אלגנטי בכל עת אצבעות ארוכותעל הידיים נחשבו לסימן של אצולה, מוצאו האצילי של אדם. החלום של כל הנשים, ולא רק - יפה ידיים מוזיקליות. מה לעשות כשהאצבעות או הידיים אינן דקות, עודפי שומן מושקעים בבסיס, והם נראים שמנמנים, עבים וקצרים? איך לרדת במשקל באצבעות, להפחית את נפחן ולהפוך אותן ארוכות, אלגנטיות ודקות?

למה האצבעות שלי משמינות?

אם אתה תוהה איך לרדת במשקל באצבעותיך, אתה צריך לגלות את הסיבה שבגללה הן איבדו את המקור שלהן מראה אטרקטיבי. ישנם מספר גורמים התורמים לגידול בגודל:

• התרחשות של בצקת כתוצאה מכך תזונה לקויה, סטגנציה של נוזל בגוף;
• עלייה במשקל עודף כתוצאה מתזונה לקויה, שימוש לרעה במזון שומני או ממתקים, הגבלות על ניידות ו פעילות גופנית;
• אצבעות עבות נצפות כתוצאה מהפרעות מטבוליות או בעיות בריאותיות;
• שינויים חזותיים נצפים עם הגיל; בעיה זו ניתנת לתיקון בעזרת תרגילים ודיאטה.

האם האצבעות נעשות דקות יותר כשאתה יורדת במשקל?

האם הידיים שלך יצטמצמו מבחינה ויזואלית אם תרד במשקל באמצעות פעילות גופנית או הגבלות תזונתיות? התשובה היא כן, כי אלו אותם חלקים בגוף כמו שרירים, עצמות, בטן, רגליים. לכן, אם יש לך צורך לרדת במשקל על האצבעות השמנות, התחל עם ירידה כללית במשקל. על ידי הסרת מסה עודפת, תופתעו לטובה מהמראה האלגנטי, המתוחכם והאריסטוקרטי של הידיים שלכם.

הצעדים העיקריים כיצד להתחיל לרדת במשקל על האצבעות הוא לטפל בגוף כולו. אתה לא צריך לוותר לחלוטין על המאכלים האהובים עליך, זה רק חשוב לפקח על התזונה שלך ולהסיר עודפי מזון מתוק ושומני.

מה לעשות כדי לרדת במשקל על האצבעות?

אם אתה מתייסר מהשאלה איך לרדת במשקל באצבעותיך, אנו ממהרים להבטיח לך שהתהליך לא כל כך מסובך. המשימה העיקרית היא לארגן את עצמך, עדיף לעשות תוכנית ספציפית של פעולות מורכבות. כל יום, הקדישו מספר דקות לביצוע תרגילים מסוימים, ובנוסף שימו לב לתזונה שלכם. ותזכור, אתה לא צריך לאסור על עצמך שום דבר, אחרת הגוף שלך ימרוד! אז, אילו פעולות יעזרו לך לרדת במשקל באצבעותיך:

• גורם חשובהוא אכילה בריאה, אתה צריך לאכול יותר סיבים, פירות, דגנים, מרקים קלים, חלבונים וסלטים, אל תאפשר לעצמך הרבה קמח, משקאות מוגזים, מזון מעובד, הגביל את צריכת הקפה שלך;
• אתה צריך לעקוב אחר כמות צריכת הנוזלים היומית: עודף מים בגוף מוביל לבצקת, ולמחסור בו יש השפעה רעה על חילוף החומרים;
• יעזור להפוך את האצבעות לרזות תרגילים מיוחדיםמה שחשוב לעשות כמה דקות כל יום;
• עיסוי עוזר לשפר את המראה של כל חלק בגוף, כולל עיסוי ידיים הוא דרך פופולרית להפוך אותם לדקים ואלגנטיים יותר;
• דרך נוספת להפוך את האצבעות לרזות חזותית היא להשתמש בקרמי לחות, שעוזרים להחליק קמטים, להדק את העור ולשפר מראה חיצוניידיים באופן כללי.

תרגילים לירידה במשקל על האצבעות

דרך יעילה נפרדת היא להדגיש תרגילים לירידה במשקל על האצבעות. בנוסף לשיפור המראה החזותי, התעמלות כזו מסייעת בשיפור בריאות המפרקים, זרימת הדם ופעילות השרירים. אז מה כדאי לעשות טווח קצרלהפוך את הידיים שלך ראויות לתשומת הלב של המצלמות של מיטב המגזינים?

