वास्तव में, ट्रान्स एक ऐसी अवस्था है जो किसी भी योग अभ्यास के साथ होती है, चाहे वह आसन, प्राणायाम, मुद्रा करना हो... बेशक, ट्रान्स की सबसे बड़ी गहराई शवासन या योग निद्रा के दौरान हासिल की जाती है।
बहुत से लोग ट्रान्स को कुछ रहस्यमयी और प्राप्त करने में कठिन चीज़ के रूप में देखते हैं। इसे कभी-कभी "प्रवाह अवस्था" (किसी गतिविधि की प्रक्रिया का आनंद लेना) या "चरम अनुभव" (आत्म-बोध से प्रेरणा), साथ ही जागरूकता और उपस्थिति की स्थिति भी कहा जाता है। इस बीच, हम विभिन्न प्राकृतिक अवस्थाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो सहज रूप से उत्पन्न होती हैं। सामान्य जीवन में, ट्रान्स तब प्रकट हो सकता है जब हम नीरस लयबद्ध गतिविधि में लगे होते हैं जो आनंद लाती है और हमारा सारा ध्यान खींच लेती है और शांत, इत्मीनान की गति से की जाती है। उदाहरण के लिए, मछली पकड़ना, नॉर्डिक घूमना और यहां तक कि... बच्चों का खेल "मौन" (वैसे, योगिक ध्यान अभ्यास का एक एनालॉग)।
ट्रान्स प्राप्त करने के आधुनिक तरीकों, जो अक्सर मनोचिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं, और पूर्वी तकनीकों के बीच अन्य समानताएँ खींची जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, लगभग सौ साल पहले जर्मन मनोचिकित्सक जोहान शुल्ज़ द्वारा विकसित ऑटोजेनिक प्रशिक्षण पद्धति। यह ज्ञात है कि वह हठ और राज योग की शारीरिक और मानसिक आत्म-नियमन की प्रणालियों में रुचि रखते थे। सम्मोहन चिकित्सा का अभ्यास करते समय, शुल्त्स ने उन संवेदनाओं का अध्ययन किया जो लोग सम्मोहन ट्रान्स की स्थिति में अनुभव करते हैं। उसी समय, उन्होंने उन संवेदनाओं के बीच एक समानता की खोज की जो सम्मोहक अवस्था में डूबे होने पर लोगों में उत्पन्न होती हैं और उन संवेदनाओं के बीच जो स्वतंत्र रूप से कई योग अभ्यास करते समय प्रकट होती हैं। यह मुख्य रूप से मांसपेशियों में छूट से जुड़ी भारीपन की भावना है, साथ ही रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ गर्मी की भावना भी है। इन दो स्रोतों - सम्मोहन और योग के आधार पर, शुल्ट्ज़ ने दुनिया भर में स्वीकृत स्व-नियमन की एक विधि विकसित की।
वास्तव में, ट्रान्स प्राप्त करने की किसी भी विधि के साथ, एक सामान्य परिणाम होता है: तंत्रिका तंत्र अत्यधिक बौद्धिकता और सामाजिक-सांस्कृतिक रूढ़िवादिता से मुक्त होकर, अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौट आता है। ऐसा क्यूँ होता है? सबसे पहले, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ललाट लोब की गतिविधि, जो सूचना के तार्किक प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं, कम हो जाती है (वे, एक नियम के रूप में, शुरू में अधिक सक्रिय और अक्सर "अति उत्साहित" स्थिति में होते हैं)। दूसरे, मस्तिष्क के "अवचेतन" हिस्से, इस दमनकारी प्रभाव से मुक्त होकर, निष्क्रिय हो जाते हैं। इस प्रकार, चेतना की एक परिवर्तित अवस्था उत्पन्न होती है। शारीरिक रूप से, यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की "दाएं गोलार्ध" कार्यात्मक स्थिति से मेल खाता है। उन्हें सूचना के सहज ज्ञान युक्त प्रसंस्करण की विशेषता है, जो कई समाधानों की अनुमति देता है। यह सामान्य "बाएं-गोलार्द्ध" स्थिति से भिन्न है, जो निर्णय लेने की प्रक्रिया को तर्कसंगत सोच के कठोर ढांचे तक सीमित करता है। इससे अवरुद्ध (दमित, वर्जित) अवचेतन संसाधनों तक पहुंच खुल जाती है। दूसरे शब्दों में, ट्रान्स प्रक्रिया के दौरान मस्तिष्क बच्चे के मस्तिष्क की विशेषता वाली "बचकानी" अवस्था में लौट आता है। ट्रान्स के लिए धन्यवाद, जीवन को फिर से खोजकर, हम जीवन की बचपन की खुशी, अनुभवों की परिपूर्णता, अखंडता और सद्भाव की भावना, दुनिया और हमारे आस-पास के लोगों के साथ एकता को पुनः प्राप्त करते हैं। इस सबसे महत्वपूर्ण मनोभौतिक घटना को सभी आध्यात्मिक परंपराओं द्वारा "दूसरा जन्म", "बच्चों की तरह बनो" आदि के रूप में वर्णित किया गया है।
