לכן, בואו נאסוף את כל כוחותינו לאגרוף ונשכח מהאדם הזה!
בהמשך המאמר תלמדו:
מתי בדיוק כדאי לשכוח מאדם?
אחת התרופות האפקטיביות לזוגיות שמיצתה את עצמה היא להתאסף ולהתחיל את שלב ההחלמה, שללא ספק ישא פרי. אתה צריך להיפטר ממחשבות כואבות על בן הזוג שהלך לעולמך כאשר האותות הבאים מופיעים במערכת היחסים שלך עדיין "לכאורה" איתו:- חוסר מגע מוחלט מצידו ומיוזמתו.
- סירוב, בכל תואנה, יותר מפעם אחת בפגישה המוצעת על ידך (גם אם ישנן סיבות תקפות לכאורה).
- אדישות מוחלטת אליך כאדם ולמה שקורה בחייך.
- הופעת בן הזוג שלך עם אדם אחר מהמין השני במקומות שונים ובגידה.
אז איך אתה יכול לרפא את עצמך מקשרים מכבידים ישנים, איך אתה יכול לשכוח את האדם שאתה אוהב? אם אתה תוהה אם זה אפשרי, אז אנחנו עונים באופן חד משמעי שכן, זה אפשרי. בואו נבין יחד את הפסיכולוגיה של התהליך הזה.
דוגמה לקשר רע
העובדה שבזוג של שני אנשים - האחד אוהב, והשני מקבל את האהבה הזו, אין שום דבר מוזר. הרבה כאן בעצם תלוי בקשר הראשוני עם בן הזוג האידיאלי, שיש לכל אחד מאיתנו איפשהו עמוק בתת המודע ולאותו אדם חי אמיתי שאיתו אנו נמצאים בקשר ספציפי. אז, למשל, אם סוג האדם "שלך" הוא ברונטית נמוכה ובנויה חזק, אז לאחר שפגשת אדם כזה, אתה כבר תהיה חצי "מובס" על ידו. וסוג האישה שלו, למשל, היא בחורה בהירת שיער עם שיער עד המותניים, אבל הוא בחר בך, למרות שאתה חום שיער ויש לך לחלוטין תספורת קצרה. אבל אתה רגליים ארוכותוגומות על הלחיים שלך כשאתה מחייך, מה שבסופו של דבר משך את תשומת ליבו אליך. אחרי הכל, גם הוא אוהב את זה. אבל לא כמו הנסיכה עם שיער ארוך...מה תהיה התוצאה?
כמובן, לפי מידת ה"כאב" של פרידה אפשרית, זה יהיה לטובתו. הרי כבר היית רחוק מהאידיאל שלו. ולפיכך תסבול לגמרי לשווא. זהו ההסבר הראשון לפרידות כואבות שלעולם לא מסתיימות במוחו של בן זוג "נטוש" אחד. ההסבר השני נמצא בראשו של האדם עצמו ואין מאחוריו דימויים של אהבה מקדימה.
אילו אנשים כדאי לשכוח?
אז בואו נסתכל על שלושה סוגים של אנשים שאיתם לא סביר שתבנו מערכת יחסים ארוכת טווח."שוברי לבבות"
רק לעתים רחוקות נולדים חולי לב. אבל הם הופכים לעתים קרובות אליהם. בעיקרון, זה קורה בפשטות רבה, על פי תכנית החיים הסטנדרטית. ילד או ילדה בפנים בגיל צעירלא נהנים מתשומת הלב של חבריהם לכיתה (וזה לרוב מה שהם עצמם חושבים, בגלל הביישנות שלהם). כמה שנים לאחר מכן, כאשר המראה של בחורה או בחור כזה משתנה (שוב, כפי שזה נראה להם, זה שונה - צד טוב יותר), ככלל, האירוע המשמח הראשון עבורם מתרחש. כלומר, שמישהו בהחלט יגלה בהם עניין מוגבר. ב-99% מהמקרים כאלה, העניין הזה הוא רק פלירטוט קל, שסביר להניח של"ברווזון המכוער" שלנו אין מושג לגביו.
לאחר התפרקות הקשר, ככל הנראה ה"ברווזון" במקום "הברבור הלבן כשלג" הופך ל"מניפולטור" מיומן שמעדיף להיות הראשון לפגוע בבן זוגו. רק כדי לא לחוות תחושה כזו בעצמי שוב. מכאן מתחיל ה"ברווזון" שורה שלמה של קשרים שלא מובילים לכלום", שהוא עצמו מתנתק כסטנדרט, ובשל נסיבות בלתי מובנות לשני בני הזוג. ככלל, "ברווזונים" כאלה משפרים בעיקר את המראה שלהם ומעדיפים להיות במרכז תשומת הלב בגלל חוסר העמידה שלהם. למרות שלמעשה הם רק מחפשים דרך לבטא את עצמם על ידי הבאת כאב לאדם אחר.
כמובן, "ברווזונים מכוערים" רבים בחיים האמיתיים אינם מכוערים כל כך. אתה באמת יכול להתאהב בהם ועל ידי כך לייחס הרבה תכונות דמיוניות נפלאות. אבל היחס שלהם לפירוק יחסים לא מאפשר לענייני לב ללכת לכיוון יציב. מערכות יחסים כאלה אפשר רק לנתק במהירות ולשחרר אדם כזה. בנוסף ל"ברווזונים המכוערים", יש עוד כמה קטגוריות שאינן רגילות למקלט השקט של החיים המשותפים.
"חולמים"
"חולמים" שהורסים תקשורת הם אנשים בלתי צפויים לחלוטין, ולכן מסוכנים במיוחד. הם עצמם מאמינים באופן בלתי נשכח באידיאל הלא קיים שלהם. יתר על כן, הם מאמינים בו כל כך באמת ובתמים שהם גם מכריחים את בן הזוג להאמין במשחק שלהם שנקרא " מערכת יחסים רצינית" בשלב מסוים, כאשר, למשל, דברים בעבודה או במקום אחר לא הולכים טוב, הרעיון שלהם לגבי "שותף אידיאלי" מתפוצץ.
