מצב רוח לשנה החדשה - סוג מיוחד טוֹבמצב הרוח שכולם מצפים לו בערב ראש השנה וחג המולד. כדי שזה בוודאי ישקע בנשמה ויחמם את הלב, צריך לקחת בחשבון עצות פשוטותעל איך ליצור ולא לפספס מצב רוח חג המולד.
מַצַב רוּחַ- הוא עמיד ויציב יחסית מצב רגשי. מצב הרוח צובע את כל מה שאדם עושה וחושב עליו.
מצב רוח חג המולדהוא מצב רגשי:
זה מיוחד מצב רוח קסוםניתן ליצור! ולעשות זאת זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה! אתה רק צריך לפנות למסורות ולמנהגים, עממיים ומשפחתיים, כמו גם אלה שאדם פיתח במהלך חייו.
אִרגוּןומתאים תגובה רגשיתבהחלט יתעורר אם אדם יראה או יעשה משהו שהוא רגיל לעשות בערב ראש השנה או משהו שאנשים בדרך כלל עושים.
דוגמה בולטת היא ריח הקלמנטינות. הרוב המכריע של האנשים משייכים את זה לשנה החדשה ולכן מרימים את רוחם!
אל תתלונן על היעדר מצב רוח לשנה החדשה! עדיף להתחיל ליצור את זה!
12 דרכים ליצור ולשמור על מצב רוח לשנה החדשה
- קישוט מקום העבודה. אנשים רבים עובדים ולומדים עד המספרים האחרוניםדצמבר, וחלקם צריכים לעבוד בערב השנה החדשה. מאז רוב שעות היוםאדם מבלה זמן בעבודה, יש לשים לב לקישוט מקום העבודה תשומת - לב מיוחדת. כמה תכונות חגיגיות, כמו טינסל, גשם, קישוטי חג המולד, קטן עץ חג המולד מלאכותי, ישתנה מקום עבודה. אתה יכול גם לשים שומר מסך לשנה החדשה על שולחן העבודה של המחשב שלך, ולהעלות מוזיקת חגים לרשימת ההשמעה שלך.
- ניקיון ועיצוב הבית.עדיף להתחיל לקשט את הבית שלך עם ניקיון. צריך לנקות ולשטוף את הבית, לזרוק את כל החפצים השבורים והישנים וגם את אותם חפצים שמזכירים כשלים. הניקיון הוא גם סמל לשנה החדשה ולהתחדשות. בנוסף, ניקיון דרך מצוינתתעודד את עצמך! אחריו כבר אפשר לקשט את הבית בצעצועים, זרים, טינסל ועוד. הכנת קישוטים לשנה החדשה במו ידיכם היא דרך מצוינת להרים את מצב הרוח: פתיתי שלג מנייר, עצי חג המולד, כדורי חוט, עצי חג המולד של אוריגמי וכו'. למי שאין מספיק זמן לעשות מלאכת יד, פרסומים מודפסים יכולים לעזור, למשל, הספר "הכנות לשנה החדשה. 100 ריקים לקישוט הבית."
- מקשיבים לחגים יצירות מוזיקליות וצפייה סרטי ראש השנה . יש הרבה סרטים ביתיים והורדות שאזרחים רגילים לצפות בהם בערב החגים, וגם אם כבר שיננו אותם, הצפייה בהם עדיין מעלה את מצב הרוח! יותר כיף להירגע ולעבוד תוך כדי האזנה לשירי השנה החדשה. עדיף לעשות את אותו ניקיון כללי לפני החג תוך כדי האזנה למוזיקה או סרט.
ריחות ואורות ראש השנה. אילו ריחות, צבעים ואור קשורים לשנה החדשה? כמובן, זהו אורן טרי, הדרים כפור, מתוק, ממריץ, ריחות של קקאו, שוקולד, קינמון, עוגות תוצרת בית וסלטים; צבעים - אדום, ירוק, זהב וכסף; אור - זרי צבע מהבהבים, ברק של טינסל, נצנצים, אור נרות. אם תכבה את האורות בחדר, תדליק את הזר, תצפה בקומדיה לשנה החדשה ותפנק את עצמך בקלמנטינות, מצב הרוח של השנה החדשה לא ימנע ממך לחכות.- מנות ראש השנה. למה שלא תתחיל לשלב את מנות ראש השנה בתפריט שלך מוקדם? למרבה המזל, ישנם ספרי בישול רבים המסייעים לעקרות בית (לדוגמה, "כלי ראש השנה וקישוט שולחן"). אין צורך לבשל הכל שולחן ראש השנה, אבל הוספת משהו מסורתי של ראש השנה לתזונה שלך היא טעימה, בריאה ומשפרת את מצב הרוח שלך. וכדי לשפר את מצב הרוח של כל הסובבים אותך, אתה יכול לאפות עוגיות ג'ינג'ר לחג המולד בצורה של גברים, מלאכים, עצי חג המולד, ארנבות וכו'.
- קישוט עץ חג המולד. זו פעילות מיוחדת, במידה מסוימת, טקס קסם, שראוי לתשומת לב וזמן מיוחדים. עדיף לא לקשט את עץ חג המולד בחיפזון, לבד, עם מחשבות ורגשות רעים. אתה צריך להיפגש עם כל המשפחה, ועם כבוד ליופי היער ולאהבה זה לזה, להלביש אותה הכי טוב שאפשר. העץ צריך להכיל סמלים של כל מה שתרצו לקבל בשנה החדשה. כאשר מקשטים עץ חג המולד, אתה צריך לחשוב על החלומות והתוכניות שלך, להביע משאלה ולאחל לאנשים אושר. כאשר עץ חג המולד מקושט, אתה יכול לשיר לו שיר ולרקוד במעגל.
