गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द क्यों होता है और यह कितना खतरनाक है? गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है? दर्द के सामान्य कारण और इसे कैसे प्रबंधित करें

चूँकि पीठ के निचले हिस्से में भी पीठ होती है, आप इसके बारे में लेख में पढ़ सकते हैं: ""। हालांकि, यहां हम अभी भी विषय को कमर क्षेत्र में दर्द से संबंधित तथ्यों के साथ पूरक करने का प्रयास करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

ठीक है, आइए इस तथ्य से शुरू करें कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी सामान्य घटना है, जो स्थिति में सभी महिलाओं के अच्छे आधे हिस्से में देखी जाती है। ऐसे कई कारक हैं जो स्वाभाविक रूप से इस तरह के दर्द का कारण बनते हैं और तार्किक रूप से सब कुछ समझाते हैं। वे सामान्य रूप से पीठ दर्द के कारणों से अलग नहीं हैं।

हालांकि, यह जोड़ा जाना चाहिए कि पीठ दर्द का कारण बनने वाली बीमारियों की सूची में जननांग प्रणाली के रोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, दर्द विशेष रूप से काठ क्षेत्र में महसूस होता है। और गुर्दे की बीमारी का गहरा होना अक्सर गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। गुर्दे की बीमारी का संकेत काठ का दर्द, बुखार के साथ, एडिमा, बढ़ा हुआ और बार-बार पेशाब आना है। इस मामले में, मूत्र बादल बन जाता है और रंग बदलता है। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की स्थिति और निश्चित रूप से, महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। पायलोनेफ्राइटिस अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाया जाता है। और अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक तेज, तीव्र ऐंठन चरित्र प्राप्त कर लेता है, तो हम यूरोलिथियासिस के साथ गुर्दे की शूल के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, स्थिति शुरू नहीं करना बेहतर है, लेकिन पहले लक्षणों पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

लेकिन, सौभाग्य से, चीजें हमेशा गंभीर मोड़ नहीं लेती हैं। फिर भी, अधिक बार गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैर को "दे" सकता है, शारीरिक परिश्रम, लंबे समय तक चलने, लंबे समय तक खड़े रहने, असहज स्थिति में बैठने के बाद बढ़ जाता है। और यह झूठे ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन का परिणाम भी हो सकता है - इस मामले में, गर्भाशय में तनाव और, तदनुसार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है। देर से गर्भावस्था में इस तरह के प्रशिक्षण संकुचन शरीर को प्रसव के लिए तैयार करते हैं। हालांकि, यदि आप 37 सप्ताह से पहले अपने आप में यह देखते हैं, और साथ ही जननांग पथ से निर्वहन होता है, निचले पेट में दर्द महसूस होता है, और संकुचन के बीच अंतराल कम हो जाता है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ऐसे लक्षण गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे का संकेत दे सकते हैं।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें?

सामान्य तौर पर, "सामान्य" पीठ दर्द, एक नियम के रूप में, 5 वें महीने के बाद प्रकट होता है, और बच्चे के जन्म के बाद ही पूरी तरह से गायब हो जाता है। और यद्यपि यह स्थिति विशेष उपचार (विशिष्ट बीमारियों के कारण होने वाले दर्द को छोड़कर) के लिए प्रदान नहीं करती है, और डॉक्टर आपको सलाह देते हैं कि आप केवल इस अवधि को सहन करें, फिर भी आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करके स्थिति में सुधार कर सकते हैं:

1. लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, खासकर खड़े होने से। अगर ज्यादा देर तक खड़े रहना पड़े तो शरीर की स्थिति बदल लें, आगे-पीछे चलें।
2. एक ही स्थिति में अधिक देर तक न बैठें, समय-समय पर उठें, टहलें।
3. आरामदायक जूते पहनें, अधिमानतः आर्थोपेडिक, कम एड़ी के साथ 5 सेमी से अधिक नहीं (एक पूरी तरह से ठोस एकमात्र भी पैरों और पूरे शरीर की अधिक थकान के साथ-साथ ऊँची एड़ी के जूते में भी योगदान देता है)।
4. आर्थोपेडिक गद्दे पर सोएं।
5. ज़ोरदार व्यायाम से बचें और भारी बैग ले जाएं।
6. प्रसवपूर्व पट्टी पहनने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें: यह पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ पर भार को कम करता है, भारीपन और दर्द की भावना को कम करता है और यहां तक ​​कि समाप्त भी करता है।
7. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: पनीर, दही, मांस, साग।
8. अपने वजन को नियंत्रण में रखें: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर बढ़े हुए भार के कारण अत्यधिक वजन भी दर्द का कारण होगा।
9. प्रतिदिन बाहर जाएं (यह विटामिन डी के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है)।
10. पीठ के निचले हिस्से और पीठ के नीचे लगाने के लिए विभिन्न पैड और रोलर्स का उपयोग करें - यह बहुत सुविधाजनक है!

तैरना पीठ से तनाव दूर करने का एक शानदार प्रभावी तरीका है। यदि आपके पास इस प्रकार के व्यायाम के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो हर तरह से जल एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, लेकिन गर्भावस्था के दौरान संक्रमण के बढ़ते जोखिम को याद रखें और सभी सुरक्षा उपाय करें। गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक भी थकान दूर कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है, साथ ही इसकी घटना को रोक सकता है।

लेकिन अगर दर्द बस असहनीय हो जाता है और रुकता नहीं है, मूर्त असुविधा देता है और स्थायी रूप से तीव्र हो जाता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ स्थिति पर चर्चा करना आवश्यक है। जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है और संभवतः योनि से खूनी निर्वहन देखा जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि गर्भावस्था जोखिम में है: आपको अस्पताल जाने की जरूरत है!

यह स्पष्ट है कि किसी विशिष्ट बीमारी या स्वास्थ्य स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। आपको दर्द को खत्म करने के उद्देश्य से विशेष रूप से रोगसूचक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रयोजन के लिए, बाहरी उपयोग के लिए जैल और मलहम आमतौर पर भ्रूण पर हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किए जाते हैं: यदि आंतरिक रूप से विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है, तो दवाओं के आधार पर विकल्प बनाया जाएगा पेरासिटामोल। इसके अलावा, लगभग निश्चित रूप से डॉक्टर समूह बी के विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देंगे। पीठ की मालिश (और पैर भी) या फिजियोथेरेपी अभ्यास निर्धारित किए जा सकते हैं। घर पर, आप एक विशेष गेंद - फिटबॉल पर अभ्यास कर सकते हैं।

कुछ भी आपको चोट न पहुँचाने दें!

