गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, क्या करें? प्रारंभिक और अंतिम चरणों में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारण। गर्भावस्था के संकेत के रूप में कमजोरी. गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - क्या करें?

आप इतने लंबे समय से और सावधानी से गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं और इस पल का इंतजार कर रही हैं। और अब यह आ गया है, लेकिन बच्चे की हर्षित भावनाओं और प्रत्याशा के अलावा, नकारात्मक क्षण भी आए: आप तेजी से थकने लगे, सोना चाहते हैं, उदासीनता और एक निष्क्रिय स्थिति दिखाई दी जो आपके लिए विशिष्ट नहीं थी।

क्या मुझे चिंतित होना चाहिए और ऐसे परिवर्तनों का कारण क्या है? चलो इसके बारे में बात करें।

गर्भावस्था के दौरान महिला को कमजोरी क्यों महसूस होती है?

गर्भावस्था एक कठिन, गंभीर और जिम्मेदार प्रक्रिया है। और आपके शरीर के लिए कठिन समय है - क्योंकि अब आपको दो लोगों के लिए काम करने की ज़रूरत है, दो के लिए प्रदान करने की और साथ ही असफल होने की भी नहीं! हार्मोनल परिवर्तन पहली और आखिरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की व्याख्या करते हैं। आख़िरकार, सबसे पहले शरीर एक नए जीवन के लिए घर बनने की तैयारी कर रहा है, और आखिरी हफ्तों में यह बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है।

किसी भी बीमारी की संभावना को खत्म करने के लिए जो ताकत के नुकसान को भड़का सकती है, एक महिला को समय पर जांच और परीक्षण से गुजरना पड़ता है। यदि सब कुछ सामान्य है और कोई विचलन नहीं है, तो आप थकान से लड़ सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आपको अपने आप को पर्याप्त आराम देना चाहिए और तनाव को सीमित करना चाहिए। यदि आपके काम में लगातार शारीरिक गतिविधि शामिल है, तो इसे कम से कम करने का प्रयास करें। अधिक बाहर टहलें, अधिमानतः ताजी हवा में।

ताज़ी जंगल की हवा आदर्श है; यह आपको आराम करने और साथ छूटने में मदद करती है नकारात्मक भावनाएँ. यह अवश्य देखें कि आप क्या और कितनी बार खाते हैं। "दो लोगों के लिए खाओ" की सलाह को भूल जाइए, इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। आपको अपना दर्ज करना होगा रोज का आहारविटामिन, खनिज, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर भोजन। यह वही चीज़ है जिसकी माँ के पेट में पल रहे शिशुओं में अक्सर कमी होती है।

मध्यम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता के बारे में मत भूलना। ऐसा खेल चुनें जो आपको आनंद दे, न कि वह जिसे आप कर्तव्य की भावना से अपनाएंगे। अपने कोच को अवश्य बताएं कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।

गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे खेलों की अनुमति है - तैराकी, पिलेट्स, योग और जिमनास्टिक। वे आपके शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और खुद को अच्छे आकार में रखने में आपकी मदद करेंगे। बस याद रखें कि हर चीज़ की एक सीमा होती है - अपने आप से ज़्यादा काम न लें।

जब कमजोरी बीमारी का संकेत हो सकती है

दुर्भाग्य से, ताकत की हानि गंभीर बीमारियों के कारण हो सकती है। यह हाइपोटेंशन और एनीमिया हो सकता है, हालांकि वे आमतौर पर अतिरिक्त लक्षणों के साथ होते हैं। एनीमिया शरीर में आयरन की कमी है और कम हीमोग्लोबिन, आपके बच्चे में आयरन की कमी के कारण प्रकट होता है।

रोग के अन्य लक्षणों में पीलापन शामिल है त्वचा, चक्कर आना, सांस की तकलीफ और भंगुर नाखून। रोकने के लिए संभावित उपस्थितिएनीमिया और मौजूदा एनीमिया को ठीक करें, अपना आहार समायोजित करें।

हाइपोटेंशन - रक्तचाप में तेज कमी - कमजोरी का एक और कारण है। हाइपोटेंशन एक बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है - दबाव में तेज कमी से भ्रूण में ऑक्सीजन का प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे उसके विकास में देरी होती है। निम्न रक्तचाप के साथ, माँ बेहोश हो सकती है और चक्कर आ सकता है।

दबाव को स्थिर करने के लिए गति और ताजी हवा आवश्यक है। आइए प्रश्नों पर वापस आते हैं शारीरिक गतिविधिऔर चलती है, गर्भवती माताएँ उनके बिना नहीं रह सकतीं।

कोशिश करें कि आप खुद को सीमित न रखें अच्छे से आराम करोऔर दिन की नींद. प्रोटीनयुक्त भोजन करें, छोटे-छोटे भोजन करें और जंक फूड का अधिक सेवन न करें। चीनी वाली कड़क काली चाय बढ़ाती है ब्लड प्रेशर, ऐसे करें इस्तेमाल तात्कालिक साधनतीव्र कमी के साथ.

