दूध पिलाने के लिए असरदार गोलियाँ। नर्सिंग माताओं में स्तनपान बढ़ाना: साधन, उत्पाद और तैयारी

स्तनपान सलाहकार, AKEV सदस्य और पाँच बच्चों की माँ।

क्या खाने के लिए...

कई माताएँ "जादुई" खाद्य पदार्थों और विशेष "दूध" आहार के अस्तित्व के बारे में बात करती हैं।

अतिथि:अजीब बात है कि जिस चीज़ ने मेरी मदद की, वह थी अच्छा नियमित पोषण और गर्म चायखिलाने से पहले दूध के साथ. जन्म देने से पहले, मैंने कम कैलोरी वाला खाना खाया (जैसा कि मैं अब समझती हूँ)। मेरा वज़न ज़्यादा है और इसलिए मैंने ख़ुद पर नियंत्रण रखा। स्तनपान के बारे में मैंने अपने जीवन में जो कुछ भी पढ़ा है, वह बताता है कि सामान्य तौर पर भोजन और भोजन में कैलोरी की संख्या दूध की मात्रा से संबंधित नहीं होती है। हालाँकि... अगर मैं एक बड़ी प्लेट बोर्स्ट, आलू और एक कटलेट खा लेता हूँ, तो दूध बह जाता है और बच्चा वास्तव में मुस्कुराता है, चुस्की लेता है। लेकिन अगर आप केफिर और चोकर वाले आहार पर जाते हैं, तो आपको दूध नहीं मिलेगा।
परिणामस्वरूप, मैंने उसे तब तक खाना खिलाया जब तक वह लगभग दो साल की नहीं हो गई। ऐसा ही होता है...

बेलेना:मैंने यह कॉकटेल बनाया: गर्म पूर्ण वसा वाले दूध या क्रीम के साथ कसा हुआ गाजर मिलाया (यदि आपको गाजर से एलर्जी नहीं है)।

डेयरी उत्पादों में आमतौर पर शामिल हैं: दूध (सब कुछ तार्किक है: यदि आप दूध पीते हैं, तो आप दूध छोड़ते हैं), गाजर (जाहिरा तौर पर वर्ष के किसी भी समय सबसे सुलभ विटामिन उत्पाद के रूप में) और अखरोट (वनस्पति वसा में उच्च, और बस स्वादिष्ट)।

स्तनपान सलाहकार की राय

कोई जादुई भोजन नहीं हैं; डब्ल्यूएचओ के अध्ययनों से पता चला है कि पोषण की कमी की स्थिति में भी एक मां अपने बच्चे को पूरी तरह से स्तनपान करा सकती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि माँ को आहार पर जाना चाहिए, लेकिन इसके लिए पूर्ण स्तनपानपर्याप्त पौष्टिक भोजन, की तुलना में केवल थोड़ा अधिक कैलोरी वाला साधारण जीवन(2700 - 3000 किलो कैलोरी)। लेकिन "स्तनपान उत्पादों" की सूची में कई एलर्जी कारक हैं - शहद, नट्स, और, वैसे, गाय का दूध। यहां तक ​​कि अगर मां किसी विशेष उत्पाद को सहन कर लेती है, तो भी यह गारंटी नहीं देता है कि बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होगी। इसलिए "जादुई" उत्पादों पर भरोसा करते समय सावधान रहें!

इसे पीने के लिए...

दूध एक तरल पदार्थ है, और तरल पदार्थ स्रावित करने के लिए आपको तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। जितना अधिक पिओगे, उतना अधिक दूध पाओगे - क्या यह सच है?

नुशा:ऐसे संकटों में, काफी उच्च सांद्रता में डिल फलों के अर्क - 2 बड़े चम्मच - ने मेरी बहुत मदद की। 200 मिलीलीटर पानी के लिए, दूध पिलाने से 40 मिनट पहले 1/3 गिलास पियें। बस डिल इन्फ्यूजन को गर्म करके न पियें - मैं एक बार नशे में था, इतना दूध आ गया कि मुझे लगभग मास्टिटिस हो गया।

धूप वाला:मैंने सुना है कि कोई भी बड़ा गर्म पेय आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। और बीयर (गैर-अल्कोहल सहित) के बाद वे कहते हैं कि दूध से कहीं नहीं जाना है!

याकोव्का:मैंने कोमारोव्स्की से पढ़ा कि स्तनपान में सुधार के लिए आप गाजर का रस पी सकते हैं। और वास्तव में, मैंने पीना शुरू कर दिया, दूध बहुत अच्छा आता है, मैं प्रति दिन लगभग एक लीटर पीता हूं (स्टोर में हम या तो "फ्रूटोन्या" या "प्रिवेट" लेते हैं), मुझे वास्तव में यह पसंद है और बच्चे को अच्छा लगता है।

श्वेतिच:आपको लगातार अधिकतम मात्रा में पीने की ज़रूरत है। अधिमानतः केवल कोई चाय नहीं, बल्कि एक विशेष चाय। यदि संभव हो तो आप कुछ फीस स्वयं तैयार कर सकते हैं।

स्तनपान के लिए एक लोकप्रिय पेय गाढ़ा दूध वाली चाय है। युवा माताओं को अक्सर यही पीने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान सलाहकार की राय

कोई भी पेय अपने आप स्तनपान में वृद्धि नहीं करता है। लेकिन गर्म पेय से दूध जरूर निकलता है, इसलिए अगर आपको इस बात का अंदाजा है कि आप अपने बच्चे को किस समय दूध पिलाएंगी, तो आप 10-15 मिनट पहले एक कप गर्म पेय पी सकती हैं। वैसे, पेय कुछ भी हो सकता है जो माँ को पसंद हो: चाय, दूध, जेली, कॉम्पोट, फलों का पेय... लेकिन आपको सबसे पहले, निगरानी करनी चाहिए कि क्या पेय बच्चे में एलर्जी का कारण बनता है (माँ अक्सर एलर्जी को कम आंकती हैं) गाय का दूध), और दूसरी बात, मजबूत चाय और कॉफी भी, निश्चित रूप से, गर्भवती माँ के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

ऐलेना श्माकोवा जोर देकर कहती हैं, जबरदस्ती पीने का कोई मतलब नहीं है। - जब आप चाहें तो आपको "प्यास के अनुसार" पीना होगा।

शायद फार्मेसी जाएं?

AnyutaA79:मुझे एक समस्या है गंभीर समस्यास्तनपान के साथ! मेरा बच्चा केवल 3.5 महीने का है, लेकिन मैंने उसे निराश करना शुरू कर दिया... पिछले सप्ताहदूध बहुत कम है - 80-120 मिली. इस समस्या के समाधान की तलाश में, मैंने सबसे पहले इंटरनेट का रुख किया और स्तनपान बढ़ाने वाले उत्पादों की तलाश की! और मुझे हमारे घरेलू उत्पादों में से एक, "मिल्की वे" मिला, जैसा कि वे कहते हैं, केवल इसी के लिए डिज़ाइन किया गया था! मैं उन लोगों की राय सुनना चाहूंगा जिन्होंने इस मिश्रण का उपयोग किया है, और क्या इसका कोई अन्य एनालॉग भी है। हिप्प को छोड़कर, क्योंकि मित्रों के अनुसार यह किसी काम का नहीं है।

युवा महिला अन्युता:लैक्टविट और सिबमामा सहित स्तनपान पर मैनुअल पढ़कर मेरी नसों को शांत करने से मुझे मदद मिली।

नुशा:जब मैं काम पर वापस गया और अधिक चिंतित हो गया, तो मैंने होम्योपैथी ली - मुझे लगता है कि इसे म्लेकोविट कहा जाता था।

बेलेना:मैंने म्लेकोइन पी - यह अब भी मुझे बहुत मदद करती है, और लैक्टेविट चाय भी।

मारिता:शायद इससे किसी को मदद मिलेगी - मैंने अपिलक पिया (इसमें रॉयल जेली होती है)। मुझे "बाबुश्किनो लुकोशको" चाय भी मिली, यह कहती है कि यह स्तनपान बढ़ाने के लिए है। इसमें विभिन्न उपयोगी जड़ी-बूटियों का एक समूह शामिल है, ऐसा लगता है कि यह मदद करता है!

