איך להשתזף בשמש - שיזוף מהיר ונכון. אפילו שיזוף עם קוסמטיקה

מי שהולך לים במטרה להשתזף ולחזור הביתה עם "קרום" מוזהב יצטרך לקחת בחשבון כמה נקודות בתהליך.

ראשית, עליך להתכונן לשיזוף על ידי הקפדה על כמה כללי יופי.

שנית, כדאי לשים לב לטיפים על חשיפה לשמש וטיפוח העור לאחר חשיפה לשמש.

שלישית, חשוב לזכור לגבי בטיחות - גם השיזוף היפה והאחיד ביותר לא שווה את בריאות העור שלך.

מה עם אלה שרוצים לקבל את השיזוף של חלומותיהם עד סוף החופשה?

הכנת העור

זה ידוע היטב שיזוף מושלםבלתי אפשרי בלי קילוף, מה שצריך לעשות מראש - כמה ימים לפני היציאה לים. חשוב לשקול היטב את בחירת האמצעים להליך: פילינג כימיעם חומצות פריבקיץ - אסור. בגלל זה, קרינה אולטרה סגולה, שכבר מזיקה לעור, תהפוך לסכנה גדולה עוד יותר עבורו.

עוד דבר - קילוף מכני: מקרצף עם חלקיקי פילינג (גבישי סוכר או, למשל, מלח ים) לא יהיה מזיק במובן זה. הם יעזרו להסיר תאי עור מתים ובכך להחליק את פני השטח שלו. התוצאה תהיה שיזוף אחיד יותר.

נקודה חשובה נוספת בהכנת העור היא הסרת שיער. אם תפנה לגילוח כל יומיים ובכך תפריע לעור שלך על בסיס קבוע, לא סביר שתיווצר עליו שכבה אחידה של שיזוף. דאגו לחלקות שתחזיק מעמד שבוע-שבועיים והירשם שעווהאו סוכר - אז שום דבר לא ימנע מהעור "לקבל" שיזוף. לפני ההליך הזה, אגב, אתה צריך גם לעשות פילינג.

טיפול זהיר

שמן גוף, קרם, חלב, שמנת - מה שלא תבחר, העור שלך ייהנה מלחות נוספת. זה חשוב במיוחד לפני חופשת חוף. מומחים אומרים ששיזוף עשוי להיראות חלק על עור יבש, בעוד שלעור לחות לא יהיו בעיות כאלה. אמצעי זה גם יגן על העור מפני ייבוש, מה שמאיים עליו אם אתה משתמש יתר על המידה בשיזוף.

העור ידרוש לא רק קרמי לחות סטנדרטיים, אלא גם מוצרים בודדים (כולל) עם SPF שמטרתם להגן על העור מפני קרני UV. יש למרוח אותם לפני היציאה לשמש כדי שיספיקו להיספג ולא ישאירו פסים לבנים על העור. זכרו שאחרי השחייה עדיף להתרענן שכבת הגנהולהחיל מחדש SPF.

שיזוף לפי לוח זמנים

טעות גדולה שרוב האנשים עושים היא לשכב ולהשתזף במשך כל היום מיד לאחר ההגעה לחוף הים. לא ניתן לעשות זאת גם אם יש לך את הקרם האמין והמוכח ביותר עם SPF 50.

העור צריך להתרגל השפעה פעילה קרני שמש, אז הגבל את עצמך ל-40 דקות או, במקרים קיצוניים, לשעה חופשת חוף.

זה יעזור להכין את העור שלך למה שעתיד לבוא. לאחר מכן, השתדלו להשתזף רק באותן שעות שבהן השמש חמימה בצורה נעימה ולא חורכת ללא רחם. אנחנו מדברים על שעת בוקר לפני 12 ושעון ערב אחרי 16-17.

מתי, על מה ועם מה להגן

האזורים הבוערים המהירים ביותר בגוף הם האף והכתפיים. יש לטפל בהם בקרם הגנה כל חצי שעה. חשוב לעשות זאת גם לפני השחייה – בזמן השחייה, העור רגיש עוד יותר לשיזוף. בנוסף, אל תשכח את כיסוי הראש שלך - כובע או כובע עם שוליים רחבים יסייעו במניעת מכת שמש.

לא רק העור, אלא גם השיער זקוק להגנה. אם לא תטפלו בהם, סביר להניח שהם יהיו משעממים ויבשים כשתחזרו הביתה. כדי לשמור על בריאות השיער שלך, מרחי קוקוס, ארגן או חמאת שיאה לפני היציאה לחוף.

