पाठ को शीघ्रता से याद करने के प्रभावी तरीके। जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें: सिफारिशें

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में एक निश्चित अवस्था से गुजरता है जब उसे कुछ सीखने की आवश्यकता होती है। हर कोई शुरुआत करता है KINDERGARTEN, फिर स्कूल, कॉलेज, उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम और भी बहुत कुछ। आइए इस लेख में देखें कि नोट्स या किसी अन्य असाइनमेंट का ठीक से अध्ययन कैसे करें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि पढ़ाई के दौरान हर किसी को कुछ जानकारी सीखनी होती है और फिर परीक्षा या परीक्षण देना होता है। लेकिन समस्या यह है कि कुछ सामग्रियों को याद रखना हमेशा संभव नहीं होता है। आइए बात करते हैं कि बेहतर तरीके से कैसे पढ़ाया जाए। आख़िरकार, अन्य क्षेत्रों की तरह, यहां भी आपको कुछ नियमों को जानने की ज़रूरत है। और न केवल जानें, बल्कि उनका पालन भी करें।

सीखने के तरीके

• सबसे पहले, अपनी खुद की प्रेरणा बनाएं। यदि आप कार्य को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं तो आपको किसी प्रकार के पुरस्कार के साथ आने की आवश्यकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। मानसिक रूप से एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें आप परीक्षकों के सामने खड़े हैं और पूछे गए सभी प्रश्नों का आत्मविश्वासपूर्ण स्वर में उत्तर दे रहे हैं।
• पढ़ाई के लिए एक खास समय चुनें और कोशिश करें कि किसी भी चीज से ध्यान न भटके। अपने निजी जीवन, समस्याओं और चिंताओं को पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें। केवल सामने मौजूद लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें। किसी भी प्रलोभन में न आएं.
• सब कुछ के बाद आवश्यक शर्तेंएक बार तैयार हो जाने पर, आपको स्वीकार कर लिया जाएगा और आप अपनी पढ़ाई शुरू कर सकते हैं।
• जानकारी को याद रखने के लिए उसे समझना और समझना आवश्यक है। याद रखें, रटने की कोई जरूरत नहीं है। हर चीज़ को समझना और संसाधित करना बेहतर है पदार्थ. यदि आप शिक्षकों को सारी सामग्री अपने शब्दों में बताएंगे तो उन्हें समझ आएगा कि आपने आधी रात के विषय को रटा नहीं है, बल्कि वास्तव में उसका विश्लेषण किया है और उसे समझा है।
• कृपया ध्यान दें कि सामग्री को सीखना सबसे अच्छा है दोपहर के बाद का समयया सुबह में. लेकिन पढ़ाई के बीच ब्रेक के बारे में न भूलें। आराम करते समय, आप संगीत सुन सकते हैं, कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं या पत्रिका पढ़ सकते हैं।
• याद रखें कि उज्जवल महत्वपूर्ण भागजानकारी दूसरे की पृष्ठभूमि से अलग दिखे, उतना बेहतर है। सुविधा के लिए, आप सभी का चयन कर सकते हैं महत्वपूर्ण पहलूएक अलग रंग का मार्कर.
• कई स्कूली बच्चे इस बात में रुचि रखते हैं कि परीक्षा पत्रों का सही ढंग से अध्ययन कैसे किया जाए। सबसे पहले आपको एक बात समझनी होगी सरल सच्चाई, चयनात्मक रूप से अध्ययन न करें, बल्कि पहले पृष्ठ से शुरू करें और अंत तक जाएं। पहले प्रश्न पढ़ें, फिर सिद्धांत, इत्यादि कई बार पढ़ें। एक निश्चित टिकट सीखने के एक दिन बाद, स्मृति से उसका उत्तर देने का प्रयास करें। यदि आप चीट शीट लिखने का निर्णय लेते हैं, तो लिखें। चूँकि सारी सामग्री कागज के छोटे टुकड़ों पर फिट नहीं हो सकती, इसलिए आपको सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों को उजागर करना होगा। इस प्रकार, चाहे आप चाहें या न चाहें, आपने जो लिखा है वह आपको अभी भी याद रहेगा।

सफल स्मरण के लिए कई शर्तें

• बहुत से लोग कहते हैं कि वे बस बुरी यादेऔर इसलिए वे इस या उस सामग्री को याद नहीं रख पाते, लेकिन ऐसा नहीं है। आपको बस जो सीखने की जरूरत है उसमें रुचि दिखाने की जरूरत है।
• यदि भावनाएँ सामग्री में "आती हैं", तो इसे याद रखना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, दुर्भाग्य के बारे में कविताएँ और एकतरफा प्यार, मज़ेदार गाथागीत, आदि।
• बहुत एक महत्वपूर्ण शर्तनिस्संदेह, सफल याद रखने का अर्थ उस जानकारी को समझना है जिसे सीखने की आवश्यकता है। यदि सामग्री द्वारा व्यक्त किया गया विचार आपके लिए स्पष्ट नहीं है, तो आप इसे सीखेंगे नहीं, बल्कि याद कर लेंगे। परिणामस्वरूप, आप कुछ नया नहीं सीख पाएंगे, जो आपकी स्मृति में संग्रहीत हो जाएगा, लेकिन आप कुछ ही दिनों में वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपने याद किया है।
• इस सामग्री को सीखने के लिए आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा। खुद को समझाएं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है और जीवन में आपके काम आएगा। तब सीखी हुई हर बात अवश्य याद रहेगी। यदि आप केवल खराब ग्रेड न पाने के लिए अध्ययन करते हैं, तो जानकारी अवशोषित नहीं होगी।
• नियमों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, आपको स्वयं उनका विश्लेषण करने और उदाहरण देने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति याद रखने को गतिविधि के साथ जोड़ता है, तो परिणाम बहुत बेहतर होता है।
• दृढ़ता भी बहुत महत्वपूर्ण है. दृढ़ता दिखाने और जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करने से, आप स्थायी और पूर्ण याद हासिल कर लेंगे।
• परीक्षा की तैयारी करते समय आपको रटने से बचना चाहिए। सभी ज्ञान को व्यवस्थित करना बेहतर है। सबसे पहले, पढ़े गए पाठ को अपने शब्दों में दोबारा कहने का प्रयास करें और सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें। परीक्षा के दौरान आपकी याददाश्त उनसे चिपक जाएगी। आख़िरकार, किसी तारीख को याद करते हुए, आप उससे जुड़ी सभी घटनाओं के बारे में भी बताएंगे।
• आपको एक भी परीक्षा-पूर्व परामर्श नहीं छोड़ना चाहिए।
• बहुत महत्वपूर्ण भूमिकासंतुलित और दोनों खेलता है अच्छा पोषक. आसन्न परीक्षाएं हार्दिक दोपहर के भोजन में कोई बाधा नहीं हैं। बिल्कुल ही विप्रीत। अगर आपको भूख लगेगी तो आप अपनी पढ़ाई पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे और लगातार किसी न किसी बात पर ध्यान भटकता रहेगा। आपको परीक्षा के दौरान डाइट पर भी नहीं जाना चाहिए। परीक्षाएं आपके शरीर के लिए पहले से ही तनावपूर्ण हैं, और फिर आहार है। विशेषज्ञ भी एनर्जी ड्रिंक का सेवन बंद करने की सलाह देते हैं। ये न केवल अप्रभावी होते हैं, बल्कि पेट के लिए भी बहुत हानिकारक होते हैं। इसके अलावा, उनके बाद ताकत का नुकसान होता है।
• आपको गतिहीन जीवनशैली नहीं अपनानी चाहिए। खेलों के लिए जाना बेहतर है। हर सुबह व्यायाम करें, पूल में जाएँ या दौड़ने जाएँ। इस तरह आपको तनाव से राहत मिलेगी. विशेषज्ञों ने यह पाया है शारीरिक गतिविधिमन की समग्र स्थिति को बहुत प्रभावित करता है।
• परीक्षा से पहले, आपको खुद को बुरी चीजों के लिए तैयार करने की जरूरत नहीं है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने उन सहपाठियों से न पूछें जो पहले ही उत्तीर्ण हो चुके हैं कि यह कैसा रहा। इससे आप और अधिक घबरा जायेंगे। सीखी गई सामग्री को दोहराना बेहतर है। अपनी क्षमताओं पर विश्वास के साथ कक्षा में प्रवेश करें। एक बार जब आप अपना टिकट निकाल लें, तो घबराएं नहीं, भले ही आप कुछ भूल गए हों। बस बैठ जाओ और काम करने के लिए तैयार हो जाओ। प्रश्नों को दोबारा लिखें और याददाश्त से उनका उत्तर देने का प्रयास करें। जो प्रश्न आपको सबसे आसान लगे उसका उत्तर देना शुरू करें। अपना उत्तर रेखांकित करें. फिर अगले प्रश्नों पर आगे बढ़ें।

