बच्चों और वयस्कों के लिए याद रखने की एक सार्वभौमिक विधि। वयस्कों में स्मृति विकास के लिए निमोनिक्स

बिना प्रशिक्षण के अच्छी याददाश्त प्राप्त करना असंभव है। सोफे पर लेटकर मजबूत बनना या तेज दौड़ना सीखना भी असंभव है। साइट के इस भाग में स्मृति विकसित करने के लिए अभ्यास शामिल हैं। ये अभ्यास आपको छवियों के आधार पर जानकारी को याद रखने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अर्थात। निमोनिक्स का उपयोग करना।

काम शुरू करते समय, याद रखें कि यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप कार्यों को पूरा करने में कितना समय बिताते हैं, बल्कि आपके प्रशिक्षण की नियमितता महत्वपूर्ण है। सप्ताह में पांच बार, दस से पंद्रह मिनट के लिए प्रशिक्षण करके, आप कम प्रयास खर्च करेंगे और दिन में दो घंटे के लिए सप्ताह में दो बार प्रशिक्षण की तुलना में अधिक परिणाम प्राप्त करेंगे।

संघों पर आधारित स्मृति

छवियों की शृंखला	दो मनमानी छवियों के बीच संबंधों की एक श्रृंखला बनाने का प्रशिक्षण। यह कल्पनाशील सोच के विकास में बहुत मदद करता है, जो स्मृति विज्ञान में बहुत आवश्यक है, और विकास के लिए भी महत्वपूर्ण माना जाता है। रचनात्मक सोचऔर कल्पना.
शब्दों के जोड़े	शब्दों के जोड़े याद करने के लिए व्यायाम करें। सबसे पहले, दो शब्दों के बीच एक जुड़ाव बनता है। फिर, एक शब्द को देखने के बाद, आपको दूसरे को याद रखना होगा।
शब्दों की सूची	शब्दों की श्रृंखला को याद करने के लिए व्यायाम करें। शब्दों को एक-एक करके पढ़कर और उनके बीच के संबंधों को याद करके, आप पूरी श्रृंखला को याद कर सकते हैं।
सिसरो की विधि	सिसरो विधि का उपयोग करके शब्दों की श्रृंखला को याद करने का अभ्यास करें
तीन शब्द	सिसरो विधि का उपयोग करके शब्द त्रिक को याद करने का अभ्यास

संख्याएँ याद रखना

संख्याओं की छवियां	नंबर कोडिंग अभ्यास

जैसा कि आर्मेनिया के एक प्रसिद्ध शतरंज खिलाड़ी ने एक बार कहा था, याददाश्त एक बेहद रहस्यमय चीज है, क्योंकि यह उन्हें कई दशक पहले खेले गए खेलों को याद रखने की अनुमति देती है, लेकिन उनका फोन नंबर याद रखना पूरी तरह से अवास्तविक है। और स्मृति की विशिष्टताओं का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के लिए, यह अभी भी एक रहस्यमय तंत्र का प्रतिनिधित्व करता है। इसके कुछ मापदंडों और विशेषताओं की पहचान की गई और उनका अध्ययन किया गया, लेकिन फिर भी अधिक जानकारीअभी तक हमारे पास उपलब्ध नहीं है. यादें कहाँ संग्रहीत हैं? मेमोरी कैसे सक्रिय करें? मेमोरी स्टोरेज को कैसे समायोजित करें? इन सभी प्रश्नों का या तो कोई उत्तर नहीं है, या वैज्ञानिक अभी उत्तर खोजने में लगे हैं। निमोनिक्स का आविष्कार विशेष रूप से उन लोगों के लिए किया गया था जो अपनी याददाश्त विकसित करना चाहते हैं। यह अभ्यास जो अभ्यास प्रदान करता है वह आत्म-विकास और आत्म-सुधार के अवसर प्रदान करता है।

याददाश्त कैसे सुधारें?

जैसा कि वैज्ञानिकों ने सीखा है, स्मृति तंत्र में बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स शामिल होते हैं जो पड़ोसी ऊतक क्षेत्रों के साथ संबंध बनाते हैं। कोशिका उत्तेजना तंत्रिका तंत्रआपको डेटा सहेजने की अनुमति देता है अल्पावधि स्मृति, और उत्तेजना की बार-बार पुनरावृत्ति न्यूरॉन्स के बीच संबंध को मजबूत करती है और उन्हें स्थिर बनाती है। यह डेटा को अल्पकालिक मेमोरी से दीर्घकालिक भंडारण में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

निमोनिक्स अभ्यास में कनेक्शन को इस तरह से प्रभावित करना शामिल है कि डेटा अल्पकालिक मेमोरी से दीर्घकालिक मेमोरी में चला जाए। स्कूली पाठ्यक्रम जिन सभी अभ्यासों पर आधारित है, उन्हें इसी के लिए डिज़ाइन किया गया है: एक ही चीज़ को बार-बार दोहराने से आप तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत बना सकते हैं। साथ ही, यह सर्वविदित है कि कुछ डेटा को याद रखना बहुत आसान है, लेकिन दूसरों को याद रखना बहुत मुश्किल है। यदि कुछ जानकारी हठपूर्वक स्मृति में नहीं रखी जाती है, लेकिन इसे निश्चित रूप से याद रखने की आवश्यकता है, तो निमोनिक अभ्यास बचाव में आते हैं, जो सक्रिय रूप से विपणन रणनीतियों, निर्देशन और मनोविज्ञान में उपयोग किए जाते हैं।

बुनियादी नियम

जैसा कि हमने पाया (और फिर अभ्यास में निमोनिक्स लागू किया), एक व्यक्ति सूचना ब्लॉक की शुरुआत में और उसके अंत में डेटा को सबसे अच्छी तरह से आत्मसात करता है। यह याद रखना भी आसान है यदि कोई व्यक्ति स्वयं को यह दृष्टिकोण देता है: "यह महत्वपूर्ण है!" जैसा कि शोध से पता चला, विषयों को अधूरे वाक्यांश बेहतर ढंग से याद रहे (शायद, जिज्ञासा के लिए जिम्मेदार सोच तंत्र यहां सक्रिय हो गए हैं)।

जानकारी जितनी दिलचस्प होगी, उसे याद रखना उतना ही आसान होगा। अतिरिक्त सकारात्म असरडेटा की पुनरावृत्ति देता है, अधिमानतः कई बार। अंत में, अंतिम नियम यह है कि आपको इसे अभ्यास में याद रखना होगा। जानकारी हमारे लिए उतनी ही उपयोगी है रोजमर्रा की जिंदगी, जितनी अधिक कुशलता से यह हमारे मस्तिष्क द्वारा अवशोषित किया जाएगा और उतनी ही आसानी से इसे दीर्घकालिक भंडारण में दर्ज किया जाएगा। प्रभावी व्यायामनिमोनिक्स से, उपरोक्त सभी नियमों (या उनमें से अधिकतर) को ध्यान में रखा जाता है।

हमें निमोनिक्स की आवश्यकता क्यों है?

अक्सर ऐसा सवाल उस व्यक्ति के मन में आता है जो इसकी आदत रखता है अच्छी याददाश्तप्रकृति से. और फिर भी, निमोनिक्स इस मामले में भी उपयोगी हो सकता है: उदाहरण के लिए, यह विधि आपको सीखने में कठिन जानकारी को अपने दिमाग में बनाए रखने की अनुमति देती है। आप जल्दी से एक साहचर्य श्रृंखला बना सकते हैं, जिसकी बदौलत मस्तिष्क जानकारी को एन्कोड करता है और धारणा की कठिनाई (उदाहरण के लिए, लंबी संख्या) के बावजूद इसे संग्रहीत करता है। किसी भी चीज़ के आधार पर, एक साहचर्य श्रृंखला बनाना संभव है, जैसा कि स्मृति के लिए निमोनिक्स अभ्यास से देखा जा सकता है: स्पर्श, ध्वनि या दृश्य छवियां।

सरल और प्रभावी तकनीकें

निमोनिक्स के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक को "मेमोरी पैलेस" कहा जाता है, लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास एक मजबूत कल्पना है, साथ ही स्पष्ट रचनात्मक क्षमता वाले लोग हैं, क्योंकि उन्हें वस्तु के चारों ओर एक पूरी काल्पनिक दुनिया बनानी होती है, जिसके बारे में जानकारी सीखने की जरूरत है. लेकिन बच्चों के लिए व्यायाम में निमोनिक्स का उपयोग बहुत सरल है, लेकिन यह भी शामिल है प्रभावी तकनीकें, जिसमें तुकबंदी सबसे पहले आती है। स्कूल के समय से ही, वह संख्या "पाई" याद रखने के लिए जानी जाती है: एक विशेष कविता लिखी गई थी जो आपको इस संख्या को याद करने की अनुमति देती है जटिल संख्याठीक 13वें चिन्ह तक। बच्चों के लिए व्यायाम में निमोनिक्स विद्यालय युगकिसी भी वस्तु के लिए सरल कविताएँ लिखने की अनुशंसा करता है जिसके बारे में डेटा सीखने की आवश्यकता है। इसे तुकबंदी के रूप में प्रस्तुत करने से याद रखना आसान हो जाता है और एक कविता को बार-बार दोहराने से डेटा हमारे मस्तिष्क में सूचना के दीर्घकालिक भंडारण में स्थानांतरित हो जाता है।