- מתכננים חגיגת ראש השנה. ערב השנה החדשהעדיף לחשוב על זה מראש כדי שלא תמהרו ותתעסקו אחר כך, והתכנון עצמו יעלה את רוחכם על ידי שקיעה נפשית בחג. איפה ועם מי לחגוג את השנה החדשה? מה יהיה על השולחן החגיגי? מה ללבוש ואיך לקשט את עצמך ביום זה?
- קניית מתנות למשפחה ולאהובים.לא כולם אוהבים קניות, אבל... ימי טרום החג, כשהם מקושטים בזרים נוצצים ושאר אביזרי ראש השנה, יש עצי חג המולד בכניסה, מוזיקה לשנה החדשה מתנגנת בקומות המסחר, והסחורה על המדפים יפה יותר מהאחרת - אפשר ליהנות גם וגם. מצב רוח מעולה. לאחר שחשבתי על זה עבור המשפחה והחברים שלך, אתה צריך לזכור לפנק את עצמך במזכרת.
- שנה חדשה וחג המולד מספר עתידות. דרך מצוינתלטבול את עצמך באווירה מיסטית, לבלות זמן לא שגרתי בחברת חברים ולהסתכל אל העתיד. כדי לא לטעות בבחירת עתידות, קרא את המאמר "L" או רכוש ספרות, למשל, ספרים כגון: "בואו נספר עתידות לחג המולד. ספר העתידות הטוב ביותר" ו"סיפור העתיד הטוב ביותר של השנה החדשה וחג המולד"
כיף חורף. גלגיליות, מגלשיים, מזחלות, קרבות כדורי שלג, "מלאכים" בשלג ואנשי שלג בחצר - אתה אף פעם לא יודע איזה עוד פעילי ראש השנה ו משחקי ספורטאתה יכול לזכור! הם עליזים ותוססים, וזה בשביל אדם מודרני, מבלה את רוב זמנו מול המחשב ו מציאות מדומה, גם מאוד מאוד שימושי.- ניתוח השנה החולפת ותכנון תוכניות לעתיד. הנקודה הכי רצינית, אבל בכל זאת מסוגלת ליצור מצב רוח של השנה החדשה. אם מנתחים את השנה האחרונה, אפשר להבין כמה השתנה, שהיו שמחות וצער, אבל תמיד הכל בסופו של דבר קורה לטובה. אתה צריך לשבח את עצמך על ההצלחות שלך, ו בעיות ממשיותלזהות כמשימות שצריך לפתור בשנה הבאה וכמובן להגדיר לעצמך יעדים חדשים.
אם אתה רוצה להתחיל חדש לגמרי, חיים שמחיםבשנה הקרובה, אנו ממליצים לקרוא את המאמר.
- מכתב לסנטה קלאוס. בערב ראש השנה נהוג להביע משאלות. אין צורך להתבייש לעשות זאת עם אמונה של ילד בחיים כמו ב סיפור מעשייה, שבו הכל אפשרי עבור הדמות הראשית. כשאתה מביע משאלה, אתה צריך להאמין שהיא תתגשם! רק אמונה חזקה, אפילו ללא צל של ספק, מסוגלת לחולל ניסים! וכדי להגדיל את הסבירות שהחלום שלך יתגשם, עליך לרשום אותו על נייר, ולעצב את הפתק כמכתב לסנטה קלאוס!
תוכלו ללמוד על דרכים אחרות להביע משאלה מהמאמר.
האם אתה במצב רוח לשנה החדשה?
16 נבחרו
נותרו רק שבוע וחצי עד ראש השנה, אבל, כשבחוץ רטוב ורפש, קל לשכוח מזה. בואו נחשוב ביחד איך להביס את הבלתי חיוביים מזג אווירועדיין ליצור משהו קסום מצב רוח חגיגיאת עצמך ואת היקרים לך.
אתה יכול ליצור מצב רוח חגיגי באמצעות מה שנקרא "עוגנים".זכור אילו פעולות אתה משייך מאוד לחג?, עשה אותם, ומצב הרוח של השנה החדשה לא ימנע ממך לחכות.
קישוט הבית
אחת הדרכים האמינות ליצור מצב רוח לשנה החדשה היא עיצוב הדירה לקראת החג.אתה יכול להסתדר עם עץ חג המולד בנאלי, או שאתה יכול להפוך אותו כל הבית עד למגוריו של סנטה קלאוס או לטירה מלכת שלג . אין שלג בחוץ - אין בעיה, שים אותו בדירה משלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקנות שלג לבד דקורטיבי ולפזר אותו בזהירות בסחפים קטנים מתחת לעץ ועל אדן החלון. הרגיש תבניות היטב, כך שאתה יכול אפילו לשחק עם כדורי שלג.
עטפו רהיטים ישנים ולא אהובים בבד לבן - תנו לו גם להפוך לשלגיות לזמן מה. עבור האותנטיות, אתה יכול לצייר פתיתי שלג ואיש שלג על הבד עם גואש.
הכנת קישוטים לשנה החדשה במו ידיך היא מאוד נעימה ושימושית.. זכור באיזו תשוקה גילפת פתיתי שלג בילדותך. אף אחד לא מונע ממך לעשות את העבודה הזו היום.
אם הנוף מחוץ לחלון הורג בך מחשבות על החג, ליצור את החלון שלך לחורף. צייר מסגרת עץ על נייר ווטמן, ומאחוריה צייר נוף לשנה החדשה: שלג, פתיתי שלג, איש שלג.את ה"חלון" הזה אפשר לתלות על הקיר, וכשיש עיר רפש אפורה מחוץ לחלון האמיתי, מאחוריכם תראו חורף מושלם. אתה לא צריך שום כישרון אמנותי מיוחד כדי ליצור תמונה כזו - אפילו אני הצלחתי את זה.