1. הכי פשוט ו שיטה יעילהמתיחת המפרקים פירושה כיפוף ויישורם. נדרשת חזרה מורכבת 10-20 פעמים עם הפסקה של 5 דקות. עדיף לחזור על התרגיל בבוקר ובערב. היופי בשיטה זו הוא שניתן להשתמש בה בכל מקום: בעבודה, ברכבת התחתית, בהליכה או בקולנוע.
2. אַחֵר פעילות גופנית יעילה- ללחוץ את היד. אנחנו לוחצים אותו לאגרוף (בתקיפות), ואז מרפים אותו, מניחים את המברשת על השולחן, מניפים את האצבעות עד כמה שאפשר (עד שמרגישים מתח קל). אנו קורעים כל אצבע בתורו מהמשטח, מרימים אותה למעלה. חזור על השילוב הזה 2-3 פעמים, תוך מספר שבועות תראה את התוצאות הראשונות.
3. שמתם לב איזה ידיים יפות ומעודנות יש לפסנתרנים? זו לא תאונה; נגינה מתמדת בפסנתר מפתחת את הידיים שלך, הופכת אותן לרזות וחינניות. לכן, אל תתעצלו מדי פעם "לנגן על המפתחות"; למרבה המזל, פעילות זו אינה קשה (ולעתים נעימה ומרגיעה), וניתן לעשותה על כל משטח קשה.

עיסוי לאצבעות

חלק נעים בירידה מקיפה במשקל הוא עיסוי אצבעות. קוסמטיקאיות מנוסותומטפלים בעיסוי לעולם לא עוקפים את ידיהם במהלך העיסוי (קוסמטיקאיות יכולות לבצע אותו בזמן שהלקוחה מתרווחת על הספה עם מסיכה). אתה יכול לעשות את העיסוי בעצמך (יד אחת מעסה את השנייה) או לשאול מישהו קרוב אליך. ובכל זאת, אם אתה תוהה איך להקטין את האצבעות שלך, כדאי להשתמש בשירותים מטפל בעיסוי מקצועי.

סרטון: איך להפוך את האצבעות לרזות יותר

הטבע המסתורי יצר אותנו כמו שאנחנו, לכל אחד יתרונות וחסרונות משלו. זה קורה שאנחנו לא אוהבים חלק מסוים בגוף, בעיה זו נפתרה על ידי פיתוח ניתוח פלסטי. עם זאת, מדובר בשיטה רדיקלית ולעיתים היא לא מעשית, במיוחד כשמדובר ביופי של ידיים.

IN השנים האחרונותהבעיה נידונה יותר ויותר אצבעות דקות. האין זה מוזר בנות יפותאני רוצה להיות הבעלים של אצבעות דקות ויפות. גם אם הצורה והעובי של האצבעות נמצאים בגנים שלנו, בעזרת סטים מסוימים של תרגילים ו טיפול איכותיהאצבעות יכולות להיות יותר ניידות, אלסטיות ו"לרדת במשקל" מבחינה ויזואלית.

הפיכת האצבעות לרזות יותר באמצעות כלי נגינה

אולי הסיבה לאצבעות שמנמנות עשויה להיות הניידות הנמוכה שלהן, שכתוצאה ממנה מצטבר שומן. רבים שמעו את הביטוי "אצבעות מוזיקליות". הוא משמש כשמדברים על אצבעות חינניות ואפילו, הבעלים שלהן הם לרוב מוזיקאים (חלילים, פסנתרנים). לכן, אחת הדרכים להפוך את האצבעות לחינניות היא לנגן בחליל או בפסנתר. אם אתה לא יודע לנגן, אז קח שיעורים; תרגול שיטתי של נגינה על כלים כאלה משפר את גמישות האצבעות שלך, שעם הזמן הופכות לרזות יותר וחינניות יותר.

בנוסף לנגינה בכלי נגינה, תרגילים הכוללים מוטוריקה עדינהידיים: סריגה, תפירה והקלדה על המקלדת בכל האצבעות.

התעמלות ועיסוי אצבעות

סיבה נוספת לעובי החזותי של האצבעות היא קמטים עור רפויידיים באמצעות קרמים מיוחדים להזנה ולחות, תנשום חיים חדשיםלתוך עור הידיים. גם עיסוי אצבעות יעיל מאוד. אֲגוּדָלכדאי לעסות כל אצבע מהקצה לבסיס בכיוון ספירלי, לזכור ללחוץ מכף היד על המפרקים.

הפוך את האצבעות לרזות יותר ושפר מצב כלליהתעמלות תעזור למפרקי האצבעות שלך. הוא מורכב ממכלול של תנועות סיבוביות, הרחבה וכיפוף של האצבעות. להלן אחד התרגילים: פרוש את הידיים הצידה, בגובה הכתפיים, הרפי את הידיים. עכשיו התחילו להזיז את הידיים כאילו אתם מנערים מהן מים. עיסוי ותרגילי אצבע צריכים להיעשות באופן שיטתי, כל יום, במשך כ-20 דקות.

סודות הפנג שואי

גם ב סין העתיקההייתה דרך ידועה להפוך את האצבעות לחינניות יותר. אנשים רבים ראו כדורי פנג שואי, או שהם נקראים גם כדורי בריאות. מכשיר האימון הפשוט הזה עוזר להעניק לאצבעות מראה יפה ואלגנטי, משפר את הקואורדינציה שלהן, וגם מעסה את כפות הידיים, מה שמשפיע על קצות העצבים של הגוף כולו. כשמגלגלים את הכדורים, כדאי להשתמש בכל האצבעות. אתה יכול לסבך את התרגיל על ידי שימוש בשלושה כדורים, זה ישפיע טוב יותר.

