सभी विषयों में होशियार कैसे बनें। स्मार्ट केसे बनेंगे

बच्चे खेल-खेल में एक ही समय में विदेशी भाषा सीखते हैं सामान्य विकास. वैज्ञानिक इसे स्मृति और मानस की विशेषताओं से जोड़ते हैं।

एक वयस्क के लिए विदेशी भाषा सीखना हमेशा एक चुनौती होती है। और हमेशा एक बड़ा लाभ. यह मस्तिष्क के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है और बुढ़ापे में स्मृति हानि को रोकता है। आप यहां के लोगों से भी संवाद कर सकते हैं विभिन्न देशऔर अपने क्षितिज का विस्तार करें।

विधि 2. और पढ़ें

जब हमारे माता-पिता को नई जानकारी की आवश्यकता हुई, तो उन्होंने एक किताब खोली। पीढ़ी Y और Z इंटरनेट पर नया ज्ञान प्राप्त करते हैं। पढ़ने की मात्रा भले ही कम न हुई हो, लेकिन गुणवत्ता अक्सर प्रभावित होती है। आख़िरकार, किताबें सोच-समझकर और क्रमबद्ध ढंग से पढ़ी जाती हैं, लेकिन लेख आमतौर पर बस आँखों से स्क्रॉल किए जाते हैं।

अपने पढ़ने को एक योजना के अधीन रखें: पुस्तकों की एक सूची बनाएं, उन्हें ज्ञान के क्षेत्रों और शैलियों के अनुसार वितरित करें। या लाइवलिब जैसी सेवाएँ आपको ऐसी सूची बनाने में मदद करेंगी। फिर विधिपूर्वक एक के बाद एक किताबें पढ़ें। बस इसे सही ढंग से करें - उपयोग करें।

विधि 3. कला की ओर मुड़ें

कला केवल चिंतन नहीं है. इसकी मदद से आप धारणा और सोच विकसित कर सकते हैं।

अपने लिए एक क्षेत्र चुनें सांस्कृति गतिविधियांमानवता और इसे समझने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, ललित कला. प्रदर्शनियों में जाएँ और देखें वृत्तचित्र, कलाकारों की जीवनियाँ पढ़ें। धीरे-धीरे आप पेंटिंग को समझने लगेंगे और साथ ही आप बहुत कुछ सीखेंगे और सामाजिक प्रक्रियाओं को नए सिरे से देखेंगे।

विधि 4. वीडियो व्याख्यान देखें

विधि 5. स्मार्ट टीवी शो देखें

वर्ल्ड वाइड वेब के उपयोगकर्ता अक्सर टेलीविजन को बुराई से जोड़ते हैं। आज यह दावा करना और भी फैशनेबल हो गया है: "हमारे घर पर टीवी नहीं है!"

दरअसल, कई चैनलों पर सामग्री की गुणवत्ता वांछित नहीं है, लेकिन विकल्प भी मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, डिस्कवरी. यह टीवी चैनल बहुत उच्च गुणवत्ता वाले लोकप्रिय विज्ञान कार्यक्रम तैयार करता है जिन्हें कानूनी रूप से इंटरनेट पर डाउनलोड नहीं किया जा सकता है।

देखना विज्ञान कार्यक्रमजिस विदेशी भाषा का अध्ययन किया जा रहा है वह दोहरा मस्तिष्क प्रशिक्षण है।

विधि 6: वीडियो गेम खेलें

नुकसान के बारे में लोकप्रिय निर्णयों के विपरीत, कंप्यूटर गेम प्रतिक्रिया, कल्पना और विकसित करते हैं तर्कसम्मत सोच. वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे वीडियो गेम खेलते हैं उन्हें अपने साथियों की तुलना में उच्च ग्रेड मिलते हैं।

जटिल खोज खेलना पहेलियाँ सुलझाने जैसा है। खिलाड़ी को कथानक विकास की रेखाओं को चुनते हुए कम समय में कठिन निर्णय लेने होते हैं। और यह मस्तिष्क को शक्तिशाली रूप से प्रशिक्षित करता है।

विधि 7. पहेलियाँ सुलझाएँ

यदि वीडियो गेम अभी भी आपका पसंदीदा नहीं है, तो एक अच्छा पुराना रूबिक क्यूब, टेंग्राम या पहेली खरीदें। वैकल्पिक रूप से, डाउनलोड करें।

पहेलियाँ मस्तिष्क को "कायाकल्प" करती हैं, स्मृति, सोच और दृढ़ता विकसित करती हैं। ये उत्कृष्ट समय निवारक भी हैं: यदि आप बहक जाते हैं, तो आप पहेली को सुलझाने में एक घंटे से अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं। ट्रेन या हवाई जहाज़ पर आपको और क्या चाहिए?

विधि 8. नये परिचित बनायें

नेटवर्किंग न केवल आपको करियर बनाने में मदद करती है, बल्कि नामों और चेहरों के प्रति आपकी याददाश्त भी विकसित करती है।

अलावा नया व्यक्तियह सदैव नये ज्ञान का स्रोत है। एक स्मार्ट वार्ताकार के साथ संचार, यहां तक ​​कि आभासी भी, आपको आध्यात्मिक और बौद्धिक रूप से समृद्ध करता है।

विधि 9. पर्याप्त नींद लें

अधिकांश अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि एक स्वस्थ वयस्क को 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। और अंधेरे में, आराम और बिना किसी बाहरी शोर के। ये कारक आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

के बीच संबंध अच्छी नींदऔर इसी प्रकार की मानसिक सक्रियता भी सिद्ध हो चुकी है। किसी भी अंतिम संदेह को दूर करने के लिए आगे पढ़ें।

नींद की कमी मस्तिष्क के लिए हानिकारक होती है।

पार्श्विका लोब में तंत्रिका प्रक्रियाओं के अवरोध के कारण, प्रतिक्रिया की गति में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और जब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स धीमा हो जाता है, तो दृष्टि और विचारों के निर्माण में समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

विधि 10. स्वस्थ आहार पर स्विच करें

एवोकैडो, सैल्मन, ब्लूबेरी, ओटमील - ऐसे कई पदार्थ हैं जो स्मृति हानि को रोकते हैं।

अपने आहार को फलों, सब्जियों, जड़ी-बूटियों, अनाज और समुद्री भोजन से समृद्ध करें, कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन छोड़ दें, और आप महसूस करेंगे कि आपका मस्तिष्क नई शक्ति प्राप्त कर रहा है।

फ्रंटलाइन कार्यकर्ताओं को दिन भर में अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। और कॉफी को ग्रीन टी और मिनरल वाटर के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है।

दिन 1: अपने भोजन में हल्दी शामिल करें और अनार का जूस पियें

मस्तिष्क को कम नियमित और की आवश्यकता नहीं है स्वस्थ आहारअपने पेट की तुलना में, लेकिन आहार अनुपूरक खरीदने में जल्दबाजी न करें। ब्रेन इंस्टीट्यूट ऑफ द रशियन एकेडमी ऑफ साइंसेज (सेंट पीटर्सबर्ग) के वैज्ञानिकों और कई अन्य शोधकर्ताओं के अनुसार, करी मसाला, जिसमें हल्दी शामिल है, याददाश्त को मजबूत करता है और अल्जाइमर रोग की एक अच्छी रोकथाम है। अनार के रस की तरह हल्दी में भी अविश्वसनीय मात्रा में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वैसे, बाद वाला, भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण शिशुओं में मस्तिष्क क्षति को भी रोक सकता है। रोज़मेरी, दालचीनी, तुलसी, अजवायन, अजवायन के फूल और सेज भी मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छे मसाले हैं। ब्लूबेरी, अंगूर, आलूबुखारा, स्ट्रॉबेरी, पालक, ब्रोकोली, आटिचोक, मछली, टर्की, में कई उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जैतून का तेलऔर सेब.

दिन 2: आनंद को बढ़ाना

एक सिद्धांत है कि ध्यान और एकाग्रता के लिए आवश्यक हार्मोन डोपामाइन, आनंद की प्रत्याशा में जारी किया जाता है। जो बच्चे अपने सामने रखी कैंडी खाने के प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम थे, वे उन लोगों की तुलना में वर्षों बाद अधिक बौद्धिक रूप से विकसित हुए, जिन्होंने इसे तुरंत खा लिया था - क्योंकि उन्होंने किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके अपना ध्यान नियंत्रित करना सीख लिया था। उनके उदाहरण का अनुसरण करें. आप रात के खाने में जो केक खाने जा रहे हैं उसे कल के दोपहर के भोजन तक के लिए छोड़ दें - और आप न केवल अपना फिगर बनाए रखेंगे और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करेंगे, बल्कि अपनी एकाग्रता भी बढ़ाएंगे।

दिन 3. अपने करीबी दोस्तों के फोन नंबर याद रखें

किस लिए? अल्पकालिक स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए, जिसे वैज्ञानिक "वह लीवर जो सभी बुद्धिमत्ता को बढ़ा सकता है" कहते हैं। ऐसा एक प्रयोग था: स्वयंसेवकों को एक साथ अक्षरों के अनुक्रम को सुनने और उनमें आकृतियों की उपस्थिति को देखने के लिए कहा गया था अलग - अलग जगहेंनिगरानी करना। प्रतिभागियों को यह निर्धारित करना था कि बोले गए अक्षर और वर्ग की स्थिति को कई बार दोहराया गया था। जितना अधिक उन्होंने इन कार्यों का अभ्यास किया, उनकी तरल बुद्धि - उनके मौजूदा ज्ञान की परवाह किए बिना समस्याओं को हल करने की क्षमता - उतनी ही अधिक हो गई। यदि आपको फ़ोन नंबर याद रखने में परेशानी होती है, तो "मेमोरी" गेम खेलें (ये मेमोरी प्रशिक्षण के लिए गेम हैं - www.improveemory.org/category/games पर एक अच्छा चयन है), अपने दिमाग में खरीदारी और जरूरी मामलों की एक सूची बनाएं, छुपाएं अपना कैलकुलेटर दूर रखें, या "एवगेनी वनगिन" से अध्याय याद करें।

दिन 4: थोड़ी नींद लें और फर्क महसूस करें।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि नींद के दौरान याददाश्त काम करती रहती है, इसलिए अगली सुबह यह याद रखना आसान हो जाता है कि पिछली रात को क्या दिमाग में नहीं आया था। किसी परीक्षा या किसी महत्वपूर्ण प्रदर्शन की तैयारी करते समय शयनकक्ष में गुलाब का गुलदस्ता रखें या सुगंध दीपक जलाएं, और आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी - गुलाब और जेरेनियम की गंध स्मृति पर लाभकारी प्रभाव डालती है और तंत्रिकाओं को शांत करती है। पुदीना, सरू और नींबू मस्तिष्क के लिए सुगंधित ऊर्जा वर्धक माने जाते हैं।

दिन 5: आगे बढ़ें

शारीरिक गतिविधि हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो भावनाओं के निर्माण और स्मृति समेकन के लिए जिम्मेदार है) में नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देती है और मौजूदा कोशिकाओं की रक्षा करती है। उल्म विश्वविद्यालय के जर्मन शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि 30 मिनट की दौड़ के बाद आपकी एकाग्रता बढ़ती है, जानकारी बेहतर याद रहती है और आप अपने काम में कम गलतियाँ करते हैं। और बुढ़ापे में, जो लोग बहुत अधिक एरोबिक व्यायाम के साथ सक्रिय जीवन शैली जीते हैं, वे स्थानिक अभिविन्यास में 40% बेहतर होते हैं, जो उनके हिप्पोकैम्पस के आकार से भी संबंधित होता है। इसके अलावा, जब शरीर मांसपेशियों के काम पर अधिक किलोजूल खर्च करता है, तो मस्तिष्क को कम ऊर्जा से काम चलाना पड़ता है। परिणामस्वरूप, विशेष पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो न्यूरॉन्स की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