खासकर-ऐलेना किचक

गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य में लगातार बदलाव हो रहा है। कुछ दिनों में, उन्हें कुछ भी चिंता नहीं होती है, जबकि अन्य पर, मातृत्व के भविष्य के बारे में सुखद विचार गंभीर पीठ दर्द से प्रभावित होते हैं।

शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने के डर से गर्भवती माँ को दर्द निवारक दवाएँ लेने की कोई जल्दी नहीं है।

लेकिन क्या करें जब गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, और इस पीड़ा को सहने की ताकत और धैर्य नहीं रह जाता है? विशेषज्ञों की सक्षम सलाह इस कठिन परिस्थिति में मदद करेगी।

कारण

गर्भावस्था के 21-23 सप्ताह से शुरू होकर, एक सक्रिय रूप से बढ़ रहा भ्रूण, लगभग 500 ग्राम वजन तक पहुंच जाता है, गर्भ में मोटर गतिविधि शुरू कर देता है।

वह इन आंदोलनों को महसूस करती है, आनन्दित होती है कि बच्चा वैसा ही विकसित हो रहा है जैसा उसे होना चाहिए और सब कुछ क्रम में है। बच्चे का वेस्टिबुलर उपकरण बन रहा है, और हर दिन झटके मजबूत और अधिक लगातार हो जाते हैं।

लेकिन तेजी से बढ़ने वाला पेट गर्भवती मां के शरीर में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदल देता है - यह शरीर को नीचे की ओर खींचता है। सामान्य मुद्रा बनाए रखने के लिए एक महिला को अपनी पीठ की मांसपेशियों को तनाव देने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह अनैच्छिक रूप से होता है।

काठ का रीढ़ अंदर की ओर झुकता है, पेट बाहर निकलता है, ठुड्डी थोड़ी आगे झुक जाती है। काठ क्षेत्र में मांसपेशियों के तंतुओं का तनाव अक्सर उनकी ऐंठन का कारण बनता है।

स्थिति जटिल है अगर लड़की गर्भावस्था से पहले पाई गई थी या।

वजन बढ़ने के कारण, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर संपीड़न बढ़ जाता है - रीढ़ की हड्डी की नहर के पास से गुजरने वाली तंत्रिका जड़ों की पिंचिंग हो सकती है। साथ ही कमर में काफी दर्द होता है।

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, गर्भवती माँ का शरीर सक्रिय रूप से हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन कर रहा होता है।

यह श्रोणि तल के स्नायुबंधन को फैलाने में मदद करता है, जोड़ों को अधिक "ढीला" बनाता है ताकि बच्चा बिना चोट या क्षति के जन्म नहर से गुजर सके।

यहां तक ​​कि साधारण घरेलू काम करते हुए भी, एक महिला महसूस कर सकती है कि उसकी पीठ और पेट में चोट लगी है। यह घटना भी असामान्य नहीं है।

लेकिन अगर एक स्वस्थ महिला में ये लक्षण पहले छोटे संकुचन की सूचना दे सकते हैं (इस प्रकार शरीर आगामी जन्म के लिए महिला को तैयार करता है) और पीठ की मांसपेशियों में तनाव, तो पेट की गुहा के आंतरिक अंगों के रोगों के साथ स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि बढ़ते हुए भ्रूण के कारण नैदानिक ​​परीक्षण करना कठिन हो जाता है।

और फिर भी, ऐसे संकेतों के साथ, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि न केवल स्वास्थ्य, बल्कि बच्चे का जीवन भी मां की स्थिति पर निर्भर करता है।

दर्द कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

1. इस तथ्य के बावजूद कि लड़की लगातार कुछ नमकीन, मसालेदार, खट्टा खाना चाहती है, आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता है, जिसमें उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना वांछनीय है जो शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से भरपूर भोजन को वरीयता देने के लायक है और साथ ही इसमें कम या मध्यम कैलोरी सामग्री होती है।
2. इस मुश्किल दौर में भी लड़कियां आकर्षक और खूबसूरत बने रहना चाहती हैं और उनमें से कुछ हाई हील्स में चलने में कामयाब हो जाती हैं। यह पीठ की मांसपेशियों पर एक बड़ा भार बनाता है, इस तथ्य के अलावा कि एक महिला अपने पेट को "पहनती" है, और इस तरह के जूते में चलने पर पैरों के जोड़ों को घायल करना फेफड़े की तुलना में आसान होता है। इसलिए, ठोस आर्थोपेडिक जूते पहनने की सलाह दी जाती है, चौड़ी और कम ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करें।
3. आप लंबे समय तक एक स्थिर स्थिति में नहीं रह सकते। यहां तक ​​​​कि अगर एक लड़की एक आर्थोपेडिक पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी पर बैठती है, तो कई घंटे बैठने से खुद को पीठ दर्द, सुन्नता और पैरों में "गोज़बम्प्स" महसूस हो सकता है। हर आधे घंटे में उठने, थोड़ा चलने की सलाह दी जाती है। ये बिल्कुल भी तेज गति नहीं हैं, झुकना नहीं है, बल्कि जगह-जगह अनहोनी से चलना, हाथों से एक छोटे से आयाम के साथ हिलना-डुलना आदि हैं।
4. इस तथ्य के बावजूद कि एक बड़े पेट के साथ एक रात के आराम के दौरान आपको एक ऐसी स्थिति खोजने के लिए लंबे समय तक टॉस और मुड़ना पड़ता है जिसमें आपकी पीठ में दर्द नहीं होता है - आपको एक अर्ध-कठोर गद्दे पर सोने की ज़रूरत होती है, जिसके नीचे एक छोटा तकिया लगा होता है आपकी गर्दन।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद एक सामान्य घटना है। इस तथ्य के अलावा कि महिला शरीर में लगातार शारीरिक परिवर्तन हो रहे हैं, एक लड़की खुद के प्रति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकती है, बदसूरत, हीन, अनावश्यक महसूस कर सकती है।

74% महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म के कई महीनों बाद भी पीठ दर्द का अनुभव होता है।

कमर दर्द के कारण

पीठ दर्द लंबे समय तक चलने के बाद, लंबे समय तक बैठने या खड़े होने पर या मामूली शारीरिक परिश्रम के बाद भी हो सकता है। दर्द की प्रकृति और कुछ अतिरिक्त परीक्षणों से, आप पीठ दर्द का कारण निर्धारित कर सकते हैं।

पीठ में दर्द होना।गर्भावस्था के लगभग 16वें सप्ताह से गर्भाशय का सक्रिय विकास होता है। बड़ा होकर, गर्भाशय रीढ़ के आसपास के तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

