שזיכרונות של מצבים טראומטיים (תוקפנות, אלימות וכו') נחסמים לפעמים בזיכרון. עם זאת, הם לרוב אינם מדוכאים לחלוטין, אלא רק מודחקים לאזור האפור על מנת לפנות מקום לזיכרונות אחרים, שבזמן זה רלוונטיים יותר ולכן ממוקמים קרוב יותר לרמת התודעה. עם הגיל, כשההווה כבר לא כל כך מרגש, הרבה יותר תשומת לב מוקדשת לאסוציאציות הקשורות לעבר. כשהם מפסיקים להסתכל קדימה, הם מסתכלים אחורה. זו הסיבה שאנשים מבוגרים לרוב זוכרים אירועים או חוויות מלפני עשרים שנה טוב יותר ממה שהם אכלו לארוחת הבוקר היום. (עם זאת, אם הם אכלו משהו יוצא דופן כמו קוויאר שחור, אתה יכול להתערב שהם יזכרו את זה!)
נראה שזכרונות העבר הרחוק מחכים שיתעוררו על ידי רגש חזק, כמו היפהפייה הנרדמת של צ'רלס פרו. אנחנו, כמו בתיאטרון, צריכים פרומפטר שיזכיר לתודעתנו אירועים עתיקים. לרוב, מנחה שכזה הוא סוג של תפיסה חושית, הכרוכה ברצף של תמונות, מילים ותחושות שהוטבעו בזיכרון בימים עברו. שליפה כזו מתרחשת על פי עקרון הגירוי-תגובה המתואר בתחילת פרק זה. זה מה שנקרא היזכרות בלתי רצונית, שכן גירוי התפיסה פועל באופן בלתי צפוי עבורנו.
יש המון דוגמאות להיזכרות בלתי רצונית הן בחיים והן בספרות. ב"החיפוש אחר הזמן האבוד" של מרסל פרוסט אנו מוצאים דוגמה קלאסית להיזכרות כזו. המחבר טבל חתיכת ביסקוויט בכוס תה, וברגע שהחתיכה הספוגה נגעה בחיך, הוא חווה משהו יוצא דופן: ההווה עם כל קדרותו המשעממת נעלם, והוא עצמו התמלא בתחושת שמחה. הוא מתח את תשומת לבו, חיכה, מנסה להבין את הסיבה לשינוי שחל. "פתאום צצה במוחי תמונה ישנה. הטעם הזה היה זהה לזה של חתיכת עוגת ספוג קטנה שדודה שלי ליאוני פינקה בי בימי ראשון בבוקר בקומבריי, אחרי שהיא טבלה אותה בתה הצמחים שלה". מחוברת במעמקי הזיכרון עם ההקשר המקורי שלו, תחושה זו משכה מאחוריה שרשרת של תמונות של ילדות מאושרת. "כל קומבריי וסביבותיה, כל מה שיש לו חזות ומוצקות, גנים וערים, נשפך מכוס התה שלי."
שימו לב שלמרסל פרוסט הייתה סבלנות לחכות כמה שניות עד שהמוח ישחזר את כל שרשרת הזיכרונות המגוונים. במקום להתעכב רק על דמותה של דודתו, המחבר הקל על עבודת זיכרון נוספת על ידי התמקדות בתחושת הטעם ובהנאה שהיא מעניקה. מלאות המודעות מילאה כאן תפקיד מכריע - בזכותה היה מספיק זמן ל"התגלות" של עקבות זיכרון. במקרים כאלה חשובה גם הנכונות לשקוע ברוגע בעבר: חרדה עלולה לחסום רשתות מוחיות ולהקשות על שליפת מידע.
אם אתה רוצה לזכור פרטים נוספים, התמסר בחופשיות לרגשות ההתעוררות שלך - והזיכרונות יצוצו לנגד עיניך בעקביות. כפי שתלמדו בפרקים הבאים, התודעה שלכם יכולה גם למלא תפקיד פעיל בתהליכי ההקלטה והשליפה של זיכרונות. תודעה מתעוררת היא כלי עזר נפלא לזיכרון, והיא גם מעניקה סיפוק עמוק יותר ממגע עם העולם הסובב אותך.
