ירכיים מדהימות. הטיפים הטובים ביותר כיצד להגדיל את הירכיים והישבן

אבל לא כל הגברים והנשים מסכימים עם הסטנדרטים האלה. אנחנו פוגשים בחורות עם ירכיים רחבות באוסף התמונות שלנו!

"ירכיים רחבות ומותניים דקות זה יפה!" - ואף אדם לא מוכן להתווכח עם האמירה הזו. באופן כללי, צפו בעצמכם ותהנו.

ירכיים נחשבות לאחד המדדים הבולטים ביותר למיניות., מאחר שמסתכלים ישירות על אישה מלפנים, להעריך את היופי של קו הצוואר שלה זה קצת לא נוח. ושום דבר לא מונע ממך להסתכל על בנות מאחור. תקני היופי וקנוני האופנה משתנים ללא הרף, תוך שהם ממהרים מקיצוניות אחת לאחרת. אבל דבר אחד נשאר ללא שינוי - זה ירכיים יפות, שמושכים, מושכים ומושכים מבטים מעריצים של גברים.

הפודיום העולמי די הרבה זמןלְהַעֲלוֹת זִכרוֹנוֹתלחברה הנשית והגברית יש את הדעה שרק יפהפיות ארוכות רגליים וגבוהות הן יפות, עם פרמטרים הוקמה על ידי אופנה, שבו אין מקום לירכיים רחבות. אבל, למרות זאת, הדעות של גברים במקרה זה היו חלוקות. ישבן קטן ומוצק יכול להיות די אטרקטיבי, אבל יחד עם זאת הוא לא מעורר שום עניין מבחינת מיניות.

בחורה עם ירכיים צרות מאוד נראית יפה רק אם יש לה חזה קטן יחסית ומותניים דקות מאוד, במילים אחרות - נתון פרופורציונלי. אבל כפי שמחקרים מראים, לרוב הנשים עם ירכיים צרות אין מותניים בולטות, למרות העובדה שהן רזות מאוד. רוב הגברים הסכימו לכך נשים נראות סקסיות יותר, אם יש להם מותניים בולטות, והם גם יפים באופן פרופורציונלי, ירכיים רחבות.

ירכיים רחבות מושכות בעיקר גבריםכי יש להם קשר להתבגרות של ילדה. דמות שטוחה מזכירה יותר דמות של ילד, ולכן לא כל הגברים אוהבים צורות כאלה. ועוד יותר מכך, צורות *קרש* לא גורמות למשיכה רבה. אבל אתה לא צריך לשכוח את האינדיבידואליות של הדעות, כי אתה לא יכול להגיד שום דבר באופן חד משמעי.

גברים בדרך כלל מנסים לא למקד את תשומת הלב שלהם רק בחלק אחד של הגוף, אלא להעריך את הצללית הכוללת. אם המבט שלך נופל על ירכיים רחבות, אז אתה מיד שם לב כמה הירכיים נראות הרמוניות על רקע המותניים וכמובן עם החזה.

דירוגים ממוצעים, שהושג באמצעות סקרים ומחקרים שבהם השתתפו גברים גילאים שונים, מקצועות ולאומים, הם אומרים את זה - שבעים וחמישה אחוז מכלל הגברים שנסקרו נותנים עדיפות לנשים בעלות ירכיים רחבות, ישבן מעוגל, אפילו מעט שמנמן, אך ללא צלוליטיס ושומן תלוי. 11 אחוז מעדיפים אנשים רזים ודוגמניות אופנה, עוד אחת עשרה ענו שהצורה של חלק כזה בגוף כמו הירכיים צריכה להיות פרופורציונלית לכל הגזרה ולא תהיה לה *אוזניים*. ושלושת האחוזים הנותרים הבטיחו שצורת ירכיהן של נשים כלל לא חשובה להן, מכיוון שהן מחשיבות חלקים אחרים בגוף לגירויים מיניים.

