लक्ष्य के लिए जिम्मेदार शरीर पर एक बिंदु। शरीर पर स्लिमिंग पॉइंट जो आपको जल्दी और आसानी से वजन कम करने और आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं

अधिक वजन- एक समस्या जो कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। दुर्भाग्य से, हमारी रहने की स्थितियाँ आदर्श से बहुत दूर हैं। और कुछ ही लोग इसका पालन कर पाते हैं सही मोडपोषण, नियमित व्यायाम और तनाव से बचें, जैसा कि सभी प्रकार की वजन घटाने की तकनीकें हमें सिखाती हैं। फैशनेबल आहार भी बहुत प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि वे अक्सर केवल प्रदान करते हैं अल्पकालिक प्रभाव. इसलिए, एक ऐसी विधि की खोज जो आपको गंभीर आहार प्रतिबंधों और वापसी के खतरे के बिना अतिरिक्त वजन कम करने की अनुमति देगी, कई लोगों को आकर्षित करती है। और क्यों न, ऐसी पद्धति खोजने के प्रयास में, प्राच्य चिकित्सा द्वारा प्रदान किए गए ज्ञान की ओर रुख करें - जो दुनिया में सबसे प्राचीन में से एक है।

वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर

प्राच्य चिकित्सा द्वारा प्रस्तुत वजन घटाने की तकनीकों में से एक्यूप्रेशर पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

एक प्राचीन चीनी शिक्षा कहती है: हमारे शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं। उनमें से 365 हैं, और वे 14 मेरिडियन बनाते हैं जिनके साथ बहती है महत्वपूर्ण ऊर्जा. इनमें से प्रत्येक बिंदु कार्यप्रणाली के लिए जिम्मेदार है निश्चित शरीरया सिस्टम. और शरीर की किसी भी "समस्या" यानी बीमारी को संबंधित बिंदु पर मालिश करके खत्म किया जा सकता है। इस मालिश को एक्यूप्रेशर (अर्थात "दबाव बिंदु") कहा जाता है।

वजन घटाने के लिए ये बिंदु भी जिम्मेदार होते हैं। इन्हें प्रभावित करके आप मेटाबॉलिज्म को सामान्य कर सकते हैं, जिसका कारण ज्यादातर मामलों में समस्याएं ही होती हैं अधिक वज़न.

वजन घटाने के लिए जिम्मेदार बिंदुओं को निर्धारित करने के लिए, आपको एक निश्चित उपाय लागू करने की आवश्यकता है - व्यक्तिगत क्यून। यह उन सिलवटों के बीच की दूरी के बराबर है जो तीसरी उंगली के मध्य भाग के मुड़ने पर बनती है। महिलाओं में ब्रश को ध्यान में रखा जाता है दांया हाथ, पुरुषों के लिए - बाएँ।

यदि आप अंगूठे को छोड़कर अपनी सभी अंगुलियों को एक साथ रखते हैं, तो आपको 3 tsun के बराबर लंबाई मिलती है।

एक्यूप्रेशर का सबसे ज्यादा असर तब होगा जब आप इसका अभ्यास रोजाना शाम के समय करेंगे। बिंदुओं पर बल मध्यम होना चाहिए, एक्सपोज़र का समय 2-3 मिनट होना चाहिए (जब तक कि कोई विशिष्ट निर्देश न हो)। सममित बिंदुओं (वे शरीर के दोनों किनारों पर स्थित होते हैं) की बारी-बारी से मालिश की जाती है। आपको अपनी तर्जनी के पैड से मालिश करने की आवश्यकता है।

मालिश का कोर्स 25 दिन का होना चाहिए। इस दौरान आप तीन से पांच किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर का उपयोग करके वजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि को जोड़ने की भी सिफारिश की जाती है - दौड़ना, चलना, जिमनास्टिक और पोषण को सामान्य करना।

स्लिमिंग पॉइंट

त्ज़ु-सान-ली या दीर्घायु बिंदु

स्थिति: बैठ जाएं और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें ताकि घुटने की टोपी आपकी हथेलियों में फिट हो जाए। वांछित बिंदु अनामिका पर पैड के नीचे खोखले में स्थित है। बात सममित है.