הם מגלים פתאום ריח רעבושם, או אף עבה מדי או ירכיים מלאותולהתחיל להיכנס למצב של קהות חושים, לחפש כל סיבה להיפרד. ברגע כזה, זה אפילו לא האדם, אלא הקשר עצמו שמתחיל לעצבן אותו. הם מנסים להיפטר מהנטל הזה כמה שיותר מהר ופשוט נעלמים מהחיים שלך! אלו הם, ככלל, מקרים שבהם אדם אומר "אני אתקשר אליך בחזרה..." ולא מתקשר ולא כותב ולא מגיע. לעולם לא!
"חוסר רצון גדול..."
אדם כזה, ככלל, אינו בשום אופן נבל במהותו האנושית. הוא באמת מחפש מערכת יחסים רצינית - הוא מוצא אותה ותומך בה באופן פעיל! אבל בליבו הוא עצמו לא מבין שהוא לגמרי לא מוכן לקחת אחריות על אדם אחר. וככל שה"טיפוס" הזה יתבגר, כך יהיה קשה יותר לשכנע, כלומר להרגיל אותו למערכת יחסים בריאה תקינה, שבסופו של דבר מרמזת על איחוד של שני מבוגרים. ל"אנשים גדולים שלא רוצים" יש את המאפיינים המזהים המובהקים הבאים:
- ההרגל להיעלם פתאום ולהופיע כאילו כלום, "לתבל" את תחילתה של שיחה בבדיחה לא מחייבת או בשאלה סטנדרטית: "שלום, מה שלומך?"
- עניין שטחי באישיות שלך. שיחה על הורים, עבודה או דרך הקיום שלך בכלל, ככלל, תמיד הופכת לבדיחה ואין כל העמקה בנושא הזה.
- נטייה לבקר יחד במקומות בילוי רק לצורך... בילוי.
- מבוכה להופיע מולך חולה, לבושה בצורה לא הולמת, פשוט לקלף תפוחי אדמה, או בדרך כלל פוחדת להירגע שוב... (מנייריזם מוגבר, תפיסה נהדרת של המציאות הרגילה)
לכן, אם אתה באמת מחפש מערכת יחסים רצינית, תזהה שותפים קלילים בזמן ועזוב אותם. שיקום את נשמתך והסתכל הלאה. ותראי בעצמך שבוודאי תהיי מאושרת. כעת נסתכל על תקופת הפרידה ושלב ה"החלמה", מה קורה במהלכן וכיצד להתנהג נכון במהלך זה.
מה לעשות אחרי פרידה כדי לשכוח מהר את אהובך?
אז, זה קרה... זהו. אתם כבר לא ביחד. "מתי הוא (היא) סוף סוף יתקשר?!.. אולי קרה משהו?..." - זכור לנצח, את הכלל הפשוט הזה, גם אם משהו קרה, יתקשרו אליך אפילו יותר מהר מאשר אם לא היה כלום. כמובן, אם מערכת היחסים שלך הייתה באמת רצינית. אחרת, יש לזכור שהאדם עזב וחוזר, כלומר. אין לי כוונה לחדש את הקשר. מהן הפעולות הנכונות שלך כאן? כאן הוראות קצרותפעולות אלו.
- אל תתקשר, אל תכתוב, אל תגיד שלום.
כי לא אתה נעלמת, אלא הוא. על פי ההיגיון המפוכח של מוח אנושי בריא, הראשון צריך להכריע את עצמו - רק על ידי הופעה.
- אל תצפה ב"אבודים" ואל תנסה להיפגש פתאום.
זה לא ישפר את המצב עבורך או עבורו (לה). הרי בדרך זו אתה מכריח את ה"הפסד" להסביר משהו. ובכן, מה הם יכולים להיות? שיחות גלויותתחת לחץ?!
- הימנע ממקומות שבהם אתה עלול להיתקל איתו/ה פנים אל פנים.
כך, אתה חוסך מעצמך הסברים לא נעימים, ונותן לו (לה) את ההזדמנות לחשוב שוב על ההתנהגות הרעה שלו, בלשון המעטה.
- מחק את כל פרטי הקשר של הנעדר.
כנראה שעדיין יש לו את הנתונים שלך, כי זה לא אתה ש"נעלמת". ובכלל, גם אם עדיין יש לו (לה) את אנשי הקשר שלך, תחשוב אם אתה צריך אדם שיתקשר אליך אם הוא לא התקשר לאף אחד אחר "הלילה"... זה עצוב ואכזרי? אבל זה נכון! אז, הסר הכל נקי. בנוסף, תוך התחשבות באופי החלש של אנשים מסוימים, עדיף להם עצמם לא תהיה גישה לפרטי ההתקשרות של "הנעדר", כדי לא לעשות "דברים מטופשים". למשל, לאחר שתיית אלכוהול.
אם "הנעדר" עדיין מתקשר, הקשיבו היטב לסיבה לאובדן. אם אחד לא עוקב, אל תתעקש להשמיע את זה. ואת עצמך לך לתהום.
תאמין לי, הטקטיקה הזו תהיה הנכונה ביותר. ראשית, אתה תישאר אדם ראוי לכבוד, גם בעיני עצמך. שנית, תלמד את העבריין לקח. ובכן, שלישית, אתה לא צריך אדם שלא רואה צורך להסביר את הסיבה להיעלמותו. כי הוא עצמו לא מעריך אותך בכלל. ובכן, איזו מערכת יחסים רצינית יכולה להיבנות על יחס כזה כלפיך?
שיטות איך לשכוח את האדם שאתה אוהב ולהפחית את הכאב לאחר הפרידה?
