किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसकी सोच प्रणाली, लोगों के प्रति दृष्टिकोण, घटनाओं, स्थितियों और समाज में उसकी स्थिति पर निर्भर करता है। यह कौशल द्वारा प्राप्त किया जाता है

संवाद विधियों का उपयोग करते हुए एक पाठ में, बच्चे "आध्यात्मिक स्वास्थ्य" की अवधारणा से परिचित हो जाते हैं और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ इसके संबंध पर विचार करते हैं। पाठ का उद्देश्य किसी के स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी का एहसास करना और स्कूली बच्चों की आध्यात्मिक और नैतिक शिक्षा में योगदान देना है।

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पूर्व दर्शन:

योजना - विषय पर पाठ नोट्स

"आध्यात्मिक स्वास्थ्य"

प्राथमिक स्कूल शिक्षक

एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय पी. कॉमिन्टर्न"

शेपेलिना साल्टनाट ज़कारोव्ना

व्याख्यात्मक नोट।

"एक रूसी नागरिक के आध्यात्मिक और नैतिक विकास और व्यक्तिगत शिक्षा की अवधारणा" में कहा गया है कि "...छात्रों की शिक्षा को आध्यात्मिक विकास, नैतिक आत्म-सुधार, आत्म-सम्मान, किसी के अर्थ की समझ के लिए तत्परता और क्षमता सुनिश्चित करनी चाहिए जीवन, और व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार व्यवहार। मेरा मानना ​​है कि स्कूली बच्चों का आध्यात्मिक और नैतिक विकास और शिक्षा समग्र रूप से शैक्षिक प्रक्रिया का आधार है, जिसमें किसी के स्वास्थ्य के प्रति मूल्य-आधारित दृष्टिकोण के गठन का आधार भी शामिल है। स्वस्थ छविज़िंदगी। इसलिए, आध्यात्मिक स्वास्थ्य को समर्पित एक पाठ बहुत प्रासंगिक होगा।

इस विकास को क्रियान्वित करने के लिए उपयोग किया जा सकता है कक्षा का समय(चौथी कक्षा और उससे अधिक)। इसके अलावा, विकास सामग्री का उपयोग "जीवन सुरक्षा की मूल बातें" और "स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें" (क्षेत्रीय घटक) विषयों पर पाठों में किया जा सकता है। आप कई कक्षाओं में स्वास्थ्य और कल्याण कार्यक्रम के नैतिक खंड पर एक परिचयात्मक पाठ के रूप में "आध्यात्मिक स्वास्थ्य" विषय को शामिल कर सकते हैं और इस अवधारणा पर विचार कर सकते हैं, धीरे-धीरे इसे नई सामग्री से भर सकते हैं। पाठ सामग्री का पूर्ण उपयोग 7वीं कक्षा में किया जा सकता है, जहां वर्तमान कार्यक्रम "आध्यात्मिक स्वास्थ्य" की अवधारणा के अध्ययन के लिए प्रदान करता है।

सामग्री का उपयोग स्वास्थ्य-बचत क्लब पाठ में भी किया जा सकता है।

टाइपोलॉजी के अनुसार, पाठ को "नए ज्ञान की खोज" के रूप में बताया गया है। शिक्षक की प्रमुख भूमिका के साथ बातचीत के दौरान बच्चे "आध्यात्मिक स्वास्थ्य" की अवधारणा से परिचित हो जाते हैं, लेकिन समूहों में स्वतंत्र कार्य के दौरान शारीरिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का पता चलता है।

विकास से लाभ होगा कक्षा शिक्षक, शिक्षक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें सिखा रहे हैं, जीवन सुरक्षा सुनिश्चित कर रहे हैं।

उपदेशात्मक तर्क

विषय: आध्यात्मिक स्वास्थ्य

लक्ष्य: स्कूली बच्चों के व्यक्तित्व के सुधार में योगदान करने के लिए "आध्यात्मिक स्वास्थ्य" की अवधारणा के बारे में जागरूकता के आधार पर।

कार्य:

"आध्यात्मिक स्वास्थ्य" की अवधारणा का निर्माण, शारीरिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव की समझ;

भाषण का विकास, विश्लेषण, संश्लेषण, ठोसकरण के मानसिक संचालन;

किसी के आध्यात्मिक स्वास्थ्य को मजबूत करने की इच्छा को बढ़ावा देना।

पाठ का प्रकार: नए ज्ञान की खोज में सबक

प्रयुक्त प्रौद्योगिकियाँ, विधियाँ और तकनीकें:आलोचनात्मक सोच के विकास के लिए प्रौद्योगिकी; अनुमानी बातचीत, स्वतंत्र कार्य, शिक्षक की कहानी; बुद्धिमान, क्लस्टर, सिंकवाइन की कहानियों का विश्लेषण।

बच्चों के संगठन के रूप:सामूहिक, समूह, जोड़ा

कक्षाओं के दौरान

स्टेज I पुकारना ( पृष्ठभूमि ज्ञान का अद्यतनीकरण, प्रेरणा, विषय का सूत्रीकरण)।

आज हम स्वास्थ्य के बारे में बातचीत जारी रखेंगे - एक व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा मूल्य। अपने पाठ का विषय निर्धारित करने से पहले, आइए याद रखें कि हम स्वास्थ्य के घटकों के बारे में पहले से क्या जानते हैं।

"क्लस्टर" तकनीक का उपयोग किया जाता है। बच्चे पहले से ही बहुत कुछ जानते हैं कि अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करनी है। वे इन कारकों को कहते हैं। शिक्षक "भौतिक" शब्द से तीर निकालता है और मुद्रित शब्दों के साथ संकेत जोड़ता है।

स्वास्थ्य

भौतिक?

शारीरिक गतिविधि;

उचित पोषण;

सख्त होना;

व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का अनुपालन;

सुरक्षित व्यवहार;

शराब, ड्रग्स, धूम्रपान पीने से इनकार।

अब हम बुद्धिमानों की बातों पर काम करेंगे और वे हमें अपने पाठ का विषय निर्धारित करने और उस पर चर्चा शुरू करने में मदद करेंगे।

1स्लाइड. स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन - यह एक संक्षिप्त परंतु है पूर्ण विवरणइस दुनिया में खुशहाल स्थिति.

जॉन लोके

पहला कथन पढ़ें. यह क्या कहता है? (...) "स्वस्थ शरीर" शारीरिक स्वास्थ्य और "स्वस्थ दिमाग" के बारे में है - आप इस वाक्यांश को कैसे समझते हैं? (...) हम मानव स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटक - उसके आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं। तो, हमारे पाठ (कक्षा समय) का विषय आध्यात्मिक स्वास्थ्य है. क्लस्टर इसके द्वारा पूरक है:आध्यात्मिक।

चरण II. समझ

इस अवधारणा से क्या अभिप्राय है? आइए फिर से बुद्धिमानों की बातों पर नजर डालें:

दूसरी स्लाइड:

जो लोग हिम्मत हार जाते हैं वे समय से पहले ही मर जाते हैं।

उमर खय्याम

आत्मा की सुंदरता एक अगोचर शरीर को भी आकर्षण प्रदान करती है, जैसे आत्मा की कुरूपता सबसे शानदार संविधान और शरीर के सबसे सुंदर अंगों पर एक विशेष छाप लगाती है, जो हमारे अंदर एक अवर्णनीय घृणा पैदा करती है।

जो शरीर से बलवान है वह गर्मी और सर्दी दोनों सहन कर सकता है। इसी तरह, जो व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ है वह क्रोध, दुःख, खुशी और अन्य भावनाओं को सहन करने में सक्षम है।

एपिक्टेटस

ये बयान किस बारे में बात कर रहे हैं? (...).

