मालिश से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है और राहत भी मिलती है मांसपेशियों में तनाव, ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करें और काम पर एक कठिन दिन के बाद आराम करें। प्रभाव न केवल मालिश तकनीक पर निर्भर करता है, बल्कि प्रक्रिया के लिए उपयोग किए जाने वाले तेलों पर भी निर्भर करता है।
तेल से मालिश करना आवश्यक है ताकि प्रक्रिया के दौरान मालिश करने वाले के हाथ शरीर की सतह पर आसानी से घूम सकें। इसके अलावा, यह अत्यधिक घर्षण के परिणामस्वरूप होने वाली असुविधा को कम करता है, और कुछ मामलों में शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है।
मालिश करते समय, आप खरीदे हुए और स्व-तैयार दोनों तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उनके पास समान संरचना, स्थिरता और कार्रवाई का समान सिद्धांत है। अंतर केवल इतना है कि फ़ैक्टरी उत्पादों में अधिक मात्रा होती है दीर्घकालिकभंडारण यह पैराबेंस के कारण संभव है - अतिरिक्त घटक, सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में परिरक्षकों के रूप में उपयोग किया जाता है। घर और अंदर दोनों जगह सक्रिय पदार्थ खरीदी गई धनराशिआवश्यक तेल कुछ निश्चित अनुपात में बेस तेल के साथ मिश्रित होते हैं।
किसी भी स्थिति में मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। शुद्ध फ़ॉर्म, क्योंकि उच्च सांद्रता में वे हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावशरीर पर
आरामदायक मालिश तेल
बरगामोट, लेमन बाम, लैवेंडर और नेरोली के आवश्यक तेलों वाले मालिश उत्पादों का आरामदेह प्रभाव होता है। वे तुम्हें शांत करते हैं तंत्रिका तंत्र, नींद को सामान्य करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है। गुलाब, कैमोमाइल, ऋषि और चमेली के आवश्यक तेलों के साथ उत्पादों का उपयोग करके भी एक समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ये घटक मालिश तेल में या तो संयोजन में या व्यक्तिगत रूप से मौजूद हो सकते हैं।
आरामदायक मालिश तेल चुनते समय, आपको सबसे पहले अपनी प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित होना चाहिए। यदि उत्पाद की सुगंध अप्रिय है या किसी नकारात्मक प्रतिक्रिया (चक्कर आना, मतली, आदि) का कारण बनती है, तो इसका शरीर पर शांत प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।
टोनिंग मसाज तेल
संचार संबंधी विकारों के मामले में, नमक का जमाव, जोड़ों का दर्द और कम हो गया मांसपेशी टोनसबसे अच्छे मालिश उत्पाद वे हैं जिनमें लौंग, तुलसी, जेरेनियम और अदरक के आवश्यक तेल होते हैं।
यदि मालिश मूड को ठीक करने के उद्देश्य से की जाती है, तो उन उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर है जिनमें नींबू, मेंहदी या थाइम तेल शामिल हैं।
दिन के पहले भाग में, चरम मामलों में - बिस्तर पर जाने से 4-6 घंटे पहले इन मालिश उत्पादों का उपयोग करके प्रक्रिया को अंजाम देने की सलाह दी जाती है, अन्यथा, तंत्रिका तंत्र की अधिक उत्तेजना के कारण समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। गंभीर समस्याएंसो जाने के साथ.
सेल्युलाईट के खिलाफ आवश्यक तेल
एंटी-सेल्युलाईट मालिश को सबसे प्रभावी बनाने के लिए, आपको ऐसे मालिश उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जिनमें संतरे, नींबू, जुनिपर या सौंफ़ के आवश्यक तेल शामिल हों। वे लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिसके कारण वे सीधे चमड़े के नीचे वसा जमा को प्रभावित करते हैं।
गर्म स्नान करने के बाद तेलों का उपयोग करके एंटी-सेल्युलाईट मालिश सबसे प्रभावी होती है
इसके अलावा, इन मालिश तेलों का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नरम और साथ ही टोनिंग करते हुए, वे छोटी झुर्रियों को चिकना करते हैं जो अक्सर सेल्युलाईट उपचार और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई के बाद शरीर पर दिखाई देती हैं।
कामुक मालिश के लिए आवश्यक तेल
वेनिला, चंदन, चमेली या इलंग-इलंग के आवश्यक तेलों वाले मालिश उत्पादों का उत्तेजक प्रभाव होता है। वे हैं शक्तिशाली कामोत्तेजक, और इसलिए इसका उपयोग यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। कामुक मालिशऐसे तेलों के उपयोग से यह या तो प्रेमपूर्ण फोरप्ले का हिस्सा हो सकता है या बस विश्राम का एक तरीका हो सकता है।
मालिश के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। हालाँकि, हर किसी को यह एहसास नहीं है कि मालिश तेल और तेल मिश्रण का उपयोग करना कितना फायदेमंद है।
आंकड़ों के अनुसार, 5% मालिश चिकित्सक ग्राहक की त्वचा पर अपने हाथों की चमक को बेहतर बनाने के लिए उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं या टैल्कम पाउडर का उपयोग नहीं करते हैं। शेष 95% मालिश तेल और तेल मिश्रण का उपयोग करते हैं। और वे अपनी पसंद में सही हैं.
