बच्चे के जन्म के बाद हर माँ सर्वोत्तम संभव प्रयास करती है बेहतर स्थितियाँजिसमें उसे अच्छा महसूस होगा। इसमें न केवल उचित देखभाल शामिल है, बल्कि वह वातावरण भी शामिल है जिसमें नवजात शिशु स्थित है। कमरे का तापमान शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसकी सेहत, मूड और स्थिति को प्रभावित करता है। किसी भी मां को उस कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करनी चाहिए जहां बच्चा है।
नवजात शिशु के लिए सामान्य कमरे का तापमान
बाल रोग विशेषज्ञों की राय इस बात पर सहमत है कि नवजात शिशु के लिए कमरे का तापमान 18 से 22 डिग्री के बीच होना चाहिए। इन थर्मामीटर मूल्यों के साथ, बच्चा अच्छा महसूस करता है और विकसित होता है स्वाभाविक परिस्थितियां. ठंड के मौसम में हीटिंग चालू रहने के कारण इतनी संख्या बनाए रखना मुश्किल होता है, इसलिए इस दौरान नवजात शिशु के लिए कमरे में तापमान 23 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
जब बच्चा सो रहा हो तो इष्टतम तापमान को काफी हद तक बनाए रखा जाना चाहिए। गर्म कमरे के साथ-साथ ठंडे कमरे में भी, बच्चे की नींद बेचैन कर देगी और बच्चा मूडी हो जाएगा।
सामान्य कमरे का तापमानजहां नवजात शिशु सोता है वह 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए और अच्छी तरह हवादार होना चाहिए।
यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए कुछ 18 डिग्री पर भी अच्छी नींद सोएंगे, जबकि अन्य समान संख्या में सोएंगे। माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनका बच्चा किस तापमान पर सबसे अच्छी नींद सोता है। ऐसा करने के लिए, थर्मामीटर बच्चे के पालने के पास स्थित होना चाहिए।
बच्चे के पालने पर चंदवा और बंपर लटकाना अवांछनीय है, क्योंकि वे न केवल धूल जमा करते हैं, बल्कि ऑक्सीजन को सामान्य रूप से प्रसारित होने से भी रोकते हैं।
बच्चे को नहलाते समय कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए। अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि जिस कमरे में बच्चा नहा रहा है, वहां का तापमान सामान्य से थोड़ा अधिक होना चाहिए। वास्तव में यह सच नहीं है।
यदि कोई बच्चा सामान्य से अधिक कमरे के तापमान पर स्नान करता है, तो प्रक्रिया के बाद वह सामान्य परिस्थितियों में ठंडा रहेगा।
शिशु को नहलाने से पहले तापमान बढ़ाने की कोई जरूरत नहीं है। प्रक्रिया के बाद, उसके लिए तौलिया लपेटकर थोड़ी देर लेटना पर्याप्त है। जो लोग जन्म से ही बच्चे को कठोर बनाते हैं, वे स्नान समाप्त करने के तुरंत बाद उसे वायु स्नान के लिए लेटने के लिए छोड़ देते हैं।
जिस कमरे में नवजात शिशु है वहां का सामान्य तापमान अपरिवर्तित रहना चाहिए। जब बच्चा सो रहा हो या नहा रहा हो तो माता-पिता को इसे नहीं उठाना चाहिए।
यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि ये तापमान मानक केवल एक स्वस्थ बच्चे के लिए उपयुक्त हैं जो समय पर पैदा हुआ है। समय से पहले नवजात शिशुओं की जरूरत है विशेष स्थिति. ऐसे बच्चे के लिए इष्टतम कमरे का तापमान 24 से 25 डिग्री के बीच होना चाहिए। यह समय से पहले बच्चे के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की ख़ासियत के कारण है।
शिशु के अधिक गर्म होने का खतरा क्या है?
नवजात शिशुओं के शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन अपूर्ण होता है, उनका चयापचय बहुत सक्रिय होता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी मात्रा में गर्मी पैदा होती है। अतिरिक्त गर्मी दूर हो जाती है त्वचाऔर बच्चे के फेफड़े. इस संबंध में, साँस में ली गई हवा जितनी गर्म होगी, फेफड़े उतनी ही कम गर्मी निकालेंगे। परिणामस्वरूप, बच्चे को पसीना आने लगता है और शरीर से नमक और तरल पदार्थ निकल जाते हैं।
यदि बच्चा गर्म है, तो सिलवटें लाल होने लगती हैं और सूज जाती हैं। तरल पदार्थ की कमी पेट में दर्द और भोजन पचाने की प्रक्रिया में व्यवधान के रूप में व्यक्त होती है। तरल पदार्थ की कमी के कारण नाक की श्लेष्मा झिल्ली भी सूख जाती है, जिससे नाक से सांस लेने में दिक्कत होती है।
बच्चे के कमरे में इष्टतम तापमान माता-पिता की भावनाओं से नहीं, बल्कि उसके पालने के पास लगे थर्मामीटर से निर्धारित किया जाना चाहिए।
हाइपोथर्मिया का खतरा क्या है?
पोषण में कमी या थकान के कारण शिशु को हाइपोथर्मिया का अनुभव हो सकता है। गीले कपड़े पहनने या तापमान में तेज गिरावट से इसमें सुविधा होती है। जब कोई बच्चा हाइपोथर्मिक होता है, तो निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:
- पीली त्वचा;
- तेजी से साँस लेने;
- ठंड लगना.
