טיפול פנים קוסמטי. טיפול מקצועי. טיפול קוסמטי לעור שמן

טיפול יופילעור הפנים

טיפול קוסמטי לעור יבש

כאשר ייצור החלב והזיעה יורדים, העור הופך יבש. תכונות מאפיינותסוג עור זה הוא בגוון עור אחיד, נקבוביות צרות (בעיקר באף ובמצח), היווצרות כתמים אדומים לאחר כביסה, הופעת קשקשים דקים יבשים על הלחיים כאשר טיפול לא תקין, סדקים בזוויות הפה והעיניים. עור יבש רגיש יותר לסוגים שונים של גירויים (כימיים, מכניים, טמפרטורה). יש לו תכולת מים מופחתת וייצור מופחת של הלחות שלו, כך שעור זה מזדקן במהירות לאחר 40 שנה, אך הוא יכול להשתנות אפילו מוקדם יותר בהתאם לתנאי האקלים, תזונה וטיפול קוסמטי.

העור הוא אחד האיברים הגדולים בגוף. בגלל זה, טיפול בעור שלך יכול להשפיע ישירות על שלך מצב כלליבְּרִיאוּת. העור שלך משמש כמגן מגן והוא פגיע ביותר לאלמנטים חיצוניים. יש יותר גורמים מעורבים ממה שאתה חושב. לדוגמה, הדברים הבאים עשויים למלא תפקיד שלך בריאות כלליתעור.

ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להבטיח עור בריא.

  • נקה באופן קבוע, בדרך כלל פעמיים ביום.
  • למרוח טונר לאחר הניקוי אם יש לך עור שמן.
  • למרוח קרם לחות אם יש לך עור יבש.
  • פילינג כדי להסיר תאי עור מתים ולהבהיר את גוון העור.
חוץ מזה הליך יומישגרת טיפוח העור, הרגל לבדוק באופן קבוע את העור שלך עבור חריגות, שינוי צבע או כל שינוי אחר. בדוק את העור שלך מדי שנה על ידי הרופא או רופא העור שלך עבור כל שינוי או אם.

אין לשטוף את הפנים בערבים מומלץ להסיר קוסמטיקה עם חלב או תחליב מסיר איפור, ולאחר מכן להשתמש בטוניק וקרם ערב או לילה.

בבוקר, שטפו את הפנים במים קרים ללא סבון. אם אתה חווה תחושות לא נעימות (לחץ, גירוי) בזמן הכביסה, אתה יכול לנגב את הפנים שלך בחלב קוסמטי לפני הכביסה (למעריצים קוסמטיקה טבעית - חלמון, שאליו מוסיפים כף זית או שמן חמניות). לאחר מכן, הפנים נשטפות במים ומשמנים בקרם.

יש לך עור בהיראו שומות רבות או גדולות שאתה בשמש או משתמש במיטות שיזוף, יש לך בעיות עור, גירוי או גדילה. חשוב גם להגן על העור מפני יותר מדי כמות גדולה קרני שמשושמש, שעלולה להגביר קמטים וגם להוביל לסרטן העור. לכסות את העור או להשתמש קרם הגנהכדי להגן על העור שלך מקרני השמש המזיקות. אם אתה חווה גירוי או בעיות בעור, התייעץ עם הרופא או רופא העור.

הבנת מוצרי טיפוח העור

ישנם מוצרים רבים המוצגים כ הדרך הנכונהלהחזיר את השעון לאחור, להמיס צלוליטיס לצמיתות, להפחית קמטים ועוד הרבה יותר. שימו לב וערכו את המחקר שלכם כדי להחליט אם מוצר באמת נחוץ לבריאות העור שלכם או שהוא עלול להזיק. תשאל גם את הרופא שלך.

אבקה מוחלת רק על עור משומן בקרם ניתן למרוח סביב העיניים רק אם קרן.

