הפעולות הנכונות לפתח את האינטליגנציה שלך. דרכים לפתח אינטליגנציה בעצמך

אינטליגנציה, זיכרון ותשומת לב הן תכונות שאדם צריך במהלך חייו. ללא התפתחות נפשית, אנשים מתחילים להתדרדר בהדרגה, ולכן חשוב מאוד לאמן את המוח מגיל צעיר. בגיל צעיר אנו מסוגלים לקלוט את כמות המידע הגדולה ביותר, התפתחות הזיכרון והאינטליגנציה מעוררת, ולכן אנו משתפרים מהר יותר מאשר בבגרות.

מה זה אינטליגנציה?

זה יותר מושג כללי מאשר מושג ספציפי. אינטליגנציה היא מערכת קוגניטיבית גלובלית הכוללת את כל הדרכים להבנת העולם הסובב אותנו. אבל זה רק חלק מההגדרה שלו. פעילות נפשית יכולה להתפרש גם כיכולת להתנהג בצורה נאותה. יתרה מכך, אימון מודיעיני הוא היכולת להשיג ולהשתמש בידע בפועל, לנתח ולנסות להבין קטגוריות מופשטות וקונקרטיות כאחד.

זה הודות לפעילות מנטלית שאדם מסוגל:

לנתח את המידע המתקבל, להשוות אותו, להשוות ולבודד ממנו חלקים לוגיים וסמנטיים;
להעריך באופן ביקורתי את הנתונים שהתקבלו וכך למצוא היכן נמצאים השקרים והיכן נמצאת האמת;
לחשוב ולהגיב על סמך חוקי ההיגיון ולהסיק מסקנות מתאימות;
השתמש בדדוקציה - הכללה, מצא דפוסים וחפש את הרעיון הנכון מתוך התמונה הכוללת;
תפיסה פיגורטיבית - הכנסת דברים שונים לחלוטין, במבט ראשון, לקטגוריה אחת;
לחשוב בצורה מופשטת - ליצור ולזכור רעיונות מורכביםומערכות;
להתרכז במשימה ספציפית;
לנבא מהלך אפשריאירועים ולהחליט כיצד להתמודד עם בעיות פוטנציאליות.

כלומר, כפי שאנו רואים, אינטליגנציה היא דבר שבדרך כלל אנו משפרים, החל מהלידה.

איך לאמן את היכולות המנטליות של הילד?

כל אחד יכול לפתח אינטליגנציה וזיכרון. להלן אוסף של כללים, שבעקבותיהם תוכל להשיג את המטרה שלך במהירות.

חמצן נחוץ לתפקוד המועיל של המוח, כך שהילד בהחלט צריך להיות באוויר הצח.
ממש גיל מוקדםילדים לומדים על העולם באמצעות צעצועים. הם מתעניינים במה שיקרה אם הם ילעסו, יזרקו או יפגעו בכדור או שיקשקו. לכן, אתה לא צריך להתערב במחקר של ילדך - עדיף לעזור. במקום צעצועים מוכנים, קנו ערכות בנייה עם חלקים גדולים. ולילדים מעל גיל 3, שכבר לא מנסים כל חפץ חדש לשיניים, ניתן לקנות לגו, פאזלים וחידות לפיתוח אינטליגנציה וזיכרון.
קראו עם ילדכם, כך הוא יפתח, בנוסף לאינטלקט שלו, את הדמיון שלו.
עם ילדים שעומדים להתחיל בית ספר, אתה יכול להתחיל ללמוד חרוזי ילדים ולדון במה הוא רוצה להיות כשיהיה גדול. אגב, שינון יצירות פיוטיות עוזר לפתח את האינטלקט של מבוגר.
למד את ילדך לקרוא במהירות ולשמור על רוב המידע.
לפתור בעיות מתמטיות, להגדיל בהדרגה את רמת הקושי.
אל תפסיק לשחק משחקי מחשב. כעת רבים מהם נוצרו למטרת אימון אינטליגנציה והיגיון. אם אתה מודאג מהבריאות שלך, פשוט פתח שגרת יומיום עבור ילדך עם זמן שהוקצה במיוחד עבור המחשב.

מהו זיכרון?

זיכרון הוא יכולת הכרחית עבור חיים רגילים. בלעדיו, לא נוכל לא רק לומר את שמנו, אלא גם לדבר או לחשוב. בעיקרו של דבר, זיכרון הוא החלק של האינטליגנציה המאחסן ומשכפל מידע. עם השנים מצטברים יותר ויותר נתונים. הזיכרון מורכב מהחלקים הבאים:

הקלטת זיכרונות. זה מאפשר לנו לקבל מידע על חפצים חדשים שנתגלו בנתיב החיים, לסדר אותו ולשמור אותו. ולמרות ששינון הוא הפונקציה העיקרית של הזיכרון, הוא רחוק מלהיות היחיד.
אחסון - התודעה שלנו מאחסנת באופן אוטומטי את המידע המתקבל ב"ספריה" שלה. אם נתונים לא היו מאוחסנים בראש, אז אי אפשר יהיה לפתח אינטליגנציה.
רפרודוקציה של מידע – כאשר המוח מזהה ומוצא את הזיכרון הרצוי בספרייה שלו. זה יכול להיות שרירותי או ברצון, ולא רצוני. למשל, כאשר גורם חיצוני כלשהו מזכיר לנו אירוע בעבר.
שכחת מידע היא גם תהליך אינטגרלי של זיכרון. העניין הוא שככל שאנחנו לומדים יותר, כך מופיעים יותר "ספרים" בספרייה שלנו, וכמובן, קשה יותר למצוא את הספר הנכון.

שיטות לאימון זיכרון בילדים

ישנם לא מעט סוגים של פעילויות כאלה, אך כולן מתאפיינות בהתפתחות המוח בכללותו. לכן השיטות העיקריות המכוונות לפיתוח אינטליגנציה וזיכרון יפורטו להלן:

כל אחד מאיתנו לומד הכי טוב את מה שמעניין אותנו. אבל מה לעשות עם שאר המידע? מספיק לתת לילד להגיד את זה בקול רם. לאחר מכן המידע יירשם בתת המודע בכמה רמות.
יצירת עמותות. תפיסה זו עוזרת גם לילדים וגם למבוגרים. נכון, בזכות עבודת הדמיון המפותחת בגיל צעיר, רק את האגודה עצמה קל יותר לזכור. אבל יש מוצא. אתה רק צריך לבטא גם את המושג עצמו וגם את הקשר אליו מספר פעמים.
משחקים או קריקטורות חינוכיות המבוססות על שינון יכולים לעזור לפתח יכולת זו אצל ילד ולמנוע ממנו להשתעמם.
קיבוץ הוא חלוקת המידע לקבוצות. גם למבוגר יכול להיות קשה לזכור הכל בזרם אחד, ולכן חשוב מאוד לחלק את המידע לחלקים נפרדים. אתה יכול אפילו לשלב שיטה זו עם זו האסוציאטיבית.

מושג ומטרת תשומת הלב

הדרך הקלה ביותר לתאר את מהות הקשב היא היכולת של התודעה לבחור אובייקט מסוים ולהתרכז בו. זה ממריץ את התפתחות הזיכרון והאינטליגנציה אצל ילדים. כלומר, המוח מתמקד במשהו ספציפי ומזניח את כל השאר. זהו תהליך הקשור הן לפעילות התודעה והן לתחומי העניין והאופי של הפרט.

אצל ילדים תשומת הלב מתפוגגת מהר מאוד, כי היא מבוססת על תשוקה, וברגע שהעניין נעלם, הריכוז נעלם. לכן, חשוב ביותר ללמד ילד לשמור על תשומת לב להשלמת משימות ספציפיות.

איך ללמד ילד להתמקד?

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לרשום את שגרת היום שלך. כך תוכלו לוודא שילדכם יקדיש פרק זמן מסוים לפעילות ספציפית. יחד עם זאת, עליך לזכור לבצע פעולות חלופיות כדי שהתינוק לא ישתעמם מדי. ואל תשכחו להביא את הדברים עד הסוף, כי רק כך ילדכם יפתח משמעת.

ניתן גם להשתמש במחוות ובמילים שיחזירו את תשומת הלב של הילד אליכם ואל הנושא הנלמד. לדוגמה, "תקשיב", "תסתכל", "שימו לב" וכן הלאה.

והכי חשוב: קחו בחשבון שבאימונים חשוב להשתמש גם בראשון וגם בשני.

איך לשפר את הריכוז בשלב מאוחר יותר בחיים?

יש לא מעט תרגילים שממריצים את התפתחות האינטליגנציה והזיכרון (ותשומת הלב) אצל מבוגרים. האם אתה מתקשה להתרכז במשהו מספיק זמן והאם זה מפריע? אז השתמש בשיטות המוצעות להלן.

"היד השנייה נגד הסרט". מצא והפעל לעצמך סרט מעניין מאוד, הוא יכול להיות חדש או רק האהוב עליך. לאחר מכן, הנח לפניך שעון בעל מחוג שנייה, וצפה בו במשך 2 דקות. המשימה שלך היא לא להסיט ממנה את המבט במהלך הסרט בזמן הזה.
"ספירה לאחור". כשאתה הולך ברחוב או נוסע ל תחבורה ציבוריתותסתכל מהחלון, בחר לעצמך מספר לא עגול, למשל, 143, וספור עד 0. עם הזמן תוכל לסבך את המשימה על ידי הגדלת המספר, וגם הפחתת לא 1, אלא 2 או 3.
"ספר הוא החבר הכי טוב שלך." קח כל ספר ופתח אותו לכל עמוד. בחרו לעצמכם פסקה וספרו את המילים שבה, מבלי להשתמש באצבעות או בכלים אחרים, אלא רק בעיניים.

איך להיות יותר החלטי?

אנשים רבים מתקשים לקבל החלטות במהירות. אבל זה ניתן לתיקון. כל מה שאתה צריך זה להתאמן. זה מורכב מהשתקפות, שקלול כל היתרונות והחסרונות. כלומר, יכולת זו ופיתוח האינטליגנציה והזיכרון קשורים זה לזה באופן ישיר. האם אתה רוצה שגם הילד שלך יוכל לקבל החלטות במהירות? ראשית, עליכם לבחור תחום בו אתם או בנכם או בתכם תפעלו במהירות, ורק לאחר מכן תתחילו להתאמן עם חידות הגיוניות. רק כך התפתחות הזיכרון, האינטליגנציה והקשב יהיו יעילים.