दिन 6. एक भाषा सीखें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा, सभी समान रूप से उपयोगी हैं। जब फ्रेंच-अंग्रेजी बोलने वाले का मस्तिष्क चुनता है कि किस भाषा का उपयोग करना है, तो दोनों भाषाओं के लिए जिम्मेदार कॉर्टिकल कनेक्शन सक्रिय हो जाते हैं। फिर मस्तिष्क के सबफ्रंटल कॉर्टेक्स में "प्रबंधकीय" क्षेत्र जुड़ा होता है, जो चयन करता है सही शब्द. यह क्षेत्र उच्च सोच कार्यों के लिए जिम्मेदार है, इसलिए जब आप नई भाषाएँ सीखते हैं, तो मस्तिष्क के अन्य क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं, जिससे आपका आईक्यू बढ़ता है। यदि आप तुरंत पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो छोटे कदमों से शुरुआत करें। अपने पसंदीदा फ़्रेंच गीत के शब्द सीखें। अपने पसंदीदा शेक्सपियर सॉनेट का मूल ऑडियो संस्करण ढूंढें और इसे पूरे दिन में कई बार सुनें। बिना अनुवाद के कोई परिचित फ़िल्म देखने का प्रयास करें। बड़े अक्षरों में लिखी लैटिन सूक्ति को प्रमुख स्थान पर रखें। और यदि आप पुराने तरीके से अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं - संज्ञा और क्रिया को याद करके - तो आपको पुरस्कृत किया जाएगा: इस तरह के अभ्यास के एक घंटे के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपका सिर अनावश्यक विचारों से कैसे मुक्त हो गया है।

दिन 7: पहेलियाँ सुलझाएँ

पहेलियाँ और वर्ग पहेली अल्जाइमर रोग और वृद्धावस्था मनोभ्रंश के खतरे को कम करती हैं, इसलिए अपने फोन पर सुडोकू को हल करने में दिन का डेढ़ घंटा खर्च करने के लिए खुद को दोष न दें। पहेलियों को एक साथ रखना भी उपयोगी है - यह सरल गतिविधि मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को 100% लोड किए बिना प्रशिक्षित करती है, जिससे आप महत्वपूर्ण मामलों के बारे में भी सोच सकते हैं। लेकिन इस पद्धति के निश्चित रूप से काम करने के लिए, एक स्थायी भागीदार प्राप्त करें - स्क्रैबल और बहुत कुछ खेलने के लिए! कई अध्ययनों के अनुसार, जो लोग मध्य जीवन में एक जोड़े के साथ रहते थे, उनके बुढ़ापे में बेवकूफ बनने की संभावना उन लोगों की तुलना में 50% कम होती है जो अकेले रहते थे।

दिन 8. सुनो स्मार्ट लोग

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ दिमाग नियमित रूप से अंतरराष्ट्रीय TED (प्रौद्योगिकी, मनोरंजन, डिजाइन) सम्मेलनों में विज्ञान और संस्कृति की नवीनतम खबरों, जैसे ब्रेन मैपिंग और प्रसव पूर्व बुद्धिमत्ता पर चर्चा करने के लिए इकट्ठा होते हैं। आप अपने फोन पर TED ऐप डाउनलोड करके या वेबसाइट www.ted.com/talks के माध्यम से उनके बेहद आकर्षक और अक्सर सनसनीखेज व्याख्यान सुन सकते हैं, जहां आप रूसी सहित किसी भी भाषा में उपशीर्षक इंस्टॉल कर सकते हैं।

दिन 9: ध्यान करें

मस्तिष्क तब रिचार्ज करने में सक्षम होता है जब वह स्टैंडबाय मोड में काम करता है। ऐसा तब होता है जब आप दिवास्वप्न देखते हैं या बिना कुछ खास सोचे बैठे रहते हैं। एमआरआई का उपयोग करते हुए, जापानी वैज्ञानिकों ने 63 स्वयंसेवकों में मस्तिष्क रक्त प्रवाह में परिवर्तन को मापा, जिन्हें सचेत रूप से अपने विचारों को रोकने की कोशिश करने के लिए कहा गया था। जिन लोगों में न्यूरॉन्स को जोड़ने वाले सफेद पदार्थ में सबसे सक्रिय रक्त परिसंचरण था, वे बाद में नए विचार उत्पन्न करने में सर्वश्रेष्ठ थे। नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त क्लासिक तरीकाध्यान: अपनी आँखें बंद करें, आराम करें, अपना ध्यान हर चीज़ से हटाएँ और साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाए, तो दस मिनट के भीतर आप महसूस करेंगे कि आपके मस्तिष्क को आराम मिल गया है।

दिन 10. डार्क चॉकलेट खाएं, रेड वाइन और पानी पिएं।

डार्क चॉकलेट और रेड वाइन में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो याददाश्त में सुधार करते हैं। साथ ही प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने का प्रयास करें। निर्जलीकरण मस्तिष्क को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे मानसिक गतिविधि कम हो जाती है।

दिन 11. किसी प्रदर्शनी में जाएँ

ऑक्सफोर्ड रॉयल यूनिवर्सिटी के ब्रिटिश डॉक्टरों ने विभिन्न सामाजिक वर्गों के 5,350 लोगों की जांच की। एक समूह में बौद्धिक अवकाश के प्रेमी शामिल थे जो नियमित रूप से प्रदर्शन और प्रदर्शनियों में भाग लेते हैं, दूसरे में होमबॉडी शामिल थे जो टीवी देखकर सप्ताहांत बिताते हैं। यह पता चला कि पहले समूह के प्रतिनिधियों की स्मृति, ध्यान और बुद्धिमत्ता बहुत कम प्रभावित हुई थी उम्र से संबंधित परिवर्तन. निष्कर्ष: जब हम किसी चीज़ को समझते हैं, विश्लेषण करते हैं, तुलना करते हैं और साथ ही सौंदर्य संबंधी आनंद भी प्राप्त करते हैं तो मस्तिष्क बहुत बेहतर आराम करता है। कला के कार्यों पर विचार करते समय, मस्तिष्क के उस हिस्से में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जो आनंद और इच्छा के लिए जिम्मेदार होता है। जब प्रयोग प्रतिभागियों ने चित्रों की प्रशंसा की, तो एमआरआई ने उन भावनाओं के समान दर्ज किया जो एक व्यक्ति आमतौर पर किसी प्रियजन को देखते समय अनुभव करता है।

दिन 12: एक वीडियो गेम खेलें

कई अध्ययन साबित करते हैं कि वीडियो गेम मस्तिष्क की छिपी हुई क्षमता को सक्रिय कर सकते हैं और आपको न केवल आभासी, बल्कि वास्तविक स्थान में भी बेहतर नेविगेट करना सिखा सकते हैं। रोचेस्टर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग सप्ताह में कई बार एक्शन गेम खेलते हैं, वे एक साथ बड़ी संख्या में वस्तुओं की निगरानी कर सकते हैं और तेजी से बदलती दृश्य जानकारी को अधिक कुशलता से संसाधित कर सकते हैं।

दिन 13: साल्सा सीखें

नृत्य आम तौर पर एक उत्कृष्ट चिकित्सा है जो शरीर और मस्तिष्क को "अनलोड" करता है। संगीत के साथ कोई भी लयबद्ध गतिविधि निखारेगी मस्तिष्क परिसंचरणऔर हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई प्रदान करेगा, जो न्यूरॉन्स के कामकाज को सक्रिय करता है। और कुछ नृत्य - विशेषकर जिनमें विकसित समन्वय की आवश्यकता होती है - त्वरित प्रतिक्रियाएँ सिखाते हैं, आपको ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में मदद करते हैं।

दिन 14. विश्राम करें

प्रयोग में भाग लेने वाले जो दिन में 90 मिनट तक सोये। एक कार्य पूरा करने के बाद जिसमें हिप्पोकैम्पस शामिल था (120 लोगों के नाम याद रखना जिन्हें वे नहीं जानते थे), उन्हें उन लोगों की तुलना में अधिक नाम याद थे जिन्होंने झपकी नहीं ली थी। इससे भी अधिक आश्चर्य की बात यह है कि शाम को वे पहली बार की तुलना में और भी अधिक नाम याद रखने में सफल रहे, और फिर से अपने जागते साथियों से आगे निकल गये। यदि आपके पास डेढ़ घंटे तक झपकी लेने का अवसर नहीं है, तो लेटे रहें बंद आंखों सेकम से कम पांच से दस मिनट. यह मिनी-सिएस्टा आपकी आत्मा को भी स्फूर्ति देता है और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।

दिन 15. मसाज बुक करें

इसे हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार करने का नियम बना लें। सामान्य मालिशशव. त्वचा को छूने से बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत सक्रिय हो जाते हैं - त्वचा और मस्तिष्क के बीच मध्यस्थ। मस्तिष्क शरीर को खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन करने का आदेश देकर प्रतिक्रिया करता है। यह सबसे पुराना तरीकापर प्रभाव तंत्रिका तंत्रला सकता है अधिक लाभदवाओं के साथ प्रयोग करने की तुलना में, खासकर यदि आप एक कोर्स के रूप में मालिश करते हैं। सेक्स भी उपयोगी है - सप्ताह में कम से कम एक बार, और, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, संभोग सुख की उपस्थिति किसी भी तरह से मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित नहीं करती है। मुख्य बात प्रक्रिया है, परिणाम नहीं!

दिन 16: अपने हाथों से कुछ बनाएं

अपनी बुनाई सुइयों को घुमाएँ और बुनें सुंदर दुपट्टा. अपने दोस्त को उपहार के रूप में बहु-रंगीन मोतियों से बना कंगन बनाएं। अपने प्रियजन के तकिए पर अपने नाम के पहले अक्षर सिलें। सबसे खराब स्थिति में, ढीले बटनों पर सिलाई करें। कोई भी बढ़िया मोटर प्रशिक्षण बुद्धि को सक्रिय करता है। यह और भी बेहतर है यदि आप इसे बिल्कुल नए तरीके से करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ से एक बटन पर सिलाई करने का प्रयास करें।

दिन 17: पीला ब्लाउज या स्कार्फ खरीदें

ये बात साबित हो चुकी है पीलामस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है। साथ ही, लाल रंग से मानसिक गतिविधि भी दुरुस्त होती है नारंगी रंग, और हरा और नीला, इसके विपरीत, शांत।

दिन 18. ग्रीवा धमनियों का अल्ट्रासाउंड करें

वर्ष में एक बार, यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी रक्त वाहिकाओं की स्थिति की जाँच करें कि आपका मस्तिष्क भूखे आहार पर तो नहीं है। जब माइक्रोसिरिक्युलेशन विकार या वैसोस्पास्म होता है, तो मस्तिष्क में ऑक्सीजन और ग्लूकोज की कमी हो जाती है। इससे आपको सिरदर्द हो सकता है और आप सचमुच धीमे होने लगेंगे। लेकिन बिना गंभीर हुए मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करने के लिए रिटालिन, कोगिटम और अन्य दवाओं का सहारा लें चिकित्सीय संकेतइसके लायक नहीं। यह "क्रेडिट पर स्वास्थ्य" है - नॉट्रोपिक्स मदद करते हैं, लेकिन वे नशे की लत और वजनदार हैं दुष्प्रभाव. जहां तक ​​विटामिन की बात है तो ई, सी और फोलिक एसिड मस्तिष्क के लिए अच्छे होते हैं।

दिन 19. एक "मेमोरी पैलेस" बनाएं

यह उस तकनीक का नाम है जो आपको तेजी से याद रखने में मदद करती है। आप जो याद रखना चाहते हैं उसे किसी उज्ज्वल चित्र के साथ संबद्ध करें। भले ही आपके पास "महल" बनाने का धैर्य नहीं है, कम से कम डोमिनिक ओ'ब्रायन की पुस्तक "हाउ टू डेवलप एब्सोल्यूट मेमोरी" पढ़कर इस तकनीक से खुद को परिचित करें।