यह एक कविता के माध्यम से है कि हम उन क्रियाओं को याद कर सकते हैं जो हमारी मूल भाषा में अपवाद हैं। में आविष्कार किया गया था काव्यात्मक रूपशब्दों का संग्रह जिसमें जटिल तनाव हर किसी को नहीं दिया जाता है। किसी कविता को याद करने से डेटा पर महारत हासिल करना बहुत आसान हो जाता है। तैयार किए गए अभ्यासों को लेना आवश्यक नहीं है; आप आसानी से अपनी खुद की कविता लिख ​​सकते हैं - और यह किसी और द्वारा तैयार की गई कविता से भी बेहतर तरीके से अवशोषित की जाएगी।

ध्वनियाँ और सहायक वस्तुएँ

अक्सर, मोर्स कोड सीखते समय निमोनिक्स और स्मृति विकास अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। दरअसल, सभी अक्षरों के सही कोड याद रखना बहुत मुश्किल है। एक नियम के रूप में, मोर्स कोड के छात्र प्रत्येक प्रतीक को ध्वनियों के साथ एन्कोड करने का सहारा लेते हैं, दूसरे शब्दों में, गुनगुनाते हुए, वर्णमाला में महारत हासिल करते हैं। उदाहरण के लिए, वर्णमाला के पहले अक्षर को इंगित करने के लिए, जिसे एक बिंदु और एक डैश के अनुक्रम के रूप में लिखा जाता है, वे अक्सर "अय-दा" गाते हैं, और अपने लिए दूसरे अक्षर को "बा-की ते-कुट" के रूप में याद करते हैं, क्योंकि अक्षर "बी" को डैश और तीन बिंदुओं के अनुक्रम द्वारा एन्कोड किया गया है।

हर किसी के लिए उपयुक्त

ऊपर वर्णित विकल्प वयस्कों में स्मृति विकसित करने की एक स्मरणीय तकनीक है। बच्चों के लिए व्यायाम आमतौर पर सरल होते हैं। उदाहरण के लिए, यह समझने के लिए कि एक महीने में कितने दिन होते हैं, आपको बस अपने पोर से गिनना होगा। हैरानी की बात यह है कि यह तकनीक, जिसका आविष्कार "म्नेमोनिक्स" शब्द से बहुत पहले हुआ था, इस पद्धति के अभ्यास के नियमों को पूरी तरह से संतुष्ट करती है। यह जांचने के लिए कि एक महीना कितना लंबा है, आपको बस अपने हाथों को मुट्ठी में बांधना होगा और अपने पोर से महीनों को गिनना होगा। यदि यह हड्डी पर गिरता है - 31 दिन, यदि गुहा पर - 30। एक और मज़ेदार तरीका जो आपको चंद्रमा के बढ़ने की प्रक्रिया को याद करने की अनुमति देता है, जो मानव धारणा के लिए कठिन है: यदि आप महीने पर अपनी उंगली रखते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि चंद्रमा अब घट रहा है या बढ़ रहा है। यदि अक्षर "P" प्रकट होता है, तो इसका अर्थ है विकास की अवधि।

वस्तुओं के बीच संबंध

निमोनिक्स में विशेष रूप से ध्यान एक-दूसरे के साथ वस्तुओं की अंतःक्रिया पर केंद्रित है, यहाँ तक कि असंबद्ध प्रतीत होने वाली वस्तुओं, ध्वनियों और घटनाओं से भी अनुक्रम बनाने की संभावना पर। इससे एक सार्थक वाक्य बनता है जो लंबे समय तक स्मृति में बना रहता है। रूसी व्याकरण का एक उत्कृष्ट उदाहरण, जो आपको सभी मामलों को सही क्रम में याद रखने की अनुमति देता है: "इवान ने एक लड़की को जन्म दिया, उसने उसे डायपर खींचने का आदेश दिया।" ऐसा प्रतीत होता है कि इस वाक्य का बहुत कम अर्थ है, लेकिन इसकी बेतुकीता के कारण ही इसे याद रखना आसान है। एक और अच्छा उदाहरण: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।"

निमोनिक्स से उपलब्ध समान तर्क का उपयोग संख्याओं के अनुक्रम (उदाहरण के लिए, एक टेलीफोन नंबर) को याद रखने के लिए किया जा सकता है। एन्कोडिंग के लिए आपको उसी कीबोर्ड का उपयोग करना चाहिए जिस पर नंबर डायल किया गया है। प्रत्येक संख्या के लिए एक ही कुंजी पर लिखे प्रतीकों का एक संयोजन होता है। आप बस एक शब्द याद रख सकते हैं जिसे आवश्यक कुंजियों का उपयोग करके टाइप किया जा सकता है, और यह आपको अपनी मेमोरी में फ़ोन नंबर सहेजने की अनुमति देगा।

स्पीड रीडिंग और निमोनिक्स

महत्वपूर्ण में से एक व्यावहारिक अनुप्रयोगोंनिमोनिक्स तेजी से पढ़ने की क्षमता है। कोई व्यक्ति प्राप्त जानकारी को जितनी धीमी गति से याद रखता है, उतनी ही धीमी गति से उसे आत्मसात करता है, उतनी ही धीमी गति से वह पढ़ता है। इसके विपरीत, जो व्यक्ति प्राप्त डेटा को तुरंत याद कर सकता है, वह कुछ पाठ को जल्दी से पढ़ने और उससे यथासंभव उपयोगी जानकारी सीखने में भी सक्षम होता है।

निमोनिक्स सीखने में प्रयास और समय लगता है। यह संभावना नहीं है कि आप छह महीने से कम समय में अच्छे परिणाम प्राप्त कर पाएंगे, हालांकि आप कुछ ही दिनों में कार्यप्रणाली के बुनियादी विचारों में महारत हासिल कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए निर्धारित कार्य में मेहनती रहें और स्पष्ट रूप से समझें कि आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता क्यों है।

पृष्ठभूमि स्मृति

सरल निमोनिक्स अभ्यास आपको पृष्ठभूमि स्मृति को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। पर मदद मिलेगीवी खाली समयआप छोटे-छोटे उदाहरण लेकर आ सकते हैं और नोट्स का सहारा लिए बिना, अपने दिमाग में उनसे कुल की गणना कर सकते हैं। जब तक संभव हो उस डेटा को अपने दिमाग में बनाए रखने का प्रयास करना भी आवश्यक है जिसने कम से कम कुछ रुचि जगाई हो। यदि आप सहयोगी शृंखला बनाए बिना भी ऐसा कर सकते हैं, तो यह एक निश्चित सफलता है। कोई किताब पढ़ते समय, आपको एक ही समय में कई अनुच्छेदों को अपनी स्मृति में याद रखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए - मान लीजिए, एक साथ पाँच। शुरुआत में यह आसान नहीं होगा, लेकिन समय के साथ यह आपकी याददाश्त के लिए अच्छे परिणाम देगा।

यदि कविता को याद करने के लिए निमोनिक्स का उपयोग किया जाता है, तो एक है अच्छी सलाह, जो सीखने की प्रक्रिया को सरल बनाता है: जानकारी को प्रतिदिन दोहराना आवश्यक है। यानी, सबसे अच्छे परिणाम दीर्घकालिक याद रखने से आते हैं, जो हफ्तों और यहां तक ​​​​कि महीनों तक फैला होता है। जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, मुख्य बात गुणवत्ता है। आप एक चौपाई से शुरुआत कर सकते हैं, जिसमें आप धीरे-धीरे कई पंक्तियाँ जोड़ सकते हैं। प्रत्यक्ष क्रम के अतिरिक्त, विपरीत क्रम भी याद रखने योग्य है। यह सर्वोत्तम परिणाम देगा - कविता जीवन भर स्मृति में रहेगी।

संख्याएँ, शब्द और विज्ञान

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि याददाश्त में सुधार लाना असंभव है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि आज तक उन तंत्रों की सभी विशेषताएं अज्ञात हैं जिनके आधार पर कोई व्यक्ति जानकारी को याद रखता है, जानकारी संग्रहीत करता है और उसे अपने जीवन में लागू करता है। लेकिन यदि आप निमोनिक्स की क्षमताओं का उपयोग करते हैं तो अच्छी स्मृति की उपस्थिति बनाई जा सकती है। साथ ही, यह ज्ञात है कि सात वस्तुओं (+/- दो इकाइयों) की मात्रा में स्पष्ट संस्मरण हर किसी के लिए उपलब्ध है। यह वाक्यों, शब्दों और संख्याओं पर लागू होता है। जानकारी की यह मात्रा एक समय में अवशोषित हो जाती है, लेकिन प्रत्येक बाद के दृष्टिकोण से याद की गई डेटा की मात्रा बढ़ जाती है।

