कई लोग शायद इस बात से सहमत होंगे कि गर्भावस्था की अवधि की अपनी अतुलनीय आभा होती है, जब जीवन आगे बढ़ता है नया अर्थ, नए शेड्स। आपका अस्तित्व किसी विशेष आंतरिक प्रकाश, आपको सौंपे गए एक उच्च मिशन की भावना से भरा हुआ है। दरअसल, अधिकांश गर्भवती माताएं, अपनी नई स्थिति को व्यक्त करने की कोशिश करते हुए, असीमित जिम्मेदारी की भावना का वर्णन करती हैं, जिसका सामना उन्हें पहले कभी नहीं करना पड़ा था। ऐसा लगता है कि वह यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करेगी कि बच्चा स्वस्थ और मजबूत पैदा हो।
अंततः, आप अस्पष्ट अनुमानों और परेशान करने वाले संदेहों से मुक्त हो गए हैं, अब आप निश्चित रूप से जानते हैं - यह गर्भावस्था है। लंबे समय से प्रतीक्षित या अप्रत्याशित, योजनाबद्ध या आकस्मिक, पहले या अगले। बिल्कुल शुरुआत में, शुरुआती वसंत की तरह। आप सपना देखते हैं कि आने वाले नौ महीने आपकी आत्मा में शांति और खुशी लाएंगे। क्या होगा अगर एक अद्भुत सपना सच नहीं हुआ? और दूसरों को लगातार याद दिलाना कि "चिंता करना आपके लिए बुरा है" विरोधाभासी, चिंताजनक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।
गर्भावस्था के पहले महीने न केवल एक महिला के शरीर विज्ञान में, बल्कि उसके मनोविज्ञान में भी क्रांतिकारी बदलाव का समय होता है। उसके स्व के आंतरिक, छिपे हुए स्थान में, एक और व्यक्ति का स्थान प्रकट हुआ, जिसके अस्तित्व को न केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए, बल्कि शायद पूरे जीवन का पुनर्निर्माण किया जाना चाहिए, सभी योजनाओं को बदलना होगा। हर कोई इन बदलावों को बिना शर्त स्वीकार नहीं कर सकता.
भले ही बच्चा वांछित हो और लंबे समय से प्रतीक्षित हो, घटित घटना की विशालता महिला के सभी विचारों पर कब्जा कर लेती है, जिससे वह चिंतित हो जाती है: "मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा?" गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी? मेरे करियर का क्या होगा? क्या मैं अपने बच्चे को एक अच्छा भविष्य प्रदान कर पाऊंगा? क्या मैं एक अच्छी माँ बनूँगी? परिचित प्रश्न, है ना? इस तरह की मानसिक पीड़ा न केवल थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा कर सकती है, बल्कि विषाक्तता या गर्भपात के खतरे का कारण भी बन सकती है।
सबसे पहले, सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास न करें। उन्हें अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दें, और शायद उनमें से कुछ आपकी भागीदारी के बिना हल हो जाएंगे। और सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक अनूठा समय है जब आप अपने आप को जीवन की समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने की अनुमति दे सकते हैं। और इस तरह के गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार के लिए खुद को दोषी महसूस न करें। याद रखें कि दुनिया के सभी भौतिक लाभों से अधिक, एक बच्चे को आपके ध्यान, समझ और प्यार की आवश्यकता होती है।
दूसरे, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी नई स्थिति को महसूस करें और स्वीकार करें। अपने आप को गर्भवती होने की अनुमति दें। अपनी नई अवस्था को स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन में एक बच्चे के आगमन को स्वीकार करना और उसकी जरूरतों को समझना सीखना। अपनी छोटी-छोटी कमजोरियों को दूर करें - चाहे वह दिन के बीच में लेटने की इच्छा हो या अपने लिए कोई स्वादिष्ट वस्तु खरीदने की इच्छा हो। गर्भावस्था को अपने जीवन में निषेध के समय के रूप में नहीं, बल्कि नए अवसरों के समय के रूप में प्रवेश करने दें। "मैं अपना पसंदीदा नहीं पहन पाऊंगा" जैसा बयान सांकरी जीन्स" को इसके साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है: "आखिरकार, मैं अपनी अलमारी को अपडेट करूंगा!" बदलाव का स्वाद चखने के लिए अपना नजरिया बदलना ही काफी है।
गर्भावस्था एक महिला को भावनात्मक रूप से कमजोर, चिंताग्रस्त और अधिक संवेदनशील बनाती है नकारात्मक अनुभव. ऐसा लगता है कि निराशा का कारण महत्वहीन है, लेकिन आँखें "गीली" हैं और कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। कई महिलाओं को यह अहसास सताता है कि आप लगातार मतली, कहीं से आई थकान और लगातार चिड़चिड़ापन के कारण "फँसी" हैं। डॉक्टर इस अस्थिर भावनात्मक स्थिति को तूफानी बताते हैं हार्मोनल परिवर्तन, शरीर में होने वाला। केवल यह समझ कि ऐसी स्थिति प्राकृतिक और पूरी तरह से शारीरिक है, किसी महिला के लिए इस कठिन अवधि को आसान नहीं बनाती है।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन भावी मां के लिए एक संकेत है कि उसे आराम करना सीखना होगा। यह मूल्यवान कौशल न केवल गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के समय काम आएगा, बल्कि सामान्य रूप से आपके जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा। आराम करने का सबसे आसान तरीका शांत संगीत चालू करना, लेटना, सहज होना और अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना है। गहरी, शांत सांस लें और धीरे-धीरे, आराम से सांस छोड़ें। कल्पना करें कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ विश्राम और शांति आती है।
वैसे, मध्यम शारीरिक गतिविधि ब्लूज़ के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
भले ही गर्भावस्था से पहले एक महिला शांत स्वभाव की थी, लेकिन अब वह गर्भावस्था की जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर के अमूर्त तर्क या अपने बच्चे के जन्म के बारे में एक सनकी दोस्त की कहानी से आसानी से घबरा सकती है। कुछ फ़िल्मों या टेलीविज़न समाचारों के दृश्य, मेट्रो में किसी बॉस या सहयात्री की कठोर टिप्पणी आपको रुला सकती है। अपनी भावनाओं को प्रकट करने से डरो मत - रोओ, किसी से शिकायत करो, मुख्य बात यह नहीं है कि अंधेरे विचारों और आक्रोश को अपनी आत्मा की गहराई में ले जाओ। इस तरह की बढ़ी हुई प्रभाव क्षमता बस एक अनुस्मारक है कि यह आपके इंप्रेशन को बदलने का समय है।
याद रखें कि आपकी प्रभावशाली क्षमता का एक और पक्ष है - यह दुनिया को नए सिरे से देखने का अवसर है। यह ऐसा है मानो गर्भावस्था के दौरान एक महिला एक बच्चे की तरह हो जाती है जो दुनिया को दिलचस्पी और आश्चर्य से देखती है। जीवन के बेहतर पहलुओं का आनंद लेने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएँ। अपने इंप्रेशन के माध्यम से, आप अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी अपने बच्चे तक पहुंचाते हैं। आपके विचार उसे बताते हैं कि दुनिया अच्छी है या बुरी, रंगीन है या नीरस, आनंदमय है या दुखद। इसलिए अधिक बार प्रकृति में जाने की कोशिश करें, कॉन्सर्ट हॉल या संग्रहालयों में जाएँ।
एक गर्भवती महिला की आत्मा में इतने सारे बदलाव हो रहे होते हैं कि वह नए अनुभवों के भंवर में बहुत अकेलापन महसूस करने लगती है। उसके आस-पास के सभी लोग वैसे ही बने हुए हैं, केवल वह "गर्भवती भावनाओं" की दया पर निर्भर है। लेकिन साथ ही, अकेलेपन का अनुभव आपको अपनी आत्मा में गहराई से देखने, खुद को समझने, अपने जीवन के अनुभव का विश्लेषण करने और शायद अपने जीवन मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। आत्म-ज्ञान के लिए अकेलेपन का उपयोग करें, लेकिन बहुत अधिक अकेले न रहें, अपने अनुभवों को प्रियजनों के साथ साझा करें, मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, अन्य गर्भवती महिलाओं से बात करें। अब "अपनी तरह के लोगों" के साथ संवाद करने के कई अवसर हैं - इनमें पाठ्यक्रम भी शामिल हैं मनोवैज्ञानिक तैयारीप्रसव के लिए, और पूल या खेल परिसर में गर्भवती महिलाओं के विशेष समूह, और यहां तक कि विशेष स्टोर भी गर्भवती महिलाओं के लिए व्याख्यान आयोजित करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ संवाद करना शुरू करें, क्योंकि वह आपका सबसे करीबी व्यक्ति है।
गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक रिश्तों को एक नई सकारात्मक गति दे सकती है, या गलतफहमी को जन्म दे सकती है। लेकिन एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात अपने प्रियजन से समर्थन प्राप्त करना है। हालाँकि, किसी पुरुष के लिए अपनी पत्नी की गर्भावस्था की प्रक्रिया में शामिल होना और "गर्भवती" पिता बनना कहीं अधिक कठिन है। उसे यह कल्पना करने में कठिनाई होती है कि आपके पेट के अंदर एक छोटा आदमी पल रहा है (वैसे, उसके लिए कोई अजनबी नहीं)। एक पुरुष को आपकी गर्भावस्था की विशिष्टताओं की तुलना में आपकी नई विचित्रताओं के बारे में अधिक चिंतित होने की संभावना होती है। यह मजबूत सेक्स का एक दुर्लभ प्रतिनिधि है जो "पेट" से प्रेरणा लेकर बात करता है या इसकी गहराई से झटके से छू जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष आने वाले बदलावों के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं। वे बस अपने तरीके से "गर्भावस्था" का अनुभव करती हैं।
गर्भावस्था के बारे में अपने प्रियजन को स्पष्ट रूप से शिक्षित करने का कष्ट उठाएं। उसे इस समय क्या हो रहा है, इसके बारे में सरल, ठोस जानकारी चाहिए। उसे अल्ट्रासाउंड के लिए अपने साथ चलने के लिए कहें। कुछ पुरुष, अपनी आँखों से अपने पेट के अंदर अपने बच्चे को देखकर, अपनी पत्नी की गर्भावस्था के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल देते हैं, जैसे कि बच्चे के वास्तविक अस्तित्व के प्रति आश्वस्त हों। सर्वनाम "हम" का अधिक बार प्रयोग करें, यह एक और संकेत होगा कि आप अब अकेले नहीं हैं। अपने पति को बिना सोचे-समझे बताएं कि बच्चे ने पूरे दिन कैसा व्यवहार किया। यदि पहले तो कोई अपेक्षित प्रतिक्रिया न हो, तो परेशान न हों और गलतफहमी के लिए अपने पति को दोष न दें। बात सिर्फ इतनी है कि बहुत से पुरुष अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त नहीं करते हैं।
यदि आपकी संयुक्त इच्छा है कि आपका पति जन्म के समय उपस्थित रहे, तो उसे बस उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से गुजरना होगा। और बिल्कुल भी नहीं ताकि वह सबसे अनुपयुक्त क्षण में बेहोश न हो जाए। और इसलिए कि एक अनिश्चित गवाह से आपका पति घटनाओं में एक सक्रिय भागीदार बन जाए (जो कि, वास्तव में, वह आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में था)। वह न केवल धीरे से आपका हाथ पकड़ पाएगा, बल्कि वह आपको आरामदायक मालिश भी दे पाएगा, आपको उचित सांस लेने की याद दिलाएगा और स्थिति बदलने में आपकी मदद करेगा। प्रसव में इस तरह की सक्रिय भागीदारी एक पुरुष को अपने पितृत्व का एहसास करने में मदद करती है, और एक महिला के लिए यह एक अनिवार्य समर्थन है।
कभी-कभी एक गर्भवती महिला उन सभी जोखिम कारकों से गुज़रने से डरने लगती है जिनका वह गर्भावस्था की शुरुआत से ही सामना कर रही है, और यह सोचती है कि उनका बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ेगा। एक गिलास वाइन पीने या एस्पिरिन लेने की यादें जब गर्भावस्था के बारे में अभी तक पता नहीं था, प्रदूषित हवा के बारे में विचार आते हैं। गृहनगरया आपके डेस्कटॉप पर कंप्यूटर मॉनिटर से विकिरण के संपर्क में आना। आप कभी नहीं जानते कि शिशु के स्वास्थ्य पर और क्या प्रभाव पड़ सकता है। यहां-वहां खतरे हैं. जोखिम की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं. जन्मजात दोष बहुत दुर्लभ हैं। सोचें कि अनावश्यक चिंता आपके बच्चे के लिए आपकी गलतियों से कहीं अधिक हानिकारक है।
अपराध बोध की भावनाओं में न डूबें, ऐसा रास्ता ढूंढना बेहतर है जो आपकी "गलतियों" की भरपाई कर सके - चाहे वह पार्क में सक्रिय सैर हो, या संतुलित आहार, या शास्त्रीय संगीत सुनना। साथ ही, बार-बार यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आपका शिशु कितना स्वस्थ, मजबूत और सुंदर होगा। ऐसी कल्पनाएँ शिशु के विकास पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालती हैं।
गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे बचें
जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो वह विभिन्न भावनाओं से उबर जाती है। यदि गर्भधारण की इच्छा हो तो उसकी आत्मा में खुशी और खुशी की भावना भर जाती है। कई दिनों तक वह बस पंखों के सहारे उड़ती रहती है, और वह पूरी दुनिया को इस खुशी के बारे में बताना चाहती है... जश्न का एहसास आपका पीछा नहीं छोड़ता। धीरे-धीरे, भावनात्मक विस्फोट कम हो जाता है, और आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि अपनी गर्भावस्था और अपने बच्चे के विकास को सबसे खुशहाल और सबसे समृद्ध कैसे बनाया जाए। कई गर्भवती माताएं बच्चे को जन्म देने के लिए बहुत जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं: उन्हें डॉक्टर देखते हैं, दिनचर्या और आहार का पालन करते हैं, और बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं। और सब कुछ ठीक लग रहा है, लेकिन वास्तविक जीवन, एक नियम के रूप में, अक्सर एक महिला को परेशान करता है जो गर्भावस्था के समय इतनी कमजोर और प्रभावशाली होती है।
रोज़मर्रा की ज़िंदगी की परेशानियाँ, भले ही वे छोटी-छोटी परेशानियाँ ही क्यों न हों, अक्सर आपको परेशान कर देती हैं, कभी-कभी बहुत हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। आपने देखा है कि पहले आप शायद ही उन्हीं स्थितियों पर ध्यान देते थे, लेकिन अब आप चीखने-चिल्लाने भी लग सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचते हैं, और इससे स्थिति और जटिल हो जाती है। आप अपनी मानसिक स्थिति के बारे में चिंतित होने लगते हैं। एक नियम के रूप में, गर्भवती माँ खुद को इतना बेलगाम होने के लिए डांटना शुरू कर देती है, और अपने व्यवहार से उसे डराने के लिए बच्चे के सामने अपराध की एक बड़ी भावना महसूस करती है।
एक महिला चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान उसके बच्चे को कोई परेशानी न हो। उन्हें लगता है कि इससे उनके विकास को काफी नुकसान पहुंच सकता है. और अक्सर वह सवाल पूछती है: आप गर्भावस्था के दौरान तनाव और नकारात्मक भावनाओं से कैसे बच सकती हैं?