עם הגיל, הפרשת החלב נחלשת עוד יותר (בדרך כלל לאחר 35-40 שנים). חשוב לא לפספס את הרגע הזה. העור דורש טיפול זהיר יותר: הם מסרבים לשטוף את הפנים שלהם מים רגילים(השתמש בחליטות צמחי מרפא, מים מינרלים, מים רתוחים עם חלב), מומלץ קומפרסים רטובים, שמנוניים קרמים מזיניםבשביל הלילה. בנוסף, קרמים עם רכיבים פעילים: פיטו-הורמונים, תמציות מהשליה, קולגן, חומצה היאלורונית ורכיבים מודרניים נוספים למשך 10 ימים בכל חודש. יש צורך להשתמש במסכות מספר פעמים בשבוע - הכנה עצמית, רכשה או סלון.

מינהל המזון והתרופות מסדיר מוצרים רבים. היא חייבת לווסת מוצרים המשנים את המבנה הפיזי של אדם או את התהליכים הביוכימיים בגוף. מוצרים המסווגים כקוסמטיקה או תוספים תזונתיים, אינם מוסדרים.

קרמי לחות לצביעת שיער משחת שינייםדאודורנטים, ויטמינים, צמחי מרפא, אנזימים. לאחר בדיקת עור מפורטת, תקבלי השראה מתוכנית קרן המותאמת לסוג העור שלך. ניקוי אינטנסיבי ספציפי לעור של מסכה מיוחדת לעור כדי להפוך את העור לקלוט ולהפעיל תאים ו עור משלולעורר קיטור וקומפרסים חמים לפתיחת נקבוביות שמנים ארומטייםלפנק את החושים עם ניקוי עמוק עדין, עיסוי פנים מרגיע, מסכה מחייה או תרכיז רכיבים פעילים להתחדשות העור, האחרון טיפול יומיומילפי בקשה, כולל קטן איפור יומיומי. תוכניות המשאבה הבאות מתועדות עם דוגמאות של חומרים פעילים.

מחלות מסוימות תורמות להזדקנות העור ולהזדקנות מוקדמת. סוכרת, מחלות מערכת העיכול והפרעות דרמטולוגיות עלולות לגרום לשינויים מואצים בעור הקשורים לגיל. אנשים עם מחלות אלו צריכים קודם כל לדאוג לבריאותם הכללית.

בתנאים אטמוספריים לא נוחים, יש צורך להגן על העור באמצעות קרם הגנה. חשיפה ממושכת לשמש ללא הגנה על העור עם קרמים ושמנים אינה מומלצת. שהייה ארוכה בפנים תקופת החורףבחדר עם הסקה מרכזית מוביל גם לעור יבש. במקרים כאלה יש להשתמש בקרמים מיוחדים מרווים לחות.

המחירים מחושבים על בסיס פרטני בהתאם לתכנית הטיפול. אנו מחפשים חומרים פעילים ומטפלים בעור שלך. אם אתם ממהרים או שאין לכם הרבה זמן, תוכלו להזמין אחד מטיפולי האקספרס שלנו. הם עדיין יעילים ורגועים, אבל הם קצת יותר קצרים עם הזמן.

כאן תוכלו לבחור טיפול לפי רצונכם וצרכיכם. חומרים פעילים מהשורה הראשונה מעניקים לעור מראה קטיפתי, רך וחלק. תהנה מטיפול אינטנסיבי בתסמינים הזדקנות מוקדמת. העור מקבל ויטמינים יעילים ביותר עם תכונות משקמות. העור מקבל פילינג, המבוסס על ויטמינקראט, ולאחר מכן נראים בבירור מסכת קונטור, המשפרת את האלסטיות, מבנה הרקמות ומצבו של העור.

במכוני יופי, לאחר ניקוי עור יבש עם חלב או שמן זיתלהשתמש שמנת שומןעם ויטמין A, העור מוקרן במנורת אולטרה סגול למשך 5-10 דקות.

ל ניקוי מכניאנשים עשויים להשתמש בכימיקלים או קילוף מכני(פילינג שטחי של האפידרמיס - שכבת העור העליונה). עבור כלי דם מורחבים, גלוון משמש. ניתן להשתמש באלקטרופורזה למתן חומרים מזינים ותרופות שונות. הסלון יכול גם לספק עיסוי פנים וצוואר באמצעות מוצרי קוסמטיקה מיוחדים.