मालिश तेलों का उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:
- मालिश करने वाले के हाथों की फिसलन में सुधार
- अतिरिक्त प्रभाव प्रदान करना. मालिश प्रक्रिया के दौरान इनका उपयोग सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान से निपटने के लिए किया जा सकता है, अधिक वजन, त्वचा और शरीर पर गर्म, पौष्टिक, ठंडा, मॉइस्चराइजिंग, आराम, टोनिंग, तनाव-विरोधी प्रभाव पड़ता है, जो शरीर की लोच बढ़ाने के लिए आदर्श है।
तेलों के उपयोग से सक्रिय और लंबे समय तक यांत्रिक क्रिया के कारण त्वचा को खिंचाव, जलन और एपिडर्मिस की ऊपरी परत को होने वाले नुकसान से बचाना संभव हो जाता है।
लेकिन मुख्य बात वे हैं जिनका उपयोग किया जाता है प्राकृतिक उपचारत्वचा को मूल्यवान घटकों से संतृप्त करें जो उसकी युवावस्था और लोच बनाए रखने में मदद करते हैं।
मूल और आवश्यक तेल: अंतर
इतने व्यापक कार्यात्मक स्पेक्ट्रम के आधार पर, प्राकृतिक कॉस्मेटिक तेलमें बांटें:
- बेसिक (बोल्ड)। उनका मुख्य कार्य मालिश चिकित्सक के हाथों की फिसलन को सुनिश्चित करना है।
- सक्रिय (आवश्यक)। मालिश के प्रभाव को बढ़ाने या निर्देशित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
ऐसे उत्पादों का उपयोग यथासंभव प्रभावी होने के लिए, प्रत्येक प्रकार की क्षमताओं और बनावट संबंधी विशेषताओं को समझना आवश्यक है।
मूल विभिन्न पौधों के बीज, मेवे और अनाज से प्राप्त होते हैं। उनके पास स्पष्ट सुगंध विशेषताएँ नहीं हैं। इनका उपयोग उन उत्पादों के आधार के रूप में किया जाता है जो मालिश के दौरान त्वचा पर लगाए जाते हैं।
आवश्यक तेल ग्लिसरीन के बिना वाष्पशील यौगिक होते हैं। उनमें एक स्पष्ट सुगंध और उच्च सांद्रता होती है, इसलिए उन्हें शुद्ध रूप में त्वचा पर नहीं लगाया जा सकता है। अपवाद तेल है चाय का पौधा, पचौली और लैवेंडर, हालांकि, उन्हें भी अशुद्धियों के बिना मालिश के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
आवश्यक तेलों को उत्पादन की विधि, पौधे के भाग, प्राकृतिकता की डिग्री, नोट्स और शरीर पर प्रभाव के आधार पर विभेदित किया जाता है। बिल्कुल अंतिम विशेषतायह है विशेष अर्थजब मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि कौन सा उत्पाद शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है, कौन सा तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त है, इत्यादि।
सही बेस ऑयल कैसे चुनें?
- बेस ऑयल तरल और ठोस रूप में बेचे जाते हैं। मक्खन का उपयोग मसाज टाइल्स के लिए किया जाता है, और पिघली हुई अवस्था में - के लिए मैनुअल मालिशशव. तरल पदार्थ अपरिष्कृत या परिष्कृत हो सकते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में पूर्व को अधिक महत्व दिया जाता है। सबसे लाभकारी पदार्थ वे हैं जो कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक का उपयोग करके निकाले जाते हैं।
- बुनियादी मालिश उत्पादों में शामिल हैं एक बड़ी संख्या की खनिजऔर विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड। वे प्रभावित करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंसेलुलर स्तर पर, कोशिका पुनर्जनन की तीव्रता, एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।
- आधार उत्पाद का चुनाव आवश्यक उत्पाद की तुलना में कम भूमिका निभाता है, लेकिन कम से कम नहीं। इस तरह के उत्पाद को न केवल त्वचा पर उत्कृष्ट ग्लाइड प्रदान करना चाहिए, बल्कि अच्छी तरह से फैलाना चाहिए, जल्दी से अवशोषित होना चाहिए और चिकना अवशेष नहीं छोड़ना चाहिए।
- इसकी संरचना बहुत घनी नहीं होनी चाहिए। विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए, आपको विभिन्न बुनियादी मालिश तेल उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। महत्वपूर्ण विशेषतावसामय नलिकाओं (कॉमेडोजेनिसिटी) की रुकावट की डिग्री भी है।
- खरीदते समय, "अपरिष्कृत, पहले कोल्ड प्रेस्ड" लेबल द्वारा निर्देशित रहें।
बेस ऑयल के मुख्य प्रकार
हमने आपके लिए शरीर की मालिश के लिए बुनियादी तेलों की एक सूची, उनकी मुख्य विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए संकलित की है।
छिद्रों को बंद करने की उनकी क्षमता के अनुसार, वे हैं:
- कैमेडोजेनिक: कोको, आड़ू, बादाम, अलसी, मक्का, नारियल, अरंडी, मूंगफली, सूरजमुखी, शीया, कुसुम, बिनौला, जोजोबा। इनका मिश्रण के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
- छिद्रों को बंद न करें: गेहूं के अंकुर, हेज़लनट्स, खुबानी और अंगूर के बीज, कुकुई, तिल के बीज, खसखस, चावल।
प्रभाव से अलग - अलग प्रकारऔर प्रकार:
- शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग: ईवनिंग प्रिमरोज़, जैतून, बादाम, तिल, गेहूं के बीज, एवोकैडो, खूबानी गुठली।
- तैलीय लोगों के लिए: जोजोबा और अंगूर के बीज.
- सभी प्रकार की त्वचा (शुष्क, तैलीय और मिश्रित) के लिए: आप ऊपर सूचीबद्ध त्वचा में कुसुम और सूरजमुखी का तेल मिला सकते हैं।
- शुष्क, धूप से झुलसी त्वचा के लिए: सेंट जॉन पौधा, नारियल और एवोकैडो।
- संवेदनशील और बहुत पतली शरीर की त्वचा के लिए, उसकी लोच के लिए: खूबानी गुठलीऔर बादाम.