अब आप किसी भी सामग्री को सीखने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं। चाहे वह परीक्षा पत्र हो या सिर्फ एक प्रेम कविता। इससे आप बिना अधिक समय बर्बाद किए ज्ञान प्राप्त कर सकेंगे। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!

कभी-कभी आपको किसी बड़े पाठ को शीघ्रता से सीखने की आवश्यकता होती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह हर किसी के लिए आसान नहीं है और हममें से कई लोग सबसे साधारण पंक्तियों को याद करने में बहुत समय बिताते हैं। आज हम इस समस्या को हल करने का प्रयास करेंगे और आपको किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करने के 5 तरीके प्रदान करेंगे।

शांत अवस्था

ऐसे लोग नहीं हैं जो कुछ सीख नहीं सकते, ऐसे लोग भी हैं जो अभी तक नहीं जानते कि इसे कैसे करना है। यदि आपको किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करने की आवश्यकता है, तो सबसे पहले आपको सीखने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना होगा, एक प्रकार का "मौन मोड"। शांत मोड वह है जब कोई और चीज आपको मुख्य कार्य से विचलित नहीं करती है। अपने फ़ोन को एयरप्लेन मोड पर रखें और लॉग आउट करें। सोशल नेटवर्कऔर सब कुछ एक तरफ रख दें. इस स्तर पर मुख्य कार्य पाठ के अध्ययन पर अधिकतम एकाग्रता बनाए रखना है।

सार समझिए

एक बार जब आपका ध्यान भटकने न पाए, तो पाठ पर आगे बढ़ने का समय आ गया है। हम इसे तीन बार पढ़ते हैं: पहली बार आपको बड़े पाठ को पढ़ने और उसे पकड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है मुख्य विचार, दूसरी बार - विवरण याद रखें और उनके साथ जुड़ाव बनाएं, तीसरी बार - पाठ को बहुत धीरे-धीरे पढ़ें, हर शब्द को पकड़ने की कोशिश करें।

हालांकि यह तकनीकयह बहुत सरल है और त्रुटिरहित ढंग से कार्य करता है। जो लिखा गया था उसके सार को समझने में 15 मिनट बिताने के बाद, आप पहले से ही पाठ को स्वतंत्र रूप से नेविगेट करने में सक्षम होंगे और इसे फिर से बताने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि, जो लिखा गया है उसका सार समझकर, कोई व्यक्ति रटने की तुलना में पाठ को तेजी से याद करने में सक्षम होता है।

बड़े अक्षर लिखें

क्या आप जानते हैं कि टेक्स्ट एन्क्रिप्शन कौशल आपको इसे सीखने में मदद कर सकते हैं? यह सही है, बड़े टेक्स्ट को एन्क्रिप्ट करने से आपको इसे तुरंत सीखने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक शब्द के बड़े अक्षरों को एक अलग कागज के टुकड़े पर, पैराग्राफ और विराम चिह्न रखते हुए लिख सकते हैं। पहले मूल को पढ़ें, और फिर उसके ऊपर बड़े अक्षरों में लिखा एक पेज रखें और जो पढ़ा है उसे दोहराने का प्रयास करें। कुछ अभ्यास के बाद आप केवल बड़े अक्षरों में ही पाठ पढ़ सकेंगे।

यह विधि उपयोगी है क्योंकि यह एक साथ कई प्रकार के संस्मरण का उपयोग करती है: "सिफर" लिखते समय आप यांत्रिक मेमोरी का उपयोग करते हैं, जो लिखा गया था उसे दोहराने की कोशिश करते हैं - साहचर्य, और यदि आप इसे ज़ोर से करते हैं, तो श्रवण। इस प्रकार, आप केवल कोडब्रेकर खेलकर एक बड़ा पाठ याद कर सकते हैं और इसके अलावा, इससे बहुत आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

बुकशेल्फ़ विधि

एक बार जब आप पाठ को बड़े अक्षरों में स्वतंत्र रूप से पढ़ने में सक्षम हो जाते हैं, तो इसे पढ़ने के लिए आगे बढ़ने का समय आ गया है। आपके लिए पाठ को सुनाना आसान बनाने के लिए, मैं बुकशेल्फ़ पद्धति का उपयोग करने की अनुशंसा करूंगा। इसमें यह तथ्य शामिल है कि आप दृष्टिगत रूप से एक शेल्फ की कल्पना करते हैं जिस पर किताबें खड़ी हैं। प्रत्येक पुस्तक एक सिमेंटिक ब्लॉक है, और शेल्फ पाठ का एक पैराग्राफ है। इसे स्पष्ट करने के लिए, आइए एक उदाहरण देखें:

किसी बड़े पाठ को कंठस्थ कैसे करें? कई उपयोगी तकनीकें हैं: इसे सोच-समझकर पढ़ें, संगति बनाएं और इसे दर्पण के सामने बताएं। आप सीखे गए पाठ को अपने दोस्तों को बताने का प्रयास भी कर सकते हैं, जिससे यह सुदृढ़ हो सके।

लेकिन अभ्यास के बिना ज्ञान का कोई महत्व नहीं है, इसलिए यदि आप किसी बड़े पाठ को याद करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अभी प्रयास करने की आवश्यकता है और इसे "अगले सोमवार" तक के लिए न टालें।

इस पाठ में, पहली शेल्फ पर 2 पुस्तकें हैं: एक के बारे में बात करता है उपयोगी तकनीकें, और दूसरे में, सीखे गए पाठ को दोस्तों को बताने से इसे सुदृढ़ करने में मदद मिलेगी। दूसरी शेल्फ पर केवल एक किताब है, जो हमें बताती है कि सीखी गई तकनीकों के प्रयोग को अनिश्चित काल के लिए स्थगित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अब जब आपने पाठ को किताबों और अलमारियों में विभाजित कर दिया है, तो इसे बताने का समय आ गया है। पहले एक बुकशेल्फ़ की कल्पना करें, फिर उसे बताने का प्रयास करें। एक बार जब आप बिना किसी हिचकिचाहट के एक शेल्फ को कवर कर लेते हैं, तो अगले पर आगे बढ़ें और इसी तरह जब तक आप आखिरी किताब तक नहीं पहुंच जाते। साथ ही, इस पद्धति का उपयोग करके याद किए गए पाठ को दोहराना आपके लिए आसान बनाने के लिए, प्रत्येक पुस्तक के लिए एक उज्ज्वल कवर और एक शीर्षक लेकर आएं जो सामग्री से मेल खाता हो। विषयगत ब्लॉक, जो विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएगा।

प्रतिबिंब के साथ बातचीत

किसी बड़े पाठ को गुणात्मक रूप से याद करने के लिए आवश्यक अंतिम चरण उसे दर्पण में स्वयं को बताना है। बहुत से लोग इस पद्धति को कम आंकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप बिना किसी हिचकिचाहट के खुद को पाठ बता सकें तभी आप कह सकते हैं कि आपने पाठ सीख लिया है। यह वास्तव में कठिन है, क्योंकि समय-समय पर ध्यान बिखर जाता है जब आपके चेहरे पर एक नई मुस्कुराहट दिखाई देती है या आप देखते हैं कि आपका स्वर पूरी तरह से अनुचित है।

अपने प्रतिबिंब से बात करना क्यों महत्वपूर्ण है? सबसे पहले, आप जिस बारे में बात कर रहे हैं उस पर आंतरिक फोकस विकसित करें। दूसरा, इसके बाद मुश्किल कार्यकिसी भी सार्वजनिक भाषण में आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी, क्योंकि आप इस बात पर आश्वस्त होंगे कि आप कैसे दिखते हैं और अब आप क्या कहते हैं। और जैसा कि आप जानते हैं, आत्मविश्वास एक सफल प्रदर्शन की कुंजी है।

निचली पंक्ति: कार्य करने का समय

अब जब आपके पास सब कुछ है आवश्यक ज्ञानआप बड़े पाठों को बिना याद किए शीघ्रता से याद कर सकते हैं विशेष समस्याएँ. यदि आप सभी 5 बिंदुओं को अधिकतम दक्षता के साथ पूरा करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, और आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आप चाहते हैं। मुझे यकीन है आप सफल होंगे! भाग्य आपका साथ दे और ढेर सारी शुभकामनाएं!

23 जनवरी 2014

शुभ दोपहर, प्रिय मित्रों! जब मैं इस पोस्ट के लिए तैयारी कर रहा था, तो यह पता चला कि ऐसे कई और क्षेत्र हैं जिनमें आपको जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक जल्दी से कुछ याद करने की आवश्यकता है, इसलिए मैंने लेख को दो भागों में विभाजित कर दिया। कौन जानता है, शायद कोई तीसरा सामने आ जाए।

विषय वास्तव में बहुत दिलचस्प है. मुझे हाई स्कूल में स्मृति प्रयोगों में रुचि हो गई, जब मैं पहले से ही इंटरनेट पर सक्रिय रूप से काम कर रहा था और विषयों का अध्ययन करने के लिए मेरे पास ज्यादा समय नहीं था। इंटरनेट पर (वस्तुतः) सैकड़ों किताबें पढ़ने के बाद, मैंने पहले ही शीर्षक के आधार पर सारा कचरा हटा दिया है, जैसे "एक दिन में सुपर मेमोरी कैसे विकसित करें" या " तेज़ तरीकाएक सप्ताह में स्कूल का पाठ्यक्रम सीखें। लगभग 8-10 टुकड़े छोड़ने के बाद, मैंने उनका अध्ययन करना शुरू किया, विशेष रूप से मूल्यवान विचार लिखे और व्यावहारिक अभ्यासयाद रखने के लिए.

मेरे लिए, अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिद्धांत रूप में आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन इसे अभ्यास में लाना काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, मैं किसी भी सलाह और सिफ़ारिशों को अपनी त्वचा पर परखने की कोशिश करता हूं। यह काफी दिलचस्प हो जाता है, और आप कई नए कौशल हासिल करते हैं।

मैं यथासंभव निष्पक्ष रूप से निर्णय लेने का प्रयास करता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अंतिम सत्य की घोषणा करता हूं। मैं केवल वही सुझाता हूँ जिससे मुझे मदद मिली और मुझे आशा है कि इससे आपको भी मदद मिलेगी।

मौलिक सिद्धांत

ऐसे बुनियादी सिद्धांत हैं जो आपके मस्तिष्क को जानकारी को अधिक प्रभावी ढंग से याद रखने में मदद करेंगे। यदि आप जानना चाहते हैं तो कोई बात नहीं किसी कविता को जल्दी कैसे सीखेंया बस याद रखने के तरीकों में रुचि रखते हैं।

1. अधिकतम एकाग्रता;
2. भौतिक राज्य;
3. छवियों की चमक;
4. प्रेरणा;
5. समझ;

केवल नामों से आप प्रत्येक सिद्धांत के 90% तक सार का पता लगा सकते हैं, लेकिन आइए प्रत्येक बिंदु को अधिक विस्तार से देखें।

याद करते समय विचलित न हों.