इस स्थिति से चेतना की हानि और अन्य अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, इसलिए नवजात शिशु के शरीर के तापमान को जितनी जल्दी हो सके स्थिर करना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चे को बाहर ठंड लग रही है और जल्दी घर लौटने का कोई रास्ता नहीं है, तो माँ उसे अपने पास रखकर गर्म कर सकती है। अपना शरीर. आपको पास के किसी गर्म कमरे में भी जाना होगा।
यदि बच्चे के कपड़े गीले या पसीने से भीगे हुए हों तो उन्हें सूखे कपड़ों में बदल देना चाहिए।
यदि कमरे में तापमान को प्रभावित करना असंभव है
माता-पिता के पास हमेशा उस कमरे में तापमान को नियंत्रित करने का अवसर नहीं होता है जहां बच्चा होता है। गर्मी के मौसम या बाहर की गर्मी के कारण, नवजात शिशु के कमरे में तापमान आरामदायक से अधिक हो जाता है। आप निम्नलिखित उपाय करके नवजात शिशु को अधिक गर्मी लगने से बचा सकते हैं:
- जितना हो सके इसे बच्चे पर लगाएं कम कपड़े. इस मामले में, चीजें शामिल नहीं होनी चाहिए सिंथेटिक सामग्री. ऐसी सामग्रियों में, बच्चे की त्वचा सांस नहीं लेती है, जो थर्मोरेग्यूलेशन को बाधित करती है। टोपी केवल आवश्यक होने पर ही पहनी जाती है, क्योंकि सबसे खतरनाक चीज नवजात शिशु के सिर का अधिक गर्म होना है।
- अपने बच्चे को कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी पीने के लिए दें।
- अधिक जल प्रक्रियाएं अपनाएं। यदि हवा का तापमान 35 डिग्री तक पहुँच जाता है, तो आप अपने बच्चे को दिन में तीन बार नहला सकती हैं।
शिशु की नींद की गुणवत्ता सीधे उस कमरे के तापमान से संबंधित होती है जहां वह रहता है। सक्रिय चयापचय के कारण, कपड़ों की एक परत पहने हुए, 20 डिग्री तक के कमरे के तापमान पर बच्चा नींद में नहीं जमेगा।
अधिकांश सबसे अच्छा तरीकागर्मियों में कमरे में तापमान को नियंत्रित करने के लिए एयर कंडीशनर लगाना होता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ठंडी हवा बच्चे के पालने के पास से न गुजरे। गर्मी का मौसम शुरू होने से पहले, आप रेडिएटर का उपयोग करके कमरे में तापमान बढ़ा सकते हैं।
इष्टतम वायु आर्द्रता
एक बच्चे के लिए एक अपार्टमेंट में इष्टतम वायु आर्द्रता समान है महत्वपूर्ण, तापमान के समान। कमरे में अपर्याप्त नमी का शिशु पर उतना ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जितना कि उच्च तापमान का। बच्चे के शरीर में पानी की कमी हो जाती है, श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा सूख जाती है।
- जिस कमरे में बच्चा है वहां हवा की नमी 50% से कम नहीं होनी चाहिए। लेकिन यह सूचक गर्मी के मौसम के दौरान हासिल नहीं किया जा सकता है। आर्द्रता बढ़ाने के लिए, आप एक ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं या पानी से भरे कंटेनर रख सकते हैं।
- कमरे को नियमित रूप से हवादार बनाना और न्यूनतम मात्रा में गीली सफाई करना आवश्यक है डिटर्जेंट. कमरे में कम से कम हर 4 घंटे में ताजी हवा की आपूर्ति की जानी चाहिए। वहीं, वेंटिलेशन के दौरान बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाना चाहिए या उसके साथ टहलने जाना चाहिए।
- रेडिएटर्स को ढकने के लिए उपयोग की जाने वाली प्लास्टिक संरचनाएं या मोटे कपड़े गर्मी के मौसम के दौरान कमरे में आर्द्रता में वृद्धि और तापमान में कमी में योगदान करते हैं।
- जब नमी कम होती है, तो कमरे में धूल और एलर्जी पैदा करने वाले सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, शिशु एलर्जी और यहां तक कि अस्थमा से भी पीड़ित हो सकता है। एलर्जी दाने, नाक बहना, खुजली और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकती है। बिगड़ा हुआ जल चयापचय बच्चे के रक्त को गाढ़ा करने में योगदान देता है, जो एक विकृति है।
- शिशु के कमरे में इष्टतम तापमान और आर्द्रता का उसके स्वास्थ्य और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चों के कमरे में हवा कैसी होनी चाहिए और क्यों - वीडियो:
प्रत्येक माँ के लिए प्रदान करने की चाहत बिल्कुल स्वाभाविक है आरामदायक स्थितियाँशिशु की पूर्ण कार्यप्रणाली, जिसमें कमरे का तापमान और आर्द्रता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। शिशु का स्वास्थ्य सीधे तौर पर अनुशंसित संकेतकों के अनुपालन पर निर्भर करता है, लेकिन अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को ठंड से बचाने के लिए सब कुछ करते हैं, लेकिन अत्यधिक गर्मी की संभावना के तथ्य को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं, जो शरीर और स्वास्थ्य को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। ठंड से बच्चा.
कई युवा माताएं हाइपोथर्मिया से डरती हैं, इसलिए वे सोते समय अपने बच्चे को बहुत ज्यादा लपेट लेती हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि "ग्रीनहाउस प्रभाव" बच्चे के शरीर पर और भी अधिक नकारात्मक प्रभाव डालता हैबच्चे के ज़्यादा गरम होने के दुष्परिणाम
इस तथ्य के बावजूद कि जन्म के बाद पहली अवधि में बच्चा लगभग लगातार सोता है, आंतरिक प्रणालियाँउसका शरीर नींद के दौरान भी पूरी तरह से काम करता रहता है। सबसे अधिक उत्पादक चयापचय है, जिसकी दर एक वयस्क की तुलना में बहुत अधिक है। चयापचय प्रक्रिया के साथ गर्मी निकलती है और शरीर को किसी तरह इससे छुटकारा पाना होता है। अनावश्यक गर्मी से छुटकारा पाने के लिए शारीरिक रूप से उपलब्ध 2 विकल्प हैं:
- साँस लेते समय फेफड़ों का उपयोग करना;
- पसीने के साथ त्वचा के माध्यम से.