על ידי פיתוח יכולת אחת, בדרך כלל אנו מאמנים אינטליגנציה באופן כללי, אך אסור לשכוח שילד צריך להשתפר במגוון דרכים. אתה לא צריך להכריח אותו רק לקרוא, לפתור בעיות במתמטיקה או לנגן בפסנתר. תנו לילדכם את החופש לבחור את הפעילות המועדפת עליו. אפילו ציור פשוט, הודות לפיתוח הדמיון, יכול לשפר הן את כישוריו היצירתיים והן את היכולות המנטליות. בנוסף, חשוב שהתינוק יתעניין, לכן בעת ביצוע תרגילים לפיתוח זיכרון ואינטליגנציה, יש לעקוב אחר תגובת הילד ולחפש דרכים לסקרן אותו.

הכל בהחלט אפשרי, אתה רק צריך לרצות את זה!

מה זה "אינטליגנציה"?

קודם כל, הרשו לי להסביר למה אני מתכוון כשאני אומר את המילה אינטליגנציה. שיהיה ברור, אני לא מדבר רק על הגדלת כמות העובדות או פיסות הידע שאתה יכול לצבור, או מה שנקרא אינטליגנציה מגובשת – זה לא אימון שטף או שינון – למעשה, זה כמעט ההפך. אני מדבר על שיפור האינטליגנציה הנוזלית שלך, או היכולת שלך לזכור מידע חדש, לשמור אותו, ואז להשתמש בידע החדש הזה כבסיס לפתרון הבעיה הבאה או למידת מיומנות חדשה אחרת, וכן הלאה.

כעת, בעוד שזיכרון לטווח קצר אינו שם נרדף לאינטליגנציה, הוא קשור מאוד לאינטליגנציה. כדי להצליח להסיק מסקנות אינטלקטואליות, די חשוב שיהיה לך זיכרון טוב לטווח קצר. לכן, כדי להפיק את המרב מהאינטליגנציה שלך, כדאי לשפר משמעותית את הזיכרון לטווח הקצר שלך - כמו שימוש בחלקים הטובים והמודרניים ביותר כדי לעזור למכונה לבצע את הביצועים הגבוהים ביותר שלה.

מה אפשר ללמוד מזה? מחקר זה משמעותי מכיוון שהוא מצא:

ניתן לאמן אינטליגנציה היפותטית.
האימון וההצלחה שלאחר מכן תלויים במינון ככל שאתה מתאמן, כך אתה מרוויח יותר.
כל אדם יכול לפתח את היכולות הקוגניטיביות שלו, ללא קשר לרמת ההתחלה שלו.
ניתן להשיג התקדמות על ידי תרגול על משימות שאינן דומות לשאלות במבחן.

כיצד נוכל ליישם את המחקר הזה בפועל ולהפיק ממנו תועלת?

יש סיבה מדוע משימת n-back הצליחה כל כך בהגברת היכולות הקוגניטיביות. אימון זה כולל חלוקת קשב בין גירויים מתחרים, כלומר, מולטי-מודאליות (גירוי חזותי אחד, גירוי שמיעתי אחד). זה כרוך בהתמקדות בפרטים ספציפיים תוך התעלמות ממידע לא רלוונטי, וזה עוזר לשפר את הזיכרון לטווח קצר לאורך זמן, ולהגדיל בהדרגה את היכולת לעבד מידע ביעילות בכמה כיוונים. בנוסף, הגירוי הוחלף כל הזמן, באופן שתופעת "תרגול שאלות מבחן" מעולם לא התרחשה - בכל פעם היה משהו חדש. אם מעולם לא ניגשת למבחן n-back, הרשו לי לספר לכם עליו: זה מאוד קשה. אין זה מפתיע שלפעילות כזו יש כל כך הרבה יתרונות ליכולות הקוגניטיביות.

אבל בואו נחשוב מנקודת מבט מעשית.
בסופו של דבר, הקלפים בחפיסה או הצלילים ביצירה ייגמרו (הניסוי נמשך שבועיים), אז זה לא מעשי לחשוב שאם אתה רוצה להגדיל את יכולות אינטלקטואליותבמהלך החיים, אז n-גב אחד יספיק. חוץ מזה, אתה תמאס מזה ותפסיק לעשות את זה. אני בטוח שהייתי עושה את זה. שלא לדבר על הזמן שתשקיעו בלימוד בדרך זו - כולנו עסוקים מאוד כל הזמן! אז אנחנו צריכים לחשוב איך לדגמן את אותם סוגים של טכניקות גירוי מוחי רב-מודאלי סופר-יעילות שניתן להשתמש בהן חיים רגילים, תוך כדי קבלת תועלת מרבית בצמיחה קוגניטיבית.

אז, בהתחשב בכל זה, פיתחתי חמישה אלמנטים בסיסיים שיעזרו בפיתוח של אינטליגנציה נוזלית, או יכולת קוגניטיבית. כפי שציינתי, זה לא מעשי לבצע באופן עקבי את משימת ה-n-גב או את הווריאציות שלה בכל יום למשך שארית חייך כדי להפיק תועלת קוגניטיבית. אבל הדבר המעשי הוא לשנות את אורח החיים שלך, שבו יהיה לך אותו הדבר - ואפילו תועלת גדולהליכולות קוגניטיביות. זה יכול להיעשות כל יום כדי לקצור את היתרונות של אימון אינטנסיבי בכל המוח, וצריך לתרגם גם ליתרונות לתפקוד הקוגניטיבי הכולל.

חמשת העקרונות הבסיסיים הללו הם:

חפש חדשנות
אתגר את עצמך
תחשוב בצורה יצירתית
אל תיקח את הדרך הקלה החוצה
הישאר מקוון

כל אחת מהנקודות הללו בפני עצמה היא דבר נהדר, אבל אם אתה באמת רוצה לתפקד ברמה הקוגניטיבית הכי גבוהה שאפשר, עדיף לעשות את כל חמש הנקודות, וכמה שיותר פעמים. למעשה, אני חי לפי חמשת העקרונות האלה. אם תקבלו את אלה כעקרונות מנחים בסיסיים, אז אני מבטיח שתפיקו את המרב מהיכולות שלכם, ותעלו אפילו ממה שחשבת שאתם מסוגלים לו - הכל ללא שיפור מלאכותי. מידע נהדר: המדע מגבה את העקרונות האלה בנתונים!

1. חפשו חדשנות

זה לא מקרי שגאונים כמו איינשטיין היו בעלי ידע בתחומים רבים, או פוליממטים כפי שאנו מכנים אותם. גאונים מחפשים כל הזמן דברים חדשים לעשות, חוקרים תחומים חדשים. זו האינדיבידואליות שלהם.

יש רק תכונה אחת של "חמשת הגדולים" ממודל חמשת הגורמים של אישיות (ראשי תיבות: ODEPR, או Openness, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness and Rirritability) המזוהה עם IQ, והיא התכונה Openness to Experience. אנשים שיש להם רמה גבוהה של פתיחות מחפשים כל הזמן מידע חדש, פעילויות חדשות, דברים חדשים ללמוד - חוויות חדשות, באופן כללי.

כשאתה מחפש חדשנות, קורים כמה דברים. קודם כל, אתה יוצר קשרים סינפטיים חדשים עם כל פעילות חדשה שבה אתה משתתף. קשרים אלו מתבססים זה על זה, מגבירים את פעילות מערכת העצבים, יוצרים יותר קשרים כך שנוצרים קשרים חדשים על בסיסם – כך מתרחשת למידה.

תחום עניין במחקר אחרון הוא פלסטיות עצבית כגורם להבדלים אינדיבידואליים באינטליגנציה. פלסטיות מתייחסת למספר החיבורים שנוצרו בין נוירונים, כיצד זה משפיע על החיבורים הבאים וכמה זמן הקשרים הללו נמשכים. זה אומר בעצם כמה מידע חדשהאם אתה מסוגל לקבל את זה, והאם אתה מסוגל לשמור על זה על ידי ביצוע שינויים קבועים במוח. חשיפה מתמדת ישירות לדברים חדשים עוזרת לשים את המוח במצב ראשוני ללמידה.

חידוש גם גורם לשחרור דופמין (ציינתי זאת בעבר בפוסטים אחרים), וזה לא רק מעורר מוטיבציה גבוהה, אלא גם ממריץ נוירוגנזה – יצירת נוירונים חדשים – ומכין את המוח ללמידה. כל שעליכם לעשות הוא להשביע את הרעב.

מצב מצוין ללמידה = פעילות חדשה -> ייצור דופמין -> מקדם מצב מוטיבציה יותר -> מה שמקדם גיוס ויצירה של נוירונים -> נוירוגנזה יכולה להתרחש + פלסטיות סינפטית מוגברת (מספר מוגבר של קשרים עצביים חדשים, או למידה).

כהמשך למחקר של Jeggi, חוקרים בשבדיה מצאו כי לאחר 14 שעות של פעילות גופנית זיכרון לטווח קצרבמהלך תקופה של 5 שבועות, חלה עלייה בכמות הפוטנציאל הקושר של דופמין D1 באזורים הפרה-פרונטליים והפריאטליים של המוח. הקולטן הספציפי הזה לדופמין, סוג D1, קשור בין היתר לצמיחה והתפתחות של תאי עצב. עלייה זו בפלסטיות, על ידי קידום קונסולידציה גדולה יותר של קולטן זה, מועילה מאוד על מנת למקסם את התפקוד הקוגניטיבי.

עקוב אחר הנקודה בבית: תהיה "איינשטיין". חפשו תמיד פעילויות נפשיות חדשות – הרחיבו את האופקים הקוגניטיביים שלכם. למד את הכלי. קח קורס ציור. לך למוזיאון. קרא על תחום מדע חדש. להיות תלוי בידע.

2. אתגר את עצמך

יש כמות עצומה של עבודה איומה שנכתבה ומופצת על איך "לאמן את המוח שלך" ו"להיות חכם יותר". כשאני מדבר על "משחקי אימון מוח" אני מתכוון למשחקי זיכרון ומהירות שמטרתם להגביר את מהירות עיבוד המידע וכו'; זה כולל משחקים כמו סודוקו, שמומלץ לשחק ב" זמן חופשי"(השלם את האוקסימורון, תוך התחשבות בהתפתחות היכולות הקוגניטיביות). אני הולך להפריך כמה מהדברים ששמעת בעבר על משחקי אימון מוח. אני אגיד לך מה: הם לא עובדים. משחקי למידה מותאמים אישית לא הופכים אותך לחכם יותר - הם הופכים אותך למיומן יותר בלימוד משחקי מוח.