दिन 20: मुस्कुराने की कोशिश न करें

प्रयोगों से साबित हुआ है कि केवल भौंहें सिकोड़ने से आप अधिक संदेहपूर्ण और विश्लेषणात्मक ढंग से सोचने लगते हैं। शायद रूस में यह अमेरिकी प्रयोग सांकेतिक नहीं है - यहां हर कोई आदतन भौंहें सिकोड़ रहा है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह सच है: हँसी मस्तिष्क के लिए आराम है, और उदासी विचार और प्रतिबिंब के गंभीर काम को उकसाती है।

दिन 21. मोज़ार्ट को सुनें

मनोवैज्ञानिकों ने दस साल पहले एक खोज की थी: मोजार्ट के संगीत कार्यों से गणितीय सोच में सुधार होता है। यहां तक ​​कि चूहों ने भी, मोजार्ट को सुनने के बाद, शोर सुनने की तुलना में, या उदाहरण के लिए, फिलिप ग्लास की तुलना में भूलभुलैया को तेजी से और अधिक सटीकता से पूरा किया।

दिन 22: शेक्सपियर को दोबारा पढ़ें

लिवरपूल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि शेक्सपियर की भाषा हमें अधिक स्मार्ट बना सकती है। हां, सिद्धांत रूप में, कोई भी कलात्मक भाषा, खासकर अगर वह कविता है। भाषाई "फ़ंक्शनल शिफ्ट मेथड", जिसमें, उदाहरण के लिए, एक संज्ञा को क्रिया के रूप में उपयोग किया जाता है, मस्तिष्क को यह समझने का कारण बनता है कि वाक्य में इसके कार्य का एहसास होने से पहले किसी शब्द का क्या अर्थ है। इससे आपका सिर अधिक मेहनत करता है। यदि शेक्सपियर आपको सुला देता है, तो कोई भी क्लासिक किताब पढ़ें। भले ही यह दिन में 15 मिनट ही क्यों न हो. पढ़ना कल्पना को उत्तेजित करता है: पुस्तक का कथानक सिर में दृश्य छवियों में बदल जाता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप जीवन भर जितना अधिक पढ़ेंगे, आप "संज्ञानात्मक हानि" ("मूर्खता" पढ़ें) से उतना ही कम परेशान होंगे।

दिन 23: कुछ अलग आज़माएँ।

न्यूरोबायोलॉजी के प्रोफेसर लॉरेंस काट्ज़ इसे "न्यूरोबिक्स" कहते हैं - एक मस्तिष्क व्यायाम। ये व्यायाम डेंड्राइट्स (तंत्रिका कोशिका विस्तार) को शोष से रोकते हैं क्योंकि वे मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को शामिल करते हैं। मुद्दा यह है कि घटनाओं के सामान्य क्रम को बदलना और मस्तिष्क को नई परिस्थितियों में नए तरीके से काम करने के लिए मजबूर करना है। उदाहरण के लिए, काम करने के लिए बिल्कुल अलग रास्ता अपनाएँ। अपनी दृष्टि के बजाय स्पर्श की इंद्रिय का उपयोग करते हुए, लाइट बंद करके स्नान करें। अंधे वेटरों के साथ रेस्तरां "इन द डार्क" में जाएँ, जहाँ वे छूकर खाना खाते हैं। पूरे दिन अपने बाएं हाथ से चम्मच पकड़ने का प्रयास करें (यदि आप दाएं हाथ के हैं)। नाश्ते के लिए एक अप्रत्याशित भोजन, कसरत से पहले गर्म होने का एक नया तरीका, रात में एक जासूसी कहानी के बजाय एक क्रॉसवर्ड पहेली - सब कुछ मायने रखता है! थोड़े से अभ्यास के साथ, आप आसानी से स्वयं न्यूरोबिक व्यायाम कर सकते हैं। हर दिन नये, यह महत्वपूर्ण है।

दिन 24: तनाव का आनंद लें

शिक्षाविद् एन.पी.  बेखटेरेव, दौरान लंबे वर्षों तकजिन्होंने मानव मस्तिष्क की महाशक्तियों पर शोध का नेतृत्व किया, उन्हें इस बात का प्रमाण मिला कि अंतर्दृष्टि केवल प्रतिभाशाली लोगों को ही नहीं मिलती। में बौद्धिक और रचनात्मक सफलताएँ आम लोगऐसा तब होता है जब उन्हें सुपर-टास्क को हल करना होता है। जिससे यह निष्कर्ष निकलता है: कठिनाइयाँ आवश्यक हैं, और जो समस्याएँ पहली नज़र में अघुलनशील लगती हैं, वे जीवन के लिए सर्वोत्तम साबित हो सकती हैं।

दिन 25: पियानो बजाएँ

पुराने शीट संगीत को हटा दें और ढक्कन से धूल हटा दें। अब कोई भी आपके ऊपर संकेतक लेकर खड़ा नहीं है, जैसे कि स्कूल वर्ष, और आप जी भर कर खेल सकते हैं। आप जो भी चाहते हैं - डॉग वाल्ट्ज से लेकर अपनी रचना के अवंत-गार्डे नाटकों तक। संगीत का अध्ययन नहीं किया? आप भाग्यशाली हैं - आपको अपने स्वयं के नकारात्मक अनुभव पर काबू पाने की ज़रूरत नहीं है! किसी पेशेवर संगीतकार, किसी प्रतिभाशाली पड़ोसी या अपने दूसरे दर्जे के बेटे से शिक्षा लें। चाहे आप फूंक मार रहे हों, झनकार रहे हों या झनझना रहे हों, कोई भी वाद्ययंत्र बजाने से आपका आईक्यू बढ़ता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क के उस हिस्से पर काम करता है जो स्मृति और समन्वय के लिए जिम्मेदार है।

दिन 26: कलम से लिखना शुरू करें

एक पत्र लिखो किसी प्रियजन कोकागज पर। अपने पसंदीदा पाठ को फिर से लिखने का प्रयास करें, लिखावट को कई बार बदलें जब तक कि वह पहचानने योग्य न हो जाए। यदि आप दाएं हाथ के हैं तो बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास करें। सुबह में, द आर्टिस्ट्स वे में जूलिया कैमरून द्वारा सुझाई गई मॉर्निंग पेज एक्सरसाइज करें: आधे घंटे पहले उठें, एक पेन लें और जो कुछ भी आपके दिमाग में आता है उसे संपादित या आलोचना किए बिना लिख ​​लें। हो सकता है कि आप सुलेख भी अपनाना चाहें। मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि लिखते समय हाथ जो क्रमिक गति करता है, उससे मस्तिष्क के सोचने, बोलने, याददाश्त के लिए जिम्मेदार हिस्से, यानी सूचना के अस्थायी भंडारण और प्रसंस्करण की पूरी प्रणाली सक्रिय हो जाती है। वैसे, यह सिद्ध हो चुका है कि प्राथमिक और माध्यमिक स्कूली बच्चे अधिक शब्दों का उपयोग करते हैं, तेजी से लिखते हैं और टाइप करने के बजाय हाथ से लिखने पर अपने विचार बेहतर ढंग से व्यक्त करते हैं।

दिन 27. अपने आप को कॉफ़ी से वंचित न करें

आप दूसरा कप और तीसरा कप पी सकते हैं। जो महिलाएं दिन में चार कप तक कॉफी पीती हैं, उनमें सप्ताह में एक कप कॉफी पीने वाली महिलाओं की तुलना में अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम पाई गई है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी से सुधार होता है अल्पावधि स्मृति. 2011 में, जर्नल नेचर न्यूरोसाइंस ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें पुष्टि की गई कि कैफीन के प्रभाव में, प्रयोगशाला चूहों में तंत्रिका कनेक्शन सक्रिय हो गए थे। और न्यूरॉन्स के बीच जितने अधिक संबंध होंगे, सीखने और याद रखने की क्षमता उतनी ही अधिक होगी।

दिन 28: एक ब्लॉग शुरू करें या ऑनलाइन समीक्षा लिखें

इंटरनेट पर किसी को भी आलोचक बनने का अधिकार है। उन साइटों पर आपको क्या पसंद है या क्या नापसंद है, इसके बारे में लिखें जहां गैर-पेशेवर समीक्षाओं का स्वागत है (afisha.ru, Tripadvisor.ru, booking.com)। एक राय व्यक्त करने से आपको अपने सोचने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। विश्लेषण और आलोचनात्मक सोच - प्रभावी विटामिनआपके मस्तिष्क के लिए.

दिन 29. सोने से पहले पायथागॉरियन व्यायाम करें।

पिछले दिन की घटनाओं को छोटी-छोटी बातों को याद करते हुए अपने दिमाग में स्क्रॉल करें। अपने आप से पूछें: “मैंने आज क्या किया? आपने कौन सा महत्वपूर्ण कार्य नहीं किया? मुझे शर्म क्यों आ रही है? हमें किस बात पर खुश होना चाहिए? दिन के दौरान क्या हुआ, इसके बारे में "चेतना की परीक्षा" की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, धीरे-धीरे अतीत में गोता लगाना शुरू करें। याद रखें कि कल, परसों क्या हुआ था, किसी भी अधिक या कम महत्वपूर्ण विवरण को पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें। "चेतना की परीक्षा" स्मृति और ध्यान को पूरी तरह से प्रशिक्षित करती है। और विवेक - यह कोई संयोग नहीं है कि वे स्वीकारोक्ति के लिए लगभग उसी तरह तैयारी करते हैं।

दिन 30: बच्चों के साथ खेलें

उनकी सहजता वयस्कों में रचनात्मक ऊर्जा जागृत करती है। यह मस्तिष्क के उस हिस्से अमिगडाला के लिए भी एक बेहतरीन कसरत है, जो भावनाओं को नियंत्रित करता है। (आँसू रोना भी मस्तिष्क के लिए अच्छा है।) भावनात्मक बुद्धिमत्ता (आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण, प्रेरणा, सहानुभूति और संचार कौशल) विकसित करना उच्च IQ स्कोर के लिए लड़ने से कम योग्य लक्ष्य नहीं है। साथ ही हर चीज़ के बारे में "क्यों?" पूछने की बचपन की शाश्वत आदत। वयस्कों के लिए भी सीखना एक अच्छा विचार है। यदि आप खुद को जिज्ञासु होने देते हैं और दिन में कई बार खुद से और दूसरों से यह सवाल पूछते हैं, तो वे आपको जवाब देना शुरू कर देंगे। कल्पना कीजिए कि आप कितनी दिलचस्प बातें सीखेंगे!

क्या आप लगातार व्यस्त महसूस करते हैं, बहुत सारे काम करने के कारण आपका सिर सचमुच दर्द करने लगता है, और आपके आस-पास हर कोई आपको एक मेहनती व्यक्ति कहता है? यदि यह आपके जैसा लगता है, तो इस पुस्तक को पढ़ने का समय आ गया है। यह आपको जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करेगा: अत्यधिक काम से निपटें, जो सबसे महत्वपूर्ण है उसे ढूंढें और अंत में, खुलकर सांस लें। ग्रेग मैककॉन आश्वस्त हैं: लगातार समय का दबाव सफलता का मार्ग नहीं है; प्राथमिकताएं तय करने की क्षमता जीवन में कहीं अधिक मूल्यवान है।

"अच्छे से महान की ओर"

एक बुद्धिमान व्यक्ति को एक औसत दर्जे के व्यक्ति से क्या अलग करता है? उत्तर सरल है: जो महत्वपूर्ण और मूल्यवान है उसे खोजने की क्षमता, उत्कृष्टता की इच्छा और आप जो कुछ भी करते हैं उसमें नंबर 1 बनने की इच्छा। जिम कॉलिन्स की बेस्टसेलर बिल्कुल इसी बारे में है। वह न केवल आपको जटिल व्यावसायिक प्रक्रियाओं को समझने में मदद करेगा, बल्कि आपको यह भी बताएगा कि गेहूं को भूसी से कैसे अलग किया जाए। और यह सफलता की राह पर सचमुच एक मूल्यवान कदम है।

“यह लो और करो!”