पीठ के निचले हिस्से में गैर-गहन दर्द, जो क्षैतिज स्थिति में आराम करने के बाद कम हो जाते हैं। पेट के आकार में वृद्धि के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। अधिकतर, गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद पहली बार महिलाओं को पीठ दर्द का अनुभव होता है। अब गर्भवती महिला को अपनी पीठ के निचले हिस्से में अधिक झुकना पड़ता है, जिससे रीढ़ पर भार का असमान वितरण होता है। काठ का क्षेत्र इस भार का अधिकांश हिस्सा लेता है, यही वजह है कि पीठ में दर्द होता है।

त्रिकास्थि में दर्द, अधिक स्थिर और दीर्घकालीन(आराम से राहत नहीं मिलती है, रात में दर्द हो सकता है, गर्भवती माँ को सोने से रोकना)। अंडाशय के कॉर्पस ल्यूटियम, गर्भाशय के ऊतक और प्लेसेंटा ही हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन करते हैं, जिसके प्रभाव में श्रोणि की हड्डियों के जोड़ "नरम" हो जाते हैं और जघन जोड़ खिंच जाते हैं। इस प्रकार महिला शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होती है: श्रोणि का विस्तार होता है, जिससे बच्चे को नियत समय में जन्म नहर से बिना रुके गुजरने की अनुमति मिलती है और माँ को उसके जन्म के साथ खुश किया जाता है।

गर्भाशय की दीवार से भ्रूण के अंडे के लगाव की अवधि के दौरान भी महिला के रक्त में हार्मोन रिलैक्सिन जारी होना शुरू हो जाता है। इसके नाम से देखते हुए, यह तुरंत स्पष्ट है कि यह कुछ आराम करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, रिलैक्सिन को गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि भ्रूण के अंडे की शुरूआत बिना किसी कठिनाई के हो सके।

इसके अलावा, इसकी कार्रवाई का उद्देश्य महिला के छोटे श्रोणि के जोड़ों और स्नायुबंधन को "नरम" करना है, ताकि भविष्य में बच्चा आसानी से जन्म नहर से गुजर सके। और जन्म से पहले ही, यह गर्भाशय ग्रीवा के ग्रसनी के उद्घाटन में योगदान देता है, अर्थात श्रम की शुरुआत।

पीठ के निचले हिस्से में आंतरायिक दर्द जो गर्भावस्था के 37 सप्ताह के बाद पहली बार प्रकट होता है. ये ब्रेक्सटन-हिक्स के तथाकथित प्रशिक्षण मुकाबलों हैं, जो देर से गर्भावस्था में देखे जाते हैं। साथ ही तीसरी तिमाही में पीठ में दर्द होता है और गर्भवती मां की रीढ़ पर भ्रूण के सिर का दबाव होता है।

पीठ दर्द का तेज होनापहले रीढ़ की समस्याओं की उपस्थिति में। यदि किसी महिला को पहले किसी पुरानी चोट / रीढ़ की चोट के कारण या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के कारण पीठ दर्द का सामना करना पड़ा है, तो गर्भावस्था के दौरान पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं फिर से खुद को महसूस कर सकती हैं।

चपटे पैर, अधिक वजन, ऊँची एड़ी के जूते पहनने या संकीर्ण वेजेज पहनने से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

पीठ में शूटिंग. तीव्र अचानक (अक्सर एकतरफा) पीठ दर्द मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम जैसे स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, हर्नियेटेड डिस्क और अन्य के रोगों के साथ होता है। अक्सर, यह एक शूटिंग दर्द होता है (रोगी इसे "बिजली / बिजली के झटके की तरह" के रूप में वर्णित करते हैं) जो पैर या नितंब तक फैलता है। उंगलियों में झनझनाहट या पैर का सुन्न होना भी महसूस हो सकता है (रोगियों के अनुसार, "ऐसा लगता है कि इसे दूर ले जाया गया है")।

एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यदि आप जगह में जम जाते हैं, अपनी सांस रोकते हैं, या "दर्द से राहत की स्थिति" लेते हैं, तो दर्द कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, पीठ धनुषाकार है और शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है)।

पीठ के एक तरफ दर्द होना. दर्द की यह प्रकृति इंगित कर सकती है, साथ ही कशेरुकाओं के विस्थापन और गुर्दे की बीमारियों के कारण रीढ़ की हड्डी की एक चुटकी तंत्रिका जड़: पायलोनेफ्राइटिस, सिस्टिटिस, यूरोलिथियासिस, आदि। निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, पास करना आवश्यक है एक सामान्य मूत्र परीक्षण, और अगर यह "खराब" है, तो नेचिपोरेंको के अनुसार एक अतिरिक्त मूत्रालय निर्धारित किया जाता है, साथ ही गुर्दे और मूत्राशय का अल्ट्रासाउंड भी।

पेशाब के दौरान दर्द, गुर्दे की शूल, एक अप्रिय गंध के साथ बादल का मूत्र - यह सब, एक नियम के रूप में, गुर्दे की समस्याओं को इंगित करता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेट के निचले हिस्से को खींचना और खून बहना देखा जाता है. प्रारंभिक गर्भावस्था में ये धमकी भरे गर्भपात के सामान्य लक्षण हैं। पहली बार में एक टूटना केवल पीठ के निचले हिस्से में दर्द या दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है, कुछ दिनों के बाद भूरा रक्त स्राव शुरू हो सकता है, और फिर एक सहज गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, ध्यान से अपनी भलाई की निगरानी करें, और पहली बार डब की उपस्थिति में, एक बच्चे को खोने के अपने डर को समझाते हुए, एम्बुलेंस को कॉल करें।

तीसरी तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भाशय ग्रीवा के छोटा होने और गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के कारण हो सकता है। यदि समय से पहले जन्म का खतरा है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ एक विशेष अंगूठी (प्रसूति अनलोडिंग पेसरी) लगाएंगे।
गर्भाशय के स्वर के साथ, उपांगों की सूजन, पीठ दर्द भी नोट किया जाता है। इसलिए, सूचीबद्ध बीमारियों को बाहर करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है और गर्भाशय और उपांगों (अधिमानतः योनि) का अल्ट्रासाउंड करें।

समस्याओं के साथ संबद्ध लक्षण:

• ग्रीवा क्षेत्र के साथ - महिलाओं को सिरदर्द (सिर के पिछले हिस्से में देता है) और गर्दन में दर्द, अनिद्रा, कम दृष्टि या श्रवण, घबराहट की शिकायत होती है;
• वक्ष क्षेत्र में - हृदय के साथ समस्याएं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, अतालता), यकृत और रक्त के थक्के;
• काठ का क्षेत्र में - रोगियों में बिगड़ा हुआ पाचन और मल, थकान और कमजोरी, गुर्दे की समस्याएं होती हैं;
• त्रिकास्थि में - रोगी जांघ और कमर में दर्द, महिला जननांग अंगों और मूत्राशय के साथ समस्याओं की भी शिकायत करते हैं;
• कोक्सीक्स के साथ - दर्द समय-समय पर होता है अगर इस क्षेत्र में पहले से ही बवासीर के साथ-साथ चोट लग गई हो।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का इलाज