- शरीर की खुजली वाली त्वचा के लिए: गेहूं के बीज, कैलेंडुला, नारियल, बादाम, जैतून।
- ढलते शरीर के लिए, इसकी लोच बढ़ाने के लिए: ईवनिंग प्रिमरोज़, खुबानी गुठली, एवोकैडो, बादाम, गेहूं के बीज।
सबसे आम बेस ऑयल
नारियल
नारियल - गंधहीन, आसानी से अवशोषित, हाइपोएलर्जेनिक। त्वचा की सतह और बाल शाफ्ट पर बनता है सुरक्षात्मक बाधासे नकारात्मक प्रभाववातावरणीय कारक। अक्सर शरीर पर फटी और शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग परिष्कृत रूप में किया जाना चाहिए, गर्दन और चेहरे के क्षेत्र से परहेज करते हुए।
जोजोबा
जोजोबा – नहीं छोड़ता चिकना चमक, गंधहीन, सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त, बालों को मजबूत बनाने के लिए। इसका शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता।
खुबानी की गिरी
खुबानी गिरी - एक सुखद है हल्की सुगंध, पूरी तरह से टोन। सेल्युलाईट, झुर्रियों से निपटने के लिए उपयुक्त, शिशु की मालिश. किसी भी मिश्रण में इस्तेमाल किया जा सकता है.
बादाम
बादाम - आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर, शरीर और चेहरे की मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सेल्युलाईट के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, इसका गर्म प्रभाव होता है।
मैकाडामी
मैकाडामी - हाइपोएलर्जेनिक (अखरोट एलर्जी को छोड़कर), ठंड के मौसम के लिए उपयोग किया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट स्मूथिंग और मॉइस्चराइजिंग उत्पाद।
एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
शिया बटर (शीया) - के लिए उपयोग किया जाता है परिपक्व त्वचाऔर सेल्युलाईट और स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में। इसका वार्मिंग और सुरक्षात्मक प्रभाव होता है। इसका शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता, मिश्रण में इसका अधिकतम भाग 10% होता है।
जैतून
जैतून - जोड़ों के दर्द में मदद करता है, त्वचा को पोषण और नमी देता है, टैनिंग में सुधार करता है। इसे इसके शुद्ध रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
मालिश के लिए आवश्यक तेल
आवश्यक तेलों का एक सेट संकलित करते समय, निम्नलिखित विशेषताओं पर भरोसा करें:
- स्वाभाविकता.
- अरोमाथेरेपी प्रभाव की उपस्थिति.
- मजबूत मनोवैज्ञानिक और ऊर्जावान प्रभाव।
- हीलिंग, सूजन-रोधी, एंटीसेप्टिक और उत्तेजक गुण।
- शरीर पर विभिन्न प्रकार के प्रभाव डालने की क्षमता।
शरीर की मालिश की प्रक्रिया में आवश्यक तेलों का अधिक विशिष्ट उद्देश्य होता है। सही आवेदनऔर सक्रिय तेलों की खुराक प्रक्रिया के प्रभाव को कई गुना बेहतर कर सकती है, मनोरोग पर लाभकारी प्रभाव डालती है भावनात्मक स्थिति. अपनी आणविक संरचना के कारण, पदार्थ त्वचा में प्रवेश करते हैं और लगाने के 20 मिनट के भीतर और लंबे समय तक चिकित्सीय प्रभाव रखते हैं।
मसाज से ठीक पहले बेस ऑयल में एसेंशियल ऑयल मिलाना चाहिए। इसे सक्रिय करने के लिए, मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए और 40 डिग्री के तापमान तक गर्म किया जाना चाहिए।
मालिश मिश्रण में तेलों का अनुपात मूल संरचना के प्रति 8 चम्मच आवश्यक तेल की 12 बूंदों से अधिक नहीं होना चाहिए।
मालिश के लिए आवश्यक तेलों की सूची
आवश्यक तेल हमारे शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं।
- आराम के लिए, निम्नलिखित पौधों के तेल का उपयोग करें: पुदीना, लैवेंडर, सेज।
- दर्द से राहत के लिए: पुदीना, नींबू बाम, पाइन, देवदार।
- कामेच्छा बढ़ाने के लिए: गुलाब, इलंग-इलंग, अदरक, चंदन, नेरोली।
- मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए: काली मिर्च, बे, सौंफ़, दालचीनी, तुलसी, जेरेनियम, बरगामोट।
- खेल मालिश के लिए: ऋषि, पुदीना।
- सेल्युलाईट के विरुद्ध: खट्टे फल, बरगामोट, मेंहदी, जुनिपर, जेरेनियम, सरू, पचौली, सौंफ।
- शरीर और चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए: नारंगी, इलंग-इलंग, कैमोमाइल, नेरोली, चंदन।
- तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए: अंगूर, जुनिपर, चाय के पेड़।
- स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ: लैवेंडर, रोज़मेरी, पुदीना, लौंग।
- समस्याग्रस्त त्वचा के लिए: थाइम, नींबू, लैवेंडर, नीलगिरी, कैमोमाइल, पचौली।
- रूखी खोपड़ी और बालों के लिए: चंदन, इलंग-इलंग, रोज़मेरी, संतरा।
- के लिए तेल वाले बाल: देवदार, नींबू, सरू।
- शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए: कैमोमाइल, कैजुपुट, पचौली।
तेलों की पूरी क्षमता को उजागर करने के लिए, हम सुनने की सलाह देते हैं सामान्य सिफ़ारिशेंइस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए:
- एक ही उत्पाद, उदाहरण के लिए शुष्क त्वचा के लिए, लोगों पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, इस प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
- शरीर की मालिश के लिए, घर के बने मिश्रण का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि तैयार उत्पादों में अक्सर कृत्रिम स्वाद और अकार्बनिक मूल के तेल होते हैं।
- स्व-मालिश करते समय, अपने अर्जित ज्ञान का उपयोग करें, आप प्रशिक्षण पाठ्यक्रम ले सकते हैं। बेतरतीब ढंग से बने तेल मिश्रण का उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- बहुत ज्यादा उत्पाद का प्रयोग न करें. यह बूंदों में नहीं फैलना चाहिए. मालिश की जाने वाली सतह को ढकने के लिए इसकी मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए।
- सुगंध मालिश के लिए, आपको तेलों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो न केवल उनके प्रभाव पर निर्भर करता है, बल्कि ग्राहक की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भी निर्भर करता है। यदि गंध अप्रिय है, तो चाहे कितना भी उपचारकारी उपाय क्यों न हो, इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट मालिश करनी चाहिए। सत्र सप्ताह में कम से कम एक बार और अधिमानतः दैनिक रूप से किया जाना चाहिए।
ठंड के मौसम में शुष्क त्वचा की सुरक्षा और नमी के लिए, गर्म मौसम में - यूवी विकिरण और पोषण से बचाने के लिए, वयस्कता में - यौवन बनाए रखने के लिए, कम उम्र में - स्वास्थ्य में सुधार और शरीर को विटामिन और खनिजों से समृद्ध करने के लिए शरीर की मालिश का उपयोग किया जाना चाहिए। .