כולל עטיפת ידיים ועיסוי. תוכנית משולבת לטיהור לחות. ניקוי וטיהור העור בשילוב עם לחות ו חיוניותלעור שלך! טיפול מקיף למראה יפה ועור רענן! ניקוי עור, ארומתרפיה, ניקוי אנזים, ניקוי, תיקון חליטה, צביעת ריסים או גבות. מסכה, עיסוי כתפיים וצוואר, דקולטה, טיפוח הגוף ו איפור יום. לחילופין, ללא ניקוי ובמקום זאת מסכה חסינת לחות.

ניקוי קוסמטי תקופתי

עם תוכנית היופי הזו, העור שלך יתקלקל בהתאם לצרכיהם. תהנה מאדים ארומטיים מרגיעים, ניקוי עמוק ופילינג מחייה. ניקוי לאחר מכן, עיסוי אינטנסיבי ותרכיז של מרכיבים פעילים יחיינו את עורכם לחלוטין ויקרינו. תהנה צבע יפהפרצופים ו עור בריא.

טיפול קוסמטי לעור רגיל

עור רגיל מאופיין ברעננות, ניקיון, מתיחות, גמישות והיעדר. קילוף, נקבוביות עדינות בקושי מורגשות, אספקת דם טובה, חוסר רגישות יתרו פגמים קוסמטיים, צביעה אחידה טובה של העור. המטרה של טיפול בעור כזה היא לשמר אותו יפה תוארלאורך זמן והאטת תהליך ההזדקנות.

טיפול עיניים רגנרטיבי

טיפול בלעדי ומחייה לאזור העיניים. עם ציור אורז עדין, חלק העין חלק כמו משי. לאחר מכן מזריקים לעור תרכיזי חמצן ומבוצעים עיסוי קל בלחץ. אזור העיניים מפונק לאחר מכן בשמן אצות ומתחדש.

טיפול התחדשות "הצעיר אותי"

טיפול אנטי אייג'ינג והצערת העור הידוק לאורך זמן. העור שלך מתחדש ומתחדש במיוחד עם מוצרי טיפוח בלעדיים ויישומים מיוחדים. התוכנית כוללת תוכנית ניקוי עם מדחסי ארומה, פילינג מיקרו-אלמנט וויטמין, רכז ויטמינים, ניקיון עמוק, מסכה מתחדשת ועיסוי של החומר הפעיל. מבנה העור שלך מתחדש ומוחלק, את מרגישה חיה ורעננה. אתה מרגיש מיד אפקט אנטי אייג'ינג מתמשך.

ניקוי עדין יסודי, הגנה מפני גורמי אקלים שליליים (שמש, קור, רוח), מניעת תהליכי הזדקנות (עם נהלי היגיינהלא מומלץ להשתמש במטליות וספוגים, כדאי לשטוף את עצמך במים קרים ולעסות, להשתמש בקולגן וקרמים לחות, להתבונן מצב נכוןתְזוּנָה).

כולל: טרום ניקוי, ניקוי אינטנסיבי, ארומתרפיה, פילינג אנזים, ביו-מפעיל לחידוש תאים, עיסוי פנים אינטנסיבי ומסכת פילינג להידוק ולחות אינטנסיביים. חווית חיטוב לעור שלך! תאי העור מקבלים דחיפה של אנרגיה ומתקלקלים על ידי אנזימים וויטמינים.

טיפול פנים לצרכי עור מיוחדים

כולל: טרום ניקוי, ניקוי אינטנסיבי, ארומתרפיה, פילינג אנזים, BioActivator לחידוש תאים, עיסוי פנים אינטנסיבי וחבילת התחדשות. התוכנית כוללת ארומתרפיה, פילינג אנזימים, ניקוי עמוקוניקוי עם תרכיזי חומרים פעילים לעור. תיהנו מעיסוי אקופרסורה ממריץ וממסכת ניקוי.

בשביל אוכל עור נורמליהשתמשו במסכות פנים של ויטמין, ואחרי 40 שנה - קרמים עם פיטו-הורמונים. אפקט טובלתת קומפרסים בקיטור. מומלץ עיסוי, מקלחות קרות ואלקטרופורזה במים מזוקקים ומיצים עשירים בויטמינים.