संख्याओं को याद रखने के लिए साहचर्य श्रृंखला का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। ये स्मरणीय व्यायाम बच्चों के लिए सबसे उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, संख्या "2" हंस के आकार के समान है - यह एक सहयोगी श्रृंखला है जो आपको इसे अपने सिर में रखने की अनुमति देती है सही लेखन. जैसे ही आप एक सौ छवियों को याद करने में सफल हो जाते हैं जो एक सौ संख्याओं का वर्णन करती हैं, तो आप विभिन्न प्रकार की संख्याओं का वर्णन करने के लिए स्मृति से किसी भी छवि का चयन करने में सक्षम होंगे, चाहे वे कितनी भी लंबी हों।

प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखनी होती है। निमोनिक्स आपको किसी भी आवश्यक जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देगा। आइए बुनियादी स्मरणीय तकनीकों पर विचार करें; स्मरणीय जानकारी के प्रकार यह समझने के लिए कि क्यों एक प्रकार को अच्छी तरह से याद किया जाता है (चित्र), दूसरे को बदतर (पाठ), और तीसरे (सटीक जानकारी) को कई लोगों द्वारा सबसे खराब तरीके से याद किया जाता है; साथ ही कार्यस्थल पर स्मृति प्रशिक्षण के लिए व्यावहारिक अभ्यास।

1. निमोनिक्स की आवश्यकता किसे है?

• ज़िन्दगी में। प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखनी होती है। हम यह सब इलेक्ट्रॉनिक या नोटबुक में रिकॉर्ड करने के आदी हैं। आपको जो जानकारी चाहिए उसे अपने मस्तिष्क में लिखने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें। फिर आप अपने फोन या टैबलेट की बैटरी पर निर्भर नहीं रहेंगे। आप जानकारी नहीं खो पाएंगे. आपकी ज़रूरत की हर चीज़ को याद रखना बहुत सुविधाजनक है। कभी-कभी जानकारी को स्मृति में लिखना और उसे वहां ढूंढना बहुत तेज़ होता है।
• वक्ताओं को. इसके बिना वक्तृता का कोई अर्थ ही नहीं है। पेशेवर वक्ता निमोनिक्स का अध्ययन करते हैं, यही कारण है कि उनकी वाणी इतनी सहजता से प्रवाहित होती है।
• स्कूली बच्चे और छात्र। निमोनिक्स आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। परीक्षा में आप अपनी याददाश्त से नकल करेंगे। यह ज्यादा सुरक्षित है. इसके अलावा, यदि आप चाहें तो जानकारी को आपकी मेमोरी में लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। यदि आप अपने क्षेत्र में एक उच्च योग्य विशेषज्ञ, पेशेवर बनना चाहते हैं तो इसकी आवश्यकता हो सकती है। निमोनिक्स आपकी परीक्षा की तैयारी के समय को काफी कम कर देगा।
• शिक्षकों को. निमोनिक्स का उदय वक्तृत्व कला के भाग के रूप में हुआ। जब कोई शिक्षक नोट्स देखता है तो इससे उसके प्रति सम्मान नहीं बढ़ता। एक बार जब आप व्याख्यान सामग्री को याद कर लेंगे, तो आपको दोबारा तैयारी में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।
• व्यापारी लोग। व्यवसायियों के पास संपर्कों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। निमोनिक्स के लिए धन्यवाद, आप उन लोगों के बारे में जानकारी बेहतर ढंग से याद रख सकते हैं जिनके साथ आप व्यवसाय करते हैं।
• स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए. जो कुछ भी हम शरीर में उपयोग नहीं करते वह देर-सबेर नष्ट हो जाता है। एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो एक जाति में था पूरे वर्ष. उसकी मांसपेशियों का क्या होगा? वे पतले और कमजोर हो जायेंगे. उस व्यक्ति का क्या होता है जो अपनी स्मृति का उपयोग नहीं करता? स्मृति भी अनावश्यक के रूप में "मरने" लगेगी। रोकथाम के लिए भी, शारीरिक शिक्षा की तरह, निमोनिक्स करने से, आप बुढ़ापे तक अपनी याददाश्त को उत्कृष्ट स्थिति में रखेंगे।

2. निमोनिक्स तकनीक

2.1. रिसेप्शन "चेन"। छवियाँ जोड़े में जुड़ी हुई हैं। प्रत्येक जोड़ी में छवियों का आकार लगभग समान है। जब आप पहली और दूसरी छवि के बीच संबंध बना लेते हैं, तो दूसरी छवि पर ध्यान स्थानांतरित करके पहली छवि चेतना से हटा दी जाती है। इसके बाद दूसरी और तीसरी छवि आदि के बीच संबंध बनता है। जब छवियों की शृंखला को याद किया जाता है तो दिमाग में एक साथ तीन से पांच छवियां सामने आती हैं। छवियों की एक शृंखला स्मृति से निकलती है, चेतना में प्रकट होती है और स्मृति में फिर से गायब हो जाती है। हमेशा एक निश्चित प्रणाली के अनुसार संबंध बनाएं। यदि एसोसिएशन क्षैतिज है, तो पहली छवि को बाईं ओर रखें। यदि एसोसिएशन लंबवत है, तो पहली छवि को नीचे रखें। यदि कनेक्ट होने पर छवियां एक-दूसरे में प्रवेश करती हैं, तो दूसरी छवि को पहले में रखें। याद करते समय छवियों को उसी क्रम में पढ़ें।

2.2. "मैत्रियोश्का" तकनीक। छवियाँ जोड़े में जुड़ी हुई हैं। संगति की सर्व प्रथम छवि सदैव होती है दूसरे से भी ज्यादाऔर इसमें दूसरा शामिल है। पहली और दूसरी छवियों को जोड़ने के बाद, अपना ध्यान दूसरी छवि पर केंद्रित करें (पहली छवि चेतना से गायब हो जानी चाहिए)। दूसरी छवि को मानसिक रूप से बड़ा करें और दूसरी और तीसरी छवियों के बीच संबंध बनाएं। और इसी तरह। छवियाँ लगातार एक-दूसरे के भीतर निहित होती हैं। इस मामले में, एसोसिएशन में हमेशा केवल दो छवियां स्पष्ट रूप से दिखाई देनी चाहिए।

रिकॉल इसी तरह से किया जाता है। पहली छवि की कल्पना करें और अपनी स्मृति से दूसरी छवि के उभरने की प्रतीक्षा करें। अपना ध्यान दूसरे पर लगाएं, इसे बढ़ाएं, और तीसरे के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें, आदि। कृपया ध्यान दें: छवियों को जोड़ने की इस पद्धति का उपयोग बहुत गहनता से किया जाता है। इस पर सावधानीपूर्वक काम किया जाना चाहिए. छवियों के जुड़े जोड़े की पहली छवि दूसरी की तुलना में बहुत बड़ी होनी चाहिए। पहली छवि को मानसिक रूप से बड़ा करते समय, उसमें एक उप-छवि की पहचान करने का प्रयास करें, जिसके साथ आप जोड़ी की दूसरी (छोटी) छवि को जोड़ते हैं।

2.3. प्रतीकीकरण का स्वागत. प्रतीकीकरण तकनीक का उपयोग उन अमूर्त अवधारणाओं को याद करने के लिए किया जाता है जिनका कोई स्पष्ट आलंकारिक अर्थ नहीं होता है। एक ही शब्द को विभिन्न तरीकों से छवियों में एन्कोड किया जा सकता है भिन्न लोग. लेकिन, एक नियम के रूप में, कोडिंग के लिए उन प्रतीकों का उपयोग करना संभव है जो अधिकांश लोगों के दिमाग में अच्छी तरह से तय हो गए हैं। प्रतीक हमें हर तरफ से घेरे हुए हैं। कई विदेशी शब्द, नाम, पद, उपनाम उन शब्दों के समान लगते हैं जो हमें अच्छी तरह से ज्ञात हैं। इन शब्दों को दृश्य छवियों के रूप में कल्पना करना आसान है, उदाहरण के लिए: कारक - "ट्रैक्टर" की छवि; कामी (जापानी में "बाल" के लिए) - "फायरप्लेस"; कुबी (जापानी "गर्दन") - "घन"; अलास्का राज्य - "घुमक्कड़"; जीजाजी (रिश्तेदार) - "दरवाजा"। हालाँकि आपको अपरिचित शब्दों के अर्थ याद रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उनके सटीक उच्चारण और अनुक्रम को याद रखना ही पर्याप्त है।

अनुवाद करना सड़क के संकेतमेरा मतलब है, हम निमोनिक्स कर रहे हैं। जब पहला-ग्रेडर प्रतीक "ए" और ध्वनि "ए" के बीच संबंध सीखता है, तो वह निमोनिक्स का भी अभ्यास कर रहा है। ओलंपिक चित्रलेख प्रतीक हैं विभिन्न प्रकारखेल; हर कोई शांति ("सफेद कबूतर"), मृत्यु ("खोपड़ी"), धीमापन ("कछुआ"), शक्ति ("मुकुट") और कई अन्य प्रतीकों से परिचित है। इस तकनीक के साथ किसी शब्द को एन्कोड करते समय, आपको अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए: "मैं इसे दृश्य रूप से कैसे इंगित कर सकता हूं?"

