नमस्ते! मेरे दोस्तों और मेरे बीच इस बात पर गरमागरम बहस हुई कि किसी पुरुष के साथ संबंध कैसे बनायें। किसी कारण से, उनके बीच एक राय है कि यदि, लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, आप उसे एक आसन पर बिठाते हैं और उसे हर तरफ से खुश करते हैं, अपना जीवन उसके और बच्चों के लिए समर्पित करते हैं, तो आपका प्रियजन कभी भी ऐसा आदर्श नहीं छोड़ेगा। सीधे विपरीत स्थितियों के अनेक उदाहरण आश्वस्त नहीं करते। खैर, मैं एक बार फिर तार्किक रूप से और लगातार यह समझाने की कोशिश करूंगा कि किसी पुरुष से कैसे जुड़ा न जाए और साथ ही पारिवारिक जीवन में खुश कैसे रहा जाए।
अपने आप को एक आदर्श मत बनाओ
आप और मैं पहले ही रिश्तों के मनोविज्ञान के बारे में बहुत सारी बातें कर चुके हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि यह कैसे भिन्न होता है और क्यों कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में अधिक खुश और अधिक सफल होता है। अब आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि आप किसी पुरुष से बहुत ज़्यादा क्यों नहीं जुड़ सकतीं।
- आप अपने प्यार का गला घोंट सकते हैं. जब चुने हुए व्यक्ति पर बहुत अधिक प्यार, ध्यान और देखभाल डाली जाती है, तो वह असहज हो जाता है। अधिक सटीक रूप से, पहले तो यह उसके लिए सुखद हो सकता है, लेकिन वह बहुत जल्दी ऊब जाता है। वह कोई बच्चा नहीं है जिसे निरंतर माँ की देखभाल की आवश्यकता है, वह एक स्वतंत्र व्यक्ति है। और यदि प्रिय ने पहले ही एक वेदी बना ली है और अपने नायक को वहां स्थापित कर दिया है, तो किसी तरह पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं है।
- आप अत्यधिक निर्भर हो सकते हैं. इस दुनिया में कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता, इसलिए कभी भी अपने सभी अंडे एक टोकरी में न रखें। यदि आपका पूरा जीवन अपने आराध्य पति की सेवा करने पर केंद्रित है, तो उस स्थिति में जब वह अचानक आपके साथ रहना बंद कर दे तो आपके साथ क्या होगा? और ऐसी कई स्थितियाँ हैं - एक दुर्घटना से लेकर ब्रेकअप तक। क्या आपके पास काम करने और रहने के लिए जगह होगी, किसके साथ संवाद करना होगा और अगर आपका आदर्श कहीं गायब हो जाए तो क्या सोचना होगा?
- आप उसके लिए बोझ बन सकते हैं। मेरे एक दोस्त ने एक बार एक लड़की के बारे में कहा था जो उससे प्यार करती थी: “मुझे पता है कि वह मेरे साथ रहना चाहती है। और मैं उसे पसंद भी करता हूं. लेकिन मैं नहीं कर सकता। तुम देखो, आन्या, वह पत्थरों के ढेर की तरह है जिसने मुझे अभिभूत कर दिया है। मुझे ऐसे किसी की जरूरत नहीं है!”
- आप अत्यधिक ईर्ष्यालु हो सकते हैं. एक आदमी से जुड़े होने के कारण, उसे हवा की तरह जरूरत पड़ने पर, आप उससे अधिक से अधिक ध्यान देने की मांग करेंगे। और वह सारा समय जो वह तुम्हारे साथ नहीं बिताता, तुम उसे अपने से चुराया हुआ समझोगे। आपने पूरे दिन उसका इंतजार किया, और उसने अपने दोस्तों के साथ जाने की हिम्मत की! या - ओह हॉरर - माँ को!
- आप वांछनीय होना बंद कर सकते हैं। एक महिला को अवश्य जीतना चाहिए; यह पुरुषों के अवचेतन में लिखा है। और जब कोई महिला पसंदीदा घिसी-पिटी चप्पलों की तरह हमेशा उपलब्ध रहती है, तो उसके प्रति नजरिया बदल जाता है। वह अब इच्छा की वस्तु नहीं, बल्कि रोजमर्रा के उपयोग की वस्तु है। क्या आपको इसकी जरूरत है?
एक आदर्श भागीदार बनें
तो सही ढंग से व्यवहार करना कैसे सीखें? यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं कि आपके रिश्ते में शांति बनी रहे? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- आर्थिक रूप से स्वतंत्र रहें. आपके पास अपनी आय का स्रोत होना चाहिए। भले ही आप हमेशा खुशी से रहें और एक ही दिन मर जाएं, और यह स्रोत स्वतंत्र अस्तित्व के लिए उपयोगी नहीं है, यह आपको हमेशा पसंद की स्वतंत्रता की याद दिलाएगा। आपके आदमी को हमेशा पता रहेगा कि आप उसके साथ इसलिए रहती हैं क्योंकि आप खुद ऐसा चाहती हैं, न कि इसलिए कि अन्यथा आप भूख से मर जाएंगी।
- आपके पास केवल काम, शौक और दोस्त ही समान नहीं होने चाहिए। और ब्रेकअप की स्थिति में आपके लिए क्या बचेगा? डोनट छेद?
- हमेशा सीखें. नहीं, मैं आपको तीन पाने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूँ उच्च शिक्षाऔर डॉक्टरेट की उपाधि (हालाँकि यह संभवतः बुरा भी नहीं है)। लेकिन विकसित होने के लिए, खाना पकाने और इंटीरियर डिजाइन से लेकर विभिन्न उद्योगों में कुछ नया सीखें नवीनतम घटनाक्रमपरमाणु भौतिकी और जेनेटिक इंजीनियरिंग में यह आवश्यक है कि वह एक वेश्या में न बदल जाए, जिसकी पूरी दुनिया टीवी श्रृंखला, मैनीक्योर, ब्लाउज बुनाई, बोर्स्ट खाना पकाने और स्टार्चयुक्त एप्रन में काम से अपने पति से मिलने तक सीमित है।
मुक्त होने के लिए - और इसलिए आवश्यक है
लुईस कैरोल की शानदार किताब "एलिस थ्रू द लुकिंग ग्लास" में रानी ऐलिस से कहती है: "...आपको एक ही स्थान पर बने रहने के लिए जितना हो सके उतना तेज़ दौड़ना होगा! यदि आप किसी अन्य स्थान पर जाना चाहते हैं, तो आपको कम से कम दोगुनी तेजी से दौड़ना होगा!
तो यहाँ बस रहना है दिलचस्प महिला, और केवल अपने पति और चूल्हे के प्रति लगाव नहीं, आपको शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और सामाजिक रूप से खुद को लगातार "पंप" करने की आवश्यकता है। इससे आपको अस्पष्ट और अरुचिकर ग्रे बायोमास बनने से बचने में मदद मिलेगी। न केवल बने रहने के लिए, बल्कि बेहतर बनने के लिए, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
अपने शरीर का ख्याल रखें, प्रदर्शनियों और थिएटर में जाएँ, किताबें पढ़ें, इत्यादि कल्पना, और विशिष्ट। यदि आप किताबों से नहीं सीख सकते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से या वस्तुतः पाठ्यक्रम लें। उदाहरण के लिए, प्रोजेक्ट विश्व विद्यालयएक बड़ी रकम ऑफर करता है निःशुल्क पाठ्यक्रमऔर खुले व्याख्यान - खगोल विज्ञान और रसायन विज्ञान से लेकर भाषाशास्त्र और खाना पकाने तक।
और केवल अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए स्वतंत्र, स्वतंत्र और दिलचस्प बनकर ही आपको अपने सपनों के आदमी के करीब रहने का मौका मिलता है। सटीक रूप से क्योंकि वह आपके साथ रहना चाहता है, और आप उस पर टिके नहीं रहते हैं और उसे एक कदम भी नहीं उठाने देते हैं।
आपके निजी जीवन में खुशियाँ और शुभकामनाएँ! अपडेट की सदस्यता लें और उपयोगी प्रकाशनों को अपने दोस्तों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें!
