מדוע מופיע צלוליט? האם אפשר להיפטר מקליפת התפוז? כיצד להסיר במהירות צלוליט על הישבן והרגליים

צלוליט או קליפת תפוז הם שינויים מבניים בשכבה התת עורית. בעלים רבים של דמויות דקות נופלים לייאוש כאשר הם מגלים לפתע בליטות מכוערות בירכיים או בישבן כאשר מנסים בגד ים או תחתונים חדשים. מה צריך לעשות כדי שהעור יהיה חלק וקטיפתי שוב?

צלוליט: גורמים והרגלי תזונה

תחושת אי הנוחות מאלצת אותך לקנות דברים בצורה כזו שאזורים בעייתיים לא מורגשים מבחוץ.

אבל אל תיבהל מבעוד מועד.

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקבוע את הסיבה להופעת בליטות לא נעימות על העור. תזונאי מנוסה יעזור לך לבחור תזונה נכונה(כן, הגורם העיקרי לפלאקים שומניים הוא תזונה לקויה) והוא יציע כמה אפשרויות למתכונים ביתיים או ביטול פגמים בתרופות.

הגורמים העיקריים המשפיעים על היווצרות הצלוליט:

• שימוש לרעה במזונות שומניים ועתירי קלוריות: לחמניות, שוקולד, חזיר, מים מוגזים (קוקה קולה, ספרייט, פנטה), לחם לבן, קרם חלבון, מזון מהיר וכו';
• הֶעְדֵר אימון גופני, אורח חיים פסיבי;
• תוֹרָשָׁה;
• חוסר איזון הורמונלי, משקל עודף;
• חריגות עור פתולוגיות;
• גיל.

את רוב הסיבות לעיל ניתן לבטל בבית. אין צורך לעשות דיאטה. אל תתיש את עצמך בשביתת רעב. הגוף ישרוף מאגרי שומן, ופלאקים שומניים יישארו ויהפכו בולטים עוד יותר. תאמן את עצמך לשתות מספיק מים, בערך 2 ליטר ליום. הסר שומנים מן החי, ממתקים ומוצרי קמח מהתזונה שלך. לאכול יותר ירקות ופירות. כדי לשמור על גמישות העור ולחזק את הנימים, הוסף למזון שמני ירקות. לוותר לחלוטין על אלכוהול ועישון.

מתכונים בבית

ישנן מספר לא מבוטל של שיטות שיעזרו להיפטר מבליטות מכוערות. תרכובות עשה זאת בעצמך, קרמים או משחות יעילים לא פחות מתרופות יקרות. השלילי היחיד הוא שתצטרכו לחכות זמן רב לתוצאה, אך מצד שני, אין ערובה לאיכות ולמהירות ההשפעה של מוצר שנקנה בחנות.

עיסוי עם מברשת

צלוליט יכול להופיע לא רק בגלל תזונה נכונהואורח חיים, אבל גם בגלל זרימת דם לקויה. עיסוי בתוספת שמנים אתריים יסייע בפיזור הדם דרך הוורידים. לאחר גירוי כזה, העור יתאזן ויופיע זוהר בריא.

הכנת שמנים אתריים היא פשוטה: מערבבים 3-4 טיפות רוזמרין ו שמן ארז, מוסיפים לתערובת 3 טיפות פצ'ולי או אתר ברוש. מערבבים את התמיסה ויוצקים פנימה חמש כפות שמן זית. מרחו את התערובת המוגמרת על העור ועסו למשך כ-5 דקות. אתה יכול לעשות את ההליך 2 פעמים ביום. אחרי כמה ימים עיסוי אצבעות, המשך לעסות אזורים בעייתיים עם מברשת זיפים טבעית.

אמבטיה מעץ אורן

להכנת אמבטיה יש להמיס 4 כפות תמצית אורן במים. אם אין תמצית, אתה יכול להכין מרתח אורן או אשוח. קח חמישה ענפי אשוח או אורן והרתיח אותם על אש נמוכה בחמישה ליטר מים במשך 35 דקות. מוסיפים את המרתח לאמבטיה. המחטים עוזרות להגביר את חילוף החומרים ולהעלים אי אחידות בעור.

