איך עושים אקופרסורה? הקלה על כאבים במפרקי הידיים. נעשה שימוש בשלוש שיטות אקופרסורה: חזק, בינוני וחלש

סוג זה של עיסוי ידוע כבר זמן רב. מקורו בסין לפני כ-4-5 אלף שנה. כפי שמעידה אגדה סינית, לאיכר מסויים היה כאב ראש כזה שהוא לא הצליח למצוא שלווה לעצמו. יום אחד, תוך כדי עיבוד שדה, הוא הכה את עצמו בטעות ברגל עם קטמן (מעבע), ופתאום הכאב חלף. מאז החלו תושבי הסביבה להשתמש במחט אבן לטיפול בכאבי ראש, ניסו לדקור נקודות על חלקים שוניםגופים וגילו שבדרך זו אפשר לטפל שורה שלמהמחלות.

הרפואה המודרנית משתמשת באופן נרחב ביחס הנוירו-רפלקס בין אזורי עור מסוימים ואיברים פנימיים. כל תהליך פתולוגי על פני הגוף בא לידי ביטוי בעבודה של האיבר הפנימי המתאים, ולהפך, כאשר איבר פנימי ניזוק, אזורים ספציפיים בגוף סובלים.

כדי לקבל תגובת רפלקס מכל איבר, יש לגרות את אזור העור בו מרוכזים קצות העצבים הקשורים לאיבר זה. מַהוּת אקופרסורהמסתכם בגירוי מכני של אזורים קטנים (2-10 מ"מ) של פני העור, הנקראים ביולוגית נקודות פעילות(עטלף).

יש כ-700 נקודות כאלה בגוף האדם, מומחים משתמשים בכ-150, ובשביל אקופרסורה באמבטיה מספיק לדעת 10-15 BAPs בסיסי וכללים פשוטים לעבודה איתן, שיאפשרו לך להקל על כאבים ועייפות. המיקום הנכון של הנקודה מצוין על ידי התגובה ללחץ, שבדרך כלל גורמת לתחושת כאב וחוסר תחושה. לעתים קרובות מאוד, BAPs מגיבים בכאב: מידת הכאב יכולה לרמז על מחלה של איבר זה או אחר. האפקטיביות של אקופרסורה עולה כאשר משתמשים בקומפוזיציות של שמנים אתריים והרכבי עיסוי. לפני השימוש ובמהלך אקופרסורה אין לשתות תה חזק, קפה, משקאות אלכוהוליים, לאכול מאכלים חריפים ומלוחים, וגם לא מומלץ לשלב אקופרסורה עם רחצה. אקופרסורה מתבצעת לאחר השימוש בחדר האדים, לא פחות מ-20 דקות לאחר מכן.

עיסוי הוא התווית במהלך ההריון, אוטם שריר הלב, מחלות לב, טרשת עורקים של כלי מוח, יתר לחץ דם בדרגות II ו-III, thrombophlebitis, מחלות עור ונגעים בעור, כמו גם סרטן.

טכניקות אקופרסורה בסיסיות

ליטוף על הנקודות מתבצע עם המשטח הפנימי אֲגוּדָל(או כרית אמצעית) עם תנועות סיבוביות. השפשוף נעשה עם כרית האגודל או האצבע האמצעית בכיוון השעון. בגב ניתן לבצע טכניקה זו עם בסיס או קצה כף היד, כאשר הידיים מקבילות ונעות מהגב התחתון לאזור צוואר הרחם. שפשוף מבוצע בדרך כלל לאחר טכניקות אקופרסורה אחרות.

הלישה (לחץ) מתבצעת עם קצה האגודל או שני אגודלים על נקודות סימטריות, וכן עם האצבע האמצעית או המורה. במקביל, נעשות תנועות סיבוב איטיות, שמגבירות את הלחץ בהדרגה עד להופעת תחושת נימול במקום החשיפה, ואז עוברים לתנועות קלות יותר. זוהי הטכניקה העיקרית של אקופרסורה.

ההזרקה מתבצעת עם קצה האצבע המורה או האגודל בקצב מהיר. טכניקה זו משמשת בנקודות הממוקמות על שרירים גדולים.

הרטט מתבצע עם האגודל או האצבע האמצעית. תנועות נדנודותנעשה בקצב מהיר, מבלי להרים את האצבע מהנקודה המעסה. טכניקה זו (על שרירים גדולים) ניתן לבצע עם משקולות כאשר היד הפנויה מונחת על היד המעסה.

עיסוי מרגיע

גרסה זו של אקופרסורה מבוצעת בלחץ מתמשך, איטי ועמוק. תנועות סיבוביות נעשות באופן שווה, מבלי להזיז את העור. רטט עם קצה האצבע מתבצע בכוח הגובר בהדרגה על הנקודה, ולאחר מכן הפסקה קצרה ללא הרמת האצבע מהעור ושוב רטט. הגרסה המעכבת של אקופרסורה משמשת להתכווצויות שונות, כאבים, כמה הפרעות במחזור הדם, להרפיית שרירים ובעת עיסוי ילדים. משך החשיפה לנקודה אחת הוא 1.5 דקות.

עיסוי חיטוב

גרסה זו של אקופרסורה מאופיינת בהשפעה חזקה וקצרת טווח על כל נקודה, בשילוב עם שפשוף עמוק והסרה מהירה של האצבע לאחר כל שימוש. זה מתבצע במשך 20-30 שניות 3-4 פעמים. אתה יכול להפעיל רטט לסירוגין.

יש לומר כי האפשרויות המתוארות הן מאוד מותנות, שכן לכל מטפל בעיסוי יש חוזק ועומק השפעה שונים. לכן, קשה לחזות אם לטכניקה כזו או אחרת תהיה השפעה מעכבת או טוניקית. התנועות מותאמות בדרך כלל עם התקדמות העיסוי בהתאם לתגובה המתקבלת. ההשפעה על הנקודות חזקה יותר אצל גברים מאשר אצל נשים.

חל איסור לבצע טכניקות עיסוי בבית השחי ו אזור המפשעה, על בלוטות החלב, כמו גם במקומות של כלי דם גדולים ובלוטות לימפה. אקופרסורה על הבטן מתבצעת במהלך הנשיפה.

לפני תחילת העיסוי, יש לשטוף (לחטא) את הידיים ולשפשף אותן כדי לחמם את כפות הידיים, להגביר את זרימת הדם ורגישות האצבעות. על מנת שאקופרסורה תהיה יעילה, יש לנקות תחילה את העור. ניתן לעשות זאת בעזרת צמר גפן טבול בתמיסת אלכוהול (כף אלכוהול לכל 4 כפות מים קרים) או וודקה (1:2). עור יבש מנקים עם מטלית גזה ספוגה מים נקיים. כדאי גם לרוקן את שלפוחית ​​השתן והמעיים מראש, ולהתיישב לפני העיסוי. עמדה נוחהכדי שהשרירים יירגעו ולא יימתחו.

בבית המרחץ משתמשים באקופרסורה להקלה על עייפות, נפיחות ברגליים, הקלה על כאבי גב תחתון, מפרקים, הקלה על כאבי ראש וטיפול בהצטננות.

הקלה על עייפות כללית

נקודה 1 - ממוקמת על כפות הרגליים בשקע אופייני שנוצר כאשר האצבעות מכופפות. לעסות בישיבה, תחילה על רגל אחת, ואז על השנייה.

נקודה 2 - ממוקמת בפינה הפנימית של מצע הציפורן של הבוהן הגדולה. לעסות בו זמנית על רגל ימין ושמאל.

נקודה 3 - ממוקמת על הגבול בין הפלנקס של הבוהן הגדולה לעצם המטטרסלית. שיטת ההשפעה זהה.

נקודה 4 - ממוקמת בין גיד העקב לעצם הקרסול.

נקודה 5 - ממוקמת בשקע במפרק הקרסול.

נקודה 6 - ממוקמת 5-6 ס"מ מתחת לפיקת הברך ו-2 ס"מ מוזזת החוצה מהשוקה. יש ליישר את הברך במהלך העיסוי.

