रूसी में चीनी चिकित्सा में अंक। सिरदर्द, दांत दर्द, नाक बहना और अन्य बीमारियों के लिए एक्यूप्रेशर। मेरे अनुभव से

30-08-2010, 08:18

संवेदनशीलताप्रभावित करने की एक विशेष तकनीक है सक्रिय बिंदुनिकाय, जिन्हें एक्यूपंक्चर निकाय भी कहा जाता है। यह असामान्य विधिउपचार दो हजार से अधिक वर्षों से अस्तित्व में है। इसकी उत्पत्ति चीन में हुई, लेकिन अब दुनिया भर के विशेषज्ञों द्वारा इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

एक्यूपंक्चर बिंदु क्या है?

इस विषय पर सैकड़ों प्रयोग किये जा चुके हैं। सक्रिय बिंदु के सार और उपचार तकनीक के तंत्र के बारे में वैज्ञानिकों के बीच अभी भी बहस चल रही है। कई दर्जन परिकल्पनाएँ प्रस्तावित की गई हैं, उनमें से कुछ का खंडन किया गया है।

लेकिन कई लोग खंडन या पुष्टि प्राप्त किए बिना अस्तित्व में बने रहते हैं, हालांकि वे अक्सर पारस्परिक रूप से एक-दूसरे को बाहर कर देते हैं। वर्तमान में, निम्नलिखित अवधारणा को मुख्य माना जाता है, जिस पर थोड़ा प्रकाश डाला गया है संभावित कारण जादुई क्रियारिफ्लेक्सोलॉजी और तंत्रिका तंत्र के अंगों पर प्रभाव की आधुनिक समझ के सबसे करीब।

नसें रीढ़ की हड्डी के प्रत्येक खंड और मस्तिष्क से निकलती हैं, जो एक निश्चित क्रम में शरीर के सभी क्षेत्रों में फैलती हैं। इनमें से प्रत्येक तंत्रिका में संवेदी और मोटर भाग, दैहिक और स्वायत्त घटक होते हैं। बार-बार शाखाएं करते हुए, वे उन अंगों और ऊतकों तक पहुंचते हैं जिनके लिए वे जिम्मेदार हैं।

एक ही तंत्रिका के कुछ हिस्से अंग के कैप्सूल में या उसमें ही समाप्त हो जाते हैं, जबकि अन्य, जो जानकारी एकत्र करने का कार्य करते हैं, चमड़े के नीचे के ऊतकों और त्वचा की निचली परतों में शाखा करते हैं। प्रत्येक तंत्रिका अपनी जगह पर होती है और वह कार्य करती है जिसके लिए वह अपनी संरचना और स्थान के अनुसार अनुकूलित होती है।

यदि एक फाइबर एक स्थान पर क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो कंडक्टर के अन्य हिस्से भी प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पित्ताशय की थैलीसूजन हो जाती है, फिर दबाने पर, और कभी-कभी त्वचा के संबंधित क्षेत्रों को छूने पर भी ध्यान देने योग्य दर्द होता है। इन बिंदुओं पर दर्द तीव्र कोलेसिस्टिटिस के लक्षणों में से एक है। इसी तरह, पूरी तंत्रिका को सूचित किया जाता है, और फिर पूरे शरीर को।

ट्राइजेमिनल तंत्रिका की शाखाएं पलकों और साइनस की श्लेष्मा झिल्ली तक पहुंचती हैं। पलकों की सूजन और नेत्रश्लेष्मलाशोथ के साथ, दर्द संकेत सूजन के स्रोत से तंत्रिका के अन्य भागों तक फैलता है। इसलिए, कई मरीज़ नाक में असुविधा की शिकायत करते हैं।

एक्यूपंक्चर बिंदुप्रस्तावित परिकल्पना के अनुसार, नसों की शाखाएं हैं जो चमड़े के नीचे के वसा ऊतक और त्वचा में अलग-अलग गहराई पर स्थित होती हैं। सक्रिय बिंदु अधिक या कम घनत्व के साथ शरीर की पूरी सतह पर स्थित होते हैं। उनके बीच की दूरी का एक मोटा अंदाज़ा लगाने के लिए, कल्पना करें कि आपकी उंगली के पैड में लगभग 100 ऐसे बिंदु हैं।

उन पर प्रभाव रीढ़ की हड्डी को एक निश्चित संकेत भेजता है, और वहां से एक और वापस आता है, जिसमें अंग के सामान्य कामकाज के बारे में जानकारी होती है। इस प्रकार, तंत्रिका के हिस्से को प्रभावित करके, रोगग्रस्त अंग को निर्देशित स्वास्थ्य संकेत को उसके दूसरे हिस्से तक निर्देशित करना संभव हो जाता है।

इस सिद्धांत में अभी भी कई कमियाँ हैं। इस प्रकार, पश्चात की स्थितियों में शरीर के एक हिस्से में दर्द से राहत की व्यवस्था पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन आज यह स्थापना रिफ्लेक्सोलॉजी के अधिकांश पहलुओं की व्याख्या करती है।

चीनी ऋषिबिंदुओं के एक समूह को पारंपरिक रेखाओं, तथाकथित मेरिडियन, में जोड़ा गया, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार है।

अपने अस्तित्व की शुरुआत में, तकनीक में सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के कुछ तरीके शामिल थे: एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश। लेकिन विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास के समानांतर, उन्हें इलेक्ट्रोपंक्चर, फार्माकोपंक्चर, लेजर एक्सपोजर और अन्य किस्मों के साथ पूरक किया गया।

एक्यूपंक्चर या नेत्र एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर, या एक्यूपंक्चर,- हमारे शरीर के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के सबसे आम तरीकों में से एक।

प्रक्रिया के लिए, सुइयों से विभिन्न सामग्रियां. पहली सुई, जैसा कि ज्ञात हो गया था, जानवरों की हड्डियों से बनाई गई थी, फिर उन्होंने नुकीले टुकड़ों वाले पत्थरों का उपयोग करना शुरू कर दिया।

धातुओं की खोज के साथ ही सोने और चाँदी की सुइयाँ बनाई जाने लगीं। ऐसा माना जाता था कि जिस धातु से सुई बनाई जाती है उसका भी शरीर पर प्रभाव पड़ता है: सोना गर्म होता है और चांदी ठंडा होता है। यह कहा जाना चाहिए कि ऐसी चयनात्मकता की व्यवहार्यता आधुनिक वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की गई है।

कुछ बीमारियों के लिए, सोने की सुइयों का उपयोग किया जाता था, दूसरों के लिए - चांदी की सुइयों का। कभी-कभी रोग की अवस्था के आधार पर पूरे इलाज के दौरान उन्हें बदल दिया जाता था। सोने की सुइयों का नुकसान यह था कि वे जल्दी ही सुस्त हो जाती थीं और उनकी तीव्रता की निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती थी। इसलिए, समय के साथ उन्हें छोड़ दिया गया।

वर्तमान में रिफ्लेक्सोथेरेपिस्टस्टेनलेस स्टील की सुइयां लगभग सार्वभौमिक रूप से उपयोग की जाती हैं। वे शायद ही कभी टूटते हैं, शायद ही सुस्त होते हैं और आसानी से कीटाणुरहित हो जाते हैं। मानक किट में कई सुइयां शामिल होती हैं जो मोटाई, लंबाई और सिरों के प्रकार में भिन्न होती हैं। सिरे नुकीले या गोल हो सकते हैं।

लंबाई अत्यंत परिवर्तनशील है, कुछ मिलीमीटर से लेकर 11-13 सेमी तक। सबसे लंबी सुई 73 सेमी थी और इसका उपयोग रक्तस्राव रोकने के लिए किया जाता था। यदि एक ही सीधी रेखा पर स्थित कई बिंदुओं तक एक साथ पहुंचना आवश्यक हो तो लंबी सुइयों की आवश्यकता होती है। कुछ सुइयों के सिरों पर हैंडल होते हैं जिससे उन्हें निकालना आसान हो जाता है।

में प्राचीन चीनएक्यूपंक्चर और हर्बल दवा ही उपचार के एकमात्र विकल्प थे। एक बीमारी जिसे जेन-जिउ की कला की मदद से ठीक नहीं किया जा सकता था (जैसा कि इसे कहा जाता था: "ज़ेन" - "एक्यूपंक्चर", "जिउ" - "दागना") को मौत की सजा माना जाता था।

एक्यूपंक्चर सुईत्वरित इंजेक्शन के साथ त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जा सकता है या कुछ समय के लिए, कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक छोड़ा जा सकता है। सुई को छोड़े जाने का अधिकतम समय 48 घंटे था। हालाँकि, आधुनिक एक्यूपंक्चर में इतनी लंबी अवधि का उपयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है।

त्वचा के नीचे सुई डालने के लिए कई तरीकों में से एक का उपयोग किया जा सकता है। मौजूदा तकनीकें: प्रत्यक्ष इंजेक्शन, घुमाव, अपूर्ण निष्कर्षण, छेदन, आदि।

एक सीधा इंजेक्शन त्वचा की सतह पर लंबवत किया जाता है, और इसका उद्देश्य चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में काफी गहराई में स्थित बिंदुओं की खोज करना है। सतही बिंदुओं के लिए, सुई को एक कोण पर डाला जाता है।

यदि बिंदु बड़ा है या आवश्यक है गंभीर जलन, "रोटेशन" नामक एक तकनीक का उपयोग किया जाता है, जब सुई को त्वचा में पेंच किया जाता है, जिससे पहले मामले की तुलना में एक बड़ा क्षेत्र परेशान होता है। यदि कई आवेग पैदा करना आवश्यक है, तो सुई को त्वचा में डाला जाता है, एक बिंदु ढूंढा जाता है, फिर पूरी तरह से वापस नहीं लिया जाता है और फिर से बिंदु पर पहुंच जाता है। तो वे दोहराते हैं आवश्यक राशिएक बार।

एक्यूपंक्चर कई सत्रों के पाठ्यक्रम में किया जाता है। उत्तरार्द्ध दैनिक या हर दूसरे दिन किया जाता है। प्रभावित बिंदुओं की संख्या और स्थान अलग-अलग सत्रों में भिन्न हो सकते हैं। कुछ स्थितियाँ, उदा. सिरदर्द, एकल एक्सपोज़र की आवश्यकता है।

एक्यूपंक्चर सत्र के दौरान एक महत्वपूर्ण बिंदु रोगी के शरीर की स्थिति है। ऊतक में सुई छोड़ते समय, हिलना असंभव है, इसलिए रोगी को शुरू से ही ऐसी स्थिति लेनी चाहिए जो उसके लिए आरामदायक हो और साथ ही डॉक्टर को एक विशेष बिंदु तक पहुंच प्रदान करे। कुछ मामलों में थोड़ी सी भी हलचल सुई को सक्रिय बिंदु से हिला सकती है।

रोगी के लिए सत्र का सबसे भयानक क्षण होता है, जो कई रोगियों को अनुपस्थिति में इस प्रकार के उपचार से इनकार करने के लिए मजबूर करता है त्वचा के नीचे सुई डालना. सुइयों का सेट विभिन्न प्रकार केऔर आकार का कई लोगों पर भयानक प्रभाव पड़ता है। डरो मत. प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है, और कभी-कभी बहुत सुखद भी होती है।

जैसे ही सुई सक्रिय बिंदु पर पहुँचती है, रोगी स्वयं इसे महसूस कर सकता है। संवेदनाएं झुनझुनी और रेंगने जैसी संवेदनाओं से लेकर हल्की सुन्नता तक हो सकती हैं। एक्यूपंक्चर उपचार से गुजरने वाले कुछ लोग इसे हल्के झटके के रूप में वर्णित करते हैं या इसकी तुलना विद्युत आवेग से करते हैं। बहुत से लोग सुई लगने वाली जगह के आसपास रिसाव के बारे में बात करते हैं सुखद गर्मी. इसे एक ही व्यक्ति में भी अलग-अलग तरीके से व्यक्त किया जा सकता है, और जो यहां मौजूद नहीं है वह दर्द है।
यदि कोई व्यक्ति जिसका इस पद्धति से इलाज किया गया है, कहता है कि प्रक्रिया बहुत दर्दनाक है, तो उसने दो संभावित गलतियों में से एक की है: या तो वह एक अक्षम डॉक्टर के पास गया, या वह सत्र के दौरान आराम करने में असमर्थ था।

उत्तरार्द्ध उपचार में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं और किसी व्यक्ति को दर्द की उम्मीद है, तो त्वचा के नीचे सुई का प्रवेश जीवन में सबसे सुखद स्मृति नहीं रहेगी। कुछ लोग, एक्यूपंक्चर से निराश होकर, दूसरे सत्र के लिए भी नहीं आते हैं।

मांसपेशियों में तनाव न केवल दर्द में योगदान देता है, बल्कि बिंदुओं तक पहुंच में भी बाधा उत्पन्न करता है। यदि मांसपेशी सिकुड़ी हुई अवस्था में है, तो उसके ऊपर के चमड़े के नीचे के ऊतक और त्वचा विस्थापित हो जाते हैं, और इससे यह लगभग असंभव हो जाता है सटीक परिभाषासक्रिय बिंदु का स्थान और उपचार की प्रभावशीलता को नकारता है।

इसके अलावा, तनावग्रस्त मांसपेशियों में ढीले, लचीले वसायुक्त ऊतक की तुलना में बहुत अधिक घनत्व होता है, और सुई ऊतक में टूट सकती है।

याद करना: एक सुई, यहां तक ​​कि एक एक्यूपंक्चर सुई, सिर्फ एक सुई है, स्टील की छड़ नहीं। इस तरह के उपद्रव के बाद, लापरवाह रोगी का इलाज जारी रहेगा, लेकिन त्वचा के नीचे एक विदेशी शरीर के लिए। हर सर्जन जानता है कि छोटे की तलाश है विदेशी संस्थाएं, विशेष रूप से वे जो सुई के टुकड़े की तरह चल सकते हैं, उनकी तुलना भूसे के ढेर में सुई खोजने से की जा सकती है। ऐसे कारणों से ऑपरेशन बहुत लंबे समय तक चलते हैं, और ज्यादातर मामलों में वे बहुत सारे निशान छोड़ जाते हैं, जो आइटम की खोज के पैमाने को दर्शाते हैं।

कई सतर्क रोगी, मीडिया से प्राप्त जानकारी का हवाला देते हुए, सुइयों के माध्यम से हेपेटाइटिस बी और सी या एड्स के संक्रमण की संभावना से एक्यूपंक्चर के साथ इलाज करने के लिए अपनी अनिच्छा को प्रेरित करते हैं। इस संबंध में, हम यह कह सकते हैं: एक्यूपंक्चर सुइयों के माध्यम से संक्रमण की संभावना लगभग उतनी ही है जितनी एक बाँझ सिरिंज से इंजेक्शन लगाने पर होती है।

सुई की सतह बिल्कुल सपाट होती है और इसमें कोई खांचे नहीं होते हैं जहां रक्त जमा हो सके। इसे कीटाणुरहित करना बहुत आसान है. प्रत्येक नए रोगी के लिए सुइयों का एक रोगाणुहीन सेट उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, त्वचा का वह क्षेत्र जिस पर उपचार किया जाता है, प्रक्रिया से पहले और बाद में एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज किया जाता है, डॉक्टर अपने हाथों को अच्छी तरह से धोता है, ताकि त्वचा पर जमा हुआ संक्रमण भी संभव न हो।

एक्यूपंक्चररिफ्लेक्सोलॉजी के अन्य तरीकों की तरह, इसे केवल उच्च डिप्लोमा वाले चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए चिकित्सीय शिक्षाऔर उसकी विशेषज्ञता की पुष्टि करने वाला एक प्रमाणपत्र।

एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में, रिफ्लेक्सोलॉजी अपेक्षाकृत हाल ही में रूस में दिखाई दी, और, दुर्भाग्य से, अब बहुत सारे धोखेबाज या बस आधे-शिक्षित लोग हैं जिनके शरीर पर सक्रिय बिंदुओं के स्थान का बहुत मोटा विचार है, और कभी-कभी वास्तव में मानव शरीर की संरचना को भी नहीं जानते। उनका "इलाज" है बेहतरीन परिदृश्ययह समय की महंगी और बेकार बर्बादी साबित होगी, और सबसे बुरी स्थिति में, यह आपके पहले से ही नाजुक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

शरीर की सतह पर कई हजार एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं।वे विभिन्न आकार, लेकिन आम तौर पर उनका व्यास एक मिलीमीटर के कुछ दसवें हिस्से से अधिक नहीं होता है। एक बिंदु खोजें, उसका चीनी नाम और आधुनिक पदनाम जानकर याद रखें कि कार्य के लिए कौन जिम्मेदार है निश्चित शरीरसूची और उन पर प्रभाव के क्रम, किसी विशेष मामले में उपयोग की जाने वाली तकनीकों की विशेषताओं और जेन-जिउ की कला में दीक्षित नहीं हुए व्यक्ति के लिए आवश्यक सत्रों और पाठ्यक्रमों की संख्या निर्धारित करने को भ्रमित करना असंभव लगता है।

प्रक्रिया के दौरान दर्द या रक्तस्राव से बचने के लिए त्वचा के नीचे प्रमुख नसों और रक्त वाहिकाओं का स्थान जानना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य खोजने में सक्षम होने के लिए वसा परत के गठन और विकास की डिग्री के आधार पर यह भी आवश्यक है। इसके अलावा, अंक आवश्यक रूप से रोगग्रस्त अंग के प्रक्षेपण में स्थित नहीं होते हैं।

एक्यूपंक्चर, और रिफ्लेक्सोलॉजी के अन्य तरीकों को केवल एक अनुभवी डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए। स्वतंत्र प्रयोग बेकार और कभी-कभी खतरनाक भी होते हैं। इसके अलावा, एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन और इससे भी अधिक विद्युत उत्तेजना करने के लिए वस्तुओं और उपकरणों के एक निश्चित सेट की आवश्यकता होती है। इसलिए उपलब्ध साधनों से परिष्कृत होने की कोशिश करने के बजाय किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

दाग़ना

अगली विधि रिफ्लेक्सोलॉजी को मोक्सीबस्टन कहा जाता है।बिंदुओं की खोज की मूल बातें पिछली पद्धति की तरह ही हैं, लेकिन यहां गर्मी एक प्रभावशाली कारक है। यह कई मायनों में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी बिंदु के स्थान पर एक प्लेट रखी जाती है, जिसकी सहायता से ऊष्मा का संचालन किया जाता है।

कुचली हुई सूखी जड़ी-बूटियों का मिश्रण शंकु के रूप में प्लेट पर डाला जाता है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला कीड़ा जड़ी है। इसमें सभी आवश्यक विशेषताएं हैं: यह समान रूप से और धीरे-धीरे सुलगता है और पर्याप्त मात्रा में गर्मी प्रदान करता है। साथ ही इसके धुएं का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जब सब कुछ तैयार हो जाता है, तो शंकु में आग लगा दी जाती है और एक निश्चित समय के लिए छोड़ दिया जाता है। रोगी को नुकसान न पहुँचाने के लिए, जब जड़ी-बूटियाँ आधी या दो-तिहाई जल जाती हैं, तो प्लेट को त्वचा से हटा दिया जाता है।

एक अन्य तरीका जड़ी-बूटियों के समान मिश्रण से भरी सिगरेट से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना है। डॉक्टर एक सिगरेट जलाता है और उसे एक या अधिक सक्रिय बिंदु के करीब लाता है।

इस सरल विधि को भी कई प्रकार से किया जाता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान सिगरेट त्वचा से समान दूरी पर रह सकती है; यह धीरे-धीरे बिंदु के पास आ सकती है और दूर जा सकती है। एक आवेग प्रभाव भी संभव है, जब सिगरेट की गतिविधियों को "पेकिंग" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

दाग़ने के सत्र के बाद, कई लोगों को जोखिम वाली जगह पर हल्के दर्द का लाल धब्बा अनुभव होता है, जो कभी-कभी प्रथम-डिग्री जलन का प्रतिनिधित्व करता है। यह पूरी तरह से हानिरहित है और इसमें किसी लापरवाह डॉक्टर की गलती नहीं है। उपचार कार्यक्रम में लाली शामिल है। इससे गर्मी का प्रभाव लंबे समय तक रहता है: बिंदु की जलन कुछ समय तक बनी रहती है।