הזיכרון אינו מושלם
אף אחד לא יכול לומר אם הטבע מושלם או לא. אחרי הכל, כדי לעשות זאת אתה צריך לכסות נפח כזה של ידע שאי אפשר להיות בטוח בשלמותו ובדיוק שלו. ברור שלא הכל "מסתדר בעולמות הטובים ביותר האפשריים הזה", כפי שהאמין פעם הקנדיד של וולטר. הפילוסופיה, הדת והמדע מלמדים אותנו, עם זאת, שלפגמים בטבע (לדוגמה, רעידות אדמה או מגיפות) גם הם משחקים תפקיד במבנה היקום. זה חל גם על מערכת הזיכרון. החיסרון לכאורה שלו - הנטייה לשכוח - יש משמעות משלו ובסופו של דבר גורם לנו להיות מאושרים יותר, כי הזיכרון משרת בעיקר את צורכי הרגע הנוכחי. אנחנו זוכרים טוב יותר מה חשוב ונעים לנו ושוכחים בקלות את כל השאר, כולל אירועים לא נעימים. לפעמים אנחנו שוכחים משהו באמת חשוב לנו, וזה יכול להוביל לתוצאות טרגיות – למשל אם אנחנו שוכחים לסגור את הגז. כל השאלה היא זו: האם אנו מאחסנים בזיכרון את כל האירועים שקרו לנו, או רק את המאורעות ביותר, טובים ורעים כאחד? בשנים האחרונות, מנגנוני אחסון הזיכרון והשכחה נחקרו באופן אינטנסיבי בתקווה להבין כיצד מתרחשות תאונות ומדוע עדות עדי ראייה כל כך לא אמינה. לדברי אליזבת לופטוס, זיכרונות ממוינים מראש במוח ולאחר מכן מאוחסנים רק אלה שעובדו כראוי בזיכרון לטווח ארוך. באיור. איור 2.1 מציג באופן סכמטי את גורלו האפשרי של מידע במוח. מידע המתקבל מהעולם החיצוני נכנס לזיכרון לטווח קצר, שם ניתן לאחסן אותו באמצעות חזרה, ולאחר מכן להעביר אותו לזיכרון לטווח ארוך או לשכוח אותו לחלוטין. בתהליך ההעברה לאחסון ארוך טווח המידע עובר עיבוד המורכב מהזמנתו – מבנה מורכב בשיתוף כל אישיותנו.
מחקרים עדכניים הראו שעקבות הזיכרון עוברים שינויים כל הזמן: המציאות מעוותת, אנחנו "מתקנים" אותה בכל אזכור חוזר. לופטוס מסביר מדוע הזיכרון יכול להטעות אותנו: "העובדה היא שלעתים קרובות אנחנו לא רואים את הדברים כפי שהם באמת. גם אם נרשום בצורה מדויקת למדי אירועי עבר בזיכרון, העקבות המתקבלות אינן נשארות ללא שינוי - הן נתונות להשפעות חיצוניות המובילות לעיוותן. אפילו בקרב בעלי הזיכרון המבריק ביותר, עקבותיו הם מאוד פלסטיים". אחד משיריו של מוריס שבלייה מדבר על מחלוקת שהתעוררה בין זוג אוהבים בשל העובדה שכל אחד זוכר את העבר בדרכו ובאופן שונה מאוד. הוא רומנטי, היא ארצית למדי, אבל היה ירח באותו לילה?.. לעולם לא נדע. המוח שלנו מסנן ובוחר את האירועים שאנו חווים באמצעות מנגנון שמעט מובן לנו, נשלט על ידי תת המודע. בחירת הדברים לזכור תלויה במצב הרוח שלנו, מקום השהייה, רגע בזמן, מסורות תרבותיות וגורמים נוספים. בהיותנו בטוחים לחלוטין שאנו צודקים, אנו עשויים לזכור אירוע כלשהו בצורה שונה לחלוטין מאיך שהחברים שלנו זוכרים אותו. זו הסיבה שלעדות עדים יש לעתים קרובות כל כך מעט ערך. אנחנו רואים רק חלק מהתמונה, בדרך כלל את החלק שאנחנו רוצים לראות. המחשה טובה היא סיפורו של ראשומון בסרטו של קורוסאווה. לכל אחת מהדמויות שלו יש גרסה משלה לאותו אירוע, ובסופו של דבר הצופה מגיע למסקנה: אי אפשר לדעת מה באמת קרה. מכיוון שהאמינות של הזיכרון כה מוגבלת, אל לנו להיות בטוחים מדי בהצהרה שאנו זוכרים משהו היטב. עם זאת, אם נזכור את מהלך האירועים באופן מודע ושיטתי, יש סיכוי גבוה יותר שנשמור על תמונה אובייקטיבית יותר. לדוגמה, אתה יכול להכשיר שוטרים במיוחד כדי להפנות את תשומת לבם לכמה דברים ספציפיים - לוחיות רישוי, סימנים פיזיים של אנשים או מקומות וכו'.
למרות שאי אפשר לטעון לזיכרון מושלם, מכיוון שהוא תלוי בחלקו בתהליכים לא מודעים, ניתן לשפר אותו על ידי פיתוח תשומת הלב שלך. זיכרון הוא סובייקטיבי, הוא חלק מהאישיות שלנו. אנו יכולים ללמוד לשלוט בו, לפחות במידה המוגבלת שניתן לשלוט בחיינו עצמם. הדבר המדהים בזיכרון הוא שהוא מיישב את העקרונות הרגשיים והרציונליים בנו, ואתה תרוויח רק אם תשפיע באופן פעיל על איחודם.