यह ट्रान्स का चिकित्सीय प्रभाव है, जिसका आधुनिक मनोचिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। ट्रान्स में, मानव मानस अनुकूल हो जाता है, आंतरिक बाधाओं को दूर करके और आदतन व्यवहार पैटर्न पर काबू पाकर आंतरिक विरोधाभासों और संघर्षों को हल करने में सक्षम हो जाता है। परिणामस्वरूप, तंत्रिका कनेक्शनों का पुनर्निर्माण करना, गैर-मानक समाधानों को संश्लेषित करना, नए पैटर्न बनाना (जैसे कि फिर से कुछ सीखना) संभव हो जाता है। आज अप्राकृतिक जीवनशैली के कारण शरीर और आत्मा के लिए विटामिन की तरह ट्रान्स तकनीकों की आवश्यकता है। यह केवल विश्राम के रूप में विश्राम नहीं है, बल्कि शरीर में विश्राम की सार्वभौमिक उपचार प्रतिक्रिया, या शरीर की आत्म-चिकित्सा, उसकी सुरक्षात्मक शक्तियों को संगठित करना, "चालू करना" है। "मरम्मत" का सक्रियण - बहाली प्रक्रियाएँ। यह सब तनाव, चिंता, भय, घबराहट के दौरे और यहां तक कि शारीरिक दर्द से निपटने में मदद करता है। इसलिए एक मरीज के साथ हमने बच्चे के जन्म की तैयारी के हिस्से के रूप में दर्द की सीमा पर काम किया। कुछ समय पहले उसने आभार पत्र भेजा था, यह प्रक्रिया दर्द रहित थी।
आप स्वयं ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना सीख सकते हैं। स्व-नियमन तकनीकों में से एक नाड़ी की लय में सरल साँस लेना है - प्राणायाम तकनीकों (न्यूरो-प्राणायाम) का एक आधुनिक संशोधन। इस अभ्यास का शारीरिक आधार हृदय और श्वसन प्रणालियों के बायोरिदम का सिंक्रनाइज़ेशन है, जो सामंजस्य के लिए स्थितियां बनाता है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की ठीक ट्यूनिंग, मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्धों की गतिविधि का संतुलन। इसलिए, शवासन या ध्यान की शुरुआत में, कुछ देर के लिए अपनी नाड़ी देखें (ऐसा करने के लिए, इसे अपनी कलाई के अंदर या कैरोटिड धमनी के पास अपनी गर्दन पर महसूस करें)। फिर गिनना शुरू करें कि साँस लेते समय दिल की कितनी धड़कनें होती हैं और साँस छोड़ने के दौरान कितनी। अपने पेट के बल आराम से सांस लें, अपनी सांसों का निरीक्षण करें, शुरुआत में इसकी लय में हस्तक्षेप किए बिना। कई साँस लेने के चक्रों के बाद, अगली साँस को एक पल्स बीट तक बढ़ाएँ। धीरे-धीरे अन्य दो पल्स बीट्स द्वारा साँस छोड़ने को लंबा करें। फिर अपनी श्वास को एक पल्स बीट तक बढ़ाएँ। इस तकनीक में साँस छोड़ने और साँस लेने का इष्टतम अनुपात 2:1 है। देखें कि कैसे संवेदनाएं शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक साथ प्रवाहित होती हैं - अनायास, आपकी भागीदारी के बिना। फिर मुख्य अभ्यास पर आगे बढ़ें। यदि आप दिन के दौरान व्यायाम कर रहे हैं और जल्दी से सक्रिय अवस्था में लौटने की आवश्यकता है, तो अंत में गहरी सांस लें और जोर से सांस छोड़ें।
वैसे, यदि आप गहरी समाधि पाना चाहते हैं, तो फार्मेसी से एक नियमित फ़ोनेंडोस्कोप प्राप्त करें और उससे अपनी नाड़ी गिनने का प्रयास करें। परिणाम आपको प्रभावित करेगा.