सभी लोगों को समय-समय पर कमजोरी और ताकत में कमी का अनुभव होता है, लेकिन गर्भवती माताओं को दूसरों की तुलना में इस समस्या का अधिक सामना करना पड़ता है। एक राय है कि यह एक महिला की "दिलचस्प स्थिति" के पहले लक्षणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्या बताती है और क्या इससे लड़ना जरूरी है?

ताकत का नुकसान जल्दी और जल्दी हो सकता है बाद मेंगर्भावधि। कुछ महिलाओं में, यह स्थिति बार-बार होती है और अधिक स्पष्ट होती है, जबकि अन्य को वस्तुतः कोई असुविधा नहीं होती है। आइए गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारणों, इससे स्वतंत्र रूप से निपटने के तरीकों और उन स्थितियों पर विचार करें जिनमें चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

बेशक, बच्चे की उम्मीद करते समय ऊर्जा की कमी महसूस करना काफी सामान्य है। लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को कमजोरी का अनुभव होता है। ऐसा अक्सर पहली तिमाही में होता है, जब गर्भवती माँसे पीड़ित है, अक्सर मतली और उल्टी के साथ।

यह शरीर को थका देता है और ताकत छीन लेता है, जिससे उनींदापन और थकान होती है। एक भूमिका और शक्तिशाली निभाता है हार्मोनल परिवर्तन. आम तौर पर, गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक स्थिति में सुधार हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में, गंभीर कमजोरी बाद में गर्भवती मां को परेशान कर सकती है, जिसके लिए अतिरिक्त जांच और कभी-कभी उपचार की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्यों आती है?

गर्भावस्था के चरण के आधार पर, ताकत में कमी के कारण अलग-अलग होते हैं। उनमें से कुछ हानिरहित हैं, अन्य स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि एक महिला और बच्चे के जीवन के लिए खतरा हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

शुरुआती दौर में

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कमजोरी जारी है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था प्राकृतिक है. यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, खनिजों और ट्रेस तत्वों की बढ़ती खपत और अतिरिक्त रक्त परिसंचरण के गठन के कारण होता है।

लेकिन ताकत खोने के और भी कारण हैं:

• प्रारंभिक विषाक्तता. इस स्थिति की विशेषता मतली, बार-बार उल्टी, लार आना, वजन कम होना,... गर्भावस्था के सूचीबद्ध लक्षण आधे से अधिक गर्भवती माताओं में देखे जाते हैं। यदि दिन में 10 बार या उससे अधिक उल्टी हो तो प्रारंभिक विषाक्तता गंभीर हो सकती है।
• गिरावट रक्तचाप(हाइपोटेंशन). यदि कोई महिला कमज़ोर महसूस करती है और या बेहोशी का अनुभव करती है, तो यह संभवतः हाइपोटेंशन का संकेत देता है। ऐसी स्थिति में ब्लड प्रेशर रीडिंग पर नजर रखना और डॉक्टर को दिखाना जरूरी है। हाइपोटेंशन के कारण बच्चे को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति हो सकती है, जिससे विकास में देरी होती है।
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट ( लोहे की कमी से एनीमिया) . ऊर्जा की हानि, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, भंगुर बाल और नाखून कम हीमोग्लोबिन स्तर के संकेत हैं। यह विकृति अक्सर गर्भवती महिलाओं में होती है और इसमें दवा सुधार की आवश्यकता होती है। उपचार के बिना, एनीमिया प्लेसेंटा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, गर्भपात और भ्रूण के विकास में देरी का खतरा हो सकता है। जैसे-जैसे बीमारी गंभीर अवस्था में पहुंचती है, महिला की हालत खराब हो जाती है और अस्पताल में भर्ती करने की नौबत आ जाती है।
• वायरल संक्रमण (एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा). गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भवती माँ की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे वह विभिन्न प्रकार की बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो जाती है जुकाम. कमजोरी और बुखार संक्रमण के पहले लक्षणों में से हैं। चूंकि भ्रूण के अंगों और प्रणालियों के निर्माण के दौरान प्रभाव पड़ता है विषाणु संक्रमणबहुत खतरनाक, उपचार चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए।

कभी-कभी कमजोरी महसूस होने का सीधा संबंध गर्भावस्था से नहीं होता है। यह अधिक काम करने, नींद की कमी आदि के कारण हो सकता है...