मनोविज्ञान और गर्भावस्था की समस्याओं से निपटने वाले विशेषज्ञ इस मुद्दे को पूरी तरह से अलग कोण से देखते हैं: यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा माँ के मूड में बदलाव से पीड़ित न हो? बात यह है कि सबसे मेहनती माँ भी "गलत" व्यवहार से बच नहीं पाएगी।
एक गर्भवती महिला का मानस उसकी गर्भावस्था से पहले की स्थिति से बहुत अलग होता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अप्रत्याशित मूड में बदलाव का अनुभव करती है और गर्भावस्था से जुड़ी विभिन्न चिंताएँ और भय उस पर हावी होने लगते हैं। वह किसी छोटी सी बात पर बहुत परेशान हो सकती है या अप्रत्याशित रूप से अपने प्यारे पति पर चिल्ला सकती है। उसके लिए यह बात समझ से परे और चिंताजनक भी है. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस घटना के बाद, गर्भवती माँ बच्चे के सामने और अपने परिवार के सदस्यों के सामने अपराध की भावना से ग्रस्त होने लगती है। स्वाभाविक रूप से, इस समय खुद पर नियंत्रण रखना बहुत मुश्किल है, और यह आवश्यक भी नहीं है। यह गर्भावस्था की स्थिति का प्राचीन तंत्र है। यहां अपराध की अप्रिय भावना से बचने का तरीका बताया गया है खराब मूड, आप सीख सकते हो।
दरअसल, ये सबसे ज़्यादा है मुख्य रहस्यतनाव से मुकाबला: हम कारण को बाहर नहीं करते हैं (यह असंभव है), लेकिन हम बच्चे को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना, गरिमा के साथ स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं।
वास्तव में, सब कुछ सरल है: आपको भावी पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में ऐसे समय में बात करनी चाहिए जब परिवार में माहौल समृद्ध और शांत हो। भावी पिता को यह समझाने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि आपको देखभाल, संरक्षकता, समझ की ज़रूरत है और कभी-कभी आप दया का पात्र बनना चाहते हैं, जैसे छोटा बच्चा. मनोदशा के एक और "गलत" विस्फोट के बाद, गर्भवती माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह स्थिति के बारे में बात करती है, समझाती है कि जीवन में सब कुछ होता है और कुछ भी भयानक नहीं हुआ। यदि यह पिताजी के साथ झगड़ा था, तो जल्द से जल्द सुलह करने का वादा किया जाता है: "पिताजी चतुर और दयालु हैं और सब कुछ समझेंगे।"
जब एक महिला इस संवाद में प्रवेश करती है, तो वह खुद धीरे-धीरे शांत हो जाती है और महसूस करती है कि बच्चा भी शांत हो रहा है। किसी अप्रिय स्थिति से मुक्ति मिलती है, मूड खराब होता है और अपराध बोध उत्पन्न नहीं होता। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास करते हैं: हम स्वयं को दोषी महसूस करते हुए नहीं छोड़ सकते। आख़िरकार, आपकी भावनाओं के प्रभाव में ही आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका बच्चा उतना ही अधिक आत्मविश्वासी होगा।
"मैक्सिमलिस्ट" माताएं अक्सर पूछती हैं कि बच्चे को तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से बचाना क्यों आवश्यक नहीं है।
सबसे पहले, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक महिला के लिए असंभव या अविश्वसनीय प्रयास है, जिसके दौरान वह बहुत तनाव और असुविधा का अनुभव करती है। और यह भावनाओं के विस्फोट की तुलना में गर्भावस्था के दौरान बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है।
दूसरे, यह आवश्यक नहीं है. आइए मान लें कि गर्भावस्था के दौरान शिशु को किसी भी नकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं होता है। और इस तरह वह पैदा होता है और खुद को हमारी दुनिया में उसकी समस्याओं और चिंताओं के साथ पाता है। यह उसके लिए कितना कठिन होगा अगर वह अपनी माँ के पेट में बड़े होने के दौरान इस तरह का कुछ भी अनुभव न करे! इससे आपके बेटे या बेटी के उभरते चरित्र पर बुरा असर पड़ सकता है। माँ के पेट में हल्का तनाव बच्चे को भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयार करता है। वह पैदा होने से पहले ही उनका विरोध करना सीख जाता है।
इसलिए, मेरी आपको यह सलाह है: अप्रत्याशित कार्यों के लिए, मूड में बदलाव के लिए खुद को डांटें नहीं। बस अपने बच्चे को अपना व्यवहार समझाएं, अपने प्रियजनों को आश्वस्त करें, कुछ और सुखद पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!
किसी अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का एक प्रभावी तरीका इस प्रकार है: आप एक गर्म, आरामदायक स्नान तैयार करें, पानी में आवश्यक तेल मिलाएं (यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए), अपनी पसंदीदा धुन चालू करें और मोमबत्तियां जलाएं। अपने लिए ऐसा सुखद वातावरण बनाने के बाद, आप पानी में उतरते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और संगीत के साथ गहरी और सहजता से साँस लेना शुरू करते हैं।
साँस गहरी, लहर जैसी होनी चाहिए, साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके। शरीर को जितना संभव हो उतना आराम मिलता है। कुछ मिनटों के बाद आपको हल्का चक्कर महसूस होगा। साँस लेना बंद न करें, अपने आप को इस चक्कर में आलंकारिक रूप से घुलने दें - कुछ ही मिनटों में यह गुजर जाएगा। पाना अधिकतम आनंदएक असामान्य स्थिति से.
अपनी आँखें खोले बिना, आप अपने बच्चे की ओर "गोता" लगाते हैं (जैसे कि आपके पेट में गिर रहे हों) और उसके साथ संवाद करना शुरू करते हैं। उसे अपना व्यवहार समझाने के बाद, उसे शांत करें और उसे यह अवश्य बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसका इंतजार कर रहे हैं और उसके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। इसके बाद आपको यह अपराध बोध नहीं सताएगा कि आपने अपने तनाव से अपने बच्चे को परेशान किया और आपका मूड खराब हो जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला में बढ़ी हुई चिंता विश्वास की कमी का संकेत देती है। सबसे पहले, अपने आप से. अपने अंदर उन गुणों को खोजें जो आपको प्यार और सम्मान के साथ खुद को मजबूत, दयालु, सोचने की अनुमति देते हैं। अद्भुत व्यक्ति. अपनी चिंताओं के लिए स्वयं का मूल्यांकन न करें। कई महिलाएं, गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाओं के खतरों के बारे में जानकर, चिंतित विचारों से पीड़ित होने के कारण अपने बच्चे के प्रति अपराध की तीव्र भावना महसूस करती हैं। नकारात्मक भावनाएँ शिशु के लिए हानिकारक नहीं हैं यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे बाहर निकालना है और उनसे कैसे अलग होना है। यह और भी बुरा है अगर आप अपनी चिंताओं को अंदर लेकर बाहर से शांत दिखने की कोशिश करते हैं। खुद पर, अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीखें।
किसी भी रूप में खुद से प्यार करें, अपनी कमजोरियों के लिए क्षमा करें, एक छोटे से व्यक्ति को जीवन देने के लिए सम्मान करें।
याद रखें कि आप अपने बच्चे के लिए पूरी दुनिया रखते हैं। आपकी भावनाओं का पैलेट जितना समृद्ध होगा, उतना ही समृद्ध होगा अधिक जानकारीशिशु को उसके विकास के लिए प्राप्त होता है। इस दुनिया में तूफ़ान और शांति हो, जीवन तो जीवन है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे के लिए आपसे बेहतर दुनिया मौजूद नहीं है। अपने अजन्मे बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान करें। गर्भावस्था के दौरान एक-दूसरे को महसूस करना और समझना सीखें। मानसिक रूप से अपने बच्चे से संपर्क करें, उसे अपने विचारों और छापों के बारे में बताएं, उस पर भरोसा करें। अगर आपको लगेगा कि डर आपके करीब है तो डर तेजी से कम हो जाएगा करीबी व्यक्ति. एक बच्चे के साथ संचार एक महिला के जीवन को समृद्ध बनाता है, उसे दुनिया को अलग तरह से देखने का अवसर देता है, और बड़ी संख्या में नए, ज्वलंत भावनात्मक अनुभव लाता है। अपनी आत्मा को इन परिवर्तनों के लिए खोलें, भय में अलग-थलग न पड़ें, जीवन की इस अद्भुत अवधि के दौरान अपने आप को और अपने बच्चे को न लूटें।
महिलाओं की प्रजनन प्रणाली उनके स्वास्थ्य के सबसे संवेदनशील संकेतकों में से एक है, क्योंकि किसी भी रोग प्रक्रिया की पहली अभिव्यक्तियों में, महिला शरीर के विशिष्ट कार्यों का उल्लंघन अक्सर पाया जाता है। विभिन्न बाहरी दर्दनाक कारकों के जटिल प्रभाव एक महिला के प्रजनन कार्य और, परिणामस्वरूप, संतान के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। वर्तमान में, प्रजनन कार्य, गर्भावस्था के दौरान और प्रसवकालीन परिणामों पर एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति के प्रभाव पर अधिक ध्यान दिया जा रहा है। बहुत सारे तथ्य एकत्रित हुए हैं जो बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान माँ का अनुचित व्यवहार, हमारे जीवन में व्याप्त तनावों के प्रति उसकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ, बच्चे में व्यवहारिक, मनोवैज्ञानिक और दैहिक दोनों तरह की विभिन्न रोग स्थितियों का कारण बनती हैं। . यह भी पता चला कि गर्भावस्था के दौरान संतानों पर प्रतिकूल कारकों का प्रभाव एक पीढ़ी तक सीमित नहीं होता है। प्रसवपूर्व तनाव के ट्रांसजेनरेशनल प्रभावों की उपस्थिति के बारे में सवाल उठा, जो न केवल पहले (एफ1) में दर्ज किया गया, बल्कि बाद की पीढ़ियों (एफ2-एफ4) में भी दर्ज किया गया।