לאסטרולוגים יש דעה משלהם על עיצוב דירה: כי שנה הבאהמתאים לאלמנט המים, הם ממליצים להשתמש באלמנטים של נושא ימי - צדפים, כוכבים מלאכותיים ואלמוגים. גם יפה ויוצא דופן. עם מספיק מאמץ, אתה יכול להפוך את הבית שלך למערה עם אוצרות - משכנו של דרקון אמיתי.
קניית מתנות
כולנו יודעים ש לתת מתנות זה אפילו יותר נעים מלקבל אותן. נכון, מרתון חיפושים מתנות לשנה החדשה V ימים אחרוניםדצמבר יכול להפוך לא להנאה, אלא ללחץ אמיתי. כדי להימנע מכך, אני מציע שתתייחס ברצינות לבחירת המתנות שלך.
רשמו על פיסת נייר את השמות של כל מי שאתם מתכננים לתת לו מתנות. לאחר מכן חשבו מה כל אחד מהם היה רוצה לקבל, מה הם יכולים לעשות כדי לרצות אותם. אחרי הכל מתנה טובה- זה קודם כל רעיון, ואחר כך רכישה. כאשר אתה מגיע עם כמה עבור כל פריט ברשימה אפשרויות נהדרות, אתה יכול להתחיל לקנות. לדמיין כמה חברים או קרובי משפחה שלך יהיו מאושרים עם מתנה זו או אחרת, אתה עצמך תהיה חדור במצב רוח חגיגי.
כדי לבסס את מצב הרוח הזה, עטפו את המתנות שבחרת ביד.
שמחות קטנות לשנה החדשה
תכונות חובה של השנה החדשהאנחנו סופרים מילדות סוכריות, קלמנטינות, חזיזים ונוצצים נוצצים.תרגישו כמו עלמת השלג - הצטיידו בטוב הזה והפיצו אותו מדי פעם למבוגרים ולילדים (רק באישור הורים כמובן), לקולגות ולשכנים, ואולי אפילו לעוברים ושבים רגילים. צרו מצב רוח חגיגי בקרב הסובבים אתכם, וזה לא יעקוף גם אתכם.
המורה שלי למתיחות השתמש לאחרונה בתמריצים אלה לשנה החדשה. מתיחות באופן כללי היא לא הפעילות הכי נעימה, ולמען האמת, כואבת מאוד. לכן, במהלך אחד התרגילים, כשכולם היו צריכים להושיט יד קדימה, המאמן הניח ממתקים לפני כל תלמיד כדי שיגיעו אליו. מתיחות הפכו מיד למהנה ומעניינת יותר.
מוּסִיקָה
לכל אדם יש שיר משלו שקשור מאוד לשנה החדשה. ולחלק מהאנשים יש רשימת השמעה שלמה של שירים כאלה.הוא עשוי להכיל להיטי חג מולד זרים, שירים מסרטי ראש השנה וקריקטורות, שירי ילדים קלאסיים שאנו זוכרים גן ילדים. הפעילו אותם בערבים, שרו בקול רם, תרקוד, ומצב הרוח של השנה החדשה יופיע בהכרח.
כאן שירי השנה החדשה האהובים עליי:
ABBA - שמח חדששָׁנָה
K/f " מכשפים" - פתית שלג
מהם הלהיטים האהובים עליך לשנה החדשה?
סרטי ראש השנה
אַחֵר דרך אמינהלטבול את עצמך עולם קסםחג - לצפות באחד מסרטי השנה החדשה, סובייטי ישן או אמריקאי קלאסי. אלה יכולים להיות אגדות ילדים, למשל, מורוזקואוֹ 12 חודשים, וקומדיות רומנטיות נוגעות ללב כגון אהבת אמת אוֹ חופשת החלפה.
ארומתרפיה
לאיזה ריחות אתה מתחבר? שנה חדשה? יש לי את זה עם אשוח, קלמנטינות וקינמון.לכל אחד אולי יש אסוציאציות משלו, אבל הריחות האלהניתן להגדיר בקלות לחופשה. בחרו את קוקטייל השנה החדשה המיוחדת שלכם משמנים ארומטיים והתרחצו איתם, או השתמשו במנורת ארומה כדי למלא את הדירה שלכם בריחות אלו.
מכתב לסנטה קלאוס
כמובן, אנחנו כבר מבוגרים, אנחנו לא מאמינים בסנטה קלאוס, ואנחנו בהחלט לא מתכננים לשלוח מכתבים עם הכתובת "לקוטב הצפוני, סבא."אבל זה אפילו שימושי לכתוב מכתב כזה בתור בדיחה - בזכותו אתה יכול להחליט מה אתה באמת רוצה. ובמקביל לחשוב מה צריך לעשות כדי לממש את הרצונות האלה. ובכלל, חלימה, במיוחד לפני השנה החדשה, היא שימושית.
בחירת בגד לשנה החדשה
הוא האמין כי קניות תמיד מרים את מצב הרוח של אישה. וקניות לשנה החדשה - בחירת בגד לשנה החדשה– מאפשר להרגיש את אווירת החג. תחשוב טוב על שלך תמונת ראש השנה: שמלה, נעליים, תכשיטים, איפור ושיער, ולצאת לקניות.
אסטרולוגים אופנה מתחרים זה עם זה כדי לייעץ מה ללבוש כדי לחגוג את השנה החדשה. יש כל כך הרבה טיפים שכאשר בוחרים אחד מהם, אתה יכול ליצור כל תמונה לשנה החדשה.
טיפ 1. זהב ושחור
השנה הקרובה - שנת הדרקון השחור, אז כמה אסטרולוגים ממליצים לפגוש אותו בלבוש שחור. מצד שני, דרקונים ידועים כאוהבים מתכות יקרותואבנים, אז אתה יכול לדלל את האלגנטי שמלה שחורהתכשיטי זהב בהירים. קישוטים בצורת נחשים, לטאות, דרקונים ו"זוחלים" אחרים יתקבלו בברכה.
