जापानी असाही (ज़ोगन) मालिश तकनीक। ललाट क्षेत्र में झुर्रियों को चिकना करना। एलेना सोबोल से जापानी शियात्सू मालिश का वीडियो

यह समस्या एक निश्चित प्रकार के चेहरे वाले लोगों में उत्पन्न हो सकती है: सबसे पहले, मांसपेशियों और वसा ऊतकों की थोड़ी मात्रा के साथ, और दूसरे, धँसे हुए गालों के साथ। इस समस्या को रोकने और हल करने के लिए कदम:

• इस प्रकार के व्यक्ति के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग,
• प्रक्रियाओं की संख्या में कमी,
• बिना दबाव के जोड़-तोड़ करना,
• अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए तो मसाज बंद कर दें।
• अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें।

दूसरा संभावित समस्या- यह सूजन है.यहां आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

• प्रक्रिया का समय शाम से सुबह में बदलें,
• उपयोग नहीं करो तेल का आधारमालिश के लिए.

मालिश के उपयोग के लिए मतभेद

मानव शरीर पर किसी भी अन्य प्रभाव की तरह, जापानी असाही मालिश के भी अपने मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. त्वचा संबंधी समस्याएं;
2. लिम्फ नोड्स की सूजन या सूजन;
3. एआरवीआई, ओटिटिस मीडिया (बहती नाक, लाल गला, आदि);
4. माइग्रेन;
5. चेहरे पर निकट स्थित रक्त वाहिकाएँ;
6. मासिक धर्म रक्तस्राव;
7. मूड ख़राब होना या अस्वस्थता महसूस होना।

अपेक्षित परिणाम

असाही चेहरे की मालिश कायाकल्प का सबसे प्रभावी तरीका है।

इसलिए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कई प्रक्रियाओं के बाद उम्र से संबंधित और की संख्या चेहरे की झुर्रियाँ, सूजन दूर हो जाएगी, आंखों के नीचे बैग गायब हो जाएंगे।

इसके अलावा, उठाने का प्रभाव किसी का ध्यान नहीं जाएगा। असाही चेहरे की मालिश का उपयोग करने के बाद लड़कियों की कई समीक्षाओं में चेहरे में ध्यान देने योग्य निखार देखा गया है।

मांसपेशियां लचीली हो जाएंगी और तदनुसार चेहरे का आकार स्पष्ट हो जाएगा।कई लोग इस बारे में बात करते हैं सकारात्मक समीक्षाजिन महिलाओं और लड़कियों ने इस चमत्कारी तकनीक का अनुभव किया है। के बारे में मत भूलना अच्छा मूड, जो बाहरी सुंदरता द्वारा प्रदान किया जाएगा।

दिल से, कोई भी महिला हमेशा अपने पासपोर्ट में फोटो से छोटी होती है। समय हमारा साथ नहीं छोड़ता और चेहरे पर झुर्रियां, सिलवटें, सूजन और असमानताएं दिखने लगती हैं। साल-दर-साल, अधिक से अधिक प्रगतिशील एंटी-एजिंग तकनीकें सामने आती हैं, लेकिन वे हमेशा प्रभावी ढंग से काम नहीं करती हैं। और कई बार ये सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.

जापानी मालिश - चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी का एक विकल्प

लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है (खासकर क्योंकि इससे केवल झुर्रियों की संख्या बढ़ती है), जापान ने पूरी दुनिया को एक हजार साल पुरानी तकनीक के बारे में बताया लसीका जल निकासी मालिशचेहरे - असाही। यह विधि लंबे समय से चेहरे के कायाकल्प में अपनी प्रभावशीलता साबित कर चुकी है।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्टाइलिस्ट युकुको तनाका ने एक किताब प्रकाशित की जो 2007 में बेस्टसेलर बन गई। उन्होंने शैक्षिक वीडियो प्रस्तुतियाँ भी रिकॉर्ड कीं मालिश तकनीकअसाही. तनाका ने अपने अनुभव का सारांश दिया जापानी महिलाएंप्राचीन मालिश प्रौद्योगिकी के उपयोग पर चर्चा की और इसे खूबसूरती से पैकेजिंग करके महिलाओं के सामने प्रस्तुत किया।

रूसी संस्करण में, परिसर को असाही के नाम से जाना जाता है, जिसका जापानी से अनुवाद "सुबह का सूरज" के रूप में किया जा सकता है। मूल नाम "ज़ोगन" का अर्थ है "चेहरा मूर्तिकला"।

असाही मसाज में क्या है खास?

आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली यूरोपीय तकनीकों के साथ असाही चेहरे की मालिश की तुलना करके, कई विशेषताओं की पहचान की जा सकती है। सबसे पहले, यह अधिक मजबूत है शारीरिक प्रभावयूरोपीय लोगों के लिए त्वचा और गतिविधियों पर असामान्य, मानक मालिश प्रक्षेप पथ से भटकना। मालिश परिसर का उद्देश्य गहरा प्रभाव डालना है चेहरे के ऊतक, खोपड़ी की मांसपेशियों और हड्डियों सहित। इस तरह का तीव्र दबाव आपको सचमुच अपने चेहरे को "मूर्तिकला" करने की अनुमति देता है, जिससे अद्भुत कायाकल्प परिणाम प्राप्त होते हैं।