הקלה על רגליים עייפות

שיטת העיסוי היא טוניק. ראשית, לחץ על הכרית 3 פעמים אצבע מורהבבסיס כל אצבע (מתבצע על רגל ימין ושמאל בו זמנית). לאחר מכן לחץ על המרווחים בין האצבעות 3 פעמים. שיטת ההשפעה זהה. לאחר מכן לחץ חלופי על שלוש נקודות של הסוליה (נקודות 1-3): בשקע מתחת לכדור הקדמי של כף הרגל, במרכז כף הרגל ובעקב. לאחר מכן הם פועלים על שלוש נקודות (נקודות 4-6) הממוקמות על גיד אכילס.

הקלה בכאבי גב תחתון

אפשרות העיסוי מרגיעה. ללא קשר למקור הכאב (סיאטיקה, דלקת שרירים, נקע ברצועות), אקופרסורה משפיעה על האיברים החולים דרך מערכת העצבים המרכזית.

נקודה 1 - ממוקמת בפוסה הפופליטאלית.

נקודה 2 - ממוקמת באופן סימטרי על הגב התחתון ברמה שבין החוליה המותנית השנייה והשלישית, במרחק של שתי אצבעות מעמוד השדרה.

נקודה 3 - ממוקמת באופן סימטרי במרחק של ארבע אצבעות מעמוד השדרה, באותה רמה.

נקודה 4 - ממוקמת באופן סימטרי, מימין ומשמאל לעצם העצה, ישירות מעל שרירי העכוז - כאן ממוקמים פוסות העכוז.

אם אתם מבצעים עיסוי עצמי, יש למקם את האגודלים ליד עמוד השדרה, כששאר אצבעותיכם מהדקות את הצדדים בגובה המותניים. הנקודות לעיל מעובדות עם רפידות אגודלים, העיסוי מתבצע בתנועות חזקות ואנרגטיות. שמנים מומלצים: לבנדר, מרווה, מנטה, ציפורן.

הקלה על כאבים במפרקי הידיים

מתבצע עיסוי אֲגוּדָליד חופשית.

נקודה 1 - ממוקמת על שתי הידיים בין האגודל והאצבע המורה עם הצד האחוריכפות ידיים. כדי למצוא את הנקודה הזו, עליך לחבר בחוזקה את האגודל והאצבע המורה יחד. הפקעת שהתקבלה תצביע במדויק על נקודה זו. יש להניח את האצבע על הפקעת וללחוץ מתחת לעצם, להחזיק 1.5-2 דקות. ואז להחליף ידיים.

נקודה 2 - ממוקמת על המרפק. על ידי כיפוף היד במרפק, תמצא את הנקודה הרצויה בחלק העליון של העיקול. שיטת ההשפעה זהה.

הקלה בכאבי ראש

לפני תחילת העיסוי, שפשפי את הקרקפת בקצות האצבעות.

נקודה 1 - ממוקמת באופן סימטרי על גבול הקרקפת בשקעים בין השרירים האנכיים של הצוואר.

נקודה 2 היא אסימטרית, ממוקמת בשקע מעל עמוד השדרה הצווארי.

נקודה 3 - ממוקמת בשקעים במפגש גשר האף וקו הגבות.

נקודה 4 - ממוקמת באופן סימטרי על עצמות הלחיים, מתחת לאישונים.

שיטת העיסוי בנקודה 1 היא מרגיעה. נקודות 2 ו-3 מושפעות בו-זמנית על ידי לחיצה על האגודל של יד אחת על נקודה 2, והאגודל והאצבע של היד השנייה לוחצים על שתי הנקודות הסימטריות
3. הראש צריך להיות מוטה מעט לאחור. זמן חשיפה: 1-2 דקות. לחץ על נקודה 4 עם האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים למשך דקה. מוּמלָץ שמנים חיוניים: מרווה, נענע, ברוש, לימון.

טיפול בקור

העיסוי יעיל למניעה או בשלב הראשוני של הצטננות. אפשרות העיסוי מרגיעה.

נקודה 3 - ממוקמת באופן סימטרי בשקעים במפגש גשר האף וקו הגבות.

נקודה 5 - ממוקמת באופן סימטרי בקצה התחתון של כנפי האף.

נקודה 4 - ממוקמת על עצמות הלחיים מתחת לאישון.

נקודה 2 - ממוקמת בחלק העליון של המרפק.

עיסוי של נקודה 3 עוזר עם נזלת, כאבים באזור הקדמי, עיניים ונפיחות באף. עיסוי של נקודה 5 יעיל לאף סתום, נקודה 4 לסינוסיטיס, עיסוי של נקודה 2 מחזק את מערכת החיסון.

אורז. 1.1. אזורים רפלקסוגנים על הבטן.

אזור ראשוןממוקם באמצע הקו של הקצה העליון של הערווה. יש לעסות אותו במקרים של הפרעות גניטורינאריות שונות. אזור שניממוקם באמצע האנכי בין הערווה לטבור. היא עוברת עיסוי לטיפול בתקלה מחזור חודשי, לכאבים באזור שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, בריחת שתן, אימפוטנציה, הפרעות עצבים. אזור שלישימייצג את מרכז הטבור - לא מעסים אותו, אלא רק את הקצוות משפשפים ומלטפים קלות. טכניקה זו יעילה מאוד אם אדם חולה במחלת תנועה בהובלה. אזור רביעיממוקם באמצע האנכי בין הטבור לתהליך ה-xiphoid. הם פונים לעסות אותו כאשר כאב חמורבכל איברים פנימיים, למחלות של הקיבה, הלבלב, הכבד וכיס המרה. אזור חמישיממוקם ישירות מתחת לתהליך ה-xiphoid. יש לעסות אותו בזהירות ובזהירות רבה, כי הוא מכסה את מקלעת השמש. עיסוי של אזור זה מומלץ לחומציות קיבה גבוהה ונמוכה, אנגינה פקטוריס, הפרעות לב ועצבים. עיסוי עצמי של אזור זה הכרחי עבור כל הנשים לאחר הלידה אם הן אינן רוצות שהבטן המתוחה תישאר רופסת. האזורים הרפלקסוגניים הבאים ממוקמים על המטוס חזה, הם ממשיכים את קו האמצע של הבטן. הרשו לי להזכיר לכם שהעיסוי שלה מתבצע מ שרירי החזהועצמות בריח לבתי השחי, תחילה מלטפים את האזורים הבין צלעיים (אנחנו מחקים עבודה עם מגרפה לכיוון עמוד השדרה), ולאחר מכן משפשפים את עצם החזה ואת קשתות החוף. אזור שמינינמצא בנקודת ההצטלבות קו אמצעוקו אופקי העובר דרך הפטמות. יש לעסות אזור זה כאשר אסטמה של הסימפונות, עווית של מיתרי הקול, שיעול, בחילות והקאות, כאבים בחזה. אזור תשיעיעיסוי לקשיי נשימה, צרידות, שיעול, כאבים בחזה. בעזרת עיסוי של אזור זה, אתה יכול להרגיע באופן מיידי דופק חזק ולהתגבר על קוצר נשימה - אתה צריך ללחוץ על כריות האגודלים שלך על החזה באמצע האזור השמיני והתשיעי בזמן שאתה נושף לעבר חזור. עשירית, אחת עשרה, שתים עשרהו אזור שלוש עשרהממוקם בחללים הבין צלעיים. הם עוברים עיסוי לכאבי חזה, צלעות חבולות, כמו גם למחלות בדרכי הנשימה והכליות. עיסוי נקודות אלו מועיל לאמהות מניקות. במקרה זה, אין לעסות את השד, אלא רק לשפשף אותו קלות לכיוון הפטמה. ביצוע אקופרסורה אינו קשה. זה יכול להיות גם מרגיע וגם מעורר. עיסוי מרגיע מיועד לכאבים כרוניים, נדודי שינה, שיעול, אנגינה פקטוריס עיסוי זה מתבצע בקצות האצבעות. השלב הראשון של העיסוי הוא ליטוף קל של העור (בקושי נוגע בו) של האזור הרפלקסוגני. לאחר מכן לחץ מוגבר עם האצבעות ולאחר מכן שפשוף, המהות שלו היא שהאצבעות אינן מחליקות על פני העור, אלא זזות איתו במהלך תהליך השפשוף, יש להגביר את לחץ האצבעות, ולהביא אותו למצב האצבע "מוברגת" לתוך העור השלב הבא - לישה, שנועדה להרפות את השרירים בעומק האזור המעסה: האצבע צריכה "לשקוע" לתוכם. התוצאה האידיאלית היא כאשר האדם שעושה חווה תחושה של חוסר תחושה ברקמות או תחושה של פריקה חשמלית קלה האצבע צריכה "לרחף" במעמקי האזור במשך כ-7 שניות, ולאחר מכן יש להחזיר אותה למקור. תנועות סיבוב איטיות בממוצע, הטכניקה חוזרת על עצמה 4 פעמים ונמשכת 3 דקות, והמפגש הכולל צריך להיות מורכב מעיסוי של לא יותר מארבעה אזורים רפלקסוגניים. אם לא ניתן להשיג את התוצאה - הכאב לא פסק או הרפיה לא התרחשה - אין להגביר את הפגישה, עדיף להוסיף רטט מתמשך, ביצוע עיסוי הפוך מסומן כאשר אתה צריך להקל על עייפות במהירות , לעבור לגל חיובי, ולהחזיר טונוס שרירים שאבד. סוג זה של עיסוי מבוצע במרץ רב. השלב הראשון הוא ליטוף שטחי, לאחר מכן שפשוף ולאחר מכן לישה. במהלך העיסוי, יש צורך מדי פעם ללחוץ את האצבע למרכז האזור הרפלקסוגני, כאילו כדי להדביק אותה. צביטה, מחיאות כפיים ורטט חלש משמשים בו זמנית. תוצאת לוואיעיסוי מגרה - לחץ דם מוגבר (צריך להיות אנשים זהירים, שבו הוא כבר גבוה), גירוי של פעילות הכבד והקיבה. יש להקפיד במיוחד על עיסוי אזורי הפנים, הכתר ותנוכי האוזניים. אם תבצע את הטכניקות בצורה אגרסיבית מדי, אתה יכול לקבל תוצאה לא נעימה בצורה של נפיחות. אתה לא יכול לעסות יותר משישה אזורים בפגישה אחת ולהשפיע על כל אחד מהם במשך יותר מ-40 שניות. עם כוח גדול יותרניתן לעסות רק את האזורים הרפלקסוגניים הממוקמים על הגב, על הישבן, מעל שרירי הכתפיים והירכיים. ולאחר מכן לזמן מה - חוסר תחושה הבה נשקול את האפשרויות היעילה והמשתלמת ביותר עבור מפגשי עיסוי אקופרסורה (במידת הצורך, ניתן לחזור עליהם עד 3 פעמים ביום). האזורים הרפלקסוגניים הרגישים ביותר נמצאים על ידיו ורגליו של אדם. המהדהדים שבהם הם הבאים. אזור ראשון.ממוקם באמצע כף היד, בין עצמות האמצע ו קמיצה(איור 1.2).

