हाथों की गुप्त शक्ति. तंत्रिका तंत्र और उसकी कार्यप्रणाली पर मालिश का प्रभाव

मालिश सक्रिय बिंदुविभिन्न प्रकार के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पीठ पर कई प्रकार की मालिश में उपयोग किया जाता है।

1. शियात्सू - पीठ पर बिंदुओं की मालिश निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के लिए की जाती है: पीठ के निचले हिस्से में थकान, कंधे की कमर में अकड़न, पेट और आंतों के कार्यों का सामान्य होना, पेट में दर्द, दस्त, अग्न्याशय के कार्य में सुधार, दर्द। कंधे या पीठ के निचले हिस्से, ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरे।

2. पीठ की मांसपेशियों पर दर्दनाक बिंदुओं की यूरोपीय मालिश - बड़ी, सतही मांसपेशियों को आराम देने के लिए की जाती है, जो कई लोगों में अत्यधिक तनावग्रस्त होती हैं। अधिकतर यह पीठ के निचले हिस्से, कंधे की कमर और गर्दन का क्षेत्र होता है।

3. एक्यूपंक्चर - मेरिडियन (ऊर्जा चैनल) पर बिंदुओं की मालिश जो आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। कई मेरिडियन के सक्रिय बिंदु पीठ पर स्थित होते हैं; मालिश चिकित्सक सत्र के दौरान निदान और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के लिए इन बिंदुओं का उपयोग करता है।

4. पारंपरिक चीनी पीठ मालिश में, अन्य मालिश तकनीकों का उपयोग करके एक्यूप्रेशर और दबाव लागू किया जाता है।

जापानी शियात्सु एक्यूप्रेशर तकनीक का उपयोग करके पीठ की मालिश का अभ्यास किया जाता है

आप स्वयं उन नियमों से परिचित हो सकते हैं जिनका शियात्सू एक्यूप्रेशर मालिश करते समय पालन किया जाना चाहिए। शियात्सू एक्यूप्रेशर मालिश की सैद्धांतिक नींव

पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द

छवि में:काठ कशेरुका, त्रिकास्थि और नितंबों के क्षेत्र में दबाव बिंदु।

कई लोगों को लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहने के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है; बगीचे में अत्यधिक तनाव के बाद भी ऐसी ही समस्या उत्पन्न हो सकती है।

निर्दिष्ट बिंदुओं के सेट पर अपने अंगूठे से दबाने के बाद समस्या आमतौर पर दूर हो जाती है। आप इसे स्वयं या किसी साथी की मदद से कर सकते हैं।

कंधे के जोड़ की गतिशीलता में गिरावट

छवि में:कंधे की कठोरता के लिए कंधे की कमर के ऊपरी भाग और इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में दबाव बिंदु

द्वारा कई कारणलोगों को कंधे के जोड़ों को हिलाने में कठिनाई और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द का अनुभव हो सकता है। यह भावना कार्यालय कर्मियों में बाद में प्रकट होती है लंबा काममेज और कंप्यूटर पर.

इस समस्या के समाधान के लिए सहायता प्रदान करने वाले व्यक्ति को कंधे के ब्लेड के ऊपरी हिस्से को दो अंगूठों से 3 सेकंड के लिए 5 से 6 बार दबाना चाहिए। फिर एक साथ कंधे के ब्लेड और रीढ़ की हड्डी के बीच के बिंदुओं पर दबाव डालें, नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए 3 पास करें।

पारंपरिक मालिश में पीठ के दर्दनाक (ट्रिगर) बिंदुओं पर प्रभाव

अक्सर कुछ कंकालीय मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के कारण व्यक्ति को दर्द और असुविधा महसूस होती है। यह विशेषता है कि इस मामले में मांसपेशियों को स्वयं दर्द नहीं होता है, लेकिन यह भावना पैदा होती है कि जोड़ों में दर्द होता है, आंतरिक अंगया सिर. के प्रयोग से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है एक्यूप्रेशरसंबंधित मांसपेशियों पर सबसे दर्दनाक बिंदु।

सबसे दर्दनाक (ट्रिगर) बिंदु किसी व्यक्ति की सतह पर वे बिंदु होते हैं, जिन्हें दबाने पर वह सबसे अधिक दर्दनाक अनुभूति का अनुभव करता है। मालिश चिकित्सक का कार्य, सत्र के दौरान, इन बिंदुओं को ढूंढना है और उन पर दबाव डालकर मांसपेशियों और पूरे शरीर से तनाव दूर करना है।

प्रश्न में ट्रिगर बिंदु रीढ़ की रेखा के सापेक्ष सममित रूप से स्थित हैं।

कंधे की कमर में थकान और दर्द, तनाव सिरदर्द

छवि में:सबसे आम ट्रिगर (दर्दनाक) बिंदु ऊपरी पीठ पर होते हैं।

अक्सर उन लोगों में कंधे की कमर और गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं जो शारीरिक श्रम और नेतृत्व नहीं करते हैं ऑफिस लुकज़िंदगी। समस्या की जड़ यह है कि इसके बाद ही मांसपेशियां अच्छे से रिलैक्स होती हैं शारीरिक गतिविधि, और गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों के पास इतना भार पर्याप्त नहीं होता है। परिणामस्वरूप, मांसपेशियां लंबे समय तक तनाव का अनुभव करती हैं; वे थक जाती हैं और उनमें ट्रिगर जोन बन जाते हैं।

ट्रिगर बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको अध्ययन की जा रही मांसपेशियों पर दबाव डालना होगा और सबसे दर्दनाक क्षेत्रों को ढूंढना होगा। फिर आपको उन पर 7-10 सेकंड के लिए दबाव डालने की ज़रूरत है, जबकि मालिश चिकित्सक और रोगी को इलाज की जा रही मांसपेशियों को आराम महसूस होता है। आपको उस बिंदु पर तब तक मालिश करने की आवश्यकता है जब तक आपको यह महसूस न हो कि संकुचन समाप्त हो रहा है और मांसपेशियां आराम कर रही हैं - आमतौर पर यह 1 - 3 मिनट है।

कमर क्षेत्र में थकान और मांसपेशियों में दर्द

छवि में:पीठ के निचले हिस्से में सबसे आम ट्रिगर (दर्दनाक) बिंदु।

कोई भी काम करते समय और यहां तक ​​कि स्थिर बैठने की स्थिति में भी, हम पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर भारी भार डालते हैं। इस स्थिति का कारण यह है कि पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां लगातार धड़ और सिर के पूरे द्रव्यमान को सहारा देने के लिए मजबूर होती हैं, तब भी जब कोई व्यक्ति शारीरिक काम नहीं कर रहा हो।

दर्द वाले बिंदुओं पर मालिश करने से आपको पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को आराम मिलता है और शरीर के इस क्षेत्र में असुविधा से राहत मिलती है।