बदली हुई स्थिति - यह क्या है, यह क्या देती है? चेतना की परिवर्तित अवस्था या, जैसा कि इसे ट्रान्स अवस्था (ध्यान की अवस्था) भी कहा जाता है, में प्रवेश करना कैसे सीखें? मस्तिष्क की लय (चेतना की अवस्थाएँ) क्या हैं? गामा लय, बीटा लय, अल्फा लय, थीटा लय और डेल्टा लय के बीच क्या अंतर है? मस्तिष्क गतिविधि की एक निश्चित लय क्या देता है? चेतना का विस्तार कैसे करें? एक्स-आर्काइव वेबसाइट के इस भाग में आपको सर्वोत्तम तकनीकें मिलेंगी जो आपको खुद को एक बदली हुई स्थिति (ट्रान्स) में खोजने की अनुमति देंगी और आपको खुद पर गहराई से काम करने, अवचेतन को फिर से प्रोग्राम करने, वास्तविकता का प्रबंधन करने और इच्छाओं को पूरा करने में मदद करेंगी। यह सिद्ध हो चुका है कि चेतना की परिवर्तित अवस्था में जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है (सुपर लर्निंग और सुपर मेमोरी), और कार्यों, विचारों और छवियों (चेतना पर प्रभाव) को अवचेतन द्वारा कार्रवाई के लिए एक निर्विवाद निर्देश के रूप में माना जाता है। विशेष ट्रान्स तकनीकों का उपयोग करके परिवर्तित अवस्था (ट्रान्स अवस्था) में प्रवेश करना सीखें!
ट्रान्स में प्रवेश करना एक खतरनाक व्यायाम है जिसे केवल एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही करने की सलाह दी जाती है। जो लोग किसी कारण से शिक्षक के साथ अध्ययन नहीं कर सकते, उनके लिए ट्रान्स में प्रवेश करने की एक चरण-दर-चरण विधि विकसित की गई है। प्रत्येक अगले चरण को पूरा करना पिछले चरण पर पूरी तरह से महारत हासिल किए बिना असंभव है, लेकिन यह अभ्यासकर्ता के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, क्योंकि वह पूरे अभ्यास के दौरान अपनी स्थिति को नियंत्रण में रख सकता है।
ट्रान्स में प्रवेश करने के तरीके पर निर्देश
पहला कदम
आरामदायक कुर्सी पर बैठें या सोफे पर लेट जाएँ। आपके आस-पास का वातावरण शांत और शांतिपूर्ण होना चाहिए। किसी को भी आपको परेशान नहीं करना चाहिए. शांति से, गहरी और मापकर सांस लें। जैसे ही आप साँस लेते हैं, "साँस लें" शब्द के बारे में सोचें और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो "साँस छोड़ें" शब्द के बारे में सोचें। ध्वनि "v-v-v-d-d-d-o-o-o-h-h-h" और "v-v-v-y-y-y-d-d-d-o" -o-o-x-x-x को मानसिक रूप से फैलाने का प्रयास करें। व्यायाम सही ढंग से करने के बारे में चिंता न करें। केवल साँस लेने और छोड़ने के बारे में सोचें। यदि आपके विचार अनजाने में एक ओर भटक जाते हैं, तो एक नई सांस के साथ उन्हें सही दिशा में लौटाएँ। जब शब्द अपने आप दूर हो जायेंगे तो अभ्यास का लक्ष्य प्राप्त हो जायेगा। लेकिन जानबूझकर इसकी अपेक्षा न करें. लक्ष्य को अनैच्छिक रूप से प्राप्त किया जाना चाहिए। इस एक्सरसाइज को दिन में कम से कम 2 बार 20 मिनट तक करें।
दूसरा चरण