मुझे ऐसा लगता है कि कोई भी इस बात की पुष्टि कर सकता है कि आप किसी कार्य पर जितना अधिक केंद्रित होंगे, उतनी ही तेजी से आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसी कई तकनीकें हैं जो इस प्रक्रिया को बेहतर बना सकती हैं, लेकिन हम इसके बारे में निम्नलिखित लेखों में बात करेंगे, यदि आप इसे मिस नहीं करना चाहते हैं, तो सदस्यता लें (लेख के नीचे फॉर्म दिया गया है)।

हमारा मस्तिष्क इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हम जितने कम कार्य करेंगे, परिणाम उतना ही अधिक प्रभावी होगा। यह अकारण नहीं है कि हमारे सिर की तुलना अक्सर कंप्यूटर से की जाती है। आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों की संख्या को एक या दो तक सीमित करके, आप वास्तव में अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक शांत कमरा ढूंढना सबसे अच्छा होगा जहां कोई आपका ध्यान नहीं भटकाएगा, सभी चिड़चिड़ाहट बंद कर दें और पढ़ाई शुरू कर दें।

साँस लेने की तकनीक और व्यक्तिगत सेटिंग्स भी आपको जल्दी ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी। 10 बनाओ गहरी साँसें, जिसके दौरान अपने आप से कुछ ऐसा दोहराएं जैसे "मैं सब कुछ सीख सकता हूं, जल्दी और बिना तनाव के।" जैसे ही आप अपनी अंतिम सांस लें, तुरंत आवश्यक सामग्री को याद करना शुरू कर दें।

एकाग्रता आपको जीवन के कई क्षेत्रों में मदद करेगी। मैंने पहले ही लेख "" में इस बारे में बात की थी। यह एक बहुत ही मूल्यवान कौशल है जिसका निरंतर अभ्यास करने की आवश्यकता है।

कुछ आराम मिलना।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, सिरदर्दया आप वास्तव में नींद में हैं, तो आप सामग्री को जल्दी से सीखने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। सबसे पहले, आप लगातार अपने घावों से विचलित रहेंगे, और यह पहले से ही पहले सिद्धांत का खंडन करता है। दूसरे, बीमारियाँ पूरे शरीर की कार्यक्षमता को प्रभावित करती हैं। इसलिए, यदि आप उत्पादक मानसिक गतिविधि में संलग्न होना चाहते हैं, तो आपको इन समस्याओं से छुटकारा पाना होगा।

ज्यादातर मामलों में, नियमित नींद से मदद मिलेगी। इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा, आपका मस्तिष्क थोड़ा होश में आएगा और आप पूरी ताकत के साथ सीखना शुरू कर पाएंगे। जहाँ तक मुझे याद है, यह सलाह किताबों के लेखकों में से एक ने तब दी थी जब छात्रों ने पूछा था कि अंग्रेजी (जर्मन, इतालवी, फ्रेंच) या कोई अन्य भाषा जल्दी कैसे सीखी जाए। आधे घंटे की नींद आपकी कार्यक्षमता को 2-3 गुना तक बढ़ा देगी। परिणामस्वरूप, आप कम समय में बहुत कुछ कर सकते हैं।

ज्वलंत छवियों के साथ आओ.

हमें वह याद रहता है जो हमें असामान्य लगता है और, एक नियम के रूप में, हम उस चीज़ को भूल जाते हैं जिसे हम हर दिन देखने के आदी हैं। क्या आप याद कर सकते हैं कि जिस मार्ग पर आप प्रतिदिन जाते हैं उस पर आज ट्रैफिक लाइटें किस रंग की थीं? मुश्किल से। लेकिन अगर काम/स्कूल जाते समय आपने एक बाघ को एक बड़ी गेंद से खेलते हुए देखा, तो शायद आप इसे जीवन भर याद रखेंगे। तो अपने लाभ के लिए हमारे मस्तिष्क की इस सुविधा का उपयोग क्यों न करें?

मान लीजिए कि आप सोच रहे हैं कि "बोरोडिनो" कविता को जल्दी से कैसे सीखा जाए। जैसा कि हम जानते हैं, इस कविता का शाब्दिक अर्थ है उज्ज्वल छवियाँऔर कार्रवाई. इससे हमारा कार्य बहुत सरल हो जाता है। पढ़ते समय, लेर्मोंटोव द्वारा वर्णित चित्रों की यथासंभव सजीव कल्पना करने का प्रयास करें। केवल इस अभ्यास से याद रखने की क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि होगी, लेकिन कल्पना करें कि यदि आप सभी सिद्धांतों का उपयोग करें तो क्या होगा?

आपको यह समझना चाहिए कि आपको यह सामग्री सीखने की आवश्यकता क्यों है।

स्कूली बच्चों और विद्यार्थियों की मुख्य समस्या यह है कि उन्हें यह समझ ही नहीं आता कि वे क्यों पढ़ रहे हैं। यही कारण है कि कई लोग एक पंक्ति को 10 बार पढ़ पाते हैं और कुछ भी याद नहीं रख पाते। यदि कोई व्यक्ति अध्ययन की जा रही सामग्री की आवश्यकता के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त है, तो वह केवल अपनी आँखें सरकाकर इसमें महारत हासिल कर सकेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको एक मिलियन डॉलर के लिए कॉर्ड या निर्देश जल्दी से सीखने की पेशकश की जाती है, तो आप संभवतः इसे लगभग तुरंत करने में सक्षम होंगे।

रहस्य यह है कि प्रेरणा वास्तव में मौजूद है। और हमेशा। एक कविता केवल स्मृति विकसित करने या कला से परिचित होने के लिए सिखाई जा सकती है। एनीमे को मूल रूप में देखने के लिए या शांति से इस पूर्वी देश में जाने के लिए आप जापानी सीख सकते हैं। विषय की बेहतर समझ या परीक्षा को सफलतापूर्वक उत्तीर्ण करने के लिए परिभाषाओं को याद रखना आवश्यक है। एकमात्र महत्वपूर्ण बात प्रेरणा पाना और वास्तव में उस पर विश्वास करना है। ऐसा करना कठिन नहीं है.

आप जो जानकारी पढ़ा रहे हैं उसे आपको समझना चाहिए।

आप उस सामग्री को बहुत लंबे समय तक सीखते रहेंगे, जिसे संभवतः एलियंस द्वारा संकलित किया गया था। और संभवतः आप इसे कुछ ही घंटों में भूल जाएंगे। समझ और स्मृति गति के बीच एक वास्तविक संबंध है। इसलिए परिभाषा याद करने से पहले आप जो पढ़ रहे हैं उसके सार को अच्छी तरह समझने की कोशिश करें। फिर, शायद, आपको इसके बारे में जानकारी की तलाश नहीं करनी पड़ेगी जल्दी कैसे सीखेंकुछ जानकारी।

मैं, शायद, त्वरित याद करने के सबसे आम उपयोग - कविता से शुरू करूँगा। व्यक्तिगत रूप से, मुझे कविताएँ बहुत पसंद हैं (मुझे याद है कि मैंने ओलंपियाड में क्षेत्र में तीसरा स्थान भी हासिल किया था), लेकिन मुझे उन्हें याद करने में हमेशा समस्याएँ होती थीं। स्कूल वह पहली जगह थी जहाँ मेरी दिलचस्पी बढ़ने लगी कैसे आप जल्दी से एक कविता सीख सकते हैं. मुझे याद है कि यह पुश्किन की कविता थी "आसमान अंधेरे से ढका हुआ है..."।