किसी व्यक्ति से लगाव एक भावना है जो परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है प्रबल सहानुभूतिया किसी विशिष्ट व्यक्ति के प्रति प्रेम और समर्पण, और साथ में अंतरंगता की उपस्थिति और इसे बनाए रखने की इच्छा। हालाँकि, यह स्थिति हमेशा सकारात्मक नहीं होती, क्योंकि किसी व्यक्ति के प्रति एक मजबूत लगाव प्यार की जगह ले सकता है या उसकी उपस्थिति के बिना भी पैदा हो सकता है, और फिर यह जकड़न एक दर्दनाक निर्भरता और व्यक्तित्व विकास की विकृति के रूप में कार्य करती है।
लगाव क्या है
लगाव के विकास का तंत्र शुरू में मानव अस्तित्व को निर्धारित करता है, क्योंकि वयस्कों की मदद के बिना, एक मानव बच्चा जीवित रहने में सक्षम नहीं है। इन संबंधों को बनाए रखने और स्वयं को उचित जीवन स्थितियां प्रदान करने के लिए, माता-पिता के प्रति लगाव पैदा होता है जो शारीरिक अस्तित्व सुनिश्चित करते हैं, भावनात्मक विकास, इस संसार का ज्ञान। इसके अलावा, समाज में अधिक से अधिक डूब जाने से, शिक्षकों (यदि वह किंडरगार्टन में जाता है) और फिर अन्य वयस्कों, फिर बच्चों के प्रति लगाव बनता है। पर्यावरण के निकटतम लोगों के साथ ऐसे जुड़ाव बनाना तब सुरक्षित हो सकता है जब ऐसा हो भावनात्मक संबंध, माता-पिता बच्चे की बात सुनते हैं और एक ऐसा वातावरण तैयार होता है जो व्यक्तित्व निर्माण में आत्मविश्वास और अनुकूलनशीलता को बढ़ावा देता है)।
लेकिन वे उस तरह नहीं मिलते अच्छे विकल्पविकास, जिनमें से एक टालना है, और तब होता है जब माता-पिता की ओर से बच्चे की जरूरतों के प्रति भावनात्मक उपेक्षा होती है, और माता-पिता का व्यवहार और उपलब्धता अप्रत्याशित हो जाती है, तो बच्चा बड़ा होकर परेशान करने वाला, केंद्रित हो जाता है बाहरी मूल्यांकन पर और करीबी रिश्तों का अवमूल्यन करता है। प्राथमिक लगाव का सबसे विनाशकारी रूप अव्यवस्थित है, जब बच्चे को लगातार दबाया या डराया जाता है, जिससे संपर्क स्थापित करने में निष्क्रियता या बड़ी कठिनाइयां होती हैं।
यह पता चला कि जिन लोगों को लगाव बनाने में कठिनाई होती थी वे अब स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं खुले रिश्ते, वे हार्दिक लगाव नहीं बनाते हैं, जो गड़बड़ी का संकेत देता है और असामाजिक व्यवहार को जन्म दे सकता है।
लगाव की भावना हर व्यक्ति के साथ होती है, स्थानों, वस्तुओं, भोजन और लोगों, घटनाओं के एक निश्चित पाठ्यक्रम और विशिष्ट रिश्तों के प्रति व्यक्त की जाती है - वह सब कुछ जिसकी एक व्यक्ति को आदत हो जाती है और जो उसे खुशी देती है उसे लगाव कहा जा सकता है, लेकिन यह अलग है ज़रूरत। आसक्ति के बिना जीना संभव है, लेकिन उनके साथ यह अधिक आरामदायक, अधिक आनंदमय है, इतना डरावना नहीं है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आसक्ति किससे है और किस आधार पर यह बनी है, ऐसी संवेदनाएँ पूरक हैं), लेकिन यह असंभव भी है बिना किसी आवश्यकता के जीना, या यह कठिन है और स्वास्थ्य और सामान्य स्वर को प्रभावित करता है।
लोगों से लगाव सभी प्रकार के रिश्तों में हो सकता है - प्यार, दोस्ती, पितृत्व, और किसी भी विकल्प में, आधार वस्तु के साथ अंतरंगता की इच्छा है। इनमें से कुछ बाइंडिंग काफी हैं अच्छा प्रभावआगे व्यक्तित्व निर्माण के लिए. तो, माँ के साथ लगाव कैसे बनता है, इसके आधार पर, पूरे समाज के साथ रिश्ते बनेंगे, बुनियादी विश्वास मौजूद होगा या अनुपस्थित होगा, और कुछ रिश्तों की नींव रखी जाएगी। जिस तरह से पहला हार्दिक लगाव बनता है, वह बाद के सभी अंतर-यौन संबंधों, व्यक्ति द्वारा निभाए गए परिदृश्यों, खुलने और विश्वास करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यदि आघात इन दो स्तरों पर होता है, तो परिणाम पूरे व्यक्तित्व पर दिखाई देते हैं, और यह अक्सर मनोचिकित्सक की मदद से ही संभव हो पाता है कि न केवल व्यक्ति के, बल्कि उसके जीवन के आगे के पाठ्यक्रम पर विनाशकारी प्रभाव से बचा जा सके। जिन लोगों से वह मिलता है।
किसी व्यक्ति के प्रति मजबूत लगाव जो पैथोलॉजिकल विशेषताओं को प्राप्त करता है उसे निर्भरता कहा जाता है और आमतौर पर तब होता है जब लगाव के गठन में पहले से ही गड़बड़ी मौजूद होती है, या भावनात्मक या शारीरिक शोषण के तथ्यों की उपस्थिति होती है।
एक स्वस्थ लगाव की विशेषता लचीलापन, किसी भी लाभ की अनुपस्थिति और लगाव के आंकड़े की अनुपस्थिति में दर्दनाक और नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति है। वे। एक व्यक्ति शांति से अलगाव का अनुभव करने में सक्षम है, जिस व्यक्ति से वह जुड़ा हुआ है उसके अज्ञात स्थान और कब्जे को सहन करता है, और इस रिश्ते को समाप्त करने का विकल्प दुख का कारण बनता है, लेकिन गंभीर स्तर का नहीं, दर्द और जीवन की व्यर्थता की भावना।
एक स्वस्थ लगाव के साथ, एक लचीला व्यक्तित्व अनुकूलन होता है जो संचार में दोनों प्रतिभागियों को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देता है, जिससे उन्हें अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर भरोसा करने और ध्यान देने के लिए संसाधन मिलते हैं। एक दर्दनाक लत के साथ, ऐसा लचीलापन खो जाता है, और दुनिया एक व्यक्ति तक सीमित हो जाती है, व्यवहार की परिवर्तनशीलता गायब हो जाती है, सहानुभूति की वस्तु के पास लगातार रहना या उसे नियंत्रित करना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है, जबकि दोनों भागीदारों सहित जीवन के अन्य क्षेत्र, काफ़ी कष्ट सहना। एक दर्दनाक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण मार्कर दर्द, भय की भावना और किसी भी तरह से अलगाव को रोकने की उन्मत्त इच्छा है, भले ही रिश्ते में खुशी न हो, भले ही साथी छोड़ना चाहता हो।
लगाव रातोंरात पैदा नहीं होता है; इसे बनने में समय लगता है, इसलिए, जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं, और इस संचार में जितनी अधिक भावनात्मक बातचीत और मानसिक जीवन के लिए महत्वपूर्ण घटनाएं सामने आती हैं, लगाव पैदा होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। एक अति-मजबूत लगाव तीव्र जुनून की विशेषता है, जो अक्सर इसे प्यार के समान बनाता है, लेकिन अंतर यह है कि दर्दनाक लगाव बंधन में डालता है, जबकि प्यार मुक्त करता है। अपनी स्वतंत्रता को न खोने देने के लिए कई लोग आसक्ति और करीबी रिश्तों से बचने की कोशिश करते हैं, जिससे वे एक प्रति-निर्भर स्थिति में पहुंच जाते हैं, जहां कोई स्वतंत्रता नहीं होती है, क्योंकि वहां केवल एक ही विकल्प होता है - आसक्त न होना।
किसी व्यक्ति से लगाव अच्छा है या बुरा?