1. गर्भवती महिला के शरीर में शारीरिक परिवर्तन के कारण होने वाले पीठ दर्द के साथ।

गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया।"पॉट-बेलिड" के लिए तकिए की कई किस्में हैं: सी-आकार, एल-आकार, यू-आकार, आई-आकार, यू-तकिया, बुमेरांग, तकिया-रोलर और अन्य। ऐसे तकिए नींद को सामान्य करते हैं, पेट को सहारा देते हैं और पीठ के तनाव से राहत देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

"गोलाकार" तकिए की मदद से, बच्चे को खिलाने की प्रक्रिया अधिक आरामदायक होगी, और सी-घुमावदार तकिया का उपयोग बच्चे के प्लेपेन के रूप में भी किया जा सकता है।

थकान और सूजन दूर करने के लिए, दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों के नीचे तकिया-रोलर रख सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पट्टी (20वें सप्ताह के बाद). वे इसे अधोवस्त्र / बॉडीसूट / चड्डी के ऊपर लापरवाह स्थिति में डालते हैं, श्रोणि को ऊपर उठाते हैं, या बैठते हैं, जितना संभव हो उतना पीछे की ओर झुकते हैं। बेल्ट का चौड़ा हिस्सा पीठ के निचले हिस्से पर होना चाहिए, जो रीढ़ से भार को दूर करने में मदद करता है, और संकीर्ण हिस्सा पेट के नीचे होना चाहिए, जिसे इसे सहारा देने के लिए बनाया गया है।

पट्टी को लगातार 3-4 घंटे से अधिक नहीं पहना जाना चाहिए (30-40 मिनट का ब्रेक लें), और क्षैतिज स्थिति में आराम करने पर इसे हटा दिया जाना चाहिए।

कल्याण और कल्याण प्रक्रियाएं।यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट गर्भवती महिलाओं के लिए घर पर शारीरिक शिक्षा करने या योग कक्षाओं में भाग लेने, पूल में जाने की सलाह दे सकता है, जहां गर्भवती महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स प्रशिक्षण हैं।

हल्की मालिश से पीठ की मांसपेशियों में तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। गर्भावस्था के दौरान मैनुअल थेरेपी, एक डॉक्टर के रूप में, मैं अनुशंसा नहीं करता। यह पीठ दर्द और नुकसान से निपटने में मदद कर सकता है। आपके स्वास्थ्य पर केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों पर भरोसा किया जाना चाहिए, जिन्होंने गर्भवती महिलाओं के साथ बार-बार काम किया है, क्योंकि थोड़ी सी भी गलती से स्थिति बिगड़ सकती है, कशेरुकाओं का उल्लंघन हो सकता है, तंत्रिका पिंच हो सकती है, शरीर के कुछ हिस्सों में सनसनी का नुकसान हो सकता है। , या पूर्ण पक्षाघात भी।

किसी भी अन्य डॉक्टर की तरह एक कैरोप्रैक्टर गारंटी नहीं दे सकता है कि उपचार निश्चित रूप से मदद करेगा, लेकिन चूंकि यह रीढ़ की हड्डी से संबंधित है, और पूरे जीव के परिणामस्वरूप, और एक अलग क्षेत्र और अंग नहीं है, जोखिम बहुत अनुचित है। इसलिए, एक प्यार करने वाले पति द्वारा की गई कोमल मालिश भविष्य की मां की पीठ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए पर्याप्त होगी।

2. विभिन्न रोगों के कारण होने वाले पीठ दर्द के लिए।

यदि आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की किसी भी बीमारी के विकास पर संदेह है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, सर्जन और किडनी की समस्याओं के लिए एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए।

पीठ में असुविधा के कारणों के आधार पर उपचार निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत देने वाली लगभग सभी दवाएं प्रतिबंधित हैं। No-shpa (1-2 गोलियाँ दिन में 2-3 बार) गुर्दे की ऐंठन (सिस्टिटिस, पाइलिटिस, आदि के साथ) के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करेगा। उत्पन्न होने वाली मूत्र प्रणाली की बीमारी के लिए पर्याप्त उपचार का निदान करने और निर्धारित करने के लिए एक मूत्र विज्ञानी के पास जाना सुनिश्चित करें।

जननांग पथ से खूनी निर्वहन के साथ पीठ के निचले हिस्से में दर्द के संयोजन के साथ, स्त्रीरोग विशेषज्ञ आमतौर पर गर्भपात के खतरे का निदान करते हैं, इसके बाद गर्भवती महिला को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। बेड रेस्ट, मैग्नेशिया के साथ ड्रॉपर (मरीज के घर में रहने के दौरान पेपावरिन सपोसिटरी या नो-शपू टैबलेट) और डुप्स्टन या यूट्रोज़ेस्टन लेने के अनुपालन में पूर्ण आराम निर्धारित किया जाता है।

मेनोवाज़िन समाधान या मलम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याओं के मामले में गंभीर पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा (निजी अभ्यास में भ्रूण पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पहचाना गया है)। विशेष रूप से यह उपकरण चुटकी काठ का तंत्रिका के लिए अपरिहार्य है।

गर्भावस्था के दौरान गर्म करने वाले मलहम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए! वे रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं, जिससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।

रीढ़ की समस्याओं के मामले में, गैर-दवा स्थिति को कम करने में मदद करेगी:

• सरलीकृत योग व्यायाम "किट्टी"

चारों तरफ उठें, सिर फर्श के समानांतर होना चाहिए, आँखें नीचे देखें - यह शुरुआती स्थिति है। उसी समय, अपनी पीठ को झुकाएं, क्रोध या असंतोष के दौरान एक बिल्ली की तरह, और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर दबाते हुए अपना सिर नीचे करें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें।

धीरे से प्रारंभिक स्थिति में लौटें, और फिर धीरे-धीरे अपनी पीठ को झुकाएं, जैसे कि एक बिल्ली नींद के बाद करती है (किसी प्रकार की प्यारी बिल्ली "खींचती है"), अपने सिर को ऊपर खींचती है। इसी स्थिति में फिर से फ्रीज करें।