जब एक नवजात शिशु अपने शरीर के तापमान से कम तापमान वाली हवा में सांस लेता है तो शरीर से अतिरिक्त गर्मी निकल जाती है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि श्वसन पथ और फेफड़ों से गुजरने की प्रक्रिया में, हवा गर्म हो जाती है, जिससे गर्मी दूर हो जाती है और साँस छोड़ते समय दूर चली जाती है। इसके अलावा, मामले में गर्मी हस्तांतरण अधिक कुशलता से होता है बड़ा अंतरहवा और बच्चे के शरीर के तापमान के बीच।
यदि उस कमरे में तापमान अधिक है जहां बच्चा है, तो इससे सांस लेने के माध्यम से गर्मी कम करने की पहली विधि कठिन और अप्रभावी हो जाती है। इसकी जगह पसीना आता है। नवजात शिशु का शरीर त्वचा की सतह से पसीना निकालना शुरू कर देता है, जिससे शरीर से नमी और लवण निकल जाते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
नमी की कमी निम्न से भरी होती है:
- नाक में पपड़ी दिखने के कारण सांस लेने में कठिनाई;
- लार सूखने के कारण मुंह में थ्रश का विकास;
बच्चे के मुंह में थ्रश एक बहुत ही अप्रिय और इलाज करने में मुश्किल लक्षण है, जिसे प्रकट न होने देना ही बेहतर है। - पेट में सूजन और गैस बनना, क्योंकि नमी की कमी के कारण आंतें भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर पाती हैं;
- डायपर दाने की उपस्थिति और सिलवटों में और डायपर के नीचे लालिमा - यह प्रतिक्रिया है संवेदनशील त्वचाबच्चे को अपने ही नमकीन पसीने से जलन होती है।
गर्मी से निजात पाने का दूसरा विकल्प काफी खतरनाक है। यह बच्चे में इतनी गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है कि इसे खत्म करने के लिए अस्पताल में भर्ती होना और प्रभावित बच्चे के शरीर में अंतःशिरा द्रव डालना आवश्यक हो सकता है।
बच्चे के कमरे में कितना तापमान रखना चाहिए?
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डॉ. कोमारोव्स्की सहित बाल रोग विशेषज्ञों की आम तौर पर स्वीकृत राय के अनुसार सामान्य पाठ्यक्रमशरीर में सभी प्रक्रियाओं के लिए, तापमान संकेतक 18-20 डिग्री सेल्सियस की सीमा में होना चाहिए। आपको सीधे नवजात शिशु के पालने के क्षेत्र में स्थित रूम थर्मामीटर का उपयोग करके यह नियंत्रित करना चाहिए कि बच्चे के कमरे में कितने डिग्री हैं।
बेशक, चुनते समय तापमान व्यवस्थाआपको हमेशा शिशु की स्थिति को ध्यान में रखते हुए उस पर ध्यान देना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएं. कुछ बच्चे खुश होंगे यदि उन्हें पतली जैकेट और हल्की बनियान पहनाई जाए, जबकि अन्य बच्चों को मोज़े या गर्म बॉडीसूट पहनने की आवश्यकता होगी।
बच्चों के कमरे में वांछित हवा का तापमान बनाए रखने के तरीके
नर्सरी में आवश्यक तापमान बनाए रखने के तरीके सीधे वर्ष के समय पर निर्भर करते हैं। तपती गर्मी में, जिस परिवार में शिशु, एयर कंडीशनर के बिना करना मुश्किल होगा - यह न केवल बच्चे के कमरे में, बल्कि किसी अन्य कमरे में या यहाँ तक कि रसोई में भी स्थित हो सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि एयर कंडीशनर से हवा का प्रवाह बच्चे के पालने के पास न जाए।
सर्दियों के ताप के मौसम के दौरान, नवजात शिशु के कमरे में इष्टतम तापमान बनाए रखना अधिक कठिन हो जाता है, क्योंकि रेडिएटर अपार्टमेंट और घरों को 25-26 डिग्री तक गर्म करते हैं। ऐसे नल के अभाव में जिससे बैटरियों से निकलने वाली गर्मी को कम किया जा सके, आप निम्नलिखित तरीकों का सहारा ले सकते हैं:
- बच्चों के कमरे और अधिमानतः पूरे अपार्टमेंट का नियमित वेंटिलेशन। इसे हवादार कमरे में नवजात शिशु की अनुपस्थिति में आधे घंटे के लिए दिन में 3-4 बार अवश्य करना चाहिए। बाहर घूमते समय कमरे को हवादार करने के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है - इससे उसमें आवश्यक तापमान जल्दी से स्थापित हो जाएगा।
- बैटरी को कम्बल, कम्बल या किसी अन्य से ढक देना ही पर्याप्त है मोटा कपड़ा, बहुत अधिक गर्मी को बाहर न जाने देने में सक्षम।
बच्चों के कमरे का दैनिक वेंटिलेशन एक ऐसी आवश्यकता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यदि संभव हो, तो पूरे अपार्टमेंट में और वर्ष के किसी भी समय ताजी हवा आने दी जानी चाहिए। इसके अलावा, यदि शिशु जिस हवा में सांस लेता है उसका तापमान बहुत अधिक है, तो अन्य अतिरिक्त विधियां माताओं के लिए उपयुक्त हैं:
- अतिरिक्त कपड़ों के साथ नीचे. 24°C से ऊपर के तापमान पर, आप केवल डायपर छोड़कर, बच्चे के कपड़े उतार सकते हैं और उतारना भी चाहिए।
- आपके बच्चे द्वारा नियमित तरल पदार्थ का सेवन। दिन के दौरान, आपको समय-समय पर अपने बच्चे को पीने के लिए पानी देना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम हो जाता है.