תנועה ללא הפסקה

למי שנשכב בכוונה על כיסא נוח והסתובב מצד אחד לצד השני לאורך היום, השיזוף "נדבק" היטב. אבל גם השפעה טובה יותראלה שזזים - הולכים, רצים, משחקים כדורעף חופים, שוחים. השמש נופלת על כל חלקי הגוף. אז לא יישארו "כתמים לבנים" - עם שיזוף "שוכב" יש סיכון כזה.

שימו לב לתזונה שלכם

לא רק טיפולי יופי, אלא גם תזונה תעזור לך להגיע לשיזוף אחיד ויפה. להוסיף ל דיאטה יומיתמזונות עשירים בנוגדי חמצון, כולל פירות ים, דגים, שמן זית, פירות וירקות (אפרסקים, משמשים, מלונים, אבטיחים, גזר, דלעות): הם יעזרו להגן על העור שלך מפני השפעות מזיקותקרני שמש.

לאחר טיפול

מוצרים המסומנים "אחרי השמש" - חייבלמי שרוצה לחזור הביתה עם עור יפה וזהוב. הם מכילים בעיקר רכיבי לחות ומרגיעים המסייעים למתן את ההשפעות של חשיפה לשמש.

חיזוק ההשפעה

ברונזר

• הייתי רוצה לשמור על השיזוף שלי גם לאחר הגעתי. נוף מושלם? ואז זה טוב (חשוב להימנע מהתייבשות), לא להיסחף עם פילינג ולהשתמש בשמן כהה או. זה שימושי במיוחד ל"ערב" שיזוף אם הוא לא אחיד. במקרה זה יש למרוח את התכשיר עם מברשת רחבה על אותם אזורים בגוף שיש לשזף.

אבקת ברונזינג Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio © lancome

מגבונים לשיזוף עצמי

• אם השיזוף שלך לא אחיד, שיזוף עצמי יעזור בנוסף לברונזר. בחרו במוצרים שאינם גורמים לגוון עורכם כתום, כגון מגבונים לשיזוף עצמי. השתמש בהם כדי לנגב את האזורים שצריך להיות שזופים.

מגבונים לשיזוף עצמי L'Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea

פיגמנט לבסיס

• אפשרות נוספת היא להשתמש בפיגמנט ליצירה קרן. יש לי אחד כזה NYX Professionalלהשלים. מערבבים טיפה מהמוצר עם שלך קרןולמרוח על הפנים שלך כדי לקבל גוון מושלםשזוף או להיפך, להפוך את העור לבהיר יותר.

פיגמנט ליצירת בסיס NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic

החילוץ

מה לעשות אם העור שלך עדיין שרוף? התקלח קריר ולאחר מכן מרחי תרופה מיוחדת לכוויות או כל תרופה מרגיעה אחרת הכוללת אלוורה, תה ירוק או מלפפון. אין ללבוש בגדים צמודים - הם יבואו במגע עם האזורים הפגועים ויפצעו את העור.

על אילו כללים אתה פועל כדי להשתזף אחיד בשמש? כתוב הערה.

רוב הנשים בהירות העור חולמות על חופשה שתאפשר להן לשנות את עצמן. כלומר, לשנות את החיוורון הכואב של העור לגוון ברונזה אפילו שזוף. אבל לעתים קרובות, במקום גוון הברונזה הרצוי, בנות מקבלות עור אדום בוהק ומראה של עוף מטוגן. בנוסף לכך, פני העור הופכים לכאובים, כוויות מונעות לישון רגיל ולהמשיך לנוח, ובסופו של דבר הכל מכוסה במחזה הנורא של החלקת עור דק. המחזה הוא לא לבעלי לב חלש, כמו שאומרים.

כדי להימנע מכך, עליך להקפיד על כמה כללים שיעזרו לך לא לשרוף בשמש, אלא לקבל שוויון, שיזוף יפה.

איך להכין את העור לשיזוף

לפני שאתה הולך לים או לגוף מים בפעם הראשונה בעונת השחייה, אתה צריך לקלף את העור שלך. הסרת הפתיתים המתים תאפשר לשיזוף לשכב בצורה אחידה יותר על העור שלך. בשביל זה אתה יכול להשתמש מוצרים מקצועייםאו להשתמש במה שיש לך בבית. מערבבים קפיר עם סוכר, מיץ לימון וקפה. מרחו את התערובת המוכנה על הגוף ונגבו היטב את העור בידיים. מיץ לימוןאוכל חלקיקי עור מתים. סוכר וקפה, כמו מברשת, מסירים את השכבה המתה. וקפיר עוזר להרטיב ולהזין את האפידרמיס. במקום כל זה, אתה יכול להשתמש במטלית קשיחה.

