קשה להאמין, אבל בפסיכולוגיה הרוסית אין ולו מחקר אחד משמעותי יותר או פחות על איך לשרוד אבל. אובדן אהבה, גירושין או פרידה הם מבחן רציני עבור בריאות נפשית. "תסמונת אבל" מסוגלת שנים ארוכותלקהות את החושים ולבודד את עצמך מצבעי החיים. ועדיין תרגול משלווהניסיון של עמיתים זרים מאפשרים לי להציע תכנית אוניברסלית ויעילה למדי להתמודדות עם הטרגדיה של פרידה, אובדן ובגידה.
שלב העדכון
זיגמונד פרויד כתב על החשיבות של "קריעה אנרגיה נפשיתמחפץ אהוב אבל עכשיו אבוד." אבל כדי לצאת מהאבל צריך קודם כל להתמסר לגל. אל תרסן את עצמך, הרשה לעצמך להתאבל, לזכור את כל הדברים הבהירים והטובים ביותר הקשורים לאדם שנפטר, וגם לזכור את הדברים הלא גמורים - תלונות שלא נאמרו, רגשות אשמה לא פתורים, תוכניות משותפות לא גמורות.
שלב הסילוק
כשהחריפות הראשונה של האובדן שככה, נסו להשתחרר בפתאומיות, ללא רחמים מהדברים והצילומים של בן הזוג לשעבר (עדיף שפשוט תחזירו לו הכל!), אסרו על עצמכם להיכנס לדפים שלו ברשתות החברתיות , התקשר לחברים משותפים כדי לקבל מידע. זה ללא ספק ייקח קצת זמן. כשתפסיק לבוא במגע עם נושאי החומר של הזיכרון של האיש לשעבר שלך, אתה תהיה מוכן לשחרור.
שלב ההפרדה
פסיכולוגים קוראים לשלב השלישי של השחרור הפרידה הסופית, הפרדה. זה כאילו שני זרמי חיים מתחילים לזרום בזיכרון שלך - ההווה והעבר. בשלב מסוים, פתאום אתה מגלה שאתה מסוגל להסתכל אחורה בלי כאב, בלי להרגיש כעס וטינה. אתה מרגיש כמו צופה, שלפניו מעלה נהר הזיכרון לחוף זיכרונות מאתמול.
עֵצָה:אל תנסה לבנות מיד מערכת יחסים חדשה לאחר פרידה קשה, או להפוך את בן הזוג שלך ל"פלסטר" עבור כְּאֵב לֵב. מניסיון ייעוץ, אני יכול לומר ששום דבר טוב לא נובע ממערכות יחסים כאלה. עדיף לתת לנפשך את ההזדמנות לנוח, לחשוב מחדש על הניסיון המר ולהתחזק. זה לוקח זמן. לכל אחד יש ספירה לאחור משלו - חלק יצטרכו מספר חודשים, אחרים לשנה.
מה בכתבה:
היום האתר Koshechka.ru יבוא לעזרתם של אלה שסבלו מאהבה אומללה. לילות ללא שינה, זעם וייאוש, דיכאון וכאוס במחשבות, חוסר רצון לתקשר עם אנשים - זהו קשת רגשות שמובטחת לאישה שחוותה פרידה מאדם אהוב.
זה רק טבעי שאתה רוצה לדעת איך להתגבר ללא כאב על מבחן החיים הזה? במאמר זה, לא רק תמצא את התשובה לשאלה: "איך לשכוח את האדם שאתה אוהב", אלא גם תלמד כמה טכניקות נהדרות שיעזרו לך להתמודד עם בעיה זו.
איך להימנע מלהיות קורבן
הפרידה מהאדם שאתה אוהב היא הלם, שאם לא נעשה דבר, יכול להפוך למבחן חיים רציני ואף לגרום לטראומה בלתי הפיכה לנפשך.
יש דעה שאישה שננטשה על ידי הגבר האהוב היא קורבן. ובדרך כלל, קורבן זה חווה כאב וסבל נפשי קשים מאוד. לנסות לדימוי של קורבן או "לתלות" במצב זה במשך זמן רב זה כמו מוות. מה כדאי לעשות, ומה צריכים להיות הצעדים הראשונים כדי לשכוח את הבחור שעזב אותך כמה שיותר מהר?
זכור, אישה היא אישיות חזקה! התייחס למבחן החיים הזה כהזדמנות לשפר את עצמך ולשנות את חייך צד טוב יותר. אף אחד לא טוען שקשה מאוד לשכוח אדם אהוב לנצח. עם זאת, זה אפשרי!
כאן בשבילך עזרה תגיעדפוס התנהגות מיוחד שפותח על ידי פסיכולוגים על סמך עצות של נשים שהצליחו לשכוח את אהובן לנצח לאחר פרידה ולהפוך את המצב הזה לטובתן.
שלושה שלבים עיקריים
תהליך החזרה ל חיים רגיליםלאחר פרידה דורש קצת זמן ומאמץ מצידך.
הצעד הראשון בדרך לריפוי הוא להבין שהקשר נגמר! לשם כך, פסיכולוגים ממליצים להפסיק כל מיני מחשבות בנושא: "מה היה קורה אם הייתי מתקשרת אליו, מציעה לו לפגוש אותו, או בטעות ראיתי אותו ברחוב"... אסור בתכלית האיסור לחשוב על כל מיני של וריאציות בהתפתחות מערכת היחסים שלכם. נפרדתם, ואתם לא יכולים לשנות שום דבר לבד!
לפעמים מימוש פרידה בלתי חוזרת וסופית יכולה להיות מלווה בהיסטריה, דמעות וצרחות. אין שום דבר רע בזה אם חבר שלך מקשיב ותומך בך, אבל לא החבר לשעבר שלך. הפרידה ממנו כבר קרתה; אתה רק צריך לשכוח את כל זה בהקדם האפשרי!
לאחר שוך הסערה, עברו לשלב השני: העלאת ההערכה העצמית שלכם. לעתים קרובות, אחרי שהבחור שאתה אוהב עוזב, ההערכה העצמית של אישה צונחת. יש נשים שקל יותר לקבל שהן לא יפות, היסטריות או שונות עקרות בית טובותמאשר להבין את האמת שהקשר הסתיים עקב היעלמותם של רגשות רומנטיים.
איך להעלות את ההערכה העצמית? אין כאן שום דבר מסובך, אתה רק צריך לדאוג לעצמך... מייעץ: להתחיל לעסוק בספורט, להירשם לריקוד או לקורסים שפה זרה, ללמוד לסרוג או לאפות עוגות טעימות. בחר פעילות שאתה אוהב והקדיש את זמנך זמן חופשילעצמך, להתפתחות עצמך כאדם.
השלב השלישי הוא החשוב ביותר. כדי לשכוח את אהובך לנצח, עליך לנסות להתרחק ממנו ככל האפשר.