मालिश सत्र के दौरान, न केवल त्वचा की सतही परत प्रभावित होती है, बल्कि गहरी मांसपेशियां और ऊतक भी प्रभावित होते हैं। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं, आदि प्राकृतिक लिफ्टचेहरे के। त्वचा की रंगत में सुधार होता है, परिणामस्वरूप चेहरा 7-10 वर्ष युवा दिखता है।

असाही मालिश की एक और विशिष्ट विशेषता लसीका रेखाओं के साथ इसकी क्रिया है। लसीका प्रवाह तेज हो जाता है, जिससे आप विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बाहर निकाल सकते हैं और चेहरे की सूजन को कम कर सकते हैं।

जापानी महिलाएं अक्सर घर पर स्वयं मालिश का उपयोग करती हैं। वीडियो पाठ आपको बुनियादी नियमों और तकनीकों में महारत हासिल करने और किसी विशेष रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति के पास जाए बिना ऐसा करने की अनुमति देंगे।

असाही सिद्धांत

1. सत्र से पहले, त्वचा को संदूषण से मुक्त किया जाना चाहिए।
2. प्राकृतिक मालिश आधारों का अनिवार्य उपयोग ( जैतून का तेलया जई का दूध)
3. त्वचा को गोलाकार गतियों का उपयोग करके मालिश के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।
4. चेहरे के मध्य भाग के लिए, सूचकांक और बीच की उंगलियां, आंशिक रूप से अनाम। माथे के लिए उंगलियों की संख्या, 1 - आंखों के आसपास, गालों के लिए - पैड के पास अंगूठेया पूरी हथेली.
5. पूरा परिसर शारीरिक बल का उपयोग करके किया जाता है, लेकिन दर्द की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इसका मतलब यह होगा कि तकनीक को गलत तरीके से लागू किया जा रहा है।
6. लिम्फ नोड्स को दबाने या मालिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है; लिम्फ प्रवाह के साथ पथपाकर की गतिविधियां पर्याप्त हैं। चिकित्सा शुरू करने से पहले लिम्फ नोड आरेख का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें।
7. मालिश सत्र को कान के पास लिम्फ नोड्स से लेकर गर्दन के साथ कॉलरबोन तक सहलाकर समाप्त करने की प्रथा है।
8. यदि आपके पास है पतला चेहरा, तो आपको केवल इसके ऊपरी भाग पर काम करने की आवश्यकता है। अन्यथा, एक उच्च जोखिम है कि आपके चेहरे का वजन और भी कम हो जाएगा।
9. प्रक्रिया को हर दिन 7 से 10 मिनट तक किया जाना चाहिए।

मालिश के उपयोग के लिए मतभेद

किसी भी स्वास्थ्य प्रक्रिया की तरह, जापानी मालिश में भी मतभेद हैं। ये त्वचा रोग हैं, विशेषकर सूजन की तीव्र अवस्था में। कान के रोग, लसीका विकृति, घातक ट्यूमर भी अनुमति नहीं देते हैं मालिश सत्र. पर सामान्य बीमारीसत्र से परहेज करने की सलाह भी देती है.

मालिश उपकरण

असाही चेहरे की मालिश तकनीक में नीचे वर्णित आंदोलनों के 11 सेट शामिल हैं।

माथे का सुधार

अपने हाथों को फर्श के समानांतर रखकर, बंद 3 अंगुलियों को माथे के मध्य में 3 सेकंड के लिए दबाएं और उन्हें बलपूर्वक लौकिक भाग की ओर ले जाएं। दबाव को ढीला करके और हथेलियों को एक-दूसरे के लंबवत मोड़कर, हम उन्हें कानों तक ले जाते हैं। दृष्टिकोण को चेहरे के किनारे से लेकर गर्दन और कॉलर की हड्डियों तक हेरफेर करके पूरा किया जाना चाहिए, जिससे लसीका द्रव को हटाया जा सके।

आंखों के आसपास की त्वचा का सुधार

अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, हम आंखों के बाहरी कोनों से कक्षीय हड्डी की निचली सीमा के साथ आंतरिक कोनों तक बिना दबाव डाले आसानी से चलते हैं। फिर, हल्के दबाव के साथ, हम शीर्ष पर सर्कल को पूरा करते हैं, तीन क्षणों के लिए मंदिरों के पास रुकते हैं। बिना दबाए नीचे की ओर बढ़ें और दबाते हुए विपरीत दिशा में लौटें। तीन तक गिनते हुए, अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से अपनी कनपटी पर दबाएं। कनपटी से आगे कान के पास लिम्फ नोड्स की ओर बढ़ें। हम कॉलरबोन तक नीचे जाकर कॉम्प्लेक्स को पूरा करते हैं।

मुंह और ठोड़ी के आसपास के क्षेत्र को मजबूत करना, मुंह के झुके हुए कोनों को ऊपर उठाना

दोनों हाथों की तीसरी और चौथी उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र पर दबाएं, तीन की गिनती तक पकड़ें और अपनी उंगलियों को मुंह के चारों ओर ऊपरी होंठ के ऊपर मध्य तक ले जाएं। तीन सेकंड के लिए दबाएँ. तेज गति से अपनी अंगुलियों को हटाएं और ठुड्डी के केंद्र पर दबाएं। केवल इस परिसर में कॉलरबोन की अंतिम गति नहीं की जाती है।

होठों के आसपास की सिलवटों का सुधार, मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पंखों के पास रखें, नीचे दबाएं और पांच ऊपर और नीचे की हरकतें करें। फिर दूसरी और तीसरी उंगलियों से हम नाक के पुल को बिना दबाए ऊपर ले जाते हैं। 2-3 बार दबाते हुए हम अपनी उंगलियों को बीच से आंखों के कोनों तक और विपरीत दिशा में घुमाते हैं। मध्य में लौटकर दबाव कम करें। कानों के पास और कॉलरबोन के नीचे ब्रा तक पास करके कॉम्प्लेक्स को पूरा करें।