עם עור רגיל, השימוש בקוסמטיקה מוגבל למינימום. כדאי לשטוף את הפנים במים (רצוי מבושלים). סבון נוזלי, ג'ל, קצף. כדי לנקות ולרענן את העור, השתמשו בטוניקים עם תמציות צמחים. בבחירת קרם ניתנת עדיפות לתכשירים השומרים על גמישות ורעננות העור - מתאימים קרמים עם תמציות צמחים וקולגן.

טיפול קוסמטי לעור יבש

ניקוי עור, ארומתרפיה, ניקוי אנזימים, ניקוי עמוק, חבילת הרגעה וניקוי, עיסוי אקופרסורה ועיסוי צוואר וכתפיים, תרכיז וטיפוח מרכיבים פעילים. מתאים לעור עם יבש מאוד ולחות נמוכה. טיפול מחייה זה מתחיל בניקוי עור עדין במיוחד ולאחריו מיקרו פילינג כדי להשאיר את העור חלק וספג. העור שלך יקבל לחות והחושים שלך יתקלקלו. זה ישפר את מרקם העור שלך וזוהר בצורה הוליסטית. אידיאלי לעור יבש, לח ולחוץ.

טיפול קוסמטי עור שמנוני

בעור שמן מוגבר ייצור הסבום המלווה בשינויים לא חיוביים במראה העור. תופעה זו מאופיינת כסבוריאה שומנית. עור רגיל מפריש 100-200 גרם חלב, ועם סבוריאה - יותר מ-300 גרם שיער שומני ויש לשטוף אותו לעיתים קרובות. העור שומני, מבריק עם נקבוביות גדולות, עבה ומחוספס. לעתים קרובות נוצרים נקודות שחורות.

העור "שוחזר" עם אקסטרה-Pflegeshub מפואר. ניקוי עור, ארומתרפיה, פילינג אנזים, טיפול אולטרסאונד או רולר אינטנסיבי, עיסוי פנים אינטנסיבי ומסכת לחות. הליך טיפוח ובניית הגוף לעור רגיש, לחוץ סביבתי, אדום, דלקתי או מגורה. לאחר ניקוי כפול עדין במיוחד, העור משוחרר מכל זיהומים. לאחר מכן, העור מתרענן עם עיסוי ארומה מרגיע ומסכת שיבולת שועל. כל גירוי יורגע וירגע.

טיפול פנים ותכנית הרפיה להרפיה. תוכנית מלאה לטיפול בגוף ובנפש. טיפול פנים בשילוב חווית בריאות. הטיפול מתחיל בעיסוי גב, צוואר וכתפיים מרגיע ועיסוי ראש אקופרסורה כולל. לאחר מכן מקלפים את העור עם ארומתרפיה ואננס ופפאיה ומשמש כמסכה מבהירה. הזרקה של חומרים פעילים במיוחד ומודל הרמה אינטנסיבי מאפשרת את התוצאות האינטנסיביות ביותר.

ניקוי יסודי בוקר וערב.

עדיף לשטוף את הפנים במים קרירים וסבון עדין. שימוש במים חמים מוביל להתרחבות נוספת של הנקבוביות.

השתמש בקרמים עם חומרים פעילים ביולוגית, חומרי חיטוי ורכיבי טוניק. מסכות מומלצות פעם ב-5 ימים - (בהתבסס על ביצה לבנה, דבש, לימון, שמרים, חלב).

טיפול מרגיע והרפיה טהורה לגוף ולנפש. תאי העור מתחדשים עם פילינג מינרלים מסביב. הם מפונקים בעיסוי אנטי סטרס של הפנים, הצוואר, הכתפיים, הידיים והרגליים. מסכה מתחדשת ו עיסוי יפנימברשות יפנקו את החושים שלך ויגרמו לעור שלך להיראות רענן יותר.

תכנית פינוק עם ארומתרפיה ופילינג אנזים, עיסוי מרגיע והחדרת חומרים פעילים עזים. מיני תוכנית פנים, פילינג, עיסוי קטן ומסכת גימור או תרכיז מרכיבים פעילים. נקה ושחרר את הגוף שלך מבפנים החוצה. "ניקוי רעלים" הוא טיפול להסרת רעלים ומשקעי פסולת בגוף. בעזרת אמבט רגליים הידרוגלווני נעים, תוכלו להרגיש כיצד צבעם המשתנה של המים הופך את הרעלים שאתם נושפים לגלויים.