ज़म-ज़म:दूध पिलाने वाली माताओं को पहले और तीसरे महीने में तथाकथित दूध संकट का अनुभव होता है, जब पर्याप्त दूध नहीं होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे को फार्मूला दूध पिलाने में जल्दबाजी न करें। मैं ऐसी स्थिति में था, डॉक्टर ने मुझे अपिलैक टैबलेट लेने की सलाह दी, ये लैक्टेशन बढ़ाती हैं। पहले तो मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ, लेकिन मैंने इसे आज़माया। असरदार। अब ऐसी कोई दिक्कत नहीं है.

ओकिओ:मेरे लिए, शायद हर किसी की तरह, स्तनपान संकट एक निश्चित आवृत्ति के साथ होता है। जब ऐसा होता है, तो मैं संपूर्ण पुनर्प्राप्ति कॉम्प्लेक्स का उपयोग करता हूं:

1. मैं अपिलक टैबलेट लेता हूं
2. चाय लैक्टोविट या विटामिन-लैक्टेशन चाय नंबर 8
3. पीना एक बड़ी संख्या कीदूध के साथ गर्म चाय (निश्चित रूप से 15 मग से अधिक)
4. मैं इसे अपने आहार में शामिल करता हूं मक्खन, पनीर, और सबसे महत्वपूर्ण - अखरोट
5. मैं बच्चे को अधिक बार छाती से लगाती हूँ
6. मैं गर्म स्नान करता हूं.

मुझे नहीं पता कि इनमें से कौन सी सूची अधिक प्रभावी है, लेकिन सब कुछ मिलकर अच्छी तरह से मदद करता है।

श्वेतिच:मुझे हुमाना पसंद आया, लेकिन बीएल की भी प्रशंसा की जाती है। मैं हर शाम शॉवर में अपने स्तनों की मालिश भी करती थी। गर्म पानी. बच्चा लगातार जुड़ा हुआ था. मैंने शाम को सैर पर जाने की भी कोशिश की। किसी कारण से इससे मुझे मदद मिली. तो सब कुछ आज़माएं. यह निश्चित रूप से काम करना चाहिए.

स्काई_बेल्का:मैंने शांत होने के लिए और चाय पी। संभवतः एकमात्र सकारात्म असर- ऐसी चाय में मौजूद जड़ी-बूटियां शामक होती हैं, तनाव दूर करती हैं, जिसका मतलब है कि दूध बेहतर तरीके से निकल जाएगा। लेकिन चाय से दूध उत्पादन बढ़ाना अवास्तविक है।

एस्टेले:मैंने लैक्टोगोन चाय भी पी, और हिप्प, और लैक्टोगोन, और कुछ अन्य, मुझे अब याद नहीं है, संक्षेप में, वह सब कुछ जो मैंने फार्मेसियों में देखा था, लेकिन उनसे कोई प्रभाव नहीं पड़ा। मैं वास्तव में बैठ गया और अपनी बात सुनी: अच्छा? अच्छा, कब? यह कब काम करना शुरू करेगा? लेकिन मैंने लगातार उन्हें पिया, मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं स्तनपान बढ़ाने के लिए कुछ कदम उठाऊं, न कि केवल इसलिए पीड़ित रहूं क्योंकि पर्याप्त दूध नहीं है। मुझे लगता है कि चाय ने केवल शामक की भूमिका निभाई।

स्तनपान के लिए दो हार्मोन जिम्मेदार हैं: प्रोलैक्टिन (यह दूध उत्पादन को नियंत्रित करता है) और ऑक्सीटोसिन (यह इसके पृथक्करण के लिए जिम्मेदार है; यदि कमी है, तो दूध है, लेकिन स्तन ग्रंथि की नलिकाएं और दूध का बहिर्वाह मुश्किल है)। ऐसी कोई फार्मास्यूटिकल्स नहीं हैं जो इन हार्मोनों की मात्रा को सटीक रूप से नियंत्रित कर सकें, लेकिन कई दवाएं (उदाहरण के लिए, कुछ एंटीमेटिक्स) खराब असरवास्तव में प्रोलैक्टिन की मात्रा में वृद्धि है। बेशक, आप स्वयं ऐसे तरीकों का सहारा नहीं ले सकते, और डॉक्टर अब दवाओं के साथ प्रयोग नहीं करते हैं। लेकिन, किसी भी स्थिति में, अपने चिकित्सक से समस्या पर चर्चा करें।

स्तनपान सलाहकार की राय

लैक्टोगोनिक दवाएं वास्तव में प्रभावी हैं, लेकिन, जैसा कि माताओं ने सही ढंग से नोट किया है, केवल हल्के शामक प्रभाव के कारण। मुद्दा यह है कि तनावपूर्ण स्थितिस्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन, विशेषकर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन कम हो जाता है। माँ "औषधीय चाय" पीती है, शांत हो जाती है (चाय से नहीं, बल्कि प्लेसीबो प्रभाव से), और दूध वास्तव में आता है।

हालाँकि, मैं आपको एक बार फिर चेतावनी देता हूं - इस बात पर ध्यान दें कि क्या बच्चे को लैक्टोजेनिक उत्पादों में निहित घटकों से एलर्जी है - यह भी लागू होता है हर्बल आसव, और विशेष रूप से - मधुमक्खी पालन उत्पाद।

फीडिंग शेड्यूल बदलें

नारंगी:और मैं स्वयं आश्वस्त था कि आपको रात में भोजन करने की आवश्यकता है! 2 महीने की उम्र में मेरी बेटी ने रात को दूध पिलाने से इनकार कर दिया और शाम तक मेरे स्तन खाली हो गए... खिलाने के लिए कुछ भी नहीं था - हिस्टीरिया, घबराहट। मैंने रात 12 बजे तक दोनों स्तनों को बारी-बारी से लगातार 3 बार चूसा। फिर मैं पूरी रात सोता रहा. फिर मैंने रात को उठना और पंपिंग करना शुरू कर दिया। दूध अधिक था, शाम को उसने एक स्तन से खाया, लटकना बंद कर दिया और रात को खाया। और वह अब भी 3 बार खाता है.

नताल्या गुल्येवा:मेरे भी अपने रहस्य हैं. गहरी नींद (बच्चे के साथ), अच्छा भोजन(मांस, शोरबा, सब्जियां, फल), पर्याप्त मात्रा में तरल: मैं गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल, विभिन्न चाय (बैग में नहीं!), जूस पीता हूं। एक और गर्म स्नान + मैं केबिन में भाप जनरेटर चालू करता हूं और आराम करता हूं, यह सुनिश्चित करते हुए कि मेरी छाती गर्म है। बच्चे की निकटता (स्पर्शीय और भावनात्मक) दूध उत्पादन को बढ़ावा देती है। और शांति!

एस्टेले:अंततः, मुझे यकीन है कि दूध पिलाने की स्थापना इस तथ्य के कारण हुई थी कि, चाय पीने के दौरान, मैंने घंटों तक खाना भी खिलाया, और रात में मैंने हर चीख के लिए खिलाया, उसे पानी नहीं दिया, और उसे शांत करनेवाला नहीं दिया। लगातार स्पर्श संपर्क था, मैंने उसे एक स्लिंग में नग्न पहना था।

आईरिस-का:हमने एक सप्ताह पहले ही फॉर्मूला का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया था (हमने 1 कैन भी खत्म नहीं किया था), लेकिन हम अभी भी पूरक आहार लेते हैं, अपना खुद का दूध निकालते हैं, मैं उसे बिस्तर पर लिटाने के बाद 100 मिलीलीटर निकालती हूं, और मैं 2 बार पूरक देती हूं प्रत्येक 50 मि.ली. अब हमारे पास प्रति सप्ताह 200-250 ग्राम का सेट है, हमारे पास पर्याप्त दूध है! हम जल्द ही यह पूरक आहार छोड़ देंगे, हालाँकि मैं इसके ख़िलाफ़ नहीं हूँ। रात को दूध पिलाने, शाम को पंपिंग और दूध पिलाने-खिलाने से मुझे मदद मिली।

स्तनपान सलाहकार की राय

जब तक स्तनपान स्थापित नहीं हो जाता, यदि अपर्याप्त दूध की आपूर्ति सिद्ध हो जाती है (और केवल इस मामले में!), तो आप व्यक्त करके दूध की मात्रा बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं। प्रत्येक दूध पिलाने के बाद पंप करना आवश्यक नहीं है (सख्ती से कहें तो, पंप करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि आप अधिक बार और प्रभावी स्तनपान के माध्यम से दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं), लेकिन सामान्य तौर पर, पंपिंग अतिरिक्त दूध उत्पादन को बढ़ावा देगा। आप इसे गर्म स्नान के तहत कर सकते हैं - गर्मी स्तन ग्रंथि की नलिकाओं को फैलाती है और दूध के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाती है।

• जैसे ही शिशु में चिड़चिड़ापन के लक्षण दिखाई दें, उसे उसकी मांग पर स्तनपान कराएं।

• देखें कि बच्चा स्तन कैसे लेता है: मुंह चौड़ा खुला है, बच्चा न केवल निपल को पकड़ता है, बल्कि एरिओला क्षेत्र को भी पकड़ता है। साथ ही, वह उतना चूसता नहीं है जितना कि वह अपनी जीभ से दूध निचोड़ता है।

• अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना सुनिश्चित करें - यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

• अधिक आराम करें, अपने प्रियजनों को कुछ घरेलू जिम्मेदारियाँ उठाने के लिए कहें।

• घबराएं या चिंता न करें: स्तनपान एक महिला की प्राकृतिक नियति है, और आप निश्चित रूप से सफल होंगी।

नमस्कार प्रिय पाठकों!