यह पुस्तक Amazon.com के मार्केटिंग अनुभाग में शीर्ष 20 हिट है। और सर्वोत्तम सहायकबिजनेसवुमन के लिए, जिसके बारे में हम और मान, इवानोव और फेरबर पब्लिशिंग हाउस के विशेषज्ञ पूरी तरह से आश्वस्त हैं। सरल और अच्छी सलाहलेखक आपके काम को अधिक प्रभावी बनाने और उसे नए अर्थ से भरने में मदद करेंगे। लेखक की सभी अनुशंसाओं को व्यवहार में लाना आसान है। किताब खोलें और तुरंत आरंभ करें!

"खुद पे भरोसा"

क्या आप चाहते हैं कि जीवन में तनाव कम हो, और बैठकों, कार्य वार्ताओं और घर पर आप अधिक खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करें? यह पुस्तक आपकी सहायता और समर्थन करेगी मुश्किल हालात. कई परीक्षण और अभ्यास, और लेखक की व्यावहारिक सिफारिशें आपको अपनी ताकत देखने, किसी भी परेशानी के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनने और आलोचना से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगी।

"किसी से बात कैसे करें"

हर दिन हमें सबसे संवाद करना पड़ता है भिन्न लोग. कुछ के लिए यह एक साहसिक कार्य जैसा लगता है, दूसरों के लिए यह एक वास्तविक चुनौती जैसा लगता है। इस बीच, कोई भी बातचीत जारी रह सकती है अगर उसे सही ढंग से शुरू किया जाए। लेकिन अक्सर हमारा डर, आत्म-संदेह या शर्मीलापन हमें पहला कदम उठाने से रोकता है, जिससे हम महान अवसरों से वंचित हो जाते हैं। यह पुस्तक आपको अधिक मिलनसार बनने और किसी भी चीज़ को स्वीकार करने में मदद करेगी नई बैठकएक मज़ेदार प्रक्रिया की तरह. कौन जानता है, शायद लेखक की सलाह आपका जीवन भी बदल दे।

"भावनात्मक बुद्धि. यह IQ से अधिक महत्वपूर्ण क्यों हो सकता है"

यदि आप सोचते हैं कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ बुद्धि है, तो आप आंशिक रूप से ही सही हैं। व्यावसायिक ऊँचाइयाँ प्राप्त करने और व्यक्तिगत जीवन के निर्माण के लिए भावनाएँ भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। आख़िरकार, नकारात्मक भावनाओं से निपटने की क्षमता एक ऐसा गुण है जो आपको सबसे बड़ी स्थिति से भी बाहर निकलने में मदद करेगी मुश्किल हालात. और इस पुस्तक के लेखक, एक मनोविज्ञान गुरु, ने दुनिया भर के लाखों लोगों को इसे खोजने में मदद की।

"याददाश्त ख़राब नहीं होती"

एक जादुई उपाय जो आपको होशियार बनने और बेहतरीन याददाश्त बनाए रखने में मदद करेगा लंबे साल. आपके दिमाग और याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए रोमांचक पहेलियाँ और कार्य आपके मस्तिष्क को पंप करने में मदद करेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सार्वभौमिक हैं: किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त। याद रखें: ऐसा नहीं होता बुरी यादे. केवल आलसी लोग ही हैं जो उसे प्रशिक्षित नहीं करना चाहते।

"द ब्रेन: ए क्विक गाइड"

यह पुस्तक आपके मस्तिष्क के गुप्त भंडारों को खोलने में आपकी मदद करेगी: यह आपको रचनात्मक रूप से सोचना सिखाएगी, आपको बताएगी कि तनाव से कैसे छुटकारा पाया जाए और अधिक उत्पादक कैसे बनें। निश्चिंत रहें: मस्तिष्क को मांसपेशियों की तरह ही प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यही वह निवेश है जिसका अच्छा प्रतिफल मिलेगा। इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए इस पुस्तक से सरल और प्रभावी अभ्यासों का उपयोग करें।

"बहुत बढ़िया, बड़ा नहीं"

एक चतुर व्यक्ति कभी भी पहले पैसा नहीं लगाता। वह समझता है: पेशेवर बनना, लोगों की मदद करना या किसी के जीवन को अर्थ से भरना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। बो बर्लिंगम की किताब इसी बारे में है। वह इस बारे में बात करती है कि काम और जीवन में प्राथमिकताएं कैसे निर्धारित करें और इस प्रक्रिया का आनंद लेना सीखें, अंततः लाभ की तलाश छोड़ दें।

"व्यक्तिगत विकास पर विचार"

सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए, आपको संपूर्ण जीवन या एक पुस्तक की आवश्यकता है। यह हमारे समय के सबसे बुद्धिमान लोगों में से एक, इसहाक एडिज़िस द्वारा लिखा गया था। उसका एक नयी किताबव्यावसायिक मुद्दों की चिंता नहीं है, यह इस बारे में है कि हममें से प्रत्येक को क्या चिंता है - जीवन के अर्थ, खुशी, प्यार, मानव भाग्य के बारे में। इसहाक एडिज़ेज़ जटिल दार्शनिक प्रश्नों के बुद्धिमानीपूर्ण और समझने योग्य उत्तर देते हैं।

प्लिनी द यंगर

अगर कोई व्यक्ति होशियार बनना चाहता है तो उसकी इस चाहत के हमेशा दो मुख्य कारण होते हैं। पहली आवश्यकता ऐसे आत्म-सुधार की है, जब कोई व्यक्ति न केवल समझता है, बल्कि यह भी महसूस करता है कि कुछ गंभीर समस्याओं/कार्यों को हल करने और/या कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए, उसे कुछ नया सीखने, कुछ समझने, महसूस करने की आवश्यकता है या चिंतन के माध्यम से नया ज्ञान प्राप्त करें। और दूसरा इस प्रक्रिया में रुचि है, जब कोई व्यक्ति केवल विकास और सुधार करना पसंद करता है, क्योंकि उसे इससे आनंद मिलता है। प्रिय पाठकों, इस मामले में आपकी सटीक प्रेरणा जो भी हो, मुझे वास्तव में उम्मीद है कि यह आपको उस जानकारी को स्वीकार करने और लागू करने में मदद करेगी जो मैं इस लेख में आपके साथ साझा करूंगा। और मैं आपको मुख्य रूप से इसके बारे में बताऊंगा मनोवैज्ञानिक पक्षयह प्रश्न, ताकि आप अपने विकास के लिए सबसे प्रभावी और सुविधाजनक तरीके ढूंढ सकें मानसिक क्षमताएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप उन्हें लागू करने में सक्षम होंगे। कार्यान्वयन के साथ ही मैं आपकी सबसे अधिक मदद करूंगा, आपको न केवल यह बताऊंगा कि कैसे अधिक स्मार्ट बनें, बल्कि यह भी बताएं कि इसे कैसे लेना है और कैसे करना है।

आरंभ करने के लिए, मैं ध्यान देता हूं कि हम इस बारे में बात नहीं करेंगे कि स्मार्ट कैसे बनें, बल्कि इस बारे में बात करेंगे कि कैसे स्मार्ट बनें, यानी अपने वर्तमान स्व से आगे कैसे बढ़ें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अब आप खुद को स्मार्ट मानते हैं या नहीं, आखिरकार, हम सभी अपने तरीके से स्मार्ट हैं और साथ ही, हम में से प्रत्येक कुछ मुद्दों और स्थितियों में बेवकूफ हो सकता है। यदि आप अधिक और बेहतर चाहते हैं, तो आपको अपने विकास में आगे बढ़ना होगा। इसलिए, इस बारे में न सोचें कि आप पहले से क्या जानते हैं या क्या कर सकते हैं, अपनी पिछली उपलब्धियों के बारे में भूल जाएं और नई जानकारी के लिए खुले रहें। अपने ज्ञान के प्याले को इस आत्मविश्वास के रूप में अधिक से अधिक खाली कर लें कि आपके पास सीखने के लिए और कुछ नहीं है। सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

आपको होशियार बनने में मदद करने के लिए जाने-माने तरीके हैं - पढ़ना अच्छी किताबें, स्मार्ट लोगों के साथ संचार, विभिन्न समस्याओं और पहेलियों को हल करना। ये सभी चीजें दिमाग के विकास में योगदान देती हैं क्योंकि वे उस पर दबाव डालती हैं, उसे काम करने के लिए मजबूर करती हैं और उसे नया ज्ञान देती हैं। लेकिन इस प्रक्रिया के लिए अन्य, अधिक, मान लीजिए, लक्षित दृष्टिकोण और कम प्रसिद्ध दृष्टिकोण भी हैं। हम इसी बारे में बात करेंगे. अगर हम सामान्य शब्दों में इस समस्या का समाधान बताएं तो आपको बस नया ज्ञान हासिल करने और अपनी सोच विकसित करने की जरूरत है। तो आप निश्चित रूप से अधिक होशियार हो जायेंगे. लेकिन इसे तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से करने के लिए, विभिन्न मनोवैज्ञानिक जालों पर काबू पाने के लिए, आपको इसके बारे में जानना होगा महत्वपूर्ण विवरणयह काम।

अपने प्रति दृष्टिकोण

हमारा मानस इस तरह से संरचित है, कि हम जितना कम जानते हैं और जीवन में जितनी अधिक गलतियाँ करते हैं, उतना ही अधिक हम अपने बारे में अच्छा सोचना चाहते हैं ताकि हमें जो मनोवैज्ञानिक क्षति हुई है उसकी भरपाई हो सके। इसके लिए हमारा अहंकार या दूसरे शब्दों में कहें तो हमारा स्व जिम्मेदार है, जो हमारे मानस को बचाता है नकारात्मक विचारअपने बारे में, जो अनिवार्य रूप से उन मामलों में उत्पन्न होता है जब हमें लगता है कि हमने कुछ बेवकूफी की है या कर रहे हैं, कि हमारा ज्ञान कुछ मुद्दों को हल करने के लिए पर्याप्त नहीं है, कि हम कुछ मामलों में अन्य लोगों की तुलना में बेवकूफ हैं, इत्यादि। यह वह जगह है जहां हमारा अहंकार हमारे व्यक्तित्व के लिए खड़ा होता है, हमें यह सिखाता है कि हम स्मार्ट हैं, कि हम सब कुछ सही कर रहे हैं, और यह कि अन्य लोग या परिस्थितियां हमारी विफलताओं और इसी तरह के सुरक्षात्मक, लेकिन साथ ही हानिकारक विचारों के लिए दोषी हैं। हमारे विकास के लिए. और जब तक इंसान का खुद के प्रति नजरिया नहीं बदलेगा, जब तक वह अपने बारे में सच नहीं जानना चाहेगा [वह सच जो उसकी कमजोरियों, कमियों, गलतियों की ओर इशारा करता है], तब तक वह खुद पर होशियार बनने के लिए जरूरी काम नहीं कर पाएगा।