कैसे प्रभावित करें: प्रतिदिन शाम को प्रत्येक दो बिंदुओं पर 20 मिनट से अधिक नहीं। अगर थकान हो तो तुरंत रुक जाएं।

शाओ-शान या कुई-हसीन

स्थान: 0.1 क्यूएन (लगभग 3 मिमी) की दूरी पर बाहरनाखून के निचले किनारे पर कोने से अँगूठा. बात सममित है.

कैसे लगाएं: 2-3 मिनट के लिए मध्यम बल का प्रयोग करें।

लू-गु या "बहती घाटी"

स्थान: टिबिया की पिछली सीमा पर टखने के अंदर से 6 क्यू ऊँचा। बात सममित है.

प्रभाव कैसे डालें: उपरोक्त बिंदु पर प्रभाव के समान।

शु-गु (त्सी-गु)

स्थान: पैर की पांचवीं मेटाटार्सल हड्डी के सिर के पीछे और बाहर, पैर की त्वचा की पृष्ठीय और तल की सतहों की सीमा पर, पैर की सतह के तलवे में संक्रमण के स्थान पर सिर के पीछे . बात सममित है.

कैसे लगाएं: बैठकर, अपने घुटनों को मोड़कर, बारी-बारी से प्रत्येक पैर पर मध्यम दबाव के साथ 2-3 मिनट तक लगाएं।

स्थान: पहली वक्षीय और सातवीं ग्रीवा कशेरुकाओं के बीच।

कैसे करें: 2 मिनट तक सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाकर बैठें।

स्थान: बांह के बाहरी भाग पर कंधे और कोहनी के जोड़ों के बीच में। बात सममित है.

कैसे लगाएं: भूख लगने पर 30 सेकंड के लिए बारी-बारी से प्रत्येक हाथ पर लगाएं।

जियान जिंग

स्थान: पीठ के किनारे कंधे से गर्दन तक संक्रमण।

कैसे कार्य करें: ठीक 1 मिनट।

स्थान: नाभि के दोनों ओर दो अंगुल की दूरी। बात सममित है.

सार्वभौमिक बिंदु

कई बिंदुओं में से एक बिंदु ऐसा है जिसे सार्वभौमिक वजन घटाने का बिंदु कहा जा सकता है। यह गुआन युआन (झोंग त्ज़ु) बिंदु है। वह चालू है मध्य रेखापेट नाभि के नीचे तीन टन नीचे। इसे खाली पेट लेटकर आधे घंटे तक मध्यम दबाव के साथ उंगली को धीरे-धीरे घुमाते हुए मालिश करनी होती है। इस मामले में, अन्य बिंदुओं पर सभी प्रभाव लागू नहीं होते हैं!

इस बिंदु पर प्रभाव आपको भूख की भावना को "बंद" करने की अनुमति देता है, लेकिन आप दिन में केवल एक बार गुआन-युआन बिंदु की मालिश कर सकते हैं।

मालिश करते समय, अपनी संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करें: जैसे ही मतली, कमजोरी, चक्कर आना महसूस हो, तुरंत मालिश बंद कर दें और आराम करें।

मतभेद: संक्रामक एटियलजि के रोग, गर्भावस्था, हृदय प्रणाली के रोग, खुले तपेदिक, सूजन प्रक्रियाएं और नियोप्लाज्म।

हमारी प्यारी महिलाएं अपने शरीर को अधिक सुंदर और सुंदर बनाने के लिए क्या तरकीबें अपनाती हैं? इस लेख में, हम वजन घटाने के इन अद्भुत तरीकों में से एक के बारे में बात करेंगे - प्रभाव एक्यूपंक्चर बिंदुशव.

एक्यूपंक्चर शब्द दो लैटिन शब्दों "एकस" - सुई और "पंक्चर" से आया है - जिसका अर्थ है विशेष सुइयों की मदद से मानव शरीर के कुछ बिंदुओं को चुभाना और प्रभावित करना।

यह तकनीक प्राचीन काल से उधार ली गई थी चीन की दवाई, जो आज तक अपने लिए प्रसिद्ध है प्रभावी तरीकेइलाज।

महान चीनी संत ऐसा मानते थे मानव शरीरएक 12-तरफा क्रिस्टल है। इसमें विशेष 12 मेरिडियन पर स्थित 365 बिंदु हैं जिनके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा "क्यूई" प्रसारित होती है। प्रत्येक मेरिडियन एक या दूसरे अंग के लिए जिम्मेदार होता है, और यदि इसके कामकाज में खराबी आती है, तो संबंधित एक्यूपंक्चर बिंदु को प्रभावित करके स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