למעשה, זה לא קשה "להתאושש" מאהבה, אבל אתה לא תוכל לעשות את זה מהר כמו שאתה רוצה. "רחוק מהעין רחוק מהלב!" - האמרה הזאת לא כל כך חסרת משמעות. אם אתה לא רואה הרבה זמןמושא האנחות שלך ואל תשמע את קולו, נראה שאתה מתקן את שלך, עדיין התקשרות כואבתלאדם, רק על סמך זיכרון ישן. כלומר, בזמן שעוד הייתם ביחד. כפי שמראה סטטיסטיקה (נאספה על ידי מומחי אתרים), רק ב-13% מתוך 100 אנשים מצאו זה את זה נחשקים ואטרקטיביים באותה מידה לאחר שנפגשו לאחר זמן רב. והאחוז הנותר אפילו לא זיהה את פניו או דמותו של בן הזוג. אז הנה לך מדריך מעשילנקות את "הנשמה":1. סדרו מחדש את הבית - החליפו מפות, וילונות על החלונות, שטיחים על הרצפות.
זה מהלך פסיכולוגי טוב. שינוי הפנים הרגיל שלך, שבו המחשבות שלך עדיין היו קשורות לאדם, ייקח אותך למציאות שבה הוא כבר לא קיים. זה כאילו אתה מתחיל את החיים עם דף חלק, מה שאומר שהתחושה תהפוך יותר ויותר עמומה ובסופו של דבר תיעלם.
2. מצא לעצמך כל פעילות שגרתית לכל יום. למשל, להתחיל ללמוד שפה זרה. או להזמין חברים לתה כל יום.
כפי שמראה הפסיכולוגיה, הסחת דעת דרך מקורות אחרים של "פריקה" משנה לחלוטין את התודעה של האדם וגורמת לו לא לחשוב על העבר. מה שמקהה את הכאב מהפרידה שחווה בדיוק שלוש פעמים. חוץ מזה, אתה באמת יכול לעשות דברים שימושיים בזמן הזה.
3. הכירו אדם שמעניין אתכם.
תקשורת עם בן זוג אחר, אפילו על בסיס ידידותי, לא תאפשר לך להיכנס עמוק יותר לתוך הכאב שלך, עוד ועוד לשאול את עצמך שאלה חסרת משמעות - "האם הוא (היא) יתקשר או לא?" למעשה, זה לא משנה אם הוא יתקשר או לא. הדבר החשוב הוא שבכך תשבור את "טריז" קהות התמותה שלך ותפסיק לתפוס את המציאות בצורה לא מספקת, כלומר לחלום ולחיות בעבר. מה שללא ספק גם יחזיר אתכם לארץ המובטחת.
כמובן, עצות כתיבת ומעקב אחריהם הם שניים הבדלים גדולים. אחרי הכל, הלב שלנו עשוי מרקמה חיה, לא ממיקרו-מעגלים. אבל מבעד לכל הזעם והכאב של האובדן, עליך להבין בבירור שכל זמן ההמתנה הוא בזבוז זמן. אחרי הכל, אי אפשר לרמות את הגורל. אז בנה את זה במו ידיך, תכין לימונדה מלימון, כפי שכתב דייל קרנגי הגדול. ובוודאי תראה שזה יעזור לך להיות עליז, שוב עליז, והכי חשוב - אדם חופשי! בהצלחה!
אתה יכול להשאיר את דעתך בעניין זה בתגובות.
אין ספק, כל אחד מאיתנו יודע מהי פרידה וכמה זה כואב לחוות פרידה. רבים מתחילים "לכרסם את עצמם" ולהאשים את עצמם בפרידה. אחרים חושבים על הסיבות. ועוד אחרים מחפשים דרך איך לשכוח מהר את אהובך ולא לחשוב עליו.
למרבה הצער, הפסיכולוגיה לא מכירה לחלוטין את כל השיטות והשיטות להיפטר מהמחשבות שלך על האדם שאהבת כל כך הרבה זמן. אחרי הכל, חוויות ותחושות הן אינדיבידואליות בלבד. לכן, כל אחד חייב לבחור את השיטה הטובה ביותר עבור עצמו. פסיכולוגים יודעים רק שיטות אוניברסליות.
- לַעֲשׂוֹת מניקור יוצא דופןבתא הנוסעים.
- עדכן את צבע השיער שלך או שנה את התספורת שלך לגמרי.
- הגיע הזמן לפנק את עצמך בטיפול ספא.
- צפה בקומדיה מצחיקה עם החברים שלך.
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאף פעם אין יותר מדי רגעים נעימים. על ידי ביצוע העצות האלה, תפסיק לחשוב על המאהב לשעבר שלך. יחד עם זאת, תבזבז זמן לא על דמעות, מה שלא יעזור, אלא על ליהנות מחיים בהירים ומעניינים.
לעתים קרובות אנשים הסובלים מפרידות מחפשים באופן אינטנסיבי שיטות שונותלשכוח את האדם שאתה עדיין אוהב. כמובן, זה טיפשי אפילו לחשוב שאתה יכול לשכוח את האהוב שלך בעוד כמה ימים.
ניסיון החיים של אנשים רבים שחוו פרידה קובע שההמתנה היא אחת מהן דרכים יעילות. אחרי הכל, כל הזיכרונות השליליים ייעלמו עם הזמן. למרות שסביר להניח, אתה עצמך תשנה את הגישה שלך אליהם. והחיים יחזרו למפנה הפעיל הקודם שלהם.
אנשים נואשים וחיוביים רבים בחיים שוכחים את יקיריהם, לכאורה, לאחרונה תוך מספר שבועות. הדרך היחידה, שבה השתמשו, גיוונו את חייהם באירועים עשירים ותוססים, תוך קבלת רגשות חיוביים ביותר. 
דרך יעילה מאוד היא לזכור את כל התכונות השליליות מאהב לשעבר.