मालिश सुखद हो सकती है और अच्छी आदतकिसी भी उम्र में, यह अरोमाथेरेपी और यहां तक कि ध्यान के रूप में भी कार्य कर सकता है।
विभिन्न प्रयोगों से मालिश करें तेल मिश्रणआपका मूड ठीक करने, आपके स्वास्थ्य में सुधार करने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने आदि में मदद करेगा उम्र के धब्बे, शरीर की लोच और यौवन को बनाए रखने में।
मालिश की खोज मानव जाति ने कई साल पहले की थी, जब इसका उपयोग तंत्रिका और शारीरिक तनाव को दूर करने के लिए किया जाता था।
आजकल, मालिश विभिन्न प्रकार की बीमारियों और स्थितियों के लिए व्यावहारिक रूप से रामबाण इलाज बन गई है। यह मांसपेशियों को आराम देने, कम करने के लिए निर्धारित है अधिक वज़न, रक्त परिसंचरण में सुधार, थकान से राहत और बस शरीर में उत्साह और ताकत से भरपूर महसूस करना। यदि आप मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं और सही ढंग से चयन करते हैं, तो मालिश की प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है, जो न केवल प्रक्रिया के दौरान आपके हाथों के लिए शरीर पर घूमना आसान बनाती है, बल्कि त्वचा को पोषण देने, उसे मॉइस्चराइज करने की कुंजी भी है। त्वचा के माध्यम से शरीर में लाभकारी पदार्थों का प्रवेश होता है, क्योंकि त्वचा भी मानव शरीर का एक अंग है।
मालिश के लिए आवश्यक तेल
मसाज के लिए इसका इस्तेमाल बहुत जरूरी है विशेष साधन: तेल, जैल, क्रीम। वे शरीर पर ग्लाइड प्रदान करते हैं और, एक नियम के रूप में, मालिश के प्रकार और इसके कार्यान्वयन के लिए चयनित साधनों के आधार पर अतिरिक्त प्रभाव डालते हैं। मालिश के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग की प्रभावशीलता लंबे समय से साबित हुई है, और समय के साथ, वैज्ञानिकों ने किसी व्यक्ति पर उच्च स्तर के स्तर पर आवश्यक तेलों के प्रभाव को साबित कर दिया है, यही कारण है कि वे किसी व्यक्ति के मूड को इतना प्रभावित कर सकते हैं, उसकी भलाई, और यहाँ तक कि भावनाएँ और कामुकता भी।
मालिश तेल - वे क्या हैं?
मालिश के लिए आवश्यक तेल. बैग से मसाज करें
नियमित आरामदायक मालिश के लिए, आप तटस्थ अंगूर या का उपयोग कर सकते हैं आड़ू की गुठली, जोजोबा या बादाम का तेल, जो लैवेंडर, जेरेनियम, मार्जोरम, नारंगी, कीनू, चमेली, सरू, इलंग-इलंग, गुलाब और अन्य पौधों के आवश्यक अर्क के साथ पूरक हैं। ऐसी रचनाएँ:
- मांसपेशी विश्राम को बढ़ावा देना,
- गर्माहट और शांति देने वाला प्रभाव है,
- थकान और चिड़चिड़ापन दूर करें.