जटिल व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं।

• जिम्नास्टिक बॉल (फिटबॉल) पर व्यायाम

एक आरामदायक और स्थिर मुद्रा प्राप्त करने के लिए अपने पैरों को थोड़ा अलग करके गेंद पर बैठें। धड़ को बारी-बारी से बाईं ओर, फिर दाईं ओर मोड़ें। प्रत्येक दिशा में 4-5 बार धीरे-धीरे गति करें।

अगले अभ्यास को पहली बार एक साथी के नियंत्रण में किया जाना चाहिए जो इस अभ्यास को करने में कठिनाई के मामले में महिला का बीमा कर सके। आपको गेंद पर अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है। इसे करने के लिए सबसे पहले इसके किनारे पर बैठ जाएं और बैठने की स्थिति से लेटने की स्थिति में रोल करें। तो पीठ एक समान चाप में झुक जाएगी, रीढ़ खिंच जाएगी, कशेरुक अपनी जगह पर आ जाएगा, और पीठ की मांसपेशियां खिंच जाएंगी, जिससे आराम मिलेगा। दर्द कम होने पर भी यह अभ्यास व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए।

• पीठ की मांसपेशियों को आराम देने वाला व्यायाम

आपको एक कुर्सी के सामने घुटने टेकने की जरूरत है, जिस सीट पर आप तकिया लगाते हैं, और उस पर अपना सिर, कंधे और छाती डुबोएं। कुर्सी की सीट को छुए बिना पेट नीचे लटकना चाहिए।

इसी तरह का व्यायाम फिटबॉल की मदद से किया जा सकता है। गेंद के सामने अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और उस पर अपनी छाती के बल लेट जाएं। गेंद को हग करें या उस पर अपने हाथों को अलग तरह से रखें और 10-15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, आराम करने की कोशिश करें।

अंत में, मैं ध्यान देता हूं कि अधिकांश डॉक्टर, पीठ दर्द के अस्पष्ट कारण के साथ, भ्रूण द्वारा महिला के कंकाल प्रणाली से कैल्शियम के लीचिंग और "उधार" के बारे में बात करते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य घटना के रूप में, कैल्शियम की गोलियां निर्धारित करते हैं।

लेकिन इस ट्रेस तत्व से भरपूर प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना अधिक उपयोगी है: खट्टा क्रीम के साथ पनीर; कठोर और प्रसंस्कृत चीज; तिल के बीज के साथ जड़ी बूटियों के साथ सफेद गोभी का सलाद; नट्स (बादाम, हेज़लनट्स) और सूखे मेवे (सूखे अंजीर, खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश)।

उदाहरण के लिए, कैल्शियम-डी3 न्युकोमेड के सेवन में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्लेसेंटा में कैल्शियम की एक अतिरिक्त मात्रा जमा हो जाती है, यह उम्र बढ़ने लगती है और इसे लंबे समय तक बच्चे को जन्म देने के लिए अनुपयुक्त बना देती है, जिसे "प्राकृतिक" कैल्शियम का उपयोग करते समय बाहर रखा जाता है।

इसके अलावा, कैल्शियम की अधिकता से भ्रूण की खोपड़ी की हड्डियों का समय से पहले सख्त होना और इसके परिणामस्वरूप दर्दनाक और दर्दनाक प्रसव होता है।

पीठ दर्द की रोकथाम

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद, मूत्र के बहिर्वाह में सुधार के लिए दिन में 2-3 बार घुटने-कोहनी की स्थिति लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्रवाहिनी को संकुचित करता है, मूत्र स्थिर हो जाता है और पाइलोएक्टेसिया (हाइड्रोनफ्रोसिस का प्रारंभिक चरण) शुरू हो जाता है। विकसित करने के लिए, और पायलोनेफ्राइटिस के रूप में इसकी जटिलता।

इसके अलावा, दूसरी तिमाही से, अपने पैरों को घुटनों के बल मोड़कर अपनी बाईं ओर लेटने की आदत डालें, अपने पेट के नीचे एक विशेष तकिया लगाना बेहतर होता है। और आपको गर्भावस्था के अंत तक "पीठ पर" स्थिति के बारे में भूलना चाहिए। केवल "झुकने" की स्थिति को पीठ पर एक स्वीकार्य स्थिति माना जाता है, और सतह को सख्त होना चाहिए और शीर्ष पर नरम तकिए के साथ कवर किया जाना चाहिए।

लुढ़क कर बिस्तर से बाहर निकलने का नियम बना लें, और जमीन से कुछ उठाने के लिए - नीचे झुककर, अपने घुटनों को मोड़कर, और उठाते समय उन्हें अनबेंड करें (आगे झुक कर और फर्श से भार उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।

कार्यस्थल पर, पीठ के मोड़ के क्षेत्र में पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया या एक कपड़े का रोलर रखें, और अपने पैरों के नीचे एक छोटा स्टूल या एक विशेष स्टैंड रखें। हील्स और टाइट वेजेज से बचें। अपना वजन और गुर्दा समारोह देखें। इन सभी आवश्यकताओं का अनुपालन एक गर्भवती महिला को पीठ दर्द और पैरों की सूजन से बचा सकता है।

गर्भावस्था के समय की परवाह किए बिना, पीठ दर्द लगभग सभी महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। यदि यह बाद के चरणों में देखा जाता है, तो, एक नियम के रूप में, सब कुछ वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिससे पीठ की मांसपेशियों पर एक बड़ा भार पड़ता है। हालांकि, अगर गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में आपकी पीठ में दर्द हो तो क्या करें? क्या माँ को इस बारे में चिंतित होना चाहिए?

पहली तिमाही के दौरान पीठ दर्द के कारण

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। आंशिक रूप से, यह सच है। तथ्य यह है कि पहले से ही गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, गर्भाशय जल्दी से आकार में बढ़ जाता है, और इसलिए, इसका समर्थन करने वाली मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव शुरू हो जाता है, जिससे काठ का क्षेत्र में असुविधा होती है।

हालांकि, पहली तिमाही में दर्द एक अलग प्रकृति का हो सकता है और हमेशा उनके कारण हानिरहित नहीं होते हैं।

शारीरिक दर्द

• लगभग 9वें सप्ताह में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन गर्भवती माँ के शरीर में सक्रिय रूप से उत्पन्न होना शुरू हो जाता है, जिसका कार्य बढ़ते भ्रूण को बनाए रखना और गर्भावस्था के अनधिकृत समापन को रोकना है;

इसलिए, यदि 9 से 12 सप्ताह की अवधि में आपको ऐसी बीमारियां महसूस होती हैं, तो चिंता न करें। यह गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम की एक और पुष्टि है। एक नियम के रूप में, 12वें सप्ताह तक महिला की स्थिति सामान्य हो जानी चाहिए।