כמובן, במהלך פגישות אתה תופס אדם רק עם צד חיובי. ככל הנראה, כולם אפילו מסוגלים לעשות אידיאליזציה של אהובתו במידה מסוימת, מבלי לשים לב להיבטים השליליים שלו.
אם לאחר פרידה אתה ממשיך לחיות נפשית רק עם זיכרונות טובים של האדם, אז לא סביר שתצליח לשכוח אותו במהירות. אין ספק, בזמן שביליתם יחד, שמתם לב לרגעים התנהגותיים שליליים או במהלך השיחה של המאהב שלכם, אבל ניסיתם "להעלים עין" מזה. עם זאת, ברגע שאתה מתחיל להיזכר בכל הרגעים הלא נעימים, אתה יכול אפילו לחשוב איך יכולת/יכולת לפגוש את האדם הזה. פסיכולוגים אפילו ממליצים לרשום על הנייר את כל הרגעים והתכונות הלא נעימות. אז, על ידי התמקדות בראייה שלילית של המאהב לשעבר שלך, אתה יכול להשפיע באופן משמעותי על הגישה העתידית שלך אליו.
קניות יעזרו לך לשכוח במהירות את אהובך ולהחזיר את ההרמוניה של נשמתך. אין ספק שכל אישה מאושרת רכישה חדשה, מעדכן את המלתחה שלך. גם אם לא תכננת לבזבז את כספך על קניית פריט, אז לפחות אביזר בהיר קטן הוא פשוט חובה. הרי המטרה של השופינג היא לא לקנות עוד בגד, אלא לקבל רגשות נעימים מהשופינג. אגב, אתה יכול מיד ללמוד על טרנדים חדשים ולנסות אותם. 
התייחס לפרידה גם כשיעור נוסף בחייך. וכמו שאמר דייל קרנגי: "אם הגורל נותן לך לימון, תכין ממנו לימונדה". לכן, כל שיעור מלווה הזדמנות חדשהאו לפגוש את האדם שאתה צריך. אחרי הכל, הגורל עצמו "מוציא" אנשים מיותרים בחיינו. אולי זו פרידה - הזמן מסכם את הדברים. שאל את עצמך את השאלה: "איזה לקח אלמד ממערכת היחסים שלי בעבר" או "איזה תועלת האדם הזה נתן לי."
איך לשכוח במהירות מזימה של אדם אהוב
אם אדם לא נעזר בשיטות אוניברסליות שהוא יכול ליישם בעצמו, אז הוא נוקט לעתים קרובות בטקסים.
כדי לבצע את הטקס, כדאי לאסוף עלי מליסה וללכת למקור מים, למשל, מעיין. שב ליד המים, תחשוב על הכאב שנגרם לך. עלי מליסה הם השתקפות של הדמעות שנשפכו. זרקו לאט ובאומץ עלה מליסה אחד למים ודמיינו שהמים כבר לוקחים לכם את כל הסבל. לאחר מכן, שטפו את הפנים במים מהמעיין ותלכו הביתה. 
לוקח לי מקסימום שבוע לשכוח את מי שאהבתי, גם אם הקשר נמשך זמן רב. אולי תחשוב שיש לי כוח רגשי או שאני חריג, אבל האמת היא שסבלתי יותר משנהאחרי הפרידה הראשונה שלי, ואז התחלתי לקרוא על הפסיכולוגיה של אהבה ומערכות יחסים ופיתחתי חסינות מסוימת בפני פרידות.
במאמר שלי על פרידות אעביר לך את היכולת לפתח חסינות, והכאבים לאחר פרידה כבר לא יפריעו לך.
איך לשכוח את הגבר או האישה האהובים שלך במהירות ולהיפטר מהכאב לאחר הפרידה? נקודת המפתח בתהליך השכחה היא לא לעשות זאת פעולות נכונות, אבל בכך שלא עושים את הדברים הלא נכונים.
ברגע שהרגשות שלנו נפגעו רגשית, בדרך כלל לוקח קצת זמן להחלים ולשכוח מזה, אלא אם התהליך מסובך על ידי פעולות שגויות.
אם בזמן שאתה מנסה לשכוח בן זוג לשעברככל שממשיכים להתרחש אירועים חדשים שמזכירים לך את האדם הזה, תהליך הריפוי מתחיל שוב מההתחלה.
הסיבה לכך שמיליוני אנשים לא יכולים להחלים מפציעה היא בגלל שהם מתחילים מחדש את תהליך הריפוי בכל פעם שהם כמעט שכחו מהאדם והכל מתחיל מחדש. אז תפסיקו להפעיל מחדש את המונה!
כמה פעולות שמפריעות לריפוי
כדי לשכוח במהירות את יקירך, עליך להימנע מהפעולות הבאות:
1. להתמכר לחלומות ולחשוב עליו. כן, אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט במחשבות שלנו, אבל לפחותנוכל לצמצם את מספרם. אם בהתחלה אתה חושב על אדם 100% מהזמן, צמצם את הזמן הזה בהדרגה ל-10%, אחר כך ל-5%, ואז תפסיק לחשוב עליו לחלוטין!
2. היפטר מזיכרונות ישנים: מתנות, תמונות ומזכרות, במקום להסתכל עליהם כל יום. צרבו תמונות, תאכלו שוקולד, תמחקו את המוזיקה שהאזנתם לה ביחד.
4. תפסיקו ללכת לאותם מקומות שהייתם הולכים אליהם ביחד.
5. הבינו למה התאהבתם בו. אולי תגלו שזה נובע מבדידות, צורך באהבה, או אפילו צורך בפיצוי. במקרה זה, עליך להתמודד עם החולשות שלך במקום לנסות לזכות בחזרה באחת ממנה נפרדת.
6. הבינו שאין דבר כזה "האחד". יש הרבה שותפים פוטנציאליים איפשהו בקרבת מקום עבור כל אחד מאיתנו; פגשת רק אחד מהם. התקשורת האכילה אותך באמונות שווא עד שגדלת להאמין שיש משהו כמו "האחד".