האם אתה מעוצב כמו אגס, תפוח או בננה? לאחר שקבעתם זאת, לא רק שתוכלו לבחור את הבגדים הנכונים, אלא גם תדעו נקודות חולשההבריאות שלך. מסתבר שלנשים בעלות דמות אגס יש הרבה יותר מזל מאלה שדמותן דומה לתפוח, כך הראה מחקר. לא רק שסוג הגוף הזה פופולרי יותר בקרב גברים, הוא גם מעיד על בריאות.

תזונאים מאוניברסיטת אוקספורד הודיעו כי ניתחו נתונים מעשרות מחקרים וציינו את הקשר בין מבנה גוף לבריאות.

הכל תלוי איך זה מופץ על פני הדמות שלך. עודף משקל. הדבר המסוכן ביותר הוא כאשר השומן מתרכז סביב המותניים (מה שנקרא סוג הבטן של השמנת יתר). זוהי צורת "תפוח". זה נחשב לגורם סיכון לסוכרת ומחלות לב וכלי דם. מותניים דקות הן אינדיקטור לבריאות, אומרים חוקרים. ניתוח של 31 מחקרים שכללו 300,000 גברים ונשים מרחבי העולם מצא שהיקף המותניים הוא אינדיקטור מדויק יותר לבריאות מאשר BMI. מחוון רגיל- כאשר המותניים שלך הם ½ מהגובה שלך, אומרים תזונאים.

יליד לוס אנג'לס, מייקל רופינלי הרגע הזההיא האישה עם הירכיים הרחבות ביותר בעולם. למרות שלו נמוך קומה, קצת יותר ממטר חמישים, מיקל שוקלת די הרבה - מאה ותשעים קילוגרמים, ונפח הירכיים השיא שלה מגיע לכ-2.4 מטרים. בהתבסס על האמור לעיל, קל להבין ש-Mikel Ruffinelli קטן יותר בגובה מאשר ברוחב. אבל, לטענת בעלת השיא עצמה, עובדה זו אינה מטרידה אותה כלל.

רופינל עצמה מאוד מרוצה מהגזרה שלה. היא מאמינה שגברים אוהבים בנות עם צורות בולטות, ולא רזות, ובתמורה, היא רואה בדמותה יותר ממפתה ואף מוצאת לכך אישור בדמות מעריצים, שדרך אגב, יש לה לא מעט מהם. . למרות כל ירכיה הגדולות למדי, המותניים שלה דקים יחסית - מטר אחד.

לרופינל יש לא רק מעריצים, היא אפילו עובדת כדוגמנית ומקבלת כסף הגון מאוד עבור הצילומים - כאלף דולר לצילום.

מיקל היה נשוי פעמיים, וכיום נשוי למומחה מחשבים. לדבריו, היא מאוד אישה מושכתוהוא מאוד אוהב את הגזרה שלה, שהוא מחשיב אותה סקסית ויפה.

אבל עם כל היתרונות האלה בכאלה דמות יוצאת דופןיש גם חסרונות. היא צריכה לנהוג במשאית משלה כי היא פשוט לא מתאימה למכונית רגילה. כמו כן, ריהוט רגיל לא מתאים למיקל הכל צריך להיעשות לפי הזמנה.

לנשים רבות ברחבי העולם יש ירכיים וישבן לא פרופורציונליים: גדולים מדי או שטוחים. ידוע שגוף בעל צורות סימטריות של ירכיים, חזה ומותניים דקות נחשב לאידיאלי. סוג זה של דמות נקרא שעון חול.

מה לעשות אם זה לא המקרה שלך? זה יותר קשה עם השדיים, אבל הירכיים והישבן צורה יפהאתה יכול לנסות ליצור אותו. אם תנסה, כמובן.

ירכיים שופעות: מידת המיניות

קריטריון ברור למיניות של אישה הוא ירכיה. תקנים יופי נשילשנות מעת לעת, אבל ישבן יפהוירכיים תמיד מושכות מבטים ומעוררות ענייןאו קנאה. אופנה עולמיתמכתיב לנו בנות גבוהות ורזות עם רגליים ארוכות- זה תקן היופי.