עקוב אחר ארבעת "אל תעשה" בדיוק ותתגבר בקלות על השלב הזה.
- עקבו אחר חייו על ידי ריגול אחריו ברשתות החברתיות;
- התקשר אליו גם אם אתה רק רוצה לאחל לו יום הולדת שמח;
- גלה על כך מחברים משותפים;
- קבע איתו פגישות "אקראיות".
מעקב אחר נקודות אלו יעזור לכם לשרוד ללא כאב ובמהירות את הפרידה מהאדם שאתם עדיין אוהבים.
אם אתה עדיין חושב איך לשכוח את אהובך, שקול את שלושת אלה צעדים פשוטיםולהתחיל לפעול מיד.
איך להסתכל על החיים בצורה חדשה
אז, אתה בדרך של ריפוי ואתה עוקב אחר כל שלושת השלבים בדיוק כדי לשכוח את אהובך לנצח. בקרוב תרגיש הרבה יותר טוב מבחינה רגשית, אבל המחשבות על החבר לשעבר שלך עדיין יחזרו אליך לזמן מה.
איך לשכוח אדם אהוב אם מחשבות עליו רודפות אותך? פסיכולוגים אומרים שקל יותר לברוח ממחשבות אובססיביות בחברת החברים שלך. כדי להסיר מחשבות עצובות על מערכת יחסים קודמתביקור: תערוכות, תיאטראות, אירועי חברה, או פשוט ללכת יותר באוויר הצח. יש כאן כלל אחד: כל המקומות שבהם תבקרו חייבים להיות חדשים ומעניינים עבורכם. אסור להגיע למקום בו חופשת עם יקירך לשעבר!
לשכוח לנצח אהבה ישנה, התמקד במשהו אחר. פסיכולוגים ממליצים לנהל "יומן" אירועים משמחים" בכל ערב תצטרכו לרשום במחברת היקרה הזו אילו דברים טובים קרו לכם במהלך היום. זה יכול להיות פגישה עם חבר ילדות, פרח בהירבחצר האחורית שלך או סתם חיוך של עובר אורח. זֶה טכניקה פסיכולוגיתיעזור לך להתכוונן לחפש את החיובי בחייך ולעבור מרע לטוב.
תמריץ גדול לשכוח לנצח החבר לשעבריכול לשמש כמתנה לעצמך. תחגגו שלושה ימים או שבוע בלעדיו ותפנקו את עצמכם במשהו טעים לחגוג. שיטה זו עוזרת שלב ראשונילהיפטר אהבת העבר. עם הזמן תפסיקו לספור את הימים בלעדיו ותתחילו ליהנות שוב מהחיים.
האם עלי לחפש אהבה חדשה?
תוהה איך לשכוח אדם אהוב לנצח, בנות רבות לא מוצאות הדרך הכי טובהאיך לבנות מערכות יחסים חדשות. כמובן שאין בזה שום דבר רע, עם זאת, אסור למהר לבריכה. צריך לבנות על קשרים חדשים תחושה הדדית, ולא על הפחד להיות בודד. 
במקרה זה, הכל אינדיבידואלי: אם אתה פוגש בקלות אנשים חדשים, פלירטוט קל רק יועיל לך, אבל אם לא נוח לך בחברה זרים, קל יותר לבלות את הזמן הפנוי שלך בפעילות שתעזור לך להסיח את דעתך.
בכל מקרה, אתה לא יכול לבודד את עצמך. אל תהסס לתקשר עם גברים, אך יחד עם זאת פשוט לשמור על מרחק מקובל עבורך.
טריקים סודיים של פסיכולוגים
כדי לשכוח את אהובך כמה שיותר מהר עם מינימום נזק לעצמך, השתמש בעצות הסודיות של פסיכולוגים:
- שלא תעז לרחם על עצמך! איבדת מערכת יחסים שלא הייתה בה אהבה!
- שנאה היא לא חבר הכי טובילדה נטושה. השנאה רק גוזלת כוח פסיכולוגי, ומאלצת אותך לזכור את אהובך לשעבר שוב ושוב. המשימה שלך היא לשכוח אותו כמה שיותר מהר.
- אל תנסה להבין את המניע לפעולתו. עדיין לא תוכל לקרוא את מחשבותיו ולגלות את האמת. תשאיר הכל כמו שהוא.
- תפסיק לנהל דיאלוגים נפשיים עם החבר לשעבר שלך. המשפטים שלו הם רק מחשבותיך שאין להן שום קשר למצב העניינים האמיתי.
- וותר על כל האשליות שאהובך יחזור. גם אם זה יקרה, תבנה איתו מערכת יחסים חדשה, ותשכח מהישנים.
- אם סבלתם כלכלית לאחר פרידה, התייעצו עם עורך דין שיגיד לכם דרך לצאת מהמצב תוך התייחסות לחוק.
אם לאחר ביצוע כל ההמלצות שניתנו במאמר אינך יכול להיפטר מסבל נפשי ועדיין חושב כיצד לשכוח את הבחור שאתה אוהב, אם מצבך רק מחמיר ומופיעות מחשבות על התאבדות, אתה זקוק בדחיפות לעזרה מאת מומחים.
ותזכרו, החיים לא מסתיימים בסיום מערכת יחסים! יגיע הזמן ואתם בהחלט תיפגשו אהבה חדשה, והחוויות הנוכחיות שלך ייראו לך ריקות וחסרות משמעות.
פרידה מאדם אהוב היא תמיד תקופה קשה. הכל מסביב הופך אפור ומשעמם, שום דבר לא משמח אותך, חלומות ותשוקות נעלמים, אתה לא רוצה לראות אף אחד, מצב הדיכאון הופך עמוק יותר מיום ליום. עם שכלו, אדם מבין שהחיים לא נגמרים כאן ושהוא צריך להמשיך לחיות, אבל אתה לא יכול להגיד את הלב שלך, הוא נמשך אליו. זה לא כל כך קל לצאת מההרגל. דיכאון לא רק פוגע באדם שחווה אותו, אלא גם בסובבים אותו.
חשוב לדעת! מגדת העתידות באבא נינה:"תמיד יהיה הרבה כסף אם תשים אותו מתחת לכרית שלך..." קרא עוד >>
להתחיל את חייך מחדש לאחר פרידה מאדם אהוב זה לא קל, אבל זה אפשרי. כדי להפוך את התקופה הזו לחלוף פחות מכאיב ומהיר יותר, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות של פסיכולוגים.
הצג הכול
האם אפשר לשכוח אדם אהוב?