कभी-कभी एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन के बीच मिश्रण का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक सुई को एक्यूपंक्चर बिंदु में डाला जाता है, जड़ी-बूटियों की एक छोटी गांठ को मुक्त छोर से उस पर रखा जाता है और आग लगा दी जाती है। यह दोनों विधियों के प्रभावों को जोड़ता है।

एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन लगभग एक ही समय में प्रकट हुए और उनकी प्रभावशीलता में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। कुछ बीमारियों के लिए, किसी एक तरीके को चुनना बेहतर होता है। कुछ मामलों में उनका एक साथ उपयोग किया जाता है। हालाँकि, अब एक्यूपंक्चर में अधिक विशेषज्ञ शामिल हैं।

रैखिक मालिश

रैखिक मालिशपर प्रभाव दर्शाता है एक्यूपंक्चर बिंदुउंगलियों. यह तकनीक, जैसे एक्यूप्रेशर, इसका मालिश से कोई लेना-देना नहीं है, और उन्हें एक ही स्तर पर रखना अनपढ़ है। यहां तक ​​कि उद्देश्य भी भिन्न होता है: रैखिक और एक्यूप्रेशर प्रभाव एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लक्षित होते हैं, और मालिश स्वयं मुख्य रूप से मांसपेशियों पर लक्षित होती है।

रैखिक मालिशइसे इसलिए कहा जाता है क्योंकि शरीर के साथ उंगलियों की गति कुछ दिशाओं में, रेखाओं में होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि यहां लक्ष्य कोई न कोई मध्याह्न रेखा है।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर अधिक स्थानीयकृत है, इसमें बिंदुओं पर एक निश्चित तरीके से दबाव डाला जाता है।

इलेक्ट्रोपंक्चर

हाल ही में सामने आए रिफ्लेक्सोलॉजी के प्रकार, इलेक्ट्रोपंक्चर में अलग-अलग ताकत के विद्युत आवेग के बिंदुओं को उजागर करना शामिल है, जो इलेक्ट्रोड का उपयोग करके किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि करंट के संपर्क में आने से आप अधिक और तेज़ प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

लेज़र एक्सपोज़र

लेज़र एक्सपोज़र में कम तीव्रता वाले लेज़र के साथ एक निश्चित अवधि के लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं को रोशन करना शामिल है। इस तकनीक का उद्देश्य बिंदुओं पर प्रभाव को बढ़ाना और उपचार में तेजी लाना भी है।

फार्माकोपंक्चर

यह उपचार पद्धति विशेष उल्लेख की पात्र है: फार्माकोपंक्चर. एक्यूपंक्चर को कब मान्यता मिली? आधुनिक दुनिया, वैज्ञानिकों को आश्चर्य हुआ कि क्या वहाँ होगा अधिक प्रभावी कार्रवाईएक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दवा दी जाती है। अनेक प्रयोग किये गये। शोध के परिणामस्वरूप, यह ज्ञात हुआ कि किसी भी औषधीय दवा का प्रभाव जिसे सीधे सक्रिय बिंदु के स्थान पर इंजेक्ट किया गया था, बहुत बढ़ गया था।

इस प्रकार, दवा की खुराक में उल्लेखनीय कमी हासिल की गई। लेकिन अभी भी प्रभावी ढंग से यह निर्धारित करना संभव नहीं हो पाया है कि खुराक कितनी कम करनी है। विभिन्न दवाओं के लिए यह कमी 50 से 95% तक है। इसके अलावा, यह मान दृढ़ता से निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्ति।

यहां तक ​​कि एक ही व्यक्ति के लिए, यह पूरे उपचार के दौरान बदल सकता है। कई मामलों में ये तेज़ भी हो जाते हैं दुष्प्रभाव. इस संबंध में निरंतरता की कमी से पाठ्यक्रम की अवधि, उपचार के दौरान खुराक में कमी आदि के बारे में सटीक निष्कर्ष निकालना संभव नहीं हो पाता है। इस समस्या का दशकों से अध्ययन किया जा रहा है। विभिन्न देशजिसमें वियतनाम भी शामिल है, जहां वैज्ञानिकों ने इसे सुलझाने में कुछ सफलता हासिल की है।

वर्तमान में, फार्माकोपंक्चरअधिकांश देशों में अभी भी अध्ययन चल रहा है। रूस में इसका आधिकारिक तौर पर अभ्यास नहीं किया जाता है।

रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करके नेत्र रोगों सहित सैकड़ों बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। उपचार प्रक्रिया न केवल रोगग्रस्त अंग को, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करती है। उपयोगी क्रियाआंखों की थकान के लिए, यह सामान्य मजबूती और टॉनिक प्रभाव प्रदान करता है।

थकान को दूर करने के लिए, साथ ही वृद्ध दृष्टि दोष के मामलों में, सुई, इलेक्ट्रोड और दाग़ना का उपयोग किया जाता है, जो हर दिन या हर दूसरे दिन दो पाठ्यक्रमों, दस प्रक्रियाओं में किया जाता है। पाठ्यक्रमों के बीच का समय अंतराल एक सप्ताह है।

घर पर एक्यूप्रेशर

घर पर सुलभ विधिसमग्र लाभकारी प्रभाव (आंखों पर प्रभाव के अतिरिक्त भी कमी होती है रक्तचाप, विश्राम) एक्यूप्रेशर है।

1. कानों पर "नेत्र बिंदु" की मालिश करें।

यह बिंदु प्रत्येक कान पर मौजूद होता है (चित्र 1); तदनुसार, बाएं कान पर "नेत्र बिंदु" पर प्रभाव बाईं आंख के लिए फायदेमंद होता है और इसके विपरीत। इस बिंदु को सुचारू रूप से और लगातार दबाएं।

पूरे सत्र को तीन चरणों में बांटा गया है:

1) सुन्न होने तक बढ़ा हुआ दबाव - 35 एस;

2) उंगली को सबसे तनावपूर्ण स्थिति में पकड़ना - 25 सेकंड;

3) दबाव को तब तक कमजोर करना जब तक उंगली पूरी तरह से कान से बाहर न निकल जाए - 35 सेकंड।

चावल। 4. पैर पर रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु: 1 - आंखों के लिए जिम्मेदार बिंदु, 2-6 बिंदु, जिस पर दबाव डालने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

ब्लेफेराइटिस के सभी रूपमुख्य रूप से एक्यूपंक्चर द्वारा समाप्त हो जाते हैं, जबकि सूजन संबंधी अभिव्यक्तियों में कमी आती है और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है।

एक बीमारी कहा जाता है नेत्रच्छदाकर्ष, ऑर्बिक्युलिस ओकुलि मांसपेशी की बढ़ती सिकुड़न के कारण आँखें खोलने में असमर्थता में प्रकट होता है। इसके उपचार में एक्यूपंक्चर, इलेक्ट्रोपंक्चर, मोक्सीबस्टन और एक्यूप्रेशर शामिल हो सकते हैं। इन तकनीकों का शांत और आरामदायक प्रभाव आपको 2-3 पाठ्यक्रमों के बाद रोग की अभिव्यक्तियों से राहत देने की अनुमति देता है।

ग्लूकोमा पर एक्यूपंक्चर का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।उपचार की अवधि और अन्य विशेषताएं रोग के रूप पर निर्भर करती हैं। यह विधि आपको रक्त और अंतःनेत्र दबाव को कम करने की अनुमति देती है, दर्द और ऐंठन से राहत देती है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए तीन पाठ्यक्रमों के भीतर आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार होता है।

रतौंधी के लिएविटामिन से उपचार के साथ-साथ रिफ्लेक्सोलॉजी का भी उपयोग किया जा सकता है। इसका टॉनिक प्रभाव केवल 1-2 कोर्स में दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है।

केराटाइटिस के लिएएक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन के प्रभाव का उद्देश्य सूजन और दर्द से राहत देना, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना और नेत्रगोलक के पोषण में सुधार करना है।

वही तरीके मोतियाबिंद के लिएपहले कोर्स के दौरान आपको त्वरण प्राप्त करने की अनुमति मिलती है चयापचय प्रक्रियाएंलेंस में और पूरे शरीर में, विशेषकर के मामले में बूढ़ा मोतियाबिंद. यदि सर्जरी के बाद बीमारी होती है, तो तकनीक बदलने से सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। ऐसे मामलों में जहां बीमारी का कारण किसी प्रकार की चोट है, लक्ष्य रक्त अवशोषण की दर को बढ़ाना और सूजन से राहत देना है।

विभिन्न नेत्रगोलक चोटों का उपचाररिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के परिसर में भी शामिल किया जा सकता है। सात सत्रों के 1-2 कोर्स के बाद, रक्त और सूजन द्रव अवशोषित हो जाते हैं, ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, जो तेजी से उपचार को बढ़ावा देती हैं।

इलाज अलग - अलग रूपआँख आनाएक्यूपंक्चर या इलेक्ट्रोपंक्चर का उपयोग करके किया जाता है, जिसका उद्देश्य सूजन प्रक्रिया को खत्म करना, दर्द से राहत और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना है। यदि बीमारी पुरानी है, तो अधिक पाठ्यक्रम किए जाते हैं, लेकिन सत्र की आवृत्ति तीव्र मामलों की तुलना में आधी होती है।

यहां तक ​​कि इस खतरनाक बीमारी, कैसे न्युरैटिस नेत्र - संबंधी तंत्रिका , एक्यूप्रेशर थेरेपी के लिए उपयुक्त। इस मामले में, शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिनमें सुरक्षा में वृद्धि, सूजन में कमी, प्रभावी दर्द से राहत, सूजन को खत्म करना और आंखों में रक्त वाहिकाओं का विस्तार शामिल है।

कोई मतभेद नहीं, दर्द रहितता, नशे के बिना शरीर के लिए पूर्ण हानिरहितता और पारंपरिक दवा प्रभावों में निहित अवांछनीय प्रभाव, हमेशा सकारात्म असर- यह सब रिफ्लेक्सोलॉजी को वास्तव में जादुई उपचार पद्धति बनाता है।

झेन-जिउथेरेपी, जिसमें एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन और एक्यूप्रेशर शामिल है, कई सहस्राब्दी पहले प्राचीन चीन में उत्पन्न हुई थी। अब तक, प्राच्य चिकित्सक विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर का सफलतापूर्वक उपयोग कर चुके हैं।

क्रियाविधि एक्यूप्रेशर(फिंगर जेन) में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (बीएपी) पर दबाव पड़ता है, जो शरीर के बायोइलेक्ट्रिक आवेगों को संचारित करता है। ये बिंदु विशेष पथों (मध्याह्न रेखाओं) को जोड़ते हैं जो ले जाते हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा"ची"।

एक्यूप्रेशर उंगली या नाखून का उपयोग करके किया जाता है। जब आप एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दबाव डालते हैं, तो एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो दर्द को रोकता है। परिणाम न केवल दर्द का गायब होना है, बल्कि शरीर के वांछित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में भी वृद्धि है। अंग और ऊतक ऑक्सीजन से बेहतर संतृप्त होते हैं, चयापचय तेजी से होता है। इसके अलावा, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है, चयापचय उत्पाद और विषाक्त पदार्थ शरीर से तेजी से बाहर निकल जाते हैं। यह सब शरीर को बीमारियों का बेहतर प्रतिरोध करने की अनुमति देता है, व्यक्ति प्रसन्न और ऊर्जा से भरपूर महसूस करता है।

एक्यूप्रेशरइसका उपयोग सिरदर्द, कुछ संयुक्त रोगों के उपचार में किया जाता है, इसका उपयोग गठिया, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस के लिए किया जाता है। दमा, उच्च रक्तचाप, मायोसिटिस, कटिस्नायुशूल, पेट के अल्सर, कब्ज। चीनी एक्यूप्रेशर की मदद से आप अनिद्रा और थकान से लड़ सकते हैं, आप इसका उपयोग अपने प्रदर्शन को बढ़ाने, याददाश्त में सुधार करने और त्वचा और पूरे शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए कर सकते हैं। मोटापे के इलाज में एक्यूप्रेशर की तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। चीनी एक्यूप्रेशर का उपयोग तनाव से निपटने के लिए भी किया जाता है।

बच्चों के लिए चीनी एक्यूप्रेशर की भी सिफारिश की जाती है। जो बच्चे सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से एक्यूप्रेशर प्राप्त करते हैं, उनकी याददाश्त में काफी सुधार होता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है, और वे अधिक सफलतापूर्वक सीखना शुरू कर देते हैं।

यौवन और आकर्षण बनाए रखने के लिए चेहरे की त्वचा की मालिश करने के लिए चीनी एक्यूप्रेशर का भी उपयोग किया जाता है। यह त्वचा को मजबूत और लोचदार बनाने में सक्षम है, इसके अलावा, यह चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ने में देरी होती है।

अध्याय 1. चीनी मालिश की तकनीकें और तकनीकें

शास्त्रीय चीनी एक्यूप्रेशर में, निम्नलिखित तकनीकें प्रतिष्ठित हैं:

• सानना;
• दबाव (मजबूत दबाव);
• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• धक्का देना;
• छेदना;
• कंपन;
• काट रहा है।

1. सानना.

यह तकनीक अंगूठे के पैड का उपयोग करके की जाती है। बाकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी होनी चाहिए। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वे मालिश की जा रही सतह को न छुएं। अँगूठाआपको मालिश किए जाने वाले बिंदु को केंद्र में रखना होगा और धीरे-धीरे गोलाकार गति करनी होगी।

सानना तकनीक करते समय, त्वचा नहीं हिलनी चाहिए, केवल चमड़े के नीचे के ऊतक हिलने चाहिए। सानने की तीव्रता रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है। सानना 1 गति प्रति 1 सेकंड की गति से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे 3 गति प्रति 1 सेकंड तक बढ़ना चाहिए।

2. दबाव(मजबूत दबाव).

यह एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीक है और आमतौर पर सानने के बाद आती है। कभी-कभी एक्यूप्रेशर सत्र में केवल दबाव होता है; दबाव किसी अन्य तकनीक के बाद या पहले भी हो सकता है। ऐसे मामलों में जहां सानने के बाद दबाव डाला जाता है, 2125 सानने की गतिविधियां की जाती हैं, और फिर उतनी ही संख्या में दबाव डाला जाता है। यदि एक्यूप्रेशर सत्र में केवल दबाव होता है, तो 71-75 मूवमेंट करना आवश्यक है।

अपने अंगूठे के पैड का उपयोग करके दबाव डालें। बाकी उंगलियां आधी मुड़ी हुई स्थिति में हैं। दबाव डालने वाली उंगली को मालिश किए जाने वाले बिंदु के लंबवत स्थित होना चाहिए। इस तकनीक को करते समय त्वचा हिलनी नहीं चाहिए।

आंदोलन को सुचारू रूप से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता को बढ़ाना चाहिए। रोगी को गर्मी और सुन्नता का अनुभव होना चाहिए। यदि दर्द होता है, तो दबाव की तीव्रता कम होनी चाहिए।

सिलाई करें और थोड़ी देर के लिए दबाव रोकें दर्द का स्थान. अन्य बिंदुओं पर दबाव डालने के बाद आप दोबारा इस बिंदु पर लौट सकते हैं।

कुछ मामलों में, बढ़े हुए दबाव का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को निष्पादित करते समय, उसी हाथ की दूसरी उंगली या दूसरे हाथ की उंगली से वजन के साथ दबाव डाला जाता है। बढ़े हुए दबाव का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां बिंदु पर दबाव बढ़ाना आवश्यक होता है।

3. रगड़ना।

इस तकनीक का उपयोग रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाने के लिए किया जाता है। रगड़कर मालिश करने से सूजन, सुन्नता दूर हो जाती है और ठंड लगने से राहत पाने के लिए इसे करना चाहिए। रगड़ने से तंत्रिका अंत उत्तेजित होता है और त्वचा टोन होती है।

रगड़ना उंगलियों के पैड से किया जाना चाहिए, और यदि बिंदु बड़ी मांसपेशियों पर हैं (उदाहरण के लिए, पीठ में), तो रगड़ना हाथ के पीछे या हथेली की सतह से किया जा सकता है।

4. धक्का देना.

धक्का देने की तकनीक अंगूठे की रेडियल और पामर सतहों का उपयोग करके की जाती है। बाकी उंगलियां आधी मुड़ी हुई स्थिति में हैं। इस तकनीक को करते समय, आपको आंदोलन को मालिश वाले बिंदु के केंद्र की ओर निर्देशित करना चाहिए। धक्का हल्के दबाव से शुरू होना चाहिए और फिर गति की तीव्रता बढ़ानी चाहिए। मालिश वाले स्थान पर रोगी को गर्मी, दर्द और सुन्नता का अनुभव होना चाहिए।

5. पथपाकर।

यह तकनीक अंगूठे के पैड का उपयोग करके की जाती है। अन्य सभी उंगलियां खोखली मुट्ठी में मुड़ी होनी चाहिए। प्रभाव केवल अंगूठे से किया जाता है, अन्य अंगुलियों को मालिश वाले बिंदु को नहीं छूना चाहिए। पथपाकर करते समय, आंदोलनों को दो दिशाओं में किया जाना चाहिए, जो एक दूसरे को काटना चाहिए। आंदोलनों को एक समान बल के साथ किया जाता है। यदि स्ट्रोकिंग सममित रूप से स्थित दो बिंदुओं पर की जाती है, तो अधिक प्रभाव के लिए आंदोलनों को एक साथ किया जा सकता है।

पहले मालिश सत्रों में पथपाकर की तीव्रता कम होनी चाहिए, लेकिन बाद के सत्रों में यह बढ़ जाती है। स्ट्रोक करने से मालिश वाले बिंदुओं पर गर्माहट का एहसास होता है।

6. चिपकना.

यदि जोर लगाने की तकनीक एक उंगली से की जाती है, तो इसे एक-उंगली कहा जाता है। इसे अंगूठे या तर्जनी से करना चाहिए। अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे और मध्यमा उंगली द्वारा एक साथ लगाया गया जोर दो-उंगली कहलाता है। एक तर्जनी, अंगूठे और से छेदने के मामले में बीच की उंगलियांआपको इसे इसके विरुद्ध कसकर दबाने की आवश्यकता है। यदि जोर अंगूठे से लगाया जाता है, जिसे सीधा किया जाना चाहिए, तो शेष अंगुलियों को आधा मोड़कर अंगूठे के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, जिससे जोर लगाने के बल को बढ़ाने में मदद मिलती है।

जोर धीरे-धीरे लगाना चाहिए, धीरे-धीरे गति की तीव्रता बढ़ानी चाहिए। स्वागत के साथ गर्मी, परिपूर्णता और स्तब्धता की अनुभूति होती है। डेर-334

आपको अपनी उंगली को मालिश वाले बिंदु पर 20-30 सेकंड तक दबाना चाहिए। आप कंपन का उपयोग करके छेदन के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। कंपन के बाद, उंगली को प्रभाव के बिंदु से दूर ले जाना चाहिए। कुछ सेकंड के बाद, प्रवेश दोहराया जाना चाहिए।

7. कंपन.

यह तकनीक अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड का उपयोग करके की जाती है। प्रत्येक थ्रस्टिंग तकनीक के बाद इस तकनीक का उपयोग किया जाता है। कंपन से मालिश वाले स्थान पर परिपूर्णता और कठोरता की अनुभूति बढ़ जाती है। यह अनुभूति न केवल उस बिंदु पर होती है जिस पर प्रभाव होता है, बल्कि यह उससे काफी दूरी तक विकिरण करती है। कंपन 20 सेकंड तक करना चाहिए। इस एक्यूप्रेशर तकनीक को मालिश करने वाले व्यक्ति के सांस छोड़ते समय किया जाना चाहिए।

8. काटना.