हालाँकि, एक वैकल्पिक राय यह भी है कि एक्यूपंक्चर की जड़ें बिल्कुल भी चीनी नहीं हैं। इसका आधार 1963 में नवपाषाण काल ​​के नुकीले आकार वाला एक पत्थर था, जो विशेषज्ञों के अनुसार, सुइयों के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता था।

लेकिन जो भी हो, एक्यूपंक्चर बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करने की तकनीक हमारे समय में सफलतापूर्वक पहुंच गई है, और हम इसे वजन घटाने के उद्देश्यों के लिए खुशी से उपयोग कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर के उपयोग की विशेषताएं

आप शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को कई तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं: विशेष उपचार सुइयों को डालकर () या उन्हें अपनी उंगलियों से दबाकर (एक्यूप्रेशर या प्रेसोपंक्चर)। कुछ बिंदुओं पर काम करके हम अपने पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को सामान्य कर सकते हैं।

कुल मिलाकर, मानव शरीर पर लगभग 700 ऐसे बिंदु ज्ञात हैं (हालाँकि व्यवहार में 150 से अधिक का उपयोग नहीं किया जाता है)। इसके अलावा, उनमें से लगभग 100 टखने पर और लगभग इतनी ही संख्या में पैर पर स्थित होते हैं।

कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि 80% मामलों में, एक्यूपंक्चर बिंदु और शरीर का निकटवर्ती क्षेत्र चमड़े के नीचे की नसों, नसों और धमनियों के करीब होता है, जिसके माध्यम से चिकित्सीय प्रभाव होता है जाहिरा तौर पर प्रसारित.

साथ ही, कॉस्मेटोलॉजी में एक्यूपंक्चर के सिद्धांतों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो महिलाओं को अवांछित झुर्रियों से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने में मदद करता है। यह विधि यही करती है एक उत्कृष्ट विकल्पशल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

लेज़र एक्यूपंक्चर भी है, जिसकी मदद से विशेषज्ञ त्वचा को "सतर्क" करने के लिए एक बहुत पतली लेज़र किरण का उपयोग करते हैं। इससे विभिन्न संक्रमण होने की संभावना समाप्त हो जाती है, इसलिए इसका उपयोग बच्चों, बुजुर्गों या कमजोर रोगियों के इलाज के लिए किया जाता है।

एक्यूपंक्चर बिंदु और वजन घटाने

एक्यूपंक्चर का उपयोग करके अतिरिक्त वजन को ठीक करने की विधि में, डॉक्टर दो मुख्य तरीकों का उपयोग करते हैं: कान क्षेत्र में एक विशेष रूप से स्थापित सुई को लगातार पहनना (लगातार संपर्क के साथ अच्छे परिणाम देता है) या सभी विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं को चुभाना (प्रक्रियाओं की अवधि वांछित पर निर्भर करती है) खोए हुए किलोग्राम की संख्या)।

उदाहरण के लिए, कुछ सक्रिय बिंदुओं पर विशेष सुइयां लगाने से आपको अपनी भूख कम करने में मदद मिलेगी। यह खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) के कारण होता है, जो इस समय सक्रिय रूप से उत्पादित होना शुरू हो जाता है, जिससे हमें अस्थायी रूप से अपनी भोजन संबंधी जरूरतों को भूलने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

लेकिन सबसे प्रभावी अभी भी उपरोक्त दोनों विकल्पों का संयोजन होगा। इसके अलावा, हमें इस बारे में नहीं भूलना चाहिए महत्वपूर्ण शर्तेंअनुपालन और नियमित व्यायाम की तरह।

अपने शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का स्वतंत्र रूप से पता लगाने के लिए, आप एक विशेष माप पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको देश के भौगोलिक मानचित्र के रूप में अपने शरीर की कल्पना करने की आवश्यकता है, जहां शहर आपके बिंदु हैं।

उनके बीच की दूरी जानने के लिए, माप की तथाकथित "क्यून" इकाई का उपयोग करें। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है और निम्नानुसार निर्धारित किया गया है: आपके अंगूठे के फालानक्स की चौड़ाई एक क्यू है, और आपके हाथ की चार बंद उंगलियां तीन क्यू हैं।

