अच्छे फिगर वाली एक खूबसूरत लड़की। महिलाओं और लड़कियों में आकृतियाँ कितने प्रकार की होती हैं?

नारी स्वभाव की परिवर्तनशीलता एक अंतहीन विचार का विषय है। एक संपूर्ण दार्शनिक आंदोलन केवल सुंदर महिलाओं की सनक और सनक पर खड़ा किया जा सकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके द्वारा बनाया गया फैशन इतना अप्रत्याशित और क्रूर है। साल-दर-साल, बिल्कुल विपरीत अनुपात वाली लड़कियों में सबसे खूबसूरत महिला आकृतियाँ होती हैं।

इतिहास सुंदर महिलाओं के सैकड़ों पुनर्जन्मों को याद रखता है। उदाहरण के लिए, 1900 के दशक में कठोर कोर्सेट के साथ आकृति को अकल्पनीय 40 सेमी तक सिकोड़ना फैशनेबल था! इससे किसी अचानक उत्तेजना से बेहोशी आ गई।

बाद में, दशक दर दशक, निष्पक्ष सेक्स ने या तो हड्डियों का वजन कम किया, फिर फिर से सुंदर "स्वादिष्ट" रूप दिखाया। और यह सब उन पुरुषों के लिए है, जो बड़े पैमाने पर, हमेशा बिना स्पष्ट पतलेपन (जैसे एनोरेक्सिक ट्विगी) और अतिरिक्त पाउंड (जैसे आज के फास्ट फूड प्रेमियों) के बिना स्वादिष्ट लड़कियों को पसंद करते हैं।

प्रसिद्ध लेखिका जे.के. राउलिंग ने केवल कुछ पंक्तियाँ लिखकर राष्ट्रों की समस्या की जड़ पर ध्यान दिया:

“क्या मोटा होना वास्तव में सबसे बुरी चीज़ है जो किसी व्यक्ति के लिए हो सकती है? क्या "मोटा" वास्तव में "प्रतिशोधी", "ईर्ष्यालु", "खाली", "व्यर्थ", "उबाऊ" या "क्रूर" से भी बदतर है? मेरे लिए नहीं"।

दरअसल, हमारी गौरवशाली 21वीं सदी में बहुत कम लोगों को यह एहसास होना शुरू हुआ है कि दिखावा सिर्फ एक आवरण है। हालाँकि, यह किसी भी तरह से फैशन को फिर से शर्तों को निर्धारित करने से नहीं रोकता है। तो, हमारे समय में, अधिकांश के अनुसार, दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला आकृति क्या है?

सितारों की सबसे खूबसूरत आकृतियाँ

किसी भी युग में सुंदरता का मानक माना जाता था प्रसिद्ध व्यक्तित्व. किसी ने संज्ञान नहीं लिया सामान्य लड़कियाँ, इस बारे में बात कर रहे हैं कि अब किस तरह का फिगर फैशन में है। हर कोई मशहूर हस्तियों की ओर देखता था। उदाहरण के लिए, 40 और 50 के दशक में सबसे सेक्सी और सबसे परफेक्ट फिगर की स्वामियों में से एक सुंदरी बेट्टी ब्रॉसमर थी। ये महिला थी प्रसिद्ध मॉडल, जो तब प्रसिद्ध प्रकाशनों के सभी कवर पर दिखाई दिया। उनके बाद, आकर्षक मर्लिन मुनरो और जेने मैन्सफील्ड दुनिया के सामने आईं। लेकिन तथ्य यह है कि हम उन प्रसिद्ध महिलाओं की ओर देखते हैं जो अपने हाथों से आकृतियों के लिए फैशन बनाती हैं।

जैसे ही सुपरमॉडल की जाति का गठन हुआ, ग्रह पर सभी लड़कियां और महिलाएं उच्च वृद्धि के साथ अस्वस्थ "90-60-90" से ग्रस्त हो गईं। अब ये पैरामीटर फैशन में हैं और प्राकृतिक छटा. वर्तमान सितारों में, दुनिया में सबसे आदर्श शख्सियतों के मालिक हैं:

निकोल श्वेजिंगर

निकोल उन लाखों युवा लड़कियों के लिए मानक बन गई है जो पुरुषों को प्रसन्न करने का प्रयास करती हैं। 36 वर्षीय सुंदरी के आकर्षक आकार हैं: 89-61-90 सेमीपर ऊंचाई 165 सेमीऔर वजन 52 किलो. ऐसे के लिए तराशी हुई आकृतिवह केवल स्वस्थ भोजन खाती है: सब्जियां, फल, मछली और बहुत अधिक वसायुक्त मांस नहीं। प्रतिभाशाली गायिका सप्ताह में तीन बार निजी प्रशिक्षक के साथ जिम में कसरत करने के लिए भी समय देती हैं। इन गतिविधियों में जॉगिंग, कार्डियो वार्म-अप, योग और नृत्य शामिल हैं। यह अपने काम की बदौलत है कि निकोल दुनिया में सबसे आदर्श फिगर वाले पुरुषों को आकर्षित करती है।

प्रसिद्ध विश्व वैज्ञानिकों द्वारा एक से अधिक बार किए गए सर्वेक्षणों को देखते हुए, पुरुषों को इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं है कि टेप माप ने एक सुंदरी के कूल्हों, बस्ट और कमर पर कौन से नंबर दिखाए हैं। मुख्य बात यह है कि समग्र रूप से आकृति सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन और आनुपातिक दिखती है। इस प्रकार, कई उत्तरदाताओं ने पुष्टि की कि गोल आकार वाली महिला पतली टॉप मॉडल की तुलना में अधिक वांछनीय है। संपूर्ण मुद्दा यह है, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, कि पुरुषों में, अवचेतन स्तर पर, चौड़े नितंबऔर शानदार बस्टप्रजनन क्षमता से सम्बंधित. यानी ऐसी महिला आसानी से सह सकती है स्वस्थ बच्चा. शोध के परिणामस्वरूप, यह स्पष्ट हो गया कि कौन से पैरामीटर लड़कियों को विपरीत लिंग के दृष्टिकोण से सबसे सुंदर आकृतियों का मालिक बनाते हैं: कमर - 75 सेमी, और कूल्हे - 100 सेमी। छाती की परिधि के संबंध में, की राय उत्तरदाताओं में बहुत भिन्नता थी, लेकिन आकार 3 को उच्च सम्मान में रखा गया है। साथ ही सबसे ज्यादा मोहक पुरुषकपड़ों का आकार 46 माना जाता है। बिल्कुल इसी आकार की वस्तुएं अद्वितीय मर्लिन मुनरो द्वारा पहनी जाती थीं।

स्कारलेट जोहानसन

संयुक्त राज्य अमेरिका की 30 वर्षीय सुंदरी सबसे खूबसूरत आकृतियों में से एक की मालिक कहलाने की हकदार है। लोड होने का समय मिलने से पहले ही स्कारलेट की तस्वीरें तुरंत इंटरनेट पर फैल जाती हैं। अपना आदर्श सदैव बनाये रखना 94-63-95 छाती, कमर और कूल्हों की परिधि में सेमी, लड़की संतुलित आहार खाती है। अभिनेत्री और गायिका बहुत सारे फल और सब्जियां खाती हैं, लेकिन खुद पर बहुत अधिक व्यायाम का बोझ नहीं डालती हैं। प्रलोभिका केवल कार्डियो वार्म-अप, स्क्वैट्स, पुश-अप्स, जॉगिंग और साधारण पैदल चलने पर निर्भर रहती है। सितारा वृद्धि - 164 सेमी, और वजन - 54 किग्रा.