רוב הנשים חוו פרידה מאדם אהוב. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד: בגידה, בגידה, רגשות קרים, פגועים, משומשים וכו'. האם אדם אהוב נטש אותו או שהאישה נאלצה לעזוב אותו ולעזוב, נבגד או שרגשותיה של הילדה היו חסרי תשובה, יהיו הסיבות אשר יהיו לכך. הפרידה, התקופה הזו תמיד מאוד קשה וכואבת. פרידה מאדם אהוב עלולה להוביל לדיכאון עמוק ולהידרדרות ברווחה הפיזית עקב חרדה.
כישלונות בחזית האהבה יכולים להוליד תסביכים המופקדים עמוק בתת המודע. כל זה משפיע לרעה על החיים מאוחרים יותר.
כדי שהעולם ישחק צבעים בהיריםוהחיים רכשו משמעות, אתה צריך לשכוח את אהובך, להוציא אותו מהראש, ללמוד לחיות בלעדיו, כאילו כלום לא קרה. כמובן, זה לא כל כך קל לעשות כמו שזה נראה. פסיכולוגים אומרים ששלושה שלבים פשוטים יעזרו לך לעבור את התקופה הזו בקלות יותר.
צעד ראשון
הדבר הראשון שאתה צריך הוא לזרוק את כל הרגשות והרגשות שלך. אם אתה רוצה לבכות, אז אתה לא צריך להתאפק, אם אתה רוצה לצרוח, אז אתה צריך לצרוח. אתה צריך להיפרד מרגשות כמו כעס, טינה, אכזבה, כעס. מבלי לבטא את הרגשות הללו, אדם מסתכן בטראומה פסיכולוגית.
מומלץ לזכור את רגע הפרידה ולחשוב מחדש על הכל. קבל את כל מה שקרה כנתון, הסתכל על המצב בעיניים אמיתיות ללא רגשנות מיותרת. הבינו ושכנעו את עצמכם שככה הכל היה אמור לקרות.
על דף נייר ריק, אתה יכול לרשום את הסיכויים הקשורים לפירוק מערכת היחסים. לכל הפחות, צריכים להיות שלושה מהם. לדוגמה:
- כדאי לשקול מעבר לאזור, עיר, אזור או אזור אחר. מומלץ לחשוב על החלפת מקום עבודה (אם הילדה עובדת איתו, נקודה זו היא חובה). אולי היה חלום לעבור למקום אחר, אבל בגלל האיש שהיה בקרבת מקום, הוא לא יכול היה להתגשם. אז כדאי לנצל את ההזדמנות הזו ולתקן הכל.
- המשך ללמוד או היכנס שוב לאוניברסיטה או מכון כלשהו. אתה יכול לקחת כמה קורסים. אולי, חיים קודמיםלא היה לי זמן או כוח לזה. הלימוד לא ישאיר זמן לחשוב על הגבר לשעבר שלך ויעזור לך להסיח את דעתך.
- תוכלו לתכנן חופשה למקומות שתמיד רציתם לבקר בהם. אתה צריך להגשים את הרצונות והחלומות שלך. אם אין לכם כסף לחופשה, תוכלו לתכנן טיול לבקר קרובי משפחה או חברים המתגוררים בעיר אחרת.
כדאי להיפטר מכל מה שעשוי להזכיר לך את מערכת היחסים הקודמת שלך. אלה יכולים להיות מתנות, תמונות, דברים וכו'. אם אתה לא מרים את היד שלך כדי לזרוק אותה, אז אתה יכול פשוט להסיר אותם מהעיניים שלך, להסתיר אותם עמוק יותר. כדאי להימנע מזיכרונות מיותרים.
אתה לא צריך להיות לבד רצוי לבלות זמן רב ככל האפשר עם חברים קרובים, מכרים וקרובי משפחה. ובשום פנים ואופן אסור לך לחפש פגישות אקראיות או מכוונות עם החבר לשעבר שלך.
שלב שני
יש אנשים, כשהם נכנסים לדיכאון, מפסיקים לטפל בעצמם. הם לא משתמשים באיפור, לא עושים את השיער שלהם, ולא דואגים לבגדים. בשום פנים ואופן אין לעשות זאת.
השלב השני הוא לדאוג לעצמך. לדוגמה:
- אתה יכול ללכת לסלון כדי לשנות תסרוקת או צבע שיער, או לעשות מניקור. ביקור בסלון הספא ועיסוי לא יהיה מיותר.
- ספורט מרים בצורה מושלמת את מצב הרוח ומעניק לך תחושת ביטחון.
- צפו באיזו קומדיה בבית, או אפילו יותר טוב, לכו לקולנוע. רצוי לעשות זאת לא לבד, אלא עם מישהו.
- אם תרצו, תוכלו לערוך מסיבה עם החברים הקרובים ביותר.
- צאו לפיקניק מחוץ לעיר.
- מצא לעצמך תשוקה או תחביב חדש.
ורוב התרופה הטובה ביותרלהרים את מצב הרוח, זה קניות. אם כֶּסֶףלא כל כך, כדאי לפנק את עצמך באחד לפחות דבר חדש. בעת רכישת דברים חדשים, כדאי לשים לב לפריטי מלתחה בהירים שיש להם השפעה חיובית על מצב הרוח שלך. מומלץ לשים לב לבגדים הפוכים מהסגנון הרגיל.
עוזר לך לשכוח את הבעיות שלך טוב מאוד לאדם אהוב. אולי יש מישהו במעגל הקרוב שלך שמצבו הרבה יותר גרוע. כדאי לתת לו יד מסייעת, לתמוך בו, והאישה תשכח בהדרגה מחוויותיה ומכאביה הנפשיים.
שלב שלוש
עכשיו אתה יכול לחשוב במלואו על החיים שלך. לִזכּוֹר רגעים טוביםמהחיים שקרו לפני הופעתו של האיש לשעבר, וחשבו על העתיד. תכריח את עצמך לא לזכור, זרוק את האהבה הקודמת שלך מהראש שלך. אם שני השלבים הקודמים הושלמו במלואם, אז התרחשה חשיבה מחודשת על החשיבות והמשמעות שלך. הרי מה שנעשה נעשה רק בשביל עצמו.
עכשיו זה מגיע סוף סוף:
- תפסיק להתעניין ולחשוב עליו.
- תחשוב מה היה קורה אם לא היית נפרד.
- תפסו את הפרידה כצעד חדש לעבר עתיד מאושר.
- תבין שהעיקר לא לאבד את עצמך.
- לסכם ולצבור ניסיון רב ערך עבור עצמך.
אחרי זה, אתה יכול לתת לאהובך ללכת מהמחשבות שלך לנצח. להתקרר לחלוטין כלפי האדם.
עכשיו אתה יכול לפתוח את עצמך מחדש למערכות יחסים חדשות. כדי לעשות זאת עליך:
- התחל לשים לב למבטים של גברים לכיוונך.
- שימו לב למין החזק יותר.
- שכנעי את עצמך שאת אישה שגברים אוהבים, ראויה לתשומת לב וכבוד.