עטיפת חימר

לחימר השפעה מועילה על הגוף, הופך את העור לחלק, משיי, ועוזר להיפטר מ" קליפת תפוז».

מדללים שקית חימר אחת (לבן, ירוק או כחול) במים טמפרטורת חדרלמצב עיסת. הוסף 1 כף. שמן (צמחי). מפזרים את התערובת המוגמרת על אזורים בעייתיים של העור, עוטפים בניילון נצמד. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כסה את עצמך בשמיכה. לאחר 30 דקות, שטפו את החימר והעניקו לחות לעורכם בקרם או קרם תינוקות.

עטיפת שוקולד

סוג עטיפה זה הוא הפופולרי ביותר כיום. זה יעיל לא רק בסלון, אלא גם בבית. לאחר העטיפה, העור יהיה חלק ומשיי כמו של תינוק. שוקולד מכיל קפאין, המגביר את זרימת הדם לרקמות.

להכנת עיסת השוקולד צריך לחמם את החלב או השמנת (חלב כ-150 מ"ל, שמנת 1 שקית קטנה). מוסיפים לנוזל החלב חמש כפות אבקת קקאו. מערבבים הכל ביסודיות.

יש למרוח את המסה שהתקבלה על הגוף, לעטוף אזורים בעייתיים בניילון נצמד ולכסות בשמיכה. לאחר 40 דקות, שטפו במקלחת קרירה או חמה.

מסכת גוף לקפה

למסכה תכונות אנטי צלוליט, מנקה את העור ומהווה פילינג מעולה.

מבשלים טעים ו קפה בטעם, מוזגים את המשקה לכוס דרך מסננת, ומדללים את האדמה כמות קטנהמים. הוסף קצת חימר כחול. מרחו את התערובת על גוף לח בתנועות עיסוי קלות. לאחר 15 דקות, שטפו את התערובת. אם אתה מכין מסכה כזו בבית מרחץ, התוצאה תהיה הרבה יותר טובה.

מסכת דבש

ממיסים 2 כפות דבש סמיך טוב באמבט מים (או משתמשים במיקרוגל), מוסיפים 3-4 טיפות לדבש שמן חיוני. יש למרוח את המסה המוכנה, מעט מקוררת על עור בעייתי, מאובטח בניילון נצמד. לאחר 35 דקות, התקלח ומרחי קרם לחות על גופך. להשפעה הטובה ביותר, יש למרוח את המסכה 3 פעמים בשבוע למשך חודש.
קרם קליפת תפוז ביתי
הכנת קרם אנטי צלוליט במו ידיך היא פשוטה מאוד. תזדקק לשמנת כבדה (100 גרם), אבקת פלפל אדום חריף (10 גרם או אבקת ג'ינג'ר 15 גרם), כמה טיפות שמן אתרי (ילנג-ילנג או תפוז). מערבבים את כל החומרים. יש למרוח את התערובת על הגוף, לא לשטוף. עשה זאת מספר פעמים במהלך היום. חיי המדף של הקרם הם יומיים.

מתכונים פשוטים יעזרו לך להיפטר מאפקט "קליפת התפוז":

1. ניילון נצמד רגיל עם כל אחד מהמרכיבים הבאים: אצות מיוחדות, בוץ או חימר כחול. אנו מורחים את החומר הנבחר על "קליפת התפוז" של הרגליים או הידיים, עוטפים אותו בניילון נצמד ושמים אותו, למשל, חלוק אמבטיה, לאחר שעה, שטפו את המסכה יחד עם "קליפת התפוז" במקלחת. עטיפת הסרט מתבצעת לפחות 2 פעמים כל 7 ימים.


2. תערובת של מלח ים. מצוין להיפטר מ"קרום" מעצבן. אנחנו מתקלחים, ואז שופכים מלח לתוך כף היד, או יותר טוב, על ספוג מחוספס, משפשפים את הקרום ונהנים מהתהליך, וכן הלאה במשך כ-10 דקות. שוטפים ומנגבים מגבת רכה, אל תפחדו מהאדמומיות, ולאחר מכן מרחו את הקרם.


