השעות הטובות ביותר לשיזוף. באיזו שעה השמש הכי פעילה?

IN לָאַחֲרוֹנָהלעתים קרובות אתה יכול לשמוע דיבורים על צמיחת פעילות השמש, השפעה שליליתזה לבריאות. האם יש סיבה לדאגה?

הספקטרום של שטפי השמש מחולק לשלוש קבוצות עיקריות: קרניים אולטרא - סגולות, אור נראה וקרני אינפרא אדום. האחרונים הם המועילים ביותר לגוף. ספקטרום אינפרא אדום קרני שמשהכי חזק בבוקר ובערב כשהשמש זורחת ושוקעת. המסוכנת ביותר היא קרינה אולטרה סגולה, שאנשים נחשפים אליה בשעות הצהריים ואחר הצהריים, משתזפים באור הגיהנום של הגוף השמימי.

אופנה לשיזוף () "" אינה מוצדקת כלל. עם זאת, אנשים, המנסים להשוויץ בעור השזוף שלהם, נכנעים ברצון לזרימת השמש הערמומית, לא רק ב שעון קיץ, אבל גם כל השנה, מוקרן בסולריומים, שבהם נעשה שימוש באור אולטרה סגול. כוויות שמש גורמות יותר נזק מתועלת לעור. ראשית, אור אולטרה סגול מפחית את גמישות העור, הורס את סיבי הקולגן, ובכך מאיץ את ההזדקנות. שנית, פועל על תאי עור () "" (מלנוציטים), אולטרה סגול מפעיל אותם, והם מייצרים יותר פיגמנט, אשר, מופקד בשכבות העור, מגביר את הסיכון לפתולוגיה אונקולוגית.

ביטוי מסוכן נוסף לפעולת קרינה אולטרה סגולה הוא השפעה מזיקה ישירה - כֶּלֶף, ככלל, התואר הראשון, השני. העור הופך לאדמדם, נוצרות שלפוחיות עם תוכן שקוף, וכל זה מלווה בכאב שורף. אם אזור עור, שנשרף מהשמש, הוא יותר מ-15 אחוזים, ואז הקורבן מפתח מחלת כוויה הדורשת סיוע רפואי מוסמך.

למרבה הצער, כל האזהרות של הרופאים נופלות על אוזניים ערלות. רוב האנשים יודעים ממקור ראשון מהי כוויות שמש.

כשאתה מטפל בעור שלך, מתכונים עממייםמוצרי יופי (http://tvoi-lik.ru)»» תחליבים מחלב מכורבל, שמנת חמוצה מומלץ לעתים קרובות, אבל הם יכולים לשמש רק עבור כוויות קלות. במקרים חמורים יותר, עדיף לשמן את האזורים הפגועים בתחליב סינתומיצין. אתה גם צריך להשתמש קרמי הגנהלפני שיזוף ואחרי חשיפה. והכי חשוב, הימנעו מחשיפה ישירה לקרינה אולטרה סגולה על הגוף, במיוחד בשיא פעילות השמש בין השעות 11:00-16:00. תכננו את העבודה שלכם, תנוחו כך שבשעה זו אינכם בשמש הפתוחה.

עוד איום של ימים חמים - מכת שמש, המתבטא בפגיעה במרכז מערכת עצבים. לרוב, זה קורה ישירות במהלך החשיפה לשמש, אבל זה יכול להופיע גם שש עד שמונה שעות לאחר השדרה. מכת שמש מתבטאת בחולשה כללית, כאבי ראש, סחרחורת, בחילות. במקרים חמורים, טמפרטורת הגוף מגיעה ל-40-41 מעלות, אדם עלול לאבד את ההכרה, עוויתות עשויות להופיע. קורבן כזה חייב להיות ממוקם בצל, להתפשט, לתת לו מים קרים, לעטוף בסדין לח במים קרים, קומפרס קר מונח על ראשו. אם מצבו של החולה אינו משתפר, יש להזמין אמבולנס.

ל קרני האסוס הן הערמומיות ביותר

האם זה באמת עד כדי כך מסוכן שמש מאי? בשאלה זו פנינו לרופאים.