עבור עור שמן, השימוש בקרמים שומניים הוא התווית נגד. נוֹהָג קרמי בסיסצריך להיות מוגבל, מכיוון שזה מוביל להרחבת הנקבוביות נוספת.

טיפול בעור הפנים בלתי אפשרי ללא ניקוי יסודי של הפנים מלכלוך ותאים מתים. נקה את הפנים בבוקר ובערב, או לעתים קרובות יותר אם יש לך עור שמן או אם התעמלת או נחשפת למזהמים. סביבה חיצונית. ניקוי יסודי של העור משפר את זרימת הדם, משחרר אותו מחלקיקים שומניים שסותמים ומגדילים את הנקבוביות. ניקוי סדיר של העור מתאים מתים מחדש אותו. מסכות ניקוי המכילות אנזימים מתאימות ביותר למטרה זו. טוֹב מסכת אנזיםמנקה לעומק את הנקבוביות ומחזק את העור. תדירות השימוש במסכות כאלה תלויה ברגישות העור. לעור שמן - פעם בשבוע, לעור רגיל - פעם בשבועיים, ולעור רגיש יבש - פעם בחודש.

עטיפת ידיים חמה, טיפול קצר בעור ציפורניים וקיצור ציפורניים, טיפול. רגליים חמות, טיפול בציפורניים קצרות והקטנת ציפורניים, טיפול. ציפורניים או ציפורניים. תוכנית קצרה ניקיון עמוק, פילינג אנזים, קומפרסים ארומטיים, ניקוי קלכ 5-10 דקות ומסיכת מיסוך.

מבצעים מיוחדים, מוצרי אנטי אייג'ינג וטיפולים

תוכנית לחות קצרה, פילינג אנזים, קומפרסים ארומטיים, ניקוי קצר מאוד, מסכה של החומר הפעיל והכלה או מתן של חומרי לחות או ויטמינים. אחד הטיפולים הטובים והארוכים ביותר למיצוק ושיקום העור והחלקת קמטים.

מאוד רלוונטי בשוק הקוסמטיקה המודרני כלים קוסמטיים, שהמרכיב העיקרי בו הוא מי חמצן. יש להם אפקט אנטיספטי ומסיר ריח. אתה יכול לראות את זה בעצמך. קנה תמיסת מי חמצן של שלושה אחוזים בבית המרקחת. רססו איתו את הפנים שלכם בבוקר ותרגישו ותראו רעננים. לאחר יום מעייף ארוך, עשה אמבטיה עם 200 מ"ל מי חמצן מומס במים ותרגיש עצמי,כמו אחרי עיסוי גוף מלא. אמבט מי חמצן הוא גם תרופה מצוינת לבעיות הקשורות למשמרות זמן לאחר טיסות ארוכות. עם זאת, היזהר. אל תבלבלו את הפתרון הזה עם אחוז גבוה של מי חמצן, שהוא אקונומיקה.

מה נעשה עם החומר שהתקבל?

גורמי גדילה מעוררים ייצור חדש של קולגן וסיבים אלסטיים, כמו גם חומצה היאלורוניתואחראים על גמישות וחוזק רקמת חיבור. הכי שכבה עליונהעור, צורות קולגן חדשות, וכתוצאה מכך להידוק ניכר ושיפור במרקם העור. העור זורם טוב יותר והנקבוביות מנוקות. זה הופך למוצק יותר ומתחדש.

כדי לקבל אפקט גדול יותר, יש צורך לבצע את הטיפול 3-6 הליכים. נשים עם צלוליט ורקמות רופפות יכולות גם להפיק תועלת ממיקרונידלינג. טיפול אינטנסיבי מיוחד לחידוש העור לטווח ארוך. תפיסת הפילינג העקבית ממיסה תאי עור מתים, תומך בהבהרת העור והתחדשות העור ובכך מספקת צורה קבועה ומעודנת יותר מראה חיצוניעור והתחדשות של שכבות עור עמוקות יותר.