למרות זאת, חצי זכרלאנושות יש דעות משלה בשאלה זו. קָטָן, ישבן בגווןיש אנשים שמתעניינים, אבל אחרים לא, למרות שהם נראים אטרקטיביים. בנות עם ישבן קטן חייב להיות מאוד מותניים דקיםושדיים קטניםלהיחשב יפה. אבל, כפי שמראה הסטטיסטיקה, לנשים עם ירכיים צרות אין מותניים דקים ייעודיים. ואם לשפוט לפי תוצאות המחקר דעה גברית, נשים עם מותניים בולטות וירכיים רחבות בינוניות נחשבות סקסיות יותר.

פסיכולוגיה ועובדות

עניין של גברים בנשים ירכיים רחבותהפסיכולוגיה מסבירה שאישה כזו נתפסת כבוגרת במובן המיני. בנות בעלות גוף שטוח הן ילדותיות יותר ולכן אינן מושכות במיוחד לגברים. על ידי לפחות, לא לגרום למשיכה או ריגוש חזק.

כמובן שאין טעם להכליל. הדעות, כמו מצבים, שונות ואי אפשר לשפוט באופן חד משמעי. עם זאת, למרות העובדה שגבר לא חושב על ילדים כשהוא נרגש, בתת מודע כשבוחרים גברת, האינסטינקט נכנס: אישה עם ירכיים רחבות מסוגלת ללדת וללדת ילדים יותר מאשר ילדה עם ירכיים צרות. בנוסף, גברים מקשרים ירכיים ועכוז מעוגלות עם נשיות ומיניות.

כאשר מעריכים אישה, גבר מסתכל על הצללית כולה: כמה הרמוניות נראות הירכיים הרחבות עם המותניים והחזה. כושר ביטוי והרמוניה של צורות מושכים את העין. עם זאת, במשרד קל יותר לגברים לעבוד עם נשים רזות, שכן הן אינן גורמות למשיכה עזה ובהתאם לא מסיחות את הדעת מתהליך העבודה.

הבחירה האינסטינקטיבית של גברים מאושרת על ידי עובדות סטטיסטיות. מחקרים רבים בקרב אוכלוסיית גברים מדינות שונות, מקצועות וגיל מראים כי 75% מכלל המשיבים מעדיפים נשים עם ירכיים ותחת גדולים, אבל ללא צלוליטאו עודף שומן. 11% מהגברים אוהבים נשים רזות ארוכות רגליים. בדיוק אותו אחוז של גברים מאמינים כי מלאות הירכיים והישבן אינה העיקר, הם פשוט צריכים להיות בהרמוניה עם הדמות כולה, ורצוי להיות ללא "אוזניים". 3% מאוכלוסיית הגברים כלל לא מחשיבים ירכיים גירויים מיניים ואומרים את זה מיניות נשיתתלוי ברוגע ובאופי.

כמוזכר לעיל, מצבי חייםהם שונים, בדיוק כמו גברים, אז אם יש לך ירכיים גדולות או צרות זה בדרך כלל לא כל כך חשוב. העיקר שהם מתאימים ואלסטיים. וזה לבד הופך אותם לאטרקטיביים וסקסיים.

הופך את הירכיים והישבן שלך ליפים

ראשית, בואו נגדיר את זה. אם יש לך ישבן שטוח ו ירכיים צרות, ואתה רוצה לרכז אותם למעלה, אתה צריך רק פעילות גופנית ותזונה. א אם יש לך ירכיים ותחת גדוליםואתה רוצה להדק אותם, להיפטר ממשקל עודף ומצלוליט, ואז קצת אחרת. אם כי, כפי שמראה בפועל, זה די אזור בעייתיו תוצאות מהירותזה לא שווה לחכות.

אבל שוב, המצבים שונים. העיקר להשפיע נכון ולא לוותר על אימון. אצל חלקם התוצאות מופיעות לאחר חודש של אימונים, אצל אחרים אחרי שלושה, ואחרים רק לאחר שישה חודשים. ורגע אחד. זה בלתי אפשרי לשנות לחלוטין את הדמות שלך עם פעילות גופנית.. פשוט התאם את זה לגבולות מסוימים. לכן, אתה לא צריך לנצור אשליות עדיף לקבל את עצמך כמו שאתה ולנקוט בגישה מפוכחת למה שניתן לתקן.