प्रतीकीकरण तकनीकों का उपयोग करके छवियों में शब्दों को एन्कोड करने के उदाहरण: ठंड - "बर्फ", गर्मी - "पानी की बोतल", अनंत काल - "पिरामिड", अनंत - "गणितीय अनंत संकेत", सर्दी - "स्नोफ्लेक", वसंत - "मिमोसा का गुलदस्ता" , ग्रीष्म - " रवि", शरद ऋतु - "पीला मेपल का पत्ता"।

हम गर्मी की बिल्कुल भी कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन हम घास की कल्पना कर सकते हैं. इस छवि को याद रखना आसान है.

उदाहरण: दो छवियों को "मैत्रियोश्का" - "थर्मामीटर" और "बकेट" से जोड़ना आवश्यक है। एक बहुत बड़े थर्मामीटर की कल्पना करें। इसमें "बुध का स्तंभ" उप-छवि का चयन करें। मानसिक रूप से इस उप-छवि पर एक छोटी बाल्टी बाँध दें। इस कनेक्शन के परिणामस्वरूप, यदि आप सामान्य आकार के थर्मामीटर की कल्पना करते हैं तो "बकेट" छवि लगभग अदृश्य है। बाल्टी हमारी कल्पना में सचेत रूप से मानसिक ऑपरेशन "छवि को बढ़ाना" करने के बाद ही प्रकट होती है।

कुछ समय के बाद क्या करने की आवश्यकता है, इसे कैसे न भूलें? आइए कल्पना करें कि 8 दिनों में आप अपने माता-पिता से मिलने के लिए ट्रेन से यात्रा करने जा रहे हैं। आप चॉकलेट खरीदना याद रखना चाहते हैं. ऐसा करना न भूलें इसके लिए आपको क्या करना चाहिए?

आपको उस कार्य के बीच संबंध बनाना होगा जिसके बारे में आप आश्वस्त हैं कि वह घटित होगा और वह खरीदारी जिसके बारे में आप भूल सकते हैं।

इस उदाहरण में, आप निश्चित रूप से ट्रेन टिकट खरीदेंगे। इस टिकट की खरीद को चॉकलेट की खरीद से कैसे जोड़ा जा सकता है? यह बहुत सरल है: आपको कल्पना करनी होगी कि आप टिकट कार्यालय की खिड़की पर हैं जहां वे टिकट बेचते हैं, और आपको कैशियर से चॉकलेट का "पहाड़" मिलता है। आप इस दृश्य की कल्पना तुरंत कर सकते हैं. मानसिक रूप से एक विवरण देखना अच्छा है - कैशियर आपको खिड़की के माध्यम से चॉकलेट का "पहाड़" सौंप रहा है। जब एक सप्ताह बाद आप स्टेशन पर आते हैं और खुद को टिकट कार्यालय में पाते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं: इससे पहले कि आपके दिमाग की आंख खुल जाएगी एक बड़ी संख्या कीचॉकलेट और आपको खरीदारी याद दिलाएगी।

दूसरा उदाहरण: आपको सड़क पर इलेक्ट्रिक रेजर ले जाना याद रखना होगा। तुरंत कल्पना करें कि आप अपने सूटकेस के बाल शेव करना चाहते हैं। जब आप यात्रा के लिए अपना सूटकेस पैक करेंगे तो यह तस्वीर अनायास ही आपके दिमाग में आ जाएगी।

सबसे पहले, वांछित चित्र को 20-30 सेकंड के लिए अपनी स्मृति में रखने का प्रयास करें। बाद में आप देखेंगे कि इसमें आपको बहुत कम समय लगता है। गतिमान चित्रों का चयन करना बेहतर है। कैसे अधिक तस्वीरजो बात आपको अपनी हास्यप्रदता या अतिशयोक्ति से प्रभावित करेगी, वह उतनी ही तेजी से और आसानी से आपके दिमाग में आएगी। इस बारे में सोचें कि आपको कल क्या करना है। फिर इन चीज़ों को कुछ घटनाओं (आपके सामान्य कार्यों) से जोड़ने का प्रयास करें जो निश्चित रूप से कल घटित होंगी। या अपने नियोजित कार्यों को उन वस्तुओं से जोड़ने का प्रयास करें जिन्हें आप निश्चित रूप से कल देखेंगे (आपका टूथब्रश, जूते का फीता, आपके कार्यालय का दरवाजा, आदि)। इस तरह, आप ऐसे संगठन बनाएंगे जो कल आपको अनायास याद दिलाएंगे कि आपको क्या और किस क्रम में करना चाहिए।

3. स्मरणीय जानकारी के प्रकार

निमोनिक्स में, सभी याद की गई जानकारी पारंपरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित होती है: आलंकारिक, भाषण (पाठ) और सटीक। आलंकारिक जानकारी में किसी व्यक्ति द्वारा देखी गई दृश्य छवियां शामिल हैं, भाषण जानकारी में कथित मौखिक भाषण और शामिल हैं पठनीय पाठ्य. सटीक जानकारी में ऐसी जानकारी शामिल होती है जिसे लगभग याद रखने का कोई मतलब नहीं होता है, लेकिन जिसे 100% सटीकता के साथ याद रखा जाना चाहिए। ये टेलीफोन नंबर, ऐतिहासिक घटनाओं की तारीखें, पते, नियम और अवधारणाएं, कार नंबर, कोड और उपनाम और अन्य समान जानकारी हैं। आइए इनमें से प्रत्येक प्रकार की जानकारी पर करीब से नज़र डालें और यह समझने की कोशिश करें कि वे एक-दूसरे से कैसे भिन्न हैं, क्यों एक प्रकार को अच्छी तरह से याद किया जाता है (चित्र), दूसरे को बदतर (पाठ), और तीसरे - सटीक जानकारी - को बहुत याद किया जाता है जब तक आप विशेष तकनीक का उपयोग नहीं करते, कई लोगों द्वारा खराब प्रदर्शन किया जाता है।

3.1. आलंकारिक जानकारी. हमारा मस्तिष्क छवियों के प्रति "अनुकूलित" है, छवियों के साथ काम करता है और छवियों को "स्वचालित रूप से" याद रखता है। कोई भी व्यक्ति अपने अपार्टमेंट की साज-सज्जा, घर से काम तक का रास्ता ठीक-ठीक याद रख सकता है। हमने यह फिल्म देखी है या नहीं, यह निष्कर्ष निकालने के लिए फिल्म के पहले फ्रेम को देखना ही काफी है। दुनिया की जिन छवियों (वस्तुओं) को हम देखते हैं उनमें संबंध होते हैं जो हमारी सचेत भागीदारी के बिना मस्तिष्क द्वारा रिकॉर्ड किए जाते हैं और स्मृति में अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं।

3.2. भाषण (पाठ) जानकारी. किसी व्यक्ति द्वारा समझा गया प्रत्येक शब्द मस्तिष्क में दृश्य प्रतिनिधित्व में परिवर्तित नहीं होता है। कल्पना को पुनर्जीवित करने से हमारे दिमाग में ऐसी छवियाँ बनती हैं जिन्हें भाषा में संज्ञा शब्दों द्वारा दर्शाया जाता है। लेकिन भाषा में ऐसे कई शब्द हैं जो छवियों को नहीं, बल्कि व्यक्त करते हैं अलग-अलग रिश्तेउन दोनों के बीच। निम्नलिखित कथन को पढ़ें और देखें कि उस समय आपकी कल्पना में क्या प्रकट होता है: "विशाल वाले पर... एक छोटा वाला है..." इस कथन में कुछ कमी है। कल्पना में खालीपन और अल्पकथन की भावना पैदा होती है। कल्पना को फिर से बनाना कथित भाषण के दृश्य अभ्यावेदन में सहज अनुवाद की प्रक्रिया है स्थानिक संगठनइमेजिस यह भाषण समझ को सुनिश्चित करता है।

शब्दों को दो भागों में बाँटा जा सकता है बड़े समूह: वे शब्द जो विशिष्ट दृश्य छवियां व्यक्त करते हैं, और वे शब्द जो हमारी कल्पना में इन छवियों को नियंत्रित करते हैं। आइए उन्हें स्थानिक संचालक कहें। ये पूर्वसर्ग, भाषण के कार्यात्मक भाग, क्रिया और विशेषण हैं। शब्दों के केस अंत एक ही उद्देश्य पूरा करते हैं। सोच तंत्र के उद्देश्य से स्थानिक ऑपरेटरों को सोच के माध्यम से माना जाता है और इसके माध्यम से वे कथित पाठ या भाषण के अनुसार हमारी कल्पना में छवियां बनाते हैं।