זה ייראה אבסורדי.ובכן, זה ברור - הרגליים, אני רוצה להאריך אותן. אבל אצבעות! ועדיין, יש מקצועות שבהם יש צורך להחזיק אצבעות ארוכות - למשל אשליות, קוסמים. בטכניקת הצ'י קונג יש תרגילים מיוחדים להגדלת אורך האצבעות. הם ניתנים כהמחשה אפשרויות נסתרותאדם. כמובן שלא כולם מצליחים, אבל רבים עדיין מצליחים. יתרה מכך, חלקם מצליחים להגדיל את כל האצבעות שלהם, בעוד שאחרים מצליחים להגדיל רק אחת.

עומק ההשפעה של מערכת הצ'י קונג על הגוף מגיע לרמת השלד, מכיוון שמערכת הצ'י קונג כוללת גם חידוש מח העצם, כלומר משפיעה ברמה מאוד עמוקה. יש אגדה על איך ילד איבד זרוע והצמיח זרוע חדשה. בודהיסטים מספרים את האגדה הזו כדי להדגיש שהכל אפשרי אם אתה רוצה את זה ואם אתה לא מגביל את התודעה שלך לגבולות: הילד היה קטן, טיפש, הוא לא ידע שאי אפשר לגדל זרוע, אז הוא גדל זה.

אבל תרגילי צ'יגונג צריכים להתאמן על ידי מאסטרים. אנו ניתן תרגילים פשוטים אך יעילים למדי. יעילות, כמו בכל עסק, תלויה בהתמדה, אמונה ובהכשרה קבועה מתמדת.

• ליטוף כל אצבע מקצה האצבע לבסיס.
• תנועת "שטוף ידיים".

• הניחו את שתי הידיים על השולחן, הרם כל אצבע בתורה, וודא שרק אצבע אחת עולה.
• מניחים כף יד אל כף יד. הרפי כף יד אחת, לחץ את האחרת על כף היד הרגועה, כופף אותה לאחור. לפיכך, ללוש לסירוגין את שתי כפות הידיים. לאחר ניעור המברשות באוויר מספר פעמים ("לנער את המים").
• בעזרת אצבעות יד אחת, מגלגלים כדור קטן בין האצבעות. אתה לא יכול לעזור עם היד השנייה או האף שלך. את התרגיל הזה אפשר לעשות במשך זמן רב מאוד ובכל מקום.

• קמוץ ופתח את האגרוף 40 פעמים.
• כאשר נופלים על הקיר, הישענו על האצבעות.
• שכיבות סמיכה על האצבעות.

לאחר חודש פעילויות יומיומיותהתוצאה בהחלט תהיה גלויה

1. ענדו תכשיטים דקים. כמה שיותר דק ואלגנטי יותר טוב. תכשיטים ענקייםחלקו ויזואלית את היד למספר חלקים וקצרו את הידיים.

3. בחרו בלכות קלות ופסטליות. הם כבדים יותר ללבישה (פגמי מניקור ייראו מיד), אך עם זאת הם מאריכים בצורה מושלמת את האצבעות.

4. ללבוש כפפות שחורות כהות. העצה הזו רלוונטית במיוחד עכשיו: הם הופכים את היד לדקה וחיננית יותר.

5. לעשות תרגילים לידיים שלך! אכן, יש התעמלות שלמה לידיים - למתיחות וגמישות שבזכותה האצבעות מתארכות מעט!

איך להפוך את האצבעות לרזות יותר - תרגילי הרזיה, נהלים ועיסוי

בכל עת, אצבעות ארוכות וחינניות על הידיים נחשבו לסימן של אצולה, מוצאו האצילי של אדם. החלום של כל הנשים, ולא רק זה, הוא ידיים מוזיקליות יפות. מה לעשות כשהאצבעות או הידיים אינן דקות, עודפי שומן מושקעים בבסיס, והם נראים שמנמנים, עבים וקצרים? איך לרדת במשקל באצבעות, להפחית את נפחן ולהפוך אותן ארוכות, אלגנטיות ודקות?

אם אתה תוהה איך לרדת במשקל באצבעותיך, אתה צריך לברר את הסיבה לכך שהם איבדו את המראה המושך המקורי שלהם. ישנם מספר גורמים התורמים לגידול בגודל:

• התרחשות של בצקת כתוצאה מתזונה לקויה, קיפאון של נוזלים בגוף;
• עלייה במשקל עודף כתוצאה מתזונה לקויה, שימוש לרעה במזון שומני או ממתקים, הגבלות על ניידות ופעילות גופנית;
• אצבעות עבות נצפות כתוצאה מהפרעות מטבוליות או בעיות בריאותיות;
• שינויים חזותיים נצפים עם הגיל; בעיה זו ניתנת לתיקון בעזרת תרגילים ודיאטה.