इस लेख में हम सर्वश्रेष्ठ पर नजर डालेंगे स्तनपान बढ़ाने का मतलब है. हमारी मां और दादी इस उद्देश्य के लिए गाढ़े दूध के साथ गर्म चाय, मक्खन और नट्स के साथ सैंडविच का इस्तेमाल करती थीं। कई स्त्री रोग विशेषज्ञ आज स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष चाय पीने की सलाह देते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि एक बच्चे द्वारा निपल उत्तेजना ही काफी है। कोई हर्बल काढ़ा पीने की सलाह देता है या विशेष पोषण... आइए सब कुछ सुलझाएं और सबसे प्रभावी और खोजें सुरक्षित तरीकेदूध की मात्रा बढ़ाएं.

सबसे पहले बच्चा खुद मां को दूध की कमी के बारे में बताएगा। आम धारणा के विपरीत, वह ज़ोर से या बहुत ज़्यादा नहीं रोएगा, लेकिन भूखा बच्चामुझमें चीखने-चिल्लाने की ताकत ही नहीं बचेगी। भूखे बच्चे शांत होते हैं, खूब सोते हैं, धीरे से स्तन चूसते हैं...

काफी स्वस्थ बच्चे रोते हैं और सक्रिय रूप से असंतोष व्यक्त करते हैं। वे रोते हैं कई कारणजिनमें से एक है सामान्य शारीरिक भूख।

एक भूखा (भूखा नहीं) बच्चा स्तन पर हमला करता है, जोर से और तीव्रता से चूसता है। अक्सर यह इस बात का संकेत होता है आवश्यकतानुसार भोजन देना शुरू कर देना चाहिए. गहन विकास की अवधि के दौरान बच्चे भी इसी तरह व्यवहार करते हैं। ऐसे मामलों में, बार-बार लंबे समय तक दूध पिलाना - यह स्तनपान की सामान्य उत्तेजना है.

दूध की कमी के पहले लक्षण बच्चे के भूख से कमजोर होने से बहुत पहले ही देखे जा सकते हैं। पर्यवेक्षक, देखभाल करने वाली माँशिशु के बदले हुए व्यवहार और सेहत पर ध्यान देना मुश्किल नहीं है।

मुख्य बात यह जानना है कि आपको किस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

पहला है स्तन की सही पकड़, चूसने की अवधि और तीव्रता।

आरामदायक माँ की स्थिति आरामदायक भोजन का आधार है। बच्चा आपकी बाहों में या दूध पिलाने वाले तकिये पर लेटा हुआ है। पैर घुटनों पर मुड़े और कूल्हे के जोड़, पेट माँ के पेट से सटा हुआ है। अपने बच्चे को पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन के आधार से सहारा दें। अपना सिर ठीक मत करो!

स्तन को एक मोटे जूड़े की तरह प्रस्तुत किया जाता है - उंगलियाँ एरोला से दूर होती हैं, निप्पल ऊपरी होंठ की ओर निर्देशित होता है, लगभग बच्चे की नाक की ओर।

बच्चा अपना मुंह खोलकर स्तन को पकड़ लेता है।

सही पकड़ असममित है. इस पकड़ के साथ, निपल मुंह के केंद्र में नहीं है, बल्कि आकाश की ओर निर्देशित है। माँ का निपल घायल नहीं है - माँ को कोई दर्द नहीं होता है, और चूसना जितना संभव हो उतना प्रभावी होता है।

यह कुछ इस तरह दिखता है: नीचे निचले होंठअधिकांश एरिओला, और कभी-कभी स्तन का कुछ हिस्सा (यदि एरिओला छोटा है), नीचे होंठ के ऊपर का हिस्साअधिकांश प्रभामंडल छिपा हुआ है, लेकिन नीचे की तुलना में वहां इसकी मात्रा कम है। इस प्रकार, बच्चे के मुँह में कम से कम 1.5 सेमी का प्रभामंडल होगा, निपल को छोड़कर।

ठुड्डी को छाती से कसकर दबाया जाता है, नाक त्वचा को छूती है, होंठ बाहर की ओर निकले होते हैं। शिशु की नाक की संरचना ऐसी होती है कि छाती से दबाने पर वह शांति से सांस ले सकता है।

गाल उभरे हुए होते हैं और चूसने के दौरान डिम्पल नहीं बनते हैं। मंदिरों के पास हलचल दिख रही है. यदि आप अपनी उंगली को ठोड़ी के नीचे गर्दन तक रखते हैं, तो आप निगलने की गतिविधियों को महसूस कर सकते हैं।

जब बच्चा खाता है, तो आप उसे निगलते हुए सुन सकते हैं। यह काफी तेज़ आवाज़ है. कोई चटपटी आवाजें नहीं हैं.

यदि माँ को अचानक दर्द महसूस होने लगे, तो धीरे से स्तन को छोड़ें और दोबारा दें।

दूध आने से पहले, बच्चे हर 15-30 मिनट में दूध पीते हैं और लंबे समय तक चूसते हैं, दूध आने के बाद - दिन में 8-12 बार और अधिक बार। कुछ लोग तेज़ गति से 5 मिनट में दूध का आवश्यक भाग चूस लेते हैं, जबकि अन्य 40-45 मिनट में अधिक मात्रा में चूस लेते हैं।

उत्कृष्ट वीडियो खोजने के लिए लिंक का अनुसरण करें" स्तन से सही लगाव". दुर्भाग्य से, लेखक ने वेबसाइटों पर वीडियो के प्रकाशन की अनुमति नहीं दी।

दूसरा - गीले और गंदे डायपर की संख्या

जिस बच्चे के पास पर्याप्त दूध होता है वह व्यवस्थित रूप से अपने डायपर गंदा कर देता है। खपत किए गए दूध की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए, बच्चे से दूध निकालें डिस्पोजेबल डायपरऔर कपड़े का उपयोग करें. आप डायपर के बिना बिल्कुल भी काम कर सकते हैं। तो आइए गीले डायपरों की गिनती करें!