जैसे ही बच्चे उत्तर देते हैं, क्लस्टर का निर्माण जारी रहता है (आध्यात्मिक स्वास्थ्य - आत्मा की सुंदरता, आत्मा की ताकत, मानसिक स्वास्थ्य)। फिर शिक्षक के मार्गदर्शक प्रश्नों, स्पष्टीकरणों और अतिरिक्त बातों के साथ बातचीत के रूप में कार्य जारी रहता है:

मनुष्य एक जटिल प्राणी है. पूर्ण खुशी के लिए, उसे सबसे पहले अपनी सबसे आवश्यक, महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करना होगा - भोजन, सिर पर छत, गर्मी। लेकिन जैसे ही वे सभी संतुष्ट हो जाते हैं, व्यक्ति कुछ और चाहता है - सफलता, पहचान, सकारात्मक भावनाएँ, रचनात्मकता,प्यार . यह मानव जीवन का आध्यात्मिक क्षेत्र है।

क्या वह व्यक्ति जो यह नहीं समझता कि वह क्यों जी रहा है, जीवन में सफलता प्राप्त कर सकता है? (...) मतलब,जीवन में अर्थ और लक्ष्य होना – सबसे महत्वपूर्ण विशेषतामनुष्य का आध्यात्मिक क्षेत्र। और ये लक्ष्य क्या हैं, और वह उन्हें कैसे प्राप्त करता है - यह पहले से ही उसके आध्यात्मिक स्वास्थ्य की विशेषता है।

मान लीजिए कि दो युवाओं का एक ही लक्ष्य है - किसी संस्थान के प्रतिष्ठित विभाग में दाखिला लेना। एक, अपनी ताकत पर भरोसा न करते हुए, भुगतान वाले विभाग में जाता है, जबकि दूसरा कड़ी तैयारी करता है, और, भले ही पहली बार न हो, अपने ज्ञान के कारण इसमें शामिल हो जाता है। पेशे में कौन बड़ी सफलता हासिल करेगा, और इसलिए, पहचान? (...) वह जो अधिक जानता है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना जानता है। वह कैसे सफल होगा? (...) इच्छाशक्ति, दृढ़ता, कड़ी मेहनत, अर्थात् के लिए धन्यवाद। कुछ विशेषताएँचरित्र। बेशक, हर किसी का चरित्र अलग होता है। क्या इसे बदलना संभव है - कुछ लक्षणों से छुटकारा पाना, दूसरों को विकसित करना? (...)स्वयं पर कार्य करना, स्व-शिक्षा या आत्म-सुधार- भी सबसे महत्वपूर्ण सूचककिसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य।

हमने अपने आरेख में आध्यात्मिक स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक को मानसिक स्वास्थ्य के रूप में नामित किया है। ताकि कोई पुनरावृत्ति न हो - "आध्यात्मिक स्वास्थ्य - मानसिक स्वास्थ्य" आइए स्पष्ट और सही करें -भावनात्मक या मानसिक संतुलन.एक व्यक्ति भावनात्मक संतुलन में होता है जब उसकी आत्मा शांत होती है: कोई चिंता नहीं, कोई चिंता नहीं, कोई नकारात्मक भावनाएं नहीं होती हैं। नकारात्मक भावनाओं का लंबे समय तक अनुभव विभिन्न उल्टी का कारण बन सकता है - न्यूरोसिस, अल्सर, त्वचा और हृदय प्रणाली के रोग।

जो व्यक्ति भावनात्मक संतुलन में है वह जानता है कि अपने विचारों और कार्यों को कैसे नियंत्रित करना है और अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करना है। वह दूसरों को समझना जानता है। वह जानता है कि किसी स्थिति का सही आकलन कैसे किया जाए और उससे बाहर निकलने का एक सभ्य रास्ता कैसे खोजा जाए।

एक व्यक्ति को यह समझने की जरूरत है कि अतीत पर लगातार पछतावा करना और भविष्य की गलतियों से डरना व्यर्थ है। अतीत की घटनाओं को अब बदला नहीं जा सकता, और भविष्य पूरी तरह से वर्तमान कार्यों पर निर्भर करता है. जो यह समझ ले वही हैपी के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेता है स्वजीवनएवं विकास।कोई ज़रुरत नहीं है हर चीज़ के लिए भाग्य को दोष देना. जो कुछ भी देर-सवेर घटित होता है, अच्छा और बुरा, वह अक्सर किसी व्यक्ति के स्वयं के निर्णयों और उसके द्वारा चुने गए विकल्पों का परिणाम होता है।

भारतीय वैज्ञानिकों ने नैदानिक ​​​​मृत्यु का अनुभव करने वाले लोगों का एक सर्वेक्षण किया। उन्होंने कहा, होश में आने पर, चमकदार प्राणी, घातक दहलीज पर, एक व्यक्ति से दो प्रश्न पूछता है: "क्या आपने लोगों से प्यार करना सीखा है?" और "क्या आपने ज्ञान प्राप्त करना सीखा है?" भारतीय वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि शायद यही मानव जीवन का अर्थ है। सचमुच एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्तिलोगों से प्यार करता है वह कभी भी किसी भी बुरे काम का बदला लेकर जवाब नहीं देता। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को न्याय और योग्य सज़ा की तलाश नहीं करनी चाहिए। सरल शब्दों में, धैर्य का तात्पर्य अपनी गलतियों को स्वीकार करने, दूसरे व्यक्ति के उद्देश्यों और भावनाओं को समझने और गंभीर अपराधों को भी माफ करने की क्षमता से है।

और जहां तक ​​बात है ज्ञान प्राप्त करना -यह रूसी कहावत में बहुत अच्छी तरह से कहा गया है "हमेशा के लिए जियो, हमेशा के लिए सीखो।" इसके अलावा, ज्ञान प्राप्त करना आत्म-सुधार के तरीकों में से एक है, जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो लोग लगातार मानसिक, रचनात्मक कार्यों में लगे रहते हैं उनमें अधिक ऊर्जा होती है अच्छा स्वास्थ्यऔर लंबे समय तक जीवित रहें।

आइए अब आध्यात्मिक स्वास्थ्य के घटकों के बीच, आध्यात्मिक और शारीरिक के घटकों के बीच संबंधों को निर्धारित करें - आइए तीर खींचें और उन्हें उचित ठहराएं। (संभावित बचपन के तर्क के उदाहरण: यदि कोई व्यक्ति लोगों से प्यार करता है, तो वह अपनी असफलताओं के लिए उन्हें दोषी नहीं ठहराएगा, यह उसके विकास के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी की समझ के कारण है; यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान के खतरों के बारे में जानता है और उसका चरित्र मजबूत है, तो वह धूम्रपान शुरू नहीं करेगा; आत्मा की सुंदरता दया, दया, यानी है लोगों के प्रति प्यार, सकारात्मक चरित्र लक्षण, आदि)

स्वास्थ्य

भौतिक आध्यात्मिक

शारीरिक गतिविधि; आत्मा की सुंदरता

उचित पोषण; मन की शक्ति

सख्त होना; जीवन का मतलब

व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का अनुपालन; स्वाध्याय

सुरक्षित व्यवहार; भावनात्मक संतुलन

शराब पीने से इनकार करें, अपने जीवन और विकास की जिम्मेदारी लें

नशीली दवाएं, धूम्रपान. लोगों के प्रति प्रेम

ज्ञान की प्राप्ति

तो, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैंएक व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसके मन, उसके मूल्यों, विश्वासों और उसके आसपास की दुनिया के प्रति उसके दृष्टिकोण का स्वास्थ्य है।

शारीरिक की तरह, आध्यात्मिक स्वास्थ्य भी मजबूत और कमजोर हो सकता है। यदि शारीरिक स्वास्थ्य अंगों की स्थिति पर निर्भर करता है, तो आध्यात्मिक स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है कि क्या कोई व्यक्ति अपने जीवन का अर्थ देखता है, यह क्या है, वह इसे कैसे प्राप्त करता है; क्या वह दूसरों से मान्यता प्राप्त करना चाहता है और वह ऐसा किन तरीकों से करता है, उसकी इच्छाएं क्या हैं, क्या वह जीवन को, लोगों को दयालुता की दृष्टि से देखता है या बुराई की दृष्टि से, आदि।

आइए समूहों में काम करें। प्रत्येक समूह को आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में महान लोगों के 2 वक्तव्य प्राप्त होंगे। आपका काम:

1. बताएं कि आपने इन कथनों को कैसे समझा।
2. जीवन से, किताबों या फिल्मों से, या बस अपने स्वयं के तर्क से उदाहरण दें जो इन कथनों की पुष्टि करते हैं।
3. परिणाम निकालना।

समूह 1 के लिए बातें:

आलस्य और आलस्य का तात्पर्य भ्रष्टता और खराब स्वास्थ्य से है - इसके विपरीत, किसी चीज़ के प्रति मन की आकांक्षा अपने साथ शक्ति लेकर आती है, जिसका उद्देश्य शाश्वत रूप से जीवन को मजबूत बनाना है।

हिप्पोक्रेट्स

जो कोई भी स्वस्थ रहना चाहता है वह पहले से ही आंशिक रूप से ठीक हो जाता है।

बोकाशियो डी.

समूह 2 के लिए कथन:

ठीक होने की आशा आधी रिकवरी है.