- לפלרטט עם גברים. אבל לא אמורים להיות לך רומנים חולפים.
- לפנק את עצמך, לאהוב ולכבד. אין צורך לשים את הרגשות והרצונות של אף אחד מעל הרגשות שלך.
אף אחד לא יכול לענות בוודאות כמה זמן ייקח עד שהפרידה תישכח לגמרי. זה תלוי במספר גורמים:
- משך הקשר;
- תכונות אופי אישיות.
אם תעקבו אחר השלבים בבירור, הכאב של פירוק מערכת היחסים שלכם יתפוגג במהירות.
IN פסיכולוגיה מודרנית תשומת לב מרובהמתמקד בסוגיות של יחסים בין גברים ונשים. פסיכולוגים נותנים עצות כיצד להיפטר במהירות ופחות ללא כאב מרגשות עבור אדם אהוב.
עֵצָה ביצועים לאחר פרידה, אתה צריך לחסל לחלוטין איש לשעברמהחיים זה יעזור לך לשכוח את זה מהר. אל תחפשי איתו מפגשים מקריים, אל תתקשר אליו, אל תכתוב SMS, אל תכלול תקשורת באינטרנט. אתה לא אמור להתעניין בחייו. אתה צריך לגלות אדישות מוחלטת. תתעלם מכל מה שקשור אליו אין צורך לחפש את מי שאשם במה שקרה. אתה לא צריך להתעמק בעצמך לאחר פרידה. שכנע את עצמך שאף אחד לא אשם במה שקרה. עליכם לזהות בעצמכם בכנות ובכנות את הטעויות שנעשו במערכות יחסים על מנת למנוע מהן לקרות בעתיד. אתה צריך להבין שהכל בעולם משתנה שום מערכת יחסים לא יכולה להימשך לנצח. לכל דבר יש התחלה וסוף. אתה צריך לשכנע את עצמך שלעולם לא תהיה ביחד והקשר הזה היה צריך להסתיים מתישהו שקול מחדש את הגישה שלך כלפי עצמך אתה לא צריך לחשוב שאם אישה לבד, אז היא גרועה ממישהו אחר. אם הייתה פרידה, אז משהו לא בסדר איתה. אתה צריך לשקול מחדש את כל התכונות והמאפיינים שלך ולוודא שכן אדם עצמאי. אתה צריך לאהוב ולהעריך את עצמך. אתה יכול לרשום את כל התכונות והמאפיינים החיוביים שלך על פיסת נייר ולקרוא אותו כל הזמן מחדש שווה להתחיל לחיות מחדש אתה צריך לקחת פרידה כהזדמנות להתחיל. חיים חדשיםולפתוח לעצמך נקודות מבט חדשות. זה צריך להיות בהיר, עשיר ומגוון. אולי הילדה תמיד חלמה לשנות משהו בחייה, אז היא צריכה להתחיל להגשים את החלום שלה. צור היכרות חדשה, חקור תחומי עניין ותחביבים חדשים. ראה זאת כהזדמנות לשנות הכל לטובה שכנע את עצמך שמגיע לך גבר טוב יותר אתה לא צריך לחשוב על זה שאתה מאוהב בטירוף בחבר לשעבר שלך ולא צריך אף אחד חוץ ממנו. אתה לא צריך לחשוב שהגבר שנפרדת ממנו היה הכי טוב בעולם ולא תמצא אחר כמוהו. אם בני הזוג לא ביחד, אז הוא לא מושלם. אתה צריך לשכנע את עצמך שמגיע לך יותר טוב.
הפרדת שני לבבות כרוכה בכאב, טינה וייסורים. אנשים מתפזרים סיבות שונות: לחלקם יש דמויות שאינן תואמות, אחרים רואים עצמם לא ראויים מערכות יחסים רציניות. כמובן, אתה יכול לנסות להחזיר את יקירך, וכנראה שניסית אפשרויות אפשריות. אם הניסיונות הם לשווא, הדרך היחידה לצאת היא לשכוח. אין דבר טוב יותר מזיכרונות, אבל גם דבר גרוע יותר. קשה לשכוח מישהו שהטביע את עצמו כל כך חזק בנפשך שתצטרך לעשות כל מאמץ.
שלב 1. אל תשמרי על קשר
הגבל את התקשורת עם יקירך, אל תדאג בקשר לזה יותר. עצה זו רלוונטית במיוחד במקרים בהם בן זוג מצא נפש תאומה. התרחק מהמצב, תקרין בראש שאין אהבה. גלול את המילים האלה כמו מנטרה: "לא הייתה אהבה, זו רק ערפול של הגיון." אתה צריך להכניס את הביטוי הזה לראש שלך כדי להאמין בו בעצמך.
במידת האפשר, סרב זמנית לתקשר עם החברה בה מבלה יקירך. במקרים בהם תחום העבודה שלך חופף, בקש מהבוס שלך שבוע של חופשה.
תיתכן תוצאה של אירועים שבהם המאהב שלך מתחיל להתעניין בחייך דרך חברים משותפים, מחליט להעביר ברכה פשוטה, או מבקש ממך לעשות טובה עבור "חבר". אתה לא צריך להיות שולל על ידי פרובוקציות, להישאר אדם מגניב עם מוח מפוכח.
בחורים שרוצים לשכוח את אהבת הגברת שלהם צריכים להיות זהירים במיוחד. נשים הן יצורים ערמומיים, הן נוקטות סוגים שוניםטריקים רק כדי ללטף את האגו. אולי הילדה תתחיל לתייג את עצמה בתמונות או להגיב על פוסטים על הקיר. הוא ישלח הודעות מצחיקות, ואז מיד יבהיר, "מצטער, זה לא בשבילך." להתעלם.
שלב 2. הסר את פרטי הקשר
בשלב זה, עליך למחוק את כל אפשרויות התקשורת שאיחדו אותך. אהובך נמצא בחיוג מהיר טלפון נייד? הסר את הפיקוח הזה. עשיתם לכם הרגל לבקר באופן קבוע בעמוד שלו ברשתות החברתיות? השתמש ברשימה השחורה או התיידד עם בן הזוג לשעבר שלך.
לרשתות חברתיות פופולריות כמו VKontakte, Facebook, Odnoklassniki יש פונקציה שנקראת "מחק את הפרופיל שלך מהתוכנית". המשמעות היא שהדף שלך לא יהיה פעיל באופן זמני, אך תוכל לשחזר אותו מאוחר יותר.
אם אפשר להחליף את כרטיס ה-SIM, אל תסרב לו. קנה מספר חדש, שלח אותו SMS חינםחברים כדי שיוכלו לשמור על קשר. בקש מחבריך לא לחשוף מספרים למאהבך לשעבר. צעד זה חייב להיעשות בשביל השקט הנפשי שלך.