טיפ 2. תלבושת בהירה
IN מסורת סיניתדרקונים תמיד מתוארים כאדומים. ומסיבה טובה, כי דרקונים אוהבים אש ו צבעים בהירים. לכן העצה השנייה היא בחר תלבושת בהירה לשנה החדשה.
טיפ 3. נושא ימי
הגרסה השלישית של תלבושת השנה החדשה נובעת מהעובדה שהשנה הקרובה - שנת דרקון המים. זה אומר שאתה צריך לבחור גוונים ימיים קרים בבגדים שלך: כחול, כחול, כסף.קישוטים יכולים להיות גם נושא ימי: בצורת קונכיות וכוכבי ים.
באופן כללי, כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה אפשרויות לאאוטפיטים לסילבסטר - תבחרי או לא. העיקר לעשות את זה לטובת מצב הרוח שלך.
שולחן ראש השנה
למי שאוהב לבשל ולאכול אוכל טעים חשיבה תעלה את מצב הרוח שלך תפריט חג . אתה יכול לנטוש מתכונים מוכחים ולנסות לבשל חדשים, מנות יוצאות דופן. אסטרולוגים מנסים לתת עצות כאן: מכיוון שהדרקון הוא טורף, זה אומר צריך להיות שפע של מנות בשר על השולחן.אבל עדיין, סרב למנות ארנב כאות כבוד לסמל השנה היוצאת.
אפשר להכין מנות אקזוטיות באמצעות פירות ים - הדרקון שלנו הוא מימי, אחרי הכל, אז הוא לא יסרב לאוכל הזה. אולי לקראת השנה החדשה כדאי לנסות מנות יוצאות דופן של תמנון, צלופחים ודיונונים.
סיפור חג המולד
זו דרך ליצור מצב רוח לשנה החדשה מילדותי, או ליתר דיוק, מתוך גיל ההתבגרות. כשהבנתי שאני כבר מבוגר מדי בשביל שמצב הרוח של השנה החדשה יבוא אליי מעצמו, התחלתי מסורת של להמציא ולספר אחות קטנהבשביל הלילה סיפור ראש השנה. האגדות שלי היו ארוכות, מרובות חלקים, והומצאו לאורך הדרך (כמו בבדיחה, כל פרק הסתיים באותו אופן, עם המילים "hrrr-pysch"), כך שהסיפור יכול להימשך לאורך דצמבר. עם השנים אחותי גדלה, וכבר לא היא ביקשה ממני לספר אגדה, אלא שכנעתי אותה להקשיב (ולהכריח אותה לשטוף כלים תמורת סיפור אגדהזה לא עבד יותר). בשלב מסוים, הבנתי שלספר סיפורי ראש השנה היה הרבה יותר חשוב לי מאשר להקשיב להם.
נסה להמציא אגדה משלך לשנה החדשה. אפשר לספר את זה לילדים או לחברים בחברה במקום בדיחות. אחרי הכל, רבים מאיתנו רוצים רק להיראות כמו מבוגרים, אבל עדיין ילדים בלב. במיוחד לפני ראש השנה.
ל החג העיקריהשנה הפכה לבלתי נשכחת באמת, אין צורך לצאת לטיול או להזמין שולחן במסעדה יקרה. ליל השנה החדשהיכול להפוך למיוחד בבית אם תראה את הדמיון שלך ותחשוב מראש איך ליצור מצב רוח חגיגי. הכנו במיוחד בשבילכם 8 רעיונות מעוררי השראה לעיצוב השנה החדשה.
1. תנו את הטון לחג
קודם כל, בחר את צבע הבסיס של קישוט החג שלך. את הבית לשנה החדשה ניתן לקשט בצבעים האופייניים לעונת החורף - פסטל, כחול, אדום, חום או ירוק. בְּחִירָה צבע מתאים, שימו לב שזה חייב להיות בהרמוניה עם הפנים של הבית. לאחר שהחליט על הצבע הבסיסי של העיצוב, הוסף מבטאים נוספים: למשל, לקשט את מפת השולחן וקישוטי עץ חג המולד בצבע כסף או זהב.
2. לקשט את עץ חג המולד בצורה נכונה
המרכיב העיקרי ב תפאורה לשנה החדשה- זה, כמובן, הוא עץ חג המולד. אבל זה בכלל לא אומר שצריך לתלות עליו את כל הצעצועים בבית. בחר רק את אלה התואמים את צבע הבסיס של העיצוב ולהרמוני עם הפנים. אין להעמיס על עץ חג המולד עם תפאורה. אם אין לך הזדמנות לרכוש צעצועים חדשים ומתאימים יותר, קנה טינסל - זה עולה פחות, אבל נראה מסוגנן.
3. כבו את האורות והדליקו נרות
תופתעו עד כמה האווירה בביתכם תשתנה אם תחליף מנורות ומנורות בנרות רגילים. בעזרת דבק וחומרי תפירה (חרוזים, סרטים, רצועות בד בהיר וכפתורים מיותרים), תוכלו לתת אותם בקלות מראה חגיגי. צור קומפוזיציות שלמות של נרות בכל הבית, קבץ אותם לתוך זרי ראש השנה. כדי שהנרות שלך ידלקו זמן רב יותר ולא יכבו לפני הבוקר, הכניסו אותם לשקית והכניסו למקפיא יום לפני החג.
4. זרים תלויים
זרים תלויים בבית גם ייצרו מצב רוח של השנה החדשה. תלו אותם ממש בכל מקום - על מעקה המדרגות, לאורך שולחן האוכל, על הקירות, החלונות וכמובן על עץ חג המולד. הודות לכך, הבית ישתנה מיד ויברח בצבעים חדשים.