אורז. 1.2. אזור ראשון.

הוא מעסה באופן נקודתי במהלך התרגשות עצבנית, מוגבר לחץ דם, אפילפסיה, חוסר תחושה של הגפיים. אזור שני.ממוקם על היד בין עצמות הגדול ו אצבע מורה(איור 1.3). עיסוי האקופרסורה שלה מיועד לכאבי ראש, נוירסטניה, תסיסה עצבית, אסטמה של הסימפונות, נדודי שינה וחוסר תחושה של הגפיים. בנוסף, עיסוי אזור זה מחזק את כל הגוף.

אורז. 1.3. אזור שני.

אזור שלישי.הוא ממוקם שלוש אצבעות מתחת לאמצע הפיקה (איור 1.4). בנוסף לעובדה שעיסוי של אזור זה עוזר לנוירסטניה, התרגשות עצבית, נדודי שינה, לחץ דם גבוה, מחלות מערכת העיכול, כאבים ברגליים, עיסוי רגילעוזר לשמור על גוון הגוף הכללי.

אורז. 1.4. אזור שלישי.

לעיל רשמתי מקרים שבהם יש לציין עיסוי מרגיע. במקרה של אדישות, אובדן ביצועים או חוסר יכולת להתרכז, יש לעסות את אותם אזורים, אך לבצע עיסוי מעורר. אנשים רבים נוטלים תרופות הרגעה כדי לא להתעצבן, לא להשתלח במשפחה ובקולגות, לא ליפול לאדישות ולשמור על שליטה בנטייתם לרגשות עזים. חוויות רגשיות. עם זאת, השימוש המתמיד בתרופות הרגעה רחוק מלהיות בלתי מזיק לגוף. אני מציע לך להחליף תרופותאקופרסורה, שאתה יכול לעשות באופן מונע, להרגיש איך הם מתגלגלים עליך רגשות שליליים, או מרמז על מצב עצבני בתקשורת עם אחרים כאן אני מתכוון לעיסוי אקופרסורה של אזורים רפלקסוגניים הממוקמים על הידיים (איור 1.5).

אורז. 1.5. אזורים רפלקסוגניים על הידיים.

אורז. 1.6. נקודות לעיסוי למניעת ARVI.

נקודה 1.נקודה אסימטרית זו ממוקמת במרכז גשר האף, באמצע האופקי בין הגבות. יש לעסות אותו עם האצבע המורה, תוך ביצוע תנועות סיבוביות של לחיצה קלה מסונכרנת. נקודה 2.נקודה סימטרית הממוקמת על הגבול העליון של החריץ הצדי של כנף האף יש לעסות אותה באמצעות האצבעות המורה - לחיצה קלה לסירוגין. נקודה 3.נקודה אסימטרית במרכז הסנטר צריכה להתבצע עם האגודל, תוך ביצוע תנועות מעגליות מסונכרנות בלחיצה קלה. נקודה 4.נקודה סימטרית מאחורי תהליך המסטואיד מאחורי האפרכסת, 1.5 ס"מ מקצה קו השיער יש לעסות אותה באצבעות המורה - לחיצה קלה, תוך ביצוע תנועות מעגליות. נקודה 5.נקודה סימטרית על גב היד בין האגודל והאצבע. לחץ חזק ולסירוגין עם האגודל לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.אם אתם מרגישים עייפים, קחו הפסקה מהעבודה - 12 דקות מספיקות לעיסוי. עליך להשתמש ב-4 נקודות המוצגות באיור. 1.7.

אורז. 1.7. נקודות עיסוי לעייפות נקודה 1. נקודה סימטרית בתוך פינת מיטת הציפורן של הזרת לחץ עליה עם האגודל או האצבע עד להופעת כאב קל ועסה בחדות במשך 2 דקות. נקודה 2.נקודה סימטרית מחוץ לפינת מיטת הציפורן של האצבע הקטנה לחץ עליה עם האגודל או האצבע המורה עד להופעת כאב קל ולעסות חדות במשך 2 דקות את שתי הנקודות בו זמנית על ידי הצמדת קצה האצבע הקטנה המדד והאגודל. נְקוּדָה 3. נקודה סימטרית על האצבע האמצעית, במרחק של 3 מ"מ מהזווית של מיטת הציפורן והאצבע המורה עשו אותו דבר כמו בנקודות הקודמות במשך 2 דקות. נקודה 4.נקודה סימטרית על גב היד בין האגודל והאצבע אתה צריך לעשות את אותו הדבר במשך 3 דקות באמצעות אקופרסורה אתה יכול במהירות להקל על רגליים עייפותלאחר הליכה ארוכה. יש צורך לנקוט בתנוחת ישיבה נוחה ולעבוד עם ארבע הנקודות הבאות (איור 1.8).

אורז. 1.8. נקודות עיסוי לרגליים עייפות.