लगाव एक साथ मानव अभिव्यक्ति के कई क्षेत्रों को प्रभावित करता है - भावनाएं, विचार, कार्य, आत्म-धारणा। ऐसी बहुआयामी अवधारणा का अच्छाई और बुराई की दृष्टि से मूल्यांकन में कोई एक उत्तर नहीं हो सकता। किसी अन्य व्यक्ति से लगाव के बिना सामाजिक संचार, समाज में अनुकूलनशीलता और स्वयं को मानसिक आराम प्रदान करना संभव नहीं है। यदि माता-पिता के प्रति लगाव नहीं है, तो व्यक्तित्व के विकास का पूरा क्रम बाधित हो जाता है, जैसे कि दूसरों के प्रति लगाव के निर्माण में गड़बड़ी होती है। महत्वपूर्ण चरण. एक सामाजिक प्राणी होने के नाते, संपर्क बनाए रखने की क्षमता और मेल-मिलाप की इच्छा व्यक्ति की मानसिक अखंडता के संकेतक हैं।
दूसरे से लगाव समर्थन और सुरक्षा की भावना देता है, इस प्रकार यदि आंतरिक संसाधन अपर्याप्त हैं तो आप आवश्यक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। लोग उन लोगों से जुड़ जाते हैं जिनसे वे अनुमोदन और सहायता, गैर-निर्णयात्मक स्वीकृति और मौजूदा जरूरतों की संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं। और उपलब्ध करा रहा है एक अच्छा संबंधपर्यावरण के साथ, जो दुनिया में सफल अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, लगाव दुनिया के साथ बातचीत के कुछ बचकाने मॉडल को दर्शाता है। यदि आप लगाव की वस्तु से सभी अपेक्षाओं को देखते हैं, तो वे माता-पिता को संबोधित करते हैं, जिन पर बच्चा, किसी न किसी तरह, निर्भर होता है। वयस्कता में, किसी भी लगाव में एक निश्चित मात्रा में निर्भरता होती है, और केवल व्यक्ति की परिपक्वता का स्तर ही इसे नियंत्रित कर सकता है नकारात्मक परिणामयह। यदि स्वायत्त मानसिक विनियमन नहीं बनता है, तो कोई भी लगाव जल्दी से निर्भरता में विकसित हो जाएगा, और समर्थन प्राप्त करने के बजाय, लाभ और भावनात्मक संसाधनों के साथ मानसिक और अच्छा समय बिताने की इच्छा के बजाय नियंत्रण की आवश्यकता भड़क जाएगी। हानि का भय और दूसरे को जंजीर में बाँधने की इच्छा दोनों प्रकट होने लगेंगी।
लत का विषय लगाव में लचीलेपन की हानि, स्वयं व्यक्ति और जिससे वह जुड़ा हुआ है, दोनों की स्वतंत्रता से वंचित होना, नशीली दवाओं की लत के समान है। नशीली दवाओं की लत के साथ सादृश्य सबसे सफल है, क्योंकि किसी अन्य व्यक्ति की लंबी अनुपस्थिति में (व्यक्तिपरक रूप से)। लंबी अनुपस्थितियह एक दिन की तरह लग सकता है), जब वस्तु के स्थान का पता लगाने और उस पर ध्यान देने का कोई तरीका नहीं है (उदाहरण के लिए, जब संपूर्ण मोबाइल ऑपरेटर नेटवर्क बंद हो जाता है), एक स्थिति शुरू होती है जो दवा को दर्शाती है निकासी। किसी वस्तु को खोने का भावनात्मक दर्द या खोने की संभावना शारीरिक रूप से महसूस होती है और आपको पूरी तरह से अस्तित्व में नहीं रहने देती।
यदि आप निर्भरता की बचकानी स्थिति में नहीं जाने का प्रबंधन करते हैं, तो लगाव अपने अस्तित्व का एक वयस्क और परिपक्व रूप धारण कर लेता है, खुद को प्यार के रूप में प्रकट करता है, जहां आपके जीवन के सभी पहलुओं का पूर्ण अवलोकन होता है, कोई आंसू दर्द नहीं होता है जब वस्तु दूर चली जाती है, और लगाव की वस्तु का उपयोग न केवल अपने लिए भावनात्मक रूप से मूल्यवान कुछ प्राप्त करने के उद्देश्य से किया जाता है, बल्कि ऊर्जा विनिमय और दूसरे की देखभाल के लिए भी किया जाता है। इस प्रकार, सब कुछ व्यक्ति की परिपक्वता और इस भावना के लचीलेपन की डिग्री पर निर्भर करता है।
किसी व्यक्ति से मोह कैसे दूर करें
आमतौर पर लगाव तब बनता है जब आपको अपनी जरूरत दूसरे से मिलती है, अक्सर यह आंतरिक शक्ति, शांति या प्रसन्नता होती है। इसलिए, अपने लिए भावनाओं का एक स्वायत्त केंद्र बनकर, इन अवस्थाओं को स्वयं विकसित करना सीखने लायक है। खेल, योग, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास और मनोवैज्ञानिक समूह बहुत मदद करते हैं। हर जगह अपने लिए खुशी के स्रोत बनाएं, क्योंकि केवल एक व्यक्ति की उपस्थिति से खुशी की उम्मीद करके, आप स्वयं एक विषाक्त लगाव बनाते हैं और खुद को एक मृत अंत में ले जाते हैं। उदासी में चार दीवारों के भीतर बैठना, अपने जीवनसाथी के खुद को मुक्त करने का इंतजार करना और उसके बाद ही खुद को खुश होने देना, नशे की लत और आपके रिश्ते के विनाश का सही रास्ता है।
जब आसक्ति आपके जीवन को नष्ट करने लगे तो इससे छुटकारा पाना उचित है और आपको जो खो गया है उसे वापस लौटाने से शुरुआत करनी चाहिए। आमतौर पर, पहली चीज़ जो किसी व्यक्ति को रास्ता देते हुए पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, वह आपकी पसंदीदा चीज़ें और गतिविधियाँ हैं, इसलिए याद रखें कि किस चीज़ ने आपको खुशी दी, या इससे भी बेहतर, उन गतिविधियों की फिर से तलाश करें जिन्हें आप इस प्रक्रिया में खुद को डुबोते हुए कर सकते हैं। अलावा दिलचस्प गतिविधियाँ, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना शुरू करें - पुराने दोस्तों को कॉल करें जिन्हें आप अपने स्नेह में डूबे हुए भूल गए थे, किसी कार्यक्रम में जाएं और नए लोगों से मिलें। अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, फिर आप उन भावनात्मक लाभों को प्राप्त कर सकते हैं जो आपको हर जगह से केवल उन रिश्तों में मिलते हैं, और संभवतः अधिक आसानी से और सकारात्मक रूप से।