5. אנחנו מקשטים את הבית בחומרים טבעיים
הכניסו את הטבע החורפי לביתכם - אצטרובלים ו ענפי אשוחאני יכול להיות עיצוב מקוריתַפאוּרָה. קשט אותם עם צבע כסף או קשר אותם עם סרטים, ואתה יכול לקשט בבטחה את עץ חג המולד איתם, שולחן חגיגי, כמו גם דלתות וחלונות הבית.
6. עריכת השולחן
כמו עץ חג המולד, אין להעמיס על שולחן השנה החדשה אביזרים שונים. לפרוס מפה (רצוי, זה מתאים לצבע הבסיס של הקישוט), לארגן כלים יפים. את התמונה ישלימו נרות, זרי ראש השנה, עיטורים מקונוסים וענפי אשוח.
7. קישוט החלונות
צייר על החלונות דפוסי כפור. כדי לעשות זאת, מערבבים משחת שינייםעם מים, טובלים ספוג בתערובת שנוצרה ומספיגים בו את החלונות. עכשיו תן לדמיון שלך להשתולל וצייר פתיתי שלג ומערבולות כפור על הזכוכית.
8. בחירת טקסטיל
רַך כריות דקורטיביותעם הדפסים וכתובות נושאים - זה אולי הפשוט והכי דרך יעילהליצור מצב רוח חגיגי בבית. קשטו איתם ספות וכורסאות - ואת חלל הבית שלכם, כאילו בקסם שרביט קסם, יתחיל להתמלא באווירה המיוחלת של חגיגה וקסם.
היכן אוכל לקבל את רוח השנה החדשה?
איך לעודד את עצמך במצב רוח של השנה החדשה אם אין לך כזה בכלל? ומה לעשות בשלב הבא, לא ברור מי צריך את חופשת 10 הימים של המדינה?
כן, אפשר להגיד שפעם היה חג באוויר, שיש משבר במדינה, שאף אחד לא מעודד אותך. אבל אני חושב שאתה מכיר היטב את המשפט: הכל בידיים שלנו. ואם אתה לא מרים ידיים, ואתה לא רוצה לעשות כלום, ואפילו בשביל מישהו... ואז אתה עושה את זה לא בשביל מישהו, אלא בשביל עצמך, האהוב שלך!
לעזאזל עם זה, זמן לעצמך
מלכתחילה, אתה צריך להתנער מכל השליליות, הבעיות, הדאגות, כל המחשבות. כדי שהראש שלך ריק לגמרי. טוב, לפחות לשעה. אתה לא מרחם על עצמך במשך שעה? שיהיה, בהתחלה, גם בלי רצון, בכוח. ערכו ניסוי, נסו אותו. אז אתה יכול להתחיל "לטעון" שוב.
כדי להירגע, אתה יכול להשתמש, למשל, באמבט ארומתרפי. בין אם אתה גבר או אישה, וגם אם מעולם לא עשית זאת, סיבה נוספת לחוות זאת בעצמך. אנחנו עדיין שוטפים את עצמנו. גם אם אתם נוהגים להתקלח במהירות, אתם עדיין יכולים, למשל, לחמם את חדר האמבטיה באדים חמים, שמן ארומטיכמה סמרטוטים תלויים בקרבת מקום ונהנים לשטוף במים כל מה שרע ומכביד על רוחנו. או כשאתה עושה אמבטיה, צור קצף במים והפיל לתוכו את אותו שמן ארומה. חלופה לשמן יכולה להיות מקלות קטורת.
לא פלא שאנחנו מרגישים כל כך טוב באמבטיה. לחץ העקירה של המים יוצר תחושת קלילות ומקל על השרירים, ולכן הם נרגעים כל כך באמבטיה. במים אנו נושמים עמוק יותר וחלק יותר, מה שמקל על תוספים קוסמטיים (או טהורים שמנים חיוניים) דרך הריאות.
גם אם תעשו את זה בלי רצון או התלהבות, זה ישפיע! נסה זאת!
העובדה היא שקרוב מאחורי בסיס האף יש מרכז ריח, אשר בשבריר שנייה מזהה את הריח ומשדר אות ל"מערכת הקצה" הסמוכה. חלק זה של המוח שולט ברגשות - כמו שמחה, עצב, עונג, חוסר נחת - מכל המדרגות. כך, אתה יכול להשפיע באופן ספציפי על מצב הרוח שלך, לרגש או רגוע. לבנדר, קינמון, ברגמוט, נרולי, אלגום וורד יש השפעה מרגיעה.
כאן נוכל להזכיר גם טיפול בצבע. לצבעים יש השפעה רבה על הנפש - נסיבות אלו עדיין נלקחות בחשבון מעט, אבל אני חושב ששווה לנסות. לכחול, למשל, יש השפעה מרגיעה על רוב האנשים. אותו דבר לגבי ירוק (זה אפילו מפחית את הרגישות לרעש). במקום מרגיע (חדר רחצה או חדר שינה), אפשר פשוט לתלות מגבת בצבע הרצוי או כל בגד אחר. כן, לפחות פוסטר בגוון הזה. המשימה שלנו היא לשמור בטווח ראייה צבע רצוי.
שלווה פנימית ושלווה תומכים בחיוניות שלך (מחיי הוויטה הלטיניים, כוח החיים), לחדש מוטיבציה ולהסיר חסימה נפשית.
עכשיו אנחנו יכולים לזכור את השנה החדשה. בואו נתעודד
לכל אחד יש את הדרך שלו ליצור מצב רוח. יש אנשים שצריכים לשמוע שיר לשנה החדשה ולשקוע במצב חסר דאגות, יש כאלה שצריכים לעמוד ליד הכיריים ויש כאלה שצריכים לכתוב מאמר כזה. אני מציע אפשרויות:
1). היכן אוכל לקבל את רוח השנה החדשה? IN יער חורף! גם אם השלג בעיר נמס עבור לָאַחֲרוֹנָה, ביער הוא נשאר שוכב בתוך שלג לבן. ויש יותר תחושה של חורף ואפילו אגדה! שתיקה, אוויר צח, שלג, עצי אשוח, עצי אורן, כמה יפה! ומחשבות רעות חולפות! לחבק עצים, להתגלגל בשלג, "לצייר מלאך" בשכיבה, נפנוף ברגליים ובידיים בשלג, או לשבת על האדמה לזמן מה ("קרקע"). רק כדי לא להקפיא.