पूर्ण शांति की स्थिति में आ जाएँ, जिसके दौरान साँस लेने और छोड़ने के बारे में विचार अपने आप दूर हो जाते हैं। इसके बाद, पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें, जिससे आपके शरीर के अंतहीन खाई में "गिरने" जैसी अनुभूति हो। फिर अपने विचारों को विशिष्ट मांसपेशी समूहों और शरीर के अंगों पर निर्देशित करना शुरू करें। साथ ही, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि शरीर का वह हिस्सा जिस पर ध्यान आकर्षित किया गया है वह पूरी तरह से आराम कर रहा है; यह भारी और गर्म महसूस होता है। व्यक्तिगत रूप से उंगलियों से शुरू करें, फिर हथेलियों, बाहों, पैरों, टांगों, चेहरे, गर्दन, सिर के पीछे, छाती, पीठ, पेट और श्रोणि तक ले जाएँ। अंगों, मांसपेशियों, टेंडन, आंतरिक अंगों पर व्यक्तिगत रूप से जाएँ। इस विश्राम का अभ्यास दिन में दो बार करें। जब आप शरीर के अंगों और अंगों में गर्मी और भारीपन की स्पष्ट अनुभूति प्राप्त कर लेंगे, तो व्यायाम का उद्देश्य प्राप्त हो जाएगा। तीसरा कदम
पूर्ण विश्राम की स्थिति में रहते हुए किसी मंत्र या शब्द पर ध्यान केंद्रित करें। आप इसे स्वयं चुन सकते हैं. यह महत्वपूर्ण है कि यह शब्द या मंत्र मधुर लगे, इसमें कोई भावनात्मक आवेश न हो, किसी रोमांचक और तीव्र चीज़ से जुड़ा न हो, और यह कोई नाम न हो। अभ्यास के दौरान, चुने हुए मंत्र को मानसिक रूप से या धीमी आवाज़ में दोहराएं, इसे सुखद और सुखदायक बनाने की कोशिश करें। अपनी दृष्टि को किसी सुखद वस्तु पर केन्द्रित करें। मंत्र को लयबद्ध और नीरस रूप से दोहराएं, ध्वनि के साथ प्रयोग करें, आगे-पीछे करें। कुछ समय बाद, धीरे-धीरे इसे धीरे-धीरे दोहराना शुरू करें जब तक कि आवाज पूरी तरह से गायब न हो जाए। यदि मंत्र आपके भीतर, आपकी चेतना के भीतर बजता रहे तो अभ्यास का उद्देश्य प्राप्त हो जाएगा। कुछ देर इसी अवस्था पर ध्यान करें। मंत्र स्वयं आपके मन में बजना चाहिए, सुचारू रूप से बदलना, तेज या शांत होना, खिंचना या तेज होना, गायब होना और फिर से प्रकट होना। व्यायाम समाप्त करने के बाद कुछ मिनट बिना ध्यान किए बैठें। इस विधि का प्रतिदिन 20 मिनट तक अभ्यास करें। समाधि की स्थिति में, किसी व्यक्ति की क्षमताएं सामान्य से आगे बढ़ सकती हैं। किसी भी आत्म-सम्मोहन का आप पर अधिक प्रभाव पड़ेगा। जब आप इस अवस्था में आत्मविश्वास महसूस करना सीख जाएं, तो अपनी महाशक्तियों के साथ सावधानीपूर्वक प्रयोग शुरू करें। वे निश्चित रूप से प्रकट होंगे और आपके द्वारा चुनी गई दिशा में विकसित होना शुरू कर देंगे।
एक सफल डे ट्रेडर बनने के लिए, आपको एक अच्छी ट्रेडिंग रणनीति चुननी होगी। लेकिन आगे का काम सुचारू रूप से चलने के लिए यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। व्यापारियों को व्यापार करने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि वे अपनी भावनाओं को व्यापार मंच पर बटन दबाने से रोकते हैं। इससे हो सकता है कि आप वह व्यापारी न बन पाएं जो आप बनना चाहते हैं।