אתה תפסיק להתעוות בכל פעם שאתה מתקשר, מצפה ש"אותו אדם" רוצה לשמוע אותך. הפסק לבדוק את הטלפון החכם שלך לאיתור שיחות והודעות שלא נענו. העיקר להיפטר ממצב הציפייה ומתחושת חוסר הוודאות שמייסרת לב שכבר פצוע.
שלב 3. היפטר מראיות פיזיות
לאחר מחיקת אנשי קשר ופגישה של היפנוזה עצמית, המשך להכחדת זיכרונות חומריים. לזרוק לפח או להסיר מהעין כל בגדים, מוצרי רחצה, אביזרים ושאר "זבל" שנשארו בדירתכם לאחר אובדן אדם אהוב.
קנה חדש מצעים, הוציאו תמונות שלכם ביחד ממסגרות על הקיר ושידה ליד המיטה. נקה את המחשב והמחשב הנייד שלך מקובצי תמונות ווידאו, אין צורך למחוק הכל לחלוטין, לזרוק את החומרים לכונן הבזק.
מהות הטיפול היא ליצור תמונה נינוחה של מאורת רווקים ממה שהיה פעם קן משפחתי. יחד עם זאת, אתה צריך להרגיש בנוח להחליף דבר אחד בדבר אחר. לדוגמה, במקום לצלם יחד, מסגרת תמונה של חיית המחמד שלך, החברים הכי טובים או ההורים.
שלב 4. תשמור על עצמך
שים לב למראה שלך, אתה אוהב הכל? אולי אתה לא מרוצה מהתסרוקת שלך או מחוסר מניקור, תקן את המצב. שנה את צבע השיער שלך באופן קיצוני (עצה זו רלוונטית עבור בנות), שנה את התמונה שלך לשמחה וכנה יותר. נסו להתבלט מהקהל, אין צורך להיות עכבר אפור.
שים עין על הארון שלך. הוציאו בגדים, נסו אותם, זרקו לפח כל מה שלא מתאים. צאו לקניות, קנו דברים שישמחו אתכם, גם אם רק לכמה דקות.
יש לשים דגש חשוב על הבושם. בושם מאפיין אותך כאדם, אתה רק צריך לבחור את הריח הנכון. או דה טואלטלא צריך להיות מסורבל או חריף, בחר ריח רענן.
שלב מס' 5. צ'אט עם אנשים מעניינים
מצא זמן לתקשר עם חברים, הקף את עצמך רק בכנות ו אנשים בהירים. החברים שלך הזמינו אותך ללכת באולינג זו השנה השנייה? הזדמנות מצוינת ליהנות, מסכים! התקשר לחברים לכיתה, לחברים באוניברסיטה, לעמיתים לעבודה, הזמינו אותם לבית קפה. אם אפשר, הקדישו פחות זמן לבד עם המחשבות שלכם, אחרת העצב יציף אתכם.
ליצור קשר עם אנשים חיוביים, רצוי לא מוכרים. העיקר הוא לדון פחות במערכת היחסים שלך בעבר, אחרת היא תתחיל לעקוב אחריך לכל מקום. כאשר אדם מוצא נפש תאומה, הוא לא רוצה לבלות זמן עם אף אחד אחר, ולכן הוא שוכח לעתים קרובות מחבריו.
במצב זה, מומלץ לקחת יוזמה ולהעלות מספר הצעות מעניינות. לדוגמה, הזמינו את החברים שלכם ללכת למנגל, לבקר בפארק מים או בקולנוע, לשחק טניס שולחן או ביליארד. שפכו את הרגשות שלכם בצורה כזו כדי שהם לא יתפרצו ברגע הכי לא מתאים. כל כך כיף שכשתגיע הביתה תיפול מהרגליים במקום להיות תקוע במחשבות שלך.
שלב מס' 6. מצא תחביב
תעשה משהו שלא יכולת להחליט לעשות במשך זמן רב. הירשמו לאימון מבחן בחדר כושר או כושר אירובי, הציבו יעד לשאוב את הישבן או שרירי הבטן תוך שישה חודשים.
שאף לשלמות המאהב לשעבר שלך צריך לנשוך את המרפקים בפעם הבאה שהוא רואה אותך. חוץ מזה, יתרון שאין עורריןספורט זה מה שהוא דופק מחשבות רעותיוצא מהראש שלך, מכריח אותך להתמקד בדבר העיקרי.
הם עזר מצוין לריפוי. מינים קיצונייםענפי ספורט כגון צניחה חופשית, קרטינג או רכיבה על טרקטרונים. ספורט מוטורי צובר פופולריות רבה אם תרצו, תוכלו ללכת ללמוד לקטגוריה א' אם תרצו לנהוג על אופנוע בעתיד.
לאנשים שרוצים לשכוח את יקירם לנצח, יש גם פעילויות שקטות. קחו קורס בפוטושופ או אומנות הצילום, למדו איך לפסל פסלונים מחימר, למדו את אומנות הגילוף בעץ.
גברים שאוהבים מכוניות ואופנועים צריכים לבלות יותר זמן במוסך עם חברים. שיחות גבריות במקור ידחקו את ייסורי הנפש לרקע.
נסו לעסוק בכל יום באיזה תחביב. במקרים שבהם הזדמנות זונעדר, למד את אמנות הבישול, הזמינו חברים לארוחת ערב. צור מסורת משלך, התכנס עם המשפחה שלך אחת לשבועיים-שלושה. ללכת למנגלים, לשחות באגם או בנהר, לחקור נופי חורףספורט, לצפות בסרטים בסביבה נעימה, להזמין לחמניות או פיצה עד הבית. פעל בהתאם למצב, מימש את מלוא הפוטנציאל שלך.
שלב מס' 7. קבל חיית מחמד
לאחר שאדם אהוב עוזב, נוצר חלל. אפשר לחדש אותו עבור חיית מחמד, שאותו תעניק בחיבה ובדאגה. קבל בן לוויה, זה יכול להיות חתול, כלב או תוכי. דבר איתו, תשמור על חיית המחמד החדשה שלך. פסיכולוגים מנוסיםהם אומרים פה אחד שחיות מחמד יכולות להרים אדם מדיכאון עמוק, נצל את זה.
אתה לא צריך לקנות כלב אם אין לך מספיק זמן להאכיל, לשחק ולטפל בו. בחרו בחתול שיכול להיות לבד בבית מבלי להיות תלוי בבעליו.
כדאי לשים לב לחמוסים ביתיים, או חמוסים, ב לָאַחֲרוֹנָה הסוג הזהחיות מחמד פופולריות מאוד. הסיבה לכך היא שחמוסים הם שובבים ואסרטיביים, הדורשים תשומת לב ושליטה מתמדת. תן אהבה למי שמגיע לה.