भाषण को छवियों से भी बदतर क्यों याद किया जाता है? सबसे पहले, भाषण में उस दुनिया की तुलना में बहुत कम शब्द-चित्र होते हैं जिसे हम वास्तव में समझते हैं। दूसरे, शब्दों के आधार पर हमारे मस्तिष्क द्वारा बनाई गई ये छवियां दृश्य विश्लेषक के माध्यम से देखी गई छवियों जितनी शक्तिशाली नहीं होती हैं। इसलिए, जब कान से या पाठ के माध्यम से जानकारी प्राप्त की जाती है, तो दृष्टि का उपयोग करने की तुलना में मस्तिष्क में कम कनेक्शन बनते हैं, और ये कनेक्शन बहुत कमजोर होते हैं। दृश्य विश्लेषक मस्तिष्क का एक हिस्सा है; कथित छवि रेटिना से सिर के पीछे स्थित प्राथमिक (धारीदार) दृश्य कॉर्टेक्स तक "तंत्रिका मार्ग" से गुजरती है।

3.3. सटीक जानकारी। यह निमोनिक्स के लिए विशेष रुचि का है। सटीक जानकारी मौलिक रूप से आलंकारिक और वाक् (पाठ) से भिन्न होती है। यदि हम यादृच्छिक संख्याओं की एक श्रृंखला पर विचार करें, तो हमें इसमें कोई छवि या स्थानिक ऑपरेटर नहीं मिलेगा। डिजिटल श्रृंखला पर विचार करते समय, कल्पना में कोई छवि नहीं उभरती है, और सोच तंत्र "बंद" हो जाता है। मस्तिष्क संख्या श्रृंखला को अपने आप से गुजारता है (जैसे स्क्रीन पर एक रेंगती हुई रेखा घूमती है) और कुछ भी याद नहीं रहता है। वह इस तरह की जानकारी पर कोई प्रतिक्रिया नहीं देते। एक व्यक्ति केवल उस संख्या श्रृंखला से जानकारी का अंतिम भाग (5-9 अंक) ही पुन: प्रस्तुत कर सकता है जिसे उसने अभी देखा है।

यह सटीक जानकारी है जो किसी व्यक्ति के लिए सीखने की प्रक्रिया और रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा करती है। आविष्कारशील स्कूली बच्चे और छात्र चीट शीट की मदद से उन्हें हल करते हैं। शिक्षक अपने विद्यार्थियों से वह बात न पूछने का प्रयास करें जो उन्हें स्वयं याद नहीं है। दूसरे शब्दों में, मौन सहमति से सटीक जानकारी को याद रखने में असमर्थता को लंबे समय से आदर्श माना जाता रहा है। सभी प्रशिक्षण कार्यक्रम उन छात्रों के लिए तैयार किए गए हैं जो सटीक रूप से याद नहीं कर सकते। यदि कोई स्कूल या विश्वविद्यालय सटीक जानकारी के आधार पर सर्वेक्षण करता है, तो परिणाम विनाशकारी होंगे।

4. काम के दौरान अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

4.1. अभ्यास 1. कार्य दिवस की शुरुआत में, अपने आप से पूछें: "आज मुझे पहले, दूसरे, तीसरे, आदि क्या करना चाहिए?" यदि आप इस प्रश्न का पूर्ण उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो अपनी डायरी के पृष्ठ को मानसिक रूप से पुन: प्रस्तुत करें इलेक्ट्रॉनिक कैलेंडरउस दिन के लिए भर दिया गया. सभी विवरणों को याद रखने का प्रयास करें: आपके द्वारा बनाए गए संक्षिप्ताक्षरों की विशेषताएं, प्रविष्टियों का क्रम, मिटाए गए। अभ्यास को निम्नानुसार संशोधित किया जा सकता है: कार्य दिवस के अंत में, आप अगले दिन पूरा होने वाले पृष्ठ का दृश्य रूप से "फोटोग्राफ" लेते हैं।

4.2. व्यायाम 2. अपने कार्य दिवस को चार समान अंतरालों में विभाजित करें। इनमें से प्रत्येक अंतराल पर, किसी विशिष्ट कार्य स्थिति या अपने किसी सहकर्मी के चेहरे की मानसिक रूप से "तस्वीर" लेने का प्रयास करें। इसे निम्नानुसार किया जाना चाहिए। जब कार्यस्थल पर कोई विशेष स्थिति उत्पन्न होती है, तो मानसिक रूप से उसे एक फ्रेम में "रखें", जैसे कि तस्वीरों में होता है। स्थिति को 3-5 सेकंड के लिए "फ़्रेम" में रखें। चार समयावधियों में से प्रत्येक के बाद, मुख्य स्थिति और फिर उस दौरान हुई सभी घटनाओं को दोबारा दोहराएं। अगले दिन, अपने कार्यों को याद रखने के लिए, आपको केवल कल की प्रमुख स्थिति को दोहराने की आवश्यकता होगी। "कुंजी" आपके किसी सहकर्मी का मानसिक चित्र भी हो सकती है।

4.3. व्यायाम 3. यह एक शरीर-उन्मुख व्यायाम है। आपके द्वारा पहले अनुभव की गई सबसे ज्वलंत, सकारात्मक रंगीन अवस्थाओं में से एक को पुनः बनाएँ: शांति, प्रेरणा, आनंद। इन स्थितियों के सभी मांसपेशी घटकों का विश्लेषण करें। एक नियम के रूप में, वे होंगे सुखद अनुभूतियाँचेहरे, गर्दन और छाती की मांसपेशियों में आराम और पेट की मांसपेशियों में हल्की टोन। हालाँकि यह सामान्य विशेषताएँ. खुशी, शांति, प्रेरणा में बड़ी संख्या में अंतर हैं। आसन और सांस लेने की लय में अंतर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। किसी भी अंतर की भी पहचान की जानी चाहिए। प्रत्येक राज्य का विवरण महसूस करने के बाद, उन्हें रिकॉर्ड करें। किसी एक अवस्था में प्रवेश करने के बाद, याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को मानसिक रूप से "स्क्रॉल" करें। बाद में इस पर लौटने के लिए, मूल स्थिति को फिर से बनाना पर्याप्त है। प्रशिक्षण की शुरुआत में, प्रस्तावित पद्धति का उपयोग करके स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए तटस्थ जानकारी का उपयोग करना अधिक उचित है।

4.4. व्यायाम 4. अपने डेस्कटॉप पर, वस्तुओं को सामान्य क्रम में नहीं, बल्कि इस प्रकार व्यवस्थित करें कि उनकी व्यवस्था आपको बाद में उन पर सक्रिय ध्यान देने के लिए मजबूर करे। प्रत्येक वस्तु की स्थिति को उस विशिष्ट क्रिया के साथ सहसंबंधित करें जिसे आपको निकट भविष्य में करना होगा।

एकातेरिना एवगेनिवेना वासिलिवा - डॉक्टर शैक्षणिक विज्ञान, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के प्रोफेसर

• नेतृत्व, प्रबंधन, कंपनी प्रबंधन

स्मृति तकनीकें क्या हैं? निमोनिक्स? कौन सी तकनीकें प्रभावी शिक्षणअस्तित्व? वे कैसे मदद कर सकते हैं? आधुनिक मनुष्य को? वे छात्र की कैसे मदद कर सकते हैं? एक छात्र को? एक वयस्क को?

इन सवालों का जवाब देने के लिए, हम प्रभावी शिक्षण तकनीकों पर समर्पित लेखों की एक श्रृंखला शुरू कर रहे हैं। आज हम उनमें से पहले के बारे में बात करेंगे - निमोनिक्स।

याद रखने की कला इतिहास के पूर्व-साहित्य काल में विशेष रूप से महत्वपूर्ण थी।

लेखन के आगमन के बाद भी कागज के टुकड़ों पर बोलना शर्मनाक माना जाता था। चाहे आप राजनीतिज्ञ हों, दार्शनिक हों, रंगभूमि अभिनेता हों।

याद रखने की कला मध्यकालीन भिक्षुओं द्वारा विकसित की गई थी, जिन्हें बड़ी संख्या में धार्मिक ग्रंथों को याद करने की आवश्यकता थी।

लेकिन इन लोगों का रहस्य क्या था? कैसे वे बिना किसी हिचकिचाहट के घंटों-लंबे भाषण देते थे और बड़े-बड़े सूत्र और ग्रंथ याद रखते थे?

उन्होंने सूचनाओं को याद रखने के लिए एक विशेष तकनीक - निमोनिक्स - का उपयोग किया। कई शताब्दियों में इसमें भारी परिवर्तन हुए हैं, लेकिन इसका सार वही रहा है।

वह तकनीक जो आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी और कुशलता से याद रखने की अनुमति देती है, 2,500 से अधिक वर्षों से मौजूद है।

लेकिन साथ ही, एक विरोधाभास भी है: क्यों, कब है कुशल प्रौद्योगिकियाँ, एक बच्चा यूरोप के देशों को याद करने में 3 सप्ताह लगाता है जबकि यह काम 30 मिनट में हो जाता है?

नियमों को याद रखना क्यों महत्वपूर्ण है? ट्रैफ़िकलोग एक शाम के बदले कई सप्ताह बिता देते हैं?

