המבחן עבר 6666 פעמים

איך היחסים שלך עם אנשים?

יחסים בריאים עם אנשים אחרים גורמים לנו להרגיש שמחים ורגועים, הם עוזרים לנו להתפתח, להגביר את ההערכה העצמית ולעורר עניין בכל מה שאנחנו עושים. והרעים, להיפך, מונעים מאיתנו לממש את עצמנו במלואם, גורמים ללחץ, התקפי כעס ומעוררים הרגלים רעים. אלו הן תצפיותיה של מדען המוח והפסיכיאטרית איימי בנקס, מחברת הספר "על אותו אורך גל. נוירוביולוגיה של מערכות יחסים הרמוניות". איימי בנקס יצרה תוכנית מיוחדת בשם C.A.R.E. (על שם האותיות הראשוניות של ארבעת היתרונות של מערכות יחסים בריאות: רגוע, מקובל, מהדהד, אנרגטי - "רוגע, קבלה, תהודה, אנרגיה"), המאפשר לך להעריך את מערכות היחסים שלנו ולשקם קשרים שבורים. אז, השלב הראשון של התוכנית הוא הערכת איכות מערכות היחסים. על ידי ביצוע מבחן זה, תראה לאילו מערכות יחסים יש את ההשפעה המשמעותית ביותר על עיצוב המוח שלך; לאילו מאנשי הקשר שלך יש את הפוטנציאל הגדול ביותר להתפתחות, ואילו מהם מעכבים את האינטראקציה שלך עם אנשים.

זהה את 5 האנשים החשובים לך ביותר.רשום את השמות של אותם מבוגרים (כלומר מבוגרים, ילדים אינם כוללים אותם) איתם אתה מבלה הכי הרבה זמן. השמות של אלה שאיתם אתה מתקשר בצורה הפעילה ביותר, ואלה שבדרך כלל הבעלים של המחשבות שלך, צריכים להיות ממש בתחילת הרשימה. אל תעשה את הטעות של לכלול רק את המועדפים שלך ברשימה זו! חמשת הראשונים שבהם הם האנשים שלמערכות היחסים שלהם יש את ההשפעה הגדולה ביותר על המוח שלך. כעת העריכו את מערכת היחסים שלכם עם כל אחד מהם בתורו. באיזו תדירות 20 המשפטים הבאים נכונים? דרג את ההיגדים בסולם מ-1 עד 5 נקודות.

באמצעות טכניקת אבחון מיוחדת שפותחה על ידי V. Feya, מאובחנת מידת הקבלה של אדם עם אנשים אחרים. בעיקרו של דבר, זהו מבחן של יחסים עם אנשים אחרים וחברותיות. ברוב המוחלט של המקרים, טכניקה זו משמשת לניתוח התנהגות של מתבגרים, אך במצבים רבים השימוש בה רלוונטי גם לא פחות בתהליך לימוד מבוגרים.

ישנם שני סוגי תגובה עיקריים בתהליך התקשורת - פרואקטיבית ותגובתית. האחרון מייצג חוסר שליטה עצמית מוחלט, גם אם לאדם יש יכולת לדכא כמה התפרצויות רגשות. התנהגות פרואקטיבית היא הפסקה בין גירוי לתגובה, שבמהלכה אדם יכול להבין את כל אפשרויות הפעולה ולבחור באפשרות האופטימלית ביותר. לפיכך, לאנשים פרואקטיביים יש את החופש לבחור כיצד להגיב בצורה הטובה ביותר לאירועים מסוימים.

כדי לקבל תגובה יזומה, עליך לקבל, להכיר ולכבד את עצמך ואת מעשיך. בדרך כלל אנו מתייחסים לאנשים אחרים באותו אופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו, ולכן קבלת עצמנו בדרך כלל הופכת לגורם מכריע גם בקבלת אחרים.

1. אנשים מוטעים בקלות

• כמעט תמיד
• לעתים קרובות
• לִפְעָמִים
• בטעות
• לעיתים נדירות

1. 2. אני אוהב את האנשים שאני מכיר

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

2. 3. כיום לאנשים יש עקרונות מוסריים מאוד נמוכים

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

3. 4. רוב האנשים חושבים רק חיובי על עצמם, ורק לעתים רחוקות מתייחסים לתכונות השליליות שלהם

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

4. 5. אני מרגיש בנוח עם כמעט כל אחד

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

5. 6. כל מה שאנשים מדברים עליו בימים אלה הוא על סרטים, טלוויזיה ועוד דברים מטופשים כאלה.

