שבוע ראשון מטרה: לרדת 1 עד 2 קילוגרם השינויים הבולטים ביותר יתרחשו בשבוע הראשון. נסו ליהנות מתחושת הרעב החדשה הזו ימי צוםוליהנות מהאוכל שלך בימים

שבוע שני מטרה: לרדת 1 עד 2 קילוגרם הגוף שלך מתחיל להסתגל לתזונה החדשה אתה תבחין שימי צום קצת יותר קלים, והבגדים שלך עשויים להתאים לך יותר

קוד עבודהעל מנת להגן על בריאות העובדים, הפדרציה הרוסית מגבילה את העסקתם של קטגוריות מסוימות של אזרחים בעת נשיאת משאות כבדים.

פרק 41. סעיף 253.

... חל איסור להעסיק נשים בעבודות הכרוכות בהרמה ידנית והעברה של משאות כבדים החורגים מהסטנדרטים המרביים המותרים להן.

רשימות של תעשיות, משרות ותפקידים עם תנאי עבודה מזיקים ו(או) מסוכנים בהם השימוש בעבודת נשים מוגבל, ותקני עומס מירביים המותרים לנשים בהרמה והנעה ידנית של חפצים כבדים מאושרות באופן שנקבע על ידי הממשלה. הפדרציה הרוסיתתוך התחשבות בחוות הדעת של הוועדה המשולשת הרוסית להסדרת יחסי חברה ועבודה (כפי שתוקן על ידי חוק פדרלימיום 30 ביוני 2006 N 90-FZ - אוסף חקיקה של הפדרציה הרוסית, 2006, N 27, Art. 2878).

פרק 42. סעיף 265.

... נשיאה ותנועה של עובדים מתחת לגיל

שמונה עשרה שנים של תלאות העולות על אלו שנקבעו להם

הגבל תקנים. רשימת המשרות שבהן העסקת עובדים מתחת לגיל שמונה עשרה אסורה, כמו גם תקני המשקל המרבי מאושרים באופן שנקבע על ידי ממשלת הפדרציה הרוסית, תוך התחשבות בחוות הדעת של הוועדה המשולשת הרוסית עבור הסדרת יחסי חברה ועבודה.

התקנים לעומסים מרביים המותרים לנשים בעת הרמה והזזה ידנית של חפצים כבדים אושרו על ידי ממשלת הפדרציה הרוסית ב-6 בפברואר 1993 וכוללים את הדרישות הבאות: בעת הרמה והזזה של חפצים כבדים במקרים בהם העבודה שבוצעה מתחלפת עם אחרים עבודה (עד 2 פעמים בשעה), המקסימום משקל מותרהעומס הוא 10 ק"ג; בעת הרמה והזזה של חפצים כבדים ללא הרף במהלך משמרת - 7 ק"ג; כמות העבודה הדינמית המבוצעת בכל שעה של משמרת עבודה לא תעלה על: ממשטח העבודה - 1750 ק"ג, מהרצפה - 875 ק"ג.

משקל המטען שהורם והזז כולל את משקל המכולה והאריזה. בעת העברת מטענים על עגלות או במיכלים, הכוח המופעל לא יעלה על 10 ק"ג. תקנים אלו הם חובה לשימוש מרגע כניסתם לתוקף בעת פיתוח תיעוד פרויקט על ידי ארגונים עיצוביים, הנדסיים וטכנולוגיים. מעתה ואילך יש להקפיד על התקנים גם בעבודה שבה הרמה והנעה של משאות כבדים באופן ידני אינם נובעים מתהליכים טכנולוגיים או ממאפייני המכונות והציוד המשמשים.

באשר לארגונים שבהם יישום תקנים אלה מצריך אמצעים מקדימים למיכון העבודה שמבצעת נשים, הם רשאים להנהיג בהדרגה תקנים לנשיאה והעברה של משאות כבדים באופן ידני.

התקנים שאושרו על ידי הצו של ועדת המדינה לעבודה של ברית המועצות ונשיאת המועצה המרכזית של האיגודים המקצועיים מיום 27 בינואר 1982, קובעים במקרים של הרמה והזזה של חפצים כבדים באופן ידני כאשר מחליפים עבודה זו באחרת. , משקל מרבי מותר של 15 ק"ג, עם הרמה והזזה מתמדת של חפצים כבדים במהלך משמרת עבודה ובהרמת חפצים כבדים בגובה של יותר מ-1.5 מ'-10 ק"ג. המשקל הכולל של הסחורה המועברת במהלך משמרת עבודה לא יעלה על 7000 ק"ג. תקן העומס כולל את משקל המכולות והאריזה. בעת העברת מטענים על עגלות או מכולות, החיזוק המיושם מותר רק בטווח של 15 ק"ג. הגבלת תקנים לנשיאה והעברה של חפצים כבדים על ידי אנשים מתחת לגיל 18 שאושרו. צו מחייב של קומיסריאט העבודה העממי של ה-RSFSR מיום 4 במרץ 1921 והם: למתבגרים גברים מגיל 16 עד 18 - 16.4 ק"ג, למתבגרות מגיל 16 עד 18 - 10.25 ק"ג. יחד עם זאת, נקבע כי נשיאה והזזה של חפצים כבדים על ידי מתבגרים משני המינים במסגרת הנורמות המפורטות מותרת רק במקרים בהם הם קשורים ישירות לעבודה המקצועית הקבועה שמבצע המתבגר ואינם תופסים יותר. משליש מזמן העבודה שלהם. בשום פנים ואופן אין להקצות אנשים מתחת לגיל 18 לעבודה המורכבת אך ורק מנשיאה או העברה של חפצים כבדים במשקל של יותר מ-4.1 ק"ג.