एक सफल व्यापारी बनने में बाधा डालने वाली भावनाओं में से एक डर है। यदि आप व्यापार करते समय संयम रख सकते हैं, तो आपके पास सफल होने का मौका है। डर पर काबू पाने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आख़िर कौन सी चीज़ आपको बटन दबाने से रोक रही है। अपनी कमजोरियों को पहचानकर आप अपनी प्रतिभा दिखा सकते हैं, जो आपको एक उत्कृष्ट डे ट्रेडर में बदल देगी।
व्यापार करने से पहले, आप व्यापक शोध करते हैं। आप जानते हैं कि कहां प्रवेश करना है और अपना स्टॉप लॉस कहां लगाना है। फिर भी, जब कार्रवाई करने का समय आता है, तो आप बस बैठकर स्क्रीन को देखते रह सकते हैं। यह एक वास्तविक समस्या है क्योंकि कुछ दिन की ट्रेडिंग रणनीतियाँ इस तरह की देरी की अनुमति नहीं देती हैं। जो लोग रुकते हैं वे पैसे खो सकते हैं; जो लोग बिना किसी हिचकिचाहट के कार्य करते हैं उन्हें पैसा कमाने का अवसर मिलता है।
जैसे ही कीमत वांछित मूल्य स्तर और स्पष्ट रूप से पहुंच जाती है, केवल ट्रेड निष्पादित करके इस प्रकार के डर को दूर किया जा सकता है।. यदि आपको विश्वास नहीं है कि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप बस एक सीमा आदेश दे सकते हैं और कंप्यूटर से दूर जा सकते हैं।
क्या आप गलत निर्णय लेने से डरते हैं?
यह डर कि आप जो निर्णय ले रहे हैं वह गलत है, आपको व्यापार करने से रोक सकता है क्योंकि आप लगातार व्यापार जीतने और खोने के बारे में सोचते रहते हैं। ट्रेडिंग के लिए व्यापारी को इस विचार के साथ आना होगा कि वह संभावनाओं के खेल में खेल रहा है जहां उसे बढ़त हासिल होनी चाहिए। गलत निर्णय लेने का अत्यधिक डर आपको किसी सौदे से पीछे हटने का कारण बन सकता है।
क्या अतीत का कोई ख़राब सौदा आपको रोक रहा है?
अतीत के नकारात्मक व्यापार व्यापार के प्रति डर पैदा कर सकते हैं क्योंकि एक बार जब आप पैसा खो देते हैं, तो आप इसे हमेशा के लिए याद रखते हैं। इस तरह के नुकसान से अगले कुछ दिनों, महीनों या वर्षों तक व्यापारिक भय बना रह सकता है।
आप अपने नुकसान को स्वीकार करके असफल ट्रेडिंग के कारण उत्पन्न नकारात्मक भावनाओं पर काबू पा सकते हैं। फिर आपको इन विफलताओं की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। समझें कि प्रत्येक व्यापार अलग है और कोई भी दो व्यापार कभी भी एक जैसे नहीं होंगे।
आप एक दिन में नहीं बदल सकते. यदि आप एक समय में केवल एक ही व्यापार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अतीत के बुरे अनुभव ज्यादा मायने नहीं रखेंगे। आपको यह समझना चाहिए कि ट्रेडिंग संभावनाओं का खेल है और अतीत में एक विफलता मायने नहीं रखती। यह वास्तविकता आपको भविष्य में पैसा कमाने से नहीं रोक सकती।
क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि व्यापक बाज़ार में क्या हो रहा है?