ट्रिगर प्वाइंट मसाज का अभ्यास शुरू करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि उनके पास सटीक स्थानीयकरण नहीं है (जैसे एक्यूपंक्चर बिंदु) और कभी-कभी पूरे दर्दनाक क्षेत्र बना सकते हैं।

एक्यूपंक्चर में पीठ की मालिश बिंदुओं का उपयोग करना

चीनी एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर ऊर्जा मेरिडियन के सिद्धांत पर आधारित है, जो कुछ अंगों से जुड़े होते हैं और सबसे अधिक में स्थित होते हैं विभिन्न भागशरीर, इस प्रकार मानव शरीर को एक साथ जोड़ता है। एक्यूपंक्चर का सिद्धांत शरीर को शारीरिक भागों या अंगों में विभाजित नहीं करता है, बल्कि किसी भी मानवीय स्थिति (अच्छी या बुरी) को सभी मानव अंगों और प्रणालियों की स्थितियों की समग्रता के रूप में मानता है।

इस कारण से, इस एक्यूप्रेशर तकनीक में "पीठ की मालिश" जैसी कोई चीज़ नहीं होती है, हालाँकि पीठ की सतह पर मालिश होती है। एक बड़ी संख्या कीसभी मानव अंगों और प्रणालियों से जुड़े जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

पारंपरिक चीनी मालिश तकनीकों का उपयोग करके एक्यूप्रेशर पीठ की मालिश

इस मालिश तकनीक को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर पूरे शरीर के लिए एक सामान्य मजबूती प्रक्रिया के रूप में उपयोग करना समझ में आता है, क्योंकि मालिश का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और कंकाल की मांसपेशियों के कामकाज और स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर पर प्रभाव अंगूठों से बिंदुओं की मालिश करने और सभी अंगुलियों के पैड से सहलाने से होता है।

छवि में:पीठ की मालिश के 4 चरण।

प्रथम चरण। अंगूठे रीढ़ की हड्डी की रेखा से लगभग 2 सेमी की दूरी पर, स्पिनस प्रक्रियाओं के दोनों किनारों पर थोड़ा तिरछे स्थित होते हैं। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, हम स्पिनस प्रक्रियाओं (स्वयं कशेरुकाओं पर नहीं) के बीच रिक्त स्थान पर दबाते हैं और ग्रीवा रीढ़ की शुरुआत में जाते हैं (सबसे निचले ग्रीवा कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया सबसे अधिक चिपक जाती है)। फिर हम उसी लाइन पर नीचे जाते हैं। 12 गतिविधियाँ करें।

चरण 2। अंगूठे 7वीं ग्रीवा कशेरुका से कंधों की ओर लगभग 10 - 15 सेंटीमीटर बिंदुओं पर दबाएं, आंदोलन के अंत में, अपनी उंगलियों से रीढ़ की ओर स्ट्रोक करें। 10 प्रतिनिधि करें.

चरण 3. छवि में दर्शाई गई रेखा के अनुदिश गोलाकार पथपाकर गति करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। 10-12 बार दोहराएँ.

चरण 4. छवि में दर्शाई गई रेखाओं के साथ अपनी उंगलियों से 12 स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें।

उपयोगी जानकारी वाले अतिरिक्त लेख

पूर्वी चिकित्सा में प्रयुक्त रोगों की पहचान के सिद्धांत

संकट सही परिभाषाशरीर में दर्दनाक शुरुआत आधुनिक पारिवारिक चिकित्सक और उनके पूर्ववर्ती, जो सदियों पहले रहते थे, के लिए प्रासंगिक हैं। चीनी डॉक्टरों ने लक्षणों के आधार पर बीमारी का निदान करने के लिए एक मूल विधि विकसित की है जिस पर कई यूरोपीय डॉक्टर ध्यान नहीं देते हैं।

रीढ़ के विभिन्न हिस्सों के लिए मालिश के विकल्प

रीढ़ की हड्डी की स्थिति हमारी भलाई और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, इसलिए पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र की मालिश न केवल बनाती है सुखद अनुभूतिशरीर में, बल्कि आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।

में आधुनिक दुनियातनाव व्यक्ति का निरंतर साथी बन जाता है। प्रबल उत्साह, चिंता, घबराहट, चिड़चिड़ापन और तंत्रिका थकान स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालती है और और भी गंभीर बीमारियों को जन्म देती है।

सक्रिय बिंदुओं की मालिश को स्व-दवा के लिए विश्राम चिकित्सा के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। उनके संपर्क में आने से केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र दोनों पर प्रतिवर्ती प्रभाव पड़ता है।

उचित ढंग से किया गया एक्यूप्रेशर शरीर के स्व-नियमन तंत्र को सक्रिय करता है, इसके गहरे भंडार को सक्रिय करता है और प्रदर्शन को बढ़ाता है। सत्र के बाद सुखद विश्राम और शांति मिलती है।

स्व-मालिश तकनीक

कुछ महत्वपूर्ण बिंदुहथेलियों और उंगलियों पर स्थित है। उनमें से कुछ, हृदय मेरिडियन से संबंधित, छोटी उंगली के नाखून के दोनों किनारों पर स्थित होते हैं। आपको छोटी उंगली की पार्श्व सतहों, नाखून से शुरू करके उंगली के आधार तक दो मिनट तक गहनता से मालिश करनी चाहिए। और फिर "शेन-मेन" बिंदु पर समान समय के लिए दबाएं, जो छोटी उंगली की तरफ कलाई के जोड़ की क्रीज पर हाथ के क्षेत्र में स्थित है। इससे हिस्टीरिया के हमले से निपटना संभव हो जाएगा, नींद की गड़बड़ी और स्मृति हानि में मदद मिलेगी।

हथेली के बिल्कुल मध्य में एक "लाओ गोंग" बिंदु होता है, जिसे कई तरह से प्रभावित किया जा सकता है। इसे दबाते समय सांस छोड़ें और जब दबाव हट जाए तो सांस लें। कम से कम दस बार दोहराएँ. यह मुख्यपरीक्षा न्यूरोसिस का बिंदु भी कहा जाता है, और आप बस अपनी मुट्ठी को कसकर बंद करके और अपनी हथेली के बीच में अपनी मध्यमा उंगली से जोर से दबाकर इसे दूसरों के ध्यान में आए बिना मालिश कर सकते हैं। आप भी कर सकते हैं वृत्ताकार गतियाँदो की हथेली में अखरोटया एक ही आकार की कोई भी गेंद।

अपनी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, अपने बाएं हाथ की उंगलियों को अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से पकड़कर, आपको अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना चाहिए और निम्नलिखित व्यायाम करना चाहिए। बारी-बारी से थोड़े प्रयास से अपनी भुजाओं को फैलाएँ अलग-अलग पक्ष, साथ ही साथ शरीर को मोड़ना भी। व्यायाम की गति औसत है और इसे तीन से पांच बार दोहराया जाना चाहिए।