सामान्य तौर पर, किसी भी क्षेत्र में, मूलभूत सिद्धांतों के अलावा, "ट्रिक्स" भी होती हैं, जिनके उपयोग से आप याद रखने में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। साहित्य पर आधारित कविताएँ कोई अपवाद नहीं हैं। मैं उस तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा करता हूं जिसका उपयोग मैंने स्वयं किया है।

1. कविता को कई बार पढ़ें, उसके अर्थ में उतरें, उसके सार को महसूस करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है, आपको पाँचवाँ सिद्धांत याद है, है ना? सौंदर्य की दृष्टि से, यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप साहित्य में ए से कुछ अधिक हासिल करेंगे, आप वास्तव में महान शब्दों का आनंद ले पाएंगे, और यह बहुत मूल्यवान है।
2. इसके बाद काम को एक कागज के टुकड़े पर कॉपी कर लें। इसे हाथ से करना सुनिश्चित करें। आप अपनी कल्पनाशीलता दिखा सकते हैं और किसी तरह पंक्तियों को अलंकृत कर सकते हैं। शब्दों को बदलने के अर्थ में नहीं, बल्कि विषय से मेल खाने के लिए किसी प्रकार का चित्र बनाने या एक उत्कृष्ट बड़े अक्षर को चित्रित करने के अर्थ में। कल्पना कीजिए कि यह कविता आप स्वयं लिख रहे हैं।
3. धुन गुनगुनाने का प्रयास करें. क्या आपने कभी देखा है कि गाने याद रखना बहुत आसान होता है? कभी-कभी किसी गाने को 90% याद रखने के लिए 1-2 बार सुनना ही काफी होता है। यह सब राग के बारे में है. एक नियम के रूप में, कविताओं का भी अपना माधुर्य होता है, लेकिन यह इतनी दृढ़ता से व्यक्त नहीं होता है। अपनी खुद की धुन लेकर आएं और कविता गुनगुनाना शुरू करें। इससे आपको इसे और भी अधिक याद रखने में मदद मिलेगी.
4. जल्दी से सीखना शुरू करें. यानी कि श्लोक को एक बार पढ़ें और उसे दोबारा कहने की कोशिश करें। भले ही आपको एक भी शब्द याद न हो, कम से कम एक मिनट तक न देखें। अपना दिमाग काम पर लगाओ. यह आपको शक्तिशाली तंत्रिका संबंध विकसित करने की अनुमति देगा, और आप इन शब्दों को बहुत लंबे समय तक याद रखेंगे।
5. इसे हर समय दोहराने की कोशिश न करें, प्रत्येक चौपाई को अलग से सीखना बेहतर है, और फिर पूरी कविता को उसकी संपूर्णता में दोहराने का प्रयास करें। हां, यह अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम तेजी से प्राप्त होता है और लंबे समय तक रहता है।
6. यह समझने के लिए कि साहित्य को शीघ्रता से कैसे सीखा जाए, लेखक की जीवनी पर काम करें। हां, इसमें आपको अधिक समय लगेगा (विडंबना), लेकिन आपको विषय की बेहतर समझ होगी और आप वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला ज्ञान दिखाने में सक्षम होंगे।
7. श्लोक को नियमित रूप से दोहराएँ। एक ही बार में और एक ही शाम में सब कुछ सीखने की अपेक्षा हर दिन थोड़ा-थोड़ा सीखना बेहतर है। आप पहले दिन थोड़ा अधिक समय बिता सकते हैं और जितना संभव हो उतना याद करने की कोशिश कर सकते हैं, और फिर दिन में 2-3 बार कविता दोहरा सकते हैं। कुल मिलाकर, इसमें कम समय लगेगा और यह आपके लिए बहुत आसान होगा।

दंतकथाओं के साथ यह और भी आसान है, क्योंकि वहां उपयोग की गई छवियां सरल और समझने योग्य हैं, और उन्हें याद रखना आसान है, इसलिए इससे कोई विशेष कठिनाई नहीं होगी।

किसी विदेशी भाषा के ज्ञान में अपार संभावनाएं हैं, इसलिए इसका अध्ययन अब भारी मात्रा में हो रहा है। अब लगभग हर किसी के पास शिक्षा प्राप्त करने का अवसर है, लेकिन कुछ को एक भाषा सीखने में वर्षों लग जाते हैं, और कुछ कुछ ही महीनों में इसमें पारंगत हो जाते हैं। क्या राज हे?

सफलता के नुस्खे के दो मुख्य तत्व हैं अभ्यास और निरंतरता। यदि पहले बिंदु से सब कुछ स्पष्ट है (आप जितना अधिक बार और नियमित रूप से अध्ययन करेंगे, विदेशी भाषा पर आपकी पकड़ उतनी ही बेहतर होगी), तो दूसरे बिंदु से आपको और अधिक विस्तार से समझना होगा। आने वाली जानकारी जितनी अधिक संपूर्ण और जितनी अधिक विविध होगी, सामग्री उतनी ही बेहतर ढंग से अवशोषित की जाएगी। विदेशी भाषा के मामले में, आवश्यक सामग्री में शीघ्रता से महारत हासिल करने का यह एक उत्कृष्ट मौका है।

पढ़ना, लिखना, सुनना, बोलना - ये चार क्षेत्र हैं जिनमें आपका विकास होगा। यदि आप उन सभी को एक साथ मिला दें, तो प्रभाव बिल्कुल अकल्पनीय होगा। निःसंदेह, यदि आप भाषा बिल्कुल नहीं जानते हैं, तो पहले आपको वर्णमाला, मूल शब्द और अनियमित क्रियाएँ सीखनी होंगी और उसके बाद ही व्यवस्थित अध्ययन की ओर आगे बढ़ना होगा, हालाँकि आप तुरंत बात करना शुरू कर सकते हैं।