गालों के लिए ऑस्टियोपैथी

कॉम्प्लेक्स की शुरुआत ठोड़ी के बीच में होती है। मजबूती से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को होठों के चारों ओर घुमाएं, नाक के पंखों पर जबड़े पर दबाएं, फिर आंखों तक ले जाएं। एक बिंदु पर तीन सेकंड के लिए दबाएँ। इसके बाद, हम अपनी उंगलियों को आंखों के आसपास के क्षेत्र के निचले हिस्से से लेकर मंदिरों तक ले जाते हैं। दबाव को कम करते हुए, कॉलरबोन तक नीचे की ओर गति करते हुए कॉम्प्लेक्स को पूरा करें।

यह भी पढ़ें: देखभाल कैसे करें मिश्रत त्वचाचेहरे के? सार्वभौमिक तरीकेहमारे लेखकों से

ज़िगज़ैग कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके गाल लिफ्ट

एक गाल को अपनी हथेली से ठीक करें। दूसरी को जबड़े की शुरुआत से आंखों तक तिरछे दबाते हुए दो अंगुलियों से मालिश करें। हम 3 सेकंड के लिए दबाते हैं, अपनी उंगलियों को अस्थायी भागों में ले जाते हैं, कॉलरबोन को सहलाकर कॉम्प्लेक्स को पूरा करते हैं।

गालों को टोन करना, नासोलैबियल होठों को चिकना करना

हम तीन अंगुलियों को क्षैतिज रूप से गालों पर रखते हैं और नाक के पंखों को निचोड़ते हैं। फिर हम अपनी अंगुलियों को कानों की ओर ले जाते हैं और अंत में कॉलरबोन की ओर बढ़ते हैं।

चेहरे का आकार उठाने के लिए ऑस्टियोपैथिक कॉम्प्लेक्स

अपनी हथेलियों को छाती क्षेत्र में निचोड़ें, उन्हें लंबवत खोलें, उन्हें अपनी ठोड़ी पर दबाएं, तीन सेकंड के लिए दबाएं। हम अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर ले जाते हैं, साथ ही अपने अंगूठे से अपने कानों को छूते हैं। जब आपकी हथेलियाँ गाल की हड्डियों तक पहुँच जाएँ, तो दबाव डालते हुए उन्हें टेम्पोरल क्षेत्र की ओर ले जाएँ। हम कॉलरबोन तक नीचे जाकर कॉम्प्लेक्स को पूरा करते हैं।

चेहरे का समोच्च सुधार

अपनी हथेली के निचले हिस्से को अपनी ठुड्डी पर रखें, अपनी उंगलियों को अपने जबड़े के साथ अपने कान की ओर मोड़ें। मजबूती से दबाते हुए, हम हथेली के आधार को कान की ओर ले जाते हैं, फिर कॉलरबोन की ओर अंतिम गति करते हैं। दूसरी हथेली से दूसरी तरफ दोहराएँ।

ढीली ठुड्डी का उन्मूलन

हम अपनी हथेलियों को जकड़ते हैं और उन्हें अपने चेहरे पर लाते हैं, अपनी ठुड्डी को अपने अंगूठे से आराम देते हैं। हम नाक को हाथों के बीच छिपाते हैं और ठोड़ी की निचली सतह पर अंगूठे से मालिश करते हैं। फिर, अंगूठे को ठीक करते हुए, तर्जनी से दबाते हुए, हम आंखों के आसपास के क्षेत्र के निचले हिस्से के साथ मंदिरों की ओर ले जाते हैं। हम गर्दन के साथ-साथ हंसली की हड्डियों तक अंतिम गति करते हैं।

ललाट क्षेत्र में झुर्रियों को चिकना करना

अपनी भुजाओं को बगल में ले जाएँ और एक हथेली की उंगलियों से माथे के क्षेत्र में एक टेम्पोरल भाग से दूसरे तक और विपरीत दिशा में ज़िगज़ैग बनाएं। फिर दोनों हाथों से ललाट की हड्डी के बीच से जोर से दबाते हुए कनपटी तक ले जाएं। कॉम्प्लेक्स गर्दन के नीचे एक मानक गति के साथ समाप्त होता है।

असाही आंदोलनों के सभी 11 सेटों को सख्त क्रम में प्रतिदिन 3 बार दोहराया जाना चाहिए। लेकिन तकनीक इतनी प्रभावी है कि यदि आप केवल एक बार भी क्रिया करते हैं तो भी आपको परिणाम दिखाई देगा।

इससे पहले कि आप स्वयं अभ्यास करना शुरू करें, आंदोलनों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और बल प्रयोग किए बिना उन्हें करने का अभ्यास करें।

असाही मालिश: रूसी में वीडियो

प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब सभी गतिविधियाँ सही ढंग से की जाएँ।

असाही से क्या परिणाम प्राप्त किये जा सकते हैं?