नियमानुसार छूट

एक सत्र के दौरान 2-4 से अधिक बिंदुओं को प्रभावित करना अवांछनीय है। समय के साथ, शरीर को इसकी आदत पड़ने से बचाने के लिए मालिश क्षेत्रों को बदलने की सलाह दी जाती है।

स्व-मालिश शांत, शांत वातावरण में की जानी चाहिए, जिससे आप आराम से बैठ सकें या लेट सकें। साँस गहरी, मापी हुई और निर्बाध होनी चाहिए। सत्र के दौरान, आपको मानसिक रूप से हल्के नीले या मुलायम हरे रंग की चिकनी, एकवर्णी सतह की कल्पना करनी चाहिए।

आरामदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक्यूप्रेशर प्रक्रिया को अरोमाथेरेपी के साथ पूरक किया जा सकता है और शांत शास्त्रीय संगीत की संगत में किया जा सकता है।

मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति और सौंपे गए कार्यों के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। खेल अभ्यास में, एक्यूप्रेशर का उपयोग मुख्य रूप से स्पास्टिक मांसपेशियों की टोन को आराम देने और एटोनिक और हाइपोटोनिक विरोधियों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। मालिश चिकित्सक अपने हाथ से दूरस्थ भाग में अंग को पकड़कर न्यूरोमस्कुलर प्रणाली के स्वर को बदलने के प्रभाव को नियंत्रित करता है। एक मालिश सत्र के दौरान, 12 से अधिक ऐसे बिंदुओं को लागू नहीं किया जाना चाहिए, जो मालिश किए जाने वाले व्यक्ति की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। एक्यूप्रेशर को सक्रिय या निष्क्रिय गतिविधियों के साथ जोड़ा जा सकता है।

गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने या उत्तेजित करने के लिए प्रभाव के बिंदु:

एफयू-टीयू (चित्र 78) - थायरॉयड उपास्थि के ऊपरी किनारे की रेखा के स्तर पर, हंसली के समानांतर खींची गई स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पेट के केंद्र में गर्दन के किनारे पर।

तियान-डिंग - थायरॉयड उपास्थि के निचले किनारे की रेखा के स्तर पर स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पीछे के किनारे पर, हंसली के समानांतर खींचा गया।

चावल। 78. शरीर की सामने की सतह पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और क्रमांकन के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव। 1 - पेक्टोरलिस मेजर; 2- पेक्टोरलिस माइनर; 3 - बाइसेप्स ब्राची; 4 - स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड; 5 - चमड़े के नीचे की गर्दन।

चावल। 79. शरीर की पिछली सतह पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और क्रमांकन के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव। 1 - समलम्बाकार; 2 - स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड; 3- डेल्टॉइड; 4- सुप्रास्पिनैटस; 5- लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी; 6 - हीरे के आकार का; 7- गहरी पीठ; 8- इन्फ्रास्पिनैटस; 9 - बड़ा दौर; 10 - सबसे चौड़ा।

वांग-गु - फेंग-सीएचआई के स्तर पर मास्टॉयड प्रक्रिया के पीछे के निचले किनारे पर।

फेन-फू - चालू मध्य रेखा FEN-CHI के स्तर पर पश्चकपाल हड्डी और प्रथम ग्रीवा कशेरुका के बीच।

कंधे की कमर और ऊपरी अंगों की मांसपेशियों के विश्राम और उत्तेजना के लिए प्रभाव के बिंदु:

जी-क्वान (चित्र 78 देखें) - पेक्टोरलिस मेजर और बाइसेप्स ब्राची मांसपेशियों के बीच एक्सिलरी फोल्ड के शीर्ष के स्तर पर बगल के पूर्वकाल खंड में।

झोउ-रोंग - बड़े के क्षेत्र में दूसरे इंटरकोस्टल स्पेस में पेक्टोरल मांसपेशी.

दा-झूई (चित्र 79 देखें) - VII ग्रीवा और I वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की दूरी के बीच में।

जियान-यू - ह्यूमरस के सिर और स्कैपुला की एक्रोमियल प्रक्रिया के बीच कंधे के जोड़ के क्षेत्र में।

फेंग सीएचआई (चित्र 79) - ओसीसीपटल हड्डी, औसत दर्जे का ट्रेपेज़ियस मांसपेशी और पार्श्व में स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पीछे के किनारे द्वारा ऊपर बने अवसाद में।

जियान-जिन - जियान-यू और दा-झू के बीच की दूरी के मध्य के स्तर पर कंधे की कमर के उच्चतम भाग पर।

डीए-झू - I-II वक्षीय कशेरुकाओं के अंतःस्पिनस स्थान के स्तर पर।

जियान-चुन-शू - दा-झू और जियान-जिन के बीच की दूरी के बीच में और दा-झू के स्तर पर।

NAO-SHU - स्कैपुला की रीढ़ के नीचे, स्कैपुला के एक्रोमियल सिरे पर इसके संक्रमण के बिंदु पर।

जियान-ज़ेन - बांह को स्वतंत्र रूप से नीचे रखते हुए पीठ पर एक्सिलरी फोल्ड के शीर्ष पर।

गाओ-हुआन - IV-V वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की दूरी के मध्य के स्तर पर स्कैपुला के अंदरूनी किनारे पर।

जीई-गुआन - VII-VIII कशेरुकाओं के इंटरस्पिनस स्पेस के स्तर पर स्कैपुला के निचले कोण के अंदरूनी किनारे पर।

बीआई-एनएओ (चित्र 80) - ह्यूमरस की समान ट्यूबरोसिटी से डेल्टॉइड मांसपेशी के जुड़ाव के स्थान पर।

चावल। 80. बांह के पिछले हिस्से पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और संख्या के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव। 1 - डेल्टॉइड; 2 - एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस लॉन्गस; 3- ब्राचिओराडियलिस; 4- एक्सटेंसर डिजिटोरम; 5 - विस्तारकवी उँगलिया; 6- अंतर्गर्भाशयी;

7 - योजकमैं उँगलिया;

8 - लघु फ्लेक्सरमैं उँगलिया; 9- ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी।

चावल। 81. बांह की सामने की सतह पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और क्रमांकन के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव।

1 - कंधा; 2 - लंबा पामर; 3 - फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस; 4 - सर्वनाम चतुर्भुज; 5 - उंगलियों का गहरा फ्लेक्सर; 6 - उंगलियों का सतही फ्लेक्सर; 7 - कृमि के आकार का; 8 - बाइसेप्स ब्राची।