1. प्रतिदिन किसी विदेशी भाषा में पाठ का कम से कम एक पृष्ठ पढ़ें। शब्दकोश में न देखने का प्रयास करें। यह सलाह हर उस व्यक्ति को दी जाती है जो जानना चाहता है जल्दी और आसानी से अंग्रेजी कैसे सीखें. मैं इल्या फ्रैंक पद्धति पर किताबें पढ़ने की सलाह देता हूं। इसे ज़ोर से करने की सलाह दी जाती है। इन्हें इंटरनेट पर आसानी से पाया जा सकता है।
2. अपने लिए शब्दों की न्यूनतम संख्या निर्धारित करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह चीनी है, फ़्रेंच है या जर्मनआप पढ़ाने जा रहे हैं. मान लीजिए कि यह प्रतिदिन 5 शब्द हैं। एक वर्ष में आप 1780 शब्द जान लेंगे, और यह देशी वक्ताओं के साथ सामान्य रूप से बात करने के लिए पहले से ही पर्याप्त है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता है, व्यस्ततम दिनों में भी रुकें नहीं। इसके अलावा, पाँच शब्द सीखने में दस मिनट लगते हैं। लिंगुओलियो सेवा एक उत्कृष्ट सहायता हो सकती है।
3. ऑडियो पाठ डाउनलोड करें और उनके साथ अध्ययन शुरू करें। आप न केवल स्थिर निर्माणों को याद रखने में सक्षम होंगे, बल्कि आप यह भी समझेंगे कि इस या उस शब्द का सही उच्चारण कैसे करें। यदि संचार के लिए किसी विदेशी भाषा की आवश्यकता हो तो यह महत्वपूर्ण है।
4. व्याकरण की किताब अवश्य खरीदें, नियम सीखें और अभ्यास करें। बेशक, यदि आप भाषा में गंभीरता से महारत हासिल करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होने की संभावना नहीं है, लेकिन व्याकरण आपको संरचना को बेहतर ढंग से समझने और वास्तव में शिक्षित बनने की अनुमति देगा। इसके अलावा, आपके लिए अपने विचारों को स्वयं व्यक्त करना आसान होगा।

वैसे, अंग्रेजी शब्दों को जल्दी सीखने के लिए उन्हें याद करने की कोशिश न करें। यह कल्पना करना बेहतर है कि यह शब्द कैसा दिखता है (उदाहरण के लिए, सेब) और इसे ज़ोर से कहें अंग्रेजी नाम. इस तरह से आपको शब्द बहुत तेजी से याद हो जाएगा, और आप अपनी याददाश्त को खंगाले बिना उसका उपयोग कर पाएंगे। और यह समझने के लिए कि अंग्रेजी क्रियाओं को जल्दी से कैसे सीखें, इंटरनेट पर गाने खोजें। उनमें से बहुत कम नहीं हैं, और वे तेजी से सीखे जाते हैं।

बेशक, ऊपर दिए गए सुझाव सामान्य शब्दों में दिए गए थे ताकि आप बुनियादी सिद्धांतों और तरीकों को समझ सकें त्वरित स्मरण. इस लेख में, मैं त्वरित स्मरण के अनुप्रयोग के मुख्य क्षेत्रों पर अधिक विशेष रूप से प्रकाश डालूँगा, जो निश्चित रूप से आपके लिए उपयोगी होगा। अपडेट के लिए सब्सक्राइब करना न भूलें. अलविदा!

क्या आपको तत्काल पाठ याद रखने की आवश्यकता है? इसे सीखना कितना आसान है? इसी तरह के प्रश्नलोगों के मन में पहले उठता है परीक्षण कार्य, परीक्षाएँ और अन्य महत्वपूर्ण घटनाएँ। हमारे मस्तिष्क में असीमित संभावनाएँ हैं, केवल उनके विकास में सहायता मिलनी चाहिए। पर इस पलदुनिया में सोच और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से पर्याप्त संख्या में तकनीकें मौजूद हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि जीवन भर सभी मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार किया जा सकता है। आत्म-विकास में लगकर व्यक्ति बहुत कुछ हासिल कर सकता है। ऐसा कामयाब लोगहम उन्हें टीवी स्क्रीन पर देखने, पत्रिकाओं और इंटरनेट पर लोकप्रिय वेबसाइटों पर उनके बारे में पढ़ने के आदी हैं।

वह प्रक्रिया जो हमें जानकारी को याद रखने और भूलने की अनुमति देती है, स्मृति कहलाती है। इसका अपना आयतन है, अर्थात्। एक व्यक्ति केवल सीमित मात्रा में ही जानकारी याद रख सकता है। लेकिन मेमोरी को विकसित करके समय के साथ इसके स्टोरेज को काफी बढ़ाया जा सकता है।

यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, वे इसका उपयोग करते हैं विशेष तकनीकें, जो हमें न केवल अल्पकालिक, बल्कि दीर्घकालिक संस्मरण के संसाधन को निर्धारित करने की अनुमति देता है। कई लोगों द्वारा परीक्षण की गई सिफारिशों का पालन करके किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करना संभव है।

मेमोरी के प्रकार:

• स्पर्शनीय;
• स्वाद;
• आलंकारिक;
• तस्वीर;
• श्रवण;
• घ्राण.

बचपन से ही व्यक्ति का विकास होता है खास प्रकार कायाद। उदाहरण के लिए, अगर उसे खुद किताबें पढ़ना पसंद है, तो भविष्य में उसके लिए कागज और अन्य मीडिया से जानकारी याद रखना काफी आसान हो जाएगा, यानी, जिसे वह खुद पढ़ सकता है। इस प्रकार, यह अच्छी तरह से विकसित होगा दृश्य स्मृति. आइए स्मृति विकास के लिए एक अन्य विकल्प पर विचार करें। यदि बचपन में बच्चे के माता-पिता घर पर किताबें पढ़ते हैं, तो उसकी श्रवण स्मृति अच्छी तरह प्रशिक्षित होगी।

टेक्स्ट को जल्दी और आसानी से कैसे सीखें? किसी व्यक्ति को किसी भी स्रोत से जानकारी की एक धारा को जल्दी से याद करने के लिए, उसे नियमित रूप से अपनी स्मृति विकसित करनी चाहिए, और इसके सभी प्रकार को कवर करना चाहिए। इस क्षेत्र की कक्षाएं इस मुद्दे से निपटने में मदद करेंगी। विभिन्न तकनीकेंजो नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने का सुझाव देते हैं।

सबसे पहले, पाठ को याद रखने के लिए, आपको इसे पढ़ना होगा और समझना होगा कि लेखक पाठक को क्या बताना चाहता है। यह समझने से कि प्रत्येक पैराग्राफ किस बारे में है, इसे शब्दों के एक समूह की तुलना में याद रखना बहुत आसान हो जाएगा। याद रखने का एक निश्चित तरीका यह भी है कि आप जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करें, यानी छवियों का उपयोग करके अपने दिमाग में एक छोटी सी फिल्म बनाएं इस पाठ का. तरीकों की सभी शर्तों को सही ढंग से पूरा करने पर आप काम को जल्दी याद कर सकते हैं।

यह लंबे समय से सिद्ध है कि किसी भी व्यक्ति के लिए किसी समस्या को भागों में हल करना आसान होता है, यह बात पाठ को याद करने पर भी लागू होती है। जानकारी को मेमोरी में संग्रहीत करना आसान बनाने के लिए, आपको इसे भागों में विभाजित करना चाहिए।