आप एक विशिष्ट स्टॉक देख रहे हैं। आप इसमें एक शानदार संरचना देखते हैं। जब बटन दबाने का समय आता है, तो आप ऐसा न करने का निर्णय लेते हैं क्योंकि आपको लगता है कि व्यापक बाजार में सुधार होने वाला है।
ऐसे में आपको यह समझने की जरूरत है कि व्यापक बाजार सुधार कर सकता है या विपरीत दिशा में भी जा सकता है। यह परिदृश्य पूरी तरह से संभव है, लेकिन आपको इन विचारों को व्यापार करने से नहीं रोकना चाहिए। आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि डे ट्रेडिंग में जोखिम हैं, लेकिन अपना काम करना जारी रखें।
इसे स्वीकार करना कठिन है, लेकिन कभी-कभी आपको ऐसा महसूस होता है कि आप व्यापार करने में असमर्थ हैं। हो सकता है कि आपने अपनी ट्रेडिंग रणनीति पर विश्वास खो दिया हो। हो सकता है कि आपने यह भी सोचना शुरू कर दिया हो कि आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं। ट्रेडिंग करते समय ऐसे विचार रखने से आप असफल हो जायेंगे।
मुख्य विचार जो आपको इस लेख से लेना चाहिए वह यह है कि यदि आप एक सफल व्यापारी बनना चाहते हैं तो आपको सकारात्मक सोचने की ज़रूरत है। यदि आप सफलता में विश्वास नहीं करते हैं, तो किसी सौदे को चूकने का हमेशा कोई न कोई कारण होगा।
एक व्यापारी खुद को ऊपर वर्णित किसी भी स्थिति में पा सकता है। सभी मामलों के लिए, एक नुस्खा है। आपको इस विचार की आदत डालनी होगी कि आप एक दिहाड़ी व्यापारी हैं। आपको पता होना चाहिए कि व्यापार करते समय आप संभावनाओं से निपट रहे हैं, इसलिए आपको कुछ ऐसी चीज़ की ज़रूरत है जो बाधाओं को आपके पक्ष में झुका सके। एक बार जब आपको विश्वास हो जाता है कि परिस्थितियाँ आपके पक्ष में हैं, तो आप इस बात की चिंता किए बिना व्यापार कर सकते हैं कि वे लाभदायक होंगे या लाभहीन। वे आपको अच्छे प्रवेश बिंदुओं की तलाश करना सीखने और खुद पर विश्वास हासिल करने में मदद करेंगे।. लंबे समय में, आप खोने से ज्यादा कमाएंगे और यह आपको विजेता बना देगा।
एक बार जब आप बाज़ार को संभावनाओं के खेल के रूप में देखना शुरू कर देंगे, तो ऊपर वर्णित भय अतीत की बात बन जाएंगे। आपको एहसास होगा कि चर लगातार बदल रहे हैं और आप नहीं जान सकते कि प्रत्येक आपके व्यापार को कैसे प्रभावित करेगा। इसका मतलब यह है कि डरना और बाजार की हर गतिविधि का पूर्वानुमान लगाने की कोशिश करना समय की बर्बादी है।
निष्कर्ष
चिंता न करें। ट्रेडिंग एक कठिन लेकिन रोमांचक गतिविधि है। ट्रेडिंग की प्रक्रिया में आप अपने बारे में महत्वपूर्ण बातें सीखेंगे। यदि आप ऊपर चर्चा की गई आशंकाओं के कारण अपनी ट्रेडिंग रणनीति को क्रियान्वित करने में असमर्थ हैं, तो ब्रेक लें। कुछ समय के लिए व्यापार करें यूनाइटेड ट्रेडर्स में एक व्यापारी बनने का अवसर प्राप्त करने के लिए और अपने पैसे को जोखिम में न डालने के लिए। प्रतिस्पर्धी खाते पर काम करने से वास्तविक व्यापार के सभी मनोवैज्ञानिक पहलू बरकरार रहते हैं, और इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि वास्तव में कौन सी चीज़ आपको व्यापार करने से रोक रही है।