- नहाना। नवजात शिशु को नहलाने के लिए पानी का तापमान लगभग 35-36°C होना चाहिए। आचरण जल उपचारशायद दिन में 2-3 बार।
हवा मैं नमी
वायु आर्द्रता भी नवजात शिशु के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन का एक महत्वपूर्ण घटक है, खासकर जब से इसके संकेतक और तापमान संकेतक परस्पर जुड़े हुए हैं।
बच्चों के कमरे में इष्टतम आर्द्रता का स्तर 50-70% के बीच रहना चाहिए। नियमित वेंटिलेशन और हीटर की अनुपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, शरद ऋतु और वसंत ऋतु में इसके संकेतक लगभग समान होते हैं। आप एक नियमित घरेलू आर्द्रतामापी का उपयोग करके पता लगा सकते हैं कि अपार्टमेंट में आर्द्रता क्या है।
जब कोई बच्चा सांस लेता है, तो हवा श्वसन पथ के माध्यम से फेफड़ों के माध्यम से भेजी जाती है, जहां यह न केवल गर्म होती है, बल्कि नमी से भी संतृप्त होती है - नतीजतन, बच्चा हमेशा 100% आर्द्रता के साथ हवा छोड़ता है। यह पता चला है कि यदि बच्चा शुष्क हवा में सांस लेता है, तो शरीर को उसे हाइड्रेट करने के लिए अपने स्वयं के नमी भंडार को खर्च करना पड़ता है, और इससे तरल पदार्थ की हानि बढ़ जाती है और इसके परिणाम सामने आते हैं।
गर्मियों में वे शुष्क हवा का अच्छी तरह सामना करते हैं गीली सफाईऔर पालने के पास एक खुले मछलीघर की उपस्थिति। सर्दियों में, जब बैटरियां चल रही होती हैं, तो उपयोग में आसान और सस्ता ह्यूमिडिफायर आपको बचा सकता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।
(1 पर मूल्यांकित किया गया 5,00 से 5 )
नवजात शिशु के आगमन के साथ, घर में खुशियाँ, उल्लास और सुखद काम आते हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की उपस्थिति से भी संख्या बढ़ जाती है विवादास्पद मामले, जिनमें से एक है इष्टतम तापमाननवजात शिशु के कमरे में.
प्रसूति अस्पताल अक्सर बहुत अधिक प्रदान करने का प्रयास करते हैं उच्च तापमाननवजात शिशुओं के लिए विभागों में हवा, 23-24 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं। युवा माताएं अस्पताल से छुट्टी के बाद भी समान तापमान बनाए रखती हैं। वे नवजात शिशुओं में थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र की अपूर्णता के बारे में जानते हैं, लेकिन इसकी व्याख्या केवल शिशु में हाइपोथर्मिया को रोकने की सलाह के रूप में करते हैं। वास्तव में, अपर्याप्त थर्मोरेग्यूलेशन का मतलब है कि जीवन के पहले महीनों में बच्चे के लिए ज़्यादा गरम होना हाइपोथर्मिया से कम खतरनाक नहीं है।
पहले दिनों और हफ्तों में, नवजात शिशु के शरीर में उत्पादन के साथ चयापचय बहुत तीव्रता से होता है बड़ी मात्राथर्मल ऊर्जा। प्राकृतिक ताप विनिमय श्वास और त्वचा के माध्यम से होता है। यदि कमरे में हवा का तापमान 23 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो बच्चा फेफड़ों के माध्यम से कम गर्मी खो देता है, और उसका शरीर त्वचा के माध्यम से ठंडा होने वाले दूसरे थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र को चालू करने के लिए मजबूर होता है। उसी समय, पसीना निकलता है, और पसीने के साथ, नमक और पानी, जिसकी बच्चे को वास्तव में आवश्यकता होती है, नष्ट हो जाते हैं।
प्रसूति अस्पताल में, यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि नवजात शिशु ज़्यादा गरम है। बच्चे की त्वचा चमकदार लाल रंग की होती है, और उन क्षेत्रों में डायपर रैश दिखाई दे सकते हैं जहां पसीना जमा होता है। घर पर, माता-पिता बच्चे की त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, उसे समय पर नहलाते हैं, उसे देखभाल उत्पादों से चिकना करते हैं, इसलिए त्वचा की स्थिति से यह निर्धारित करना अधिक कठिन होता है कि बच्चे के कमरे में तापमान बहुत अधिक है। आप उसकी भलाई और व्यवहार को देखकर समझ सकते हैं कि बच्चे की अधिक गर्मी को खत्म करना तत्काल आवश्यक है:
- अधिक गरम बच्चे के पेट में दर्द और सूजन होती है - शरीर में पानी की कमी से आंतों के रस का घनत्व बढ़ जाता है, जो भोजन को सामान्य रूप से पचाने में असमर्थ होता है।
- मौखिक गुहा की जांच करने पर नवजात शिशु में थ्रश का पता चलता है। नवजात शिशुओं में थ्रश का कारण न केवल दूध पिलाते समय स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं का पालन न करना है, बल्कि उसकी लार का बहुत अधिक गाढ़ा होना भी है, जो अत्यधिक पसीने के कारण तरल पदार्थ की हानि के कारण होता है।
- बच्चे की नाक में बार-बार सूखी पपड़ी बनने के कारण सांस लेने में कठिनाई होती है। बच्चा खाने से इंकार कर सकता है।
शिशु के लिए इष्टतम तापमान और आर्द्रता
वर्ष की पहली छमाही में एक बच्चे के लिए इष्टतम तापमान 23 डिग्री सेल्सियस है; वर्ष की दूसरी छमाही में बच्चों के लिए, नर्सरी में तापमान 19-20 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। छह महीने के बच्चे अधिक सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देते हैं, और इस उम्र में बच्चे की अधिक गर्मी इस तथ्य को जन्म देती है कि गर्म कमरे में बच्चा सुस्त और निष्क्रिय हो जाता है।
नर्सरी में हवा की नमी शिशु की उम्र पर भी निर्भर करती है। तो, वर्ष की पहली छमाही में एक बच्चे के लिए, इष्टतम आर्द्रता 50 - 70% की सीमा में होती है। यदि बच्चा 10 महीने से एक वर्ष तक का है, तो कमरे में हवा थोड़ी शुष्क होनी चाहिए - 40 - 65% के भीतर।
एक बच्चे के लिए अत्यधिक आर्द्र या अत्यधिक शुष्क हवा के क्या खतरे हैं?