אז, יש להם מטרה, אבל התוצאות לא יימשכו זמן רב. כדי להרוויח משהו מסוגים אלה של פעילויות קוגניטיביות, יש לפנות לעיקרון הראשון של חיפוש חדשנות. ברגע שאתה שולט באחת מהפעילויות הקוגניטיביות הללו במשחק אימון המוח, עליך לעבור לפעילות המגרה הבאה. האם אתה מבין איך לשחק סודוקו? גדול! כעת עברו לסוג הבא של משחקים מעוררים. היה מחקר שתומך בהיגיון הזה.

לפני מספר שנים, המדען ריצ'רד האייר רצה לדעת האם ניתן להגדיל משמעותית את היכולת הקוגניטיבית באמצעות אימון אינטנסיבי בסוגים חדשים של פעילות מנטלית במשך מספר שבועות. הם השתמשו במשחק הווידאו Tetris as פעילות חדשה, והשתמשו באנשים שמעולם לא שיחקו במשחק לפני כן כנושאי מחקר (אני יודע, אני יודע - אתה יכול לדמיין שאנשים כאלה קיימים?!). הם מצאו כי לאחר אימון במשך מספר שבועות על משחק הטטריס, נבדקי המחקר חוו עלייה בעובי קליפת המוח, כמו גם עלייה בפעילות קליפת המוח, כפי שמעידה עלייה בכמות הגלוקוז בשימוש באותו אזור במוח . בעיקרון, המוח השתמש יותר באנרגיה במהלך אותה תקופת אימון, והפך לעבה יותר - כלומר יותר קשרים עצביים, או חוויות חדשות שנלמדו - לאחר אימון אינטנסיבי שכזה. והם הפכו למומחים בטטריס. מגניב, כן?

הנה העניין: לאחר חיזוק קוגניטיבי דרמטי ראשוני, הם הבחינו בירידה הן בעובי קליפת המוח והן בכמות הגלוקוז בשימוש במהלך המשימה. עם זאת, הם עדיין היו טובים בטטריס; המיומנות שלהם לא התדרדרה. סריקות מוח הראו פחות פעילות מוחית במהלך המשחק, במקום עלייה כמו בימים קודמים. למה הירידה? המוח שלהם נעשה יעיל יותר. ברגע שהמוח שלהם הבין איך לשחק טטריס ובאמת התחיל להבין את זה, הוא נעשה עצלן מכדי לעשות משהו. הוא לא היה צריך לעבוד כל כך קשה כדי לשחק את המשחק טוב, אז האנרגיה הקוגניטיבית והגלוקוז הלכו לכיוון אחר.

יעילות היא לא החבר שלך בכל הנוגע לצמיחה קוגניטיבית. על מנת שהמוח ימשיך ליצור קשרים חדשים ולשמור אותם פעילים, עליך להמשיך ולעבור לפעילויות מעוררות אחרות ברגע שאתה מגיע לשיא השליטה בפעילות מסוימת. האם אתה רוצה להיות בפנים מצב קבועהקושי הקל של מאבק להשיג משהו, לא משנה מה הוא, כפי שציין איינשטיין באמירתו. זה שומר את המוח בלימבו, כביכול. לסוגיה זו נחזור בהמשך.

3. חשבו בצורה יצירתית

כשאני אומר שחשיבה יצירתית תעזור לך לשפר את מערכת העצבים שלך, אני לא מתכוון לצייר תמונה, או לעשות משהו מפואר, כמו בנקודה הראשונה, "חפש חדשנות". כשאני מדבר על חשיבה יצירתית, אני מתכוון לקוגניציה יצירתית ישירה, ולמה זה אומר בזמן שהתהליך נמשך במוח.

בניגוד לאמונה הרווחת, חשיבה יצירתית אינה "חשיבה במוח הימני". שני הצדדים של המוח מעורבים כאן, לא רק הימין. קוגניציה יצירתית כוללת חשיבה שונה (מגוון רחב של נושאים/נושאים), יכולת ליצור אסוציאציות רחוקות עם רעיונות, לעבור בין השקפות מסורתיות ללא מסורתיות (גמישות קוגניטיבית), ויצירת מקוריות, רעיונות טריים, התואמים גם לפעילות בה אתה עוסק. כדי לעשות הכל נכון, אתה צריך את ההמיספרה הימנית והשמאלית לעבוד בו זמנית וביחד.

לפני מספר שנים פתח ד"ר רוברט שטרנברג, לשעבר דיקן אוניברסיטת טאפטס, את מרכז PACE (פסיכולוגיה של יכולת, כשירות ומצוינות) בבוסטון. שטרנברג ניסה לא רק להגדיר את המושג הבסיסי של אינטליגנציה, אלא גם למצוא דרכים שבהן כל אדם יכול למקסם את האינטליגנציה שלו באמצעות הכשרה, ובעיקר באמצעות חינוך בבתי ספר.

כאן מתאר שטרנברג את המטרות של מרכז PACE, שנוסד באוניברסיטת ייל:
"התפיסה המרכזית של המרכז היא שהיכולות אינן קבועות, הן גמישות, הן ניתנות לשינוי, כל אדם יכול להפוך את היכולות שלו לכשירות שלו, ואת היכולת שלו לשליטה", מסביר שטרנברג. " תשומת - לב מיוחדתההתמקדות שלנו היא כיצד נוכל לעזור לאנשים לשנות את היכולות שלהם כך שיוכלו לפתור בעיות בקלות רבה יותר ולהתמודד עם מצבים שהם יתקלו בהם בחיים".

באמצעות המחקר שלו, Project Rainbow, הוא פיתח לא רק שיטות הוראה יצירתיות חדשניות בכיתה, אלא הפיק הערכות שבדקו את התלמידים בדרכים שדרשו מהם לגשת לבעיות בצורה יצירתית ומעשית, כמו גם אנליטית, במקום פשוט לשנן עובדות.

שטרנברג מסביר:
"בפרויקט קשת הערכנו יכולות יצירתיות, מעשיות וגם אנליטיות. מבחן יצירתייכול להיות, למשל, כך: 'הנה קריקטורה. תן לזה כותרת.' מטלה מעשית יכולה להיות סרט על תלמיד שמגיע למסיבה, מסתכל מסביב, לא מכיר אף אחד, וברור שמרגיש מביך. מה תלמיד צריך לעשות?"

הוא רצה לראות אם ללמד תלמידים לחשוב בצורה יצירתית על מטלות יכול לגרום להם ללמוד יותר על נושא מסוים, ליהנות ללמוד יותר ולהעביר את מה שהם למדו לתחומי מחקר אחרים. הוא רצה לראות אם על ידי שינוי דרכי הוראה והערכה יוכל למנוע "ללמד לעבור" ולגרום לתלמידים ללמוד יותר באופן כללי. הוא אסף מידע על נושא זה ועדיין השיג תוצאות טובות.

בקצרה? בממוצע, סטודנטים בקבוצת המבחן (אלה שנלמדו בשיטות יצירתיות) קיבלו ציוני סופיים גבוהים יותר בקורסי מכללה מאשר קבוצת הביקורת (אלה שלימדו בשיטות מסורתיות ובמערכות הערכה). אבל כדי להפוך את הדברים להוגנים, הוא נתן לקבוצת המבחן את אותה בחינה אנליטית כמו לתלמידים הרגילים (מבחן רב ברירה) והם גם קיבלו ציון גבוה יותר במבחן הזה. המשמעות היא שהם הצליחו להעביר את הידע שלמדו באמצעות שיטות למידה יצירתיות, מולטי-מודאליות וציון גבוה יותר במבחן קוגניטיבי שונה לחלוטין על אותו החומר. זה מזכיר לך משהו?

4. אל תבחרו בדרך הקלה

ציינתי קודם שיעילות היא לא החבר שלך אם אתה מנסה להעלות את רמת האינטליגנציה שלך. למרבה הצער, דברים רבים בחיים נועדו להגביר את היעילות. לפיכך, אנו עושים יותר עם פחות זמן, מאמץ פיזי ומנטלי. עם זאת, אין לכך השפעה מועילה על המוח שלך.

שקול נוחות מודרנית אחת, GPS. GPS זו המצאה מדהימה. אני אחד מאותם אנשים שעבורם הומצא GPS. אני נורא גרוע בניווט בשטח. אני הולך לאיבוד כל הזמן. לכן, הודיתי לגורל על הופעת ה-GPS. אבל אתה יודע מה? לאחר שהשתמשתי זמן קצר ב-GPS, גיליתי שחוש ההתמצאות שלי הפך גרוע עוד יותר. כשלא היה לי את זה בהישג יד, הרגשתי אבודה אפילו יותר מבעבר. אז כשעברתי לבוסטון - העיר שבה מקורם של סרטי אימה על אנשים אבודים - הפסקתי להשתמש ב-GPS.

אני לא אשקר - הסבל שלי לא ידע גבול. שֶׁלִי עבודה חדשההכוונה הייתה לנסוע בכל פאתי בוסטון, והלכתי לאיבוד כל יום במשך 4 שבועות לפחות. כל כך הרבה פעמים הלכתי לאיבוד והסתובבתי מי יודע כמה זמן חשבתי שאאבד את עבודתי בגלל איחור כרוני (אפילו התלוננתי על כְּתִיבָה). אבל עם הזמן התחלתי למצוא את הדרך הנכונה הודות לניסיון הניווט העצום שרכשתי רק עם המוח שלי ומפה. באמת התחלתי לחוש איפה ומה יש בבוסטון רק בזכות ההיגיון והזיכרון, ולא בזכות GPS. אני עדיין זוכרת כמה הייתי גאה שמצאתי את המלון במרכז העיר בו התאכסן חבר שלי, רק על סמך השם והתיאור של האזור - גם בלי כתובת! הרגשתי כאילו סיימתי בית ספר לחינוך ניווט.

הטכנולוגיה הופכת את חיינו לקלים יותר, מהירים יותר, יעילים יותר במובנים רבים, אך לפעמים היכולות הקוגניטיביות שלנו עלולות לסבול כתוצאה מהפשטות מסוג זה ולהזיק לנו בעתיד. לפני שכולם יתחילו לצרוח ולשלוח מכתבים ל אימייללחברים הטרנס-הומניסטים שלי שאני חוטא לטכנולוגיה, אני חייב להזהיר אתכם שזה לא מה שאני עושה.