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

6. 7. אם מישהו מתחיל לעשות טובות לאנשים אחרים, הוא מיד מפסיק לכבד אותו

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

7. 8. אנשים חושבים רק על עצמם

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

8. 9. אנשים תמיד לא מרוצים ממשהו ומחפשים משהו חדש.

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

9. 10. קשה מאוד לסבול את המוזרויות של רוב האנשים.

   • כמעט תמיד
   • לעתים קרובות
   • לִפְעָמִים
   • בטעות
   • לעיתים נדירות

10. 11. אנשים בהחלט צריכים מנהיג חזק וחכם.

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

11. 12. אני אוהב להיות לבד, רחוק מאנשים.

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

12. 13. אנשים לא תמיד מתייחסים לאנשים אחרים בכנות.

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

13. 14. אני אוהב להיות עם אנשים אחרים

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

14. 15. רוב האנשים טיפשים ולא עקביים

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

15. 16. אני אוהב להיות עם אנשים שהדעות שלהם שונות משלי.

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

16. 17. כל אחד רוצה להיות נחמד לאחר

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

17. 18. לרוב אנשים אינם מרוצים מעצמם

    • כמעט תמיד
    • לעתים קרובות
    • לִפְעָמִים
    • בטעות
    • לעיתים נדירות

• קבלה נמוכה של אחרים.במקום לנסות להבין את האדם האחר ולאפשר לו להפוך לחבר שלך, אתה בונה מחסומי הגנה. במקום ליהנות מהבדלים וללמוד משהו חדש אחד מהשני, אתה רואה בהם מכשול לתקשורת. אתה צריך להפסיק להיות עצבני ולהיות ידידותי יותר כלפי אחרים.

  רמה ממוצעת של קבלה של אחרים, עם נטייה להיות נמוכה.אולי נעים לך לתקשר עם אחרים, אבל עם מעגל קטן ולזמן קצר. לעתים קרובות יותר, אתה מחפש סיבות לא להתחיל שיחה עם אנשים שאתה לא מכיר היטב.

  רמה ממוצעת של קבלה של אחרים עם נטייה לרמה גבוהה.אתה די נעים לשיחה ומאוד ליברלי בבחירת בני שיחך. אתה יכול להמשיך בשיחה עם אנשים וללמוד משהו חדש בעצמך. אנחנו יכולים לומר שאתה פתוח לדברים חדשים, אבל לא סובל פטפוטים סרק והקשבה לתלונות.

  שיעור גבוה של קבלה של אחרים.אתה יכול לנהל שיחה עם כל אחד ועל כל דבר. אתה מתעניין בכנות באחרים ובחיים שלהם. בטח יש לך הרבה חברים ומכרים שמוצאים לך בן לוויה נעים.

מבחן מקוון למערכות יחסים עם אחרים: האם אתה יודע איך לבנות מערכות יחסים עם אחרים?

מורכב 6 שאלות| דֵרוּג 3.4 מתוך 5נקודות

כולנו אנשים שיש להם בעיות משלנו, שאלות משלנו וג'וקים משלנו. כפי שאתה יודע: "מי שבבעלותו מידע, הבעלים של הכל." לכן, חשוב מאוד בכל מצב, ללא קשר לאופי האנשים, למצוא שפה משותפת עם אחרים. ואז החיים בעצם קלים יותר. הסביבה מתחילה להעדיף אותך. וזה, בסופו של דבר, יוביל לכך שיהיו לך מספר עצום של מכרים. מה שבאופן כללי אף פעם לא מזיק.
האם אתה מנצח אנשים? האם אתה יודע איך לבנות מערכות יחסים ולאחר מכן להשתמש בהן במיומנות? או אולי אתה רוצה לשפר את עצמך? איך באמת אפשר לנצח מישהו?

מבחן פסיכולוגי האם אתה יודע איך לבנות מערכות יחסים עם אחרים?אתה יכול להיכנס לאינטרנט בחינם לחלוטין (ללא הרשמה וללא שליחת SMS). אם אפשר, השאר את הביקורת שלך ודרג אותה. מבחן שמח!