האם האצבעות נעשות דקות יותר כשאתה יורדת במשקל?

האם הידיים שלך יצטמצמו מבחינה ויזואלית אם תרד במשקל באמצעות פעילות גופנית או הגבלות תזונתיות? התשובה היא כן, כי אלו אותם חלקים בגוף כמו שרירים, עצמות, בטן, רגליים. לכן, אם יש לך צורך לרדת במשקל על האצבעות השמנות, התחל עם ירידה כללית במשקל. על ידי הסרת מסה עודפת, תופתעו לטובה מהמראה האלגנטי, המתוחכם והאריסטוקרטי של הידיים שלכם.

הצעדים העיקריים כיצד להתחיל לרדת במשקל על האצבעות הוא לטפל בגוף כולו. אתה לא צריך לוותר לחלוטין על המאכלים האהובים עליך, זה רק חשוב לפקח על התזונה שלך ולהסיר עודפי מזון מתוק ושומני.

מה לעשות כדי לרדת במשקל על האצבעות?

אם אתה מתייסר מהשאלה איך לרדת במשקל באצבעותיך, אנו ממהרים להבטיח לך שהתהליך לא כל כך מסובך. המשימה העיקרית היא לארגן את עצמך, עדיף לעשות תוכנית ספציפית של פעולות מורכבות. כל יום, הקדישו מספר דקות לביצוע תרגילים מסוימים, ובנוסף שימו לב לתזונה שלכם. ותזכור, אתה לא צריך לאסור על עצמך שום דבר, אחרת הגוף שלך ימרוד! אז, אילו פעולות יעזרו לך לרדת במשקל באצבעותיך:

• גורם חשוב הוא תזונה בריאה, אתה צריך לאכול יותר סיבים, פירות, דגנים, מרקים קלים, חלבונים וסלטים, אל תאפשר לעצמך הרבה קמח, משקאות מוגזים, מזון מעובד, הגביל את צריכת הקפה שלך;
• אתה צריך לעקוב אחר כמות צריכת הנוזלים היומית: עודף מים בגוף מוביל לבצקת, ולמחסור בו יש השפעה רעה על חילוף החומרים;
• תרגילים מיוחדים שחשוב לעשות במשך כמה דקות בכל יום יעזרו להפוך את האצבעות לרזות;
• עיסוי עוזר לשפר את המראה של כל חלק בגוף, כולל עיסוי ידיים הוא דרך פופולרית להפוך אותם לדקים ואלגנטיים יותר;
• דרך נוספת להפוך את האצבעות לרזות חזותית היא להשתמש בקרמי לחות, שעוזרים להחליק קמטים, להידוק העור ולשפר את מראה הידיים באופן כללי.

תרגילים לירידה במשקל על האצבעות

דרך יעילה נפרדת היא להדגיש תרגילים לירידה במשקל על האצבעות. בנוסף לשיפור המראה החזותי, התעמלות כזו מסייעת בשיפור בריאות המפרקים, זרימת הדם ופעילות השרירים. אז מה עליך לעשות כדי להפוך את הידיים שלך לראויות במהירות לתשומת הלב של המצלמות של מיטב המגזינים?

1. הדרך הקלה והיעילה ביותר למתוח את המפרקים היא לכופף וליישר אותם. נדרשת חזרה מורכבת 10-20 פעמים עם הפסקה של 5 דקות. עדיף לחזור על התרגיל בבוקר ובערב. היופי בשיטה זו הוא שניתן להשתמש בה בכל מקום: בעבודה, ברכבת התחתית, בהליכה או בקולנוע.
2. תרגיל יעיל נוסף הוא לחיצת יד. אנחנו לוחצים אותו לאגרוף (בתקיפות), ואז מרפים אותו, מניחים את המברשת על השולחן, מניפים את האצבעות עד כמה שאפשר (עד שמרגישים מתח קל). אנו קורעים כל אצבע בתורו מהמשטח, מרימים אותה למעלה. חזור על השילוב הזה 2-3 פעמים, תוך מספר שבועות תראה את התוצאות הראשונות.
3. שמתם לב איזה ידיים יפות ומעודנות יש לפסנתרנים? זו לא תאונה; נגינה מתמדת בפסנתר מפתחת את הידיים שלך, הופכת אותן לרזות וחינניות. לכן, אל תתעצלו מדי פעם "לנגן על המפתחות"; למרבה המזל, פעילות זו אינה קשה (ולעתים נעימה ומרגיעה), וניתן לעשותה על כל משטח קשה.

חלק נעים בירידה מקיפה במשקל הוא עיסוי אצבעות. קוסמטיקאיות ומעסות מנוסות לעולם לא עוקפות את ידיהן במהלך תהליך העיסוי (קוסמטיקאיות יכולות לבצע אותו בזמן שהלקוחה נחה על הספה עם מסיכה). אתה יכול לעשות את העיסוי בעצמך (יד אחת מעסה את השנייה) או לשאול מישהו קרוב אליך. ובכל זאת, אם אתם תוהים כיצד להקטין את האצבעות, כדאי להיעזר בשירותיו של מטפל בעיסוי מקצועי.