מטאפורה שימושית: השוואת המוח למצלמה
בשל חשיבות הזיכרון הוויזואלי לתהליכי שינון, אני אשווה בערך את המוח למצלמה. אז תארו לעצמכם שהמוח שלכם הוא מצלמה מאוד רגישה שמצלמת את כל מה שמוצג בה. לרוב זה מתמקד אוטומטית ואנחנו לא מודעים למה שנעשה כדי ליצור תמונה ברורה. כשיש לך בעיות זיכרון, זה כמו מערכת מיקוד אוטומטי שתקלה: כעת עליך למקם את העדשה באופן ידני, וזה בעצם מה שאתה עושה כשאתה שקוע בספר מרגש או בפעילות מעניינת אחרת. אתה בוחר נושאים ופעילויות ספרים שראויים לתשומת לבך בהתבסס על המטרות שלך. אתה הופך להיות המאסטר של הסיטואציה בתהליכי הקלטת אירועים לפי זיכרון ואולי פועל בצורה יצירתית יותר - זה כאילו אתה עושה סרט משלך. אתה מתאר את העלילה של הסרט הזה ובוחר מאיזו זווית לצלם. אתה אולי מבין שכאשר המוח שלך היה בשליטה אוטומטית, הוא היה מוגבל בביטויו. עם זאת, זה היה מוסדר היטב כדי לבחור ביעילות את מה שחשוב לו להירשם במצב נתון. זהו מנגנון מורכב שפועל באופן לא מודע כל עוד הוא תחת השפעת מוטיבציה חזקה מספיק. מוטיבציה כזו עשויה להיות קשורה לעבודה, תחושת אחריות, סקרנות טבעית או שאיפות חיים. בחירת התמונות המשוננות בכל מצב תלויה בפרט שלה. ניתן להשתלט על הזיכרון על ידי מעבר ל"שליטה ידנית", כלומר. להבין מה אתה רוצה לזכור. ערכו תכנית פעולה כללית בהתאם ל"מזימה" שלכם ושימו לב לכל המידע הקשור בה. עם התערבות התודעה נשארים בזיכרון שלך עקבות הרבה יותר נאמנים ומתמשכים.
כשאתם מנתחים את מה שאתם זוכרים, חשבו על מצב הרוח, הרגשות וההתרשמות שלכם. אל תהססו להעיר הערות על ההקשר הרגשי הזה. זה יקל עליך הרבה יותר לאחזר מידע מהזיכרון בזמן הנכון. אימון מנטלי כזה יפתח את הסקרנות שלכם, שלפעמים שוכנת בנו. סקרנות היא המפתח לתשומת הלב שלנו שיפתח את הדרך לזיכרון טוב.
מסקנות
זיכרון הוא תהליך נפשי מורכב שניתן להבין טוב יותר על ידי הסתכלות עליו מהיבטים שונים.
א היבט פיזיולוגי
1. אנטומיה: מרכז זיכרון חשוב ממוקם בהיפוקמפוס, הממוקם באונות הטמפורליות של המוח.
2. נוירוכימיה: אחד החומרים הדרושים לתפקוד הזיכרון הוא אצטילכולין; הוא נמצא בכמויות גדולות בהיפוקמפוס וממלא את התפקיד של נוירוטרנסמיטר.
3. אלקטרופיזיולוגיה: פעילות המוח באה לידי ביטוי בפעילות החשמלית של המוח (אלקטרואנצפלוגרמה).
ב.היבט פסיכולוגי
1. עיבוד מידע (גירוי - תגובה): רישום מידע בזיכרון ושליפתו מקל מאוד על ידי בחירה מודעת של גירויים וריכוז תשומת הלב בהם.
2. מידת עיבוד המידע: התחשבות בו-זמנית בתגובות הלוגיות והרגשיות שלנו מבטיחה רישום טוב יותר של החומר בזיכרון. ככל שההקלטה עצמה איכותית יותר, כך קל יותר לשחזר אותה.
3. מסגרת זמן: ישנם שני סוגים של זיכרון. זיכרון לטווח קצר הוא שטחי ושביר. כדי להבטיח שהמידע לא ייעלם ממנו לאחר מספר שניות בלבד, עליך לחזור על כך לעצמך. לזיכרון לטווח ארוך יש שורשים עמוקים במוחנו. זה נתמך על ידי קידוד סמנטי, כלומר. מחפש את המשמעות של מה שנזכר. זיכרון זה קשור לפעולות נפשיות מורכבות.