वॉल्टेयर

शरीर की तरह आत्मा का भी अपना व्यायाम है, जिसके बिना आत्मा निस्तेज हो जाती है और निष्क्रियता की उदासीनता में पड़ जाती है।

समूहों में चर्चा के बाद बच्चे अपने विचार, उदाहरण और निष्कर्ष साझा करते हैं। (यदि छात्रों को यह मुश्किल लगता है, तो शिक्षक उचित विचारों को प्रेरित करने के लिए प्रमुख प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: कौन से लोग अक्सर शराब का दुरुपयोग करना शुरू कर देते हैं, और इस तरह अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बर्बाद कर देते हैं? (जिन्हें अपने जीवन का अर्थ नहीं मिला है, वे कमजोर हैं) -दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, किसी के प्रति भावुक नहीं दिलचस्प गतिविधिवगैरह।)।

मुख्य निष्कर्ष जिन तक बच्चों को पहुँचाना आवश्यक है:

- आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोग तेजी से ठीक हो जाते हैं;

अपनी आत्मा को प्रशिक्षित करने के लिए, स्व-शिक्षा में संलग्न होना आवश्यक है।

तो, आइए अपने समूह में एक और तीर खींचें: शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य आपस में जुड़े हुए हैं।

और पुष्टि में, मैं आपको हमारी समकालीन एक अद्भुत महिला के बारे में बताना चाहूंगा, जिसके आध्यात्मिक स्वास्थ्य और इसे मजबूत करने के काम ने एक भयानक बीमारी पर काबू पाने में मदद की।

शिक्षक की कहानी: "कीव में एक अद्भुत महिला, रिविल कोफमैन रहती है, जो एक भयानक बीमारी से बीमार पड़ गई थी, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता खो गई थी, उसका जीवित रहना असंभव था। उनका पांच साल तक अस्पतालों में इलाज चला। रिविले का लीवर पहले ही एक्सफोलिएट हो चुका था दुष्प्रभावदवाइयाँ। उसकी दृष्टि कमजोर हो रही थी, उसकी वाणी अस्पष्ट होती जा रही थी, और वह मुख्य रूप से बैसाखी के सहारे चलती थी। डॉक्टरों के पूर्वानुमान के अनुसार, निकट भविष्य में उनके मरीज को अंधापन, मूकता, पूर्ण गतिहीनता और मृत्यु का सामना करना पड़ेगा। लेकिन जीवन छोड़ना उसकी योजना का हिस्सा नहीं था। और उसने खुद पर काम करना शुरू कर दिया। चिकित्सीय दृष्टिकोण से, रिविल ने बकवास किया। वह बीमारी से लड़ीं रचनात्मक सोच. अपनी कल्पना में, वह एक स्वर्गीय झरने की धाराओं के नीचे स्नान करती थी, जिससे हर कोशिका से बीमारी दूर हो जाती थी। हर दिन वह बहादुर सैनिकों की एक कंपनी की कल्पना करती थी जो उसके लीवर को साफ करने के लिए विशेष पंपों का उपयोग करती थी और उसमें से स्क्लेरोटिक प्लाक को बाहर निकालती थी। मैंने अपने शरीर से बात की, बीमार कोशिकाओं को स्वस्थ कोशिकाओं के साथ सामंजस्य बनाकर रहने के लिए मनाया। यह गोली लेने से कहीं अधिक कठिन था। उसने खुद को स्वर्ग में ऑपरेशन टेबल पर कल्पना की। एंजेलिक सर्जनों की परिषद ने रिविले के लीवर को पूरी तरह से नहीं, बल्कि कुछ हिस्सों में बदलने का फैसला किया। और उसने कल्पना की कि अंग को कैसे बहाल किया गया, लोब्यूल द्वारा लोब्यूल। जब कुछ साल बाद उसे अल्ट्रासाउंड के लिए भेजा गया, तो डॉक्टर को अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हुआ: लीवर स्वस्थ था।

रिविले बताते हैं, "मुझे अपनी आंतरिक शक्ति पर विश्वास था, इस तथ्य पर कि मेरा शरीर एक खूबसूरत कार है जो खराब गैसोलीन भरने से थक गई है।" - और मैंने अपने शरीर के साथ खुद काम करना शुरू कर दिया। मैं हमेशा अंदर जागता था अच्छा मूड, मेरे सभी अंगों को नमस्कार किया, वैसे, मैं आज तक यही करता हूं। मैंने सुबह अपने विचारों और अंगों के लिए व्यायाम किया। मैंने अच्छे कामों की एक डायरी शुरू की और उन लोगों की तलाश शुरू की जो मुझसे कमज़ोर हैं, जिनकी मैं मदद कर सकता हूँ।”

एक वर्ष से अधिक समय से बिस्तर पर पड़े रिविले ने टीवी पर ल्यूकेमिया से पीड़ित बच्चों के बारे में एक रिपोर्ट देखी। और उनकी आंखें... इस तरह एक निराशाजनक बीमार व्यक्ति के जीवन में एक लक्ष्य प्रकट हुआ। “उन्हें मुस्कुराना चाहिए! - रिविल ने अपनी बेटी यूलिया से कहा,- और मुझे पता है कि मैं यह कैसे करूंगा! जब, बिस्तर से बंधी हुई, उसने खुद से सवाल पूछा: "इस दुनिया में कौन सी महत्वपूर्ण चीज मेरा इंतजार कर रही है, मौत से लड़ने लायक क्या है?", उसने खुद से कसम खाई कि वह अपने पैरों पर वापस खड़ी हो जाएगी और असाध्य रूप से बीमार बच्चों को बचाएगी। उसकी पूरी ज़िन्दगी। आखिर वे खुद नहीं समझ पाते कि उनके साथ क्या हो रहा है, बीमारी उनसे क्या चाहती है। इसलिए उन्हें मदद की जरूरत है."मेरी उंगलियां अभी भी मेरी बात नहीं मान रही थीं, लेकिन मैंने पहली दो गुड़िया बनाईं और उनके साथ बच्चों के ऑन्कोलॉजी विभाग (कैंसर रोगियों के लिए एक अस्पताल) गया- शिक्षक का नोट) कीव. इन यात्राओं को बाद में सिस्टम में दर्ज किया गया। उन्होंने बच्चों से बात की, उनका हालचाल पूछा, मुस्कुरायीं, उनके साथ गाने गाए, प्रस्तुतियां दीं और परियों की कहानियां लिखीं। उनमें से एक पागल कैंसर कोशिका बराकबल के बारे में है, जो दूसरे ग्रह से आई एक एलियन है, जिससे हर कोई डरता है, लेकिन वह वास्तव में हमसे डरती है। कीमोथेरेपी से गुजर रहे बच्चों का अस्पताल जीवन आनंदमय घटनाओं और विविधता से भरा नहीं होता है। अच्छी परी रिविल ने अपने प्रदर्शन से बच्चों को दमनकारी माहौल से बाहर निकाला। उन्होंने सभी के साथ एक साथ और व्यक्तिगत रूप से सभी के साथ काम किया और परिणाम आश्चर्यजनक थे।

रिविल ने अपने प्रियजनों को अपने लिए खेद महसूस नहीं करने दिया, उसने खुद को एक बीमार व्यक्ति मानना ​​बंद कर दिया। जल्द ही उसके पैरों में संवेदना लौट आई। "किसी बीमारी को हराने का मुख्य सिद्धांत इसे सिंहासन पर बिठाना नहीं है, अन्यथा यह आपके पूरे क्षेत्र को जीत लेगा और बलिदान और पूजा की मांग करेगा।"

जिस प्रोत्साहन ने धीरे-धीरे रिविल को उसके भयानक निदान से दूर किया, वह जीवन ही था, कुछ अच्छा और उपयोगी करने की इच्छा।

जिस बात ने मुझे प्रभावित किया वह यह थी कि यह उसकी बीमारी थी जिसने उसे बीमार बच्चों की मदद करने के लिए प्रेरित किया। आख़िरकार, उसे इसका एहसास हुआशायद बीमारी से लड़ें, और छोटे बच्चों को इस लड़ाई में मदद की ज़रूरत है। तो जो हुआ वह आध्यात्मिक और का पारस्परिक प्रभाव था शारीरिक मौत.