जेसिका अल्बा

एक मनमोहक, तेजस्वी सौंदर्य, फिर से संयुक्त राज्य अमेरिका से, सबसे सुंदर महिला आकृति का मालिक है। लेकिन बढ़ने के लिए 169 सेमीऔर वजन 55 किग्रापैरामीटर हैं 90-62-91, सितारा अद्भुत प्रदर्शन करता है शारीरिक व्यायाम. 34 साल की एक्ट्रेस हफ्ते में 4 बार एक्सरसाइज करती हैं और इसके अलावा वो योगा भी करती हैं, एक्सरसाइज बाइक और ट्रेडमिल पर पसीना बहाती हैं. जेसिका बिल्कुल भी ब्रेड नहीं खाती और हमेशा आधा हिस्सा ही खाती है।

मोनिका बेल्लूक्की

शानदार और अनोखी अभिनेत्री के साथ सर्वोत्तम शरीर. 50 वर्षीय सुंदरी इतनी व्यस्त हैं कि वह जिम में समय बर्बाद नहीं कर सकतीं। उसके जीवन की लय है सर्वोत्तम हथियारख़िलाफ़ अधिक वज़न. यदि किसी स्टार को फिल्मांकन से पहले अपना वजन कम करना होता है, तभी वह आहार (मछली, सब्जियां, दुबला मांस) खाना शुरू करती है। एक्ट्रेस की हाइट है 176 सेमी, और वजन - 65 किग्रा. बेलुची दो बेटियों की मां हैं, लेकिन उनके शरीर का आकार पुरुषों को उत्तेजित करना कभी बंद नहीं करता: 92-65-97 सेमी.

हैली बैरी

संयुक्त राज्य अमेरिका की शानदार सुंदरता कई दशकों से दुनिया भर के पुरुषों को रोमांचित कर रही है। वे कहते हैं कि होली की उम्र नहीं होती, और उसके मापदंडों को देखते हुए, यह सच है। विकास के साथ 177 सेमी, वह केवल वजन करती है 55 किग्रा, और बस्ट, कमर और कूल्हों की परिधि - 90-59-91 सेमी. स्टार को न केवल दुनिया में सबसे सेक्सी फिगर के मालिक के रूप में अपनी स्थिति बनाए रखने के लिए अपनी कैलोरी पर ध्यान देने की जरूरत है, बल्कि इसलिए भी कि सेलिब्रिटी मधुमेह से पीड़ित है। 46 साल की उम्र में, होली दिव्य दिखती है।

हर किसी के पास आदर्श फिगर नहीं होता और फैशन लगातार बदलता रहता है। पतले लोग आज लोकप्रिय हैं, मोटे लोग कल लोकप्रिय होंगे। मुख्य बात अच्छा, ईमानदार और बने रहना है दयालू व्यक्ति. जब आप खुद को आईने में देखें तो इसे न भूलें।

महिला का फिगर है खूबसूरत!दुनिया में किस महिला का फिगर सबसे खूबसूरत है, इस सवाल का जवाब देना बहुत मुश्किल है, क्योंकि... यह बाहरी लोगों द्वारा निर्धारित किया जाता है...

तो आइए एक नजर डालते हैं टॉप टेन पर सुंदर शरीर(आंकड़े) और पता लगाएं कि दुनिया में कौन सी महिला आकृति सबसे सुंदर है, फोटो देखें।

पहले स्थान पर: हेलेन मिरेन	दूसरी जगह: एले मैकफ़रसन
तीसरा स्थान: केली ब्रूक	चौथे स्थान पर: जेनिफर लोपेज
पाँचवाँ स्थान: चेरिल कोल	छठा स्थान: माइलिन क्लास
सातवाँ स्थान: होली विलॉबी	आठवां स्थान: पिप्पा मिडलटन
नौवां स्थान: केट विंसलेट	दसवाँ स्थान: निकोल श्वेजिंगर

दुनिया में सबसे खूबसूरत फिगर कैसे हासिल करें?

तस्वीर

विश्वास करें या न करें, यदि आप इसमें बहुत प्रयास करें तो यह हो सकता है! अपने फिगर में खूबसूरती कैसे पाएं?

ऐसे उदाहरण जो महान नाविक हो सकते हैं:

उस तरह की दौड़ नहीं जो शरीर को "दुख" देती है, बल्कि वास्तविक दौड़, पूरे समर्पण के साथ। सफलता पाने के लिए आपको एक से अधिक घरों का चक्कर लगाना होगा।

• जंपिंग

नहीं, बालकनी से या टर्नस्टाइल से नहीं। बस कूदो. ठीक है, या रस्सियों या रबर बैंड से कूदना, अगर यही इच्छा हो।

• मिठाई की हत्या
  

वह सब कुछ जो आप सूची में देखते हैं जिसे आपको भेजना है:

1. पनीर मीठा होता है.
2. कॉफी।
3. च्यूइंग गम।
4. कैंडीज।
5. चॉकलेट।
6. सिरनिकी।
7. मार्शमैलो।

सबसे खूबसूरत फिगर की तलाश में लड़कियां कैसी दिखती हैं इसके बारे में

आहार

मारिया कोरज़ेनेव्स्काया:"मैं सिर्फ क्रेमलिन नियमों का पालन करता हूं।" और यह मत कहो कि यह विचार किसी तरह पुराना हो गया है। मैं इस पर विश्वास नहीं करूंगा, क्योंकि अच्छा या आदर्श कभी पुराना नहीं पड़ता। जो कोई भी मुझसे बहस करना चाहता है, मैं टिप्पणियों में आपकी प्रतीक्षा कर रहा हूं।

घेरा

एफ्रोसिन्या लेन्सकाया:“घेरा घुमाएं और हर सुबह कम से कम पांच चक्कर लगाएं। हाँ…। इसके अलावा बिना चीनी मिलाई गई कॉफी और चाय भी पिएं। यह ईमानदारी से मदद करता है। इस तरह मैं अपने फिगर को अतिरिक्त वजन से बचाती हूं।

पोषण पर ध्यान दें

मरीना मालिनोव्स्काया:“पास्ता और केचप किसी भी महिला आकृति के दुश्मन हैं। एक व्यक्तिगत उदाहरण में, मैं केचप को "ज़्यादा" खा लेता हूँ। यह आंकड़ा अतिरिक्त किलोग्राम को "दिखावा" देता है। मैं बहुत गुस्से में था, लेकिन पहले तो मुझे समझ नहीं आया कि इतना सारा अतिरिक्त सामान कहां से आ रहा है। ऐसा लग रहा था मानो मैंने खुद पर हार्मोनल मरहम लगा लिया हो। इस प्रकार के मलहम अक्सर आकृतियों के साथ समस्याएँ पैदा करते हैं।

संविधान

ओल्गा बॉन्डोरोवेट्स:"मैं अपने फिगर के बारे में शिकायत नहीं करती, क्योंकि मैं बेहतर नहीं हो रही हूं। संविधान ऐसा ही है. कई मित्र इस बात पर ईर्ष्या महसूस करना कभी नहीं छोड़ते। मैं नाराज नहीं हूं, लेकिन जब लोग ईर्ष्या करते हैं तो यह अप्रिय होता है।

प्रतिबंधित आंकड़ा

पोलीना मेदवेदेवा:“मेरे पति मुझे डाइटिंग पर जाने से मना करते हैं। उनका कहना है कि वह मुझे अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने देंगे। बेशक, उसके लिए यह कहना आसान है! पुरुष अपने फिगर का ख्याल नहीं रखते. वे बीयर और मछली से कभी इनकार नहीं करेंगे। भले ही आप उन्हें दिखाएं कि इन "प्रसन्नताओं" में कितनी किलोकलरीज हैं। मैं एक आदमी के रूप में पैदा नहीं होना चाहूँगा। एक आदमी होना उबाऊ है।"

सीढ़ी मैराथन

अरीना ज़ापोल्स्काया:“मैं उन्नीसवीं मंजिल पर रहता हूँ। हर दिन मैं ऊपर और नीचे दोनों तरफ चलता हूं। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि एक सप्ताह में मेरा कितना अतिरिक्त वजन कम हो गया? मेरा फिगर जीवित है और सुंदरता की सांस लेता है। और मैं इस सुंदरता को छोड़ना नहीं चाहता।

शाकाहारी

ऐलेना एरोखिना: “मैं केवल फल और सब्जियाँ खाती हूँ, बिना चीनी का केवल पानी और जूस पीती हूँ। डरावना आहार, है ना? लेकिन मैं उससे नहीं डरता: मैं डर गया था। लेकिन मैंने एक खूबसूरत पोशाक खरीदी। और यह मुझे बहुत तंग नहीं लगता, ऐसा लगता है जैसे इसे मेरे लिए ही बनाया गया हो। इसीलिए मेरे मन में आहार के प्रति इतना सम्मान है। क्या ऐसे लोग हैं जो अपने फिगर का आकार बदलना पसंद करते हैं? हमारे पास चर्चा करने के लिए कुछ है!”