כמעט כל האנשים על הפלנטה היו רוצים לשנות משהו בעצמם (98% מהאוכלוסייה) ואלה נתונים סטטיסטיים. הרצון להאריך את האצבעות ולהפוך אותן לרזות רק במבט ראשון נראה אבסורדי, אבל למעשה עבור חלק מהאנשים מדובר במאניה של ממש.

למה לעשות את זה?

ברוב המקרים, לא מדובר בהכרח קיצוני, אלא ברצון להפוך את האצבעות לאטרקטיביות יותר מבחינה אסתטית. צריך רק להסתכל על ידיהם של מוזיקאים, בעיקר פסנתרנים, אצבעותיהם דקות וארוכות. אבל אתה לא צריך לחשוב שכל המוזיקאים נולדים עם אצבעות כאלה בדיוק - זו התוצאה של הפעילות המקצועית שלהם. זה אומר שכל אחד יכול להתאים את האורך והעובי של האצבעות שלו.

יש הרבה טיפים בעניין זה, בין הפופולריים והיעילים ביותר:

1. מנגן בכלי נגינה.
2. רקמה וסריגה.
3. לְעַסוֹת. זוהי הפשוטה ביותר מכל השיטות, מכיוון שהיא אינה דורשת יותר מדי זמן ועלויות חומר.

התארכות ויזואלית

אם אורך ועובי האצבעות לא כל כך קריטי, אז אתה יכול לתת להם את המראה הרצוי באמצעות טכניקות מסוימות, למשל:

תרגילים להארכת האצבעות

סט שלם של תרגילים נועד למתוח, לשפר את הגמישות ולחזק את האצבעות. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לחמם את האצבעות, כדי לעשות זאת אתה צריך ללטף כל אצבע מהקצה לבסיס, לעשות תנועות כאילו אתה שוטף ידיים.

מְתִיחָה

זהו השלב הבא של התעמלות, הוא מתבצע בשלבים הבאים:

1. קח את האצבע בבסיס והרחיב אותה ככל האפשר. החזק במצב מורחב למשך כ-15 שניות, ולאחר מכן שחרר. בצע 20 חזרות לכל אצבע.
2. תפוס את האצבע לאורכה וסובב אותה. החזק גם במצב זה למשך 15 שניות. לפיכך, סובב את כל האצבעות 10 פעמים עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
3. תפוס את האצבע שלך בפלג הציפורן ומשוך 20 פעמים. חזור עם כל האצבעות בתורו.
4. בצע הטיות אצבע ימינה ושמאלה, 30 חזרות לכל אחת.
5. כופפו ויישרו כל אצבע 40 פעמים.
6. עבור תרגיל המתיחה האחרון, תצטרך ספר; יש למקם אותו במרכז השולחן או משטח שטוח אחר. הנח את הידיים שלך גם על השולחן, תוך כדי אֲגוּדָלעובר את הקצה, והשאר צריכים להגיע אל הספר למשך 10-15 שניות. לאחר מכן, הרגע את הידיים על ידי ניעורן וחזור על 4 פעמים נוספות.

גְמִישׁוּת

מתחם זה מורכב מהשלבים הבאים:

• הניחו את שתי הידיים על השולחן והרימו כל אצבע לסירוגין. איפה תנאי חשוב- כל אצבע מורמת אחת בכל פעם, יש להצמיד את כל השאר לשולחן.
• הבא הוא תרגיל לכל היד. כף יד אחת צריכה להיות רגועה, השנייה צריכה ללחוץ עליה, למשוך אותה לאחור. אז מתחו כל כף יד בתורה. בין גישה לגישות, הרפי את הידיים, כאילו מנערים מים מהידיים.
• תרגיל נוסף הוא גלגול כדור קטןבין אצבעות כל יד בתורו. יחד עם זאת, אל תעזור לעצמך עם היד השנייה שלך. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה ללא הגבלה על מספר הגישות ובכל מקום.

הִתחַזְקוּת

תרגילים אלו הם האחרונים במתחם להארכת האצבעות, המורכבים מהפעולות הבאות:

1. קמוץ אגרוף 40 פעמים עבור כל יד.
2. ליפול על הקיר באמצעות האצבעות.

יעילות ותכונות המתחם

המתחם המוצע מתייחס לטכניקת הצ'י קונג ועוזר להאריך בבירור את האצבעות. ניתן לראות את התוצאה לאחר חודש בלבד של פעילות גופנית סדירה. מכיוון שיש השפעה מכנית על האצבעות, כל שלבי החימום וכל הפעולות לא אמורות לגרום לכאב או אי נוחות. אם תנסה יותר מדי, אתה עלול לגרום נזק לאצבעותיך במקום להאריך אותן.

איך להפוך את האצבעות לרזות יותר?