תְזוּנָה

כפי שאתה יודע, משקל עודף אצל נשים מופקד בעיקר על הבטן, הישבן והירכיים. לכן, אם תחליטו לשפר את התחום הזה, התחילו בתזונה. זֶה נושא פרוע, אבל העובדה נשארת עובדה. אם אתה אוכל מזון מהיר, מזון שומני, מטוגן, מזון מעובד, מזון משומר, במוקדם או במאוחר הכל "יצא" על הישבן שלך. אז פשוט לוותר על זה. או אל תנצל את זה לרעה.

תרגילים לירכיים ולישבן

להיפך, אכלו אגוזים, גבינות, דגים, ביצים, פירות ו ירקות טריים, סלטים העשויים מהם ללא מיונז. יש הרבה מתכונים באינטרנט. אתה להזין את הגוף שלך עם מינרלים וויטמיניםולהאיץ את חילוף החומרים שלך. לממתקים אפשר להשתמש בשוקולד מריר כמויות קטנות, דבש, אבקה.

זכרו לגבי התזונה שלכם: במקביל, לאט לאט, ללעוס היטב את האוכל. אל תאכלו לפני השינה ואל תדלגו על ארוחת הבוקר.

טיפול יופי

אם אנחנו רוצים להיות עם ישבן וירכיים יפים, הם בהחלט צריכים להיות ללא צלוליט. לכן, אם בעיה זו קיימת, יש לנקוט בפעולה מיידית. עשה עיסוי נגד צלוליט בעצמך או בקר למומחה. בואו לא נשכח את זה לסוג זה של עיסוי יש מגבלות והוא חייב להתבצע על פי הכללים. אחרת, אתה יכול לגרום נזק או לקבל תוצאה הפוכה. אם תחליט לעשות זאת בעצמך, בחר תרופה יעילהלזה.

בנוסף לעיסוי, הם משפיעים ביעילות על צלוליט ו עוטף עם באמצעים מיוחדים : בוץ, קרמים, מסכות, חימר. זה גם מאפשר לך להשפיע לטובה על העור, להגביר את הטון שלו.

וכמובן, תחליבים מיוחדים נגד צלוליט, קרצוף, קרמים, עיסוי של האזור במהלך נהלי מים.

אימון גופני

זהו הפריט העיקרי ברשימת המוצרים היוצרים תחת וירכיים יפים. לְלֹא אימון גופניאי אפשר להגיע לתוצאות. זה יהיה הטוב ביותר הירשם לחדר כושר והתאמן עם מאמן מנוסה. מי ייעץ לך לגבי דיאטה, בחר תרגילים שיתאימו לבעיה שלך וישלוט בתהליך. אבל זה תלוי בך להחליט. כדאי לדעת שתרגילים לאזור זה שימושיים גם מכיוון שאתם מחזקים את רצפת האגן, משפיעים על איברי האגן, שומרים על הטונוס ועל בריאותם.

כפי שכבר ציינו, כמה תרגילים יעזרו לכם לעקוף ולפמפם את הישבן. אבל אם אתה צריך להפחית נפחים, אז עליך לבחור עומסים מעט שונים. להלן תרגילי חיזוק כלליים המתאימים בשני המקרים לתרגול בבית.

• התחל עם חימום

לפני התרגילים העיקריים, אתה תמיד צריך לעשות חימום. ריצה במקום, הנפת רגליים וקפיצה בחבל הם המתאימים ביותר לכך.

• עושה סקוואט

זה היסודות. מלכתחילה, עליך לכורך עם הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים מאחורי הראש והגב ישר. הברכיים אינן בולטות מעבר לאצבעות הרגליים. סקוואט לאט עד שהירכיים שלך מקבילות לרצפה. התחל עם 10 חזרות. יותר אפשרות קשהכוללרגליים פשוקות לרווחה ופונות פנימה צדדים שוניםגרביים. אנחנו עושים את השאר כמו באופציה הראשונה 10 פעמים. אנחנו עושים את שתי הגרסאות של סקוואט בזו אחר זו. זה מאמן את הירכיים הפנימיות והחיצוניות ואת רצפת האגן.