क्यू-ची - कोहनी के जोड़ पर बांह को अधिकतम मोड़ते हुए मोड़ के शीर्ष पर।

SHOU-SAN-LI - अग्रबाहु की पूर्वकाल और पीछे की सतहों के मांसपेशी समूहों के बीच, तीन अनुप्रस्थ उंगलियां (II-IV) QU-CHI से दूर।

वाई-गुआन - अल्ना और त्रिज्या हड्डियों के बीच में, तीन अनुप्रस्थ उंगलियां (II-IV) रेडियोकार्पल जोड़ के समीपस्थ।

यांग-ची - उंगलियों के सामान्य एक्सटेंसर और छोटी उंगली के एक्सटेंसर के टेंडन के बीच कलाई के जोड़ के क्षेत्र में।

HE-GU - शीर्ष के स्तर पर पहले इंटरडिजिटल स्पेस में त्वचा की तहपहली उंगली को पहली इंटरोससियस मांसपेशी की ऊंचाई पर जोड़कर।

शाओ-हाई (चित्र 81) - कोहनी के स्तर पर बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी के कण्डरा से उलनार की ओर बाहर की ओर मोड़ें।

CHI-TZE - कोहनी के स्तर पर बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी के कण्डरा से रेडियल तरफ बाहर की ओर मोड़ें।

एनईआई-गुआन - पामारिस लॉन्गस मांसपेशी और फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस के टेंडन के बीच, कलाई के जोड़ के समीप तीन अनुप्रस्थ उंगलियां (II-IV)।

डीए-लिन - कलाई के जोड़ के स्तर पर पामारिस लॉन्गस मांसपेशी और फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस के टेंडन के बीच।

लियाओटुन - III और IV मेटाकार्पल हड्डियों के बीच पामर सतह पर, उनके सिर के समीपस्थ।

शि-ज़ुआन - सभी अंगुलियों के अंतिम फालेंजों की युक्तियों पर हथेली की सतह पर।

ग्लूटल क्षेत्र और निचले छोरों की मांसपेशियों को आराम और उत्तेजित करने के लिए प्रभाव के बिंदु:

ZHI-SHI (चित्र 79 देखें) - GAO-HUAN और GE-GUAN के माध्यम से खींची गई रेखा पर II-III काठ कशेरुकाओं के अंतःस्पिनस स्थान के स्तर पर।

ज़ी-बयान (चित्र 82) - गाओ-हुआन, जीई-गुआन और ज़ी-शि के माध्यम से खींची गई रेखा पर त्रिक नहर के प्रवेश द्वार के स्तर पर।

चावल। 82. पैर के पिछले हिस्से पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और क्रमांकन के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव।

1 - ग्लूटस मैक्सिमस;

2 - मछलियां नारी; 3- सेमीटेंडिनोसस; 4- ग्लूटस मेडियस; 5 - ग्लूटस मिनिमस; 6- जानुपृष्ठीय; 7 - ट्राइसेप्स टिबिया; 8- अंतर्गर्भाशयी।

चावल। 83. पैर की सामने और बाहरी सतह पर प्रभाव के मुख्य बिंदु और संख्या के अनुसार मांसपेशियों पर उनका प्रभाव। 1- जांघ की हड्डी की एक पेशी; 2 - सिलाई; 3- लंबा योजक; 4 - फाइबुला; 5- एक्सटेंसर डिजिटोरम लॉन्गस; 6- जठराग्नि; 7 - पूर्वकाल टिबियल; 8 - लंबा विस्तारकमैं उँगलिया; 9- लंबी फाइबुला; 10- लघु फाइबुला; ग्यारह- ग्लूटस मेक्सीमस; 12 - ग्लूटस मेडियस।

हुआन-टियाओ - इलियम के पूर्वकाल सुपीरियर अक्ष और इस्चियाल ट्यूबरोसिटी को वृहद ट्रोकेन्टर के शीर्ष से बहाल लंबवत के साथ जोड़ने वाली रेखा के चौराहे पर, या वृहद ट्रोकेन्टर के शीर्ष से दूरी के 1/3 पर त्रिक नहर का प्रवेश द्वार.

चेन-फू - बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशी और सेमीटेंडिनोसस मांसपेशी के लंबे सिर के बीच ग्लूटल फोल्ड पर।

यिन-मेन - जांघ के पिछले हिस्से के बीच में बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशी और सेमीटेंडिनोसस मांसपेशी के लंबे सिर के बीच।

चेंग-जिन - सिर के बीच टिबिया के सबसे बड़े व्यास के केंद्र में पिंडली की मांसपेशी.

चेन शान - गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी के पेट के निचले किनारों के अभिसरण के बिंदु पर।

युन-क्वान - द्वितीय और तृतीय मेटाटार्सल हड्डियों के बीच की जगह में पैर के तल की सतह पर, उनके सिर के समीपस्थ।

बीआई-गुआन (चित्र 83) - सार्टोरियस मांसपेशी के बाहरी किनारे पर पेरिनेम के स्तर पर (पैरों को पार करते समय मांसपेशी को देखें)।

फू-टू - पटेला के ऊपरी किनारे और जांघ की मध्य रेखा पर पेरिनेम के स्तर के बीच की दूरी के बीच में।

जी-मेन - फेमोरल (स्कार्पा) त्रिकोण के निचले कोने में विशाल मेडियलिस मांसपेशी के आंतरिक किनारे और जांघ की लंबी योजक मांसपेशी के पूर्वकाल किनारे के बीच।

हे-दीन - घुटने के जोड़ पर पैर मोड़कर पटेला के ऊपरी किनारे के मध्य से ऊपर।

DU-BI - पटेला के निचले किनारे के स्तर पर, इसके पार्श्व स्नायुबंधन 90° के कोण पर घुटने के जोड़ पर पैर मोड़कर अवकाश में होते हैं।

यांग-लिंग-क्वान - पैर की उंगलियों के लंबे विस्तारक और फाइबुला के सिर के पूर्वकाल और निचले हिस्से की लंबी पेरोनियल मांसपेशी के टेंडन के लगाव के स्थान पर।

यिन-लिंग-क्वान - यांग-लिंग-क्वान के स्तर पर टिबिया के पीछे के किनारे के पीछे।

TZU-SAN-LI - टिबिया के शिखर के निचले सिरे से मालिश की गई एक अनुप्रस्थ दूसरी उंगली का पार्श्व।

JIE-SI - टखने के जोड़ के स्तर पर पहली उंगली के लंबे एक्सटेंसर और उंगलियों के लंबे एक्सटेंसर के टेंडन के बीच।

QIU-XYU - बाहरी मैलेलेलस के पूर्वकाल निचले किनारे और पैर की उंगलियों के लंबे विस्तारक के पार्श्व किनारे के बीच।

झुन-फ़ेंग - औसत दर्जे का मैलेलेलस के पूर्वकाल-निचले किनारे और पूर्वकाल टिबियलिस मांसपेशी के कण्डरा के औसत दर्जे के किनारे के बीच अवसाद में।