לפני הקבלה הִשׁתַזְפוּתאתה לא יכול לעשות שום דבר רציני הליכים קוסמטיים. פילינג עמוק, ניקוי פנים, הסרת פיגמנטציה ופעולות אחרות מרמזות על הגנה מלאה מקרינה אולטרה סגולה למשך זמן מה.

איך להשיג שיזוף אחיד ויפה

1. ברגע שאתה צועד על החוף, אל תמהר אל השמש הפתוחה. במיוחד אם זה השיזוף הראשון שלך אחרי עונת החורף. העור עדיין עדין למדי ויכול לקבל גוון אדום בוהק תוך חצי שעה. צריך להתרגל לזה בהדרגה - 5 דקות בבוקר ביום הראשון, 10 דקות בערב, 15 דקות בבוקר ביום השני, 20 דקות בערב וכן הלאה. לאחר מכן, כאשר העור הופך מעט שזוף, אסור להיות באור שמש ישיר יותר משעה.
2. כידוע, אתה יכול להיות בשמש רק בבוקר ובערב, כאשר קרני השמש פוגעות בקרקע בזווית אלכסונית. שיזוף משעה 11:00 עד 16:00 אסור בהחלט - קרני אולטרה סגול חזקות עלולות לגרום הזדקנות מוקדמתאפידרמיס ואפילו סרטן העור.
3. למרות שאתה רוצה להשתזף, אתה בהחלט צריך להשתמש בקרם הגנה. זה יאפשר לך להימנע מכוויות ויעזור לשיזוף שלך להמשיך בצורה שווה יותר. זכור למרוח קרם הגנה כל שעתיים. אם אתה שוחה בבריכה, אחרי נהלי מיםאתה צריך לחדש את שכבת הקרם השטוף, או להשתמש בקוסמטיקה עמידה למים. בעת בחירת קרם הגנה, שימו לב אליו מחוון SPF. זה מציין את מידת ההגנה האולטרה סגולה. בדרך כלל, קרמים מיוצרים עם SPF מ 10 עד 50. ילדים, כמו גם אנשים עם עור בהיר ו עיניים כחולותדרושה מידת ההגנה המרבית - 50.
4. להשיג שיזוף טוב, העור צריך להיות מועשר עם ויטמינים E ו- C. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול יותר פירות וירקות, לשתות תה ירוק. זה מאוד שימושי לשתות כוס מיץ גזר לפני יום בילה בחוף הים.
5. כדי למנוע מהאף והעור מתחת לעיניים להישרף ולהיראות אדום במיוחד, חשוב לחבוש כובע, או יותר טוב, כובע רחב שוליים.
6. בשמש, ועוד יותר במזג אוויר סוער בים, קל מאוד לסדוק את השפתיים. השתמש בשפתוני היגיינה מיוחדים שיגנו עור עדיןשפתיים מקרני השמש.
7. כדי לקבל שיזוף אחיד צריך לרכוש בגד ים פתוח שלא משאיר דוגמה צבעונית על הגוף. הרי שיזוף כזה אינו מועיל - איך אפשר ללבוש אותו? שמלה פתוחה? אולי יש לך הזדמנות ללכת לחופים פראיים ולהשתזף עירום?
8. בשום פנים ואופן אסור להירדם בזמן שיזוף. במקרה זה, אתה יכול לשכוח משיזוף אחיד. בנוסף, חוסר זהירות כזה יכול להוביל לכוויות ומכת שמש.
9. לעתים קרובות מאוד, בנות רבות מתלוננות שהכתפיים והגב שלהן כוויות שמש הכי הרבה. אבל הבטן, החזה והירכיים נותרו ללא ציפוי ברונזה. אבל זכרו את עצמכם על החוף - אנחנו רצים, שוחים, בונים ארמונות חול כדי שהגב שלנו יהיה חשוף יותר לקרניים אולטרה סגולות. כדי להשתזף מכל הצדדים, זז יותר ושכב על כיסא נוח על הגב - מול השמש.
10. אם יש לך מאוד עור לבן, שהופך מיד לאדום, אתה צריך להשתזף בצל. הגוון מפזר קרניים אולטרה סגולות ורק חלקים קטנים ממנו מגיעים לעור. זוהי האפשרות היחידה עבור אנשים כאלה לקבל שיזוף יפה ואחיד.
11. אם אתה רוצה לקבל שיזוף עז יותר, אתה צריך להשתמש בקרם עם אפקט עקצוץ. כאשר מורחים אותו על העור, הוא מקדם ייצור של יותר מלנין, מה שהופך את השיזוף שלך לכהה ויפה יותר.