תסתכל על זה כך: כשאתה נוסע לעבודה ברכב, זה לוקח פחות מאמץ פיזי, זמן, וזה יותר נוח ו דרך נחמדהמאשר הליכה. הכל נראה בסדר. אבל אם אתה רק נוהג או מבלה את כל חייך על סגווי, אפילו לא מרחקים קצרים, אז לא תבזבז אנרגיה. עם הזמן, השרירים שלך מתנוונים, שלך מצב פיזיייחלש וכנראה תרוויח עודף משקל. כתוצאה מכך, מצבך הכללי יחמיר.

גם המוח שלך צריך פעילות גופנית. אם תפסיק להשתמש בכישורי פתרון הבעיות שלך, ביכולות ההגיוניות והקוגניטיביות שלך, אז איך המוח שלך תמיד יהיה ב במצב טוב יותר, שלא לדבר על שיפור היכולות המנטליות שלך? קחו בחשבון שאם אתם מסתמכים כל הזמן רק על נוחות מודרנית שימושית, כישוריכם בתחום מסוים עלולים לסבול. לדוגמה, תוכניות מתרגמים: נפלאות, אבל הידע שלי בשפות התדרדר באופן ניכר ברגע שהתחלתי להשתמש בהן. עכשיו אני מכריח את עצמי לחשוב על תרגום לפני שאדע את התרגום הנכון. כך גם לגבי בדיקת איות ותיקון אוטומטי. למען האמת, תיקון אוטומטי הוא הדבר הגרוע ביותר שהומצא אי פעם כדי לשפר את תהליך החשיבה שלך. אתה יודע שהמחשב ימצא ויתקן את הטעויות שלך, אז אתה ממשיך להקליד אפילו בלי לחשוב על זה. איך לאיית מילה זו או אחרת נכון. כתוצאה מכך, לאחר כמה שנים של תיקון אוטומטי יציב ובדיקת איות אוטומטית, האם אנחנו האומה הכי אנאלפביתית בעולם? (הלוואי שמישהו יעשה את המחקר הנושא הזה.)

יש מקרים שבהם השימוש בטכנולוגיה מוצדק והכרחי. אבל יש מקרים שבהם עדיף להגיד לא לקיצורי דרך ולהשתמש במוח שלך בזמן שיש לך את המותרות של זמן ואנרגיה. כדי לשמור על כושר גופני טוב, מומלץ ללכת לעבודה לעתים קרובות ככל האפשר או לעלות במדרגות במקום במעלית מספר פעמים בשבוע. אתה לא רוצה לשמור גם על המוח שלך? שימו את ה-GPS שלכם בצד מדי פעם ועשו טובה לניווט ולכישורי פתרון הבעיות שלכם. שמור את זה בהישג יד, אבל נסה קודם כל למצוא הכל בעצמך. המוח שלך יודה לך על זה.

5. להיות מקוון

ועכשיו הגענו למרכיב האחרון בדרך להגדלת הפוטנציאל הקוגניטיבי שלך: רשת מחשבים. מה שיפה בהגדרה האחרונה הזו הוא שאם אתה עושה את ארבעת הדברים הקודמים, כנראה שאתה כבר עושה את זה. אם לא, אז תתחיל. מיד.

לתקשר עם אנשים אחרים, או דרך מדיה חברתיתכמו פייסבוק או טוויטר, או פנים אל פנים, אתם חושפים את עצמכם למצבים שיאפשרו לכם להשיג את יעדים 1-4 הרבה יותר בקלות. על ידי מפגש עם אנשים חדשים, רעיונות וסביבות חדשות, אתה פותח את עצמך להזדמנויות חדשות לצמיחה נפשית. להיות בקרבת אנשים שאולי אינם בתחום שלך יכול לעזור לך לראות בעיות מנקודת מבט חדשה או לגלות פתרונות חדשים שמעולם לא חשבת עליהם קודם. תקשורת עם אנשים אחרים באינטרנט היא דרך מצוינתלמד לפתוח את עצמך לכל דבר חדש ולתפוס מידע ייחודי ומשמעותי. אני אפילו לא אכנס ליתרונות החברתיים והרווחה הרגשית שמביאה רשת מחשבים, אבל זה רק יתרון נוסף.

סטיבן ג'ונסון, שכתב את הספר How People Are Born רעיונות טובים", דן בחשיבותן של קבוצות ורשתות בקידום רעיונות. אם אתם מחפשים מצבים, רעיונות, סביבות ונקודות מבט חדשות, אז הרשת היא התשובה עבורכם. יהיה די קשה ליישם את הרעיון החכם יותר מבלי להפוך את הרשת למרכיב ליבה. הדבר הגדול ברשתות מחשבים: זה מועיל לכל המעורבים. אינטליגנציה קולקטיבית לניצחון!

יש עוד דבר אחד שאני צריך להזכיר...
זוכרים שבתחילת המאמר הזה סיפרתי סיפור על הלקוחות שלי עם הפרעות על הספקטרום האוטיסטי? בואו נחשוב לרגע איך להגביר את רמת הגמישות באינטליגנציה שלכם לאור כל מה שכבר דיברנו עליו. מה הילדים האלה יכולים להשיג ברמה כל כך גבוהה? זה לא צירוף מקרים או נס - זה בגלל שלקחנו בחשבון את כל עקרונות האימון הללו בתוכנית הטיפולית שלהם. בעוד שרוב ספקי הטיפול האחרים תקועים עם פרדיגמת הלמידה ללא שגיאות ושיטות Lovaas לניתוח התנהגות יישומי ששונו מעט, אימצנו ואימצנו באופן מלא גישה רב-מודאלית לאימון. דחפנו את הילדים לנסות כמיטב יכולתם ללמוד, השתמשנו בשיטות הכי יצירתיות שיכולנו לחשוב עליהן, והעזנו לשים את הרף לכאורה הרבה מעל ליכולותיהם. אבל אתה יודע מה? הם התעלו ממסגרות זמן וגרמו לי להאמין באמת שדברים מדהימים אפשריים אם יש לך מספיק רצון, אומץ והתמדה כדי לכוון את עצמך לנתיב הזה ולהתמיד בו. אם הילדים האלה כן מוגבלויותיכולים לחיות תוך שיפור מתמיד ביכולות הקוגניטיביות שלהם, כך גם אתה יכול.

שאלת הפרידה שלי היא כזו: אם יש לנו את כל הנתונים התומכים האלה שמראים שלשיטות ההוראה והגישות הללו ללמידה יכולות להיות השפעות חיוביות כה עמוקות על צמיחה קוגניטיבית, מדוע תוכניות טיפול או מערכות בית ספר אינן מנצלות חלק מהשיטות הללו? הייתי רוצה לראות אותם כסטנדרט באימון ולא כיוצא מן הכלל. בואו ננסה משהו חדש ונזעזע קצת את מערכת החינוך? היינו מעלים את ה-IQ הקולקטיבי שלנו בצורה משמעותית.

אינטליגנציה היא לא רק כמה רמות של מתמטיקה השלמת, כמה מהר אתה יכול לפתור אלגוריתם, או כמה מילים חדשות עם יותר מ-6 תווים אתה מכיר. זה עניין של התקרבות בעיה חדשה, להכיר את מרכיביו החשובים ולפתור אותו. לאחר מכן קח את מה שלמדת ויישם אותו כדי לפתור את הבעיה הבאה והמורכבת יותר. מדובר בחדשנות ודמיון וביכולת להשתמש בהם כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר. סוג זה של מודיעין הוא בעל ערך, וסוג זה של מודיעין הוא שעלינו לשאוף ולעודד.

על המחבר: אנדריאה קושבסקי היא מטפלת התנהגותית לילדים עם אוטיזם המבוססת בפלורידה; מומחה לתסמונת אספרגר, או אוטיזם בתפקוד גבוה. מלמדת את יסודות ההתנהגות בחברה, תקשורת וכן את השפעת ההתנהגות על הבית והחברה, מאמנת ילדים והורים בשיטות טיפול. עבודתה של אנדריאה כחוקרת בשיתוף עם הסניף האמריקאי קבוצת מחקרבמדעי החברה METODO Transdisciplinary, בוגוטה, קולומביה, חוקר את השפעתם של גורמים נוירו-קוגניטיביים בהתנהגות אנושית - זה כולל היבטים כמו יצירתיות, אינטליגנציה, התנהגות בלתי חוקית והפרעות מפוזרות-בלבול כמו סכיזופרניה ואוטיזם. גם חוקרת יצירתיות, היא ציירת בעצמה ולמדה סוגים שונים של תקשורת חזותית, החל מרישום מסורתי לציור דיגיטלי, עיצוב גרפי, ומודלים תלת מימדיים, אנימציה, מדעי הבריאות ומדעי ההתנהגות. היא כותבת בלוג ב-The Rogue Neuron ובטוויטר

מי מאיתנו לא חלם להחזיק רמה גבוההלמדנות ולהראות את האינטליגנציה שלך? כן, ובמגוון מצבי חייםרובנו, הו, איך זה יעזור לקבל ידע נוסף שיאפשר לנו לברוח מזה, לעזור לעמית, לחבר, לעשות את הדבר הנכון. בחירה נכונהוכו ' בכל תחומי חיינו, חשוב להיות אדם לא רק חכם, אלא גם חכם. לכן, חשוב מאוד לדעת כיצד לפתח את האינטליגנציה שלך וללמוד את התרגילים והעצות הטובות ביותר מפסיכולוגים מנוסים.

האם אפשר לפתח את האינטליגנציה שלך?

יש אנשים שמאמינים בטעות שהאינטליגנציה היא מרכיב מולד של אדם. ואי אפשר לפתח את זה. זה לא לגמרי נכון. כן, יש אנשים שפשוט יש להם מחסום מסוים התפתחות נפשיתואתה פשוט לא יכול לקפוץ גבוה ממנו. אבל אלה כוללים את אלה שיש להם פגם מוחי מולד, פיגור שכלי, דמנציה ומחלות אחרות הקשורות לאינטליגנציה. במקרה של אינטליגנציה מולדת, ניתן לפתח אותה באמצעות חידות מתמטיות שונות, חידות וטכניקות אחרות.

לפעמים, אין צורך לעשות שום דבר, מכיוון שהגאונות עצמה מוצאת דרכים להתבטא. הבה נזכור לפחות את הפיזיקאים הגדולים - איינשטיין, קירי, איופה ואחרים. אי אפשר לומר שבאותן שנים מדעי הפיזיקה והמתמטיקה היו נפוצים. אבל כדאי לציין מיד שמדובר במקרים בודדים שלא כדאי לסמוך עליהם יותר מדי. כלומר, בהתבסס על האמור לעיל, ניתן להבין שלא תמיד מולדות היא הדרך העיקרית להגיע לאינטליגנציה גבוהה.