• पहले तीन दिनों में दो से पांच बार पेशाब होना चाहिए
• तीसरे से छठे दिन तक - 4-8 बार पेशाब आना
• छठे से चौदहवें दिन तक - प्रति दिन 10-20 गीले डायपर
• दो सप्ताह की आयु से छह महीने तक - 12 या अधिक बार पेशाब आना

यदि गंदे और गीले डायपर की संख्या इससे कम है तो आपको तुरंत स्तनपान विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।

तीसरा - व्यवहार

सुस्ती, उनींदापन और स्तन में रुचि की कमी से माँ को सचेत हो जाना चाहिए। यथाशीघ्र किसी स्तनपान विशेषज्ञ से मिलें। वे अक्सर स्थानीय क्लिनिक में परामर्श प्रदान करते हैं या आप उन्हें ऑनलाइन पा सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ पाने के बारे में सोचना ज़रूरी है आवश्यक पदार्थ, जो केवल पूर्ण स्तनपान ही प्रदान कर सकता है। आप अपने आहार में विशेष खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्तनपान को उत्तेजित कर सकते हैं: इससे "संरक्षण में मदद मिलेगी" प्राकृतिक आहार» फार्मूले के साथ पूरक आहार के बिना और बच्चे को विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला दें।

स्तनपान के दौरान मेनू पर प्रतिबंध

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो महिला के शरीर में दूध उत्पादन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे ऊतकों में पानी बनाए रखते हैं, इसलिए दूध का उत्पादन धीमा हो सकता है। ऐसा भोजन मां के आहार से अनुपस्थित होना चाहिए क्योंकि यह बच्चे के लिए हानिकारक है, क्योंकि हम बात कर रहे हैं:

• स्मोक्ड उत्पाद (मांस, मछली), विशेष रूप से गर्म स्मोक्ड उत्पाद;
• अधिक नमकीन भोजन;
• गर्म मसाले, मसाले;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• खाद्य योजक (मोनोसोडियम ग्लूटामेट, संरक्षक, आदि)।

हानिरहित प्रतीत होने वाली चाय जड़ी-बूटियों और उद्यान जड़ी-बूटियों के बीच, दूध उत्पादन में "परेशानियाँ" भी हैं। इनमें ऋषि, पुदीना, अजमोद शामिल हैं, और इन्हें कम से कम स्तनपान के पहले 2-4 महीनों में मेनू में नहीं होना चाहिए।

उत्कृष्ट स्तनपान के लिए सर्वोत्तम आहार

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें इष्टतम उत्पादन के लिए समय-समय पर खाया जा सकता है। स्तन का दूध, और मुख्य का वर्णन नीचे किया गया है।

1. गर्म चाय

सबसे आसान विकल्प शहद के साथ हरी चाय (मजबूत नहीं) या दूध के साथ कमजोर रूप से बनी काली चाय पीना है। यदि बच्चे या माँ को एलर्जी होने का खतरा है, तो बेहतर होगा कि शहद का अधिक उपयोग न करें, बल्कि चाय में दूध मिलाएँ. यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से 30 मिनट पहले पेय पीते हैं, तो दूध का उत्पादन निश्चित रूप से बढ़ेगा।

2. जीरा और जीरे वाली रोटी

आप जीरे को चबा सकते हैं, या इसके बीजों के साथ काली रोटी भी खा सकते हैं। आप अपने लिए जीरा पेय भी तैयार कर सकते हैं: एक गिलास उबलते दूध में 1 चम्मच जीरा डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इस पेय का आधा गिलास दूध पिलाने से 15 मिनट पहले लेना है।

3. उज़्वर

उज़्वर सूखे मेवों (आलूबुखारा, नाशपाती, सेब, खुबानी), थोड़ी सी चीनी, पानी का मिश्रण है। दिन में दो बार एक गिलास उज़्वर लेने की सलाह दी जाती है। यह स्तनपान को बढ़ाएगा और विटामिन से भरपूर है।

4. साफ पानी

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए उपयुक्त एवं सादा पानी, शांत और शुद्ध. आपको प्रति दिन 2 लीटर तक पीना चाहिए, फिर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन खिलाने से तुरंत पहले, अधिक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव वाला पेय पीना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध या एक कप हरी चाय)।

5. मेवे

वज़न उपयोगी घटकनट्स में न केवल बच्चे का बेहतर विकास होगा और स्वास्थ्य में सुधार होगा, बल्कि पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध भी प्राप्त होगा। हर दिन आपको बादाम के 2-5 टुकड़े (बिना नमक या भूने हुए) खाने चाहिए, लेकिन इनका अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे बच्चे के पेट में दर्द होने का खतरा रहता है (इससे बच्चे में गैस बनती है और गंभीर कब्ज हो सकता है)। अन्य मेवे (अखरोट, पाइन नट्स, ब्राजील नट्स) भी इसी तरह काम करते हैं, लेकिन वे काफी वसायुक्त होते हैं। आप देवदार कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह इसे उबालें, शहद मिलाएं और पी लें।

6. डिल चाय

हमारी दादी-नानी लैक्टोजेनिक उपचार के रूप में डिल चाय पीती थीं। 200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच डिल के बीज डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। दिन में दो बार आधा गिलास पियें। आप सौंफ के बीज को अजवायन और सौंफ से बदल सकते हैं। इन पौधों के आधार पर आप दूसरा तैयार कर सकते हैं जड़ी बूटी चाय: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फल, काट लें और हिलाएं। उबलते पानी के एक गिलास में मिश्रण का 1 चम्मच डालें, छोड़ दें और खिलाने से 15 मिनट पहले दिन में 2 बार एक गिलास जलसेक लें।

आप अपना खुद का डिल मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, केफिर के साथ कुचले हुए डिल के बीज मिलाएं, जायफल डालें, नमक डालें, छान लें और नाश्ते से पहले पियें।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और डिल दोनों ही एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

7. हर्बल चाय

स्तनपान बढ़ाने वाले पौधे किसी भी फार्मेसी से खरीदे जा सकते हैं। उनमें से लोकप्रिय हैं अजवायन, बिछुआ, नींबू बाम, डिल, ऐनीज़ और नागफनी (जामुन)। आपको उनसे मिश्रण बनाना चाहिए (समान अनुपात में मिलाएं), एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डालें और दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर लें। किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना अनिवार्य है।! वे बच्चे में पेट का दर्द या एलर्जी पैदा कर सकते हैं!

8. अखरोट का दूध

अखरोट का दूध तैयार करना आसान है. 50 ग्राम अखरोट को पीसकर 250 मिलीलीटर गर्म दूध में डालें, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं। पेय में स्वादानुसार चीनी मिलायें, 70 मि.ली. लें। अगले भोजन से पहले (30 मिनट)।

9. लैक्टोजेनिक खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जो स्तनपान के लिए जिम्मेदार और सहायक हार्मोन है। उनमें से कई पशु मूल के हैं और प्रोटीन में उच्च हैं, इसलिए उन्हें स्तनपान कराने वाली महिलाओं की दैनिक आवश्यकताओं के अनुसार मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। यहां उत्पादों की सूची दी गई है:

• कम वसा वाले मांस सूप, शोरबा;
• दुबली मछली और मांस;
• हार्ड चीज़, अदिघे चीज़, फ़ेटा चीज़;
• किण्वित दूध भोजन.

गैर-पशु खाद्य पदार्थों से, बीज, गाजर, शहद, साथ ही सब्जियां और फल जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को तेज करते हैं।

10. रस

ताजा निचोड़ा हुआ रस. घर पर तैयार किए गए जूस स्टोर से खरीदे गए जूस की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं; उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखे बिना, तुरंत ही पी लेना चाहिए। गाजर, किशमिश और ब्लैकथॉर्न बेरी का रस दूध उत्पादन बढ़ाने में बहुत अच्छा काम करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि रस ताज़ा हो, परिरक्षकों से रहित हो, पानी से पतला हो।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

11. जौ का पानी या जौ की कॉफी

जौ की कॉफ़ी चाय का एक उत्कृष्ट विकल्प है। ऐसे पेय पदार्थों को शहद, चीनी और दूध के साथ पीना बेहतर होता है। ये जौ पेय स्टोर के स्वास्थ्य खाद्य अनुभाग में खरीदे जा सकते हैं।

12. शहद के साथ मूली

एक पेय है जिसका स्वाद बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन यह जूस से भी बदतर काम नहीं करता है। यह मूली का रस है. रस निचोड़ें, इसे पानी के साथ समान रूप से पतला करें, एक गिलास तरल में एक चम्मच शहद मिलाएं। अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग है तो आपको यह पेय नहीं लेना चाहिए।

13. सिंहपर्णी

सबसे अच्छा प्रभावडेंडिलियन उन जड़ी-बूटियों में से एक है जो स्तनपान बढ़ाने में मदद करती है। इसे निम्नलिखित तरीकों से लागू किया जा सकता है:

1. ताजा युवा सिंहपर्णी पत्तियों को मीट ग्राइंडर में पीसें, रस निचोड़ें, नमक डालें, इसे 30 मिनट तक पकने दें और छोटे घूंट में दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।
2. सिंहपर्णी काढ़ा: 1 चम्मच कुचले हुए सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलता पानी मिलाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छानकर 50 मिलीलीटर दिन में 4 बार 30 मिनट तक पियें। खाने से पहले।
3. डेंडिलियन मिल्कशेक. एक गिलास दूध में 4 गिलास केफिर मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटी हुई डिल की पत्तियाँ, सिंहपर्णी पंखुड़ियाँ, 10 ग्राम पिसी हुई अखरोटऔर मिक्सर से फेंट लें. नाश्ते में आधा गिलास लें.