बाद के चरणों में

जैसे-जैसे पेट बढ़ता है, कमजोरी के उपरोक्त सभी कारण प्रासंगिक बने रहते हैं। हालाँकि गर्भावस्था पहले से ही लंबी है, महिला विषाक्तता से पीड़ित हो सकती है। इस अवस्था में इसे गेस्टोसिस कहा जाता है।

कमजोरी के अलावा, यह सूजन, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। यह स्थिति एक महिला के लिए जानलेवा होती है और इसका इलाज केवल अस्पताल में ही किया जा सकता है। कभी-कभी समय से पहले प्रसव की आवश्यकता होती है।

यदि शक्ति का ह्रास साथ न हो खतरनाक लक्षण, इसे एक महिला के शरीर पर बढ़ते भार से समझाया जा सकता है। गर्भाशय का बढ़ता आकार फेफड़ों पर दबाव डालने सहित अन्य आंतरिक अंगों को विस्थापित करता है। इसका परिणाम शारीरिक परिश्रम के दौरान ऑक्सीजन की कमी, थकान और सांस की तकलीफ है।

यदि कमजोरी, चक्कर आना और पेट के निचले हिस्से में धड़कन होती है अंतिम तिमाही, यह गर्भाशय के पीछे स्थित वेना कावा के संपीड़न को इंगित करता है। साथ ही बाद के चरणों में वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। अगर किसी महिला को कोई विकार है शिरापरक परिसंचरण, पैरों पर बढ़ा हुआ भार वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़काता है। यह गर्भावस्था के दौरान पैरों में भारीपन और कमजोरी को बताता है।

स्थिति को कैसे कम करें?

यदि आप हल्की कमजोरी महसूस करते हैं, तो आप स्वयं अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं। यह उपयोगी होगा:

• पोषण को सामान्य करें। कमज़ोरी महसूस करने से बचने के लिए, आपको हर दिन भरपूर नाश्ता करना होगा और अपने आहार में अधिक सब्जियाँ और फल शामिल करने होंगे। दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है।
• अधिक समय बाहर बिताएं। गर्भवती माताओं को दिन में 2-3 घंटे साफ-सुथरे क्षेत्र (पार्क में, नदी के पास, आदि) में टहलने की सलाह दी जाती है।
• पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें. गर्भावस्था की पहली तिमाही में, एक महिला को दिन में कम से कम 8 घंटे और बाद के चरणों में - 9 घंटे या उससे अधिक की नींद की आवश्यकता होती है।
• अनावश्यक घरेलू कार्य से बचें. यदि, गर्भवती मां की कमजोरी के कारण, खाना बनाना और सफाई करना मुश्किल हो जाता है, तो आपको इनमें से कुछ चिंताओं को प्रियजनों को सौंपने की जरूरत है और खुद को अतिरिक्त दिन के आराम से वंचित नहीं करना चाहिए।
• तनाव कम करें. तंत्रिका तनाव से ताकत का नुकसान होता है, इसलिए यदि संभव हो तो आपको इससे बचना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियांऔर उनसे निपटना सीखें.
• हल्के व्यायाम करें. शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और भलाई में सुधार करती है, इसलिए, मतभेदों की अनुपस्थिति में, गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या योग कक्षाओं में जाना उचित है।
• पीना मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स. यदि आप पहले से ही प्रसव पूर्व विटामिन नहीं ले रहे हैं, तो अब इसे शुरू करने का समय आ गया है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से कमजोरी के दौरे पड़ सकते हैं।

यदि कमजोरी होती है और वेना कावा के संपीड़न से जुड़ी होती है, तो समस्या को खत्म करने के लिए अपने शरीर की स्थिति को बदलना और अपनी पीठ के बल सोना बंद करना पर्याप्त है। इसके अलावा, वेना कावा, गुर्दे और अन्य पर बोझ से तुरंत राहत मिलती है आंतरिक अंगघुटने-कोहनी की स्थिति मदद करेगी।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपको अत्यधिक कमजोरी हो तो क्या करें?

यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी से चिंतित है, जो आराम करने और दैनिक दिनचर्या के सामान्य होने के बाद भी दूर नहीं होती है, तो इस स्थिति का सटीक कारण पता लगाना चाहिए। आपको रक्त और मूत्र परीक्षण कराने की आवश्यकता है और साथ ही स्त्री रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक से भी जांच करानी होगी।

यदि आपको रक्तचाप में कमी के कारण ताकत में कमी का अनुभव होता है, तो गर्भवती महिलाओं को दिन की शुरुआत एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सेब या संतरे का रस और एक कंट्रास्ट शॉवर के साथ करने की सलाह दी जाती है। जब आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारण कमजोरी हो जाती है। प्रारंभिक विषाक्तताया जेस्टोसिस, विशेषज्ञ उपचार का उचित कोर्स निर्धारित करता है। यदि डॉक्टर अस्पताल में भर्ती होने की सलाह देता है, तो आपको इसे मना नहीं करना चाहिए।

आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान कुछ मामलों में, अन्य लक्षणों के साथ कमजोरी एक ऐसी स्थिति का संकेत देती है जिसमें आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपको "03" डायल करना चाहिए और डॉक्टर को बुलाना चाहिए यदि:

• शुरुआत में अचानक कमजोरी आ गई और तेज दर्दनिम्न पेट;
• उल्टी और बुखार के साथ शक्ति की हानि होती है;
• कमजोरी चेहरे, हाथ या पैर की तेजी से बढ़ती सूजन के साथ जुड़ी हुई है;
• कमजोरी प्रकट हुई, तीव्र सिरदर्दऔर दृश्य हानि.