2). לאחר שרוקנו את הראש, על ידי הרפיית הגוף והרוח, נוכל להתחיל להעמיס אותו. אבל רק עם מחשבות נעימות. תוכלו לשבת, לקחת פיסת נייר (רצוי צבעונית), עט ולכתוב אילו דברים יקרי ערך רכשתם במהלך השנה האחרונה. הפוך את השירותים המובילים שלך. זה יעזור לכם לזכור את הדברים הטובים בעצמכם ולנתח את מה שלא הספקתם לעשות, מה שגורם אוטומטית לראש שלכם לערוך תוכנית עסקית לשנה הקרובה. כך עשוי להופיע עוד מטרה או חלום שתשאפו אליו, גם אם מדובר בתוכנית ארוכת טווח. רשום את זה, תן לזה להיות מנוסח ורשום בצורה ברורה על נייר.
3). כל הילדים עושים מיתולוגיזציה לריחות. תשאלו כל ילד איך מריח ראש השנה, והוא יעניק לכם הרבה ריחות קיימים ומומצאים. ואי אפשר לתפוס אותו בשקר או לפקפק באמיתות, כי השנה החדשה מריח אחרת עבור כולם - היא מעין שילוב של האמיתי והמופלא, קוקטייל של קלמנטינות, מחטי אורן, שמפניה, קרירות כפור, הריח של סלט אוליבייה, שלג נמס על מזחלת, רגשות טריים, חיוכים נוצצים וריח שונה, שאין שני לו, של החג.
האם אי פעם שמתם לב שכל שנה חדשה מריח לא רק שונה עבור כל אדם, אלא גם שונה עבורך? בנוסף לשביל המנדרינות-שלג המוכר, כל שנה מופיע שם אלמנט חדשארומה, והשונות הזו היא שנותנת לו התמדה ופיקנטיות. שנה חדשה אחת עשויה להריח כמו קבב מטוגן, עם חיוכים של חברים, ואחרת - חדשה או דה טואלטאדם אהוב, השלישי - מחית התינוק של התינוק שלך, והרביעי - שוקולדיםהורים.
לשנה החדשה אין ריח אחד, מוגדר בבירור, אבל זה לא מונע ממנו להיות בעל ארומה משלה, שאין דומה לה כרגע. זה לא מונע ממנו להריח מהכל בבת אחת ומדבר אחד בנפרד. זה לא מונע ממנו להישאר בזיכרון שלנו, בזיכרונותינו, בתקוותינו לעתיד!
צור מחדש את הריח האישי שלך שתשייך לשנה החדשה!
4). אם אתה רוצה, בואו נזכור לגבי טיפול בצבע. אל תשכח את העיקרון - הצבע הרצוי נראה באופק. אלה יכולים להיות וילונות, כיסויים על כיסא, מפה על השולחן, פרחים, בלוני אוויר, טינסל, אבל לפחות תלו מדבקות צבעוניות "בכל מקום"! אגב, תוכלו לכתוב עליהם ביטויים נעימים ומצחיקים לעצמכם וליקיריכם בטוש צבעוני. צבעי חיטוב: אדום, כתום, צהוב, אם רוצים, לפעמים ירוק אם רוצים.
5). עבור אנשים מסוימים, יציאה לקניות משפרת את מצב הרוח שלהם. אני מבטיח לך, אתה יכול ללכת עליהם בלי כסף. אל תקנו כלום, אבל תסתכלו על החלונות, ואל תתעצבנו כי אין לכם מה שאתם רוצים, אבל מתכננים לקנות אותו. אל תחשוב שמוכרים יסתכלו עליך במבט עקום. הם מסתכלים על כולם, זו העבודה שלהם. האם אתה באמת תמיד, אפילו עם כיס מפוצץ בכסף, מיד קונה משהו בחנות הראשונה שנתקלת בה? אני חושב שלא. כיום אנו מעדיפים לבחור, לשקול מספר אפשרויות ולשאול את המחיר. מי יודע מה יש בראש, החלומות או הנכונות לקנות? כן, נכונות לקנייה, רק מאוחר יותר. ללכת, להתפעל, לנסות. וההמולה של אנשים וחלונות ראווה ועצי חג המולד מעוטרים בחגיגיות יפעלו על התת מודע שלך, ויטעינו אותך במצב רוח לפני החג.
6). מתרוצץ, יהירות - כל זה לא שלך. בסדר גמור! אתה יכול לשכב ברוגע בבית ולראות סרט. צפייה בסרטי חג המולד או אגדות עזרה לי יותר מפעם אחת. איפה הם מראים לנו יפה תמונות טובותעצי חג המולד ובתים המעוטרים באורות זר מזכירים נס או אפילו שמחות חיים פשוטות, אישיות או משפחתיות. אני מאוד אוהב לראות סרטים מאושרים חיים, שם, לא משנה מה, הדמויות מצליחות. זה משפר בצורה מושלמת את מצב הרוח, המוטיבציה והחיוניות!
7). הפעל מוזיקה שאתה משייך למשהו נשכח ונעים. או להסתכל על תמונות מצחיקות ישנות. שקע בזיכרונות וברגשות הנעימים האלה, הישארו שם לזמן מה. ואהבה וחום בוודאי יוולדו בנשמתך. אפילו למשהו שנשכח. אבל לא תצליחו לצאת מהמצב הזה במהירות והחיוך יישאר על הפנים שלכם לזמן מה. בינתיים תהיו מוקפים בנסיבות הנוכחיות, אותן תפגשו במצב רוח טוב ובחום משומר.