एक बच्चे को एक कविता रटने में दिन-ब-दिन क्यों बर्बाद करना चाहिए, जबकि यह कुछ सरल चरणों में किया जा सकता है और एक अच्छा ग्रेड प्राप्त किया जा सकता है।

जब आप इसे दो शामों में समझ और सीख सकते हैं तो गुणन सारणी को क्यों रटें?

आपको परिभाषाओं और सूत्रों को सीखने की आवश्यकता क्यों है जब उन्हें निमोनिक्स का उपयोग करके आसानी से याद किया जा सकता है?

मैं आश्वस्त हूं कि प्रभावी शिक्षण तकनीकों, मुख्य रूप से निमोनिक्स को हमारी शिक्षा प्रणाली में एकीकृत करने की आवश्यकता है।

निमोनिक्स जानकारी को आसानी से याद रखने के लिए तकनीकों और तरीकों का एक सेट है। सरल शब्दों में- ये विशेष तकनीकें हैं जो आपको कठिन और जटिल चीजों को याद रखने की अनुमति देती हैं।

आइए देखें कि निमोनिक्स क्या हैं और उनका उपयोग कैसे करें।

अनेक सरल तकनीकेंआप शायद निमोनिक्स से परिचित हैं।

निमोनिक्स की पहली तकनीक - एक्रोस्टिक

जब याद रखने वाली जानकारी के पहले अक्षर एक छोटी कविता या हास्य कहानी के साथ आते हैं

• हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है (पहला अक्षर फूलों के अक्षरों से मेल खाता है)
• इवान ने एक लड़की को जन्म दिया, डायपर खींचने का आदेश दिया गया (मामले)

दूसरी तकनीक - स्मरणीय वाक्यांश

एक वाक्यांश या वाक्य जो आपके लिए आवश्यक जानकारी को याद रखना आसान बनाता है।

• मैं कपड़े पहनता हूं, मैं आशा पहनता हूं
• द्विभाजक एक चूहा है जो कोनों के चारों ओर चलता है और कोने को आधे में विभाजित करता है

तीसरी एक स्मरणीय कविता है

"पीआई को याद करने के लिए, भाइयों,
अधिक बार दोहराने की जरूरत है
तीन, चौदह, पंद्रह
नौ, छब्बीस और पाँच"

"पीछा करो, पकड़ो, देखो और देखो,
साँस लो, सुनो, नफरत करो
और अपमान करो और सहो,
और निर्भर और मोड़ो।
तुम्हें याद होगा दोस्तों.
उन्हें -E के साथ संयुग्मित नहीं किया जा सकता है।"

रेडीमेड निमोनिक्स का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, विशेषकर इसलिए क्योंकि आवश्यकतानुसार उतने रेडीमेड निमोनिक्स उपलब्ध नहीं हैं।

आप उन्हें स्वयं बना सकते हैं.

उदाहरण के लिए, इस महीने अपने बच्चे के साथ याद रखने के लिए एक वाक्यांश लेकर आएं। देखें कि पाठ्यक्रम के एक स्नातक ने यह कैसे किया" होशियार बच्चा", मारिया:

मारिया ने एक स्मरणीय वाक्यांश और एक आक्रोस्टिक कविता को जोड़ा:

विंटर -Z (सभी ने सर्दियों के कपड़े पहने - फर कोट, टोपी, आदि) और DYAF के नीचे हस्ताक्षर किए (महीने - दिसंबर, जनवरी, फरवरी)
वसंत - बी (दयालु माँ या बड़ी माँ))) हस्ताक्षरित एमएएम (मार्च - अप्रैल - मई)
ग्रीष्मकालीन - एल (सिर पर पुष्पांजलि वाला एक घोड़ा दौड़ता है और चिल्लाता है - आईआईए (जून, जुलाई, अगस्त)।
शरद ऋतु - O (नारंगी O और हस्ताक्षर SON (सितंबर, अक्टूबर, नवंबर)

आप ग्रहों को याद करने के लिए पहले अक्षरों का उपयोग करके एक वाक्यांश या वर्णमाला और सप्ताह के दिनों को याद करने के लिए एक कविता भी बना सकते हैं।

ये सबसे सरल स्मरणीय तकनीकें हैं। इन तकनीकों का उपयोग करके, आप फ़ोन नंबर, बड़ी मात्रा में जानकारी, दिनांक और सूत्र, ट्रैफ़िक नियम या परिभाषाएँ याद नहीं रख सकते हैं, लेकिन आप पहले से ही बहुत कुछ याद रख सकते हैं।

अधिक जटिल जानकारी के लिए, याद रखने की तकनीकों के अधिक उन्नत स्तर हैं जो आपको तेजी से और अधिक कुशलता से सीखने की अनुमति देते हैं।

हम उनके बारे में निम्नलिखित लेखों में बात करेंगे।

और हम इस रविवार को अपने में सूचना याद रखने की तकनीकों का और भी अधिक विस्तार से अध्ययन करेंगे नया कार्यक्रम“बच्चे को होशियार बनाओ। मेमोरी मॉड्यूल

केवल 1 दिन में आप अपने और अपने बच्चे के लिए सभी बुनियादी स्मृति विकास तकनीकों को सीख लेंगे।

• आपको कार्यक्रम के दौरान ही बड़ी मात्रा में जानकारी याद रहेगी
• अज्ञात शब्दों को याद करना सीखें और चीन के सभी प्रांतों को जानें
• आपराधिक संहिता के 10 लेख याद रखें
• फिजिक्स के फॉर्मूले याद रखें
• आनुवंशिकी की परिभाषाएँ जानें
• आपको आवर्त सारणी की पहली पंक्ति याद होगी
• 35-वस्तुओं की खरीदारी सूची याद रखें
• वर्णमाला को उल्टा सीखें
• साथ ही यूएसएसआर के इतिहास की प्रमुख तिथियां

उपरोक्त प्रत्येक बिंदु एक अलग प्रकार की जानकारी के लिए एक अलग तकनीक है।

इन तकनीकों की बदौलत आप और आपके बच्चे कम से कम समय में कुछ भी सीख सकेंगे।

जैसे-जैसे शुरुआत नजदीक आएगी इस कार्यक्रम की लागत बढ़ती जाएगी

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• 10-11 जुलाई - 4000 रूबल
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निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या।

• निमोनिक्स पर कई सुलभ पाठ्यपुस्तकों के लेखकों को, अपने कार्यों को प्रकाशित करते समय, उन विचारों द्वारा निर्देशित किया गया था जो किसी व्यक्ति के लिए काफी सांसारिक हैं - एक पाठ लिखने के लिए जिसे खरीदा जाएगा। यही कारण है कि पुस्तकों में निमोनिक्स के विज्ञान के बारे में बहुत सारी जानकारी होती है, स्पष्टीकरण जो किसी को वास्तविक जीवन में विभिन्न गणनाओं और वैज्ञानिक विश्वकोषों से प्राप्त जानकारी को लागू करने की अनुमति देते हैं।
• हालाँकि, विज्ञान के बारे में ज्ञान की कई महत्वपूर्ण "परतों" को इकट्ठा करने के लक्ष्य का पीछा करते हुए, वास्तव में वे सब कुछ अलग तरीके से करते हैं: थोड़ी उपयोगी और सुलभ जानकारी होती है, लेकिन बहुत सारे शब्द और "पानी" होते हैं।
• मानव मस्तिष्क में अविश्वसनीय क्षमताएं हैं, और निमोनिक्स उन्हें अनलॉक करने में मदद करता है। हालाँकि, इस विज्ञान में रुचि रखने वाला हर व्यक्ति अधिकांश तकनीकों के "सार का पता लगाने" का प्रबंधन नहीं करता है ताकि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में स्वचालित रूप से लागू किया जा सके।

हमारे लेख में याद रखने के कौशल सिखाने के सबसे सुलभ स्पष्टीकरण और तरीके शामिल हैं।

निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या

• निमोनिक्स विधि अवचेतन में छवियों के निर्माण पर आधारित है। याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी ली जाती है और अवचेतन रूप से संगति के माध्यम से एक छवि में बदल दी जाती है।
• हमारे पास उत्कृष्ट साहचर्य स्मृति है, जिसका निमोनिक्स भरपूर उपयोग करता है। याद रखने की क्षमता विकसित करने के लिए, आपको मानसिक रूप से काल्पनिक वस्तुओं को चित्रित करने में सक्षम होना चाहिए।

निमोनिक्स विधि अवचेतन में छवियों के निर्माण पर आधारित है

यहां जानकारी याद रखने का एक उदाहरण दिया गया है. नीचे उसकी एक सूची दी गई है जो हम आमतौर पर स्टोर से खरीदते हैं। शब्दों का क्रम याद रखने का प्रयास करें:

• गीला साफ़ करना
• टूथपेस्ट
• शैम्पू
• डच पनीर
• कीनू
• टमाटर का पेस्ट
• वनस्पति तेल
• चटनी
• हरी मटर
• अखरोट