सुगंधित उपचार
मालिश का उपयोग न केवल मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संतुलन प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, बल्कि कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भी किया जा सकता है। इस प्रकार, मनोविज्ञान में, किसी भावनात्मक स्थिति पर "हुक" लगाने की विधि जिसे एक व्यक्ति एक बार अनुभव करता है और फिर से उन्हीं भावनाओं को महसूस करना चाहता है, का उपयोग अक्सर किया जाता है। ऐसा करने के लिए, यह याद रखना पर्याप्त है कि इन भावनाओं और संवेदनाओं के साथ कौन सी सुगंध आती है, इस सुगंध को फिर से अंदर लें और फिर से महसूस करें कि आप क्या चाहते हैं।
यदि ऐसी प्रक्रिया के दौरान आप सुगंधित तेलों से मालिश का भी उपयोग करते हैं, तो प्रभाव बहुत तेजी से प्राप्त होगा।
यादगार गंधों के अलावा, पसंदीदा सुगंधें भी होती हैं जो किसी व्यक्ति को आत्मा और मनोवैज्ञानिक संतुलन के एक प्रकार के आराम क्षेत्र में लौटा देती हैं। यदि ऐसी सुगंधों की मदद से आप पूरे शरीर की नहीं, बल्कि अंगों की हल्की सी मालिश करें, या कानों, उंगलियों और पैरों की युक्तियों की मालिश करें, तो शांति और संतुलन आने में देर नहीं लगेगी। और नई खोजों, कार्यों और यहां तक कि भावनाओं के लिए एक दूसरी हवा खुलेगी।
तंत्रिका तनाव के लिए मालिश के लिए आवश्यक तेल
कार्य दिवस के अंत में तनाव दूर करने और अनिद्रा को रोकने के लिए, आप जायफल, ऋषि, गुलाब, इलंग-इलंग, जेरेनियम के तेल का उपयोग करके मालिश कर सकते हैं, जिसे 2-4 बूंदों की मात्रा में बेस ऑयल के साथ मिलाया जाता है। , उदाहरण के लिए, जैतून या आड़ू के बीज। मालिश अंगों, पेट, कंधों पर की जा सकती है। आवश्यक तेल काफी तेजी से कार्य करेंगे, और एक व्यक्ति 10-15 मिनट के भीतर उनकी प्रभावशीलता महसूस करेगा, शरीर आराम करेगा, विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाएंगे, और एक व्यक्ति लापरवाही और हल्केपन की आभा में डूब जाएगा।
यदि आप कार्य दिवस के दौरान ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, और आपको अभी भी काम पर कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, तो आप बादाम पर आधारित पुदीने के तेल का उपयोग करके अपने मंदिरों और माथे की मालिश कर सकते हैं, जिसे पुदीने की 2 बूंदों के अनुपात में लिया जाता है। 1 बड़ा चम्मच बादाम का अर्क। किसी प्रकार के तनाव या तंत्रिका तनाव के बाद जल्दी से शांत होने के लिए, आप ऐसा कर सकते हैं एक्यूप्रेशरलैवेंडर तेल की कुछ बूंदों के साथ सौर जाल क्षेत्र में। किसी तनावपूर्ण स्थिति के बाद किसी एकांत स्थान पर काम करते समय भी यह प्रक्रिया अपनाई जा सकती है।
एंटीसेल्युलाईट मालिश
आजकल, कई महिलाएं त्वचा को कसने और चमड़े के नीचे की परतों में चयापचय में सुधार करने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रक्रियाओं से गुजरती हैं। विशेष आवश्यक तेल एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगे:
- त्वचा की लोच का ख्याल रखें,
- त्वचा को लोच, चिकनाई देगा,
- त्वचा की छोटी केशिकाओं में रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन बढ़ जाएगा,
- लसीका जल निकासी को सामान्य करें;
- ढीली त्वचा और उसके आवरण में जमा वसा को खत्म करें।
संतरे, अनानास, नींबू, कीनू, मेंहदी, जुनिपर और सरू के तेल वजन घटाने की मालिश के लिए आदर्श हैं। उन्हें आधार के रूप में अंगूर के बीज के तेल के साथ मुख्य तेल के 1 चम्मच के अनुपात में, किसी भी वांछित अनुपात में आवश्यक तेलों की 9-15 बूंदों के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अक्सर आवश्यक अर्कआनुपातिक रूप से जोड़ा गया।
मालिश के लिए, आप आवश्यक तेलों का चयन करके स्वयं मालिश मिश्रण तैयार कर सकते हैं आवश्यक कार्रवाई, या आप मालिश के लिए आवश्यक तेलों के तैयार मिश्रण खरीद सकते हैं, जिसमें पहले से ही बेस तेल और आवश्यक तेलों के यौगिक शामिल हैं।
मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जो न केवल कुछ पहलुओं में आनंद देती है, बल्कि आनंद भी देती है उपचारअनेक समस्याओं से. इनमें शामिल हैं: मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं, मांसपेशियों में तनाव, कोमल ऊतकों का ढीलापन। मालिश से प्राप्त प्रभाव विशेषज्ञ और उपयोग की गई तकनीकों पर निर्भर करता है। हालाँकि, कोई भी तकनीक पहले ऊतकों को तरल से मॉइस्चराइज़ और गर्म किए बिना नहीं की जा सकती। आइए उनके प्रकारों पर विचार करें और परिभाषित करें सर्वोत्तम तेलमालिश के लिए.
तेल का उपयोग किस लिए किया जाता है?