8). לקשט חדר או את כל הדירה קישוטים לשנה החדשה, זר זוהר. למשל, השיטה הזו עובדת מצוין בשבילי. זה נחמד במיוחד לעשות את זה אם מישהו אחר גר איתך בבית. אפשר לקשט בלילה בזמן שכולם ישנים. תארו לעצמכם, הם יתעוררו ויראו יופי כזה! חיוכים הדדיים מובטחים! והם גם יכנסו לאווירה חגיגית. וזו כבר מתנה קטנה.
9). ערכו רשימה של מתנות. אם לא מדובר במתנות יקרות, גם אם הן רק שירותים קטנים. תן להם אפילו לא לדרוש שום הוצאה במזומן. אבל חבר את זה ספציפית לחג. מעשה טוב או עזרה עשויים להיות לא הפתעה רעה עבור מישהו. אתה יודע, כשעשיתי את זה פעם אחת, בהתחלה נראה לי שאין למי לתת מתנות. אבל ברגע שהתחלתי לחשוב על הרשימה הזו, הופיעו מחשבות שאני רוצה להציג משהו לאדם הזה, ולרצות את האדם הזה, ולרצות את האדם האחר הזה. אתה יודע, הייתי מאוד מרוצה ואפילו קיבלתי השראה מרשימת האנשים, שמסתבר שאני רוצה לרצות! וכאן אתה יכול להתחיל את הדבר הנפלא ביותר - הכנת המתנות האלה ממש.
10). עמוד ליד הכיריים לזמן קצר.
אחד עשר). תוותר על כל מי שפגע בך השנה. תסלח להם. ולא כי אתה לא יכול להיכנס לשנה החדשה עם טרוניות ואויבים, אלא כי זה יותר חשוב לעצמך. אם אתה נעלבת, אל תוציא את זה מהראש שלך; ככל שתחשוב על זה יותר, כך יהיה לך פחות זמן למחשבות נעימות. אתה לא חושב על העבירה, האם "קברת" אותה עמוק בתוך עצמך ושכחת? גם מה ש"קבור" תופס מקום בנפשך. עדיף פשוט לסלוח ולשחרר רגשות שליליים. ואלה כבר לא יהיו הבעיות שלך. ובך - רק טובך! והאווירובטיקה בזה בעיה פסיכולוגיתניתן לשקול גם שיטה זו. תחשוב על העובדה שהאדם שפגע בך, במקומות מסוימים, כנראה לא כל כך גרוע. ותאר לעצמך שאתה באמת מתייחס אליו טוב. נסה לשלוח לו נפשית את המשפט הזה. ויתכן מאוד שאחרי זה יקרה נס והאדם הזה יגלה אליך פתאום יחס חיובי. ושליליות מסוימת תהפוך ללא רלוונטית וחסרת חשיבות לחלוטין. כי מה שאנחנו נותנים תמיד חוזר אלינו! תחשוב על זה, או יותר טוב, תתאמן על זה. זה לא יעזוב אותך. אני גם ממליץ לך לשלוח את האהבה שלך נפשית לאנשים שאתה אוהב, משפחה ואהובים. עשו זאת לפני החג וייתכן מאוד שבשנה החדשה יקרה משהו שאפשר לקרוא לו נס!
לגוף יש את היכולת, כביכול, להשתכר מעצמו. כי במהלך ההמולה הנעימה שלפני השנה החדשה, חוויות מרגשות, ערב משהו, מה שנקרא אנדורפין מיוצר בגוף. זה יעזור לך לשכוח כל עייפות ולעורר מצב רוח שמח ונוצץ. התרוממות רוח זו משפיעה לטובה על הגוף בכללותו: אספקת הדם מתחדשת, העור נעשה אדמדם ואלסטי, האישונים מתרחבים וגורמים לעיניים לזרוח. אנשים רואים את זה והם רוצים להיות ליד אדם כזה!
ברור שלא שיטות אוניברסליותכי כולנו אינדיבידואלים. אבל אולי מישהו ילמד משהו בעצמו מהמאמר הזה.
שנה טובה, יקרים! הכל מתגשם!
איך ליצור מצב רוח לשנה החדשה אם אין כזה? אנחנו מציעים לכם 18 אפשרויות, קשה לחשוב על משהו יותר טיפשי ורומנטי מהם. אבל לפעמים זה בדיוק מה שעובד!
כולנו מצפים לניסים מהשנה החדשה. נראה שב-1 בינואר אפשר להתחיל איתם את החיים דף חלק. למרות שלמעשה ניתנת לנו הזדמנות כזו בכל יום - אנחנו רגילים לתכנן התחלה של חיים חדשים אך ורק ביום שני! ננסה להוכיח לכם שאפשר בקלות להפוך את הימים האלה לקסומים.
איך ליצור מצב רוח לשנה החדשה אם אין כזה? בְּקַלוּת!
בואו ליצור מצב רוח לשנה החדשה - לקבל השראה מנופי חג המולד באירופה!
1. לקשט את הבית.הראו את הדמיון שלכם, גזרו פתיתי שלג קסומים מנייר/נייר כסף/מפיות, קשטו איתם את הכוס - מצב רוח טובמובטח לך. תלו בבית זר צבעוני וטינסל כסף. אתה יכול לקשט את הקירות עם תמונה של סנטה קלאוס (אם יש לך) או לקנות פאזל קטן ב נושא לשנה החדשה, הרכיבו אותו ותלו אותו על הקיר.
2. עצות פצצה. תסתכל במתכון הסלט המקורי אם נמאס לך מאוליבייה.
הרחיק את הזיכרונות שלך בערב השנה החדשה 2016! תאר את תלונותיך על פיסת נייר בכל הפרטים שפגעו בנפשך וצורבים אותה ללא חרטה.