נקודה 1.נקודה סימטרית בסוליית כף הרגל, הממוקמת בגומה שנוצרת כאשר אצבעות הרגליים מכופפות. יש ללוש אותו במשך 5 דקות עם האצבע המורה עד להופעת תחושת חמימות. נקודה 2.נקודה סימטרית 3 מ"מ מתחת לפינה הפנימית של מיטת הציפורן על הבוהן הגדולה לעסות בלחיצה חזקה עם האגודל במשך 3 דקות. נקודה 3.נקודה סימטרית בין גיד אכילס לקרסול החיצוני יש צורך לבצע תנועות סיבוביות עם האצבע המורה, לחיצה קלה במשך 5 דקות. נקודה 4.נקודה סימטרית ברגל התחתונה לכיוון הקצה הקדמי של השוקה (היא בולטת 3.5 ס"מ מתחת לפקעת הגרמית הבולטת). צריך לשים האצבע האמצעיתעַל מיטת ציפורנייםהאצבע המורה ולחץ בחוזקה על הנקודה עם האצבע במשך 5 דקות גם עוזר כאשר מתרחשת מחלת תנועה בהובלה.אנשים עם מערכת וסטיבולרית חלשה רגישים למחלת תנועה במכוניות ובמטוסים, המלווה בסחרחורת, בחילות, הזעה וטינטון. ניתן להימנע מכל הצרות הללו על ידי ביצוע אקופרסורה של האזור הטמפרו-אוקסיפיטלי לפני הטיול. זה מבוצע גם כאשר מופיעים סימנים ראשונים של מחלת תנועה עיסוי זה יכול להתבצע גם בעמידה וגם בישיבה. יש צורך לפזר את המרפקים לצדדים וללחוץ לסירוגין עם כריות האצבעות המורה או האצבע האמצעית על הנקודות המוצגות באיור. 1.9.

אורז. 1.9. נקודות לעיסוי נגד מחלת תנועה בהובלה.

הקפידו שהתנועות יהיו רכות, חזקות וקצביות. יש לעסות נקודות סימטריות בו זמנית. כפי שניתן לראות באיור. 1.9, הכל נקודות הכרחיותניתן לסדר לאורך ארבעה קווים מותנים. שורה I– אנכי לאורך הקצה הקדמי של האפרכסת: נקודות 1, 2,3.♦ נְקוּדָה 1. נקודה סימטרית מול הטראגוס. יש לעסות אותו לא יותר מ-3 שניות.♦ נקודה 2.נקודה סימטרית מעל נקודה 1, מעט גבוהה ועמוקה יותר. יש לעסות אותו במשך 3 שניות. ♦ נקודה 3. נקודה סימטרית ממש מתחת לנקודה 1 ועמוקה יותר. יש לעסות אותה במשך 3 שניות יש לחזור על עיסוי רצוף של הנקודות לעיל. קו II- אנכי קונבנציונלי לאורך הקצה האחורי של האפרכסת: נקודות 4, 5 ו-6. ♦ נקודה 4. נקודה סימטרית הממוקמת ברמה של נקודה 1. יש לעסות אותה במשך 3 שניות.♦ נקודה 5.נקודה סימטרית נמצאת ממש מעל נקודה 4. יש לעסות אותה במשך 3 שניות.♦ נקודה 6.הנקודה הסימטרית נמצאת ממש מתחת לנקודה 4. יש לעסות במשך 3 שניות עיסוי רצוף של הנקודות לעיל יש לחזור שלוש פעמים. שורה IIIמסתובב בתהליך המסטואיד - נקודות 7, 8, 9.♦ נקודה 7.סִימֶטרִי נקודה עמוקהליד התושבת לבסיס האונה. יש לעסות אותו במשך 3 שניות.♦ נְקוּדָה 8. נקודה סימטרית בקודקוד תהליך המסטואיד. יש לעסות אותו במשך 3 שניות.♦ נְקוּדָה 9. נקודה סימטרית בקצה האחורי של תהליך המסטואיד, הנמשכת 1 ס"מ פנימה קַו הַשֵׂעַר. יש לעסות במשך 3 שניות עיסוי רצוף של הנקודות לעיל יש לחזור שלוש פעמים. שורה IVמכוון מזווית העין לבסיס האוזן - נקודות 10, 11, 12. יש לעסות את כל הנקודות בו זמנית עם המדד, האמצע וה קמיצותיש לחזור על שתי הידיים במשך 3 שניות רצופות של הנקודות לעיל לאחר השלמת כל המניפולציות עם הנקודות הממוקמות לאורך הקווים, עליך להפגיש את האצבעות, לפזר את המרפקים לצדדים. שתי כפות הידיים במשך 10 שניות, תחילה על הרקות, לאחר מכן על העורף, ואז לאזורי הפרוטיד, לוודא שקצות האצבעות מכוונות כלפי מעלה לצדדים נשיפה עמוקה, לחזור על השילוב 2 פעמים נוספות באמצעות אקופרסורה אתה יכול להפסיק שיהוקים.לפעמים היא תוקפת באופן מוחלט אנשים בריאיםבמצב של לחץ, לאחר ארוחת ערב דשנה, לאחר שתיית אלכוהול. ניתן להתמודד עם בעיה זו על ידי ביצוע אקופרסורה. הנקודות הנדרשות במקרה זה מוצגות באיור. 1.10.

אקופרסורה. מרפאים סינים האמינו גוף האדםמערכת ביו-אנרגיה הניתנת לשליטה באמצעות נקודות מיוחדות ושיטות מסוימות. מאמינים שגוף האדם מסוגל לריפוי עצמי. אך לא תמיד אדם יודע כיצד להתמודד עם כוחות הריפוי של גופו. במקרה זה, אקופרסורה יעזור לשחזר את ההשפעה של כוחות כאלה.

מבוא

הבסיס של הרפואה הסינית הוא הבנה מיוחדת של האדם ויחסו לעולם הסובב אותו. במשך זמן רבהתרבות הסינית הייתה מסתורית ומיסטית עבור האירופים, ואלה שהשתמשו בה לטיפול דרכים סיניות, לא נלקחו ברצינות ונחשבו לשרלטנים וקוסמים. אך בהדרגה השתנתה הדעה, ובתחילת המאה ה-20 החלו להופיע במערב הספרים הראשונים על שיטות טיפול באמצעות אקופרסורה, דיקור וכו'.

מרפאים סינים ראו בגוף האדם מערכת ביו-אנרגטית שניתן לשלוט בה באמצעות נקודות מיוחדות ושיטות מסוימות. מאמינים שגוף האדם מסוגל לריפוי עצמי. אך לא תמיד אדם יודע כיצד להתמודד עם כוחות הריפוי של גופו. במקרה זה, אקופרסורה יעזור לשחזר את ההשפעה של כוחות כאלה.

הרפואה הסינית רואה את הבסיס לבריאות האדם במחזור חופשי וללא הפרעה אנרגיה חיוניתבאורגניזם. הפרה או היחלשות שלה מובילה להופעת המחלה ולהתפתחותה. יכולות להיות סיבות רבות לכל סוג של הפרעה: מתח עצבי, תזונה לקויה, פציעה וכו'.

אקופרסורה מבוססת על אותו עיקרון כמו דיקור ומוקסה, כשההבדל היחיד הוא שבמהלך העיסוי, "נקודות חיוניות" נחשפות לקצה האצבע מבלי לפגוע בעור. בסך הכל, יותר מ-700 נקודות כאלה תוארו, אך נעשה שימוש לרוב בכ-150.

הם מחולקים לקבוצות הבאות:

נקודות רגיעה (בעזרתן מוסר עודף אנרגיה);

נקודות של הרמוניזציה (הן מתאימות אנרגיה בכל קבוצות האיברים);

נקודות חיטוב (אלה משמשות להרמה כוחות אנרגיהאורגניזם);

נקודות מיוחדות (חשוב מאוד למחלות מסוימות; ממוקמות מחוץ לערוצי האנרגיה).

תנאים לאקופרסורה

העיסוי צריך להתבצע באזור חם ומאוורר היטב.

במקרה זה, יש צורך להוציא נוכחות של גירויים מיותרים: (טלוויזיה, רדיו, טלפון).

אתה לא צריך לעסות מיד לאחר האוכל או אם אתה עייף מאוד.

ידיו של המטפל בעיסוי צריכות להיות נקיות וחמות, עם ציפורניים קצוצות כדי לא להשאיר שריטות בגוף או לגרום לגירוי בעור.

החלק בגוף שעושה עיסוי צריך להיות רגוע.

במהלך העיסוי, רכז את כל המחשבות שלך בוויסות האנרגיה שלך.

אין לעסות מספר נקודות ברצף. על מנת להרגיש את השפעת העיסוי יש צורך ב-15 דקות לפחות.