משוב על מבחן הקשר:

• kkkkk| מממממ
  נוֹרמָלִי


• אֱמוּנָה| אזור קרסנויארסק
  מבחן מהיר וטוב. התוצאה עולה בקנה אחד עם ההתנהגות שלי עם אחרים. רק בשאלה על האגרטל 1 ו-3 התשובות, באופן עקרוני, דומות. הייתי מוסיף אפשרות: תודה לאורח, הרי הוא ניסה לבחור מתנה.


• ויאצ'סלב| חברובסק
  תוצאת הבדיקה נכונה))


• אפריל| תְאוֹ
  זאיב....


• 64 | וואי
  צחוק היסטרי

בדיקה "האם אתה יכול לתקשר?"

יַעַד: להכיר למשתתפים את הטכניקות הבסיסיות להחלפת מידע, לפתח את היכולת לעבד אותו ולמצוא בו מה חיוני לפתרון בעיות עכשוויות.

התקדמות השיעור: היום נדבר על תקשורת. ניסיון החיים שלך עדיין קטן, ולפעמים אתה לא יודע איך להתנהג במצבים שונים, איך לפעול כדי שלא יהיו קונפליקטים. בוא נדבר קודם כל אם אתה אדם רווי קונפליקטים. לשם כך, ענו על השאלות בשאלון.

1. ויכוח קולני התחיל בכיתה. התגובה שלך:

אני לא לוקח חלק;

אני מדבר בקצרה בהגנה על נקודת המבט שאני רואה לנכונה;

אני מתערב באופן פעיל ו"גורם לשריפה על עצמי".

2. האם אתה מדבר בפגישות (שעות הכיתה) ומותח ביקורת על מבוגרים?

לא;

רק אם יש לי סיבות טובות לכך;

אני תמיד מבקר מכל סיבה שהיא.

3. האם אתה מרבה להתווכח עם חברים?

רק בתור בדיחה, ורק אם האנשים האלה לא רגישים;

רק בנושאים יסודיים;

מחלוקת היא הקטע שלי.

4. אתה עומד בתור. איך אתה מגיב אם מישהו מקדים אותך?

אני כועס בנפשי, אבל אני שותק: זה יקר לי יותר;

אני מעיר - אתה צריך ללמד את הגבר הגס נימוסים טובים;

אני הולך קדימה ומתחיל לשמור על סדר;

5. בבית הוגש לארוחת צהריים מרק ללא מלח. התגובה שלך.

אני לא אעשה מהומה בגלל זוטת;

אקח בשקט את המלחייה;

לא אוכל להתאפק ולהשמיע הערות קאוסטיות, ואולי אסרב לאכול בהתרסה.

6. מישהו דרך על רגלך ברחוב או בתחבורה ציבורית...

אסתכל על העבריין בכעס;

אעיר הערה יבשה ללא רגש;

אני אביע את עצמי בלי לקצץ במילים.

7. מישהו במשפחה קנה משהו שאתה לא אוהב.

אני לא אגיד כלום;

אסתפק בהערה קצרה אך טקטית;

אני אגיד לך כל מה שאני חושב על זה.

8. אין מזל, הפסדת הרבה כסף ברחוב בהגרלה. איך אתה מרגיש לגבי זה?

אני אנסה להיראות אדיש, ​​אבל אני אבטיח לעצמי שלעולם לא אשתתף שוב בביזיון הזה;

אני לא אסתיר את הרוגז שלי, אבל אתייחס למה שקרה בהומור, מבטיח לנקום;

הפסד יהרוס לי את מצב הרוח, אני אחשוב איך לנקום בעבריינים.

מַפְתֵחַ: אפשרות תשובה ראשונה – 4 נקודות, 2 – 2 נקודות, 3 – 0 נקודות. סופרים נקודות. הכיתה מתחלקת לשלושה סוגים פסיכולוגיים.

המגיש נותן מידע זה.

22-32 נקודות. אתה בעל טאקט ושליו, נמנע ממחלוקות וסכסוכים, נמנע ממצבים קריטיים בעבודה ובבית. האמרה "אפטון הוא ידידי, אבל האמת יקרה יותר!" לא יכול להיות המוטו שלך. לפעמים קוראים לך אופורטוניסט. אזרו אומץ, ואם הנסיבות דורשות, דברו באופן עקרוני, ללא קשר לפרצופים.

12-20 נקודות. אתה ידוע כאדם מסוכסך. אבל זו הגזמה. אתה מתנגש רק אם אין מוצא אחר, כשכל האמצעים האחרים מוצו. אתה מסוגל להגן בתקיפות על דעתך, מבלי לחשוב כיצד זה ישפיע על היחס של חבריך כלפיך. יחד עם זאת, אתה לא "חורג מהגבולות" ולא מתכופף להעלבות. כל זה נותן לך כבוד.