7. הפסיקו להקשיב למוזיקה עצובה, מדכאת, לצפות בסרטים רומנטיים או כל דבר אחר שמזכיר לכם את הפצע, שמזין אתכם באמונות שווא לגבי מערכת היחסים הקודמת שלכם, ומונע מכם לעבור אותו עד שתבריא.
איך לשכוח במהירות מישהו ששבר לך את הלב?
לא קשה לשכוח מישהו ששבר לך את הלב אם אתה מבין את הדברים הבאים:
השיטות שבהן אתה משתמש כדי לשכוח אדם כזה יהיו קצת שונות מהשיטות שבהן אתה משתמש כדי לשכוח מישהו שלא שבר לך את הלב.
סיבות לשימוש אמצעים נוספים, האם זה ב המצב הזהישנם גורמים נוספים המעורבים, כמו האגו הפצוע שלך, המכה בך והרגשות שאתה מרגיש כלפי האדם הזה.
לפעמים אדם סובל תקופה ארוכה לאחר סיום מערכת יחסים דווקא בגלל אגו פצוע, ולא בגלל שהוא לא יודע לשכוח את האהבה שחש למי ששבר לו את הלב!! זה אומר שאתה יכול להפסיק לסבול לחלוטין, אבל אתה עדיין סובל בגלל הרגשות הלא נעימים הקשורים לאופן שבו ננטשת או דחו אותך.
צעדים נוספים שנדרש כדי לשכוח מישהו ששבר לך את הלב
צעדים נוספים הנדרשים כדי לשכוח מישהו ששבר את הלב שלך כוללים ריפוי האגו החבול שלך וחיזוק ההערכה העצמית שלך אם הוא נפגע.
- מרפא את האגו שלך. אתה לא צריך לרפא את האגו שלך באמצעות נקמה או שנאה כלפי האדם הזה, כי בדרך זו תראה את עצמך בתור אדם נעלב. אתה יכול לרפא את האגו שלך על ידי מראה לאדם שהוא איבד את האוצר שהוא אתה. זה לא פתרון מהיר, אבל זה בהחלט יעבוד. תעלו את כל הכעס שלכם כדי להניע את עצמכם להיות טובים יותר ויותר, ובמוקדם או במאוחר החדשות יגיעו למי ששבר לכם את הלב, והוא יבין את אובדנו.
- . לפעמים אנשים לא מצליחים להתגבר על פרידות בגלל הפגיעה בהערכה העצמית שלהם, לא בגלל אהבתם לאדם שעזב אותם!! המחשבה שננטשת, כביכול בגלל שטעית איכשהו, מונעת ממך לשכוח את מי שנטש אותך. אחרי הכל, אם הגברת ההערכה העצמית שלך הייתה המטרה המקורית שלך כשנכנסת לזוגיות, אז רק על ידי חיזוק ההערכה העצמית שלך תוכל להחלים מהקשר. בקיצור, אתה לא צריך את האדם הזה, אתה רק צריך להרגיש את הערך שלך.
פארוך רדואן, M.Sc.
איך לשכוח אדם אהוב לנצח? אחרי הכל, פרידה היא, אולי, אחד המבחנים הקשים ביותר בחייו של כולם. הלחץ שאדם חווה ברגע קשה זה יכול לא רק לספוג אותו לחלוטין, למנוע ממנו לחיות ולהתקדם. דוֹמֶה מצב חייםיכול לעורר התמוטטות עצבים עוצמתית וכתוצאה מכך להוביל לקיפאון דיכאון ארוך טווח ומורכב.
במצב הנוכחי, חשוב לממש את קנה המידה בזמן השלכות אפשריותבעיות והבינו בעצמכם כיצד לשכוח ללא כאב אדם אהוב וללמוד להתקיים בלעדיו. קבלה של עצם סיום מערכת יחסים מתרחשת באופן שונה עבור כל אחד, שכן הכל מאוד אינדיבידואלי. אבל מהות הבעיה נשארת בעינה – מדובר בתהליך פסיכולוגי מורכב ומצועצע למדי, שלעתים קשה מאוד ואף עלול להיות לו תוצאה טרגית.
סימני אזהרה: סימני דיכאון
כדי להבין איך לשכוח אדם אהוב לאחר פרידה ולהתמודד עם חוסר האיזון הרגשי שלך, אתה צריך קודם כל להתגבר על מצב ההלם. אתה צריך לתת לעצמך קצת זמן להתעשת. אבל חשוב לא להאריך את הרגע הזה, שבדרך כלל הופך לתקופה של טבילה מחשבות שליליותולהאשים את כולם ואת עצמו במה שקרה. זה, למעשה, מה שהופך את תהליך המימוש והקבלה של עובדת הפרידה לכל כך מפחיד: מחשבות על איך לשכוח אדם אהוב אפילו לא עולות בראש - הכל מקובע באי הבנה, בחוסר האפשרות לקבל את העובדה ש אתמול לא היה איחוד אהבה חזק היום.
סוג זה של הכחשה והתנגדות למציאות מוביל בדרך כלל לדיכאון נוסף. הסימנים הראשונים שלו מעידים תסמינים מדאיגיםדפוסי התנהגות של הסובל קרוב להפרעה נפשית מסוכנת.
- מתרחשת נסיגה מתודית לתוך עצמך - היא באה לידי ביטוי היעדרות מוחלטתרצון לתקשר עם מישהו בכלל.
- יש הפרעת תיאבון - הרצון לאכול טעים נעלם יחד עם הלהט לתקשר עם העולם החיצון.
- מציינים פגיעות ועצבנות מוגברת - אם קודם לכן ניתן היה להעריך באופן רציונלי חיים, עבודה, מצב יומיומי זה או אחר, אז במהלך תקופת הפרידה והייסורים כיצד להכריח את עצמך לשכוח אדם אהוב, מבנה מחדש מלא של החשיבה ותהליך מודע מתרחש במונחים של רגישות מוגברת וקליטה. כריך פשוט הנופל עם הפנים כלפי מטה יכול להוביל להיסטריות.