बहुत अधिक या कम वायु आर्द्रता शिशु के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती है:
- उच्च आर्द्रता सीधे तौर पर बच्चे के अधिक गरम होने में योगदान करती है। यदि हवा बहुत अधिक नम है, तो बच्चे को पसीना आता है, लेकिन शरीर का ताप स्थानांतरण कम हो जाता है।
- हवा में नमी कम होने से ऊपरी श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली में सूखापन बढ़ जाता है और बच्चा संक्रमण से सुरक्षित नहीं रहता है।
शिशु के कमरे में सामान्य तापमान और आर्द्रता का स्तर कैसे बनाए रखें
एक बच्चे के लिए इष्टतम कमरे का तापमान उसकी उम्र पर निर्भर करता है। आप कमरे को नियमित रूप से हवादार बनाकर इसे स्वीकार्य सीमा के भीतर बनाए रख सकते हैं। ताजी हवाकमरे में हवा को ठंडा करेगा और उसे आवश्यक स्तर तक आर्द्र करेगा।
हीटिंग रेडिएटर्स और हीटिंग उपकरणों द्वारा गर्म किए गए कमरे में हवा की नमी औसतन 30% कम होती है। आप घरेलू ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करके या हीटिंग रेडिएटर्स पर गीले कपड़े लटकाकर हवा की नमी बढ़ा सकते हैं।
सूचीबद्ध सिफारिशें स्वस्थ शिशुओं के लिए उपयुक्त हैं। यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था, तो कमरे में हवा का तापमान कम से कम 24-25 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। तापमान विनियमन डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार किया जाता है। भविष्य में आप इससे जुड़े रह सकते हैं सामान्य सिफ़ारिशेंबच्चों के कमरे में इष्टतम तापमान बनाने के लिए।
में आरामदायक माहौल बच्चों का कमराप्रत्येक शिशु के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता घर में इष्टतम वायु तापमान और आर्द्रता बनाए रखने का प्रयास करते हैं।
हालाँकि, इस डर से कि बच्चा जम जाएगा, कुछ वयस्क उसे किसी भी तरह से गर्म करने की कोशिश करते हैं, जिससे वह अनुचित कार्यों के माध्यम से अधिक गर्म हो जाता है।
यही कारण है कि यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु के कमरे में तापमान क्या होना चाहिए और अपने बच्चे के अनुरूप इसके मापदंडों को समायोजित करें।
शिशु की मुख्य विशेषताओं में से एक उसके शरीर में नींद के दौरान भी चयापचय प्रक्रियाओं की उच्च दर है। चयापचय के दौरान, एक निश्चित मात्रा में गर्मी निकलती है, जिसे पर्यावरण में जारी करने की आवश्यकता होती है।
मानव शरीर में ऊष्मा विनिमय दो तरह से होता है - श्वसन तंत्र के माध्यम से और पसीने के माध्यम से:
1. पहले मामले में, बच्चा ऐसी हवा में सांस लेता है जिसका तापमान शरीर के तापमान से कम होता है।
वायुराशियाँ, "वायु वाहिनी" और फेफड़ों से होकर गुजरती हैं, साँस छोड़ने के साथ अतिरिक्त गर्मी को दूर ले जाने के लिए गर्म होने लगती हैं। यदि हवा का तापमान बच्चे के तापमान से काफी कम है, तो गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है।
2. पसीने की प्रक्रिया मानव शरीर की कार्यप्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है। बढ़ा हुआ तापमान श्वसन तंत्र को "अवरुद्ध" कर देता है, जिसके कारण पसीना सक्रिय हो जाता है।
शिशु का उत्सर्जन तंत्र तरल पदार्थ उत्पन्न करता है जो त्वचा पर आता है और उत्सर्जित होता है शरीर के लिए आवश्यकनमक।
परिणामस्वरूप, बच्चे को ज़्यादा गर्मी लगने लगती है, जिसके लक्षण हैं:
- लार का सूखना, जिससे कैंडिडिआसिस (थ्रश) हो सकता है;
- नाक के मार्ग में पपड़ी और पपड़ी का दिखना, जिससे सामान्य साँस लेना मुश्किल हो जाता है;
- पेट की समस्याएं, क्योंकि तरल पदार्थ की कमी से अंग काम नहीं करते जठरांत्र पथदूध पचाना (गैस्ट्रिक जूस गाढ़ा हो जाता है);
- डायपर रैश की घटना - डायपर के नीचे और सिलवटों में त्वचा की लालिमा (इस प्रकार बच्चे की त्वचा नमकीन पसीने के स्राव पर प्रतिक्रिया करती है)।
अधिक पसीना आना बच्चे के शरीर के लिए बेहद खतरनाक है, क्योंकि विशेष परिस्थितियों में तरल पदार्थ की इतनी गंभीर हानि होती है कि इसे खत्म करने के लिए आपातकालीन अस्पताल में भर्ती और अंतःशिरा जलसेक निर्धारित किया जाता है।
हाइपोथर्मिया बच्चे के लिए उतना ही खतरनाक है क्योंकि इससे खतरा बढ़ जाता है जुकामअत्यंत गंभीर अवांछनीय परिणामों से भरा हुआ।
हाइपोथर्मिया के लक्षण बच्चे का शरीरहैं:
- ठंडे हाथ और पैर;
- नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में त्वचा का नीला रंग;
- पीली त्वचा।
इन दोनों स्थितियों - अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया - को बाहर करने के लिए माता-पिता को सहायता की आवश्यकता है सामान्य तापमानहवा और नमी ताकि शिशु यथासंभव आरामदायक महसूस करे।
जब आपके बच्चे के स्वास्थ्य की बात आती है तो आपको अनुभवी माताओं या दादी-नानी की सलाह पर भरोसा नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञों और नियोनेटोलॉजिस्टों ने लंबे समय से बच्चों के कमरे के लिए बुनियादी भौतिक मापदंडों को निर्धारित किया है।
तो, उनके शोध के अनुसार, एक स्वस्थ नवजात शिशु के लिए कमरे का तापमान 18-22 डिग्री के बीच होना चाहिए। आप बच्चे के पालने के पास थर्मामीटर का उपयोग करके इन संकेतकों की निगरानी कर सकते हैं।
हालाँकि, इतना ही नहीं, क्योंकि किसी अपार्टमेंट में इष्टतम कमरे का तापमान कई स्थितियों पर निर्भर करता है:
- गर्मियों में सामान्य नींद और आराम के लिए तापमान 18 डिग्री के भीतर बनाए रखना जरूरी है। ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए, संभवतः आपको खरीदारी करनी होगी।
- गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ, एक छोटे नवजात शिशु के कमरे में तापमान में काफी बदलाव होता है, साथ ही आर्द्रता में भी। यदि बच्चों की गतिविधि की अवधि के दौरान तापमान 23-24 डिग्री के भीतर हो सकता है, तो नींद के लिए आप रीडिंग को 18-20 डिग्री पर लाने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं (यह आदर्श है)।
- सामान्य तौर पर, नींद के दौरान बच्चे को ज़्यादा गरम होने से बचाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। रात के समय कमरे का सामान्य तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। ज़्यादा गरम कमरे में, बच्चे के लिए सोना असुविधाजनक और घुटन भरा होगा, इसलिए बच्चे जागेंगे और रोएँगे।
इसके अलावा, किसी को ध्यान में रखना चाहिए निजी खासियतेंशिशु: कोई 19 डिग्री पर सो पाएगा, लेकिन अन्य बच्चों के लिए यह कमरे का तापमान बहुत ठंडा लगेगा। इसलिए हर मां को इस बात पर नजर रखनी चाहिए कि सोते समय उसके शिशु के पैर ठंडे हैं या नहीं और वह गीला तो नहीं है।
आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि उपरोक्त तापमान संकेतक केवल समय पर पैदा हुए बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।
समय से पहले जन्मे बच्चे के लिए विशेष परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसका थर्मोरेग्यूलेशन खराब रूप से विकसित होता है। इसलिए, कमरे का तापमान समय से पहले जन्मे नवजात 25 डिग्री है.
न केवल उस कमरे के तापमान शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा सोता है और आराम करता है, बल्कि स्नान कक्ष में भी। कुछ माता-पिता आश्वस्त हैं कि पाँच वर्ष की आयु तक के बच्चे को गर्म कमरे में नहलाया जाना चाहिए। हालाँकि, वे गलत हैं।
यदि आप अपने बच्चे को गर्म कमरे में नहलाते हैं, तो ठंडे शयनकक्ष में जाने के बाद बच्चा हाइपोथर्मिक हो सकता है और उसे सर्दी लग सकती है। इसलिए, आपको जानबूझकर तैराकी के लिए कमरे को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए।
यदि आप अपने बच्चे को जन्म से ही सख्त बनाना चाहती हैं, तो धीरे-धीरे उसे इसकी आदत डालें कम तामपानइसके विपरीत, नहाने के बाद उसे ढेर सारे कपड़े पहनाने में जल्दबाजी न करें, बल्कि उसे हवा से नहलाएं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि नवजात शिशु के कमरे में तापमान इष्टतम मूल्यों से मेल खाता है, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपके बच्चे के लिए कौन सा "मौसम" सबसे उपयुक्त है। आपको अत्यधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है यदि:
- बच्चा सामान्य महसूस करता है और नींद के दौरान शांति से व्यवहार करता है;
- बच्चे की त्वचा शुष्क है, कोई लालिमा नहीं देखी जाती है;
- बच्चे के अंग गर्म हैं, उसके रोंगटे खड़े नहीं हैं;
- साँस लेना और दिल की धड़कन बहुत तेज़ नहीं है।
जब हवा का तापमान मानक मूल्यों से काफी भिन्न होता है, तो तुरंत घरेलू माइक्रॉक्लाइमेट को अनुकूलित करना शुरू करना आवश्यक है।
आपके कार्य इस बात पर निर्भर करेंगे कि कमरे में कितनी डिग्री बहुत अधिक या बहुत कम है।
यदि आपका घर गर्म और घुटन भरा है, तो आप यह कर सकते हैं:
- नियमित रूप से कमरे को हवादार करें (दिन में 3-4 बार), इस समय बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाएं या उसके साथ टहलने जाएं;
- एयर कंडीशनर को बच्चे से दूर स्थापित करें - दूसरे कमरे में या बच्चे से कुछ दूरी पर (उसे एयर कंडीशनर के निर्देशित एयर जेट के नीचे नहीं आना चाहिए);
- गर्मी से धधकने वाले रेडिएटर मोटे कम्बल, कम्बल और कम्बल से ढके होते हैं जो गर्मी को अंदर बनाए रखते हैं;
- से हटाने शिशुअतिरिक्त कपड़े - आप बच्चे को एक डायपर में छोड़ सकते हैं;
- अधिक गर्मी को रोकने और निर्जलीकरण के जोखिम को कम करने के लिए बच्चे को लगातार पानी पिलाएं;
- अपने बच्चे को थोड़े ठंडे पानी से अधिक बार नहलाएं;
- विभिन्न बेडसाइड कैनोपियों से छुटकारा पाएं, जो न केवल धूल कलेक्टर के रूप में काम करते हैं, बल्कि गर्मी हस्तांतरण में भी बाधा डालते हैं।
यदि तापमान कम है और बच्चा ठंडा है, तो अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए एक हीटर खरीदना आवश्यक है जिसे पालने के बगल में नहीं रखा जा सकता है।
यदि कमरे का तापमान 20 डिग्री से अधिक है, तो एयर कंडीशनर चालू करने के अलावा, शिशु के "सूट" की निगरानी करना आवश्यक है। उसे हेडड्रेस और मोज़े पहनने की कोई ज़रूरत नहीं है, एक नियमित अंडरशर्ट पर्याप्त होगा, और एक बॉडीसूट सबसे अच्छा है।
चूंकि डायपर में लिपटा बच्चा हिलने-डुलने से गर्म नहीं हो सकता, इसलिए हाइपोथर्मिया से बचने के लिए उसे थोड़ा गर्म कपड़ा पहनाना जरूरी है।
ऐसा माना जाता है कि स्वैडलिंग कुछ हद तक प्राकृतिक गर्मी हस्तांतरण को बाधित करती है, इसलिए बच्चे को निश्चित रूप से अधिक गर्मी का खतरा नहीं होता है।