विशेषज्ञ के हाथों को त्वचा की सतह पर आसानी से सरकने के लिए मालिश तेल की आवश्यकता होती है। यह अप्रिय और को दूर करता है दर्दनाक संवेदनाएँ, अत्यधिक दबाव के कारण होने वाले हेमटॉमस की उपस्थिति को रोकना। एडिटिव्स के साथ तेल शरीर पर छोटी संरचनाओं (उदाहरण के लिए, मुँहासे) का इलाज करता है, सुधार करता है उपस्थितिऔर त्वचा की लोच।
मालिश मिश्रण हो सकता है घर का बनाया खरीदा गया: उनका स्वामित्व किसी भी तरह से मालिश क्रियाओं के परिणाम को प्रभावित नहीं करेगा। इस मामले में खरीदे गए सामान का एकमात्र लाभ उनकी लंबी शेल्फ लाइफ है। औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों में पैराबेंस होते हैं: वे उत्पाद की संरचना को एक निश्चित समय तक संरक्षित रखने की अनुमति देते हैं। तैयारी के तुरंत बाद घरेलू तैयारियों का उपयोग करना चाहिए।
मालिश उत्पादों के प्रकार
ऐसे कई प्रकार हैं जो संरचना में भिन्न हैं। आइए उन पर नजर डालें:
- आराम
गुलाब, लैवेंडर, चमेली और अन्य के आधार और आवश्यक तेलों का संयोजन पुष्प सुगंध, एक आरामदायक प्रभाव पैदा करें। रचना में पुष्प संयोजन एक जटिल रूप में या एक समय में एक रूप में मौजूद हो सकते हैं। वे चिकित्सीय प्रभाव नहीं दर्शाते हैं, लेकिन उनके उपयोग से नींद में सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे भावनात्मक संकट से राहत मिलती है।
को लागू करने फूलों की व्यवस्था, मालिश तेल के प्रश्न का उत्तर देना असंभव है - कौन सा बेहतर है, क्योंकि इस मामले में केवल व्यक्ति की प्राथमिकताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
- टॉनिक
अदरक, लौंग और तुलसी के आवश्यक तेल मानव परिसंचरण तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। वे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत देते हैं और आरामदायक मालिश के लिए उपयुक्त नहीं हैं: रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उत्तेजित अवस्था होती है। यदि सवाल यह है कि शाम को मालिश के लिए किस तेल का उपयोग करना अधिक तर्कसंगत है, तो नींबू और संतरे के साथ विकल्पों पर विचार करना बेहतर है। इस तथ्य के बावजूद कि वे टॉनिक हैं, वे तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित नहीं करते हैं और उनका उपयोग करने के बाद सो जाना आसान होता है।
- सेल्युलाईट विरोधी
- कामुक
वेनिला, चंदन और इलंग-इलंग में कामोत्तेजक प्रभाव होता है और यह कामोत्तेजक के रूप में कार्य करता है। इनका उपयोग आरामदायक मालिश के लिए किया जा सकता है।
चेहरे की मालिश का तेल
चेहरे की त्वचा की मालिश करने के लिए आपको बेस ऑयल (बेस) का इस्तेमाल करना चाहिए। उन्हें आवश्यक तेलों के साथ पतला किया जा सकता है, लेकिन इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसे ज़्यादा करने से त्वचा में जलन हो सकती है।
आधार ठोस (बल्लेबाज) और तरल हो सकता है। कठोर आधार को एक कठोर टाइल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो त्वचा के संपर्क में आने पर पिघल जाती है। मक्खन का उपयोग पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है।
आइए चेहरे की देखभाल में उपयोग किए जाने वाले मुख्य विकल्पों पर विचार करें:
- बादाम
इससे चेहरे की सूजन दूर होती है और मांसपेशियां टाइट होती हैं। बादाम त्वचा को लोच प्रदान करते हैं और इसे एक स्वस्थ, चमकदार चमक प्रदान करते हैं। तेल की परत चेहरे की त्वचा में जल्दी समा जाती है और चेहरे पर कोई निशान नहीं छोड़ती। बिस्तर की चादर, सोने से पहले मालिश करते समय।
- अंगूर के बीज
अंगूर के बीज सक्रिय रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे एंटीऑक्सिडेंट से संतृप्त करते हैं। मालिश के दौरान लगाई गई तेल फिल्म कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है और त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से पुनर्जीवित करती है।
- तिल
तिल में मौजूद लिनोलिक एसिड चेहरे पर घावों को ठीक करता है और एंटीऑक्सिडेंट के साथ त्वचा कोशिकाओं को पोषण देता है। इससे मालिश करने से विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं और कोशिकाओं के पुनर्जनन गुणों में वृद्धि होती है।
- जोजोबा
35 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए चेहरे की मालिश में उपयोग किया जाता है। उत्कृष्ट कोलेजन, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और नई कोशिकाओं के निर्माण में तेजी लाते हैं। त्वचा को बाहरी कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए मालिश के बाद इसका उपयोग किया जा सकता है।
- जैतून
किसी भी त्वचा के लिए उपयुक्त, त्वचा की लगभग सभी समस्याओं का समाधान करता है: मुँहासे, घाव, सूजन। त्वचा में कसाव लाता है, लंबे समय तक उसका लचीलापन बनाए रखता है।
- खुबानी
चेहरे की मालिश करने वाला तेल जो त्वचा पर अच्छा ग्लाइड बनाता है। कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है।
- आड़ू
मालिश के लिए तेल का चयन
एक अच्छा तेल चुनने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। ये नियम तरल की गुणवत्ता विशेषताओं के आधार पर उसके लाभों को निर्धारित करने में मदद करेंगे।
आइए उन पर नजर डालें:
मैं कहां खरीद सकता हूं
आप सुपरमार्केट में मसाज ऑयल बेच सकते हैं, लेकिन ऐसी खरीदारी कम गुणवत्ता वाले उत्पादों की खरीद से भरी होती है। इसलिए, आपको उत्पाद के लिए भुगतान करने से पहले लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। उत्पाद अवश्य होना चाहिए सामान्य अवधिउपयुक्तता.