इस एक्यूप्रेशर तकनीक को आपके थंबनेल का उपयोग करके किया जाना चाहिए। तकनीक के संदर्भ में, यह तकनीक छेदने के समान है, अंतर केवल इतना है कि छेदना उंगली के पैड से किया जाता है, और काटना नाखून से किया जाता है। तकनीक को सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि प्रभाव के बिंदु पर त्वचा को नुकसान न पहुंचे। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि रोगी को दर्द का अनुभव न हो। काटने की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, पहले तो यह नगण्य होनी चाहिए। कटिंग का उपयोग आमतौर पर उन बिंदुओं पर किया जाता है जहां चमड़े के नीचे के ऊतक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं। आमतौर पर, यह तकनीक एक्यूप्रेशर में उन मामलों में की जाती है जहां रोगी को आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है: बेहोशी, सदमे आदि के मामले में।

अध्याय 2. स्व-मालिश

झेंजिउ थेरेपी (एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन) के अन्य तरीकों के विपरीत, एक्यूप्रेशर लगभग हर व्यक्ति द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर तकनीक में काफी सरल है, यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है और इसमें कोई कमी नहीं है दुष्प्रभाव, इसलिए इसे स्व-मालिश के रूप में घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु दोहरी भूमिका निभा सकता है। यदि प्रभाव उस स्थान पर किसी बिंदु पर होता है जहां दर्द स्थानीय है, तो उस बिंदु को स्थानीय कहा जाता है। आप उसी बिंदु को प्रभावित कर सकते हैं, यदि दर्द शरीर के किसी दूर के हिस्से में होता है, तो उस बिंदु को ट्रिगर बिंदु कहा जाता है। इस बिंदु से विद्युत ऊर्जा स्थानांतरित की जाती है सही जगहमेरिडियन के साथ. अक्सर, प्रत्येक बिंदु का उपयोग विभिन्न रोगों के उपचार में किया जाता है, हालांकि ऐसे बिंदु भी होते हैं जिनका कार्य एक ही होता है। उदाहरण के लिए, अंगूठे और तर्जनी को जारी रखने वाली रेखाओं के चौराहे पर स्थित एक बिंदु पर दबाव डालने से न केवल गठिया के परिणामस्वरूप होने वाले दर्द में मदद मिलती है, बल्कि सिरदर्द भी खत्म हो जाता है। दांत दर्द, जोड़ों का दर्द, और मलाशय को भी प्रभावित करता है।

गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह के बिना एक्यूप्रेशर नहीं कराना चाहिए। कुछ बीमारियों के लिए, आपको एक्यूप्रेशर का नरम संस्करण करने की आवश्यकता होती है जो प्रभावित नहीं करता है आंतरिक अंगऔर शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र।

एक्यूप्रेशर स्व-मालिश शांत और आरामदायक वातावरण में की जानी चाहिए जहां आप पूरी तरह से आराम कर सकें। मालिश बैठकर या लेटकर करनी चाहिए।

कपड़े ढीले होने चाहिए और रक्त संचार में बाधा नहीं डालने चाहिए।

भोजन से पहले या भोजन के तुरंत बाद स्व-मालिश करना उचित नहीं है। स्व-मालिश सत्र खाने के एक घंटे से पहले नहीं किया जाना चाहिए। मसाज सेशन खत्म करने के बाद आप एक कप चाय पी सकते हैं।

मालिश को अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसे प्रतिदिन करना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है तो इसे सप्ताह में 2-3 बार भी किया जा सकता है।

तीव्र स्व-मालिश की विधि

सानने की तकनीक अंगूठे के पैड का उपयोग करके की जाती है। पर प्रभाव के मामलों में बड़े समूहमांसपेशियाँ, आप हथेली के किनारे का उपयोग कर सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग करके, आप मांसपेशियों की कठोरता, गर्दन, कंधों में तनाव और पिंडली की मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म कर सकते हैं।

दबाव अंगूठे के पैड से किया जाता है (दबाव जोड़ों या हथेली के किनारे से लगाया जा सकता है)। दर्द से राहत या आराम के लिए कई मिनट तक दबाव लगाना चाहिए। दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाने की जरूरत है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए 1 मिनट तक दबाव डालना चाहिए। कुछ सेकंड तक दबाने से उत्तेजना और टोन आती है।

पथपाकर लसीका और रक्त प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करता है। इसी उद्देश्य से आप इसे हल्की रगड़ के रूप में भी ले सकते हैं।

उंगलियों से कंपन प्राप्त करने से शरीर के असुरक्षित हिस्सों (उदाहरण के लिए, चेहरे की मांसपेशियां) की मांसपेशियां टोन हो जाती हैं। बड़ी मांसपेशियों (पीठ, नितंब) वाले शरीर के बड़े क्षेत्रों पर, मुट्ठी से ताली बजाने के रूप में कंपन का उपयोग किया जा सकता है।

अधिक प्रभाव के लिए, दबाव को सीधे बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए, यह स्थिर और मर्मज्ञ होना चाहिए और 3 मिनट तक किया जाना चाहिए। कुछ बिंदुओं पर दबाव के साथ तनाव या सुन्नता की अनुभूति हो सकती है, जबकि अन्य बिंदुओं पर यह दर्दनाक हो सकता है। दबाव की ताकत का निर्धारण करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं से निर्देशित होना चाहिए। मजबूत मांसपेशियों पर दबाव अधिक गहराई से डालना चाहिए। यदि आपको गंभीर दर्द महसूस हो तो दबाव कम करना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि मालिश करते समय बिंदु वहीं होना चाहिए सुखद अनुभूतिगर्मी और सुन्नता.

एक्यूप्रेशर करने के लिए उंगलियां मजबूत, लचीली और गतिशील होनी चाहिए। यदि आपकी उंगलियां बहुत जल्दी थक जाती हैं, तो आप अपने पोर, मुट्ठी या अन्य वस्तुओं (उदाहरण के लिए, एक छोटी गेंद) का उपयोग कर सकते हैं।

अस्तित्व विशेष अभ्यासमालिश चिकित्सकों के हाथों और उंगलियों को प्रशिक्षित करने के लिए। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. आगे खींचो बायां हाथ. एक त्वरित गति के साथ, इसे मुट्ठी में बांधें और इसे बाईं ओर से पीठ के निचले हिस्से तक नीचे करें। अपने दाहिने हाथ से भी यही हरकतें दोहराएं। बाएँ और दाएँ बारी-बारी से प्रत्येक हाथ के लिए 15 व्यायाम करें। गति की गति धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।

2. अपनी कोहनियों को मोड़ें और दोनों हाथों की उंगलियों को इस तरह रखें जैसे कि वे एक काल्पनिक गेंद पकड़ रहे हों। गेंद को निचोड़ने जैसी हरकत करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए 25-30 हरकतें करें।

व्यायाम को दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है।

बिंदु पर दबाव डालते समय, आपको अपनी उंगली को बिना हिलाए, मालिश किए जा रहे बिंदु के लंबवत रखना चाहिए। यदि, कई मालिश सत्र करने के बाद, बिंदु पर धड़कन दिखाई देती है, तो मालिश सही ढंग से की जा रही है; धड़कन रक्त परिसंचरण में वृद्धि का संकेत देती है।

किसी बिंदु पर कार्य करते समय दबाव बढ़ाने के लिए, आप धीरे-धीरे अपने शरीर के वजन को उस पर निर्देशित कर सकते हैं। इससे आपकी भुजाओं का तनाव दूर होगा और वे जल्दी थकेंगे नहीं।

अगर इससे दर्द हो तो तेज़ दबाव न डालें। शरीर के कुछ क्षेत्र, जैसे चेहरा और पिंडलियाँ, विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, इसलिए उन पर बहुत अधिक दबाव से मालिश नहीं करनी चाहिए। कंधों, पीठ और नितंबों पर अधिक दबाव डालना चाहिए।

ज्यादा ग़ौरपर एक्यूप्रेशर स्व-मालिशसांस लेने पर ध्यान देना चाहिए. प्रक्रिया के दौरान सांस धीमी और गहरी होनी चाहिए; ऐसी सांस लेने से दर्द और मांसपेशियों के तनाव को खत्म करने में मदद मिलती है।

एक घंटे तक एक्यूप्रेशर सत्र करना चाहिए। प्रभावप्रत्येक बिंदु के लिए आप कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक का समय ले सकते हैं। इसे नहीं करेंमैं एक ही बिंदु पर 10 मिनट से अधिक समय तक और शरीर के एक क्षेत्र पर अधिक समय तक मालिश करता हूं15 मिनटों। ज्यादा देर तक मसाज करने से आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैंतनाव और सिरदर्द.

एक्यूप्रेशर करते समय आपको इसका पालन अवश्य करना चाहिए नियमों का पालनसावधानियां:

आप बिंदु को तेजी से और जोर से नहीं दबा सकते, आंदोलनों को लयबद्ध और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए;

उदर क्षेत्र में एक्यूप्रेशर करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुछ बीमारियों (तपेदिक, पाचन तंत्र के घातक ट्यूमर, हृदय रोग) के लिए, इस क्षेत्र में मालिश नहीं की जा सकती है;

क्षतिग्रस्त या सूजन वाली त्वचा के क्षेत्रों, या ताजा निशान वाले त्वचा के क्षेत्रों पर एक्यूप्रेशर न करें। इन मामलों में, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के पास मालिश की जानी चाहिए;

आप उन क्षेत्रों में एक्यूप्रेशर नहीं कर सकते जहां बड़ी रक्त वाहिकाएं गुजरती हैं, लिम्फ नोड्स पर, कमर के क्षेत्र में, बगल और स्तन ग्रंथियां।

अध्याय 3. रोगों की रोकथाम और उपचार

चीनी एक्यूप्रेशर का उपयोग न केवल चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है, बल्कि निवारक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। यदि किसी बीमारी के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर किया जाता है, तो बीमारी के लक्षण गायब होने के बाद आपको बिंदुओं पर काम करना बंद नहीं करना चाहिए। रोग की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, आपको उन्हीं बिंदुओं को प्रभावित करना जारी रखना होगा। किसी बीमारी का इलाज करते समय, प्रतिदिन दो या तीन बार मालिश सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आप एक या दो बिंदुओं पर मालिश कर सकते हैं, हालांकि पूरी प्रक्रिया करते समय सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं। यदि प्रतिदिन मालिश करना संभव न हो तो दिन में 2-3 बार मालिश कर सकते हैं - इससे भी अच्छे परिणाम मिलेंगे।

आंखों की थकान और मानसिक थकान

लंबे समय तक पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने और सामान्य थकान के परिणामस्वरूप आंखों में खिंचाव और दर्द होता है। इसलिए, संबंधित बिंदुओं पर कार्रवाई करके आप न केवल आंखों के दर्द से, बल्कि शरीर की सामान्य थकान से भी छुटकारा पा सकते हैं।

आंखों की थकान का इलाज करने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करना आवश्यक है (चित्र 162)। (पुस्तक अनुवाद में बिंदुओं के आम तौर पर स्वीकृत पदनाम और उनके चीनी नाम देती है।)

चित्र 162.

1. प्वाइंट बी 2 ("ड्रिलिंग बांस")। भौंहों के भीतरी किनारे के निकट नेत्र सॉकेट में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 162)। इस बिंदु का उपयोग सूजन और आंखों के तनाव, सिरदर्द के इलाज के लिए और दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने के लिए भी किया जाता है।

2. प्वाइंट सेंट 2 ("चार प्रोटीन")। एक सममित बिंदु, आंख सॉकेट के निचले किनारे से 1 सेमी नीचे स्थित है (चित्र 162)। इस बिंदु पर प्रभाव डालने से आंखों में दर्द, आंखों में सूखापन और जलन के साथ-साथ सिरदर्द से राहत मिलती है।

3. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। पुतली को पार करने वाली एक काल्पनिक रेखा पर गाल की हड्डी पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 162)। बिंदु पर प्रभाव से आंखों में तनाव से राहत मिलती है, नाक से सांस लेना बहाल होता है और सिर की ओर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।

4. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। असममित, भौंहों के बीच माथे और नाक के पुल को जोड़ने वाले अवसाद में स्थित है (चित्र 162)। इस बिंदु का काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है अंत: स्रावी प्रणाली, आंखों के दर्द और सिरदर्द से राहत दिलाता है।

5. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। सममित, खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के किनारे 1 उंगली पर स्थित है (चित्र 162)। आंखों के तनाव और आंखों के आसपास सूजन, तनाव, थकान और सिरदर्द से राहत मिलती है।

6. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 162)। आंखों, गले, नाक, कान की सामान्य स्थिति में सुधार करता है। तंत्रिका संबंधी विकारों और तनाव की स्थिति के इलाज में मदद करता है।

7. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। सममित, पहली और दूसरी उंगलियों के बीच पैर के ऊपरी भाग में स्थित (चित्र 163)। आंखों की थकान और सिरदर्द से राहत मिलती है।

आंखों की थकान दूर करने के लिए व्यायाम

संक्रमण से बचने के लिए आपको हाथ धोकर व्यायाम करने की आवश्यकता है। मालिश बैठ कर, आंखें बंद करके और आराम करते हुए की जानी चाहिए।

1. सबसे पहले आपको बिंदु बी को प्रभावित करने की आवश्यकता है 2. बाएं और दाएं पर एक साथ अपने अंगूठे के पैड के साथ दबाव डाला जाना चाहिए। आंदोलन आंख सॉकेट के ऊपर और अंदर बना हुआ है।

2. बिंदु St 2 और St 3 पर प्रभाव। 1 मिनट के लिए तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से दबाव डाला जाता है।

3. बिंदु बी 10 पर प्रभाव। अपनी उंगलियों को जोड़ों पर थोड़ा मोड़ें और दोनों बिंदु बी 10 पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें।

4. अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली से जीवी 16 बिंदु को दबाएं। अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली से जीवी 24.5 बिंदु को हल्के से दबाएं। 2 मिनट तक मसाज करें.

चित्र 163.

5. Lv 3 बिंदु पर प्रभाव हाथ की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से किया जाता है। अधिक प्रभाव के लिए, दबाव पर्याप्त मजबूत होना चाहिए, और बिंदुओं के क्षेत्र में रगड़ने की क्रिया करना आवश्यक है।

सिरदर्द

सिरदर्द से राहत पाने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करना आवश्यक है (चित्र 164):

1. प्वाइंट जीबी 20 ("चेतना का द्वार")। खोपड़ी के आधार के नीचे गर्दन की बड़ी ऊर्ध्वाधर मांसपेशियों के बीच अवसादों में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 164)। इस बिंदु पर प्रभाव से सिरदर्द, चक्कर आना, गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और तनाव, आंखों की थकान और चिड़चिड़ापन से राहत मिलती है। बिंदु की मालिश करने से गठिया और न्यूरोमोटर समन्वय विकारों के उपचार में मदद मिलती है।

2. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 164)। तंत्रिका विकारों, तनाव की स्थिति के उपचार में उपयोग किया जाता है, और आंखों, कान, गले में दर्द से भी राहत मिलती है। नाक, सिरदर्द, दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव। जे

3. प्वाइंट बी 2 ("ड्रिलिंग बांस")। भौंहों के भीतरी किनारे के निकट नेत्र सॉकेट में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 164)। सूजन और आंखों के तनाव, सिरदर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। बिंदु बी 2 की मालिश दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करती है और नाक गुहा में दर्द से राहत देती है।

4. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। एक असममित बिंदु भौंहों की रेखा के साथ माथे और नाक के पुल को जोड़ने वाले अवसाद में स्थित है (चित्र 164)। यह बिंदु अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करता है, आंखों के दर्द और सिरदर्द से राहत देता है और विकारों का इलाज करता है पाचन तंत्र.

चित्र 164.

5. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। पुतली रेखा पर गाल की हड्डी के क्षेत्र में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 164)। बिंदु पर प्रभाव आंखों में तनाव से राहत देता है, बहती नाक के दौरान नाक से सांस लेने को बहाल करता है, सिर में रक्त की भीड़ को कम करता है और दांत दर्द को भी कम करता है।

6. बिंदु LI 4. एक सममित बिंदु, जो अंगूठे और तर्जनी को जोड़ने वाली मांसपेशी के शीर्ष बिंदु पर स्थित होता है (चित्र 165)। यदि आप अपने अंगूठे और तर्जनी को जोड़ते हैं तो इसका पता लगाना आसान है - बिंदु मांसपेशी के शीर्ष पर होगा। सिर के अगले हिस्से में दर्द, दांत दर्द, कंधे की कमर में दर्द और तनाव से राहत मिलती है और प्रसव के दौरान दर्द से राहत मिलती है। गर्भवती महिलाओं को इस बिंदु पर मालिश करने से मना किया जाता है, क्योंकि इसका प्रभाव इतना तीव्र होता है कि इससे समय से पहले संकुचन हो सकता है।

चित्र 165.

7. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। पहली और दूसरी उंगलियों के बीच के गड्ढे में पैर के शीर्ष पर स्थित एक सममित बिंदु। सिरदर्द और आंखों के दर्द से राहत देता है, एलर्जी, गठिया का इलाज करता है, पैरों के दर्द से राहत देता है।

8. प्वाइंट जीबी 41 ("आँसुओं के ऊपर")। पैर के ऊपरी हिस्से में चौथी और पांचवीं उंगलियों की हड्डियों के बीच स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 166)। सिरदर्द, सूजन से राहत देता है और गठिया और कटिस्नायुशूल के उपचार में उपयोग किया जाता है।

मालिश करते समय, आप सूचीबद्ध बिंदुओं में से केवल एक या दो का ही उपयोग कर सकते हैं। यदि सिरदर्द, उदाहरण के लिए, कब्ज के कारण होता है, तो आप LI 4 बिंदु पर कार्य कर सकते हैं - इससे न केवल सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, बल्कि इसके कारण - कब्ज से भी छुटकारा मिलेगा। प्रत्येक हाथ के लिए बिंदु को दो मिनट तक प्रभावित करना आवश्यक है। यदि सिरदर्द बहती नाक के कारण होता है, तो आप बिंदु B 2, St 3 और Lv 3 का उपयोग करके इससे छुटकारा पा सकते हैं। यदि सिरदर्द रीढ़ की हड्डी की वक्रता के कारण होता है, तो आप बिंदु B10 को बाईं और दाईं ओर एक साथ प्रभावित कर सकते हैं। (अनुभाग "आँखों की थकान")।

सिरदर्द दूर करने के लिए व्यायाम

1. अपनी उंगलियों से सिर की त्वचा को 1 मिनट तक रगड़ें (जैसे कि अपने बाल धोते समय)। इसके बाद नाभि से 5 सेमी ऊपर पेट पर स्थित एक बिंदु पर करीब 1 मिनट तक दबाव डालें।

2. दोनों हाथों के अंगूठों के पैड का उपयोग करके, बाएं और दाएं पर जीबी 20 बिंदु को एक साथ प्रभावित करें। 2 मिनट तक दबाव लगाएं.

3. बिंदु जीवी 16 पर अपने दाहिने अंगूठे के पैड से 12 मिनट तक मालिश करें। वहीं, इस दौरान सममित बिंदु बी 2 पर बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी से दबाव डालें।

4. अपने सिर को थोड़ा झुकाएं. दोनों हाथों की हथेलियों को एक साथ लाकर अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को जीवी 24.5 बिंदु पर रखें। 2 मिनट के लिए हल्का दबाव लगाएं।

चित्र 166.

5. सेंट 3 बिंदु पर दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के पैड से बाएं और दाएं एक साथ 1 मिनट के लिए दबाव डालें।

6. अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से अपने बाएं हाथ के बिंदु LI 4 पर दबाव डालें। 1 मिनट तक प्रभाव करें, हाथ बदलें और दाहिने हाथ पर LI 4 बिंदु पर 1 मिनट तक मालिश करें।

7. दाहिने पैर की एड़ी को बाएं पैर के Lv 3 और GB 41 बिंदुओं पर रखें और 1 मिनट तक रगड़ते हुए मालिश करें। इसी तरह इन बिंदुओं पर मसाज करें दायां पैर.

कान का दर्द

कानों में दबाव परिवर्तन, ठंड या पानी चले जाने के कारण होने वाले दर्द के लिए एक्यूप्रेशर किया जाता है। हालाँकि संबंधित बिंदुओं पर मालिश करने से भी कान में सूजन से राहत मिलती है, ऐसे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। कान के दर्द से राहत पाने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करना आवश्यक है (चित्र 167):

चित्र 167.

1. प्वाइंट एसआई 19 ("सुनवाई का स्थान")। एक सममित बिंदु, यह कान नहर के पास एक अवसाद में स्थित है (चित्र 167)। कान दर्द, दांत दर्द और सिरदर्द से राहत मिलती है।

2. प्वाइंट TW 21 ("श्रवण द्वार")। सममित बिंदु SI 21 बिंदु से लगभग 1 सेमी ऊपर स्थित है (चित्र 167)। इस बिंदु पर प्रभाव से मदद मिलती है? सिरदर्द, दांत दर्द, कान दर्द.