मानव शरीर पर मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदु

तो, आइए तुरंत उन बिंदुओं की खोज शुरू करें जिनका अतिरिक्त वजन की समस्या से गहरा संबंध है।

उनमें से सबसे प्रभावी गुआन युआन बिंदु है, जो नाभि से तीन क्यू नीचे स्थित है। इसकी मालिश सहज गति से की जानी चाहिए, लेकिन केवल खाली पेट पर और केवल लेटने की स्थिति में। भूख लगने के लिए यह सीधे तौर पर जिम्मेदार है।

हथेली के मध्य में एक बिंदु होता है जो पेट और आंतों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है और इसे लाउ गोंग कहा जाता है। इस पर हथेली के केंद्र तक सख्ती से दक्षिणावर्त प्रभाव डालने की अनुमति होगी।

इसके बाद, आपको ज़ू-सान-ली बिंदु ढूंढना चाहिए, जो घुटने के क्षेत्र में छिपा हुआ है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने हाथों को इस तरह रखना होगा कि घुटने की टोपी आपकी हथेली में रहे। इस स्थिति से, आप अपनी अनामिका का उपयोग उस बिंदु को महसूस करने के लिए कर सकते हैं जो पैड के नीचे अवसाद में स्थित है। आपको इसे रोजाना 20 मिनट तक मालिश करने की आवश्यकता है (अधिमानतः सोने से पहले नहीं)।

शाओ शान बिंदु हाथ पर थंबनेल के पास स्थित है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दिन में कई मिनट तक इसकी मालिश करें। जियान जिंग बिंदु पीठ पर, अधिक सटीक रूप से कंधों और गर्दन के जंक्शन पर स्थित होता है, और आपको हर दिन कुछ मिनटों के लिए इसके साथ काम करने की भी आवश्यकता होती है। लेकिन तियान-शू बिंदु पर, जो नाभि के ठीक नीचे स्थित है, एक मिनट से अधिक समय तक दबाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

लो गु बिंदु बाहरी जांघ के पिछले किनारे (टिबिया पर) पर स्थित है, आप इसे टखने के अंदरूनी किनारे से 6 क्यू तक ऊपर उठकर पा सकते हैं। यू-पे बिंदु खाद्य संतृप्ति विभाग के तंत्रिका अंत के लिए जिम्मेदार है और सबसे प्रभावी में से एक है। यह बांह के बाहरी भाग पर कंधे और कोहनी के जोड़ों के बीच केंद्रीय रूप से स्थित होता है। आपको लगातार हाथ बदलते हुए 30 सेकंड तक इसकी मालिश करनी है।

मुख्य नियम याद रखें - वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश केवल पैड से ही की जानी चाहिए तर्जनीया मालिश करने वाला. परिणामों को ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, कम से कम एक महीने तक अभ्यास करें, हर दिन अभ्यास के लिए थोड़ा समय समर्पित करें। लेकिन इसे ज़्यादा न करें: यदि आपको अचानक चक्कर या मिचली महसूस हो, तो तुरंत रुकें।

अपना और अपने शरीर का अध्ययन करें - यह न केवल दिलचस्प है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है!

वजन कम करने की आवश्यकता के लिए व्यक्ति को मोटापे की समस्या के प्रति नित नये दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता होती है। खराब पोषण, पारिस्थितिकी और दिन के दौरान कमजोर गतिविधि से चयापचय संबंधी विकार होते हैं और शरीर में अतिरिक्त वसा का संचय होता है। चाह रहा है सभी प्रकार के तरीकेस्थिति को ठीक करने के लिए, एक व्यक्ति मदद के लिए पूर्वी चिकित्सा की ओर रुख करता है: एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर।

एक्यूपंक्चर का सार

एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर) मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं पर पतली सुइयों का प्रभाव है। एक्यूप्रेशर का भी बिंदुओं पर प्रभाव होता है, लेकिन सुइयों से नहीं, बल्कि उंगलियों या किसी विशेष मसाजर से। दोनों में एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर दोनों का उपयोग किया जाता है औषधीय प्रयोजन, और शरीर को फिर से जीवंत करने और वजन कम करने के लिए।