किसी व्यक्ति से लगाव बना रहता है मनोवैज्ञानिक समस्या, इसलिए, जब आप अपनी वस्तु के लिए लालसा महसूस करते हैं, तो सोचें कि अभी वास्तव में क्या कमी है (अन्य प्रियजन आपको सुरक्षा की भावना दे सकते हैं, आप विक्रेताओं से दुकानों में सुंदर होने की भावना भी प्राप्त कर सकते हैं) गर्मीउपलब्ध)। आमतौर पर इस तरह के विश्लेषण से एक तरह का खालीपन उभर आता है, जिसे सिर्फ आप ही भर सकते हैं, चाहे वह बोरियत हो या फिर, क्योंकि दूसरों के साथ आप अपने छेदों को कितना भी भर लें, वे मिटते नहीं हैं।
लड़के और लड़कियाँ नहीं जानते कि कैसे मोह से छुटकारा पाएंकिसी व्यक्ति के लिए और किसी व्यक्ति को भूलने के लिए आपको वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। अक्सर लोग कुछ अप्रभावी तकनीकों का उपयोग करते हैं और परिणामस्वरूप, फिर से लगाव पर लौट आते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं कर पाते हैं।
इस लेख में मनोवैज्ञानिक आपको बताएंगे कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए किसी व्यक्ति से लगाव , किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए भूलने और उससे जुड़े न रहने के लिए क्या और कैसे करना चाहिए। आख़िरकार, किसी व्यक्ति की आदत पड़ना जल्दी हो जाता है, लेकिन आदत से बाहर निकलना, अजीब बात है, काफी धीमी गति से होता है और सुखद नहीं होता है।
कुछ ऐसा करें जो आपको अधिक पसंद हो
किसी व्यक्ति के प्रति लगाव से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए और न केवल, आपको अपने लिए एक महान पसंदीदा चीज ढूंढनी होगी और इसे जीवन भर करना होगा। इससे आप खुश रह सकेंगे, हर दिन का आनंद ले सकेंगे और अपनी पसंदीदा चीज़ के अलावा किसी और चीज़ से जुड़े नहीं रहेंगे। एक स्वतंत्र व्यक्ति बनें और जीवन में कुछ ऐसा खोजें जिसे करने के लिए आप हमेशा तैयार हों और साथ ही न केवल पैसा प्राप्त करें, बल्कि खुशी और आनंद भी प्राप्त करें।
अन्य लोगों से भी संवाद करें
यदि आप किसी विपरीत लिंग के व्यक्ति, किसी मित्र या प्रेमिका से बहुत ज्यादा जुड़ जाते हैं, तो एक ही रास्ताकिसी व्यक्ति के प्रति अपने लगाव से छुटकारा पाने का मतलब है कई लोगों के साथ संवाद शुरू करना। जब आपका ध्यान और ऊर्जा एक व्यक्ति पर केंद्रित होती है, तो आपका एक बड़ा हिस्सा उस व्यक्ति में होता है जिससे आप जुड़े हुए हैं। बड़ी संख्या में लोगों के साथ संवाद शुरू करने से, आप अपनी ऊर्जा को भागों में विभाजित कर देंगे, जिससे आप अब किसी से जुड़ नहीं पाएंगे, क्योंकि आपकी ऊर्जा और विचार सभी लोगों में बिखरे हुए हैं, न कि केवल एक व्यक्ति के बीच। पता लगाना:.
जीवन में अपना आनंद खोजें
बारंबार कारण संलग्नकख़ुशी और आनंद की कमी है. हम उन लोगों से जुड़ जाते हैं जो हमें खुशी और ख़ुशी देते हैं। किसी व्यक्ति के प्रति लगाव से छुटकारा पाने के लिए, दूसरों की मदद के बिना जीवन में अपना आनंद खोजें, फिर आपको खुशी और आनंद महसूस करने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको लोगों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, लेकिन, अपने भीतर खुशी और खुशी महसूस करना जो दूसरों से स्वतंत्र है, आप कभी भी परेशान या पीड़ित नहीं होंगे।
दूसरा प्यार ढूंढो
अगर आप किसी लड़के या लड़की से जुड़े हुए हैं और इससे छुटकारा नहीं पा रहे हैं तो ऐसा न करें, डेटिंग करते रहें। लेकिन अगर कोई व्यक्ति प्रतिक्रिया नहीं देता है और आपकी भावनाओं का कोई मतलब नहीं है, तो आपको उस व्यक्ति को ढूंढना चाहिए जो आपको पसंद करेगा, और आप उसे पसंद करेंगे। यह आपको एक व्यक्ति से छुटकारा पाने और किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ने की अनुमति देगा जो आपसे जुड़ा हुआ है, फिर आपका रिश्ता कभी नहीं टूटेगा और हमेशा के लिए बना रहेगा।
आराम करना और ध्यान करना सीखें
और अधिक प्रसन्न हो जाओ
आपको अधिक बार मुस्कुराना, हंसना और जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, क्योंकि यह शाश्वत नहीं है। आसक्ति इस तथ्य के कारण है कि आप स्वयं को खुश और खुश नहीं कर पाते हैं। ऐसा करना सीखें और फिर आपको एक व्यक्ति और बाकी सभी चीजों से लगाव से छुटकारा मिल जाएगा। आख़िरकार, एक सफल और सफल के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए सुखी जीवन, हमारे अंदर, अवचेतन में संग्रहीत। अपने आप से संवाद करना सीखें और फिर आप हमेशा बने रहेंगे अच्छा मूडऔर तुम स्वयं से जुड़े रहोगे, दूसरों से नहीं।
लेकिन याद रखें, स्वभाव से सभी लोग एक दूसरे से जुड़े हुए हैं पतले धागेऔर आम ऊर्जा की मजबूत और शक्तिशाली रस्सियों से एक दूसरे से बंधे हुए हैं, इसलिए अकेले रहने का कोई मतलब नहीं है, संवाद करें, अपने पड़ोसियों की मदद करें, अपने आस-पास के सभी लोगों से प्यार करें, उनकी सराहना करें और उनका सम्मान करें, तब आप देखेंगे कि यह आपका वातावरण है। आपके बदलते ही बदल जाता है.