4. אחסון: המערכת בנויה משלוש שכבות (אקטיביות, פסיביות, סמויות) בהתאם לתדירות הגישה למידע המוקלט. כדי להקל על השינון, אתה יכול לדמיין את השכבות (האזורים) האלה צבועים בשלושה צבעים: כחול - האזור הפעיל של ההווה, צבע החלודה - האזור הפסיבי של העבר הקרוב, אפור - היפהפייה הנרדמת בקרב הממלכה המנומנמת. אזור אפור מעורפל של העבר הרחוק.
תוֹדָעָה
אזור כחול
מידע בשימוש קבוע, הכרחי בחיי היומיום. קל להסרה
פָּעִיל
אזור חלודה
מידע שאוחזר בתדירות נמוכה יותר. זיכרון מעולה בצורה של הכרה
פַּסִיבִי
אזור אפור
מידע רב הצטבר מילדות. נדרש "פרומפטר" להשמעה. זיכרון לא רצוני (זכירה לפי סוג גירוי-תגובה)
חָבוּי
תַת הַכָּרָתִי
5. הזיכרון אינו מושלם - הוא סובייקטיבי, נתון לעיוות (הזכרונות משתנים לאחר כל שליפה), השכחה היא חלק בלתי נפרד ממנגנון הזיכרון.
תרגילים
אני. דרגת עיבוד מידע
השאלות שמוצגות להלן עשויות להיראות לך מביכות, והרצף שלהן מוזר; הסבר על כך תמצא בסוף התרגיל. קרא את רשימת המילים והשאלות עבורם. קרא רק שורה אחת בכל פעם, תוך סגירת השאר. ענו "כן" או "לא", ולאחר מכן הפכו את הדף ורשמו מהזיכרון את כל המילים שאתם זוכרים.
1. מים - האם אתה אוהב את השילוב של מים ואי בודד?
2. פרח - האם המילה הזו מכילה את האות "ה"?
3. רכבת - האם אתה אוהב את השילוב של רכבת ואי בודד?
4. צמיג - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
5. חודש - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
6. רגל - האם אתה אוהב את השילוב של רגל ואי בודד?
7. שוקולד - האם המילה הזו מכילה את האות "ה"?
8. נסיך - האם אתה אוהב את השילוב של נסיך ואי בודד?
9. שטיח - האם המילה הזו מכילה "ה"?
10. מפתחות - האם אתה אוהב את השילוב של מפתחות ואי בודד?
11. ציפור - האם אתה אוהב את השילוב של ציפור ואי בודד?
12. סרגל - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
13. מגפיים - האם אתה אוהב את השילוב של מגפיים/אי מדבר?
14. זהב - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
15. ספר - האם אתה אוהב את השילוב של ספר ואי בודד?
16. עיתון - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
17. ממתקים - האם אתה אוהב את השילוב של ממתקים ואי בודד?
18. דבש - האם מילה זו מכילה את האות "ה"?
19. קופסה - האם אתה אוהב את השילוב של קופסה ואי בודד?
20. חתול - האם המילה הזו מכילה את האות "ה"?
אתה כמובן תשים לב שיש כאן שני סוגי פסקי דין הנדרשים ממך. עיין בתשובות שלך כדי לראות אילו שיפוטים מסוג 1 או סוג 2 עוזרים לך לזכור מילים טוב יותר. סמן את המילים שהוצעו להיות קשורות לאי בודד, והשוו את מספרן למספר המילים הזכורות האחרות. כעת השוו את שני סוגי השיפוט והסיקו מסקנה נחרצת לגבי השפעת הרגע הרגשי על מידת המבנה של המידע המשונן.
הערה: נסו לזכור את אותן מילים לאחר 48 שעות: התוצאות יהיו מרשימות יותר. מטרת התרגיל הזה היא להכריח אותך לקבל תגובה רגשית ישירה כשאתה עונה על השאלה אם אתה אוהב את המצב הדמיוני הזה על אי בודד. השיפוט הרגשי הזה מושווה לשיפוט האינטלקטואלי כשעונה על השאלה השנייה (על אותיות), ורואים שמילים שמעוררות תגובה רגשית זכורות טוב יותר.
II. קריאה חוזרת מיידית
בשלב זה, כבר אמור להיות לך מושג די ברור כיצד הזיכרון שלנו עובד. בדוק את הזיכרון שלך מבלי לקרוא מחדש את הטקסט. מה אתה זוכר מהפרק הקודם? השתמש בשיטת ההיזכרות הטובה ביותר: קרא מיד מחדש את מה שקראת זה עתה. קריאה חוזרת מיידית היא הדרך הטובה ביותר לזכור. מכים בזמן שהברזל חם, אז הכי קל לזייף.
III. מבחן קשב
אנשים רבים לא שמים לב הרבה לסביבתם. כאשר אתה מקבל אורחים בביתך, נסה ניסוי קטן. לאחר כחצי שעה של תקשורת, כשהשיחה כבר החלה, בקשו מחבריכם להפנות עורף לשכניהם הקרובים כדי שלא יראו אותם. בקשו ממישהו לענות על שורה של שאלות על השכן או השכן שלו.