הליך המלח מנקה את העור היטב. ראשית אתה צריך לשטוף את הפנים שלך עם מים חמים או, יותר טוב, לעשות אמבט אדים. הקציף את הפנים שלך עם סבון או קרם גילוח, טבול צמר גפן במלח "תוספת" ושפשף לתוך העור הסבון עם רך בתנועה מעגלית. השאירו למשך 5-10 דקות. לשטוף מים חמיםעם סבון, לשטוף במים קרים או לנגב עם חתיכת קרח. אם מתרחשת תחושת צריבה, הסר מלח מהפנים שלך מוקדם יותר. הליך זה מיועד רק לעור שמן.

עור רגישלנקות היטב קְוֵקֶר. העבירו כוס אחת של "הרקולס" דרך מטחנת בשר, הוסיפו 2 כפיות סודה, ערבבו כף מתערובת זו על הפנים, שטפו בעדינות במשך מספר דקות.

עוד טבעי מאוד אמצעים יעיליםניקוי העור הוא סאונה.

טוב לנקות בערב, כשכבר לא צריך לצאת החוצה. תדירות ההליכים הללו תלויה גם ברגישות העור - כל יומיים, פעם בשבוע, פעם בחודש.

ישנם כללים מסוימים לניקוי ושפשוף העור עם קרמים, תמציות, מיצי פירות וירקות, ומריחת קרמים ומסכות נוזליים ועבים על העור. הם קשורים ל מבנה אנטומיפנים, מה שנקרא קווי העור - אזורים עם מעט מתיחה של העור (ס"מ.אורז. 32). קווים אלו הם קווים מנחים בעת ביצוע פרוצדורות קוסמטיות.

יש למרוח מוצרי טיפוח קוסמטיים בתנועות מעגליות עדינות, תוך השתדלות לא למתוח את העור: תכשירים נוזליים - עם פיסת צמר גפן, קרמים עבים - בקצות האצבעות. עור נקי מאמצע המצח, הלחיים, הסנטר (ראה איור 43). קל למרוח וללחוץ קלות לתוך העור בתנועות הקשה או לחיצה לכיוון קווי העור - מאמצע המצח ועד לרקות (כאילו ממשיכים את קו השיער בגבות); על הלחיים - מבסיס האף לחלק העליון של האוזניים, מזוויות הפה לחלק האמצעי של האוזניים; על הסנטר - מהמרכז ועד לתנוכי האוזניים; מסביב לעיניים - מהפינה הפנימית ועד העפעף העליוןאל החיצוני, לאורך התחתית - מהזווית החיצונית של העין אל הפנימית. עור העפעפיים דק ויבש ונמתח בקלות, ולכן תנועות האצבעות באזורים אלו צריכות להיות עדינות במיוחד (ראה איור 44).

בבוקר, לאחר ניקוי העור, נגב אותו בקרם טוניק ושמן אותו בקרם. השתמשי בקרם המכיל פילטר קל המגן על העור שלך מחשיפה קרניים אולטרא - סגולות, זה יגן על הפנים שלך מפני קמטים. רק אז מורחים איפור. תזהר עם הִשׁתַזְפוּת. ככל שהעור שלך נחשף לאור השמש לעתים קרובות יותר, כך הוא מזדקן מהר יותר.

אורז. 44.

לאחר ניקוי העור בערב, השתמש קרם לילה, הזנה וחידוש העור במהלך השינה. היזהר עם קרם עיניים. העור על העפעפיים נטול בלוטות שומניות. קרמים שמנים כבדים מדי על העפעפיים ומובילים לקמטים. עדיף להשתמש בקרמים המיועדים במיוחד לעפעפיים.

מוצרי טיפוח עור בפעולה עמוקה מועילים במיוחד לכל סוגי העור מכיוון שהם מווסתים מאזן מים. לפני רכישת מוצרי טיפוח עדיף להתייעץ עם קוסמטיקאית ורופא עור מומחה. אם אתה קונה קרמים משלך, תן עדיפות לאלו שיש להם השפעה עמוקה.