ऑनलाइन स्टोर खुदरा से कम कीमत पर कई आधार विकल्प प्रदान करते हैं। कृपया ध्यान दें कि डिलीवरी आमतौर पर ऑर्डर की लागत से अलग से जोड़ी जाती है।
फार्मेसी में इस प्रकार के उत्पादों को खरीदना सबसे सिद्ध तरीका है। फार्मासिस्ट आपको उत्पाद के गुणों के बारे में बताएगा और एक विश्वसनीय निर्माता की सिफारिश करेगा। किसी फार्मेसी में नकली चीज़ मिलने की संभावना कम होती है।
मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, या कठिन दिन के बाद शरीर को आराम मिलता है। त्वचा की चोट से बचने के लिए तेल का प्रयोग करें। आपको विज्ञापन पर भरोसा नहीं करना चाहिए और बिल्कुल वही लेना चाहिए जिसकी वह अनुशंसा करता है: तेलों का चयन आपकी भावनाओं और शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। हर दिन 20-30 मिनट तक मालिश करने का प्रयास करें, और त्वचा अधिक लोचदार, चमकदार हो जाएगी: नवीनीकृत, यह फिर से स्वस्थ और युवा दिखेगी।
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आज मालिश स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का एक अभिन्न अंग बन गई है। इसका उपयोग उन सभी लोगों द्वारा किया जाता है जो व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना चाहते हैं। ऐसी ध्यान देने योग्य लोकप्रियता की विशेषता है उच्च डिग्रीप्रभावशीलता, जो अगले सत्र के अंत में हासिल की जाती है। सकारात्म असरयह काफी हद तक उपयोग किए जाने वाले मालिश मिश्रण पर निर्भर करता है, जिसकी तैयारी के लिए वे तेजी से उपयोग कर रहे हैं सुगंधित सार. मालिश के लिए आवश्यक तेल न केवल स्थायी सौंदर्य और भावनात्मक प्रभाव डाल सकता है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ सभी शरीर प्रणालियों के समुचित कार्य को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।
आवेदन के नियम
आवश्यक तेलों की मालिश सही संयोजन के साथ सबसे प्रभावी हो जाती है, जिसे बनाने के लिए आपको कई विशिष्ट विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है:
- सभी सामग्रियों की प्राकृतिकता ईथर मिश्रणअवयव।
- उच्च अरोमाथेरेपी प्रभाव की उपस्थिति।
- मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा प्रकारों का प्रबल प्रभाव।
- उपलब्धता औषधीय गुण, विरोधी भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, उत्तेजक प्रभाव में दिखाई दे रहा है।
- शरीर पर व्यापक प्रभाव की संभावना.
निम्नलिखित पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है उपयोगी सिफ़ारिशेंमालिश के लिए सीधे आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले:
- सुगंध मिश्रणों को बेस तेलों के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए। हालाँकि, उन्हें मालिश सत्र शुरू होने से ठीक पहले जोड़ा जाना चाहिए।
- सभी लाभकारी पदार्थों को सक्रिय करने के लिए, आवश्यक अर्क को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए और तब तक गर्म किया जाना चाहिए जब तक तापमान 40 डिग्री तक न पहुंच जाए।
- घटकों की गणना करते समय, आपको निम्नलिखित अनुपात का पालन करना होगा: प्रत्येक 8 बड़े चम्मच के लिए आधार तेलइसमें आवश्यक मिश्रण की 12 बूंदें हैं।
- आरंभ करने के लिए, एक प्रकार की आवश्यक रचना का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कई प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, मिश्रण की पसंद और वांछित परिणाम को नेविगेट करना आसान होता है।
प्रकार
जैसा कि आप जानते हैं, मालिश के लिए सभी आवश्यक तेलों को उनके प्रभाव के अनुसार प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उनमें से प्रत्येक को समझना समझ में आता है:
1. आराम
अच्छे आराम देने वाले आवश्यक तत्व हैं: पुदीना, लैवेंडर, सेज। प्रस्तुत घटकों से आप एक सार्वभौमिक मिश्रण तैयार कर सकते हैं जो एक साथ शांत करेगा, थकान से राहत देगा और स्फूर्ति देगा। इसे तैयार करने के लिए आपको थ्री-रिब्स, सेज, लैवेंडर या चंदन को मिलाना होगा। किसी भी खट्टे सुगंध को जोड़ने पर मूड में सुधार देखा जाता है। इसके अलावा, आरामदायक तेलों का उपयोग करते समय एक उपयुक्त वातावरण बनाना एक अच्छा विचार है: सुखद धीमा संगीत, मोमबत्तियाँ, मंद रोशनी। ध्यान! शराब का प्रयोग न करें! वह आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर सकता है और आपको वह आनंद नहीं मिल पाएगा जिसके आप हकदार हैं।
2. दर्दनिवारक
उपयुक्त एनाल्जेसिक तेल हैं: पुदीना, नींबू बाम, के रूप में।
3. यौन इच्छा को बढ़ाता है
यौन इच्छा को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार: गुलाब, इलंग-इलंग, अदरक, चंदन, नेरोली।
अदरक, चंदन, ऋषि और सौंफ़ के संयोजन से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।
4. मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करें
आप मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करके अपना प्रदर्शन बढ़ा सकते हैं। इसके लिए इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है: काली मिर्च, बे, दालचीनी, तुलसी, जेरेनियम।
5. एंटी-सेल्युलाईट
यदि आप मालिश के लिए निम्नलिखित आवश्यक तेलों को मिलाते हैं तो संतरे के छिलके के खिलाफ लड़ाई अधिक प्रभावी हो जाएगी: मेंहदी, सरू और सभी प्रकार के खट्टे फल।
6. बुढ़ापा रोधी
7. त्वचा के लिए:
- निम्नलिखित शुष्क त्वचा की समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे: संतरा, कैमोमाइल, चंदन, नेरोली।
- तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के प्रकारों की अभिव्यक्तियाँ उपयोग करने पर गायब हो जाती हैं: अंगूर, चाय के पेड़, जुनिपर।
- स्ट्रेच मार्क्स की गंभीरता को कम करने में मदद करें: लैवेंडर, रोज़मेरी, लौंग।
8. बालों के लिए:
- सूखे और भंगुर कर्ल का इलाज चंदन, मेंहदी, नारंगी से किया जाता है।
- मोटे सिर के मध्यइनका उपचार किया जा सकता है: देवदार, नींबू, सरू।
मिश्रण
जोड़ने से विभिन्न प्रकार केमालिश आवश्यक तेलों का उपयोग करके, आप निम्नलिखित दिलचस्प मिश्रण तैयार कर सकते हैं जो किसी भी जीवन स्थिति में उपयोगी होंगे:
- सशक्तीकरण. यह निरंतर, एक ही प्रकार की मनोदशा की उपस्थिति में प्रासंगिक है, जो ऊब और उदासी की विशेषता है। नींबू, सौंफ, अंगूर और काली मिर्च को मिलाकर आप हताश स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं और ऊर्जा बहाल कर सकते हैं।
- मांसपेशियों को आराम देने वाला. तनावग्रस्त मांसपेशी संरचनाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। मांसपेशियों में दर्द तब होता है जब अचानक शारीरिक परिश्रम करना पड़ता है या लंबे समय तक बैठे रहने पर दर्द होता है। ऐसी अप्रिय अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं: मालिश मिश्रण, इनसे तैयार: धूप, काली मिर्च, नीलगिरी, चमेली, मार्जोरम।
- हैंगओवर में मदद करता है.इस मामले में, आप निम्नलिखित आवश्यक सामग्रियों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं: जेरेनियम, सौंफ, अदरक, पुदीना, संतरा। हालाँकि, ऐसा करने से पहले, निर्जलित शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ से संतृप्त करने की सलाह दी जाती है। नियमित पानीसंतरे के रस के साथ मिलाया जा सकता है। यह पुनर्स्थापनात्मक मालिश दिन के अंत में करना सबसे अच्छा है ताकि प्रभाव रात भर बना रहे।
- उत्थान. नीचे प्रस्तुत मालिश मिश्रण अवसाद और ताकत की हानि के लिए अपरिहार्य है। धूप, बरगामोट, ऋषि, अंगूर, गुलाब और चमेली का उपयोग आपके मूड को अच्छा करने में मदद करेगा।
- गर्मी देने. अदरक, संतरे के आवश्यक तेलों का मिश्रण, शीशमऔर धूप प्रभावी ढंग से शरीर को गर्म करेगी और मन की स्थिति पर भी गर्म प्रभाव डालेगी। हालाँकि, प्रस्तुत मिश्रण की क्रिया का उद्देश्य शरीर को गर्म करना है, जो कब काठंड में था. आवश्यक तत्व रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, जो पूरे शरीर में गर्मी के प्रसार को बढ़ावा देता है।
प्राप्त करने के लिए अधिकतम प्रभावआवश्यक तेलों के साथ मालिश उपचार का उपयोग करते समय, आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए:
- वही आवश्यक तेललोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ सकते हैं. यह तथ्य उचित है व्यक्तिगत विशेषताऔर एक विशिष्ट जीव के लिए सार की सहनशीलता। परिणामस्वरूप, मालिश प्रक्रिया के दौरान अपनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति की निगरानी करने की सलाह दी जाती है।
- अगर आप शरीर की मालिश करने का इरादा रखते हैं सबसे बढ़िया विकल्पस्वतंत्र रूप से तैयार किए गए मिश्रणों का उपयोग किया जाएगा, क्योंकि खरीदी गई अधिकांश तैयार रचनाओं में कृत्रिम मूल के घटक होते हैं, जिनमें अकार्बनिक तेल शामिल होते हैं।
- स्वयं मालिश करते समय, एक निश्चित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेना या न्यूनतम सैद्धांतिक ज्ञान प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा। में ज्ञान का अभाव मालिश तकनीकला सकता है ।
- रचना का अत्यधिक मात्रा में उपयोग न करें। त्वचा पर इसके तेज फैलाव से बचना जरूरी है। मात्रा बिल्कुल मालिश की जा रही त्वचा की सतह के अनुरूप होनी चाहिए।
- आवश्यक सार चुनते समय, न केवल लाभकारी और प्रभावी प्रभावों पर, बल्कि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भी भरोसा करना आवश्यक है। यह विचार करने योग्य है कि रचना चाहे कितनी भी औषधीय क्यों न हो अप्रिय सुगंधभावनात्मक पृष्ठभूमि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे अवांछनीय परिणाम होगा।
- प्रत्येक मालिश सत्र कम से कम आधे घंटे तक चलना चाहिए। सबसे तेजी से हासिल करने के लिए सकारात्मक परिणामप्रतिदिन प्रक्रियाओं को पूरा करना समझ में आता है।
मतभेद
हालाँकि, सुगंधित मालिश उपचार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। कुछ मामलों में, आपको उनसे बेहद सावधान रहना चाहिए या उन्हें पूरी तरह से त्याग देना चाहिए। इस मालिश के लिए अंतर्विरोध हैं:
- हृदय और रक्त वाहिकाओं, साथ ही उनके सिस्टम से संबंधित समस्याएं।
- उच्च धमनी दबावया उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति।
- गर्भधारण और स्तनपान की अवधि.
- बच्चों की उम्र 5 साल से कम है.
- एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएँ या उनके घटित होने की प्रवृत्ति।
पूर्ण मतभेदों में ऑन्कोलॉजिकल प्रकृति के रोग शामिल हैं। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के लिए सुगंधित मालिश करना भी सख्त वर्जित है। एलर्जी प्रकृति की अभिव्यक्तियों को बाहर करने के लिए, पहले त्वचा परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है।