מיתוסים על אינטליגנציה

יש דעה שאם יש לך אינטליגנציה מולדת, אין טעם לעשות שום דבר אחר למען הצמיחה וההתפתחות שלו. כפי שאנו כבר יודעים, היו ויש מקרים של גאונות, אבל הם נדירים מאוד. לכן, אתה לא יכול לסמוך רק על מתנה טבעית, חשוב לעבוד על היכולות המנטליות שלך ולאמן אותן. אבל גם במקרים של גאונים, אי אפשר להשליך לחלוטין את גורם החינוך, ההתפתחות בסביבה מסוימת, תנאים שהתפתחו בצמוד ייחודי לגנום האנושי והפכו לסיבה לגאונות שלו בעתיד. אבל זה לא הכל.

אנו ממהרים להפריך את המיתוסים לפיהם אי אפשר להעלות את רמת האינטליגנציה אצל אדם בוגר אם לא עבדת על היכולות שלו בילדות ובגיל ההתבגרות. אנחנו מתנגדים באופן מוחלט, כי בחיים האלה הכל אפשרי! כל אחד מאיתנו, כולל הקוראים היקרים שלנו, יכול לצמוח לרמה של, אם לא גאון, אז אדם אינטליגנטי ולומד, לא משנה באיזו סביבה הוא חונך קודם לכן.

זכור את "My Fair Lady" של ברנרד שו. העלמה הצעירה אלייזה דוליטל הייתה מוכרת פרחים רגילה בשכונה ענייה, ובהתאם לכך היא התנהגה כמו סביבתה. היא דיברה בגסות, קיללה והייתה לא מטופחת. בקיצור, גוש בנאלי.

מומחה השפה המבריק הנרי היגינס, כשפגש אותה, פשוט היה המום. והוא התווכח עם חברו שהוא יכול להפוך אישה עילגת וחצופה לגברת מהחברה הגבוהה עם כל הגינונים המתאימים תוך כמה שבועות. ונחשו מה, הוא הצליח. הוא פשוט יצר את כל התנאים לפוטנציאל הפנימי של הילדה למצוא מוצא ולהתבטא במלוא הדרו.

כולנו יכולים להגיע להצלחה בכל תחום. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבוד, לתקשר עם אלה שמעוררים התפתחות נפשית, להראות את כוח הרצון שלך ואת ההקפדה.

התפיסה השגויה הבאה היא שלהיות גאון לא אומר להיות חכם בכל דבר. כלומר, בניגוד לאלה שחייבים לחנך ולפתח את יכולותיהם, יש סוג של אנשים שכבר בטוחים בשלמותם הנפשית. הם מאמינים שאם הם השיגו הצלחה, למשל, במתמטיקה, בפיזיקה, אז אין צורך לשפר ענפים אחרים של המדע ואין צורך אפילו לצבור חוכמה כאשר מתקשרים עם אנשים.

זו הסכנה שמעט "אנשים חכמים" יודעים עליה. הנה דוגמה פשוטה: אדם שיש לו הבנה מצוינת בתיאוריות מתמטיות. מסוגל לחשב מחשבה חלוקה או כפל של מספרים רב ספרתיים. אבל הוא עלול להתבלבל כאשר הוא פוגש אדם חדש, עם קושי להעריך את מעשיו.

או להיפך, פילולוג מצוין, פילוסוף המסוגל לתת עצה חכמהעַל מקרים שונים. עלול להתבלבל כשסופרים שינוי בחנות. כל אלה הם קיצוניים שמפריעים לאיכות החיים. מסכים, הרבה יותר טוב להיות הרמוני, לפתח יכולות בכל התחומים ואל תשכח לצבור ידע חדש מבחינת התפתחות כללית.

איך נראית אינטליגנציה לא מאוזנת? ניתן לשקול את התהליך בקלות באמצעות הדוגמה של שאיבת שרירים. אם מפתח גוף שם לב לחלק ולא שם לב לאחרים, הדמות שלו תהפוך למשהו מגוחך. לכן, כדי להשיג מתאר גוף יפה, אתה צריך לאמן את כל קבוצות השרירים, באופן קבוע, ללא הפסקה. וגם את האינטליגנציה שלנו צריך לפתח כל הזמן, בלי לעשות הפסקות. מוח סקרן לא יכול "לחיות" בלי עוד מנה של מידע מעניין ומרתק.

חושפים את סודות פיתוח האינטליגנציה

לעתים קרובות אנו נתקלים בספרים ובכתבות מקוונות על איך להפוך במהירות לגאון, ולאחר שסיימנו קורס "ייחודי", אנו מבינים ששום דבר לא יוצא מהרעיון הזה. כלומר, העבודה המפורסמת של מישהו פשוט התבררה כריקה. למה אנחנו מופתעים? כל מי שמחפש דרכים קלות לא ישיג כלום. כדי להשיג משהו, אתה צריך להתאמץ, לנסות, לנסות ולרכז את תשומת הלב שלך בו. אחרי הכל, אנחנו לא מאמינים בכוחו של גלולה אחת שיכולה לרפא את כל המחלות בבת אחת.

אם אתם רוצים לפתח את פעילות המוח שלכם, עבדו עליה ללא הרף. העמיסו עליו משימות מנטליות, והן צריכות להיות מורכבות ומגוונות. זה כמו בעיה בריאותית. אם אתה רוצה לקבל את זה, עשה ספורט, טען את הגוף שלך בפעילויות אקטיביות. ומה בדרך כלל מונע מאיתנו להיפטר מהרגלים רעים ולעסוק בספורט?

כן, זה קשור ישירות לתהליך החשיבה שלנו. אנחנו מתעצלים לחשוב, לקרוא, ללמוד, לצפות. קל לנו יותר להרגיש בגוף של ריצה חד-תאית, שפשוט טוחנת את כל מה שנכנס לתוכה. אבל היא לא נהנית מזה. כך גם אנחנו - אם לא נחדש כל הזמן את הידע שלנו, נעצור ברמה של אדם פרימיטיבי, תלמיד כיתה א' עם כמות ידע לא משמעותית.

כאשר אנו מתאמצים, משתמשים ברצוננו כדי לחפש באופן קבוע מידע מעניין, לקרוא, לצפות, ללמוד, אז אנו מחזקים את האופי שלנו ומטפחים תחושת משמעת.

אילו סוגי מודיעין קיימים?

בנושא היכולות השכליות יש לציין שלכל אחד יש את האינטליגנציה שלו, שכן ישנם מספר סוגים שלו. אגב, ניתן לזהות אותם מילדות לפי אופן התקשורת, תחומי העניין של הילד, תחביביו, מחשבותיו והנמקותיו.

אנליטיים.היכולת לנתח, להשוות, להשוות מידע, לחלק אותו לבלוקים לוגיים ולזהות קשרים.
הגיוני.אדם מסוגל לחשוב, לחשוב ולנתח מבלי להפר את ההיגיון הפורמלי. לטיפוס זה יש יכולת להסיק מסקנות הגיוניות ונכונות ברצף המתאים.
קריטי.מקבל מידע, אדם מבקר אותו, מעריך אותו ומנכה בקלות כל דבר מיותר, מיותר ושגוי. כך מתפתחת דעה טבעית וטהורה.
דֵדוּקטִיבִי.אדם שואב מידע אינדיבידואלי, הכרחי, מהנפח הכללי, מהזרימה, ויכול לנסח אותו בצורה מושלמת. סוג זה מסוגל להכליל, למצוא דפוסים בחיבור של מידע שונה ולקבץ אותו לדבר אחד בודד.
מְנַבֵּא.הכישרון לתכנן, למנוע, לגבש אירועים עתידיים במחשבות ויחד עם זאת לזכור אפשרויות שונותלפתור בעיה זו או אחרת.
חשיבה מופשטת.אדם יכול להתעמק בתהליכים המופשטים המורכבים ביותר, לרוב זה נוגע לבעיות מתמטיות ופילוסופיות. אלה אנשים מבריקים שמסוגלים להחזיק בראשם את הנוסחאות והתהליכים המתמטיים המורכבים ביותר. הם יכולים לספור במהירות חיבור, כפל וחלוקה של מיליארדים בשניות.
חשיבה יצירתית.אדם יודע להשוות בין דברים בעלי חשיבות שונה ממדעים שונים ולהביא אותם במהירות למכנה משותף. אנשים מסוגלים ליצור, לנסח סוגים שוניםמטאפורות, פענוח רעיונות מורכבים וצמצום לרמה פשוטה להבנה קלה יותר.
יכולת ריכוז.נקודה זו חלה ככל הנראה על אלה שיש להם רצון ומשמעת גדולים, אם כי ללא אינטליגנציה זה בקושי היה אפשרי.

למוח האנושי יש גם תכונות מסוימות:

ההיגיון של האדריכלות: לכולם מעלות משתנותאת סדר החשיבה שלו. מישהו חושב בצורה מפוכחת, כל המחשבות נמצאות ב"סדר", בעוד שלאחרים יש מוח כאוטי, לא קוהרנטי, כאוטי.
הרוחב, העומק של המוח האנושי: רמת ה"חכמה" של האדם תלויה ברגע זה. אם הוא מסוגל לתפוס שאלה, משימה או מושא מחשבה בצורה רחבה ועמוק יותר, אז הוא חכם יותר.
מהירות ביצוע פעולות נפשיות. כאן, אולי, הכל ברור. אֵיך גבר מהיר יותרמבין, ככל שמהירות החשיבה שלו גבוהה יותר.
אוטונומיה של חשיבה. יש אנשים שיכולים לחשוב בצורה מושלמת, ללא קשר להשפעה של הפרעות חיצוניות וגורמים. הם תמיד רגועים, במיוחד ברגע שהם צריכים לקבל את ההחלטה הנכונה, ליצור רעיון ולהוציא אותו לפועל.
זיכרון RAM נהדר: זה קשור לזיכרון שלנו. ככל שהוא טוב יותר, כך נוכל לשמור יותר מידע בראש שלנו ולהשתמש בו בזמן הנכון. אנשים עם זיכרון טוב יכולים לדקלם שירים בעל פה, לספר מחדש ספרים, להכפיל מיליארדים בראשם, לחלק אותם, לנסח נוסחאות.

אז, למדנו את המרכיבים העיקריים של המוח האנושי שניתן לפתח ולהגדיל. ישנן טכניקות רבות לכך, ביניהן הנפוצות ביותר בהתאם ליעילותן.