• हालांकि, अगर गर्भावस्था से पहले आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, काठ का स्कोलियोसिस, स्पाइनल स्टेनोसिस या इंटरवर्टेब्रल हर्निया जैसी बीमारियों से पीड़ित थे, तो इस मामले में दर्द सिंड्रोम काफी तीव्र होगा और जन्म के समय तक गर्भवती मां के साथ रहेगा।

पैथोलॉजिकल दर्द

गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होने के कारण हमेशा इतने हानिरहित नहीं होते हैं। कुछ मामलों में, कारण रोग या शरीर की रोग स्थिति में निहित है। इसमे शामिल है:

1. अस्थानिक गर्भावस्था का विकास (संबंधित लेख: अस्थानिक गर्भावस्था की पहचान कैसे करें?>>>)। एक नियम के रूप में, इस स्थिति में, दर्द एक तरफा होता है और मलाशय के क्षेत्र में विकीर्ण हो सकता है, कम अक्सर स्कैपुला के क्षेत्र में। इस तरह ट्यूबल गर्भपात काम करता है। अस्थानिक गर्भावस्था वाली आधी महिलाओं को योनि में धब्बे का अनुभव होता है;

महत्वपूर्ण!यदि समय रहते ऐसी स्थिति का पता नहीं चला, तो फैलोपियन ट्यूब का टूटना संभव है, जिसके परिणामस्वरूप तेज दर्द, रक्तचाप और नाड़ी में गिरावट और चेतना का नुकसान होता है। इस मामले में, महिला को तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

1. गर्भपात का खतरा। इस मामले में, एक महिला को अन्य लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द;
• योनि से रक्तस्राव, उनकी तीव्रता की परवाह किए बिना;
• मतली (यह मत भूलो कि मतली भी गर्भवती महिला की एक आम साथी हो सकती है। लेख में इसके बारे में पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान मतली >>>)।

इस अवधि के दौरान बेचैनी को रोकने के लिए, प्रयास करें:

1. हाई हील्स पहनने से बचें;
2. अपनी मुद्रा देखें;
3. कार्य दिवस के दौरान आराम करने का समय निकालें;
4. लंबे समय तक एक स्थिति में न रहें (बैठे या खड़े);
5. यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आपको जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है। तैरना भी उतना ही प्रभावी है।

दूसरी तिमाही के दौरान पीठ दर्द के कारण

शारीरिक कारण

यदि गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह इस क्षेत्र में सक्रिय रूप से बढ़ते गर्भाशय और मांसपेशियों के तनाव की अभिव्यक्ति है। सबसे अधिक, जो लोग कार्य दिवस का अधिकांश समय एक ही स्थिति में बिताते हैं (कंप्यूटर पर बैठे या काउंटर पर खड़े रहते हैं) इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

पैथोलॉजी से जुड़ा एक अन्य कारण वजन बढ़ना नहीं है। यदि पहली तिमाही में आपको विषाक्तता थी, तो वजन बढ़ना नगण्य था। ऐसी स्थितियों में, शरीर पकड़ने की कोशिश करता है, और दूसरी तिमाही के दौरान एक गर्भवती महिला 5 से 10 किलो वजन हासिल करने में सक्षम होती है, जो रीढ़ और काठ की मांसपेशियों की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती है।

इसे रोकने के लिए, आपको चाहिए:

• अपने आहार में अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने आहार पर ध्यान दें। वैसे, आप हमारे पाठ्यक्रम से बहुत उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: भावी मां के लिए उचित पोषण का रहस्य >>>;
• आपको झटके के बिना आसानी से उठने या बैठने की ज़रूरत है;
• काम के दौरान, अपने शरीर की स्थिति को अधिक बार बदलें;
• बैठते समय, कुर्सी के पीछे पीठ के बल झुकें;
• भारी वस्तुओं को न उठाएं;
• जिमनास्टिक करो।

पैथोलॉजिकल कारण

इस अवधि को विभिन्न पुरानी बीमारियों के बढ़ने की विशेषता है जो गर्भावस्था से पहले ही गर्भवती मां को परेशान कर सकती हैं। यदि आपको लगता है कि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आपकी पीठ में दर्द होता है, तो ये लक्षण हो सकते हैं:

1. तंत्रिका संबंधी रोग;
2. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की पुरानी बीमारियां;
3. गुर्दे की समस्याएं जैसे पायलोनेफ्राइटिस या गुर्दे की पथरी।

तीसरी तिमाही के कारण

आंकड़ों के अनुसार, तीन में से एक महिला जो एक दिलचस्प स्थिति में है, उसे तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होता है।

शारीरिक कारण

• 27 सप्ताह के बाद गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का मुख्य कारण इस समय तक वजन बढ़ना और गर्भाशय की मात्रा में वृद्धि है, जो आसपास के अंगों और मांसपेशियों पर दबाव डालना शुरू कर देता है;
• लगभग 30 सप्ताह तक, गर्भवती महिला में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। इसलिए, चलते समय, यह पीछे झुक जाता है और पीठ के निचले हिस्से में तनाव बढ़ जाता है;

पिछले हफ्तों में, पीठ के निचले हिस्से में असुविधा अक्सर आगामी जन्म के लिए शरीर की प्रारंभिक प्रक्रियाओं और श्रोणि और त्रिकास्थि की हड्डियों के विचलन की शुरुआत से जुड़ी होती है। इसके अलावा, यदि 37 सप्ताह के बाद गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो संभावना है कि आपका प्रसव शुरू हो रहा है और अस्पताल जाने का समय हो गया है। लेख पढ़ो

प्रसव के दौरान पीठ दर्द आमतौर पर बढ़ते गर्भाशय, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण होता है। अधिक बार, महिलाएं बेचैनी, जलन और नितंबों की शिकायत करती हैं। उन्हें खत्म करने के लिए, आपको फार्माकोलॉजिकल ड्रग्स लेने की ज़रूरत नहीं है - डॉक्टर अधिक आराम और दैनिक व्यायाम की सलाह देते हैं।

शारीरिक कारण

एक बच्चे के जन्म के दौरान, पीठ में तेज, गंभीर या दर्दनाक दबाव दर्द हो सकता है। कभी-कभी काठ क्षेत्र में बेचैनी पूरे दिन बनी रहती है और लंबे आराम के बाद ही गायब हो जाती है। लेकिन अधिक बार शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के बाद अल्पकालिक दर्द होता है। इसे खत्म करने के लिए, उत्तेजक कारक को बाहर करने के लिए पर्याप्त है - थोड़ी देर के लिए लेट जाएं या बैठ जाएं।