गर्भावस्था की शुरुआत एक महिला के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से सबसे कठिन अवधि होती है। इस दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशानी होती है प्रारंभिक विषाक्तता, शुरू करना हार्मोनल परिवर्तनपूरे शरीर में, जो भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करता है। . वासिलीवा ओ.एस. माँ, बच्चे और समग्र रूप से समाज के लिए गर्भावस्था की अवधि की मनोवैज्ञानिक भूमिका पर जोर देते हैं। गर्भावस्था को मुख्य रूप से एक अस्तित्वगत स्थिति के रूप में देखा जाता है जो आत्म-जागरूकता, अन्य लोगों के प्रति दृष्टिकोण और दुनिया में गहरा बदलाव लाती है।
- · गर्भावस्था के दौरान, न केवल गर्भ में पल रहा भ्रूण परिपक्व होता है, बल्कि स्वयं माँ भी परिपक्व होती है, महिला के व्यक्तित्व का वह हिस्सा जो बाद में मातृ कार्य करेगा।
- ·यह गर्भावस्था के दौरान होता है कि उन दृष्टिकोणों, व्यवहारिक और सामाजिक-सांस्कृतिक रूढ़ियों को अद्यतन किया जाता है जो इस या उस प्रकार के मातृत्व को निर्धारित करेंगे।
- गर्भावस्था के दौरान मां की भावनात्मक स्थिति गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, बच्चे और खुद के प्रति उसके बाद के रवैये के साथ-साथ उसकी आत्म-जागरूकता के गठन, विशुद्ध रूप से मानवीय गुणों के निर्माण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है।
- ·गर्भ में भ्रूण न केवल एक जैविक वस्तु है, बल्कि लक्षित रचनात्मक और शैक्षिक प्रभावों का विषय भी है, अर्थात। गर्भवती महिला पहले से ही मातृ शैक्षिक कार्य करती है।
- · गर्भावस्था की घटना एक विशेष सामाजिक-सांस्कृतिक घटना के रूप में, मानव अस्तित्व का अभिन्न अंग है, जो विभिन्न सांस्कृतिक कार्यों, परंपराओं और धार्मिक विचारों में परिलक्षित होती है।
लगभग सभी गर्भवती महिलाएं अचानक भावनात्मक परिवर्तनों के अधीन होती हैं, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला का मूड लगभग हर घंटे बदलता है, गर्भावस्था की वांछनीयता (तालिका 1) द्वारा एक महिला की भावनात्मक स्थिति के गठन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाला जाता है। परिवार में एक गर्भवती महिला के प्रति रवैया, और व्यक्तिगत गुणों का निर्माण, मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता, ये चर बनते हैं निश्चित शैलीगर्भावस्था, आगामी जन्म और अजन्मे बच्चे के साथ संबंधों के प्रति दृष्टिकोण।
तालिका 1. अनचाहा गर्भ - माँ और बच्चे की समस्याएँ।
अनचाहे गर्भ वाली महिलाओं की मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ अनचाहे बच्चों की मनोवैज्ञानिक समस्याएँ।1. वर्तमान स्थिति से भावनात्मक असंतोष, जो आत्म-सम्मान का उल्लंघन करता है। 2. आत्मविश्वास की कमी, सफलता की संभावना, कम आत्मसम्मान। 3. अपराध की उच्च भावना, स्वपीड़न की सीमा तक निष्क्रियता। 4. सीमाओं पर काबू पाने की आवश्यकता, भय से छुटकारा पाने की इच्छा, चिंताजनक चिंता जो कि आत्मविश्वास और स्वतंत्रता पर जोर देती है। 5. झूठ बोलने की प्रवृत्ति के साथ उच्च स्तर का आत्म-नियंत्रण। 6. समस्याएँ सामाजिक अनुकूलन. 7. पारस्परिक संबंधों की समस्याएँ। 8. भावनात्मक अपरिपक्वता, गंभीर भावनात्मक अस्थिरता, उच्च चिंता और बेचैनी के लक्षण। 9. आवेग, चिड़चिड़ापन, संवेदनशीलता में वृद्धि बाहरी प्रभाव. 10. निराशा और आक्रोश का अनुभव होना। 11. संकट, हाइपोकॉन्ड्रिया। 12. अवसादात्मक प्रतिक्रियाएँ.1. प्रसन्नता में कमी, उत्तेजना और स्पर्शशीलता में वृद्धि। 2. आत्म-सम्मान में कमी, किसी की ताकत और क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी। 3. उच्च निर्भरता. 4. सीखने में असफलता. 5. धोखा और मेहनत की कमी. 6. असामाजिकता या अत्यधिक मिलनसारिता। 7. मान्यता की असाधारण आवश्यकता, अक्सर इसके कार्यान्वयन के लिए आपराधिक तरीकों का उपयोग, असामाजिक प्रवृत्तियों की उपस्थिति। 8. मनचाही संतान के साथ आपसी समझ की कमी. 9. दूसरों की सफलता और खुशी के प्रति ईर्ष्या, शत्रुता। 10. उदासीनता, भावनात्मक बहरापन। 11. पालन-पोषण में - अपने बच्चों की देखभाल के प्रति उदासीनता। 12. तीक्ष्णता, तीक्ष्णता, विडम्बना। 13. तनाव के प्रति अपर्याप्त प्रतिरोध, प्रच्छन्न अवसाद; घबराहट, न्यूरोसिस। मानसिक लक्षण.
गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के प्रति माँ का रवैया उसके मानस के विकास पर अमिट छाप छोड़ता है। भावनात्मक तनाव समय से पहले जन्म, प्रमुख बचपन मनोविकृति, और भी बहुत कुछ से संबंधित है बारंबार घटनाएँसिज़ोफ्रेनिया, अक्सर स्कूल में असफलता के साथ, उच्च स्तरअपराध, नशीली दवाओं की लत और आत्महत्या के प्रयास।
शारीरिक बदलावउसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति में बदलाव आता है। यह उपस्थिति में बदलाव और दूसरों के रवैये के प्रति नई प्रतिक्रिया के कारण है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की संवेदनाएं, भावनाएं और मूड बदल जाते हैं।
गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में एक गर्भवती महिला के मानस में विशिष्ट विशेषताएं होती हैं:
- 1. पहली तिमाही में एक अस्थिर मनोदशा की विशेषता होती है: एक ओर, बच्चा पैदा करने की सचेत इच्छा, दूसरी ओर, किसी की मातृ क्षमताओं के बारे में अनिश्चितता, बच्चे के जन्म का डर। इस अवधि के दौरान कई गर्भवती महिलाओं में होने वाले शारीरिक परिवर्तन महत्वपूर्ण होते हैं: मतली, गंध, ध्वनि, रंग, स्वाद में परिवर्तन के प्रति प्रतिक्रिया। असाधारण संवेदनशीलता और अश्रुपूर्णता, बढ़ी हुई संवेदनशीलता और मनमौजीपन प्रकट होता है, साथ ही एक दयालु दृष्टिकोण और ध्यान की भारी आवश्यकता भी प्रकट होती है।
- 2. दूसरी तिमाही अपेक्षाकृत शांति की अवधि है। भावी मां धीरे-धीरे असामान्य छवि को अपनाती है, बच्चे की हलचल को महसूस करना शुरू कर देती है और अपने भीतर नए जीवन को स्वीकार कर लेती है।
तीसरी तिमाही को अजन्मे बच्चे की प्रत्याशा में "विसर्जन" जैसी बुनियादी विशेषता से अलग किया जाता है, जो रुचियों और गतिविधियों का केंद्र बन जाता है। एक महिला की रचनात्मक क्षमता काफी बढ़ सकती है, और इसलिए, अजन्मे बच्चे के प्रति सक्रिय गतिविधि या अतिसंवेदनशीलता की आवश्यकता होती है: सपने, पूर्वाभास, असाधारण अनुभव, बच्चे के साथ मानसिक संपर्क की भावना।
साइकोफिजियोलॉजिकल स्तर पर, हर्स्ट निम्नलिखित संवेदी क्षेत्रों में परिवर्तनों की पहचान करता है:
§ध्वनिक: गर्भवती महिलाओं को अक्सर तेज़, कठोर संगीत पसंद नहीं होता, वे शास्त्रीय या ध्यानपूर्ण संगीत पसंद करती हैं।
§दृश्य: कई महिलाएं दृश्य धारणा में बदलाव की रिपोर्ट करती हैं, विशेष रूप से दृश्य उत्तेजनाओं के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाएं; साथ ही, गर्भवती महिलाएं सुंदरता और सद्भाव को अधिक गहराई से महसूस करने लगती हैं।
§काइनेस्टेटिक: अधिकांश गर्भवती महिलाएं छूने के तरीके और अन्य स्पर्श संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।
§गंध: कई गर्भवती महिलाओं में गंध की अधिक भिन्न अनुभूति होती है। क्योंकि तेज़ गंध अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है, और कुछ गंधों का माँ पर उपचारात्मक और शांत प्रभाव पड़ता है।
§स्वाद: कई गर्भवती महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, साथ ही ऐसे पदार्थ पसंद नहीं आते जो उनके लिए हानिकारक हों। सामान्य विकासफल, उदाहरण के लिए, निकोटीन, शराब, कैफीन, आदि। हालाँकि, गर्भवती महिलाएं अक्सर अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देती हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक परिवर्तन तथाकथित गर्भावस्था सिंड्रोम में प्रकट होते हैं। गर्भावस्था सिंड्रोम एक महिला द्वारा अचेतन स्तर पर अनुभव किया जाता है, इसकी निश्चित समय सीमा होती है और निम्नलिखित लक्षणों से इसकी विशेषता होती है:
- ·पहले चरण में, खुद को एक गर्भवती महिला के रूप में महसूस करने का प्रभाव सबसे अधिक बार अनुभव किया जाता है। इस लक्षण के ढांचे के भीतर, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित अंतर प्रकट होता है: एक गर्भवती महिला का सामाजिक और बौद्धिक स्तर जितना अधिक होगा, वह उतनी ही अधिक स्वतंत्र और पेशेवर रूप से सफल होगी, बच्चे पैदा करने के अर्थ के बारे में वह खुद से उतने ही अधिक प्रश्न पूछेगी। उसके लिए मां बनने का फैसला लेना और भी मुश्किल हो जाएगा।
- गर्भावस्था सिंड्रोम के विकास में अगला चरण एक नई आत्म-छवि की प्रतिवर्ती स्वीकृति है: "मैं गर्भवती हूं।" यह चरण किसी के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों की पहचान की विशेषता है। गर्भावस्था के साथ होने वाले वास्तविक जैविक और न्यूरोएंडोक्राइन परिवर्तन गहरे हो सकते हैं मनोवैज्ञानिक प्रभावउम्मीद करने वाली माताओं पर.