השיטות הטובות ביותר לפיתוח אינטליגנציה בכל גיל

כולנו מבינים כי אינטליגנציה היא תכונה חשובה מאוד לאיכות החיים של כל אדם. בלעדיו, אי אפשר לסיים לימודים או אוניברסיטה, לקבל עבודה רווחית ולטפס בסולם הקריירה. אם יש לך בעיות אינטלקטואליות, תתעשת. הגדל את הרמה שלך באמצעות השיטות שאנו מציעים.

תתחיל לשחק שח

אנשים רבים מאמינים הסוג הזהספורט הוא (מקובל בדרך כלל) בילוי משעמם, אבל זו טעות גדולה. תנסה את זה קודם, ואז זה ידבר. העובדה היא שבתחילה, עד שלאדם יש את הכישורים, התהליך הוא באמת מונוטוני ומשעמם. אבל ברגע שהמיומנויות יתפתחו, אי אפשר יהיה לקרוע את עצמך מלוח השחמט באוזניים.

המשחק מפתח את כל התכונות של המוח האנושי:

הִגָיוֹן;
יכולת ניבוי;
תַקצִיר;
לתת הערכה;
לנתח כל מהלך;
לחשוב באופן דדוקטיבי, פיגורטיבי.

במהלך סיבובים, שחקנים מנתחים ומעריכים באופן מלא את פעולות היריב שלהם, חושבים באופן נקודתי ובכלל. בקיצור, כל היבטי החשיבה שלנו מעורבים בתהליך.

אם אתה לא יודע להתחרות בשחמט, זה לא משנה. בניגוד לשנים קודמות, כשרק ספרי לימוד וספרים משעממים היו זמינים כעזרים, עכשיו אתה יכול להשתמש בסימולטורים שחמט, קורסי וידאו ומשחקים מקוונים בפלטפורמות שונות. זה יהיה לא רק חינוכי, אלא גם מרגש ומעניין.

עם הזמן, תצטרכו להיות מעורבים במשחק וליצור שילובים ולבנות מהלכים. יגיע הרגע שבו, לאחר שלמדת לשחק עם רובוט, תוכל להתמודד בקלות עם חבר שחשב את עצמו לאס שחמט. וכמובן, ההיגיון שלך, האוטונומיה של החשיבה, יכולת ההפשטה ונקודות נוספות יעזרו בשאר תחומי החיים.

פוקר – משחק קלפים מתמטי

אנחנו מזלזלים באלה שמתמכרים לפוקר מקוון. אבל אל תמהרו להסיק מסקנות. משחק הקלפים של הפוקר הוא שרשרת של חשיבה לוגית, בניית מהלכים, יכולת לחזות את המהלך של היריב ועוד ניואנסים המעוררים את התפתחות האינטליגנציה האנושית.

יתר על כן, סיבובים מאלצים אדם "להרים את עצמו" ולא להראות את עצבנותו ואת הספק העצמי שלו. יש צורך לשפוט בצורה מפוכחת, באיפוק וללמוד לחכות, לא לפעול לפי דחף, ולא להראות את הרגשות שלך.

חידות, ריבוסים, תשבצים

לעתים קרובות אנו מבלים את שעות הפנאי שלנו בסוגים שונים של פענוח, חידות, ניחוש מילים בתשבצים, אוהבים לקרוא חידות ועוד. משימות משעשעות. כל זה הוא עבודה עבור המוח שלנו.

ראשית, אנו משפרים את הזיכרון שלנו על ידי ניחוש מילים בתשבצים. שנית, פענוח חידות מפתח את ההיגיון שלנו, את היכולת לחשוב בצורה מופשטת ואוטונומית, וללמוד לחזות. יש מספר עצום של פורטלים באינטרנט, שבהם יש מיליוני ריבוסים, פאזלים ומשימות חינוכיות אחרות לבחירה.

שוברים את התבנית

החיים של כמעט כולנו מורכבים מאותן פעולות. אנחנו קמים באותו זמן, מתרחצים, שותים קפה ויוצאים לדרך באותו הכביש לעבודה ולבית הספר. בדרך זו המוח שלנו מפסיק לעבוד, אנחנו לא צריכים לחשוב איך למצוא את הדרך למשרד, באיזו חשמלית לקחת. הכל הובא לכדי ביצוע אוטומטי של פעולות. איך נדע אם במשך זמן רבאם אתה לא משתמש במשהו, הדבר הזה מתדרדר, ומתעורר רגע של קיפאון.

זה אותו דבר עם היכולות המנטליות שלנו. הם חייבים כל הזמן "לעבוד", אחרת אנחנו מסתכנים בהשפלה בטרם עת. ואם נשבור את הדפוסים הללו, המוח שלנו מצטרף מיד לתהליך הפעיל. נוצרים קשרים חזקים חדשים בין נוירונים, שבהם תלויה האינטליגנציה שלנו.

איך לתקן את זה - הוסף משהו חדש לשגרה ולפעולות הרגילות שלך במהלך היום. למשל, אל תלכו לעבודה בדרך מוכחת. שנה את המסלול, הסתובב בחצרות אחרות. לחלופין, במקום להתחיל את יום העבודה עם כוס הקפה הרגילה, קנה מיץ. לארוחת צהריים, במקום נקניקיות, אכלו ירקות מאודים. בבוקר, במקום לרבוץ יותר במיטה, צאו לריצה. לא יהיה לך זמן לתפוס את הרגע שבו היכולות המנטליות שלך מתחילות לבוא לידי ביטוי שוב.

הירשמו לריקוד, תהיו פעילים יותר

אתה לא צריך מיד להתמרמר ולהאמין ששום דבר לא תלוי בריקוד. אתה לא צודק. תפקוד המוח תלוי ישירות במידת זרימת הדם. אם זה נמוך, אז זה קורה רעב חמצן, לא רק תאים מתים, אלא גם נוירונים, ניוון הרצועות שלהם.

אם אתה לא רוצה רק לרוץ, לקפוץ או לרוץ בצורה משעממת, הירשמו לקורס ריקוד. סגנונות אמריקה הלטינית מתאימים במיוחד: טנגו, בקרט, צ'ה-צ'ה-צ'ה ואחרים. כמה מומחים, להיפך, ממליצים לעשות סוגי ספורטריקוד. בכל מקרה הכל מועיל.

תנועות יאפשרו לגוף לקבל כמות עצומה של אנרגיה, והיכולות המנטליות יגדלו ויגדלו עקב אספקת חמצן מצוינת לרקמת המוח. אבל זה לא הכל. תנועות ריקוד אקטיביות, בין אם נרצה ובין אם לא, גורמות לנו לחשוב כל הזמן. המשמעות היא שהמוח נמצא במצב פעיל ומתפתחת אינטליגנציה.

לצייר

פעילויות יצירתיות בהחלט "יטלטלו" את המוח שלך והאינטלקט שלך יתחדש בידע חדש. בזמן הציור מופעלים האזורים הרחוקים ביותר, הם מעורבים בתהליך החשיבה, ואם תמשיך ללמוד ולא תפסיק, מידת האינטליגנציה תגדל. כמובן, אף אחד לא אומר שאתה צריך ליצור כמו Bryullov או Savrasov. אבל, כפי שאתה יודע, כמעט כולם אוהבים לצייר, אבל רובם נבוכים מה"שרבוטים" שלהם. וזה לשווא! צייר למען הבריאות שלך ואל תפחד מביקורת.

לִלמוֹד

זה אחד מ השיטות הטובות ביותרלפתח את האינטליגנציה שלך - ללמוד דברים חדשים, לא להפסיק שם. סיימת את בית הספר או האוניברסיטה, אבל זה לא אומר שאתה יכול להירגע. לספוג מידע כל יום. פתח אתרים עם פרסומים מעניינים, חדשות, התעניין בחייהם של אנשים מפורסמים, סוגים חדשים של תחביבים וספרים. קרא לפני השינה. גם אם אתה עייף ורוצה להירדם במהירות עם שינה ראויה, כמה עמודים של ספר לפני השינה יגבירו את האינטליגנציה שלך וירגיעו את מערכת העצבים שלך.

הדפס

יש דרך מצוינת "להרוג" שתי ציפורים במכה אחת - לפתח יכולות אינטלקטואליות ובו בזמן להרוויח כסף טוב. זה נקרא זכויות יוצרים, כתיבה מחדש. עבודה מרחוק, המאפשרת לך לבנות לוח זמנים לפי שיקול דעתך, ללא ניהול. מה יכול להיות טוב יותר עבור אלה שאין להם הזדמנות להקדיש יותר זמן לידע חדש?

עבוד על הבורסות הגדולות ביותר ובחר נושאים שיעזרו לך ללמוד דברים חדשים. עבודה עם טקסטים דורשת מספר דברים כדי להבטיח שהמוח שלך לעולם לא יירגע. קריאה, ניתוח הנושא המוצע, חיפוש מידע, עבודה, קריאה חוזרת, בחירת האפשרות הטובה ביותר, הסרת דברים מיותרים ותיקון.

קופירייטינג ושכתוב חייבים להיעשות באופן שלא יהיה טקסט זהה באינטרנט, כלומר יש חשיבות לייחודיות. אבל אתה לא צריך לפחד מזה, זה יקרה אם תכתוב את העבודה בעניין וברצון. יחד עם זאת, זוהי דרך מצוינת לשפר את האוריינות שלך, מכיוון שכל תוכניות הטקסט מצביעות על שגיאות דקדוקיות, סימני פיסוק וסוגים אחרים של שגיאות.

תעשה ספורט, תזוז

אי אפשר לומר שפעילות גופנית משפיעה ישירות על היכולות האינטלקטואליות שלנו. אבל כש תנועות פעילותבעת ביצוע משיכות או שכיבות סמיכה, המוח שלנו מייצר נויטרוטרופים - חלבונים האחראים לצמיחה והתפתחות של נוירונים בתאי מפתח במוח האנושי. השיעורים צריכים להתנהל כמו שיטה נוספתשיפור האינטליגנציה שלך.

תנוח

כולם צריכים מנוחה, המוח שלנו אינו יוצא דופן. קח הפסקה ממידע מיותר, כי יש צורך במתינות בקליטתו. אנחנו לא מדברים על עצלן - זה שונה לגמרי. פשוט אל תחשוב על כלום לפעמים. האזינו למוזיקה, הביטו בשקיעה, בגלים, באש ונקו את המחשבות שלכם מכל שליליות.