טוב לעור מוצרים שוניםמוצרי טיפוח המכילים חומצות אלפא הידרוקסיד (AHA). הן מומלצות מאוד על ידי קוסמטיקאיות ורופאי עור, שכן הן מנקות היטב את העור ומווסתות את איזון העור.


סוף העבודה -

נושא זה שייך למדור:

התעמלות פנים מצערת

באתר קראו: התעמלות פנים מצערת...

אם אתה צריך חומר נוסףבנושא זה, או שלא מצאת את מה שחיפשת, אנו ממליצים להשתמש בחיפוש במאגר העבודות שלנו:

מה נעשה עם החומר שהתקבל:

אם החומר הזה היה שימושי עבורך, תוכל לשמור אותו בדף שלך ברשתות חברתיות:

כל הנושאים בסעיף זה:

התעמלות פנים מצערת.
M.: Editorial URSS, 2001. - 120 עמ'. ISBN 5-8360-0245-2 הספר מתאר את מערכת התעמלות הפנים המתחדשת בצורה נגישה, ברורה ומבדרת. התרגילים מומחשים

התעמלות פנים מצערת
מהי "התעמלות פנים מרעננת"? זה בעצם בניית פנים. כולם מכירים את תרגילי ההתעמלות הנקראים "בניית גוף". זכור את דמותו של שוורצנגר. הוא עשה את שלו

איפה להתחיל?
לפני שתתחיל ללמוד, צלם תמונה גדולה של הפנים שלך מהחזית ובפרופיל. אתה חושב שאתה מכיר היטב את הפנים שלך, אבל צילום חסר פניות יראה לך שזה לא המקרה. אתה בבירור

מתי לעשות התעמלות?
אתה צריך לעשות התעמלות כל יום, פעם ביום. רצוי שאף אחד לא יפריע לך במהלך השיעורים. בחר זמן שבו אתה לא צריך למהר לשום מקום. בהתחלה התרגילים יהיו

שלושה שלבים
הקורס כולו מורכב מ-26 תרגילים. כל תרגיל מחולק לשלושה שלבים.

תרגילים בסיסיים ונוספים
התרגילים מחולקים לבסיסי ולתרגילים נוספים. אם הנזק שנגרם מהזמן לא מפריע לך יותר מדי, אתה יכול להגביל את עצמך לתרגילים בסיסיים בלבד. אם אתה רוצה לתקן את הפגם

תרגילים
כאשר מתחילים תרגילים, כדאי למרוח קרם עשיר על הפנים. קראו את תיאור התרגיל מספר פעמים. לשבת או לעמוד מול מראה (זה הכרחי כדי לשלוט בצורה נכונה

עיסוי עצמי מרענן של הפנים
אמצעי יעיל ביותר להגברת ההשפעות של התעמלות מתחדשת הוא עיסוי עצמי מרענן של הפנים. עיסוי אצבע רך רגיל של הפנים והצוואר ישנה מאוד את המצב

עיסוי צוואר
העיסוי צריך להתחיל מהצוואר. עיסוי צוואר עדין בשילוב תרגילי צוואר מחזיר אותו גמישות לשעבר, גמישות, מחליקה קמטים קיימים ומונעת הופעת

עיסוי לחיים
עיסוי זה מדגמן את הלחיים, מרכך את העור על הלחיים והופך אותו לגמיש (ראה איור 35). בעזרת האצבעות המורה, עסו את הלחיים בתנועות מעגליות קטנות, החל מפינות השפתיים לאמצע.

עיסוי מהשפתיים ועד לגבות
עיסוי זה מרכך את קפלי האף ומחליק קמטים בין האף והשפתיים (ראה איור 36). בעזרת האצבעות המורה, בעדינות רבה בקו ישר, התחל עיסוי רך מזוויות הפה, ואז

עיסוי מהאף לאוזניים
עיסוי זה מדגמן בעדינות את הלחיים, מרכך את מתח השרירים (ראה איור 37) בעדינות, בתנועות מעגליות קטנות, לעסות עם האצבעות והאצבעות האמצעיות, החל מכנפי האף ועד לקצה.