- · भावनात्मक विकलांगता का लक्षण, जो किसी न किसी हद तक, गर्भावस्था की पूरी अवधि में अंतर्निहित होता है, विशेष ध्यान देने योग्य है। यह लक्षण भावनात्मक कुरूपता को संदर्भित करता है, जो मूड में उतार-चढ़ाव के रूप में प्रकट होता है। कुछ महिलाओं में निष्क्रियता बढ़ जाती है और परम संतुष्टि और आनंद की भावना प्रकट होती है। अन्य लोग इस समय हल्के अवसाद और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, शायद इसलिए क्योंकि गर्भवती महिला अपनी निष्क्रियता की नई भावना को नकारने की कोशिश कर रही है। मनोदशा में उतार-चढ़ाव को आंतरिक तनाव की अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किया जा सकता है: ऊब की भावना में, धीमेपन में, स्वयं के प्रति बढ़ते असंतोष में, अवसाद की मौखिक भावना में।
- ·जिस क्षण से उसे एहसास होता है और आंतरिक रूप से वह खुद को गर्भवती स्वीकार करती है, उसी क्षण से एक महिला गर्भावस्था के प्रति विरोधाभासी रवैये का लक्षण प्रदर्शित करती है। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इस समय विशेष रूप से तीव्र मनोदशा परिवर्तन और पिछली चिंताओं का पुनरुत्थान होता है, एक ऐसा प्रभाव जिसमें एक साथ खुशी, आशावाद, आशा और सतर्क प्रत्याशा, भय, उदासी शामिल होती है। आगामी जन्म से जुड़ी आशंकाएँ और भय हैं, जो घबराहट की स्थिति तक पहुँचते हैं; और बच्चे को जन्म देने और पूर्ण रूप से माँ बनने की उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता; और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर, किसी के परिवार की वित्तीय स्थिति में गिरावट के बारे में चिंता, और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के संभावित उल्लंघन के बारे में; और अंत में, किसी की शारीरिक कायापलट और उससे जुड़ी यौन अनाकर्षकता का अनुभव।
- · इसके बाद, महिला की आत्म-जागरूकता का मानसिक पुनर्गठन, गर्भावस्था की विशेषता, इसमें बच्चे की छवि के क्रमिक समावेश के साथ होता है। इस समय, गर्भवती माँ अपने आप में एक नए जीवन के लक्षण का अनुभव करती है। यह अवस्था अक्सर तब होती है जब महिला को भ्रूण की पहली हलचल महसूस होने लगती है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, इन संवेदनाओं का संवेदी घटक उज्जवल हो जाता है और वस्तुनिष्ठता का स्पर्श प्राप्त कर लेता है। इस अवधि के दौरान, एक महिला आमतौर पर अजन्मे बच्चे के व्यवहार की व्याख्या करना शुरू कर देती है: "जाग गई," "मज़े कर रही है," "चिंतित," आदि। एक सार्थक गर्भावस्था गर्भवती माँ को प्रेरित करती है, एक उचित स्नेहपूर्ण पृष्ठभूमि बनाती है जिसके साथ वह अपने अजन्मे बच्चे को आध्यात्मिक बनाती है, उसकी उपस्थिति कोमलता की भावना पैदा करती है और गर्म भावनात्मक स्वरों में चित्रित होती है। कुछ महिलाएं इन अनुभवों में इतनी डूब जाती हैं कि उनके व्यवहार में बचकानी आदतें भी दिखने लगती हैं। वे अधिक संवेदनशील और विचारोत्तेजक, असहाय और नरम हो जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान आमतौर पर मां और बच्चे के बीच आंतरिक संवाद होता है। एक विशेष भावनात्मक स्थिति एक बच्चे की छवि के निर्माण में योगदान करती है, जो एक महिला की आत्म-जागरूकता में शामिल होती है। अपने आप में एक नया जीवन स्वीकार करने का लक्षण गर्भावस्था सिंड्रोम के शिखर का प्रतिनिधित्व करता है, जो एक महिला की इस मनो-शारीरिक स्थिति के अनुभव की धारणा, प्रसंस्करण और मूल्यांकन का एक अनूठा संकेतक है। यह बच्चे के भाग्य, उसके बारे में सपनों, सपनों और कल्पनाओं के लिए आसन्न जिम्मेदारी की विशेषता है।
- · गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, "मैं ही मेरे चारों ओर की दुनिया हूं" की अवधारणा में बदलाव स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। महिलाएं, वास्तविकता की बदली हुई धारणा के अनुसार, बढ़ती मांगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने सामान्य सामाजिक वातावरण को नई गुणात्मक विशेषताओं से संपन्न करती हैं। इस प्रवृत्ति को दूसरों के प्रति बढ़े हुए दावों के लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
- 20-25 सप्ताह की अवधि से शुरू होकर, एक और समस्या उत्पन्न होती है जो योग्य है विशेष ध्यान. शारीरिक परिवर्तनएक गर्भवती महिला के साथ होने वाली घटनाएं अक्सर उसके पूर्ण विकसित होने का कारण बनती हैं यौन जीवनअसंभव, जो मनुष्य के साथ संचार में दूरी बनाता या बढ़ाता है। सूचीबद्ध कारक गर्भावस्था के दौरान यौन हीनता के लक्षणों की घटना में योगदान कर सकते हैं।
- ·अगला, और सबसे अधिक में से एक पर प्रकाश डाला गया, बच्चे के जन्म के डर का एक लक्षण है। संभवतः हर महिला, कुछ हद तक, एक आंतरिक संघर्ष का अनुभव करती है, जो एक ओर, "आखिरकार जन्म देने" की इच्छा में व्यक्त की जाती है, और दूसरी ओर, प्रसव से बचने के लिए। एक ओर, वह गर्भावस्था के सफल समापन की उम्मीद करती है, दूसरी ओर, प्रसव भय और चिंता का कारण बनता है। प्रसव से पहले महिलाओं की मानसिक कमजोरी की डिग्री का संकेत उस सहजता से मिलता है जिसके साथ उनमें से अधिकांश बच्चे के लिए संभावित परिणामों के बारे में सोचे बिना, किसी भी दर्द निवारक दवा के उपयोग के लिए सहमत हो जाती हैं।
- गर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव किए जाने वाले अंतिम लक्षणों में से एक अधीरता का लक्षण है। गर्भावस्था के इस चरण में प्रसव के करीब आते ही शारीरिक परेशानी और थकान होने लगती है।
आज यह साबित हो गया है कि तनाव के दौरान, मां के अधिवृक्क हार्मोन रक्त में कैटेकोलामाइन (तनाव हार्मोन) छोड़ते हैं, और सकारात्मक भावनाओं के दौरान, हाइपोथैलेमिक संरचनाएं एंडोर्फिन (खुशी हार्मोन) का उत्पादन करती हैं, जो प्लेसेंटल बाधा को भेदकर सीधे भ्रूण को प्रभावित करती हैं। नतीजतन, माँ और बच्चा एक ही न्यूरोह्यूमोरल जीव का प्रतिनिधित्व करते हैं, और उनमें से प्रत्येक बाहरी दुनिया के प्रतिकूल प्रभाव से समान रूप से पीड़ित होता है, जो कि में दर्ज किया गया है। दीर्घकालीन स्मृति, बच्चे के पूरे आगामी जीवन को प्रभावित करता है। सकारात्मक मातृ भावनाएं भ्रूण के विकास, शांति और भ्रूण की संवेदी धारणा के स्तर में वृद्धि का कारण बनती हैं। उसके तनाव के कारण भ्रूण का वजन कम हो जाता है, मृत्यु दर बढ़ जाती है, श्वसन संक्रमण, अस्थमा और संज्ञानात्मक विकास कमजोर हो जाता है।
1960 के दशक में प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ हिरोनिमो डी मोगरास ने अध्ययन किया। उन्होंने माताओं के तीन समूहों का अध्ययन किया। पहले समूह में वे लोग शामिल थे जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान इसके परिणाम के लिए डर का अनुभव किया था, क्योंकि पिछली गर्भावस्था असफल रूप से समाप्त हुई थी। दूसरे समूह में वे महिलाएं शामिल थीं जिनका अजन्मे बच्चे के प्रति नकारात्मक रवैया था, मुख्यतः क्योंकि गर्भावस्था उनकी इच्छा के विरुद्ध हुई थी। तीसरे समूह की महिलाएँ - जिन्हें बच्चा चाहिए था, उनका गर्भावस्था काल बिना किसी विचलन के बीत गया और उनके बच्चे स्वस्थ्य बड़े हुए। माताओं के अन्य दो समूहों के बच्चे बहुत बेचैन थे, सोते थे और खराब खाते थे। बेशक, इसे केवल अजन्मे बच्चे के प्रति माँ के किसी न किसी रवैये के परिणाम के रूप में समझाना गलत होगा; इसके जटिल कारण हो सकते हैं. हालाँकि, माता-पिता के रवैये के कारक को नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता (ब्रुसिलोव्स्की, 1994)।
भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी जीवन को समझने में एक महत्वपूर्ण योगदान स्वीडिश डॉक्टर ए. निल्सन द्वारा दिया गया था, जिन्होंने सूक्ष्म कैमरे का उपयोग करके, विकास के पहले हफ्तों से लेकर गर्भ में बच्चे के जीवन को रिकॉर्ड किया था। इन अवलोकनों के अनुसार, मस्तिष्क भ्रूण के अस्तित्व के तीसरे सप्ताह में बनना शुरू हो जाता है, और इसकी गतिविधि गर्भधारण के बाद छठे सप्ताह तक एन्सेफेलोग्राम पर दर्ज की जाती है। गर्भधारण के 5 सप्ताह बाद, भ्रूण स्पर्श जैसी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया दिखाना शुरू कर देता है, और 7.5 सप्ताह की उम्र में, सिर के शीर्ष पर बारीक बालों से सहलाने की प्रतिक्रिया में, सिर का विपरीत दिशा में मुड़ना देखा गया। . 12वें सप्ताह तक, स्थानिक अभिविन्यास और संतुलन की भावना बनाए रखने के लिए वेस्टिबुलर प्रणाली का गठन किया गया है।
गर्भाशय के अंधेरे स्थान में होने के कारण, भ्रूण इससे जुड़ी दृश्य छवियों को देखने और याद रखने में सक्षम होता है भावनात्मक अनुभवमाँ। यह क्षमता लगभग अंतर्गर्भाशयी जीवन के 7वें सप्ताह से प्राप्त की जाती है, जब आंख की रेटिना बाहरी संकेतों को समझने, दृश्य छवियों को मस्तिष्क तक संचारित करने और मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाली छवियों को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होती है। तीसरी तिमाही के अंत में तंत्रिका तंत्र अच्छी तरह से विकसित होता है, भ्रूण चूसने की हरकत करता है, छूने पर पकड़ने वाली प्रतिक्रिया दिखाता है और नेत्रगोलक हिलता है।
16वें सप्ताह तक, भ्रूण की गतिविधियां समन्वित हो जाती हैं और मां पहले से ही महसूस कर सकती है। एक स्वस्थ भ्रूण में शारीरिक गतिविधिआम तौर पर शाम के समय में वृद्धि होती है, विशेषकर रात के नौ बजे से सुबह एक बजे के बीच। वह जन्म के बाद कुछ समय तक नींद और जागने की इस लय को बरकरार रखता है। 14 से 18 सप्ताह तक, भ्रूण पहली ध्वनियों को पहचानता है: दिल की धड़कन, सांस लेना और मां की आवाज, आंतों और पेट की आवाज। अंतर्गर्भाशयी जीवन के 6-7 महीनों में, भ्रूण न केवल सुनता है, बल्कि आंतरिक ध्वनियों को भी अच्छी तरह से अलग करता है। यदि माँ चिंतित है और उसका दिल उत्सुकता से धड़क रहा है, जिससे उसकी सांस लेने की लय बाधित हो रही है, तो भ्रूण स्थिर हो जाता है, जैसे कि खतरे की आशंका में। कुछ समय बाद, खतरा काफी वास्तविक हो जाता है, क्योंकि मां की नकारात्मक भावनाओं के अनुरूप हार्मोन भ्रूण तक पहुंच जाते हैं। ये हार्मोन भ्रूण को बदतर महसूस कराते हैं। ध्वनि की प्रकृति और तदनुरूपी भावनात्मक स्थिति और शारीरिक स्थिति के बीच संबंध निश्चित होता है और स्मृति में बना रहता है। 20वें सप्ताह से, बाहरी ध्वनि प्रभाव पर भ्रूण की प्रतिक्रिया को रिकॉर्ड करना संभव हो जाता है: तेज आवाज़ के जवाब में, भ्रूण डरकर सिकुड़ जाता है या बेचैनी से व्यवहार करना शुरू कर देता है।
हिस्टोलॉजिकल अध्ययनों से पता चला कि 8वें सप्ताह तक जीभ में स्वाद कलिकाएं मौजूद होती हैं, जो 14वें सप्ताह तक स्वाद छिद्रों और संवेदी बाल कोशिकाओं से घिरी होती हैं, और वे 15वें सप्ताह तक कार्य करना शुरू कर देती हैं। 14वें से 15वें सप्ताह तक, घ्राण रिसेप्टर्स कार्य करते हैं। फल द्वारा महसूस की जाने वाली एकमात्र गंध गंध है उल्बीय तरल पदार्थ, माँ की व्यक्तिगत गंध से रंगा हुआ और स्तन के दूध की गंध के समान।