שלב מס' 8. לִנְסוֹעַ
עוברים את השנה השנייה בלי חופשה? הגיע הזמן לתקן את המצב! לך לספרד הלוהטת, לצרפת הרומנטית או לאהוב את איטליה. קנו כרטיס לפראג, נסו בירה צ'כית אמיתית. אין צורך לרכוש סיור של שבועיים. קחו בחשבון את התקציב שלכם.
אתה צריך להירגע, לקחת הפסקה מאנשים ולשוטט בעיר שבה אף אחד לא מכיר אותך. למטרות אלו, טיול של 3 ימים מתאים למדי.
במקרים בהם סוג טיול אינו מתאים, העדיפו אתרי נופש על חוף הים. המדינות הזולות ביותר כוללות את מצרים, טורקיה ובולגריה. במידת האפשר, בחרו בחופשת "הכל כלול".
נסיעות כוללות לא רק נסיעות חוץ, אפשרות מצוינתזה ישמש ללימוד המדינה שלך. לכו לעיר אחרת כדי לבקר חברים, לבקר קרובי משפחה רחוקים, או לארגן טיול קמפינג עם אוהלים וברביקיו על שפת האגם.
עידן התקשורת והקדמה הטכנולוגית מותיר את חותמו על החברה. צלם תמונות מעניינות מקומות יפים, יוצקים אותם לתוך מדיה חברתיתותהנה מהתגובות.
שלב מס' 9. להתחיל חיים חדשים
הזמן לעצב עבר, כבר סבלת מספיק, הגיע הזמן להתחיל איתם את החיים דף חלק. שימו לב לתפקיד, האם אתם אוהבים את המומחיות שלכם? אם לא, אל תהסס להתחיל לבצע שינויים. במקרים בהם הדירה מחמירה את המצב, בצעו תיקונים, סדרו מחדש, תלו תמונות מצחיקות, תאמו פינה נעימה לבילוי עם חברים. אם אתה שוכר, שקול לעבור, זה הכי הרבה שיטה יעילהלשכוח את אהובך.
התחל לתקשר עם המין השני, אין צורך להתחיל מערכת יחסים. חשוב להבין שיש לך את הזכות לפלרטט, ערבים נעימים, סקס, כיף. אל תגביל את עצמך לחשוב על מאהב לשעבר, נסה לא לדבר על זה בכלל. אל תעמוד במקום, תהיה כל הזמן בתנועה, אחרת מחשבות מיותרותלעולם לא ייצא לי מהראש.
אהבה באה והולכת, חשוב לתת לאהובך ללכת בזמן כדי לא לייסר את המוח שלך במחשבות מתמדות עליו. שינוי מהותי חיים משלו, תפסיק להגביל את עצמך. להיפרד מהעבר, להתקדם לעבר עתיד מזהיר. להתפתח חומרית ורוחנית, להציב מטרות גדולות, לשאוף להשיגן. לאחר פס שחורתמיד יש לבן, פנה לאורכו ותלך לאורכו!
סרטון: איך לשכוח את האדם שאתה אוהב
שלום חברים! להיפרד מהאדם שאתה אוהב זה תמיד כואב. זה דבר אחד לסיים מערכת יחסים מיושנת, להיות קצת עצוב ונוסטלגי, ואז להמשיך הלאה, לעבר אנשים, רגשות ורגשות חדשים. זה לגמרי אחר להיות פתאום נטוש על ידי בן הזוג שלך. הכי אדם יקר, שאיתו תכננת לחיות באושר ועושר.
למצוא את עצמך במצב כזה, קשה להבין שזה הכל, הסוף. גם אם בן הזוג הבהיר שהכל נגמר ביניכם, עדיין יש תקווה בנשמתכם שעדיין יש דרך להחיות את האיחוד שהתמוטט. אבל לחלום על משהו שלעולם לא יקרה רק מאריך את הייסורים.
במקום לחשוב על הבלתי אפשרי, אתה צריך להתמודד עם האמת, לקבל את העובדה שנפרדת וללמוד לחיות בתנאים חדשים. כמובן שזה לא יהיה קל, אבל לעבור את תהליך הריפוי חשוב ביותר. אם עכשיו אין לך מושג איך לשכוח את אהובך, שלושה צעדים פשוטים יעזרו לך להיפטר מהנטל של מערכת היחסים שלך בעבר. עקבו אחר עצתו של פסיכולוג ותצליחו.
שלב מס' 0 - אל תעשה טעויות נפוצות
אם, בהתקף ייאוש, תפנה לחברים לעזרה או תחפש עצות באינטרנט, סביר להניח שתשמע משהו כזה:
- רק חכו קצת, הוא יחזור זוחל ויבקש סליחה...
- הם דופקים אחד את השני - מצא לעצמך מישהו בפעם הראשונה, תודיע לו שאתה לא סובל...
- יין הוא תרופה מצוינת לפצעים נפשיים. בואו נשתה משהו, נבכה טוב, ואז נלך למועדון ונרגע...
- הנה קונספירציה בשבילך, קרא אותה בחצות בצומת דרכים - ומיד תפסיק לסבול...
- אם אתה מקווה שמי שיתעשת ויחזור, אז אתה מסתכן בלהקדיש שבועות, חודשים ואפילו שנים לחכות בשעמום, אבל לעולם לא לקבל כלום.
- הניסיון להטביע את הכאב והריקנות ביחסים עם האדם הראשון שאתה פוגש אינו יעיל. אם אתה כן, אז במודע או לא אתה כל הזמן תשווה את בן הזוג החדש שלך איתו. בנוסף, זה פשוט לא הוגן כלפי האדם שיש לו רגשות כלפיך.
- , כמו סמים, יעזור לך לשכוח לזמן מה, אבל לא ירפא אותך מאהבה. אבל בהשפעתם אתה יכול לבצע פעולות פזיזות שתצטער עליהן במשך זמן רב.
- מגוון קונספירציות דשותפילות הן רק דרך אחת להיפנוזה עצמית. זה יכול לעבוד רק אם אתה מאוד אופייני ומאמין ללא תנאי בכוחות עולמיים אחרים. לאנשים שיש להם מנה בריאה של ספקנות, טקסים קסומיםבדרך כלל לא עובד.
והכי חשוב, אל תשמרי את הכאב בפנים ואל תעמידי פנים שהכל בסדר איתך. לא משנה כמה עמוק אתה דוחף את זה, זה עדיין נשאר איתך, מרעיל ומפריע לחיים מלאים.
שלב מס' 1 – קבעו מה מונע מכם להרפות ממערכות יחסים בעבר
הסיבות להתקבעות על אדם שאתה רגיל אליו יכולות להיות שונות. נראה לך שאתה אוהב אותו והמוח שלך מושך במחשבה אחת: "אני לא יכול לשכוח את מה שקרה בינינו." אבל למעשה, לעתים קרובות אתה זה שהופכת לגורם לסבל שלך. על ידי הפעלה חוזרת אינסופית של זיכרונות או חוויה של אותם רגשות, אינך יכול להתקדם.