לאחר שיזוף, אל תשכח טיפול הולםלעור שלך. כשאתם חוזרים מהחוף, התקלחו, אך אל תשפשפו את העור עם מטלית רחצה - אתם עלולים לפצוע אותו. לאחר מכן, פנה אל אור בהירקרם לחות, רצוי על בסיס תמצית אלוורה. המיץ של צמח זה לא רק יעניק לעור לאיבוד לחות, אלא גם ישביע אותו במיקרו-נוטריינטים.

אם כבר מדברים על שיזוף, אני רוצה לשקול הכל דרכים חלופיותמקבל את זה.

כדי לקבל שיזוף נכון, יפה ואחיד בסולריום, עליך לקבוע את סוג העור שלך. זה יכול להיעשות על ידי עובד מכון שיזוף. בהתאם לסוג העור, זמן השהייה בקפסולה נקבע, כמו גם תדירות הביקורים בסולריום. בדרך כלל, למתחילים מומלץ לקיים מפגש שנמשך לא יותר מ-5 דקות. לאורך זמן, משך האימוץ קרניים אולטרא - סגולותעשוי לעלות ל-15 דקות.

מה לוח הזמנים לביקור בסולריום? אסור להיחשף לקרני UV יותר מפעם אחת ביום זה אפילו נדרש על פי חוק במדינות מסוימות. מדינות זרות. לכן, אף סלון אחד לא יקבל אותך פעמיים ביום. עדיף לקחת אור אולטרה סגול כל יומיים בהתחלה עד שהשיזוף מתפתח מספיק. כאשר העור שלך מקבל גוון נעים, אתה יכול לבקר בסולריום פעם בשבועיים כדי לשמור על השיזוף שלך. וזכור שכל עקצוץ או תחושת חום לא טבעית היא איתות להשלמת ההליך. היו קשובים לגוף שלכם.

בביקור בסולריום, אל תשכח להסיר את כל התכשיטים ועדשות המגע. ודא שיש לך בגד ים לפני הכניסה לקפסולה. להבטיח שעובדים מכון יופיהצענו לכם משקפיים מיוחדים המגינים על העיניים שלכם מקרינת UV. וכמובן, לפני הביקור בסולריום, אל תמרחי אותו על הפנים שלך. קוסמטיקה דקורטיבית, אתה יכול להשתמש רק במוצרי שיזוף. כדי להבטיח שהשיזוף בקפסולה יהיה שווה, הזיזו מעט את הידיים והרגליים, שנה תנוחה. אל תלחץ את הסנטר לגרידי, אחרת תקבל נקודה לבנה. הטה את ראשך לאחור ככל האפשר.

שיזוף יפה מסתיר פגמים רבים בעור - נמשים, צלוליט, סימני מתיחה. בנוסף, בגדים על גוף שזוף יפה נראים הרבה יותר יפים וסקסיים. שזוף, שאף לשלמות ונראה כמו קיץ!

סרטון: איך להשיג שיזוף אחיד

אבל מי שחושב שזה מספיק ולא משתמש בקרם הגנה טועה. ההשפעות המזיקות של אור השמש על עור האדם ידועות זה מכבר. ולא מדובר רק בקרינה אולטרה סגולה ערמומית, שעלולה לגרום לסרטן. יבש מאוד ומזדקן את העור. קרמי הגנההם הורגים שתי ציפורים במכה אחת: הם מעניקים לחות לעור ואינם מאפשרים לקרינה אולטרה סגולה לעבור.

זו גם טעות לחשוב שקרם הגנה הוא תכונה בלעדית לחופשת חוף. לעשב את המיטות בגינה, ללכת בפארק או פשוט לנוע ברחובות העיר פנימה שעון קיץ, צריך להשתמש בקרם הגנה, וכשחוזרים הביתה, השתמשי בקרם לחות.

להלן עשרה כללים שלפיהם תוכל להגן כראוי על העור שלך, להימנע מכוויות שמש ולקבל שיזוף יפה ואחיד.

1. ליישם ביסודיות. אל תשכחו את האף, האוזניים, השפתיים, הכתפיים והרגליים – אלו הם חלקי הגוף החשופים לרוב לשמש.

2. זה לא מספיק למרוח קרם פעם אחת במשך כל היום.. יש לחזור על ההליך כל שעתיים, ואם אתם חובבי שחייה, אז בנוסף לאחר כל יציאה מהמים.