• אנחנו עושים נפילות ומניפים את הרגליים הצידה

ריאות לסירוגין מאמנות את החלק האחורי של הירכיים. אנחנו עושים את זה לאט, משנים רגליים. בצע 20 נפילות בסך הכל. ל, אל תאבד את שיווי המשקל בזמן הנפת הרגליים, לעמוד מול הקיר. להרים רגל שמאלהצידה כך שיהפוך מקביל לרצפה, הורידו אותה, אך אל תיגעו ברצפה. חזור 10 פעמים. אותו דבר ברגל השנייה.

• תרגילים בשכיבה

להתחזק במהירות חלק פנימיירכיים, שכבו על הרצפה על הגב. כופפו את הברכיים, הרגליים על הרצפה, החזיקו כדור חזק בין הברכיים. לחץ את הכדור חזק ככל האפשר, השהה ואז שחרר. חזור 20 פעמים.

הבא מספיק תרגיל קשה, אבל יעיל. שכבו על הבטן, הסנטר מונח על הרצפה. הניחו את הידיים לאורך הגוף, כפות הידיים כלפי מטה, רגליים ישרות. הרם מעט את הרגליים ופזר אותן לכיוונים שונים ככל האפשר, מבלי לגעת ברצפה, שמור אותן תלויות. כמו כן, מבלי לגעת ברצפה, חבר אותם בחזרה. חזור 10 פעמים.

וזכרו, אם תתאמץ, התוצאה בהחלט תגיע.

ממש לאחרונה נרשם שיא חדש ומעניין מאוד בספר השיאים של גינס – התברר שלתושב לוס אנג'לס, מיקל רופינלי, יש את הירכיים הכי רחבות בעולם.

עם גובה של 156 סנטימטרים בלבד, לא ניתן לקרוא לדמותו של מיקל רופינלי שום דבר מלבד עקומה. היא אם לארבעה ילדים, משקלה 190 ק"ג, והמותניים 2.4 מטר. אבל מחזיקת השיא בת ה-39 בכלל לא נבוכה מהעובדה שהיא הרבה יותר גדולה ברוחב מאשר באורך.

היא עצמה טוענת שהיא אוהבת את הגזרה שלה ולא רואה שום סיבה לעשות דיאטה. זה יהיה עניין אחר אם היו בעיות בריאותיות. אבל הם לא שם! היא גם מאמינה שגברים בכלל לא אוהבים בנות רזות הם באמת אוהבים בנות עם גזרה כמו "; שָׁעוֹן חוֹל».

מיקל רופינלי בטוח לחלוטין שיש לה דמות מפתה כל כך. חוות דעתה מבוססת על העובדה שיש לה ירכיים רחבות כל כך, יש לה מותניים דקים למדי - מטר אחד בלבד. אבל לאישה הזאת יש אניני טעם ואפילו מעריצים של דמותה. לא בכדי היא עובדת כדוגמנית ומקבלת עד אלף דולר עבור צילום בודד.

בעלה השני של מיקל הוא מומחה מחשבים כבר בן ארבעים. הם גרים יחד כבר 10 שנים. בעלי מיקל אומר שהוא מאוד שמח מראה חיצוניאשתו, כי הוא מחשיב את הדמות שלה מאוד מושכת וסקסית.

אבל חוץ מהשמחות, גם מחזיקת השיאים החדשה של ספר השיאים של גינס נאלצת לסבול כמה אי נוחות - היא לא נכנסת למכונית רגילה, אז היא נוהגת במשאית משלה. בנוסף, מיקל לא מסוגלת לשבת על כיסאות רגילים, והיא נאלצה לסדר מיטה בהזמנה אישית...

מיקל רופינלי האמריקאי בן ה-39, שגובהו 166 סנטימטרים בלבד, הוא בעל היקף ירכיים של 2.4 מטרים. עם 190 הקילוגרמים שלה, אם לארבעה מאמינה שכל גבר ייתן הכל בעולם רק כדי להשיג את טובתה.

מיקל, המתגורר בלוס אנג'לס, אינו מוכן לחלוטין לנקוט צעדים כדי לרדת במשקל: " גברים לא אוהבים בחורות רזות, ליבם נמשך לעבר צורות שעון חול. אני אוהב את הגזרה שלי, אין לי בעיות בריאותיות, אז אני לא רואה שום סיבה לעשות דיאטה».