आपको क्लिनिक में भी जाना चाहिए अगर, ताकत में कमी के अलावा, आपको सर्दी के लक्षण, पेशाब में वृद्धि, या स्थिति खराब हो जाए पुरानी बीमारी, बार-बार चक्कर आना या बेहोशी दिखाई देना।

गर्भवती महिला को कमजोरी होना काफी स्वाभाविक है। लेकिन ताकत की लगातार हानि के साथ जो आराम के बाद भी दूर नहीं होती और अन्य के साथ भी होती है अप्रिय लक्षण, आपको डॉक्टर के पास जाकर जांच करानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के कारण होने वाली कमजोरी से लड़ने के बारे में उपयोगी वीडियो

शायद हर किसी को कमजोरी, थकान, चक्कर आना और यहां तक ​​कि मतली भी महसूस होती है आधुनिक महिला, कम से कम समय-समय पर। अत्यंत थकावट, जीवन की तीव्र गति, उचित आराम की कमी, कम नींद, अव्यवस्थित असंतुलित पोषण, तनाव... यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी पृष्ठभूमि के खिलाफ हम हमेशा अच्छा महसूस नहीं करते हैं। आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी होती है, और यह निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है: बच्चे को जन्म देने के लिए अधिक की आवश्यकता होती है अधिक ताकत, संसाधन, ऊर्जा लागत। लेकिन कभी-कभी गर्भधारण के बाद पहले हफ्तों से ही महिलाओं को ताकत में इतनी तेज कमी महसूस होती है कि वे सुबह बिस्तर से उठने में भी असमर्थ हो जाती हैं। और, ज़ाहिर है, वे इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान बहुत गंभीर कमजोरी होती है और क्या यह सामान्य है।

आइए आज बात करते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान भयानक कमजोरी, थकान और उनींदापन महसूस होना सामान्य है।

आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, परिवर्तन एक महिला के शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। यह आपकी भावना को प्रभावित किए बिना नहीं रह सकता गर्भवती माँ. बच्चा बहुत मांग करता है पोषक तत्व, जिसे वह माँ से "खींचता" है, संचार प्रणाली में एक अतिरिक्त चक्र की उपस्थिति से रक्त में आयरन और हीमोग्लोबिन के स्तर की एकाग्रता में कमी आती है, सभी अंग "आपातकालीन मोड" में काम करते हुए दोहरे भार का अनुभव करते हैं। यदि विटामिन और खनिजआपके शरीर में यह पर्याप्त नहीं है, अब आप उनकी कमी और उसके परिणामों को तीव्रता से महसूस कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी उनमें से सबसे खराब नहीं है, और केवल एक ही नहीं है।

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार थकान और उनींदापन, सुबह की कमजोरी और नपुंसकता की भावना रक्त में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का परिणाम है। यही हार्मोन, अन्य बातों के अलावा, गर्भवती माँ के तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बदल देता है, उसे मातृत्व के लिए तैयार करता है।

वह अधिक शांत, निष्क्रिय, शांत हो जाती है। बेशक, चिड़चिड़ापन और घबराहट भी पैदा होती है, लेकिन सामान्य तौर पर घबराहट होती है मानसिक हालतमहिलाएं बदल रही हैं.

हमारा कहना यह है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी महसूस होना पूरी तरह से सामान्य और बहुत सामान्य बात है। इसके अलावा, अगर खाने के बाद आपको कमजोरी महसूस हो तो चिंता न करें। बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं, और यही कारण है वैज्ञानिक व्याख्या: उपभोग किए गए भोजन को संसाधित करने की प्रक्रिया में, बहुत सारी ऊर्जा खर्च होती है, रक्त सक्रिय रूप से पेट में प्रवाहित होता है, सिर से पीछे हटता है, यही कारण है कि रक्तचाप कुछ हद तक कम हो जाता है - और आप सोना चाहते हैं।

इस बीच, कमजोरी और थकान गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में समस्याओं के लक्षणों में से एक हो सकती है। कौन से वास्तव में इस अवधि के दौरान उत्पन्न होने वाले अन्य लक्षणों, साथ ही परीक्षण के परिणामों और डॉक्टर की राय से निर्धारित होंगे। पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी अक्सर निम्नलिखित बीमारियों के साथ होती है:

• प्रारंभिक विषाक्तता . इसकी सबसे आम अभिव्यक्तियाँ मतली, उल्टी, कमजोरी, उनींदापन हैं, लेकिन विषाक्तता के अन्य रूप भी हैं। यदि सुबह कमजोरी और मतली, उदासीनता, सिरदर्द है, अगर भूख नहीं है और चक्कर आते हैं - यह सब प्रारंभिक विषाक्तता के विकास का संकेत दे सकता है। इसके घटित होने के कारणों के संबंध में भी कई संस्करण हैं विभिन्न तरीकेविषाक्तता के खिलाफ लड़ो. सबसे पहले, आपको अपने खाने की आदतों को बदलना चाहिए: सुबह बिस्तर पर लेटे हुए ही कुछ चबाएं, और पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा, अक्सर, लेकिन छोटे हिस्से में खाएं। नज़रअंदाज़ करने की कोशिश तेज़ गंध, आपको निश्चित रूप से रोजाना ताजी हवा में टहलने की जरूरत है।
• अल्प रक्त-चाप . प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी और चक्कर आना संभवतः निम्न रक्तचाप का संकेत देता है। अस्वस्थता महसूस हो रही है और लगातार थकान- ये हाइपोटेंशन के एकमात्र और सबसे खतरनाक परिणाम नहीं हैं। कम दबाव के साथ, वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, जिसका अर्थ है कि भ्रूण को कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जो निश्चित रूप से, उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया और यहां तक ​​​​कि मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, किसी भी परिस्थिति में गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना और बेहोशी के साथ होने वाली कमजोरी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अपने दिन की शुरुआत एक गिलास संतरे या सेब के जूस से करने का प्रयास करें। गर्भावस्था के दौरान कॉफी और चाय से परहेज करने की सलाह दी जाती है, लेकिन निम्न रक्तचाप के साथ कैफीन युक्त पेय का दैनिक सेवन भी उपयोगी हो सकता है।
• लोहे की कमी से एनीमिया . गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया इसी तरह से प्रकट होता है, जो तब विकसित होता है जब गर्भवती माँ के शरीर में आयरन की अपर्याप्त मात्रा होती है। इसके अलावा, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली भीतरी पलकआंखें पीली हो जाती हैं, नाखून भंगुर हो जाते हैं, बाल झड़ जाते हैं, हाथ सुन्न हो जाते हैं और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया बहुत आम है और अगर इसका जल्दी पता चल जाए तो इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। कभी-कभी यह आपके आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों (लाल मांस, लीवर, फलियां, एक प्रकार का अनाज, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, हरे सेब) की मात्रा बढ़ाने और हवा में अधिक सैर करने के लिए पर्याप्त होता है। लेकिन अगर गंभीर एनीमिया विकसित हो गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अस्पताल जाना होगा, और ऐसे उपचार से इनकार न करना बेहतर है।
• एआरवीआई, सर्दी, फ्लू . गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और बुखार निश्चित रूप से सामान्य बात नहीं है। अगर इनके साथ शरीर में दर्द, ठंड लगना, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, नाक बहना या खांसी भी हो तो अंदाजा लगाने की जरूरत नहीं है। लेकिन पहले से ही अभिनय शुरू करना बेहतर है: पूर्ण आराम, खूब गर्म पानी पीने और सलाइन से नाक धोने (यदि आवश्यक हो) से वायरस के विकास को रोकने में मदद मिलेगी।

अन्य संभव हैं पैथोलॉजिकल कारणगर्भवती महिलाओं में प्रारंभिक अवस्था में कमजोरी, पहली और दूसरी तिमाही में। डॉक्टर अपने मरीज की गहन जांच के बाद उनकी पहचान कर पाएंगे।

देर से गर्भावस्था, तीसरी तिमाही में कमजोरी

ऊपर वर्णित कारणों में से कोई भी तीसरी तिमाही में कमजोरी और यहां तक ​​कि विषाक्तता के रूप में प्रकट हो सकता है। लेकिन यह जल्दी नहीं, बल्कि देर से होता है, जिसे प्रसूति विशेषज्ञ जेस्टोसिस कहते हैं। प्रारंभिक विषाक्तता के विपरीत, गेस्टोसिस का अक्सर इलाज करना पड़ता है। यदि, कमजोरी के साथ, सूजन देखी जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और विश्लेषण से मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति का पता चलता है, तो आपको निश्चित रूप से उचित चिकित्सा निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हम गंभीर जेस्टोसिस - प्रीक्लेम्पसिया के विकास के बारे में बात कर रहे हैं।

हालाँकि, अक्सर गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में कमजोरी में बच्चे को जन्म देने से होने वाली थकान शामिल होती है, और पैरों में कमजोरी भी दिखाई देती है। जन्म की अपेक्षित तिथि के करीब, एक महिला पहले से ही जल्द से जल्द जन्म देना चाहती है: गर्भवती माँ वास्तविक माँ बनने के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से तैयार है। वैसे, बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करना भी बहुत थका देने वाला और थकाने वाला काम होता है...