इस प्रकार, अजन्मे बच्चों में सभी प्रकार की संवेदनशीलता होती है, जो गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में पता चलती है और अन्य प्रणालियों और अंगों के विकास के साथ-साथ विकसित होती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को जो तनाव की स्थिति का अनुभव होता है, उसका भ्रूण पर विशेष प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को कई तरह के डर का अनुभव हो सकता है, जैसे कि अजन्मे बच्चे और अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता, प्रसव का डर, संकुचन और अपरिहार्य दर्द। आधुनिक महिलाएं अपने करियर, वित्तीय समस्याओं और परिवार के नए सदस्य की उपस्थिति और पालन-पोषण से जुड़ी कई अतिरिक्त लागतों के बारे में चिंता करने के लिए मजबूर हैं। . और यहां सवाल उठता है: क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखना चाहिए या नहीं? इसका स्पष्ट उत्तर देना हमेशा संभव नहीं होता, क्योंकि प्रश्न बहुत कठिन होता है। यदि काम के साथ-साथ व्यावसायिक खतरे भी हों, जिससे भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरा हो, तो काम बंद कर देना चाहिए। न केवल सैद्धांतिक खतरे, बल्कि प्रत्येक विशिष्ट कार्यस्थल पर सुरक्षा का वास्तविक स्तर भी महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, एक गर्भवती महिला के लिए उत्पादन में काम न करना बेहतर है, और अगर यह गंभीर तनाव के साथ न हो तो काम करना जारी रखना ही उचित है। शारीरिक गतिविधि, और नैतिक संतुष्टि भी लाता है। लेकिन ऐसी नौकरी कहां मिलेगी? इसके अलावा, वित्तीय पहलू एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, अक्सर एक गर्भवती महिला को समझौता तलाशना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान काम जारी रखने या बंद करने का सवाल परिवार द्वारा सावधानी से फायदे और नुकसान पर विचार करने के बाद तय किया जाता है और डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
ये सभी भय विभिन्न प्रकार की नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकते हैं - जैसे चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, चिंता, तनाव, क्रोध, अकेलापन, भ्रम। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन से अवसादग्रस्तता और चिंता विकारों का विकास होता है। यह स्थापित किया गया है कि मनो-भावनात्मक अस्थिरता स्वायत्त विकारों में योगदान करती है और गर्भपात के खतरे को बढ़ाती है। खोलमोव के.डी. ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता से समय से पहले बच्चा होने का खतरा बढ़ जाता है, और वजन अक्सर सामान्य से कम हो सकता है। साथ ही, विदेशी लेखकों ने पाया है कि गर्भावस्था के दौरान चिंता नवजात शिशु के वजन और गर्भकालीन आयु को प्रभावित कर सकती है। गंभीर या पुरानी चिंता वाली गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से जोखिम में हैं।
विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक तनाव के परिणामस्वरूप अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया, अपरा परिसंचरण में गड़बड़ी, प्रसव और प्रसव के दौरान असामान्यताओं की पहचान करते हैं। (ए.ओ. सिरीना, जी. डिक-रीड, आदि)। आप सूची में यह भी जोड़ सकते हैं: गर्भपात का खतरा, लंबे समय तक या समय से पहले जन्म, बच्चे में जन्म के समय रोने की कमी। उपरोक्त से, हम एक बार फिर संक्षेप में बताते हैं कि एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति गर्भावस्था के दौरान और, परिणामस्वरूप, प्रसव के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डालती है। वैसे, एक राय है कि यह प्रतिकूल प्रभाव बच्चे के लिंग के आधार पर भिन्न होता है, अर्थात। लड़कों और लड़कियों में भावनात्मक तनाव के अलग-अलग प्रभाव होंगे।
और भावनात्मक स्थिति और गर्भावस्था, प्रसव और बच्चे के बाद के विकास के बीच संबंध का सबसे व्यापक प्रमाण इस समस्या का शारीरिक दृष्टिकोण है। 1925 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और जीवविज्ञानी डब्ल्यू कैनन ने साबित किया कि सभी तीव्र और दीर्घकालिक अनुभवों के दौरान, "चिंता हार्मोन" - कैटेकोलामाइन - माँ के रक्त में जारी होते हैं (या एक स्थिर स्तर पर बने रहते हैं), बिना किसी बाधा के भ्रूण तक पहुँचते हैं। रक्तप्रवाह माँ प्रणाली के साथ साझा किया गया। चूंकि भ्रूण में "चिंता हार्मोन" को बेअसर करने के लिए वस्तुतः कोई प्रणाली नहीं होती है और वापसी शिरापरक नेटवर्क विकसित नहीं होता है, वे न केवल भ्रूण में, बल्कि एमनियोटिक द्रव में भी महत्वपूर्ण खुराक में जमा होते हैं, जिसे भ्रूण लगातार निगलता है और स्रावित करता है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में एमनियोटिक द्रव की मात्रा में वृद्धि के अनुसार, इसमें मौजूद कैटेकोलामाइन या उनके जैविक उत्तराधिकारियों की मात्रा भी बढ़ जाती है। निरंतर तनाव के साथ, गर्भावस्था के अंत तक एमनियोटिक द्रव संबंधित हार्मोन से संतृप्त हो जाता है। उसी समय, बच्चे को रक्त वाहिकाओं के "बेचैनी हार्मोन" के प्रभाव में संकुचन के कारण ऑक्सीजन की बढ़ती कमी का अनुभव होता है, जिसका रक्त मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं सहित भ्रूण के ऊतकों को ऑक्सीजन पहुंचाता है। लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) के प्रति उदासीन नहीं है तंत्रिका तंत्रभ्रूण, जिसके कारण प्रसव के बाद घुटन, दुर्गंध, शोर, तेज रोशनी और धूप, चक्कर आना और बेहोशी के प्रति विशिष्ट अतिसंवेदनशीलता होती है। कैटेकोलामाइंस स्वयं अत्यधिक गतिशीलता, तंत्रिका प्रक्रियाओं की अस्थिरता, चिंता, मनोदशा संबंधी विकार, भावनात्मक उत्तेजना, नींद और जागने की लय में गड़बड़ी का कारण बनता है।
जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव किया है, उनके वयस्क होने पर समलैंगिक और उभयलिंगी व्यवहार वाले लड़कों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है। उन महिलाओं में यौन रुझान में बदलाव के ज्ञात मामले हैं जिनकी माताओं ने गर्भावस्था के दौरान चिकित्सा कारणों से हार्मोनल दवाएं लीं। कई शोधकर्ता गर्भावस्था और प्रसव पर मातृ भावनात्मक तनाव के प्रतिकूल प्रभावों पर जोर देते हैं। प्रसवपूर्व तनाव के रोग संबंधी परिणाम तालिका 2 में प्रस्तुत किए गए हैं।
तालिका 2. प्रसवपूर्व तनाव के पैथोलॉजिकल परिणाम।
गर्भावस्था का कोर्स, लिंग के आधार पर प्रसव, महिला, पुरुष, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन; सो अशांति; भय के संपर्क में आना; भावनात्मक असंतोष और असंतोष; बढ़ी हुई थकान; गर्भपात का खतरा; समय से पहले जन्म; जन्म के समय रोने की अनुपस्थिति (श्वासावरोध की अनुपस्थिति में); विलंबित जन्म (गर्भावस्था के बाद); लंबे समय तक प्रसव पीड़ा। एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना; समय से पहले जन्म; गर्दन के चारों ओर गर्भनाल का उलझना।
इस प्रकार, माँ के भावनात्मक तनाव का सबसे पहले गर्भावस्था और फिर प्रसव के दौरान नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह बच्चे के लिंग पर भी निर्भर करता है।
यह मानते हुए कि एक गर्भवती महिला और बच्चे (भ्रूण) की भावनात्मक स्थिति के बीच एक संबंध है, हम अपरिवर्तनीय रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि मां की पुरानी नकारात्मक भावनात्मक स्थिति और महत्वपूर्ण, मजबूत तनावपूर्ण स्थितियों का भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है ( बच्चा)।
एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था की विभिन्न अवधियों की ख़ासियतों को दिल से जानना चाहिए और यदि संभव हो तो परिवार के जीवन में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।
यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है जिसने कम से कम एक बार गर्भवती महिला का सामना किया है कि उसका चरित्र बदल जाता है, और काफी नाटकीय रूप से।
लेकिन अगर यह आपकी और आपके पूरे परिवार की पहली गर्भावस्था है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और यहां तक कि चौंक भी सकते हैं कि भावी मां का मानस कितना बदल जाता है।
कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) में गर्भवती महिलाओं के प्रति बहुत विशेष दृष्टिकोण था।
उनके लिए विशेष स्थितियाँ बनाई गईं, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीज़ों, ध्वनियों, यहाँ तक कि गंधों से घिरी रहती थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्यपूर्ण रूप से बनाए रखा गया वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति - शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक दोनों में सामंजस्य स्थापित कर सकता है।
सेटिंग और मनोवैज्ञानिक माहौल बड़ा शहरयह अक्सर उन आदर्श स्थितियों से बहुत दूर है जिनके लिए हमारे पूर्वजों ने प्रयास किया था, और कई साक्षर भविष्य के माता-पिता आज भी इसके लिए प्रयास करते हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - उबड़-खाबड़, घबराई हुई, अत्यधिक संतृप्त - अभी भी खुद को महसूस कराती है। हमारे चारों ओर बहुत सारी चीज़ें हैं - प्रभाव, विविध प्रकार की जानकारी, विरोधाभासी आंतरिक स्थितियों वाले लोग।
अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में बिल्कुल भी योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, उसके मानस में होने वाले परिवर्तनों को गर्भावस्था की अवधि जैसी मूर्त चीज़ से जोड़कर।
पहली तिमाही में बड़े बदलाव।
ऐसा होता है कि एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं होता है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।कई गर्भावस्था विशेषज्ञ पहली तिमाही को एक क्रांतिकारी समय मानते हैं।
चयापचय, हार्मोनल स्थिति, शारीरिक और निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में बहुत अधिक परिवर्तन।
आदत डालने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, वे बदलते हैं स्वाद प्राथमिकताएँ, आप पूरी तरह से अलग-अलग रंगों और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जिन पर पहले कोई प्रतिक्रिया नहीं हुई थी।
मेरी राय में, एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति का निर्धारण करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।
जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, तो जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद रहना बहुत मुश्किल है, और बस इतना ही परिचित उत्पादउनसे असहनीय बदबू आती है. (मैं कठोर भाषा के लिए क्षमा चाहता हूँ)।
एक तिहाई से अधिक महिलाएं पहले तीन महीनों में मतली के पर्दे के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।
एक नियम के रूप में, स्पष्ट विषाक्तता अवसादग्रस्त अवस्था से जुड़ी होती है, अचानक परिवर्तनमनोदशा और यहां तक कि अवसाद भी.
पहली तिमाही को शांत नहीं कहा जा सकता। मेरी जानकारी में एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में स्थिति क्रांतिकारी होती है। यह तब होता है जब "शीर्ष ऐसा नहीं कर सकता, लेकिन निचला भाग ऐसा नहीं करना चाहता।"
और इस तथ्य को समझते हुए कि जल्द ही हर किसी के लिए माँ बनना आसान नहीं होता है। इसके अलावा, बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक कि लंबे समय से प्रतीक्षित भी - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से संरचित किया जाता है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।
और आपको उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के क्षणों के लिए खुद की निंदा और सजा नहीं देनी चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती थीं।
मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों और उन महिलाओं से बात करने का एक अच्छा तरीका है जो पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाओं के बारे में जो गर्भावस्था से गुजर चुकी हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने निश्चित रूप से सुना होगा कठिन रवैयाशुरुआत में गर्भावस्था के लिए.
तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और आप मां नहीं बल्कि एक सांप बन जाएंगी।
बस अपने आप को (और, निश्चित रूप से, बच्चे के पिता को) समय दें। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और आपके अंदर यह छोटा सा बच्चा एक बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से इसका आनंद लेना शुरू करना है।
सब कुछ घृणित है:
अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करती है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रताएं प्रकट होती हैं। पूर्वी भाषाओं में से एक में गर्भवती महिला की विचित्रताओं के लिए एक विशेष शब्द भी है।ऐसा प्रतीत होता है कि मानस - सरासर शरीर विज्ञान से कोई संबंध नहीं है।
लेकिन अगर सुबह आप अपनी पसंदीदा कॉफी खुशी से सिर्फ इसलिए नहीं पी पाते क्योंकि आपको मिचली आ रही है, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।
आपको लगता है कि जीवन का कुछ पहलू आपसे छूट रहा है और आप आमतौर पर अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले पाते हैं। जो चीज सुखद स्वाद का अहसास कराती थी वह कभी-कभी असली पीड़ा बन जाती है, और आप कुछ भी खाना नहीं चाहते।
इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे और आप इन परिवर्तनों के साथ काफी सहज हो जायेंगे।
सच है, मैं ऐसे लोगों से कभी नहीं मिला जो विषाक्तता की स्थिति को पसंद करते हों।
गंध के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला मजबूत महसूस कर सकती है और अप्रिय गंधहर जगह. रेफ्रिजरेटर और कभी-कभी तैयार किए जा रहे भोजन से विशेष रूप से घृणित गंध आती है।
करीबी दोस्तों के पसंदीदा परफ्यूम और गंध घृणित हो सकते हैं।
विषाक्तता कभी-कभी पति तक भी फैल सकती है।
मैं बेतहाशा सोना चाहता हूँ:नींद एक विशाल लहर की तरह आती है और तुम्हें ढक लेती है। आप बहुत गहरी नींद में सोते हैं, कभी-कभी तो इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आपको आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी आ सकते हैं।
सामान्य तौर पर, यदि आप सो सकते हैं, तो अच्छी नींद लें। "सैनिक सो रहा है, लेकिन सेवा जारी है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान कई अप्रिय संवेदनाओं और अनुभवों का नींद से आसानी से इलाज किया जा सकता है।
मिजाज:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति काफी असमान होती है।
प्रसन्न, उल्लासपूर्ण अवस्थाओं का स्थान अवसाद और अवसाद की अवधि ने ले लिया है। इन मूड स्विंग्स का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएँ अक्सर मजबूत भावनाओं के सामने आने का एक कारण मात्र होती हैं।
इन मूड स्विंग्स से डरें या आश्चर्यचकित न हों - ये इनके कारण होते हैं अचानक परिवर्तनआपकी हार्मोनल स्थिति.
कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता होती है, ऐसी भावना होती है जिसका आप सामना नहीं कर सकते:
इस विचार का आदी होना कठिन हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि आप हमेशा की तरह अगली गर्मियों की योजना नहीं बना पाएंगे। उन नई चीज़ों और घटनाओं के बारे में सोचना जो आपके सामने हैं, अनिश्चितता पैदा कर सकता है।
रोजमर्रा के कई मुद्दों के बारे में अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ाती। आख़िरकार, भावी पिता और माँ के बीच का रिश्ता अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही निर्धारित और औपचारिक हो जाता है।
दूसरी तिमाही
गर्भावस्था के मध्य में शांति:अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।
कई गर्भवती माताओं के लिए जो खुद की देखभाल करने की आदी हैं, कमर और कूल्हे के आकार में बदलाव मानसिक सदमे का कारण बनता है बदलती डिग्रीगुरुत्वाकर्षण। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका फिगर बदल जाएगा, और इसकी उम्मीद भी थी। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या ट्राउजर बहुत छोटा हो जाए तो आश्चर्य होता है।
अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करना और प्यार करना, एक नए तरीके से सुंदर और प्यार महसूस करना - यही वह चीज़ है जिसके लिए आपको गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
आपके अंदर एक बच्चा पल रहा है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएँ वैसी ही रहती हैं। यह लैंगिक संबंधों के लिए विशेष रूप से सच है।
जब आप अपने पति के साथ अकेली होंगी तो आपको बार-बार यह महसूस होगा कि आपके साथ कोई और भी है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये भावनाएँ परेशान करने वाली हो सकती हैं।
आत्म-सम्मान स्तर में उछाल:
अक्सर, गर्भवती माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक सिंड्रेला की तरह, जिसमें किसी की कोई दिलचस्पी नहीं है।उत्साह का स्थान संदेह ने ले लिया है।
पेंडुलम घूमता है हार्मोनल स्तरगर्भावस्था.
तीव्र भावनाओं की लहरें अक्सर महत्वहीन अवसरों पर आती हैं।
आपको अपने अंदर इन बदलावों को स्वीकार करने की ज़रूरत है, जैसे आप अपने अंदर एक बच्चे की हरकतों को स्वीकार करते हैं।
अद्भुत शांति और सद्भाव:
यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हुए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने, खुद का, बच्चे का आनंद लेने, नई संवेदनाओं को सुनने और अपनी नई स्थितियों का आनंद लेने का पूरा अवसर है।
कई संस्कृतियों में, गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।
गर्भावस्था के मध्य में, आप आनंदमय शांति, अखंडता और सद्भाव की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं।
इन पलों का ख्याल रखें.
तीसरी तिमाही
आत्म विसर्जन
गर्भावस्था के अंत में उत्पन्न होने वाली मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और स्थितियों की एक "मुख्य विषयगत रेखा" होती है - स्वयं के भीतर विसर्जन।
यदि परिवार में सब कुछ ठीक है, अगर महिला को विश्वास है कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और प्रसव कोई सर्जिकल ऑपरेशन नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया में बदलाव आते हैं, और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों में आप नियमित रूप से देख सकते हैं कि कैसे एक गर्भवती महिला अपने अंदर किसी बात को संवेदनशील तरीके से सुनती है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय पेट में बच्चे की हलचल बहुत ही ध्यान देने योग्य होती है।
"गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणा गर्भावस्था के अंत में कई स्थितियों को पूरी तरह से समझाती है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है। और उसके अंदर के इस व्यक्ति की अब स्पष्ट रूप से अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह आपको सोने नहीं देता, धक्का देकर करवट लेता है और कभी-कभी वह बेकाबू होकर सोना चाहता है क्योंकि उसके पेट में पल रहा बच्चा सो गया है। माँ और बच्चे की नींद और जागने की लय आपस में जुड़ी हुई हैं। लेकिन बच्चा अधिक सोता है, और इसका कारण यह हो सकता है उनींदापन बढ़ गयामाँ।
आंतरिक संवेदनाओं में डूबना:
अचानक आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ में शिशु की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने लगते हैं। और यह वास्तव में ये, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत नहीं, आंदोलन हैं जो आपके लिए किसी भी अन्य चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। यह ऐसा है जैसे सेटिंग का फोकस बदल जाता है (जैसे कैमरा या वीडियो कैमरा), और आपके अंदर क्या है यह स्पष्ट हो जाता है, और बाकी दुनिया की तीक्ष्णता कम हो जाती है। यह महत्वहीन हो जाता है.
भावी बच्चे के बारे में सपने और कल्पनाएँ:
अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और आश्चर्यचकित हो सकती है कि वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी जिसे किसी ने कभी नहीं देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया।
इन विचारों के कारण सोना मुश्किल हो सकता है या परिणामस्वरूप ज्वलंत, रंगीन सपने आ सकते हैं।
सामाजिकता में कमी:
आप शोर मचाने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाने की इच्छा करना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और भावी बच्चे पर बढ़ते ध्यान से जुड़ा है।
सामाजिकता में कमी से डरें नहीं और खुद पर हावी न हों। हर चीज़ के लिए बस समय होता है
और इसके विपरीत, सब कुछ पूरा करने, उसे ख़त्म करने और उसे बदलने की इच्छा हो सकती है:
कई गर्भवती महिलाओं को अंतिम चरण में अचानक जबरदस्त गतिविधि का अनुभव होता है - जैसे कि एक जेट इंजन चालू किया गया हो।
मैं सबकुछ खत्म करना चाहता हूं, सबकुछ करना चाहता हूं, खुद से आगे निकलना चाहता हूं।
निकट आने वाला जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद, इसके पार क्या है यह अज्ञात है।
इसलिए, आप सब कुछ यहीं और अभी करना चाहते हैं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी जल्दबाजी है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि मरम्मत पूरी करने, डिप्लोमा या त्रैमासिक रिपोर्ट पूरी करने की कोशिश में आप खुद पर और अपने आस-पास के लोगों पर दबाव न डालें।
एक अति थकी हुई महिला में बच्चे को जन्म देने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है।
इसलिए, समय और प्रयास की मात्रा के साथ भार को संतुलित करें।
हर अप्रिय और कुरूप चीज़ से सहज परहेज:
गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बच जाती है। उलझे हुए रिश्ते, मजबूत प्रभावों से भरा चश्मा।
भावी माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट समझ होती है। और गलत बिल्ली लगभग उल्टी कर देती है - जैसे विषाक्तता के दौरान।
बढ़ी हुई मनोवैज्ञानिक थकान और अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर असंगत चीज़ से दूर चली जाती है।
यह सिर्फ इतना है कि अनुपात की आपकी स्वाभाविक समझ आपके पास वापस आ गई है।
अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात की भावना और स्वाद पर भरोसा करना सीखें। इससे आपको आपके शिशु के जीवन के पहले महीनों में बहुत मदद मिलेगी।
"घोंसला बनाने" की प्रवृत्ति:
जन्म देने से पहले आखिरी हफ्तों में एक गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित घर के आसपास केंद्रित होते हैं - उस छेद के आसपास जहां बच्चा जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, यहां तक कि सबसे बेघर और आर्थिक रूप से बेरोजगार व्यक्ति भी, जिनके लिए हाउसकीपिंग हमेशा एक बोझ रही है, ऐसी अवधि का अनुभव कर सकते हैं।
बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
99% महिलाओं को गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत तेज़ी से तार्किक रूप से सोचने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।
सक्रिय रूप से कामकाजी गर्भवती माताओं के लिए कुछ शब्द
एक गर्भवती महिला के भावनात्मक पैलेट में प्रमुख परिवर्तन:
ऐसे बदलाव हैं जो ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में आम हैं। वे गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट हो सकते हैं।
यदि आपने इस लेख में सूचीबद्ध किसी भी चीज़ का अनुभव नहीं किया है, तो आप केवल भाग्यशाली अपवाद हैं जो नियम की पुष्टि करते हैं।
एक गर्भवती महिला के मानसिक गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:
भावुकता:
आँसू सबसे महत्वहीन अनुभवों और छापों से प्रकट हो सकते हैं, किताबों और फिल्मों के उन हिस्सों में जिनमें आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं पर शर्मिंदा न हों - इससे आपकी समग्र भावनात्मक संवेदनशीलता पहले से ही बढ़ गई है, जो भविष्य में आपको अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।
चिंता:
समय-समय पर होने वाली चिंता अक्सर "कुछ गलत हो सकता है" विचार से जुड़ी होती है - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म की प्रगति के साथ, पारिवारिक रिश्तों के साथ। आपको चिंताओं से निपटने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और प्रत्येक गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता की चिंता मत करो!