पूर्वी चिकित्सा की शिक्षाओं के अनुसार, शरीर पर एक छोटा सा बिंदु उससे जुड़ी प्रणालियों और अंगों के काम से जुड़ा होता है। सक्रिय बिंदुओं की संख्या 365 तक पहुंच जाती है; वे चौदह मेरिडियन द्वारा एकजुट होते हैं, जो ऊर्जा के संवाहक के रूप में कार्य करते हैं। वजन घटाने के लिए विशेष बिंदु हैं जिन्हें सामान्य किया जा सकता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाएं।

ऑरिकल की सतह ऐसे बिंदुओं से विशेष रूप से समृद्ध है। यह एक्यूपंक्चर के लिए सबसे आम साइट है। लेकिन शरीर पर कई अन्य स्थान भी हैं जहां सक्रिय बिंदु हैं। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर काम करने की विधियाँ:

• विशेष सुइयों का उपयोग;
• एक उंगली के पैड से दबाना;
• किसी कुंद वस्तु या टेट्राक मसाजर से दबाव।

शरीर को एक मानचित्र के रूप में और बिंदुओं को कुछ वस्तुओं के रूप में दर्शाया जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, इन बिंदुओं का स्थान बहुत ही व्यक्तिगत है। इनमें से प्रत्येक वस्तु के स्थान को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आपको अपने व्यक्तिगत "tsun" को जानना होगा - माप की एक पारंपरिक इकाई। यह अंगूठे के फालानक्स की चौड़ाई को दर्शाता है। अंगूठे को छोड़कर, चार उंगलियां एक साथ मिलकर, चौड़ाई में तीन व्यक्तिगत "tsuns" के बराबर होती हैं।

बिंदुओं का स्थान

"झोंगज़ी" को सबसे अधिक माना जाता है महत्वपूर्ण बिंदुवजन घटाने के लिए शरीर पर और सार्वभौमिक है। इस पर व्यक्तिगत रूप से काम किया जाता है, जिसके बाद अन्य स्थानों पर मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह नाभि के नीचे तीन सून्स की दूरी पर स्थित होता है। इसका प्रभाव खाली पेट तीस मिनट तक रहता है। आपको लेटने और मध्यम शक्ति के गोलाकार चिकने आंदोलनों के साथ उस पर दबाव डालने की आवश्यकता है। झोंगज़ी दो घंटे तक भूख कम करने में मदद करता है। लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि दिन में केवल एक बार ही मालिश की अनुमति है।

सबसे शक्तिशाली बिंदुओं में से एक और है "यू-पे"। यह कोहनी और कंधे के जोड़ों के बीच में स्थित होता है, जो बांह के बाहर स्थित होता है। यह काफी संवेदनशील है, लेकिन इसका प्रभाव शक्तिशाली है। इसके संपर्क से तंत्रिका अंत उत्तेजित होता है जो शरीर की परिपूर्णता की भावना को नियंत्रित करता है। दोनों हाथों पर बारी-बारी से तीस सेकंड की "यू-पे" उत्तेजना भूख की भावना से छुटकारा पाने में मदद करती है।

"लो-गु" पीछे, किनारे पर, टिबिया पर पाया जा सकता है। टखने के भीतरी किनारे से गिनती करते हुए, आपको ऊपर की ओर छह "त्सुन" मापने की आवश्यकता है। प्रतिदिन दो से तीन मिनट तक मध्यम शक्ति का प्रदर्शन वांछित प्रभाव देगा।

"ज़ुन-सान-ली" एक व्यक्ति को प्रति सप्ताह पांच सौ ग्राम वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। आपको अपने घुटनों को अपनी हथेलियों से ढकना होगा। इस प्रकार पैड के नीचे अवकाश में यह बिंदु निर्धारित किया जाता है रिंग फिंगर. हर दिन एक तिहाई घंटे तक उस पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। सोने से कुछ देर पहले मालिश करना उचित नहीं है। ज़ून सैन ली का बहुत अधिक उपयोग करने से ऊर्जा में कमी हो सकती है।

"शाओ-शान" अंगूठे पर, बाहर की ओर स्थित है। इसका सटीक स्थान कील कोण के आधार पर उससे 0.1 क्यूएन या तीन मिलीमीटर की दूरी पर है।