मैं आपको सलाह दे सकता हूं कि आप हमेशा अपने आप को एक मूर्ख अज्ञानी समझें, ताकि आप अपनी मानसिक क्षमताओं के प्रति मध्यम असंतोष का अनुभव करें और इस वजह से आप लगातार कुछ नया सीखने के तरीकों की तलाश करें, होशियार बनने के लिए अपनी सोच विकसित करने का प्रयास करें। यह इतनी सरल, स्थूल सलाह है जो हर किसी के लिए पूरी तरह से समझ में आने वाली है। आख़िरकार, आप इसकी परवाह क्यों करते हैं कि आप वास्तव में किस तरह के व्यक्ति हैं, मूर्ख या स्मार्ट, यदि आपको अभी भी अपना दिमाग विकसित करने की आवश्यकता है? ऐसे में अपनी कमियों और कमजोरियों के बारे में सोचना जरूरी है, ताकि खुद से असंतोष के कारण आप विकास के लिए प्रेरित हों। लेकिन मैं समझता हूं कि कमजोर चरित्र वाले लोगों के लिए ऐसी सलाह हानिकारक होती है, क्योंकि अपने बारे में नकारात्मक राय से उनमें कुछ नया सीखने और अपनी सोच विकसित करने की इच्छा नहीं, बल्कि अवसाद और उदासीनता जागेगी। इसलिए, ऐसे लोग केवल अन्य लोगों की मदद पर भरोसा कर सकते हैं, सबसे पहले, सक्षम शिक्षकों, सलाहकारों, मनोवैज्ञानिकों, जो धीरे-धीरे उन्हें अपने साधनों के भीतर खुद पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, उन्हें कम आत्मसम्मान से असुविधा का अनुभव करने की अनुमति नहीं देंगे और आत्म-संदेह जो सभी गतिविधियों को अवरुद्ध करता है। इन विशेषज्ञों के लिए, लोगों के साथ यह बहुत ही नाजुक काम है। और जो लोग समझते हैं कि उन्हें ऐसी सहायता की आवश्यकता है, उनके लिए यह सबसे उचित समाधान है।

यहां आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कमजोर चरित्र वाले लोगों के लिए एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक जाल है, शायद प्राकृतिक चयन के लक्ष्य का पीछा करने वाले विकास के नियमों के कारण। इसलिए, तथ्य यह है कि एक व्यक्ति जितना मूर्ख होता है, वह उतना ही अधिक बुद्धिमान होता है, सबसे पहले वह खुद को अपनी नजरों में प्रस्तुत करता है, जिससे वह खुद को सुधारने के अवसर से वंचित हो जाता है। दिमागी क्षमता. इसीलिए वह होशियार नहीं बनना चाहता, क्योंकि यह चाहत उसे दर्दनाक विचारों में धकेल देती है कि अभी, इस समय, वह उतना होशियार नहीं है। लेकिन वह ऐसा नहीं सोचना चाहता. जब वह इस विषय पर किसी के साथ संवाद करता है या खुद पर काम करने की कोशिश करता है [अर्थात्, वह कोशिश करता है, काम नहीं करता है] तो वह इस बात की पुष्टि चाहता है कि वह स्मार्ट है। उदाहरण के लिए, सोच के विकास में संलग्न होने की इच्छा रखते हुए, एक व्यक्ति इस बात का प्रमाण ढूंढ रहा है कि वह पहले से ही अच्छी तरह से विकसित है, इसलिए उसे आसान कार्यों की आवश्यकता है जिसे वह आत्मविश्वास से हल कर सके, न कि वे जो उसकी कमियों और कमजोरियों को प्रकट करेंगे। और यह मन का विकास नहीं है, यह आत्म-धोखा है। इसीलिए ऐसे लोगों को अक्सर बाहर से मदद की ज़रूरत होती है, ऐसा कहें तो, मजबूत हाथ, जो उन्हें खुद पर काम करने के लिए मजबूर करेगा या सक्षम रूप से प्रेरित करेगा, जो कि बहुत बेहतर है। मैं दोहराता हूं कि उनमें से अधिकांश का चरित्र कमजोर है और वे अपने बारे में सच्चाई नहीं जानना चाहते, वह सच्चाई जो उन्हें दबाती है। और आपको निश्चित रूप से उन पर दबाव डालने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इससे वे और भी अधिक उदास और उदासीन हो जाएंगे, और अपनी मानसिक क्षमताओं पर काम करने के लिए प्रेरित नहीं होंगे। यह वह पैटर्न है जो इस दुनिया में मौजूद है। यह निरपेक्ष नहीं हो सकता है, लेकिन यह सामान्य है।

पर्यावरण

जैसा कि आप शायद जानते हैं, हमारा पर्यावरण हमारे विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह या तो इसमें योगदान देता है या, इसके विपरीत, इसमें बाधा डालता है। लेकिन अब मैं आपको इस प्रसिद्ध तथ्य के बारे में नहीं बताना चाहता, इस तथ्य के बारे में नहीं कि आपको स्मार्ट बनने के लिए अपने आप को स्मार्ट लोगों से घेरने की ज़रूरत है, बल्कि इस बारे में बताना चाहता हूँ कि लोग अक्सर ऐसा क्यों नहीं करते हैं। सच तो यह है कि हम खुद को दूसरों से ज्यादा स्मार्ट समझना चाहते हैं और इसलिए अक्सर, जानबूझकर या नहीं, हम अपने आप को उन लोगों से घेर लेते हैं जो या तो कई मायनों में हमारे जैसे होते हैं, मुख्य रूप से स्तर के मामले में। मानसिक विकास, या इस घटक में हमसे हीन है। लेकिन अधिकांश लोग वास्तव में मानव जाति के होशियार प्रतिनिधियों के बीच रहना पसंद नहीं करते हैं। आख़िरकार, यह बिल्कुल भी आरामदायक और सुखद नहीं है जब आप देखते और महसूस करते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति, अन्य लोग, आपसे अधिक जानते हैं, समझते हैं और कर सकते हैं। उन लोगों के साथ रहना कहीं अधिक सुखद और मजेदार है जो मानसिक संकेतकों के मामले में आपके बराबर हैं और जिनके साथ आप स्वयं रह सकते हैं। नतीजतन, मनोवैज्ञानिक आराम की ऐसी लालसा के कारण, एक व्यक्ति खुद को होशियार लोगों से कुछ सीखने के अवसर से वंचित कर देता है। वह बस उनसे बचता है। यद्यपि यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ज्यादातर मामलों में असुविधा का कोई कारण नहीं होता है, हमारा अहंकार बस उस स्थिति की गलत व्याख्या करता है जब कोई बुद्धिमान व्यक्ति हमारे बगल में होता है। यह लोगों को स्मार्ट और बेवकूफ में विभाजित करता है, उनकी क्षमताओं का सामान्यीकरण करता है और हमारी तुलना उनसे करता है। यह व्यक्ति हमसे अधिक चतुर है, और वह हमसे अधिक मूर्ख है, इसके साथ आप अपनी बुद्धिमत्ता का प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ आप ऐसा नहीं कर सकते। हकीकत में ऐसी तुलना गलत है. यह बहुत कच्चा और आशाहीन है। हमें यह समझना चाहिए कि एक बहुत बुद्धिमान व्यक्ति भी किसी चीज़ से अनभिज्ञ हो सकता है, लेकिन एक बहुत ही मूर्ख व्यक्ति कुछ मूल्यवान जान सकता है। सभी लोग अद्वितीय हैं और हर कोई किसी न किसी चीज़ में अच्छा है और किसी न किसी चीज़ में बुरा है। इसलिए, हमें अपनी और दूसरे लोगों की क्षमताओं का सामान्यीकरण करके किसी से अपनी तुलना करने की ज़रूरत नहीं है, हमें इस या उस व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों और कौशल को देखने की ज़रूरत है और सोचना चाहिए कि हम उससे क्या सीख सकते हैं।

इस प्रकार, अपने लाभ के बारे में, अपने स्वार्थों के बारे में सोचते हुए, आप यह भूल सकते हैं कि कोई हमसे मूर्ख या होशियार है और किसी भी व्यक्ति, किसी भी व्यक्ति के साथ सहज महसूस करते हैं। इस दुनिया में हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो हमसे मूर्ख होगा, कम से कम कुछ विशिष्ट मामलों में, और ऐसे लोग भी होंगे जो, फिर भी, कुछ मायनों में हमसे बेहतर होंगे। और बात यह नहीं है कि इतनी कठिन योजना के अनुसार खुद की तुलना दूसरे लोगों से करें - मुझसे ज्यादा मूर्ख या होशियार, बल्कि बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति में वह ज्ञान खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए मूल्यवान है और उसे उससे बाहर निकालें।

यहां एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है, या उससे भी बेहतर, एक उप-बिंदु है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप अन्य लोगों से कुछ सीखना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करना होगा, जो अपने विश्वदृष्टिकोण में आपसे बहुत अलग हैं। इसलिए, आप उनसे जो सीखते हैं, अगर आपको चौंकाना नहीं चाहिए, हालांकि यह स्वीकार्य है, तो कम से कम आपको आश्चर्यचकित करना चाहिए और यहां तक ​​कि आपको परेशान भी करना चाहिए। आपको दूसरे लोगों के विचारों की ज़रूरत नहीं है जो हमेशा और हर चीज़ में आपके साथ मेल खाते हों, चाहे वह आपके लिए कितना भी सुखद क्यों न हो। आपको उन विचारों की ज़रूरत है जो आपके मस्तिष्क में सब कुछ उलट-पुलट कर दें। जब ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि आप अपनी मानसिक सीमाओं से परे, अपनी सामान्य धारणा से परे जा रहे हैं। यह अक्सर एक अप्रिय प्रक्रिया होती है क्योंकि यह किसी व्यक्ति की दुनिया की तस्वीर को विकृत कर देती है और लोग अक्सर घबरा जाते हैं, घबरा जाते हैं और चिढ़ जाते हैं जब वे किसी ऐसी चीज के बारे में कुछ नया सीखते हैं जिसके बारे में उन्हें हमेशा लगता था कि वे सब कुछ जानते हैं। नई जानकारीजीवन के बारे में उनके विचार में कुछ अनिश्चितता, समझ से बाहर, अप्रत्याशितता, यहाँ तक कि अराजकता का परिचय देता है, इसलिए उनके लिए यह है, बेहतरीन परिदृश्यआश्चर्यचकित करता है, और सबसे बुरी स्थिति में झटका देता है या अत्यधिक परेशान करता है। यह समझ में आने योग्य है, क्योंकि मस्तिष्क को शांत महसूस करने के लिए निश्चितता और स्थिरता की आवश्यकता होती है, इसलिए यह उन तथ्यों से चिपका रहता है जिन्हें वह जानता है और उन्हें संशोधित नहीं करना चाहता है। अन्यथा आपको अनुकूलन करना होगा नई वास्तविकता, और यह कोई आसान काम नहीं है. लेकिन होशियार बनने के लिए, आपको कभी-कभी जीवन के बारे में पुराने विचारों को तोड़ने और उनके स्थान पर नए विचारों का निर्माण करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, उन लोगों के साथ संवाद करते समय तनाव का अनुभव करना उपयोगी होता है जो कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में कहानियाँ सुनाते हैं जो उनके बारे में आपकी कहानियों से मेल नहीं खाती हैं। मूर्ख और कमजोर लोगजब ऐसी जानकारी का सामना करना पड़ता है जो उनके लिए असामान्य है, तो वे बहस करना शुरू कर देते हैं, इसका खंडन करते हैं, इसकी आलोचना करते हैं, लेकिन होशियार लोग, कम से कम, इसे ध्यान में रखते हैं, यह जानते हुए कि वे कितना भी जानें, हमेशा कुछ न कुछ रहेगा वे अभी तक नहीं जानते हैं, और अधिक से अधिक, वे इस जानकारी को अपने पास पहले से मौजूद ज्ञान में जोड़ते हैं, विस्तार करते हैं या कुछ स्थानों पर दुनिया की अपनी तस्वीर बदलते हैं। इस तरह, तनाव और नए के प्रति प्रतिरोध के माध्यम से, हम अधिक परिपूर्ण स्थिति की ओर बढ़ते हैं।