चरण III: प्रतिबिंब

जोड़े में काम। आइए हमारे पाठ के विषय पर सिंकवाइन बनाएं। प्रत्येक जोड़े का अपना सिनक्वेन होगा। वे हमें यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आज के पाठ (कक्षा समय, पाठ) के विषय पर आपके लिए सीखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

संकलित सिंकवाइनों को "अद्भुत" जैसी संक्षिप्त टिप्पणियों के साथ सुना जाता है। दिलचस्प। तार्किक।"

सिंकवाइन के उदाहरण:

आध्यात्मिक स्वास्थ्य आध्यात्मिक स्वास्थ्य

दयालु, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, बुद्धिमान, सहानुभूतिपूर्ण

प्यार करें, पहचानें, शिक्षित करें सीखें, सम्मान करें, सहानुभूति रखें

आध्यात्मिक स्वास्थ्य आत्मा का सौंदर्य है आध्यात्मिक स्वास्थ्य मन का स्वास्थ्य है

आत्मा मन

यदि बच्चे "स्वास्थ्य" क्लस्टर में तीसरे तीर के बारे में नहीं पूछते हैं, तो शिक्षक स्वयं बच्चों को जानकारी खोजने के लिए निर्देशित कर सकते हैं (हाई स्कूल में): आप इंटरनेट पर मानव स्वास्थ्य के तीसरे घटक के बारे में पता लगा सकते हैं, और फिर हम कक्षा में इस मुद्दे पर चर्चा करेंगे।

उपयोग की गई जानकारी के स्रोत:

http://www.wisdoms.ru/49.html

http://googleframe.net/tijaq.cgi?18

http://womenadvice.ru/sila-duha#ixzz3YoYWRF4

डेनिल्युक ए.या., कोंडाकोव ए.एम., तिशकोव वी.ए. रूस के नागरिक के व्यक्तित्व के आध्यात्मिक और नैतिक विकास और शिक्षा की अवधारणा / एम., "प्रोस्वेशचेनी", 2009. पी12।

हर जगह स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना फैशनेबल हो गया है: मीडिया में, टेलीविजन पर, अंदर शिक्षण संस्थानों. बहुत से लोग वास्तव में इस मूल्य को समझते हैं और स्वीकार करते हैं, लेकिन परंपरागत रूप से इस अवधारणा में क्या शामिल है - स्वास्थ्य या, जैसा कि वे आज कहते हैं, व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य? उसका भौतिक और आध्यात्मिक सार क्या है? यह समझने लायक है कि क्या हम आम तौर पर अपने लिए "व्यक्तिगत स्वास्थ्य" की अवधारणा को सही ढंग से परिभाषित करते हैं।

सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य. क्या अंतर है?

सार्वजनिक स्वास्थ्य की अवधारणा काफी व्यापक है और इसमें समाज की भलाई और कल्याण की अवधारणा शामिल है। समाज की स्थिति समाज के स्वास्थ्य सूचकांक के सूचक पर निर्भर करती है। मनोवैज्ञानिक जलवायुसमाज। लोग कभी-कभी "बीमार समाज", "संक्रमित समाज", "टीम का प्रतिकूल माहौल" की परिभाषाएँ सुनते हैं - ये वाक्यांश सीधे तौर पर एक निश्चित टीम या उसके हिस्से की स्थिति और कामकाज की समस्याओं को दर्शाते हैं, लेकिन इसके किसी व्यक्तिगत सदस्य को नहीं। टीम। व्यक्तिगत स्वास्थ्य की अवधारणा किसी विशिष्ट व्यक्ति की विशिष्टता और वास्तविक संदर्भ से भिन्न होती है, इसमें सबसे पहले, आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य जैसे कई घटक होते हैं;

सभी घटकों को ध्यान में रखे बिना, अवधारणा अधूरी होगी। अवधारणा के संबंध में, इसे व्यक्तिगत व्यक्तित्व की एक सकारात्मक स्थिति के रूप में जाना जाता है, जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य की अवधारणा के सभी घटकों के बीच सामंजस्य स्थापित करता है: इसका शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक सार।

शारीरिक कल्याण, व्यापक स्वास्थ्य प्रणाली में इसका स्थान

किसी व्यक्ति का भावनात्मक आराम सीधे तौर पर शारीरिक आराम पर निर्भर करता है। शारीरिक स्वास्थ्य की अवधारणा, एक संकीर्ण अर्थ में, शरीर के रोगों और दैहिक विकारों की अनुपस्थिति का मतलब है। व्यापक अर्थ में, शारीरिक स्वास्थ्य मोटर टोन द्वारा सुनिश्चित किया जाता है, तर्कसंगत पोषण, शरीर को सख्त और साफ करना, आराम करने की क्षमता के साथ मानसिक और शारीरिक श्रम का संयोजन, और विभिन्न मनो-सक्रिय पदार्थों के उपयोग से बहिष्कार।

किसी व्यक्ति के पास बीमारियों, प्रणालियों और अंगों की विकृति का इतिहास नहीं हो सकता है, लेकिन शरीर का समग्र स्वर काफी कम हो जाता है, नींद में खलल पड़ता है, और मानसिक गतिविधि अनुत्पादक होती है। यह, सबसे पहले, इंगित करता है कि किसी व्यक्ति का शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य असंगत है, जो धीरे-धीरे मनोदैहिक जटिलताओं और बाद में शारीरिक स्तर पर बीमारियों को जन्म देगा।

किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

ऐसा माना जाता है कि किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर आनुवंशिकता के कारक पर निर्भर करती है। कुछ बीमारियों के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण विशिष्ट अंग संवैधानिक रूप से कमजोर हो जाते हैं, जो समय के साथ विकृति विज्ञान के विकास का कारण बन जाता है। अगला, कम नहीं महत्वपूर्ण कारकएक व्यक्ति की जीवन शैली, उपस्थिति है बुरी आदतें, मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कारकों के बारे में जागरूकता का स्तर। एक व्यक्ति स्वयं कई बीमारियों को भड़काता है, स्वस्थ जीवन शैली के नियमों की उपेक्षा करता है और प्रलोभनों और प्रलोभनों के आगे झुक जाता है। इस संबंध में, आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य की अवधारणाओं के बीच घनिष्ठ संबंध स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।

मानव आध्यात्मिक स्वास्थ्य

व्यक्तिगत स्वास्थ्य के आध्यात्मिक घटक की अवधारणा को आमतौर पर व्यवहार के पर्याप्त मॉडल और इष्टतम भावनात्मक पृष्ठभूमि को बनाए रखते हुए कठिन जीवन परिस्थितियों से निपटने की व्यक्ति की क्षमता के रूप में समझा जाता है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य सोचने की प्रक्रिया, हमारे आस-पास की दुनिया के ज्ञान और उसमें सही अभिविन्यास द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। एक व्यक्ति पूर्ण आध्यात्मिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है:

• एक ही समय में स्वयं के साथ और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य बनाकर रहना सीख लिया है;
• जीवन स्थितियों की भविष्यवाणी करना और उनका अनुकरण करना सीखना;
• अपनी स्वयं की प्रतिक्रिया शैली बनाना।

किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य, निकट संबंध में होने के कारण, संयुक्त रूप से संकेतक को प्रभावित करता है सबकी भलाई: आध्यात्मिक स्वास्थ्य के विकार में गिरावट आती है भौतिक संकेतकऔर इसके विपरीत।

मानव स्वास्थ्य के आध्यात्मिक घटक को आकार देने वाले कारक

यह क्या है यह समझना और इसका पालन करना हर किसी के लिए संभव नहीं है: कई लोग, नियमों को जानते हुए भी, नियमों के बिना रहना पसंद करते हैं। इसलिए, आध्यात्मिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला पहला और मुख्य कारक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण है। एक व्यक्ति उन प्रकार के व्यवहारों को दोहराता है जो आनंद लाते हैं, इसलिए खाने की कुछ आदतों और हानिकारक रूढ़िवादिता को छोड़ना काफी मुश्किल हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, एक स्वस्थ जीवनशैली चुनने की आवश्यकता है उच्च स्तरसमझ और रुचि सीधे तौर पर व्यक्तिगत जीवनशैली पर निर्भर करती है।

जीवनशैली चुनते समय एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक पर्यावरण है जो प्रदर्शित करता है विभिन्न मॉडलअस्तित्व और व्यक्तिगत सदस्यों के बीच स्थिर व्यवहारिक रूढ़िवादिता का निर्माण। पर्यावरण, जैसा कि ज्ञात है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करता है; इसका भौतिक और आध्यात्मिक सार स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करने के लिए प्रेरणा के स्तर पर निर्भर करता है।

या समाज में रहने की क्षमता

यह अवधारणा किसी व्यक्ति की प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण में अनुकूलन करने की क्षमता को संदर्भित करती है। यह खतरनाक और असामान्य स्थितियों की घटना का पूर्वानुमान लगाने और उनका मूल्यांकन करने की क्षमता से हासिल किया जाता है संभावित परिणाम, सोच-समझकर निर्णय लें और अपनी क्षमताओं के अनुसार कार्य करें। अवधारणा सामाजिक अनुकूलनइसमें किसी व्यक्ति का सामूहिक परिस्थितियों के प्रति पूर्ण अनुकूलन शामिल है। समाज के प्रत्येक सदस्य का शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य टीम के समग्र सामाजिक कल्याण का गठन करता है। एक स्वस्थ समाज में, गैर-मानक स्थितियाँ बहुत कम बार उत्पन्न होती हैं और, एक नियम के रूप में, प्राकृतिक प्रकृति की होती हैं।

सामाजिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

महत्वपूर्ण सामाजिक कारकपर्यावरण की वह स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति रहता है। प्राकृतिक संसाधनों के प्रदूषण से शरीर के तनाव स्तर में वृद्धि, मानव स्थिति में शारीरिक विकार और भावनात्मक स्तर में कमी आती है। एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक गुणवत्ता की उपलब्धता है चिकित्सा देखभाल, जो लोगों में घटना और जटिलताओं के जोखिम को काफी कम कर देता है। इस पृष्ठभूमि में, शारीरिक कल्याण और भावनात्मक तनाव का स्तर काफी बढ़ जाता है या घट जाता है, और स्वास्थ्य का आध्यात्मिक घटक प्रभावित होता है। आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सामाजिक स्वास्थ्य के साथ मिलकर, व्यक्तिगत स्वास्थ्य का निर्माण करता है। इसके अलावा, सभी तीन घटक समान रूप से महत्वपूर्ण और पूरक हैं।

मुख्य मूल्य के रूप में स्वास्थ्य

स्वास्थ्य के प्रति समझ और जागरूकता मुख्य मूल्य है आधुनिक दुनियाहर किसी को नहीं दिया जाता. अक्सर, एक व्यक्ति स्वास्थ्य और आंतरिक सद्भाव के बारे में भूलकर करियर, भौतिक धन, समाज में प्रतिष्ठा को सामने लाता है। स्वास्थ्य खोने के बाद ही लोग इसका मूल्य समझना शुरू करते हैं, लेकिन जो खो गया है उसे वापस पाना कठिन और कभी-कभी असंभव हो सकता है।

एक अमीर आदमी के बारे में एक आधुनिक दृष्टांत बताता है कि कैसे एक युवा व्यवसायी ने बहुत बड़ी संपत्ति अर्जित की और केवल लाभ और पैसे की खुशी के लिए जीया। एक दिन मृत्यु का दूत उसके पास आया और उसे तैयार होने का आदेश दिया। व्यवसायी ने उसे थोड़ा समय देने के लिए कहा, क्योंकि उसके पास जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ के लिए समय नहीं था, लेकिन देवदूत कठोर था। तब युवक ने कुछ समय खरीदने का फैसला किया और अपने जीवन के कुछ दिनों के लिए एक मिलियन, फिर दो, फिर अपनी पूरी संपत्ति की पेशकश की। जीवन खरीदना संभव नहीं था, क्योंकि पैसे का कोई मूल्य नहीं है, एक सफल व्यवसायी अपने जीवन में मुख्य काम पूरा किए बिना देवदूत के पीछे चला गया। जब कोई व्यक्ति प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करता है और उनका पालन करता है तो व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उसके शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक सार में सामंजस्य होता है।

क्या सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व स्वास्थ्य की कुंजी है?

यह ध्यान में रखते हुए कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य के तीन घटक परस्पर क्रिया करते हैं और एक-दूसरे के पूरक हैं, यह तर्क दिया जा सकता है कि मानव स्वास्थ्य की कुंजी आंतरिक और बाहरी सामंजस्य होगी। किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उसका शारीरिक और आध्यात्मिक सार सामाजिक कल्याण के बिना परिपूर्ण नहीं हो सकता है, बदले में, अशांत शारीरिक या आध्यात्मिक प्रकृति वाला व्यक्ति सामाजिक रूप से अनुकूलित नहीं हो सकता है। पौष्टिक भोजन, भावनात्मक आराम, सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, सही प्राथमिकता सही शारीरिक, आध्यात्मिक, के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व की कुंजी है। सामाजिक स्वास्थ्य. अब ऐसा व्यक्ति मिलना कठिन है. लेकिन एक बनना आपके हाथ में है.

इस "स्वास्थ्य" शब्द के पीछे बहुत कुछ है। यह अवधारणा भौतिक और आध्यात्मिक कितनी सारी चीज़ों को कवर करती है। आइए यह जानने का प्रयास करें कि शारीरिक स्वास्थ्य आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर कैसे निर्भर करता है, और क्या यह निर्भर करता है?

मान लीजिए कि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखता है - निरीक्षण करता है उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या, अपनी बीमारियों को ठीक करने और छोटी-मोटी बीमारियों को क्रोनिक चरण में जाने से रोकने के लिए समय पर यह या वह दवा लेने की कोशिश करता है। बस इतना ही! आपको स्वास्थ्य के लिए और क्या चाहिए? लेकिन नहीं, किसी कारण से भोजन पोषण देता है, लेकिन तृप्त नहीं करता है, दैनिक दिनचर्या पहले से ही इतनी याद है कि अलार्म घड़ी की आवश्यकता भी न्यूनतम हो जाती है, और कोई भी अभी तक उदासी का इलाज नहीं कर पाया है। यहां हम जीवन के आध्यात्मिक भाग को याद करते हैं। धर्म, प्रेम, परिवार - ये हमारे पूर्ण स्वास्थ्य की कुंजी हैं, ये वे शब्द हैं जो दो घटकों - आध्यात्मिक और भौतिक, को एक पूरे में मिलाने में मदद करेंगे।

धर्म/अध्यात्म

दैवीय पदार्थ को पूरी तरह से समझाने और वर्णन करने के लिए, विश्वकोशों की एक श्रृंखला पर्याप्त नहीं है। आइए संक्षेप में अपने लिए कुछ पहलुओं पर प्रकाश डालने का प्रयास करें - हमारे स्वास्थ्य और धर्म की अवधारणा और उसके कानूनों के प्रति हमारे दृष्टिकोण के बीच क्या संबंध है?

निर्भरता बहुत बड़ी है. यदि हम विश्व धर्मों में से किसी एक के साथ काम कर रहे हैं - ईसाई धर्म, इस्लाम, बौद्ध धर्म और ऐसा कुछ भी नहीं जो इसकी नकल करता हो (मतलब संप्रदाय), तो हम पता लगा सकते हैं कि एक व्यक्ति कैसे बदलता है बेहतर पक्ष, अगर वह धर्म और अध्यात्म के बारे में सीखना शुरू कर दे।

हमारी आत्मा, एक फूल की तरह, स्वाभाविक रूप से सूर्य की ओर मुड़ती है, अनजाने में भगवान की ओर प्रयास करती है। बहुत से लोग आध्यात्मिक साहित्य से धैर्य, प्रेम और दया सीखते हैं। कई लोग सुधार की राह पर हैं और वापसी की राह पर हैं सामान्य ज़िंदगीठीक-ठीक ईश्वर की ओर मुड़ने के लिए धन्यवाद।

यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे स्वास्थ्य का आध्यात्मिक घटक भौतिक से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। जिस तरह से हम अपना और अपनी आत्मा का पोषण करते हैं वह हमारे भौतिक अस्तित्व को बहुत प्रभावित करता है। धर्म और अध्यात्म व्यक्ति को अपने जीवन के हर दिन को समझने और पवित्र करने में मदद करते हैं। हमारे जीवन के इस क्षेत्र में, हम अपने साथ होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना सीखते हैं, हम अंततः यह समझना शुरू करते हैं कि कुछ भी संयोग से नहीं होता है, हर जगह, हर जगह हमारे ऊपर और हमारे अंदर एक सर्वोच्च मन होता है।

प्यार

प्यार और स्वास्थ्य कई मायनों में आपस में जुड़े हुए हैं, क्योंकि प्यार में पड़ा व्यक्ति अपनी भावनाओं से प्रेरित होता है। बेशक, महत्वहीन नहीं आपस में प्यार, जो इसमें शामिल दोनों प्रतिभागियों को पोषण देता है, इसलिए बोलने के लिए, जैव रासायनिक प्रक्रिया। प्यार ही वह चीज़ है जो हमारे दिल को तेज़ कर देती है, और कभी-कभी धड़कने भी बढ़ा देती है, प्यार सबसे मजबूत प्रेरक शक्ति है। यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं करता या प्यार नहीं किया जाता तो वह पूरी तरह से स्वस्थ महसूस नहीं करता; और, यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, तो वह इस भावना का पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकता है - जटिलताएं और कम आत्मसम्मान उसे अंदर से खा जाते हैं।