तूफ़ानी

स्वेतलाना मोलचन:"क्या बकवास है? हर कोई फिगर और डाइट का दीवाना है! खुद से प्यार करो! आपको खुद को आमूल-चूल बदलने की जरूरत नहीं है। यदि आपसे प्यार किया जाता है तो किसी भी समायोजन की आवश्यकता नहीं है। एनोरेक्सिया कोई समाधान या अधिक सुंदर बनने का तरीका नहीं है।''

मोड निर्णय

नताल्या मेटेल्स्काया:“मैं छह बजे के बाद खाना नहीं खाता। मेरा फिगर मुझे खुश करना कभी बंद नहीं करता। और आकार के अनुसार पोशाकें ढूंढना आसान है। मैं बहुत खुश हूं कि मैं खुद पर नियंत्रण रख सकता हूं।' वैसे, कभी-कभी मैं खाना भूल जाता हूं। बॉस को मुझ पर कार्यों का बोझ डालना पसंद है। और मैं इस "सामान" के लिए उनका आभारी हूं। और मैं शराब के बिना रहता हूं. इसमें मेगा-कैलोरी सामग्री भी है! मैं सिर्फ बीयर के बारे में बात नहीं कर रहा हूं।

वजन कम करने के लिए तलाक बहुत अच्छा है

अनास्तासिया बोर्त्निचुक:“मुझे किसी आहार की भी आवश्यकता नहीं थी। मैंने अभी-अभी अपने पति को तलाक दिया है। आप कल्पना नहीं कर सकते कि तलाक की इस प्रक्रिया से मेरा कितना वजन कम हो गया। जल्द ही मैं एक्स-रे तस्वीर की तरह चमकने लगूंगा... एक ख़ूबसूरत शख्सियत से बेहतर है अपने परिवार को बचाना।”

एक मोटी औरत की राय

पोलिना ज़ेलेनोवा:“लड़कियों, मॉडलों की ओर मत देखो! उनके अपने आहार और पोषण विशेषज्ञ हैं। और आप अपनी अक्षमता के कारण अपने फिगर के साथ ऐसा कर सकते हैं... आप जीवन भर वजन घटाने को अभिशाप देंगे। अस्पताल और गोलियाँ कोई अच्छा भविष्य नहीं हैं। या क्या आपको अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है?

ड्रग्स न लें

क्रिस्टीना रोमानोव्सना:“जो चाहो करो, बस आहार की गोलियाँ मत लो! वे बहुत हानिकारक हैं, लड़कियाँ। ये गोलियाँ धीमा जहर हैं. अपना ख़्याल रखें और अपनी सुरक्षा करें, प्यारे! पुरुष आपको वैसे भी पसंद करेंगे. मेरी बहन आहार की गोलियों से लगभग मर ही गई थी। उसकी तरह जोखिम मत उठाओ। अगर आपने अपने बारे में सोचना पूरी तरह से बंद कर दिया है तो अपने प्रियजनों की नसों का ख्याल रखें।

शारीरिक व्यायाम

कई महिलाएं अपने फिगर की बहुत आलोचना करती हैं और आदर्श मॉडल मापदंडों का सपना देखती हैं। जैसा कि यह निकला, व्यर्थ। मॉडल पतलापन अक्सर कई बीमारियों से जुड़ा होता है, और ज्यादातर पुरुषों को यह पसंद नहीं होता है। अब आइए जानें कि आपको किन मापदंडों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि आपकी उपस्थिति को आदर्श कहा जा सके।

तारा लिन सुडौल फिगर की मालकिन हैं, लेकिन यह उन्हें दुनिया में सबसे अधिक मांग वाली मॉडलों में से एक होने से नहीं रोकता है। वह पुरुषों की निगाहों को अपनी ओर आकर्षित करती है और उसे देखना बंद करना असंभव है। क्या राज हे?

वस्तुतः कोई रहस्य नहीं है। पुरुषों को तारा का फिगर या उससे मिलता-जुलता कोई भी फिगर बहुत पसंद आता है, क्योंकि महिला का रंग गोरा होता है खूबसूरत त्वचा, आत्मविश्वास महसूस करता है और अपनी कीमत जानता है। यही चीज़ उसे सफल बनाती है, न कि उसका पतला शरीर।

महिला शरीर के प्रकार

सबसे अच्छा आंकड़ा केवल शरीर में वसा और शरीर के वजन का अनुपात नहीं है। कई जन्मजात होते हैं महिला विशेषताएँ. महिलाओं के आंकड़े एक जैसे नहीं हैं, इसलिए उनका मूल्यांकन उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, "त्रिकोण" प्रकार - यह आकृति नाशपाती जैसा दिखता है, लेकिन कई पुरुषों को यह आकर्षक लगता है। यह बहुत अजीब बात है कि इस प्रकार की ज्यादातर महिलाएं खुद को मोटी मानती हैं। ऐसी आकृति के फायदों में एक सुंदर, हल्का शीर्ष शामिल है, लेकिन इसके नुकसान भी हैं - एक भारी तल। यदि आप अपने फिगर पर ध्यान नहीं देते हैं और जिम नहीं जाते हैं, तो पूरे पैरसंकीर्ण कंधों की पृष्ठभूमि के विरुद्ध मजबूती से खड़ा होगा। लेकिन उचित देखभाल के साथ, त्रिकोण आकृति वाले लोग पुरुषों को आकर्षित करते हुए आदर्श मापदंडों तक पहुंचते हैं।

ऑवरग्लास आकृति कई महिलाओं के लिए ईर्ष्या का विषय है, क्योंकि ऐसी आकृति वाली महिलाओं को जन्म से ही आदर्श आकृति दी जाती थी। महिलाओं के कंधे और कूल्हे एक ही आकार के होते हैं, और कमर अपनी छोटी मात्रा से सामंजस्यपूर्ण रूप से भिन्न होती है। अगर ऐसी फिगर वाली महिला खेल खेलना शुरू कर दे तो उसके शरीर के सभी अंगों का वजन एक ही समय में कम हो जाएगा।

"आयत" आकृति सबसे अधिक नहीं है उत्तम विकल्पमहिला आकृति, लेकिन इसकी अपनी खूबियां भी हैं। ऐसी युवा महिलाओं का शरीर आनुपातिक होता है। नुकसान में कमर की कमी और, व्यवस्थित रूप से अधिक खाने के मामले में, पेट पर वसा का जमाव शामिल है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप अपने आयताकार आकार को आदर्श स्थिति में ला सकते हैं। मुख्य बात पेट की मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर ध्यान देना है।

"उलटा त्रिकोण" आकृति इसके मालिकों को बहुत सारी समस्याएं देती है, क्योंकि चौड़े कंधों और संकीर्ण कूल्हों के बीच ध्यान देने योग्य अंतर होता है। यह आंकड़ा पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन महिलाओं में भी यह होता है। इस प्रकार के फायदे बहुत अच्छे हैं। इसके अलावा, आपकी जांघों में वजन नहीं बढ़ेगा, भले ही आप सही खाना न खाएं। नुकसान में स्त्रीत्व की कमी शामिल है, लेकिन उपस्थिति के अन्य पहलुओं की मदद से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

सबसे अच्छा शरीर प्रकार

किसी भी आकृति को सुंदर बनाया जा सकता है, लेकिन मजबूत लिंग के प्रतिनिधि अभी भी अपने आदर्श को उजागर करने में सक्षम हैं। उनकी राय में, सबसे का शीर्षक सुंदर प्रकारआकृतियों को घंटे के चश्मे की आकृति और त्रिभुज की आकृति के बीच विभाजित किया गया है। ये दोनों आकृतियाँ स्त्रीत्व, लालित्य और कामुकता से प्रतिष्ठित हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप अपने आहार पर ध्यान नहीं देते हैं और जिम नहीं जाते हैं तो सबसे खूबसूरत कर्व भी बर्बाद हो सकते हैं। ऐसी शख्सियतें मिलना बेहद दुर्लभ है जो जन्म से ही उचित प्रयास के बिना आकर्षक बनी रहें।

भले ही आपका फिगर सबसे खूबसूरत न हो, लेकिन यह परेशान होने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, खेल और उचित पोषण की मदद से सब कुछ ठीक किया जा सकता है। ऐसे व्यायामों के बारे में सलाह देने के लिए किसी प्रशिक्षक से परामर्श लें जो आपको वसा जलाने में मदद करेंगे समस्या क्षेत्रऔर जहां आपको उनकी आवश्यकता हो वहां मांसपेशियां बनाएं।