3. प्वाइंट जीबी 2 ("सुनवाई पुन: कनेक्शन")। सममित बिंदु SI 19 बिंदु से 1 सेमी नीचे स्थित है (चित्र 167)। बिंदु पर प्रभाव दांत दर्द को दूर करने में मदद करता है; सिरदर्द, कान दर्द.

4. प्वाइंट TW 17 ("पवन सुरक्षा")। एक सममित बिंदु इयरलोब के पीछे स्थित होता है (चित्र 167)। कान, जबड़े, गले के दर्द के साथ-साथ चेहरे की ऐंठन से भी राहत मिलती है। कण्ठमाला के उपचार में उपयोग किया जाता है।

चित्र 168.

5. प्वाइंट के 3 ("शक्तिशाली धारा")। एच्लीस टेंडन और के बीच पैर पर स्थित एक सममित बिंदु आंतरिक भागटैलस (चित्र 168)। दांत दर्द (विशेषकर अक्ल दाढ़ के विकास के दौरान) के साथ-साथ सिरदर्द और कानों में बजने वाली आवाज़ से राहत देता है। गर्भावस्था के तीसरे महीने से इस बिंदु को प्रभावित करना वर्जित है।

कान दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. दोनों हाथों की उंगलियों को बाएं और दाएं इस तरह रखें: मध्यमा उंगली को बिंदु SI19 पर, अनामिका को बिंदु TW 21 पर और तर्जनी को बिंदु GB 2 पर रखें। दोनों हाथों की इन उंगलियों से दबाव डालें एक साथ 3 मिनट तक. आप कान का दर्द कम होने तक मालिश कर सकते हैं, लेकिन 10 मिनट से ज्यादा नहीं।

2. दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों को बाएं और दाएं बिंदु TW 17 पर रखें और हल्के से दबाएं। 2 मिनट तक दबाव लगाएं.

3. व्यायाम 1 को 2 मिनट तक दोहराना चाहिए।

4. अपने दाहिने हाथ के अंगूठे का उपयोग करके, अपने दाहिने पैर के बिंदु K 3 पर 1 मिनट के लिए जोरदार दबाव डालें। इसके बाद अपने बाएं हाथ के अंगूठे से अपने बाएं पैर के बिंदु K 3 पर दबाव डालें।

व्यायाम के पूरे सेट को दिन में 3 बार किया जाना चाहिए।

दांत दर्द

एक्यूप्रेशर का उपयोग करके, आप अस्थायी रूप से दांत दर्द से राहत पा सकते हैं (दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले)। दांत दर्द से राहत पाने के लिए आपको बड़ी आंत के मेरिडियन पर स्थित बिंदुओं, हाथों से लेकर दांतों और मसूड़ों तक मालिश करनी चाहिए।

दांत दर्द से राहत के लिए मालिश करते समय आपको यह याद रखना चाहिए कि अगर दांत में दर्द होता है दाहिनी ओर, आपको अपने दाहिने हाथ के बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है। यदि आपको दाढ़ (पीठ) के दांत में दर्द से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो आपको अपने हाथ के पीछे के बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है। यदि आपके सामने के दांत में दर्द है, तो आपको अपने हाथ की सामने की सतह पर बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है।

जब तक दांत का दर्द बंद न हो जाए, आपको उस बिंदु पर कई मिनट तक दबाए रखना होगा। आप नीचे सूचीबद्ध सभी बिंदुओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं, केवल एक या दो का उपयोग कर सकते हैं - इससे भी लाभ होगा सकारात्मक परिणाम.

दांत दर्द से राहत पाने के लिए आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करने की आवश्यकता है:

1. प्वाइंट सेंट 6 ("जबड़े का रथ")। ऊपरी और निचले जबड़े के बीच स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 169)। यदि आप अपने जबड़ों को कसकर भींचते हैं तो इस बिंदु का पता लगाना आसान है - यह थोड़ा ऊपर की ओर उभरा होगा। इसका उपयोग दांत दर्द और दंत तंत्रिकाशूल, जबड़े के दर्द और गले में खराश के उपचार में किया जाता है।

चित्र 169.

2. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। सममित, पुतली को पार करने वाली रेखा पर गाल की हड्डी के नीचे स्थित होता है। दांत दर्द और बहती नाक के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

3. बिंदु LI 4. एक सममित बिंदु, जो अंगूठे और तर्जनी को जोड़ने वाली मांसपेशी के शीर्ष पर स्थित होता है (चित्र 169)। कंधे के दर्द, दांत दर्द और सिरदर्द से राहत मिलती है और प्रसव पीड़ा से राहत मिलती है। प्रेग्नेंट औरत। निषिद्ध बच्चे के जन्म से पहले इस बिंदु पर मालिश करें, क्योंकि इससे समय से पहले संकुचन हो सकता है।

4. बिंदु TW 13 ("कंधे मिलन बिंदु")।

सममित, बांह के ऊपरी भाग पर स्थित है बाहर(चित्र 169)। आप इसे पा सकते हैं यदि आप मांसपेशियों के आधार से 2 उंगलियों की दूरी पर ऊपर (कंधे की ओर) और थोड़ा पीछे हटते हैं, 1 अंगुल की दूरी. दांत दर्द, कंधे के दर्द के इलाज में उपयोग किया जाता है।

दांत दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

मालिश बैठकर की जानी चाहिए। आपको शरीर के उस तरफ के बिंदुओं पर दबाव डालना होगा जिस पर रोगग्रस्त दांत स्थित है। दबाव बलपूर्वक लगाना चाहिए।

1. दोनों हाथों के अंगूठों को बिंदु St 6 पर रखें, और दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को बिंदु St 3 पर रखें। अपनी आंखें बंद करें और इन बिंदुओं पर 1 मिनट के लिए दबाएं।

2. बिंदु LI 4 पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें।

यदि दांत बाईं ओर दर्द करता है, तो बाएं हाथ के बिंदु पर प्रभाव करें, या यदि दर्दनाक दांत दाहिनी ओर है, तो दाहिने हाथ के बिंदु पर प्रभाव करें।

3. बिंदु TW 13 पर दबाव डालें (यह दर्दनाक होना चाहिए)। बिंदु पर 2 मिनट तक मालिश करें।

अवसाद

लंबे समय तक रहने वाले डिप्रेशन के लिए डॉक्टर के पास जाना जरूरी है। लेकिन इस मामले में एक्यूप्रेशर नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि बहुत उपयोगी साबित होगा। संबंधित बिंदुओं पर मालिश करने से ऊर्जा मुक्त होने और अवसाद और निराशा से राहत पाने में मदद मिलेगी। भावनात्मक स्थितिकाफ़ी सुधार होगा. विशेष ध्यानसाँस लेने पर ध्यान देना चाहिए (यह गहरी होनी चाहिए,ताकि शरीर को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति हो सके)। ताजी हवा में सैर, जिमनास्टिक व्यायाम और खेल के साथ एक्यूप्रेशर मालिश को जोड़ना उपयोगी है। अच्छी कार्रवाईएक कंट्रास्ट शावर प्रदान करता है। डिप्रेशन से राहत पाने के लिए आपको निम्नलिखित बातों पर काम करना चाहिए:

1. प्वाइंट बी 38 ("महत्वपूर्ण डायाफ्राम")। रीढ़ की हड्डी और स्कैपुला के बीच हृदय की रेखा पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 170)। मदद करता है

चित्र 170.

अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार करें.

2. प्वाइंट जीबी 20 ("चेतना का द्वार")। एक सममित बिंदु, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से 2.5-3.7 सेमी की दूरी पर स्थित है (चित्र 170)। इसके संपर्क से सिरदर्द और चक्कर से छुटकारा मिलता है, तनाव और अवसाद से राहत मिलती है।

3. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दोनों किनारों पर खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे स्थित है (इससे 1 सेमी की दूरी पर) (चित्र 170)। तनाव और अवसाद के साथ-साथ सिरदर्द से भी राहत मिलती है।

4. प्वाइंट जीवी 21 ("बैठक बिंदु एन 100")। एक असममित बिंदु, आप इसे पा सकते हैं यदि आप कानों से सीधे सिर के शीर्ष तक जाते हैं (चित्र 171)। यह बिंदु सिरदर्द, अवसाद से राहत देता है, दिल के दौरे के इलाज में मदद करता है और याददाश्त में भी सुधार करता है।

5. प्वाइंट जीवी 20 ("पूर्ववर्ती शिखर")। एक असममित बिंदु एक अवकाश में बिंदु जीवी 20 के नीचे स्थित है (चित्र 171)। तनाव और अवसाद, सिरदर्द से राहत दिलाता है।

चित्र 171.

6. बिंदु जीवी 19. एक असममित बिंदु, बिंदु जीवी 20 के नीचे अवसाद में स्थित (चित्र 171)। अवसाद के उपचार में मदद करता है, सिरदर्द से राहत देता है।

7. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। एक सममित बिंदु उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच अवसाद में स्थित है (चित्र 172)। गले की खराश और खांसी से राहत देता है, एलर्जी और अस्थमा और भावनात्मक विकारों के इलाज में मदद करता है।

8. प्वाइंट लू 1 ("कम करना")। एक सममित बिंदु, कॉलरबोन से नीचे की ओर तीन अंगुल की दूरी पर उरोस्थि में स्थित होता है (चित्र 172)। छाती क्षेत्र में तनाव से राहत देता है, सांस लेने में सुविधा देता है, अस्थमा के इलाज में मदद करता है।

9. प्वाइंट सीवी 17 ("शांति का समुद्र")। उरोस्थि के केंद्र में स्थित एक विषम बिंदु (उरोस्थि के आधार से तीन अंगुल ऊपर की दूरी पर) (चित्र 172)। चिंता, चिंता, अवसाद से छुटकारा दिलाता है।

10. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। भौंहों के बीच अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 172)। अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, सिरदर्द और नाक की भीड़ से राहत देता है।

चित्र 172.

11. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। सममित, रीढ़ से 2-4 अंगुल की दूरी पर काठ क्षेत्र में स्थित (चित्र 172)। थकान, चक्कर आना, तनाव और अवसाद, काठ क्षेत्र में दर्द से राहत मिलती है। रीढ़ की हड्डी में क्षति या हड्डी टूटने की स्थिति में आपको इन बिंदुओं पर कार्रवाई नहीं करनी चाहिए। रीढ़ की अन्य समस्याओं के लिए इन प्वाइंट्स का इस्तेमाल डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जा सकता है।

12. प्वाइंट सेंट 36. ("तीन मील प्वाइंट")। सममित, घुटने की टोपी के नीचे 4 अंगुल की दूरी पर और टिबिया (इसके बाहरी तरफ) से 1 अंगुल की दूरी पर स्थित है। यह बिंदु थकान, चक्कर से राहत देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है (चित्र 173)।

अवसाद दूर करने के लिए व्यायाम

1. बिंदु बी 38 की मालिश दो छोटी रबर गेंदों का उपयोग करके सबसे आसानी से की जाती है। गेंदों को चटाई पर रखें और उन पर लेटें ताकि वे हृदय की सीध में बाएँ और दाएँ कंधे के ब्लेड के नीचे हों। अपनी आंखें बंद करके 2 मिनट तक इसी स्थिति में लेटे रहें।

चित्र 173.

2. दोनों हाथों के अंगूठों को रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर बिंदु बी 10 पर रखें। इन बिंदुओं पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें। यह और निम्नलिखित चार व्यायाम बैठकर किए जाते हैं।

3. रखो अंगूठेदोनों हाथ रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर बिंदु जीबी 20 पर। धीरे-धीरे अपने सिर को नीचे झुकाएं और 1 मिनट तक बिंदुओं पर काम करें।

4. अपनी अंगुलियों को बिंदु GV 19, GV 20, GV 21 पर रखें और 1 मिनट तक जोरदार मालिश करें।

5. अपनी मध्यमा उंगलियों को बिंदु K 27 पर बाईं और दाईं ओर एक साथ रखें। आपको 1 मिनट के लिए बिंदु पर कार्य करने की आवश्यकता है, दबाव काफी मजबूत होना चाहिए।

6. दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को बाईं और दाईं ओर लू 1 बिंदु पर एक साथ रखें और 1 मिनट तक दबाव डालें।

7. व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। बिंदु बी 23 और बी 47 पर प्रभाव दोनों हाथों के पोर से बाईं और दाईं ओर एक साथ किया जाता है। ब्रशों को ऊपर-नीचे घुमाते हुए, एक मिनट तक रगड़कर बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए।

8. व्यायाम बैठकर किया जाता है। 1 मिनट के लिए दाहिने पैर की एड़ी से ज़ोरदार रगड़ के साथ बाएं पैर पर सेंट 36 बिंदु पर मालिश करें। इसी तरह दाहिने पैर के सेंट 36 प्वाइंट पर भी मसाज करना जरूरी है।

9. जीवी 24.5 बिंदु को प्रभावित करने के लिए अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाएं, दोनों हाथों की हथेलियों को एक साथ रखें और अपने जुड़े हुए हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को बिंदु पर रखें। अपनी उंगलियों को 1 मिनट तक इसी स्थिति में रखें।

10. सूचकांक, मध्य और रखें अनामिकाबिंदु सीवी 17 पर उरोस्थि के केंद्र में एक हाथ से। बिंदु पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें।

अनिद्रा

क्रोनिक अनिद्रा, कमजोर स्वास्थ्य, कई कारणों से होता है। यदि अनिद्रा का कारण कोई बीमारी है तो इसका इलाज किसी विशेषज्ञ से ही कराना चाहिए।

नींद में खलल तनाव, परिवार और काम में परेशानी, चिंता और चिंताओं के कारण हो सकता है। चीनी डॉक्टरों के अनुसार, अनिद्रा ऊर्जा के असमान वितरण के परिणामस्वरूप होती है: कुछ मेरिडियन ऊर्जा से अतिभारित होते हैं, जबकि अन्य को उनकी रुकावट के कारण बिल्कुल भी ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है। एक्यूप्रेशर इन मेरिडियन को खोल सकता है और पूरे शरीर में ऊर्जा को संतुलित कर सकता है।

अनिद्रा के इलाज में एक्यूप्रेशर का उपयोग अच्छे परिणाम देता है और मालिश से शरीर पर नींद की गोलियों जैसा नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

चित्र 174.

एक घंटे तक चलने वाले एक्यूप्रेशर सत्र से पूरी तरह आराम मिलता है और जल्दी नींद आती है। लेकिन अगर अनिद्रा एक पुरानी समस्या बन गई है, तो एक महीने तक नियमित रूप से एक्यूप्रेशर करना आवश्यक है।

अनिद्रा का इलाज करते समय जिन बिंदुओं को प्रभावित किया जाना चाहिए:

1. प्वाइंट बी 38 ("महत्वपूर्ण डायाफ्राम")। रीढ़ की हड्डी और स्कैपुला के बीच हृदय की रेखा पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 174)। इस बिंदु पर प्रभाव शांत होता है और अनिद्रा में मदद करता है।

2. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 174)। भावनात्मक विकारों और अनिद्रा की स्थिति में इस बिंदु को प्रभावित करना चाहिए।

3. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से 1 सेमी स्थित है (चित्र 174)। तनाव, तंत्रिका संबंधी विकार, अनिद्रा के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

4. प्वाइंट जीबी 20 (चेतना का द्वार)। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के ऊपर खोपड़ी के आधार पर एक अवसाद में स्थित एक सममित बिंदु। बिंदुओं के बीच की दूरी 5-7.5 सेमी है (चित्र 174)। गठिया के उपचार में उपयोग किया जाता है, सिरदर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है।

5. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। भौंहों के बीच स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 175)। शांत करता है तंत्रिका तंत्र, अनिद्रा में मदद करता है।

6. प्वाइंट सीवी 17 ("शांति का समुद्र")। एक असममित बिंदु जो उरोस्थि के केंद्र में उसके आधार से तीन अंगुल की दूरी पर स्थित होता है (चित्र 175)। अनिद्रा और भावनात्मक विकारों के लिए उपयोग किया जाता है।

चित्र 175.

7. प्वाइंट पी 6 ("आंतरिक द्वार")। एक सममित बिंदु, कलाई के जोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर, अग्रबाहु के पृष्ठ भाग के केंद्र में स्थित होता है (चित्र 176)। मतली, पाचन तंत्र विकारों से राहत देता है और अनिद्रा के लिए उपयोग किया जाता है।

8. प्वाइंट एच 7 ("आत्मा का द्वार")। एक सममित बिंदु हाथ के मोड़ की आंतरिक सतह पर स्थित होता है (चित्र 176)। उत्तेजना, चिंता की स्थिति से राहत देता है और अनिद्रा के लिए उपयोग किया जाता है।

9. प्वाइंट के 6 ("सुखद सपना")। एक सममित बिंदु तालु के आंतरिक भाग के नीचे एक अवकाश में स्थित होता है (चित्र 177)। इसका उपयोग उच्च रक्तचाप, एड़ी क्षेत्र में दर्द, चिंता और बेचैनी की भावनाओं के इलाज में किया जाता है और अनिद्रा के लिए अच्छा है।

10. प्वाइंट बी 62 (" आरामदायक नींद"). तालु के बाहरी भाग के नीचे एक अवकाश में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 178)। एड़ी क्षेत्र में दर्द और अनिद्रा के लिए उपयोग किया जाता है।

चित्र 176.

अनिद्रा के लिए व्यायाम

प्रारंभिक स्थिति - बैठना और लेटना। 1. दो छोटी रबर गेंदों (उदाहरण के लिए, टेनिस गेंद) का उपयोग करके बिंदु बी 38 की मालिश करें।

उन्हें चटाई पर रखें और लेट जाएं ताकि गेंदें कंधे के ब्लेड के नीचे, बिंदु बी 38 के क्षेत्र में हों। 1 मिनट के लिए इस स्थिति में लेटे रहें।

2. अपने बाएं हाथ के अंगूठे को अपने दाहिने हाथ के बिंदु P 6 पर रखें और बिंदु पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें। इसी तरह अपने बाएं हाथ पर पी 6 प्वाइंट पर मसाज करें।

3. 1 मिनट के लिए दाएं हाथ के अंगूठे से बाएं हाथ के बिंदु H7 पर दबाव डालें। फिर अपने बाएं हाथ पर इस बिंदु पर मालिश करें।

4. दोनों हाथों की आधी मुड़ी हुई उंगलियों का उपयोग करके बिंदु पर दबाव डालें एक ही समय में बाएँ और दाएँ तरफ 10 बजे। 1 मिनट तक मसाज करें.

5. दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को जीवी 16 प्वाइंट के क्षेत्र में रखें। 1 मिनट तक गहरा दबाव लगाएं।

चित्र 177.

6. दोनों हाथों के अंगूठों को बाईं और दाईं ओर जीबी 20 प्वाइंट पर रखें और 12 मिनट तक दबाएं। दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाने की जरूरत है। इस प्रभाव का सकारात्मक परिणाम प्रत्येक तरफ बिंदु जीबी 20 पर स्पंदन द्वारा इंगित किया जाएगा।

7. अंक जीवी 24.5 और सीवी 17 की मालिश एक साथ की जाती है। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बिंदु GV 24.5 पर स्थित है, और बाएं हाथ की उंगलियां बिंदु CV 17 पर हैं। दबाव 1 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए।

8. बाएं हाथ के अंगूठे को बाएं पैर के बिंदु K 6 पर रखें, और दाहिने हाथ के अंगूठे को दाहिने पैर के उसी बिंदु पर रखें। शेष पंजों को क्रमशः बाएँ और दाएँ पैर पर बिंदु B 62 पर रखा गया है। बिंदु K 6 और B 62 पर 1 मिनट के लिए एक साथ दबाव डालें।

चित्र 178.