- מופיע תהליך מוגבר של ביקורת עצמית, מאשימה את עצמך ואחרים במה שקרה - תחושת נחיתות עצובה של עצמך, חוסר תועלת והערכה עצמית נמוכה מובילה אדם למצב אדיש, שמתארך על ידי דיכאון נוסף.
אתה צריך להבין את זה הסוג הזהסימני נפילה להשתטחות צריכים להיכנע להתנגדות מירבית ולמנוע את החמרתה. אחרי הכל, התקף מוחי כזה ומאבק פנימי עם עצמך עלולים להתחלף באיום התמוטטות עצבים.
מה לעשות כשאתה על סף התמוטטות
התמוטטות עצבים היא אפילו יותר מצב מסוכןבמקום התפרצות הדרגתית של דיכאון, מכיוון ששינויים במצב הרוח, התפרצויות זעם וגירוי, כמו גם פעולות רגשיות שאינן נשלטות על ידי התודעה עלולים להוביל לתוצאות בלתי צפויות, כולל התקפות על אחרים או על עצמך. סטטיסטיקת התאבדות מאכזבת במדדים שלהם, שכן די מספר גדול שלאנשים ברחבי העולם ניסו לקחת את חייהם בשל חוסר היכולת להתגבר על עצמם ולענות על השאלה שלהם כיצד לשכוח אדם אהוב לאחר הפרידה.
ערב החבלה הנפשית והתחושה המוקדמת של התמוטטות עצבים קרובה, כאשר מגיעה המודעות העצמית ל"על הסף" הבוגדני הזה, יש צורך לאסוף את כל האומץ לאגרוף ולנטרל הפרעה פסיכולוגית מסוכנת:
פעולות והתנהגות אסורות במהלך הפרידה
מה עוד אי אפשר לעשות בתקופת הפרידה, בנוסף למניעה שכבר הסכימה מעצמך למצב של התמוטטות רגשית? כדי להבין את עצמך ולהבין כמה קל יותר לשכוח אדם אהוב, אתה צריך, בהתאם, להקל על המשימה שלך על ידי איסור על פעולות שגויות מסוימות בתקופה שלאחר הפרידה.
אז מה אסור לעשות ואסור בהחלט לאור מצב התודעה המוחלש ממילא:
אתה צריך להסתכל בצורה מפוכחת על הדברים ולהבין בבירור את העובדה שאם ננקטו צעדים כל כך דרסטיים כמו הפרדה, אז אין טעם לנסות להחזיר הכל על ידי כפייה מתמדת של עצמך ואת האהבה שלך. מעשים מסוג זה לא רק משפילים ומביישים את שני הצדדים, הם מלבים עוד יותר רגשות נסערים ומובילים לתסכול וסבל גדולים יותר. הדבר ההגיוני ביותר לעשות כאן הוא לבקש עזרה ממומחה.
ביקור אצל פסיכולוג זה בכלל לא בושה. עזרה מוסמכת מאדם שמכיר ומבין נושאים כאלה לעולם לא תהיה מיותרת, להיפך, היא תתרום להחלמה המהירה של המדכא ממצב הדכדוך העמוק שלו. והכי חשוב, פסיכולוג יעזור לך להבין את עצמך ולהבין איך לשכוח במהירות אדם אהוב בלי הלקאה עצמית מוסרית וייסורים בנפשך שלך.
המלצות של פסיכולוגים מבוססות על ניתוח מצב העניינים הנוכחי, תוך התחשבות במאפיינים של תודעת המטופל וראיית המצב. זו לא רק תמיכה עוצמתית לאדם בעל דעה אובייקטיבית וראייה משלו לגבי הבעיה, זו גם הזדמנות אמיתית לצאת מהשתטחות אפטית ולקבל מענה יקר שאלה עיקריתעל איך לשכוח אדם אהוב. עצתו של פסיכולוג תצדיק צעד אחר צעד את הצורך להתפשט מהרגע הלא נעים שהתעורר בחיי המחלקה שלו, ותאפשר לו לחזור אל חיים רגיליםב די טווח קצר. בדרך כלל בעיה מסוג זה נפתרת על ידי טכניקת ייצוב בשלושה שלבים מצב נפשיסבלני.
איך לשכוח אדם אהוב: שלושה צעדים פשוטים
אין טעם להתכחש לעובדה שאם כבר נאלצתם לפנות לאיש מקצוע לעזרה, פירוש הדבר שלהיחלץ בעצמכם ממצב נפשי מצער הוא כמעט בלתי אפשרי. בהסתמך על חוות דעתו של מומחה, בעקבות המלצותיו, האזנה לנאום ההסבר הסביר שלו וקבלת תשובות בונות לשאלותיו, הסובל הפונה לעזרה מגיע בהדרגה לתשובה לשאלה כיצד לשכוח אדם אהוב. עצתו של הפסיכולוג מדגימה לא פעם ללקוח מודל התנהגות ליציאה הדרגתית מהמצב הנוכחי על ידי מעבר שלושת השלבים העיקריים אל פסגת השליטה העצמית והחזרת השלווה הרגשית לעצמו. שְׁלוֹשָׁה נקודות מפתחבמהלך טיפול כזה מביאים בסופו של דבר לייצוב המשמעת הפנימית ולתיקון מתוכנן של המטופל.
לכן, מודל מקיף של הכרת התשובות לכל השאלות מורכב ממעבר שלוש צעדים פשוטים. אדם?
שלב ראשון: קבלת עובדת הפרידה. מה שקרה קרה. יש להגיע להכרה כי כל הניסיונות לתקן או לשפר את המצב יעלו בתוהו, שכן אין בהם צורך בחפץ בבני הזוג שיזם את ההפסקה. הפסקת כל הניסיונות לחזור לעבר ולחדש את התקשורת צריכה להיות בראש רשימת המשימות שיש לבצע. לא לראות, לא לשמוע, לא לעקוב ולא לחדור - זה הבסיס להצליח להגיע למימוש מה שקרה ולהשלים איתו בענווה.