अपने कपड़ों की पसंद के बारे में भी याद रखें। आपके शरीर का प्रकार, भले ही आपको यह पसंद न हो, केवल सही पोशाक चुनकर सही बनाया जा सकता है।

यदि आप अनुसरण नहीं करते हैं तो एक भी आकृति, यहां तक ​​कि सबसे आदर्श आकृति भी, दूसरों का ध्यान आकर्षित नहीं करेगी उपस्थितिबाल और चेहरे की त्वचा. इसलिए, आपको संपूर्ण रूप से सुंदर होने की आवश्यकता है, न कि केवल अपने फिगर पर ध्यान केंद्रित करने की।

आश्वस्त रहना याद रखें. निश्चित रूप से आपका कोई अधिक वजन वाला दोस्त है जो लगातार परेशान करने वाले सज्जनों के ध्यान से दूर भाग रहा है। वह बस अपनी कीमत जानती है, उसे अपनी सुंदरता पर भरोसा है और वह जानती है कि वह सर्वश्रेष्ठ की हकदार है।

आउटपुट के बजाय

इस प्रकार, सबसे अच्छा आंकड़ा- यह किसी मैगजीन के कवर पर छपी तस्वीर नहीं है। यदि आप उचित प्रयास करें तो आपका शरीर भी उत्तम बन सकता है। हां, कभी-कभी आप जिम जाने के लिए बहुत आलसी होते हैं, कभी-कभी आप कोई वर्जित उत्पाद खाना चाहते हैं, खासकर रात में। लेकिन स्वीकार करें कि यह जानना कहीं अधिक सुखद है कि आप सबसे सुंदर, स्त्री और आकर्षक हैं।

नमस्कार, सुंदरियों! हम सभी बहुत अलग हैं और प्रत्येक की अपनी विशेष सुंदरता है। आइए आज देखें कि महिलाओं और लड़कियों में किस प्रकार और किस प्रकार की आकृतियाँ होती हैं। में हाल ही मेंमुझे लोगों को देखना और उनके शरीर का विश्लेषण करना पसंद है, और फिर यह विचार करना पसंद है कि मुझे उन्हें क्या कपड़े पहनने चाहिए।

जाहिर है, बचपन की एक अधूरी इच्छा अभी भी मेरे भीतर फुसफुसाती है - एक स्टाइलिस्ट या कपड़े डिजाइनर बनने की। और अब मैं महिलाओं और लड़कियों की आकृतियों के प्रकार और प्रकारों के बारे में बात करना चाहता हूं, चित्रों और तस्वीरों में दिखाना चाहता हूं कि उन्हें कैसे पहचाना जाए और प्रकारों के विभिन्न वर्गीकरणों के बारे में बात की जाए।

परिणामस्वरूप, आप अपने शरीर को एक नए तरीके से देखेंगे और स्वास्थ्य और अलमारी बनाने के संदर्भ में अपने लिए महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकालेंगे।

इसे मूल ड्रैपरियों, फ़्लॉज़ और रफ़ल्स के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अभिव्यंजक सामान, जूते, हैंडबैग का उपयोग करें जो आपकी छवि को अधिक स्त्रीत्व प्रदान करते हैं।

सितारों और प्रमुख हस्तियों में आयताकार शरीर वाले प्रतिनिधि भी हैं। उदाहरण के लिए, यहां आयताकार महिलाओं की तस्वीरों के उदाहरण दिए गए हैं।

शरीर के प्रकार उलटा त्रिकोण या "वी- या टी-आकार का"या "गाजर या स्ट्रॉबेरी"

इस प्रकार की महिला आकृति की एक विशेषता निम्नलिखित विरोधाभास है: यह आकृति आदर्श हो सकती है (पतली कमर, संकीर्ण कूल्हे, पतला) लंबी टांगें, छोटे स्तन), लेकिन यदि ऐसा अनुपातहीन न हो चौड़े कंधे. इसकी वजह से एक महिला एक पुरुष की तरह काफी भारी-भरकम दिखने लगती है।

यह वह प्रकार है जो अधिकांश महिला एथलीटों के पास है; यह अन्य सभी के बीच सबसे अधिक एथलेटिक प्रकार है। यदि अतिरिक्त वसा है, तो यह मुख्य रूप से ऊपरी भाग में जमा होती है: गर्दन, कंधे और बाहों के क्षेत्रों में। कमर का आयतन लगभग कूल्हे के आयतन के समान है, ओटी/ओबी अनुपात 0.7 से अधिक है।

इस प्रकार की महिलाओं को वांछित मापदंडों के करीब पहुंचने के लिए निचले और ऊपरी शरीर को संतुलित करने की आवश्यकता होती है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, शक्ति अभ्यास की आवश्यकता है ताकि भार अधिकतम हो, लेकिन दृष्टिकोण की संख्या छोटी होनी चाहिए।

नीचे दी गई तस्वीर में आप उल्टे त्रिकोण शरीर वाली महिलाओं को देख सकते हैं। सहमत हूं कि वे भी कुछ नहीं हैं महिलाओं से भी बदतरसाथ hourglass, आपको बस अपने आप को अनुकूल रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है (बड़ा करने के लिए फोटो पर क्लिक करें)।

वी-आकार की आकृति वाली महिलाओं को अपनी अलमारी चुनते समय अपने कंधों को संकीर्ण करने और अपने तलवों को चौड़ा करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उनके पास एक बहुत अच्छा तुरुप का पत्ता है - ये पतले पैर हैं जिन पर जोर देने की जरूरत है। इसे असामान्य रंगों और पैटर्न के स्कर्ट और पतलून के साथ हासिल किया जा सकता है। खूबसूरत प्रिंट वाले ऐसे कपड़े बहुत असली दिखेंगे। यह पैंतरेबाज़ी बड़े-बड़े कंधों से ध्यान हटा देगी।

शीर्ष भारी नहीं होना चाहिए, अतिरिक्त कंधों और पफ आस्तीन से बचें। शीर्ष के लिए गहरे रंग और नीचे के लिए चमकीले रंग चुनने का प्रयास करें और फिर आपको एक बहुत ही सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट और छवि मिलेगी। आप नीचे दिए गए फोटो में गाजर जैसी शारीरिक बनावट वाली मशहूर हस्तियों को देख सकते हैं।

महिला आकृति प्रकार सेब या "ओ-आकार" या "वृत्त या अंडाकार या हीरा"

इस प्रकार की आकृति की एक विशिष्ट विशेषता कमर की अनुपस्थिति है। यह प्रकार एक भव्य मुद्रा, पतले पैर, कूल्हों, बाहों और कंधों को जोड़ता है, लेकिन कमर बिल्कुल नहीं है। ऐसी महिलाएं स्वाभाविक रूप से अधिक वजन की शिकार होती हैं। उनकी अतिरिक्त चर्बी पीठ और पेट में जमा हो जाती है। इसलिए इस तरह के फिगर वाली महिलाओं के लिए आवश्यक व्यायाममुख्य रूप से उदर क्षेत्र पर लक्षित होना चाहिए।

अभी हाल ही में, मैंने आकृति को समर्पित एक और लेख लिखा था, लेकिन इसमें मैंने शरीर के उन प्रकारों के बारे में बात की थी जिनका उपयोग फिटनेस में सही प्रशिक्षण और पोषण चुनने के लिए किया जाता है। लेख पढ़ो।

कपड़ों में जोर पैरों और डायकोलेट पर होना चाहिए। यह इस प्रकार की आकृति थी जिसे महान रूबेन्स बहुत महत्व देते थे। आमतौर पर, ऐसी महिलाएं छोटी, पतली टांगों वाली और भारी होती हैं छाती. जैसे-जैसे आपका वजन बढ़ता है, वसा आपके पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होती है। पेट आगे की ओर निकला हुआ होता है।

सेब आकृति वाले प्रतिनिधियों के लिए एक अलमारी बनाते समय, आपको सिल्हूट को लंबा करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, क्योंकि ये महिलाएं अक्सर होती हैं छोटा कद. इसे लंबे वी-गर्दन स्वेटर, ब्लाउज और शर्ट के साथ हासिल किया जा सकता है ऊँचा कॉलर. आदर्श लंबाईस्कर्ट की लंबाई घुटने के ठीक नीचे या पिंडली के मध्य तक होती है। आपको चमकीले प्रिंटों का उपयोग नहीं करना चाहिए, तटस्थ और शांत रंगों का उपयोग करना बेहतर है। आप कपड़ों में ऊर्ध्वाधर रेखाओं का उपयोग कर सकते हैं, वे नेत्रहीन रूप से सिल्हूट को लंबा कर देंगे।