पाठ का अध्ययन करते समय, अपने आस-पास एक शांत वातावरण का आयोजन करना उचित है। रेडियो, टीवी और गोपनीयता बंद करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अगर कोई पास में फोन पर बात कर रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि आप प्रमेय या कविता को याद कर पाएंगे।

कुछ मामलों में, जिस कार्य को सीखने की आवश्यकता होती है, उसमें कुछ शब्द लिखने लायक होते हैं, आपको एक चीट शीट जैसा कुछ मिलेगा, और वे, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, अध्ययन के लिए उपयोगी हैं। नोट्स आपको निबंध से कुछ निकालने की अनुमति देते हैं प्रमुख सूचना, लिखते समय दृश्य स्मृति काम करती है। इसके अलावा, किताब पढ़ते समय पाठ के फ़ॉन्ट और पन्नों पर मौजूद चित्रों को याद रखें।

यदि आपको अचानक लगे कि आप थके हुए हैं और आपका मस्तिष्क जानकारी संसाधित नहीं कर रहा है, तो ब्रेक लें, कॉफी पीएं, आराम करें और फिर नए जोश के साथ अध्ययन करना शुरू करें, जो पाठ आपने पहले ही याद कर लिया है उसे पहले ही याद कर लें। घर पर गद्य याद करना अन्य वातावरण की तुलना में बहुत आसान है और इसमें समय भी कम लगता है।

दुनिया में स्मृति प्रशिक्षण के लिए कई तरीके और अभ्यास हैं, उनमें से लगभग सभी प्रभावी हैं। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर नज़र डालें, जिनकी कई सकारात्मक समीक्षाएँ हैं।

1. किसी भी गणितीय गणना के दौरान आपको कैलकुलेटर को एक तरफ रख देना चाहिए। मन में या कागज पर गिनती गिनने और इसे नियमित रूप से करने से व्यक्ति की याददाश्त क्षमता काफी बढ़ जाती है।
2. अपने दिन की शुरुआत 100 से 1 तक गिनती करके करें। आपको इसी क्रम में गिनती करनी है और हर दिन गति बढ़ाने की कोशिश करनी है।
3. पर्याप्त प्रभावी व्यायाम"एक मिनट में शहर" कहा जाता है। यह करना आसान है: केवल एक मिनट में आपको 60 शहरों के नाम बताने होंगे, प्रति सेकंड एक शहर। पहली बार में तो आप ऐसा नहीं कर पाएंगे लेकिन इस कार्य को प्रतिदिन करने से आपको एक सप्ताह के अंदर ही सकारात्मक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
4. आप नए शब्द सीखने का प्रयास कर सकते हैं. यह तकनीक किसी व्यक्ति को न केवल अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने, बल्कि एक विदेशी भाषा सीखने की भी अनुमति देगी। इस तरह के व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए, क्योंकि सिर्फ एक बार तस्वीर नहीं बदलेगी, जैसे मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते समय। एक दिन में पंद्रह शब्द सीखने और प्रत्येक अगले सप्ताह के साथ इस बाधा को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
5. किसी कविता को सामान्य रूप से याद करना सबसे सरल और सबसे प्रसिद्ध अभ्यास माना जाता है। इस तकनीक की महत्वपूर्ण बात इसकी निरंतरता है, यानी आपको नई कविताओं को व्यवस्थित रूप से सीखने की जरूरत है।

किसी कविता को शीघ्रता से सीखने की तकनीकें

क्या आप नहीं जानते कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए? कुछ तकनीकों और अनुशंसाओं का उपयोग करके, यह बहुत आसान और तेज़ हो जाएगा।

इसके बाद, कविता की कल्पना करना सुनिश्चित करें; यह गद्य की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम प्रभावी होगा। उदाहरण के लिए, यदि कविता सलाखों के पीछे बैठे कैदी (ए.एस. पुश्किन) के बारे में बात करती है, तो आप इस चित्र को कागज पर भी बना सकते हैं।

किसी कविता को याद करते समय छंदों पर ध्यान दें। आप काम को भूमिकाओं में पढ़ने, संवाद बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार या मित्र के साथ।

क्या आपने कोई कविता याद कर ली है, लेकिन क्या आप उसे सुनाते समय गलती होने से डरते हैं? प्रत्येक पंक्ति के पहले शब्द कागज पर लिख लें, इससे कार्य बहुत आसान हो जाएगा।

जल्दी पढ़ने से याददाश्त बढ़ती है

बहुत कम लोग जानते हैं कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए। सबसे पहले, आपको तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है त्वरित पढ़ना, वह वह है जो मदद करेगी छोटी अवधिकिसी बड़े पाठ या संपूर्ण पुस्तक से सबसे महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर करें।

पढ़ना भिन्न हो सकता है:

• इत्मीनान से - इसे पढ़ने के रूप में वर्गीकृत किया गया है कला का काम करता है(उपन्यास, जासूसी कहानियाँ, आदि);
• एकाग्र - बहुत महत्वपूर्ण जानकारी का अध्ययन करने के लिए आवश्यक;
• तेजी से पढ़ना - इसकी मदद से बड़े पाठ से मुख्य बात को उजागर करना आसान है;
• धाराप्रवाह - जानकारी का सार विवरण के बिना याद किया जाता है।

स्पीड रीडिंग तकनीक का उपयोग करके, कोई व्यक्ति पाठ में मुख्य जानकारी को आसानी से उजागर कर सकता है और इसमें अनावश्यक पानी पर अपना समय बर्बाद नहीं कर सकता है।

तेजी से पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, शुरुआत में पुस्तक की सामग्री की तालिका को पढ़ने की सिफारिश की जाती है, इससे इसकी सामान्य धारणा बनाने में मदद मिलेगी। फिर परिचय, अध्याय पढ़ें, पाठ में हाइलाइट की गई जानकारी पर ध्यान दें, लेखक किस पर जोर देता है।

प्रति मिनट शब्दों को पढ़ने की अपनी गति को प्रशिक्षित करें, इसे हर बार व्यायाम के रूप में लें नया पृष्ठकिताब से.

हमारे द्वारा पढ़ी गई जानकारी याद रखें

कुछ लोगों की याददाश्त बहुत अच्छी नहीं होती और वे हमेशा सोचते रहते हैं कि पाठों को जल्दी से कैसे याद किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ भी जटिल करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन अनुशंसाओं का पालन करें जो आपके सीखने के समय को काफी कम करने में मदद करेंगी।

अधिकांश सही तरीकाकिसी चीज़ को आसानी से याद रखने में स्मरण शामिल होता है। यह मेमोरी फ़ंक्शन को दिया गया नाम है, जो किसी व्यक्ति को अतीत में सीखी गई जानकारी को याद रखने में मदद करता है।

पहली बार के कुछ घंटों बाद पाठ को दोबारा पढ़ने से उसकी याददाश्त मजबूत हो जाएगी।

कार्य में प्रस्तुत जानकारी को समझने के बाद, एक व्यक्ति काफी आसानी से समझ सकता है लघु अवधिपूरा पाठ याद रखें. साथ ही किसी टुकड़े को भागों में याद करें, यह एक ही बार में सब कुछ सीखने की तुलना में आसान है। सोच-समझकर पढ़ें, शब्दों को समझें, समझें कि आप किस बारे में पढ़ रहे हैं। सिद्ध तथ्य: सोने से पहले आप जो पढ़ते हैं वह बेहतर याद रहता है।

याददाश्त को अच्छी स्थिति में रखने में क्या मदद करता है?