3. ישיבה בצל אינה מבטלת את השיזוף שלך. לקרני השמש יש השפעה נפלאה על העור גם מתחת למטריה. כך גם לגבי מזג אוויר מעונן. לכן, למרוח, למרוח ושוב למרוח.

4. אל תסיע את הסוסים. אם לקחתם כמה ימים לחוף הים או רצתם לכסאות נוח בדאצ'ה בסוף השבוע, זכרו שלשמש לא אכפת כמה ימים נמשכת החופשה שלכם, היא בוערת כרגיל. לכן, רחם על העור שלך ואל תהפוך לעגבניה, מנסה לתפוס את קרני השמש עם עתודה לעתיד. ביום הראשון, בילו לא יותר מחצי שעה על החוף, ביום השני - לא יותר מ-45 דקות, ובכל הימים שלאחר מכן - מקסימום שעתיים ברציפות.

5. זכור את שעות השמש הרעה: הזמן הגרוע ביותר לבריאות להיות בשמש הוא בין 12 ל-15 שעות. לכו לבית לתקופה זו.

7. המים משקפים. המשמעות היא שיש סיכוי גבוה יותר להישרף מהשמש אם אתה במים. עור רטובמחוץ למים הוא גם סיכון: הטיפות במקרה זה פועלות כמו זכוכית מגדלת ומעצימות את כוחן של קרני השמש.

8. אל תלבש בושם אם אתה הולך לים. בושם ו או דה טואלטמכילים חומרים שבמהלך השיזוף עלולים לגרום להופעת עור כתמי גיל. לגלולות למניעת הריון וכמה תרופות מבוססות קורטיזון יש את אותה השפעה.

9. בחר החומרים הנכונים . אם אתה מסתמך על כובע וביגוד להגנה מפני השמש, זכור כי בדים רפויים ותאיים, כמו גם בדים רטובים - הגנה גרועהמקרני השמש.

10. זכרו שעור שזוף מזדקן בקצב מהיר יותר מעור לא שזוף.. לכן, לאחר שיזוף הוא חלק חובה מהתוכנית אם אתה לא רוצה להיראות כמו תמר מיובש. שימו לב שיש למרוח אותם לא רק על אותם אזורים בעור שנחשפו לאור שמש ישיר. העור מתחת לבגד ים או לבגד סובל גם הוא מאובדן לחות.

איך לתכנן נכון את השיזוף כדי לא להישרף, אלא לקבל שיזוף אחיד ויפה עם גוון ברונזה.

שיזוף אחיד ויפה הופך את הגוף לאטרקטיבי יותר. עם זאת, אתה צריך לדעת איך להשתזף. שיזוף לא נכון עלול לגרום לכוויות. במקרה זה, לא יהיה יופי, רק מאבק ארוך וכואב עם ההשלכות של שיזוף לא תקין. חוקים כללייםיעילים באותה מידה גם בסולריום וגם בשמש שמש פתוחה.

כיצד משתזפים סוגי עור שונים?

• ישנם ארבעה סוגי עור, שכל אחד מהם מגיב בצורה שונה לשיזוף. הסוג הראשון כולל עור לבן או ורוד ולבן. סוג עור זה נקרא סלטיק וקשה לשזוף אותו. כוויות מופיעות לעיתים קרובות, התוצאה אינה מורגשת גם לאחר חשיפה חוזרת לשמש או לסולריום
• סוג העור השני הוא אירופאי, המאופיין בצבע לבן יציב. אנשים עם סוג עור זה מקבלים במהירות את תוצאות השיזוף הראשונות, אבל הם לא יכולים לפתח אותו הרבה גם לאחר פגישות ארוכות
• עור כהה שייך לסוג השלישי, הנקרא גם אירופאי, אך שונה מהסוג השני יותר צבע כהה. עם עור כזה, כמעט אף פעם לא מופיעות כוויות, ותוצאת השיזוף רק עולה בכל פעם

איך עור בהיר משתזף? תמונה

איך עור כהה משתזף? תמונה

איך עור לבן משתזף? תמונה

איך להשתזף נכון? 10 כללים בסיסיים

1. הימנע מפעילות שמש גבוהה. לְהִשְׁתַזֵף טוב יותר בבוקרלפני 10-11 ובערב אחרי 16-17. במהלך היום השמש חסרת רחמים, במיוחד לאלה שהגיעו תחת קרניה בפעם הראשונה

2. תזמן נכון את החשיפה לשמש. הביקור הראשון לא יעלה על חמש דקות. גם אם אתה לא מרגיש שום השפעה מחשיפה לשמש, עדיין היכנס לצל במשך זמן רב. תאמינו לי, מובטח קצת יותר זמן וכוויה, במיוחד עם שני סוגי העור הראשונים. בפעם הבאה הוסיפו עוד קצת זמן והגדילו בהדרגה