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

सिंड्रोम अत्यंत थकावटचक्कर आना और सिरदर्द, थकान, सुस्ती और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, मतली, चिड़चिड़ापन और अवसाद के साथ। यह रोग प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों को संदर्भित करता है। चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि प्रतिरक्षा प्रणाली का स्वास्थ्य

यह लीवर, किडनी, फेफड़े और प्लीहा जैसे अंगों की स्थिति पर निर्भर करता है। एक्यूप्रेशर से मजबूती मिल सकती है प्रतिरक्षा तंत्र, प्रतिकूल प्रभावों और तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जीवन शक्ति में उल्लेखनीय वृद्धि करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए निम्नलिखित बिंदुओं को प्रभावित करना आवश्यक है:

1. प्वाइंट जीबी 21 ("ब्रेकियल स्प्रिंग")। सममित, गर्दन के आधार से 5 सेमी की दूरी पर, कंधे की मांसपेशियों के शीर्ष बिंदु पर स्थित है (चित्र 179)। सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता, कंधों में तनाव से राहत मिलती है।

चित्र 179.

2. प्वाइंट जीबी 20 ("चेतना का द्वार")। एक सममित बिंदु खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित है, बाएं और दाएं बिंदुओं के बीच की दूरी 2.5 से 5 सेमी (छवि 179) है। गठिया, मायोसिटिस, गर्दन में दर्द के उपचार में उपयोग किया जाता है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप और सदमे में मदद करता है।

3. प्वाइंट लू 1 ("कम करना")। कॉलरबोन से नीचे तीन अंगुल की दूरी पर उरोस्थि में स्थित एक सममित बिंदु। अस्थमा, खांसी के इलाज में मदद करता है, चिंता, थकान से राहत देता है।

4. प्वाइंट पी 6 ("आंतरिक द्वार")। सममित बिंदु पर स्थित है पीछे की ओरअग्रबाहु कलाई के जोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर, उल्ना और त्रिज्या हड्डियों के बीच के अवसाद में। पाचन तंत्र के रोगों के लिए उपयोग किया जाता है, मतली से राहत मिलती है, अनिद्रा, तेज़ दिल की धड़कन और चिड़चिड़ापन में मदद मिलती है।

5. बिंदु TW 5 ("बाहरी द्वार")। कलाई के जोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर अग्रबाहु के बाहरी तरफ त्रिज्या और उल्ना हड्डियों के बीच स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 180)। बिंदु पर प्रभाव कलाई, कंधे, आमवाती दर्द से राहत देता है और सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

6. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। सममित बिंदु दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं के बीच रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से 2-4 अंगुल की दूरी पर स्थित होते हैं (चित्र 180)। थकान और मांसपेशियों की कमजोरी, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना दूर करने में मदद करें। यदि आपको रीढ़ की हड्डी में चोट या हड्डी में फ्रैक्चर है तो आप इन बिंदुओं को प्रभावित नहीं कर सकते।

चित्र 180.

7. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। सममित बिंदु टिबिया के बाहरी तरफ घुटने की टोपी से 4 अंगुल नीचे स्थित होता है (चित्र 181)। मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, थकान और चक्कर से राहत देता है।

8. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। एक सममित बिंदु पैर के शीर्ष पर दूसरे और बड़े पैर की उंगलियों के बीच स्थित होता है (चित्र 181)। सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, चिड़चिड़ापन, मतली के लिए उपयोग किया जाता है।

9. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। नाभि के नीचे 2 अंगुल की दूरी पर स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 181)। थकान, कमजोरी, चक्कर आना दूर करता है।

10. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। एक असममित बिंदु, भौंहों के बीच अवसाद में स्थित है (चित्र 181)। सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन से राहत मिलती है।

चित्र 181.

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए व्यायाम

1. 1 मिनट तक उरोस्थि के बाएँ और दाएँ भाग में लू 1 बिंदु पर दोनों हाथों के अंगूठों से एक साथ दबाव डालें।

2. दोनों हाथों की मुड़ी हुई उंगलियों से बाएं और दाएं कंधों के ऊपर जीबी 21 प्वाइंट को दबाएं। इस बिंदु पर 1 मिनट तक मालिश करें - इससे कंधों में तनाव कम करने में मदद मिलेगी।

3. दोनों हाथों के अंगूठों को खोपड़ी के आधार के नीचे रखें और बाएं और दाएं जीबी 20 बिंदु पर दबाएं। आपको धीरे-धीरे अपना सिर पीछे झुकाना होगा और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना होगा। जीबी 20 पॉइंट पर 1 मिनट तक मसाज करें।

4. बिंदु P 6 और TW 5 पर प्रभाव एक साथ किया जाता है। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ के बिंदु P 6 पर रखा गया है, और शेष उंगलियां बाएं हाथ के बाहर स्थित बिंदु TW 5 पर रखी जानी चाहिए। यह बिंदुओं पर जोर से दबाने और आधे मिनट के बाद हाथ बदलने के लिए पर्याप्त है।

5. बिंदु बी 23 और बी 47 की मालिश दोनों हाथों के पोर से की जाती है। 1 मिनट के लिए, बिंदुओं को तब तक रगड़ें जब तक कि काठ क्षेत्र में गर्माहट का एहसास न हो जाए।

6. अपने दाहिने पैर की एड़ी का उपयोग करके, अपने बाएं पैर पर स्थित सेंट 36 बिंदु पर मालिश करें। 1 मिनट तक रगड़ते हुए मालिश करें। इसी तरह, दाहिने पैर पर बिंदु सेंट 36 पर दबाव डालें।

7. बाएं पैर के तलवे पर स्थित Lv 3 बिंदु को अपने दाहिने पैर की एड़ी से रगड़ें। 30 सेकंड के लिए बिंदु पर जोर से मालिश करें, और फिर पैर बदल लें।

8. अंक जीवी 24.5 और सीवी 6 की मालिश एक साथ की जाती है। अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली को बिंदु GV 24.5 पर रखें। प्रभाव हल्का होना चाहिए, बिना तेज़ दबाव के। अपने बाएं हाथ की उंगलियों को नाभि के नीचे स्थित बिंदु सीवी 6 पर रखें। आपको अपनी उंगलियों को इन बिंदुओं पर 2 मिनट तक रखना चाहिए।

परिवहन में मोशन सिकनेस

निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने से असुविधा और मतली से राहत मिलेगी जो परिवहन से यात्रा करते समय, हवाई जहाज से उड़ान भरते समय, साथ ही समुद्र से यात्रा करते समय मोशन सिकनेस से होती है:

1. प्वाइंट SI17 ("दिव्य स्वरूप")। जबड़े की हड्डी के सिरे और इयरलोब के बीच स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 182)।

चित्र 182.

मतली, कान, जबड़े, गले में दर्द से राहत देता है, और पक्षाघात और चेहरे की मांसपेशियों में कटौती के उपचार में उपयोग किया जाता है।

2. बिंदु पी 6 ("आंतरिक द्वार")। सममित, कलाई के जोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर अग्रबाहु के पृष्ठ भाग पर स्थित (चित्र 183)। पेट, हाथ, अपच, मतली में दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।

3. बिंदु पी 5 ("मध्यस्थ")। कलाई के जोड़ से 4 अंगुल की दूरी पर अग्रबाहु के पीछे टेंडन के बीच एक सममित बिंदु स्थित होता है (चित्र 183)। मतली और अपच के लिए उपयोग किया जाता है।

4. प्वाइंट एसपी 16 ("पेट की पट्टी की उदासी")। सममित बिंदु, नीचे स्थित है छातीएक काल्पनिक रेखा पर एसएचइयरलोब से निकलता है, जहां 8वीं और 9वीं पसलियाँ जुड़ी होती हैं (चित्र 183)। पाचन तंत्र विकारों, हिचकी, भूख बढ़ाने का इलाज करता है।

चित्र 183.

5. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। एक सममित बिंदु, घुटने की टोपी के नीचे चार अंगुलियों के नीचे स्थित होता है, टिबिया के बाहरी हिस्से में एक उंगली (चित्र 183 जे) यह बिंदु अपच, मतली में मदद करता है, मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, और थकान से राहत देता है।

6. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। सु.मीट्रिक बिंदु पैर के शीर्ष पर बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच स्थित होता है (चित्र 183)। पेट दर्द और मतली से राहत मिलती है।

7. प्वाइंट सेंट 45 ("गंभीर मुंह")। निचले अंग की दूसरी उंगली के पैर के आधार पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 183)i मतली, पाचन विकार, दांत दर्द और पेट क्षेत्र में दर्द से राहत देता है। इस बिंदु का उपयोग पेट की विषाक्तता के लिए भी किया जा सकता है।

जब परिवहन में मोशन सिकनेस होती है, तो आप सभी बिंदुओं पर नहीं, बल्कि उनमें से केवल कुछ बिंदुओं पर ही जम्हाई ले सकते हैं। इन बिंदुओं पर मालिश करना प्रभावी है; गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए.

सीने में जलन और पेट दर्द

सीने में जलन और पेट दर्द कई कारणों से हो सकता है। यदि पेट दर्द किसी गंभीर चिकित्सीय स्थिति, जैसे एपेंडिसाइटिस, के कारण होता है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि परिणामस्वरूप दर्द या सीने में जलन होती है खराब पोषणया तनाव (चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि पाचन तंत्र के रोग मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याओं के कारण होते हैं), ठीक से किया गया एक्यूप्रेशर बहुत मददगार हो सकता है।

एक्यूप्रेशर करने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं का उपयोग करने की आवश्यकता है: 1. प्वाइंट सीवी 12 ("बल का केंद्र")। सौर जाल में उरोस्थि के आधार और नाभि के बीच की रेखा पर स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 184)। पेट में दर्द और ऐंठन से राहत देता है, सीने में जलन, कब्ज में मदद करता है। आप इस बिंदु पर केवल भोजन से पहले या भोजन के दो घंटे से पहले कार्रवाई नहीं कर सकते हैं। इसे 2 मिनट से अधिक समय तक दबाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या घातक ट्यूमर जैसी बीमारियों के मामले में आपको बिंदु पर मजबूत दबाव नहीं डालना चाहिए। बच्चे 12 साल की उम्र से सीवी 12 पॉइंट की मालिश कर सकते हैं।

चित्र 184.

2. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। एक असममित बिंदु, नाभि से 2 अंगुल नीचे स्थित (चित्र 184)। बिंदु पर दबाव पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देता है, नाराज़गी और कब्ज में मदद करता है।

3. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। पीठ के निचले हिस्से पर स्थित सममित बिंदु। 1 बिंदु बी 23 रीढ़ की हड्डी की तरफ दो अंगुलियों पर स्थित है, और बिंदु बी 47 इसके किनारे पर चार अंगुलियों पर स्थित है (चित्र 184)। थकान, चिड़चिड़ापन, पेट दर्द से राहत मिलती है।

4. प्वाइंट पी 6 ("आंतरिक द्वार")। सममित, कलाई के जोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर अग्रबाहु के पीछे स्थित होता है। नाराज़गी, मतली, पेट दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।

5. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। सममित बिंदु घुटने की टोपी से 4 अंगुल नीचे और टिबिया के बाहर 1 अंगुल स्थित होता है। थकान, सीने में जलन, पेट दर्द से राहत दिलाता है।

6. प्वाइंट एसपी 4 ("दादा-पोता")। एक सममित बिंदु पैर के आर्च पर बड़े पैर के अंगूठे से बने उभार के नीचे स्थित होता है (चित्र 185)।

चित्र 185.

सीने में जलन और पेट दर्द के लिए व्यायाम

1. प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें। अपने दाहिने हाथ की हथेली को बिंदु सीवी 12 पर दबाएं, और अपने बाएं हाथ की हथेली को बिंदु सीवी 6 पर दबाएं। अपने सिर को बगल में घुमाएं, गहरी सांस लें। इस एक्सरसाइज को आपको रोजाना समय बढ़ाते हुए 1 मिनट से शुरू करना होगा। सप्ताह के अंत तक इस अभ्यास को पूरा करने का समय 5 मिनट तक पहुँच जाना चाहिए।

2. प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें। अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपनी मुट्ठियों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें। बिंदु बी 23 और बी 47 को प्रभावित करने के लिए अपने पोर का उपयोग करें। व्यायाम 1 मिनट के लिए किया जाता है।

निम्नलिखित व्यायाम बैठकर किए जा सकते हैं।

3. अपने बाएं हाथ की उंगलियों को अपने दाहिने हाथ के अग्रभाग के चारों ओर लपेटें ताकि आपके बाएं हाथ का अंगूठा आपके दाहिने हाथ पर बिंदु P 6 पर दबाए। 1 मिनट के लिए बिंदु पर दबाव डालें। इसी तरह अपने बाएं हाथ पर पी 6 बिंदु पर मालिश करें।

4. दाहिने पैर की एड़ी को बाएं पैर के बिंदु St 36 पर रखना चाहिए और इस बिंदु को 30 सेकंड तक रगड़ना चाहिए। फिर पैर बदल लें.

5. अपने बाएं पैर के बाहरी हिस्से को फर्श पर टिकाकर, और अपने दाहिने पैर की एड़ी के साथ, अपने बाएं पैर पर एसपी 4 बिंदु पर दबाव डालें। मालिश 1 मिनट तक की जाती है। इसी तरह, बाएं पैर के आर्च पर एसपी 4 बिंदु पर मालिश करें।

यदि आपको सीने में जलन है, तो आप केवल व्यायाम 3, 4 और 5 ही कर सकते हैं।

हिचकी

हिचकी डायाफ्राम या फेफड़ों में ऐंठन है। चाइनीज एक्यूप्रेशर की मदद से आप चंद मिनटों में हिचकी से छुटकारा पा सकते हैं। मालिश करते समय आपको गहरी सांस लेने की जरूरत होती है।

प्रभावित होने वाले बिंदु:

1. प्वाइंट TW 17 ("पवन सुरक्षा")। एक सममित बिंदु, जो ईयरलोब के पीछे अवकाश में स्थित होता है। हिचकी, कान दर्द, दांत दर्द, जबड़े के दर्द से राहत देता है; चेहरे की मांसपेशियों के पक्षाघात और पैरेसिस, कण्ठमाला के लिए उपयोग किया जाता है।

2. प्वाइंट एसपी 16 ("उदर गुहा की उदासी")। 8वीं और 9वीं पसलियों के जंक्शन पर छाती के नीचे स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 186)। इस बिंदु पर प्रभाव से हिचकी, पेट दर्द से राहत मिलती है और पेट के अल्सर के इलाज में भी इसका उपयोग किया जाता है।

3. प्वाइंट सीवी 12 ("बल का केंद्र")। एक असममित बिंदु नाभि और उरोस्थि के आधार के बीच सौर जाल में स्थित होता है (उरोस्थि के आधार से 3 अंगुल नीचे) (चित्र 186)। इस बिंदु की मालिश का उपयोग हिचकी, सीने में जलन, कब्ज, पाचन तंत्र विकारों के साथ-साथ सिरदर्द और तनाव की स्थिति के लिए किया जाता है।

चित्र 186.

4. प्वाइंट सीवी 17 ("शांति का समुद्र")। उरोस्थि के आधार से 3 अंगुल की दूरी पर स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 186)। ओटिकोटा, तंत्रिका तनाव और भय से छुटकारा पाने में मदद करता है।

5. प्वाइंट लू 1 ("कम करना")। एक सममित बिंदु उरोस्थि के शीर्ष पर, कॉलरबोन से 3 अंगुल नीचे स्थित होता है (चित्र 186)। हिचकी, सांस लेने में कठिनाई और खांसी से राहत के लिए उपयोग किया जाता है।

6. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच गुहा में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 186)। हिचकी, खांसी, चिंता और भय, सांस लेने में कठिनाई से राहत देता है। अस्थमा के उपचार में उपयोग किया जाता है।

7. प्वाइंट सीवी 22 ("स्वर्ग से फेंक")। कॉलरबोन के बीच अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 186)। हिचकी, गले की ऐंठन, सीने में जलन से राहत दिलाता है। ब्रोंकाइटिस के उपचार में उपयोग किया जाता है।

हिचकी दूर करने के लिए व्यायाम

व्यायाम बैठने या लेटने की स्थिति में किया जाता है।

1. दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को बिंदु TW 17 पर रखें। ऐसा न करें

2. दोनों हाथों की थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों को बिंदु Sp 16 पर रखें। इन बिंदुओं पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें।

3. बिंदु सीवी 22 और सीवी 17 की मालिश एक साथ की जाती है। अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली को बिंदु CV 22 पर रखें और 1 मिनट के लिए उस पर दबाव डालें। अपने बाएं हाथ की उंगलियों को बिंदु CV 17 पर समान समय के लिए रखें।

4. दोनों हाथों की थोड़ी मुड़ी हुई अंगुलियों को बिंदु SU 12 पर रखें। पहले दबाव हल्का होना चाहिए, फिर इसे बढ़ाना चाहिए। 1 मिनट तक मसाज करें.

5. दोनों हाथों की अंगुलियों को बिंदु K 27 पर रखें। 30 सेकंड के लिए दबाव डालें।

6. लू 1 बिंदु पर दोनों हाथों के अंगूठों से 1 मिनट तक मालिश की जाती है।

नाक से खून आना

नकसीर रोकने के लिए एक्यूप्रेशर को दबाव के साथ जोड़ना (रुई के फाहे को नाक में डालना) जरूरी है। यदि रक्तस्राव बहुत गंभीर है, तो आपको अपनी नाक के पुल पर भी बर्फ लगाना चाहिए।

नकसीर रोकने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करें:

1. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। एक रेखा पर स्थित सममित बिंदुगाल की हड्डी के निचले भाग पर पुतली (चित्र 187)। बहती नाक, सिरदर्द और आंखों के दर्द में मदद करता है।

2. प्वाइंट जीवी 26 ("व्यक्तित्व का केंद्र")। असममित बिंदु, नाक और के बीच स्थित है होंठ के ऊपर का हिस्सा(चित्र 187)। इसका उपयोग नाक से खून आना, चक्कर आना रोकने और बेहोशी और ऐंठन में मदद करने के लिए किया जाता है।

3. प्वाइंट बी 1 ("आंखों की चमक")। लैक्रिमल कैनाल के ऊपर आंख के अंदर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 187)। आंखों में दर्द और तनाव से राहत मिलती है, नाक से खून बहना बंद हो जाता है।

चित्र 187.

4. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक विषम बिंदु। नाक से खून आना बंद हो जाता है, सिरदर्द और गर्दन के दर्द से राहत मिलती है और कान, गले, नाक और आंखों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ओ प्वाइंट ली 4 ("घाटी में प्रवेश")। सिम्मेट- चित्र 187.रिक बिंदु बड़े के बीच स्थित है

और हाथ की तर्जनी मांसपेशी के शीर्ष बिंदु पर है जो बड़े और के जंक्शन पर उभरी हुई है तर्जनी.

यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए इस बिंदु पर मालिश करना निषिद्ध है, क्योंकि इससे समय से पहले संकुचन हो सकता है।

नाक से खून बहने से रोकने के लिए आप ऊपर सूचीबद्ध सभी बिंदुओं का नहीं, बल्कि केवल कुछ का ही उपयोग कर सकते हैं।

बहती नाक

बहती नाक, नाक बंद होने और साइनस की सूजन के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए:

1. प्वाइंट बी 2 ("ड्रिलिंग बांस")। आँख के गर्तिका के भीतरी क्षेत्र में भौंहों और नाक के पुल के जंक्शन पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 188)। साइनस की सूजन, बहती नाक (एलर्जी सहित), सिरदर्द, आंखों की सूजन में मदद करता है और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है।

2. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। सममित, पुतली की रेखा पर गाल की हड्डी के नीचे स्थित (चित्र 188)। नाक गुहा की सूजन, आंखों की थकान, दांत दर्द से राहत मिलती है।

चित्र 188.

3. प्वाइंट एलआई 20 ("सुखद गंध")। नासिका के पास स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 188)। इस बिंदु के संपर्क में आने पर, नाक के साइनस में दर्द, नाक गुहा की सूजन और एलर्जी संबंधी नाक गायब हो जाती है। इस बिंदु का उपयोग चेहरे की सूजन और चेहरे की मांसपेशियों के पक्षाघात के उपचार में किया जाता है।

4. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के बाएँ और दाएँ 1 सेमी पर स्थित है। नाक की भीड़, सिरदर्द, आंखों की सूजन, गर्दन और गले में दर्द, तनाव की स्थिति से राहत मिलती है।

5. प्वाइंट बी 7 ("स्वर्ग में प्रवेश करें")। सममित, खोपड़ी के ऊपरी भाग में स्थित, कान के पीछे के किनारे से चलने वाली रेखा पर (चित्र 189), बाएँ और दाएँ बिंदुओं के बीच की दूरी 2.5 सेमी है। बहती नाक, साइनस की सूजन के लिए उपयोग किया जाता है , सिरदर्द।

6. प्वाइंट जीवी 20 ("बैठक बिंदु एन 100")। खोपड़ी के शीर्ष पर स्थित एक असममित बिंदु, सिर के शीर्ष और कान को जोड़ने वाली रेखा पर (चित्र 189)। बहती नाक और सिरदर्द को ठीक करता है, याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है।

चित्र 189.

7. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख")। भौंहों के बीच खोखले भाग में स्थित एक असममित बिंदु। साइनस की सूजन, एलर्जिक राइनाइटिस, सिरदर्द और आंखों की थकान से राहत मिलती है।

8. प्वाइंट जीवी 26 ("व्यक्तित्व का केंद्र")। नाक और ऊपरी होंठ के बीच स्थित एक विषम बिंदु। बहती नाक को ठीक करता है, बेहोशी और चक्कर आने पर उपयोग किया जाता है।

9. प्वाइंट LI4 ("घाटी में प्रवेश")। अंगूठे और तर्जनी के जंक्शन पर उभरी हुई मांसपेशी के ऊपरी भाग में स्थित एक सममित बिंदु। इसका उपयोग बहती नाक (एलर्जी प्रकृति सहित), और सिरदर्द के लिए किया जाता है।

इस बिंदु पर मालिश करने से गर्भवती महिलाओं में समय से पहले संकुचन हो सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान (बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले) इस बिंदु को प्रभावित करना निषिद्ध है।

बहती नाक का इलाज करने के लिए व्यायाम

व्यायाम बैठकर या लेटकर किया जाना चाहिए।

1. बिंदु बी 2 और बी 10 की मालिश एक साथ की जाती है। अपने बाएँ हाथ के अंगूठे और तर्जनी को बाएँ और दाएँ बिंदु B 2 पर रखें, और अपने दाहिने हाथ से अपनी गर्दन पकड़ें और बिंदु B 10 पर दबाएँ। बिंदुओं पर 12 मिनट तक दबाव डालें।

2. दोनों हाथों की उंगलियों को बिंदु K 7 पर रखें, 1 मिनट तक दबाएं।

3. चेहरे के बायीं और दायीं ओर दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से बिंदु LI 20 और St 3 पर एक साथ दबाव डालें। इन बिंदुओं को बहुत आसानी से प्रभावित करने की आवश्यकता है; मालिश का समय 1 मिनट है।

4. बिंदु जीवी 20 और जीवी 24.5 पर प्रभाव एक साथ किया जाना चाहिए। दाहिने हाथ की उंगलियों को सिर के बिंदु GV 20 पर और बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को बिंदु GV 24.5 पर रखें।

इस बिंदु पर दबाव बहुत हल्का होना चाहिए। इन बिंदुओं पर 1 मिनट तक मसाज की जाती है।

5. मालिश बिंदु GV 20 और GV 26 एक साथ। अपनी उंगलियों को बिंदु GV 20 से हटाए बिना, अपने बाएं हाथ की मध्य उंगली को बिंदु GV 26 पर रखें। इन बिंदुओं पर 1 मिनट के लिए मजबूती से दबाएं।

6. अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें ताकि अंगूठा बाएं हाथ के बिंदु LI 4 पर हो, और तर्जनी इस बिंदु के नीचे हो। दोनों अंगुलियों को निचोड़ते हुए तर्जनी पर 30 सेकंड के लिए मजबूत दबाव डालें और दाहिने हाथ पर बिंदु 4 पर मालिश करना अतार्किक है।

स्थिति के आधार पर, आप सूचीबद्ध बिंदुओं में से केवल कुछ या केवल बिंदु LI 4 का उपयोग कर सकते हैं।

जुकाम

हालाँकि एक्यूप्रेशर सर्दी और फ्लू को ठीक नहीं करता है, लेकिन इन बीमारियों के लिए इसका उपयोग करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह आपको बीमारी से आसानी से निपटने और तेजी से ठीक होने में मदद करेगा। इसके अलावा, अगर एक्यूप्रेशर को व्यवस्थित तरीके से किया जाए तो यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा और आपको भविष्य में सर्दी से बचने में मदद करेगा।

इन्फ्लूएंजा और सर्दी का इलाज करते समय, निम्नलिखित बिंदुओं को प्रभावित करना आवश्यक है:

1. प्वाइंट बी 2 ("ड्रिलिंग बांस")। एक सममित बिंदु, जो नाक और भौंहों के पुल के जंक्शन पर, आंख की सॉकेट्स के अवकाश में स्थित होता है। सर्दी, बहती नाक के उपचार में उपयोग किया जाता है, आंखों के तनाव, सिरदर्द से राहत मिलती है।

3. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। गाल की हड्डी के निचले हिस्से में पुतली रेखा पर स्थित एक सममित बिंदु। बहती नाक, आंखों पर बढ़े दबाव और आंखों के तनाव में मदद करता है।

4. प्वाइंट एलआई 20 ("सुखद गंध")। नासिका छिद्र के पास स्थित एक सममित बिंदु। नाक की भीड़, साइनस में दर्द से राहत मिलती है, और चेहरे की सूजन और चेहरे की मांसपेशियों के पक्षाघात के लिए उपयोग किया जाता है।

5. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक विषम बिंदु। सिरदर्द, गर्दन दर्द, आंखों की सूजन, तनाव की स्थिति से राहत मिलती है।

6. प्वाइंट जीवी 20 ("चेतना का द्वार")। बड़ी ऊर्ध्वाधर गर्दन की मांसपेशियों के बीच खोपड़ी के आधार के नीचे स्थित एक सममित बिंदु। बाएं और दाएं बिंदुओं के बीच की दूरी 5-7.5 सेमी है। गठिया, सिरदर्द और गर्दन में दर्द, घबराहट और तनाव के लिए उपयोग किया जाता है।

7. प्वाइंट जीवी 24.5 ("तीसरी आंख का प्वाइंट")। भौंहों के बीच गड्ढे में स्थित एक असममित बिंदु। नाक की भीड़ और सिरदर्द से राहत मिलती है।

8. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच गुहा में स्थित एक सममित बिंदु। खांसी, गले में खराश, सांस लेने में कठिनाई होने पर इस बिंदु की मालिश की जाती है।

9. प्वाइंट बी 36 ("समर्थन को जन्म देना")। सममित, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दोनों किनारों पर ह्यूमरल फलाव पर स्थित है (चित्र 190)। इस बिंदु पर दर्द, थकान और मांसपेशियों में तनाव सर्दी की शुरुआत का संकेत देते हैं।

चित्र 190.

रोग। इस बिंदु पर प्रभाव रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, सर्दी से राहत देता है और कंधों और पीठ के दर्द से राहत देता है।

10. प्वाइंट एलआई 11 ("पानी का घुमावदार शरीर")। एक सममित बिंदु, इसके बाहरी तरफ कोहनी पर एक ऊंचाई पर स्थित है (चित्र 191)। कोहनी के जोड़ में दर्द से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस बिंदु की मालिश सर्दी, फ्लू और कब्ज के लिए प्रभावी है।

11. प्वाइंट एलआई 4 ("घाटी में प्रवेश")। अंगूठे और तर्जनी के बीच की मांसपेशी के ऊपरी भाग में स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 191)। फ्लू, सर्दी, गर्दन दर्द, चिड़चिड़ापन और तनाव के लिए उपयोग किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं को प्रसव पीड़ा शुरू होने से पहले इस बिंदु पर मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे समय से पहले संकुचन हो सकता है।

चित्र 191.

सर्दी के लिए व्यायाम

मसाज सेशन के दौरान याद रखें कि सांस गहरी होनी चाहिए।

1. व्यायाम लेटकर किया जाता है। बिंदु बी 36 की मालिश करते समय आप टेनिस गेंदों का उपयोग कर सकते हैं। चटाई पर दो छोटी गेंदें रखें और लेट जाएं ताकि वे कंधे के पैड के नीचे रहें। साथ ही आप K 27 प्वाइंट पर दोनों हाथों की अंगुलियों को रखकर मसाज कर सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें और इन बिंदुओं पर 12 मिनट तक दबाव डालें।

निम्नलिखित व्यायाम लेटते या बैठते समय किए जा सकते हैं।

2. दोनों हाथों के अंगूठों को आई सॉकेट के ऊपरी किनारे (बिंदु बी 2) पर रखें। 1 मिनट तक दबाव डालें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम दें।

3. बिंदु St 3 और LI 20 पर एक साथ दबाव डालें: मध्यमा उंगलियाँ बाएँ और दाएँ नासिका छिद्र के पास बिंदु S 20 पर दबाएँ, और तर्जनी बिंदु St 3 पर दबाएँ। मालिश 1 मिनट के लिए की जानी चाहिए, गति को निर्देशित करते हुए गालों के नीचे.

4. अपने बाएं हाथ की कोहनी को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें और अपनी उंगलियों को इस प्रकार रखें कि अंगूठा बाहरी बांह (बिंदु LI11) के कोहनी मोड़ के अंत को दबाए, और शेष उंगलियां कोहनी के जोड़ के विपरीत दिशा में हों . अपनी उंगलियों को निचोड़ें और जोड़ पर दबाएं। 1 मिनट तक मसाज करें. इसी प्रकार दाहिने हाथ के बिंदु LI 11 पर दबाव डालें।

5. अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें ताकि आपका अंगूठा अंगूठे और तर्जनी के बीच बिंदु LI 4 पर हो। बाकी उंगलियों को हाथ की हथेली पर रखें। 1 मिनट के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी से बिंदु LI 4 पर दबाव डालें। फिर अपने दाहिने हाथ पर LI 4 बिंदु पर मालिश करें।

6. दोनों हाथों के अंगूठों को खोपड़ी के आधार के नीचे, बिंदु जीबी 20 पर रखें। सिर को पीछे झुकाते हुए धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। जीबी 20 बिंदुओं पर प्रभाव 1 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

7. दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को खोपड़ी के आधार के नीचे बिंदु GV 16 पर जोड़ें। धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, आपको अपनी उंगलियों को बिंदु जीवी 16 पर रखना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपने सिर को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें। अपने सिर को धीमी गति से हिलाते हुए बिंदु पर दबाव डालना जारी रखें। इस बिंदु पर मालिश करने में 1 मिनट का समय लगना चाहिए।

8. अपनी हथेलियों को एक साथ रखते हुए, दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी से जीवी 24.5 बिंदु को स्पर्श करें। अपने हाथों को 1 मिनट तक इसी स्थिति में रखें।

खाँसी

सर्दीअक्सर खांसी के साथ। कई बिंदुओं पर प्रभाव से खांसी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

1. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार से रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर 1.5 सेमी नीचे स्थित है (चित्र 192)। इसके संपर्क से गले के रोग, सिरदर्द और तनाव में मदद मिलती है।

2. प्वाइंट EX 17 (अतिरिक्त प्वाइंट डिंग चुआन)। कशेरुका के ठीक ऊपर रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर स्थित एक सममित बिंदु, जो सिर को पीछे झुकाने पर उभर आता है (चित्र 192)।

चित्र 192.

बिंदु पर प्रभाव खांसी, गले में खराश, गर्दन और कंधे में दर्द से राहत देता है और काम संबंधी विकारों के लिए उपयोग किया जाता है थाइरॉयड ग्रंथि.

3. प्वाइंट बी 38 ("महत्वपूर्ण डायाफ्राम")। रीढ़ की हड्डी और स्कैपुला के बीच हृदय की रेखा पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 192)। खांसी और श्वसन प्रणाली के रोगों में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

4. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। सममित, उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच गुहा में स्थित है। खांसी, सांस की तकलीफ, ब्रोन्कियल अस्थमा में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

5. प्वाइंट सीवी 22 ("स्वर्ग से फेंक")। कॉलरबोन के बीच अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु। ब्रोंकाइटिस, सूखी खांसी, गले के रोग, सांस की तकलीफ, नाराज़गी में मदद करता है।

खांसी के इलाज के लिए व्यायाम

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

1. दोनों हाथों की थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों को बिंदु K 27 पर छाती पर रखें। इन बिंदुओं पर 1 मिनट के लिए मजबूत दबाव डालें।

2. बिंदु बी 38 की मालिश के लिए आप दो टेनिस गेंदों का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें चटाई पर रखें और उन पर लेटें ताकि गेंदें कंधे के ब्लेड के बीच, बिंदु बी 38 के नीचे हों। अपनी आँखें बंद करें और 12 मिनट के लिए इस स्थिति में लेटे रहें। साथ ही, आप अंक K 27 को प्रभावित करना जारी रख सकते हैं।

3. गेंदों को ऊपर ले जाएं और उन्हें गर्दन के आधार पर बिंदु EX 17 के नीचे रखें। 1 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें। इन बिंदुओं की मालिश बिना गेंदों के - दोनों हाथों की मध्य उंगलियों से की जा सकती है।

4. आपको बिंदु बी 10 और सीवी 22 को एक साथ प्रभावित करने की आवश्यकता है। रीढ़ की हड्डी के बाईं और दाईं ओर बिंदु बी 10 पर दबाने के लिए अपने दाहिने हाथ की उंगलियों का उपयोग करें, और अपने बाएं हाथ की उंगलियों को बिंदु सीवी 22 पर रखें। आपको 1 मिनट के लिए बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है।

दमा

हमले के दौरान ब्रोन्कियल अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट और ब्रोन्कियल श्लेष्मा झिल्ली में सूजन का अनुभव हो सकता है।

सांस लेने को आसान बनाने के लिए आप एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल कर सकते हैं। 20 मिनट तक मसाज करने के बाद आवश्यक अंकसाँस लेना आसान हो जाएगा, क्योंकि फेफड़ों की क्षमता काफी बढ़ जाएगी। ब्रोन्कियल अस्थमा में सांस लेने में कठिनाई से राहत देने वाली मालिश करने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच स्थित एक सममित बिंदु। अस्थमा, खांसी, सांस लेने में कठिनाई के लिए उपयोग किया जाता है। तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

2. प्वाइंट लू 1 ("कम करना")। एक सममित बिंदु उरोस्थि के बाहरी भाग पर कॉलरबोन से तीन अंगुल नीचे स्थित होता है। इस बिंदु पर मालिश करने से सांस लेने में कठिनाई से राहत मिलती है और ब्रोन्कियल अस्थमा और खांसी में मदद मिलती है।

3. प्वाइंट बी 13 ("फेफड़ों के बीच पुल")। कंधे के ब्लेड और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के बीच कंधे के ऊपरी किनारे से एक उंगली नीचे स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 193)। अस्थमा, बहती नाक, खांसी, कंधे और गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए उपयोग किया जाता है।

चित्र 193.

4. प्वाइंट लू 9 ("महान रसातल")। एक सममित बिंदु कलाई के मोड़ पर अंगूठे के आधार के नीचे स्थित होता है (चित्र 194)। ब्रोन्कियल अस्थमा, खांसी, फेफड़ों के रोगों में मदद करता है।

5. प्वाइंट लू 10 ("मछली टैंक")। हथेली की सतह पर अंगूठे के आधार पर एक ऊंचाई पर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 194)। बिंदु पर प्रभाव खांसी, सांस लेने में कठिनाई और गले की सूजन के लिए प्रभावी है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम

व्यायाम बैठकर करना चाहिए।

1. अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे के पीछे रखें और अपनी मध्यमा उंगली से बिंदु बी 13 ढूंढें। बिंदु पर मजबूती से दबाएं। 1 मिनट तक दबाव डालें। फिर अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कंधे के पीछे रखें और दाईं ओर बिंदु बी 13 पर मालिश करें।

2. दोनों हाथों के अंगूठों का उपयोग करते हुए, दोनों कॉलरबोन के नीचे बिंदु K 27 पर दबाएं। इन बिंदुओं पर 1 मिनट तक प्रभाव रहना चाहिए।

3. दोनों हाथों के अंगूठों पर लू 1 बिंदु का प्रभाव होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बिंदुअस्थमा और सांस लेने में कठिनाई के इलाज के लिए, लू 1 सीधे कॉलरबोन के नीचे स्थित होता है। उस पर दबाव पर्याप्त रूप से दृढ़ और मजबूत होना चाहिए। दोनों बिंदुओं पर मालिश करते समय, आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम देना होगा और अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाना होगा। मालिश 1 मिनट तक की जाती है।

चित्र 194.

4. अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से, अपनी बाईं कलाई के मोड़ पर लू 9 बिंदु को दबाएं, और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को लू 10 बिंदु पर रखें। 30 सेकंड के लिए मालिश करें। फिर अपने दाहिने हाथ को मुट्ठी में बांध लें और इसे लू 9 और लू 10 बिंदुओं पर 1 मिनट तक रगड़ें। अपने दाहिने हाथ पर इन बिंदुओं पर भी मालिश करें।

एलर्जी

एलर्जी ( संवेदनशीलता में वृद्धिकिसी भी पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के साथ) विभिन्न लक्षणों के साथ होता है। इसमें त्वचा पर चकत्ते, नाक बहना, आंखों में सूजन, खांसी, सिरदर्द, कठिनाई शामिल हो सकती है

साँस लेना, तापमान में वृद्धि, आदि। एलर्जी का कारण एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और एक्यूप्रेशर स्थिति को कम करेगा और एलर्जी की प्रतिक्रिया के कई लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ऐसी मालिश करने के लिए जो एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति में शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है, आपको निम्नलिखित बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है:

1. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। पहली और दूसरी उंगलियों के बीच पैर के शीर्ष पर स्थित एक सममित बिंदु। विभिन्न प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

2. प्वाइंट LI4 ("घाटी में प्रवेश")। अंगूठे और तर्जनी के बीच मांसपेशी के ऊपरी भाग में स्थित एक सममित बिंदु। जब अंगूठा और तर्जनी उंगलियां जुड़ी हों तो बिंदु ढूंढना आसान होता है। एलर्जी प्रतिक्रिया की सभी अभिव्यक्तियों से राहत देता है।

गर्भावस्था के दौरान (बच्चे के जन्म से पहले) इस बिंदु पर मालिश करना निषिद्ध है, क्योंकि इससे समय से पहले संकुचन हो सकता है।

3. बिंदु TW 5 ("बाहरी द्वार")। एक सममित बिंदु, कलाई के मोड़ से 2.5 अंगुल की दूरी पर अग्रबाहु की उल्ना और त्रिज्या हड्डियों के बीच स्थित होता है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

4. प्वाइंट एन 11 ("पानी का घुमावदार शरीर")। कोहनी के बाहरी मोड़ के ऊपरी भाग में स्थित एक सममित बिंदु। इसका उपयोग एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए किया जाता है, विशेष रूप से त्वचा पर चकत्ते जैसी अभिव्यक्तियों के लिए।

5. प्वाइंट के 27 ("सुंदर हवेली")। एक सममित बिंदु, जो कॉलरबोन और उरोस्थि के बीच की गुहा में स्थित होता है। एलर्जी, ब्रोन्कियल अस्थमा, गले में खराश, खांसी में मदद करता है।

6. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। नाभि से दो अंगुल नीचे स्थित एक असममित बिंदु। एलर्जी प्रतिक्रियाओं, कब्ज, सामान्य कमजोरी, अनिद्रा, थकान के लिए उपयोग किया जाता है।

7. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे, रीढ़ के दोनों ओर 1 सेमी स्थित है। एलर्जी, आंखों की सूजन, सिरदर्द से राहत दिलाता है।

8. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। एक सममित बिंदु, टिबिया के बाहरी तरफ घुटने की टोपी से 4 अंगुल नीचे स्थित होता है। शरीर की सामान्य स्थिति और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए व्यायाम

सभी व्यायाम बैठकर किये जाते हैं।

1. दाहिने हाथ के अंगूठे और तर्जनी से बाएं हाथ पर LI 4 बिंदु की मालिश करें, अंगूठे को हाथ के बाहरी भाग पर और तर्जनी को हथेली पर रखना चाहिए। दबाव को 1 मिनट के लिए काफी मजबूती से और दृढ़ता से लागू किया जाना चाहिए। फिर इसी तरह आपको अपने दाहिने हाथ के LI 4 प्वाइंट पर मसाज करनी चाहिए।-