हालाँकि, किसी भी मामले में, महिलाओं को तंग कपड़ों से बचना चाहिए। शॉर्ट स्कर्टऔर क्षैतिज रेखाएं, बहु-स्तरित मॉडल चुनना बेहतर है, और आपको बेल्ट और कमरबंद से भी बचना चाहिए। विशेष अर्थछवि में आपको ध्यान देने की आवश्यकता है सुंदर श्रृंगारऔर केश. नीचे आप सेब जैसी शारीरिक बनावट वाले सितारों और मशहूर हस्तियों को देख सकते हैं।

महिला आकृतियों के चयापचय प्रकार

अगर आपने सोचा कि टाइपिंग स्त्री रूपकेवल शरीर के अंगों के अनुपात या मापदंडों पर ही रुक जाता है, तो आप गलत हैं। महिलाओं के सिल्हूट का एक और वर्गीकरण है - चयापचय प्रकार के अनुसार। जैसा कि मैंने पहले ही कहा, हम सभी अलग-अलग हैं, आंशिक रूप से क्योंकि हम पर किसी न किसी अंतःस्रावी ग्रंथि का काम हावी होता है, जो चयापचय को प्रभावित करता है।

महिला आकृतियों के चार मुख्य चयापचय प्रकार हैं:

1. थायराइड या थायराइड
2. अधिवृक्क या अधिवृक्क
3. डिम्बग्रंथि या डिम्बग्रंथि
4. पिट्यूटरी या लसीका

लिंफ़ का

इन महिलाओं में, प्रमुख ग्रंथि पिट्यूटरी ग्रंथि है, जो खोपड़ी में स्थित होती है। पिट्यूटरी संविधान के साथ, सुस्त, धीमा चयापचय होता है, शरीर तरल पदार्थ को अच्छी तरह से बरकरार रखता है और वसा जमा करता है। आमतौर पर ऐसी महिलाएं बचपन से ही अधिक वजन वाली होती हैं। वसा फाइबर समान रूप से वितरित किया जाता है। इस प्रकार का वर्णन आसानी से सेब के आकार की उन आकृतियों को प्रतिध्वनित करता है जिनके बारे में मैंने अभी ऊपर बात की थी।

ऐसी महिलाएं स्वभाव से हंसमुख और मिलनसार, कलात्मक और खुशमिजाज होती हैं। हालाँकि, उन्हें वास्तव में व्यायाम करना पसंद नहीं है, जिससे उनका मोटापा और बढ़ जाता है। ऐसी लड़कियों और महिलाओं को खेलों के बजाय उग्र नृत्य - साल्सा, ओरिएंटल, फ्लेमेंको नृत्य करने की सलाह दी जा सकती है।

थाइरोइड

नाम ही अपने में काफ़ी है। ऐसी महिलाओं में थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली प्रमुख होती है। एक नियम के रूप में, ये सामान्य वजन वाले या यहां तक ​​कि अस्थिर शरीर वाले लोग हैं, यानी पतले शरीर वाले। इस दैहिक प्रकार में एक आयताकार आकृति के साथ कुछ समानता है, इसलिए ऊपर की तस्वीर में वही कपड़े उन पर सूट करते हैं। महिलाएं लड़कों जैसी दिखती हैं, ना के साथ बड़े स्तन, संकीर्ण कंधे और लंबे अंग।

स्वभाव से, थायरॉयड दैहिक प्रकार वाले लोग गर्म स्वभाव के होते हैं, जल्दी थक जाते हैं और अक्सर उदासीनता से पीड़ित होते हैं। मानसिक और शारीरिक तनाव के समय में यह उनके लिए विशेष रूप से कठिन होता है, क्योंकि थाइरोइडइस संबंध में बहुत संवेदनशील. चयापचय काफी तेज होता है, लेकिन उम्र के साथ, यदि कोई दमा व्यक्ति व्यवस्थित रूप से अधिक भोजन करता है और व्यायाम नहीं करता है, तो इस प्रकार के व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है।

डिम्बग्रंथि

यह सर्वाधिक है स्त्री विकल्प. अंडाशय और महिला हार्मोन का कार्य प्रबल होता है। नाशपाती और ऑवरग्लास शरीर के प्रकार की याद दिलाते हैं। इसे गाइनेकोइड या गाइनोइड बॉडी टाइप भी कहा जाता है। वसा ऊतक का वितरण जांघों और नितंबों पर सबसे अधिक होता है।

ऐसी महिलाएं दृढ़ता और सहनशक्ति से प्रतिष्ठित होती हैं। ऐसे लोगों के बारे में वे कहते हैं: "वे सरपट दौड़ते घोड़े को रोक देंगे..."। प्रायः उपस्थित नहीं होते उचित पोषण, अर्थात् नाश्ते की कमी। इस प्रकार की महिलाओं को, एक नियम के रूप में, गर्भधारण करने और बच्चे पैदा करने में कोई समस्या नहीं होती है।

अधिवृक्क

इस प्रकार के प्रतिनिधि आकृति के मामले में पुरुषों के समान हैं। ऐसी आकृतियों को एंड्रॉइड बॉडी टाइप भी कहा जाता है। महिलाओं में पुरुष शरीर का अनुपात होता है: चौड़े कंधे, पतले कूल्हेलगभग कमर के बराबर। मुझे उल्टे त्रिभुज आकार की याद आती है। प्रमुख ग्रंथि अधिवृक्क ग्रंथि है, जो महिलाओं में एण्ड्रोजन का उत्पादन करती है।

उनके पास एथलेटिक फिगर और मजबूत मांसपेशियां हैं। बहुत कुशल, वे वही कहते हैं जो उन्हें चाहिए कम नींदअन्य दैहिक प्रकारों की तुलना में। वे हंसमुख स्वभाव के, मिलनसार और मिलनसार होते हैं। वे अक्सर नेता होते हैं. वे खेल खेलने के इच्छुक होते हैं और आम तौर पर जीवन में शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं।

कलाई से शरीर के प्रकार का निर्धारण

चिकित्सा में, विशेषकर प्रसूति विज्ञान में, शरीर की संरचना कलाई के आकार से निर्धारित होती है। आकार शरीर के इस हिस्से के मालिक की हड्डियों की मोटाई को दर्शाता है। महिलाओं के तीन रूप या गठन हैं:

1. दुर्बल
2. नॉर्मोस्थेनिक
3. हाइपरस्थेनिक

खेलों में आपको थोड़े अलग नाम देखने को मिल सकते हैं: क्रमशः एक्टोमोर्फ, मेसोमोर्फ और एंडोमोर्फ। कलाई की परिधि सोलोविओव सूचकांक है। पहले प्रकार में यह 15 से कम है, दूसरे में यह 15-17 है, और हाइपरस्थेनिक या एंडोमोर्फ में यह 17 से अधिक है।

महिला आकृतियों के नए छायाचित्र

यह पता चला है कि पिछली शताब्दी में महिला आकृति में बदलाव आया है और वैज्ञानिकों को "सेब, नाशपाती, गाजर, आदि" के सामान्य वर्गीकरण में कुछ और नई सब्जियां शामिल करनी पड़ीं। अब, जब महिलाएं समूहों में इकट्ठा होती हैं, तो आप पूरा देख सकते हैं उद्यान भूखंड. यह और भी हास्यास्पद होता जा रहा है...