परिवार

हाँ, पति, बच्चे बहुत सारा समय, ऊर्जा और कभी-कभी स्वास्थ्य भी ले लेते हैं। लेकिन अधिकांश भाग के लिए एक मदद करेंजीवन में उस व्यक्ति की तुलना में अधिक आनंदमय क्षणों का अनुभव करता है जिसके पास यह नहीं है। ऐसा लगेगा कि स्वास्थ्य का इससे क्या लेना-देना है? लेकिन यहाँ बात यह है: एक बूढ़ी दादी, जिसके छह बच्चे हैं और उससे भी अधिक पोते-पोतियाँ हैं, वह कभी इस बारे में बात नहीं करेगी कि वह कितनी बीमार है, हालाँकि वह पहले से ही बीमार है एक पूरा गुलदस्ता पुराने रोगों; और एक 55 वर्षीय अकेली महिला खुद को जर्जर, बीमार और बेजान समझेगी, हालांकि उसका शारीरिक स्वास्थ्य लगभग सौ प्रतिशत है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यद्यपि शरीर और आत्मा परस्पर जुड़े हुए हैं, आध्यात्मिक समस्याएं समग्र कल्याण के लिए कहीं अधिक खतरनाक हैं। आप शरीर से कितने भी स्वस्थ क्यों न हों, आध्यात्मिक समस्याएँ आपको इससे वंचित कर सकती हैं।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य को ऊर्जावान स्वास्थ्य भी कहा जाता है, क्योंकि इसका सीधा संबंध व्यक्ति के चक्रों, उसकी आभा से होता है। अगर आप हमेशा अच्छा महसूस करना चाहते हैं तो आपको अपना ध्यान केवल पर ही केंद्रित करने की जरूरत नहीं है शारीरिक व्यायाम, बल्कि मन की स्थिति पर भी। सही रवैयायह हमेशा शरीर की स्थिति से अधिक महत्वपूर्ण होता है, हालाँकि किसी भी परिस्थिति में बाद की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए जीवन के नियम

नियम एक:अपने लिए असंभव कार्य निर्धारित न करें. इस संबंध में अधिक विनम्र रहें - व्यवहार्य कार्य निर्धारित करें, उन्हें धीरे-धीरे पूरा करें। यदि आप सब कुछ एक साथ चाहते हैं, तो अभाव सकारात्मक परिणामआप अनिवार्य रूप से निराश होंगे, जिससे भविष्य में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जैसा कि वे कहते हैं, दृढ़ता आपको सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करती है, लेकिन आपको लापरवाह नहीं होना चाहिए और अगम्य जंगल के माध्यम से आँख बंद करके अपने सपने का पालन करना चाहिए।

नियम दो: अगर आप जीवन में किसी बात से संतुष्ट नहीं हैं तो किसी भी बदलाव की शुरुआत खुद से करें। दुनिया कभी भी आपके अनुकूल नहीं बन सकती, इसलिए आपको उसके अनुकूल ढलने की जरूरत है। यदि आप चाहते हैं कि आपके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार किया जाए, तो आपको वह सम्मान अर्जित करना होगा। यदि आप प्रसिद्धि चाहते हैं तो मौलिक बनें। अगर तुम्हें पैसे की लालसा है तो काम करो और आलसी मत बनो।

नियम तीन:दूसरे लोगों के जीवन में हस्तक्षेप न करें. हर किसी को व्यक्तिगत स्थान और व्यक्तिगत गलतियों का अधिकार है। भले ही आप अपनी उम्र से अधिक बुद्धिमान हों, यदि आप जीवनानुभवबहुत बड़ा है, आपको अपनी बात किसी पर नहीं थोपनी चाहिए। इसका न केवल व्यक्ति के मूड पर, बल्कि आपके आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि वह व्यक्ति बस आपसे नफरत कर सकता है। अपने आप को उसकी जगह पर रखें और समझें कि यह गलत है।

नियम चार:शिकायतें भूल जाओ और लोगों को माफ कर दो। दरअसल, महत्व की दृष्टि से यह नियम सबसे पहले स्थानों में से एक होना चाहिए। सच तो यह है कि वर्षों और दशकों से हमारे अंदर जमा होने वाली शिकायतें हमारी ऊर्जा को अंदर से खत्म कर देती हैं, हमारे आध्यात्मिक स्वास्थ्य को तोड़ देती हैं, इसे जड़ से कमजोर कर देती हैं। यह कठिन हो सकता है, लेकिन आप देखेंगे कि इस नियम को एक आवश्यकता के रूप में स्वीकार करने के तुरंत बाद आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।

नियम पाँचवाँ:समझदार बने। जब आप सच बोलते हैं, तो आप अपनी परेशानी और समय बचाते हैं। आधुनिक दुनिया में, हमेशा सच बोलना असंभव है, इसलिए आपको स्थितियों को अलग करना सीखना होगा कि कब झूठ आपके उद्धार के लिए होगा और कब नहीं। किसी भी मामले में, आप लोगों से जितना कम झूठ बोलेंगे, आपका जीवन उतना ही आसान होगा।

नियम छह:समाज से मान्यता की उम्मीद न करें. मान्यता का क्या अर्थ है? इसका अस्तित्व ही नहीं है, क्योंकि इस दुनिया को कुछ भी साबित करने की कोई जरूरत नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं, अपने लिए करते हैं। इसे स्वीकार करना आवश्यक है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में थोड़े स्वार्थ की आवश्यकता होती है। "अपने लिए जीना" और "स्वार्थी होना" की अवधारणा को भ्रमित न करें। अहंकारी आमतौर पर दूसरे लोगों के बारे में भूल जाते हैं, और जो अपने लिए जीता है वह अपने सभी प्रियजनों का भला करता है, क्योंकि खुशी प्रियजन- यही आपकी भी खुशी है.

नियम सात: किसी से ईर्ष्या न करें. यह एक भयानक एहसास है जो खुशियों को नष्ट कर देता है। कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं होते. खुशी भौतिक मूल्यों में पैदा नहीं होती, लेकिन प्यार हमेशा पाया जा सकता है। ख़ुशी आपके भीतर ही पैदा होती है। तभी यह इस दुनिया में प्रवेश करता है और वह बनाता है जिसके बारे में आप सोचते हैं और सपने देखते हैं। आप केवल अपने विचारों और अपने सपनों पर विश्वास से ही अपना भाग्य बदल सकते हैं।

नियम आठ:यदि आप कुछ बदल नहीं सकते तो उसे स्वीकार कर लीजिये। एक ज्वलंत उदाहरणकिसी भी स्तर के लोगों के साथ रिश्ते हैं - माता-पिता, प्यार, शादी, बच्चे। लगभग 12-13 साल की उम्र तक व्यक्ति पूरी तरह से विकसित हो जाता है, इसलिए उसे बदलने का कोई मतलब नहीं है। यह प्रकृति का नियम है, हम इसी तरह बने हैं। आप किसी व्यक्ति से कह सकते हैं कि उसके व्यवहार की कोई बात आपको ठेस पहुंचाती है, लेकिन आपको यह आशा नहीं करनी चाहिए कि आपकी सलाह या आदेश उस व्यक्ति को बदल देंगे। हो सकता है कि वह आपसे नफरत करे। यदि कोई आपके लिए सही नहीं है, तो उससे बात न करें। सामान्य तौर पर, लोगों को बदलना सबसे कठिन होता है, इसलिए यदि आपको प्यार, पैसे या स्वास्थ्य की समस्या है, तो आप इसे हमेशा बदल सकते हैं।

नियम नौ: जानें कि कैसे आराम करना है. केवल फ़ोन और कंप्यूटर को ही रीबूट की आवश्यकता नहीं है। समय पर आराम करें. यह न केवल हर छह महीने में छुट्टियों पर लागू होता है, बल्कि कार्य दिवस के दौरान आराम पर भी लागू होता है। अपनी आँखें बंद करके और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचते हुए अपने दिमाग को बंद कर दें। यह कठिन है, लेकिन फिर आप बेहतर से बेहतर होते जायेंगे। यह कुछ-कुछ ध्यान जैसा है, इसलिए सबसे पहले आपको अपनी हृदय गति कम करनी होगी गहरी सांस लेनाऔर धीरे-धीरे दुनिया से अलग हो जाते हैं। 10 मिनट पर्याप्त से अधिक होंगे.