देर से गर्भावस्था में कमजोरी का एक अन्य विशिष्ट कारण अवर वेना कावा का संपीड़न हो सकता है, जो गर्भाशय के नीचे चलता है।

भारी भार के तहत, यह संपीड़ित होता है, जिससे खराब परिसंचरण होता है। माँ को कमजोरी, चक्कर आना और पेट के निचले हिस्से में धड़कन का अनुभव हो सकता है। अक्सर, ऐसा पीठ के बल लेटने पर होता है, और इसलिए डॉक्टर गर्भावस्था के अंत में नींद और आराम के दौरान इस स्थिति से बचने की सलाह देते हैं। घुटने-कोहनी की स्थिति अवर वेना कावा से दबाव को कम करने में मदद करती है, साथ ही आम तौर पर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर तनाव से राहत देती है।

हमने पता लगा लिया है कि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्यों होती है, इस स्थिति के कारण क्या हैं, और अब आप निश्चित रूप से इसमें रुचि रखते हैं कि इससे कैसे निपटा जाए।

यदि थकान और शक्ति की हानि शरीर में होने वाली घटनाओं का परिणाम है शारीरिक परिवर्तनयानी, गर्भावस्था की वास्तविक स्थिति के आधार पर हम आपको अधिक सोने और ताजी हवा में रहने की सलाह दे सकते हैं। यदि इसमें कोई विरोधाभास न हो तो खेल खेलने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और साथ ही आपकी सेहत भी बेहतर होगी। एक उत्कृष्ट विकल्पगर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी, वॉटर एरोबिक्स होंगे।

बेशक, यदि आप प्रतिदिन 8-10 घंटे काम करते हैं तो अपने लिए छुट्टी की व्यवस्था करना आसान नहीं है। लेकिन फिर आपकी कमजोरी पर हैरान होने की कोई बात नहीं है. इसके बारे में सोचें: बेहतर महसूस करने और अपनी गर्भावस्था को जोखिम में न डालने के लिए शायद छुट्टी या बीमारी की छुट्टी लेना और गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कम से कम घर पर आराम करना बेहतर होगा। वैसे, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गर्भवती माँ को दिन में कम से कम 10 घंटे सोना चाहिए, और यह बहुत वांछनीय है - दिन के दौरान एक या दो अतिरिक्त घंटे। तो बिना छुट्टी के मुश्किल होगी...

एक राय यह भी है कि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है, जो गर्भवती मां को अधिक आराम करने और खुद को और बच्चे को कम खतरे में डालने के लिए मजबूर करती है।

अपने आहार की भी समीक्षा करें: इसमें ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए: सरल कार्बोहाइड्रेट के बजाय, जो हमारे शरीर को संतृप्त या पोषण नहीं देते हैं, मेनू में जटिल, ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। ये साबुत अनाज अनाज, सब्जियां और फल, ताजा जूस हैं। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन (दुबला मांस और पनीर, अंडे, डेयरी उत्पाद) के बारे में मत भूलना। भलाई और उत्थान में सुधार करें जीवर्नबलआहार अनुपूरक, विशेषकर ओमेगा एसिड (मछली का तेल) लेने से संभव है। एक कंट्रास्ट शावर आपको सुबह में अच्छी तरह से स्फूर्ति देता है और आपको ऊर्जा देता है।

समय के साथ, आपकी भलाई स्थिर हो जाएगी - दूसरी तिमाही में, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को ऊर्जा में वृद्धि और ताकत में वृद्धि महसूस होती है। शरीर को नई अवस्था की आदत हो जाती है - और जीवन बेहतर हो जाता है!

यदि आपको कमज़ोरी और दुर्बलता के साथ किसी भी दर्दनाक स्थिति का पता चलता है, या केवल यदि आपको उन पर संदेह है, तो आपको सलाह के लिए तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, भले ही आपने अभी तक पंजीकरण नहीं कराया हो। डॉक्टर आपको परीक्षणों के लिए रेफर करेंगे और सुझाव देंगे कि यदि गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी रोजमर्रा की जिंदगी को जटिल बना दे तो क्या करना चाहिए।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

विशेष रूप से - एकातेरिना व्लासेंको के लिए

प्रकृति ने हर चीज़ के बारे में पहले से सोचा है शारीरिक प्रक्रियाएं, जो कि गर्भवती माँ के शरीर में होता है। हालाँकि, कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान महिला को गंभीर कमजोरी का अनुभव होने लगता है, वह जल्दी थक जाती है और हर समय सोना चाहती है। इस स्थिति को पैथोलॉजी नहीं कहा जाता है - बल्कि इसे कहा जाता है व्यक्तिगत विशेषताभावी माँ का शरीर. लेकिन आपको कमज़ोरी बर्दाश्त नहीं करनी चाहिए - आपको उससे लड़ने की ज़रूरत है।

बच्चे के जन्म से पहले आलू का शोरबा
प्रसव शीघ्र होने वाला है विशेषज्ञों के पास प्रमाण पत्र
इसके कार्यान्वयन के लिए संकेत: सुरक्षित विकलांगता