14. अदरक वाली चाय

अदरक की जड़ को छीलें, काटें और एक लीटर पानी में 3-5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर पियें। आप चाहें तो शहद और नींबू के साथ चाय का स्वाद ले सकते हैं।

15. विटामिन मास

सूखे मेवों से आप न केवल कॉम्पोट बना सकते हैं, बल्कि विटामिन मास भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 100 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, आलूबुखारा को अच्छी तरह से धो लें, उतनी ही मात्रा में अखरोट या पाइन नट्स मिलाएं, सभी चीजों को एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। आप स्वाद के लिए इसमें शहद डाल सकते हैं. आपको बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले गर्म चाय के साथ विटामिन "डिश" खाने की ज़रूरत है।

16. हरक्यूलिस

अगर आप नाश्ते में फाइबर युक्त अनाज खाते हैं, तो यह न केवल युवा मां की आंतों के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि दूध उत्पादन भी बढ़ाएगा। दलिया इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप दलिया को पानी या दूध में पका सकते हैं, मूसली खा सकते हैं, या दलिया के ऊपर पानी डाल सकते हैं, इसे रात भर छोड़ दें और केफिर के साथ इसका सेवन करें। दलिया सूखे मेवों और शहद के साथ अच्छा लगता है।

17. एक प्रकार का अनाज

विशेषज्ञ एक प्रकार का अनाज धोने, फिर इसे फ्राइंग पैन में भूनने और बीज की तरह खाने की सलाह देते हैं। इससे स्तनपान पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

18. तरबूज

तरबूज स्तनपान के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है - इन्हें केवल पकने के मौसम (अगस्त से) के दौरान ही खरीदा जाना चाहिए। आपको अगस्त से पहले तरबूज नहीं खरीदना चाहिए, क्योंकि उनमें नाइट्रेट और कीटनाशकों की उच्च मात्रा होने के कारण वे खतरनाक हो सकते हैं।

19. गाजर और प्याज

प्याज और गाजर आसानी से मिल जाते हैं और उनकी दूध उत्पादन को प्रभावित करने की क्षमता भी अधिक होती है। ताजी और उबली हुई गाजर और प्याज का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इन्हें सभी व्यंजनों में शामिल करने का प्रयास करें।

20. सलाद

स्तनपान बढ़ाने के लिए, किसी भी प्रकार का मसालायुक्त सलाद खाना उपयोगी होता है जैतून का तेलया खट्टा क्रीम.

स्तनपान के दौरान नई माताओं के लिए अतिरिक्त सुझाव:

• घबराइए नहीं;
• दैनिक दिनचर्या और नींद का कार्यक्रम बनाए रखें;
• ज्यादा आराम करो;
• तनाव और अतिभार से बचें;
• अपने बच्चे को रात में दूध अवश्य पिलाएं। माताओं के लिए नोट!
  

  हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा मोटे लोग. मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!

स्तनपान एक युवा माँ के जीवन में एक विशेष अवधि है। स्तनपान आपको बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है, मास्टोपैथी से सुरक्षा प्रदान करता है और आपके बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करता है। अक्सर दूध पिलाने वाली माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि घर पर स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और अगर स्तन में व्यावहारिक रूप से दूध न हो तो क्या करें।

स्तनपान की वृद्धि और रखरखाव को प्रभावित करने वाले 5 मुख्य कारक

उचित पोषण के बिना बच्चे का समुचित विकास असंभव है। मां का दूधयह बच्चे के शरीर की भोजन को अवशोषित करने की क्षमता के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त है। स्तन के दूध से, बच्चे को वह सब कुछ मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है: एंजाइम, विकास कारक, इम्युनोग्लोबुलिन जो रक्षा करते हैं बच्चों का शरीरसंक्रमण से.

महत्वपूर्ण! प्रत्येक बच्चे को कम से कम 6 महीने तक माँ का दूध मिलना चाहिए, क्योंकि यह पूरी तरह से बच्चे की व्यक्तिगत ज़रूरतों के अनुरूप होता है।

दूध स्राव की घटना, वृद्धि और रखरखाव को प्रभावित करने वाले कई कारकों में से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

1. दूध पिलाने वाली माँ और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति।
2. एक माँ की अपने बच्चे को स्तनपान कराने की इच्छा और इच्छा।
3. एक दूध पिलाने वाली माँ की मानसिक स्थिति और पारिवारिक स्थिति।
4. नवजात शिशु को नियमित रूप से छाती से लगाना;
5. कर्तव्यनिष्ठ तैयारी और अध्ययन सही तकनीकस्तनपान.

यदि पर्याप्त दूध न हो तो क्या करें? हम आपको कई के बारे में जरूर बताएंगे प्रभावी तरीकेस्तनपान में सुधार के लिए, लेकिन पहले हम यह वीडियो देखने की सलाह देते हैं:

यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि माँ के पास कम दूध है, उपरोक्त कारकों को बाहर करना आवश्यक है। यदि स्तन को सही ढंग से पकड़ने में त्रुटियां हैं, दूध पिलाने वाली मां की शारीरिक थकान या अत्यधिक मानसिक तनाव (चिंता, चिंता) है, तो दूध की कमी केवल मौजूदा समस्याओं का परिणाम है। उनका समाधान कम स्तनपान और समय से पहले दूध छुड़ाने से बचने में मदद करेगा।

दूध पिलाने वाली मां के लिए मेनू: दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए उत्पादों की सूची

दूध की गुणवत्ता और उसकी मात्रा सीधे तौर पर दूध पिलाने वाली मां के आहार और आहार पर निर्भर करती है। विविध आहार बेहतर स्तनपान को उत्तेजित करता है और उचित स्तनपान स्थापित करने में मदद करता है।

उत्पाद जिन्हें माँ के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• उबला हुआ दूध और किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही) - कम से कम 0.5 एल / दिन;
• पनीर या दही उत्पाद - 50-100 ग्राम/दिन;
• उबला हुआ मांस - कम से कम 200 ग्राम/दिन;
• ताज़ी सब्जियाँ (गाजर, प्याज, मीठी मिर्च, मूली) - 600 ग्राम/दिन;
• मक्खन - 30 ग्राम/दिन;
• उबले हुए चिकन अंडे - 1-2 पीसी ।;
• फल ( हरे सेब, नाशपाती) - 300 ग्राम/दिन से कम नहीं;
• जीरा के साथ काली रोटी - 400 ग्राम/दिन।

स्तनपान अवधि के दौरान दैनिक उपयोग की भी सिफारिश की जाती है। वनस्पति तेलपुनःपूर्ति के रूप में ताज़ी सब्जियांया अनाज के साथ व्यंजन (लगभग 20 ग्राम/दिन)। सूरजमुखी का तेल-विटामिन ई और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत। हमने पिछले अंक में से एक में इसके बारे में बात की थी।

उत्पाद जो स्तनपान में वृद्धि का कारण बनते हैं:

• गर्म हरी चाय (कमजोर पीसा हुआ);
• गर्म चिकन शोरबा;
• चावल और जौ के दूध के साथ तरल दलिया;
• मधुमक्खी शहद (चीनी के विकल्प के रूप में);
• तरबूज़;
• अखरोट;
• समुद्री और नदी मछली के साथ पहला कोर्स।

एक दूध पिलाने वाली मां को प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यह कम से कम 2.5 लीटर (सभी तरल व्यंजन सहित) होना चाहिए। अगली फीडिंग शुरू होने से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना उपयोगी होता है - यह सरल पेय स्तनपान को बढ़ाने में मदद करता है और स्तन में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

स्तनपान के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• प्राकृतिक कॉफ़ी;
• अर्द्ध-तैयार मांस उत्पाद;
• स्वादिष्ट बनाने वाले पदार्थों के साथ फास्ट फूड, चिप्स और पटाखे;
• स्टोर से खरीदे गए सॉस (मेयोनेज़, केचप, पनीर सॉस, आदि);
• औद्योगिक मूल के डिब्बाबंद उत्पाद;
• उच्च कोको सामग्री वाले उत्पाद (चॉकलेट सहित);
• कोई मादक पेय(पूरी तरह वर्जित!)।

टिप्पणी! में पिछले साल काशिशुओं के अपर्याप्तता के साथ पैदा होने की प्रवृत्ति होती है प्रतिरक्षा तंत्र. ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचने की कोशिश करें जो आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

लोक उपचार के साथ स्तनपान बढ़ाना

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए घरेलू तरीकों का इस्तेमाल हमारी दादी-नानी करती थीं। स्तन के दूध की कमी की शिकायतें हर समय सामने आती रही हैं और दूध पिलाने वाली माताओं ने हर कोशिश की है उपलब्ध तरीके, इस समस्या को हल करने के लिए स्तनपान. उनमें से कई आज भी प्रासंगिक हैं।

अधिक तरल!