जापानी महिलाएं अपने लिए मशहूर हैं खूबसूरत त्वचावयस्कता में भी. कम से कम प्राचीन मालिश तकनीकों के उपयोग के लिए धन्यवाद। गतिविधियां जटिल नहीं हैं और हर किसी के लिए सुलभ हैं, और प्रभाव की कम अवधि के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचाना काफी मुश्किल है। मालिश के एक कोर्स के बाद, त्वचा अधिक लोचदार, चिकनी और लोचदार हो जाती है, चिकनी हो जाती है महीन झुर्रियाँ, चेहरे का आकार स्पष्ट रूप से कड़ा हो जाता है, सुबह की सूजन और आंखों के नीचे बैग दूर हो जाते हैं। इंटरनेट पर आप उन महिलाओं की अनगिनत समीक्षाएँ पा सकते हैं जो पहले ही इसका अनुभव कर चुकी हैं चमत्कारी शक्तिअसाही.

ध्यान दें: कायाकल्प के लिए, आप सुबह व्यायाम के एक छोटे सेट का भी उपयोग कर सकते हैं जिसे तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के रूप में जाना जाता है।

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (या ज़ोगन) चेहरे की एक प्राचीन जापानी स्व-मालिश है, यह पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है। इसका उपयोग करने वाले पहले कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिरासासी थे। और इसका व्यापक वितरण मेकअप आर्टिस्ट युकुको तनाका द्वारा सुनिश्चित किया गया और इसे "10 साल छोटा बनें" कहा गया।

(वैसे इसका दूसरा नाम असाही है ( उगता सूरज), जापानी नहीं. अंग्रेजी बोलने वाली सौंदर्य गुरु लाइन बटर ने उन्हें तब बुलाया जब वह उनसे इंटरनेट पर मिलीं और उन्हें अपनी गतिविधियों में इस्तेमाल करने का फैसला किया।)
दस दस तो नहीं, लेकिन चेहरे की हालत काफी बेहतर हो जाती है. और आप एक सप्ताह के भीतर परिणाम देखेंगे, यदि, निश्चित रूप से, आप सब कुछ सही ढंग से और नियमित रूप से करते हैं। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए वीडियो में दिखाई गई तकनीकों का गहन अध्ययन करें।

यहां वे समस्याएं हैं जो चेहरे के लिए जापानी लसीका जल निकासी स्व-मालिश (ज़ोगन) दूर करती है ("चेहरे का परिवर्तन" के रूप में अनुवादित):

बैग, काले घेरे, ढीली त्वचा और आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करता है।
नाक के आकार को और अधिक सुंदर बनाने में मदद करता है।
माथे पर झुर्रियाँ, सूजन, जबड़े, दोहरी ठुड्डी, नासोलैबियल सिलवटों को दूर करता है।
रंगत में काफी सुधार होता है।
चेहरे को समोच्च के साथ कड़ा किया गया है।
चेहरे पर कुछ पतलापन आ गया है।
अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इससे इसका उपचारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।

और दिलचस्प बात यह है कि इस मालिश का एक जटिल प्रभाव होता है: लसीका, हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा पर। इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि मांसपेशियों के सूखने के कारण ही चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती हैं।

मालिश में लगभग 5 मिनट का समय लगता है। इसे दिन के किसी भी समय, परिसरों में या दैनिक रूप से किया जा सकता है। इस संबंध में कोई विशेष सिफारिशें नहीं हैं। यह संभव है कि पहले तो आपके हाथ दुखेंगे, क्योंकि आपको काफी जोर से दबाने की जरूरत होगी, लेकिन एक महीने के बाद वे काफी मजबूत हो जाएंगे और आपको कोई परेशानी नहीं होगी।

ज़ोगन मालिश में मतभेद हैं।

यदि आपको बुखार है या बस अस्वस्थता महसूस हो रही है, तो मसाज कॉम्प्लेक्स करने से बचना बेहतर है, क्योंकि संक्रमण की स्थिति में, विषाक्त पदार्थ पूरे शरीर में फैल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मालिश लसीका संबंधी होती है। और शरीर का लसीका तंत्र एक संपूर्ण है, भले ही हम शरीर में कहीं भी इस पर कार्य करते हों।
यदि आपको बीमारियाँ हैं: लसीका तंत्र या ऑटोइम्यून, चेहरे पर सूजन प्रक्रियाएँ या रोसैसिया तो यह नहीं किया जा सकता। यदि आपको संदेह है कि यह संभव है या नहीं, तो डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।
के साथ पतला चेहरा धँसे हुए गाल.
मासिक धर्म के दौरान ऐसा करना उचित नहीं है।

ज़ोगन मसाज की तैयारी कैसे करें।

अपने नियमित क्लींजिंग टोनर या लोशन से त्वचा को पोंछें। विशेष लगाएं मालिश क्रीमचेहरे और गर्दन के क्षेत्र पर, या विशेष तेल (बादाम, खुबानी, जैतून, वे कहते हैं) सबसे अच्छा काम करता है नारियल का तेल) या केवल बेबी क्रीमपर्याप्त बड़ी मात्रा. ताकि आपके हाथ आपके चेहरे पर स्वतंत्र रूप से फिसलें। मसाज के दौरान अगर आपको लगे कि आपके हाथ ठीक से नहीं फिसल रहे हैं तो आवश्यकतानुसार क्रीम मिलाएं। मालिश के बाद, मालिश के लिए उपयोग की गई किसी भी बची हुई क्रीम या तेल को हटाने के लिए एक नैपकिन का उपयोग करें।

युकुको तनाका से चेहरे की स्व-मालिश कैसे करें।

वीडियो को 3 भागों में बांटा गया है.
पहले में, युकोकू (वैसे, वह इस वीडियो में 62 साल की है!) एक मॉडल पर मालिश दिखाती है।
दूसरे में, मॉडल दिखाता है कि असाही स्व-मालिश कैसे करें।
तीसरे भाग में युकुको तनाका के बारे में बात की गई है सामान्य गलतियाँज़ोगन लसीका मालिश करते समय।
सबसे पहले तीनों भागों का ध्यानपूर्वक अवलोकन करें और उसके बाद ही चेहरे की मालिश करना शुरू करें।

और याद रखें!: अस्थायी गुहाओं और लसीका नलिकाओं पर, केवल हल्के दबाव का प्रयोग करें!!!