बच्चा व्यावहारिक रूप से अपनी नींद में हिलता-डुलता नहीं है, यही कारण है कि आमतौर पर उसे अतिरिक्त रूप से ढका जाता है, लेकिन पहले आपको तापमान की जांच करने की आवश्यकता होती है। 18 डिग्री से ऊपर सूती कंबलसिफारिश नहीं की गई।
याद रखें कि जिस कमरे में एयर कंडीशनर चल रहा है, और आप थोड़ा ठंडा हैं, इसके विपरीत, बच्चा गर्म और आरामदायक है।
उसे ढेर सारे कपड़े पहनाने से पहले, उसके अंगों को छुएं - अगर वे गर्म हैं, तो बच्चा गर्म है। यदि त्वचा लाल और नम है, तो बच्चा गर्म है।
हवा मैं नमी
एक और सबसे महत्वपूर्ण सूचकसामान्य माइक्रॉक्लाइमेट - वायु आर्द्रता।
अक्सर, अपार्टमेंट काफी सूखा होता है, खासकर हीटिंग सीजन की शुरुआत के साथ। यही कारण है कि माता-पिता को आदर्श आर्द्रता बनाए रखने की आवश्यकता होती है - लगभग 50-70 प्रतिशत।
आप एक विशेष उपकरण का उपयोग करके इसके संकेतक पता लगा सकते हैं।
यदि हवा बहुत शुष्क है, तो आप उच्च गुणवत्ता वाला ह्यूमिडिफायर खरीदकर स्थिति को ठीक कर सकते हैं। स्वचालित उपकरण नहीं खरीद सकते? इन पुरानी दादी-नानी तकनीकों से अपना आर्द्रता स्तर बढ़ाएँ:
- पालने के चारों ओर पानी के जार या बेसिन रखें;
- बच्चे के बगल में एक खुला मछलीघर स्थापित करें;
- रेडिएटर्स पर गीले तौलिए लटकाएं।
तो, एक स्वस्थ नवजात शिशु के कमरे में इष्टतम तापमान आमतौर पर 18-20 डिग्री से अधिक नहीं होता है। आदर्श आर्द्रता का स्तर 50 से 70 प्रतिशत तक होता है।
ऐसे पैरामीटर भलाई, मनोदशा और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। छोटा आदमी. उसके लिए सर्वोत्तम परिस्थितियाँ बनाना आपकी शक्ति में है। सामान्य ऊंचाईएवं विकास!
नमस्ते, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूं। एसयूएसयू में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दों पर माता-पिता को परामर्श देने में कई साल समर्पित किए। मैं अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव का उपयोग मनोवैज्ञानिक प्रकृति के लेख बनाने में करता हूँ। बेशक, मैं किसी भी तरह से अंतिम सत्य होने का दावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।
एक अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट कई कारकों द्वारा निर्धारित होता है। इसमें हवा का तापमान भी शामिल है। तापमान शब्द लैटिन मूल का है और इसका अर्थ है "सामान्य स्थिति।" वैज्ञानिक गणना के अनुसार लगभग सामान्य कमरे का तापमान 20 से 25 डिग्री सेल्सियस होता है। लेकिन, निस्संदेह, इसके लिए मुख्य आवश्यकता अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों के लिए आरामदायक होना है। इसके अलावा, घर में तापमान शासन कई बारीकियों पर निर्भर हो सकता है। आपके घर में आरामदायक माहौल बनाने के लिए उन पर विचार करना उचित है।
अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करने वाले कारक
सबसे पहले, आइए विचार करें बाह्य कारक, अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित कर रहा है। तो, कमरे का तापमान निम्न कारणों से भिन्न हो सकता है:
- सामान्य जलवायु इलाके की विशेषताएं;
- बदलाव मौसम;
- आयु और प्राथमिकताएँरहने वाले;
- विशेषताएँ विशिष्टपरिसर।
हीटिंग के लिए आवंटित ऊर्जा की मात्रा को कैसे मापा जाता है, इस लेख में बताया गया है:
जलवायु संबंधी विशेषताएं
कमरे में सामान्य तापमान प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्र के लिए अलग-अलग होता है। तो, उदाहरण के लिए, वह करेगी उत्तरी और के लिए अलग दक्षिणी क्षेत्र, पूर्वी और पश्चिमी के लिए. के लिए अफ़्रीकी देशयह एक होगा, और एशियाई या, उदाहरण के लिए, यूरोपीय के लिए, दूसरा।
जलवायु विभिन्न देशफरक है। और जलवायु सिर्फ तापमान नहीं है. इस अवधारणा में अपार्टमेंट और उसके बाहर हवा की नमी के साथ-साथ वायुमंडलीय दबाव भी शामिल है। इन कारकों का संयोजन कमरे में सामान्य हवा के तापमान के निर्धारण को प्रभावित करता है। एक नियम के रूप में, उच्च वायु आर्द्रता वाले गर्म देशों में, रहने की जगहों के लिए तापमान मानक ठंडी जलवायु वाले उत्तरी देशों की तुलना में अधिक हैं।
ऋतु परिवर्तन
मौसम में बदलाव के आधार पर, अपार्टमेंट में तापमान भी भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में यह बहुत अधिक नहीं होगा, लेकिन अंदर ग्रीष्म कालतदनुसार बढ़ेगा. औसतन, यूरोपीय जलवायु के लिए, ठंड के मौसम के दौरान स्वीकार्य तापमान 19−22 डिग्री सेल्सियस, और भूनने के लिए 22−25। पहली नज़र में अंतर महत्वहीन लगता है, लेकिन लगातार संपर्क में रहने से फर्क पड़ने लगता है।
मानवीय कारक
किसी अपार्टमेंट में तापमान को नियंत्रित करने का मुख्य उद्देश्य उसमें रहने वाले लोगों के लिए एक आरामदायक क्षेत्र बनाना है। कुछ लोग गर्म मौसम में भी आरामदायक महसूस करते हैं और एयर कंडीशनर खरीदने के बारे में नहीं सोचते हैं, जबकि अन्य लोग ठंड के मौसम में भी खिड़कियां खुली रखते हैं। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मानवीय प्राथमिकताएँ हमेशा सही तापमान व्यवस्था के अनुरूप नहीं होती हैं। कमरे का ज़्यादा गर्म होना, साथ ही उसका अत्यधिक हाइपोथर्मिया, बेहद खतरनाक हो सकता है मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