הגבלות על הרמה ונשיאת חפצים כבדים לזכרים נקבעות על פי כללי פעולות ההעמסה והפריקה. בהתאם לדרישות ההיגייניות לארגון תהליכים טכנולוגיים, ציוד ייצור וכלי עבודה (SP 2.2.2.1327-03), שאושרו על ידי רופא תברואתי המדינה הראשי של הפדרציה הרוסית ב-23 במאי 2003, וההנחיות להיגיינה הערכת גורמי סביבת עבודה ותהליך העבודה. קריטריונים וסיווג תנאי העבודה (R 2.2.2006-05), שאושרו על ידי רופא תברואתי המדינה הראשי של הפדרציה הרוסית ב-29 ביולי 2005 (הרגולציה שצוינה פעולות משפטיותבעלות תוקף משפטי גבוה יותר בהשוואה ל- POT RM 007-98), משקל המטען המרבי המותר בעת הרמה והסעה (חד פעמי) של משאות כבדים לסירוגין עם עבודה אחרת (עד 2 פעמים בשעה) לגברים הוא: עד 15 ק"ג. (תנאי עבודה אופטימליים - אור להפעיל לחץ);

עד 30 ק"ג (תנאי עבודה מותרים - פעילות גופנית ממוצעת); עד 35 ק"ג ( תנאים מזיקיםעבודה - עבודת פרך תואר ראשון); יותר מ-35 ק"ג (תנאי עבודה מזיקים - עבודה קשה ממדרגה 2), ומשקל העומס המרבי המותר לגברים בעת הרמה והזזה (חד פעמי) משקולות באופן קבוע במהלך משמרת עבודה הוא: עד 5 ק"ג (תנאי עבודה אופטימליים - פעילות גופנית קלה); עד 15 ק"ג (תנאי עבודה מותרים - פעילות גופנית ממוצעת); עד 20 ק"ג (תנאי עבודה מזיקים - עבודה קשה של תואר ראשון); יותר מ-20 ק"ג (תנאי עבודה מזיקים - עבודה קשה ממדרגה 2).

נשים נקראות המין החלש. מסכים, זה איכשהו מוזר. במיוחד כשאת אמא. בוא נעשה חישוב: משקל התינוק (המבקש שיחזיקו אותו) בבגדים הוא בין 5 ל-15 ק"ג, משקל העגלה בין 7 ל-20 ק"ג. כלומר, במקרה אידיאלי, עם תינוק שזה עתה נולד, מרימים 13 קילוגרמים כל יום, ואמהות לילדים בוגרים יכולות להרים 35 קילו כשהעגלה מגולגלת במדרגות או כדי להשתלב בסיבוב לא נוח או להתנייד. רולן שהניח את הפטל שלו על המדרכה. כמה בעצם מותר לאישה להרים? מסתבר שהנורמות הללו קיימות ומתוארות במלואן בחקיקה.

אילו משקלים אישה יכולה להרים?

למשרד הבריאות יש דעה ברורה לגבי כמות המשקולות שאישה יכולה להרים: עד 7 קילוגרם משקל קבוע במשמרת עבודה. כלומר, לבישה רציפה עד 8 שעות.

משקל של 10 קילוגרם ניתן להרים ולהזיז רק פעמיים בשעה. ולפי תקני משרד הבריאות, במהלך משמרת עבודה שלמה מותר לאישה לנוע עד 350 ק"ג ממשקל כולל, ואם יש לקחת משקל זה מהרצפה, אז לא יותר מ-175 ק"ג. כך, אם תינוקכם שוקל 10 קילוגרמים, תוכלו להחזיק אותו פעמיים בשעה! כמובן, אם זה היה העבודה שלך. אבל העבודה של אמא אינה סטנדרטית, וכמובן, אתה מגדל את התינוק שלך לעתים קרובות יותר.

מה עם נשים בהריון? מסתבר שלמשרד הבריאות יש המלצות בעניין זה. אישה בהריון יכולה לשאת עד 3 קילו, ולהרים לא יותר מ-5 ק"ג מהרצפה.

מה לעשות? אפשרות נוספת היא לשאת את התינוק במנשא אם הוא מאולף מאוד. העובדה היא שתינוק, נמשך בחוזקה וממוקם כראוי בצעיף מתלה, מחלק את המשקל באופן שווה ומוריד את העומס רק מהזרועות והגב התחתון. אלו חלקי הגוף ש"נושרים" כשאתה נושא אוצר בזרועותיך, לא?

וכמובן, תן לאבא לשאת את התינוק. בניגוד לנשים, המשקל המותר לגברים הוא 40 קילוגרם. לכן, משרד הבריאות ממליץ להשתמש באבות כ"עוזרים!" עבור ילד.

צילום: shutterstock, depositphotos