במילים אחרות, איך לרדת במשקל באצבעותיך. כמובן שירידה מקומית כזו היא בלתי אפשרית; כדי שהאצבעות שלך לא ייראו כמו נקניקיות, אתה צריך לרדת עודף משקל. אם הכל בסדר עם המשקל שלך, אבל האצבעות שלך עדיין רחוקות מלהיות חינניות, במיוחד נפוחות, אז אתה צריך לבקר רופא; ייתכנו פתולוגיות איברים פנימיים, בפרט, הכליות ומערכת ההפרשה.

לעתים קרובות אצבעות הופכות שמנמנות אם אדם מנהל אורח חיים בישיבה, כלומר, שומן מצטבר באצבעות. לעתים קרובות האפקט החזותי של אצבעות עבות נוצר על ידי עור מקומט, במקרה זה לא ניתן לתקן את המצב על ידי פעילות גופנית בלבד. אמבטיות מיוחדותולהעניק לחות לעור הידיים שלך. עיסוי יומי מקצה האצבע לבסיס יעזור.

תְזוּנָה

זה גם יכול להפוך את האצבעות לרזות יותר וגם לעזור לך לרדת במשקל. כדי לעשות זאת, עליך לפעול לפי ההמלצות הבאות:

סיכום. אצבעות פשוט חייבות להיות יפות ומטופחות, במיוחד עבור נשים.יש כינוי כזה כמו "אצבעות מוזיקליות", אשר מאשר כי אצבעות דקות וארוכות הן יפות ולכן רבים שואפים להאריך אותן באמצעות טכניקת התרגיל הנ"ל.

אין כמעט נשים על פני כדור הארץ שמרוצות ב-100% מהמראה שלהן. אמנים עתיקים האמינו שאצבעות נשיות שמנמנות היו די מושכות. במיוחד אם הם מעוטרים בטבעות יקרות מסיביות. המאה ה-19 האריסטוקרטית שינתה לחלוטין את הרעיון הזה. אפשר להתווכח הרבה זמן על מה עדיף: רזון דק או צורות מעוררות תיאבון, אבל כמעט כולם חולמים על אצבעות ארוכות ומתוחכמות.

"אני מאוהב בידיים הפולניות הדקות שלך, בדם הזה של מלכים כחולים", שר אלכסנדר ורטינסקי. ואכן, אצבעות גברת חינניות נותנות קסם מיוחד ומרשים גברים רושם בל יימחה. הרצון לרדת במשקל באצבעות נראה אבסורדי רק במבט ראשון; עבור כמה בנות זה הופך למאניה אמיתית.

האם יש דרכים מוכחות להפוך את החלומות היקרים שלך למציאות? בְּלִי סָפֵק! אחרי הכל, כמו שאומרים, אין גבול לשלמות. במיוחד כשזה מגיע אטרקטיביות נשית. הסקירה שלנו היום מוקדשת להיבט העדין והעדין של מה לעשות כדי לרדת במשקל על האצבעות.

מדוע גודל האצבעות גדל?

הבעיה הופכת דחופה כאשר הטבעת האהובה עליך כבר לא רוצה לשים על היד שלך. אל תמהרו לקחת אותו לסדנת תכשיטים למתיחות. ראשית, חשבו מדוע האצבעות שלכם איבדו את צורתן המעודנת? למעשה, כל מגוון הסיבות מסתכם בשתי נקודות עיקריות:

1. התרחשות של בצקת עקב הסרה לא מספקת של נוזל מהגוף

ידיים עלולות להתנפח מסיבות רפואיות (תפקוד לקוי של הכליות, הלב, בלוטת התריס). כמובן שרופאים צריכים לטפל בפתולוגיות חמורות של חילוף החומרים במים.

אם הכל בסדר עם הבריאות שלך, הפעולות הבאות יעזרו לך לרדת במשקל באצבעותיך במהלך נפיחות:

• הפחת את צריכת הנוזלים שלא מים נקיים. שתו לפחות 3 כוסות מים ביום.
• אין לשתות נוזלים 2-3 שעות לפני השינה.
• כלול יותר מיצים טבעיים, מלפפונים ואבטיחים בתפריט שלך. בנוסף להיותם מקור לנוזל בעל מבנה ביולוגי, מדובר בספקים מצוינים של ויטמינים המזרזים את חילוף החומרים.
• הגבל מזונות שומניים ומזונות מעושנים.
• הנוזלים בגוף מתרכזים עקב עודף נתרן. הוא נמצא בחמוצים, מרינדות, צ'יפס, קרקרים, כמו גם מוצרים עם תכולה גבוהה של מונוסודיום גלוטמט (שימורים, נקניקים, חטיפים, מוצרים חצי מוגמרים). מזון מועשר במשפר טעם מאיים על אכילת יתר בלתי נשלטת, מה שמקשה עוד יותר על הירידה במשקל באצבעותיך.
• משתנים טבעיים יעזרו להילחם בנפיחות: מרתח של שן הארי, עוזרד, זנב סוס, פטרוזיליה.