עד 10 נקודות. מחלוקות וסכסוכים הם המרכיב שלך. אחרי הכל, אתה אוהב לבקר אחרים, אבל אם אתה שומע הערות המופנות אליך, אתה יכול לאכול אדם חי. זו ביקורת לשם ביקורת. אל תהיה אנוכי. זה מאוד קשה למי שקרוב אליך. חוסר האיפוק שלך מרחיק אנשים. האם זו הסיבה שאין לך חברים אמיתיים? נסה לרסן את מזגך.

רובנו חושבים שיש לנו מספיק כישורי תקשורת. עם זאת, זה לא ממש נכון. אנחנו יכולים להוכיח את עצמנו צדקנו לאהובינו ולחברינו עד שנהיה צרידים, לצעוק עליהם ולהרים את קולנו, או להיפך, להעמיד פנים שאיננו שומעים את התגובות שלהם ובו בזמן לחשוב שהכל בסדר עם כישורי התקשורת שלנו. .

למי שלא מפחד לגלות את האמת על עצמו ולהעריך כישורי תקשורת אמיתיים, אנו מציגים את המבחן הזה.

במבחן שלוש תשובות אפשריות לשאלות המבחן: "כן", "לא", "לפעמים". כל תשובה "כן"מוערך ב 2 נקודות, "לפעמים" - נקודה אחת, "לא" - 0 נקודות. לאחר מכן, תצטרך לספור את הנקודות שצברת ולקבוע את הקטגוריה שאליה התוצאה שלך שייכת.

שאלות להערכת כישורי תקשורת:

1. אתה הולך לפגישה או משא ומתן חשובים. האם אתה מודאג מהגישה שלו?
2. האם לעתים קרובות אתה דוחה את הביקור אצל רופא עד שאתה לא יכול לסבול את זה יותר?
3. האם אתה חווה חרדה וחרדה מפני דיבור מול קהל גדול?
4. אם הייתם מבקרים בעיר או מדינה לא ידועה שלא הייתם בה קודם, האם הייתם מנסים להימנע מנסיעה כזו למקום לא ידוע?
5. האם אתה מרבה לספר ליקיריך על הרגשות והחוויות שאתה חווה?
6. האם אתה מרגיש עצבני כשאנשים שואלים אותך להנחיות ברחוב?
7. האם אתה מסכים עם הקביעה ש"עדיף לאנשים מדורות שונים לחיות בנפרד, מכיוון שבעיות תקשורת מתעוררות ביניהם לעתים קרובות?"
8. האם תזכיר לקולגה או מכר על חוב קטן, למשל, בסכום של 100 רובל, שהשאלת ממנו לפני שבועיים או חודש?
9. אם הוגשה לך מנה מושחתת בבית קפה או במסעדה, תשתוק?
10. אם תמצא את עצמך לבד עם אדם זר, האם תרגיש מביך אם הוא ידבר איתך?
11. אם אתה עומד בפני תור ארוך במפעל מסוים, האם היית מסרב לבקר בו?
12. אם תתבקשו לפתע לקחת חלק בוועדה להערכת מצבי סכסוך או להיות מושבעים בבית המשפט, האם הייתם מנסים להימנע מאחריות כזו?
13. תמיד יש לך דעה משלך לגבי סרט שצפית בו, ספר שקראת או אירועים אקטואליים, ואל תקשיב לדעות של אנשים אחרים בעניין זה. האם זה כך?
14. אם אתה שומע אנשים מסביבך דנים בסוגיה שיש לך הרבה מידע מהימן לגביה, האם עדיין היית בוחר לשתוק?
15. האם אתה מתעצבן כאשר עמיתך בעבודה מבקש ממך עזרה?
16. האם זה נכון שאתה מעדיף להביע את נקודת המבט שלך בכתב מאשר להביע אותה בעל פה?

לאחר שענית על כל השאלות במבחן יכולת תקשורת, חשב את הציון הכולל שלך.