एनईआई-टिन - मुख्य फालैंग्स के शरीर के आधार से संक्रमण के स्तर पर दूसरे इंटरडिजिटल स्पेस में।

कुन लुन - टखने के शीर्ष के स्तर पर पार्श्व मैलेलेलस के पीछे के किनारे और कैल्केनियल (अकिलीज़) कण्डरा के बीच।

पु-शेन - कुन-लुन के नीचे एड़ी की हड्डी की पृष्ठीय और तल की सतहों की त्वचा की बाहरी सीमा पर। इस बिंदु में पैर की पांचवीं उंगली तक की पूरी सीमा रेखा भी शामिल है।

प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अपनी दवा स्वयं बनाता है। जब हम बीमार पड़ते हैं, तो हमारी आंतरिक "फार्मेसी" स्वचालित रूप से इन दवाओं का उत्पादन बढ़ा देती है और उन्हें वहां भेज देती है जहां उन्हें जाने की आवश्यकता होती है। इसे स्व-नियमन कहा जाता है। जब सब कुछ "घड़ी की कल की तरह" काम करता है, तो किसी अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आत्म-नियमन ख़राब होता है, तो आपको दवाएँ लेनी होंगी।
लेकिन कई मामलों में, सिंथेटिक दवाओं के बजाय, अपनी प्रयोगशाला को थोड़ा सा धक्का देना ही काफी है और प्रभाव वही होगा। यह प्रयोगशाला अंतःस्रावी (हार्मोनल) प्रणाली है - पिट्यूटरी ग्रंथि, अग्न्याशय, थाइरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां, महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में प्रोस्टेट। ये अंग शरीर की अपनी दवाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। ऑरिकल पर एक बिंदु होता है, जिसकी मालिश करने से यह प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। आइए इसे पॉइंट-फार्मेसी कहें। यह, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, ट्रैगस और एंटीट्रैगस के बीच फोसा में स्थित है। किसी भी बीमारी में इस बिंदु की मालिश जरूरी है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जी प्रभाव भी होता है और यह चयापचय को सामान्य करता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र बिंदु कई तंत्रिका सर्किट सेरेब्रल कॉर्टेक्स से लेकर सभी अंगों तक फैले हुए हैं। वे गुजरते हैं, जैसे कि आंतरिक इंटरनेट के माध्यम से, तथाकथित स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के माध्यम से। लैटिन से अनुवादित, "वानस्पतिक" का अर्थ है "वानस्पतिक"। यदि आप एक पेड़ के पत्ते के माध्यम से सूरज को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि यह एक जाल की तरह नसों से भरा हुआ है। इसी तरह, संपूर्ण शरीर, एक जाल की तरह, परिधीय तंत्रिकाओं द्वारा प्रवेश किया जाता है।
बीमारियों का कारण चयापचय संबंधी विकार नहीं है, हाइपोथर्मिया नहीं है, वायरस नहीं है, बल्कि स्व-नियमन तंत्र का टूटना है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। यह प्रणाली कई बीमारियों के होने और उनके गायब होने दोनों के लिए जिम्मेदार है, जो इस तंत्रिका जाल से जुड़े बिंदु की मालिश करके प्राप्त की जाती है। आप चित्र में देख सकते हैं कि यह कहाँ स्थित है, और आपको इसे अन्य सभी की तरह ही प्रभावित करने की आवश्यकता है।
इस बिंदु की मालिश में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है - यह रक्त वाहिकाओं, ब्रांकाई, आंतों, पित्त नलिकाओं, मूत्रवाहिनी और गर्भाशय के स्वर को सामान्य करता है। इसका उपयोग कई बीमारियों के लिए किया जाता है, विशेष रूप से वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन, अतालता, कब्ज, ब्रोन्कियल अस्थमा, गुर्दे की पथरी, रजोनिवृत्ति के लिए।
इस बिंदु पर प्रभाव हृदय वाहिकाओं की ऐंठन वाली चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जो एनजाइना पेक्टोरिस, अतालता, कार्डियक अस्थमा और मायोकार्डियल रोधगलन के लिए चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करता है। लेकिन स्थायी परिणाम एक या दो प्रक्रियाओं के बाद नहीं, बल्कि तीन से चार सप्ताह तक इस बिंदु की नियमित मालिश से आता है। इस बिंदु का उपयोग उच्च और निम्न रक्तचाप, साथ ही वैरिकाज़ नसों दोनों के लिए किया जा सकता है।
दमा- यह ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन है। वानस्पतिक स्तर पर ऐंठन के उन्मूलन से हमलों में उल्लेखनीय कमी आती है, और कभी-कभी लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
यूरोलिथियासिस के साथ, जब एक पत्थर भी मूत्रवाहिनी से नहीं गुजरता है, लेकिन केवल रेत का एक कण होता है, तो मूत्रवाहिनी में तेज ऐंठन होती है और दर्द होता है जो आपको दीवार पर चढ़ने के लिए मजबूर करता है। क्या आपने कभी ब्रेड का टुकड़ा चबाया है? तेज़ खांसी यह संकेत देती है कि एक छोटा सा टुकड़ा भी ऐंठन का कारण बनता है। वही प्रक्रियाएं मूत्रवाहिनी में होती हैं, इसलिए ऐंठन को खत्म करने से गुर्दे से रेत और पत्थरों को हटाने में मदद मिलती है।
वनस्पति बिंदु की मदद से पित्ताशय की टोन को सामान्य करने से पित्त का ठहराव दूर होता है, कोलेसीस्टो-पैनक्रिएटाइटिस ठीक होता है और पित्ताशय में पथरी बनने से रोकता है।
बृहदांत्रशोथ और कब्ज भी ख़राब स्वर के कारण होते हैं, केवल इस मामले में, आंतों का स्वर। और इस बिंदु की मालिश से यहां मदद मिलेगी।
कॉर्टेक्स बिंदु एक्यूप्रेशर का उपयोग मुख्य रूप से मनोदैहिक विकारों के इलाज के लिए किया जाता है, अर्थात। शरीर के रोग, जिनका विकास सेरेब्रल कॉर्टेक्स से जुड़ा होता है। कॉर्टेक्स शरीर में सभी आंतरिक प्रक्रियाओं का नियामक है, इसलिए इस बिंदु का उपयोग न केवल सिरदर्द के लिए, बल्कि किसी अन्य विकार के लिए भी किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। उनकी मालिश से मानसिक संतुलन बढ़ता है, चिड़चिड़ापन, अवसाद, न्यूरोसिस दूर होता है, मूड, याददाश्त में सुधार होता है और नींद सामान्य हो जाती है। मस्तिष्क बिंदु की मालिश की मदद से, स्व-नियमन तंत्र मजबूत होता है और शरीर बाद में आपकी मदद के बिना स्वास्थ्य बनाए रखता है।