अक्सर लोगों को 7 नाम याद रहते हैं. भाग्यशाली लोग जिन्होंने पूरी सूची याद कर ली, वे बाकी लोगों की तरह, एक नियम के रूप में, 5 मिनट के बाद सूची के सभी शब्द भूल जाते हैं।
और अब हम ऐसी सूचियों को इस तरह याद रखने का रहस्य उजागर करते हैं कि यह कम से कम कई दिनों तक याद रहे।

असाधारण स्थितियाँ स्मृति में अधिक "एम्बेडेड" होती हैं

याद रखने के लिए, आपको एक छवि की आवश्यकता है, न कि केवल शब्दों के समूह की। इसलिए, अपने दिमाग में वांछित तस्वीर बनाने की क्षमता सफलता की पहली सीढ़ी है।

अपनी सूची को याद रखने के लिए, हम निम्नलिखित काल्पनिक क्रियाएं करते हैं:

• पेश है गीले वाइप्स का एक पैकेट
• टूथपेस्ट ट्यूब का परिचय
• हम दो वस्तुओं को मानसिक रूप से एक साथ रखकर या नैपकिन के एक पैकेट के माध्यम से टूथपेस्ट की एक ट्यूब में छेद करके जोड़ते हैं
• दो का संबंध असामान्य छवियांमस्तिष्क में लंबे समय तक चिपक जाता है, खासकर यदि आप कुछ विवरण जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, नैपकिन के एक पैकेट से कुछ तरल पदार्थ रिस सकता है या, टूथपेस्ट की एक ट्यूब के बगल में होने पर, गीले पोंछे फोम से ढक जाते हैं। मुख्य कार्य दो अलग-अलग छवियों को संयोजित करना है।
• सूची में अगला स्थान शैम्पू, डच चीज़, टेंजेरीन और टमाटर पेस्ट का है। हम वही काम करते हैं: पनीर का एक टुकड़ा गिरे हुए शैम्पू पर गिरता है, और कीनू को टमाटर के पेस्ट में उबाला जाता है।
• यदि संघों के साथ आना मुश्किल है, तो बस कल्पना करें कि एक छवि दूसरे को "छेद" कैसे देती है।

दो असामान्य छवियों का संयोजन लंबे समय तक मस्तिष्क में रहता है, खासकर यदि आप कुछ विवरण जोड़ते हैं

• एक छवि को दूसरी छवि के साथ "छिद्रित" करना भूलना आसान नहीं है, क्योंकि यह विधि लगभग हमेशा काम करती है।
  विधि के विरोधियों का तर्क हो सकता है कि छवियों को जोड़ने में बहुत समय लगता है। हालाँकि, यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को लगातार याद रखने की आवश्यकता है, तो यह विधि उपयुक्त है। निमोनिक्स अभ्यास विशेष रूप से ऐसी सूचियों, सूचनाओं और तार्किक श्रृंखलाओं को याद रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यदि आप चाहें तो स्मृति विज्ञान की पुस्तकों में यह समझने के लिए पर्याप्त जानकारी होती है कि व्यायाम कैसे काम करते हैं और अपना खुद का मेमोरी पैलेस या माइंड पैलेस कैसे बनाएं। जीवन में नियमित रूप से प्रयोग करने पर सभी व्यायाम उपयोगी होते हैं।

स्मृति महल कैसे बनाएं

• स्मृति में संग्रहित छवियां आपकी उन छवियों का भंडार हैं जिन्हें आप अपने दिमाग में बनाते हैं। ऐसे भंडार से, छवियों को पुनर्प्राप्त किया जाता है सही वक्त, उदाहरण के लिए, उत्पादों की एक सूची। कुछ ही दिनों में सूची भुला दी जाएगी, चाहे सुपर मेमोरी ही क्यों न हो।
• निमोनिक्स अभ्यास आपको अपनी सूची बनाए रखने में मदद करेगा लंबे सालतथाकथित स्मृति महल में.
  स्मृति महल बनाने की तुलना सिसरो की पद्धति से की जा सकती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि निमोनिक अपनी कल्पना में एक निवास स्थान खींचता है और मानसिक रूप से उसमें वस्तुओं को व्यवस्थित करता है, उन्हें कुछ छवियां प्रदान करता है।
• अब हमारी "संरचना" की विशेषताओं के बारे में: चूंकि मेमोरी पैलेस मानसिक रूप से बनाया गया है, इसलिए याद रखने की प्रक्रिया अधिक सुविधाजनक होगी, क्योंकि इस मामले में विभिन्न प्रकार की वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति है।

यह व्यावहारिक रूप से ऐसा दिखता है:

• आपको भौतिक सूत्र q = CU याद रखना होगा। हम परिणामी लैटिन अक्षरों को एक छवि में परिवर्तित करते हैं। यहां सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है: कल्पना करें कि आपके लिए क्या याद रखना आसान है।
  उदाहरण के लिए, क्यू गोभी का एक सिर है, सीयू एक स्ट्रिंग बैग है। अब हम पूरी छवि बनाते हैं: स्ट्रिंग बैग में गोभी का एक सिर है।
• हम आगे बढ़ते हैं और परिणामी छवि को महल में भेजते हैं। लेकिन हम इसे वहीं नहीं छोड़ते, हम इसे "भौतिकी" नामक शेल्फ पर रख देते हैं। अपने महल में नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हम उसी शेल्फ पर आइंस्टीन की एक छोटी प्रतिमा या भौतिकी की पाठ्यपुस्तक स्थापित करेंगे। अब हम गोभी के सिर के साथ स्ट्रिंग बैग को शेल्फ पर रखते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ भी जटिल नहीं है!

याद रखने का कौशल सीखने के लिए, मस्तिष्क कैसे काम करता है और न्यूरॉन्स के बीच चार्ज की दर क्या है, इसके बारे में विवरण सीखने में खुद को डुबोना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करना है।

याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आसानी से अपने स्मृति महल को छवियों से भर सकते हैं

शुरुआती वयस्कों के लिए स्मृति कैसे विकसित करें - निमोनिक्स: तरीके, तकनीक और अभ्यास

क्या तरीके और व्यावहारिक अभ्यासक्या इसमें स्मृति विज्ञान है? अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करके, आप पाठ या तालिकाओं में प्रस्तुत आलंकारिक जानकारी और जानकारी दोनों को याद रखने में सक्षम होंगे।

स्मरणीय तकनीकें किसके लिए उपयोगी होंगी:

• हम सभी को किसी न किसी बिंदु पर एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखने की आवश्यकता होती है। और इसके लिए स्कूली छात्र, छात्र या शिक्षक होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप इलेक्ट्रॉनिक या नोटबुक में कितने नाम, फ़ोन नंबर और सूचियाँ लिखते हैं।
• लेकिन सारी जानकारी आपके मस्तिष्क में दर्ज करना आसान होगा। तब आप निश्चित रूप से अपने "नोटबुक" की सभी "शीट्स" को सहेज लेंगे और यदि आपके नोट्स देखने के लिए बैटरी अचानक खत्म हो जाती है तो आपको अपने फोन या टैबलेट के लिए चार्जर की तलाश करने की आवश्यकता नहीं होगी।
• आपको वह सभी जानकारी आसानी से याद रहेगी जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, मानसिक रूप से "नोट बनाना" सही नोटपैड, पेन या पेंसिल की खोज करने से कहीं अधिक आसान है।

कुछ मामलों में, मानसिक रूप से "नोट बनाना" सही नोटबुक, पेन या पेंसिल खोजने से कहीं अधिक आसान है

• निमोनिक तकनीकों से वक्ता को भी मदद मिलेगी, जिसका भाषण, भाषण के दौरान किए गए और परीक्षण किए गए कुछ अभ्यासों के बाद, सुचारू रूप से और स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होगा।
• स्कूली बच्चे और छात्र भी विशेष रूप से परीक्षणों और परीक्षाओं के दौरान स्मरणीय तकनीकों का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। आख़िरकार, व्यायाम आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। यदि किसी परीक्षा के दौरान छात्र किसी चीट शीट या फ़ोन से नकल करने का प्रयास करते हैं, तो जो डेटा याद रखने के लिए ऊपर वर्णित तकनीकों का उपयोग करते हैं, वे ऐसा करने में सक्षम होंगे विशेष प्रयासअपनी स्मृति से कॉपी करें.
• यह विधि अधिक सुरक्षित है और कठिन परीक्षाओं की तैयारी में कम समय लगेगा।
  शिक्षकों के लिए स्मरणीय तकनीकों का प्रयोग न केवल उपयोगी होगा, बल्कि सम्मान भी बढ़ाएगा। व्याख्यान सामग्री तेजी से याद रहेगी और आपको नोट्स देखने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
• आपके व्यावसायिक परिचितों के विस्तृत समूह के लोगों के बारे में जानकारी याद रखने के लिए, निमोनिक्स की तकनीकों को जानना भी उपयोगी होगा।
• यदि आप अक्सर स्मृति विज्ञान द्वारा विकसित जानकारी को याद रखने के तरीकों का सहारा लेते हैं, यहां तक ​​कि अपनी निरंतर भूलने की बीमारी के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में भी, तो जब तक आप बड़े नहीं हो जाते, तब तक आपकी याददाश्त अनावश्यक रूप से "मरना" शुरू नहीं होगी।