- השמש בחודש מאי מסוכנת לגוף האדם ממספר סיבות. ראשית, בחודשים מרץ-אפריל יש עדיין מעטים ימים שמשייםאז אנשים מקבלים כמות קטנה של קרינה אולטרא - סגולה. בחודש מאי, מזג אוויר חם ושטוף שמש נכנס לדרך, ואנשים הולכים באופן מסיבי לטבע, לבקתות קיץ ולגני ירק. שם הם מקבלים מיד את מנת קרינת השמש של האריה, שמשפיעה לרעה על הגוף, במיוחד על עור האדם. למעשה, קרני השמש תמיד אינן בטוחות במינונים גדולים, רק בתחילת הקיץ אנחנו לא מוכנים במיוחד אליהן. בשלב זה, כמעט לכולם יש מחסור בויטמינים, שאפילו הירוקים הראשונים לא מפצים עליו. נחלש על ידי חוסר האביב של ויטמינים, הגוף משליך את כל כוחו למאבק נגד השפעה מזיקהשמש. כתוצאה מגורמים אלה, בשפע הִשׁתַזְפוּתלהוביל לירידה גדולה עוד יותר בחסינות, ישנוניות, עייפות ושכיחות גבוהה של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. מדוע השמש מסוכנת לעור, אמר רוסלן סטסולה, הרופא הראשי של מרפאה מס' 4 של מחוז פודולסקי בקייב, לגזטה בקייב.

הדבר הגרוע ביותר עבור העור בשמש הוא קרינת ה-UV החזקה ביותר. זה גורם לקמטים, נמשים, כתמי גיל, מאיץ את הזדקנות העור ומוריד את ההגנה החיסונית שלו מפני זיהומים. ובמקרים מסוימים, קרינת UV יכולה להוביל לניאופלזמות שונות על העור, עד לממאירות.

אנחנו מגנים על העור

ישנם מסנני קרינה רבים עם מקדם הגנה שונה או כפי שהוא נקרא גם SPF (מאפיין את מידת ההגנה של העור מקרינת UV). בהתחשב בסוג העור האנושי ובצבעו, ניתן לבחור בקרם הגנה אוניברסלי.

- לאותם אנשים שאינם מתכננים לעזוב את העיר בחודש מאי - תחילת יוני ולהישאר בשמש לאורך זמן, אמליץ להשתמש בקרמים עם רמת SPF 10–15. יתרה מכך, מסנני קרינה לפנים ברמת הגנה זו יכולים לשמש כבסיס לאיפור. יש למרוח קרם הגנה 30 דקות לפני היציאה החוצה. מי שמתכנן טיולים בארץ, בטבע או בחוף הים, חשיפה ארוכה לשמש, חייב להשתמש הגנה מפני השמשעם רמת SPF של 20-35 יחידות ב-5-7 הימים הראשונים של השיזוף. במיוחד בזהירות יש צורך להגן על עור הילדים, כי זה הפגיע ביותר. לשם כך מתאימים קרמים בעלי מקדם הגנה של 30-40 יחידות. אתה לא צריך להיות בשמש במשך זמן רב מ-11.00 עד 16.00, - יעצה טטיאנה סורוקינה, רופאת עור, סגנית הרופאה הראשית של מכון היופי.

איך להגן על עצמך

רוסלן סטסולה ממליץ במזג אוויר חם או חם בחודש מאי ובתחילת הקיץ, לא לצאת החוצה במשך זמן רב במהלך היום, לטייל באוויר הצח בבוקר ובערב, להישאר בטבע בעיקר בצל, להגן על העיניים מפני קרינה אולטרה סגולה עם משקפי שמש, בימים חמים הקפידו לחבוש כובע, לישון 1-2 שעות יותר מהרגיל, ובנוסף הירוקים הראשונים, בנוסף לקחת ויטמינים. גַם תשומת - לב מיוחדתחייב להינתן להגנה על העור. בחודש מאי, אתה צריך להתחיל להשתמש בקוסמטיקה וקרמים עם מקדם הגנה גבוה. איזה קרם הגנההמתאים ביותר, קוסמטיקאית או רופא עור יעזרו לקבוע.

שְׁלוֹשָׁה מועצת העם

מסכת פטרוזיליה. אביב ו קיץ מוקדםהמסכה עשויה מעלי פטרוזיליה טריים וגבעולים. יש למרוח כשתי כפות פטרוזיליה טחונה על עור הפנים הנקי, למעט עפעפיים תחתונים, למשך 20-30 דקות. לאחר מכן יש לשטוף במים קרים ולמרוח על עור רטוב קרם מזין.