नियम नौ:अपना समय सही ढंग से प्रबंधित करें। हमारी गतिशील दुनिया में यह बहुत महत्वपूर्ण है। मुद्दा यह है कि आपको अपने परिवार या अन्य महत्वपूर्ण लोगों के लिए, मनोरंजन के लिए समय छोड़कर बारी-बारी से आराम करने और काम करने की ज़रूरत है, जिसके बिना जीवन उबाऊ और नीरस हो जाएगा। हर चीज का प्रबंधन करना जरूरी है, इसलिए जितनी बार संभव हो चीजों की पहले से योजना बनाएं, अपना 60 प्रतिशत समय काम करने, 10 प्रतिशत आराम करने, 20 प्रतिशत अन्य गतिविधियों और 10 प्रतिशत मनोरंजन को समर्पित करें।

नियम दस:याद रखें कि हर अच्छी चीज़ और हर बुरी चीज़ आपके पास वापस आती है। यह बूमरैंग प्रभाव है, जब कोई भी अच्छा काम आपको बेहतर बनाता है, और एक बुरा काम आपकी किस्मत, स्वास्थ्य और मनोदशा को छीन लेता है। इस नियम को कर्म भी कहा जाता है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे क्या कहते हैं। यह केवल मायने रखता है कि आप इसे कितनी अच्छी तरह समझते हैं। यदि आप चाहते हैं कि लोग आपके साथ अच्छा व्यवहार करें और भाग्य आपसे दूर न हो, तो अपने विवेक के अनुसार कार्य करें।

इनमें से प्रत्येक नियम के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। ये समय-परीक्षणित हठधर्मिता हैं, इसलिए इस जानकारी को छोड़ने की गलती न करें। ये सबसे सरल नियम हैं जिनका पालन हर कोई कर सकता है। यहां निर्णायक क्षण केवल बेहतर बनने की आपकी इच्छा है।

ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार जियो। वे खुशी पैदा करने में भी मदद करते हैं। हमारी दुनिया में सब कुछ इन कानूनों के अनुसार बनाया गया है। अपने शरीर, दिमाग और आत्मा का ख्याल रखें, सही लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार प्राथमिकताएं तय करें। शुभकामनाएँ, और बटन दबाना न भूलें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोई भी व्यक्ति चाहे किसी भी प्रकार की गतिविधि में संलग्न हो, सबसे पहले उसे स्वस्थ होना चाहिए। हम सभी एक-दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य क्या है? अक्सर इसका मतलब केवल शारीरिक स्वास्थ्य होता है बेहतरीन परिदृश्यमानसिक। आध्यात्मिक स्वास्थ्य की उपेक्षा की जाती है। इस तथ्य को नजरअंदाज कर दिया गया है कि आध्यात्मिकता मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का आधार है। प्रश्न: क्या अधिक महत्वपूर्ण है आध्यात्मिक और नैतिक स्थिति या बौद्धिक सामान और व्यावहारिक कौशल - सैद्धांतिक रूप से इसमें कोई संदेह नहीं है - दोनों एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं, और वे एक दूसरे का खंडन नहीं करते हैं। पर आधुनिक मंचव्यवहार में, प्राथमिकता दूसरे को दी जाती है। यह ज्ञान की विशालता और विविधता है जो शिक्षा का मुख्य कार्य बन जाती है; यह संस्कृति से परिचित होने की प्रक्रिया है जिसे आध्यात्मिक शिक्षा कहा जाता है। लेकिन क्या ऐसा है? "शिक्षा" शब्द "छवि" शब्द से आया है - किसी व्यक्ति में भगवान की छवि की बहाली, किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक सुंदरता का मनोरंजन, जिसके जीवन का अर्थ अपरिवर्तनीय आध्यात्मिक मूल्य है। एक व्यक्तित्व, विरोधाभासी विविध ज्ञान से भरा हुआ, खंडित हो जाता है, अपने सबसे कम अद्वितीय गुणों को विकसित करते हुए; वह "मानसिक अवसाद", जीवन के अर्थ की हानि - अस्तित्व संबंधी न्यूरोसिस से ग्रस्त है। ऐसा व्यक्ति स्वयं को केवल एक कलाकार के रूप में ही देख सकता है सामाजिक भूमिकाएँऔर जैविक आवश्यकताओं का वाहक, अपने जीवन, अपनी वैयक्तिकता, अपनी पृथकता को जीने से पीछे हट जाता है।

रूस में, विभिन्न सामाजिक और विश्वदृष्टि शिक्षाएं हमेशा हमारे देश के लिए पारंपरिक रूढ़िवादी अटकलों के साथ जुड़ी हुई थीं, और व्यक्ति का अटूट आध्यात्मिक अनुभव लगातार सुर्खियों में था। निम्नलिखित को प्राचीन रूसी शैक्षिक परंपरा के सबसे महत्वपूर्ण घटकों के रूप में पहचाना जा सकता है:

शिक्षा आंतरिक आवश्यकताओं के अधीन है आध्यात्मिक विकासव्यक्ति;

शिक्षा की मुख्य दिशा धार्मिक और नैतिक शिक्षा के रूप में मान्यता प्राप्त थी, जिसके संबंध में शारीरिक और का विकास होता था बौद्धिक क्षमताएँसहायक भूमिका निभाता है;

शिक्षण और पालन-पोषण की प्रक्रिया न केवल औपचारिक ज्ञान का हस्तांतरण है, बल्कि एक अभिन्न व्यक्तित्व के जीवित अनुभव का हस्तांतरण भी है, जिसके परिणामस्वरूप इस प्रक्रिया में मुख्य अग्रणी स्थान शिक्षक, आध्यात्मिक पिता, बुजुर्ग का होता है। वह व्यक्ति जिसका अधिकार ईश्वर में उसकी वास्तविक भागीदारी से निर्धारित होता था। यह माना गया कि आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि का उद्देश्य मानव अस्तित्व का मार्गदर्शन करना, किसी व्यक्ति को आध्यात्मिक प्राणी के रूप में उसके गठन में मदद करना था। रूसी अटकलों की गहरी विशिष्टता पूर्वी रूढ़िवादी की तपस्वी परंपरा में वापस चली गई। तपस्या की अवधारणा का अर्थ आध्यात्मिक तपस्या है, ईसाई तपस्या का अंतिम लक्ष्य पवित्रता है, भगवान के साथ मनुष्य का मिलन, मनुष्य का देवीकरण, मनुष्य की यीशु मसीह से समानता। यह अंतहीन सुधार का मार्ग है.

19वीं शताब्दी के दौरान पितृसत्तात्मक तपस्वी परंपरा। पवित्रता और उच्च आध्यात्मिक तपस्या के संरक्षित क्षेत्र। इस सदी में रूस में श्रद्धेय पवित्र धर्मी लोग रहते थे: सरोव के सेराफिम और क्रोनस्टाट के जॉन, इग्नाटियस ब्रायनचानिनोव, थियोफान द रेक्लूस, और ऑप्टिना हर्मिटेज के बुजुर्ग लियोनिद, मैकरियस, एम्ब्रोस, जिनसे समर्थन और आध्यात्मिक सलाह के लिए अलग समयप्रसिद्ध दार्शनिकों और लेखकों ने यात्रा की।

उन्होंने अपने जीवन से सिखाया कि आध्यात्मिक जीवन का सच्चा लक्ष्य पवित्र आत्मा की प्राप्ति है। बाकी सब कुछ - प्रार्थना, उपवास, भिक्षा - एक अच्छे लक्ष्य को प्राप्त करने का एक साधन मात्र है। आत्मा मानव आत्मा को ईश्वर के मंदिर में, "अनन्त आनंद के उज्ज्वल महल में" बदल देती है। किसी व्यक्ति के चरित्र और आध्यात्मिकता की डिग्री उस लक्ष्य से निर्धारित होती है जो वह जीवन में अपने लिए निर्धारित करता है। मानव जीवन का मूल नियम स्पष्ट रूप से मसीह द्वारा तैयार किया गया है: "पहले परमेश्वर के राज्य और उसकी धार्मिकता की खोज करो, और सब कुछ तुम्हें मिल जाएगा" (मत्ती 6:33)।

प्रसिद्ध रूसी दार्शनिक आई.वी. किरेयेव्स्की का मानना ​​था कि एक आस्तिक की सोच की दिशा "आत्मा के सभी अलग-अलग हिस्सों को एक शक्ति में इकट्ठा करने की इच्छा में निहित है, अस्तित्व के उस आंतरिक फोकस को खोजने के लिए, जहां कारण और इच्छा, और भावना, और विवेक, और सुंदर है, और सच्चा, और अद्भुत, और वांछित, और न्यायपूर्ण और दयालु, और मन का संपूर्ण आयतन एक जीवित एकता में विलीन हो जाता है और इस प्रकार मनुष्य का आवश्यक व्यक्तित्व अपनी प्राचीन अविभाज्यता में बहाल हो जाता है। (3,400). रूसी दार्शनिकों को तर्कसंगत ज्ञान व्यक्तित्व के विकास के लिए मुख्य ख़तरा लगता था। यदि अमूर्त मन एकतरफा विकसित होता है, तो व्यक्ति सत्य को सीधे समझने की क्षमता खो देता है, “वह।” आंतरिक जड़समझ, जहां सभी व्यक्तिगत शक्तियां मन की एक जीवित और अभिन्न दृष्टि में विलीन हो जाती हैं।" तर्कवाद के प्रभाव में, व्यक्तित्व कई आध्यात्मिक कार्यों में टूट जाता है जो एक-दूसरे से खराब रूप से जुड़े होते हैं। एक आत्मा में, कई केंद्र उत्पन्न होते हैं - प्रभुत्व जो समग्र रूप से "मैं" की शक्ति से उभरता है, व्यक्तित्व का प्रतिरूपण शुरू हो जाता है। आंतरिक कलह उस स्थिति में भी संरक्षित रहती है जब मन आत्मा की अन्य अलग-अलग क्षमताओं पर हावी होने का प्रबंधन करता है व्यक्तित्व का अलगाव गहराता है, आत्मा की आंतरिक शक्तियाँ कमज़ोर हो जाती हैं, व्यक्ति जीवित विश्वास खो देता है, क्योंकि विश्वास "किसी में भी फिट नहीं बैठता।" संज्ञानात्मक क्षमता, अकेले तार्किक दिमाग, या दिल की भावना, या विवेक के सुझाव को संदर्भित नहीं करता है; लेकिन यह किसी व्यक्ति की संपूर्ण अखंडता को समाहित करता है और केवल इस अखंडता के क्षणों में और इसकी पूर्णता के अनुपात में ही प्रकट होता है।"(4,249)।