יהיה לך קל יותר להתגבר על פרידה אם תנתח מה בדיוק גורם לך להיצמד לעבר. בואו נסתכל על הסיבות הנפוצות ביותר.
רגשות מודחקים
לרוב, זה המקרה עם בחורים שדפוס "גברים לא בוכים" מוטבע בבירור במוחם. מנסים להתאים אותו, נציגי המין החזק נוטים לדכא רגשות, ולהעמיד פנים שהם כלל לא מודאגים מהפרידה.
כדי להיפטר מטינה, אתה צריך להביע אותה. תאר לעצמך שאדם שאתה כועס עליו עומד מולך. הביעו בקול את כל מה שעל נפשכם. אל תעצור את הרגשות שלך - אם אתה רוצה, בכה או תצעק. אתה צריך לזרוק את כל השליליות כדי שלא תייסר את עצמך יותר בדיאלוגים אינסופיים.
אם אינך יכול לומר את תלונתך בקול רם, העלה אותה על הנייר. תאר לעצמך שאתה הולך לשלוח מכתב לאקס שלך, וכתוב בכנות את מה שאתה מרגיש. נקודה חשובה- אתה צריך לכתוב על נייר. קרא שוב את מה שכתבת, סלח לעבריין והשמד את המכתב. אל תשלח את זה לנמען, גם אם אתה באמת רוצה. אחרי הכל, המטרה שלך היא להיפטר מתלונות, ולא להתחיל לסדר דברים שוב.
הוא מרכז היקום
אם אתה מסתכל על האקס שלך מנקודת מבט זו, יהיה לך קשה להיפרד ממנו במהירות ולהתחיל לבנות מערכת יחסים חדשה עם מישהו אחר. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להפסיק להעריץ אותו ולהתייחס אליו כטוב ביותר. מי יודע, אולי הגורל מכין אותך לפגוש אדם שהאקס שלו לא מתאים לו.
תפסיק להגיד לעצמך שלעולם לא תוכל לאהוב אף אחד שוב. כן, עכשיו, בעוד הפצעים עדיין לא הגלידו, כואב לחשוב על זה. אבל זה לא אומר שאיבדת לנצח את היכולת להתאהב.
יותר מדי עבר בהווה
קשה לוותר על מערכת יחסים קודמת אם אתה לשעבר חצי שניכל הזמן תופס את העין שלך. זה קורה בדרך כלל אם יש לכם הרבה חברים משותפים ואתם מבלים באותה חברה. גם אתה לא יכול להימנע פגישות תכופות, אם אתם עמיתים ועובדים באותה מחלקה.
גם אם אתה באמת רוצה לשכוח את בן הזוג לשעבר שלך, אתה לא תוכל להישאר אדיש לאופן שבו הוא מתקשר ומפלרטט עם אחרים. אתה כל הזמן תשווה את עצמך למישהו, תסיק מסקנות, תדאג ותצא מגדרך כדי להוכיח שהיית יותר טוב מכל הבחינות. בזמן שאתם מבזבזים זמן ואנרגיה על פעולות כאלה, זכרו שאתם אוחזים בעבר בשתי ידיים.
רק לאחר התמודדות עם סיבות פסיכולוגיות, תוכל להמשיך לשלב הבא.
שלב מס' 2 - הסר את העוגנים
כל מה שיכול להזכיר לך מערכת יחסים קודמת צריך להסיר במהירות מהחיים שלך. אתה צריך להיפטר מהכל - דברים, מנגינות, ניחוחות, הרגלים, אנשי קשר. אחרי שתבצעו את ה"ניקוי הגדול" ותסירו את הרמזים הקלים ביותר הקושרים אתכם עם אהבתכם שנפטרה, בקרוב תשימו לב שיש הרבה פחות סיבות להיות עצובים, ויהיה קל יותר לשרוד את הפרידה.
היפטר מחפצים
לעתים קרובות לאחר פרידה מאדם אהוב, אתה רואה תזכורות שלו בכל מקום. כל דבר יכול לשמש כעוגן כזה שמעורר זיכרונות:
- מתנה ארנבת מפוארת ליום האהבה
- תמונות משותפות במסגרת ליד המיטה או בסמארטפון
- הכוס שממנה בן הזוג שלך שתה קפה בבוקר
- בושם שנבחר לדייט הראשון
- תווית משחק מחשבעל שולחן העבודה שלך - אותו אחד שהאקס שלך אהב לשחק אחרי העבודה
לא משנה כמה יקרות לכם הברכות הללו מהעבר, היפטרו מהן ללא חרטות. הסר את המשחק והתמונות, קח את חיות המחמד המפוארות בית יתומים, לזרוק את הבושם או לתת אותו לחבר שאתה רואה לעתים רחוקות.
כמוצא אחרון, אם זריקת אוצרות היא מעבר לכוחך, הכניסו אותם לקופסה וקחו אותם למקום לאחסון. אולי כמה שנים מאוחר יותר, תסדר את האשפה בעליית הגג של הבית הכפרי של ההורים שלך ותתקל בו. ואז, עוברים על התוכן, רק תחייכו, ותזכרו איך נהרגתם והתאבלתם עכשיו.
מחק אנשי קשר
אם זה לא נעשה, בכל פעם שתעלו בספר הטלפונים או תסתכלו ברשימת אנשי הקשר במסרים מיידיים, העין שלכם תיצמד לשם שהיה היקר ביותר לאחרונה. והמוח שלך ייתן לך זכרונות של אהבה מתוקה SMS, או פנטזיות בנושא "מה אם אני אתקשר או אכתוב עכשיו?..."
במצב הנוכחי, גם זיכרונות וגם פנטזיות רק יגרמו לך להרגיש יותר כאב. לכן, ביד איתנה, הסר את כל ערוצי התקשורת ואל תשאיר לעצמך פרצות, התחבא מאחורי מחשבות של מה אם בן הזוג לשעבר שלך נחוץ בדחיפות בעניין חשוב. אם זה קורה, אתה תמיד יכול לפנות אליו דרך חברים משותפים.
חסום רשתות חברתיות
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לבצע מעקב מוחלט תשוקה לשעבר, מעיין מדי יום בדפים שלה בכל הרשתות החברתיות. ענה עם יד על הלב - הרגשת טוב יותר כי ראית את האדם שאתה מזיל דמעות על כך שהוא כיף במועדון, מנגל עם חברים או יוצא לחופשה לא איתך?