3. לפני היציאה לשמש הימנעו משימוש בקרמים המבוססים על שומנים מינרליים, הם מעלים משמעותית את הסיכוי לשריפה. גם אסור לנצל אותו לרעה שמנים חיונייםובושם

4. נסו תמיד להשתמש בקרם הגנה לפני השיזוף. הוא משפר את איכות השיזוף ומגן מפני כוויות

5. עדיף לא לצאת לשמש כשאתה מרגיש רעב או אחרי ארוחה כבדה. לתפיסה טובה של שיזוף, הגוף לא צריך להרגיש אי נוחות פנימית.

6. הקפידו לחבוש כובע או צעיף על הראש, והגן על העיניים באמצעות משקפיים. זה ימנע התחממות יתר בשמש וימנע את הופעת הקמטים סביב העיניים.

7. בעת שיזוף, עדיף להרפות לחלוטין את הגוף. הימנע מקריאה או צפייה בסרטונים. העיניים שלך כבר מתוחות בשמש, אז אתה לא צריך לעייף אותן יותר. עדיף להיות יותר פעיל פיזית על החוף

8. כאשר משתזפים במצב סטטי על הגב או הבטן, הקפידו לשים משהו מתחת לראשכם. זה ישפר את זרימת הדם

9. לאחר התחממות בשמש, אל תרוצו מיד להתקרר במים. היכנסו לצל לכמה דקות ותנו לגוף להתקרר. ניגודים חדים ומשמעותיים מלחיצים את הגוף

10. תמיד לשלוט בזמן שלך בשמש אם אתה מרגיש שאתה עומד להירדם, עדיף לקום וללכת לאורך החוף

איך להשיג שיזוף טוב בשמש?

כדי להשתזף טוב בשמש, עליך להקפיד על כל 10 הכללים שנכתבו לעיל. זֶה סט מינימום, אשר ימנע בעיות עם כוויות. היזהר בבחירת קרם הגנה הוא צריך להיות בעל תכולת SPF (מקדם הגנה) גבוהה. הקרם נבחר לפי סוג העור.

לא ניתן להשיג שיזוף אחיד במכה אחת. זו תוצאה של עבודה ארוכה. כשל קל בשיזוף יגרום לכוויות, אפילו קלות יהיה צורך לטפל. לאחר מכן, יהיה קשה מאוד להשיג שיזוף אחיד. לכן, עליך להיות סבלני ולהשתזף במרווחים מינימליים על מנת לקבל את האפקט המצופה.

באיזו שעה כדאי להשתזף כדי לא לפגוע בבריאות?

• אם אתם מתכננים להשתזף בסולריום, זמן השיזוף אינו חשוב, הפרמטר העיקרי הוא משך הזמן. אם אתה משתזף באופן טבעימקרני השמש, יש להימנע מחשיפה לשמש בשעות היום
• החום הלוהט מסוכן ביותר לא רק לעור, אלא גם לבריאות. בתקופה זו אנשים סובלים לרוב ממכת שמש או ממכת חום. כאשר משתזפים בשמש, כדאי לאכול פחות מזונות מלוחים, שכן המלח שומר על המים בגוף. תהליכים פנימייםצריך להיות פעיל ככל האפשר, בשביל זה אתה צריך לשתות הרבה נוזלים ולנוע יותר, לאבד מים באמצעות הזעה
• הזמן הטוב ביותר לשיזוף הוא הבוקר. מהבוקר עד 10 או 11 בערך. אתה יכול גם להשתזף בערב, כאשר לחץ השמש העיקרי יבואו קרנייםבירידה

מה לעשות אם העור שלך נכווה מהשמש? אמצעים דחופים

ראשית עליך להעריך את מידת הכוויה. אם זה לא משמעותי, אתה צריך ללכת למקום קריר, זה יכול להיות בצל של עץ או אפילו ללכת הביתה. אם מצבך מאפשר, אתה יכול לקחת את זה בבית. מקלחת קרהכדי להפחית את האפקט התרמי. טבילה במים בשמש הפתוחה היא התווית נגד.

לאחר מכן, יש לטפל באתר הכוויה אמצעים מיוחדיםמכווית שמש. הפופולרי והיעיל ביותר הוא Panthenol. זהו ספריי שאין צורך לשפשף אותו לתוך העור, מה שמבטל כְּאֵב. לאחר מכן, מומלץ לשתות הרבה מי שולחן לזמן מה מים נקיים, הימנעו מלצאת לשמש.