विभिन्न लिंगों और उम्र के लोगों के लिए तापमान मानकों में अंतर पर विचार करना निश्चित रूप से लायक है। उदाहरण के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए आरामदायक तापमान लगभग भिन्न होता है 2−3 डिग्री से.महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक थर्मोफिलिक होती हैं।
जिस अपार्टमेंट में वह रहता है वहां के तापमान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। छोटा बच्चा।उदाहरण के लिए, एक बच्चे के शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक विकसित नहीं हुआ है, इसलिए वह तापमान परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील है, जल्दी से जम जाता है और ज़्यादा गरम हो जाता है। इसलिए बच्चों के कमरे में तापमान स्थिर रहना चाहिए। औसतन यह 20−23 डिग्री सेल्सियस होता है।
प्रत्येक कमरे के लिए तापमान
अपार्टमेंट में कोई विशेष कमरा किस प्रकार की कार्यक्षमता करता है, उसके आधार पर तापमान मानक बदलता है।
आपको यह भी याद रखना चाहिए कि अलग-अलग कमरों में तापमान में बहुत अधिक अंतर नहीं होना चाहिए। 2-3 डिग्री का अंतर आदर्श माना जाता है, ताकि अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते समय व्यक्ति को अंतर महसूस न हो।
अपार्टमेंट में सामान्य तापमान GOSTs में से एक द्वारा विनियमित, साथ ही प्रदान करने के नियम भी उपयोगिताओं. यह उल्लेखनीय है कि यह आदर्शइसकी तापमान सीमा केवल 18 डिग्री सेल्सियस से कम है, लेकिन इससे अधिक नहीं है। अर्थात्, अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर और इस क्षेत्र में अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उच्चतम मानक स्वयं द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
एक तालिका भी है जो आवास के लिए अनुशंसित इनडोर वायु तापमान, साथ ही आंदोलन की गति और वायु आर्द्रता को दर्शाती है।
व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बावजूद, तापमान मानदंड का अभी भी कम से कम न्यूनतम पालन किया जाना चाहिए। यह गर्मियों और सर्दियों के दौरान विशेष रूप से सच है, जब अपार्टमेंट और बाहर का तापमान बिल्कुल अलग होता है। नतीजतन, हम लगातार बाहर जा रहे हैं और घर लौट रहे हैं तापमान परिवर्तन के संपर्क में. सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि अपार्टमेंट के अंदर और बाहर हवा के तापमान के बीच का अंतर क्या है 4−5 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए.ऐसा न करने पर शरीर को एक निश्चित मात्रा में तनाव प्राप्त होता है। उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याएं होने से दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा, तापमान शासन का अनुपालन करने में विफलता से शरीर का अति ताप या हाइपोथर्मिया हो सकता है। दोनों राज्यों के पास है खतरनाक परिणाम, जिसके बारे में कुछ अतिरिक्त शब्द कहना उचित है।
शरीर का अधिक गर्म होना
अपार्टमेंट में अत्यधिक गर्म वातावरण सभी प्रकार के जीवाणुओं के प्रसार के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाता है। परिणाम हमें मिलता है संक्रामक रोग अनुचित प्रतीत होने वाले गर्म मौसम में।
सबसे पहले, ज़्यादा गरम करने से हृदय पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक गर्मी की स्थिति में, मानव शरीर नमी खोने लगता है, रक्त गाढ़ा होने लगता है और, तदनुसार, हृदय कड़ी मेहनत की आवश्यकता हैरक्त को आसवित करने के लिए. हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए यह एक गंभीर समस्या हो सकती है।
शरीर का अधिक गर्म होना भी खतरनाक है निर्जलीकरण, क्योंकि, बाहरी और आंतरिक गर्मी का संतुलन बनाए रखने की कोशिश में, हमें पसीना आने लगता है और तदनुसार, नमी खोने लगती है। बाहर से इसकी पूर्ति के बिना, हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गंभीर गड़बड़ी हो सकती है और तंत्रिका तंत्र.
सर्दियों में इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले हीटिंग रेडिएटर चुनने की आवश्यकता है:
अल्प तपावस्था
हाइपोथर्मिया, चिकित्सा में " अल्प तपावस्था", मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। हाइपोथर्मिया पूरे मानव शरीर को प्रभावित करता है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
जब तापमान गिरता है, तो शरीर से गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है; लंबे समय तक कम जोखिम के साथ, शरीर के पास गर्मी के नुकसान की भरपाई करने और सामान्य तापमान बनाए रखने का समय नहीं होता है। शरीर का तापमान कम माना जाता है 36 डिग्री सेल्सियस से नीचे.
हाइपोथर्मिया तीव्र श्वसन रोगों के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बन सकता है। हाइपोथर्मिया विशेष रूप से खतरनाक है छोटे बच्चें, चूँकि उनके शरीर में वयस्क ताप उत्सर्जन नहीं होता है और इसलिए वे बहुत तेजी से ठंडा होते हैं और इससे अधिक पीड़ित होते हैं।
उपरोक्त संक्षेप में, यह ध्यान देने योग्य है कि परिवेश के तापमान का मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। वह उसे पूरा करने में मदद कर सकती है शरीर का सख्त होना, और इसके विपरीत, यह पुरानी बीमारियों के बढ़ने और नई बीमारियों के अधिग्रहण की स्थितियाँ पैदा कर सकता है।
इसलिए आपको रख-रखाव में सावधानी बरतनी चाहिए आरामदायक तापमानअपार्टमेंट में। उपरोक्त अनुशंसाओं का पालन करके ऐसा करना आसान होगा।