1. עלייה במשקל עודף

אם אתה אוהב לאכול, אז הידיים שלך משתפרות בדיוק כמו השאר. אזורים בעייתיים. גם ההפך הוא הנכון. ברגע שהמשקל יתחיל לרדת, גם האצבעות שלך ירדו במשקל. למרבה הצער, גלולת דיאטת פלא עדיין לא נמצאה. תזונאים ממשיכים לתת עצות סטנדרטיות:

• להפחית את תכולת הקלוריות של מנות על ידי הגבלת מזון מתוק, עמילני ושומני;
• לדבוק ב ארוחות חלקיותבמנות קטנות;
• להגביר את הפעילות הגופנית.

מוצר מיוחד יעזור לך לרדת במשקל במהירות באצבעותיך התעמלות אצבעות. זה קל ונעים לביצוע. יש הרבה קולטנים על הידיים - נקודות פעילותאחראי על עבודתם של גופים בודדים. על ידי ביצוע קבוע של תרגילים כאלה, תקבל השפעה מועילה נוספת במניעת ארתרוזיס ושיפור בריאות הגוף בכללותו.

התרגילים יימשכו לא יותר מ-10-15 דקות ביום, שקל למצוא אותם גם בלוח הזמנים העמוס ביותר. עבור התעמלות כזו אתה לא צריך ללכת לחדר הכושר. אפשר לעשות את זה ברגעי רגיעה, צפייה בטלוויזיה או במיטה לפני השינה. כמו שאומרים, הכל בידיים שלנו!

קומפלקס להרזיית אצבעות

תוכנית שפותחה במיוחד אימון גופניכולל מספר שלבים: מתיחה, פיתוח גמישות וחיזוק האצבעות. הם צריכים להתבצע ברצף, להגביר בהדרגה את הקצב.

כדי להתחיל, בצע חימום קל. לטף כל אצבע מהבסיס לקצה ובחזרה. לאחר מכן שפשפו את כפות הידיים זו בזו ובצעו תנועות שפשוף המחקות את שטיפת הידיים.

מְתִיחָה

כדאי למתוח את האצבעות לפני המתחם הראשי כדי להגביר את ניידות המפרק ולשפר את זרימת הדם. מניפולציות פשוטות לא רק יעזרו לך לרדת במשקל על האצבעות, אלא גם יגרמו להן קצת יותר.

• תפוס את האצבע הקטנה בחוזקה ומותח אותה למעלה. החזק את העמדה המורחבת למשך 10-15 שניות, ולאחר מכן שחרר בצורה חלקה. בצע את התרגיל עבור כל האצבעות.
• החזק את האצבע לכל אורכה, סובב אותה בעדינות עם כיוון השעון. לאחר מכן חזור על התנועה בכיוון ההפוך.
• תפוס כל אצבע ברצף בציפורן ומושך 5-10 פעמים.
• הטה את האצבעות ימינה ושמאלה, החזק אותן בקצה עם היד השנייה.
• כופפו והושיטו בו זמנית את אצבעות שתי הידיים במפרקים הבין-פלנגאליים. לעשות 30-40 הרחבות.

גמישות מוגברת

• הניחו את המברשת על השולחן כאילו על מפתח. חיקוי את הנגינה בפסנתר על ידי הזזת האצבעות עד שהן מתעייפות. תרגיל זה מלווה היטב במוזיקה קצבית.

• הניחו את הידיים על השולחן והרימו כל אצבע מהמשטח בזו אחר זו. תתפלאו, אבל בהתחלה זה לא יהיה קל. שים לב לתנאי חשוב: אתה צריך להרים רק אצבע אחת, כל השאר נשארים לחוץ לשולחן בשלב זה.
• תרגיל לכל היד. הרם יד אחת מעל השולחן, כופף אותה במפרק שורש כף היד. עם היד השנייה, לחץ עליה, כופף אותה לאחור. לאחר מכן בצע את אותה פעולה עם הידיים המוחלפות. בין לבין, הרפי את האצבעות, כאילו מנערים אותן.
• פרש את האצבעות כמו מניפה, קבע את המיקום הקיצוני למשך 3-5 שניות.

הִתחַזְקוּת

כל תרגילי הכוח צריכים להתבצע בזהירות, להגדיל את העומס בהדרגה. אחרת, אתה מסתכן בפגיעה באצבעותיך במקום בחיזוקן.

• נופל על קיר.עמוד מול הקיר במרחק של 1.5 מ' כפות הרגליים שלך לא צריכות להחליק על הרצפה. התחל את הנפילה מהאגן שלך, תוך שמירה על גופך אנכי. גע בקיר עם הפלנגות שלך, דחוף ממנו וחזור לעמדת ההתחלה. בצע 5-10 פעמים.
• עמידת אצבעות.היכנס לעמדת שכיבות סמיכה והחזק אותה כל עוד אתה יכול.

• תלוי על הידיים.תלו על המוט או המוט האופקי למשך 15 שניות. ואז נוחת בעדינות על הרצפה. כדי להימנע משפשוף בידיים, עדיף לתלות עם כפפות.