משך העיסוי תלוי בגיל ובאנרגיה של האדם. זמן העיסוי יכול להיות בין דקה אחת לעשר דקות.

אקופרסורה יכול להתבצע או על ידי צוות מיומן במיוחד או על ידי המטופל עצמו, אשר שלט במיומנויות מסוימות.

למה אתה צריך לשים לב במיוחד

אקופרסורה לא אמורה להחליף התערבות רפואית או טיפול.

התנאים הבאים הם התוויות נגד מוחלטות לאקופרסורה: נוכחות של ניאופלזמות ממאירות או שפירות; מחלות חום חריפות; צורות פעילות של שחפת; מחלות דם.

התוויות נגד יחסית הן: נוכחות של כיב פפטי של הקיבה והתריסריון; תשישות קשה; מחלות קשות של הלב, הכליות והריאות.

ישנן נקודות מסוכנות, עיסוי שעלול להזיק לגוף; לפיכך, במהלך ההריון (בהתאם למשך), עשויות להתרחש הפלה או לידה מוקדמת.

אם יש מחלות עור, אז לא ניתן לעסות את הנקודות הללו.

יש לזכור שהמשימה העיקרית של אקופרסורה היא לשמור חיוניותגוף, ולכן בריאות.

כיצד לקבוע את הנקודה הנכונה

כדי לעשות זאת אתה צריך להיות בעל אצבעות רגישות מאוד. במקרים מסוימים, האזור בו נמצאת הנקודה כואב מעט או שיש שם שקעים קטנים. הגוף עצמו יגיד לך כמה נכון מצאת את הנקודה.

טכניקות אקופרסורה

עליך למרוח את האצבע בזהירות, בניצב לפני השטח של העור ובקפדנות בנקודה המצוינת. השיטות הבאות ישימות:

מגע - ליטוף קל, ללא הפסקה;

לחץ קל - השתמש במשקל של אצבע או יד;

לחץ עמוק - נוצרת גומה בולטת על העור באזור הנקודה שמתחת לאצבע.

טכניקת אקופרסורה

תנועת האצבע יכולה להיות מסתובבת אופקית בכיוון השעון או רוטטת, אך חייבת להיות תמיד ללא הפסקה.

לחץ מופעל באמצעות כרית האגודל ו/או האצבע האמצעית. נעשה שימוש בשתי שיטות עיקריות:

1) הרגעה - השפעה מתמשכת; תנועות חלקות, איטיות, סיבוביות עם עלייה הדרגתית בלחץ והחזקת האצבע לעומק. הטכניקה חוזרת על עצמה 3-4 פעמים, בכל פעם חוזרים לעמדת ההתחלה, מבלי להרים את האצבע מהנקודה.

ככלל, משך "לחץ מרגיע" הוא 3-5 דקות;

2) טוניק - לחץ קצר, חזק והסרה מהירה וחדה של האצבע מהנקודה.

משך חשיפה כזו הוא, ככלל, 1/2-1 דקה.

לעיסוי אקופרסורה של נקודות מסוימות יש השפעה עקיפה על העור, השרירים, העצבים וכלי הדם. העיסוי משפר את פעילותם התפקודית ומסייע בשיפור הביצועים של הגוף כולו.

העיסוי מגביר את תכונות ההגנה של העור, תפקודי הנשימה שלו, משפר את התזונה והניקוי שלו.

הודות לעיסוי, מתח השרירים מוקל ומחזור הדם משוחזר. תופעות כמו כאבים, נפיחות וכו' נעלמות גם עיסוי משפר את זרימת הדם, מגביר את גמישות כלי הדם, מנרמל את לחץ הדם ומקל על עבודת הלב.

עיסוי הנקודות האחראיות לתהליך העיכול, מסייע ככלל בהקלה על תסמיני הכאב ובשיפור תפקוד מערכת העיכול.

לעיסוי יש השפעה מועילה על מערכת הנשימה. בעזרתו, אתה יכול להקל על נפיחות של הריאות והסימפונות, להקל או להעלים לחלוטין התקפי אסתמה של הסימפונות.

מחלות רבות של מערכת גניטורינארית ניתנות לריפוי בעזרת אקופרסורה. הוא משמש בהצלחה גם לטיפול בדלקת הערמונית.

אקופרסורה היא אחת האפשרויות אמצעים יעילים, המאפשר להשפיע על מערכת העצבים, במיוחד על החלק האוטונומי שלה.

עיסוי משפר את הפעילות פונקציות הפרשההגוף, חילוף החומרים מנורמל.

אקופרסורה פופולרית מאוד במזרח: מילדותם המוקדמת מלמדים ילדים את הטכניקות הבסיסיות של עיסוי ועיסוי עצמי, והסודות והמסתורין של הרפואה הסינית העתיקה מועברים מדור לדור.

IN עולם מודרניאדם נמצא כמעט כל הזמן במצב של מתח, מחלות רבות קשורות ישירות או בעקיפין להפרעות מערכת עצבים. הפגת המתח הכללי בגוף פירושה היפטרות מאחד הגורמים למחלה – אקופרסורה יכולה לעשות זאת.

ישנן מספר נקודות מופלאות, פשוטו כמשמעו, שבעזרתן, על פי המרפאים, אדם יכול לשקם את בריאותו ולהאריך את חייו. אחת מהנקודות הללו היא "נקודת שלושת המיילים". על פי האגדה, היא מיוחסת ליכולת לחולל ניסים, ולכן, בזמננו, מי שמשתמש באקופרסורה מרבה להשתמש בנקודה זו לטיפול במחלות הקשות ביותר.

בימי קדם נוצרו מערכות שלמות לאינטראקציה של נקודות שונות בגוף, מאוחדות למרידיאנים, שדרכם זורמת "האנרגיה הקוסמית" צ'י (רפואה סינית) או פראנה (רפואה הודית).

במודרני. רפואה, אקופרסורה משלימה בהצלחה שיטות מסורתיותטיפול ומשמש ביעילות על ידי מומחים. אבל שוב ברצוננו להזכיר לכם שכל גוף מגיב אחרת לעיסוי. לכן, אנו מזהירים מפני תרופות עצמיות לא נאותות. קודם כל, אתה צריך להתייעץ עם רופא שיחליט על האפשרות לרשום לך קורס טיפול פרטני וילמד אותך שיטות לעיסוי עצמי.

ספר זה יציג בפניכם את הטכניקות הבסיסיות והמנוסות של אקופרסורה. עליך להחליט בעצמך כיצד תשתמש בו. בדרכים לא שגרתיותיַחַס. לכן, קחו את ההמלצות שלנו ברצינות ובמחשבה.

1. שלושה מיילים.

2. גבעת הסוחרים.

3. ההתקפה הגבוהה ביותר.

4. מעבר ל-Yin.

5. ציר שמימי.

6. מקור גבול.

7. צד לבן.

8. הבה-עס.

9. נקודה מיוחדת.

10. ים של אנרגיה.

11. בריכת רוח.

12. פנינה ירוקה חיוורת.

13. מרכז הקיבה.

14 ערוץ תחתון.

15. ברק מרובע.

16. זנב יונה.

17. נקודה מיוחדת.

18. יאנג קורן.

19. זנב דג.

20. בעל הארומה.

21. נקודה מיוחדת.

22. זרם התכה.

23. העיר התיכונה.

24. נקודה מיוחדת.

26. עמוד על ההר.

27. אמצע הפוסה הפופליטאלית.

28. מקום תמיכה.

30. נקודות עיניים.

31. איחוד גדול.

32. אמת גדולה.

33. נקודה מיוחדת 1.

34. נקודה מיוחדת 2.

35. אביב בגבעת יאן.

1. השגת יין.

2. עצם עוזבת את האדמה.

3. עזרה מרוחות הבית.

4. נקודת ריכוז הפעלת כוחות.

5. גל מוחץ.

6. סטגנציה גדולה.

7. נקודת מפגש של שלושה יין.

8. צד לבן.

9. עיקול הבריכה.

10. אביב בגבעת היין.

11. אור מאיר.

12. תוספי יין.

13. שער האלים.

14. שיא גבוה.

15. מעבר למיצר.

16. פיר גבול פנימי.

17. שפלה בעמק.

18. זנב דג.