1. איזה צבע הוא (או היא) לובשים? נסו לתאר את הבגדים האלה.
2. האם השכן שלך לובש עניבה או צעיף?
3. האם הוא (או היא) מבושם?
4. איזה סוג של נעליים הוא (או היא) נועל?
5. האם יש לה תיק יד?
6. האם היא עונדת תכשיטים? אם כן, תאר אותם.
7. תאר את השיער שלו (או שלה): צבע, סוג, סגנון?
8. באיזה צבע העיניים שלו (שלה)?
9. האם הוא (או היא) מעשן?
10. האם הוא (היא) מחזיק כוס בידו? תוכלו גם לשאול שאלות על עיצוב החדר בו אתם מארחים אורחים. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לקחת אותם לחדר אחר או לגינה. אתה תראה כמה אנשים קטנים שומרי מצוות, אבל עם אימון כל אחד יכול להיות שומר מצוות. אם אתה ביישן מכדי להעלות הצגה, לפחות נסה את המבחן הזה על עצמך!
זכור:
איך נקראת מערכת החישה?
תשובה. מערכת החישה היא חלק ממערכת העצבים האחראי לתפיסה של אותות מסוימים (מה שנקרא גירויים תחושתיים) מהסביבה החיצונית או הפנימית. מערכת החישה מורכבת מקולטנים, מסלולים עצביים וחלקים במוח האחראים על עיבוד האותות המתקבלים. מערכות החישה המוכרות ביותר הן ראייה, שמיעה, מגע, טעם וריח. מערכת החישה יכולה לחוש תכונות פיזיקליות כגון טמפרטורה, טעם, צליל או לחץ.
מנתחים נקראים גם מערכות תחושתיות. המושג "מנתח" הוצג על ידי הפיזיולוגית הרוסי I. P. Pavov. מנתחים (מערכות חושיות) הם קבוצה של תצורות אשר תופסות, מעבירות ומנתחות מידע מהסביבה ומהסביבה הפנימית של הגוף.
שאלות לאחר סעיף 34
אילו מבני מוח אחראים להיווצרות זיכרון?
תשובה. מבני המוח הבאים אחראים על הזיכרון: ההיפוקמפוס והקורטקס:
קליפת המוח - אחראית על זיכרון הרשמים הנתפסים דרך החושים והאסוציאציות בין התחושות;
היפוקמפוס - מחבר עובדות, תאריכים, שמות, רשמים בעלי משמעות רגשית למכלול אחד.
חוץ מזה:
המוח הקטן - הוא מעורב ביצירת זיכרון במהלך החזרה ופיתוח רפלקסים מותנים;
הסטריאטום הוא אוסף של מבנים במוח הקדמי המעורבים ביצירת הרגלים.
איך עובד "רשת הזיכרון"?
תשובה. ישנו החלפת זיכרון שיכולה להחיות את הזיכרונות הרצויים. במקביל, מופעלים בלוטות העצבים של קליפת המוח וההיפוקמפוס. קשרים כאלה מהווים "רשת של זיכרון". ככל שיותר חיבורים, ה"רשת" גדולה יותר.
כיצד קשורים זיכרון חושי, לטווח קצר ולטווח ארוך?
תשובה. תהליכי זיכרון בסיסיים: שינון, אחסון ושכפול. בהתבסס על משך התהליכים הללו, נבדלים שלושה סוגים של זיכרון. זיכרון חושי או מיידי מכיל מידע המתקבל מקולטנים. הוא שומר על עקבות חשיפה לזמן קצר מאוד - מ-0.1 שניות למספר שניות. אם האותות המתקבלים אינם מושכים את תשומת הלב של החלקים הגבוהים במוח, עקבות הזיכרון נמחקים והקולטנים קולטים אותות חדשים. אם מידע מהקולטנים חשוב, הוא מועבר לזיכרון לטווח קצר. הוא מאחסן מידע שאדם חושב עליו ברגע זה. אם המידע לא יוזן מחדש, הוא יאבד. רק זיכרונות שמחוזקים על ידי חזרה או מקושרים לזכרונות אחרים נכנסים לזיכרון לטווח ארוך, שם ניתן לאחסן אותם במשך שעות, חודשים או שנים.
כיצד מתפתח הזיכרון?