אם אינך נוטה למזוכיזם, בטל את המעקב אחר החשבונות של בן הזוג לשעבר שלך. כך לא תראו את החדשות שלו ותזכרו איך רקדתם יחד באותו מועדון או נרגעתם בדאצ'ה באותה חברה. אם זה לא עוזר, ועדיין אתה "בטעות" מוצא את עצמך בעמוד היקר, קבל החלטה חזקה ושלח אותה לרשימה השחורה.
ליצור מסורות חדשות
אם מערכת היחסים שלכם נמשכה זמן מה, כנראה פיתחתם טקסים ומסורות מיוחדות משלכם. אולי הלכת לקולנוע בימי שישי, הלכת לבית קפה אחרי העבודה ובילית את סוף השבוע מחוץ לעיר. גם אם זה הפך להרגל שלכם, נסו להחליף אותו במשהו חדש, לא פחות מרגש.
אחרי העבודה, במקום ללכת לבית הקפה, ללכת לחדר כושר. לא סביר שתצליחו להזיע בו זמנית על מכשירי כושר ולהיות נוסטלגיים לגבי האהבה האבודה שלכם. ביום שישי, במקום ללכת לקולנוע, לכו למסיבה עם חברים. חברה עליזה, מוזיקה וריקודים לא יאפשרו לך לצלול לתוך זיכרונות עצובים.
חשוב - אל תשמרו על מסורת פשוט על ידי החלפת המשתתף בה. כמובן, אתה יכול ללכת לקולנוע עם חבר בשישי בערב. אבל במקום ליהנות מהסרט, תזכרו איך הגעת לכאן עם האחר המשמעותי שלך, ישבת באותם מושבים, החזקת ידיים וכו'. האם בילוי כזה יהיה מרגש? בְּקוֹשִׁי.
שלב מס' 3 - החיים ממשיכים
כדי להבין זאת, אתה בהחלט צריך לעבור את שני השלבים הקודמים. כמה זמן אתה צריך בשביל זה תלוי רק בך ובעומק הרגשות שלך. אבל רק על ידי הבנת הרגשות שלך והיפטרות מהקשרים לעבר תוכל לקבל את ההווה ולהסתכל אל העתיד.
למטה מרוב עצב
כמובן, לאחר הפרידה, היית צריך זמן לפרוק את הרגשות שלך, לבכות ולהיות עצוב. אבל אל תאריך תקופה זו על ידי התענגות על הסבל שלך. אחרת קיים סיכון לצלול למצב שכמעט בלתי אפשרי לצאת ממנו לבד.
כדי להימנע מלהיכנס לדיכאון, נסה לבלות יותר זמן מבחינה חברתית. להיפגש עם חברים, לבקר קרובי משפחה, פשוט לטייל ברחוב, ליהנות אוויר צח, קרני שמשולספוג חוויות חדשות.
תודה לבן זוגך לשעבר
אתה לא צריך לפגוש אותו כדי לעשות את זה. מספיק לדמיין אותו מולך ולהגיד בקול רם או נפשית את כל מה שאתה מודה לו עליו. כן, עכשיו נפרדתם, אבל היה ביניכם חיבור, שכנראה נתן לכם הרבה רגעים חיוביים. ואפילו הדברים הרעים שקרו ביניכם ראויים להכרת תודה. הרי למדת שיעורי חיים, הסקתם מסקנות ותוכלו להימנע מטעויות דומות בזוגיות חדשה.
אם אחת ממערכות היחסים שלך מסתיימת בפרידה כואבת, אולי אתה צריך לשקול מחדש את ההתנהגות שלך. ספרו של רובין נורווד נשים שאוהבות יותר מדי. אם "לאהוב" פירושו "לסבול" עבורך, הספר הזה ישנה את חייך." יעזור לך להבין אילו טעויות אתה עושה ולהימנע מהן בעתיד.
תפסיק לנסות לדבר על העבר
לעתים קרובות חברים ובני משפחה מרגישים שאתה צריך לדבר על זה, אז הם מתחילים לדבר על זה. בן זוג לשעבר. הבהירו בנימוס אך בתקיפות שאין בכך צורך. אתה לא רוצה לדון בעבר, וכלל לא מעניין אותך מה האדם הזה עושה עכשיו.
השקעת זמן ומאמץ כדי להסיר לצמיתות כל תזכורת למערכת היחסים הכושלת מחייך. אז למה עכשיו שוב לעורר את העבר ולפתוח מחדש פצעים שבקושי נרפאו כדי לרצות את הרכלנים?
לבלות עם אנשים מהמין השני
לעתים קרובות, לאחר ניסיון רע, אנשים חווים תוקפנות נסתרת כלפי כל בני המין השני. עמדות קדומות כמו "כל הגברים מטומטמים" או "בנות צריכות רק ארנק שמן" אינן הוגנות לחלוטין. אתה מוקף ביותר אנשים שונים, וביניהם יש הרבה אדיבים, סימפטיים, ישרים וחסרי אנוכיות.
אבל יהיה לך קשה מאוד לראות אותם מבעד לפריזמה של השליליות. לכן, אל תמנעו ממגעים, היו פתוחים למכרים חדשים. אתה לא הולך לבלות את שארית חייך בבידוד נפלא רק בגלל שעשית פעם טעות לגבי אדם, נכון?
אל תעשה השוואות
לעתים קרובות, לאחר פרידה, אנשים מנסים באופן לא מודע למצוא אדם הדומה לבן זוגם לשעבר. ככלל, זה לא קשור רק למראה החיצוני. במהלך התקשורת, אתה כל הזמן חושב על מה האדם שנפרדת ממנו יגיד ויפעל. זו דרך לשום מקום.
קבל את העובדה שהקשר הקודם שלך נגמר. יהיו לך בני זוג חדשים, רגשות חדשים, אבל לעולם לא תוכל לשחזר בדיוק את הרומן הקודם. אז למה לחשוב כל הזמן על מה שלא יכול להיות?
במקום להשוות את החבר או החברה החדשים שלך לבן הזוג הישן שלך, נסה להכיר את האדם טוב יותר ולמצוא את התכונות האטרקטיביות שלך בו או בה. בהחלט ייתכן שלמרות ה"אחרות" שלו, הוא יהפוך לנפש התאומה ולאהבת האמת שלך.
כפי שאתה יכול לראות, לשכוח במהירות ולהרפות מאדם אהוב זו לא המשימה הקלה ביותר, אבל היא די ריאלית. למרבה הצער, אתה לא יכול לעשות זאת על ידי הצמדת האצבעות. כדי לעשות זאת, תצטרך לעבוד על עצמך, על האמונות וההרגלים שלך. אך כתוצאה מכך, תוכל לצעוד לעתיד בהליכת דאייה קלה - לעבר רשמים, רגשות ורגשות חדשים.
האם אתם, קוראים יקרים, חוויתם פעם משהו דומה? ספר לנו איך התמודדת עם המצב ומה עזר לך לשכוח את בן הזוג לשעבר שלך.