3. אם הלחץ אינו משתנה ואין בעיות בכלי הדם, ניתן ליהנות מאמבטיה עם מלח. פעילות נעימה ותקציבית. אנו מכינים את האמבטיה באופן הבא: לוקחים שני חופנים של מלח ומדלל אותם באמבטיה עם מים חמים, הטמפרטורה לא צריכה להיות גבוהה יותר. כדאי ליהנות מהאמבטיה לא יותר מ-15 דקות, 2-3 פעמים בשבוע.


4. עיסוי דבש. משפר את זרימת הדם, מסיר רעלים, מנקה את העור. אפקט טובמספק דבש יחד עם שמנים ארומטיים, למשל, כפית דבש טיליה וכמה טיפות שמן לבנדר ריחני. IN מתאים לשימושכל שמן אתרי. עיסוי מתוק מתבצע באופן הבא: קח את העיסה השומנית לתוך כף היד שלך וטפח על האזורים הבעייתיים. טפיחה דומה להנעת מסה לתוך אזורי העור. עיסוי שמן-דבש מתבצע במשך 7-10 דקות, ואז נשטף במים בטמפרטורת החדר, מייבש את העור ומעניק לחות.


5. קפה ועיסוי. התקלח או אמבטיה חמה, שפשף את האזור שבו נוצרה "קליפת התפוז" בשאריות הבלתי מסיסות למשך 5-7 דקות. לאחר ההליך, העור קטיפתי ועשוי לקבל גוון זהוב מעט.


6. מים ו חומץ תפוחים. יש למרוח ביחס של 1:1 לאזור הרצוי בגוף, לעטוף בניילון נצמד וללבוש חלוק מגבת. להשפעה של 100%, אתה יכול לרקוד או לרוץ אחרי חיית המחמד שלך. יש למרוח חומץ למשך שעה, לאחר מכן לשטוף במים חמים ולרכך את העור בקרם.


7. בנקים. ראשית, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שההליך עשוי לא להיות בטוח עבור כלי דם ונימים. שנית, אם העור רך ורגיש, הוא כואב ומשאיר חבורות. תצטרך ללבוש מכנסיים לזמן מה. ההליך הוא כדלקמן: להתקלח, למרוח על הידיים, הרגליים והבטן שמן ארומטי(רק לא קרמי), מצמידים את הצנצנת לאזור הבעייתי ולוחצים עליה. יש להעביר פחית תקועה מעל האזור הבעייתי הזה למשך כחמש דקות, ואז אתה צריך לעבור אליו האזור הבא. לאחר ההליך, אנו לוקחים עמדה אופקית ומנוחה. בדרך כלל משתמשים בבנקים כמה פעמים בשבוע, במשך 10 ימים.

כל אישה שנייה, יום "נפלא" אחד, שמה לב שהעור שלה על הירכיים והישבן כבר לא נראה חלק ואלסטי כמו קודם. טיפולי סלוןלא זמין לכל מגזרי האוכלוסייה, אז השאלה נשארת די רלוונטית: איך ועם מה להסיר צלוליטיס על הירכיים בבית?

שיטות להילחם בקליפת התפוז

מומחים מסכימים פה אחד שלא ניתן לפתור את בעיית הצלוליט מבלי לשנות את אורח החיים הרגיל. זה אומר שכל אישה שרוצה להיפטר מהפקעות השנואות והשקעים על ירכיה חייבת לעשות יותר עבודה פיזית ולאזן את התפריט שלה. בנוסף, כדאי להימנע הרגלים רעים, להתחיל לקחת קומפלקס של ויטמינים, לרדת מ עקבים גבוהיםואל תלבש שום דבר צמוד מדי תַחתוֹנִיםוהלבשה עליונה.

צלוליט על הירכיים

עליכם להתמודד עם הבעיה בצורה מקיפה על ידי התאמת התזונה, בחירת סט תרגילים לעצמכם ובחירת המתאימים ביותר. כלים קוסמטיים, שנועד להילחם בקליפת התפוז מבחוץ.