किरीव्स्की के अनुसार, केवल सोच, विश्वास से प्रेरित होकर, आत्मा के विभिन्न हिस्सों को एक पूरे में एकजुट करने में सक्षम है, उस आंतरिक फोकस को खोजने में सक्षम है जिसमें कारण और इच्छा, भावना और विवेक, सुंदर और सत्य एक जीवित एकता में विलीन हो जाएंगे। , जिससे पुनः निर्माण होता है सच्चा सारमनुष्य अपनी मौलिक अविभाज्यता में। आत्मा, प्रसिद्ध रूसी दार्शनिक आई.ए. के अनुसार। इलिना, एक व्यक्ति में सबसे महत्वपूर्ण चीज़। यह व्यक्तिगत आत्म-पुष्टि की शक्ति है, जो ईश्वर के समक्ष उसकी उपस्थिति और उसकी गरिमा में किसी के व्यक्तिगत "स्वयं" की सही धारणा पर आधारित है। आत्मा जिम्मेदारी की एक जीवंत भावना है, पूर्णता की इच्छा है; पूर्णता को पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता; निस्वार्थ प्रेम और निस्वार्थ विनम्रता की क्षमता। आत्मा व्यक्ति के व्यक्तिगत आत्मनिर्णय की शक्ति है, आत्म-मुक्ति का स्रोत है, जो व्यक्तिगत स्वतंत्रता की पूर्णता की ओर ले जाती है। यह "पवित्र की आवश्यकता" है, स्वयं को यह महसूस करने की खुशी है कि उसने अपना आह्वान पा लिया है, प्रार्थना का उपहार, "गायन हृदय की शक्ति," "विवेक का घर", कला का जन्मस्थान और कानूनी का स्रोत चेतना, देशभक्ति का आधार, स्वस्थ एवं महान राज्यत्व (1, 51-52)। आत्मा और आध्यात्मिकता हमें एक मालिक के श्रमिकों की तरह नहीं, बल्कि एक पिता के पुत्रों, उत्तराधिकारियों, सहयोगियों और रचनाकारों की तरह महसूस करने की अनुमति देती है।

प्रेरित पॉल ने ईसाई आध्यात्मिकता का वर्णन इस प्रकार किया है: "आत्मा का फल: प्रेम, आनंद, शांति, सहनशीलता, भलाई, दया, विश्वास, नम्रता, आत्म-संयम। यदि हम आत्मा में रहते हैं, तो हमें चलना चाहिए आत्मा। आइए हम व्यर्थ न हों, एक दूसरे को चिढ़ाएँ, मित्र मित्र से ईर्ष्या करें" (गैल. 5: 22-26)। प्रेरित कहते हैं कि आध्यात्मिक रूप से शुद्ध व्यक्ति निरंतर गहरे आनंद में रहता है, जिसका एक निस्संदेह संकेत है - यह इसके विपरीत में नहीं बदल सकता है।

ईसाई धर्म में आध्यात्मिक जीवन का सार स्वयं को देखने की क्षमता से शुरू होता है सच्चा चेहरा, आपकी बीमारियाँ, आपके पाप। प्रसिद्ध मनोचिकित्सक अलेक्सेचिक ए लिखते हैं: "मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, पाप आत्म-पहचान की स्थिति को छोड़ने की अनिच्छा है। यदि हम इसे दार्शनिक और धार्मिक रूप से लें, तो पाप ईश्वर से दूर हो जाना है, दूर हो जाना है।" सामग्री में आध्यात्मिक। यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध के बिना स्वयं की पुष्टि है, भगवान पाप वह स्थिति है जो "मैं" के माध्यम से "मैं" की व्याख्या करती है, स्वयं को एकमात्र बनाती है वास्तविकता का बिंदु। पाप वह है जो वास्तविकता को "मैं" से बंद कर देता है - इसका मतलब है अपने आप को खोना और अपने "मैं" को "नहीं-मैं" में अनुभव करना, अर्थात, दूसरे में, दृश्यमान में। प्रेम, यदि हम अपने प्रिय के पास जाते हैं, तो हम अपना आपा खो देते हैं, और हम छवियों में, पाप अपारदर्शी है, अंधकार है, वास्तविकता है, इसके विपरीत, अलगाव, विखंडन है वास्तविकता, एक-दूसरे के सामने प्रकट होने की असंभवता, एक-दूसरे के लिए अदृश्यता न केवल हमारे रिश्तों से संबंधित है, बल्कि हमारी आंतरिक प्रक्रियाओं से भी संबंधित है, जो एक-दूसरे के लिए अदृश्य हो जाती हैं। हमारी संवेदनाएँ, हमारी भावनाओं, हमारी ज़रूरतों के लिए अदृश्य हो जाती हैं।" बातचीत स्मृति में शुरू होती है, अत्यधिक मूल्यवान विचार सोच में शुरू होते हैं, भावनात्मक क्षेत्र- अत्यंत मूल्यवान भावनाएँ, भावुक इच्छाएँ, कल्पनाएँ, एक व्यक्ति "अपना आपा खोना", "पागल हो जाना" शुरू कर देता है।

एक व्यक्ति जितना अधिक पापी होता है, वह वास्तविकता को उतना ही कम देखता है, उतना ही कम वह अपनी पापपूर्णता, अपनी बीमारी को देखता है। स्वस्थ को नहीं, बल्कि बीमार को चिकित्सक की आवश्यकता होती है (मत्ती 9:12)। जो स्वयं को उचित और सदाचारी मानता है वह उपचार का मार्ग अपनाने में सक्षम नहीं होता है, जैसे एक रोगी जिसे अपनी बीमारी के बारे में पता नहीं होता है वह इलाज के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाता है। दमिश्क के पीटर किसी के पापों को देखने की क्षमता को "आत्मा की प्रबुद्धता की शुरुआत" और उसके स्वास्थ्य का संकेत कहते हैं - जब मन अपने पापों को समुद्र की रेत के समान बहुतायत में पकाना शुरू कर देता है आध्यात्मिक जीवन की शुद्धता की शुरुआत और कसौटी है।

यह स्वास्थ्य नहीं, बल्कि बीमारी है जो अक्सर किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक पुनरुत्थान की ओर ले जाती है। यदि बीमारी आपको शांत करती है, आपको आध्यात्मिक नींद से जगाती है, आपको अपने पापों को देखने की अनुमति देती है, और आपको ईश्वर में मोक्ष की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करती है, तो यह एक व्यक्ति के लिए एक आशीर्वाद बन जाता है। बीमारी के कारण, एक व्यक्ति अहंकेंद्रित स्तर से आध्यात्मिक स्तर पर चला जाता है - "जिसके भीतर एक व्यक्ति का ईश्वर के साथ व्यक्तिपरक संबंध सुलझ जाता है, उसके साथ संचार का एक व्यक्तिगत सूत्र स्थापित हो जाता है, एक व्यक्ति मनुष्य को उसकी छवि और समानता के रूप में समझने लगता है।" ईश्वर, इसलिए एक अन्य व्यक्ति उसकी दृष्टि में न केवल मानवतावादी, उचित, सार्वभौमिक, बल्कि विशेष, पवित्र, दैवीय मूल्य भी प्राप्त करता है।"(1, 7)। व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ होने लगता है।

साहित्य।

*1. ब्रैटस बी.एस. व्यक्ति की नैतिक चेतना। एम., 1986.

2. इलिन आई.ए. धार्मिक अनुभव के सिद्धांत. एकत्रित ऑप. 2 खंडों में!993. टी. 1.

3. किरीव्स्की आई.वी. भरा हुआ संग्रह ऑप. टी.1.

किरीव्स्की आई.वी. अंश // यार। भाग 2।

http://www.ioannp.ru/publications/53328