3. כתוב מכתב עם משאלות לסנטה קלאוס, שלג מיידן או סנטה קלאוס (זה שאתה סומך עליו יותר). רק אל תפנטז יותר מדי: עדיף להתרכז בשלוש משאלות, אז סביר יותר שהן יתגשמו בשנה החדשה. הסתר את המעטפה הרחק מהעין עד ראש השנה הבא. אתה תפתח אותו לבדיקה ב-31 בדצמבר בשנה הבאה.
זכרו, משאלות מתגשמות למי שמאמין בהן ומייחל בצורה נכונה, ללא פגיעה באחרים. אם יש יותר מדי רצונות, והם משתנים לעתים קרובות יותר מאשר מזג האוויר מחוץ לחלון, אז עדיף לא לסמוך על "התגשמות חלומות".
5. קנו לוח שנה קטן עם תמונה של חיית השנה- אולי זה יוסיף למצב הרוח שלך לשנה החדשה?
בשום זמן אחר אין למנדרינות כאלה נכס קסוםכמו ראש השנה. זהו טעם הילדות וניחוח החג!
6. קנו מנדרינות - ועוד!קראו אותו ופנקו אותו מדי יום. גל של כוח ומצב רוח טוב מובטח לך, הודות לוויטמין C ורכיבים יקרי ערך אחרים. אל תשכחו לפנק את החתול או הכלב שלכם (או דגים, או חֲזִיר יָם, אם אין לא חתול ולא כלב).
7. שלח גלויות לחברים בדואר.אתה יכול לעשות את זה בדואר אלקטרוני, אבל בדואר זה יותר מצחיק - רק דמיינו את התמיהה על פניהם!
8. קנה נר ארומתרפי.תדליק אותו כשמצב הרוח שלך ירוד. ריח נעים ישלוט באוויר, ומצב הרוח שלך ינצנץ עם הערות חיוביות חדשות. על ידי לפחות, כך אומרים יצרני נרות ריחניים.
9. צאו לקניות. בחר מתנות עבור יקיריכם. ואל תשכח את עצמך!(אגב, העצה הראשונה באמת יעילה). אתה יכול להכין מתנות במו ידיך, למשל, גלויה יוצאת דופן, לא בכדי השתתפת בשיעורי עבודה בבית הספר.
10. צפו בקומדיה לשנה החדשה או במלודרמה(לדוגמה, הסרט "אינטואיציה"). אתה יכול לקבל יותר מאחד, אבל כל יום - אחד בערב לפני השינה עד שמצב הרוח שלך ישתפר. תתמיד, אל תשאיר לו ברירה אחרת!
11. הוסף כמה משירי השנה החדשה האהובים עליך לרשימת ההשמעה שלך.או רק את יקיריכם, אם ראש השנה עושה לכם חשק "לרדת מהכוכב הזה" לזמן מה.
12. לכו למשטח החלקה ללכת לסקי או לבנות איש שלג בחצר עם חברים, אז תהרוג שתי ציפורים במכה אחת: תהנה ובו זמנית תשמור על הדמות שלך. ולהיפטר מהמחשבה שקל יותר פשוט להרוג מישהו - לבנות בשקט אנשי שלג.
קנה לעצמך לחם ג'ינג'ר לחג המולד. אנחנו לא יודעים מה איתכם, אבל מחבר המאמר אוהב אותם :)
13. עשה אמבטיה עם קצף ריחני.אפשר להוסיף כמה טיפות שמן ארומה למים. בזמן שאתה מתחמם מים חמים, מרחו מסכה על הפנים והשיער העשויה מחומרים טבעיים, כגון שמנת חמוצה, חלמון עם דבש, שמן זית(זה יותר שימושי בדרך זו). ותארו לעצמכם איך פניהם של קוראינו הגברים נמתחו מהעצה הזו.
14. רוצים שינויים בשנה החדשה? זכור: כדי להכניס את החדש לחיים, אתה צריך להיפטר מהישן. כך בואו להילחם בזבל! נקה את המחשב הנייד שלך מקבצים חסרי תועלת ואת הטלפון שלך מאנשי קשר מיותרים, קחו לספרייה הקרובה ערימה של עיתונים ומגזינים מכוסים באבק שאיש לא הרים כבר הרבה זמן (קוראים אחרים כנראה צריכים אותם יותר).
קנו מנדרינות - ועוד! אכלו אותם מדי יום ויובטח לכם גל של כוח ומצב רוח טוב, הודות לוויטמין C.
15. ארגן את החדר/שולחן העבודה/ארונות המטבח שלך, לשים הכל במקומו.
16. הרחיק את כל הזכרונות העצובים. רשמו את תלונותיכם על פיסת נייר בכל הפרטים הכואבים את הנשמה ושרפו אותה.לפזר את האפר ברוח, כמו במלודרמה (לפעמים זה עובד).
17. זכור את העבר. מה השגת? אילו דברים חדשים גילית על עצמך? לסכם את תוצאות השנה, לחגוג את כל הדברים הטובים שנתנה לכם השנה. תודה נפשית לכל מי שעזר לך בשנה האחרונה. ואל תזכור לעולם את כל מה שאיבדת, מה איבדת וממי נפרדת - להרפות מהכל כמיותר.
כל האמור לעיל כיף במיוחד לעשות עם ילדים: לקשט את הבית ולחתוך פתיתי שלג!
18. קראו אגדה לשנה החדשה והעלו נבואה משלכם לשנה. ו אל תפחד לחלום! אחרי הכל, אגדה יכולה להפוך למציאות.במיוחד, כפי שבטח כבר ניחשתם, אם אתם עושים את כל האמור לעיל יחד עם הילדים שלכם.
שנה טובה והרבה יותר מצב רוח שמחב-2016 הקרובה!