שלב שני: לכוון מחדש את המחשבות בכיוון הנכון. במקום סבל יומיומי, מחשבות על איך לשכוח את אהובך לנצח, כמו גם דכדוך לגבי מה שקרה, אתה צריך להתקדם ולהתמקד בהצלחה בעניין אחר. למשל, לזרוק את עצמך לעבודה. למרות שאנשים רבים חושבים שזה לא פתרון, בשילוב עם ביצוע המלצות מסוימות של מומחה צופה זה באמת עובד. שקיעה בפעילויות הדורשות פעילות מוחית פעילה וריכוז במושא העבודה מעבירה די בקלות, גם אם זמנית, מחשבות מדכאות. יותר האופציה הטובה ביותריקדיש את עצמו לא לעבודה, אלא לתחביב שהוא אוהב: ציור, סריגה, מודלים של מבנים טכניים, השתתפות פעילה באימוני ספורט - כל זה עוזר לשכוח מהבעיה ועם הזמן עוקר אותה מהחיים כמשהו חסר משמעות מיוחדת.
שלב שלישי: חיפוש אחר תחושות טריות ומושא תשומת לב חדש. כמו שאומרים, אתה צריך להיות מסוגל להפוך את הדף ולהתחיל מאפס. להוציא זבל מהראש שלך ודברים שמזכירים לך את האקס שלך משידה זה דבר נהדר. טכניקה פסיכולוגיתמול תזכורת מתמדתלעצמך על העבר. אתה צריך להתכוונן לעובדה שיש לפנינו ים שלם של אירועים נעימים, רשמים חיים ורגשות משמחים. מציאת מושא תשומת לב חדש זה הכי הרבה אפשרות מושלמתהתשובה לשאלה איך לשכוח אדם אהוב לאחר פרידה לנצח. לכן, אתה צריך לסגור את הדלתות לעבר ולפתוח את עצמך לרגשות חדשים ו אהבה חדשה.
ביצוע ניתוח עצמי וסיכום
בתהליך השלמת המתודולוגיה התלת-שלבית של קורס פסיכולוגיה כיצד לשכוח אדם אהוב, אתה לומד בעל כורחו לנתח את מה שקרה לא מהצד של הקורבן, אלא מהצד של האובייקטיביות. הערכה נכונה של המצב, שמגיעה רק עם הזמן, עוזרת לעשות חשבון נפש, לשקול את היתרונות והחסרונות ולזהות את היתרונות והחסרונות. מערכות יחסים בעברולעבור בצורה חלקה להדיח אותם בהדרגה מהחיים שלך.
מופשט מהבעיה
תכנות עצמי ממוקד תוצאה חיוביתהם מאוד עוזרים למצוא תשובות לשאלה איך לשכוח במהירות אדם אהוב. מופשט מסבלך ומהמעשה השפל שלך נפש תאומה, אתה יכול להשיג הצלחה אדירה בסילוק מחשבות חודרניות ורגשות אובדן מהולים בייאוש מוחץ. זה כמו בספר של אלן קאר על הדרך הקלהלהפסיק לעשן: אתה רק צריך להבין בעצמך שכל הבעיות חבויות בראש, ולא במשיכה פיזית או תלות מוסרית.
חפש תחושות חדשות
דחף רב עוצמה נוסף לריפוי עצמי ולהיפטר ממחשבות על איך לשכוח אדם אהוב לאחר פרידה שערורייתית הוא היכרות קרובה יותר עם מושג כזה כמו אדרנלין. שום דבר לא יכול לייצר יותר הלם רגשימאשר ביקור בפארק עם נדנדות אקסטרים או אטרקציות למבוגרים עם קפיצות נפילה חופשית ואירועים דומים. גל של אדרנלין עוזר למלא את הפצע קורע הנשמה במסה מרגשת ומשפרת מצב רוח רשמים חיובייםהתקבל לאחר בילוי כל כך יוצא דופן.
מוֹטִיבָצִיָה
כאשר חוזרים לחיים בהדרגה, אתה צריך שתהיה לך מוטיבציה ותמריץ חזק להתקדם. השגת חיית מחמד בדמות כלב או חתול תעזור להיפטר מהדכדוך ברגעי בדידות: טיולי ערב בפארק עם כלב יהיו נחוצים לא רק עבור החיה, אלא גם שימושיים עבור בעליה, כי אוויר צחעדיין לא פגע באף אחד. זה ייתן לך מוטיבציה יומיומית "לצאת מהקליפה שלך", לצאת החוצה ולהיפתח לעולם, ולא להתמקד בעצמך בבית, לשכב מתחת לשמיכה ולהזיל ריר. הנעת עצמך בעמדות משלך תעזור לך להציב לעצמך את המשימה כיצד לשכוח ולהרפות מיקירך ולהתגבר עליה בהצלחה. למשל, הציבו לכם מטרה לא לחשוב על העבר היום ותגמלו את עצמכם על כך בעוגה טעימה בסוף היום. זה דבר קטן, מצחיק, אבל זה עובד.
שינויים דרמטיים בחיים
ולבסוף, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך ללמוד לשאוף לטוב ביותר, לשפר את עצמך, לעשות דברים מועילים ולעשות היסטוריה משלך. איך לסלוח ולשכוח אדם אהוב שגרם לכאב? זה קל ופשוט - החלף זוג נעליים ישנות בחדשות, שנה תסרוקת משעממת למסוגננת סטיילינג אופנתי, עזוב את העבודה הקודמת שלך ומצא פעילות עבודהלטעמך, להחליף את התשוקה הישנה שלך בחדשה - למצוא תחליף ראוי ליקירך הפגוע.