सुझाव:
अक्सर अधिकार और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर स्थायी प्रभाव डालते हैं। यदि आप अपनी इस विशेषता को जानते हैं, तो अपने पति को सभी प्रकार के "कठिन" स्थानों पर अपने साथ ले जाने का प्रयास करें, बेझिझक उनकी सुरक्षा का उपयोग करें और विवाह करें।मार्मिकता, अकारण आँसुओं की प्रवृत्ति:
ये "बिना कुछ लिए" आँसू आपके प्रियजनों को डरा सकते हैं और हैरान कर सकते हैं। आपको इन "अवक्षेपों" का यथासंभव शांति से इलाज करना चाहिए।
सबसे अच्छा तरीका- अपने मासिक धर्म से पहले अपनी आमतौर पर शांत स्थिति को याद रखें। इन "अवक्षेपों" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, अपना ध्यान बदलें, और अश्रुपूर्ण और आहत स्थिति में न फंसे रहें।
अपने पति को यह सोचने का कोई कारण न दें कि आपका चरित्र बेहद खराब हो रहा है।
गर्भवती पत्नियों से संक्षिप्त "अपमान" पुरुषों द्वारा आसानी से सहन किया जाता है। लंबे समय तक चलने वाले बहुत बुरे होते हैं।
मत दो बडा महत्वऐसी शिकायतें. वे कहीं से भी उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का प्रक्षेपण होते हैं।
एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकत:
संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील सेंसर की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं का पता लगाती है।
गर्भवती महिलाओं के पास अन्य लोगों की तुलना में सहानुभूति और सहानुभूति रखने के बेहतर अवसर होते हैं।
रचनात्मक क्षमताओं का प्रदर्शन:
एक माँ जो अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए अप्रत्याशित रूप से एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह चित्र बनाना, मूल कपड़े सिलना, कविता लिखना और यहाँ तक कि संगीत भी शुरू कर सकती है।विविधता रचनात्मक कौशलगर्भावस्था के दौरान खुद को महसूस कर सकती हैं।
और विज्ञान अभी तक नहीं जानता कि इसका कारण प्रतिभाओं की पहली अभिव्यक्ति है अंतर्गर्भाशयी बच्चा, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि, गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला के मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध में गतिविधि बढ़ जाती है। और दायां गोलार्ध परंपरागत रूप से रचनात्मकता और कल्पना से जुड़ा हुआ है।
पति और घर के प्रति विशेष दृष्टिकोण, डिजाइन क्षमताओं की अभिव्यक्ति:
भावी माँ अचानक कई चीज़ों में रुचि लेने लगती है और महत्वपूर्ण हो जाती है, जिनके लिए पहले, एक बड़े शहर की तेज़ गति से आगे बढ़ने पर उसके पास पर्याप्त ध्यान, समय और ऊर्जा नहीं होती।
आप अपने घर की साज-सज्जा को लेकर बेहद चिंतित हो जाते हैं। आप अपने बच्चे के लिए संपूर्ण रहने की जगह की साज-सज्जा और रंग-रोगन की जो योजना बना रहे हैं, उससे बहुत सारे विचार उत्पन्न होते हैं।
गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में डिज़ाइन क्षमताएँ विकसित होती हैं।
और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति काफी हद तक उसके आस-पास आराम या असुविधा की भावना पर निर्भर करती है।
अपने पति के प्रति एक चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत और समृद्ध बनाने में सफल रहती हैं तो यह अच्छा है। आख़िरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग-अलग मामलों और चिंताओं में डूबना पड़ सकता है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता समाप्त होने के बाद) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद आधा वर्ष" बनने दें। एक-दूसरे के प्रति कोमलता का यह भंडार आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
आपको क्या नहीं भूलना चाहिए:
याद रखें कि माँ और बच्चा नाल के माध्यम से एक ही हार्मोनल प्रवाह से जुड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा माँ की सभी मुख्य अवस्थाओं और भावनाओं को, जैसा कि वे कहते हैं, अंदर से जानता है।याद रखें कि एक अजन्मा बच्चा सुरक्षा के बड़े अंतर के साथ "बनाया" जाता है, और एक अकेला तनावपूर्ण स्थितिउसे चोट नहीं पहुँचा सकते. केवल व्यवस्थित, दिन-ब-दिन दोहराया जाने वाला तनाव ही शिशु के विकास या शारीरिक कल्याण में कोई गड़बड़ी पैदा कर सकता है। इसका मतलब यह है कि जितना संभव हो घर और काम दोनों जगह व्यवस्थित तनाव से बचना चाहिए।
यदि आपको किसी एक या दूसरे को छोड़ना कठिन लगता है बुरी आदत, या एक ऐसी गतिविधि जो अजन्मे बच्चे के लिए फायदेमंद नहीं हो सकती है - इस बारे में सोचें कि गर्भावस्था के 9 महीने इतनी छोटी अवधि कैसे होती है (हालाँकि यह अक्सर बहुत बड़ी लगती है)। और इन 9 महीनों में ही आवश्यक शर्तें रखी जाती हैं
किन स्थितियों से बचना सबसे अच्छा है:
आक्रामक टेलीविजन कार्यक्रम, या बस बहुत डरावनी या मजबूत कहानियाँ देखना, एक गर्भवती महिला के लिए सबसे अच्छी गतिविधि नहीं है।एक गर्भवती महिला में सभी प्रकार के अधिक काम और दीर्घकालिक तनाव को वर्जित किया गया है।
तुम्हे क्या करना चाहिए:
आपको यथाशीघ्र गर्भावस्था और प्रसव के प्रबंधन में विश्वसनीय और शांत विशेषज्ञों की सहायता प्रदान करनी चाहिए। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अच्छे हाथों में हैं और स्थिति पर नियंत्रण है।
के लिए समय निकालने का प्रयास करें अच्छा आराम, और। कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, पूरी सैर।
समझें कि काम (अध्ययन) में व्यवस्थित अधिभार बिल्कुल भी गर्भवती मां और अंतर्गर्भाशयी बच्चे के मानस के लिए फायदेमंद नहीं है।
अंत में:
कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से बहुत आरामदायक लगता है।लगभग सभी गर्भवती महिलाएं बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से सुंदर होती हैं।
वे गर्भवती माताएं जो गर्भावस्था के साथ आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रहीं, वे अंदर से चमक उठती हैं।
और ऐसी कोई महिला नहीं है जिसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था से न बदली हो।
हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप इस लेख की सामग्री को अपने भावी पिता और सामान्य तौर पर उन सभी रिश्तेदारों से परिचित कराएं जिनके साथ आप निकटता से संवाद करते हैं।
ऐसी बहुत सी बातें हैं जिनका पता आपका पति अपने आप नहीं लगा पाएगा, सिर्फ इसलिए क्योंकि वह गर्भवती महिला नहीं है, और उसके पास इसका अधिकार भी नहीं है आंतरिक अंगइससे उसे आपकी स्थितियों को समझने में मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक रूप से, भावी पिता को गर्भावस्था प्रक्रिया के करीब, अपनी "निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।
मैं यह कहना चाहूंगी कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद ये सभी ज्वालामुखीय परिवर्तन अपने आप खत्म हो जाएंगे।
एक दूध पिलाने वाली मां की मानसिकता और उसकी भावनात्मक स्थिति एक पूरी तरह से अलग विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान भी बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अद्वितीय "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को जन्म देना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है।
एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा,
बच्चों का, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक. (पत्रिका "माई चाइल्ड", संख्या 11, 2008 में प्रकाशित)...
क्या गर्भावस्था के दौरान मानस वास्तव में इतना बदल जाता है कि एक महिला फार्मेसी में खीरे मांग सकती है?
क्या कोई पुरुष किसी गर्भवती महिला को समझ सकता है?
मैं शहर के प्रसूति अस्पताल के मुख्य चिकित्सक से परामर्श के लिए गया। सामान्य चिकित्सा अनुभव 22 वर्ष। इस दौरान मैंने विभिन्न गर्भवती महिलाओं का अवलोकन किया। दोनों संतुलित और बहुत संतुलित नहीं।वसीली कहते हैं, "एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति बदल जाती है, यह निश्चित है।" - गर्भावस्था के दौरान महिला आसानी से नाराज हो जाती है। और छोटी-छोटी बातों पर. कुछ ऐसा जिस पर सामान्यतः मैं ध्यान नहीं दूँगा। वह अपमान पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है। ऐसा लगता है जैसे वह बिना किसी कारण के रो सकता है। उत्थान और खुशी के क्षण अक्सर अवसाद के साथ वैकल्पिक होते हैं।
भावनात्मक असंतुलन हार्मोनल स्थितियों में बदलाव के कारण होता है। और गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, यह एक शारीरिक स्थिति है।
गर्भवती महिला की नसों को कैसे शांत करें?
आप वेलेरियन या "फिटोज़ेड" (जड़ी-बूटियों का एक संग्रह जिसका शांत प्रभाव पड़ता है) पी सकते हैं। लेकिन सबसे पहले दिमाग को चालू करना होगा। एक महिला को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान उसे कड़ी प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए: न तो परेशान होना चाहिए और न ही खुश होना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, एड्रेनालाईन (एड्रेनल मेडुला का हार्मोन) जारी होता है। यह गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है। और यह गर्भावस्था की विफलता का खतरा है। कोई अप्रिय स्थिति उत्पन्न हो गई है? बेहतर होगा कि घूम कर चले जाएं। और इसे अपने पास से गुजरने न दें.पुरुषों को गर्भवती महिलाओं के मानस में होने वाले बदलावों के प्रति सचेत रहना चाहिए। और उनके साथ नरमी से पेश आएं. समझाओ, बात करो. यदि उसे यह पसंद है, तो गर्भावस्था के दौरान इसे अपनी बाहों में रखें।
- एक महिला के लिए गर्भावस्था एक पुरुष के लिए एक सेना की तरह होती है।
समय अंतहीन रूप से खिंचता जाता है, आप सुस्त हो जाते हैं, आप मोटे हो जाते हैं, आप हमेशा सोना और खाना चाहते हैं। (हमेशा नहीं! हर किसी के लिए नहीं - एड.)। मुझे नमकीन, मीठा, हेरिंग, खट्टी क्रीम चाहिए। खैर, मानसिक विकार क्यों नहीं?
- गर्भावस्था के दौरान आप केवल खट्टे फल और चॉकलेट ही खा सकती हैं, ये एलर्जी का कारण बनते हैं। तीस सप्ताह तक हम अपने रोगियों को उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा तक सीमित नहीं रखते हैं। लेकिन 30 सप्ताह के बाद आपको खुद पर संयम रखना होगा। अपनी पूरी इच्छाशक्ति का प्रयोग करें. आप अधिकतम 12 किलोग्राम वजन बढ़ा सकते हैं। आइए गिनें: एक बच्चा - मान लीजिए साढ़े तीन किलोग्राम, रक्त (अतिरिक्त, जो गर्भवती महिला के शरीर में घूमता है) - साढ़े तीन, प्लेसेंटा - लगभग 900 ग्राम से 1200 ग्राम तक, उल्बीय तरल पदार्थ. ऐसा होता है कि एक महिला का वजन 15 या 20 किलोग्राम बढ़ जाता है। यह भी। बाद में वजन कम करना मुश्किल होता है। वजन न बढ़ना ही बेहतर है। यदि कोई महिला कम खाती है, तो भी बच्चा वह सब कुछ ग्रहण करेगा जो उसके शरीर के लिए आवश्यक है। रक्त के माध्यम से प्राप्त होता है। एक भूखे में लेनिनग्राद को घेर लियापतली, क्षीण महिलाओं ने तीन से साढ़े तीन किलोग्राम वजन वाले स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया।
- गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के मानस में परिवर्तन की अन्य विशेषताएं क्या हैं?
- गर्भवती महिलाओं में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति बढ़ जाती है, वे अपनी, अपने बच्चे की रक्षा करना चाहती हैं, जिसे वे गर्भ में अनुभव करती हैं। अन्य बच्चों के प्रति उनकी करुणा और प्रेम तीव्र हो जाता है।
एक महिला मुख्य रूप से गर्भावस्था के बारे में सोचना शुरू कर देती है। आदमी पर कम ध्यान देता है. स्त्री में मातृ वृत्ति होती है, पुरुष में ऐसी वृत्ति नहीं होती।
एक आदमी अपनी पत्नी की उदासीनता देखता है. और वह बच्चों से ईर्ष्या भी करने लगता है। इससे पारिवारिक कलह भड़क सकती है। इनसे कैसे बचें? एक महिला को समझने की कोशिश!
गर्भवती महिला की स्थिति को महसूस करने के लिए पुरुषों को मजाक में पैरों में रेत की बोरियां बांधने की सलाह दी जाती है। पहले एक किलोग्राम, और फिर दो!
वसीली बताते हैं, "गर्भवती महिलाओं के पैर वास्तव में बहुत भारी होते हैं।" - खासकर शाम को. आख़िरकार, एक गर्भवती महिला के शरीर में रक्त संचार की मात्रा दोगुनी या ढाई गुना तक बढ़ जाती है। क्या आप शरीर पर तनाव की कल्पना कर सकते हैं? पैर सूज जाते हैं. एक आदमी को यह महसूस नहीं होगा (बैग के बिना। - लेखक)।
एक गर्भवती महिला एडिमा से कैसे बच सकती है? घिसाव आरामदायक जूतें. बहुत देर तक एक ही स्थान पर खड़े न रहें। अधिक काम न करें, अपने पैरों को ऊपर उठाकर आराम करें। नमकीन भोजन कम खायें।
पुरुषों के लिए एक और हास्यप्रद सलाह यह है कि अपने पेट के सामने पानी भरा गद्दा बांध लें। कपड़े पहनते और जूते पहनते समय गद्दे को न खोलें। करवट लेकर भी गद्दा बिछाकर सोएं।
विशेषज्ञ स्पष्ट करते हैं, "गर्भावस्था की पहली तिमाही (12 सप्ताह तक) में, आप पेट के बल भी सो सकती हैं।" - दूसरी और तीसरी तिमाही में - किनारे पर। आप अपनी बाहों और पैरों को अपनी इच्छानुसार रख सकते हैं। पीठ के बल सोना उचित नहीं है। क्योंकि बड़े गुहिका वाहिकाओं को कुचला जा सकता है। वे गर्भाशय के पीछे स्थित होते हैं। रक्त वाहिकाओं के दबने से गर्भपात का खतरा हो सकता है।
एक गर्भवती महिला को बेहतर ढंग से समझने के लिए, मुख्य चिकित्सकप्रसूति अस्पताल पुरुषों को सलाह देता है: साथी के जन्म में भाग लें। जन्म देने वाली महिलाओं के साथ माताएं, बड़ी बहनें और सबसे बढ़कर, प्यारे पुरुष थे।
वसीली कहते हैं, ''उन्होंने लड़ाई के दौरान मेरा समर्थन किया।'' - कुछ बच्चे जन्म के समय प्रसव कक्ष में ही रहे। कुछ बच्चे के जन्म के दौरान बाहर आ गए। प्रसूति कक्ष में एक सोफा है। आप आराम कर सकते हैं और चाय पी सकते हैं।
हमारे पुरुषों को साथी के प्रसव के दौरान कैंची कब दी जाएगी? कब पिता खुद गर्भनाल काट पाएंगे?