תרגילים למאבק בקליפת התפוז

תרגילים לצלוליט על הירכיים לא חייבים להתבצע בחדר הכושר על סימולטורים מיוחדים. אתה יכול גם להתאמן בבית, באמצעות משקולות רגילות של 1.5 ליטר במקום משקולות. בקבוקי פלסטיקמלא במים. למרות שאולי אין צורך בהם כדי להתמודד עם קליפת תפוז.

1. התרגיל הראשון ואולי היעיל ביותר הוא רכיבה על אופניים. אתה צריך לשכב על הגב, להרים את הרגליים למעלה ולחקות את הרכיבה על אופניים איתן. אימון זה שימושי לנשים בכל גיל, הוכח כי הוא משפר את מצב שרירי הישבן והירכיים מספר פעמים.
2. ריצה היא תרגיל אירובי יעיל ביותר. הריצה עולה בסך הכל חיוניותהגוף, תרגילים כאלה משפרים את מצב הרוח שלך, מונעים מתח ודיכאון, והכי חשוב, הם מפחיתים את תחושת הרעב. כמובן, המשימה שלך היא לא לרוץ מרוץ של 100 ק"מ בזמן מסוים; עומסים מוגברים יכולים להזיק לגוף, במיוחד אם אתה מתחיל אותו עם משקל עודף. התחל עם 10 דקות של הליכה מהירה. לאחר מספר ימים, ניתן לעבור להליכה במרוץ, עם עלייה הדרגתית במהירות, כל זה יסייע בהסרת צלוליט בירכיים.

כאשר הסיבולת שלך מגיעה רמה גבוהה, אתה יכול להתחיל לסייג צעדי ריצה נינוחים עם תקופות קצרות של ריצה אינטנסיבית.

1. קפיצה בחבל היא תרגיל חובה למי שרוצה להיפטר מהצלוליט על הירכיים ויש להם רגליים דקיקות ומגוונות. למרבה הפלא, למעשה, בתהליך העשייה שורפים כמעט פי שניים יותר קלוריות מאשר במהלך הריצה. אם יש לכם הזדמנות, רכשו גם טרמפולינה - בנוסף ליתרונות של קפיצה כזו, תוכלו גם לעודד את עצמכם לאורך זמן.
2. שחייה היא הליך שמועיל לכל איברי ומערכות הגוף. הוכח שיש הכשרה כזו השפעה חיוביתבמערכת הנשימה והלב וכלי הדם, גם מערכת השרירים כולה נכנסת לטון, בעוד שהצללית מקבלת מתאר נכון ויפה. אם אתה מבקר בקביעות בבריכה, אתה יכול לא רק להיפטר מהצלוליט על הירכיים, אלא גם מאזורים בעייתיים אחרים.
3. סקוואט. תרגיל זה מצוין לאימון שרירי הרגליים והישבן. יתר על כן, ישנם מספר סוגים שלו, מהם אתה יכול לבחור את המתאים ביותר עבור עצמך. התחל בקטן, הגדל בהדרגה את מספר הסקוואט ל-100 ביום.
4. ריאות - תרגיל זה הולך יד ביד עם סקוואט. כדי להיות יעילים יותר, הם צריכים להיעשות הן קדימה ואחורה והן לצדדים. כדי להשיג תוצאות טובות, עשה זאת כל יום.
5. סטפ הוא תרגיל ריקוד שצובר בהדרגה יותר ויותר מעריצים ברחבי העולם. כדי לבצע זאת תזדקק למצע מדרגות מיוחד, אבל אם אין לך, אתה יכול להשתמש במדרגת ספסל, גדם או מדרגות רגילות. בליווי מוזיקה קצבית, הניחו רגל אחת על המדרגה, ואז הניחו עליה את השנייה. לאחר מכן, על ידי הורדת הרגליים בזו אחר זו, אתה צריך לחזור ל-IP. אל תיסחף והגזים ביום הראשון של השיעורים; הגדל בהדרגה את משך האימון לשעה אחת ביום.