עיסוי מהאף לרקות
עיסוי זה גם מחטב בעדינות את הלחיים, מרכך את העור והופך אותו לקטיפתי (ראה איור 39). בעדינות רבה (לא בתנועה מעגלית) השתמש באצבע האמצע ובאצבע המורה כדי לעסות את החלק העליון

עיסוי מצח 1
עיסוי זה משחרר מתח בשרירי המצח, מרכך ומחליק קמטי הבעהעל המצח (ראה איור 40). הניחו את אצבעות יד שמאל על הרקה השמאלית (כדי למנוע מתיחת העור). פרא

עיסוי מצח 2
עיסוי זה, כמו הקודם, מרכך ומחליק את קמטי הפנים בין ומעל הגבות (ראה איור 41). מקום אצבעות מורהעַל בְּתוֹךגבות לְעַסוֹת

עיסוי מצח 3
כמו הקודמים, עיסוי זה עוזר לרכך ולהחליק קמטים במצח. מיום ליום המצח שלך יהפוך חלק וצעיר יותר (ראה איור 42). לעסות בעדינות רבה

דקה אחת לדמות טובה
בזמן העבודה על הפנים שלך, הקדישו כמה דקות ביום על הגזרה שלכם. את התרגיל המוצע ניתן לבצע בכל מקום, שכן הוא לוקח ממש דקה ואינו גורם לקשיים. עשה זאת היטב

תְזוּנָה
אחד הגורמים המשפרים או מחמירים את מצב העור הוא תזונה. אנשים שמתעללים בשומן, מלח וסוכר גורמים נזק חמור לעור, ומונעים ממנו מוצקות וגמישות. צ'לוב

חַמצָן
מהנשימה הראשונה ועד האחרונה שלנו, אנו זקוקים לחמצן. מסביב לשעון, החמצן משמש אותנו לא רק כמקור אנרגיה, הוא גם עוזר ומגן קבוע של הגוף שלנו. הוא

מסכות הזנה וחיטוב
1. משמן צמחי (רצוי לא מזוקק). לספוג שמן צמחיצמר גפן, למרוח על הפנים למשך 15 דקות, לכסות בצלופן או בשעוונית מלמעלה. המסכה מיועדת לעור יבש

קומפרסים חמים
קומפרסים חמים ולחים משפרים את זרימת הדם וחילוף החומרים ברקמות, מקלים על הפרשת שומן וזיעה, מרפים את השרירים, מרחיבים את הנקבוביות ומרככים את השכבה הקרנית. כתוצאה מכך, העור נרכש

קומפרסים קרים
קומפרסים קרים מועילים לעור עמום, שמנוני עם נקבוביות רחבות. הם משפרים את גוון העור, מחזקים את העור ומסייעים להידוק הנקבוביות. קומפרסים אלה מומלצים גם לאחר הליכים קוסמטיים.

קומפרסים משתנים
קומפרסים משתנים (טמפרטורות מנוגדות) מורכבים מקומפרסים חמים וקרים לסירוגין. אתה צריך להתחיל עם אחד חם, שנמשך 2 דקות; ואז x מוחל למשך כמה שניות

שפשוף קרח
לחשיפה אחידה לקור יש השפעה חיובית על העור. יוצקים מים לכוס פלסטיק או ניילון ומקפיאים במקרר. לפני השימוש יש להשרות במים למשך מספר שניות

סוד טיפוח הגוף
כאשר משתמשים בקרמי לחות לפנים, עדיף להסתדר בלעדיהם לטיפוח הגוף. יש דעה כי על ידי שימוש בקרם גוף, יהיה לך חלק ו עור עדין. נסה איילים במקום

אמבטיות כלליות, קוסמטיות
1. אמבטיה עם סובין חיטה או שיבולת שועל מומלצת לעור יבש ומתקלף כתוצאה משיזוף יתר. יוצקים 300 גר' סובין עם מים קרים, מביאים לרתיחה, מסננים ומערבבים עם

התעמלות בשירותים
1. אחוז בידיים את קצוות האמבטיה. הרם את רגליך המיושבות למעלה. כופף לאט את מפרק הברך תחילה רגל ימין, יישר אותו, עשה את אותו הדבר עם רגל שמאל. 2. שבו באמבטיה, מתמתחים