इस प्वाइंट का उपयोग मानसिक बीमारी के इलाज में भी किया जाता है। मैं यह कहने से कोसों दूर हूं कि यह विधि गंभीर बीमारियों को ठीक कर सकती है, लेकिन उनके पाठ्यक्रम को नरम करना संभव है। कीव की नीना पी. सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैं, जो शास्त्रीय रूप से प्रकट हुआ - नीना ने लगातार बुरी आवाज़ें (मतिभ्रम) सुनीं। ये आवाजें उसे हास्यास्पद चीजें करने का आदेश देती थीं और वह अवज्ञा करने से डरती थी। मस्तिष्क बिंदुओं की मालिश के साथ पांच चिकित्सीय सत्रों के बाद, मतिभ्रम की आवाजें गायब नहीं हुईं, लेकिन उन्होंने काफी हद तक अपनी तीव्रता खो दी और उसने उनसे डरना बंद कर दिया। मरीज अब आत्महत्या के जुनूनी विचारों से परेशान नहीं थी, जो पहले उसे लगभग रोजाना आते थे।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स पॉइंट की मालिश करने से कोई भी दर्द दूर हो जाता है। उदाहरण के लिए, टखने पर दांत दर्द से राहत के लिए विशेष बिंदु होते हैं, लेकिन कीव पॉलीक्लिनिक नंबर 11 के दंत चिकित्सा विभाग में इस तकनीक का परीक्षण करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि यह मस्तिष्क बिंदु पर प्रभाव है जो उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी है। दंत चिकित्सा कार्यालय में, क्योंकि यह न केवल कम हो जाता है दांत दर्द, लेकिन ड्रिल का डर भी है। दंत चिकित्सकों के साथ हमारे संयुक्त कार्य की शुरुआत में, मैंने दांतों को एनेस्थेटाइज़ करने के लिए टखने के बिंदुओं की मालिश की, और फिर मरीज़ दंत कुर्सी पर बैठे। लेकिन एक अप्रत्याशित गलतफहमी पैदा हो गई - दर्द से राहत के बाद, निदान करना असंभव था, क्योंकि दांत ने नैदानिक ​​हथौड़े के वार का जवाब देना बंद कर दिया था। इसलिए, हमें काम की शैली बदलनी पड़ी - मरीज निदान के लिए दंत चिकित्सक के पास गए, फिर एनेस्थीसिया के लिए मेरे पास और, डेंटल चेयर पर लौटकर, ड्रिल पर टूथपिक की तरह प्रतिक्रिया की।
हृदय और फेफड़े के बिंदु वे टखने के सबसे गहरे भाग में स्थित होते हैं। उन्हें ढूंढने के लिए, आपको पहले अपनी तर्जनी से बाहरी श्रवण द्वार को महसूस करना होगा, और फिर अपनी उंगली को सिर के पीछे लगभग एक सेंटीमीटर तक ले जाना होगा। इन बिंदुओं पर, साथ ही अन्य सभी बिंदुओं पर, तर्जनी से दबाव डाला जाता है।
ये दोनों बिंदु पास-पास स्थित हैं और उन पर प्रभाव एक साथ पड़ता है। शरीर में हृदय और फेफड़े पास-पास स्थित होते हैं, इसलिए निकट स्थित अंगों के बिंदु भी पास-पास होते हैं। एक ही समय में दो बिंदुओं पर मालिश करने से कोई नुकसान नहीं हो सकता। जब हृदय का इलाज करने के लिए प्रभाव डाला जाता है, तो फेफड़े, यदि वे बीमार हैं, तो भी प्रतिक्रिया करेंगे, और यदि वे स्वस्थ हैं, तो प्रक्रिया उन पर किसी भी तरह से प्रभाव नहीं डालेगी।
हृदय और फेफड़ों के बिंदुओं का उपयोग एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, अतालता, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, हृदय दोष, उच्च रक्तचाप, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल और कार्डियक अस्थमा के लिए किया जाता है।
इस बिंदु का एक अन्य उपयोगी कार्य भी है। उसकी मालिश आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगी। मस्तिष्क के बिंदु को प्रभावित करके, व्यक्ति निकोटीन पर मानसिक निर्भरता से छुटकारा पा सकता है, और फेफड़ों के बिंदु की मालिश करने से श्वासनली और ब्रांकाई के श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे तंबाकू के धुएं के प्रति शारीरिक घृणा पैदा होती है। जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए इन दो बिंदुओं पर मालिश करना बहुत मददगार है।
पेट और आंतों के बिंदु (पाचन) उन्हें ढूंढना (और वास्तव में यह) आसान है। यदि आप हृदय के बिंदु पर स्थित अपनी उंगली को लगभग एक सेंटीमीटर ऊपर उठाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह घने उपास्थि पर होगी। इस उपास्थि में एक छोटा सा गड्ढा, एक नाली होती है। इस पर एक बिंदु है, या बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग का क्षेत्र है।
जैसा कि आप नाम से आसानी से अनुमान लगा सकते हैं, पेट, आंतों, पित्ताशय, अग्न्याशय, कब्ज, यकृत रोगों और पाचन तंत्र के अन्य सभी विकारों की सूजन के लिए इसकी मालिश की जानी चाहिए।
रीढ़ की हड्डी के बिंदु (गर्दन और पीठ के निचले हिस्से) उलटा ऑरिकल मानव भ्रूण जैसा दिखता है। भ्रूण में जहां सिर स्थित होता है, वहां मस्तिष्क का बिंदु होता है, जहां हृदय होता है। इसलिए, गर्दन बिंदु मस्तिष्क के पास स्थित है, और निचली पीठ टखने के दूसरी तरफ है।
इन बिंदुओं की मालिश का उपयोग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया, रीढ़ की बीमारियों या चोटों और पीठ की मांसपेशियों में तनाव के लिए किया जाना चाहिए। जननांग (यौन) बिंदु शक्ति बढ़ गई है. परिणामस्वरूप, कल, बिंदु की मालिश के बाद, डेढ़ घंटे में तीन पूर्ण संभोग हुए। विक्टर, 43 वर्ष, पत्रकार।(एक मरीज़ के पत्र से).
यदि आपको मेरी बात पर विश्वास नहीं है तो आप स्वयं इसे आज़मा कर देखें। बस यह मत भूलिए कि "एक महिला अपने कानों से प्यार करती है," और कान न केवल चिकित्सीय एक्यूप्रेशर के लिए काम करते हैं।
सर्वोत्तम प्रभावइस बिंदु की मालिश और एक अन्य टॉनिक मालिश के संयोजन से होता है (इसे खोजने के लिए, इस पृष्ठ की शुरुआत में चित्र देखें। मुझे आश्चर्य है कि आप इस बिंदु की मालिश करके वियाग्रा पर कितना बचा सकते हैं?!
तनाव विरोधी बिंदु यह कान के ऊपरी भाग में स्थित एक त्रिकोणीय खात में स्थित होता है। यह बिंदु मानसिक और शारीरिक तनाव को समाप्त करता है, तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया शांत होती है और रात में, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है, भय, भय और आक्षेप से राहत मिलती है। इसका उपयोग न्यूरोसिस, तनाव और मानसिक बीमारी के लिए किया जाता है।
तनावरोधी बिंदु और सेरेब्रल कॉर्टेक्स परस्पर एक दूसरे के पूरक हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पहले यूक्रेनी टेलीविजन कार्यक्रम पर पांच मिनट के शाम के साक्षात्कार में, मैंने इन दो बिंदुओं के बारे में बात की और दिखाया कि उन्हें कैसे मालिश किया जाए। समीक्षाओं के आधार पर, यह कई टीवी दर्शकों के लिए पर्याप्त साबित हुआ, जिन्होंने सलाह का पालन किया और बिना किसी समस्या के सो गए।
एक समय विमान के उड़ान भरने से पहले मैंने स्वयं इस पद्धति का उपयोग किया था, क्योंकि मैं एयरोफोबिया - ऊंचाई के डर से पीड़ित था। मैं अब इसका उपयोग नहीं करता - इसकी कोई आवश्यकता नहीं है।
दृष्टिकोण एक किंवदंती है कि बुढ़ापे तक दृष्टि चील की तरह तेज बनी रहे, इसके लिए स्लाव शिकारियों ने कान के लोब के केंद्र में छेद कर दिया। उन्हें संभवतः उपचार के पूर्वी तरीकों के बारे में कोई जानकारी नहीं थी और वे अपने स्वयं के अवलोकनों की बदौलत इस पद्धति के साथ आए।
यदि आपकी दृष्टि ख़राब हो जाती है, तो आपके लोब को छेदना आवश्यक नहीं है। इस चित्र में दिखाए गए दृष्टिकोण को दिन में कई बार मालिश करना पर्याप्त है। यदि आप इस मालिश को आंखों के लिए विशेष व्यायाम और हर्बल कंप्रेस के साथ जोड़ते हैं तो परिणाम बेहतर होगा।
सामान्य प्रश्न