ילדה על רקע כוס עם תפוזים

הליכים קוסמטיים כדי לעזור

פעילות גופנית חייבת להיות נוכחת בחייהן של אותן נשים שעורן נפגע מהמחלה הנ"ל ורוצות להיפטר מהצלוליט בירכיים. אבל ספורט חייב להיות משולב עם הליכים קוסמטיים, זו הדרך היחידה להשיג תוצאה טובה.

בנוסף לקרמים נגד צלוליט, המוצגים בקו המוצרים של כמעט כל מותגי הקוסמטיקה המוכרים, עטיפות עם אצות, קפה, חימר, פלפל, כמו גם כל מיני סקרבים, מסכות וכו' יעילים מאוד. כמובן שאם תרצו, תמיד תוכלו להירשם לסשן עטיפת גוף במספרה, אבל תערובות שמכינים בבית הן לא פחות יעילות. את כל הרכיבים ניתן לרכוש בקלות בבית מרקחת או בחנות, וזה לא ידרוש מכם השקעות כספיות גדולות.

טיפול ביתי נגד צלוליט הוא בעיקר מתכונים המבוססים על עשבי תיבול ופירות. זה מאוד שימושי לנשים שעורן מושפע מקליפת תפוז לעשות אמבטיות בתוספת תמציות צמחים, בפרט, עלי ליבנה או מתוק אחו יכולים להשפיע לטובה על מצב העור. מבוסס היטב תה צמחים, כולל לבנדר, רוזמרין, זנב סוס, אורגנו, קיסוס, טימין ומרווה.

אם אינך יודע כיצד להסיר צלוליט וסימני מתיחה על הירכיים והישבן, נסה את מתכון האמבטיה הזה: הוסף חמש עד שבע טיפות שמן אתרי תפוז למים, אך לא צורה טהורה, וכחלק מבסיס מתחלב, למשל, קצף אמבטיה. עכשיו אתה יכול להיכנס למים וליהנות.

לְעַסוֹת

ואחרי האמבטיה כדאי לעשות עיסוי. השפעות פיזיות על רקמות תת עוריות יכולות להפעיל את חילוף החומרים, לשפר את זרימת הלימפה ואת מחזור הדם.

כיום פותחו ונבדקו מגוון עצום של שיטות למלחמה בצלוליט, ומי שמחפש תשובה לשאלה: כיצד להסיר במהירות צלוליט בבטן, בירכיים ובישבן תוך שבוע צריך להיות מוכן לאימונים קבועים. , דיאטה והליכים קוסמטיים מתמידים.

קליפת תפוז על הרגליים, הירכיים ושאר חלקי הגוף היא מחלה לא קיימת שמביאה רווחים פנטסטיים. אחרי הכל, כמעט כל אישה מאמינה שצלוליט היא בעיה שיש להיפטר ממנה בכל מחיר ובכל כסף. בוא נבין מה הקאץ' כאן?

איך צלוליט מופיע?

מאמינים שהבעיה הקוסמטית מופיעה עקב עודף של מצבורי שומן; רקמת שומן עודפת מיותרת מתחילה למלא את החלל הפנוי. כתוצאה מכך, השכבות התחתונות של הבד מתחילות ללחוץ על העליונות.

מבנה התאים של שכבת הרקמה העליונה דומה לרשת ומזכיר מעט שקית נצרים עם תאים גדולים, שבה אוחסנו הורינו בצל או תפוחי אדמה בצעירותם. ותפוח האדמה הזה ממש, למשל, מתחיל לבלוט וליפול דרך התא בגלל המשקל. עם הזמן הרשת נמתחת ותפוחי האדמה בולטים יותר ויותר.

דמיינו אותו דבר עם העור שלכם. מצבורי שומן מיותרים שאכלתם ואכלתם מתחילים לצנוח עם הזמן ממשקל המזון שאכלתם והאכלתם: צ'יפס, ממתקים, אלכוהול. כתוצאה מכך, העור מתחיל להימתח ולצנוח.