"दा-ज़ुई" सातवीं ग्रीवा कशेरुका और पहली वक्षीय कशेरुका के बीच केंद्र में स्थित है। आपको बैठ जाना है, अपना सिर अपनी छाती तक झुकाना है और लगभग दो मिनट तक मालिश करनी है।

• बिंदुओं को पच्चीस दिनों तक प्रतिदिन सक्रिय किया जाना चाहिए, इससे दो से पांच किलोग्राम अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है;
• सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर बारी-बारी से काम किया जाता है;
• मतली या चक्कर आना बिंदुओं को प्रभावित करना बंद करने के संकेत के रूप में कार्य करता है;
• गर्भावस्था, तपेदिक और हृदय रोग, रसौली और सूजन के दौरान एक्यूपंक्चर वर्जित है;
• आत्म-मालिश के एक कोर्स को इसके साथ जोड़ा जाना चाहिए शारीरिक गतिविधिऔर आहार की समीक्षा.

एक्यूप्रेशर आपको रीसेट करने की अनुमति देता है अधिक वजनसख्त आहार प्रतिबंधों के बिना. वजन घटाने के प्रभाव के अलावा, सेहत में भी उल्लेखनीय सुधार होता है। लेकिन फिर भी, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस पद्धति को अन्य तरीकों से पूरक किया जाना चाहिए।

बाय-नाओ पॉइंट मसाज के माध्यम से वजन कम करने के बारे में:

हम क्या नहीं करते अपना फिगर ठीक करो! हम सख्त आहार से खुद को थका लेते हैं और शारीरिक गतिविधि, और फिर हम टूट जाते हैं और और भी अधिक अनावश्यक चीजें हासिल कर लेते हैं। संयमित खेल और कोई नहीं हानिकारक उत्पाद- बढ़िया महसूस करने का यही पूरा रहस्य है। और बूट करने के लिए थोड़ी आत्म-मालिश! आख़िरकार, हमारे शरीर पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी उत्तेजना चयापचय को गति देने और भूख कम करने में मदद करती है।

एक्यूप्रेशर, या एक्यूप्रेशर, एक प्राचीन चीनी पद्धति है जो अब सभी के लिए उपलब्ध है। इतना हल्का और बढ़िया तरीकाके खिलाफ लड़ाई अधिक वजनआपको दर्द रहित तरीके से वजन कम करने और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है। लेकिन पहले, अपने आप को मुख्य भूख स्विच से परिचित करा लें!

भूख कम करने वाले बिंदु

बिंदुओं पर मालिश करने के चक्कर में न पड़ें: एक मिनट पर्याप्त होगा। और इस प्रक्रिया को हर दिन करना न भूलें। लेकिन अगर दौरान आत्म मालिशयदि अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, तो रुकना बेहतर है।

क्या आपके दोस्त इनके बारे में जानते हैं? शायद यह वही है जिसकी उन्हें तलाश है!

संपादकीय "इतना सरल!"

यह सच्चाई है रचनात्मक प्रयोगशाला! समान विचारधारा वाले सच्चे लोगों की एक टीम, जिनमें से प्रत्येक अपने क्षेत्र में विशेषज्ञ है, एक सामान्य लक्ष्य से एकजुट है: लोगों की मदद करना। हम ऐसी सामग्री बनाते हैं जो वास्तव में साझा करने लायक है, और हमारे प्रिय पाठक हमारे लिए अटूट प्रेरणा के स्रोत के रूप में काम करते हैं!

मे भी प्राचीन विश्वग्रीक और चीनी चिकित्सकों ने शरीर के बिंदुओं और उनके माध्यम से वजन घटाने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करने के तरीकों का अध्ययन किया। मालिश के माध्यम से या वांछित क्षेत्रों में विभिन्न सुगंधित तेलों को रगड़कर उन्हें उत्तेजित करने के विकल्प मौजूद थे।

वर्तमान में, रिफ्लेक्सोलॉजी के क्षेत्र में विशेषज्ञ मालिश और एक्यूपंक्चर दोनों का अभ्यास करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो इन विधियों को स्वयं आज़माने का निर्णय लेता है, उसे कुछ परीक्षाओं से गुजरना चाहिए, क्योंकि किसी भी पाठ्यक्रम का चयन शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

आधुनिक समय में, ये सभी तकनीकें प्राचीन चीनी चिकित्सा से उधार लिए गए ज्ञान पर आधारित हैं।