टखने के बिंदुओं की मालिश को कैसे संयोजित करें। मालिश उस अंग से जुड़े बिंदु से शुरू करें जो आपको परेशान करता है - हृदय, पीठ के निचले हिस्से, पेट के बिंदु से।
यदि आपकी बीमारी सूजन या चयापचय संबंधी विकारों के कारण होती है, तो इसके बाद अंतःस्रावी बिंदु (फार्मेसी) पर जाएँ। और यदि अस्वस्थता स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की ऐंठन या विकारों से जुड़ी है, तो अंतःस्रावी तंत्रिका तंत्र के बजाय स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का उपयोग करें। यदि आप पर्याप्त चिकित्सा ज्ञान के बिना, यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि आपको इन दोनों में से किस बिंदु को दूसरे पर दबाने की आवश्यकता है, तो चिंता न करें। किसी भी बीमारी के लिए दोनों जरूरी हैं। यदि आप दिन में एक से अधिक बार बिंदुओं की मालिश करते हैं, तो पहली प्रक्रिया के दौरान इन दो बिंदुओं में से एक पर और दूसरे के दौरान दूसरे पर काम करें।
एक सत्र के दौरान, तीन बिंदुओं पर मालिश करें, अंत में मस्तिष्क बिंदु पर ध्यान दें।
उदाहरण के लिए:
पेट में सूजन या अल्सर. सुबह के बिंदुओं में: पेट - वनस्पति - मस्तिष्क; दिन के दौरान अंक: पेट - अंतःस्रावी - मस्तिष्क; शाम को फिर: पेट के बिंदु - वनस्पति - मस्तिष्क।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द।सुबह: पीठ के निचले हिस्से - अंतःस्रावी - मस्तिष्क; दिन: पीठ के निचले हिस्से - वनस्पति - मस्तिष्क; शाम: पीठ के निचले हिस्से - अंतःस्रावी - मस्तिष्क।
दिल और पेट में दर्द.प्रातः: हृदय-वनस्पति-मस्तिष्क; दिन: पेट - अंतःस्रावी (फार्मेसी) - मस्तिष्क; शाम: हृदय - वनस्पति - मस्तिष्क।
अगर आपको बहुत सारी बीमारियाँ हैंऔर यह पता लगाना मुश्किल है कि टखने के बिंदुओं की मालिश को बेहतर ढंग से कैसे संयोजित किया जाए, क्रम में सामान्य क्रिया के केवल तीन बिंदुओं की मालिश करें: अंतःस्रावी - वनस्पति - मस्तिष्क।
क्या कान के बिंदुओं पर मालिश करने से नुकसान होना संभव है? नहीं, तुम नहीं कर सकते। इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं, इसलिए, विशेष प्रशिक्षण के बिना भी, आप खुद को या दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। गलती होने, किसी बिंदु पर गलत क्लिक करने या गलत पर क्लिक करने से डरने की जरूरत नहीं है। यदि आप प्रक्रिया को सही ढंग से करते हैं, तो शरीर चिकित्सीय प्रतिक्रिया देगा, लेकिन यदि आप इसे गलत तरीके से करते हैं या गलत बिंदु दबाते हैं, तो कोई प्रतिक्रिया नहीं होगी। ताले में चाबी की तरह - यदि यह फिट हो गई, तो दरवाजा खुल जाएगा, लेकिन यदि नहीं, तो कुछ नहीं होगा।

क्या कोई मतभेद हैं? इस मामले में, मैं अपने शिक्षक, इंस्टीट्यूट ऑफ ओरिएंटल मेडिसिन के निदेशक, प्रोफेसर होआंग बाओ चाऊ की राय का पालन करता हूं, जो दावा करते हैं कि एक्यूप्रेशर के लिए एकमात्र विपरीत संकेत तीव्र पेट दर्द के हमले हैं। ऐसे मामलों में, जब तक इन दर्दों का कारण निर्धारित न हो जाए, मालिश छोड़ देनी चाहिए।

आपको कितनी बार मालिश करनी चाहिए? निवारक उद्देश्यों के लिए, दिन में एक बार, मामूली असुविधा के मामले में, दिन में दो बार (सुबह और शाम), और खराब स्वास्थ्य के मामले में - दिन में तीन बार।

मैं आपको फिल्म "शील्ड एंड स्वोर्ड" का एक किस्सा याद दिलाना चाहूँगा। सोवियत ख़ुफ़िया अधिकारी वीस एक भूमिगत डॉक्टर के साथ अपनी अगली बैठक में आता है। डॉक्टर कहते हैं, "आप बुरे दिखते हैं, वीज़।" "जाहिर तौर पर, आपकी नसें जवाब दे रही हैं।" आपको कई सत्र लेने होंगे मालिश…»