मानव शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, यह बात याददाश्त पर भी लागू होती है। उसे व्यवस्थित रखने के लिए, आपको न केवल अपनी विचार प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि अपने मस्तिष्क की स्थिति की निगरानी करने की भी आवश्यकता है।

• वयस्कों और बच्चों दोनों को हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग रात में सात घंटे से कम सोते हैं उनमें भूलने की बीमारी और ध्यान न देने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें;
• हमारे मस्तिष्क को, पूरे शरीर की तरह, काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हम इसे भोजन से लेते हैं। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि को बाहर कर दें हानिकारक उत्पाद. अधिक अनाज, सब्जियाँ और फल खायें;
• के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधिऔर चलता रहता है ताजी हवा, इससे रक्त को ऑक्सीजन के साथ अधिक संतृप्त करने में मदद मिलेगी, जिसका पूरे शरीर और स्मृति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

स्मृति की रहस्यमय शक्तियाँ

जैसा कि पहले बताया गया है, हमारी स्मृति में असीमित क्षमता होती है। आप आवश्यक और अनावश्यक जानकारी याद रख सकते हैं विभिन्न तरीके. हर दिन अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करके, आप बहुत सी नई और अज्ञात चीजों की खोज कर सकते हैं।

एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी डेवलपमेंट और स्पीड रीडिंग प्रशिक्षक। संस्थापक शैक्षिक परियोजना iq230

1. समझें

अक्सर, लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों का अर्थ समझे बिना ही उन्हें याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, मान लीजिए, कई दिनों के लिए पर्याप्त होगा। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता आपसे यह समझाने के लिए नहीं कहता कि वशीकरण से आपका क्या मतलब है और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क उन शब्दों को याद रखने में बहुत अच्छा है जो साहचर्य से जुड़े हुए हैं। वह समझ में न आने वाले अक्षर संयोजनों को कचरे की तरह त्याग देता है, उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता।

इस कारण अधिकांश लोगों को सीखने में कठिनाई होती है। एक अजीब-सा लगने वाला शब्द दिल से परिचित और समझने योग्य तस्वीरें दिमाग में नहीं लाता है।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को पार्स करना और समझना होगा। शब्द को महसूस करने का प्रयास करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं से जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी को याद रखने के लिए कल्पनाशक्ति का होना सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों सहित याद रखने की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से सुविधाजनक बनाता है विदेशी भाषाएँकृत्रिम संगति के कारण.

आइए "सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकती है, भयानक ट्रैफिक जाम, आपके दिमाग में धड़कता हुआ कोई विचार, कैलेंडर पर एक दिन, बचपन की कोई डायरी का पन्ना, या ऑफिस का कोई व्यस्त एंथिल। आप क्या देखते हैं?

साहचर्य संबंधों को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पाँच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो किसी न किसी सामग्री से भरा होता है।

फिंगर्स	संगठन
बड़ा	"किशमिश"। मौलिक, बेतुका, बेतुका
ओर इशारा करते हुए	"भावनाएँ"। केवल सकारात्मकता का प्रयोग करें
औसत	"मेरे प्रिय स्वंय के बारे में।" याद रखने की वस्तु को अपने साथ जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
बेनाम	"अनुभव करना"। अपनी इंद्रियों को जोड़ें: दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श संवेदनाएं
छोटी उंगली	"चाल में"। अपने विषय को गतिशील बनाएं. मस्तिष्क समय के साथ सूचनाओं को तेजी से याद रखता है

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी एक ही बार में इंद्रियों के सभी स्तरों पर आपकी स्मृति में अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादुई संख्या 7 ± 2 को ट्रिक करें

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने इसे अल्पकालिक पाया मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकता। निरंतर सूचना अधिभार का मोड इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

हालाँकि, कानूनों को धोखा देने का एक आसान तरीका है अल्पावधि स्मृति: कहानी पद्धति का अनुप्रयोग, जिसमें असमान संस्मरण वाली वस्तुओं को एक श्रृंखला में तार्किक रूप से जोड़ना शामिल है। हो सकता है कि आपका अंत कुछ मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव हो। वास्तविक जीवनकहानी। खास बात यह है कि इसकी मदद से आप एक बार में 15 से ज्यादा तत्वों को याद रख सकते हैं।

निर्देशक की योजना के अनुसार, अगले दृश्य में आपको सूजी दलिया से लबालब भरे पूल में तैरना चाहिए। हाँ, जरा इस पागलपन की कल्पना कीजिए उज्जवल रंग. अपनी त्वचा से महसूस करें कि कैसे सूजीआपकी त्वचा से चिपक जाता है. इस गर्म तरल में तैरना कितना कठिन है, हालाँकि दलिया बहुत गाढ़ा नहीं है। हवा में दूध की गंध मक्खनऔर बचपन.

4. सही ढंग से दोहराएँ

हमारा मस्तिष्क प्रोग्राम किया जा सकता है - यह है वैज्ञानिक तथ्य. इसके लिए जागरूकता और चुनी हुई दिशा में दैनिक कार्य की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ निश्चय कर लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए बेहद जरूरी है, तो आपका मस्तिष्क पहले से ही गहन याद रखने के लिए तैयार है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद रखने के लिए विशिष्ट समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और आखिरी बार एक सप्ताह के बाद।

5. ट्यून इन करें

शायद इससे बुरा कुछ नहीं हो सकता जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक दृष्टि से सोचता है: "मैं इसका कभी सामना नहीं कर पाऊंगा," "मेरे लिए इसे याद रखना असंभव है," "मैं इतनी जटिल रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क को प्रोग्राम करते हुए, केवल सकारात्मक कथनों का उपयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मुझे याद है।" अच्छी याददाश्त. मैं याद रखूंगा," "मैं याद रखूंगा और दो घंटे में इसे आसानी से अपने शब्दों में दोबारा बताऊंगा।" अपने आप को स्थापित करें. मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्रियों को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, मनुष्यों के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और याद रखने की आवश्यक वस्तुओं को मजबूत करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिनके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती हैं।

पढ़कर आनंद आया और याददाश्त अच्छी रही!