तरल पदार्थ पीने से दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है - यह एक सर्वविदित तथ्य है। जब भी संभव हो जितनी बार संभव हो पीने का प्रयास करें। गर्म सेवन करने से स्तनपान में सुधार होता है हर्बल काढ़े, दूध, माताओं के लिए विशेष फाइटो-पेय।

कई जड़ी-बूटियाँ फार्मेसी में सस्ते दामों पर मिल सकती हैं: डिल बीज, सौंफ़, अजवायन और सौंफ़। एक विटामिन पेय स्तनपान संकट से निपटने में मदद करेगा।

नुस्खा 1. एक चम्मच जीरा लें और एक गिलास पानी डालें। आंच पर उबाल लें, ढककर 10 मिनट तक पकाएं। आँच बंद कर दें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, परिणामस्वरूप शोरबा को छान लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप 0.5 चम्मच डाल सकते हैं। शहद

नुस्खा 2. एक थर्मस में सौंफ के बीज डालें और 200 मिलीलीटर उबला हुआ गर्म पानी डालें। ढक्कन बंद करें और इसे 2-3 घंटे के लिए पकने दें। फिर जलसेक को छान लें और ठंडा करें। प्रत्येक भोजन से पहले 50 मिलीलीटर पेय लें।

स्तन ग्रंथियों की स्व-मालिश

दूध पिलाने के बाद स्तनों को मसलने से स्तनों का प्रवाह अच्छी तरह से विकसित होता है, जिससे दूध उत्पादन उत्तेजित होता है और लगातार प्रवाह होता है। मालिश उस स्तन पर करनी चाहिए जिस स्तन से बच्चे को दूध पिलाया गया था। मालिश के दौरान हाथों की गति गोलाकार होनी चाहिए, निपल से लेकर परिधि तक, पूरी सतह पर 5-7 मिनट तक उंगलियों का हल्का दबाव।

मांग पर स्तनपान

अपने बच्चे को मांग पर दूध पिलाना उचित स्तनपान और विकास की कुंजी है। आवश्यक मात्राप्रत्येक भोजन के लिए दूध. रात्रि विश्राम न करें, बच्चे को जितनी बार उसके शरीर की आवश्यकता हो उसे स्तन से पकड़ने दें। सबसे अच्छी चीज़ का बार-बार उपयोग बिना किसी के स्तनपान को उत्तेजित करता है अतिरिक्त तरीके. पहले महीनों के दौरान घंटे के हिसाब से दूध पिलाने की गणना किए बिना गुजारा करने की कोशिश करें - बच्चा बेहतर जानता है कि उसके खाने का समय कब है, और आपके स्तन उसकी आवश्यकताओं के अनुसार "समायोजित" हो जाएंगे।

अपने बच्चे को भूख से मरने से बचाने के लिए क्या करें और स्तनपान में सुधार कैसे करें? एक युवा माँ के लिए सलाह:

स्तनपान में सुधार के लिए दवाएं

वर्तमान में, स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए इसका प्रश्न फार्मेसी की एक यात्रा से हल किया जा सकता है। अनेक दवाइयाँमाताओं द्वारा परीक्षण किया गया और निर्णय लेने में मदद की गई विकट समस्यास्तनपान के साथ - स्तनपान में कमी और दूध की कमी। अगर लोक उपचारमदद मत करो, और स्तनपान संकटयदि आपके स्तनपान में देरी हो रही है, तो अब स्तनपान विशेषज्ञ से संपर्क करने और अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए सही दवा ढूंढने का समय है।

रिलीज़ फ़ॉर्म	टाइटल	परिचालन सिद्धांत
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए हर्बल चाय	लैक्टविट, हिप्प, हुमाना, दादी की टोकरी, लैक्टाफाइटोल	एक मजबूत और टॉनिक प्रभाव वाले लैक्टोजेनिक एजेंट। प्राकृतिक जड़ी-बूटियों (सौंफ, जीरा, सौंफ, आदि) पर आधारित चाय का स्वाद सुखद होता है और इसे आहार में दैनिक पेय के रूप में उपयोग किया जाता है।
गोलियाँ और कणिकाएँ	लैक्टोगोन, अपिलक, म्लेकोइन	स्तनपान बढ़ाने के लिए प्रभावी दवाएं। स्तनपान समाप्त होने पर सक्रिय पूरक के रूप में भोजन के साथ लिया जाता है। शामिल प्राकृतिक घटक- बिछुआ, अदरक, रॉयल जेली।
स्तनपान में सुधार के लिए दूध के फार्मूले	लैक्टामिल, मिल्की वे, फेमिलक, बेलाकट मामा+, एमडी मिल मामा	पौष्टिक दूध के फार्मूले एक नर्सिंग मां की विटामिन, खनिजों की जरूरतों को पूरा करते हैं और स्तन के दूध का उत्पादन करने के लिए ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। बस मिश्रण को पानी के साथ पतला करें और इसे कॉकटेल के रूप में दिन में कई बार पियें। नियमित रूप से सेवन करने पर फॉर्मूला दूध दूध का उत्पादन करने और उसकी मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के साधन स्तन में दूध को कम करने में वास्तविक सहायता प्रदान कर सकते हैं। लेकिन त्वरित प्रभावआपको इंतजार नहीं करना चाहिए: एक मामले में भोजन को सामान्य होने में कुछ दिन लगेंगे, दूसरे मामले में एक सप्ताह लगेगा।

एक नोट पर! एक स्तनपान सलाहकार आपको सबसे उपयुक्त दवा चुनने में मदद करेगा - आपके विशिष्ट आहार इतिहास का अध्ययन करके और प्रक्रिया का अवलोकन करके, विशेषज्ञ के लिए आपकी समस्या का इष्टतम समाधान सुझाना आसान होगा और यदि आवश्यक हो, तो आपके साथ मिलकर एक दवा चुनें।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

संपर्क करने से पहले औषधीय तरीके, बेहतर प्रयास करें सरल तरीके, जिसका उपयोग अपने विवेक से और डॉक्टर की सलाह के बिना किया जा सकता है।

1. बार-बार स्तनपान कराना
   प्रकृति ने स्वयं यह सुनिश्चित किया कि बच्चे को उसकी माँ का दूध पर्याप्त मात्रा में मिले। प्रत्येक स्तनपान के समय, एक महिला के शरीर में दो महत्वपूर्ण हार्मोन जारी और सक्रिय होते हैं: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन। वे स्तनपान के दौरान उत्पादित दूध की मात्रा के लिए जिम्मेदार हैं। बच्चा जितनी बार चूसता है माँ का स्तन, प्रत्येक दूध पिलाने के क्षण में उतना ही अधिक दूध आएगा।
2. अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना
   रात्रि विश्राम स्तनपान के लिए हानिकारक है - यदि बच्चा लंबे समय तक स्तनपान नहीं करता है, तो दूध कम हो जाता है। दूध पिलाने वाली मां के शरीर का मानना ​​है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिलेगा, जिसका मतलब है कि इसकी मात्रा कम की जा सकती है। इस तरह होती है दूध उत्पादन में गिरावट. स्तनपान को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए अपने बच्चे को रात में कम से कम दो बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
3. बच्चे के साथ स्पर्श संपर्क सुनिश्चित करना
   "त्वचा से त्वचा" बिना किसी अतिरिक्त नुस्खे के दूध की आपूर्ति बढ़ाने का मूल नुस्खा है। मां और बच्चे के बीच संचार के क्षण में लैक्टोजेनिक हार्मोन जागते हैं, जब बच्चे को झुलाया जाता है या गोद में उठाया जाता है। अपने बच्चे को बार-बार दुलारें, और दूध की कमी की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
4. आराम करो, आराम करो और सिर्फ आराम करो
   स्तनपान की अवधि के दौरान, अपने आप को कम से कम कुछ घरेलू कामों और कामों से मुक्त करें। पर्याप्त नींद - दिन में कम से कम 7-8 घंटे, अच्छा पोषण और मन की शांति - पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध के पूर्ण उत्पादन के लिए ये मुख्य शर्तें हैं।
5. आसान और स्वस्थ "छाती" जिम्नास्टिक
   दैनिक स्तन व्यायाम नलिकाओं के कामकाज, रक्त परिसंचरण और स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। आपको आरामदायक स्थिति में फिटबॉल पर खड़े होकर या बैठकर व्यायाम करने की आवश्यकता है। दोनों हाथों को एक साथ रखें, हथेली से हथेली। उन्हें अपने सिर के पीछे रखें. अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर अपने सिर के पिछले हिस्से को अपने मुड़े हुए हाथों पर कई बार जोर से दबाएं। व्यायाम को 2-3 बार और दोहराएं।