תשובה. זיכרון לא רצוני נוצר ללא שליטה מודעת. הודות לזיכרון כזה, רוב ניסיון החיים של האדם נרכש. זיכרון מרצון כולל בתודעה ודורש מאמצים רצוניים, שכן אדם שם לעצמו למטרה לזכור את המידע הדרוש. זיכרון מוטורי או מוטורי הוא שינון ושעתוק של תנועות שונות, הבסיס למיומנויות המוטוריות. זיכרון מילולי-לוגי מאפשר לזכור ולשחזר מחשבות המובעות במילים ובסימנים אחרים. הודות לזיכרון מסוג זה, אדם פועל עם מושגים, מבין את משמעות המידע הנרכש.. זיכרון פיגורטיבי מאפשר לו לשמר ולשחזר דימויים ויזואליים, שמיעתיים וריח. זיכרון רגשי הוא זיכרון של רגשות. ידוע שדברים הקשורים לרגשות חיוביים או שליליים זוכרים טוב יותר. כל סוגי הזיכרון קשורים זה בזה.
הזיכרון האנושי הוא אחת התעלומות המעניינות ביותר. למה זה נחלש עם השנים, ואיך לשמר את דעתך בגיל מבוגר. איך עובד הזיכרון האנושי? השאלה הזו כנראה מעניינת אנשים רבים. הזיכרונות הראשונים של אדם מתחילים בסביבות גיל שלוש. כל כך הרבה לא זוכרים מה קרה להם לפני גיל שלוש. יש אנשים שלא זוכרים מה קרה בילדותם המוקדמת עד שהיו בני ארבע.
בגיל 10-12 חודשים הילד כבר זוכר משהו. בגיל שנתיים הוא כבר יכול לשמור פרקים שלמים לזכרו. ילד לא יוכל לזכור דבר עד שילמד לדבר על הרשמים שלו.
רושם חולף במהלך השינה הופך לזיכרון.
מחקרים הראו שכדי שאדם ייצור זיכרונות, הוא צריך מחזור שינה שלם. לכן, אם משהו עשה עליך רושם חזק במהלך היום, אז במהלך המנוחה שלך, בלילה, אתה עדיין תמשיך לחשוב על הרושם הזה. בן לילה התפיסה רק תתעצם. הזיכרון לטווח הארוך דועך כי אנחנו פשוט לפעמים לא יכולים לזכור פרט שיחיה את הזיכרון שלנו. חוקרים רבים מאמינים שמידע המאוחסן בזיכרון לטווח ארוך נשאר שם לנצח. עם זאת, איננו יכולים לזכור כמה אירועים פשוט כי איבדנו את אחד הקישורים בסדרה האסוציאטיבית.
מה לעשות כדי לזכור מה צריך לעשות למחרת.לדוגמה, מחר אתה צריך ללכת לסניף הדואר לקחת מכתב, אבל או שאתה שוכח או שאין לך זמן. איך אפשר להימנע מלשכח את זה? מסתבר שזיכרון עתידי עובד הכי טוב על חיבורי נושא. לכן, הדרך שחלפה על פני הדואר והמודעה על השולחן תהיה יעילה הרבה יותר מתוכניות שנבנו בראשכם.
למה הזיכרון נחלש?הסיבה לכך עשויה להיות לא רק הגיל. מתח, התייבשות, מחלות זיהומיות הן רק כמה סיבות; בנוסף, אלכוהול, תרופות מסוימות, דיכאון, תזונה, חרדה ובעיות בבלוטת התריס יכולים גם הם להרוס את הזיכרון.
האם אובדן זיכרון הוא תהליך טבעי ובלתי נמנע?
לא, לא כל האנשים מאבדים את הזיכרון שלהם כשהם מזדקנים. הזיכרון עובד טוב יותר אצל מי שמנהל אורח חיים אינטלקטואלי ופיזי פעיל יותר מאשר אצל אלה שאינם עוסקים בפעילות מנטלית ומנהלים אורח חיים בישיבה. אם אינך מנהל אורח חיים מבודד, אז יש לך סיכוי טוב יותר לשמור על בריאות אינטלקטואלית בגיל מבוגר.
בנוסף, לחץ דם גבוה עלול לגרום לאובדן זיכרון. לפיכך, לחץ מוגבר משפיע על כלי הדם המספקים דם למוח. מסיבה זו, אתה עלול לאבד את הזיכרון שלך. אבל מחקרים מראים שניתן לשפר את הזיכרון עם פעילות אירובית.
אפילו קשיש יכול להחזיר את מהירות הזיכרון הקודמת שלו.כדי לעשות זאת, אתה צריך להכריח את עצמך לחשוב לעתים קרובות ככל האפשר, למשל, לשחק משחקי לוח, לפתור תשבצים. בנוסף, הליכה מהירה (ספורט) עוזרת מאוד.