दर्द के स्थान, इसकी गंभीरता और अवधि के बावजूद, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह असुविधा का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा आयोजित करेगा। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द शारीरिक होता है, आगामी जन्म के लिए शरीर की तैयारी के कारण।

मासिक धर्म चक्र के दिन महिला हार्मोन की निर्भरता का एक ग्राफ: 1) कूपिक चरण के दौरान, एक या एक से अधिक रोम परिपक्व होते हैं 2) ओव्यूलेशन के दिनों में, प्रमुख कूप फट जाता है और निषेचन के लिए तैयार अंडा उसमें से निकल जाता है 3) एंडोमेट्रियम में प्रोजेस्टेरोन की क्रिया के तहत ल्यूटियल चरण में परिवर्तन होते हैं, जो गर्भावस्था की शुरुआत के दौरान भ्रूण को गर्भाशय में पैर जमाने में मदद करेगा।

गर्भावस्था की पहली तिमाही

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला नोटिस करती है कि उसकी चाल, मुद्रा बदल रही है, और कुछ आंदोलनों को करते समय कठिनाइयाँ आती हैं। इस स्थिति का कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव और लुंबोसैक्रल कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार में वृद्धि है। स्पाइनल कॉलम थोड़ा संशोधित है। यह लॉर्डोसिस को बढ़ाता है - रीढ़ की शारीरिक वक्रता, जिसमें इसका उभार आगे की ओर होता है। कशेरुक संरचनाओं पर भार का असमान वितरण कंकाल की मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन और पहली दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति का कारण बनता है।

गर्भावस्था के 8-9वें सप्ताह के आसपास, एक महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाता है। अच्छी शारीरिक फिटनेस के अभाव में, यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की लगभग सभी संरचनाओं पर भार में वृद्धि की ओर जाता है: जोड़ों, स्नायुबंधन, टेंडन, कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क। शरीर के लगातार बढ़ते वजन के कारण होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए शरीर के पास समय नहीं होता है, इसलिए दर्द आराम की आवश्यकता का संकेत देता है। पीठ की परेशानी के शारीरिक कारणों में भी शामिल हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना। प्रारंभिक गर्भावस्था में, महिलाएं एक सामान्य जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं - काम करना, लंबी सैर करना, खेल खेलना। लेकिन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में अस्थायी परिवर्तन अक्सर समान मोटर गतिविधि को बनाए रखने की अनुमति नहीं देते हैं;
• बार-बार हार्मोनल परिवर्तन। गर्भाधान के तुरंत बाद, शरीर में महिला सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। अंडाशय एस्ट्रोजेन उत्पन्न करते हैं जो हड्डी, उपास्थि और संयोजी ऊतक संरचनाओं के गठन को नियंत्रित करते हैं। लेकिन एक ही समय में, रिलैक्सिन भी उत्पन्न होता है - एक हार्मोन जो श्रोणि की हड्डियों के जघन जोड़ के स्नायुबंधन को शिथिल करता है।

पहली तिमाही में, महिलाएं अभी भी ऊँची एड़ी के साथ तंग जूते पहनती हैं। यह न केवल पैरों को रक्त की आपूर्ति को खराब करता है, बल्कि रीढ़ पर भार के असमान वितरण को भी भड़काता है। ऐसे मामलों में, वे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के कारण उत्पन्न होते हैं। भलाई में सुधार करने के लिए, छोटी एड़ी के साथ आर्थोपेडिक इनसोल वाले जूते पहनना पर्याप्त है।

गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी अवधि

स्वाभाविक रूप से होने वाला दर्द आमतौर पर गर्भावस्था में देर से होता है। खासकर अगर एक महिला भौतिक चिकित्सा या जिम्नास्टिक के लिए चिकित्सा सिफारिशों का पालन नहीं करती है। भ्रूण का वजन और गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है, जो आसपास के आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं और श्रोणि की हड्डियों को संकुचित करना शुरू कर देता है। संरक्षण अस्थायी रूप से परेशान हो सकता है, पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। होने वाले नकारात्मक परिवर्तनों की भरपाई करने के लिए, काठ का रीढ़ की कंकाल की मांसपेशियों का स्वर बढ़ना शुरू हो जाता है। एक महिला को पीठ के निचले हिस्से में लगातार तनाव महसूस होता है, कभी-कभी अलग-अलग गंभीरता के दर्द के साथ।

देर से गर्भावस्था में, अन्य कारणों से पीठ में तकलीफ होती है:

• "झूठे संकुचन" ब्रेक्सटन-हिक्स की आवधिक उपस्थिति। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, उन्हें अन्य लक्षणों से नहीं बढ़ना चाहिए। मोटे योनि स्राव के संयोजन में दर्द को खींचकर श्रम की शुरुआत का संकेत दिया जाता है;
• भड़काऊ या अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक उत्पत्ति के पुराने विकृति का प्रसार। एक बच्चे के असर के दौरान, रिलैप्स अक्सर होते हैं, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया,। सभी का प्रमुख संकेत है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में सिम्फिसोपैथी विकसित हो सकती है। यह प्यूबिक सिम्फिसिस के ऊतकों में एक पैथोलॉजिकल परिवर्तन है, जिसका निदान लगभग आधी महिलाओं में किया जाता है। गर्भवती महिलाएं प्यूबिस के ऊपर सतही दर्द को गोली मारने या खींचने के बारे में डॉक्टर से शिकायत करती हैं। शारीरिक परिश्रम और साधारण चलने से भी उनकी गंभीरता काफी बढ़ जाती है। सिम्फिसोपैथी के साथ, चाल अक्सर बदल जाती है, कुछ आंदोलनों को करने में कठिनाइयां होती हैं। एक पट्टी पहनना, बार-बार आराम करना और विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम का अतिरिक्त सेवन आमतौर पर ऊतक विनाश को खत्म करने के लिए पर्याप्त होता है। पैथोलॉजी के सभी लक्षण बच्चे के जन्म के 4-6 महीने बाद गायब हो जाते हैं, लेकिन कभी-कभी एक साल तक बने रहते हैं।

पैथोलॉजिकल कारण

एक बच्चे के जन्म के दौरान, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति न केवल बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान बीमारियों के विकास के मामले सामने आए हैं, जो उत्तेजक कारक के रूप में कार्य करते हैं। उपास्थि या हड्डी के ऊतकों के मौजूदा मामूली विनाश के साथ पैथोलॉजी होने की संभावना बढ़ जाती है। वजन में वृद्धि (विशेष रूप से कई गर्भधारण के साथ), हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ, रोग तेजी से बढ़ने लगा। भड़काने वाले कारक उम्र (35 वर्ष से), एक गतिहीन या अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली हैं।