एक्यूप्रेशर अब बहुत लोकप्रिय है, इससे लोगों को वजन कम करने में मदद मिली है बड़ी मात्राऔरत। इसके अलावा, यह चयापचय में सुधार करता है, प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को सामान्य करता है।

शरीर के कुछ बिंदुओं पर सक्रिय दबाव से रोगी की भूख काफी कम हो सकती है और इससे वजन भी कम होता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि उपयोग एक्यूप्रेशरवजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के साथ संयोजन प्रभावी होगा।

चयापचय के लिए जिम्मेदार बिंदुओं की प्रमुख संख्या टखने में स्थित होती है।

वजन घटाने के बिंदुओं को उनके मूल नाम प्राचीन चीनी चिकित्सकों से विरासत में मिले हैं। इनके बीच की दूरी की गणना करने के लिए क्यून नामक इकाई का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना होता है। इसका आकार अंगूठे के फालानक्स की चौड़ाई के बराबर होता है। यदि आप शेष चार उंगलियां रखते हैं, तो यह तीन व्यक्तिगत क्यून के बराबर होगी। इस तरह के जोड़तोड़ की मदद से आप इन बिंदुओं को खोज सकते हैं।

जैविक रूप से सबसे पहला और सबसे प्रभावी सक्रिय बिंदुवजन कम करने के लिए गुआन-युआन है, जो नाभि से तीन क्यून नीचे पेट पर स्थित होता है। इस पर क्रियाएं खाली पेट क्षैतिज अवस्था में, फिसलते हुए की जाती हैं गोलाकार गति में, जो भूख की भावना को दबा देता है।

दूसरा है त्ज़ु-सान-ली। आप अपनी हथेली को अपने घुटनों पर रखकर इसका पता लगा सकते हैं और यह आपकी अनामिका की नोक के नीचे होगी। इसे लगभग 20 मिनट तक दबाएं, लेकिन रात भर के लिए नहीं। इसके लिए धन्यवाद, आप 7 दिनों में 0.5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं, थकान, चिंता और सिरदर्द से राहत पा सकते हैं।

तीसरा है जियान-जिंग - आप इसे उस स्थान पर महसूस कर सकते हैं जहां गर्दन कंधे से मिलती है। सकारात्मक परिणाम पाने के लिए एक मिनट तक मालिश करें।

चौथा - तियान शू - उन्हें पहचानने के लिए, आपको पांच सेंटीमीटर पीछे हटना होगा अलग-अलग पक्षनाभि से और रोजाना मालिश करें। 14 दिनों के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

हथेली के केंद्र में पांचवां बिंदु होता है, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग की तीव्रता के लिए जिम्मेदार होता है और इसे लाउ गोंग कहा जाता है। हथेली के मध्य भाग को लक्ष्य करते हुए बाएं से दाएं गोलाकार गति में लगाएं, जिससे भूख कम करने में मदद मिलती है।

छठा - शाओ-शान - थंबनेल के बगल में स्थित है, जिसे दिन में 1 से 3 मिनट तक मालिश करने की आवश्यकता होती है।
और किसी व्यक्ति के पास ये सभी अद्भुत बिंदु नहीं हैं। इनकी संख्या लगभग 365 है और इनमें सभी प्रकार के सकारात्मक कार्य हैं।

एक्यूप्रेशर का उपयोग करने का मुख्य नियम यह है कि आपको इसे अपनी उंगली के नरम हिस्से से करना होगा। यदि आप किसी बुरी भावना का अनुभव करते हैं, तो इसे रोकने की सलाह दी जाती है।

इस मसाज की अच्छी बात यह है कि आप इसे स्वयं और घर पर भी कर सकते हैं। यह शरीर को उचित चयापचय में वापस लाएगा, जिसके विघटन से अधिकांश मामलों में वजन बढ़ता है।

इसके अलावा, आप भूख की भावना को काफी कम कर देंगे, आपकी भूख कम हो जाएगी, आपकी त्वचा का रंग और भी अधिक हो जाएगा, पेट फूलना गायब हो जाएगा और अंततः सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा। सामान्य स्थितिस्वास्थ्य।

एक्यूपंक्चर प्रक्रिया केवल पेशेवरों द्वारा ही की जाती है।

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