जापानी मालिश असाही 2 40 वर्षों के बाद

याद रखें कि ये अतिरिक्त तकनीकें हैं, आपको पहले आंदोलनों का मुख्य सेट करना होगा।

जापानी मालिश असाही 2 50 वर्षों के बाद

जापानी मसाज असाही 2 60 साल बाद

यहां रट्रैकर फोरम से कॉपी की गई कुछ समीक्षाएं दी गई हैं:

अब प्राचीन जापानी मालिश असाही (ज़ोगन) के सक्रिय वितरक और प्रेरक - आदरणीय युकुको तनाका के बारे में। आप इंटरनेट पर विभिन्न सिद्धांत पढ़ सकते हैं। लेकिन वास्तव में, युकुको की 2013 में मृत्यु हो गई - और वह फेफड़ों के कैंसर से मर गई, क्योंकि वह बहुत अधिक धूम्रपान करती थी। इसलिए कृपया धूम्रपान न करें - अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और अपनी सुंदरता का ख्याल रखें।

निविदा और चिकनी त्वचास्वास्थ्य में तेजस्वी जापानी महिलाएं दुनिया भर की महिलाओं के लिए प्रशंसा का विषय हैं। उनकी खूबसूरती का राज सिर्फ जेनेटिक्स और में ही नहीं छिपा है उचित पोषण, लेकिन अंदर भी विशेष देखभाल. में से एक प्रभावी अनुष्ठानजापानी महिलाओं की खूबसूरती असाही मसाज मानी जाती है।

असाही मसाज: इसे कैसे करें

असाही मसाज क्या है?

असाही एक प्रकार की मालिश है, जिसकी विशेषता सामान्य पथपाकर, थपथपाना और सानना नहीं है, बल्कि काफी मजबूत दबाव के साथ ऊर्जावान रगड़ आंदोलनों की विशेषता है। वास्तव में, इस तकनीक का असली नाम ज़ोगन-मसाज है, जिसका अनुवाद "चेहरा बनाना" है। रूस में इस मसाज को असाही के नाम से जाना जाने लगा। जापानी से अनुवादित इसका अर्थ है "सुबह का सूरज"। किसी भी मामले में, यह तकनीक पूरी तरह से अपने नाम के अनुरूप है। सही ढंग से किए जाने पर यह मालिश आपके चेहरे को दोबारा यौवन प्रदान करेगी।

इसके लेखक जापान में एक लोकप्रिय सौंदर्य विशेषज्ञ हैं और सरल हैं खूबसूरत महिलायुकुको तनाका. वास्तव में, उन्होंने प्राचीन मालिश तकनीकों के उपयोग में जापानी महिलाओं के कई वर्षों के अनुभव को संक्षेप और व्यवस्थित किया, और यह भी प्रबंधित किया आवश्यक प्रपत्र मेंइसे आम जनता तक पहुंचाएं. तनाका ने शैक्षिक वीडियो ट्यूटोरियल की एक पूरी श्रृंखला बनाई और "युकुको तनाका से चेहरे की मालिश" नामक एक पुस्तक जारी की, जिसने 2007 में सभी जापानी बिक्री रिकॉर्ड तोड़ दिए।

जापानी असाही मालिश का क्या प्रभाव है?

असाही मालिश के चमत्कारों के बारे में पूरी किंवदंतियाँ हैं। सही ढंग से किए जाने पर, यह अधिक उम्र में भी चेहरे के आकार को सही कर सकता है। कई सकारात्मक समीक्षाओं को देखते हुए, असाही वास्तव में त्वचा को फिर से जीवंत करने में सक्षम है। यह झुर्रियों को कम कर सकता है, त्वचा की लोच बढ़ा सकता है, उसे चिकनाई और लचीलापन दे सकता है, और आंखों के नीचे सूजन और बैग से छुटकारा दिला सकता है।

इस मसाज के दौरान न केवल सतही, बल्कि चेहरे की गहराई तक मौजूद मांसपेशियां भी प्रभावित होती हैं। इससे रक्त वाहिकाओं का उपचार और मजबूती, चेहरे की मांसपेशियों को आराम और चेहरे के अंडाकार में कसाव आता है।

असाही मालिश: विशेषताएं, नियम और बारीकियाँ

जापानी असाही मालिश और यूरोपीय तकनीकों के बीच मुख्य अंतर त्वचा पर इसका कठोर प्रभाव और पारंपरिक से आंशिक विचलन है मालिश लाइनें. त्वचा के इस तरह के क्रूर उपचार का कारण तकनीक का मुख्य लक्ष्य है। इसमें चेहरे को बनाने वाली हर संरचना को प्रभावित करना शामिल है, यहां तक ​​कि हड्डी के ऊतकों को भी। यह अकारण नहीं है कि असाही मालिश को कभी-कभी ऑस्टियोपैथिक भी कहा जाता है।

लसीका रेखाओं के विकास पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जो अंततः चेहरे के ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाएगा, साथ ही उनके पोषण में भी सुधार करेगा। असाही मालिश के नियमों का अध्ययन करने के बाद, आप इसे सुरक्षित रूप से स्वयं कर सकते हैं। यह तकनीकघर पर भी कम प्रभावी नहीं है.