יוֹגָה

עסוק בתרגולים מזרחיים; יוגה עוזרת במיוחד לנקות את הרוח והגוף שלך מכל הדברים המיותרים ולהשיג ידע חדש. המתחם כולל תרגילים לניקוי כלי דם. זוהי טכניקת נשימה מיוחדת, שבזכותה כל פינות הגוף שלנו ישתחררו מרעלים ופסולת. במהלך תקופה זו, הגוף שלנו מקבל הרבה רגשות חיוביים, רגיעה מלאה וידע.

השיעורים מורכבים מ-7 צ'אקרות שכל אחת מהן מיועדת לחלק מסוים בגוף. בנוסף לעובדה שהפילוסופיה של היוגה היא קומפלקס מדהים המאפשר לך להפוך למרכז היקום, להיות חכמים יותר ומאופקים יותר, גם הבריאות שלך משתפרת.

אז, למדנו מספר דרכים להגביר את רמת האינטליגנציה שלנו. כפי שאתה יכול לראות, אין בזה שום דבר מסובך. אנחנו צריכים רק דבר אחד - הרצון להיות חכמים, מפותחים אינטלקטואלית ובריאים. וכפי שאנו מבינים, שלושת המרכיבים הללו אינם מסוגלים להתבטא באדם בלי זה. הכל עובד ביחד. אז למד, השתפר והיה בריא!

ביי לכולם.
בברכה, ויאצ'סלב.

האם ניתן לפתח אינטליגנציה? מדעני מוח ענו כבר מזמן על שאלה זו בחיוב. המוח שלך פלסטי ויש לו את היכולת להשתנות פיזית בהתאם למה שאתה עושה. ואפילו לאדם החכם ביותר יש למה לשאוף. אז אל תבזבז את זמנך! אספנו טיפים ותרגילים מהספרים שלנו כדי לעזור לך להיות חכם עוד יותר.

1. פתרו חידות היגיון

משימות אימון מרגשות חשיבה לוגיתתמצא בספרו של הבלוגר הפופולרי דמיטרי צ'רנישב "מה לעשות בערב עם המשפחה שלך בדאצ'ה ללא האינטרנט." הנה כמה מהם:

תשובה:

זהו סוג של כרטיס אשראי. חריצים על הסחורה המושאלת נעשו בו זמנית בשני המקלות. אחד נשמר בידי הקונה, השני בידי המוכר. זה לא כלל הונאה. כשהחוב נפרע, הושמדו המקלות.

תשובה:

זה המקלט של מוריסון כדי להגן על אנשים במהלך ההפצצה. לא לכולם היו מרתפים להתחבא בהם. עבור משקי בית עניים, המכשיר היה בחינם. 500,000 ממקלטים אלה נבנו עד סוף 1941 ועוד 100,000 ב-1943, כאשר הגרמנים החלו להשתמש רקטות V-1. המקלט הצדיק את עצמו. לפי הסטטיסטיקה, ב-44 בתים המצוידים במקלטים כאלה שהופצצו בכבדות, מתו רק שלושה מתוך 136 תושבים. עוד 13 בני אדם נפצעו קשה ו-16 נפצעו קל.

תשובה:

תסתכל שוב על מצב המשימה: לא הייתה משימה "להמשיך ברצף". אם 1 = 5, אז 5 = 1.

2. אמן את הזיכרון שלך

עד עכשיו, ניסית לנחש את המספר על ידי בחירת הממוצע. זוהי אסטרטגיה אידיאלית למשחק בו המספר נבחר באקראי. אבל במקרה שלנו, המספר לא נבחר בסדר אקראי. בחרנו בכוונה מספר שיהיה לך קשה למצוא. הלקח העיקרי של תורת המשחקים הוא שאתה צריך לשים את עצמך בנעליו של השחקן השני. שמנו את עצמנו בנעליים שלך והנחנו שתקרא תחילה את המספר 50, אחר כך 25, ואז 37 ו-42.

מה יהיה הניחוש הסופי שלך? זה מספר 49? מזל טוב! את עצמך, לא את. שוב נפלת בפח! ניחשנו את המספר 48. למעשה, כל הדיונים האלה על המספר הממוצע מהמרווח נועדו בדיוק להטעות אותך. רצינו שתבחר את המספר 49.

מטרת המשחק שלנו היא לא להראות לכם כמה אנחנו ערמומיים, אלא להמחיש בבירור מה בדיוק הופך כל מצב למשחק: עליכם לקחת בחשבון את המטרות והאסטרטגיות של שחקנים אחרים.

5. תעשה מתמטיקה

לומונוסוב האמין שהמתמטיקה עושה סדר במוח. ואכן כך הוא. אחת הדרכים לפתח אינטליגנציה היא להתיידד עם עולם המספרים, הגרפים והנוסחאות. אם תרצו לנסות את השיטה הזו, יעזור לכם הספר Beauty Squared, שבו המושגים המורכבים ביותר מתוארים בצורה פשוטה ומושכת. קטע קצר משם:

"בשנת 1611 החליט האסטרונום יוהנס קפלר למצוא לעצמו אישה. התהליך לא התחיל טוב: הוא דחה את שלושת המועמדים הראשונים. קפלר היה לוקח אישה רביעית אם לא היה רואה את החמישית, שנראתה "צנועה, חסכונית ומסוגלת לאהוב ילדים מאומצים". אבל המדען התנהג בחוסר החלטיות עד כדי כך שנפגש עם עוד כמה נשים שלא עניינו אותו. ואז הוא סוף סוף התחתן עם המועמד החמישי.

על פי התיאוריה המתמטית של "עצירה אופטימלית", כדי לעשות בחירה, אתה צריך לשקול ולדחות 36.8 אחוזים אפשרויות אפשריות. ואחר כך עצרו בראשון, שמתגלה כטוב יותר מכל הנדחים.

לקפלר היו 11 דייטים. אבל הוא יכול להיפגש עם ארבע נשים, ואז להציע לראשון מבין המועמדים הנותרים שהוא אוהב יותר מאלה שכבר ראה. במילים אחרות, הוא יבחר מיד את האישה החמישית ויציל את עצמו משש פגישות לא מוצלחות. התיאוריה של "עצירה אופטימלית" ישימה גם בתחומים אחרים: רפואה, אנרגיה, זואולוגיה, כלכלה וכו'.

6. למד לנגן על כלי נגינה

הפסיכולוגית, מחברת הספר "אנחנו המוזיקה" ויקטוריה וויליאמסון אומרת שאפקט מוצרט הוא רק מיתוס. האזנה למוזיקה קלאסית לא תשפר את מנת המשכל שלך. אבל אם תפעיל מוזיקה בעצמך, תעזור למוח שלך לעבוד טוב יותר. זה מאושר על ידי הניסוי הבא:

"גלן שלנברג ביצע מספר ניתוחים מפורטים של הקשר בין שיעורי מוזיקה ל-IQ אצל ילדים. בשנת 2004 הוא חילק באקראי 144 ילדים בני שש מטורונטו לארבע קבוצות: הראשונה קיבלה שיעורי מקלדת, השנייה קיבלה שיעורי שירה, השלישית קיבלה שיעורי משחק והרביעית הייתה קבוצת ביקורת שבה לא היו. שיעורים נוספים. למען ההגינות, לאחר המחקר, לילדים בקבוצת הביקורת הוצעו אותן פעילויות כמו האחרות.

ההכשרה נמשכה 36 שבועות בבית ספר ייעודי. כל הילדים עברו מבחני IQ במהלך חופשת קיץ, לפני תחילת המפגשים הללו, וגם בתום הלימוד. נעשה שימוש בקריטריונים דומים של גיל ומצב סוציו-אקונומי.

לאחר שנה, רוב גדול מהילדים הציגו ביצועים טובים יותר במבחן ה-IQ, וזה הגיוני מאז היו מבוגרים בשנה. עם זאת, בשתי קבוצות המוזיקה העלייה ב-IQ הייתה גדולה יותר מאשר בקבוצות המשחק והביקורת".

7. תרגל מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה לא רק עוזרת להפחית את רמות הלחץ, אלא גם עוזרת לפתח זיכרון, יצירתיות, תגובה, תשומת לב ושליטה עצמית. עוד על שיטה זו בספר "מיינדפולנס". עצה ממנו:

"שמתם לב שככל שמתבגרים, הזמן עובר מהר יותר? הסיבה היא שעם הגיל אנחנו רוכשים הרגלים, דפוסי התנהגות מסוימים וחיים על "אוטומט": הטייס האוטומטי מנחה אותנו כשאנו אוכלים ארוחת בוקר, מצחצחים שיניים, הולכים לעבודה, מתיישבים על אותו כיסא בכל פעם... כתוצאה מכך, החיים חולפים, ואנחנו מרגישים אומללים.

נסה ניסוי פשוט. קנה קצת שוקולד. שוברים ממנו חתיכה קטנה. תסתכל על זה כאילו אתה רואה את זה בפעם הראשונה. שימו לב לכל ההפסקות, המרקם, הריח, הצבע. שים את החתיכה הזו לפה שלך, אבל אל תבלע אותה מיד, תן לה לאט להימס על הלשון שלך. נסה את כל זר הטעמים. לאחר מכן בלע לאט את השוקולד, נסו להרגיש כיצד הוא זורם במורד הוושט, שימו לב לתנועות החך והלשון.

מסכים, התחושות אינן זהות בכלל כאילו אכלת ממתקים בלי לחשוב. נסה את התרגיל הזה עם מזונות שונים, ולאחר מכן עם הפעילויות הרגילות שלך: היו מודעים בעבודה, בזמן הליכה, התכוננות לשינה וכו'.

8. למד לחשוב מחוץ לקופסה

גישה יצירתית תעזור לכם למצוא פתרון גם במצב שנראה לרוב חסר סיכוי. מחבר הספר"סערת אורז"אני בטוח שכל אחד יכול לאמן יצירתיות. ראשית, נסה להשתמש בשיטה של לאונרדו דה וינצ'י:

"דרכו של ליאונרדו דה וינצ'י לפתח רעיונות הייתה לעצום את עיניו, להירגע לחלוטין ולשרבט קווים ושרבוטים אקראיים על פיסת נייר. אחר כך פקח את עיניו וחיפש תמונות וניואנסים, אובייקטים ותופעות ברישום. רבות מהמצאותיו נולדו מסקיצות כאלה.

להלן תוכנית פעולה כיצד תוכל להשתמש בשיטת לאונרדו דה וינצ'י בעבודה שלך:

רשמו את הבעיה על פיסת נייר וחשבו עליה כמה דקות.