מסכות ברי. לתותים, תותי בר ודומדמניות שחורות יש תכונות הלבנה. עד להופעת פירות היער הטחונים הראשונים, ניתן להשתמש באלה שהופשרו טריים למסכה. יש לכתוש את הגרגרים ולמרוח את המסה המתקבלת על הפנים. לאחר 20-30 דקות. לשטוף מים חמים.

מסכת קמח. אנחנו לוקחים שתי כפיות של קמח חיטה, מערבבים עם כפית אחת של חומץ וכפית אחת של דבש. אנו מורחים את המסכה על הפנים למשך 15-30 דקות, ואז שוטפים במים חמים.

אנשים מחולקים ל-2 קטגוריות: אוהבי שמש ושאינם אוהבי שמש. למשל, אחת מחברותיי כל כך אוהבת את השמש שהיא משתזפת גם בחורף בסולריום, היא טוענת שהשמש עבורה היא מקור כוח, אנרגיה והשראה. לחבר אחר שלי יש מלאי ענק קוסמטיקה, עם רמות שונותהגנה מפני השמש, והיא מתחילה להשתמש בהם ברגע שהשמש מופיעה בשמים. אני אגיד מיד שלמעשה אף אחד מהם לא עובד כמו שצריך.

אתה תשאל למה? כי אתה לא יכול להגן על עצמך מפני השמש כל הזמן או, להיפך, להתעלל בה יותר מדי הִשׁתַזְפוּת. אתה צריך למצוא אמצע זהב, וכדי למצוא אותו, אתה רק צריך לשים הכל על המדפים ולהבין את כל ההיבטים המזיקים והמועילים של השמש, כדי שאתה עצמך תוכל להבין בקלות איזו שמש מזיקה ואיזו מועילה, עכשיו נעסוק בזה.

שמש מזיקה

כנראה ה"הפתעה" הכי לא נעימה שהשמש יכולה להביא היא צריבה בעור. אנשים מ עור בהירכוויות כמעט מיידיות, בעוד שאפילו עודף קטן של אור שמש מייבש את העור באופן בלתי הפיך. יחד עם זאת, קרניים אולטרה סגולות עלולות לגרום למכת שמש, עם דרכים שונותביטויים החל מסחרחורת וסחרחורת ועד אובדן הכרה.

לחלק מהאנשים יש רגישות לקרני השמש, המתבטאת בצורה של פריחות מסוג אלרגי. רגישות זו יכולה להיות מעוררת גם על ידי כמה משחות ותרופות.

כמו כן, השמש עלולה לגרום לכוויות ברשתית ולצרות רבות אחרות, אז תמיד קחו איתכם צרות טובות כדי להימנע מהן. זה אולי נראה לך מוזר, אבל מיותר קרינה סולאריתאינו מחזק, אלא מחליש מערכת החיסוןלכן, אם תושבי קווי הרוחב האמצעיים או הצפוניים, לאחר שיצאו דרומה, מתחילים מיד במשך שעות, ההרפס שלהם מחמיר לעתים קרובות או שבדרך כלל לא ידוע מהיכן נובעת הצטננות, עד לדלקת ריאות.

שמש שימושית

השמש היא מקור לאנדורפינים – הורמון השמחה.

ובכן, זה מפחיד? אל תדאג, בנוסף לכל התכונות המזיקות לעיל, לשמש יש מספר עצום של שימושים. עכשיו אספר לכם יותר עליהם. השמש מחזקת את העצמות, מהשמש אנחנו מקבלים הכי הרבה ויטמין D שמחסור בו מביא לשיבוש חילוף החומרים של הסידן וספיגת הסידן, הסידן פשוט יישטף מהעצמות וגבינת קוטג' לא תעזור כאן, אז העצמות הופכים שבירים ויכולים להישבר מהתכלת.

יש מעט מאוד ויטמין D במזונות, ולכן אור השמש הוא הכרחי. אנשים עם חוסר בויטמין זה נמצאים בסכנת מוות. מראש, לעיתים קרובות יותר יש יתר לחץ דם ונטייה לעודף משקל.

גם במאה שעברה הרופאים המליצו לאנשים עם אסתמה ללכת דרומה לים, כי יש יותר שמש, מיוצר הורמון השמחה - אנדורפין. עובדה ידועה היא שאם אתה בשמש בבוקר, אז אתה יכול לרדת במשקלבלי הרבה מאמץ.