तंत्रिका तंत्रऔर मालिश? ऐसा प्रतीत होता है कि उनके बीच कुछ समानता हो सकती है। और फिर भी, इसमें बहुत कुछ समान है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र पूरे जीव के महत्वपूर्ण कार्यों का मुख्य नियामक है। यह मांसपेशियों के संकुचन, चयापचय, हृदय और अंतःस्रावी ग्रंथियों की कार्यप्रणाली जैसी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। दूसरे शब्दों में, सभी प्रक्रियाएँ तंत्रिका तंत्र के प्रभाव में होती हैं। मालिश के बारे में क्या? यांत्रिक उत्तेजना - और केवल? नहीं, यह पता चला है कि यह तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में पूरी तरह से हस्तक्षेप कर सकता है और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को निर्देशित करने में मदद करता है।

आपका बच्चा किसी बात से परेशान है. उसे कैसे शांत करें? आप बात करना शुरू करें मधुर शब्दऔर साथ ही बच्चे के सिर, पीठ और बांहों को सहलाएं। इससे अधिक कुछ नहीं है सुखदायक मालिश. तंत्रिका अंत के माध्यम से यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है और उसे शांत करता है।

एक बार विश्व चैंपियनशिप में हमारा एक पहलवान मुकाबला हार गया। मैं परेशान हो गया, उदास हो गया और प्रतियोगिता जारी रखने की इच्छा गायब हो गई। मालिश करने वाले ने उसकी ताकत वापस लाने के लिए उसे मालिश के लिए आमंत्रित किया। एथलीट प्रसन्नतापूर्वक, संयमित, एथलेटिक क्रोध महसूस करते हुए कमरे से बाहर चला गया। और इस तथ्य के बावजूद कि प्रतिद्वंद्वी मजबूत था और उसके पास समृद्ध तकनीक थी, हमारे एथलीट ने मैच जीत लिया। स्वाभाविक रूप से, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक उसे ऊर्जा से चार्ज करने, उसे मानसिक रूप से तैयार करने और एक तीव्र और गहन संघर्ष के लिए तैयार करने में सक्षम था।

विभिन्न तकनीकें आत्म मालिशतंत्रिका तंत्र पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ शांत करते हैं (पथपाकर, हिलाकर, रगड़कर), दूसरे उत्तेजित करते हैं (निचोड़ना, सानना, थपथपाना, काटना, थपथपाना)।

बॉक्सर लड़ाई की तैयारी कर रहा है. अब घंटा बजेगा. दूसरा बेंच हटाता है और एथलीट के कंधे को थपथपाता है: "चलो चलें... बहादुर बनो!" यह भी एक प्रकार का मसाज तत्व है।

तंत्रिका तंत्र पर मालिश का प्रभाव इस बात पर भी निर्भर करता है कि तकनीक कितनी ऊर्जावान ढंग से और कितनी देर तक की जाती है। मालिश दर्दनाक उत्तेजनाओं के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को भी नियंत्रित कर सकती है, दर्द को शांत कर सकती है और त्वचा के माध्यम से अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है।

ऐसी घटना को कोई कैसे याद नहीं रख सकता? एक चौकस हेयरड्रेसर ने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित उसके ग्राहकों के चेहरे पर क्रीम का उपयोग करने के बाद, उनका रक्तचाप कम हो जाता है और सिरदर्द होना बंद हो जाता है। यह पता चला कि यह बिल्कुल भी क्रीम का परिणाम नहीं था, लेकिन मालिश, जो उसने क्रीम रगड़ कर किया। अब उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

भारी शारीरिक या मानसिक कार्य के बाद तंत्रिका संबंधी थकान के लिए मालिश प्रभावी है। इस मामले में, यह सुखद उत्साह, जोश, हल्कापन की भावना पैदा करता है और प्रदर्शन को बढ़ाता है।

हालाँकि, तंत्रिका संबंधी थकान को दूर करने में मालिश की भूमिका कब काकम आंका गया मुझे याद है कि लगभग बीस साल पहले मुझे सबसे अधिक प्रतिनिधित्व करने वाले एथलीटों के दर्शकों के सामने "उच्च श्रेणी के एथलीटों के लिए खेल प्रशिक्षण की प्रणाली में मालिश की भूमिका" व्याख्यान देना था। विभिन्न प्रकारखेल उन्होंने मेरी बात बहुत ध्यान से सुनी, क्योंकि हर कोई समझता था कि आधुनिक मनो-शारीरिक तनाव से कोई भी ठीक हुए बिना नहीं रह सकता है, और मालिश ही ठीक होने और उपचार का मुख्य कारक है। लेकिन जैसे ही मैंने शतरंज के खिलाड़ियों के लिए मालिश की विशेषताओं के बारे में बात करना शुरू किया, हॉल में मुस्कुराहट दिखाई दी, टिप्पणियाँ सुनी गईं: वे कहते हैं, शतरंज के खिलाड़ियों को अभी भी मालिश की आवश्यकता क्यों है?! मेरा समर्थन वी. स्मिस्लोव ने किया, जिन्होंने खड़े होकर कहा कि शतरंज एक झूठा खेल है, जहाँ न केवल शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कुछ खेलों का विश्लेषण करते समय आपको पाँच से सात घंटे तक स्थिर बैठना पड़ता है), बल्कि भारी शक्ति की भी आवश्यकता होती है मानसिक शक्ति. सहनशक्ति. उदाहरण के लिए, 1978 में बगुइओ में विश्व चैम्पियनशिप मैच तीन महीने तक चला। उसी समय, भविष्य के विजेता अनातोली कार्पोव की प्रतिदिन मालिश की गई, और कुछ मामलों में - दिन में दो बार।

शतरंज खिलाड़ियों के बीच मैच अत्यधिक मानसिक तनाव की स्थिति में लंबे समय तक प्रतिस्पर्धी गतिविधि की विशेषता है - तनाव, साइकोफिजियोलॉजिकल कार्यों के असंतुलन से जुड़ा हुआ है। मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति, नींद और भूख बाधित हो जाती है, प्रदर्शन में तेजी से गिरावट आती है, और वजन "जलता है"। और इस मामले में मालिशअत्यंत आवश्यक. आजकल कोई यह भी नहीं सोचता कि शतरंज के खिलाड़ियों को मालिश की ज़रूरत है या नहीं। और शतरंज के खिलाड़ी स्वयं उसके घनिष्ठ मित्र बन गये।

एक अनुभवी मालिश विशेषज्ञ, उम्मीदवार, अब सोवियत ग्रैंडमास्टर्स के साथ काम कर रहा है शैक्षणिक विज्ञानवी. क्रायलोव।