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यदि आप सोच रहे हैं कि ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाए, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यह क्या है। ट्रान्स हमारी चेतना और मानस की एक परिवर्तित अवस्था है, जो कृत्रिम रूप से उत्पन्न होती है। ऐसा माना जाता है कि इसका मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ट्रान्स हमें बाहरी, भौतिक हर चीज़ से खुद को अलग करने की अनुमति देता है - वे विकर्षण जो सामान्य समय में हमें अपनी आंतरिक दुनिया और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। कुछ लोग इसे ध्यान भी कहते हैं, लेकिन वास्तव में यह परिभाषा पूरी तरह सही नहीं है। ध्यान परिवर्तित चेतना की स्थिति प्राप्त करने और अपनी दृष्टि को अंदर की ओर मोड़ने का एक लोकप्रिय तरीका है।
अपने आप ट्रान्स में कैसे प्रवेश करें, इसके बारे में कई दिलचस्प, बिल्कुल सरल तकनीकें हैं। साथ ही ट्रान्स के प्रकार भी। सभी मामलों में, मुख्य कारक पूर्ण विश्राम है। यह महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया के दौरान कोई भी गतिविधि या विचार आपको विचलित न करें। किसी भी तकनीक का अभ्यास करने से पहले जरूरी है कि घर के सारे काम निपटा लें, फोन बंद कर दें और ऐसी जगह चुनें जहां ध्यान करने वाले व्यक्ति का ध्यान हर मिनट कोई न भटकाए। शारीरिक ज़रूरतें भी पीछे रह जानी चाहिए, इसलिए जब आप भूखे या प्यासे हों तो आपको समाधि में प्रवेश नहीं करना चाहिए। ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है, जागने पर, या शाम को, जब शरीर थोड़ा थका हुआ होता है। यदि आप बहुत थके हुए हैं और अगले दस मिनट में सो जाने का खतरा है तो अभ्यास को स्थगित करना ही बेहतर है।
ट्रान्स में प्रवेश करने का तरीका बताने वाली सभी तकनीकों का लक्ष्य शरीर को नींद की स्थिति में आराम देना है। जबकि इंसान का दिमाग पूरी तरह सक्रिय रहता है। यह वह अवस्था है जो सकारात्मक ऊर्जाओं को फिर से भरने, शरीर की ख़त्म हुई ताकत को फिर से भरने और संचित तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है। आपको कहाँ रहना है इसके बारे में आपको अपना निर्णय लेना चाहिए। आप कुर्सी पर, फर्श पर, बिस्तर पर या आरामकुर्सी पर बैठ सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि यह जगह आपके लिए सुविधाजनक हो, आपको शांति और सुरक्षा का एहसास दिलाती हो। घड़ी की टिक-टिक जैसी आवाज़ें, अगर जलन पैदा करती हैं, तो उन्हें शांत करना ही बेहतर है। तेज रोशनी से भी ध्यान करने वाले को परेशानी नहीं होनी चाहिए: नरम गोधूलि में विश्राम अधिक प्रभावी होता है। आप मोमबत्ती जलाकर भी इसे देख सकते हैं। यदि इसकी टिमटिमाती रोशनी ध्यान भटकाने वाली हो तो आपको अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए।
ट्रान्स में प्रवेश करने की कुछ तकनीकें काफी आकर्षक हो सकती हैं। जो कि उनकी प्रभावशीलता के पक्ष में बिल्कुल भी नहीं बोलता है। नीचे केवल बुनियादी लेकिन सिद्ध तरीके दिए गए हैं। यहां हम उन कारकों का वर्णन करते हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। तो ट्रान्स में जाने के लिए क्या करना होगा? सबसे पहले, यह पूर्ण विश्राम है। आपको अपने शरीर के हर हिस्से को आराम देने की ज़रूरत है, महसूस करें कि आपकी मांसपेशियाँ कैसे शिथिल हो जाती हैं, जैसे कि बिस्तर पर जाने से पहले की स्थिति में हों। अधिक दक्षता के लिए, मानसिक रूप से सिर के ऊपर से उंगलियों की युक्तियों तक जाना बेहतर होता है। और ठीक वैसे ही धीरे-धीरे विपरीत दिशा में। ध्यान देने योग्य दूसरी चीज़ है आपकी श्वास। इसे नियंत्रित करने की, यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि साँस कैसे और कितनी नियमितता से लेनी है। यहां महत्वपूर्ण बात बस अपने साँस लेने और छोड़ने की निगरानी करना है। यह