मैं इस क्षण/उप-क्षण को महत्वपूर्ण और मांगलिक क्यों कहता हूं? विशेष ध्यान? लेकिन क्योंकि मुझे खुद कई बार कुछ लोगों की गलतफहमी का सामना करना पड़ा है और मैं जानता हूं कि आपमें से भी कई लोगों को इसका लगातार सामना करना पड़ता है। यदि आप दूसरों से अलग सोचते हैं या किसी ऐसी चीज़ के बारे में जानते हैं जिसके बारे में वे नहीं जानते हैं और अपने ज्ञान से आप दुनिया की उनकी तस्वीर को नष्ट कर देते हैं, तो इससे आपके और उनके बीच अस्वीकृति की बाधा पैदा हो सकती है और यहां तक ​​कि गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। आपके बीच असहमति और टकराव। ऐसे मामलों में, लोगों के भ्रम और उस कठोर वास्तविकता के बीच संघर्ष होता है जिससे वे डरते हैं। इसलिए हो सकता है कि वे आपको न समझें, इसलिए नहीं कि आप कुछ ख़राब तरीके से समझाते हैं, बल्कि इसलिए कि वे समझना नहीं चाहते, क्योंकि आपको समझना डरावना है। लेकिन मेरे लिए सबसे बुरी बात यह है कि मैं खुद अक्सर उन लोगों को नहीं समझ पाता जो मुझसे अलग सोचते थे और कुछ चीजों के बारे में कुछ अलग जानते थे, जो मैं उनके बारे में जानता था उससे अलग। परिणामस्वरूप, लोगों के साथ मेरी बातचीत एक-दूसरे के दृष्टिकोण के बजाय इस बारे में अधिक हो सकती है कि कौन अधिक चतुर या मूर्ख है। मुझे शर्म आती है कि मैं ऐसा व्यक्ति था; मुझे अपनी मूर्खता और सीमाओं को याद करने से नफरत है। मैं समझता हूं कि अब भी मुझमें कई कमियां हैं, लेकिन तब वे अधिक स्पष्ट थीं। इसीलिए मैं चालू हूं अपना अनुभवमुझे विश्वास हो गया कि समझदार होने के लिए, सभी लोगों की बात सुनना और विभिन्न दृष्टिकोणों और राय पर विचार करना अनिवार्य है, जिनमें वे भी शामिल हैं जो हमारी राय से बहुत अलग हैं और इसलिए हमें पसंद नहीं हैं। इस जीवन स्थिति के बारे में भी सोचें। अन्यथा, हम किस प्रकार के मानसिक विकास के बारे में बात कर सकते हैं यदि कोई व्यक्ति लगातार अपने जैसे लोगों के साथ एक ही सूचना शोरबा में डूब रहा है जो मनोवैज्ञानिक आराम के लिए एक-दूसरे की राय की पुष्टि करते हैं, और उनकी शुद्धता पर सवाल नहीं उठाते हैं।

ज्ञान

लोगों की तरह ज्ञान भी भिन्न होता है, क्योंकि यह मुख्य रूप से लोगों से आता है। इसलिए, लोगों की तरह, उनके साथ भी बहुत ध्यान से व्यवहार किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो बिना किसी पूर्वाग्रह के। आप कुछ ज्ञान को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और दूसरों की आलोचना सिर्फ इसलिए नहीं कर सकते क्योंकि यह आपको पसंद नहीं है, मुख्यतः क्योंकि यह आपके पास पहले से मौजूद ज्ञान और दृष्टिकोण या आपकी इच्छाओं से मेल नहीं खाता है। दुनिया वैसे ही चलती है जैसे वह चलती है और यह किसी की कल्पनाओं के अनुकूल नहीं होती है। लेकिन हमें इस दुनिया में बहुत सी चीजों के साथ तालमेल बिठाना और अनुकूलित करना होगा। इसलिए, किसी भी ज्ञान का सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। मेरी राय में, एक बुद्धिमान व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो न केवल बहुत कुछ जानता है, बल्कि यह भी जानता है कि अपने ज्ञान का उपयोग कैसे करना है और, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, नए ज्ञान के लिए खुला है, चाहे वह कुछ भी हो। इसलिए, इस बात की परवाह किए बिना कि हममें से प्रत्येक पहले से क्या जानता है, हमें हमेशा कुछ नया खोजना चाहिए, जिसमें वह क्षेत्र भी शामिल है जिसमें हमें लगता है कि हम बहुत कुछ या यहां तक ​​कि सब कुछ जानते हैं।

किसी भी ज्ञान के प्रति एक निष्पक्ष और सम्मानजनक रवैया सबसे पहले अपने आप में विकसित करना महत्वपूर्ण है। लोगों के साथ संचार करते समय उसी दृष्टिकोण का उपयोग करें - उस ज्ञान की तलाश करें जो आपको पसंद नहीं है, जो आपको असहज करता है। वे आपको डरा सकते हैं, आपको परेशान कर सकते हैं, आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, वे आपके लिए अस्वीकृति, अस्वीकृति, आक्रोश, विरोध, उपहास का कारण बन सकते हैं और यही उनका मूल्य होगा। वे वो नहीं हैं जो आप चाहते हैं, वे वो नहीं हैं जिनके आप आदी हैं, और वे, यह ज्ञान, जो आप पहले से जानते हैं उसका खंडन कर सकते हैं। लेकिन यह ठीक इसी तरह का ज्ञान है जो एक घूंट होगा ताजी हवाआपके दिमाग के लिए, वे ही हैं जो इसे जागने और काम करना शुरू करने की अनुमति दे सकते हैं। आप इस दुनिया के बारे में अपने विचारों की सत्यता की पुष्टि केवल पढ़ने, देखने, सुनने के अलावा कुछ नहीं कर सकते जो आपके दिमाग में गूंजता है। यह आपके दिमाग के लिए, आपके विकास के लिए एक जाल है। और कई लोग इसकी चपेट में आ जाते हैं. मुझे यह पसंद है, मुझे लगता है कि यह सही है, मैं इस जानकारी से सहमत हूं, यह उससे सहमत है जो मैं सोचता हूं कि मैं जानता हूं, इसलिए मैं इसे स्वीकार करूंगा, इसका अध्ययन करूंगा और इसे याद रखूंगा। लेकिन मुझे अब यह पसंद नहीं है, यह किसी तरह की गलत जानकारी है, इसे ऐसा नहीं होना चाहिए, इसलिए मैं इसकी आलोचना करूंगा, इससे लड़ूंगा, या खुद को इससे दूर कर लूंगा, अपना सिर रेत में छिपा लूंगा, बस इतना करने के लिए सहज महसूस करना जारी रखें. मेरे दृष्टिकोण से, ऐसी अप्रिय जानकारी, ऐसे अविश्वसनीय ज्ञान फैलाने वाले को आप अभी भी दांव पर लगा सकते हैं। क्या यह स्थिति परिचित है? क्या यह किसी व्यक्ति को अधिक बुद्धिमान बनाता है? इतना ही।

अब, ज्ञान के स्रोतों के संबंध में। ज्यादातर मामलों में, लोग उन स्रोतों से ज्ञान प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो आधिकारिक हैं और इसलिए, अपने बारे में आश्वस्त होने के लिए सक्षम विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित हैं। उच्च गुणवत्ता. मैं इस दृष्टिकोण के विरुद्ध कुछ भी नहीं कहना चाहता; यह आम तौर पर सही है, समय और कई लोगों के अनुभव द्वारा परखा गया है। लेकिन मैं आपका ध्यान एक बात की ओर आकर्षित करना चाहता हूं, जो मेरे दृष्टिकोण से काफी दिलचस्प है। यह इस तथ्य में निहित है कि जानकारी के आधिकारिक स्रोत इस या उस मुद्दे या प्रश्नों को एकतरफा रूप से देख सकते हैं, एक नियम के रूप में, इस एकतरफापन में किसी के हित के कारण। उदाहरण के लिए, सेंसर किया गया मीडिया किसी घटना के बारे में उस तरह से बात कर सकता है जिस तरह से उन्हें नियंत्रित करने वाले लोगों को ज़रूरत है। या फिर वही इतिहास की पाठ्यपुस्तक देश के इतिहास को सत्ता के अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत कर सकती है। हां, कोई भी किताब, ज्ञान का कोई भी स्रोत, किसी के हितों का प्रतिनिधित्व कर सकता है और इस वजह से, अपर्याप्त रूप से उद्देश्यपूर्ण हो सकता है। गलतियों से कोई भी अछूता नहीं है; यहां तक ​​कि जानकारी के सबसे आधिकारिक स्रोत भी गलतियाँ कर सकते हैं। साथ ही, किसी न किसी स्रोत के माध्यम से सामग्री की प्रस्तुति ऐसी हो सकती है कि हर व्यक्ति यह नहीं समझ पाएगा कि उसमें क्या लिखा या दिखाया या बताया गया है। इसलिए, मैं आपको जानकारी के विभिन्न स्रोतों से कुछ सीखने और अलग-अलग स्रोतों से कुछ सीखने की सलाह देता हूं शिक्षण सामग्री. सूचना के स्रोत का अधिकार प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसकी स्पष्टता, खुलापन और सामग्री की विस्तृत प्रस्तुति होनी चाहिए। एक बुद्धिमान व्यक्ति को अभ्यास, तर्क और अन्य उदाहरणों का उपयोग करके स्वयं ही सब कुछ जांचना चाहिए, न कि केवल अधिकारियों पर भरोसा करना चाहिए। आख़िरकार, ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बहुत पढ़ा-लिखा हो सकता है, बहुत कुछ जानता है, लेकिन अपने ज्ञान की व्याख्या करने में सक्षम नहीं होता है। ऐसा है और अन्यथा नहीं, क्योंकि अमुक प्राधिकारी ने ऐसा कहा - यही आपके लिए सब प्रमाण है। यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है. प्राधिकरण के पास हो सकता है विभिन्न कारणों सेकुछ कहो और कुछ चुप रहो. आप इसके लिए लोगों की बात नहीं मान सकते, चाहे वे कोई भी हों। उन्हें जाँचने की ज़रूरत है, उनकी राय की तुलना दूसरों की राय से की जानी चाहिए, भले ही वे बहुत आधिकारिक न हों, लेकिन स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से अपनी स्थिति बताएं। इसके अलावा, किसी विशेष मुद्दे का अध्ययन करने के लिए आप जानकारी के जितने अधिक स्रोतों का उपयोग करेंगे, आपका क्षितिज उतना ही व्यापक होगा। अलग-अलग राय आपकी अपनी राय को अधिक उद्देश्यपूर्ण बनाएगी, और अलग तरीकासमान सामग्री प्रस्तुत करने से आप इसका अधिक विस्तार से और व्यवस्थित रूप से अध्ययन कर सकेंगे।

और एक महत्वपूर्ण बिंदुज्ञान प्राप्त करने में इसे प्राप्त करने के उद्देश्य की समझ शामिल है। एक ओर, जितना अधिक आप जानते हैं, आप उतने ही अधिक स्मार्ट दिखते हैं। लेकिन दूसरी ओर, आप सब कुछ नहीं जान सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको सबसे महत्वपूर्ण चीजों को सबसे पहले सीखने का प्रयास करना होगा, ताकि आप उस चीज़ में होशियार हो सकें जो आपके जीवन पर सबसे अच्छा प्रभाव डालेगी। लोग किसी कारण से होशियार बनना चाहते हैं, लेकिन मुख्य रूप से या अन्य लोगों से आगे निकलने और विभिन्न मामलों में उनकी पृष्ठभूमि के मुकाबले बेहतर दिखने के लिए भी। यह स्वाभाविक प्रतिस्पर्धा है, अस्तित्व के लिए संघर्ष, सर्वश्रेष्ठ पाने के लिए जीतने और सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा। इसका मतलब है कि आपको एक विशिष्ट लक्ष्य के साथ होशियार बनने की ज़रूरत है - किसी चीज़ में किसी से आगे निकलना या अपने जीवन, या व्यवसाय के लिए कुछ महत्वपूर्ण काम करना। फिर, जितना संभव हो उतना ज्ञान अपने दिमाग में ठूंसने, उस पर बहुत समय और प्रयास खर्च करने के बजाय, अपने लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण, कुछ सबसे उत्पादक दिशा चुनना बुद्धिमानी है जो आपके जीवन के सबसे करीब होगी, संतुष्ट करने के लिए आपकी ज़रूरतें, उन समस्याओं को हल करना जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना। स्मार्ट होने का मतलब समान क्रॉसवर्ड पहेलियों को हल करने के लिए विश्वकोशीय ज्ञान होना नहीं है; आज ऐसा ज्ञान वास्तव में किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेगा। वही इंटरनेट जिस तक कई लोगों की पहुंच है, फिर भी वह आपसे ज्यादा जानता होगा और कई मुद्दों पर उसका ज्ञान आपसे ज्यादा ताजा और सटीक होगा। स्मार्ट होने का, और हमारे मामले में स्मार्ट बनने का मतलब है अपनी क्षमताओं का विस्तार करना और ऐसे काम करना सीखना जो आपके जीवन को बेहतर बनाएंगे।