पागल- ओलॉग. आरयू
लेख पढ़ें और लिखे गए सभी शब्दों के संबंध में अपने निष्कर्ष निकालें।
जब तक हम यह नहीं समझते और महसूस नहीं करते कि लगाव क्या है, हम नहीं समझ सकते कि किसी व्यक्ति या वस्तु से लगाव से कैसे छुटकारा पाया जाए।
लगाव इतना मजबूत हो सकता हैऔर एक ही समय में अदृश्य, कि यह वास्तव में हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करता है।
लगाव व्यक्ति का भावनात्मक समर्थन हैया अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए एक वस्तु।
हम केवल अच्छी भावनाओं से ही जुड़े रह सकते हैं अच्छी भावनायें. बहुत सारे लोग अपने "दूसरे आधे" से जुड़ जाते हैं, शराब, तम्बाकू, स्वादिष्ट और अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य। कुछ लोग इंटरनेट और टीवी से जुड़ जाते हैं क्योंकि ये अच्छी भावनाओं और सुरक्षा के स्रोत हैं।
स्नेह या प्यार में कुछ भी गलत नहीं है। इसीलिए इसके लिए खुद को कोसने या डांटने की कोई जरूरत नहीं है. और यह ऐसे हुआ है। आप आसक्त हो जाते हैं, और आपका ध्यान किसी चीज़ या किसी व्यक्ति का आनंद लेने पर केंद्रित होने में कुछ भी गलत नहीं है। हम जीवन का आनंद लेते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है।
अस्थायी पर निर्भरता
जीवन में, कई लोगों का लगाव रहा है, उदाहरण के लिए, विपरीत लिंग के प्रति।
हम जुड़ जाते हैं, और हम तब तक अच्छा महसूस करते हैं जब तक कि जिस वस्तु से हम जुड़ जाते हैं वह हमें उन भावनाओं, सुखों और भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देती है जो हमें पसंद हैं। लेकिन इस दुनिया में हर व्यक्ति और हर वस्तु बिल्कुल अस्थायी है। इसका मतलब यह है कि यह अभी मौजूद है और कल मौजूद नहीं हो सकता है।
और समस्या यह है कि आसक्ति = निर्भरता.
निःसंदेह, हम निर्भर नहीं रहना चाहते। हम किसी भी चीज़ पर निर्भर नहीं रहना चाहते, लेकिन फिर भी हम उस चीज़ का आनंद लेना चाहते हैं जो अस्थायी है। कोई भी रिश्ता अस्थायी होता है. पैसा, नौकरी, आपका पसंदीदा टीवी शो, आपके पसंदीदा कपड़े, कार अस्थायी हैं। सब कुछ खोने के बाद, हम परेशान हैं और जल्दी से सीखना चाहते हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। प्यार की लत.
देर-सवेर वस्तु गायब हो जाएगी. संपूर्ण शहर और लोग गायब हो जाते हैं, नए प्रकट होते हैं। या लोग बस चले जाते हैं, किसी व्यक्ति के साथ संबंध नहीं रखना चाहते और नए रिश्ते सामने आ जाते हैं।
इस दुनिया में हर चीज़ आती है और चली जाती है।इसलिए शुरुआत में हर चीज को अस्थायी मानें।
विश्लेषण और आत्म-अन्वेषण
अपने अंदर ध्यान से देखने पर आप देख सकते हैं वह स्रोत और स्थान जो आपको आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है.
अपने प्रियजन, कार या अपार्टमेंट के संबंध में ये प्रश्न अभी पूछें।
इस वस्तु या व्यक्ति की कल्पना करें और अपने आप से पूछें:
- यदि यह व्यक्ति न हो तो क्या होगा? क्या मैं इससे चिंतित, पीड़ित और डरूंगा?
- मैं क्यों चिंता करूंगा? मैं अपने जीवन में इसे खोने से क्यों डरता हूँ?
उत्तर - यह आराम, आनंद खोने का डर है, प्यार महसूस न करने और अकेले हो जाने का डर. यह उन सुखों को प्राप्त करना बंद करने का डर है जो अब हमें इस व्यक्ति के साथ प्राप्त होते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर हम इस सारी बाहरीता से वंचित रहेंगे तो हमें उतना अच्छा महसूस नहीं होगा। हमारा मूड गिर जायेगा क्योंकि हम आंतरिक रूप से आनंद के स्रोत तलाशते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा समाज अपना ख्याल नहीं रखता. हमारे समाज में अन्य प्रवृत्तियाँ, अन्य फैशन हैं। लोग पैसे से जीते हैं, वे प्रसिद्धि, लोकप्रियता, सुरक्षा, लेकिन के विचार से जीते हैं इससे ख़ुशी नहीं मिलती,स्वतंत्रता और शांति नहीं लाता. यह किसी व्यक्ति को सबसे महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं देता है। और भावनाओं के स्तर पर, यह सब आंतरिक खालीपन, अवसाद, लत, चिंता, खोने के डर में परिणत होता है। किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति लगाव से छुटकारा पाने में मदद करने के तरीके की जल्दबाजी में खोज शुरू हो जाती है।
मेरा विडियो
क्या यह सच है कि किसी लड़की की पसंदीदा चीजें जो आपको एक बार दी गई थीं, उसके प्रति आपकी लत को मजबूत करती हैं?
ब्रेकअप की स्थिति में क्या करें?
मैं अपने वीडियो में इसके बारे में और बहुत कुछ के बारे में बात करता हूं।
आसक्ति को छोड़ना: अपनी स्थिति को बाहर से लेना बंद करें
लोग बाहर से बहुत अमीर हो सकते हैं, लेकिन अंदर से वे बहुत खाली हैं।! मैं यह नहीं कह रहा हूं कि बाहरी सब कुछ फेंक दो, रहने दो - इससे किसी को कोई परेशानी नहीं होती।
बस बाहरी वस्तुओं और सामान से अपना मूड बढ़ाना बंद करें.
उदाहरण के लिए, किसी लड़के की एक गर्लफ्रेंड होने का विचार उसे हर दिन बेहतर महसूस कराता है। उसे दिन की शुरुआत से ही इस तथ्य के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए कि उसकी एक गर्लफ्रेंड है। अधिकतम अपने आप को इस विचार से मुक्त करें कि इस दुनिया में आपके पास कुछ है. अपने दिमाग में एक छोटा सा क्षण ढूंढें जो आपको आनंद लेने और उसे त्यागने की अनुमति देता है। आप बस उसके बारे में सोचना बंद कर दीजिये. तुम बस इसका आनंद लेना बंद कर दो।
यह सब थोड़ा-थोड़ा करके करें, एक साथ नहीं। यह एक आहार की तरह है.
आपको पहले तो बुरा लगेगा. लेकिन यह जरूरी है. अपने जीवन से आसक्तियों को दूर फेंक दें, चाहे शुरुआत में यह कितना भी कठिन क्यों न हो।
इस विचार के साथ जिएं कि आप पहले से ही ठीक हैं. आप अपने जीवन से मोह को त्यागते और हटाते रहते हैं।
आपका कोई प्रियजन है, लेकिन आपको अपनी स्थिति सुधारने के लिए उससे भावनाएं नहीं निकालनी चाहिए।
समय के साथ, आप यह नहीं सोचना सीखेंगे कि यह आपके पास है। साथ ही आपको इसे खोने का डर भी नहीं रहेगा। आख़िरकार आप प्यार की लत से छुटकारा पाने में क़ामयाब रहेंगे। अब आपको कहीं से पैसा कमाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपकी स्थिति पहले से बेहतर है. आत्म-विकास के लिए धन्यवाद, आप उन कारणों को ढूंढते हैं कि आप किसी चीज़ पर क्यों निर्भर हैं, उन्हें दूर फेंक दें - इससे आपकी आंतरिक स्थिति, आपका आंतरिक आत्म-सम्मान बढ़ता है। आप स्वयं से अधिक प्रेम करने लगते हैं और अधिक स्वतंत्र होने लगते हैं।
स्थिति मुख्य क्यों नहीं है?