לְהִרָגַע. תן לאינטואיציה שלך את ההזדמנות ליצור תמונות המשקפות את המצב הנוכחי. אתה לא צריך לדעת איך יראה הציור לפני שאתה מצייר אותו.

תן צורה למשימה שלך על ידי הגדרת גבולותיה. הם יכולים להיות בכל גודל ולקבל את הצורה הרצויה.

תרגול ציור באופן לא מודע. תן לקווים ולשרבוטים להכתיב כיצד אתה מצייר ומסדר אותם.

אם התוצאה לא מספקת אותך, קח עוד דף נייר ותעשה עוד ציור, ואחר כך עוד אחד - כמה שצריך.

חקור את הציור שלך. רשום את המילה הראשונה שעולה לך בראש לגבי כל תמונה, כל פיתול, קו או מבנה.

קשרו את כל המילים יחד על ידי כתיבת הערה קצרה. עכשיו תראה איך מה שכתבת קשור למשימה שלך. האם צצו רעיונות חדשים?

היו קשובים לשאלות שעולות בראשכם. לדוגמה: "מה זה?", "מאיפה זה בא?" אם אתה מרגיש צורך למצוא תשובות לשאלות ספציפיות, אז אתה בדרך הנכונה המובילה לפתרון הבעיה".

9. למד שפות זרות

לדברי החוקרים, הוא מקדם את התפתחות המוח ועוזר לשמור על בהירות מחשבתית גם בבגרות. במדריך מאת פוליגלוט סוזנה זראיסקאיה תמצאו 90 טיפים יעילים כיצד ללמוד שפות זרות חדשות בקלות ובכיף. להלן שלוש המלצות מהספר:

האזן לשירים בשפה שאתה לומד בזמן שאתה נוהג, מנקה את הבית, מבשל, מטפל בפרחים או עושה דברים אחרים. אתה תהיה שקוע במקצבי השפה גם בהאזנה פסיבית. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.

העמותה Planet Read משתמשת בסרטוני מוזיקה בוליווד בתוכנית האוריינות שלה בהודו, עם כתוביות באותה שפה. פורמט הכתוביות זהה לקריוקי, כלומר המילה הנשמעת כעת מודגשת. גישה נוחה לסרטונים כאלה מכפילה את מספר תלמידי כיתה א' השולטים בקריאה. והכל בשל העובדה שהצופים מסנכרנים באופן טבעי אודיו ווידאו. הדרך בה הודו נלחמת באנאלפביתיות תאפשר לך להשוות את מה שאתה שומע עם מה שאתה רואה.

מי אמר שדרמה אינה תואמת את טבלת הפעלים הבלתי סדירים? אופרות סבון יכולות להיות דרך ממש מהנה ללמוד שפה חדשה. קווי העלילה פשוטים, והמשחק כה אקספרסיבי, שגם אם אינך יודע את כל המילים, עדיין תהיה מודע למתרחש רק על ידי מעקב אחר רגשות הדמויות.

10. להמציא סיפורים

זוהי דרך נוספת להיות יצירתיים יותר ולפתח חשיבה גמישה. לא יודעים מאיפה להתחיל? במחברת "642 רעיונות על מה לכתוב" תמצאו טיפים רבים. התפקיד שלך הוא להמשיך את הסיפורים ולהפוך אותם לסיפורים שלמים. הנה כמה משימות מהספר:

אתה פוגש בחורה שיכולה לעצום את עיניה ולראות את היקום כולו. ספר עליה.

נסו להכניס את כל חייו של אדם למשפט אחד.

קח מאמר מעיתון אחרון. רשמו עשר מילים או ביטויים שתפסו את עיניכם. בעזרת המילים האלה, כתוב שיר שמתחיל: "מה אם..."

החתול שלך חולם על שליטה בעולם. היא הבינה איך להחליף איתך גוף.

כתבו סיפור שמתחיל כך: "הדבר המוזר התחיל כשפרד קנה בית לחזירים המיניאטוריים שלו..."

הסבירו לכורה זהב משנת 1849 כיצד פועל הדוא"ל.

כוח לא ידוע זרק אותך לתוך המחשב. אתה צריך לצאת.

בחר כל פריט על שׁוּלְחָן כְּתִיבָה(עט, עיפרון, מחק וכו') וכתוב לו מכתב תודה.

11. לישון מספיק!

היכולת שלך ללמוד תלויה באיכות השינה שלך. עובדה מעניינת מהספר "המוח בשינה":

"מדענים גילו ששלבים שונים של שינה מיועדים לסוגי למידה שונים. לדוגמה, שינה בגלים איטיים חשובה לשליטה במשימות הכרוכות בזיכרון עובדתי, כגון שינון תאריכים לבחינה בהיסטוריה. אבל שנת REM עשירה בחלומות נחוצה לשליטה במה שקשור לזיכרון פרוצדורלי - איך עושים משהו, כולל פיתוח אסטרטגיות התנהגותיות חדשות.

פרופסור לפסיכולוגיה קרלייל סמית אומר: "בילינו חודש בחיתוך בלוקים שמהם בנינו מבוך לעכברים, ולאחר מכן במשך עשרה ימים תיעדנו את פעילות המוח שלהם מסביב לשעון. עכברים אלה שהראו אינטליגנציה רבה יותר בהפעלת מבוך הפגינו גם פעילות מוחית רבה יותר במהלך שנת REM. אני עצמי מעולם לא פקפקתי בכך ששינה ולמידה קשורות, אבל עכשיו הצטברו מספיק נתונים כדי שאחרים יתעניינו בנושא הזה".

12. אל תזניחו את החינוך הגופני

לספורט יש השפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות שלנו. הנה מה שהביולוג האבולוציוני ג'ון מדינה אומר על כך בספרו Brain Rules:

"כל מיני בדיקות הראו שפעילות גופנית לאורך כל החיים מביאה לשיפורים מדהימים בתהליכים קוגניטיביים, בניגוד לאורח חיים בישיבה. חסידי החינוך הגופני עלו על אנשים עצלנים ותפוחי אדמה בספה מבחינת אינדיקטורים זיכרון לטווח ארוך, היגיון, תשומת לב, יכולת פתרון בעיות ואפילו מה שנקרא אינטליגנציה נוזלית".

ספרים נוספים על התפתחות האינטליגנציה- .

P.S.: הירשמו לניוזלטר שלנו. אחת לשבועיים נשלח 10 מהחומרים המעניינים והשימושיים ביותר מהבלוג MYTH.

אי אפשר להיות חכם יותר בן לילה. להיות חכם זו דרך חיים, חיפוש מתמיד והתגברות על עצמך. זוהי דרך קשה למדי, אך בה בעת נעימה. ואתה יכול לבחור איך להתחיל את זה.

1. התעמלו באופן קבוע

זה משפר את זרימת הדם ומחמצן את המוח, ומצב גופני טוב תורם לבריאות נפשית טובה. בחר תוכנית הנוחה לגילך וליכולות הגופניות שלך. העיקר כאן הוא סדירות.

2. הקפידו לישון מספיק

מחקרים רבים הראו שחוסר שינה מפחית ריכוז, זיכרון לטווח קצר וארוך, מהירות פתרון בעיות, חדות ראייה ושמיעה ומאט את התגובות. במיוחד כדי לשמור על טוב בריאות נפשיתחָשׁוּב השילוב הנכוןשינה עמוקה ו-REM. כאן שוב יעזרו לך אימון גופניומ-Lifehacker.

3. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת

המוח שלך צריך כמות מסוימת חומרים מזיניםלביצועים מיטביים. גיוון התפריט הרגיל שלך כדי לקבל מספיק ויטמינים, חומצות אמינו ופחמימות. אתה לא צריך לקנות את זה בשביל זה. תוספים תזונתיים! כתבנו קודם.

4. אם אתה מעשן, תפסיק!

5. הפחת את צריכת האלכוהול שלך

אלכוהול פנימה כמויות קטנות, במיוחד בשילוב עם תקשורת, עשוי להועיל לתפקודי מוח מסוימים. אבל שימוש מופרזיכול להוביל לפגיעה חריפה וכרונית בפעילותו ולגרום לפגיעה קוגניטיבית בלתי הפיכה.

6. למד דברים חדשים באופן קבוע

למד משהו חדש, למשל. שפות זרות, מנגן בכלי נגינה. למד משהו שתמיד רצית לנסות! זה מקדם את הפלסטיות והגמישות של המוח. לימוד מתמטיקה הוא תרגיל מצוין בלוגיקה וחשיבה מופשטת, וגם משפר את הריכוז, הסיבולת המנטלית ומובטח להעלות את מנת המשכל שלך בכמה נקודות. השתמש כדי ללמוד משהו חדש.

7. שמרו על חברויות עם אנשים חכמים ומשכילים

ערכו איתם פגישות קבועות ודנו במגוון רחב של נושאים - דיונים אינטלקטואליים מורכבים יתנו לכם רעיונות ונקודות מבט חדשות. אתה תבין איך אנשים חכמים חושבים ומבטאים את עצמם ומה אולי תצטרך לשנות בעצמך.

אם אתה הכי איש פיקחבחדר, אז אתה לא בחדר שבו אתה צריך להיות.
אלכסנדר ז'ורבה, איש עסקים ומשקיע סיכון

8. קראו לפחות ספר רציני אחד בשבוע וגוונו את הקריאה שלכם

זה ישתפר לֵקסִיקוֹןואינטליגנציה מילולית, וגם ישפר את הידע שלך ואת רפרטואר הדיבור שלך. חייבת להיות קריאה!

9. שחקו במשחקי מחשב מאתגרים

יורים ומירוצים פנימה התרחיש הטוב ביותרלפתח מהירות תגובה, אך לא לספק לך גירוי נפשי. בחר משחק שכולל כללים מורכבים, אסטרטגיה ודורש כישורים מנטליים מסוימים. כאלה הם, למשל, משחקי הפאזל Braid ו-Portal.

במשחקים מקוונים מרובי משתתפים, אולי ל-Eve-online יש את מחסום הכניסה הגבוה ביותר.

10. עזוב את האמונות המגבילות לגבי האינטליגנציה שלך.

הרבה אנשים מוכשרים באמת נוטים לזלזל ביכולותיהם וסובלים מחוסר ביטחון עצמי. לעתים קרובות הדעות של הורים, מורים ביקורתיים מדי (או אפילו לא מוכשרים) חשובות יותר מהעובדות העיקשות של הצלחתך. תאמיני בעצמך ותתחילי לחיות חיים מלאים!