- अभी तक किसी भी माता-पिता ने ऐसी इच्छा नहीं दिखाई है। और हमने स्वयं इसकी पेशकश नहीं की। प्रसव एक तनावपूर्ण स्थिति है. एक पर्याप्त व्यवहार करेगा, दूसरा, हम मानते हैं, नहीं करेंगे।
हर महिला अपने अंदर पल रहे बच्चे को अलग तरह से स्वीकार करती है। और, साथ ही, एक महिला प्रत्येक बच्चे को अलग तरह से स्वीकार करती है। यहाँ तक कि एक ही माँ को एक के बाद एक गर्भधारण नहीं होता। हम बदलते हैं, हमारे आस-पास की दुनिया की धारणा बदल जाती है, और दुनिया स्वयं बदल जाती है। इसलिए, हर बार हम अलग होते हैं, और जिन बच्चों को हम जन्म देते हैं वे भी अलग होते हैं।
निःसंदेह, हर कोई जानता है कि गर्भावस्था को सुंदर का चिंतन करते हुए, शाश्वत के बारे में सोचते हुए, शांति और आनंद में व्यतीत करना चाहिए। लेकिन क्या हममें से कोई सफल होता है? आधुनिक महिलाएं? हम जीवित लोग हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, और हम एक अपूर्ण दुनिया में एक आदर्श गर्भावस्था नहीं पा सकते हैं। सवाल यह है कि इन अनुभवों से कैसे जुड़ा जाए! यदि यह केवल गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक अस्थिरता है, तो इसे हास्य के साथ व्यवहार करना सबसे अच्छा है।
प्रारंभ करें।
अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माँ को सकारात्मक भावनाओं और तनाव की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है।तो फिर एक गर्भवती महिला को हंसाने और खुश करने के लिए क्या करना पड़ता है?
मूलतः, कुछ खास नहीं:
अपने पति को दिन में दो बार याद दिलाएँ कि वह उससे प्यार करता है,
कि वह भी अपने बच्चे से प्यार करता है - अपनी गर्भवती पत्नी की जीवनशैली में रुचि दिखाएं (जिसका अर्थ है सोने से पहले टहलना, शाम की मालिश, सुबह ताजा निचोड़ा हुआ रस, मेज पर फूलदान में मेवे और फल और एक साथ कक्षाओं में भाग लेना) एक स्विमिंग पूल)
लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि एक गर्भवती महिला के फूट-फूट कर रोने और आस-पास के सभी गड्ढों और गड्ढों को आंसुओं से भर देने के लिए कुछ खास करने की जरूरत नहीं है!
एक गर्भवती महिला के लिए किसी बात पर गुस्सा होना, एक ही कारण से रोना और एक ही तरह से हंसना - बिना कुछ अजीब देखे, यह बिल्कुल सामान्य है।
यदि पुरुषों के सभी प्रयासों और चिंताओं के परिणाम प्रतिकूल हों तो उन्हें क्या करना चाहिए?
नाराज होकर दोस्तों के साथ बीयर पीने जाना बिल्कुल गलत होगा। अपनी पत्नी के साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार करना आवश्यक है, जिसे सांत्वना देना लगभग असंभव है, लेकिन आवश्यक है। किसी भी परिस्थिति में आपको किसी महिला को इस सवाल से परेशान नहीं करना चाहिए: "प्रिय, क्या हुआ?"
कुछ नहीँ हुआ! बच्चे की उम्मीद करते समय इस सवाल का कोई जवाब नहीं है!
शारीरिक गर्भावस्था के लिए यह सामान्य है! एक निश्चित अवधि के बाद, वह खुद को आपकी गर्दन पर इस आश्वासन के साथ डाल देगी कि वह आपके साथ असीम रूप से खुश है।
लेकिन अगर आपकी ओर से कोई चिंता नहीं है, तो वह जल्दबाजी नहीं करेगा. बिना बात के रोना एक बात है। और फिर, जैसे कि कुछ हुआ ही न हो, पूछें: “बेचारी! शायद आपको आज पर्याप्त नींद नहीं मिली? क्या तुम फूलों के लिए दौड़े और उनका रस बनाया?” और यह एक पूरी तरह से अलग बात है, जब एक आंसू फिर से लुढ़कता है, यह सोचना कि किसी ने फूल नहीं दिया, रस नहीं निचोड़ा - इसका मतलब है कि वह मुझसे प्यार नहीं करता है, और सामान्य तौर पर किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है, आदि। और अपने आप को परिश्रमी बनाकर, और अकारण नहीं, सदा रोते रहो।
आप इसका मज़ाक उड़ा सकते हैं. आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि हर आंसू आपके बच्चे के लिए पीड़ा लेकर आता है, जो अंदर ही अंदर अपनी मां की भावनाओं के साथ रहता है। और यदि आप यह भी मानते हैं कि उसका दिल हमारे दिल की तुलना में 2 गुना अधिक तेजी से धड़कता है, तो वह हमारे यहां, बाहर की तुलना में बहुत लंबे समय तक आंसुओं में अपने आयाम में रहता है।
मैं वास्तविक उदाहरण दूंगा पारिवारिक स्थितियाँ, जहां बुद्धिमान पिताओं ने विचारशील और सुंदर कार्यों से अपने भावी बच्चों के आंसुओं की धारा को मोड़ दिया। आप उन्हें उदासीन पति नहीं कह सकते!
उस कुल्हाड़ी के बारे में परी कथा याद है जो तहखाने में लटकी हुई थी और अजन्मे बच्चे के सिर पर गिरने की संभावना से पूरे परिवार को डरा देती थी, जबकि अभी तक कोई गर्भधारण नहीं हुआ था? स्थिति वही है!
यह सब मालिश, सैर, फूल आदि के साथ बड़े पैमाने पर हमले के बाद हुआ। वजह थी टीवी. नवीनतम सैन्य अभियानों के बारे में प्रसारण गर्भवती माँएक मजबूत प्रभाव डाला. इन शब्दों के साथ: "इस तरह आप एक लड़के को जन्म देती हैं, और फिर उसे सेना में ले जाया जाएगा, और वह युद्ध क्षेत्र में समाप्त हो जाएगा...!!!" उसने अपने आप को सिसकियों के हवाले कर दिया। भावी पिता के सभी आश्वासन कि शायद वह इस क्षेत्र में समाप्त नहीं होगा, और शायद लड़की का जन्म ही होगा, कोई नतीजा नहीं निकला। पति को दुःख होने लगा और उसे लगने लगा कि कुल्हाड़ी अवश्य उसके सिर पर गिरेगी, तभी एक मिनट बाद उसने सुना गहरी सांसऔर अद्भुत वाक्यांश: “ओह, ठीक है! क्या आप चाय पीने जा रहे हैं? ऐसा कई बार हुआ. उन्हें एहसास हुआ कि गर्भावस्था एक निदान है। हालाँकि, टीवी की जगह गिटार वाले गाने, ध्यानपूर्वक चुने गए साहित्य को पढ़ना और चर्चा ने ले लिया। कुछ समय बाद, मैंने ईमानदारी से स्वीकार किया कि आँसू कम हो गए और जीवन आसान हो गया।
दूसरी स्थिति बिल्कुल हास्यास्पद थी.
काम से घर आकर, भावी पिता ने प्रश्न का उत्तर दिया: "क्या तुम खाओगे?" - उसने जवाब दिया कि उसने काम के दौरान नाश्ता कर लिया था, इसलिए उसे भूख नहीं लगी। उसे परिणामों की उम्मीद नहीं थी. आरोपों का दायरा बहुत व्यापक निकला. वह अस्तित्व से चला गया है बुरा पतिजब वह घर से निकलने से पहले खाना खाता है तो वह जानबूझकर अपनी पत्नी को पूरी टीम के सामने हँसाता है, इस हद तक कि वह उससे कभी प्यार नहीं करता था और बच्चा नहीं चाहता था। यह सोचकर कि ऐसा दोबारा होने से कैसे बचा जाए, पिताजी इस नतीजे पर पहुंचे कि एक संयुक्त रात्रिभोज आवश्यक था। और इसलिए कि दोनों पक्ष उसके लिए तैयार थे, उसने तटस्थ वाक्यांशों के साथ वापस कॉल करना और स्थिति का पता लगाना शुरू किया: "क्या आपने अभी तक रात का खाना तैयार किया है?" यदि रात्रिभोज तैयार था, तो वह प्रशंसा से भरा था, और यदि नहीं, तो उसने कहा: “कितना अच्छा! और मैं बस आपको एक आकर्षक जगह पर भोजन करने के लिए आमंत्रित करना चाहता था!”
अपने दिल की गहराई से, मैं उन पिताओं को धन्यवाद देता हूं जो न केवल सांत्वना और आश्वासन दे सकते हैं, बल्कि आंसुओं के कारणों को दूर करने में भी सक्षम हैं! बस यह कहने की जरूरत है कि जो पिता अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं वे ये चीजें करते हैं। जब कोई महिला एक सेकंड का इंतजार कर रही हो, आदि। बच्चे, वे अभी भी गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक अस्थिरता से निपटने में मदद करने से ज्यादा उनका मजाक उड़ाते हैं।
बेशक, हम महिलाएं हैं और पहले से ही अनुभवी हैं और समझते हैं कि गर्भावस्था की स्थिति अपने साथ क्या लेकर आती है। हम खुद पर नियंत्रण रखने के लिए संघर्ष करते हैं। ओलों में अब आँसू नहीं बहते। लेकिन सच तो यह है कि वे केवल बाहर से ही नहीं डालते। लेकिन अंदर से वे बच्चे को परेशान करते रहते हैं। दुर्भाग्य से, इसके और भी ठोस कारण हैं।
या यूँ कहें कि, हम कारणों का पता लगाने में अधिक ठोस कौशल हासिल कर लेते हैं। हम खुद पहले से ही समझते हैं कि छोटी-छोटी बातों पर रोना मज़ेदार है, लेकिन हम अपनी सिसकियाँ नहीं रोक पाते। फिर पति को एक ऐसे आरोप का सामना करना पड़ता है जो न केवल आंसुओं के लिए वैध कारणों की तरह दिखता है, बल्कि संघर्ष और अपमान को भड़काने की स्पष्ट इच्छा भी है। आख़िरकार, यह हमेशा स्पष्ट है कि "... हमारे सबसे प्यारे लोगों को सबसे कम प्यार मिलता है।"
दोस्तों, भगवान आपकी मदद करें! इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह वही "रात्रिभोज" या "कुल्हाड़ी" है।
केवल बाद के गर्भधारण में ही यह अधिक परिष्कृत होता है। यही महिला हार्मोन आतिशबाजी की तरह पूरे शरीर में बिखर जाते हैं। यहां आप केवल यह आशा कर सकते हैं कि आपने भी ज्ञान अर्जित किया है ताकि न केवल कलह के जाल में फंसें, बल्कि अपनी पत्नी को भी रोक सकें। अन्यथा वह अपनी बात पर तुरंत विश्वास कर लेगी।
लेकिन अब आपके हाथ में एक से अधिक बच्चों का भावनात्मक पोषण है! इससे बड़ों पर भी अपनी छाप पड़ेगी। हमारी बातचीत की शुरुआत में सरल अनुशंसाएँ याद रखें। एक बार फिर यह कहने में संकोच न करें कि पूरा परिवार आपसे प्यार करता है। वही जूस, मालिश, सैर और फूल फिर से आपकी पत्नी को मुस्कुराने में मदद करेंगे और आपके बच्चे एक मजबूत और प्यारे परिवार में निश्चिंत होकर खुश रहेंगे।
आपको खुशियाँ और मुस्कान!