तो आपका शरीर का प्रकार कैसा दिखता है? "बटरनट स्क्वाश"? ऐसी महिला एक घंटे के चश्मे जैसी दिखती है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि पिछले दशकों में महिलाओं की कमर चौड़ी हो गई है, फिर कंधे और कूल्हों की समान मात्रा के साथ, कमर अभी भी घड़ी की तुलना में थोड़ी कम है। एक घंटे के चश्मे की कमर और कूल्हों के बीच 25 सेमी से अधिक का अंतर होता है, और एक जायफल कद्दू केवल 20-25 सेमी के आसपास होता है। यह पता चला है कि किम कार्दशियन, कई लोगों की प्रिय, एक घंटे के चश्मे की केवल एक दयनीय झलक है - जायफल कद्दू))

क्या आपने कभी कोई आकृति देखी है "बैंगन"? वास्तव में, यह वही नाशपाती है, लेकिन बिना स्पष्ट कमर के।

दिलचस्प बात तो ये है "ब्रोकोली"गाजर के समान, लेकिन अधिक के साथ सुडौलस्तन. गाजर का ब्रोकली में परिवर्तन संभवतः प्लास्टिक सर्जनों के कारण हुआ है।

क्या आपने पहले ही अपने शरीर का प्रकार निर्धारित कर लिया है? लेख पर टिप्पणियों में अपनी राय साझा करें। और अगले लेख में हम देखेंगे कि कौन से कपड़े आपके लिए सही रहेंगे। और अपने ई-मेल पर केवल सबसे स्वादिष्ट लेख प्राप्त करें। और अब लघु वीडियोसबसे सामान्य शारीरिक प्रकारों के लिए पोशाक कैसे चुनें इसके बारे में।

मेरे लिए बस इतना ही! गर्मजोशी और देखभाल के साथ, रविला।

एक ही पोशाक आप और आपके दोस्त पर अलग-अलग क्यों दिखती है, भले ही वजन और ऊंचाई समान हो? यह पता चला है कि आप बस अलग - अलग प्रकारमहिला आंकड़े. विशिष्ट शरीर का प्रकार शरीर के विभिन्न ऊतकों (मांसपेशियों, वसा, हड्डियों) के विकास/संरचना पर निर्भर करेगा, जो काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होता है, हालांकि इसे शारीरिक व्यायाम और आहार के माध्यम से ठीक किया जा सकता है।

सभी महिलाएं सुंदर और व्यक्तिगत हैं। प्रत्येक शरीर के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। इसलिए, अधिक प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने, सही पोशाक चुनने और अधिक आकर्षक दिखने के लिए, आपको अपने शरीर के प्रकार को जानना होगा। इसे कैसे परिभाषित करें? आज हम पता लगाएंगे.

यह आकृति मूल काया है जो आपके माता-पिता ("विरासत," कहने के लिए) द्वारा दी गई थी, क्योंकि यह जीवनशैली की तुलना में आनुवंशिकी द्वारा अधिक पूर्व निर्धारित है। व्यायाम और उचित पोषण केवल आपको अपना फिगर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जबकि चयापचय, वसा वितरण और मांसपेशियों की संरचना को आक्रामक उपायों के बिना बदलना बेहद मुश्किल है।

नहीं आदर्श प्रकारआकार, लेकिन आप इसका उपयोग करके आदर्श के करीब पहुंच सकते हैं विभिन्न तरीके- खेल और, फिर से, उचित पोषण। यद्यपि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है सही चयनकपड़े।

एक नोट पर! आदर्श महिला आकृति के बारे में विचार लगातार बदल रहे हैं। तो, में प्रागैतिहासिक कालबहुत आकर्षक माने जाते थे बड़ी औरतें. प्राचीन काल में, सुंदरता का मानक लंबे पैरों और छोटे स्तनों वाली पतली और सुंदर महिला थी।

एक मध्ययुगीन सुंदरता, सबसे पहले, एक माँ है। इसलिए, उस समय के आदर्श आंकड़े में एक गोल पेट, बहुत स्पष्ट कमर और कूल्हे शामिल नहीं थे - एक शब्द में, कुछ भी स्त्री नहीं। यह जारी रहा है कब का, लेकिन बीसवीं सदी में एक आदर्श व्यक्ति का विचार नाटकीय रूप से बदल गया है। जिन महिलाओं के पास था पतला पेटऔर लंबे पतले पैर. फिर, वास्तव में, "90/60/90" स्टीरियोटाइप सामने आया। लेकिन वास्तव में, व्यक्तिगत पैरामीटर इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि उनका अनुपात महत्वपूर्ण है।

इस कारण से, उन्होंने महिला आकृतियों की विशिष्ट विशेषताओं को वर्गीकृत करना शुरू कर दिया। यह वर्गीकरण कंधों, कमर और कूल्हों के आनुपातिक अनुपात पर आधारित है। सच कहूँ तो, यह एकमात्र नहीं है (अन्य वर्गीकरणों के बारे में आगे पढ़ें), लेकिन फिर भी हम क्लासिक्स से शुरुआत करेंगे। परंपरागत रूप से, महिला आंकड़ेया तो सब्जियों/फलों से तुलना की जाती है ज्यामितीय आकार, या लैटिन वर्णमाला के अक्षरों के साथ।

90/60/90 मानक क्यों है? परफेक्ट फिगर?

अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें?

ऊपर वर्णित विशेषताओं के आधार पर, महिला आकृतियों के 5 मुख्य प्रकार हैं:

• "सेब";
• "घंटे का चश्मा";
• "त्रिकोण";
• "आयत";
• "उल्टे त्रिकोण"

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आप किस प्रकार के हैं, तो आपको एक मापने वाला टेप तैयार करना होगा और केवल 3 माप लेना होगा।

1. नितंब. अपने कूल्हों का आयतन उनके सबसे चौड़े हिस्से पर निर्धारित करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि मापने वाला टेप फर्श के समानांतर है।
2. कमर. इसकी मात्रा सबसे संकीर्ण भाग (नाभि से थोड़ा ऊपर) द्वारा निर्धारित करें, जबकि पेट को बाहर या पीछे नहीं निकाला जा सकता है।
3. स्तन. सबसे उभरे हुए बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पुश-अप के बिना एक नियमित ब्रा पर वॉल्यूम निर्धारित करें। टेप को फर्श के समानांतर रखें।

इसके बाद, आप प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन करना शुरू कर सकते हैं।

1. यदि आपके कूल्हों और छाती का आयतन लगभग समान है, और आपकी कमर 20-30 सेमी छोटी है, तो आपके पास एक घंटे का आंकड़ा है।
2. यदि आपके पैर पतले हैं और आपका पेट, कमर और छाती सबसे अधिक उभरे हुए हैं, तो आपका आकार "सेब" ("सर्कल") है।
3. यदि आपके कूल्हों और छाती का आयतन लगभग समान है, और आपकी कमर उनकी पृष्ठभूमि के मुकाबले बहुत अधिक उभरी हुई नहीं है, तो आप एक वास्तविक "आयतकार" हैं।
4. यदि आपके कंधे आपके कूल्हों से अधिक चौड़े दिखते हैं और आपकी छाती आपके निचले शरीर से बड़ी है, तो आपके पास टी-आकार की आकृति है (यानी, एक "उल्टा त्रिकोण")।
5. अंत में, यदि आपकी कमर दिखाई दे रही है और आपकी छाती का आयतन आपके कूल्हे के आयतन से कम है, तो आप एक "नाशपाती" ("त्रिकोण") हैं।

आइए अब प्रत्येक प्रकार की महिला आकृति की विशेषताओं पर करीब से नज़र डालें।

नंबर 1. "ऑवरग्लास" (अन्य नाम: "गिटार", "फिगर एक्स", "फिगर आठ")

क्लासिक बॉडी टाइप, कुख्यात "90/60/90" - यह बिल्कुल उसके बारे में है। ऐसी महिलाओं को कंधों और कूल्हों की समान मात्रा और स्पष्ट रूप से परिभाषित कमर से पहचाना जाता है। एक शब्द में, पैरामीटर आनुपातिक हैं। अतिरिक्त चर्बी, यदि दिखाई देती है, तो कूल्हों और छाती पर वितरित होती है, हालाँकि इसकी अपनी कमियाँ हैं। तो, "गिटार" के साथ अधिक वजन"कान" (जिसे "फुल ऑवरग्लास" भी कहा जाता है) से पीड़ित हो सकते हैं। हालाँकि, इस मामले में भी, महिला उसे नहीं खोती है पतली कमर.