इसके बारे में सोचें, यदि इस दुनिया में हमारा एक लक्ष्य आरामदायक और सुरक्षित जीवन के लिए आवश्यक संसाधनों की मात्रा पर कब्ज़ा करने की इच्छा है, तो आपको प्राप्त होने वाला ज्ञान सबसे पहले इस लक्ष्य को पूरा करना चाहिए। लोगों के साथ संबंध इसलिए भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि हम अपनी अधिकांश ज़रूरतें उनकी मदद से पूरी करते हैं। इसलिए आपको सबसे पहले इन चीजों के बारे में जानकारी हासिल करने की जरूरत है। इसके अलावा, यह ज्ञान वास्तविकता के लिए पर्याप्त होना चाहिए, न कि उस प्रकार का जो हमें सिखाता है कि यह कैसा होना चाहिए और कैसा होना चाहिए, न कि यह कैसा है। अन्य ज्ञान प्रतीक्षा करेगा. मुझे हर चीज में दिलचस्पी है, मुझे हर चीज में दिलचस्पी है, मैं हर चीज के लिए खुला हूं, लेकिन जब मेरे पास समय की कमी होती है, तो मैं हर अनावश्यक चीज को बंद कर देता हूं और केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो मेरे वर्तमान जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस दुनिया में बहुत से बुद्धिमान लोग हैं जो तरह-तरह की बातें समझते हैं कठिन बातें, वे बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन साथ ही वे सामान्य रोजमर्रा की समस्याओं और कार्यों को प्रभावी ढंग से या बिल्कुल भी हल नहीं कर सकते हैं जो मुख्य रूप से उनके लिए महत्वपूर्ण हैं स्वजीवन. मुझे उच्चतर मामलों के बारे में, संभावित लेकिन अप्रमाणित चीजों के बारे में अटकलें लगाने में कोई आपत्ति नहीं है - एलियंस, मृत्यु के बाद का जीवन, समानांतर दुनिया और इसी तरह की चीजें, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण चीजें पूरी होने के बाद ही। अन्यथा, एक महान दिमाग का क्या फायदा अगर यह आपको जीवन के लिए सबसे आवश्यक चीजें भी प्राप्त करने और सबसे गंभीर समस्याओं से निपटने की अनुमति नहीं देता है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम

मित्रों, ये क्षण बहुत महत्वपूर्ण है। जब मैंने स्वयं इसे पूरी तरह से समझ लिया, तो मुझे यह समझकर खुशी हुई कि कैसे, ज्ञान प्राप्त करने और सोच विकसित करने की प्रक्रिया के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण के साथ, कोई कई स्मार्ट और सुशिक्षित लोगों से आगे निकल सकता है। अब मैं आपको इस दृष्टिकोण का अर्थ समझाऊंगा। आप जहां भी और जो कुछ भी सीखते हैं, यदि आपको जो ज्ञान प्राप्त होता है वह ठीक उसी प्रकार अन्य लोगों को भी प्राप्त होता है, तो कुछ हद तक आप उनके साथ समान स्तर पर विकसित होंगे। अर्थात्, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध प्रशिक्षण कार्यक्रम लगभग समान स्तर के लोगों, विशेषज्ञों को तैयार करता है। यह स्पष्ट है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रतिभाशाली होते हैं, कि सीखने के प्रति लोगों का दृष्टिकोण भिन्न हो सकता है, जिस कार्यक्रम में कोई व्यक्ति अध्ययन करता है, उसके अलावा, वह अपने अनुरोध पर, अन्य ज्ञान प्राप्त कर सकता है, और इसके लिए धन्यवाद, कुछ चीजों में होशियार बनें. लेकिन फिर भी, प्रशिक्षण कार्यक्रम जो सभी लोगों के लिए समान है, उन्हें कुछ हद तक एक-दूसरे के बराबर बनाता है। उनमें से कम से कम जो अध्ययन करने का प्रयास करते हैं उन्हें लगभग समान स्तर का प्रशिक्षण प्राप्त होता है। ये लोग अपने बारे में और उन लोगों के बारे में अधिक होशियार हो जाते हैं जो अन्य कम प्रभावी कार्यक्रमों में पढ़ते हैं या बिल्कुल भी अध्ययन नहीं करते हैं। लेकिन एक दूसरे की तुलना में, वे लगभग समान होंगे।

और दूसरों की तुलना में अधिक होशियार बनने के लिए, इतने होशियार लोग जिन्होंने अच्छी शिक्षा प्राप्त की है या प्राप्त कर रहे हैं ताकि उनसे आगे निकल सकें, उनसे आगे निकलने में सक्षम हों, इसके अनुसार विकसित होने की सलाह दी जाती है व्यक्तिगत कार्यक्रमप्रशिक्षण। यह विशेष रूप से आपके लिए चयनित अन्य शैक्षिक सामग्रियों से प्रशिक्षण पर आधारित हो सकता है, जिन्हें आपको एक निश्चित अनुक्रम में अध्ययन करने की आवश्यकता होगी, साथ ही इन सामग्रियों की सक्षम प्रस्तुति और उन लोगों के साथ काम करने पर जो समझाने, बताने और दिखाने में अच्छे हैं , और जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - वे जानते हैं कि अध्ययन के लिए कैसे प्रेरित किया जाए। यहां तक ​​कि पढ़ने के लिए पुस्तकों का एक साधारण चयन भी इतना अनोखा और सुविचारित हो सकता है कि एक व्यक्ति उन लोगों की तुलना में बहुत तेजी से और बहुत बेहतर तरीके से कुछ सीख सकता है जो अन्य किताबें और एक अलग क्रम में पढ़ते हैं। जरा कल्पना करें, एक ऐसा प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करना संभव है जो उन कार्यक्रमों की तुलना में कई गुना अधिक प्रभावी होगा जो दुनिया के सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों में उपयोग किए जाते हैं। और आप उन लोगों से अधिक होशियार बन सकते हैं जो अपनी शिक्षा के लिए मोटी रकम चुकाते हैं। लेकिन, मैं दोहराता हूं, यह तभी होगा जब आप स्वयं या किसी की मदद से अपनी मानसिक क्षमताओं और बुनियादी ज्ञान के अनुरूप अपना खुद का प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं। यह पहला बिंदु है.

दूसरा बिंदु सबसे इष्टतम मार्ग की खोज है वांछित परिणाम. यह तार्किक रूप से पहले बिंदु से अनुसरण करता है। हमेशा याद रखें कि एक ही परिणाम तक विभिन्न तरीकों से पहुंचा जा सकता है। यह कई चीज़ों पर लागू होता है, शायद हर किसी पर, और यह निश्चित रूप से शिक्षण पर भी लागू होता है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रम हो सकते हैं। उनमें से कुछ अधिक प्रभावी हैं, कुछ कम। इसलिए, यदि आप किसी चीज़ में एक तरह से महारत हासिल नहीं कर सकते, तो दूसरे की तलाश करें। ज्ञान प्राप्ति और सोच के विकास दोनों में बहुत सारे व्यक्तिगत क्षण शामिल हो सकते हैं। सभी लोग अलग-अलग हैं, कुछ तेजी से सोचते हैं, कुछ धीमे, कुछ शिक्षकों को बेहतर समझते हैं, कुछ अन्य, कुछ के पास जानकारी [दृश्य, श्रवण, स्पर्श] को समझने का बेहतर विकसित तरीका है, कुछ और, बहुत सारे अंतर हो सकते हैं। और उन्हें ध्यान में रखते हुए, आप अपेक्षाकृत कम समय में किसी को भी उस क्षेत्र में होशियार बनने में मदद कर सकते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता है। एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम की कल्पना करें जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त हो। इसके लिए धन्यवाद, आप ज्ञान को आसानी से और बड़ी रुचि के साथ समझेंगे और अपनी सोच विकसित करेंगे। कल्पना कीजिए कि इसकी मदद से आप कितनी जल्दी उन चीजों को सीख सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। और उतनी ही महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको अन्य लोगों की तुलना में प्रतिस्पर्धात्मक लाभ हासिल करने में मदद करेगा जो कम प्रभावी और मुख्यधारा के कार्यक्रमों में अध्ययन करेंगे। और सार्वजनिक उपलब्धता किसी भी ज्ञान के मूल्य को कम कर देती है। आख़िरकार, जितने अधिक लोग समान कार्य करने में सक्षम होंगे, उनकी गतिविधियों को उतना ही कम महत्व दिया जाएगा।

इसलिए, मेरी आपको सलाह यह होगी: प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ अधिक बार प्रयोग करने का प्रयास करें, कुछ सीखने के नए तरीकों की तलाश करें और अपनी सोच विकसित करने के नए तरीकों की तलाश करें। अपनी मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए केवल "पुराने जमाने के तरीकों" पर निर्भर न रहें, क्योंकि आप हमेशा अपने लिए कुछ अधिक उत्तम और आदर्श रूप से उपयुक्त पा सकते हैं। किसी चीज़ का अध्ययन करते समय किसी व्यक्ति द्वारा पहले से ही चले गए रास्ते पर चलना, निश्चित रूप से, सही भी है। इस तरह आप समय बचा सकते हैं. लेकिन दूसरों की तुलना में कुछ ज्ञान तक तेजी से पहुंचने और इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए इस मूल्य को हमारे अपने तरीकों से पूरक किया जाना चाहिए। मैं आपको एक बार फिर याद दिला दूं कि अन्य लोगों की तुलना में अधिक स्मार्ट बनने और उनसे आगे निकलने के लिए, आपको अपने विकास के लिए नए विचारों को खोजने की कोशिश करनी होगी ताकि कुछ ऐसा किया जा सके जो अन्य लोग नहीं करते हैं जब वे अपने विकास में लगे होते हैं। इस अर्थ में, मानक शिक्षा की तुलना में स्व-शिक्षा का बहुत बड़ा लाभ हो सकता है।

परिवर्तन की इच्छा

खैर, आखिरी चीज़ जो आपको अपने अंदर विकसित करने और लगातार बनाए रखने की ज़रूरत है वह है बदलाव की इच्छा। यहां हम वहीं लौटते हैं जहां से हमने शुरू किया था। यदि आप अधिक स्मार्ट बनना चाहते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप अभी उतने स्मार्ट नहीं हैं और सुधार कर सकते हैं, और पर्याप्त स्मार्ट न होने की यह स्थिति हमेशा बनी रहेगी। कुछ मायनों में आप सही हैं, कुछ चीजों में आप गलत हैं, आप कुछ चीजें जानते हैं, आप दूसरों को नहीं जानते हैं, कुछ चीजें आप अच्छा करते हैं, कुछ चीजें आप खराब करते हैं - ये सब मायने नहीं रखता। आपको अभी भी बदलाव की ज़रूरत है, भले ही आपके साथ सब कुछ ठीक हो। इस विश्वास पर कायम रहें कि अच्छाई ही सर्वश्रेष्ठ का दुश्मन है, न कि इसके विपरीत।