גורמים להיווצרות קליפת תפוז

נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי הסיבות להופעת קליפת תפוז על הרגליים, הישבן והזרועות. עם זאת, רוב המומחים בתחום הקוסמטיקה חוטאים יותר ויותר במזון לא איכותי, ממולא בכל מיני חומרים משמרים, הממלאים את כל מדפי הסופרמרקט.

כמובן, מוצרים כאלה בשילוב עם תגובה כימיתבתוך הגוף ו חוסר איזון הורמונליעל רקע של מתח כרוני, במידה רבה לקבוע את המראה של צלוליט.

אנחנו לא שוכחים את הסביבה, את מרכיבי הקוסמטיקה, הבשמים, אבקת כביסה- כל אלה הם בני לוויה נאמנים של צלוליט.

מה שנקרא קליפת התפוז יכולה להופיע בכל גיל. ככלל, זה מיוחס לעתים קרובות יותר הבעיה הזונשים מעל גיל 30, אך ישנה כיום מגמה של הגברת ביטויים ואף אצל אנשים בגיל צעיר.

שלבי התפתחות צלוליט

כמו כל מחלה, גם קליפת התפוז מחולקת ל-4 שלבים.

במה ראשונה

עַל שלב ראשוניאנשים רבים אינם מבחינים בצלוליט. בשלב הראשון העור מאבד באופן ניכר מגמישותו; על ידי סחיטתו ניתן לראות את קליפת התפוז.

ביסוס חילוף החומרים הוא המשימה העיקרית בשלב זה. יש צורך לספק. אנטי צלוליט קל מוצרי קוסמטיקהונהלים, עיסוי וסאונות, שיעורי התעמלות רגילים עוזרים להשיג תוצאה חיובית.

שלב שני

הוא מאופיין בגושים שכבר מורגשים ומוחשים בקלות על העור, הנוצרים עקב מצבורי שומן ועודפי נוזלים בגוף. כדי להיפטר מהחותמות הללו, יש צורך לנקוט בגישה מקיפה לשימוש בתוכניות אנטי צלוליט:

• ביקורים שיטתיים בחדרי כושר;
• שימוש קבוע במקלחת של Charcot;
• הידרומסאז';
• עיסוי רגיל;
• עוטפת.

שלב שלישי

בשלב 3 אי אפשר שלא להבחין בקליפת התפוז על הרגליים והישבן, והעור מאבד רגישות. עיסוי כוח מיוחד יכול לתת תוצאות טובות. אם מופעל כוח מוגזם על העור, עלולות להופיע חבורות.

כמה מדענים מאמינים שצלוליט הוא תוצאה של מתח. אז התועלת של עיסוי כוח נותרה בסימן שאלה. לא ידוע בוודאות האם ניתן להיפטר מ"החבר המעצבן" על ידי פגיעה בעור או שזה רק יחמיר את המצב?

אל תשכח לזוז יותר, לאכול נכון ולעקוב אחר סדרה של תוכניות נגד צלוליט.

שלב רביעי

הרביעי הוא השלב האחרון והמתקדם ביותר. עור פנימה אזורים בעייתייםאה הופך משוחרר, עם דחיסות גדולות. אמצעי טיפול יעיל במקרה זה הוא:

• שימוש במוצרים קוסמטיים;
• עוטפים;
• אמבטיות מלח וצמחי מרפא;
• משחות צמחים;
• רק אוכל בריא;
• פעילות גופנית סדירה;

במקרים קיצוניים, גירוי חשמלי של מצבורי שומן יסייע בהעלמת שלבי הצלוליט בזה אחר זה.

טיפול בקליפת תפוז

כיום כל מיני קרמים נגד צלוליט זוכים לפופולריות הולכת וגוברת, שיכולים להיות יעילים רק בשלב הראשון של ביטוי הצלוליט ורק בשילוב עם מספר עיסויי כוח קלים של אזורים בעייתיים בעור.