एक नोट पर! प्राचीन काल में X आकार की आकृति को आदर्श माना जाता था। और यदि आप "आठ" के समूह से संबंधित हैं, तो हम आपको खुश करने की जल्दबाजी करते हैं: आपके मामले में मुख्य बात उल्लंघन नहीं करना है सामंजस्यपूर्ण अनुपातकूल्हे, कमर और छाती।

अलमारी का चयन

मुख्य कार्य वक्रों पर जोर देते हुए नीचे और ऊपर के सामंजस्य को बनाए रखना है। एक्स-आकार की आकृति के बारे में अच्छी बात यह है कि लगभग कोई भी कपड़ा इस पर सूट करेगा।, लेकिन शरीर के घुमावों पर यथासंभव लाभकारी ढंग से जोर देने के लिए, हम इन्हें प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं:

• सज्जित सिल्हूट;
• अतिरिक्त सहायक उपकरण के रूप में कमर पर एक बेल्ट;
• बेल्ट और कमरबंद के साथ कोट, ब्लाउज और रेनकोट एघर;
• ऊँची कमर वाली पतलून/जींस;
• गोल या वी-गर्दन वाले कपड़े और स्वेटर;
• पेंसिल स्कर्ट।

ऐसे कपड़े जो इस प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• कम ऊँची पतलून/जींस;
• बैगी पोशाकें जो सिल्हूट को छिपाती हैं;
• कम/उच्च कमर वाले ब्लाउज/पोशाक;
• सीधे कटे बाहरी वस्त्र।

उचित प्रशिक्षण

अपने फिगर को बनाए रखने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ कार्डियो ट्रेनिंग भी शामिल करनी चाहिए। आप किसी भी प्रकार की हृदय संबंधी गतिविधि का सहारा ले सकते हैं (प्रति सप्ताह दो आधे घंटे के सत्र पर्याप्त होंगे)।

एक नोट पर! "आठ" के सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधियों में मोनिका बेलुची, मर्लिन मुनरो, जेसिका सिम्पसन, सोफिया लॉरेन, हैले बेरी, स्कारलेट जोहानसन, किम कार्दशियन शामिल हैं।

नंबर 2. "आयत" (अन्य नाम: "वर्ग", "केला", "पतला स्तंभ", एच-आकार की आकृति)

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, "आयत" में, कूल्हे और छाती का आयतन बराबर होता है, और कमर या तो बिल्कुल भी व्यक्त नहीं होती है, या कमजोर रूप से व्यक्त होती है (उदाहरण के लिए, 94 सेमी की छाती की मात्रा के साथ 70 सेमी)। जाहिर है, यह एक अधिक स्पोर्टी और एथलेटिक काया है (उसी "आकृति आठ" की तुलना में), इसके अलावा, कमर के अपर्याप्त वक्र को नेत्रहीन रूप से बढ़ाना संभव है। इस मामले में आकृति की विशेषताओं पर जोर देना कूल्हों और कंधों के सामंजस्य को बनाए रखना है, कमर को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करना है। इसे अन्यत्र अतिरिक्त मात्रा बनाकर प्राप्त किया जा सकता है।

जब ऐसी आकृति वाली महिला का वजन बढ़ता है, तो उसका आकार आयताकार या ओ-आकार का हो जाता है। पेट पर चर्बी जमा हो जाती है, जिससे एक प्रकार का "जीवन रक्षक" बनता है।

अलमारी का चयन

पर ध्यान केंद्रित किया गया है सुंदर पैरऔर कमर, नीचे और के बीच शीर्ष भागशरीर संतुलन में रहता है. सर्वोत्तम "आयत" हैं:

• कैप्रिस या क्लासिक सीधे पतलून;
• एक बेल्ट के साथ कोट, सज्जित बाहरी वस्त्र;
• स्पेगेटी स्ट्रैप टॉप;
• कम/मध्यम उभार वाली जींस या टाइट-फिटिंग पतलून;
• सीधी कंधे की रेखा के साथ बाहरी वस्त्र (जैकेट सहित);
• ए-लाइन स्कर्ट;
• कमरबंद के साथ कपड़े एघर या पट्टियों के बिना.

वहीं, एच-आकार की आकृति वाले लोगों को इनसे बचने की सलाह दी जाती है:

• बड़े आकार के या बैगी कपड़े;
• पेंसिल स्कर्ट;
• ऐसे पहनावे जो मिडरिफ़ को अत्यधिक प्रकट करते हैं;
• लेगिंग्स;
• कपड़े और ऊपर का कपड़ासीधी शैलियाँ;
• टर्टलनेक;
• टॉप, क्रू नेक वाली टी-शर्ट या स्लीवलेस।

उचित प्रशिक्षण

इस तरह के आंकड़े को ठीक करने के लिए, मुख्य रूप से स्टेपर का उपयोग करके कार्डियो गतिविधि को कम किया जाना चाहिए। आप पेट के व्यायाम और हुला हूप के उपयोग से कमर बना सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण गहन लेकिन संक्षिप्त हो। प्रत्येक मांसपेशी समूह को साप्ताहिक रूप से अपना स्वयं का भार प्राप्त करना चाहिए।

एक नोट पर! प्रसिद्ध "आयत" हैं: मिला जोवोविच, अन्ना कोर्निकोवा, निकोल किडमैन, कैमरून डियाज़, केइरा नाइटली।

नंबर 3। "नाशपाती" (अन्य नाम: "त्रिकोण", "चम्मच", "ट्रेपेज़ॉइड", ए-आकार)

इसे सही मायने में सबसे अधिक स्त्रैण माना जाता है। गोलाकार द्वारा विशेषता सुडौल कूल्हे, कंधों की तुलना में आयतन में कुछ बड़ा। पेट आमतौर पर सपाट होता है और कमर काफी पतली होती है।

अक्सर "नाशपाती" महिलाएं बड़े स्तनों का दावा नहीं कर सकतीं- वे अक्सर सपाट होते हैं, लेकिन एक प्लास्टिक सर्जन, जैसा कि आप जानते हैं, ऐसी समस्याओं को आसानी से हल कर देता है। आइए हम यह भी ध्यान दें कि इस तरह के आंकड़े के साथ, खुद को आहार से परेशान करने का कोई मतलब नहीं है। ए-आकार की आकृति को अधिक वजन और मॉडल वजन दोनों के साथ संरक्षित किया जाता है। इसलिए, इस पर ध्यान आकर्षित करना बेहतर है सुंदर हाथ, कॉलरबोन या गर्दन, जिसके लिए आपको बस उपयोग करने की आवश्यकता है उपयुक्त वस्त्र.

अलमारी का चयन

मुख्य लक्ष्य शरीर के ऊपरी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करके कूल्हों को संतुलित करना है। इसके लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• ट्रैपेज़ कोट, सज्जित बाहरी वस्त्र;
• जींस/पतलून जो नीचे से चौड़ा हो;
• गद्देदार कंधों (जैकेट, ब्लेज़र, आदि) के साथ कोई भी फिटेड पोशाक;
• गहरे रंग की सीधी टांगों वाली पतलून/जींस;
• टॉप, ब्लाउज और टी-शर्ट (आस्तीन रहित, साथ में) खाली कंधेया चौड़ी नेकलाइन);
• पेंसिल स्कर्ट या ए-लाइन स्कर्ट।

• लंबे सीधे कोट, बैगी पोशाकें;
• कई भार तत्वों (फीता, सिलवटों, रफल्स) के साथ स्कर्ट/पतलून;
• टर्टलनेक, ब्लाउज और टर्टलनेक टॉप;
• फुल स्कर्ट (फ्लेयर वाले सहित), पतलून के साथ सजावटी तत्वबेल्ट/जेब पर;
• कूल्हों पर विशाल और चमकदार बेल्ट;
• टाइट-फिटिंग पतलून (विशेषकर हल्के रंग वाले)।

उचित प्रशिक्षण

निचले हिस्से को सही करने के लिए आप मशीन पर स्क्वैट्स (गति मध्यम होनी चाहिए), लंजेस और लेग एक्सटेंशन कर सकते हैं। इसके अलावा, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्क्वैट्स को लंबी श्रृंखला (10-15 पुनरावृत्ति) में जोड़ा जा सकता है।

एक नोट पर! जिन मशहूर हस्तियों के पास यह आंकड़ा है उनमें शामिल हैं: क्रिस्टीना एगुइलेरा, रिहाना, जेनिफर लोपेज, बेयोंसे।

नंबर 4. "उलटा त्रिकोण" (अन्य नाम: टी-आकार, "गाजर", वाई-आकार)