19. נקודה פריאטלית.

20. נקודה עורפית.

22. נקודה מיוחדת.

23. סוחר צעיר.

24. האי התיכון.

25. אגם דועך.

26. איחוד גדול.

27. נקודה מיוחדת.

28. חריץ אחורי.

29. אזור מיוחד.

30. חיבור עם העולם הפנימי.

31. קונה העולם

מחלות והטיפול בהן

קוֹצֶר נְשִׁימָה

אם במנוחה יש לך תחושה של קוצר נשימה או שהנשימה הופכת קשה, אז אולי צריך לחפש את הגורם להפרעה זו בגורמים פיזיים ונפשיים. בעזרת אקופרסורה ניתן להפחית משמעותית התקפי אסתמה ולהחזיר נשימה תקינה.

כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש בנקודה מיוחדת Ha-ba-es. הוא ממוקם בקצה העליון של עצם החזה, בפוסה הצווארית. הפעל לחץ קל על הנקודה ולאחר מכן הגבר בהדרגה את הלחץ ללחץ בינוני. משך העיסוי הוא לפחות 5 דקות.

אנו משתמשים גם ב:

נקודה מיוחדת 1 - היא ממוקמת באמצע בין עצם החזה לטבור - לחץ בחוזקה עם האצבע ולעס בתנועות סיבוביות במשך 5-7 דקות;

נקודה מיוחדת 2, ממוקמת משמאל ומימין בגובה החוליה הצווארית השלישית; לחץ בעדינות, ולאחר מכן, הגברת הלחץ, לעסות במשך 10 דקות.

להתכווצויות וכאבי בטן

עבור הפרעות עיכול ועוויתות נוירוטיות הקשורות לחוויות נפשיות, השתמש בנקודות הבאות:

מקור על התל (בקצה האחורי של השוקה, בשקע מורגש). לחץ על הנקודה למשך 5 דקות;

בעל הארומה (משמאל ומימין לנחיריים). לחץ קלות בהתחלה, ולאחר מכן הגבר את הלחץ במשך 5 דקות.

עבור קוליק, עסו את נקודת יאנג הקרינה למשך 5 דקות.

עייפות וכאבים ברגליים

הגורמים לכאבים אלו עשויים להיות מתיחת שרירים או שינויים בכלי הדם. אם מופיעה נפיחות ברגליים, ניתן להניח הפרעה לבבית או בכליות.

במקרים אלה, עליך לפנות לעזרה מרופא ובשום פנים ואופן לא לבצע תרופות עצמיות. מרפאים סינים האמינו שכאב ברגליים קשור לאורח החיים של האדם. לדעתם זה אומר שאדם צריך לשנות משהו בחייו.

עיסוי של נקודת שלושת המיילים בשילוב עם נקודה הנקראת עמוד על ההר יעזור להקל על רגליים עייפות. לחץ על נקודה קלהבתנועה מעגלית למשך 10 דקות לפחות.

לְהַקְטִין תחושות כואבותאתה יכול על ידי עיסוי הנקודות הנקראות גבעת הסוחר והאיחוד הגדול.

שִׁגָרוֹן

מחלה זו מאופיינת בנפיחות במפרקים, קשיי תנועה וכאבים עזים.

בעזרת אקופרסורה ניתן להקל על כאבים ולהיפטר מהנוקשות באזור המפרק.

כדי להקל על חוסר תחושה וכאב בגפיים, עסו את נקודת שלושת המייל בחוזק בינוני למשך 5 דקות, כמו גם את נקודת המפגש של שלושת היין.

את נקודת ה-Ko-te המיוחדת, שממוקמת בצד שמאל ומימין מעל עצם האגן, מעסים בכוח במשך 10 דקות.

עיסוי נקודת התמיכה יעזור להקל על כאבי גב תחתון. לעסות בעוצמה בינונית למשך 10 דקות.

כאב מפרקים

דלקת פרקים וארתרוזיס של מפרקי הברך והמרפק קשורים בדרך כלל למתח יתר של המפרקים, משקל עודף, פציעות וכו'.

אקופרסורה של הנקודות הבאות יפחית את הכאב ויאט את התפתחות מחלת מפרקי הברך:

לחץ על נקודות מיוחדות בכוח בינוני למשך 5-10 דקות;

מעיין בגבעת יאנג (נמצא בשקע מלפנים מתחת לראש הפיבולה); לשפשף את הנקודה בכוח במשך 5-10 דקות;

אמצע הקפל של חלל הפופליטאלי. לחץ על נקודה זו בכוח בינוני למשך 3 דקות.

ניתן להקל על כאבים במפרק המרפק על ידי עיסוי של נקודת Bend of the Pond. עסו את הנקודה בכוח בינוני למשך 5-6 דקות.

הקלה על עייפות

ניתן גם להקל על עייפות, להגביר יעילות ותשומת לב בעזרת עיסוי.

במקרה זה, עיסוי של אחת הנקודות העיקריות - ים האנרגיה - יעזור לך. לעסות בעדינות נקודה זו מעת לעת למשך 5 דקות.

לַחַץ יֶתֶר

לחץ דם גבוה הוא תוצאה של היצרות של כלי הדם, וזה, בתורו, מחייב את הלב לעבוד קשה יותר.

יתר לחץ דם יכול להיגרם על ידי: תזונה לקויה, הפרעה הורמונלית, תשישות של מערכת העצבים, השמנת יתר ועוד. כל הגורמים הללו עלולים להוביל למחלות לב כגון התקף לב.

נקודת הפעלת הכוח המרוכזת ונקודת הגל Overwhelming ממוקמות על קפלי הציפורניים של האצבע האמצעית והזרת. ניתן לעסות נקודות אלו מספר פעמים ביום, בלחיצה חזקה, למשך 5-6 דקות.

עיסוי נקודת בריכת הרוח יעזור לך להקל על כאבי ראש במהלך התקף יתר לחץ דם. לעסות בעוצמה בינונית למשך 10 דקות.

יתר לחץ דם

במקרה זה, אנו מדברים על לחץ דם נמוך, המתבטא בכאבי ראש, סחרחורת, בחילות, עייפות כללית, עייפות ונמנום.

עבור יתר לחץ דם, מקלחת ניגודיות ותנועה שימושיים. עבור מחלה זו, השתמש ביישום נקודת הכוח המרוכזת ובנקודת הגל המכריעה, עסה אותם מספר פעמים ביום. לחץ בעדינות למשך 5 דקות.

לחץ על נקודת הגודש הגדולה (על פרק כף היד באזור הבולט השרירי של האגודל על אותו קו של האצבע) בכוח בינוני למשך 5 דקות.

עם בעזרת הריאהעיסוי נקודת ים האנרגיה יעזור לך להחזיר את המרץ והרווחה שלך. עיסוי למשך 10 דקות.

לבעיות במחזור הדם וסחרחורות

תחושת הקור בגפיים קשורה לזרימת דם לקויה. הסיבות עשויות להיות: עישון, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית, כמו גם משקל עודף. לפני שאתם מקבלים עיסוי, התייעצו עם רופא שיברר את הגורמים להפרעות במחזור הדם ואת אפשרות העיסוי.

ניתן לעסות את נקודת ים האנרגיה לסירוגין עם מפגש ימין או שמאל של שלוש נקודות יין, בלחץ למשך 5-10 דקות. למרות שעדיף לעסות בו זמנית את שתי נקודות המפגש של שלושת היין בלחץ למשך 5-10 דקות.

דיסטוניה צמחית וכלי דם

מחלה זו מתבטאת בחולשה כללית, כְּאֵב רֹאשׁ, סחרחורת וכו'.

ככלל, לאחר ששמע אבחנה כזו מרופא, אדם מאמין שלא מתרחשים שינויים רציניים בגופו. אבל אם הפרעות אלה לא מטופלות, הן עלולות להוביל לכרוניות ודי מחלה רציניתמערכת עצבים.

IN סין העתיקהתסמינים כאלה היו קשורים לחוסר אמון של אדם ביכולותיו ולפחד ממכשולים יומיומיים. נקודת האביב השוטפת מעסה על ידי בן הזוג למשך 2 דקות. הנקודה הנקראת האיחוד הגדול עוברת עיסוי למשך 3-5 דקות.