कभी-कभी किसी व्यक्ति को यह स्वीकार करने के लिए कि वह किसी मुद्दे पर गलत है, अपने अहंकार के माध्यम से अपने अभिमान पर काबू पाने की आवश्यकता होती है और, इसके संबंध में, एक नया दृष्टिकोण स्वीकार करें और, इसके लिए धन्यवाद, बदलाव करें। ऐसा करना कभी-कभी कितना मुश्किल होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो वास्तव में गलत होना पसंद नहीं करते। लेकिन केवल यह स्वीकार करने से कि आप वास्तव में जिस चीज में गलत हैं, उसमें आप गलत हैं, आप विकास के अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं, एक नई स्थिति, एक नए दृष्टिकोण, नए ज्ञान के लिए खुल सकते हैं। आख़िरकार, होशियार बनने का मतलब अलग बनना है। और ऐसा करने के लिए, आपको अपने वर्तमान स्व को त्यागना होगा, आपको अपने बारे में क्या पसंद है और आप किस चीज़ के आदी हैं। हमें मनोवैज्ञानिक आराम को भी त्यागने की जरूरत है, क्योंकि यही वह चीज है जो हमें अपनी ही सीमाओं में फंसाए रखती है। एक व्यक्ति तब सहज होता है जब वह और अन्य लोग उसे स्मार्ट समझते हैं। और अगर आप स्मार्ट हैं तो आपको अपने बारे में कुछ भी बदलने की क्या ज़रूरत है। लेकिन जब कोई किसी व्यक्ति के पापों, गलतियों और भ्रमों पर उंगली उठाता है, तो आप स्वयं जानते हैं कि इससे क्या भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। कम से कम, आक्रोश, और अधिकतम, क्रोध और घृणा। हां, यह अप्रिय है, कभी-कभी यह पीड़ादायक होता है, कभी-कभी यह डरावना होता है, कभी-कभी यह व्यक्ति को क्रोधित कर देता है, लेकिन यह बदलाव का मार्ग है जो आपको बेहतर, अधिक स्मार्ट बना देगा। गलतियों से सीखने के लिए उन्हीं गलतियों की जरूरत होती है, यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन हम हमेशा इस नियम का पालन नहीं करते हैं। इसलिए कभी-कभी आपको होशियार बनने के अवसर और आरामदायक मनोवैज्ञानिक माहौल में रहने की इच्छा के बीच चयन करना पड़ता है। आराम का विपरीत तनाव है। खुद को बदलना हमेशा तनावपूर्ण होता है, कुछ मामलों में मध्यम, तो कुछ में थका देने वाला। और सचेत रूप से स्वयं को इसके प्रति उजागर करने के लिए, आपके पास अच्छी प्रेरणा होनी चाहिए।

यह अच्छी प्रेरणा का धन्यवाद है कि आप इस लेख में मेरे द्वारा दी गई सभी सलाह का पालन करने में सक्षम होंगे। यह प्रेरणा ही है जो आपको बिना किसी देरी के, लेकिन यहीं और अभी, आपके पास मौजूद सभी संसाधनों, विशेष रूप से अस्थायी संसाधनों का उपयोग करते हुए, जो हमने यहां चर्चा की है, उसे लेने और करने में मदद करेगी। और जैसा कि मैंने लेख की शुरुआत में ही लिखा था, यदि आप अधिक स्मार्ट बनना चाहते हैं, तो आपको यह समझना होगा कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। मैं आपको केवल इतना बताऊंगा कि अपने दिमाग की बदौलत आप किसी भी समस्या और कार्य को हल कर सकते हैं, आप जानते हैं, कोई भी। आपके सारे डर, आपके सारे दर्द, आपकी सारी इच्छाएँ आपके मन पर निर्भर करती हैं। आप जितने होशियार होंगे, आपके जीवन में डर, दर्द, पीड़ा उतनी ही कम होगी और खुशी, खुशी और सभी प्रकार के लाभ अधिक होंगे। आप इस बारे में निश्चिंत हो सकते हैं.

चार्ली गॉर्डन स्मार्ट बनना चाहता था। इतना कि उन्होंने एक वैज्ञानिक प्रयोग करने का फैसला किया, जो मस्तिष्क की सर्जरी के माध्यम से उन्हें प्रतिभाशाली बना देगा। चार्ली गॉर्डन हमारे समय के सर्वश्रेष्ठ विज्ञान कथा उपन्यास, डैनियल कीज़ द्वारा फ्लॉवर्स फॉर अल्गर्नन (डाउनलोड) के नायक हैं। क्या आप अंतरिक्ष यान की संरचना को समझने और तीन मृत भाषाओं को आसानी से बोलने के लिए चाकू के नीचे जाने के लिए तैयार हैं? नहीं? फिर पढ़ें कैसे बनें समझदार आदमीअल्पज्ञात तरकीबों और मानक तकनीकों का उपयोग करना।

8 दिनों में स्मार्ट कैसे बनें?

हम इसकी गारंटी नहीं देते कि 8 दिनों में आप एक बुद्धिमान व्यक्ति बन जाएंगे और बिना किसी समस्या के कुछ डॉक्टरेट डिग्रियां हासिल कर लेंगे, लेकिन आप अपने ज्ञान के स्तर में सुधार करने में सक्षम होंगे। इसे जीवन में लाओ सरल युक्तियाँनीचे वर्णित।

शतरंज खेलना सीखें

बौद्धिक खेल से सोच विकसित होती है और... योजना पर कायम रहें: पहले 4 दिन पढ़ाई में बिताएं और दिन में तीन गेम खेलें। सुबह, दोपहर और शाम. अगले 4 दिनों तक, घड़ी के विपरीत खेलें। अपने प्रतिद्वंद्वी के रूप में एक टैबलेट या कंप्यूटर चुनें ताकि हारने पर असहनीय दर्द न हो।

औरत खेलो

महिलाएं इस सलाह को नजरअंदाज कर सकती हैं. हमें यकीन है कि यह तकनीक डिफ़ॉल्ट रूप से मस्तिष्क में शामिल है। 8 दिनों के भीतर, अपने वार्ताकार के लिए वाक्यांश सोचें। पहले दो दिनों में, स्वयं सोचें, और अगले 6 दिनों में, वाक्यांश को ज़ोर से समाप्त करें। प्रियजनों और दोस्तों पर परीक्षण के लिए उपयुक्त। कार्यस्थल पर ऐसा न करें, नहीं तो अप्रिय स्थिति में फंस जाएंगे।

वर्ग पहेली हल करें

नहीं, नहीं और एक बार और नहीं! यह ट्रेनों में दादी-नानी के लिए एक गतिविधि नहीं है, बल्कि परिपक्व लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पहेली है अमीर लोग. मस्तिष्क को नियमित कार्य करने की आदत हो जाती है और क्रॉसवर्ड पहेली को प्रसन्नता के साथ समझता है। यह एक महान अवसरस्मृति से तथ्य, आंकड़े, कहानियाँ पुनर्प्राप्त करें। 8 दिनों की दैनिक क्रॉसवर्ड पहेलियों में, आप अधिक स्मार्ट बनेंगे और अपने क्षितिज का विस्तार करेंगे।

सही विकिपीडिया

हर कोई पढ़ सकता है, लेकिन केवल कुछ ही लोग सत्य को काल्पनिक से अलग कर सकते हैं। यह ज्ञात है कि विकिपीडिया सामान्य लोगों द्वारा सामान्य लोगों के लिए लिखा जाता है। अत: इसमें तथ्यात्मक एवं शैलीगत त्रुटियाँ हैं। दिन में एक बार लेख को वर्ड में कॉपी करें और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। तथ्यों की पुष्टि, त्रुटियों या विसंगतियों को ठीक करें। एक बार जब आप आश्वस्त हो जाएं कि आपने लेख में सुधार किया है और इसे बेहतर बनाया है, तो इसे मॉडरेशन के लिए सबमिट करें।

जानकारी प्राप्त करने का तरीका बदलें

क्या आप हमेशा पढ़ते रहते हैं? रुकें और सुनें. क्या आप रेडियो सुनकर ज्ञान प्राप्त करने के आदी हैं? बंद करें और पुनः लिखें दिलचस्प आलेख. होशियार बनने के लिए सब कुछ विकसित करें संभावित तरीकेधारणा। 2 दिनों में कई संयोजन आज़माएँ, सबसे असुविधाजनक संयोजन चुनें। मस्तिष्क के विकास के लिए अगले 6 दिनों में इनका प्रयोग करें। यदि किसी असामान्य स्रोत से जानकारी प्राप्त करना कठिन है, तो ग्लाइसिन डी3 आज़माएँ। यह मस्तिष्क की सक्रियता को बढ़ावा देता है और अविश्वसनीय रूप से स्फूर्तिदायक है। प्रवेश के दूसरे दिन, आप देखेंगे कि ज्ञान बेहतर ढंग से अवशोषित हो गया है।

घर के आसपास दैनिक फैशन शो आयोजित करें

आप नई, सक्रिय मस्तिष्क कोशिकाएं जल्दी और आसानी से विकसित कर सकते हैं। 8 दिनों तक घर के चारों ओर घूमें और ताजी हवा में सांस लें।

न्यूरोबिक्स करो

इस भयानक जानवर के बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं। मुख्य लेख स्थित है. व्यायाम की उपेक्षा न करें और उन्हें 8 दिनों तक करें। यह अकारण नहीं है कि वैज्ञानिक चाचाओं और चाचीओं ने कड़ी मेहनत की, उन लोगों के लिए एक कार्यक्रम विकसित किया जो होशियार बनना चाहते हैं।

आपको होशियार बनने की आवश्यकता क्यों है?

उत्तर सरल है: को विकसित होना।जब आपके आस-पास का माहौल तेजी से बदल रहा हो तो सोच के औसत स्तर पर बने रहना असुविधाजनक होता है। अधिक होशियार बनने के लिए, आपको उमर खय्याम को याददाश्त से उद्धृत करने की ज़रूरत नहीं है, या इससे भी बदतर, परमाणु भौतिकी को पूरी तरह से जानने की ज़रूरत नहीं है। यह व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है जो आपके मस्तिष्क को बढ़ावा देगा और इसे तत्परता की स्थिति में रखेगा। इस तरह आप बाहरी परिस्थितियों पर तेजी से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसके अलावा, एक बुद्धिमान व्यक्ति हमेशा एक दिलचस्प वार्ताकार और पीढ़ी होता है उपयोगी विचारआपको कैरियर की सीढ़ी चढ़ने की अनुमति देगा।

उपयोगी सलाह: आप प्रभावी पूरक आहार लेकर अपने मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के स्तर में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ग्लाइसिन डी3। यह न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

10 मिनट में स्मार्ट व्यक्ति कैसे बनें: बोनस

हाँ तुम कर सकते हो। हम आपको बताएंगे प्रभावी तरीका।

1. स्मार्ट शब्दों का शब्दकोश खोलें. कोई भी ले जाओ कागजी संस्करणया यांडेक्स खोज परिणामों से एक लिंक। हम अनुशंसा करते हैं कि आप परियोजना पर ध्यान दें ” चतुर शब्दहर दिन के लिए" या एवरीडेवर्ड।
2. एक शब्द सीखो. उसके साथ 5-7 वाक्य बनाएं और उन्हें अपनी नोटबुक में लिख लें। वाक्यों को एक सामान्य अर्थ से एकजुट होकर एक पाठ बनाना चाहिए।
3. प्रतिदिन अभ्यास करें, अपनी नोटबुक में वाक्य जोड़ें और कहानी के सूत्र को आगे बढ़ाएं। प्रशिक्षण के अंत में, आपके पास एक सुसंगत कहानी होनी चाहिए।
4. नए वाक्य लिखने से पहले, अपने दिमाग में शब्द को मजबूत करने के लिए पुराने वाक्यों को दोबारा पढ़ें।
5. 30 दिनों तक 10 मिनट व्यायाम करें।

हमें उम्मीद है कि आपको स्मार्ट इंसान कैसे बनें के सवाल का जवाब मिल गया होगा। अपने आप को विकसित करें, क्योंकि दुनिया जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक दिलचस्प है!