पी.एस.पहले, हमने एक नर्सिंग मां के पोषण और उत्पादों के बारे में बात की थी। आइए एक बार फिर इस विषय को समेकित करें, क्योंकि यह है उचित पोषणअच्छे स्तनपान की कुंजी है:

हम कह सकते हैं कि मां बनने का सपना हर महिला का होता है। और हर माँ अपने बच्चे के लिए केवल सर्वश्रेष्ठ चाहती है: पहला - केवल गुणवत्तापूर्ण भोजन , बाद में - अच्छे खिलौने, फिर - एक उत्कृष्ट शिक्षा...

बच्चे के जन्म लेते ही मां उसके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करती है।

और सबसे प्रिय व्यक्ति के छोटे से जीवन के साथ खुशी, एकता की उस भावना की तुलना किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती, जैसे स्तनपान की प्रक्रिया।

इसके अलावा, यह स्तन के दूध के माध्यम से है कि बच्चे को माँ से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होंगे। बिल्कुल स्तन के दूध के साथशिशु की भविष्य की प्रतिरक्षा का पहला गठन होता है। इसलिए, नई मांएं बहुत चिंतित रहती हैं अगर वे अपने बच्चे को खुद से दूध नहीं पिला पाती हैं।

तो उन माताओं को क्या करना चाहिए जिनके पास दूध नहीं है या है, लेकिन बच्चे के लिए पर्याप्त मात्रा में नहीं? क्या मुझे तुरंत मिश्रण के लिए दौड़ना चाहिए? और बच्चे को स्थानांतरित करें कृत्रिम आहार? आवश्यक नहीं। वास्तव में, ऐसे कई तरीके हैं जो स्तनपान में सुधार करने में मदद कर सकते हैं: यह और विशेष मालिश, और विशेष हर्बल चाय, और, ज़ाहिर है, चिकित्सा की आपूर्ति - स्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियाँ. यह वही है जिसके बारे में हम अपने लेख में बात करेंगे।

कैसे बताएं कि वास्तव में आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है

पर्याप्त दूध नहीं बनने की चिंता लगभग हर मां में होती है। और इसका डर एक सच्चाई है कई बिंदुओं का समर्थन करें:

• शिशु का बेचैन व्यवहार;
• दूध आने का एहसास न होना (स्तन में सूजन);
• चूसने की तीव्रता बढ़ाना (बच्चे को अधिक से अधिक बार स्तन की आवश्यकता होती है)।

स्तन के दूध की कमी (हाइपोलेक्टेशन) - यह क्या है?

वैज्ञानिक भाषा में इसे हाइपोलेक्टेशन कहा जाता है। हाइपोलैक्टेशन कोई बीमारी नहीं है. यह सिर्फ एक व्यक्तित्व विशेषता है महिला शरीर, जिसमें स्तन के दूध का उत्पादन करने की क्षमता कमजोर हो जाती है या पूरी तरह समाप्त हो जाती है।

हाइपोलैक्टेशन प्राथमिक या माध्यमिक हो सकता है:

• प्राथमिक हाइपोलैक्टेशन- यह जन्म के बाद पहले सप्ताह (कभी-कभी 10 दिन) के दौरान हो सकता है। यह केवल 3% से भी कम महिलाओं में पाया जाता है। इसमें क्या व्यक्त किया गया है: क्या यह है या पूर्ण अनुपस्थितिदूध (एग्लैक्टिया) या इसकी कमी। जिन कारणों से प्राथमिक हाइपोलैक्टेशन संभव है उनमें उल्लंघन भी शामिल है हार्मोनल स्तर, अंतःस्रावी समस्याएं, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार। कुछ मामलों में, हार्मोनल दवाएं - गोलियां लेकर इस विकार को ठीक किया जा सकता है।
• द्वितीयक हाइपोलैक्टेशन- यह पिछली सूजन (उसी मास्टिटिस, या फ्लू के साथ) के परिणामस्वरूप प्रकट होता है उच्च तापमान), जिसमें स्तनपान अस्थायी रूप से बाधित हो गया था। बीमारी के अलावा, माध्यमिक हाइपोलैक्टेशन गलत स्तनपान प्रक्रिया की प्रतिक्रिया हो सकती है: गलत और एकल अनुलग्नक, बच्चे की अपर्याप्त रात्रि भोजन, पैसिफायर या निपल्स का उपयोग। यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाते समय की गई गलतियों से छुटकारा पा लें तो इस प्रकार के हाइपोलैक्टेशन को ठीक किया जा सकता है।

मिथ्या हाइपोलैक्टेशन

हाइपोलैक्टेशन का एक और प्रकार है - मिथ्या हाइपोलैक्टेशन. इस मामले में, महिला दूध का उत्पादन करती है आवश्यक मात्राहालाँकि, उनका दृढ़ विश्वास है कि यह पर्याप्त नहीं है। इस मामले में, आप आसानी से पता लगा सकती हैं कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध है या नहीं और अपने नवजात शिशु को हमेशा की तरह स्तनपान कराना जारी रखें।

यह कैसे सुनिश्चित करें कि हाइपोलैक्टेशन गलत है:

• "के लिए एक परीक्षण आयोजित करें गीले डायपर“- यदि बच्चा दिन में लगभग 10-12 बार पेशाब करता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है - उसके पास पर्याप्त दूध है।
• मल त्याग अक्सर होता है: जीवन के पहले महीनों में, बच्चा अक्सर "चारों ओर घूमता" है; जीवन के दूसरे महीने तक, आवृत्ति कम हो जाती है, लेकिन यह अभी भी दिन में औसतन 3-4 बार होता है।
• बच्चा अक्सर स्तन की मांग करता है - स्तन का दूध लगभग पूरी तरह से और बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है, इसलिए यदि बच्चा एक घंटे में दो बार स्तन मांगता है, तो यह सामान्य है।
• चूसने की आवृत्ति बढ़ गई है - यदि नवजात शिशु अधिक बार स्तन मांगना शुरू कर देता है और लंबे समय तक चूसता है - तो "विकास गति" खुद को प्रदर्शित करती है, इस मामले में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• चूसने का तरीका बदल गया है - बच्चा बार-बार स्तन मांगना शुरू कर देता है, लेकिन जल्दी ही उसका पेट भर जाता है - बच्चा बढ़ रहा है, इसलिए उसे सारा दूध पीने के लिए कम और कम समय की आवश्यकता होती है।
• बच्चा मनमौजी हो गया है - यह आवश्यक रूप से दूध की कमी का प्रकटीकरण नहीं है। वास्तव में, इसके कई कारण हो सकते हैं: पेट में दर्द, थकान, और माँ का अतिरिक्त ध्यान पाने की इच्छा।
• शिशु दूध पीने के बाद खुशी-खुशी फॉर्मूला दूध से पूरक होता है - इसका मतलब यह नहीं है कि मां को दूध कम मिलता है, बल्कि यह कि फॉर्मूला दूध से पूरक आहार देने से प्राकृतिक स्तनपान की आवृत्ति कम हो जाएगी।
• स्तन से दूध "रिसता" नहीं है - यह केवल यह दर्शाता है कि महिला का शरीर स्तनपान के लिए अनुकूलित हो गया है और उतना ही दूध का उत्पादन करना शुरू कर दिया है जितना बच्चे को चाहिए।