הצטננות

תסמינים הצטננותמתבטא בחום, כאבי ראש, דלקת בדרכי הנשימה העליונות. ככלל, מחלה זו נגרמת על ידי היפותרמיה.

במקרה זה, המשימה של אקופרסורה היא חיזוק כלליוהגברת ההגנה של הגוף.

נקודת הצד הלבנה ממוקמת באמצע הכתף, בחלק העליון של הדו-ראשי. לחץ על הנקודה בעדינות למשך 3 דקות.

לחץ על שער האלים ונקודות השיא הגבוהות בכוח בינוני למשך 5 דקות.

עדיף לעסות את הנקודה דרך המיצר עם האגודל והאצבע, לכסות את היד; לחץ למשך 10 דקות.

לחץ על מוט הגבול הפנימי בכוח בינוני למשך 3 דקות.

לְהִשְׁתַעֵל

הוא מבצע את הפונקציות של ניקוי עצמי של הגוף. שיעול מסיר ריר מאיברי הנשימה, חומרים מזיקים, אבק. במקרה זה, אקופרסורה יעזור לך לרכך את הקרום הרירי.

עסו את נקודת הא-בא-עס במהלך התקף שיעול חמור למשך 5 דקות.

נקודת הפעלת הכוחות המרוכזת מעסה בכוח בינוני למשך 10 דקות.

עסו את נקודת השפל בעמק בעוצמה בינונית למשך 5 דקות.

אַנגִינָה

כאב גרון הוא תהליך דלקתי של השקדים הפלטין ונחשב מחלה מדבקת. חוּלשָׁה, טמפרטורה גבוהה, כאב גרון חמור - כל התסמינים הללו אינם נעימים וכואבים. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם רופא אשר ירשום קורס של טיפול. עבור כאב גרון, אקופרסורה יעזור להפחית את הכאב ולקצר את תקופת ההחלמה.

מצא את נקודת Qu Chi בשקע בקצה החיצוני של קפל המרפק, שנוצר כאשר מפרק המרפק מכופף. לעסות את זה אור נקודתיבתנועה מעגלית, תוך הגברת הלחץ בהדרגה, למשך 30 שניות.

קבע את נקודת ה-He-gu בגב היד בין עצמות מטאקרפל I ו-II, קרוב יותר לקצה הרדיאלי של עצם מטאקרפל II. העיסוי נמשך 20 שניות בחוזק בינוני.

תפקוד לקוי של כיס המרה

אתה לא צריך לחכות למחלה להתבטא עדיף לדאוג למניעה, אשר ישחזר את תפקוד כיס המרה. אבל אתה צריך להיות זהיר ולהיבדק אם יש אבנים בפנים כיס המרה. אם הם קיימים, יש לבצע אקופרסורה רק באישור ובנוכחות רופא. אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות.

עבור עוויתות של כיס המרה הקשורות לעומס עצבי או מזון לא בריא, יש צורך להשתמש בעיסוי אקופרסורה מרגיע.

עסו את נקודת המקור על גבעת היאנג, הממוקמת באלכסון קדימה מראש הפיבולה, לכיוון הקרסול. לחץ בחוזקה למשך 5 דקות.

לחץ על נקודת האור הזוהר למשך 5 דקות.

מערבבים תוספת יאנג למשך 10 דקות. לכאבים עזים, עסו את הנקודה הנקראת Higher Attack. התחל את העיסוי בחוזק בינוני והגבר בהדרגה לחזק יותר. לעסות לפחות 10 דקות.

שלב נקודות בהתאם לרגשות שלך, אך בצע את כל ההליכים בפיקוח רופא.

הפרעות במעיים

יציאות חריגות קשורות לסיבות רבות. קודם כל מדובר בתזונה לקויה, זיהומים, הפרעות מטבוליות, דיסבקטריוזיס וכו'.

הפרעות צואה קשורות תמיד לחוסר נוזלים ומינרלים בגוף. במקרה זה, יש צורך לפצות על ההפסדים.

הגורמים למחלה זו צריכים להיקבע על ידי רופא.

נקודת מקור הגבול, שנמצאת במרחק של דקל מעל עצם ערווה, לחץ בכוח בינוני למשך 3 דקות.

עצירות

מחלה זו יכולה להיגרם על ידי זיהום, תזונה לקויהוכו' במקרים מסוימים עלולה להופיע גם עצירות עקב סיבות פסיכולוגיות. IN רפואה אלטרנטיביתמאמינים כי עצירות משפיעה על אנשים המאופקים יתר על המידה ברגשותיהם וחוששים.

אתה לא צריך להיסחף עם משלשלים. שימו לב לתזונה שלכם ותזוזו יותר. אקופרסורה יעזור לך לשחזר את פעילות המעיים.

אזור מיוחד על האצבע המורה מעסה משמאל ומעלה יד ימיןלפחות עשר פעמים.

נקודה הנקראת החריץ האחורי עוברת עיסוי בלחץ קל למשך 3-5 דקות.

עיסוי של נקודת השקט האלוהית יעזור לך להקל על עוויתות. לחץ על הנקודה בחוזקה למשך 5-7 דקות.

הַשׁמָנָה

בְּעָיָה משקל עודףרלוונטי בכל עת. רפואה סיניתמציע שיטה משלו לטיפול במחלה זו. עסו את נקודת Fading Lake למשך 50 שניות.

עסו את נקודת החריץ האחורי בתנועות קלות למשך 2-3 דקות.

לעשן

כולם יודעים שעישון מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ריאות וסרטן. אבל, למרבה הצער, לא כולם יכולים למצוא את הכוח להיפטר מההרגל הרע הזה.

עיסוי קל של נקודת השקט האלוהית יעזור לאזן את האנרגיה. לחץ על הנקודה למשך 5-6 דקות.

דלקת של רירית הקיבה

במקרה זה יש צורך לעבור לתזונה עדינה וצום, המסייעים בסילוק רעלים וליחה מהגוף. כמו כן, יש צורך לקבוע את הגורם למחלה ולהתייעץ עם רופא. מרפאים סיניים קשרו ישירות את הפרעות העיכול לחוויות הרגשיות של האדם.

בעזרת עיסוי ניתן להקל דלקת קלהרירית הקיבה, הנגרמת על ידי מתח ונוירוזות. במקרים אחרים, עדיף להשתמש בשיטות רפואה מסורתיתולתרגל עיסוי בהשגחת רופא.

לחץ על נקודת הציר השמיימי בכוח בינוני למשך 5 דקות.

עסו את הפנינה הירוקה החיוורת ואת מרכז הקיבה יחד לגיהוק וצרבת. לחץ קלות למשך 3 דקות.

לכאב, לחץ על מרכז הבטן בעוצמה בינונית למשך 5 דקות.

לחץ על נקודת ים האנרגיה, שנמצאת שלוש אצבעות מתחת לטבור, בכוח למשך 3 דקות.

אתה יכול להרגיע את הקרום הרירי ולנרמל את תפקודיו אם תלחץ בחוזקה על נקודת השפל בעמק למשך 10 דקות.

כְּאֵב רֹאשׁ

על מנת שהטיפול יהיה יעיל, יש צורך לברר את הגורמים לכאבי ראש. לכן, לפני תחילת הטיפול, עליך להיבדק על ידי רופא.

הרפואה הסינית מאמינה שכאבי ראש מתרחשים כאשר לאדם יש סתירות בין רגשות ל"נפש" או כאשר אדם מנסה להשיג משהו שאינו נגיש לו ומיותר לחלוטין. במקרים כאלה, בדרך כלל אין שימוש בתרופות, לכן השתמשו בעיסוי שלא רק יקל על הכאב, אלא גם יחסל את הגורם להתרחשותו.

לחץ בחוזקה על נקודת המקור בגבעת יאנג למשך 5-6 דקות.

לאחר מכן השתמש בנקודת ההרמוניה הנפשית שלווה אלוהית. עסו אותו במשך 10 דקות.

אם הכאב חמור מאוד, לחץ חזק על הנקודה הנקראת High Attack. עסו בנקודה זו עד שהכאב ירגע.