במהלך השנים, יכול להיות קשה לאדם לזכור כמה אירועים בו זמנית. לדוגמה, החנית את המכונית שלך בערב, אבל בבוקר אתה לא זוכר איפה. אבל זה לא אומר שיש לך בעיות זיכרון. רק שכאשר החנית את המכונית שלך, אתה יכול פשוט להיות מוסחת על ידי שיחה או שיחה. כדי להתמודד עם קשיים מהסוג הזה, צריך להתרכז טוב יותר כשאתם מחנים את הרכב או כשמניחים את המפתחות, לחפש עוד כמה שניות במקום בו אתם מנחים אותם. בעיות זיכרון הן, כמובן, הסימן הראשון למחלת אלצהיימר עתידית. אך לא כל האנשים הסובלים מהפרעה זו מפתחים בסופו של דבר מחלת אלצהיימר. אם אתה פתאום לא יכול למצוא את הדרך שלך במקום מוכר, זה יהיה סימן רציני למחלה זו. וגם סיבה רצינית לבקש עזרה מרופא.
האם דמנציה מדבקת?
אם לאחד מבני הזוג יש דמנציה, גם בן הזוג השני עלול לסבול מדמנציה. לאחרונה נערך מחקר שאישר שאם אישה סובלת מהפרעת זיכרון, אז הסיכון של בעלה גדל פי 12. נשים התבררו כחזקות יותר: אם לבעל יש זיכרון גרוע, הסיכון של האישה עולה פי 4. עם זאת, מוחותיהם של משתתפי מחקר רבים נותרו מעורפלים, למרות העובדה שהיה להם בן זוג חלש אופקים בקרבת מקום. אבל הלחץ שמגיע עם דיכאון, טיפול קשה ובריאות לקויה כללית יכול לגבות את שלו.
זיכרון אנושיחסכוני ביותר. אם הוא היה שומר על כל הגירויים וכל המידע, כל הדברים הקטנים היומיומיים, אז סביר להניח שהמוח היה מתפוצץ או שנהיה חסרי יכולת עקב חשיפה מוגזמת לגירויים.
המוח מבדיל ובוחר מידע חדש כדי להיות מסוגל לעבוד ביעילות רבה יותר. והמוח של כל אדם עושה את הבחירה הזו בנפרד. הזיכרון שומר רק על הדברים שאנו מייחסים להם חשיבות מיוחדת ואשר אנו מעבדים אותם באופן מודע ורגשי. לפיכך, לרגשות יש תפקיד משמעותי בתהליך אחסון המידע בזיכרון. על כך אחראית המערכת הלימבית כביכול, שלפי מבנה המוח ממוקמת ישירות מתחת לקליפת המוח. המערכת הלימבית, מרכז הרגשות והמוח, כוללת גם את ההיפוקמפוס "הגלאי החדש", שמעריך מידע נכנס מנקודת מבט רגשית. שום מידע חדש, בין אם הוא עובדתי או ביוגרפי, לא נכנס לזיכרון לטווח ארוך מבלי לעבור דרך המערכת הלימבית, המשמשת כמסנן, מחפשת רק מידע רלוונטי, משייך אותו לתחושות, ואז מפיץ אותו לקליפת המוח. ככל שתהליך זה מתרחש לעתים קרובות יותר, ככל שהוא טעון יותר מבחינה רגשית, מידע זה ילמד מהר יותר ויישמר זמן רב יותר בזיכרון.
חידוש, משמעות ועוצמה רגשית הם גורמים מכריעים במה שאנו מאחסנים בזיכרון שלנו. אירועים רגשיים חזקים מעובדים בצורה שונה מזו הקטנה, ועובדות זר נתפסות גרועות יותר מניסיון אישי. מידע ניטרלי, כמו חומר בית ספר רגיל, חייב להיות מעובד במודע, לחזור עליו, לשנות, להוסיף ולזכור פשוט. העיקרון " ראשון בחוץ אחרון", כלומר: מה שאדם למד קודם זכור הכי טוב. מידע טרי יכול להישמר בזיכרון במשך זמן רב רק לאחר הסבר מודע.
לפיכך, הביטוי "העברת ידע" שגוי. ידע לא יכול להיות מועבר במלואו, אלא חייב להיות מובנה בזיכרון של כל אדם באמצעות מערכת הקשרים העצביים שלו. גתה אמר משפט נפלא: "עליך לרכוש את הידע שלך כדי להחזיק בו!"
עם זאת, רק בגלל שהמוח שלנו חסכוני מאוד ויש לו מסננים רבים, זה לא אומר שהאחסון הגדול שלנו, הזיכרון לטווח ארוך שלנו, יכול אי פעם להיות מלא. לקליפת המוח קיבולת זיכרון גדולה באופן בלתי נתפס. וככל שאנו מרווים אותו יותר, כך המוח שלנו יכול לחשוב ולזכור מידע חדש מהר וטוב יותר.
זיכרון הוא רשת מורכבת הנמתחת מהחושים ועד לחלקים המורכבים ביותר של המוח. זה מתבטא בכל דבר, החל מתנועות פשוטות ועד למשימות קשות, ובסופו של דבר הופך אותנו למי שאנחנו. לפי שלושת התהליכים הנוירולוגיים, הזיכרון יכול להיות חושי, לטווח קצר או לטווח ארוך.