इस प्रकार की शारीरिक संरचना वाली महिलाओं के कूल्हे संकीर्ण और चौड़े कंधे होते हैं। पैर अक्सर दूसरों की तुलना में पतले और लंबे होते हैं। विभिन्न शैलीगत तकनीकें कूल्हों को नेत्रहीन रूप से बड़ा कर सकती हैं, कंधों को कम कर सकती हैं और कमर पर जोर दे सकती हैं। इसके लिए सबसे अच्छा विकल्प सीधा कट है, कूल्हों पर अधिकतम विवरण और छाती क्षेत्र में न्यूनतम।

अलमारी का चयन

मुख्य लक्ष्य ऊपर और नीचे को संतुलित करना है, जबकि आपको कमर के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके लिए सबसे उपयुक्त कपड़े:

• ट्रैपेज़ कोट;
• बड़ी जेब या प्लीट्स वाली ए-लाइन स्कर्ट;
• चौकोर या यू-आकार की नेकलाइन वाले ब्लाउज, टॉप और ड्रेस;
• बड़ी जांघ पट्टियाँ;
• कम ऊंचाई वाली जींस/पतलून;
• कमर के नीचे तामझाम वाले टॉप/पोशाकें।

साथ ही, मना करने की सलाह दी जाती है:

• लंबी स्कर्ट और पेंसिल स्कर्ट;
• सीधे लंबे कोट;
• सीधे गहरे रंग की पतलून;
• बैगी बाहरी वस्त्र;
• चौड़ी बोट नेकलाइन वाले ब्लाउज़ और टॉप;
• भारी आस्तीन वाले जैकेट और ब्लाउज;
• विशाल चमकदार जंपर्स/स्वेटर;
• झूठे कंधों वाली पोशाकें.

टिप्पणी! टी-आकार की आकृति के प्रसिद्ध मालिक हैं: एंजेलीना जोली, कैथरीन मैकफी, डेमी मूर।

पाँच नंबर। "ऐप्पल" (अन्य नाम: ओ-आकार, "अंडाकार", "सर्कल", "रोम्बस")

जब अन्य प्रकार की महिला आकृतियों के साथ तुलना की जाती है, तो यह सबसे असंगत है, लेकिन रूबेन्स के चित्रों में वास्तव में इन्हीं महिलाओं का महिमामंडन किया गया था। "सेब" के शरीर का सबसे प्रमुख भाग मध्य भाग यानि पेट और कमर होता है। जांघें और पैर अपेक्षाकृत पतले होते हैं, जैसे कि कमर। यदि आपका वजन अधिक बढ़ जाता है तो इस प्रमुख भाग में वसा जमा हो जाती है। महिला शरीर का प्रकार "सेब"

अलमारी का चयन

मुख्य कार्य आकृति को "खिंचाव" करना, पैरों, नेकलाइन पर जोर देना और कमर को परिभाषित करना है। इसके लिए इसका उपयोग करना बेहतर है:

• ऊर्ध्वाधर डार्ट्स के साथ सादे पोशाक;
• ट्रैपेज़ कोट, ए-आकार का बाहरी वस्त्र;
• के साथ पोशाकें बड़े तत्वकूल्हों के नीचे;
• वी-नेक टॉप/ब्लाउज;
• ए-लाइन सिल्हूट वाले कपड़े;
• बड़ी जेब और फ्लेयर्स वाली जींस/पतलून।

साथ ही, वे निश्चित रूप से "सेब" के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• तंग स्कर्ट और पेंसिल;
• बैगी वस्त्र;
• स्किनी जींस/पतलून या लो-राइज़;
• शॉर्ट टॉप, टर्टलनेक;
• पेट/कंधों पर तामझाम, चमकीले प्रिंट या सजावटी विवरण वाले परिधान।

सेब के शरीर का प्रकार: इसे एक साथ रखना बुनियादी अलमारी

उचित प्रशिक्षण

वजन कम करने के लिए नियमित कार्डियो गतिविधि की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, स्टेपर या ट्रेडमिल पर। घेरा और पेट के व्यायाम का उपयोग करके कमर को आकार दिया जा सकता है।

एक नोट पर! सबसे प्रसिद्ध "सेब": ब्रिटनी स्पीयर्स, कैथरीन ज़ेटा-जोन्स, जेसिका जोन्स।

वीडियो - महिला आकृतियों के प्रकार

महिला रूपों का मेटाबोलिक टाइपिफिकेशन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊपर प्रस्तुत वर्गीकरण एकमात्र नहीं है। नीचे एक और है - चयापचय प्रकार के अनुसार। आइए इस पर करीब से नज़र डालें।

मेज़। मेटाबोलिक शरीर के प्रकार.

नाम, फोटो	संक्षिप्त वर्णन
	ऐसी महिलाओं में प्रमुख ग्रंथि पिट्यूटरी ग्रंथि होती है। इस मामले में चयापचय धीमा और सुस्त होता है, वसा अच्छी तरह से जमा होती है, और तरल पदार्थ भी अच्छी तरह से बरकरार रहता है। ऐसी महिलाएं बचपन से ही अधिक वजन वाली होती हैं। इस प्रकार में पहले वर्णित "सेब" के साथ कुछ समानता है।
	प्रमुख ग्रंथि थायरॉइड है। इन महिलाओं का वजन आमतौर पर सामान्य होता है और अक्सर ये पतली कद-काठी वाली भी होती हैं। इस प्रकार में "आयत" के साथ कुछ समानता है। महिलाएं "लड़कों जैसी" दिखती हैं, उनके कंधे संकीर्ण, छोटे स्तन और नुकीले अंग होते हैं।
	अधिकांश स्त्री प्रकार. प्रमुख गतिविधि महिला हार्मोन और अंडाशय की होती है। कुछ हद तक "घंटे का चश्मा" और "नाशपाती" की याद दिलाती है। वसा ऊतक मुख्य रूप से नितंबों और जांघों पर वितरित होता है।
	ऐसी महिलाओं का फिगर पुरुषों के समान होता है - कंधे चौड़े होते हैं, कूल्हे संकीर्ण होते हैं। "उलटा त्रिकोण" गूँजता है। प्रमुख ग्रंथि अधिवृक्क ग्रंथि है, जो एण्ड्रोजन का उत्पादन करती है।

अपनी कलाई के आधार पर अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें?

यह वास्तव में संभव है - चिकित्सा में (विशेषकर प्रसूति विज्ञान में) शरीर का प्रकार कलाई से निर्धारित होता है। कलाई का आकार महिला के शरीर के उस हिस्से की हड्डियों की मोटाई को दर्शाता है। इस संबंध में, आकृति का प्रकार हो सकता है:

• दैहिक;
• हाइपरस्थेनिक;
• आदर्शोस्थेनिक।

कलाई की परिधि एक संकेतक है जिसे सोलोविओव सूचकांक के रूप में भी जाना जाता है। पहले मामले में यह 15 से कम है, दूसरे में - 17 से अधिक, और तीसरे में - क्रमशः 15 से 17 तक।

नई प्रकार की महिला आकृतियों के बारे में

कम ही लोग जानते हैं, लेकिन हाल ही में महिला आकृति इतनी बदल गई है कि वैज्ञानिकों को सामान्य वर्गीकरण को कई नई "सब्जियों" के साथ पूरक करना पड़ा। यह, सबसे पहले, "बटरनट स्क्वाश". एक घंटे के चश्मे के समान, लेकिन अधिक के साथ चौड़ी कमर(25 सेमी से अधिक - लगभग 20-25 सेमी)।

एक और आंकड़ा है "बैंगन"- मूलतः वही "नाशपाती", लेकिन कमर इतनी स्पष्ट नहीं है। और अंत में "ब्रोकोली"- एक आकृति प्रकार जो "गाजर" जैसा दिखता है, लेकिन अधिक विशाल स्तनों के साथ। वैसे, धन्यवाद प्लास्टिक सर्जरीकोई भी "गाजर" जल्दी से "ब्रोकोली" में बदल सकता है।

वीडियो - अपने शरीर के प्रकार के आधार पर पोशाक का चयन करें

एक निष्कर्ष के रूप में

परिणामस्वरूप, हम देखते हैं कि किसी भी महिला का स्वरूप समय के साथ किसी भी तरह से नहीं बदलता है बेहतर पक्ष. यह सामान्य ज्ञान है. लेकिन जापानी वैज्ञानिकों ने इसका पता लगा लिया है उम्र से संबंधित परिवर्तनएक निश्चित क्रम में घटित होता है। यह कुछ इस तरह दिखता है.