निदान किए जाने के बाद, उपचार तुरंत किया जाता है या प्रसवोत्तर अवधि के लिए स्थगित कर दिया जाता है। यदि डॉक्टर तत्काल उपचार का निर्णय लेता है, तो यह निश्चित रूप से कोमल होगा। एक महिला को कम खुराक में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, व्यायाम चिकित्सा, मालिश, औषधीय तैयारी का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का पैथोलॉजिकल कारण	विशेषता नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ
गुर्दे पेट का दर्द	मूत्र के मार्ग के अचानक उल्लंघन के परिणामस्वरूप, श्रोणि और गुर्दे की इस्किमिया के अंदर दबाव बढ़ गया। पीठ के निचले हिस्से से दर्द जांघों, मलाशय, जननांगों तक फैलता है। हमले के साथ टैचीकार्डिया, बुखार, ठंड लगना, बुखार, उल्टी करने की इच्छा होती है
अग्नाशयशोथ	अग्न्याशय का एक प्रगतिशील भड़काऊ-विनाशकारी घाव, जिसके परिणामस्वरूप इसके इंट्रा- और एक्सोक्राइन फ़ंक्शन का उल्लंघन होता है। क्रॉनिक पैथोलॉजी के तेज होने के साथ, पेट और बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द होता है, जो पक्षों और पीठ के निचले हिस्से में विकीर्ण होता है। रिलैप्स डिस्पेप्टिक विकारों के साथ होता है - मतली, उल्टी, नाराज़गी, सूजन और त्वचा का पीलापन
वृक्कगोणिकाशोध	शरीर में रोगाणुओं के प्रवेश या सशर्त रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से संबंधित बैक्टीरिया की सक्रियता के कारण गुर्दे की गैर-संक्रामक संक्रामक विकृति। विशिष्ट लक्षणों में पीठ में दर्द होता है (पास्टर्नत्स्की का सकारात्मक लक्षण), पेशाब में वृद्धि, अतिताप, ठंड लगना, तंत्रिका संबंधी विकार
myositis	पैथोलॉजी, पीठ के कंकाल की मांसपेशियों में एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास के साथ। प्रमुख नैदानिक ​​अभिव्यक्ति प्रभावित मांसपेशियों में स्थानीय दर्द है, जो हिलने-डुलने और टटोलने से बढ़ जाता है। अनुपचारित छोड़ दिया, मांसपेशियों में कमजोरी और / या शोष हो सकता है।

दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

गर्भाधान से पहले, गोली लेने से छुटकारा पाना संभव था। गर्भावस्था के दौरान, अधिकांश एनाल्जेसिक दवाओं का उपयोग सख्त वर्जित है। यह तीसरी तिमाही में विशेष रूप से सच है, जब बच्चे के सभी महत्वपूर्ण तंत्र बन गए हैं। इसके अलावा, एक गोली समस्या का समाधान नहीं करेगी - कई महिलाएं दिन में कई बार पीठ दर्द का अनुभव करती हैं। एक स्पष्ट प्रतिबंध के तहत: केटोरोल, निमेसिल।

कुछ मामलों में, दर्द निवारक दवाओं के उपयोग की अनुमति है, लेकिन केवल डॉक्टर की अनुमति से और न्यूनतम मात्रा में। सक्रिय तत्व कम मात्रा में रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शायद ही कभी प्रणालीगत दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। लेकिन कई क्रीम, जैल, बाम देर से गर्भावस्था में उपयोग के लिए प्रतिबंधित हैं।

अक्सर, महिलाएं औषधीय जड़ी-बूटियों के जलसेक और काढ़े को दर्द से राहत देने के लिए पीना शुरू कर देती हैं, उन्हें एक योग्य और सबसे महत्वपूर्ण, औषधीय दवाओं का सुरक्षित विकल्प मानते हैं। यह एक गलत राय है। "हानिरहित" पौधों की रासायनिक संरचना में भारी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनमें एंटीस्पास्मोडिक क्रिया भी शामिल है। इसलिए, डॉक्टर अक्सर महिलाओं को दर्द को खत्म करने के इस तरीके की अयोग्यता के बारे में तुरंत चेतावनी देते हैं। भलाई में सुधार करने के लिए, वे निम्नलिखित गतिविधियों की सलाह देते हैं:

• आसन सुधार। स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले तिमाही में महिलाओं को विशेष पट्टियां पहनने की सलाह देते हैं। ऐसे उपकरणों का उपयोग करते समय, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार नहीं होता है, लॉर्डोसिस की वृद्धि नहीं होती है। एक महिला को खुद अपनी मुद्रा को नियंत्रित करना चाहिए - चलते समय, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने नितंबों को कस लें, अपने कंधों को पीछे ले जाएं;

गर्भवती महिलाओं के लिए पट्टी।

• शरीर की स्थिति में बार-बार परिवर्तन। सख्त पीठ वाली कुर्सी पर बच्चे को ले जाते समय बैठना बेहतर होता है। यह रीढ़ के सभी हिस्सों पर भार के समान वितरण में योगदान देता है। इसके अलावा, शरीर की स्थिति को बदलने की इच्छा होती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। एक आसान कुर्सी या सोफे पर आराम से बैठकर एक महिला एक ही स्थिति में लंबे समय तक रह सकती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब वह उठती है, तो उसे लगता है;
• शारीरिक गतिविधि। पीठ दर्द एक गतिहीन जीवन शैली के कारण और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होता है। एक महिला को लगातार अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको आराम करने या धीमी गति से काम करने की आवश्यकता है। दिन में कम से कम एक बार, आपको वार्म-अप करना चाहिए - पक्षों को झुकाएं, शरीर के गोलाकार घुमाव, कमरे के चारों ओर घूमें, अपने घुटनों को ऊंचा उठाएं। विशेष आर्थोपेडिक मैट खरीदने की सलाह दी जाती है। कुछ मिनटों तक उन पर लेटे रहने के बाद, आप दर्दनाक संवेदनाओं के कमजोर होने को महसूस कर सकते हैं।

डॉक्टर दर्द को खत्म करने और निवारक उपाय के रूप में केवल आपकी तरफ सोने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया खरीदने की सलाह दी जाती है, जिस पर आप आराम से अपने पैर रख सकें। नींद में सुधार होता है, ऐंठन वाली पीठ की मांसपेशियां आराम करती हैं।

रीढ़ के किसी भी हिस्से में दर्द जो गर्भावस्था के दौरान होता है, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने का संकेत बन जाता है। परीक्षा के बाद, वह इसे खत्म करने के तरीके के बारे में सिफारिशें देगा, और यदि आवश्यक हो, तो एक कोमल उपचार निर्धारित करें, जो न तो गर्भवती मां और न ही बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।