ישנן וריאציות רבות על הנושא של עיסוי אנטי צלוליט. עיסוי מפרק מצבורי שומן, מגביר את חילוף החומרים שלהם. שימוש קבוע בקרמים אנטי צלוליט איכותיים ועיסויי כוח שונים יכולים לתת אפקט מהיר ומורגש.

זה יכול לעורר את זרימת הדם באזורים בעייתיים, אשר מרווה את הרקמות עם האלמנטים הדרושים. העטיפה נלחמת ביעילות בקליפת תפוז על הישבן, הרגליים והבטן, הופכת את העור לגמיש ומפחיתה משמעותית את הנפח. ישנן טכניקות עטיפה רבות: חם, קר, שוקולד.

איך להיפטר מקליפת התפוז בבית?

כל יום אנחנו מקבלים נהלי מיםואנחנו אפילו לא חושבים על העובדה שמקלחת ניגודיות היא תרופה יעילהבמאבק בצלוליט בשלב הראשון שלו. – שיטה יעילהלמי שעדיין על הראשון או שנייה קלהשלבי התפתחות הצלוליט.

במהלך ההליך, סילון מים פוגע ברגליים, בזרועות, בגב, בצדדים, בישבן, בירכיים, בבטן - וכל זה במרחק של 3.5 מטר. ההשפעה הנראית לעין תהיה מורגשת לאחר 3-5 הליכים מערכתיים: חילוף החומרים ישתפר, תאי העור יקבלו יותר תזונה וינוקו מזיהומים רבים, העור יהפוך לגוון בהדרגה.

צלוליט ברגליים נפוץ למדי. יותר מ-80% מהמין ההוגן מתמודדים במוקדם או במאוחר עם בעיה זו. שיהיה רזה ו רגליים יפות, זה בכלל לא הכרחי להיעלם כל הזמן למכוני יופי או לשבת על דיאטות מתישות. כיום ישנן דרכים רבות להילחם במחלה ה"נשית" הזו.

"קליפת תפוז" - מונח זה מוכר לכל הנשים ללא יוצא מן הכלל. זה יכול להתרחש על הישבן והגב, אבל החוליה החלשה ביותר בפנים גוף נשיהן הרגליים. במידה רבה יותר, צלוליט משפיע על הפנימיות והן בחוץמָתנַיִם הם:

• תזונה לקויה;
• אורח חיים פסיבי;
• חוסר איזון הורמונלי.

איך להילחם בצלוליט?

אם "קליפת תפוז" מופיעה על הרגליים שלך, אתה לא צריך לוותר ולוותר לעצמך. ניתן וצריך להילחם בצלוליט. כדי להיפטר מגוף רפוי ומכוער, עליך לעקוב אחר הוראות פשוטות:

• תרגיל;
• לעבור למערכת תזונה נכונה;
• לבצע הליכים קוסמטיים פשוטים.

השגת תוצאות אינה קלה, שכן הסרת צלוליט ברגליים היא משימה ארוכה ורצינית. העיקר הוא לדבוק בקפדנות למתודולוגיה שנבחרה ולבצע באופן קבוע את כל ההליכים הדרושים.

1. נפילות צד. אתה צריך לנקוט בעמידה, רגליים צמודות, ידיים על המותניים. רגל ימיןלזנק הצידה ולכרע על אותה רגל מבלי להרים את הרגליים מהרצפה. ידיים מושטות קדימה. חוזרים לעמדת ההתחלה, החליפו רגליים. מספר חזרות - 20 פעמים.
2. סקוואט. ניתן להשיג אפקט גדול יותר על ידי אימון עם משקולות מ-2-6 ק"ג. כפות הרגליים ממוקמות ברוחב הכתפיים, הידיים כפופות במרפקים ומוחזקים ליד הכתפיים. סקוואט נעשים בגב ישר, לאט ובזהירות. מספר חזרות 20 פעמים.
3. סקוואט על הקיר. כפות הרגליים ממוקמות ברוחב הכתפיים. התרגיל מורכב מכפיפות כמו על כיסא. הישאר במצב זה במשך 10 שניות וחזור שוב, המספר האופטימלי הוא 10-15 פעמים.
4. תניף את הרגליים. התרגיל נעשה ממצב שכיבה, תומכים בראש ביד ומרימים את הרגל למעלה ולמטה. מספר חזרות: 15 פעמים בכל רגל.