तकनीक आपको अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने और तेजी से ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। एकाग्रता की बात करें तो: किसी भी परिस्थिति में आपको बाहरी मामलों के बारे में नहीं सोचना चाहिए, मानसिक संवाद नहीं करना चाहिए, या इससे भी बदतर, यह योजना बनाना चाहिए कि आप ध्यान के बाद क्या करेंगे। चुनी गई तकनीक की प्रभावशीलता सीधे आपके विचारों की स्पष्टता पर निर्भर करती है। किसी एक को चुनना बेहतर है, लेकिन सुखद है, और बाकी सभी को हटाकर केवल उसे ही अपने दिमाग में रखें।
ट्रान्स में प्रवेश करने की विधियाँ
"सुरक्षित जगह"। ऐसे में ध्यानी को अपनी कल्पना का प्रयोग अवश्य करना चाहिए। अधिकतम संभव विश्राम प्राप्त करने के बाद (पहली बार पूरी तरह से आराम करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन इसके लिए प्रयास करना चाहिए), व्यक्ति को मानसिक रूप से किसी सुरक्षित स्थान की कल्पना करनी चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह केवल उसकी कल्पना में मौजूद है या पूरी तरह से वास्तविक है। मुख्य संवेदनाएँ जिन्हें आपको अवचेतन से बाहर निकालने की कोशिश करने की आवश्यकता है, वे हैं आराम, आत्मविश्वास और पूर्ण सुरक्षा की भावना। फिर आप इन मापदंडों के अनुसार अपने जीवन का विश्लेषण कर सकते हैं। जब आप वास्तविकता में लौटना चाहते हैं तो आपको मानसिक रूप से यह जगह छोड़ देनी चाहिए।
"सीढ़ी"। इस मामले में, ध्यान करने वाला अपने अवचेतन में एक सीढ़ी से नीचे उतरता हुआ प्रतीत होता है। प्रत्येक साँस छोड़ना इसकी गहराई में एक छोटा कदम है। यदि आवश्यक हो, तो आप सीढ़ी की कल्पना कर सकते हैं (यदि आप अन्यथा प्रक्रिया की कल्पना नहीं कर सकते हैं)। लेकिन, पहली विधि के विपरीत, यह आवश्यक नहीं है। वास्तविकता में लौटने के लिए, आपको अपने कार्यों की विपरीत तरीके से कल्पना करने की आवश्यकता है: शीर्ष पर सीढ़ियाँ चढ़ें।
"विज़ुअलाइज़ेशन"। पहले की तरह, यह विधि अच्छी तरह से विकसित कल्पना वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। ध्यान के दौरान, आपको एक निश्चित स्थान या व्यक्ति की कल्पना करने की ज़रूरत है जिसके पास आप आने का इरादा रखते हैं। फिर मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप उस कमरे को छोड़ रहे हैं जहां आप वर्तमान में स्थित हैं और कदम गिनते हुए निर्धारित लक्ष्य की ओर चल रहे हैं। ट्रान्स से लौटने के लिए, आपको समान संख्या में कदम उठाते हुए शुरुआती बिंदु पर लौटना होगा।
"काली जगह में झाँकना।" इस विधि में मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके विचार खाली रहें। आपको किसी भी अनावश्यक भावनाओं या विचारों को अनुमति नहीं देनी चाहिए, या ध्वनियों से विचलित नहीं होना चाहिए। निःसंदेह, आंखें बंद होनी चाहिए, क्योंकि... विधि का तात्पर्य यह है कि एक व्यक्ति सदियों से बनी अंधेरी जगह में झाँकेगा।
एक संकेत है कि परिवर्तित चेतना की स्थिति प्राप्त करना संभव हो गया है, शरीर में भारीपन है। इसके अलावा, व्यक्ति हिलने-डुलने में भी सक्षम नहीं होगा और उसे अकड़न जैसा महसूस होगा, जो हमेशा सोने से पहले होता है। विचार एक ही समय में हल्के और धीमे होंगे। उदाहरण के लिए, सूक्ष्म शरीर की यात्रा के लिए यह अवस्था एक महत्वपूर्ण शर्त है। ट्रान्स अवस्था छोड़ने के बाद, शरीर नई ताकत और ऊर्जा से भर जाएगा, जिसका उपयोग गंभीर समस्याओं को हल करने के लिए किया जा सकता है।