असाही मालिश केवल अच्छी तरह से साफ चेहरे की त्वचा पर ही की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, सत्र से पहले आपको अपना चेहरा क्लींजर से धोना होगा। बिल्कुल सही विकल्प– त्वचा को स्क्रब भी करें.

असाही मालिश करते समय तेल अनिवार्य है। आप बिल्कुल कुछ भी चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह प्राकृतिक है। जैतून या आड़ू का तेल आदर्श है।

ऐसी आक्रामक मालिश से पहले त्वचा को तैयारी की आवश्यकता होती है। रगड़ने की क्रियाएं इसके लिए उपयुक्त हैं। इन्हें दो से तीन मिनट तक करना चाहिए।

असाही में बल का उपयोग करके मालिश की गतिविधियां शामिल हैं, लेकिन नहीं दर्दनाक संवेदनाएँइस तकनीक में अस्वीकार्य हैं. थोड़ी सी भी असुविधा पहला संकेत है कि मालिश तकनीक गलत है।

उस क्षेत्र में जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, दबाव कम किया जाना चाहिए। इन क्षेत्रों में हल्का स्ट्रोकिंग पर्याप्त होगा।

घर पर असाही मालिश

जापानी चेहरे की मालिश में कई व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य सुधार करना है उम्र से संबंधित परिवर्तनचेहरे के किसी न किसी क्षेत्र में। इन्हें अलग-अलग या संयोजन में किया जा सकता है।

अपने चेहरे के अंडाकार को सही करने के लिए, अपनी हथेली की एड़ी को अपनी ठोड़ी के नीचे रखें, अपनी उंगलियों को अपने कान की ओर रखें। अपनी हथेली से न केवल जबड़े की हड्डी को, बल्कि सीधे ठोड़ी के नीचे स्थित मांसपेशियों को भी पकड़ना बेहद जरूरी है। अपनी हथेली को ध्यान देने योग्य बल के साथ कान के ट्रैगस की ओर उठाएं, और फिर गर्दन की ओर ले जाएं। अपने चेहरे के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। व्यायाम प्रत्येक तरफ तीन बार किया जाना चाहिए।

माथे की झुर्रियों को खत्म करने के लिए दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा उंगलियों को माथे के बीच में रखें। अपने हाथों को माथे से कानों तक और उनसे कॉलरबोन पर डिंपल तक हल्के दबाव के साथ नीचे लाएं। आपको चार पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।

मुंह के क्षेत्र की झुर्रियों को खत्म करने के लिए दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें और इस बिंदु पर हल्के से दबाएं। दबाते हुए आंदोलनों का उपयोग करते हुए ठोड़ी के साथ होंठों के कोनों तक ले जाएँ। अपनी उंगलियों को ऊपरी होंठ के ऊपर खोखले स्थान पर ले जाएं, थोड़ा दबाव डालें और उन्हें इस बिंदु पर ठीक करें। आपको पांच पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।

यदि आपने पहले से ही चेहरे के निर्माण, मालिश तकनीकों के विभिन्न तरीकों का उपयोग करने के बाद चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार, कायाकल्प के आश्चर्यजनक परिणामों के बारे में सुना है, तो आपको निश्चित रूप से खुद को वास्तव में परिचित करना चाहिए प्रभावी तरीका, जो न केवल 50 साल के बाद भी झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि दिखने में भी 10 साल छोटा लगेगा! यह जापानी चेहरे की मालिश, जो केवल 1-2 पाठ्यक्रमों में अधिकतम उठाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए ज़ोगन (असाही) तकनीक का उपयोग करके किया जाता है। बेशक, मालिश उपस्थिति में सुधार करने के प्रमुख तरीकों में से एक है, लेकिन घर पर व्यापक चेहरे की त्वचा देखभाल को उचित रूप से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से कॉस्मेटिक क्रीम और पौष्टिक एंटी-रिंकल मास्क, मॉइस्चराइजिंग जैल, आवश्यक और वनस्पति तेल, सीरम (बाद में) का उपयोग करना 45-50 वर्ष ) .

सामग्री नेविगेशन:

♦ जापानी मालिश इतनी प्रभावी क्यों है?

तो, यदि आप तकनीक का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं और घर पर प्रक्रियाओं को सही ढंग से करते हैं तो जापानी ज़ोगन (असाही) चेहरे की मालिश आपको 10 साल छोटी दिखने में मदद क्यों करेगी? तथ्य यह है कि ज़ोगन (असाही) मालिश न केवल त्वचा की ऊपरी परतों, बल्कि चेहरे की पूरी मांसपेशियों के ढांचे को भी गहन रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान, न केवल चेहरे की कई मांसपेशियां सक्रिय रूप से शामिल होती हैं (जिसके कारण हम चेहरे पर पहली झुर्रियों की उपस्थिति देखते हैं, " कौए का पैर"), बल्कि गहरी मोटर चेहरे की मांसपेशियां भी। यहां तक ​​कि हड्डी के ऊतकों को भी सक्रिय रूप से उत्तेजित किया जाता है और इसलिए मालिश को अक्सर ऑस्टियोपैथिक कहा जाता है।