לְעַסוֹת

עיסוי אצבע יעזור להפיג מתח ועייפות לאחר פעילות גופנית. ליטוף ושפשוף ידני יסייעו בהפחתת מצבורי שומן, במיוחד אם מבוצעים על ידי מטפל בעיסוי מקצועי.

בבית, כדי לרדת במשקל באצבעות בעזרת עיסוי, אתה יכול להשתמש במכשירים מיוחדים, למשל, כמו זה שבתמונה.

גם מעסה טבעת הקפיץ מתמודד עם תפקידו בצורה מושלמת. המצאת הרפואה הקוריאנית המסורתית מאפשרת לאדם לעסות בקלות את אצבעותיו ולהשיג אפקט אסתטי ניכר.

תרגיל שימושי יהיה לעסות את החברים והמשפחה שלך. אם מסתכלים מקרוב על ידיהם של מטפלים בעיסוי, הם לעולם אינם מלאים, מכיוון שהם חווים לחץ משמעותי בעת לישה של השרירים.

בנוסף לעיסוי, ישנן פעילויות שעוזרות גם לאצבעותינו לזכות בחסד אריסטוקרטי. אם תבחר באחד מהם כתחביב, השראה יצירתית תעזור לך להתגבר במהירות על הבעיה.

פעילויות כדי להפוך את האצבעות לרזות יותר

1. נגינה (נגינת פסנתר וכלי מקלדת אחרים, חליל).
2. רקמה, סריגה, אריגת מקרמה ושאר סוגי רקמה.
3. הקלדה על מקלדת או מכונת כתיבה.
4. לימוד טריקים בקלפים.

ציוד התעמלות

נמכר בחנות ספורט סימולטורים מיוחדיםלחיזוק הידיים: מרחיבים בצורת טבעת גומי, עם ידיות פלסטיק, כדורים אלסטיים. הם יכולים לשמש גם כדי לרדת במשקל באצבעותיך.

מכשיר לא יקר ניתן לרכוש בכל חנות לציוד משרדי. או שאולי יש לכם בבית קופסת פלסטלינה מיותרת? מגלגלים גוש פלסטלינה בקוטר 15 ס"מ ולשים אותו בכל יד במשך 10-15 דקות. ביום. מומחים רבים טוענים כי טכניקה זו יעילה יותר מאימון עם מרחיב פרק ​​כף היד.

כדורי עיסוי

את המכשיר המעניין הזה שמאפשר לך למצוא את אצבעות החלומות שלך צריך לחפש בחנות קמעות סינית. מה שנקרא "כדורי בריאות" הומצאו במקור עבור מתרגלי אומנויות לחימה. הם עזרו להם לפתח כוח וזריזות מדהימים באצבעותיהם, כמו גם להשיג ריכוז מוגבר.

בהדרגה, כדורי בריאות הפכו זמינים לכל חובבי השיטות המזרחיות. אתה יכול לבצע איתם מניפולציות שונות. הפופולריים ביותר הם לסובב שני כדורים ביד ולמעוך אותם באגרוף. אם אתה חלק משיטות חלופיות, שיטה זו היא בשבילך.

איך להפוך את האצבעות חזותית לאלגנטיות יותר

לפני שתפנה לכושר רציני, למד את מבנה הידיים שלך. אצל נשים עם עצמות פלנגליות רחבות, לא נצפו נפיחות ושומן, אבל האצבעות עדיין לא נראות רזות. במקרים כאלה, כל התרגילים, העיסוי ושאר הפעילויות, למרות שיועילו למפרקים, לא יובילו לירידה במשקל.

אבל במקרה הזה אין צורך להתייאש. טיפים שימושייםמאפרים יעזרו לך חזותית להאריך את האצבעות באמצעות טכניקות מניקור מיוחדות.

לפנות ל מניקור קלאסי: צורה אליפסהציפורניים בשילוב עם צרפתית. זה טנדם זה שנקרא סוד הידיים האריסטוקרטיות. גבירותיי ואצילים אנגליות אוהבים אותו מאוד. אחרי הכל, דם מלכותי כחול לא מבטיח את הנוכחות ידיים חינניות. אם נמאס לך מהצרפתית הנצחית, התנסה עם סכמת צבעים. ערכת הצבעים של שחור ואדום היא בעד מעצבי ציפורניים.

בחרי בצורת ציפורן מוארכת בצורת שקד בגימור עירום: ורוד בהיר, אפרסק, קרמל ואפילו חלבי. עיצוב מנצח יהיה להשתמש בו פסים אנכייםבאמצע הציפורן. עדיף להימנע מציורים, אבני חן ועיטורים אחרים ליד הציפורן. הם חותכים את הציפורן, ומבטלים את האפקט החזותי של הארכה.

ולבסוף עוד אחד עצה שימושית. בעוד האצבעות שלך עדיין לא רכשו את הרזון המיוחל, בחרי טבעות וצמידים דקות. הם יחליקו את מלוא הידיים, ויהפכו אותם לאצילים יותר.