המוח פועל באופן אוטומטי, יוצר זיכרונות חושיים באופן לא מודע. לפיכך, זיכרון חושי הוא סוג של תפיסה פסיבית. זה לא דורש תשומת לב כדי לפעול והזיכרונות נשמרים לפרק הזמן הקצר ביותר, אולי שנייה. לזיכרון החושי יש זנים לפי החושים הבסיסיים של האדם. איקוני (ראייה), אקו (שמיעה) ומישוש (מגע) נחקרו באופן יסודי ביותר.
זיכרון איקוני כולל גם את יכולת השימור של העיניים וגם נתונים שנרשמים על ידי הראייה ולאחר מכן מעובדים על ידי המוח. הזיכרונות המתאימים מתחילים להיווצר מקולטני פוטו ברשתית, אשר מעבירים מידע לתאי הגנגליון, לאחר מכן לקליפת הראייה הראשונית באונה העורפית, ולבסוף לסולקוס העליון הטמפורלי.
אנלוגי של זיכרון הד הוא מיכל אחסון שבו צלילים מאוחסנים בצורה כזו שניתן להבין אותם זמן מה לאחר השמעה. אחת הדוגמאות הנפוצות לאופן פעולת הזיכרון האקו היא מצב שבו אדם שואל את בן השיח את השאלה האחרונה שנשאל ועונה עליה לפני שהוא חוזר עליה. הפעילות של זיכרון מסוג זה מתרחשת במספר אזורים במוח, כולל קליפת השמיעה הראשונית, החלקים השמאליים של הקורטקס הפרה-פרונטלי, הפרה-מוטורי והפריאטלי, ה- superior temporal gyrus וה- inferior temporal gyrus.
זיכרון מישוש מבוסס על תחושות חולפות כמו גירוד וכאב. הוא מתפשט, החל מהעצבים, בכל הגוף: דרך חוט השדרה אל הג'ירוס הפוסט-מרכזי של האונה הקודקודית. תחושות המתארות את המרקם והצפיפות של עצמים נתפסות באופרקולום הפריאטלי, ומיקומן מפעיל את האונות הקדמיות והטמפרופריטליות הנכונות.
למרות שזיכרונות נשמרים בזיכרון לטווח קצר לזמן ארוך בהרבה מאשר בזיכרון החושי, משך הזמן שלו הוא 20-30 שניות בלבד. מכיוון שהוא מטבעו מסתמך על מבנים פחות מורכבים (ולכן הרבה פחות נוירונים) מאשר זיכרון לטווח ארוך, לזיכרון לטווח קצר יש יכולת מוגבלת; תלוי באדם (ובשפה), הקיבולת שלו היא רק כ-7 פיסות מידע. למרות שזה נראה כמו מספר קטן עד כדי גיחוך, נסה לחפש במהירות ואז לזכור קבוצה אקראית של 10 מספרים או מילים. ניתן להגדיל את המספר הקסום הזה 7 בכמה דרכים, אבל כולם כרוכים בתהליך של פיצול. מספר הטלפון הנייד של מישהו הוא סדרה של אחת עשרה ספרות, אבל קל לזכור אותו כי הזיכרון מעבד את המידע בחתיכות. קליפת המוח הקדם-מצחית ממלאת תפקיד מפתח בזיכרון לטווח קצר. כאן המוח מעבד הן מידע חזותי והן מידע פונולוגי. יש לציין כי הזיכרון לטווח קצר הוא בעיקרו פונולוגי. לדוגמה, דוברי סינית כשפת אם, שבה רוב המילים הן הברה אחת, יכולים לזכור 10 ספרות בהשוואה לשבע שלנו. זיכרונות לטווח קצר נשכחים בקלות כאשר דחפים עצביים מפסיקים לשאת מידע רלוונטי ועוברים לאחר.
תהליך היווצרות הזיכרון לטווח ארוך מתחיל בזיכרון לטווח קצר, אשר בעזרת סדרת פעולות מאפשר שימור מידע. כאשר זיכרונות לטווח קצר מועברים לאחסון לטווח ארוך, ההיפוקמפוס מייצר חלבונים חדשים. הם משנים קבוצה נבחרת של נוירונים, ששולחים מסרים אלקטרוכימיים, ויוצרים מסלולים עצביים. חולים במחלת אלצהיימר יכולים לשחזר זיכרונות מילדות, אבל לשכוח מידע רלוונטי כי ההיפוקמפוס הפגוע כבר לא מסוגל לייצר חלבונים חדשים, ולכן זיכרונות חדשים, אבל מסלולים עצביים חזקים שנעשו בצעירות מאפשרים לאגור מידע ישן. קשה יותר לשכוח זיכרונות ארוכי טווח. לשם כך, אסור להשתמש בהם במשך זמן רב, או שיש להניח עליהם חדשים.