ज़ोगन (असाही) प्रभावी ढंग से जमाव को समाप्त करता है, लसीका द्रव और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को काफी तेज करता है, और संचित अंतरकोशिकीय द्रव कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद "हल" हो जाता है। परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट 5-10 गुना तेजी से समाप्त हो जाते हैं! सुबह में आप आंखों के नीचे ध्यान देने योग्य सूजन से परेशान नहीं होंगे, आंखों के चारों ओर काले घेरे गायब हो जाएंगे, और जापानी मालिश के लसीका जल निकासी गुणों के कारण वेन और मिलिया का कोई निशान नहीं रहेगा। वयस्कता में, कई पाठ्यक्रमों के बाद पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में बैग भी आकार में उल्लेखनीय रूप से कम हो जाते हैं। इस तकनीक (उचित त्वचा देखभाल के साथ संयुक्त) के लिए धन्यवाद, कई प्राच्य महिलाएं 50 के बाद वे 30 साल के जैसे दिखते हैं!

♦ उपस्थिति में सुधार के लिए जापानी मालिश की क्रिया का तंत्र

प्रक्रिया के दौरान, डर्मिस और चमड़े के नीचे के ऊतकों की ट्राफिज्म सक्रिय हो जाती है, गहरी परतों का ऑक्सीजनेशन (ऑक्सीजन संतृप्ति) होता है त्वचा. रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और कोलेजन और लोचदार ऊतकों की बहाली तेज हो जाती है, जो वयस्कता में चेहरे की चमड़े के नीचे की संरचनाओं के विस्को-लोचदार गुणों को सामान्य करने में मदद करती है।

परिणामस्वरूप, त्वचा के कायाकल्प की एक प्राकृतिक प्रक्रिया घटित होती है। चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है, दोहरी ठुड्डी के बिना आकृति स्पष्ट और अधिक परिभाषित हो जाती है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, चेहरे की मांसपेशियों की संरचना मजबूत होने से ढीली त्वचा का प्रभाव समाप्त हो जाता है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ के बहिर्वाह और सबसे छोटी केशिकाओं के नेटवर्क तक बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, आंखों के नीचे पुरानी सूजन गायब हो जाती है और अब दिखाई नहीं देती है। काले घेरेपेरिऑर्बिटल क्षेत्र में.

जापानी ज़ोगन (असाही) मालिश के लिए धन्यवाद, आपके रंग में सुधार होता है और झुर्रियाँ धीरे-धीरे दूर हो जाती हैं, जिससे आप 10 साल छोटे दिखते हैं!

♦ कौन से अंतर्विरोध जटिलताओं का कारण बन सकते हैं

जापानी चेहरे की मालिश न केवल वयस्कता में उपस्थिति में सुधार और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए की जाती है। 30-35 वर्ष की आयु के बाद जिन महिलाओं ने अपने चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों के पहले लक्षण देखे हैं, उन्हें यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर बने रहने के लिए इस कायाकल्प पद्धति को अपनाना उपयोगी लगेगा। हालाँकि, ऐसे कई मतभेद हैं जिनमें चेहरे की मालिश को छोड़ना होगा:

- बड़ा दागमुख पर;

चेहरे पर दाद के लक्षण;

मस्से;

सक्रिय सूजन प्रक्रियाएं;

हीमोफ़ीलिया;

ताजा घाव या निशान.

♦ जापानी तकनीक में मालिश के लिए अनिवार्य नियम

▪ घर पर प्रक्रिया से पहले, आपको कॉटन पैड पर क्लींजिंग लोशन (या दूध) का उपयोग करके मेकअप और जमा हुई गंदगी की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो कॉफी या ओटमील स्क्रब का उपयोग करके सतही छीलना उपयोगी है (यदि त्वचा समस्याग्रस्त है, तो आप सौम्य गोम्मेज का उपयोग कर सकते हैं) और फिर एक मॉइस्चराइजिंग टॉनिक लागू करें;

▪ मालिश के दौरान, हथेलियों और उंगलियों को चेहरे की त्वचा की सतह पर आसानी से घूमना चाहिए। मसाज बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है मोटी क्रीम, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल चुनना सबसे अच्छा है (से)। अंगूर के बीज, जैतून, एवोकैडो, अलसी, जोजोबा)। समय-समय पर एक्टिव मसाज बेस का उपयोग करना उपयोगी होता है पोषक तत्वऔर पुनर्योजी गुण (केल्प या जई का दूध, कॉस्मेटिक क्रीम, अलसी के बीज का काढ़ा ईथर के तेल);

▪नियमों के अनुसार, जापानी मालिश ऊर्ध्वाधर स्थिति (मुद्रा बनाए रखना महत्वपूर्ण है) और क्षैतिज स्थिति दोनों में की जा सकती है। ज़ोगन (असाही) तकनीक में, पथपाकर आंदोलनों को परिधि से लसीका नलिकाओं के केंद्र तक किया जाता है, और लिम्फ नोड्स पर कोई मजबूत दबाव नहीं होना चाहिए (प्रक्रिया से पहले, स्थान के साथ चित्र की सावधानीपूर्वक जांच करना उपयोगी है) चेहरे पर लसीका नलिकाओं और नोड्स की);

▪ मालिश के दौरान, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ सक्रिय रूप से छिद्रों के माध्यम से निकलते हैं, इसलिए प्रक्रिया के बाद अपने चेहरे की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें रुई पैडआपके साथ कॉस्मेटिक उत्पाद;