למרות העובדה שמחזיקת השיא "רחבה משמעותית" מגובהה, יש לה מותניים די פרופורציונליים של מטר מעל הסרעפת. כל זה יוצר אנסמבל ייחודי, צבעוני ובלתי נשכח של "חולצות" נשיות ו"תחתונים" עצומים, שבעלה של מיקל, רג'י ברוקס בן ה-40, הוא מעריץ נלהב שלהם.

הם נשואים כבר 10 שנים ורג'י מספר לחברתו כל יום כמה הוא אוהב אותה. הטענה העיקרית היא הצורה הסקסית ביותר (לפי ברוקס) של הירכיים.

מיקל לא תמיד הייתה ילדה שמנמנה כל כך. IN גיל ההתבגרותהיא שקלה רק 56 קילוגרמים ונראתה מאוד אתלטית, למרות שעשתה זאת ירכיים גדולות- תכונה משפחתית.

בתמונה: מיקל רופינלי ב-1977 (משמאל) וב-1995 (מימין)

בגיל 21 היא החזיקה זר כלה בפעם הראשונה, ובגיל 22 היא ילדה את בנה הראשון, אנריו, שכיום הוא בן 19. ואז היא החלה לעלות במשקל. מ-70 קילוגרם היא החלימה למאה. רופינלי פגש אז את רג'י והוליד שלושה ילדים נוספים במהלך העשור הבא: דסטיני (13), סתיו (9) וג'סטי (7). בהדרגה, ירכיה ומשקלה קיבלו את הערכים של היום.

« אני חושבת שזה בגלל ההריונות. אני לא יודע כמה עוד ארוויח כי אני אוכל הרבה. כן, יש חטא כזה" למיקל, בעל תואר בפסיכולוגיה, יש גם תיאבון בריא ובדרך כלל צורך לפחות 3,000 קלוריות ביום.

« 3000 קלוריות נשמעות כמו משהו קטלני, כאילו זה הרבה. למעשה, הכל אינדיבידואלי. אני יכול לאכול שתי ביצים עם נקניק ושומן חזיר וחופן תפוחי אדמה לארוחת בוקר. אכלתי פיש אנד צ'יפס לארוחת צהריים, אבל ארוחת הערב היא הארוחה הכי גדולה שלי!- אומר מיקל. - אני אוהב עוף עם אורז או פירה. אני גם אוהב בוטנים וצ'יפס.

בעבר הייתי ביישנית וניסיתי לרדת במשקל עם דיאטת המילקשייק, אבל זה לא עבד. ככל שהתבגרתי, למדתי לאהוב את הגוף שלי ועכשיו אני לא מפחדת להשוויץ בו.».

בחמש השנים האחרונות, לא רק הביטחון העצמי שלה עלה, אלא גם הרווחים שלה - עבור צילום אחד לאתר הנשים Big Beautiful, היא מרוויחה 1000 דולר.

למרות האופטימיות שלה בחיים, משקלה המשמעותי וירכיה הנפחיות של מיקל יוצרים עבורה אי נעימויות רבות. היא נאלצת לעבור דרך דלתות הצידה; מכונית, בבית היא יושבת על כיסא מתכת וישנה על מיטה מחוזקת בסוגרי מתכת.

מיקל רופינלי אומר: " יש לי שתי תופרות שיוצרות את הבגדים שלי. אמנם אני יכול למצוא בקלות בגדים שיתאימו לחצי העליון שלי, אבל מתחת למותניים יש אתגר.

לומר את האמת, אני לא רוצה לעלות יותר במשקל, אבל אני גם לא רוצה לרדת במשקל. אני נראית מעולה. אני מקווה לתת השראה לנשים אחרות במראה החיצוני שלי כדי שיחשבו: "אם היא מרוצה מהגוף שלה, אז אני יכולה להיות מרוצה כפליים משלי!»

מקור: closeronline.co.uk

קראו גם על, על, וגם על איך הראשון בהיסטוריה ב-1901 (ומה קרה לזה אז).