"खुशी एक अवस्था है, और व्यक्ति का स्थिति पर कोई नियंत्रण नहीं है।
स्वतंत्रता समझ है, जिसमें संयोग और इच्छा से आप आ सकते हैं।
जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो आप दुखी नहीं हो सकते,और अब आपको खुशी का अनुभव करने में कोई दिलचस्पी नहीं है - क्योंकि यह आपकी स्वतंत्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिर्फ एक और भावना होगी।
इसलिए, स्वतंत्रता किसी भी खुशी से कहीं अधिक मौलिक और असीमित है।
और वास्तव में इस प्रकार की स्वतंत्रता ही ख़ुशी है।”.©
लगाव एक आदत हैबाहर से सौभाग्य प्राप्त होगा। लेकिन धन आपकी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए. परिस्थितियाँ हमेशा बदलती रहती हैं और हमेशा भिन्न होती हैं। आपको इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए या इसमें बहुत ज्यादा व्यस्त नहीं रहना चाहिए।
स्थितियाँ आती हैं और चली जाती हैं. तुम्हें इसे बाहर से नहीं लेना है, इसे भीतर से लेना है। स्थिति बाहरी कारकों पर आधारित नहीं होनी चाहिए.
सब कुछ अस्थायी है: आप पहले से ही अपने आप में पूर्ण और स्वतंत्र हैं
तब तुम्हें ध्यान आएगा कि आपके जीवन में अब सब कुछ आपका नहीं है. यहां तक कि आपकी पत्नी या पति भी अब आपका नहीं है, क्योंकि आप नहीं चाहते कि वह अब आपका रहे।
अब आप अपने साथी की भावनाओं को चूस नहीं रहे हैं। आप अभी भी मौजूद हैं, आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं।
इस समझ से आपका रिश्ता बेहतर होता है।. लेकिन अब आप किसी व्यक्ति को खोने से नहीं डरते। इसलिए, आप जानते हैं कि अब आपकी स्थिति इस दुनिया में किसी व्यक्ति या वस्तु पर निर्भर नहीं है।
इस दुनिया में कुछ भी आपको बेहतर महसूस नहीं करा सकता।
इसलिए नहीं कि आप असंवेदनशील हो जाएं. इसके विपरीत, क्योंकि आप अपने आप को ऐसी भावनाओं और अवस्थाओं से भर लेते हैं, जो किसी बाहरी चीज़ पर निर्भर नहीं है.
आप एक स्वतंत्र और खुश इंसान बनकर खुद से सच्चा प्यार करना शुरू कर देते हैं।
एहसास करें कि आनंद खुशी नहीं है!
किसी दिन तुम फिर भी सब कुछ खो दोगे। सब कुछ समय के अधीन है.
इसलिए, सब कुछ निश्चित रूप से आपसे दूर चला जाएगा। या तो हम या हमारे प्रियजन चले जायेंगे.
100 वर्षों में, हम और वह सब कुछ जो हम अभी उपयोग करते हैं, अस्तित्व में नहीं रहेंगे। तो, इससे जुड़ने और यह उम्मीद करने का क्या मतलब है कि यह हमेशा हमारे साथ रहेगा?
मूर्ख मत बनो बाहरी सुखों के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है.
हम अभी यह जीवन जी रहे हैं, इसका आनंद ले रहे हैं। हम देखते हैं कि यह सब कैसे होता है, हम बनाते हैं, हम प्यार करते हैं, हम काम करते हैं, हम आराम करते हैं।
जीवन का अर्थ है प्रेम! और प्रेम ही जीवन का अर्थ है। लेकिन प्रेम मोह नहीं है, भय नहीं है! ये है आज़ादी! प्यार, सबसे पहले, अपने प्रति प्यार है।
और कोई भी भय और चिंता मुख्य रूप से आत्म-प्रेम की कमी के कारण प्रकट होती है!
अब आप खुद से जितना प्यार करते हैं, उससे कहीं ज्यादा खुद से प्यार करें।
रिश्तों का सबसे आम मॉडल आश्रित रिश्ते हैं - एक साथी पर निर्धारण के साथ। हमें इस तरह सिखाया गया - अलग तरह से जीना, दूसरे से प्यार करना, दूसरे को आदर्श बनाना, दूसरे को कोसना भी... ध्यान हमेशा बाहर की ओर रहा है, अंदर की ओर नहीं। हमारे लिए यह कल्पना करना कठिन है कि यहां कुछ भी गलत है। और फिर भी, यह वास्तव में स्वयं पर नहीं, बल्कि दूसरे के व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करना है, जो हमें बहुत अधिक पीड़ा और दर्द देता है। आख़िरकार, जब दो लोग एक रिश्ते में गहरे होते हैं, तो यह काफी अनुमानित और गारंटीकृत होता है कि किसी बिंदु पर वे एक-दूसरे के सबसे गहरे घावों को खोल देंगे और सबसे दुखती बातों पर दबाव डालेंगे।
रिश्तों में हमारी निर्भरता का क्या कारण है? और वह नीचे क्या छिपा रही है? हमारी पीड़ा कितनी "अपरिहार्य" है?
यदि आप मुस्कुराए और सोचा कि "ठीक है, यह मेरे बारे में नहीं है," विषय को बंद करने में जल्दबाजी न करें। आश्रित रिश्तों के लक्षण अपारदर्शी और कपटी होते हैं; उन्हें अपने जीवन में देखने के लिए केंद्रित जागरूकता और साहस की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आपको या तो ठंडा या गर्म कर दिया जाता है - चुने जाने और श्रेष्ठ होने की भावना से लेकर पूर्ण आत्म-अपमान तक। या बस इसके बारे में, और यह महसूस करने के लिए कि सब कुछ ठीक चल रहा है, दूसरों से अनुमोदन और समर्थन की आवश्यकता होगी। या समय-समय पर वर्तमान रिश्ते में कुछ भी बदलने में असमर्थता की भावना आती है, जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दोनों को खत्म कर रही है। या आप अक्सर अपने अनुभवों, सच्ची अंतरंगता और प्रेम की भावना का अनुभव करने में असमर्थता से ध्यान हटाने के लिए शराब, भोजन, काम, सेक्स या किसी अन्य बाहरी उत्तेजक में मुक्ति की तलाश करते हैं। और एक शहीद की भूमिका आपको विशेष रूप से शालीनता और स्वाभाविक रूप से दी गई है... फिर देखिये, डरो मत, जो कुछ आपकी चेतना से दमित हो सकता है, उसका सामना कीजिये, कि आप लंबे सालउन्होंने अपनी लत से इनकार किया या यहां तक कि उन्हें "पता ही नहीं चला"।
व्यसन की अभिव्यक्ति की विशेषताएं:
- इंसान रिश्तों से ही परिभाषित करता है कि वह कौन है (अपनी पहचान)। वह पार्टनर के बिना खुद की कल्पना भी नहीं कर सकते। रिश्तों में, ऐसा लगता है जैसे वह संपूर्ण का पूरक है, लेकिन किस कीमत पर - खुद को त्याग कर। वह दूसरों को अपनी खुशी और अस्तित्व की पूर्णता के स्रोत के रूप में देखता है। अगर मैं खुश नहीं हूं तो वह इसके लिए किसी और को जिम्मेदार ठहरा देता है।'
- एक आश्रित व्यक्ति लगातार दूसरे व्यक्ति पर निर्भर रहता है: उसकी राय पर, उसके मूड पर, चाहे वह सहमत हो या नाराज, इत्यादि।