▪ बेशक, किसी अनुभवी पेशेवर द्वारा की गई जापानी चेहरे की मालिश आपके द्वारा की गई घरेलू मालिश से कहीं अधिक बेहतर है। आम तौर पर एक सत्र 30-40 मिनट तक चलता है और सप्ताह में एक बार पर्याप्त होता है (एक कोर्स: त्वचा की उम्र और स्थिति के आधार पर 8-14 प्रक्रियाएं)। घर पर, प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए करें।

♦ जापानी चेहरे की मालिश के एक कोर्स के बाद उत्थान प्रभाव

- चित्र में: उपस्थितिज़ोगन (असाही) तकनीक का उपयोग करके चेहरे की मालिश के कोर्स (14 प्रक्रियाएं) से पहले और बाद में

♦ जापानी असाही मसाज के लिए 10 बुनियादी व्यायाम

एक पेशेवर के शस्त्रागार में आमतौर पर लसीका जल निकासी और ऑस्टियोपैथिक प्रभाव के साथ चेहरे की मालिश के लिए 30-40 व्यायाम शामिल होते हैं। नीचे घर पर करने योग्य 10 बुनियादी व्यायाम दिए गए हैं। व्यायाम दोनों हाथों से किया जाता है। नीचे आपको वीडियो पाठ मिलेंगे जो युकुको तनाका द्वारा प्रस्तुत ज़ोगन (असाही) तकनीक को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं।

तो, मसाज बेस को चेहरे पर समान रूप से लगाएं और आगे बढ़ें:

❶ माथे पर झुर्रियों को चिकना करें।
प्रयास से हम तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के पैड को माथे के मध्य तक दबाते हैं और मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। मंदिरों से हम ईयरलोब के नीचे बिंदुओं तक जाते हैं। कुल: 4-5 बार;

❷ हम दोहरी ठुड्डी को हटाते हैं, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करते हैं।
अपनी मध्य उंगलियों के पैड का उपयोग करके, ठोड़ी के मध्य भाग को दबाएं और नाक क्षेत्र में नासोलैबियल फोल्ड की ओर त्वचा को समान रूप से खींचें। हम नासोलैबियल सिलवटों पर दबाते हैं, अपनी उंगलियों को 3-4 सेकंड के लिए पकड़ते हैं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। कुल: 4 बार;

❸ आंखों के आसपास सूजन और घेरों से छुटकारा।
मध्यमा उंगली से हम त्वचा को आंखों के बाहरी कोनों से भीतरी कोनों तक खींचते हैं, और फिर थोड़ा अधिक दबाव के साथ हम आंखों के भीतरी कोनों से लेकर मंदिरों तक जाते हैं। निचली पलक. कुल: 5-6 बार;

❹ नाक क्षेत्र में सिलवटों को हटा दें।
मध्य और के साथ नीचे दबाएँ तर्जनीनाक के पंखों पर और नाक के क्षेत्र में आगे बढ़ें, जैसे कि अनंत का चिन्ह बना रहे हों। हम नाक के पंखों पर रुकते हैं और त्वचा को कानों की ओर खींचते हैं। कुल: 6-8 बार;

❺ मुंह के कोनों में सिलवटों को चिकना करें।
हम ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा को काफी मजबूती से दबाते हैं, मुंह के चारों ओर घुमाते हैं, फिर ऊपरी जबड़े की ओर जाते हैं और फिर निचली पलकों की ओर, वहां दबाते हैं और अपनी उंगलियों को कई सेकंड तक दबाए रखते हैं। इसके बाद, हम कानों की ओर बढ़ते हैं, जिससे त्वचा पर दबाव थोड़ा कम हो जाता है। कुल: 3-4 बार;

❻ गाल क्षेत्र की मांसपेशियों और त्वचा को मजबूत करें, झाइयों को खत्म करें।
अपनी ठुड्डी को एक हथेली से दबाएं। दूसरे हाथ की मध्यमा और तर्जनी से हम ऊपरी और निचले जबड़े के बीच के बिंदु पर दबाते हैं, और फिर तिरछे ऊपर आंखों तक जाते हैं, और वहां से तिरछे नीचे भी जाते हैं। हम हाथों की स्थिति बदलते हैं और चेहरे के दूसरी तरफ मालिश दोहराते हैं। कुल: प्रत्येक तरफ 4 बार;

❼चेहरे की त्वचा के लिए लिफ्टिंग।
हम अपनी ठोड़ी को अपनी उंगलियों के पैड पर रखते हैं, अपनी हथेलियों से जोर से दबाते हैं और त्वचा को ऊपर उठाते हैं, कनपटी के ठीक ऊपर, अपनी हथेलियों से अपने कानों को हल्के से छूते हुए। कुल: 5-6 बार;

❽ हम चेहरे के अंडाकार को कसते हैं, दोहरी ठुड्डी को हटाते हैं।
अपनी ठुड्डी को अपनी हथेलियों पर रखें और जोर से दबाते हुए त्वचा को अपने कानों के किनारों तक उठाएं। कुल: 8 बार;

❾ ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करें।
अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के सामने रखें और अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएँ। अपनी नाक को अपनी उंगलियों से दबाएं और अपनी ठुड्डी को अपने अंगूठे पर टिकाएं। अब हमें मालिश करनी है एक गोलाकार गति मेंकुछ मिनट के लिए ठोड़ी क्षेत्र;

❿ माथे पर झुर्रियों को चिकना करें। प्रत्येक हाथ की मध्य और तर्जनी का उपयोग करके, माथे को केंद्र से कनपटी तक मालिश करें। कुल: 6-8 बार.

♦ वीडियो सामग्री