אם אתה חווה בחילה, סחרחורת, יובש בפה או תגובות שליליות אחרות במהלך כוויה, עליך לפנות מיד לעזרה מרופא. ניתן להתקשר לשירותי חירום או לקחת מונית לתחנת הסיוע הקרובה.

במקרה של כוויה, אסור להשתמש בחומרים אלקליים, סבון, אלכוהול, ג'לי נפט ואחרים. כל זה יכול רק להחמיר את המצב. אם מופיעות שלפוחיות לאחר שיזוף, אין לנקב אותן - זה יוביל לזיהום של העור בפנים. את כל תקופת החלמהיש להימנע משיזוף.

איך לשפר כל שיזוף?

כדי לשפר כל שיזוף, משתמשים בקרמים מיוחדים שיש להם שתי פונקציות: מגן ומשפר. התוצאה של שיזוף כזה מופיעה בדרך כלל די מהר, אבל נמשכת לזמן קצר. בחירת הקרם חייבת להיות מוסכם עם הרופא שלך. פנה לרופא עור או קוסמטיקאית לקבלת עזרה.

איך לקחת את זה נכון הִשׁתַזְפוּת: טיפים וסקירות
שיזוף יכול להזיק כדי למנוע זאת, השתמש בעצות המתוארות במאמר זה. על ידי שליטה נכונה במשטר השיזוף שלך אתה יכול להימנע השלכות שליליותולקבל שיזוף יפה ואחיד.

וידאו: שמנת חמוצה לכוויות שמש

וידאו: שיזוף נכון

לשיזוף בקיץ יש הרבה יתרונות: קרינה אולטרה סגולה מגבירה את רמות הסרוטונין (שלום, מצב רוח מעולה!), מקדם ייצור של ויטמין D (שלום, כונן ושיניים חזקות!), משפר חסינות (להתראות, הצטננות!). חוץ מזה, שיזוף זה פשוט יפה.

כדי לקחת רק את הדברים החיוביים מהשמש ולהפחית את השליליות לאפס, כמו הסיכון לכוויות שמש, הזדקנות מוקדמת או לפתח סרטן עור, עליך להשתזף כמו שצריך.

1. קנה קרם הגנה

זהו הראשון ו כלל מפתח שיזוף בריא. רופאים חולים מאוד שִׁזוּףיחס לשיזוף, הם אף פעם לא מתעייפים לחזור: קרינה אולטרה סגולה גורמת יותר נזק מתועלת. אז כדאי להימנע מחשיפה ממושכת לשמש.

אם זו לא אופציה, חשוב להגן על העור שלך לפחות מהקרניים האולטרה סגולות המסוכנות ביותר - מסוג UVB. קרני גלים קצרות אלו נקראות גם קרניים בוערות: הן מכילות אנרגיה רבה, שבגללה הן גורמות לאדמומיות, כֶּלֶףוסרטן.

מסנני קרינה פותחו בעיקר כדי להגן על הגוף מפני קרינת UVB חריפה מדי. אל תזניח את ההגנה הזו.

מוצרים עם SPF אינם משפיעים על מהירות השיזוף. הם רק מגדילים את הזמן שאתה יכול לבלות בשמש מבלי לפגוע בעור שלך.

Lifehacker כתב בפירוט כיצד לבחור את קרם ההגנה הנכון. כדי שהקרם יעבוד, אתה צריך:

1. יש למרוח אותו לפחות 20 דקות לפני היציאה לשמש. כך, הסנסקרין ייספג ויגן באופן אמין על השכבות העמוקות יותר של העור.
2. יש לחדש את הקרם כל שעתיים או בתדירות המצוינת על האריזה.

2. היו מוכנים להשתזף בהדרגה

אל תנסה אפילו לתפוס את כל קרני השמש בסוף שבוע קצר. לא סביר שתהפוך ל"שוקולד" בפרק זמן כזה, אבל תגדיל ברצינות את הסיכונים הבריאותיים שלך. וזה למה.

המלנין - אותו פיגמנט כהה שנותן לעור גוון שוקולדי או ברונזה - הוא למעשה כלי שבעזרתו הגוף שלנו מגן על עצמו מקרינה אולטרה סגולה שהורגת אותו. מלנין יוצר מוזר מחסום מגן, פיזור קרני UVB מסוכנות.

בעוד שיש מעט מלנין, התאים חסרי הגנה ועוברים מוטציות בקלות בהשפעת UV. , שאנשים בהירי עור מרוויחים, הוא הסימן הראשון לפגיעה במולקולות ה-DNA, הטומן בחובו הזדקנות מואצת לפחות, ולכל היותר בהתפתחות מלנומה.