रोग के कारण

आइए देखें कि कमजोरी क्यों होती है।

1. परिवर्तन हार्मोनल स्तर- बच्चे को जन्म देते समय, एक महिला का शरीर अत्यधिक तनाव से गुजरता है, हार्मोनल स्तर सहित कई परिवर्तन होते हैं। शरीर का इतना कठोर पुनर्गठन कुछ असुविधा और खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। आपको इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि कुछ महीनों में सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा।
2. व्यस्त कार्यसूची - यदि गर्भवती माँ कड़ी मेहनत करती है, और यहाँ तक कि समय से अधिक काम करती है, एक ही दिन में सब कुछ करने का प्रयास करती है, खुद को और अजन्मे बच्चे को नहीं बख्शती है - तो यह उसकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। महिला बहुत थक जाएगी, उसमें उदासीनता आ जाएगी और उसे चक्कर भी आ सकते हैं। यह समझना आवश्यक है कि गर्भावस्था का समय किसी भी तरह से लगातार गतिविधि के लिए उपयुक्त नहीं है।
3. भविष्य में होने वाले बच्चे के बारे में चिंता - कुछ महिलाएं हर मुद्दे को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं, खासकर अगर वास्तव में कोई हो। उदाहरण के लिए, शुरुआती दौर में स्पॉटिंग, पेट में भारीपन, मतली। अपने अजन्मे बच्चे के लिए गंभीर चिंताएँ पैदा होती हैं, महिला सचमुच हर दिन खुद को पीड़ा देती है, जिसके कारण ताकत, मनोदशा और अनिद्रा की हानि होती है। आपको अपनी भलाई के बारे में अधिक सोचने की ज़रूरत है, तभी बच्चा भी अच्छा महसूस करेगा।
4. गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया समस्याओं का सबसे आम कारण है। इससे न सिर्फ महिला को बल्कि भ्रूण को भी खतरा होता है। हीमोग्लोबिन की कमी से बच्चे को पूरी तरह से ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिला को सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ और कमजोरी का अनुभव होता है। यदि स्थिति सामान्य नहीं की गई, तो इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो जाएगा।
5. निम्न रक्तचाप के कारण स्वास्थ्य ख़राब होता है। कभी-कभी बेहोशी भी आ जाती है। यह स्थिति खतरनाक है क्योंकि रक्त का संचार ठीक से नहीं होता है और बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इससे भ्रूण हाइपोक्सिया और विकासात्मक देरी हो सकती है।
6. विषाक्तता - मतली, चक्कर आना अक्सर इस विशेष बीमारी के कारण होता है। कुछ महिलाओं के लिए इस पर किसी का ध्यान नहीं जाता, तो कुछ के लिए यह बना रहता है कब काऔर बहुत असुविधा होती है. इस बीमारी का इलाज करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है, खासकर बाद के चरणों में।
7. गर्भावस्था के दौरान सर्दी, फ्लू - बुखार और उनींदापन निश्चित रूप से सामान्य बात नहीं है। और अगर इनके साथ खांसी, ठंड लगना और हड्डियों में दर्द भी हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

बुरा अनुभव

पैरों में बेचैनी

गर्भावस्था के दौरान पैरों में कमजोरी कई अन्य कारणों से भी हो सकती है:

• यदि गर्भवती माँ को कमरा गर्म होने पर पैरों में जमे हुएपन का अहसास होता है, अंगों में सुन्नता होती है, और वह रात में ऐंठन से पीड़ित होती है, तो यह एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति का संकेत हो सकता है;
• वैरिकाज़ नसें भी संभव हैं, जो पैरों की वाहिकाओं पर बढ़ते दबाव के रूप में प्रकट होती हैं, और जरूरी नहीं कि इस बीमारी में नसें बाहर निकलें; बाह्य अभिव्यक्तियाँ, लेकिन केवल पैरों में भारीपन, थकान और सूजन की विशेषता है;
• एक समान रूप से सामान्य कारण फ्लैट पैर या पैरों की विकृति है, एक नियम के रूप में, यह टखने के जोड़ में शाम के दर्द के साथ-साथ चलने पर भारीपन के साथ होता है;
• यदि आपको गर्भावस्था के दौरान कमजोरी दिखाई देने लगती है, तो विषाक्तता, कम हीमोग्लोबिन या ग्लूकोज का स्तर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संवहनी डिस्टोनिया से इंकार नहीं किया जा सकता है।