आलंकारिक सोच, कल्पना और ध्यान डेटा को व्यवस्थित करने और उन्हें मानसिक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं।

निमोनिक्स की मूल बातें: विवरण

सूचना के बड़े खंडों को याद रखने की तकनीकें और विधियाँ कैसे काम करती हैं? याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को मानसिक रूप से व्यवस्थित (व्यवस्थित) करके, विभिन्न संघों का उपयोग करके, आप प्राप्त जानकारी को एक दूसरे से जोड़ सकते हैं। आलंकारिक सोच, कल्पना और ध्यान डेटा को व्यवस्थित करने और उन्हें मानसिक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं।

• निमोनिक्स विधियों को लागू करने के लिए, ज्ञान के इस क्षेत्र से शुरुआत से परिचित होना आवश्यक नहीं है। स्मृति विज्ञान से परिचित होने के तुरंत बाद ही सभी तकनीकें सुलभ और समझने योग्य हो जाती हैं। निमोनिक्स की मूल बातें आपको स्व-शिक्षा के शुरुआती चरणों में संख्याओं, संकेतों और शब्दों के सरल अनुक्रमों को याद करने की अनुमति देती हैं।
• निमोनिक्स की बुनियादी बातों में शीघ्रता से महारत हासिल करना एक नौसिखिया के साथ एक क्रूर मजाक कर सकता है: वह अपनी नई क्षमताओं को पूरी तरह से निपुण कौशल के रूप में मानता है और इस दिशा में आगे विकास करना बंद कर देता है। क्या चल रहा है? कुछ क्षणों में, व्यावहारिक स्मरण कौशल और लंबी अवधि के लिए स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के अनुभव की कमी के कारण निमोनिक्स विफल हो जाता है।

निमोनिक्स की मूल बातें आपको स्व-शिक्षा के प्रारंभिक चरण में ही संख्याओं, संकेतों, शब्दों के सरल अनुक्रमों को याद करने की अनुमति देती हैं।

सही ढंग से बनाई गई संगति आपके दिमाग में बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने में आपकी सहायता करेगी। इसलिए, कौशल स्तर पर स्मरणीय तकनीकों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। नियमित अभ्यास से आपको याद रखने की कला में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। लेकिन त्वरित हमले से तकनीकों की प्रभावशीलता हासिल करना असंभव है।

वीडियो: मन के महल. स्मृति का महल

निमोनिक्स - स्मृति प्रशिक्षण: संख्याओं, अक्षरों, प्रतीकों की तालिकाएँ

स्मृति प्रशिक्षण के लिए विशेष तालिकाएँ हैं। इन्हें वर्ल्ड वाइड वेब पर निःशुल्क उपलब्ध पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शुल्ज टेबलें किसके लिए डिज़ाइन की गई हैं अलग - अलग स्तरकठिनाइयाँ। विचार यह है कि आपको संख्यात्मक मान और चिह्न ढूंढने होंगे जिन्हें कुछ चालों में जोड़ने की आवश्यकता होगी। शुल्ज टेबल से याददाश्त बढ़ती है और एकाग्रता में सुधार होता है।

जानकारी याद रखने के सिद्धांत

पत्र

नंबर

लक्षण

ध्यान और बुद्धिमत्ता के लिए खेलों के रूप में डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यास हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• गेम "न्यूमेरिकल कवरेज रेवोल्यूशन" में आपको स्क्रीन पर दिखाई देने वाले नंबरों को याद रखना होगा और उन्हें खाली विंडो में सटीक रूप से दर्ज करना होगा। संख्याओं को सही ढंग से दर्ज करने से आप आगे बढ़ सकते हैं और प्राप्त अंकों की संख्या बढ़ा सकते हैं। खेल में लंबा समय लग सकता है या संख्याओं के अनुक्रम की तीसरी गलत प्रविष्टि के बाद समाप्त हो जाएगा।
• खेल "फास्ट एडिशन रीलोड" का सार यह है कि एक दी गई तीन अंकों की संख्या प्रकट होती है, और खिलाड़ी को इस संख्या का सही योग चुनने की आवश्यकता होती है। सही उत्तर से अंकों की संख्या बढ़ जाती है।
• के बीच कठिन कार्यगोर्बोव-शुल्गे की लाल-काली तालिकाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उनके लिए आपको एक ही समय में दो डिजिटल अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता होती है। काली कोशिकाएँ सबसे छोटी संख्या चुनने के लिए हैं, और लाल कोशिकाएँ सबसे बड़ी संख्या चुनने के लिए हैं। खेल में मुख्य बात शीघ्रता से सही संख्याओं का चयन करना है।
• सभी तालिकाएँ और कार्य गणनाओं और संख्याओं के चयन पर आधारित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, खेल "लेटर स्पैन" अक्षरों को याद करके और उन्हें पुन: प्रस्तुत करके स्मृति और ध्यान विकसित करता है। स्क्रीन पर वे अक्षर दिखाई देते हैं जिन्हें आपको याद रखना आवश्यक है। अगले चरण में स्मृति से अक्षरों की एक श्रृंखला लिखना शामिल है।

वर्ल्ड वाइड वेब पर आप ध्यान और बुद्धिमत्ता के लिए गेम के रूप में डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यास पा सकते हैं।

निमोनिक्स - दृश्य सोच के आधार पर नामों को याद रखना: विधि, संघों का विवरण

• नाम याद रखने के लिए, आपको उन लोगों की बात ध्यान से सुननी होगी जिनसे आपका परिचय कराया जाता है, और उनके साथ आगामी बातचीत के बारे में विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए।
• किसी नए परिचित से सुना गया नाम पहली मुलाकात या बातचीत के दौरान (यदि उपयुक्त हो) कई बार दोहराया जा सकता है। अंतिम वाक्यांश हो सकता है: "आपसे मिलकर अच्छा लगा," और नए परिचित का नाम अवश्य दोहराएं।

लेकिन नए परिचितों के नाम याद रखने के और भी तरीके हैं। मानसिक रूप से एक ऐसी छवि की कल्पना करें जो आपकी कल्पना में एक विशिष्ट नाम से जुड़ी हो:

• स्वेतलाना - प्रकाश बल्ब
• वालेरी – स्कूल शिक्षक
• सोन्या एक कृंतक है
• सोफिया - सोफ़ा
• पावेल - मोर पंख
• लिली - इसी नाम का फूल
• निकोले - गिनती
• मिखाइल - भालू

जब आप किसी निश्चित नाम का उल्लेख करते हैं तो आपकी कल्पना जो तस्वीर खींचती है उसकी कल्पना करने के बाद, परिणामी छवि को एक नए परिचित की उपस्थिति के साथ जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि सोफिया लाल बालों वाली है, तो सोफे पर लाल बालों के झटके की कल्पना करें। बस उस व्यक्ति को अपना रहस्य न बताएं जिसका नाम आपको इस तरह याद है असामान्य तरीके से. आख़िरकार, आपकी कल्पना द्वारा खींची गई साहचर्य छवि उसे अपमानित कर सकती है।

वीडियो: लोगों के नाम कैसे याद रखें?

वयस्कों में स्मृति विकास के लिए निमोनिक्स - कार्यक्रम: विवरण

निमोनिक्स तकनीक

जंजीर

• जोड़ियों में संघों को जोड़ना। आविष्कृत छवियों के जोड़े आकार में लगभग बराबर हैं। पहली छवि और दूसरी छवि के बीच संबंध बनने के बाद, पहली छवि के साथ संबंध "टूट" जाता है, और ध्यान दूसरी छवि पर चला जाता है। यह छवियों के बीच संबंध बनाता है. यदि "श्रृंखला" की छवियों में से किसी एक को याद करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो चेतना एक साथ पांच छवियों को पुन: पेश करेगी।
• कनेक्शन के निर्माण में एक निश्चित प्रणाली मौजूद होनी चाहिए: एक क्षैतिज एसोसिएशन में पहली छवि को साथ रखना शामिल होता है बाईं तरफ, ऊर्ध्वाधर एसोसिएशन में पहली छवि को नीचे रखना शामिल है। छवियों को याद करना उसी क्रम में होना चाहिए।

रिसेप्शन "मैत्रियोश्का"

• संस्मरण तंत्र में छवियों को जोड़े में जोड़ना शामिल है, लेकिन एक निश्चित क्रम में: पहली छवि सबसे बड़ी है, दूसरी छवि है पहले से कम, तीसरा दूसरे से छोटा है, इत्यादि।
• अगली छवियों पर ध्यान केंद्रित करते समय, पिछली छवियां एक-दूसरे से जुड़ जाती हैं। अवचेतन में केवल दो छवियाँ स्पष्ट दिखाई देती हैं।

वीडियो: निमोनिक्स और निमोनिक्स