לכן, נסו, מצד אחד, לצבור מלנין על ידי גירוי העור באור השמש. מצד שני, עשו זאת בצורה כזו שלא תפגע בתאים.

האידיאל הוא להציג את העור לקרינה אולטרה סגולה בהדרגה.

ביום הראשון, השתזפו 10-15 דקות לפני ארוחת הצהריים ו-15-20 דקות אחריה.

כל יום, הוסף 10 דקות לזמן שצוין רק אל תיתן לעור שלך להפוך לאדום. ואל תשכחו את קרם ההגנה!

3. הכן את העור שלך לשיזוף

כדי להקל על העור לצבור מלנין באופן שווה ארבעה טיפים לשיזוף בטוח לזוהר קיץ בריאולהחשיך בהדרגה, כדאי לנקות אותו ביסודיות מלכלוך ותאים מתים.

אתה יכול להשתמש בחנות או (לדוגמה, מספוג מעט במים קְוֵקֶרקרצוף גוף מיידי או הגבל את עצמך לעיסוי באמצעות כפפת פילינג.

אבל אל תגזים. מספיק לנקות את העור בצורה כזו פעם בשבוע או שבוע וחצי.

4. אל תצאו לשמש באמצע היום

העיקרון פשוט: ככל שאור שמש ישיר יותר פוגע בעור, כך הוא קולט יותר מינון הקרינה האולטרה סגולה.

על פי הסוכנות האמריקאית להגנת הסביבה (EPA), המקסימום העובדות הבוערותקרינה פוגעת בכדור הארץ בין 10:00 ל-16:00. אם אתה מעריך את בריאות העור והגוף שלך בכללותו, עדיף לא להיחשף לשמש בשלב זה.

ואם כבר הגעתם, נסו לקצר את השהות, השתמשו מסנני קרינהולכסות את גופך בבגדים.

רוב שיזוף בטוחנרכש לפני 10:00 ואחרי 16:00.

5. כשהולכים לים, שתו כוס תה ירוק

אתה יכול להגן על העור שלך מההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. יש מוצרים 6 קבוצות מזון שיגנו עליך מפני השמש, המסייעים לעור להתנגד לנזקי UV. בשל התוכן הגבוה של נוגדי חמצון רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון במחלות ובבריאותהם עוצרים את תהליך הרס התאים והמוטציה.

אז הם יעזרו לך:

1. דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3. מקרל, הרינג, טונה, סלמון, סלמון וכן הלאה. אתה יכול גם לקחת אומגה 3 בצורה של תוספי תזונה.
2. פירות וירקות אדומים וכתומים. תפוזים, אשכוליות, משמשים, גזר, עגבניות, פלפל אדום וכתום.
3. שוקולד שחור.
4. כרוב. רגיל, בייג'ין, ברוקולי - כל ירק ממשפחת המצליבים.
5. יֶרֶק. פטרוזיליה, בזיליקום, מרווה, רוזמרין ועלים עלים כהים כמו תרד.
6. תה ירוק ושחור.

יש גם מוצרים שלהפך, מגבירים סיכונים צריכת מזון וסיכון לקרצינומה של תאי קשקש בעור בקהילה: מחקר העוקבה של סרטן העור של נמבורמחשיפה לשמש. למשל, עדיף לא לצרוך חלב מלא, גבינה ויוגורט לפני היציאה לים.

6. לדעת להפסיק

בדרך כלל, ייצור המלנין מסתיים 2-3 שעות לאחר החשיפה לשמש. לכן, אין טעם להשתזף כל היום.

שכיבה על שפת הבריכה יותר מ-2-3 שעות לא תגרום לך להיות שזוף, אלא רק תגביר את הסיכון לנזק לעור.

בנוסף, יש נתונים שיזוף עלול להגביל את היכולת לייצר ויטמין Dשחשיפה ממושכת לשמש אינה מעלה, אלא להיפך, מורידה את רמת ויטמין D.

7. העניקי לחות לעור שלך לאחר שיזוף

אתה עשוי לאהוב צבע שוקולד. אבל הגוף תופס עודפי מלנין בתאים כאות לפגיעה בעור ושואף להשיל את ה"עור" הפגוע במהירות האפשרית. שכבה עליונהעור שזוף הופך יבש יותר - זה מקל על הגוף לקלף את התאים הפגועים.

כדי להימנע מאיבוד שיזוף מבעוד מועד, הרטיבו את העור ביסודיות מדי יום והשתדלו לא להשתמש בשפשפים והימנעו מעיסוי פעיל עם מטלית רחצה.