गर्भवती महिलाओं को यह व्यायाम करने से मना किया जाता है।

2. प्वाइंट TW 5 पर अंगूठे से मसाज की जाती है। अपने अंगूठे को इस बिंदु पर रखें, जो कलाई के बाहरी मोड़ से 2.5 अंगुल नीचे स्थित है, और 1 मिनट के लिए दबाने और रगड़ने की क्रिया करें। फिर दूसरी ओर TW 5 पॉइंट पर मसाज करें।

3. दाहिने हाथ के TW 5 बिंदु पर प्रभाव बाएं हाथ के अंगूठे से करना चाहिए। अपने बाएं हाथ को अपनी कोहनी के चारों ओर लपेटें और अपने अंगूठे को कोहनी मोड़ के अंत में कोहनी के जोड़ पर स्थित एक बिंदु पर रखें। कुछ सेकंड के लिए, आपको बिंदु पर जोर से दबाना होगा, फिर दबाव को पूरी तरह से हटा देना होगा। इस क्रिया को 7-10 बार दोहराएँ। इसी तरह अपने बाएं हाथ पर TW 5 प्वाइंट पर मसाज करें।

4. Lv 3 बिंदु पर तर्जनी उंगली को अंदर रखकर उस पर प्रभाव डालना चाहिए सबसे ऊपर का हिस्साबड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच पैर। दबाव को 1 मिनट के लिए दूसरे पैर की अंगुली की हड्डी की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

5. बिंदु बी 10 की मालिश दोनों हाथों से की जाती है, आपको गर्दन की पिछली सतह को पकड़ना चाहिए (एक हाथ की उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों के ऊपर होनी चाहिए)। 1 मिनट के लिए अपने हाथों की पूरी सतह से गर्दन की मांसपेशियों को निचोड़ें।

6. दोनों हाथों की अंगुलियों को क्लैविक्यूलर प्रोट्रूशियंस पर रखकर, उन्हें पहले अवसाद में, बिंदु K 27 पर ले जाएं। 1 मिनट के लिए, आपको दृढ़ता से, बिना हिले-डुले, इन बिंदुओं पर दबाव डालना चाहिए।

7. दोनों हाथों की उंगलियों को नाभि से 5 सेमी नीचे बिंदु सीवी 6 पर एक साथ लाएं। बिंदु पर दबाएं ताकि आपकी उंगलियां पेट की गुहा में गहराई तक जाएं। बिंदु को 1 मिनट तक इसी स्थिति में रखना चाहिए।

8. अपने दाहिने पैर की एड़ी को अपने बाएं पैर के बिंदु सेंट 36 पर रखें। इस बिंदु पर 1 मिनट तक रगड़कर मालिश करनी चाहिए। फिर पैर बदलें और दाहिने पैर पर बिंदु सेंट 36 पर दबाव डालें।

उपरोक्त सभी बिंदुओं का उपयोग मालिश के लिए नहीं किया जा सकता है, बल्कि उनमें से केवल कुछ का ही उपयोग किया जा सकता है।

चयापचय संबंधी विकार और त्वचा रोग

पूर्वी चिकित्सा का दावा है कि त्वचा किसी व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों की स्थिति को दर्शाती है। त्वचा रोग जैसे एक्जिमा, मुँहासे आदि पेट, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य अंगों के विघटन के साथ-साथ हार्मोनल असंतुलन और भावनात्मक थकावट के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

एक्यूप्रेशर, जिसका टॉनिक और शांत प्रभाव होता है, शरीर के विभिन्न कार्यों को सामान्य करने में मदद करेगा और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करेगा।

मालिश करते समय निम्नलिखित बिंदुओं को प्रभावित करना आवश्यक है:

1. प्वाइंट सेंट 2 ("चार प्रोटीन")। सममित, नेत्र गर्तिका के नीचे, गाल की हड्डी के अवकाश में स्थित होता है। के लिए इस्तेमाल होता है मुंहासाऔर चेहरे पर दाग धब्बे.

2. प्वाइंट सेंट 3 ("चेहरे की सुंदरता")। एक सममित बिंदु, सेंट 2 बिंदु से थोड़ा नीचे, पुतली के ठीक नीचे, गाल की हड्डी के अवकाश में स्थित होता है। चेहरे के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, इसे स्वस्थ और लोचदार बनाता है।

3. बिंदु जीवी 24.5 ("तीसरी आँख बिंदु")। भौंहों के बीच स्थित एक सममित बिंदु। अंतःस्रावी ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

4. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार से 1.5 सेमी नीचे, रीढ़ की हड्डी के बाईं और दाईं ओर 1 सेमी स्थित है।

5. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं के बीच स्थित सममित बिंदु। बिंदु बी 23 रीढ़ की हड्डी के बाईं और दाईं ओर 2 अंगुल की दूरी पर स्थित है, और बिंदु बी 47 उससे 4 अंगुल की दूरी पर है। त्वचा की समस्याओं और घावों के लिए उपयोग किया जाता है।

हड्डी टूटने या डिस्क क्षतिग्रस्त होने पर इन बिंदुओं पर मालिश नहीं करनी चाहिए।

6. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। सममित बिंदु टिबिया के बाहरी भाग की ओर घुटने की टोपी से 4 अंगुल नीचे स्थित होता है। त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इस बिंदु पर मालिश करना एक्जिमा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

7. प्वाइंट TW 17 ("पवन सुरक्षा")। इयरलोब के पीछे अवकाश में स्थित एक सममित बिंदु। इसका उपयोग थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में सुधार के लिए किया जाता है, जिसका त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

8. प्वाइंट SI17 ("दिव्य स्वरूप")। एक सममित बिंदु जो कान की हड्डी के नीचे जबड़े की हड्डी के पीछे स्थित होता है। थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को सक्रिय करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

चयापचय संबंधी विकारों और त्वचा की समस्याओं के लिए व्यायाम

सभी व्यायाम बैठकर किये जाते हैं।

1. दोनों हाथों के पिछले हिस्से को कमर के क्षेत्र पर रखें और उनसे बिंदु बी 23 और बी 47 को 1 मिनट तक रगड़ें।

2. रगड़ते हुए आंदोलनों का उपयोग करते हुए, टिबिया के बाहरी तरफ, घुटने से 4 उंगलियों के नीचे सेंट 36 बिंदु पर दाहिने पैर की एड़ी को बाएं पैर पर रखकर सेंट 36 बिंदु पर मालिश करें। 1 मिनट तक जोर-जोर से मसाज करें। अपने दाहिने पैर के इस बिंदु पर भी इसी तरह मालिश करें।

3. बी 10 पॉइंट की मसाज हाथ से की जाती है। अपने ब्रश से गर्दन के पिछले हिस्से को पकड़ना और गर्दन की मांसपेशियों को दबाना जरूरी है। यह व्यायाम न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा, बल्कि लाभ भी देगा सकारात्मक प्रभावतंत्रिका तंत्र पर.

4. दोनों हाथों की तर्जनी को चेहरे के दोनों तरफ सेंट 2 बिंदुओं पर और मध्यमा उंगलियों को सेंट 3 बिंदुओं पर रखें। 1 मिनट तक दबाव डालें।

5. दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों को बाएं और दाएं बिंदु TW 17 पर और तर्जनी को बिंदु SI17 पर रखें। दबाव बहुत तेज़ नहीं होना चाहिए. बिंदुओं पर 1 मिनट तक मालिश करनी चाहिए।

6. अपनी हथेलियों को मिलाएं और दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी को बिंदु GV 24.5 पर लाएं। इस बिंदु पर 2 मिनट तक प्रभाव डालना जरूरी है।

नपुंसकता

नपुंसकता के कारण बहुत अलग हो सकते हैं (मधुमेह, तंत्रिका संबंधी रोग आदि सहित), इसलिए सबसे पहले आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। पारंपरिक चीनी चिकित्सा यही मानती है यौन गतिविधिगुर्दे की गतिविधि से जुड़ा है, इसलिए इस अंग के काम पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

पेल्विक क्षेत्र में लगातार मांसपेशियों में तनाव से शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप जननांग अंगों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है।

व्यवस्थित रूप से किया गया एक्यूप्रेशर पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देगा, उन्हें अधिक लचीला बनाएगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। इसके अलावा, कुछ बिंदु किडनी की कार्यप्रणाली से जुड़े होते हैं, इसलिए इन बिंदुओं को प्रभावित करने से शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। पीठ के निचले हिस्से में स्थित बिंदु प्रोस्टेट की शिथिलता में मदद करते हैं।

शक्ति बहाल करने के लिए जिन बिंदुओं को प्रभावित किया जाना चाहिए:

1. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। सममित बिंदु पीठ के निचले हिस्से पर स्थित हैं, बिंदु बी 23 - रीढ़ के दोनों किनारों पर 2 उंगलियां, बिंदु बी 47 - रीढ़ के दोनों किनारों पर 4 उंगलियां (चित्र 195)। शक्ति और शीघ्रपतन की समस्याओं में मदद करता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देता है।

चित्र 195.

2. बिंदु बी 27, बी 28, बी 29, बी 30, बी 31, बी 32, बी 33, बी 34। रीढ़ के आधार पर स्थित (चित्र 195)। नपुंसकता और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए बिंदुओं की मालिश की जाती है। इसके अलावा, बिंदु K 27 और K 28 मूत्र प्रतिधारण में मदद करते हैं और सैक्रोइलियक जोड़ में दर्द से राहत दिलाते हैं। प्वाइंट बी 29 और बी 30 का उपयोग लूम्बेगो, कटिस्नायुशूल और त्रिक क्षेत्र में दर्द के लिए किया जाता है।

3. बिंदु K 1 ("उगते झरने")। एक सममित बिंदु, तलवे की मध्य रेखा पर, ऊपरी भाग में स्थित होता है (चित्र 196)। शक्ति संबंधी समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है।

4. प्वाइंट के 3 ("शक्तिशाली धारा")। सममित, तालु और अकिलिस कण्डरा के आंतरिक भाग के बीच स्थित है। शीघ्रपतन, यौन तनाव, थकान और पीठ दर्द के लिए इस बिंदु की मालिश की सलाह दी जाती है।

असममित. नाभि से 4 अंगुल नीचे स्थित (चित्र 197)। जननांग प्रणाली के विकारों और नपुंसकता के लिए उपयोग किया जाता है।

7. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। असममित, नाभि से 2 अंगुल नीचे स्थित (चित्र 197)। जननांग प्रणाली के रोगों और नपुंसकता के उपचार में उपयोग किया जाता है।

8. अंक एसपी 12 ("लोड-बेयरिंग दरवाजा") और एसपी 13 ("हवेली")। सममित बिंदु स्थित हैं तह के अंदर कूल्हे के क्षेत्र में, जो धड़ और पैरों की हड्डियों के जंक्शन पर जोड़ों के झुकने के दौरान बनता है (चित्र 197)। ये नपुंसकता के इलाज में अच्छी मदद करते हैं।

नपुंसकता के इलाज के लिए व्यायाम

बैठकर प्रदर्शन किया।

1. दोनों हाथों के पिछले हिस्से को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें और बिंदु बी 23 और बी 47 को 1 मिनट के लिए अपने पोर से जोर से रगड़ें। फिर अपनी उंगलियों से बिंदु बी 47 पर 1 मिनट के लिए दबाव डालें, फिर बिंदु बी 23 पर एक मिनट के लिए दबाव डालें। इन बिंदुओं की मालिश के अंत में आपको गर्मी और सुन्नता का एहसास होना चाहिए।

2. अपने बाएं पैर की एड़ी को अपने दाहिने पैर के बिंदु सेंट 36 पर रखें और इसे 30 सेकंड के लिए तेजी से ऊपर और नीचे की गति से रगड़ें। इसी तरह अपने बाएं पैर के इस बिंदु पर भी मालिश करें।

3. बिंदु K 1 और K 3 की मालिश एक साथ की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, अपने बाएं पैर के पैर को अपनी दाईं जांघ पर रखें और अपने बाएं हाथ के अंगूठे को बिंदु K 3 पर रखें। दबाते समय, गति को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से तलवे पर बिंदु K 1 को दबाएँ। दोनों बिंदुओं पर 1 मिनट तक मालिश करनी चाहिए।

निम्नलिखित अभ्यास लेटने की स्थिति में किए जाते हैं, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, और पैर फर्श पर आराम करते हैं।

4. अपने बाएं हाथ की उंगलियों को नाभि के नीचे बिंदु CV 4 पर रखें, और अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को नाभि के ऊपर बिंदु CV 6 पर रखें। इन बिंदुओं पर 2 मिनट तक एक साथ दबाव डालें।

5. दोनों हाथों की तर्जनी को बिंदु Sp 13 पर और मध्यमा उंगलियों को बिंदु Sp 12 पर रखें। दबाव 1 मिनट तक लगाना चाहिए।

6. अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपने हाथों को अपनी त्रिकास्थि के नीचे रखें, हथेलियाँ नीचे, अपने हाथों को क्रॉस करते हुए। 1 मिनट के लिए, बाएँ और दाएँ पोर के साथ रॉकिंग मूवमेंट करें। इस प्रकार, प्रभाव बिंदु बी 27, बी 28, बी 29, बी 30, बी 31, बी 32, बी 33, बी 34 पर होगा।

दर्दनाक माहवारी

मासिक धर्म के दौरान दर्द मूत्र प्रणाली की सूजन, कब्ज, के कारण हो सकता है। हार्मोनल विकार, पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव, आदि। एक्यूप्रेशर पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेगा। व्यवस्थित रूप से की गई मालिश अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

मासिक धर्म शुरू होने से एक सप्ताह पहले एक्यूप्रेशर करना चाहिए, अधिक प्रभाव के लिए इसे दिन में 2-3 बार करना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए उपाय:

1. पॉइंट एसपी 12 ("लोड-बेयरिंग डोर") और एसपी 13 ("हवेली")। सममित बिंदु निचले अंगों को मोड़ने पर बने अवसाद में श्रोणि क्षेत्र में स्थित होते हैं (चित्र 198)। मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत मिलती है।

2. अंक बी 27, बी 28, बी 29, बी 30, बी 31, बी 32, बी 33, बी 34 (त्रिक बिंदु)। बिंदु कोक्सीक्स क्षेत्र में रीढ़ के आधार पर स्थित होते हैं (चित्र 198)। पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देता है, मासिक धर्म के दौरान दर्द और तनाव से राहत देता है।

3. प्वाइंट बी 48 ("गर्भ और महत्वपूर्ण अंग")। एक सममित बिंदु, नितंबों के आधार और श्रोणि की हड्डी के ऊपरी भाग के बीच त्रिकास्थि के बाईं और दाईं ओर लगभग दो उंगलियों पर स्थित होता है (चित्र 198)।

चित्र 188.

4. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। नाभि के दो अंगुल नीचे स्थित एक असममित बिंदु। कब्ज, अनियमितता के लिए इस बिंदु की मालिश की जाती है मासिक धर्म, दर्दनाक माहवारी।

5. प्वाइंट सीवी 4 ("गेट का उद्गम")। एक असममित बिंदु, जो नाभि से 4 अंगुल नीचे स्थित होता है। जननांग प्रणाली की समस्याओं, अनियमित मासिक धर्म, राहत के लिए उपयोग किया जाता है दर्दनाक संवेदनाएँ.

6. प्वाइंट एसपी 6 ("तीन इकाइयों का चौराहा")। एक सममित बिंदु, टिबिया के पीछे के पास, तालु के आंतरिक भाग से 4 अंगुल ऊपर स्थित होता है (चित्र 199)। मासिक धर्म के दौरान सूजन और दर्द से राहत मिलती है।

चित्र 199.

7. प्वाइंट एसपी 4 ("दादा-पोता")। सममित बिंदु पर स्थित है शीर्ष पक्षबड़े पैर के अंगूठे के नीचे पैर का आर्च, हड्डी के उभार से 1 उंगली की दूरी पर (चित्र 199)। दर्द, सूजन, थकान से राहत दिलाता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. लेटकर किया गया प्रदर्शन। अपने पेट के बल लेटें. अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़कर अपने पेट के नीचे बिंदु Sp 12 और Sp 13 पर रखें ताकि पोर फर्श की ओर मुड़ जाएं। पैरों और कूल्हों को जोड़ें. जैसे ही आप सांस लें, अपने कूल्हों और पैरों को फर्श से ऊपर और दूर उठाएं। 30 तक गिनती गिनने के बाद, आपको अपने पैरों को नीचे करना होगा और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाना होगा। सभी मांसपेशियों को आराम दें और 2 मिनट तक इसी स्थिति में लेटे रहें।

2. बिंदु बी 27, बी 28, बी 29, बी 30, बी 31, बी 32, बी 33 और बी 34 पर मालिश करने के लिए, अपने हाथों को त्रिक क्षेत्र के नीचे रखें और अपनी हथेलियों को फर्श की ओर रखें और अपने घुटनों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। 1 मिनट। फिर आपको अपने हाथों को नितंबों के ऊपरी हिस्से, रीढ़ की हड्डी के करीब (बिंदु बी 48) तक ले जाने की जरूरत है। 1 मिनट के बाद, आपको अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए और उन्हें बिंदु बी 48 से अपने हाथों को उठाए बिना, जितना संभव हो सके अपने पेट के करीब खींचना चाहिए। इसके बाद, अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, अपने पैरों को फैलाएं और आराम करें, इस स्थिति में बने रहें। दो मिनट।

3. अपने बाएं हाथ की उंगलियों को बिंदु सीवी 4 पर रखें, और अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को बिंदु सीवी 6 पर रखें। धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए, आपको इन बिंदुओं पर 2 मिनट तक दबाव डालना होगा। इन बिंदुओं की मालिश करने के बाद सभी मांसपेशियों को आराम देते हुए 12 मिनट के लिए लेट जाएं।

4. व्यायाम बैठकर किया जाता है। अपने घुटनों को मोड़ें, अपने घुटनों को बगल में फैलाएं और अपने पैरों को अपनी ओर ले जाएं। दोनों हाथों के अंगूठों का प्रयोग करते हुए दोनों पैरों पर Sp 6 बिंदुओं को दबाएं। जब आप इन बिंदुओं पर दबाते हैं, तो दर्द प्रकट होना चाहिए। बिंदुओं पर 1 मिनट तक मसाज करनी चाहिए।

5. दोनों हाथों के अंगूठों को बाएं और दाएं पैर के आर्क पर मौजूद एसपी 4 पॉइंट पर रखें। दोनों एसपी 4 बिंदुओं को 1 मिनट के लिए दबाएं।

घुटनों के जोड़ों में दर्द

चीनी एक्यूप्रेशर रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और घुटने के जोड़ में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो शरीर के इस हिस्से में सूजन को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा एक्यूप्रेशर की मदद से आप घुटनों के जोड़ों के दर्द से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

घुटने के जोड़ों में सूजन और दर्द से राहत के लिए उपाय:

1. प्वाइंट बी 54 ("नियंत्रण केंद्र")। घुटने के नीचे मध्य में पैर के पीछे स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 200)। के लिए इस्तेमाल होता है घुटने के जोड़ों, गठिया, कटिस्नायुशूल और पीठ दर्द का उपचार।

चित्र 200.

2. प्वाइंट बी 53 ("नियंत्रण गतिविधि")। एक सममित बिंदु घुटने के बाहरी भाग पर, जोड़ के मुड़ने पर बने गड्ढे में स्थित होता है (चित्र 200)। घुटनों के जोड़ों में तनाव और दर्द से राहत मिलती है।

3. प्वाइंट एलवी 8 ("झुकने वाला स्रोत")। एक सममित बिंदु घुटने के नीचे स्थित होता है, जहां घुटने के जोड़ के समाप्त होने पर अवसाद बनता है (चित्र 201)। घुटने के जोड़ों के दर्द और सूजन में मदद करता है।

4. प्वाइंट के 10 ("पोषक तत्व घाटी")। घुटने के जोड़ के मोड़ के भीतरी किनारे पर दो टेंडनों के बीच एक सममित बिंदु स्थित होता है (चित्र 201)। घुटने के जोड़ों में दर्द, पेट की गुहा और प्रजनन प्रणाली के विकारों के लिए उपयोग किया जाता है।

5. प्वाइंट एसपी 9 ("पहाड़ का अंधेरा पक्ष")। एक सममित बिंदु टिबिया की आंतरिक सतह पर टिबिया के सिर के नीचे, उभरे हुए भाग पर स्थित होता है (चित्र 201)। इस बिंदु पर मालिश करने से घुटने के जोड़ों में दर्द और सूजन के साथ-साथ राहत मिलती है वैरिकाज - वेंसनसों

चित्र 201.