प्रारंभिक एवं अंतिम अवस्था में इस रोग के कारण।

1. शुरुआती दौर में लगातार कमजोरी, मॉर्निंग सिकनेस और नपुंसकता इसके परिणाम हो सकते हैं उच्च स्तरप्रोजेस्टेरोन. यह हार्मोन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने में सक्षम है, जो गर्भवती मां को मातृत्व के लिए तैयार करता है। परिणामस्वरूप, महिला अधिक तनावमुक्त और निष्क्रिय हो जाती है। बेशक, चिड़चिड़ापन भी मौजूद है, लेकिन, एक नियम के रूप में, महिला की मानसिक स्थिति बदल जाती है।
2. गर्भावस्था की पहली तिमाही में खाने के बाद समस्याएँ इस तथ्य के कारण उत्पन्न हो सकती हैं कि शरीर भोजन को संसाधित करने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, रक्त पेट में बहता है, सिर से पीछे हटता है, जिससे रक्तचाप में कमी आती है - आप सोना चाहते हैं सभी समय।
3. इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और चक्कर आना गर्भवती मां के लिए एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जो परीक्षण के परिणामों से निर्धारित होगा।
4. देर से गर्भावस्था के दौरान मतली और कमजोरी भी विषाक्तता के कारण हो सकती है, केवल देर से, जिसे गेस्टोसिस कहा जाता है। एक नियम के रूप में, ऐसी बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए। यदि ताकत की हानि के साथ-साथ सूजन भी हो, उच्च दबाव, और मूत्र में प्रोटीन है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह गंभीर गेस्टोसिस - प्रीक्लेम्पसिया का संकेत दे सकता है।
5. बहुत बार, 38 सप्ताह में खराब स्वास्थ्य गर्भावस्था के कारण होता है। कैसे निकट तिथिप्रसव, एक महिला जितनी जल्दी बच्चे को जन्म देना चाहती है: गर्भवती माँ पहले से ही मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से माँ बनने के लिए तैयार होती है। शरीर को इसके लिए तैयार करना जन्म प्रक्रियाइसका असर शरीर पर भी पड़ता है।
6. 39 सप्ताह में कमजोरी का एक अन्य कारण अवर वेना कावा का संपीड़न हो सकता है, जो गर्भाशय के नीचे स्थित होता है। भारी भार के तहत, यह संकुचित हो जाता है, जिससे रक्त आपूर्ति में व्यवधान होता है। तब गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, चक्कर आना और पेट के निचले हिस्से में धड़कन का अनुभव होने लगता है। एक नियम के रूप में, ऐसी संवेदनाएं पीठ के बल लेटने पर होती हैं, इसलिए डॉक्टर रात की नींद के दौरान इस स्थिति से बचने की सलाह देते हैं।

बुरा अनुभव

पारंपरिक चिकित्सा का अनुप्रयोग

चूंकि कमजोरी अक्सर होती है, और लेना दवाएंगर्भवती माताओं, महिलाओं के लिए उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है लोक नुस्खेताकत बहाल करने के लिए. आइए उनमें से सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी पर विचार करें।

कैलमेस रूट:

• 2-3 ग्राम कैलमस प्रकंद लें;
• 1 गिलास पानी;
• 1 चम्मच शहद;
• पानी उबालना;
• 40 C के तापमान तक ठंडा करें;
• प्रकंदों के ऊपर उबला हुआ पानी डालें;
• 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें;
• छानना;
• शहद डालें

आवेदन पत्र।

1. दिन में 3 बार आधा गिलास गर्म अर्क पियें।
2. भोजन से पहले सेवन करें।
3. कोर्स की अवधि - 1 सप्ताह.

आलू का शोरबा:

• 4 आलू लें;
• छिलके के साथ एक सॉस पैन में रखें;
• पानी भरना;
• आलू को नरम होने तक पकाएं;
• आलू का शोरबा एक मग में डालें;
• ठंडा।

आवेदन पत्र।

1. सप्ताह में 3 बार 1 गिलास पानी का काढ़ा पियें।
2. ठंडा परोसें.
3. कोर्स की अवधि - 1 महीना.

आलू का शोरबा

नींबू और लहसुन का आसव:

• आधा नींबू, 2 लहसुन की कलियाँ, आधा लीटर पानी लें;
• पानी उबालना;
• ठंडा;
• नींबू को छिलके सहित बारीक काट लें;
• लहसुन काट लें;
• सामग्री को एक जार में डालें;
• उबला हुआ पानी डालें;
• कंटेनर को ढक्कन से बंद करें;
• 4 दिन के लिए छुट्टी.

आवेदन पत्र।

1. 1 बड़ा चम्मच लें. चम्मच 1 बार/दिन।
2. भोजन से 20 मिनट पहले खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।
3. कोर्स की अवधि – 2 सप्ताह.
4. मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

संभावित जोखिम और खतरे:

• कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान कमजोरी हाइपोटेंशन के कारण हो सकती है, जो विषाक्तता के कारण प्रकट होती है;
• देर से गर्भावस्था में, यह रोग गर्भाशय द्वारा निचली जननांग नस के संपीड़न के कारण हो सकता है, जो मस्तिष्क और हृदय में रक्त के प्रवाह को रोकता है;
• खराब रक्त परिसंचरण से न केवल कमजोरी हो सकती है, बल्कि बच्चे में ऑक्सीजन की कमी भी हो सकती है, इससे हाइपोक्सिया का विकास होता है और समय से पहले जन्म हो सकता है;
• गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, जिसके कारण होता है कम रक्तचाप, भ्रूण को ऑक्सीजन की डिलीवरी में हस्तक्षेप करता है, इस प्रक्रिया को शुरू नहीं किया जा सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से देरी होती है अंतर्गर्भाशयी विकास, गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है;
• संभावित जटिलताओं से बचने के लिए गर्भवती मां के रक्तचाप की लगातार निगरानी करना आवश्यक है।

धन्यवाद 0

स्त्री रोग विशेषज्ञ, बाल रोग विशेषज्ञ

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