स्तनपान के लिए दवाओं की समीक्षा

इसलिए, यदि कोई डॉक्टर निदान करता है कि एक महिला पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर रही है और स्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियों की सिफारिश करती है, तो कौन सी दवाएं सबसे प्रसिद्ध हैं:

• अपिलक;
• लैक्टोगोन;
• म्लेकोइन।

स्तनपान की गोलियों के अलावा, विशेष चाय भी हैं जो मदद कर सकती हैं:

• "दादी की टोकरी";
• हाईपीपी;
• हुमाना;
• लैक्टविट।

क्या चुनना है इसका निर्णय डॉक्टर को मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर करना चाहिए।

यहां हम देखेंगे संक्षिप्त वर्णनस्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियाँ।

अपिलक

अपिलक- लैक्टेशन बढ़ाने के लिए ये सबसे प्रसिद्ध गोलियाँ हैं।

अपिलक एक बायोजेनिक उत्तेजक है। बायोजेनिक उत्तेजक पौधे या पशु मूल के पदार्थ होते हैं जो शरीर में विभिन्न अंगों (अंग प्रणालियों) पर सक्रिय प्रभाव डालते हैं।

दवा की सामग्री: रॉयल जेली (शुष्क पदार्थ में)।

सहायक पदार्थ: लैक्टोज (मोनोहाइड्रेट), टैल्क, आलू स्टार्च, कैल्शियम स्टीयरेट।

अपिलक दवा के उपयोग के लिए संकेत:

• स्तनपान में गड़बड़ी - इसे बढ़ाने के लिए;
• खाने का विकार (हाइपोट्रॉफी);
• शिशुओं और बच्चों में एनोरेक्सिया (भूख की कमी);
• हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप);
• स्वस्थ हो चुके लोगों में भूख की कमी;
• सेबोरहिया (क्षीण)। वसामय ग्रंथियांचेहरे के);
• तंत्रिका संबंधी विकार.

मतभेद:

• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता (मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी वाले लोगों के लिए वर्जित);
• अधिवृक्क ग्रंथि की शिथिलता.

अपिलैक दवा टैबलेट, पाउडर और सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध है।

लैक्टोगोन

स्तनपान बढ़ाने का एक और लोकप्रिय उपाय।

दवा की सामग्री: गाजर का रस, एस्कॉर्बिक अम्ल(विटामिन सी), रॉयल जेली, बिछुआ, अजवायन, अदरक, डिल, पोटेशियम आयोडाइड।

सहायक पदार्थ:जई, आलू स्टार्च, कैल्शियम स्टीयरेट, चीनी, पॉलीविनाइलपाइरोलिडोन।

रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ, चाय। चाय की संरचना थोड़ी अलग है, लेकिन इसकी संरचना में शामिल जड़ी-बूटियों (अजवायन, सौंफ़, नींबू बाम, बिछुआ) में भी लैक्टोजेनिक प्रभाव होता है।

लैक्टोगोन दवा के उपयोग के लिए संकेत:

• यदि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध का उत्पादन अपर्याप्त है;
• जैसा अतिरिक्त स्रोतआयोडीन और विटामिन सी.

मतभेद:

• दवा के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गर्भावस्था;
• मधुमेह।

स्तनपान बढ़ाने के लिए लैक्टोगोन की गोलियाँ उन लोगों को सावधानी के साथ निर्धारित की जाती हैं जिन्हें थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है।

म्लेकोइन

ये दवा है होम्योपैथिक उपचार, कणिकाओं के रूप में उपलब्ध है।

दवा की संरचना:

• मुख्य सक्रिय घटक मीडो लूम्बेगो है - यह संवहनी स्वर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे भोजन के दौरान दूध के प्रवाह में सुधार होता है;
• विटेक्स पवित्र - दूध उत्पादन के लिए स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करता है;
• स्टिंगिंग बिछुआ - स्तन के दूध उत्पादन को उत्तेजित करने पर समान प्रभाव डालता है।

दवा में शामिल अतिरिक्त पदार्थ: सुक्रोज।

उपयोग के संकेत:

• स्तनपान बढ़ाने के लिए (प्रारंभिक और देर से हाइपोगैलेक्टिया के साथ);
• एग्लैक्टिया के साथ;
• जैसा रोगनिरोधीस्तन ग्रंथियों में जमाव के खिलाफ (स्तनपान के दौरान मास्टिटिस और मास्टोपैथी की रोकथाम)।

मतभेद: दवा के घटकों के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता।

दुष्प्रभाव:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं;
• उपचार की शुरुआत में स्तनपान में कमी।

म्लेकोइन दवा का उपयोग करते समय, कॉफी और निकोटीन युक्त पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - वे इस दवा की प्रभावशीलता को कम कर देंगे।

तो वैसे भी: क्या स्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियाँ लेना आवश्यक है या नहीं?

स्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियाँक्या यह सिर्फ एक प्लेसिबो है या क्या वे वास्तव में मदद करते हैं? यह प्रश्न न केवल उन माताओं को चिंतित करता है जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं, बल्कि उन गर्भवती माताओं को भी चिंतित करती हैं जो पहले से इसका उत्तर खोजने की कोशिश करती हैं।

शायद पूरी बात यह है कि स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने वाली कुछ दवाएँ लेने से बच्चे की माँ अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी।

और सामान्य तौर पर, लैक्टागॉग्स लेने से जुड़ी कई गलतफहमियां हैं:

• ग़लतफ़हमी नंबर 1: स्तनपान बढ़ाने वाली गोलियाँ बिना किसी अपवाद के सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को लेनी चाहिए। वास्तव में, ऐसा नहीं है: अधिकांश महिलाएं बिना किसी दवा के अपने बच्चों को दूध पिलाने में सक्षम थीं होम्योपैथिक उपचार. कुछ महिलाओं ने केवल स्तनपान के दौरान संकट की स्थिति में दवाओं का उपयोग किया और स्तनपान को बनाए रखने में कामयाब रहीं।
• ग़लतफ़हमी नंबर 2: स्तनपान बढ़ाने वाली गोलियाँ स्तन के दूध के संश्लेषण को बढ़ाएंगी। वास्तव में, स्तन के दूध के संश्लेषण का स्तर केवल हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन के उत्पादन पर निर्भर करता है। और लैक्टोगोनिक एजेंटों का हार्मोन के स्तर पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
• ग़लतफ़हमी नंबर 3: स्तनपान बढ़ाने वाली दवाएं बिल्कुल सुरक्षित हैं - यह हाँ और नहीं दोनों है। इन उत्पादों में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, हालांकि, कोई भी गारंटी नहीं दे सकता कि उनमें से कोई भी एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनेगा।
• ग़लतफ़हमी नंबर 4: गोलियाँ लेते समय, स्तन के दूध के "बर्नआउट" का कोई खतरा नहीं होता है। लेकिन पहले, आइए स्पष्ट करें कि वास्तव में "जले हुए दूध" की अवधारणा का शरीर विज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है। भले ही बच्चे के पास यह पर्याप्त मात्रा में न हो, या बच्चे को स्तन से कोई पंपिंग या लैचिंग न हो, यह 40 दिनों तक बना रहेगा। स्तनपान को पूरी तरह से बहाल किया जा सकता है, भले ही प्राकृतिक आहारमैं कुछ समय से वहां नहीं गया हूं.
• ग़लतफ़हमी नंबर 5: स्तनपान बढ़ाने वाली गोलियाँ स्तनपान की अवधि बढ़ाने में मदद करेंगी। असल में सबसे ज्यादा सबसे अच्छा तरीकास्तनपान बढ़ाने के लिए बच्चे को बार-बार स्तन से लगाना होता है।

खैर, एक छोटे से निष्कर्ष के रूप में: स्तनपान के दौरान स्तनपान में कमी या वृद्धि आमतौर पर एक शारीरिक प्रक्रिया है, जिसकी स्थिरता एक युवा मां के जीवन में सकारात्मक भावनाओं और छापों, अच्छे और की उपस्थिति से दी जाएगी। अच्छा पोषकऔर, ज़ाहिर है, आराम करो। इसलिए, इससे पहले कि आप गोलियों के लिए फार्मेसी की ओर दौड़ें, सोचें कि क्या आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता है? किसी भी स्थिति में, गोलियाँ लेने के बारे में आप जो भी निर्णय लें, अपने डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श लेना ही सबसे अच्छा रहेगा सही निर्णय. स्वस्थ रहो!