שכחת אדם אהוב, כמו גם התמודדות עם הרגשות שלך, יכולה לפעמים להיות קשה מאוד. אבל התיאוריה שנבחנת שנים ששום דבר אינו בלתי אפשרי לא מטעה גם הפעם. כדי להתמודד עם הפחדים, הדיכאון והייאוש שלך, אתה רק צריך לעשות קצת מאמצים, וגם, במידת הצורך, להיעזר באנשים שיעזרו לך להתגבר על עוצמת התשוקות ולהתמודד עם השליטה העצמית שלך.
לפעמים החיים לא תמיד מזמנים לנו הפתעות נעימות.לפעמים קורה שאהובך, שכל התוכניות והתקוות העתידיות שלך היו קשורות אליו, אומר לך שאתה כבר לא יכול להיות ביחד.
כולנו אנשים עם השקפות משלנו על מערכות יחסים ואהבה, ו מה שאנשים מסוימים עושים בפשטות ובקלות לוקח חיים שלמים עבור אחרים.
בדיוק בעיות כאלה כוללות את הבעיה של מחיקת תמונה מהזיכרון, והכי חשוב, את התחושות שקשורות לאדם כל כך יקר ואהוב עלינו.
הכל כאן נקבע על פי רצינות הקשר שלכם ועומק הרגשות. למרבה הצער, תהליך זה אינו יכול להיות ללא כאבים. אבל אתה יכול לנסות להפוך את תהליך השכחה של אדם אהוב לפחות קשה ומהיר יותר.
כמובן ששכחת אדם לא תפתור את הבעיה. אבל אתה יכול לפחות לנסות לעשות את זה. עבור למשהו אחר, לברוח מעצמך, להתחבא ממחשבות על אהובך, שרק לפני יומיים היה כמעט כל עולמך.
רק תבין שאתה לא לבד. מדי יום, מיליוני אנשים רוצים למות בגלל המלנכוליה האינסופית שקשורה דווקא לתחושה הזו... ומה דעתכם - הכל עובר! לא מיד, כמובן, אלא לאורך זמן.
הזמן הוא הרופא הטוב ביותר. לסמוך עליו! ואם הזמן לא ירפא במאה אחוז, אז הרגשות בהחלט יתעממו.
דרכים לעזור לך לשכוח מישהו
- ואם עדיין לא מצאת את כפתור ה-DEL בראש שלך, אתה יכול להשתמש בשיטות הבאות:
- שנה את המספר שלךטלפון נייד;
- התקן ICQ חדש.לנתק את כל השבילים שדרכם היא/הוא יכול לחזור;
- שאל את חבריךאל תדבר עליה/אותו מולך;
- תפסיק לתקשרעם חברים משותפים;
- לזרוק את הכלמה יכול להזכיר לכם: צילומים, מתנות, מכתבים;
- לעשות ספורט/יוגה.קח הפסקה;
- ללכת יותר.תן שיהיו יותר רגשות ורשמים בהירים ונעימים בחייך. תחביבים חדשים, נסיעות, חברים, תחביבים;
- עזור לאחרים.השקיעו את האנרגיה שלכם בעזרה לאחרים.
- לחסל לעת עתהכל דבר מהחיים שלך שמביא דיכאון ומלנכוליה.
- זכרו, אין אנשים שאין להם תחליף.ואם לא מעריכים אותך, אז זו לא הבעיה שלך.
- שים לבעל נשים/גברים אחרים. כמו שאומרים, אנחנו דופקים טריזים עם טריזים.
נסה להתחיל מערכת יחסים חדשה, גם אם היא לא מאוד רצינית. זה יוריד את דעתך מהאחד והיחיד שלך. לקבוע מישהו לדייט.
אולי תמצא תחביב חדש. כמובן, בהתחלה יהיה קשה להתעניין ברצינות במישהו. אבל אין לך מה להפסיד בדייטים איתו. להיפך, תהיה לך הזדמנות ליהנות. ואתה צריך את זה כי מה לשכוח גבר או אישה, בחור או בחורה, לשבת לבד בבית זה כמעט לא ריאלי.
ללמוד מהעבר.
תבין שאתה עושה את עצמך אומלל ומאושר.
סלחו על הכאב והעלבונות שבלבכם, תאחלו לאושר ושחררו לנצח.
דרך טובה לשכוח מאדם אהוב- לשקוע בעבודה, וכדי שלא יהיה לך זמן לשום דבר מלבד עבודה. שכשחזרת הביתה, חשבת רק על דבר אחד, לא, לא על אהובך, אלא על הכרית! תאמין לי, זה עוזר.
- עוד כמה המלצות:
- תעשה קצת ניתוח עצמי.הרי כל מה שנעשה נעשה לטובה. אולי הוא לא ראוי לך.
- שנה את התמונה שלך.
- התמקד בעתיד שלך.כדי להתקדם, אל תסתכל אחורה. רכז את מחשבותיך במה שעומד לפניך, במקום במה שעבר ובמה שיש עכשיו. כך תוסח דעתך מהמחשבות על מושא האהבה, ועם הזמן תשכח ממנו לגמרי.
צאו למסע קניות גדול. צא לקניות, חקור את המבחר, נסה דברים! וכשיש לכם הרבה תיקים בידיים, לכו למסעדה, תהנו מהאוכל ותחזרו הביתה.
כל הקשיים והנסיונות שאנו מתגברים עליהם נשלחים אלינו כדי שנהיה לא רק חזקים יותר, אלא גם טובים יותר. אתה לא רק תלך עם הזרם, אתה עדיין תנתח, תחשוב, וכך תשתנה.
לא קל לשכוח מאדם אהוב באמת. אבל הכל עובר. וגם זה יעבור. תשמח שאתה מסוגל לאהוב.כי הייתה לך אהבה.
תהיה אסיר תודה על רגעים טוביםשהיה לך. שחררו, תסלחו והמשיכו הלאה.