כאשר נלחמים בצלוליט, אתה צריך ללכת יותר, לטפס במדרגות לעתים קרובות יותר, אם אפשר, לעשות ריצה בוקר או ללכת לחדר כושר.

אכילה נכונה היא די קשה, מכיוון שלא כולם מסוגלים למנוע מעצמם "טובים" כגון ממתקים, סודה, מזון מהיר, מזון מטוגן ומלוח. כאשר נלחמים בצלוליט, אכלו יותר ירקות ופירות, דגנים, דגים ובשר לבן. מוּמלָץ:

• לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום;
• לא לכלול מוצרי קמח ומוצרי ממתקים, קפה וכו'.
• לאכול 6 פעמים ביום במנות קטנות;
• לשתות תה ירוק.

תהליכי קוסמטולוגיה

כדי לקבל כמה שיותר פקעות, אתה צריך לדאוג לעצמך, כלומר לעשות עיסויים ועטיפות גוף. כמות עצומה נמכרת בחנויות ובבתי מרקחת ג'לים מיוחדיםו. מוצרי קוסמטיקה אלו לבדם לא יפתרו את בעיית "קליפת התפוז". הם יעזרו רק בשילוב עם פעילות גופנית. עדיף לשמן אזורים בעייתיים בעור בקרם אנטי צלוליט, ללבוש תחתונים מיוחדים וללכת לחדר כושר.

ניתן לעשות עיסוי גם בסלון וגם בבית. מי שאין לו אפשרות ללכת לאיש מקצוע לעסות את כפות הרגליים תוך כדי מקלחת עם מברשת מיוחדת, תוך שימוש בשמנים אתריים ודבש.

גם זה לא יהיה קשה לעשות. לשם כך תצטרך ניילון נצמד וחומרים מיוחדים. יש מספר עצום של סוגי עטיפות - דבש, שוקולד, מלח. אבל הסוג הפופולרי ביותר של הליכים כאלה הוא עטיפת חימר. אתה צריך להכין:

• חבילה של חימר כחול;
• שמן אתרי תפוז;
• ניילון נצמד;
• שמיכה חמה.

ראשית, הגוף הוא מאודה באמבטיה חמה ומורח על אזורים בעייתיים של הרגליים. קרצוף מלח. את החימר יוצקים במים חמים ומערבבים לעקביות סמיכה; כמה טיפות של שמן אתרי מתווספות לתערובת שהתקבלה. תמיסת חימר מוחלת על פני הרגליים, עטופה בניילון נצמד, ולהשפעה רבה יותר, לובשים או מכסים מכנסיים מחממים מיוחדים בשמיכה. משך ההליך הוא 40 דקות. לאחר מכן, הסרט מוסר והחימר נשטף במים חמים ללא שימוש בג'ל רחצה, ומשמנים את העור קרם הזנה. לעשות את זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

"מיתוסים" נפוצים על צלוליט

1. אתה יכול להיפטר מ"קליפת התפוז" תוך שבוע. זה לא נכון. נשים נאבקות בצלוליט במשך חודשים. תוצאות מושגות רק על ידי מי שמקפיד על תזונה נכונה, פעילות גופנית ופעילות גופנית.
2. ניתן להסיר צלוליט על ידי דיאטה מתישה. צום מכניס את הגוף למצב "שינה". בזמן זה מצטברת כמות עצומה של שומן ולאחר הדיאטה המשקל והצלוליט חוזרים.
3. צלוליט מתרחש רק לאחר ארבעים שנה. גם זו דעה מוטעית. עם אורח חיים פסיבי ו תזונה לקויה"קליפת תפוז" מופיעה גם אצל בנות מעל גיל 21.

צלוליט ברגליים אינו גזר דין מוות. אתה יכול להילחם בו שיטות שונות, אבל רק על ידי נקיטת גישה מקיפה לנושא זה.