כיצד לתקשר עם השמש

מכל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק, לא משנה איך אתה מחשיב את זה מועיל או מזיק, זה לעולם לא יזיק כאשר תקשורת נכונהאיתו. איך לתקשר איתו נכון?

הכי שימושי לתקשר עם השמש ולהתרחץ בקרניה בבוקר ובערב, ליתר דיוק מ-6 עד 11 בבוקר ומ-16:00 עד השקיעה. אבל באופן כללי, כדי לפצות על המחסור בויטמין D, מספיקה שעה אחת ביום באוויר הצח, כלומר הליכה מבית הספר או מהעבודה בבית בתוספת הליכה קצרה ביום ראשון ורמת הוויטמין D שלך תקינה.

למרות שהרבה בנות מסוגננות במיוחד חושבות כך לשכב על החול ולהשתזף במשך שעות זה שימושי, למעשה זה לא, אני מקווה שאחרי שקראת את המאמר שלי הבנת את זה. ללא השמש, החיים על פני כדור הארץ לא היו אפשריים, היתרונות שלהם לבריאות שלנו הם פשוט לא יסולא בפז, כמו גם הנזק שהיא עלולה לגרום לאדם לא מוכן או רשלני!

כמו?

בין שלל הכוכבים בשמיים, השמש היא אחת החשובות ביותר לחיי האנושות כולה. על פני השטח שלו, הטמפרטורה מגיעה עד 60,000C, והאנרגיה המוקרנת היא 6.5 קילוואט / ס"מ2. הכוכב הזה אינו גוף מוצק, מדענים קוראים לו כדור גזי של מימן דחוס.

עם זאת, אם השמש הייתה זורחת בהירה יותר או חלשה יותר, אז צורה קיימתלא יהיה מין. כדור הארץ מקבל נתח קטן מאוד אנרגיה סולארית, למרות שזה מספיק כדי לחמם את הקרקע ואת גופי המים, אספקת אנרגיה של רוחות ומפלים. יש לציין שאור שמש ישיר מסוכן לכוכב הלכת הירוק שלנו, ולכן האטמוספירה משמשת הגנה מיוחדת מפניו. אף על פי כן, אדם יכול לסבול משלושה סוגים של קרינה אולטרה סגולה אם אינו מקפיד על עיקרון המתינות. במקרים מסוימים, הרשתית של העין עלולה להיפגע משפע יתר, המחלה האונקולוגית עלולה להחמיר. אבל הודות לשמש, ויטמין D מסונתז בגוף, מה שמונע רככת בילדים. רופאים רבים ממליצים להיות בחוץ ביום שמש יפהפה כדי להגביר את החסינות, כמובן, מבלי לנצל לרעה את המתנה הבהירה הזו של הטבע.

כדי לקבוע באיזו שעה השמש הפעילה ביותר, מדענים קובעים מדי שנה את הדינמיקה של הקרינה שלה ובונים עקומה מיוחדת. אז אתה יכול לראות בבירור את הערכים המקסימליים והמינימליים של הפעילות של הגוף השמימי הזה. יתרה מכך, העקומה מחושבת ללא תלות בחודש, נקודות הבנייה שלה מושפעות מימים ושבועות. אם לשפוט לפי האינדיקטורים לעיל, לרוב השמש הפעילה ביותר בחודשים יוני ואוגוסט. ובמקומות שבהם נרשמו חורי אוזון וממוקמים פסגות הרים, הפעילות מגיעה לפסגות.

משפר את פעולת השמש על כל משטח מים רגילים, כי הטיפות שלו הן עדשות קטנות. אם ניקח בחשבון מאגרים, נוכל לציין את הקרינה לעומק של מטר אחד.

לא רק בקיץ, אלא גם באביב, כל אדם צריך לדעת באיזו שעה ביום השמש הפעילה ביותר. מכיוון שגם בחודשים אפריל-מאי ישנה השפעה מסוכנת רדיואקטיבית של קרני השמש. לכן, מ-12 עד 16 שעות ברחוב עדיף לא ללכת ולהישאר בבית או לבוש אור ארוךבגדים, עברו לצל.
מנקודת מבטם של אסטרונומים, פעילות השמש מוסברת על ידי נוכחות של שדה מגנטי והתרחשות של כתמים ספציפיים של הקבוצה הביו-קוטבית.