- आश्रित व्यक्तियों के लिए खुद को अपने साथी से अलग करना बहुत मुश्किल होता है। पार्टनर का खोना इनके लिए असहनीय होता है। इसलिए, वे शिशु की परस्पर निर्भरता को कम करने के बजाय बढ़ाने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार वे अपना महत्व कम कर देते हैं और अपनी स्वतंत्रता को नष्ट कर देते हैं। वे अपने साथी की स्वतंत्रता को भी लगातार कमज़ोर करते हैं।
- ऐसे लोगों की विशेषता यह होती है कि वे अपने प्रियजन की अलगाव, विशिष्टता और "दोस्ती" को समझने और उसका सम्मान करने में असमर्थ होते हैं। हालाँकि, वे स्वयं को अलग व्यक्ति नहीं मानते हैं। यह बहुत अनावश्यक कष्ट का स्रोत है। जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है: "मैं आपके बिना नहीं रह सकता",- यह प्यार नहीं है, यह चालाकी है। प्यार दो लोगों की एक साथ रहने की स्वतंत्र पसंद है। इसके अलावा, प्रत्येक भागीदार अकेले रह सकता है।
- आश्रित लोग एक साथी की तलाश में हैं, इस तरह से अपनी समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं। वे ऐसा मानते हैं प्रेम का रिश्ताउन्हें बोरियत, उदासी, जीवन में अर्थ की कमी से छुटकारा दिलाएगा। उन्हें उम्मीद है कि उनका पार्टनर उनकी जिंदगी की कमी को पूरा करेगा। लेकिन जब हम एक साथी चुनते हैं, तो उससे भी ऐसी ही उम्मीदें रखते हैं, अंत में हम उस व्यक्ति से नफरत करने से बच नहीं सकते जो हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा।
- वे अपनी मनोवैज्ञानिक सीमाओं को परिभाषित करने में असमर्थ हैं। आदी लोगों को यह नहीं पता होता कि उनकी सीमाएं कहां खत्म होती हैं और दूसरे लोगों की सीमाएं कहां से शुरू होती हैं।
- वे हमेशा दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालने की कोशिश करते हैं। वे हमेशा प्यार कमाने, दूसरे लोगों को खुश करने और "अच्छाई" का मुखौटा पहनने की कोशिश करते हैं। इस प्रकार, आश्रित लोग अन्य लोगों की धारणाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। लेकिन किस कीमत पर - आपके साथ विश्वासघात मन की भावनाएं, जरूरतें।
- वे अपने विचारों, धारणाओं, भावनाओं या विश्वासों पर भरोसा नहीं करते हैं, लेकिन वे दूसरों की राय सुनते हैं।
- वे अन्य लोगों के लिए आवश्यक बनने का प्रयास करते हैं। वे अक्सर "बचावकर्ता" की भूमिका निभाते हैं।
- वे ईर्ष्यालु हैं।
- वे अकेले ही कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।
- वे अपने साथी को आदर्श मानते हैं और समय के साथ उससे निराश हो जाते हैं।
- उनकी गरिमा और आंतरिक मूल्य से जुड़ा नहीं है.
- जब वे किसी रिश्ते में नहीं होते हैं तो वे निराशा और दर्दनाक अकेलेपन का अनुभव करते हैं।
- उनका मानना है कि पार्टनर को बदलना ही चाहिए।
लतकिसी अन्य व्यक्ति पर निर्धारण के साथ एक रिश्ता है।
वयस्कों में सह-निर्भरता तब होती है जब दो मनोवैज्ञानिक रूप से आश्रित लोग एक-दूसरे के साथ संबंध स्थापित करते हैं। ऐसे रिश्तों में, हर कोई मनोवैज्ञानिक रूप से पूर्ण या स्वतंत्र व्यक्तित्व बनाने के लिए आवश्यक योगदान देता है। चूंकि कोई भी एक-दूसरे से पूरी तरह स्वतंत्र रूप से महसूस या कार्य नहीं कर सकता है, इसलिए वे एक-दूसरे से ऐसे चिपके रहते हैं मानो एक-दूसरे से चिपके हुए हों। नतीजा यह होता है कि हर किसी का ध्यान खुद पर नहीं बल्कि दूसरे के व्यक्तित्व पर केंद्रित हो जाता है।
आदी प्रेमी की रणनीति
व्यसन द्वारा लक्षित व्यक्ति पर अनुपातहीन मात्रा में समय और ध्यान खर्च किया जाता है। "प्रिय" के बारे में विचार मन पर हावी हो जाते हैं, एक अत्यधिक मूल्यवान विचार बन जाते हैं। व्यवहार और भावनाओं में जुनूनीपन, चिंता, आत्म-संदेह, कार्यों और कर्मों की आवेगशीलता, अंतरंग भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई की विशेषता है। वह, एक नियम के रूप में, नहीं जानता कि उसे विशेष रूप से क्या चाहिए, लेकिन वह चाहता है कि उसका साथी उसे खुश करे (जैसा कि परी कथा में है: "वहां जाओ, मुझे नहीं पता कि कहां, कुछ लाओ, मुझे नहीं पता क्या"…).
आदी व्यक्ति का प्यार हमेशा सशर्त होता है! इसके साथ भय, ईर्ष्या, चालाकी, नियंत्रण, दावे, अनुचित अपेक्षाओं का तिरस्कार भी मिला हुआ है।
ऐसे रिश्तों में कोई भरोसा नहीं होता. इसके बिना, एक व्यक्ति शक्की, चिंतित और भय से भरा हो जाता है, जबकि दूसरा भावनात्मक रूप से फंसा हुआ महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि उसे खुलकर सांस लेने की अनुमति नहीं है। ईर्ष्या है - अकेलेपन का डर, कम आत्मसम्मान और स्वयं के प्रति नापसंदगी।
व्यसनी अपनी स्थिति की आलोचना किए बिना, इन संबंधों की प्रणाली में किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में अवास्तविक अपेक्षाओं का अनुभव करने की चपेट में है। अपेक्षा "मांग" का पहला, कमजोर रूप है... और मांग, वास्तव में, आक्रामकता है। निर्देशित - अपने आप पर, दुनिया पर, जीवन पर, किसी अन्य व्यक्ति पर।
प्यार का आदी व्यक्ति अपने बारे में भूल जाता है, अपना ख्याल रखना बंद कर देता है और आश्रित रिश्ते के बाहर अपनी जरूरतों के बारे में सोचना बंद कर देता है। व्यसनी को गंभीर भावनात्मक समस्याएं होती हैं, जो डर पर केंद्रित होती हैं, जिसे वह दबाने की कोशिश करता है। चेतना के स्तर पर जो भय मौजूद है वह परित्याग का भय है। अपने व्यवहार से वह परित्याग से बचना चाहता है। लेकिन अवचेतन स्तर पर यह अंतरंगता का डर है। इसके कारण, व्यसनी "स्वस्थ" अंतरंगता को सहन करने में असमर्थ होता है। वह ऐसी स्थिति में होने से डरता है जहां उसे खुद ही रहना होगा। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि अवचेतन मन व्यसनी को एक जाल में ले जाता है जिसमें वह एक ऐसा साथी चुनता है जो अंतरंग नहीं हो सकता। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बचपन में नशेड़ी अपने माता-पिता के साथ घनिष्ठता दिखाने में विफल रहा और उसे मानसिक आघात का अनुभव हुआ।