6. प्वाइंट जीबी 34 ("पहाड़ का धूप वाला किनारा")। टिबिया के बाहरी भाग पर घुटने के जोड़ के नीचे स्थित एक सममित बिंदु, लगभग टिबिया के सिर के सामने (चित्र 202)। ऊंचा राहत मिलती है मांसपेशी टोनऔर घुटनों के जोड़ों में दर्द होता है।

7. प्वाइंट सेंट 35 ("बछड़ा नाक")। बाहर की ओर एक अवकाश में घुटने की टोपी के नीचे स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 202)। इस बिंदु के संपर्क में आने पर घुटने के जोड़ों का दर्द गायब हो जाता है, गठिया की स्थिति कम हो जाती हैपैर

8. प्वाइंट सेंट 36 ("तीन मील प्वाइंट")। एक सममित बिंदु टिबिया के बाहरी भाग की ओर घुटने की टोपी के नीचे स्थित होता है (चित्र 202)। घुटने के जोड़ों में दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है।

घुटने के जोड़ों में दर्द के लिए व्यायाम

व्यायाम करने के लिए आपको चटाई पर बैठना होगा और अपने पैरों को फैलाना होगा।

चित्र 202.

1. बिंदु बी 54 पर मालिश करने के लिए दो टेनिस गेंदों का उपयोग करें। गेंदों को प्रत्येक घुटने के नीचे रखें और अपने पैरों को हिलाएँ ताकि गेंदें बिंदु बी 54 पर प्रभाव डालें।

बाकी व्यायाम करते समय गेंदों को घुटनों के नीचे छोड़ा जा सकता है।

2. एक पैर के घुटने को अपनी हथेलियों से पकड़ें और इसे दोनों तरफ जोर-जोर से तब तक रगड़ें जब तक कि घुटने में गर्माहट का अहसास न होने लगे।

इस प्रकार, कई बिंदु एक साथ प्रभावित होंगे: बी 53, जीबी 34, एलवी8, एसपी9, के10।

3. सेंट 35 बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए, अपने घुटनों को अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें और घुटने के चारों ओर के बिंदुओं पर दबाएं, इस तरह से मालिश करें

इस प्रकार, न केवल बिंदु सेंट 35, बल्कि इस स्थान पर स्थित अन्य बिंदु भी। फिर आपको 10 सेकंड के लिए दबाव बढ़ाने की जरूरत है, और फिर इसे छोड़ दें। 2 मिनट के लिए 3-4 बार आंदोलनों को दोहराएं।

4. अपनी हथेली को नीकैप पर रखें और गोलाकार दिशा में दक्षिणावर्त (10 बार) और फिर वामावर्त (10 बार) रगड़ें। यदि गंभीर दर्द हो तो आपको यह व्यायाम छोड़ना होगा।

5. अपने बाएं पैर की एड़ी को अपने दाहिने पैर के बिंदु St 36 पर रखें और बिंदु को 30 सेकंड के लिए रगड़ें। इसी तरह अपने बाएं पैर के इस बिंदु पर भी मालिश करें।

सर्वाइकल स्पाइन में दर्द

एक्यूप्रेशर गर्दन क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को तेज करने में मदद करता है, गर्दन की मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है और इसकी मदद से आप किसी बीमारी या ग्रीवा कशेरुक को नुकसान के बाद होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

सर्विकोथोरेसिक रीढ़ में दर्द और तनाव से राहत के लिए बिंदु:

1. प्वाइंट बी 2 ("ड्रिलिंग बांस")। भौंहों की शुरुआत में, आंख के गर्तिका के अंदर स्थित एक सममित बिंदु (चित्र 203)। इस बिंदु पर प्रभाव से गर्दन के दर्द, सिरदर्द से छुटकारा मिलता है और आंखों की थकान दूर होती है।

चित्र 203.

2. प्वाइंट जीबी 21 ("ब्रेकियल स्प्रिंग")। "सममित" कंधे के ऊपरी भाग में, गर्दन के आधार से बाईं और दाईं ओर 3-5 सेमी की दूरी पर स्थित है (चित्र 203)। रक्त परिसंचरण को तेज करता है, गर्दन और कंधे के क्षेत्र में दर्द और तनाव से राहत देता है।

3. प्वाइंट बी 10 ("दिव्य स्तंभ")। सममित बिंदु खोपड़ी के आधार से लगभग 1.5 सेमी नीचे, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के बाईं और दाईं ओर 1 सेमी स्थित होते हैं (चित्र 203)। गर्दन की मांसपेशियों में तनाव, गले में खराश, थकान से राहत मिलती है।

4. प्वाइंट TW 16 ("स्वर्ग की खिड़की")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार के पास अवसादों में, इयरलोब से लगभग 3-5 सेमी (सिर के आकार के आधार पर) स्थित होता है (चित्र 203)। गर्दन और कंधों में तनाव और दर्द से राहत मिलती है।

5. प्वाइंट जीबी 20 ("चेतना का द्वार")। एक सममित बिंदु, खोपड़ी के आधार से थोड़ा नीचे, अवसादों में, बाएँ और दाएँ बिंदु एक दूसरे से 5-7.5 सेमी की दूरी पर स्थित होते हैं (चित्र 203)।

6. प्वाइंट जीवी 16 ("पवन महल")। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित एक असममित बिंदु (चित्र 203)।

गर्दन में दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए व्यायाम

व्यायाम बैठने या लेटने की स्थिति में किया जाता है।

1. दोनों कंधों पर बिंदु जीबी 21 पर थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियां रखें। बिंदुओं पर दबाव धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए, प्रभाव 1 मिनट तक करना चाहिए।

2. दोनों हाथों की अंगुलियों को गर्दन के पीछे बिंदु बी 10 पर रखें। अपने सिर को पीछे झुकाएं, बिंदुओं पर दबाव बढ़ाएं, फिर इसे उसकी मूल स्थिति में लौटा दें। मालिश 1 मिनट तक की जाती है।

3. दोनों हाथों के अंगूठों को जीबी 20 पॉइंट पर रखें। पॉइंट को 1 मिनट तक दबाएं।

4. अपने अंगूठों को GB 20 प्वाइंट से थोड़ा सा साइड में और नीचे TW 16 प्वाइंट तक ले जाएं। आपको उन पर 1 मिनट तक दबाव डालना है, दबाव ज्यादा मजबूत नहीं होना चाहिए, क्योंकि प्वाइंट में दर्द होता है।

5. बिंदु जीवी 16 और बी 2 की मालिश एक साथ की जाती है। अपने बाएं हाथ के अंगूठे से आपको खोपड़ी के आधार के नीचे बिंदु जीवी 16 को दबाना होगा, और आपके दाहिने हाथ की तर्जनी और अंगूठे को बाईं और दाईं ओर बिंदु बी 2 पर रखना होगा और उन्हें निर्देशित करते हुए दबाना होगा। ऊपर की ओर, माथे की ओर गति करें। आपको इन बिंदुओं पर 1 मिनट तक कार्य करना चाहिए।

कटि-त्रिक रीढ़ में दर्द

एक्यूप्रेशर देता है अच्छा प्रभावकटिस्नायुशूल और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए, यह मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और रीढ़ को अधिक लचीला बनाता है।

हड्डी के फ्रैक्चर और रीढ़ की हड्डी की डिस्क की क्षति के लिए एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पर गंभीर दर्दपीठ के निचले हिस्से में रोग अधिक बढ़ जाने पर चिकित्सक के परामर्श के बाद ही मालिश करनी चाहिए।

काठ का क्षेत्र में दर्द से राहत पाने के लिए, आपको बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है:

1. अंक बी 23 और बी 47 ("जीवन का समुद्र")। सममित, कमर के स्तर पर रीढ़ की हड्डी के दूसरे और तीसरे काठ डिस्क के बीच स्थित है। बिंदु बी 23 रीढ़ की हड्डी से बाईं और दाईं ओर 2 अंगुल की दूरी पर स्थित है, और बिंदु बी 47 4 अंगुल की दूरी पर है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, थकान और पीठ के तनाव से राहत मिलती है।

2. प्वाइंट बी 48 ("गर्भ और महत्वपूर्ण अंग")। एक सममित बिंदु, नितंबों के आधार और इलियम के बीच में, त्रिकास्थि से दो अंगुलियों की दूरी पर स्थित होता है। पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि में दर्द और तनाव से राहत मिलती है।

3. प्वाइंट बी 54 ("नियंत्रण केंद्र")। एक सममित बिंदु घुटने के मोड़ के केंद्र में, उसके पीछे की ओर स्थित होता है। पीठ, पीठ के निचले हिस्से, घुटने के जोड़ में दर्द और तनाव से राहत मिलती है।

4. प्वाइंट सीवी 6 ("ऊर्जा का समुद्र")। नाभि से 2 अंगुल नीचे स्थित एक असममित बिंदु। पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

लुंबोसैक्रल रीढ़ में दर्द के लिए व्यायाम

पहला व्यायाम बैठने की स्थिति में किया जाता है, बाकी - लापरवाह स्थिति में।

1. दोनों हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें, हथेलियाँ बाहर की ओर हों और अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें। बिंदु बी 23 और बी 47 को अपने पोर से तब तक जोर से रगड़ें जब तक पीठ के निचले हिस्से में गर्माहट और सुन्नता का एहसास न हो जाए। लगभग 1 मिनट के बाद, अपने हाथों को अपनी कमर तक ले जाएं ताकि आपके अंगूठे रीढ़ की हड्डी के पास पीठ पर स्थित हों (उनके बीच की दूरी लगभग 10 सेमी होनी चाहिए), नाल की मांसपेशियों पर, और बाकी नाभि की ओर निर्देशित हों। अपने अंगूठों से ज़ोरदार दबाव डालकर बी बिंदुओं पर मालिश करें। 1 मिनट के लिए 47, रीढ़ की ओर दबाव निर्देशित करना। फिर अपने अंगूठों को थोड़ा सा रीढ़ की हड्डी की ओर ले जाएं और इसी तरह बिंदु बी 23 पर प्रभाव डालें। बिंदु बी 23 की मालिश भी 1 मिनट तक करनी चाहिए।

2. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें और अपनी छाती तक खींचें। कुछ सेकंड के बाद धीरे-धीरे अपने घुटनों को नीचे लाएं। सांस लेते हुए अपने घुटनों को ऊपर उठाएं और नीचे लाएं। व्यायाम को 2 मिनट तक दोहराएँ। अपने घुटनों को नीचे करें और उन्हें सीधा किए बिना 2-3 मिनट तक इसी स्थिति में रहें। यह व्यायाम रीढ़ की हड्डी को फैलाने और सीधा करने में मदद करता है।

3. अपनी उंगलियों को नाभि के नीचे बिंदु सीवी 6 पर रखें और पेट में लगभग 3-5 सेमी गहराई तक दबाव डालें। दबाव 1 मिनट तक लगाना चाहिए।

4. अपने हाथों, हथेलियों को बाईं और दाईं ओर बिंदु बी 48 के नीचे रखें। घुटने मुड़े हुए, पैर फर्श पर टिके हुए। 1 मिनट के अंदर आपको अपने घुटनों को दाएं और बाएं घुमाना है।

5. अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें। अपने घुटनों को पकड़ें ताकि आपकी उंगलियां घुटने के जोड़ के मोड़ पर बिंदु बी 54 पर टिकी रहें। 1 मिनट के लिए अपने घुटनों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। मालिश ख़त्म करने के बाद अपनी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देते हुए थोड़ी देर लेटें।

6. दोनों हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें, हथेलियाँ नीचे रखें और उन्हें मुट्ठी में बांध लें। बिंदु बी 23 और बी 24 पर 1 मिनट के लिए फिर से मालिश करें।

आप मालिश के लिए उपरोक्त सभी बिंदुओं का नहीं, बल्कि केवल कुछ का ही उपयोग कर सकते हैं - इससे भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

कंधे के जोड़ में दर्द

10-15 मिनट तक की गई मालिश कंधों और गर्दन में दर्द और तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगी।

यदि कंधे का दर्द पुराना हो गया है, तो कई मालिश सत्रों की आवश्यकता होगी।

कंधे के जोड़ में दर्द और तनाव से राहत के लिए बिंदु:

1. प्वाइंट TW 15 ("दिव्य कायाकल्प")। एक सममित बिंदु, कंधे के ऊपरी किनारे से लगभग 1 उंगली नीचे, कंधे के पार्श्व किनारे से गर्दन के आधार तक चलने वाली रेखा के केंद्र में स्थित होता है (चित्र 204)। कंधों और गर्दन में दर्द और तनाव के लिए उपयोग किया जाता है।

2. प्वाइंट जीबी 21 ("ब्रेकियल स्प्रिंग")। एक सममित बिंदु गर्दन के आधार से दोनों तरफ 3-5 सेमी कंधे के ऊपरी किनारे पर स्थित होता है (चित्र 204)। कंधे के जोड़ में थकान, तनाव और दर्द से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

गर्भावस्था के दौरान इस बिंदु पर असर नहीं पड़ना चाहिए।

चित्र 204.

3. प्वाइंट जीबी 20 ("चेतना का द्वार")। एक सममित बिंदु, बड़ी ऊर्ध्वाधर मांसपेशियों के बीच खोपड़ी के आधार पर अवकाश में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से बाईं और दाईं ओर 2.5-3.5 सेमी की दूरी पर स्थित होता है (चित्र 204)। कंधे और गर्दन के दर्द, सिरदर्द से राहत दिलाता है।

4. प्वाइंट एलआई 14 ("बांह के बाहरी हिस्से की हड्डी")। सममित, बांह के बाहर, उसके ऊपरी भाग में, कंधे के अंतिम बिंदु से कोहनी तक लगभग Y 3 लंबाई की दूरी पर स्थित है (चित्र 204)। कंधों और भुजाओं में थकान और दर्द में मदद करता है।

कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. दोनों हाथों की थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों को अपने कंधों पर रखें और बिंदु TW 15 खोजने के लिए अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करें। 1 मिनट के लिए दोनों बिंदुओं पर दबाव डालें। दाहिने हाथ को दाहिने कंधे पर TW 15 बिंदु की मालिश करनी चाहिए, और बाएं हाथ को बाएं कंधे पर इस बिंदु की मालिश करनी चाहिए।

2. दाहिने हाथ की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को बाएं कंधे पर बिंदु जीबी 21 पर रखें, और बाएं हाथ की उंगलियों को रखें - मुद्दे परएलआई 14 दाहिना हाथ। 1 मिनट तक आपको इन दोनों बिंदुओं पर एक साथ दबाव डालना है, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना है। फिर आपको हाथ बदल लेना चाहिए.

3. दोनों हाथों के अंगूठों को खोपड़ी के आधार पर जीबी 20 बिंदुओं पर रखें। दोनों बिंदुओं पर 1 मिनट तक दबाव डालें, पहले दबाव काफी तेज होना चाहिए, फिर इसे ढीला कर देना चाहिए। एक्सपोज़र के अंत तक, आपकी उंगलियों को इन बिंदुओं पर नाड़ी महसूस होनी चाहिए।

कलाई के जोड़ में दर्द

एक्यूप्रेशर की मदद से आप चोट या गंभीर बीमारियों के कारण रेडियोमेटाकार्पल जोड़ में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप एक्यूप्रेशर को हाथ की गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं तो सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त होगा।

कलाई के जोड़ में दर्द के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्रवाई करना आवश्यक है:

1. प्वाइंट पी 6 ("आंतरिक द्वार")। एक सममित बिंदु हाथ के मोड़ से 2.5 अंगुल नीचे अग्रबाहु के अंदर स्थित होता है (चित्र 205)। कलाई के जोड़ और हाथ में दर्द, मतली से राहत मिलती है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

चित्र 205.

2. प्वाइंट पी 7 ("बड़ा टीला")। हाथ के मोड़ के केंद्र में स्थित एक सममित बिंदु (इसके आंतरिक भाग पर) (चित्र 205)। हाथों में दर्द से राहत देता है और टेंडोवैजिनाइटिस और गठिया के उपचार में उपयोग किया जाता है।

3. बिंदु TW 5 ("बाहरी द्वार")। एक सममित बिंदु अग्रबाहु के बाहरी तरफ हाथ के मोड़ से 2.5 अंगुल नीचे, उल्ना और त्रिज्या हड्डियों के बीच स्थित होता है (चित्र 206)।

चित्र 206.

4. बिंदु TW 4 ("पानी का अशांत शरीर")। एक सममित बिंदु हाथ के मोड़ के बाहरी तरफ, मोड़ के केंद्रीय बिंदु पर, अवकाश में स्थित होता है (चित्र 206)। कलाई के जोड़ में दर्द से राहत देता है, ऊतकों को मजबूत करता है, गठिया और टेंडोवैजिनाइटिस के उपचार में मदद करता है।

कलाई के जोड़ में दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ के चारों ओर लपेटें और अपने बाएं हाथ के अंगूठे को बिंदु TW 5 पर रखें, और अपनी बाकी उंगलियों को अपने दाहिने हाथ के बिंदु P 6 पर रखें। इन बिंदुओं पर 1 मिनट तक दबाव डालें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। इसी तरह, बाएं हाथ पर TW 5 और P 6 बिंदुओं पर मालिश करें।

2. अपने बाएं हाथ के अंगूठे को अपने दाहिने हाथ के बिंदु TW 4 पर रखें, और शेष अंगुलियों को बिंदु P 7 पर रखें। 1 मिनट के लिए, दोनों बिंदुओं पर दबाव डालें, धीरे-धीरे प्रभाव के बल को बढ़ाएं। इसी तरह बाएं हाथ पर TW 4 और P 7 बिंदुओं पर मसाज करें। मालिश वाले हाथों को अपनी उंगलियों से ऊपर रखने की सलाह दी जाती है - इससे सूजन से तेजी से राहत मिलेगी।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन

एक्यूप्रेशर की मदद से आप न सिर्फ पिंडली की मांसपेशियों में अचानक होने वाली ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं। 2-3 सप्ताह तक व्यवस्थित रूप से की गई मालिश भविष्य में निचले छोरों की मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन को रोकने में मदद करेगी।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करने की आवश्यकता है:

1. प्वाइंट बी 57 ("पहाड़ को सहारा देना")। सममित बिंदु, आधार के मध्य भाग में स्थित है पिंडली की मांसपेशी, एड़ी और घुटने के जोड़ को जोड़ने वाली रेखा के मध्य में (चित्र 207)। इस बिंदु पर मालिश करने से पिंडली की मांसपेशियों की ऐंठन, घुटने के दर्द और सूजन से राहत मिलती है; बिंदु पर दबाव का उपयोग लूम्बेगो के उपचार में किया जाता है।

चित्र 207.

2. प्वाइंट एलवी 3 ("अधिक दबाव")। पहली और दूसरी उंगलियों के बीच पैर के शीर्ष पर स्थित एक सममित बिंदु। निचले छोरों की मांसपेशियों में ऐंठन, गठिया और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

3. प्वाइंट जीवी 26 ("व्यक्तित्व का केंद्र")। नाक और ऊपरी होंठ के बीच स्थित एक विषम बिंदु। शरीर के किसी भी हिस्से में ऐंठन से राहत देता है, चक्कर आना और बेहोशी में मदद करता है।

निचले छोरों की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. तर्जनी अंगुलीइसे ऊपरी होंठ और नाक के बीच बिंदु जीवी 26 पर रखना और उस पर मजबूती से दबाना आवश्यक है। आपको 1 मिनट तक बिंदु को पकड़कर रखना होगा।

2. दोनों हाथों से पिंडली को पकड़ें ताकि आपके अंगूठे पिंडली के पीछे बिंदु बी 57 पर रहें। धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए उस बिंदु पर 1 मिनट तक मसाज करें।

3. तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को पहली और दूसरी उंगलियों के बीच पैर के शीर्ष पर Lv 3 बिंदु पर रखें। मालिश 1 मिनट तक रगड़ते हुए करनी चाहिए।