• אם צברת 30-32 נקודות, ברור שאתה לא תקשורתי וזו הבעיה שלך, מכיוון שאתה עצמך סובל מזה הכי הרבה. אם כי בקושי תקנא גם ביקיריך. ייתכן גם שתתקשה בעבודה בצוותים ובאינטראקציות קבוצתיות. לכן, נסה לפתח את כישורי התקשורת שלך ולשמור על שליטה ברגשות שלך.
• אם צברת 25-29 נקודות, אתה עושה רושם של אדם די שמור ושתוק. אתה מעדיף בדידות על פני תקשורת, וזו הסיבה שיש לך רק 2-3 חברים. שינוי סוג הפעילות ומקום העבודה יכול לעצבן אותך לאורך זמן ואתה יודע זאת, לפעמים אתה כועס על עצמך על כך ובכל זאת מנסה לדבוק בקצב הרגיל. אבל אתה לא צריך להיות מוטרד - אתה יכול לפתח את כישורי התקשורת שלך אם אתה מגדיר לעצמך מטרה כזו.
• אם צברת 19-24 נקודות, אתה די חברותי ומרגיש בטוח בנסיבות לא מוכרות. אתה לא מאוים ושמח לעשות דברים חדשים ולהכיר אנשים חדשים. עם זאת, אתה לא נפתח לאנשים חדשים מיד, ואתה מעדיף לא להיכנס למחלוקות ודיונים שונים, ואם אתה נאלץ לעשות זאת, אתה מעדיף פעמים רבות ביטויים סרקסטיים, וזה מופרך לחלוטין. אולי אינך מודע לנטייה שלך לסרקזם, אבל אם כן, אתה עובד על זה.
• אם צברת בין 14 ל-18 נקודות, אתה יכול להתפאר במיומנויות תקשורת רגילות. אתה די סקרן ומקשיב בקלות לבן שיחך, מגלה סבלנות כשאתה מתקשר עם אנשים אחרים, ואם אתה צריך להגן על נקודת המבט שלך, תעשה זאת ללא טונים מוגברים ורגשות מיותרים. סביבות חדשות, פעילויות והופעות פומביות לא מפחידים אותך. עם זאת, אתה מנסה להימנע מחברות רועשות ולגנות פעולות בזבזניות.
• אם קלעת בין 9 ל-13 נקודות, אתה חברותי, ולפעמים אפילו חברותי מדי. אתה סקרן, דברן, לפעמים אפילו דברן, אתה אוהב להביע את דעתך, מה שלא תמיד מתאים. אתה פוגש בקלות אנשים חדשים ויוצר קשר. לפעמים אתה יכול לאבד את העשתונות, אבל אתה מתגבר על זה די מהר. עם זאת, חסרה לך התמדה, לפעמים סבלנות ואומץ כאשר אתה נתקל בקשיים. אבל אתה יכול להניע את עצמך ולהדריך את עצמך להישגים חדשים ולהילחם בקשיים.
• אם קלעת בין 4 ל-8 נקודות, אתה שייך לקטגוריית "בחור חולצה". אתה פשוט שופע עם החברותיות שלך, ולכן תמיד מודע לכל האירועים. אתה אפילו אוהב לקחת חלק בדיונים ובוויכוחים, אם כי נושאים רציניים גורמים לך שעמום. אתה מוכן לדבר על כל נושא, אפילו כזה שאין לך מושג לגביו. אתה מרגיש בנוח בכל חברה וחברה, לוקח על עצמך דברים רבים ולעתים קרובות לא משלים אותם. בגלל זה, ההנהלה והקולגות מסתכלים עליך בחשדנות. אתה צריך לשקול מחדש ברצינות את הגישה שלך לעבודה.
• אם צברת 3 נקודות או פחות, כישורי התקשורת שלך הם מבחן רציני עבור הסובבים אותך. אתה מדבר הרבה ולעתים קרובות מתערב בעניינים שאין לך מה לעשות איתם. אתה מביע את דעתך בנושאים שאין לך מושג בהם, ולעתים קרובות הם הגורם לסכסוכים המתעוררים בקרב יקיריך ומכריך. אתה חם מזג מאוד, נוגע ללב עד כאב, ולעתים קרובות, בגלל הרגשות שאתה חווה, אינך יכול להעריך באופן אובייקטיבי את המצב. אדם כזה בצוות יהיה מבחן רציני ולכן עדיף לכם לא לעבוד בצוות או בתפקידים רציניים, שכן יהיה קשה מאוד לעבוד אתכם. אתה בהחלט צריך לעבוד על עצמך, לאמן את האופי שלך: לפתח סבלנות ואיפוק, כבוד לאנשים ולדעות של אחרים.