मेरी समझ में, दो लोगों के बीच प्यार केवल तभी हो सकता है जब उनमें से प्रत्येक आध्यात्मिक रूप से परिपक्व व्यक्ति में बदल गया हो, और यह केवल वास्तव में गहरा और सुंदर हो सकता है जब रिश्ता स्वतंत्रता से आता है।
- प्रेम स्वतंत्रता है, लेकिन ऐसी स्वतंत्रता नहीं जो दायित्वों को न पहचाने। प्रेम एक जिम्मेदारी है, दायित्व है जिसका आप स्वयं स्वेच्छा से पालन करते हैं, और पसंद की स्वतंत्रता है जो आप दूसरे व्यक्ति को देते हैं। जरूरी है कि हमारा प्यार अपनों के लिए घुटन न बन जाए। अपने प्रियजन के प्रति अपने दायित्वों का सम्मान करें, लेकिन साथ ही उसे खुलकर सांस लेने दें।
कोई किसी का नहीं! पार्टनर मेरी संपत्ति नहीं है. वह एक व्यक्ति है, एक आत्मा है जिसने आपके साथ रास्ते पर चलने का फैसला किया है ताकि आप एक साथ बढ़ सकें। जिसे आप प्यार करते हैं उसे आज़ाद कर देना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन कोई दूसरा रास्ता भी नहीं है। जीवन ज्ञान हमें बताता है: जितनी अधिक स्वतंत्रता हम दूसरे को देंगे, वह उतना ही हमारे करीब होगा।
- प्यार करने का मतलब है जरूरत पड़ने पर मौजूद रहना और जब दो लोगों के लिए जगह छोटी हो जाए तो थोड़ा पीछे हट जाना। "जब दो तबाह आत्माएं मिलती हैं, तो वे तुरंत एक-दूसरे से थक जाती हैं, उनका रिश्ता बर्बाद हो जाता है"(जिग्मे रिनपोछे)।
ऐसे करीबी रिश्तों में पार्टनर अपने नृत्य के दौरान एक-दूसरे के करीब आते जाते हैं और दूर होते जाते हैं, वे मनोवैज्ञानिक रूप से हमेशा एक-दूसरे के साथ नहीं रहते हैं और फिर भी एक-दूसरे से झगड़ सकते हैं और बहस कर सकते हैं, लेकिन वे ऐसा निष्पक्ष रूप से और एक-दूसरे की जरूरतों और भावनाओं का सम्मान करते हुए करते हैं। यह विश्वास और जागरूकता से संभव हो पाता है।
- स्वतंत्रता और प्रेम के रिश्ते मौलिक सुरक्षा हैं। जब दो लोग स्वतंत्र, संपूर्ण, स्वायत्त व्यक्ति बनना सीख जाते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे से अपना बचाव करने, (खुद को और अपने साथी को) नियंत्रित करने और हेरफेर करने की आवश्यकता नहीं होती है। प्यार का मतलब है कि आपके बगल वाला व्यक्ति वास्तविक हो सकता है। उसे कमज़ोर होने की अनुमति दी गई है, संदेह करने की अनुमति दी गई है, बदसूरत होने की अनुमति दी गई है, बीमार होने की अनुमति दी गई है, गलतियाँ करने की अनुमति दी गई है। किसी व्यक्ति को उसके कार्यों से अधिक प्यार करना। ऐसा व्यक्ति बनना जिसके बारे में वे जानते हों कि वह कभी विश्वासघात नहीं करेगा। हम ऐसे ही प्यार करते हैं और प्यार करते हैं, बिना किसी कारण के, क्योंकि हम प्यार करने के अलावा कुछ नहीं कर सकते। हम प्रचुरता के कारण प्रेम करते हैं, भय और अपर्याप्तता के कारण नहीं। हम अपने पास रखना पसंद नहीं करते, बल्कि देना पसंद करते हैं, जो चीज़ हम पर हावी हो जाती है उसे दे देना पसंद करते हैं।
- आज़ादी और प्यार के रिश्ते हमेशा परिपक्वता और जागरूकता वाले होते हैं। सबसे पहले, यह स्वयं पर सबसे गहरा काम है। प्रेम मृत्यु के समान है। प्यार के अनुभव के माध्यम से, एक व्यक्ति एक नए जीवन के लिए पुनर्जन्म लेता है: वह अपने अहंकार को भंग कर देता है, खुद को इससे मुक्त कर लेता है। प्रेम - मैं अपना स्वार्थ छोड़ने को तैयार हूं।
यह वही है उच्चतम डिग्रीस्वतंत्रता - सबसे पहले, आंतरिक! जब आप स्वयं स्वतंत्र होते हैं, तो आप अपने साथी की स्वतंत्रता का सम्मान करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। आप स्वतंत्रता का स्रोत बनें...
"प्यार में पड़कर अपरिपक्व लोग एक-दूसरे की स्वतंत्रता को नष्ट कर देते हैं, निर्भरता पैदा करते हैं, जेल बनाते हैं। प्यार में परिपक्व लोग एक-दूसरे को आज़ाद होने में मदद करते हैं; वे किसी भी निर्भरता को नष्ट करने में एक-दूसरे की मदद करते हैं। जब प्यार निर्भरता में रहता है, तो कुरूपता प्रकट होती है। और जब प्रेम स्वतंत्रता के साथ बहता है, तो सुंदरता प्रकट होती है"(ओशो).
यदि आप आश्रित रिश्ते में हैं, तो आपका ध्यान दूसरे व्यक्ति पर केंद्रित है, आप उसके बगल में ही खुश महसूस करते हैं। आप इसे पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं, क्योंकि अन्यथा आपकी दुनिया खाली और धूसर है। यदि आप आंतरिक अखंडता और परिपक्वता हासिल करना चुनते हैं, तो बाहर निकलने का रास्ता तलाशें और वह न मिले, तो रास्ता है सरल तकनीक- कृतज्ञता तकनीक!
अपने लिए समय निकालें. अपने साथ, अपनी आत्मा के साथ अकेले रहें। अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछें और ईमानदारी से उनका उत्तर दें।
- मैं इस आदमी को धन्यवाद क्यों दूं?
- मुझे उसकी ओर क्या आकर्षित करता है?
- जब मैं उससे संवाद करता हूँ तो मेरे साथ क्या होता है?
- हम किस तरह से एक जैसे हैं?
- वह मेरा विस्तार कहां कर रहा है? मैं उससे क्या सीख सकता हूँ?
- मैं अब भी उसका संपर्क क्यों नहीं मिटा सकता?
- मैं इस संबंध से क्या दूर रह सकता हूँ? कौन सा पाठ?
- आत्मा के स्तर पर हमें क्या जोड़ता है? हम दोनों को इस संबंध और इस अनुभव की आवश्यकता क्यों है?
- इस अनुभव के कारण अब मेरे जीवन में सबसे मूल्यवान चीज़ क्या है?
- जब उन्होंने मुझे नहीं चुना तो उन्होंने मेरी रक्षा कैसे की? उसके बारे में मेरे अच्छे विचार क्या हैं?
- इस व्यक्ति के साथ अपने संबंधों के कारण मैं किस प्रकार का व्यक्ति बन गया हूँ? मुझमें क्या है, जो मेरी चेतना की छाया में था, उसे प्रकाश मिला है?
- क्या मैं अपने आप आगे बढ़ सकता हूँ? उसे आशीर्वाद दो और उसे जाने दो? क्या मेरे दिल में इस व्यक्ति के लिए प्यार और कृतज्ञता है? यदि नहीं, तो क्यों नहीं? हमारे बीच अब भी क्या अधूरा है? इसे पूरा करने के लिए मैं स्वयं को कितना समय दूंगा? क्या मैं अपने जीवन के एक और हिस्से को किसी ऐसी चीज़ के लिए बलिदान करना चुनता हूँ जो पहले से ही अतीत में है?