לכאבים הנגרמים ממיגרנות, עסו את נקודת זנב הדג שנמצאת בקצה הגבה. לחץ עליו בכוח בינוני למשך 5 דקות. כאשר מתחילים כאבי ראש, לעסות את נקודת הפריאטלית, אשר ממוקמת עם בְּתוֹךאצבע אמצעית, במפרק האינטרפלנגאלי הפרוקסימלי.

לחץ על הנקודה העורפית למשך 5 דקות.

לחץ בחוזקה על הנקודה האחורית, הממוקמת בין המפרקים metacarpophalangeal, במשך 5 דקות.

שלבו את הנקודות בעצמכם לפי הרגשות שלכם.

כאבי ראש עם אוסטאוכונדרוזיס

אקופרסורה עוזר בצורה הטובה ביותר עם כאבי ראש הנגרמים על ידי אוסטאוכונדרוזיס.

עסו את נקודת Bai Hui, הממוקמת על עטרת הראש ליד הכתר, בכוח בינוני.

הפנג צ'י ממוקם מתחת לחלק האחורי של הראש, בחלל העצם מאחורי האוזן, בגובה תעלת השמע החיצונית. בנוסף לנקודות אלו, יש צורך לעסות את נקודת Yang-bai, הממוקמת מעל אמצע הגבות. יש לעסות נקודה זו בתנועות מעגליות. התחל בליטוף קל עם קצה האצבע, לאחר מכן הגבר את הליטוף וסיים את העיסוי בלחץ חזק. המשך להפעיל לחץ חזק למשך 30 שניות לפחות עד להופעת תחושת נימול.

יש לזכור כי לא יותר מ-3-4 נקודות מעסים בפגישה אחת.

דלקת של הקרום הרירי של הסינוסים הפרה-נאסאליים

למרבה הצער, זה מספיק מספר גדול שלאנשים סובלים ממחלות כמו סינוסיטיס, סינוסיטיס וכו'.

ביטויים של התהליך הדלקתי הם גודש, כאבי ראש, חום וכו'. על רופא לבצע אבחנה ולרשום טיפול. אבל בסימן הראשון של נזלת קלה, יש צורך לבצע מספר מפגשים של אקופרסורה. עיסוי משתלב היטב עם אינהלציות ואירוסולים, המסייעים בהקלה על נפיחות של הקרום הרירי.

נקודת ה- Quadruple Shine מעסה עד חמש פעמים ביום למשך 5 דקות.

עיסוי של Young Trader Point יעזור לשפר את מערכת ההפרשה של האף-לוע. לחץ עליו בכוח בינוני למשך 3-5 דקות.

שפלה בעמק עוזרת לנפיחות של הקרום הרירי. לחץ עליו בחוזקה למשך 5 דקות.

נזלת

במקרים מסוימים, נזלת קשורה למערכת חיסונית מוחלשת. נזלת אלרגית, ככלל, מופיעה אצל אנשים בילדות, ואם אינה מטופלת, עלולה להוביל למחלות סימפונות ואסטמה. מומלץ להשתמש באקופרסורה כ מוֹנֵעַבעונות מסוימות, כאשר מחלות אלרגיות מחמירות.

להצטננות קלה, עסו נקודות מיוחדות למשך 5 דקות.

ארומה פוינט מארח מגבירה את זרימת הדם ומקלה על נפיחות של הקרום הרירי. לחץ קלות על הנקודה למשך 5 דקות.

הפרעות בגיל המעבר

גיל המעבר קשור לתחושות כמו עייפות, הפרעות אוטונומיות וחרדה. ניתן לשפר את המצב רק בעזרת תרופות שנקבעו על ידי הרופא.

אבל אתה יכול לתמוך בנפש שלך ולהסתגל לשינויים המתרחשים בעזרת עיסוי.

מצא נקודה מיוחדת הממוקמת בגומה של הסנטר ולחץ עליה בכוח בינוני למשך 5 דקות.

הפעל לחץ קל בכוח בינוני על נקודת החיבור עם נקודת העולם הפנימי למשך 10 דקות.

מחלות ערמונית

תהליכים דלקתיים של בלוטת הערמונית שכיחים למדי, והמטופל חש כאבים לא נעימים בגב, ברגליים וכו'.

אם מופיעים תסמינים כאלה, עליך לפנות מיד לרופא כדי שיוכל לבצע אבחנה ולרשום טיפול.

אקופרסורה יעזור להקל על מהלך המחלה ולהקל על הכאב.

מצא נקודה מיוחדת על הירך שלך ולחץ עליה בעוצמה בינונית למשך 5 דקות.

עיסוי נקודת ים האנרגיה, אותו יש לעשות בשכיבה, יעיל מאוד. לחץ על נקודה זו בכוח בינוני למשך 5 דקות.

אתה יכול להשיג הרמוניה אנרגטית באמצעות נקודת המפגש של שלושת הינים. לחץ עליו בלחץ בינוני עד כבד במשך 10 דקות.

הפרעת שינה

בעזרת אקופרסורה ניתן לבטל קשיים בעת הירדמות. ברפואה האלטרנטיבית, נדודי שינה נחשבו לנחלתם של הסובלים מחרטה.

אם אתם נוטים לנדודי שינה, אין להסתמך על כדורי שינה כפתרון. הדרך היחידהיַחַס.

נצלו עיסוי שיעזור לכם להחזיר את השלווה וההרמוניה הפנימיים. לחץ על נקודת השקט האלוהית ועסה אותה באיטיות במשך 10-15 דקות.

עסו את נקודת שער האלים בכוח בינוני למשך 5 דקות. נקודה זו מיועדת ליישור אנרגיה.

כְּאֵב שִׁנַיִם

אם מסיבה כלשהי אינך יכול לראות רופא, נסה להשתמש בעיסוי כדי להפחית את הכאב.

גירוי נקודות מסוימות יעזור לגוף לייצר משככי כאבים מיוחדים.

ניתן לעסות את נקודת הארומה הוסט בכוח עדין למשך 2 דקות. נקודת קונה של העולם ממוקמת על מצע הציפורן של האצבע המורה. נקודה זו תעזור להפחית כְּאֵב שִׁנַיִם. לחץ עליו בחוזקה ועסה כל זמן שצריך.

מחלות שלפוחית ​​השתן

אתה יכול להקל על התכווצויות שרירי שלפוחית ​​השתן עם אקופרסורה. אבל, לפני תחילת הטיפול, יש צורך לעבור בדיקה רפואית לנוכחות אבנים בשלפוחית ​​השתן.

עסו את נקודת השקט האלוהית בכוח בינוני למשך 5 דקות.

נקודה מיוחדת ממוקמת על המפרק הבין-פלנגאלי הדיסטלי של האצבע הקטנה. לחץ על הנקודה למשך 20 שניות.

לבריחת שתן, עסו את הנקודה הנקראת Home Perfume Help. נקודה זו ממוקמת מ בחוץרגליים, ממש על עצם העקב. העיסוי מתבצע בעוצמה בינונית למשך 10 דקות.

שפר את הראייה

האדם המודרני מבלה את רוב זמנו מול מסך הטלוויזיה ומסך המחשב. כל זה לא עוזר לשיפור הראייה.

במקרה זה, אתה יכול גם לפנות לאקופרסורה.

מצא את נקודות העין ועסה אותן באמצעות עיסוי קצבי עדין למשך 1-2 דקות. בצע את התרגיל הזה מספר פעמים ביום ובקרוב תראה שהראייה שלך השתפרה.

תסמונת עייפות כרונית

כנראה שכולם מכירים ישנוניות, עייפות ותחושה מתמדת של אדישות ועייפות. במקרה זה, אתה יכול לפנות לאקופרסורה.

עסו את הנקודה המיוחדת עם התמונה הממוזערת למשך 20 שניות.

בנוסף, עסו את נקודות שלושת המייל וים האנרגיה.

סיכום

לא ניתן ללמוד את הטכניקה של אקופרסורה תוך מספר ימים, תזדקקו לתשומת לב, התמדה והדרכה. הימנע מלהשפיע על אזורים סמוכים שבהם ייתכנו נקודות אחרות שאסור לגעת בהן. השפעה חיוביתההליך מתבטא בדרכים שונות: עבור חלקם מיד, עבור אחרים - לאחר מספר פגישות. בריאות טובה לך!